Poate o mamă care alăptează să aibă înghețată, banane și castraveți proaspeți? Poate o mamă care alăptează să aibă castraveți proaspeți și sărați?

După cum știm din istorie, castraveții au apărut pentru prima dată în urmă cu aproximativ 3000 de ani, în India. În aparență, se pare că această legumă, prin definiție, nu poate conține niciuna nutrienți, - este doar apă în el. De fapt, această presupunere este greșită.

Din cele mai vechi timpuri oamenii au folosit Proprietăți de vindecare castravete Deci, destul de des a fost folosit pentru a normaliza tensiune arteriala, precum și pentru prepararea diverselor măști cosmetice. În plus, castravetele are un efect diuretic pronunțat.

Castraveți proaspeți în timpul alăptării

Aproape fiecare mamă, în timp ce alăptează, s-a gândit: „Pot să mănânc castraveți (proaspeți, sărați) și dacă nu, atunci de ce?”

Astăzi, mulți medici pediatri includ castraveții proaspeți în lista alimentelor care nu sunt de dorit să le consumi atunci când alăptează un copil.

Chestia este că castravetele proaspăt însuși promovează formarea crescută de gaze în intestine, ceea ce în cele din urmă duce inevitabil la dezvoltarea. Cu toate acestea, toată lumea corp feminin este individual, iar unele femei care alăptează se simt grozav după ce mănâncă o salată de castraveți tineri, verzi.

Pentru a determina dacă o mamă care alăptează poate mânca castraveți proaspeți, este necesar să se efectueze un mic experiment: ar trebui să mănânce literalmente jumătate de castravete și să urmărească copilul după alăptare. Dacă după 10-12 ore aceștia lipsesc, mama își poate permite 1-2 castraveți mici o dată la 2-3 zile.

Castraveți conservați în timpul alăptării

Castraveții murați ușor sărați, deși într-o măsură mai mică, încă conduc la educație avansată gaze în intestine, deci nu este recomandat unei mame care alăptează să le mănânce. În plus, conținutul în exces de săruri și minerale dintr-un astfel de produs duce la reținerea apei în organism, ceea ce poate provoca formarea de edem.

Dacă, totuși, o mamă care alăptează dorește cu adevărat să mănânce un castravete murat, atunci cel mai bine este să-l bei imediat cu o cantitate mică de apă. Acest lucru va reduce concentrația de sare din organism și va preveni posibilitatea de umflare a extremităților.

Dacă vrei cu adevărat, poți

Datorita faptului ca legumele proaspete contin o cantitate mare de fibre, medicii nu recomanda mamelor care alapteaza sa le consume in cantitati mari. Ea este cea care oferă incarcatura grea pe intestinele încă fragile ale bebelușului. Prin urmare, tinerele mame nu trebuie să se lase purtate de mâncare de legume, pentru a nu testa intestinele bebelușului lor.

Dar asta nu înseamnă că este necesar să le excludem complet din dietă. Dacă bebelușul nu are o reacție alergică la această legumă, mama își poate permite 1-3 castraveți mici pe zi. Cel mai bine este să le mâncați dimineața sau la ca ultimă soluție la prânz. Este mai bine să nu mâncați castraveți înainte de a merge la culcare. deoarece Fibrele pe care le conțin necesită o cantitate mare de energie pentru a fi digerate, iar stomacul trebuie să se odihnească noaptea.

Prin urmare, consumați castraveți în timpul alaptarea posibil, dar cantități mici. În același timp, nu mare diferență, este o legumă proaspătă sau conservată. Aici totul depinde în primul rând de preferințele femeii însăși. Cu toate acestea, nu trebuie uitat asta suprasolicitare castraveții pot duce la dezvoltarea flatulenței la copil. Prin urmare, mama trebuie să-și monitorizeze în mod constant dieta și să nu mănânce cantități mari de alimente care sunt alergene prin natura lor. În caz contrar, problemele pentru o tânără mamă nu pot fi evitate.

Conținutul articolului:

Una dintre cele mai comune legume la latitudinile noastre este castravetele. În ceea ce privește această legumă, apar adesea întrebările când alaptarea. Puteți mânca castraveți în timp ce alăptați? Este posibil să folosiți murat sau legume sărate mama care alapteaza? Pentru a răspunde la aceste întrebări, trebuie să vă aprofundați în partea biologică a întrebării.

Poate o mamă care alăptează să mănânce castraveți?

Compoziția de castraveți

Castravetele este o legumă destul de multicomponentă. Conține nu numai fibre și apă, ci și multe vitamine și microelemente. Această compoziție arată astfel:

Pectină;
iod;
potasiu;
apă;
fibre vegetale;
magneziu;
fier;
zinc;
brom;
cobalt etc.

Toate aceste substanțe au un efect pozitiv asupra corpului mamei. Apa, în care castraveții sunt deosebit de bogate, stimulează lactația și duce la curățarea corpului unei femei. Fibrele îmbunătățesc digestia și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, aceeași fibră în cantități mai mari provoacă formarea în exces de gaze în intestine, care afectează negativ bunăstarea mamei și poate provoca colici la copil.

Toate aceste substanțe din castraveții proaspeți sunt conținute în formă pură. Prin urmare, influența lor asupra corpului mamei și copilului este directă. Prin urmare, mâncați castraveți proaspeți în timpul alăptării cantitate nelimitată Absolut interzis. Acest lucru poate cauza efect laxativ Copilul are, flatulență crescutăși colici stomacale.

Castraveți sărați și murați în timpul alăptării

Castraveții murați pentru alăptare sunt, de asemenea, destul de des produs util, cu toate acestea, în timpul tratamentului lor termic, majoritatea substanțelor benefice din legumă sunt distruse. Potasiul, care se găsește în legumele proaspete, este înlocuit de sărarea cu săruri de sodiu. Acesta din urmă poate provoca o creștere a presiunii și apariția edemului. Adică la o natură potențial nesigură pentru copil legume proaspete Se adauga si sarea, care nu este cea mai sanatoasa pentru bebelus.
Condimentele sunt adăugate și la marinarea și sărarea legumelor. Condimentele schimbă gustul laptelui și pentru bebeluș, cu excepția vătămare potențială, ele poartă și senzații gustative neplăcute. Copilul poate chiar refuza să bea lapte. Legumele murate se caracterizează și printr-un conținut ridicat de oțet, care are un efect extrem de negativ asupra organismului bebelușului.

Atunci când decideți cu privire la utilizarea castraveților murați și murați, mama ar trebui să țină cont de faptul că acest lucru poate provoca următoarele simptome la copil:

Constipație;
diaree;
flatulență crescută;
sete crescută;
erupții cutanate(sau alte reacții alergice);
nervozitate;
anxietate generală.

Desigur, aceste simptome pot fi o manifestare a altor reacții ale bebelușului, cu toate acestea, atunci când mănâncă castraveți, probabilitatea formării lor este mult mai mare.

Reguli pentru consumul de castraveți în timpul alăptării

Medicii nu recomandă consumul de castraveți proaspeți în primele trei luni de viață ale unui copil. Acest lucru se datorează faptului că la această vârstă sistemul digestiv se dezvoltă și copiii suferă adesea de colici intestinale cauzate de fermentarea laptelui în stomac. Intrarea în corpul copilului de suplimentare iritanti, provocând formarea de gaze, nu face decât să agraveze situația. ÎN la maxim Această interdicție se aplică și castraveților murați sau murați.

Dacă mama ta decide să introducă castraveți în dieta ei, atunci acest lucru ar trebui făcut respectând următoarele reguli:

Puteți mânca legume în prima jumătate a zilei (dacă copilul dumneavoastră are balonare, acesta va dispărea noaptea);

Convertit Atentie speciala asupra calității castraveților consumați (încă este mai bine să refuzați legumele cultivate în sere iarna);

Este strict interzis să te înghiți cu castraveți sau, cu atât mai mult, să mănânci în exces.

Dacă o femeie decide să mănânce castraveți murați sau murați, atunci aceștia ar trebui să fie exclusiv un produs de casă. Acest lucru se datorează faptului că produsele cumpărate din magazin conțin o cantitate destul de mare de conservanți și altele substanțe chimice care poate dăuna copilului. Nu se pot consuma mai mult de 2-3 castraveti de talie medie pe zi (doza este individuala si poate fi crescuta sau micsorata in functie de organismul mamei si bebelusului).

Atunci când consumați legume proaspete, ar trebui să luați și anumite măsuri de precauție. Cel mai bine este să mănânci legume cultivate acasă sau cumpărate din magazine de încredere. Castraveți proaspeți nu poate avea fisuri, tăieturi sau alte daune. Ar trebui să fie greu la atingere și să aibă cosuri vizibile.

Castraveții, ca și alte alimente noi, trebuie introduși în dietă treptat. Deci, la început, mama poate mânca o bucată mică de legumă, apoi crește doza (doar dacă bebelușul nu are o reacție negativă). Când introduce castraveții în dieta ei, mama ar trebui să monitorizeze reacția copilului cu foarte mare atenție. Semnale de alarma sunt:

Balonare;
eczemă;
colică;
disbacterioză;
anxietatea generală a copilului.

Dacă unul dintre aceste simptome apare la un copil după ce mama a mâncat castraveți, merită să amânați să îl introduceți în dietă. Este corect să rețineți că această regulă se aplică nu numai castraveților, ci și multor alte legume (roșii, varză, salată verde etc.). Pentru încredere deplină Este sigur să mănânci castraveți proaspeți, sărați sau murați în timpul alăptării; aceștia trebuie introduși în dietă nu mai devreme de 1 an după nașterea copilului.

Castraveți în timpul alăptării

Medicii recomandă ca mamele care alăptează să includă legume de sezon care cresc în zona climatică în care trăiesc. Și apoi se dovedește că vă puteți permite multe produse în astfel de o suma mica că nu e nimic de încercat – vei doar te irita.

Această precauție se aplică roșiilor și castraveților, legume comune în partea europeană și de sud a CSI; mamele care alăptează le pot mânca?

Proprietăți utile ale legumelor - roșii și castraveți

Castraveții au fost cultivați încă de pe vremea lui Hipocrate, iar apoi au început să fie folosiți în scopul reîntineririi - intern și extern.

Această legumă conține multe substanțe utile:

• vitamine – complexul A, E, C, B;
• microelemente - potasiu, calciu, fosfor, mangan, cupru și altele, dar în cantități mai mici.

Sunt ușor digerabile datorită apei, din care legumele sunt formate în proporție de 90%.

Culoarea verde indică faptul că la consumarea produsului riscul unei reacții alergice este minim. În funcție de termenul de valabilitate, castraveții își schimbă proprietățile.

La tineri mai multă apă, și oferă un efect diuretic; la maturitate, acumulează fibre și pectină - sunt utile celor care suferă de constipație.

Roșiile au și un conținut scăzut de calorii - și compozitia minerala al lor este asemănător castraveților. Principala diferență dintre componente este acizii organici - citric și malic, multă rutină și caroten, puțin mai multa vitamina Cu decât într-o legumă verde. Datorită conținutului de microelemente: potasiu, fosfor, fier, vitamina P, acestea sunt recomandate a fi incluse în dietă pentru tulburări metabolice, boli ale rinichilor și articulațiilor, boli vasculare și cardiace.

Deci, de ce ar trebui să fii atent când consumi astfel de alimente sănătoase în timpul alăptării? Care este pericolul lor pentru intestinele copilului?

Nuanțele alăptării

De ce, înainte de a introduce în dietă un fel sau altul de alimente, mamele care alăptează întreabă dacă este posibil? Castraveți proaspeți, roșii, alte legume, cum pot face rău unui copil și cum?

Tubul digestiv al unui nou-născut se formează în cele din urmă abia la vârsta de 3 ani - este complet populat flora utilă. Un bebeluș se poate adapta la alimentele pentru adulți nu mai devreme de șase luni. Pe primele etape dezvoltarea fiecăruia Produs nouîn dieta mamei, care este „materia primă” pentru producerea laptelui matern, afectează tractul digestiv imatur.

Orice legume crude, care includ castraveții, au asupra copilului același efect ca și asupra mamei sale, doar că mai pronunțat. Castraveții proaspeți au efect diuretic – ceea ce înseamnă urinare copil va crește, iar acest lucru este plin de modificări ale echilibrului de apă și electroliți. După ce s-a întins un timp, legumele se acumulează cantitate crescută fibre, pectină și zaharuri - metabolismul nou-născutului se accelerează și gazele încep să se acumuleze în intestine.

Frecvența colicilor - afecțiuni fiziologice care apar destul de des la nou-născuți și nu necesită tratament, dar provoacă suferințe fizice - este în creștere.

Roșiile nu provoacă astfel de încălcări. ÎN În ultima vreme acestea au voie să fie introduse în dietă pentru cei care au un istoric de probleme cu digestia și vasele de sânge și cei care nu sunt o cantitate mareÎn dietă, intestinele bebelușului s-ar descurca destul de bine dacă nu ar fi substanțele care conferă roșiilor o culoare specifică. Roșiile își datorează culorile strălucitoare carotenului și licopenului - aceștia sunt compuși care cresc riscul de reacții alergice.

Dacă o mamă care alăptează poate avea legume proaspete este determinat doar experimental. Alimente noi sunt introduse în alimentație în cantități mici - literalmente o bucată - și așteaptă o zi pentru a vedea ce reacție va avea bebelușul. Totul este în regulă - meniul poate conține un produs de acest tip.

Dimineața și ziua, o femeie care alăptează își poate permite 2-3 castraveți medii. Puteți mânca o roșie, dar una mică. Acizii și licopidul cu caroten fac din această legumă nedorită în dieta unei mame care alăptează.

Preparate de casa

Poate o mamă care alăptează să aibă castraveți sărați sau murați dacă dorește cu adevărat?

Legumele sărate nu numai că păstrează totul în compoziția lor material util, care sunt conținute în cele proaspete, dar dobândesc și altele noi grație ciupercilor bifidum. Pe lângă magneziu, calciu și potasiu, fosfor și iod, complex de vitamine, li se adaugă acid lactic, normalizând procesele digestive. Există mai multe în murături fibre sănătoaseși bacterii biologic active care elimină colita și flatulența.

Trebuie avută prudență din cauza continut ridicat sare, care este folosită pentru conservare.

Promovează retenția de lichide în organism și elimină efectul diuretic. De aceea, cantitatea lor în dietă ar trebui să fie limitată.

Dacă echilibrul apă-electroliți este perturbat, producția de lapte scade și poate încetini complet - copilul va rămâne foame. Laptele matern este format din 87% apa si daca lipseste, calitatea acestuia se deterioreaza.

Oamenii obișnuiți cred că atunci când adăugați murături în dieta dumneavoastră, laptele devine mai gros. Acest lucru nu este adevărat - există mai puțin, iar bebelușii nu au suficient să mănânce. Dacă o mamă nu își poate imagina existența fără preparate de casă, atunci ar trebui să-și ajusteze dieta.

Extinderea dietei prin creșterea cantității de lichid este inutilă. Sarea va lega încă apa. Singura opțiune este normalizarea procesele metabolice– reduceți cantitatea de sare în alte feluri de mâncare. În acest caz, mama va avea ocazia să se bucure de orice murături, iar copilul nu va avea de suferit.

Poate o mamă care alăptează să mănânce castraveți murați?

Marinada pentru preparate conține neapărat oțet sau acid citric și o cantitate crescută de piper. Legumele sunt supuse unui tratament termic, timp în care pierd ceva microelemente utile si vitamine. Gustul castraveților murați poate părea mult mai plăcut decât al celor sărați, dar nu oferă niciun beneficiu organismului.

Dar datorită includerii oțetului sau acid citric efectul advers asupra corpului bebelușului crește, crește riscul unei reacții alergice și crește formarea de gaze.

În timpul alăptării, nu se recomandă includerea castraveților murați în dietă înainte de 3-4 luni, sau abținerea de la aceștia până la șase luni. Saramura rămasă de la murături este considerată un produs util - este saturată cu potasiu, elemente enzimatice, Uleiuri esentiale ierburi folosite la gătit. Puteți permite câteva înghițituri pentru a vă crește apetitul - o femeie care alăptează chiar are nevoie senzații gustative. Marinada cu oțet nu trebuie consumată categoric - trebuie turnată fără milă.

Multe femei încearcă să țină o dietă în timpul alăptării prin eliminarea sau limitarea consumului anumitor alimente din dieta ta. În același timp, mamele care alăptează sunt adesea interesate de problema posibilității de a consuma castraveți în timpul alăptării.

În ciuda faptului că castraveții au un procent foarte scăzut de calorii și aproape niciodată nu provoacă reacții alergice, ei pot totuși să ducă la creșterea formării de gazeși colici la copil. În același timp, această legumă are un număr mare de microelemente care sunt benefice atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Astfel, putem concluziona că Nu este deloc necesar să refuzi să mănânci castraveți în timpul alăptării. Cu toate acestea, acestea ar trebui introduse în alimentație cu atenție, respectând în același timp recomandările de bază ale consultanților în lactație.

Începutul includerii în dieta mamei

Este posibil să mănânci această legumă în prima lună, când copilul este încă nou-născut? Trebuie remarcat faptul că în primele trei luni de viață ale unui copil, sistemul său digestiv tocmai se adaptează la un nou tip de dietă. Adesea, în această perioadă, mulți bebeluși suferă de colici, care apar ca urmare a fermentației laptelui în intestine. În acest sens, utilizarea castraveților de către mamă în prima lună de la nașterea copilului nu poate decât să agraveze situația.

Proaspăt sau murat?

Atunci când se consumă castraveți în timpul alăptării, ar trebui să se acorde preferință legumelor proaspete.În același timp, cel mai bine este să fie cultivat în propria grădină în condiții ecologice.

O mamă care alăptează nu este recomandat să mănânce castraveți murați și murați. În ciuda excelentului lor calități gustative, conțin cantități mari de sare și oțet, ceea ce poate provoca colici intestinale, precum și erupții cutanate alergice.

În același timp, fiecare caz este individual, așa că este necesar să ne concentrăm pe reacția bebelușului. Daca, dupa ce a mancat castraveti sarati sau murati, bebelusul nu are probleme digestive, atunci mama ii poate consuma in cantitati rezonabile.

Beneficii pentru femei atunci când alăptează

Trebuie remarcat faptul că castraveții proaspeți sunt foarte benefici pentru corpul unei femei care alăptează, ceea ce se datorează conținutului lor cantitate mare vitamine si minerale, și anume:

• potasiu;
• magneziu;
• siliciu;
• zinc;
• cupru;
• beta caroten;
• vitaminele E, C, B1, B2, B9, PP etc.

In afara de asta, castraveții proaspeți furnizează influență benefică pe stare generală corp mamă care alăptează, care se exprimă după cum urmează:

1. a executa un remediu excelent pentru a preveni constipația;
2. au efect diuretic, care ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism;
3. normalizarea metabolismului;
4. ajuta la imbunatatirea digestiei;
5. îmbunătăți starea părului și a unghiilor (datorită siliconului);
6. au un conținut scăzut de calorii (doar 15 kcal la 100 de grame de produs).

Introducere în nutriția bebelușului

Fără îndoială, legumele ar trebui să fie prezente în dieta unui copil. Cu toate acestea, acestea ar trebui introduse treptat, ținând cont de unele recomandări.

Asa de, Puteți începe să oferiți castraveți proaspeți copilului dumneavoastră numai după ce ați introdus alte tipuri de alimente complementare., De exemplu:

• piure de legume;
• piure de pește și carne;
• piure de legume și fructe proaspete.

De regulă, aceste tipuri de alimente complementare încep să fie date unui copil la vârsta de 9-10 luni.

Vârsta includerii în alimente complementare

De regulă, mulți medici pediatri recomandă să începeți treptat să dați copilului dumneavoastră castraveți după ce acesta împlinește vârsta de un an. Acest lucru se explica prin faptul ca bebelusul nu produce inca o cantitate suficienta de enzime care sa faciliteze digestia rapida a legumelor si fructelor.

REFERINŢĂ!În același timp, dacă a mai rămas foarte puțin timp până când bebelușul împlinește un an și a sosit sezonul castraveților, atunci este destul de acceptabil să introduci copilul la un nou gust devreme. Cu toate acestea, ar trebui să respectați cu strictețe regulile de bază pentru alegerea castraveților proaspeți (mai multe detalii această întrebare vor fi dezvăluite mai jos).

Sub orice formă?

Trebuie remarcat faptul că castraveții trebuie dați unui copil numai atunci când proaspăt, deoarece castraveții murați sau murați nu oferă practic niciun beneficiu și conțin mulți conservanți nocivi (sare, oțet).

Un bebeluș în vârstă de un an poate rade un castravete. Pentru copiii mai mari, puteți da un castravete mic în întregime sau puteți face salate asezonate cu ulei de floarea soarelui.

Beneficii pentru copil

Beneficiile castraveților proaspeți pentru un copil sunt evidente și sunt următoarele:

Ce este periculos pentru mamă și copil?

Trebuie remarcat faptul că cei mai probabil să sufere din cauza consumului de castraveți sunt: copil, deoarece din cauza vârstei, sistemul său digestiv este încă imperfect. Asa de, principalele pericole ale consumului de castraveți constau în următoarele:

• legumele proaspete din alimentația unei mame care alăptează (înainte de timp) pot provoca probleme digestive bebelușului, sub formă de flatulență, colici și scaune moale;
• castraveții sunt contraindicați copiilor cu boli cronice rinichii si sistem digestiv;
• o legumă cumpărată dintr-un magazin poate avea continut ridicat nitrați;
• consumul de castraveți murați poate provoca erupții cutanate, diaree și sete severă la un copil;
• Un copil mai mare se poate sufoca cu o bucată alunecoasă și netedă de castravete (acest lucru este valabil mai ales pentru legumele sărate).

Separat, trebuie remarcat faptul că pericolul principal, atât pentru mama care alăptează, cât și, în consecință, pentru copil, se află în Substanțe dăunătoare, care poate fi conținut în castraveți și, prin urmare, poate provoca otrăvire. Riscul de otrăvire crește în special atunci când se consumă legume timpurii cultivate în sere.

Cum să alegi și la ce să fii atent?

Fara indoiala ar trebui să se acorde preferință castraveților cultivați în propria grădină fără utilizarea pesticidelor și nitraților. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este posibil, atunci ar trebui să cumpărați castraveți, de preferință soiuri măcinate.

În acest caz, trebuie să acordați atenție următoarelor puncte:

O mamă care alăptează ar trebui să introducă castraveții în dieta ei cu precauție extremă, monitorizând cu atenție reacția copilului la noul produs. Dacă copilul dumneavoastră dezvoltă probleme digestive, este mai bine să amânați temporar utilizarea. a acestei legume .

Cum se introduce corect în meniu?

Deci, pentru a înțelege dacă o femeie care alăptează poate mânca castraveți, ar trebui să efectueze un mic experiment. Chiar dimineața trebuie să mănânci o bucată mică de castraveți și, după următoarea hrănire, să monitorizezi reacția copilului. Dacă nu apar probleme și bebelușul se simte bine, atunci mama poate introduce în siguranță castraveții în dieta ei, crescând treptat porția.

Norma zilnică și săptămânală

Trebuie remarcat faptul că, în absența unei reacții din corpul copilului, o mamă care alăptează poate mânca în siguranță 2-4 castraveți mici de 2-3 ori pe săptămână. Trebuie amintit că consumul excesiv al acestei legume poate dăuna atât copilului, cât și mamei însăși.

IMPORTANT! Ar trebui să monitorizați cu atenție ce alimente consumați castraveți. De exemplu, consumul unui castravete în combinație cu mere crude va provoca cu siguranță formarea de gaze active atât la copil, cât și la mamă.

Pentru a rezuma, se poate observa că, fără îndoială, castravetele este foarte sănătos și de asemenea legume delicioase , care are un loc în alimentația unei mame care alăptează. Totusi, pentru a evita problemele digestive la bebelusul tau, trebuie sa urmezi cu strictete toate recomandarile de utilizare si includere corecta a acestuia in alimentatie.

Legumele și fructele proaspete sunt bogate în vitamine și fibre esențiale pentru sănătate. În același timp, listele de alimente interzise pentru consum, inclusiv multe legume, sunt larg răspândite în rândul mamelor care alăptează. De ce nu ar trebui să mănânci castraveți în timpul alăptării și este adevărat? Poate ar trebui să mai mănânc castraveți în timpul alăptării?

Principii generale de nutriție în timpul alăptării

Atunci când alăptează, niciun produs nu intră în stomacul copilului în forma sa originală, de atunci lapte matern format din componentele limfei și ale sângelui. Asta nu înseamnă că poți mânca orice vrei. Principii mâncat sănătos nimeni nu le-a anulat, pentru că de respectarea lor depinde starea și bunăstarea atât a bebelușului, cât și a mamei.

Meniul unei femei care alăptează ar trebui să conțină elemente din toate grupele de alimente: cereale și cereale, carne și pește, lactate și lactate, legume si fructe, leguminoase si seminte, dulciuri naturale. Trebuie avut în vedere faptul că multe alimente comune sunt potențiali alergeni și ar trebui evitate. În primul rând, aceasta:

• ouă și pui;
• arahide și alte nuci;
• ciocolată și produse din cacao;
• fructe de mare;
• citrice.

Deci, mamele care alăptează pot mânca castraveți?

După cum puteți vedea, castraveții nu sunt pe lista alergenilor. Prin urmare, consumul de castraveți în timpul alăptării nu este contraindicat și chiar este benefic. Dar aici trebuie să țineți cont de următoarele puncte:

• caracteristicile individuale ale mamei și ale copilului;
• sezonalitate;
• metoda de preparare a legumelor.

Colica la sugar poate să nu aibă legătură cu alimentele, dar indică imaturitatea sistemului digestiv al bebelușului. Dar dacă sunt agravați de castraveți, nu este nevoie să riști.

Castraveții proaspeți pe GV sunt cei mai preferați, dar numai în sezonul în care sunt cultivați natural, pe teren deschis. Legumele de seră umplute cu nitrați și substanțe chimice, consumate în afara sezonului, iarna sau primăvara devreme, nu vor aduce nici beneficii, nici plăcere și pot provoca reacții alergice la copil.

Castraveti murati cu alaptareaîn primele luni de viață ale copilului ar trebui excluse. Acest lucru se datorează faptului că marinada conține mirodenii și oțet - nu cele mai benefice substanțe pentru copil.

ÎN murături conțin aproape aceleași vitamine ca și cele proaspete; deficiența lor poate fi doar excesul de sare. Nu trebuie să folosiți în exces murăturile, mai ales că acestea provoacă sete, care nu poate fi întotdeauna satisfăcută în timp util de o femeie care alăptează din cauza îngrijirii copilului, a adormirii și hrănirii acestuia. Dacă doriți, puteți alege castraveți ușor sărați în locul celor sărați.

Proprietăți utile ale castraveților

• bogat în fibre, potasiu, iod, alte minerale și vitamine;
• promovează digestia, previne constipația;
• elimina excesul de lichid din organism datorită efectului diuretic;
• au un efect benefic asupra inimii, glanda tiroida, sistem nervosși chiar dezvoltare mentală copii;
• au efect detoxifiant.

Astfel de caracteristici ale castraveților îi fac să primească oaspeți pe masa unei mame care alăptează. Daunele de la o legumă proaspătă cu coșuri pot apărea numai dacă din anumite motive este respinsă de organism sau nu îndeplinește standardele de calitate din cauza necinstei fermierilor.

Dar roșii?

Roșiile, spre deosebire de castraveți, pot produce reactie alergica, ca toate legumele, fructele și fructele de pădure viu colorate. Aceasta înseamnă că ar trebui să le mâncați puțin câte puțin și, dacă aveți îndoieli, amânați această delicioasă legumă roșie până la vremuri mai bune. De exemplu, dacă reacția unui copil are loc în prima lună de viață, încercați o bucată de roșie în a doua lună, urmărind cu atenție comportamentul și starea copilului pe parcursul zilei.

Uneori, copilul poate răspunde cu probleme gastrointestinale la un produs proaspăt din dieta mamei, dar mâncarea coaptă sau înăbușită este bine. Este mai bine să nu experimentați cu roșii murate în primele luni de alăptare. Nu ar trebui să renunți complet la roșii; legumă sănătoasă, bogat în vitamine, minerale și antioxidanți. În plus, consumul acestora îmbunătățește starea de spirit și ameliorează stresul, ceea ce este foarte important pentru o mamă tânără.

Când poți începe să mănânci castraveți și roșii?

Există multe nuanțe când vine vorba de nutriție. Deci, dacă nașterea unui copil a avut loc în sezonul rece, atunci puteți uita de existența castraveților pentru o anumită perioadă. În ceea ce privește roșiile, anticipând întâlnirea cu bebelușul, unele femei pregătesc din timp această legumă în formă congelată sau conservată.

Dacă copilul s-a născut primăvara sau vara, atunci mama poate încerca castraveți proaspeți chiar și la 1 lună. Desigur, nu ar trebui să mănânci o jumătate de kilogram de castraveți crocanți imediat. Cu toate acestea, acest lucru se aplică oricărui produs din dieta unei mame care alăptează.

Pentru a observa cât mai eficient legătura dintre nutriție și bunăstarea bebelușului tău, ține un jurnal alimentar în care vei nota noile alimente pe care le consumi și comportamentul copilului tău în următoarele 24 de ore. Este mai bine să încercați mâncare neobișnuită dimineața, astfel încât să devină evidentă în timpul zilei posibile reacții copilul și noaptea a revenit la normal. De exemplu, puneți o felie de castraveți pe sandvișul dvs. obișnuit sau adăugați-o în brânza de vaci de dimineață (dacă ați mâncat anterior aceste alimente fără consecințe).

Astfel, castraveții și roșiile sunt permise în timpul alăptării. Deși recenziile mamelor de pe internet sunt contradictorii: unele mănâncă totul de la nașterea copilului, în timp ce altele observă o reacție acută a copilului la majoritatea. produse familiare. Ceea ce ar trebui să vă amintiți aici este asta alimentatie mai variata mame decat mai multe produse sunt prezente în el, cu atât este mai puțin probabil să dezvolte o alergie la unul dintre ele. Cea mai gravă situație este atunci când mama urmează o dietă strictă de la nașterea bebelușului, iar apoi se defectează brusc la 2 luni. masa festiva, amestecând toți alergenii posibili.