Uśmiechaj się z psychologicznego punktu widzenia. Jak nauczyć się pięknie uśmiechać i opanować sztukę uśmiechania się. Jak pięknie się uśmiechać – stomatologiczne i kosmetyczne aspekty zagadnienia

Piękny uśmiech sprawia, że ​​jesteśmy bardziej otwarci, pewni siebie i atrakcyjni. Cała dziedzina stomatologii – stomatologia estetyczna – skupia się na tym, aby Twój uśmiech był idealny. Ale można to osiągnąć nie tylko przy pomocy stomatologii. 10 sposobów na piękny uśmiech znajdziesz w naszym artykule.

1. Uśmiechaj się oczami

Jeden z sekretów gra aktorska- naucz się uśmiechać nie tylko ustami i wargami. Przede wszystkim uśmiech zaczyna się od oczu – wtedy staje się on naturalny i zrelaksowany, jeśli rozluźnione zostaną mięśnie twarzy, w tym małe mięśnie otaczające oczy. Aby nauczyć się uśmiechać oczami, ćwicz przed lustrem: zakryj usta dłonią, pomyśl o czymś przyjemnym, uśmiechnij się i obserwuj, jak napinają się mięśnie wokół oczu i jak zmienia się wyraz oczu.

Na przykład słynna modelka Tyra Banks twierdzi, że uśmiechanie się oczami to główna „sztuczka” prawdziwego modela. To dzięki takiemu uśmiechowi zdjęcia okazują się żywe i naturalne, wyraziste. Porada modelki: „Uśmiechnij się, spójrz uważnie w lustro i zapisz w pamięci swoje „uśmiechnięte oczy” - wyraz twarzy oczu, napięcie mięśni, a nawet położenie rzęs. Następnie wykonaj ćwiczenie pamięci - powtórz ten wyraz twarzy i napięcie mięśni, nie uśmiechając się ustami. Z czasem, regularnie wykonując to ćwiczenie, sprawisz, że Twój uśmiech stanie się bardziej wyrazisty i szczery.”

Uśmiech ma swoje święto – Światowy Dzień Uśmiechu obchodzony jest 4 października. Motto święta: „Zrób dobry uczynek. Pomóż choć jednemu uśmiechowi się pojawić.”

2. Osiągnij symetrię

Wydaje się, że uśmiech to podstawowa umiejętność każdego człowieka. Przyznajmy jednak, że piękny uśmiech nie jest taki łatwy. Fizjolodzy twierdzą, że aby uśmiechać się szeroko, człowiek wykorzystuje ponad 40 mięśni twarzy. Dlatego opanowanie tych mięśni jest niezbędne każdemu, kto chce pięknie się uśmiechać.

Jeden z komponentów piękny uśmiech- symetria. Oczywiście wiele osób ma „krzywy uśmiech” lub osobliwy uśmiech - to część ich wizerunku, ale piękny i szeroki uśmiech opiera się właśnie na symetrii. A ponieważ rzadko zwracamy uwagę na rozwój mięśni twarzy, nasz uśmiech nie jest symetryczny. Jeśli przyjrzysz się uważnie w lustrze, zauważysz lekkie zniekształcenia ust i warg podczas uśmiechania się. Dlatego Twoim zadaniem jest wytrenowanie uśmiechu przed lustrem, starając się osiągnąć symetrię.

Niektóre pokarmy są niebezpieczne dla Twojego uśmiechu. To jest o o żywności i napojach zawierających silne barwniki: herbata, kawa, czerwone wino, żywność zawierająca barwniki. Aby uchronić zęby przed ściemnieniem, staraj się rozcieńczać kawę i herbatę mlekiem, a bezpośrednio po spożyciu tego typu produktów zaleca się umycie zębów lub przepłukanie ust wodą.

3. Popraw kształt swojego uśmiechu

Ćwicząc przed lustrem, znajdź kształt uśmiechu, który wydaje Ci się idealny i napraw ten kształt. Aby to zrobić, opuszkami palców naciśnij prawy i lewy brzeg warg i przytrzymaj uśmiech przez 5-7 sekund. Powtarzaj to ćwiczenie przez cały dzień. Ponieważ uśmiech to nic innego jak praca mięśni, taki trening nauczy mięśnie utrzymywania pożądanej formy. Oczywiście ważne jest zachowanie naturalnego uśmiechu.

4. Pracuj nad kształtem ust Piękno Twojego uśmiechu w dużej mierze zależy od kształtu Twoich ust. I wcale nie oznacza to, że tylko osoby z pełnymi ustami mogą pięknie się uśmiechać - wąskie usta może istnieć równie wyrazista forma. Piękny kształt Wargi są wyraźnie podkreślone, pięknie podkreślone. Można to osiągnąć za pomocą ćwiczeń ćwiczących kształt ust. Jest to na przykład ćwiczenie „ryba połyka powietrze”: złóż usta w rurkę i rozciągnij je do przodu, lekko otwórz usta, a następnie mocno zamknij usta i rozluźnij mięśnie twarzy.

Uśmiech - Najlepszym sposobem Rozchmurz się. Kiedy człowiek się uśmiecha, jego organizm zaczyna wytwarzać endorfiny – hormony szczęścia, a te zaczynają się wytwarzać nawet wtedy, gdy człowiek zmusza się do uśmiechu.

5. Zrób sobie selfie

Co dziwne, wiele osób po prostu nie wie, jak się uśmiechać - są nieśmiali, spięci, przez co uśmiech wygląda na napięty i nienaturalny. Jeden z skuteczne sposoby doskonal umiejętność szerokiego, zrelaksowanego uśmiechu – selfie. Robiąc selfie, uśmiechaj się i śmiej - to pomoże Ci się zrelaksować i nauczyć, jak nie bać się uśmiechać. Wybierz zdjęcia, na których Twoim zdaniem masz najpiękniejszy uśmiech i rozwijaj umiejętność takiego właśnie uśmiechania się.

Dla piękna swojego uśmiechu nie zaniedbuj naturalnych „szczoteczek do zębów” – wszelkich pokarmów stałych, np. marchewki czy jabłek – sprzyjają one samooczyszczaniu zębów i zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej.

6. Zwróć uwagę na obwód ust Jednym z elementów pięknego uśmiechu jest nienaruszona czerwona obwódka ust. Jeśli występuje stan zapalny, łuszczenie się, swędzenie, obrzęk, pierwszą rzeczą do zrobienia jest skonsultowanie się z dentystą. Przyczyny zapalenia mogą być bardzo różne - brak witamin, alergie, infekcje grzybicze.

Firma Orbit przeprowadziła badanie socjologiczne wśród mężczyzn. 70% z nich stwierdziło, że kobieta bez makijażu, która się uśmiecha, wydaje się im bardziej atrakcyjna niż kobieta z makijażem, ale bez uśmiechu.

7. Zadbaj o swoje usta

Nie ma wątpliwości, że piękny uśmiech to zadbane usta. Nieważne, jak spektakularną masz szminkę, nie ukryje ona suchości, łuszczenia się ani strupu suchego nabłonka. Jeśli chodzi o pielęgnację ust, wiele osób uważa, że ​​pielęgnacja polega wyłącznie na użyciu szminki. Ale to tylko niewielka i daleka od najskuteczniejszej część opieki.

Kosmetyki do pielęgnacji ust są bardzo różnorodne – są to podstawowe balsamy nawilżające, kremy i balsamy regenerujące, serum do ust, peelingi, wyposażenie ochronne, produkty do przywracania konturu ust. Domowe sposoby nie są najlepszym sposobem pielęgnacji, np. peeling kawowy czy cukrowy, peeling szczoteczką do zębów – są zbyt agresywne dla tak delikatnego obszaru.

Jeśli masz suchą skórę ust, lepiej unikać matowych. produkty dekoracyjne. Optymalny wybór- nawilżające pomadki i błyszczyki oraz kolorowe olejki do ust to produkty w formie błyszczyków z nawilżającymi olejkami i pigmentami.

Jeśli masz bardzo cienką, suchą skórę ust, zwróć uwagę na serum nawilżające. Dobre serum nawilżające wypełnia skórę wilgocią, powodując, że usta stają się gładsze i wyglądają lepiej Naturalny kolor i błyszczeć.

W przypadku bezbarwnej skóry ust, a także skóry dojrzałej (z wiekiem kolory na twarzy stają się mniej kontrastowe), pomocne będą balsamy złuszczające z pigmentem. Są to na przykład kolorowe balsamy w formie sztyftu zawierające maleńkie drobinki cukru, które topią się w kontakcie z ustami.

8. Wybierz odpowiednią pastę do zębów

Piękno uśmiechu w dużej mierze zależy także od jakości pasty do zębów dobry makaron chroni zęby przed próchnicą zwalczając zarazki i wzmacniając szkliwo zębów. Dlatego przy wyborze pasty do zębów lepiej jest preferować pasty do zębów z fluorem - Światowa Organizacja Zdrowia zaleca takie pasty do zębów w celu zapobiegania próchnicy.

Pasty z wysoka zawartość Fluor nie jest zalecany do stosowania przez osoby mieszkające w regionach o wysokim stężeniu fluoru. woda pitna. W tym przypadku dodatkowe źródło fluor jest absolutnie bezużyteczny dla zębów. Ponadto może powodować lekkie przebarwienia na zębach.

Ale produkty pszczelarskie (miód, propolis) praktycznie nie mają zalet w składzie pasty, dlatego dużo zdrowsze dla zębów jest spożywanie tych produktów w czysta forma. Jeśli chodzi o pasty z oznaczeniem „przeciwzapalne”, nie zaleca się ich wybierania osobie ze zdrowymi zębami; jeśli występuje zapalenie dziąseł, ważne jest, aby u dentysty usunąć samą przyczynę zapalenia, a dopiero potem utrwalić efekt takimi pastami.

Profesjonalne wzmocnienie pasta do zębów ULTRA Wrażliwy na rozpryski

Przeznaczony do intensywnej odbudowy szkliwa.

Zawiera sole magnezu, cynku i sodu, które uzupełniają niedobory minerałów i zmniejszają nadwrażliwość zębów.

Olejki eteryczne działają przeciwzapalnie i pomagają przy krwawiących dziąsłach.

Pasta do zębów dla dzieci i młodzieży R.O.C.S „Junior” Mieszanka jagodowa

Zaprojektowany specjalnie z myślą o potrzebach dzieci w wieku od 6 do 12 lat.

Podwójny ekstrakt z kory osiki i ksylitol chronią zęby i dziąsła przed bakteriami chorobotwórczymi.

Zawiera kompleks mineralny wzmacnia młode szkliwo i chroni przed próchnicą.

Wybielające pasty do zębów wybieraj szczególnie ostrożnie. Istnieją dwa rodzaje past wybielających zęby: pierwsze zawierają cząstki ścierne (tzn uderzenie mechaniczne na zębach), drugie to enzymy, które rozpuszczają płytkę nazębną bez wpływu na szkliwo.

Jaki to rodzaj pasty, można rozpoznać po jej składzie. Do materiałów ściernych zalicza się: sodę, węgiel, glinę; związki krzemu (np. dwutlenek krzemu), węglany (np. węglan wapnia), związki glinu. Enzymiczne pasty do zębów mogą zawierać enzymy papainę i bromelainę, pirofosforan potasu lub sodu.

Należy pamiętać, że wybielająca pasta do zębów może przywrócić zębom ich naturalny odcień jedynie poprzez usunięcie kamienia nazębnego, ale nie zapewni śnieżnobiałego uśmiechu, jeśli nie masz go w sposób naturalny.

Profesjonalna wybielająca pasta do zębów SPLAT SENSITIVE WHITE

Do delikatnego i skutecznego rozjaśniania szkliwa, także zębów o zwiększonej wrażliwości.

Zawiera łagodne środki ścierne (cząsteczki krzemionkowe polerujące) i naturalny enzym bromelainę.

Chroni przed próchnicą, pokrywa powierzchnię zębów filmem ochronnym.

Szacunkowy koszt - 150 rubli.

Pasta do zębów dla dzieci i młodzieży R.O.C.S. „Junior” Czekolada i Karmel

Oparty wyłącznie na naturalnych bioskładnikach.

Zawiera kompleks mineralny chroniący przed próchnicą i wzmacniający szkliwo, chroni dziąsła przed stanami zapalnymi.

Przeznaczony dla dzieci w wieku 6-12 lat, ma czekoladowo-karmelowy smak.

Szacunkowy koszt - 190 rubli.

Związek konsumentów Roskontrol przeprowadził badanie siedmiu wybielających past do zębów popularnych producentów. Na podstawie wyników badań potwierdzono klinicznie działanie wybielające pięciu past, dwie pasty spotkały się z krytyką, jedna nie spełniała wymogów bezpieczeństwa.

9. Makijażem podkreśl biel zębów

Pomadki w bogatych jagodowych odcieniach, a także ciemne, najlepiej podkreślają biel zębów. Unikaj pomadek w ciepłych odcieniach – brązu, marchewki, cegły, złota. Ogólnie rzecz biorąc, aby podkreślić biel zębów, lepiej jest preferować zimne niż ciepłe odcienie. Uważaj na szkarłatne i jaskrawoczerwone odcienie - na ich tle żółte zęby będzie zauważalne.

Jeśli nie masz śnieżnobiałego uśmiechu, staraj się nie mieszać szminek, aby nie uzyskać „brudnego”, czyli nieokreślonego odcienia, ponieważ zęby wydają się wizualnie bielsze ze względu na kontrastujące nasycone kolory.

Zęby będą wyglądać na bielsze, jeśli będziesz ostrożnie stosować bronzer w makijażu twarzy.

Komentarz eksperta Daria Bogatova, ekspertka ds. urody i dyrektor artystyczna szkoły makijażu

Jak wybielić zęby makijażem?

Bardzo właściwy sposób Aby nadać zębom upragnioną biel za pomocą makijażu, należy wybrać taki odcień szminki, który podkreśli i podkreśli Twój uśmiech. Idealną opcją, która zawsze się sprawdza i pasuje prawie każdemu, są wszystkie odcienie koralowca. Jednocześnie ma to również swoją własną charakterystykę: jeśli dziewczyny o „wiosennym” kolorze najlepiej nadają się do miękkich i płynnych przejść jasnego koralowego brokatu, to agresywne „zimowe” powinny zwracać uwagę na wyraźne kontury czerwonego lub ciemnego koralowca . Jasne i różowo-koralowe kolory szminki pasują do naturalnych dziewcząt „letnich” i „jesiennych”. Niewłaściwe, zbyt „ciepłe” odcienie szminki sprawią, że zęby będą wręcz żółte, dlatego ważne jest, aby dokładnie wybrać ten kosmetyk.

Jest jeszcze kilka lifehacków, jak „wybielić” zęby makijażem. Tak więc, nakładając rozświetlacz na łuk kupidyna (obszar nad wargą) i na środek brody, możesz uzyskać delikatny, naturalny blask, który doda Twojemu uśmiechowi olśniewającego blasku. Niektórzy wizażyści nakładają również matowy bronzer pod kości policzkowe i wzdłuż owalu twarzy, aby podkreślić koloryt zębów.

Idealny uśmiech to piękne, zadbane usta. Dobrze, jeśli przed nałożeniem szminki zastosujesz nawilżający balsam i w razie potrzeby bazę do ust – pomadka będzie układać się idealnie równomiernie. Jeśli nosisz pomadki matowe lub w płynie, dokładnie obrysuj usta. Aby kontur był idealnie gładki, możesz użyć korektora.

Słodka woda gazowana to najgorsze, co może być dla Twoich zębów i śnieżnobiałego uśmiechu. Napoje gazowane, zwłaszcza w jaśniejszych kolorach, ze względu na obecność szkodliwe kwasy przyczyniają się do żółknięcia szkliwa. Ponadto soda powoduje zniszczenie zębiny i powstawanie próchnicy.

10. Dbaj o swoje zęby

Możesz zachować biel zębów bez stosowania profesjonalnych zabiegów wybielających. Pomoże w tym profesjonalista higieniczne czyszczenie w gabinecie dentystycznym lub higienistce. Usunięcie płytki nazębnej, polerowanie szkliwa i nakładanie powłok sprawi, że zęby będą czystsze, lśniące i możliwie białe, w zależności od ich naturalnego odcienia. Taki procedury higieniczne ważne zarówno dla zdrowia zębów, jak i idealnego uśmiechu!

Jak dbać o zęby, aby były białe?

Pierwszą i główną zasadą jest dokładne mycie zębów w domu dwa razy dziennie. Ponadto staraj się minimalizować spożycie kawy, herbaty i innych produktów, które mogą nadać płytce specyficzny ciemny odcień, a także nie pal.

Dopuszczalne jest okresowe stosowanie wybielających past do zębów. Zawierają duże materiały ścierne. Są w stanie dobrze oczyścić pigmentowaną płytkę nazębną. Nie zaleca się jednak ich ciągłego używania. Lepiej jest je zastępować innymi produktami. Grube materiały ścierne z regularnymi i długotrwałe użytkowanie może uszkodzić szkliwo zębów i przyczynić się do jego ścierania. W dłuższej perspektywie powoduje to zwiększoną wrażliwość zębów.

Zaleca się przeprowadzanie raz na sześć miesięcy higiena zawodowa u dentysty. Zabieg może usunąć każdą płytkę nazębną, wizualnie rozjaśniając zęby. Ale efekt ten osiąga się poprzez oczyszczenie zęba z pigmentowanej płytki nazębnej. Ząb powraca do swojego naturalnego odcienia.

Zabieg wybielania zębów pozwala rozjaśnić zęby o kilka odcieni. Istnieje możliwość wybielania gabinetowego – wykonuje je lekarz. I wybielanie w domu. Nie należy jednak mylić wybielania w domu z użyciem pasków wybielających. Wybielanie domowe należy wykonywać na zalecenie lekarza. Na potrzeby tej procedury przygotowywane są indywidualne ochraniacze na usta szczegółowe instrukcje. To jedyny sposób, aby tego uniknąć skutki uboczne od używania pasków wybielających. Eksperci nie zalecają ich stosowania, ponieważ podczas ich używania błona śluzowa dziąseł często ulega oparzeniom.

„Uśmiech sprawi, że wszyscy będą jaśniejsi – nawet słoń, a nawet mały ślimak”. Pamiętacie tę piosenkę ze starej radzieckiej kreskówki? Rzeczywiście, uśmiech jest wyjątkowym i wielofunkcyjnym narzędziem psychologicznym, które najbardziej pomaga ludziom trudne sytuacje. Przez wiele tysiącleci ewolucji człowiek udoskonalił sztukę uśmiechania się. Po opanowaniu tego staniesz się nie tylko pożądany, atrakcyjny, odnoszący sukcesy, ale także fizycznie zdrowszy.

Uśmiech sprzyja odprężeniu, odprężeniu, uspokojeniu zwiększony ton mięśnie, dlatego uśmiechając się, człowiek lepiej odpoczywa i szybciej odzyskuje siły. Wpływając na biochemię mózgu, uśmiech i śmiech dosłownie mają działanie lecznicze na organizm, co zostało udowodnione poważnymi badaniami naukowymi.

Połączenie uśmiechu ze zdrowiem i pozytywnymi emocjami sprawia, że ​​uśmiechnięci ludzie są bardziej atrakcyjni. To właśnie ich preferujemy w komunikacji, a od tych ponurych i ponurych staramy się trzymać z daleka. Jest to naturalna reakcja obronna, człowiek instynktownie boi się, że zostanie „zarażony” przez ponure jednostki swoimi niepowodzeniami, problemami, a nawet prawdziwymi chorobami.

Uśmiechnięci ludzie są nie tylko atrakcyjni, dosłownie przyciągają wzrok, jako pierwsi zauważamy ich w tłumie, są źródłem pozytywnego nastawienia w każdej społeczności. Amerykański psycholog Paul Ekman eksperymentalnie odkrył, że uśmiech drugiej osoby jesteśmy w stanie dostrzec z odległości nawet 300 metrów.

Jak nauczyć się pięknie uśmiechać

Uśmiech to bardzo potężne narzędzie wpływ psychologiczny, warto więc nauczyć się z niego korzystać, szczególnie w naszych czasach, kiedy ta wyrazista reakcja jest nie tylko wskaźnikiem nastroju, ale także cechą komunikacja biznesowa, na przykład garnitur. Ale nie każdy może „nałożyć” uśmiech w taki sam sposób, jak garnitur.

Kilka słów o nieszczerym uśmiechu

Na stronach internetowych i kolorowych magazynów opisano ćwiczenia, które powinny nauczyć człowieka uśmiechać się. Rzeczywiście, można ćwiczyć codziennie przed lustrem, uważnie monitorując, ile zębów jest odsłoniętych, czy widoczne są dziąsła, wykorzystując wysiłek mięśni do tworzenia dołków w policzkach i mrużąc oczy. Często jednak nie przynosi to pożądanego efektu. Dlaczego?

Bo w tak wytrenowanym uśmiechu nie ma ciepła i szczerości. Ponieważ nie czujesz radości z komunikacji, którą chcesz okazywać uśmiechem. Ludzie instynktownie to zauważają i nie ufają tym, którzy ich oszukują. Ponieważ uśmiech jest nadal reakcją odruchową i nie da się zapanować nad wszystkimi 50 mięśniami twarzy, które są w niego zaangażowane. Nawet 17 jest niemożliwe. Ale są też mimika oczu, którą trudniej kontrolować niż mięśnie. Czy zauważyłeś, jak błyszczą oczy tych, którzy szczerze się do Ciebie uśmiechają, cieszą się z Twojego spotkania i są Tobą zainteresowani?

Jeśli nie ma szczerości, efektem nie jest uśmiech, ale uśmiech lub reklama zębów bez próchnicy. Zimny, formalny, służbowy, hollywoodzki – taki uśmiech ma wiele imion, brakuje mu jednak ciepła i prawdziwych uczuć.

Mogę dać ci radę, abyś kochał otaczający cię świat i ludzi na tym świecie. Jest to zarówno proste, jak i trudne do wdrożenia. Ludzie są różni, niektórzy są zupełnie niesympatyczni. Okoliczności życiowe również nie zawsze są przyjemne. Jak wywołać szczery uśmiech, jeśli jest to konieczne, na przykład w celu nawiązania kontaktu odpowiednia osoba? Powinieneś najpierw skonfigurować siebie:

1. Zrelaksować się. Jeśli wiesz o zbliżającym się spotkaniu z wyprzedzeniem, zarezerwuj czas na relaks: wybierz się na spacer do parku, wyjdź na spacer ciepła kąpiel z solami aromatycznymi, lub chociaż po prostu usiądź w fotelu, zamykając oczy i wspominając coś przyjemnego.
2. Naucz się kontrolować swoje myśli. To prostsze niż regulacja stan emocjonalny. Nie wpuszczaj ich do swojej świadomości, zamknij się przed nimi czymś pozytywnym. Nieprzyjemne wspomnienia własnych niepowodzeń, skarg i problemów są destrukcyjne dla psychiki. Poza tym robią fale negatywne emocje, co z kolei zwiększa irytację i prowokuje nowe złe myśli. A teraz nienawidzisz już całego świata, wszędzie zauważając machinacje wrogów. Co za uśmiech!
3. Nastrój się na przyjemną falę. Pomyśl o czymś radosnym, jasnym, świątecznym i uśmiechnij się do swoich myśli i wspomnień, obrazów, które przywołałeś w swoim umyśle. Lepiej mieć zawsze na stanie kilka takich przyjemnych tematów, które rozjaśnią twoją duszę, abyś mógł właściwe momenty skontaktować się z nimi. Dla jednych są to wspomnienia wakacji na morzu, dla innych obrazy wesołych zwierzaków, dla jeszcze innych komunikacja z dziećmi i wnukami. Ale każdy ma takie jasne zakątki w swoich duszach. Zaopiekuj się nimi.
4. Stworzyłeś dla siebie dobry humor, uśmiechaj się i staraj się utrzymać w sobie ten pozytywny stan. Nie pozwól, aby został zepsuty przez ludzi lub twoje własne myśli.
5. Przed ważnym spotkaniem z osobą lub grupą osób pamiętaj o wyrobieniu w stosunku do niej pozytywnego nastawienia. W psychologii istnieje prawo przyciągania: im lepiej traktujemy naszego partnera, tym bardziej jest on do nas skłonny. A szczery uśmiech jest jednym z najbardziej Skuteczne środki„ustawienia” rozmówcy. Nie zawsze jest to łatwe do uformowania dobre nastawienie do swojego partnera, ale w każdej sytuacji możesz znaleźć pozytywne strony. Naucz się widzieć dobro w świecie i w ludziach, a nie tylko łatwiej będzie Ci się uśmiechać, ale i przyjemniej żyć.
6. A co jeśli w dalszym ciągu trudno wzbudzić współczucie u rozmówcy? To również się zdarza. Następnie spróbuj się od tego oderwać i pomyśl o czymś własnym, ale zawsze przyjemnym. I mimo wszystko uśmiechnij się.

Taki nastrój do uśmiechu nie jest od razu dany każdemu, zwłaszcza tym osobom, które są przyzwyczajone do takiego myślenia Poważna sprawa, musisz zachować powagę. Z biegiem czasu mogą nawet zapomnieć, jak się uśmiechać. Wtedy jest tylko jedno wyjście - trenuj mięśnie twarzy przed lustrem, postępuj zgodnie z instrukcjami popularnych stron. I szczerze uśmiechaj się do lustra, przynajmniej dla siebie - wciąż jest to łatwiejsze niż dla wszystkich innych. Stopniowo Twoja twarz i mózg przyzwyczają się do uśmiechu.

Wielu, patrząc na nowy numer magazynu dla kobiet, widziało gwiazdy, których uśmiechy wyglądały pięknie i szczerze. Czy można nauczyć się uśmiechać tak pięknie i promiennie?

Dlaczego tak ważna jest umiejętność pięknego uśmiechu i jak się tego nauczyć? Jaka jest rola dentystów w urzeczywistnieniu tego marzenia?

Uśmiechnij się – to piękne i modne

Piękny uśmiech jest ważny, jest ważny w komunikacji, pomaga przełamać lody i rozładować sytuację między rozmówcami.

Ale nie wszyscy wiedzą, jak pięknie się uśmiechać, a niektórym zarzuca się nieszczere i udawane uśmiechy. Jak być?

Piękny uśmiech jest naprawdę trudny, ale możliwy do osiągnięcia dla każdego człowieka. Jest to skomplikowane, ponieważ obejmuje kilka różnych rzeczy.

Niezbędny:

• codzienny trening i proste ćwiczenia;
• rozwiązywać problemy stomatologiczne i inne problemy kosmetyczne i terapeutyczne;
• zrozumieć, na czym polega psychologia pięknego i szczerego uśmiechu;
• poddać się zabiegom kosmetycznym.

Ćwiczenia na każdy dzień

Ważnym wymogiem atrakcyjnego uśmiechu jest symetria, dlatego trzeba ją ćwiczyć. Naukowcy twierdzą, że kiedy się uśmiechasz, aktywowanych jest około 20 mięśni twarzy, a kiedy uśmiechasz się szeroko i szczerze, aktywowanych jest wszystkie 40.

Możesz spróbować następujących rozwiązań: podejdź do lustra i uśmiechnij się. Wszelkie zniekształcenia i brak symetrii będą widoczne gołym okiem.

Musisz poeksperymentować, spróbować różne warianty, proporcje, aż znajdziesz idealny uśmiech. Gdy to się powiedzie, należy przycisnąć końce ust i dociskać palcami przez kilka sekund. Następnie policz do siedmiu i zwolnij, a następnie powtórz tę procedurę kilka razy. Nazywa się to fiksacją mięśni.

Jeśli coś nie zadziała, musisz spróbować ponownie, aż znajdziesz idealne opcje. Następnie powinieneś zamknąć oczy i nadal się uśmiechać. Policz do trzydziestu i otwórz oczy. Trzeba zachować swój uśmiech, wtedy nauczysz się pięknie uśmiechać.

Inne źródła zalecają różne ćwiczenia, które pomogą rozwinąć możliwości mięśni twarzy:

1. Na przykład, uśmiechnij się tak szeroko jak to możliwe i zamroź w tym stanie na kilka sekund. Dzięki temu będziesz mógł wykorzystać wszystkie mięśnie twarzy i je wytrenować.
2. Kolejnym ćwiczeniem jest zamknij usta i rozciągnij je do przodu. Następnie spróbuj ułożyć ósemkę z ustami w powietrzu. Nie stanie się to od razu, ale musisz dalej trenować.

Warto zrozumieć, po co to robić – to nie tylko wybryki przed lustrem, ale proste ćwiczenia, które pozwalają zaangażować różne mięśnie, a nawet zapobiegną pojawianiu się wczesnych zmarszczek na twarzy.

Jeśli Twoje usta są szerokie, wystarczy niewielka ich nuta, aby uzyskać naturalny uśmiech.

Trzeba uśmiechać się oczami!

Często mówi się, że miła i szczera osoba uśmiecha się oczami. Wiele osób zauważa, że ​​gdy ktoś uśmiecha się pięknie i wesoło, jego oczy nieco się zwężają, a obok nich pojawiają się promienie uśmiechu i drobne zmarszczki.

Jaki może być uśmiech bez zdrowych i pięknych zębów?

Warto zrozumieć, że piękny uśmiech to pojęcie złożone i jeśli mamy uśmiech symetryczny, to także inne , to będzie to nieatrakcyjny widok.

Aby było nie tylko piękne, ale także zdrowy uśmiech w razie potrzeby należy udać się do dentysty. Lekarz pomoże i, jeśli to konieczne, przeprowadzi pełne badanie.

Pamiętaj także o zachowaniu higieny osobistej. Swoją drogą warto zrozumieć, że do dentysty trzeba chodzić systematycznie, przynajmniej raz w roku, a nie tylko wtedy, gdy wszystko się pogarsza.

A więc świeży oddech i biel proste zęby są składnikami pięknego i atrakcyjnego uśmiechu.

Jeśli ktoś wie, że ma z tym problemy, to naturalne i szczere uśmiechanie się oczywiście nie zadziała. Sam będziesz czuć się nieswojo i nieśmiało. Piękny uśmiech trzeba mieć!

Aspekt psychologiczny

Powinieneś zrozumieć, że nie będziesz mógł się uśmiechać tylko dlatego, że musisz. Taki wyraz twarzy będzie wydawał się wymuszony i wymuszony, dlatego ważne jest, aby nie zapomnieć o swoim wewnętrznym nastroju.

Niektórzy psychologowie radzą, aby zaraz po przebudzeniu uśmiechnąć się do siebie, do całego świata i pomyśleć, że czeka Cię coś dobrego i przyjemnego.

Trening możesz także przeprowadzić w myślach: gdy chcesz nadać twarzy przyjemny i uśmiechnięty stan, powinieneś pamiętać o czymś dobrym, na przykład o wakacjach, narodzinach dziecka lub czymś podobnym.

Kwestia kosmetyczna

O atrakcyjny uśmiech dbają m.in. odpowiedni makijaż, zdrowy stan usta i także zdrowa skóra. Wiadomo, że uśmiech od ucha do ucha na tle dziwnego makijażu czy niezdrowej skóry będzie wyglądał dziwnie.

Usta i skóra nie powinny być suche, łuszczące się ani zaczerwienione. Można stosować specjalne pomadki ochronne, balsamy i inne kosmetyki.

Zamrożony moment w Twoim życiu

Wiele osób nie lubi być fotografowane, a jednym z powodów jest to, że nie potrafią pięknie uśmiechać się do aparatu. Ale nie jest to trudne do nauczenia się.

Ważne jest, aby zachowywać się naturalnie, próbować różne wyrażenia twarz i nie zamarzać ze spazmem na twarzy. Zachowuj się, jakbyś z nią flirtował aparat i wtedy na zdjęciu będziesz wyglądać naturalnie, z piękną i atrakcyjną twarzą.

Warto popracować nad symetrią uśmiechu, w czym pomogą Ci proste, codzienne ćwiczenia, ale trzeba to robić szczerze i od serca.

Osoba uśmiechająca się szeroko odsłania oczom otaczających ją zębów, a to oznacza, że ​​powinny one być wolne od problemów kosmetycznych.

Poza tym pamiętaj, że zachowanie i uśmiech muszą odpowiadać sytuacji, co oznacza, że ​​lepiej, żeby szef nie robił oczu tak wyzywająco, jak Twój chłopak czy mąż – Ty też możesz nie zostać zrozumiany. Uśmiech powinien być odpowiedni, szczery i zdrowy.

Chcesz mieć idealny uśmiech? Nie zrażaj się brakami w zębach czy zbyt wąskimi ustami. Każdy człowiek ma swój własny, niepowtarzalny uśmiech. Ćwicz i znajdź uśmiech, który Ci odpowiada i którym możesz z dumą pochwalić się światu. Zęby można także wybielić, jednak należy uważać, aby nie uszkodzić ich zbyt intensywnymi zabiegami. Aby mieć piękny uśmiech, ważniejsze są zdrowe zęby.

Kroki

Poprawa uśmiechu

Wzmocnij swoją pewność siebie. Aby mieć idealny uśmiech, wcale nie trzeba mieć nieskazitelnie prostych, śnieżnobiałych zębów czy ust. określony kształt. Wystarczy, że swoim uśmiechem pokażesz innym, że dobrze się bawisz, jesteś otwarty i zadowolony ze wszystkiego. Ludzie zwracają uwagę głównie na to, co oznacza Twój uśmiech, a nie na to, jak wygląda. Poniższe wskazówki pomogą Ci poprawić Twój uśmiech, ale pamiętaj, że tylko one mała część wszystko, czego potrzebujesz do idealnego uśmiechu.

Stań przed lustrem i zrelaksuj się. Spójrz w lustro i rozluźnij mięśnie twarzy oraz ramiona. Jeśli jesteś spięty, delikatnie potrzyj policzki i czoło. Zaciśnij szczękę kilka razy, a następnie ponownie rozluźnij.

Pomyśl o czymś zabawnym. Szczery uśmiech wygląda najlepiej. Przypomnij sobie coś dobrego, pomyśl o niedawnym zabawnym zdarzeniu, o swoich przyjaciołach lub ukochanej osobie. Nawet wspomnienie żenującej historii z dzieciństwa może wywołać uśmiech.

Popraw oczy. Jeden z najbardziej znaczące różnice Różnica między prawdziwym a fałszywym uśmiechem polega na zmianie kształtu mięśni wokół oczu. Poniższe metody pomogą Ci:

• Spróbuj lekko zmrużyć oczy. Być może już to zrobiłeś, jeśli uśmiechnąłeś się wystarczająco szeroko.
• Spróbuj trochę rozszerzyć oczy i unieść brwi.
• Możesz także poprawić swój uśmiech, przechylając lekko głowę na bok.

1. Ćwicz formalny uśmiech.Ćwicz uśmiechanie się podczas oficjalnych okazji, takich jak oficjalne zdjęcia. Robiąc to, trzymaj zęby zamknięte. Możesz trzymać usta razem lub lekko je otworzyć, w zależności od preferencji.

   • Spróbuj umieścić język za górnymi przednimi zębami. Jednocześnie Twoje dolna warga będzie wyglądać na pełniejszą, a przerwa między przednimi zębami będzie mniej zauważalna. Z reguły technika ta sprawia, że ​​uśmiech staje się bardziej kobiecy, choć może przydać się także mężczyznom.

2. Okazuj przyjazny uśmiech. Ten lekki i subtelny uśmiech warto wykorzystać na spotkaniu lub imprezie, aby przyciągnąć czyjąś uwagę. Zamknij usta i rozciągnij je szerzej. Uśmiechaj się tylko przez kilka sekund – wystarczająco długo, aby osoba, do której jest on adresowany, zauważyła Twój uśmiech. Oto kilka możliwych opcji:

   • Zakręć usta tak, aby ich środek pozostał na swoim miejscu, a kąciki ust uniosły się.
   • Spróbuj ponownie się uśmiechnąć, ale teraz rozciągnij kąciki ust, aż między wargami pojawią się zęby.
   • Uśmiech: unieś jedną stronę ust wyżej niż drugą i wygnij brwi. Ten uśmiech może wyglądać dość sarkastycznie i kpiąco, więc bądź ostrożny.

3. Uśmiechnij się szeroko. Otwórz usta tak, aby górne zęby nie dotykaj dolnych partii ciała i uśmiechaj się szeroko. Jednocześnie unieś brwi. Z takim uśmiechem wydajesz się mówić innym: „U mnie wszystko w porządku!”

   Higiena jamy ustnej

   1. Codziennie nitkuj ​​zęby. Wykonuj tę czynność raz lub dwa razy dziennie przed umyciem zębów. Spowoduje to usunięcie resztek jedzenia spomiędzy zębów i zapobiegnie tworzeniu się żółtej lub mętnej płytki nazębnej i kamienia nazębnego.

      • Jeśli nosisz aparat ortodontyczny, poproś swojego ortodontę o wyjmowane haczyki, aby móc szczotkować między drutami.

   2. Myj zęby dwa razy dziennie. Aby zęby były czyste i zdrowe, należy je szczotkować co najmniej dwa razy dziennie przez 2-3 minuty. Najlepiej używać pasty do zębów z fluorem. Delikatnie szczotkuj zęby, zwłaszcza w pobliżu linii dziąseł. Zbyt mocne naciśnięcie szczoteczki nie sprawi, że zęby będą czystsze, ale może również uszkodzić dziąsła.

      Wypróbuj domowe produkty wybielające. Jeśli nitkowanie i szczotkowanie nie wystarczą, wypróbuj domowe produkty wybielające, które sprawią, że Twoje zęby będą bielsze. Lepiej od nich zacząć, bo będą Cię kosztować znacznie mniej niż zakupione środki do wybielania zębów.

      Zachowaj ostrożność podczas profesjonalnego wybielania zębów. Metody wymienione poniżej mogą być bardzo bolesne dla osób z próchnicą lub wrażliwymi dziąsłami, a także jeśli są stosowane w nadmiarze. Pomagają jednak łatwo i skutecznie usunąć plamy ze szkliwa zębów. Możliwe metody włączać:

      • Paski do wybielania zębów. Paski te można kupić w aptekach. Pomagają pozbyć się powierzchownych i głębszych plam na szkliwie zębów, ale mogą też nie dać rezultatów ciemne miejsca. Paski te mogą tymczasowo powodować zwiększona wrażliwość zęby.
      • Nakładki do wybielania zębów. W nakładkach zastosowano silniejszy żel wybielający niż w paskach. Zapytaj swojego dentystę, jakie ochraniacze na zęby będą dla Ciebie najlepsze.
      • Procedura wybielania zębów. Dentysta może wykonać profesjonalne wybielanie za pomocą zębów mocne środki. Jednocześnie zapewniona jest ochrona dziąseł. Zazwyczaj, Tej procedury nie znajduje się na liście bezpłatnych usług medycznych.

   3. Zmniejsz narażenie na substancje plamiące zęby. Są to kawa, herbata i wino. Staraj się pić te napoje przez słomkę lub ogranicz ich spożycie. Palenie również powoduje przebarwienia na zębach, dlatego rozważ rzucenie palenia. zły nawyk lub przejdź do e-podpisy lub parownik. Urządzenia te wytwarzają mniej dymu i nie plamią zębów, ale ich wpływ na organizm przy długotrwałym użytkowaniu pozostaje niejasny.

   4. Jeśli masz aparat ortodontyczny, element ustalający lub inny aparat, zapytaj swojego ortodontę, jak utrzymać go w czystości. Brudny element ustalający może zrujnować Twój uśmiech i podarować nieprzyjemny zapach z ust.
   5. Jeśli chcesz radykalnych zmian, zapytaj swojego lekarza o nakładki nazębne, implanty, mosty lub protezy zębowe. Dzięki temu możesz radykalnie zmienić wygląd swoich zębów i uśmiechu.

• Wykorzystaj własne zdjęcia. Spróbuj odtworzyć swój uśmiech na udanych zdjęciach.
• Zmiana Szczoteczka do zębów raz na 2-3 miesiące lub gdy tylko się zabrudzi.
• Jeśli masz aparat ortodontyczny lub element ustalający, czyść je codziennie, aby zachować czystość. Nie ma nic gorszego niż uśmiechanie się, gdy w aparacie utkwiło jedzenie lub na aparacie widoczna jest brązowa plama.
• Nigdy nie utrzymuj fałszywego uśmiechu zbyt długo. Robiąc zdjęcia, staraj się uśmiechać tylko przed zrobieniem zdjęcia. W przeciwnym razie Twoje mięśnie się zesztywnieją, a Twój uśmiech będzie wyglądał nienaturalnie.
• Z wiekiem Twoje zęby mogą żółknąć i ściemnieć, nawet jeśli dobrze o nie dbasz. To niekoniecznie oznacza słabe zdrowie zębów, chociaż zawsze należy skonsultować się ze swoim dentystą.

W dzisiejszych czasach każdy, kto ma chęć i pragnienie, może osiągnąć hollywoodzki uśmiech. gotówka osadzić je w procedurach. Wraz z rozwojem medycyny coraz więcej osób zwraca się do dentystów, ponieważ chcą być choć trochę podobni do swoich idoli.

Czarujące, śnieżnobiałe uśmiechy artystów urzekały fanów, pozostając niedostępne dla ludzi, których natura nie nagradzała piękne zęby. Postęp medycyny i technologii pomógł urzeczywistnić to marzenie i wypełnić tę lukę.

Hollywoodzki uśmiech „zrobił się” właśnie dzięki rozwojowi kina. Aby dodać twórcom filmowym więcej wdzięku i atrakcyjności, w latach 30. XX wieku francuski dentysta Charles Pincus wynalazł śnieżnobiałe nakładki dentystyczne. Były używane jedynie podczas kręcenia zdjęć, noszone Życie codzienne było niepraktyczne.

Metody

Głównym krokiem do uzyskania pięknego uśmiechu jest wizyta u dobrego Klinika dentystyczna. Lekarz zbada jamę ustną i, jeśli to konieczne, zaleci leczenie zębów i błon śluzowych.

W zależności od preferencji estetycznych i pierwotnego stanu zębów, zaproponuje Ci następujące opcje:

• forniry i luminery;
• implanty;
• rosnące zęby.

Licówki

Cienkie nakładki o pożądanym kształcie i kolorze, eliminujące wszelkie widoczne niedoskonałości „linii uśmiechu”. Według metod instalacji dzieli się je na:

1. Bezpośrednie lub natychmiastowe - najprostsze i szybki sposób osiągnąć pożądany efekt w zaledwie 2,5 godziny. Wynik w dużej mierze zależy od profesjonalizmu specjalisty, ponieważ praca nie odbywa się w warunkach laboratoryjnych, ale bezpośrednio „bezpośrednio” w jamie ustnej pacjenta. Z reguły okleiny są wykonane z bardzo wytrzymałego materiału, dzięki czemu można bez obaw wgryzać się w twarde potrawy. Masz również możliwość wyboru koloru i kształtu zębów wspólnie ze swoim lekarzem. Licówki bezpośrednie to rodzaj przedłużenia i zabarwienia zębów wysokiej jakości kompozycją kompozytową lub fotopolimerową. Ten rodzaj odbudowy jest mniej traumatyczny i najczęściej odbywa się bez znieczulenia.
2. Pośrednie (ortopedyczne) – wykonywane są w laboratorium, a nie jednorazowo, na podstawie wycisków wykonanych przez lekarza prowadzącego. Następnie technik dentystyczny modeluje łuski woskowe. Jeśli po przymierzeniu modeli woskowych lekarz i pacjent będą usatysfakcjonowani, produkty wykonane są z trwałego materiału. Na metoda pośrednia prace renowacyjne związane z montażem użytego materiału specjalny typ cement.

Materiałem do wykonania oklein pośrednich jest:

• ceramika (klasyczna) – w skład kompozycji wchodzi porcelana medyczna i ceramika półprzezroczysta;
• cyrkon jest uważany za najbardziej biokompatybilny z organizmem pacjenta, głównym składem jest tutaj tlenek cynku. Ze względu na złożoność pracy z tym materiałem koszt produktu jest bardzo wysoki;
• ceramika szklana jest materiałem trwalszym i bardziej estetycznym niż sama ceramika, która nie wymaga usuwania szkliwa z zębów pacjenta, jak w przypadku wkładów ceramicznych czy cyrkonowych;
• Lumineery (licówki hollywoodzkie) to bardzo cienkie płytki ceramiczne, które są niezwykle trwałe, a zęby nie są poddawane także przygotowaniu do ich mocowania. Lumineery są uważane za najbardziej trwałe podczas pracy, ich żywotność wynosi 20 lat. W razie potrzeby konstrukcję można usunąć lub wymienić na nową, nie uszkadzając szkliwa.

Implanty

Zastosuj tylko jeśli Jama ustna bez zębów. Aby zainstalować, wykonuje się specjalną operację polegającą na wszczepieniu tytanowego korzenia w kość w miejscu brakującego zęba i na tym korzeniu zakładana jest korona. Aby uzyskać jak najbardziej estetyczny efekt, ceramika lub korony metalowo-ceramiczne, opcją budżetową jest korona plastikowa (mniej trwała).

Rosnące zęby

Będzie to możliwe w przyszłości, na ten moment naukowcy prowadzą badania. Genetycy stworzyli dwie metody uprawy:

• wewnętrzne - w jamie ustnej. W tym celu należy wykonać zastrzyk (na bazie komórek macierzystych pobranych z zębów mlecznych) w okolicę brakującego zęba, po 3-4 miesiącach wyrośnie nowy;
• zewnętrzny – zachodzi w probówce lub w organizmie, zarodek zęba przeszczepiany jest do uzębienia w celu dalszego wzrostu.

Rosnące zęby pozwolą na całkowitą lub całkowitą rezygnację z implantów.

Zdjęcia gwiazd: przed i po

Jak zrobić hollywoodzki uśmiech z licówek?

Za pomocą licówek każdy może uzyskać gwiazdorski uśmiech, choć Lumineers (licówki hollywoodzkie) są nieco droższe od swoich odpowiedników, to wśród innych materiałów do renowacji zajmują pierwsze miejsce pod względem niezawodności i praktyczności.

Nakłady te możesz uzyskać podczas dwóch wizyt w gabinecie stomatologicznym:

1. W pierwszym etapie pobierane są wyciski zębów;
2. A podczas następnej wizyty u lekarza instalowane są same podkładki.

Można obejść się bez wielu okuć i instalacji tymczasowych, ponieważ do oklein hollywoodzkich można się łatwo przyzwyczaić, ponieważ nie są grubsze niż silikonowa soczewka do oczu. Do mocowania konstrukcji powierzchnia zęba oczyszczone, a następnie powlekane specjalne środki dla optymalnego utrwalenia materiału.

Najlepszą alternatywą dla wybielania zębów są licówki.

Wideo: ile kosztuje hollywoodzki uśmiech – opinia eksperta

Czy da się to zrobić w domu?

Jeśli drogie procedury tworzenia Hollywoodzki uśmiech Nie ma jeszcze możliwości wizyty u dentysty, można spróbować wybielić zęby w domu. Istnieje wiele takich metod, najważniejsze jest przestrzeganie wszystkich zaleceń dotyczących ich stosowania, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Do wybielania możesz użyć:

• pasta o działaniu wybielającym - dobrze oczyszcza zęby z kamienia nazębnego, szkliwo staje się czystsze, ale nie bielsze. Eksperci nie zalecają długotrwałego stosowania takich past ze względu na ścieralność;
• specjalne żele z karbadidem lub nadtlenkiem wodoru - szczególnie odpowiednie są ochraniacze na usta z podobnym żelem (należy je stosować każdej nocy podczas snu, ponieważ nadtlenek przy dłuższym kontakcie ze szkliwem będzie miał czas, aby dobrze je rozjaśnić);
• nadtlenek wodoru – zwilżenie szczoteczki przed myciem zębów w 3% roztworze, efekt będzie zauważalny po 2 miesiącach;
• soda oczyszczona – metoda ta oczyszcza zęby na poziomie mechanicznym, nie wybielając ich od wewnątrz.
• cytryna – można też użyć owoców