Lucid dreaming-teknik: expertråd. Lucid Dreaming: Entry Technique for Beginners

Lucid dreaming är ett spännande och intressant fenomen när en sovande person är tydligt medveten och förstår att han drömmer. I det här fallet är alla händelser i en dröm kontrollerade och helt underställda den som ser drömmen. Detta är huvudskillnaden från vanliga drömmar, där en person endast agerar som åskådare och inte kan påverka händelseutvecklingen på något sätt.

Många människor blandar ihop klarsynta drömmar med astrala, men det är två olika saker. Det är dock genom klarsynta drömmar som man lätt kan komma in på det astrala planet, in i en ännu mer spännande värld. Det finns många metoder och tekniker för hur man förverkligar sig själv i en dröm. Och alla väljer den som resonerar med honom mest och fungerar bra.

TITTA PÅ VIDEON

Övning av klara drömmar

För dem som utövar klarsynta drömmar kommer praktiken att gå in i det astrala inte längre att verka som något transcendentalt och obegripligt, varför det rekommenderas att börja med klarsynta drömmar. En av bra övningar för medvetenhet i en dröm, är den utvecklade vanan att kolla hela tiden och fråga dig själv: "Drömmer jag?". Du kan börja göra detta redan nu i verkliga livet, och efter det kommer vanan att överföras till sömn. Detta anses vara ett av de enklaste sätten.

Och naturligtvis, vem vill se klarsynta drömmar varje natt, övning och uthållighet bör komma först. Från första gången är det få som lyckas bli medvetna om sig själva, men sedan blir det nästan automatiskt. För vissa kommer detta att ta några dagar, eller snarare nätter, och under några månader eller år. Det är viktigt att sätta en avsikt, då kommer det definitivt att visa sig.

Det finns också en sådan teknik för klara drömmar som att somna efter att ha vaknat. För att göra detta måste du ställa in en väckarklocka på ett sådant sätt att den vaknar om fem timmar. Efter att larmet väckt dig, försök inte omedelbart somna om, utan kom ihåg och analysera vad du drömde om tidigare och försök att kasta dig in i det avbrutna tillståndet.

Denna klarsynta drömteknik är till stor hjälp, särskilt för nybörjare som snabbt vill bli klarsynta. Det finns andra tekniker, så du kan enkelt välja vad som kommer att fungera för dig säkert. Men ingen förbjuder dig att skapa dina egna tekniker, med din fantasi och praktiska erfarenhet.

Böcker om klara drömmar har publicerats massivt under de senaste 10-15 åren, när intresset för detta fenomen har ökat avsevärt, när en person började sträva efter att känna sig själv och sin essens.

Och i böcker kan du läsa inte bara teknikerna för klara drömmar, utan också recensioner av praktiserande författare, tips och till och med varningar. I allmänhet kan du lära dig av andras misstag. Du kan läsa om klarsynta drömmar i detalj i en av Carlos Castanedas böcker, där det finns en mycket okonventionell åsikt i allmänhet om drömmarnas värld, som inte kan annat än intressera läsaren.

Stephen LaBerge ägnade mycket tid åt ett sådant ämne som klara drömmar, vars böcker är kända över hela världen. Den här boken heter Lucid Dreaming.

Vissa kanske undrar: "varför behöver jag allt detta? Varför har klara drömmar, kan du klara dig med enkla? Men om du upplever sådana drömmar ett par gånger, kommer enkla drömmar att verka tråkiga och ointressanta för dig. När allt kommer omkring känner världen av klara drömmar inga gränser eller gränser.

Allt är möjligt där, och det begränsas bara av din egen önskan och avsikt. Efter att ha studerat denna process subtilt och noggrant i drömmar kan man överföra, projicera den in i livet. Detta är vad Vadim Zeland skriver om i sina böcker om reality-transurfing. Det vill säga, med hjälp av klarsynta drömmar kan du lära dig att skapa verklighet själv, och drömmen i det här fallet blir som ett utkast.

Dessutom främjar världen av klara drömmar resor till vilken plats som helst och när som helst. Det finns inga gränser, det är så fängslande, för man kan överleva så annat tillstånd, medan upplevelserna kommer att vara svåra att skilja från verkliga. I klarsynta drömmar kan du ställa vilken fråga som helst och få svar direkt.

Många människor diagnostiserar tillståndet i sin kropp på detta sätt. Och vad kan jag säga, för en dröm är ett samtal med själen, och det är trevligt om det här samtalet kommer ihåg och används för gott. Det är ett kraftfullt verktyg inte bara för självupptäckt, utan också för andlig utveckling personlighet.

I Nyligen många började studera klarsynta drömmar, hur man går in i detta tillstånd, hur man sedan går till det astrala planet och upplevelse utanför kroppen. Forum skapas med många användare för att utbyta erfarenheter, tekniker och tips.

Många råder att föra dagbok att skriva ner allt direkt under sömnen eller direkt efter att du vaknar. Således kan du analysera mycket, och hjärnan kommer att få instruktioner. Han gav och ger mycket information till alla som vill utöva klara drömmar, hur man går in hela raden en tekniker för nybörjare, och som har varit i ämnet länge, är Mikhail Raduga.

TITTA PÅ VIDEON

För många har Mikhail Rainbow och klarsynta drömmar blivit nästan synonyma. För tio år sedan, eller så, blev han så inspirerad av sin klarsynta dröm att han bestämde sig för att berätta för hela världen om det, och viktigast av allt, lära ut denna process för så många människor som möjligt, vilket han gör ganska bra.

De togs av dokumentär flera böcker har skrivits om detta ämne, det finns en ganska populär egen webbplats, hundratusentals människor som vill lära sig av sin egen erfarenhet vad klarsynta drömmar är och hur de kan användas i ditt liv är inspirerade av dess exempel .

Mikhail Raduga presenterar klarsynta drömmar och exittekniker på olika sätt för nybörjare och de med erfarenhet. Därför, på sina resurser, kan alla hitta något intressant och förståeligt för sig själva. Det kan ses att en person älskar det han gör och delar det med glädje.

TITTA PÅ VIDEON

Att hantera sina egna drömmar, att kasta sig in i en personligt konstruerad värld av drömmar - processer, vid första anblicken, från fantasins rike. Beviset på verkligheten av sådana processer är klarsynta drömmar. Dessa är transformationer av medvetande, där en person, som i en föreställning, följer scenariot för en dröm och väljer en eller annan roll för sig själv. Han korrigerar och kontrollerar handlingen i drömmen, och samtidigt inser den sovande att allt som händer honom är en drömvision.

Vetenskaplig forskning om klara drömmar

Tills nyligen var klara drömmar inte motiverade, med vetenskaplig poäng vision och ansågs vara ett mystiskt och mystiskt fenomen. Ett betydande bidrag till sådana bedömningar gjordes av verken tibetanska munkar, som redan på 700-talet skapade ett manuskript om hur man kommer in i en klar dröm med hjälp av yoga. På 1900-talet bidrog den amerikanske esoteriska författaren Carlos Castaneda mycket till populariseringen av andliga praktiker, som bl.a. medveten kontroll sova.

Termen "lucid dream" eller "lucid dreaming" dök upp först på 90-talet av XIX-talet tack vare den holländska psykiatern-publicisten Frederick Willem van Eeden, som systematiskt studerade drömmars och klara drömmars natur i 20 år.

Äkta vetenskapliga motiveringen Fenomenet att kontrollera det undermedvetna under sömnen och i detta tillstånd gavs av den amerikanske psykofysiologen Stephen LaBerge. Experimentellt, med hjälp av enheter, registrerades likheten mellan ögonrörelser med en verklig och imaginär kropp i en klar dröm. Forskaren är författare till böcker om att lära sig att komma in i en värld av kontrollerade drömmar, såväl som grundaren av Institute of Lucid Dreaming.

I Ryssland studeras sådana frågor av Mikhail Raduga, som är ansvarig för skolan för metoder för att gå in i klarsynta drömmar och rörelser utanför kroppen. De skrev också detaljerade instruktioner om att bemästra båda tillstånden i Cracking the Illusion of Reality. Tillsammans med kända namn inom drömförståelsens rike arbetar både team av entusiastiska forskare och hela organisationer med detta fenomen. Till exempel, 2011 i Tyskland, lyckades Max Planck Society for Scientific Research, med hjälp av MRI- och elektroencefalografiapparater, studera handlingen klarsynt dröm och genomföra en kommunikativ session med ämnet.

Tillsammans med anhängare av ett rigoröst vetenskapligt förhållningssätt till studiet av OS (lucida drömmar), som, förutom de nämnda S. Labrezhe, inkluderar D. Barrett, P. Toli, S. Blackmore och andra, finns det en annan syn på naturen och tekniken för att gå in i klarsynta drömmar. Och om vetenskapen förlitar sig på empiriska erfarenheter och förståelse av klara drömmar som en process för att fördjupa en person i en psyko-emotionell virtuell värld, så innebär den esoteriska ockulta synen att resa bortom fysisk kropp in i andra verkligheter och andra dimensioner som bebos av några intelligenta varelser.

En person, som går in i det medvetna, lämnar sitt eget fysiska skal och gör en utgång till det astrala planet. Utomkroppsliga resor enligt esoterikers övertygelse görs i syfte att andlig berikning och personlig utveckling efter kontakt med högre intelligenser. Kontrollerad sömn ger många fördelar för den engagerade personen. Enligt ockultisters, mystikers och esoterikers tro astral resa få följande pragmatiska betydelse:

• Människor som övar denna riktning förbättra deras fysiska och andliga väsen.
• Genom att göra OS till en normal process uppnår individer fullständig kontroll över sin egen kropp och förmågan att kontrollera det undermedvetna.

Garantin för att återvända till den materiella världen och till kroppsskalet är en hög nivå av upplysning, kontroll av medvetandet och hantering av situationen. Esoteriker uppnår perfektion under hela sitt liv. Metoden bygger på förmågan att känna igen esoteriska symboler och kompetent hantera intuitiva förnimmelser.

Hur man framkallar en klar dröm

I psykoanalysens historia, vars grundare är Sigmund Freud, registreras faktumet av användningen av klara drömmar för behandling av nervösa och mentala störningar. Så, korrigeringen av det undermedvetna från esoterismens område flyttade in i mainstream praktisk psykologi. Människor i ett neurotiskt lager, överväldigade av mardrömmar, som inser att pågående händelser inte inträffar i verkligheten, börjar lättare relatera till sådana ögonblick.

Men människor, särskilt de som arbetar med kreativa yrken, vill lära sig att se klarsynta drömmar för att få inspiration, en musa, för att se en ny skapelse eller uppfinning i en dröm. Men ingången till påtagliga drömmar för någon kommer att vara enkel och snabb, och någon kommer att behöva veckor och månader av många prövningar och vedermödor.

För att falla in i en klar dröm krävs en del förberedelser:

1. Trötthet, både fysisk och mental, stör allvarligt förmågan att framkalla klarsynta drömmar.
2. Vad som är viktigt är klarhet i medvetandet, inte grumlad av användning av alkohol, sömntabletter och lugnande medel.
3. I vaket tillstånd, innan du somnar, måste du slappna av i kroppen och rensa dina tankar. Bästa övningen för avkoppling - rytmisk djupandning.
4. En lugn atmosfär skapas i sovrummet, behaglig mjuk musik och rökelse är inte förbjudna.
5. När du är överupphetsad är det bättre att ställa in ett alarm och efter att ha vaknat, försök att fördjupa dig i en klar dröm.
6. Håll papper och penna redo för att skriva ner dina drömmar.

Kanske för nybörjare som drömmer kommer dessa åtgärder att verka för betungande, men belöningen kommer att vara makt över sina egna drömmar.

Tekniker för klara drömmar

Påståendet är banalt, men sant: metoderna för att förändra medvetandet måste bemästras hälsosam kropp. Att förstå vad som händer är omöjligt mot bakgrunden höjd temperatur, lugnande smärta och andra patologier.

För att skapa och minnas flera drömmar per natt, utveckla en handlingsplan och story sömn används följande tekniker.

Metod #1 - Drömdagbok

Kärnan i metoden är utvecklingen av drömminnet. Först i framtiden, med utvecklingen av färdigheter, förvandlas praktiken att föra en sömndagbok till en teknik kontrollerade drömmar. Utan denna metod kommer resten av mekanismerna att vara ineffektiva, för även efter att ha sett en klar dröm, utan att fixa den visuella sekvensen, kommer drömmen helt enkelt att glömmas.

En dagbok i allmänt vedertagen mening betyder en anteckningsbok där de innersta tankarna förs in. För att spela in drömmar är det naturligtvis tillåtet att använda den här metoden. Och du kan använda elektroniska prylar.

Ett positivt ögonblick när journalföring i en anteckningsbok noteras - verktygen finns alltid till hands och kräver inga ytterligare inställningar.

Men det finns många fler nackdelar:

• På natten i mörker i halvmedvetet tillstånd är det svårt att skriva en läsbar text. Nästa morgon är det osannolikt att författaren själv urskiljer sin egen handstil.
• Ljuset, påslaget för klarhet i presentationen av vad han såg, kommer att avbryta eller helt radera den sekventiella kedjan av drömmar från minnet.
• Manuellt skrivande tar mycket tid, vilket inte heller är bra för att beskriva en dröm.
• En jämförande analys av drömmar i pappersform är svår, särskilt om det finns många anteckningsböcker - trots allt är det omöjligt att ställa in en sökalgoritm.

Därför är anteckningsboken, även om den är opretentiös, en föråldrad enhet för att utveckla minnet av drömmar.

Det verkar som att du kan ta dig ur situationen med hjälp av en röstinspelare.

Fördelar med ljudinspelning:

1. I uppvaknandets ögonblick, utan onödiga gester, förtalas massan detaljerad information om drömmen.
2. Denna metod användes av ärevördiga propagandister för klara drömmar, såsom R. Moreau, T. Campbell. Det var Campbell som, med astrala projektioner, berättade om sina rörelser i en blockflöjt med de minsta detaljerna.

Nackdelar med metoden:

1. Metoden är tillämpbar på en ensam sovande person. Annars kommer att viska och tala irritera partnern.
2. Inspelaren kommer att spela in alla främmande ljud, inklusive snarkning. Det blir inte lätt att filtrera posten.
3. Du behöver ytterligare utgifter för batterier för att enheten ska fungera smidigt.

Som ett experiment förtjänar metoden verkligen uppmärksamhet.

Prylar placeras bredvid sängen - vid rätt tidpunkt finns de till hands.

Fördelar:

1. Skärmbelysning gör att du kan skriva ut text utan extra belysning. Utan att göra onödiga gester kan du fånga fler nyanser av klara drömmar.
2. Inspelningar av eventuella preskriptionsregler lagras i enhetens minne eller överförs till backupenheten.
3. Problem med oläslig handstil är uteslutna.

1. Surfplattan är inte alltid bekväm att bära med sig på dagtid, eftersom avancerade metoder kräver.
2. Ett för starkt sken på natten har en spännande effekt på hjärnan. Det är sant att detta problem kan elimineras med hjälp av program för att minimera ljuset.

Sammanfattning: rationell och tillgängligt botemedel föra en drömdagbok mobiltelefon, som har alla fördelar med en surfplatta och saknar uppenbara brister.

Metod #2 - Verklighetskontroll

Tekniken, baserad på skillnaderna i fysiska lagar i en dröm och i verkligheten, är enkel och begriplig för nybörjare. Handlingar som är omöjliga att göra när du är vaken är lätt att göra i klara drömmar.

• Ge dig ut för att gå igenom väggen. Flera försök att förverkliga avsikten kommer att leda till ett nollresultat. Försöksledaren kommer att känna motståndet från en solid fysisk kropp. I en dröm, efter att ha känt ett liknande mottryck, kommer väggen efter några sekunder att flytta isär och det kommer att bli tydligt att detta är en klar dröm.
• Komprimera ett fast fysiskt föremål och föreställ dig mentalt att det är en böjlig bit lera eller plasticine. Att uppnå denna effekt är endast möjligt i drömmarnas värld.
• Jämför klockor. En bra reality check är timing. I verkligheten rör sig klockvisaren längs en given rutt utan avvikelser. Oförklarliga hopp i tid, när man tittar på klockan två eller tre gånger, fixar en skillnad i avläsningar på 70-90% - tydligt tecken klarsynt dröm.
• Titta på händerna. Enkelt men effektiv metod. Under dagen undersök dina egna händer. I den normala världen kommer lemmarna att vara bekanta och vanliga, men i drömvärlden kan de få ostadiga eller fula drag, med ett atypiskt antal fingrar, eller vara av en konstig färg.

När det gäller den senare metoden fungerar det inte alltid, för i en dröm förblir händerna ofta oförändrade. Från denna serie kan du använda tekniken "se dig själv i spegeln". I en klar dröm, när man tittar i en spegel, är reflektionen slående annorlunda från originalet.

Tips för nybörjare: för att metoden verkligen ska fungera måste verklighetskontroller i verkligheten göras inte 5-10, utan minst 200-300.

Metod #3 - Gå in i en klar dröm när du vaknar

Människor som praktiserade denna metod uppnådde 5 till 10 klara drömposter åt gången. Mekanismen ligger i hjärnans tillstånd för att balansera på gränsen mellan sömn och verklighet i 30 sekunder vid uppvaknandet. Hälften av medvetandet sover, hälften är vaken. Detta gör att du medvetet kan återgå till drömmen och fortsätta att kontrollera processen.

Steg för att utlösa tekniken:

1. Tänk på imaginära bilder. I mörkret omvandlas halvtoner, skuggor, prickar, streck med dåsighet till färgfläckar, bilder och fullfjädrade bilder som introducerar en person i en påtaglig vision.
2. Lyssna på ljud och ljud. Det är tillrådligt att återgå till ljudområdet från en klar dröm. Om detta inte löser sig, då är det viktigt att kunna lyssna på tystnaden - det är alltid prasslande, prasslande, gnisslande. Även tankar är klädda i ljud - dialoger förs av olika röster. Gradvis kommer världen av knappt märkbara ljud att ersättas av en värld av klara drömmar.
3. Mental beröring av fysiska föremål. I ett halvsovande tillstånd gör enbart fantasin ett försök att hitta osynliga föremål i mörkret. Deras form, dimensioner känns, färgen gissas - som ett resultat dyker en bild modellerad i 3D-projektion upp framför ögonen.

Metod relaterad till indirekta tekniker påverka, utvecklar rumslig fantasi, väcker fantasi och låter dig utveckla användbara färdigheter för tekniker för att gå in i klarsynta drömmar. Det finns bara en betydande nackdel - om syftet med klara drömmar är att få information, raderar införandet av många bilder kornen av det önskade materialet.

Metod #4 - Autosuggestion

Det anses naturligtvis vara en grundläggande teknik. Den bygger på medveten målmedveten hypnos med tvångstankar, upprepade fraser, identiska handlingar.

Här är en exempelfras för självhypnos:

• "Jag måste komma in i en klar dröm."
• "Jag vill minnas min dröm."
• "Jag kommer definitivt att vakna upp i en dröm."
• "Jag ska gå ut i astralen på natten."
• "Låt förverkligandet av mig i en dröm komma."

Alla kan komma på liknande fraser för sig själva, bara upprepa dem som ett mantra, du behöver minst 10 minuter. Att tala fraser i en viskning eller i ditt sinne är en rent personlig fråga.

Fördelarna med tekniken ligger i dess enkelhet, mångsidighet i tillämpningen, kraften i självhypnos och förmågan att kombinera med andra tillvägagångssätt. Metoden ignoreras ofta på grund av processens tråkiga. Men du klarar dig inte utan självhypnos!

Metod #5 - Isolering

Följande tekniker kallas "yogiska".

Det har bevisats att alla människor drömmer, men när de vaknar är 99% av handlingen och detaljerna i drömmar helt raderade från minnet. Därför verkar det för många som att de är fråntagna gåvan att se nattbilder.

Isoleringstekniken syftar till att förlänga minnet av en dröm genom att frigöra sig från yttre stimuli, förstärka inre fördjupning, avslappning och rita levande fantasibilder.

Verktyg för självisolering:

1. Hörlurar kan vara ganska billiga - de blockerar främmande ljud, stimulerar processen för introspektion.
2. Ansikts- eller ögonmask – förstör inte illusionen av att vara inhägnad från omvärlden.

Isoleringstekniken i kombination med andra tekniker, i synnerhet drömdagboken och uppvaknandetekniken, har en synergistisk effekt. De förstärker med andra ord varandra. Glapp kan yttra sig i huvudvärk och ett obehagligt tillstånd när man somnar med hörlurar på.

Metod #6 - Målsättning för sömn

Efter att ha hört eller läst om klarsynta drömmar är en person genomsyrad av en önskan att göra otroliga saker i en dröm, sväva, resa, delta i svindlande äventyr. Korrekt inställda uppgifter, stark motivation skickar en impuls till sinnet och kroppen är inställd för att uppnå målet.

Processen sker i två steg.

Steg ett:

1. Skriv en lista med alternativ för vad en person skulle vilja se i en dröm. Önskemål begränsas endast av drömmarens fantasi.
2. Drömexperimenteraren tittar igenom och analyserar listorna och uppmärksammar alternativ som väcker fantasin och ger mer energi.

Önskemål är inte bara klädda i fysiska handlingar (lopp, resor, deltagande i strider, flygningar till rymden), utan också i praktiken av självkännedom och lärande (möten med andliga mentorer, få ny information, dialoger med kändisar).

Steg två består i att fylla i detaljerna om abstrakta önskningar i en dröm. Det är värt att titta närmare på "energidrömmar". Nyanserna behöver beskrivas i detalj, sedan kommer tankarna att kläs i specifika bilder och bli mer begripliga och realistiska.

Tillsammans med drömdagboken intar denna metod en dominerande ställning, för utan ett mål finns det inget resultat. Förståelse kommer möjliga åtgärder i en klar dröm. Den största nackdelen ligger i behovet av konstant underhåll hög nivå motivering. Men det här kommer med tiden.

Metod #7 - Brahma Muhurta

Brahma Mahurta-klockan, eller i översättning "Guds klocka", är tiden före gryningen, då medvetandet är så nära en dröms tillstånd som möjligt. Yogier, buddhister, Dalai Lamas, shamaner från antiken använde denna tidsperiod för olika övningar och meditationer.

En timme före gryningen är sinnet klart, tankarna är lugna och en persons handlingar vid denna tidpunkt absorberas lätt och permanent i det undermedvetna. För att använda den här metoden måste du behärska några hemligheter:

• Utövaren bör gå och lägga sig vid en sådan tidpunkt att han vaknar ungefär en timme före gryningen och sover i minst 4 timmar.
• Efter att ha vaknat hålls en session med en av teknikerna i 20-30 minuter, och somnar sedan. Sannolikheten att se en klar dröm ökar många gånger om.
• Självdisciplin är viktigt och här spelar motivation en ledande roll. Därför är effektiviteten av brahma-muhurta-metoden oupplösligt kopplad till "mål"-tekniken.

En särskild svårighet med att utföra metoden på småtimmarna är svårigheten att vakna tidigt och efterföljande somna.

Metod #8 - Talisman of Dreams

En talisman för sömn är en symbol för en talisman och lycka till. Talisman of dreams stimulerar sinnets kraft till kunskapen om klara drömmar. Kombinationen av talisman och autosuggestion anses vara framgångsrik.

Att skapa en effektiv talisman är en hel vetenskap, eftersom. här är varje tecken och hieroglyf inte av misstag, eftersom de har ett energibudskap.

Det räcker inte att fylla amuletten med symboler, det är viktigt att se utvecklingen och förändringarna i stenens energi, som ligger bortom kraften hos enbart dödliga. Därför ger erfarna utövare följande råd:

• Använd visualiseringsmetod. Kärnan ligger i förmågan att göra ändringar i talismanen dagligen.
• Ett prisvärt sätt är att sticka knutar av tyg med linne eller bomullsfiber. Chantera samtidigt ett mantra för varje nod.
• En sådan talisman har förmågan att ändra storlek och konfiguration beroende på vävningen och antalet knutar.
• Den resulterande skapelsen placeras bredvid sängen.

Meningen med Talismanmetoden ligger i att fixera mentala begär och självhypnos i ett påtagligt fysiskt föremål. Om du investerar mycket i processen, kommer avkastningen att följa, eftersom detta fenomen är viktigt och sällsynt.

Hur man förstår att en person är i en klar dröm

På tidiga stadier när de bemästrar klara drömmar, ställs anhängare inför problemet med korta drömmar. Hjälp till att upprätthålla och förlänga staten taktila förnimmelser, auditiva och smakmässiga uppfattningar. Mekanismen liknar metoden "vid uppvaknande". Vid de första tecknen på en försvagning av uppfattningen hjälper en noggrann studie av detaljerna i en dröm.

En person som vill se klarsynta drömmar är rädd att han kommer att kunna förstå att allt händer i en dröm och inte i verkligheten. Användbar enkla tekniker S. LaBerge, citerad i det samlade verket "The World of Lucid Dreams", liksom i sin berömda bok "Research on the World of Lucid Dreams".

• Undersök handflatorna. Om linjerna och mönstren är tydligt synliga, så är detta inte en dröm. I drömmar är konturerna ostadiga och vaga.
• Stäng mun och näsa med handen - om andningen fortsätter så sover personen.
• Om innebörden ändras när man läser samma text är det en dröm.
• Om en person inte kan komma ut ur rummet under en lång tid (ytterligare rum och andra hinder dyker upp), ser han en dröm.
• Endast i en dröm passerar människor genom väggar, flyttar omedelbart till lång distans sväva över marken.

Metoderna för att känna igen sig själv i en klar dröm är identiska med "reality check"-tekniken. Klockmetoden är också tillförlitlig i detta fall.

Identitet av klarsynta drömmar och upplevelser utanför kroppen

Anhängare av det esoteriska och ockulta förhållningssättet till forskning tolkar skillnaden mellan två fenomen - klara drömmar och astrala projektioner. Vetenskaplig tolkning kombinerar dessa begrepp till en enda helhet.

Som bevis på att inte varje utomkroppslig rörelse är en klar dröm, ges exempel på utträde ur det fysiska skalet i vissa situationer:

• i en okontrollerad dröm;
• med patologisk förlossning;
• vid klinisk död;
• under påverkan av psykofarmaka.

Med andra ord, en person upplever illusionen av att lämna kroppen för tillfället funktionella störningar vissa delar av hjärnan eller andra faktorer som leder till ett tillstånd av förändrat medvetande.

Utomkroppsliga upplevelser upplevs och friska människor- frivilligt eller som ett resultat av målmedvetna meditationer. Tekniker för att uppnå ett sådant tillstånd beskrevs av apologeten för esoteriska åsikter Robert Monroe i boken Journeys Out of the Body (1971).

Flera laboratorieexperiment och empiriska studier har härlett ett naturligt samband mellan REM-sömn och klara drömmar, såväl som illusionen av att lämna kroppen. Båda fenomenen inträffar sällan i den långsamma eller ortodoxa fasen.

REM-fasen fungerar som en länk mellan klarsynta drömmar och rörelser utanför kroppen. Utträdet ur kroppen tolkas som en klar dröm, med ursprung i vaket tillstånd. Samtidigt som medvetandet upprätthålls skapas en illusion av separation från den fysiska kroppen, och fenomenet uppstår ofta mot bakgrund av sömnförlamning. Det finns helt enkelt inga andra skillnader mellan de två fenomenen.

Tillämpad karaktär av klardrömmar

Förutom användningen av klara drömmar i psykiatrin ger fenomenet en person en chans att förstå djupet av hans medvetande, scena situationer som är omöjliga i verkliga livet, hitta svar på störande frågor och komma med icke-standardiserade lösningar.

Långtidsutövare hävdar att klarsynta drömmar gör underverk. Med deras hjälp är det möjligt:

• ta emot nyheter "från framtiden", till exempel för att se datumet för en viktig händelse;
• överföra känslan av förtroende som erhållits i det virtuella rummet till verklighet;
• positiv dynamik observeras vid behandling av patienter som har haft en stroke eller förlamning, ser sig friska i en dröm, de återhämtar sig snabbare;
• komma bort från stereotyper av beteende och tänkande;
• upplever farliga stunder i en dröm, bli av med fobier och rädslor i verkligheten.

När händelserna som förutspåddes i en dröm går i uppfyllelse Vardagsliv, anser en person att drömmen han har sett är profetisk. I vanligt språkbruk säger man "dröm i handen".

Vad är faran med klara drömmar?

Om du tillämpar teknikerna för att ange operativsystemet korrekt, är fenomenet säkert. Men spel med det undermedvetna kräver en viss försiktighet och kan resultera i följande problem:

• Missbruk av fenomenet förändrat medvetande kan ta bort en person från den verkliga världen.
• För personer med ett instabilt psyke kommer undermedvetna rädslor, obehagliga bilder aktiverade i en dröm att ha en destabiliserande effekt.
• Ordspråket "var försiktig med vad du önskar dig" är sant. Det är viktigt att överväga mål och motiv.

Efterlevnad av enkla regler kommer att ge tillfredsställelse från tankekontroll:

• Lär dig hur du tar dig ur farliga tillstånd Annars kommer kontrollerade rädslor att förvandlas till mardrömmar.
• Öva klara drömmar inte mer än 2-3 gånger i veckan. Håll kontakten med vänner och familj.
• Det är strikt kontraindicerat att använda psykotropa ämnen för att uppnå en förändring av medvetandet.

Påståendet att förvrängning av uppfattningen under en natts vila skadar sinnet är i grunden felaktigt. I huvudsak är klara drömmar normal sömn, bara berikad med kommando och kontroll.

Det mänskliga undermedvetna har enorma resurser och arbete i studiet av dolda möjligheter - inget slut. Klara drömmar ger ett utmärkt tillfälle att bli föremål för vetenskaplig forskning och ett steg längre mot att reda ut sinnets mysterier.

Medveten dröm(OS) är ett speciellt förändrat medvetandetillstånd, som är fundamentalt annorlunda än vanlig sömn. I en klar dröm är verkligheten och klarheten i uppfattningen av det omgivande utrymmet inte sämre än målet och verkar ibland till och med ännu ljusare än i fysisk värld. Samtidigt kommer den sovande ihåg att han sover.

Att komma ihåg eller gå in i operativsystemet från en normal dröm känns som att gå genom ett rör: som om något sugs in i en annan, parallell värld. Denna värld är obeständig och föränderlig, till skillnad från den jordiska världen, och därför kan medvetenhet upprätthållas här endast med full koncentration av uppmärksamhet.

Uppmärksamhetshantering och utövandet av klara drömmar

Bristen på koncentration gör OS till en vanlig dröm, därför är många drömtekniker inriktade på att utveckla förmågan att kontrollera sin uppmärksamhet: genom kontemplation av föremål eller stoppa den interna dialogen. Dessa tekniker utvecklar vanan att återvända till målet, vilket ökar medvetenheten, både vaken och i en dröm. En av metoderna för att gå in i en klar dröm är att utveckla vanan att kontrollera verkligheten för äkthet genom att ställa dig själv frågan "Drömmer jag?" eller att återvända till närvaron - "jag är". En sådan vana ökar chanserna att komma ihåg dig själv i en dröm och komma in i OS.

Lucid Dream Concentration: Fixing Reality

Att fokusera på händerna är en av de effektiva metoder, som används av utövare för att hålla sin uppmärksamhet i en klar dröm. När allt kommer omkring är det bara det första steget att gå in i OS. Och det är också viktigt att inte kunna falla in i en dröm igen direkt efter att man kommit in. För dessa ändamål hjälper det att röra vid föremålen i en dröm eller deras detaljerade undersökning.

Att koncentrera sig på föremålen för en klar dröm hjälper till att hålla drömverkligheten relativt stabil, vilket förhindrar att den ständigt flyter runt. Det omgivande rummet i en klar dröm hålls av medvetandet, men det kan också vara en krok som medvetandet klamrar sig fast vid samtidigt som det bibehåller sin medvetenhet. Även om händerna i det andra fallet fortfarande är ett mer mångsidigt objekt för fixering, eftersom de alltid är med oss. Det kan dock även hända i operativsystemet att det inte finns några föremål för att fixa uppmärksamhet, även om det är enstaka fall.

Av personlig erfarenhet

En dag verkade jag vara i en mycket ovanlig klar dröm. Allt runt omkring var helt vitt. Först bestämde mitt sinne att utrymmet runt omkring var begränsat av vita väggar, men när jag försökte känna åtminstone någon solid grund visade det sig att det inte fanns någon: inga väggar, inget golv, inte ens min egen kropp.

Om vi ​​drar paralleller med den kosmiska hierarkins esoteriska system kan vi anta att jag hamnade i Alvas nollpunkt, som de gamla kallade universums yttersta djup. Det finns inga splittringar och manifestationer i denna värld. Väggarna, som från början skisserades av mitt medvetande, var förmodligen produkten av sinnet, som inte omedelbart kunde acceptera ett så ovanligt tillstånd. I den verkligheten var det enda jag kunde hålla fast vid för att upprätthålla medvetenheten bara ett minne av min existens "jag är", eftersom det helt enkelt inte fanns några andra objekt att fixera där. Efter att ha bemästrat detta tillstånd kommer övningen av klara drömmar inte längre att behöva fixeras på visuella föremål, vilket avsevärt utvidgar horisonterna för möjlig upplevelse.

vetenskaplig syn

Fenomenet klara drömmar har vetenskapligt bekräftats experimentellt. Under experimentet kunde drömmare bevisa sin klarhet i en dröm genom att sända en signal med en viss ögonrörelse. Tillsammans med detta visade det sig att inträde i OS med största sannolikhet är i intervallet snabb fas sömn som varar mellan 5 och 15 minuter. Detta stadium är på tröskeln till vakenhet, och det är under denna period som en person drömmer.

Den snabba sömnfasen inträffar cirka 90 minuter efter att ha somnat, efter att ha passerat huvudfasen och den längsta fasen långsam sömn. fas av långsam eller djup sömn i samband med återhämtningsprocesser. Under denna fas saktar alla processer i kroppen ner, muskelaktivitet, andningsfrekvens och puls minskar.

Under natten går människokroppen igenom flera sådana cykler av sömn - från långsam till snabb. Och för varje ny upprepning blir varaktigheten av icke-REM-sömnfasen kortare, respektive REM-sömnfasen längre.

Allvarlig energiutarmning kan leda till en fullständig uteslutning från REM-sömncykeln, så nyckelpunkten i utövandet av klara drömmar är att säkerställa ordentlig vila. sömnbrist och kronisk trötthet minska kraftigt inte bara möjligheten att komma in i operativsystemet, utan också sannolikheten att se och komma ihåg även omedvetna drömmar.

Tekniker för klara drömmar

Faktum är att drömmar besöker oss vid tröskeltillstånden för medvetande - perioden för att somna eller vakna. Baserat på detta finns det två alternativ för att gå in i operativsystemet:

Teknik för direkt klar dröm

Det här alternativet är mest lämpligt för träning på dagtid. Sömn mitt på dagen är vanligtvis lätt och lätt, i nivå med en tupplur, utan att dyka in i en djup fas, vilket gör en direkt utgång till OS mer sannolikt.

Denna teknik för direkt inträde i en klar dröm består av att upprätthålla minnet av närvaron av ens medvetande tillsammans med att upprätthålla fullständig stillhet i kroppen. I denna metod är huvudproblemet just bevarandet av orörlighet, eftersom hjärnan, som kontrollerar medvetandet för avstängning, kan leverera olika impulser till kroppen. Du kan plötsligt känna en stickning, klåda eller önskan att ändra position någonstans. Men hjärnan, som det visar sig, kan luras: stoppa den interna dialogen och fysiska rörelser leder till att man somnar efter ca 15 minuter.

Denna metod används också i morgonträning, när kroppen redan har lyckats återhämta sig helt över natten, men den har ännu inte kommit. fullt uppvaknande. Denna metod hjälper ett kort pip att ställas in särskild tid väckningstid tidigare än vanligt. Den mest gynnsamma tiden anses vara från klockan 5 på morgonen.

En kort ljudsignal för medvetande kommer att räcka för att få den ur omedveten sömn, men inte tillräckligt för att den ska gå in i full vakenhet. Således kommer du att befinna dig i just det tröskeltillståndet, som vissa utövare kallar en fas. Vidare kommer din uppgift att förbli att upprätthålla medvetenheten om din vistelse i operativsystemet, där jag kommer att hjälpa till med de koncentrationsmetoder som föreslås i början av artikeln.

Teknik för att lämna operativsystemet från normal viloläge

Denna teknik för klara drömmar innebär att du kommer ihåg dig själv direkt i en dröm. För att göra detta, rekommenderas det att i förväg, under vakenhet, då och då genomföra en verklighetskontroll.

Exempel på verklighetskontroll:

• Tidskontroll. Om du tittar på klockan i en dröm, tittar bort och tittar igen, kommer tiden att vara annorlunda. Detsamma gäller för inskriptioner;
• Försök att flyga, gå genom en vägg eller kasta din hand i ett fast föremål. Det är sant, ibland även i en dröm visar sig detta vara omöjligt;
• Titta på dina händer. I en dröm kommer linjerna på händerna att vara annorlunda;
• Tankar om det förflutna. Tänk på var du var innan du kom hit, eller försök komma ihåg gårdagen;
• Räkna dina fingrar. I en dröm kan deras antal vara mer eller mindre än tio;
• Försök att andas med stängd näsa;
• Nå för taket;

Det finns en mängd alternativ för att kontrollera verkligheten för objektivitet. Du kan använda tillbehör: till exempel bära utan att ta bort en ring eller armband, då och då kontrollera det taktilt eller visuellt. Du kan ställa in ljudsignaler för dig själv för perioden av sömn och vakenhet, associera medvetenhet om dig själv här och nu med någon handling: till exempel passera genom dörröppningar eller kolla E-post, eller läser SMS. För bästa effekt värt att ansöka olika metoder, bättre till och med skapa din egen.

Alternativ teknik för att gå in i en klar dröm

En annan alternativ teknik för indirekt OS-inträde är att ställa in en avsikt innan du går och lägger dig. Konventionellt kan detta kopplas till frasen "i natt kommer jag att ha en klar dröm." Men här finns inte huvudessensen i ord, utan i det viljestarka budskap som är inbäddat i dem. När meddelandet har skapats bör det stängas av intern dialog och somna. Preliminär sammanfattning av dagen och fokusera uppmärksamheten innan du går och lägger dig, till exempel på hjärtchakrat eller på en trevlig bild som du skulle vilja träffa under den kommande drömövningen, hjälper till att bli av med tvångstankar.

Att somna och ha en klar dröm är en sak, att stanna kvar i en klar dröm och öka realismen är en annan. Och också lära dig att "fördjupa tillståndet" av medvetenhet.

Teknik - Lyssna

Dess betydelse är helt enkel - du måste lyssna på ljud som är av internt ursprung. Oavsett om det är ett svagt ljud som ofta står i öronen efter sömnen eller innan det, oavsett om det är restljuden från en tidigare dröm, till exempel musik eller någons tal.

Under kompetent lyssnande kan du mycket snabbt och utan ansträngning (som jag älskar den här tekniken) vara i själva djup fas om du använder det efter sömn. Du kommer genast att känna det med alla fibrer i din kropp, och för detta behöver du bara lyssna noga, noggrant, koncentrera dig på ljudet, som i början knappt kan höras, men sedan nästan alltid växer till ett öronbedövande vrål. Du kan lätt känna hur den här tekniken bland annat kan öka vibrationerna.

Med andra ord skulle den här tekniken kunna kallas - att koncentrera sig på fantomljud. Dess tillämpning i samband med direkta tekniker är dock inte lika effektiv, men ändå ofta fruktbar.

Teknik - Påminnelse

Påminn dig själv i operativsystemet att du är i en dröm. Bibehållande.

Teknik - med hjälp av vibrationer

Öka vibrationen till det maximala - fördjupning och hållning. Stärk i hela kroppen vid fördjupning; låt vidare, med hjälp av små nya impulser, inte vibrationerna sluta helt.

Rotationsteknik

Det ligger i det faktum att vid de första förnimmelserna av att drömmen börjar försvinna (färgfullhet försvinner, känslor är inte så verkliga, etc.), måste du börja rotera runt din axel. Ju snabbare desto bättre. Därefter kan handlingen ändras. Bilden kan ändras. Ibland händer det till och med att du vaknar i din säng, glöm inte att kolla om du sover – för det kan vara falskt uppvaknande(det verkar som att du har vaknat, men i själva verket sover du).

Teknik - Koncentration på andningen (i kroppen)

I början av OBE, medan du fortfarande är i kroppen, koncentrera dig på andningen för att fördjupa tillståndet.

Uppmärksamhetskoncentrationsteknik

Denna teknik påminner något om den som beskrivs ovan. Det ligger i det faktum att en person måste fokusera sin uppmärksamhet på ett föremål (på sig själv, på marken under hans fötter, etc.)

Teknik - Känsla

Att fördjupa och hålla efter att känna – bara känna allt runt omkring. Säng, golv, föremål, dig själv. Om du känner dig utslängd ur OS/OTP kan du till och med försöka hålla dig fast vid något föremål, så att säga. :)

Teknik genom att titta

Gå djupare genom att försöka se en klarare och skarpare bild. Vänta, titta runt. Det är bekvämt att använda händerna.

Undantaget är att inte titta på panoramat.

Teknik - Fall och flykt

Faller upp och ner för att fördjupa tillståndet. Hoppa rakt ner över golvet. Även om, i början av OBE, ingenting är synligt runt och nästan inte känns, så börjar snart, under hösten, förnimmelser och syn uppträda.

Att flyga hjälper också till att gå djupare, men i mindre grad.

Teknik - Stoppa den interna dialogen

Så att främmande tankar inte distraherar och inte kastas in i det verkliga livet.

Teknik - Rädsla

För det extrema. :)

Rädsla ökar realismen och själva staten.

Teknik - Action

Sluta inte, utan rör dig, sysselsätt dig med något, att sluta omedelbart hotar att återgå till det verkliga livet.

Teknik - Visualisering

Tekniken är särskilt populär bland yogis som också utövar klarsynt dröm. Har två nackdelar. För det första, när du använder den kan du lätt somna. För det andra kräver det mycket tålamod och omsorg.

Dess innebörd är enkel: du måste föreställa dig absolut vilket föremål som helst i ditt sinne så tydligt som möjligt tills det blir absolut verkligt för medvetandet. Det bör inte förväxlas med tekniken att observera bilder, där du måste koncentrera dig på materialiseringen av redan befintliga bilder. I det här fallet du kan göra detsamma, men oftast koncentrerar de sig på samma bilder, förplanerade. Till exempel, samma yogis och buddhister gillar att representera lotusblomman. Ämnet ska presenteras från alla vinklar och vinklar i alla detaljer. Dessutom måste du försöka inspirera dig själv så att det blir mer verkligt. Denna process kan ta enormt lång tid till en början. Träna därför i början med denna teknik på kvällen när du går och lägger dig, och ställ dig som mål att försöka observera föremålet tills det blir verkligt (det vill säga du befinner dig i OS) eller tills du somnar.

Det spelar ingen roll om det inte fungerar direkt, men förr eller senare lyckas nästan alla implementera bilden, som spenderar rätt mängd tålamod.

Teknik - Observation av bilder

Man måste försöka se de elementära prickarna och fläckarna som dyker upp framför ögon stängda och som gradvis lätt övergår i logiska bilder, och sedan till hela plot. Man måste komma ihåg att utseendet på bilder i fallet med denna teknik är mycket långsamt och det är lätt att tappa medvetenheten. Därför bör du inte i något fall fördjupa dig helt i handlingen. För att inte de första bilderna ska försvinna, försök inte överväga dem. Gör detta endast på en djupare position. Så fort allt blir verkligt kommer du inte längre att tvivla på att vara i operativsystemet. Du kan börja göra planer.

Teknik - Fantomförnimmelser

Den består i ett försök att gradvis differentiera någon del av kroppen, det vill säga i separationen av fantomkroppen från stencilen. Vanligtvis används ett ben eller en arm som utgångsmaterial, men det fanns fall då till exempel bäckenet fungerade som detta. Med den valda delen av kroppen måste du försöka göra en fantomrörelse, som inte kommer att fungera direkt, men du kommer att märka en mager rörelse (även om det till en början är svårt även för en erfaren person att bestämma arten av rörelse: är det verkligt eller fantom). Sedan måste du göra ett nytt försök att göra denna rörelse, där rörelseamplituden blir något högre. Och upprepa denna åtgärd tills amplituden blir stor. Dessutom behöver du inte tänka på när du ska slutföra detta, för i ögonblicket med en kraftig ökning av amplituden faller hela kroppen under vibrationer och det blir möjligt att koppla bort hela kroppen. Ibland räcker det med att svänga bara ett finger på detta sätt och resultatet blir detsamma.

Du kanske återigen har en rimlig fråga - vad betyder ""fantomiskt röra""? Det är väldigt svårt för mig att förklara detta. Jag kan bara upprepa att du måste försöka göra rörelsen utan att anstränga de riktiga musklerna. Du kommer dock lätt att förstå vad jag pratar om om du är i rätt tillstånd.

Carlos Castaneda teknik

Denna teknik består i det faktum att när du känner dig sömnlös bör du titta på dina händer. Fokusera all din uppmärksamhet på dina händer. Så snart bilden av händerna börjar suddas ut och försvinna, bör du omedelbart överföra din uppmärksamhet till något annat föremål. Vart i central vision bör fokuseras på händerna och sidan på motivet (objektet) du väljer. Fortsätt övningen tills du känner att drömmen är stabil.

Handgnidningsteknik

Med tecken på sömnförlust, börja gnugga händerna mot varandra, fäst din uppmärksamhet på det, fokusera på det.

Prova dessa tekniker och välj den mest effektiva för dig.

Teknik - Tvinga in somna

När du vaknar, utan att röra dig och utan att öppna ögonen, måste du tvinga fram lusten att skildra en snabb, tvingad insomning i 5-10 sekunder. Under denna process är det absolut nödvändigt att ställa in tänkesättet att det inte kommer att ske någon insomning, utan en skarp återgång till medvetandet, varefter det kommer att finnas ett försök att separera. Som regel, efter ett sådant trick med hjärnan, förändras medvetandetillståndet dramatiskt och starka vibrationer kan uppstå vid uppstigningen från "pseudo-sömnen", eller det blir lätt att separera.

Påtvingad sömn är faktiskt ett trick för hjärnan. Den reagerar reflexmässigt på en persons handlingar och försätter honom snabbt i ett sömnigt tillstånd, vilket är lätt att använda för att komma in i fasen. Det är särskilt effektivt att använda detta när du vaknar för ljust eller efter att en rörelse av misstag gjorts under uppvaknandet.

Power sleep är mycket lätt att göra. Du måste stänga av den interna dialogen, ta dig bort från yttre stimuli och vill bara somna abrupt, men efter några sekunder kommer du till besinning igen. För att förstå hur detta görs räcker det att komma ihåg hur insomningen inträffade mot bakgrund av svår trötthet eller lång sömnbrist.

Mest vanligt misstag ligger i att folk somnar genom att göra tekniken för aktivt och helt enkelt glömma bort att det går att somna som inte är planerat, på riktigt.

Teknik - Hjärnspänning

När du vaknar, utan att röra på dig och utan att öppna ögonen, måste du göra 2-3 kompressioner, spänningar i hjärnan. Om inget händer måste tekniken ändras. Om vibrationer uppstår under detta bör de förstärkas och föras genom kroppen av samma spänning i hjärnan. Ju starkare vibrationer desto mer sannolikt, som kommer att separera eller spontant kan kastas ut från kroppen. Dessutom kan buller förekomma, vilket också kan användas.

Vibrationer på förnimmelser kan inte förväxlas med någonting. Om en person tvivlar på om han upplevde dem eller inte, så upplevde han dem troligen inte. I uppfattningen liknar de en stark ström som passerar genom kroppen som inte orsakar smärta, en stark domning i hela kroppen på en gång, en stark komprimering av den, eller allt detta på samma gång.

Någonstans nedanför, mitt bland oändliga gröna fält, ringlade en flod som ett blått band. Hon verkade leka med honom. Vem blir den första att nå kullen som staden ligger på? Han svävade tyst under molnen och njöt av varje ögonblick. Det är svårt att beskriva. Bara en önskan uppstår i hjärtat, och varje cell i kroppen svarar på detta underbara kall. Och nu ringde det framåt. Till sin egen stad. Med ett magnifikt palats i centrum och en vacker trädgård bakom sig. Det fanns ett underbart lusthus bland träden, där han gillade att sitta ensam och njuta av fåglarnas sång.

Det var ett mjukt sus i närheten. När han såg sig omkring såg han ett par unga drakar. Hjärtat fladdrade. Men inte av rädsla, utan av glädje. Det var som att träffa gamla vänner. De seglade majestätiskt över himlen som två enorma skepp. Gyllene fjäll skimrade i solen med alla regnbågens färger. Vid åsynen av en sådan syn ville han skrika av all kraft, men drakarna överträffade honom. De lät ett långt glädjeskrik, sköt i höjden och försvann in i molnen.

Och han flög och tänkte på hur dörrarna till hans stad skulle öppnas för honom, hur hans vänner skulle möta honom. Fåglar kommer att sitta på sina händer och sjunga sina sånger för honom. Det här är trots allt hans stad. Det här är hans värld...

Tror du att detta är en saga? Fiktion? Gissade inte. Världen som beskrivs ovan är ganska verklig. Detta är en värld av klara drömmar, och alla är kapabla till samma eller bättre. Naturligtvis kan man säga att allt detta är fiktion, orealistiskt och så vidare. Faktum är att med verkligheten är allt inte så enkelt. Våra hjärnor bryr sig inte om de tar en bild från minnets dammiga arkiv (kanske till och med från en gammal film) eller hämtar den från en extern källa. Du kommer inte ens att märka förändringen. Till en enkel fråga: "Är du säker på att du inte sover just nu?" De flesta kommer inte ens att kunna svara. Hur har man klarsynta drömmar? Detta är vad vi kommer att lära oss idag.

Vad är klara drömmar?

Hur går man in i en klar dröm? Innan du får svar på den här frågan måste du ta reda på vad det handlar om? Faktum är att svaret följer av namnet. En person ser en dröm och inser att han sover. Detta är det allra första, viktigaste och svåraste steget på vägen till att bygga din egen värld i dina drömmar. Problemet är att de flesta människor på planeten inte bara är oförmögna att kontrollera sina drömmar, utan de kan inte ens förstå att de är i en dröm. Och samtidigt försöker vi fortfarande prata om vad som är verkligt i den här världen och vad som inte är det!

Det finns olika typer av människor. Vissa människor har ljusa vackra (eller läskiga) oförglömliga drömmar. Andra minns inte alls vad de såg i sina drömmar efter att ha vaknat. Det finns också människor till vilka gåvan av självkännedom i drömmar ges från födseln, utan någon träning och övningar.

Du behöver inte tro att detta är någon slags modern uppfinning. De första omnämnandena går tillbaka till det avlägsna 800-talet e.Kr. Redan då tänkte folk på att resa i en dröm. allvarlig Vetenskaplig forskning började utföras mycket senare, på 1900-talet av S. Laberge, och senare av andra vetenskapsmän.

Varför behövs detta?

Innan vi börjar prata om hur man går in i en klar dröm, måste vi ta reda på varför detta överhuvudtaget behövs? Låt oss för en stund glömma sådant som de dolda reserverna i vår kropp, outtömliga källor till ny kunskap, ytterligare källor energi och så vidare. Låt oss övergå till torr och banal matematik. I hundratusentals år har människan letat efter ett sätt att förlänga sitt relativt korta liv även för ett par dagar. Vad man än gör för detta: nya mediciner uppfinns, dieter, övningar uppfinns. Oavsett vad folk går till, för att dröja kvar åtminstone ett tag i denna värld. Men väldigt få människor tänker på det faktum att vi varje dag tar bort från våra liv så mycket som 8 timmar för sömn (någon mindre eller mer). Det verkar inte så mycket, en tredjedel av dagen. Okej, vi förlorar 10 dagar i månaden. Mer intressant, eller hur? För 30 år av livet ackumuleras förlorad tid med 10 år! Men vi kan inte hålla oss vakna, säger du. Det stämmer, vi kan inte. Men det är i vår makt att fylla detta tomrum med mening! Föreställ dig att du har möjlighet att öka ditt liv i flera år, det här är inget skämt! Tiden i en klar dröm är full av överraskningar. Det verkar som att han sov i flera timmar, och handen rörde sig bara femton minuter. Dessutom finns det fall när en person levde i en dröm i flera dagar, veckor och till och med månader. Och i den verkliga världen, som om ingenting hade hänt, vaknade han på morgonen efter 8 timmar. Är det värt att försumma möjligheten att öka din förväntade livslängd med en storleksordning?

Det finns många "övernaturliga" möjligheter som öppnar sig för oss i sådana drömmar. Dessa är oväntade kunskaper och talanger, som tidigare man märkte inte själv. Det finns mer intressanta "uppenbarelser", men det är bättre att lämna dem bakom skärmen, eftersom varje resenär i drömmarnas värld måste upptäcka dem själv.

Psykologiskt, detta bra väg slappna av och släpp ut dina känslor. Det här är trots allt din värld! Allt här lever enligt dina lagar, även om det inte kommer att gå att inse detta fullt ut direkt. Om du vill flyga - flyga, simma under vattnet - snälla. Om du vill koppla av på stranden på Krim varje dag - till din hälsa! Din hjärna kan skapa fantastiska landskap och panoramabilder om du använder den för dig. Hur man gör detta kommer vi att prata vidare.

Är det möjligt?

Hur kommer man in i en klar dröm? Är det möjligt? Många människor, efter flera misslyckade försök, är besvikna och kommer till slutsatsen att antingen blev de lurade och allt detta är en saga, eller så har de inte förmågan att göra det. Båda dessa är i grunden felaktiga. För det första är allt som skrivs här sant! För det andra finns det inga människor som inte kan förverkliga sig själva i en dröm. Vissa får det direkt, andra tar veckor eller till och med månader, men i slutändan kommer de ändå att lyckas. Det kanske inte går att bygga vackra slott och föda upp gyllene drakar direkt, det är ganska svårt. Allt kommer med tiden, om du inte stannar och går till slutet! Först måste du kliva över huvudbarriären - medvetenhet. Vad ska vi göra nu. Är du villig att gå ner i kaninhålet? Redo? Varsågod då! Att bemästra ingången till en klar dröm (OS).

Förberedelse

Hur kommer man in i en klar dröm? Försök inte ringa operativsystemet när du är trött. Om du har ett hårt jobb, gå och lägg dig tidigt, ställ in ett alarm och försök att komma in i operativsystemet när du har vaknat.

Drick inte före sänggåendet, lusten att gå på toaletten kommer att förstöra någon

Förbered en anteckningsbok och penna för journalföring.

Dagbok

Håll alltid en penna med en anteckningsbok nära sängen. Efter att ha vaknat raderas drömmar väldigt snabbt, du måste ha tid att skriva ner allt. Spela in allt du kan komma ihåg: området, människor, djur, smaker, förnimmelser. Försök att rita en karta över dina rörelser. Med tiden kommer du att märka några mönster. Något liknande platser kommer att ritas, som i datorspel. Övergångar kommer att visas. Du kommer förmodligen ihåg hur du i en dröm plötsligt transporteras från en plats till en annan. När du börjar föra dagbok kommer du att förstå att sådana platser också är naturliga. Kom ihåg dem. Läs hela tiden om din dagbok, analysera och planera för nästa dröm. Även om du inte kan kontrollera dig själv ännu, gör en plan om och om igen: åk dit, utforska en sådan och en sådan plats, försök att lyfta ... En dag kommer allt att lösa sig.

Vi ändrar medvetande

Alla kallar den här övningen olika - "kritiskt tänkande" eller "verklighetskontroll" - men kärnan förblir densamma: få dig själv att tvivla på verkligheten i världen omkring dig. Låter ganska fantastiskt, men det är inget fel med det. Ställ hela tiden frågan: "Drömmer jag?" - och hitta övertygande bevis. Titta till exempel två gånger på samma inskription eller föremål. I en dröm kommer de att förändras. Eller försök att flyga. Dock mest effektiv metodär det första alternativet. Med tiden kommer denna vana att fixas och kommer att manifestera sig även i en dröm.

Självjusterande

Det blir trevligt om du under dagen själv hela tiden kommer att ställa in dig på positivt resultat. Upprepa för dig själv: "Idag kommer jag att lyckas" eller "Idag i en dröm tar jag fart." Det här ska inte låta som ett rop av desperation. Du måste villkorslöst tro på din framgång. Om du inte lyckades och du precis somnat, när du vaknar, säg till dig själv: "Det är okej, jag ska försöka igen." Förr eller senare kommer denna fästning att kollapsa och segern blir din. Ge bara inte upp!

stillhet

Ett av huvudkriterierna för framgång i vårt evenemang. Ökad upphetsning är en katastrof både när du försöker komma in i en dröm, och när du redan är där (omedelbar avgång). Meditation kan vara en bra hjälp i det här fallet. Om du lär dig att kontrollera dina tankar och känslor kommer detta att vara ett stort steg mot framgång.

fästa uppmärksamheten

Ganska komplicerat, men effektiv teknik klara drömmar från vaket tillstånd. Som nämnts ovan bör du inte försöka gå in i en klar dröm när du är trött, annars kommer du helt enkelt att svimma. Antingen går du in i en klar dröm under dagen, eller ställer in ett alarm, vaknar och gör det på natten.

Så. Vi lägger oss på ryggen (det är bättre att välja en kudde hårdare), blunda. Slappna av och lugna andan. Mentalt gå genom kroppen, alla muskler ska vara avslappnade. Nu gäller det att frigöra sig från tankar. Det är ganska svårt (det är då det kommer att hjälpa meditationsövning), men nödvändigt. Du kommer att känna hur du faller in i någon form av trögflytande substans (som harts). Var inte rädd, det här ögonblicket är mycket viktigt. Det varar bara några sekunder. Det viktigaste är att inte låta medvetandet stängas av i detta ögonblick. Några sekunder - och du är på andra sidan! Du är i en klar dröm! Denna metod är extremt komplex och enkel på samma gång. Svårt, eftersom det är svårt att slappna av, koncentrera sig och inte låta medvetandet stängas av under passagen av "harts" -lagret. Enkelt, eftersom det är den kortaste vägen till en värld av klara drömmar. Denna teknik har flera otvivelaktiga fördelar. Om något går fel kan du stanna upp, lugna ner dig och fortsätta, istället för att vänta till nästa dag. Inga ytterligare övningar, inställningar, enheter eller substanser behövs. Om det utförs korrekt, garanteras en övergång till en klar dröm. Många rekommenderar att använda dagtid för sådana övningar. Fördelarna med ett sådant val är uppenbara, särskilt i början av resan. Det är mindre troligt att du bara "stänger av". När allt börjar lösa sig blir du mindre beroende av trötthet, kroppskondition och tid på dygnet.

Hälsa

Kanske kommer banala fraser att följa, men det är fortfarande värt att påminna om detta för det allmänna bästa. Tekniken för medveten sömn bör inte bemästras av en ohälsosam kropp. Därför, om du lider av feber eller huvudvärk boka om dina klasser. Gör inte heller detta med full mage, full eller bakfull. Tro mig, vårt medvetande är ett bräckligt, dyrbart instrument. Hantera honom varsamt!

Vad kommer härnäst?

Anta att du lyckades, och detta kommer säkert att hända om du har lust och uthållighet. Vad kommer hända härnäst? Hur kommer din första klara drömresa att börja? Först och främst vill du titta på dina händer. Ingen vet exakt varför, men oftast börjar det med detta. Senare, om du känner att drömmen börjar blekna (vaknar), titta specifikt på dina händer. Detta kommer att fördjupa situationen något. Fantastisk känsla är den näst mest populära handlingen som utförs i klara drömmar. I början av artikeln beskrivs en sådan flygning, det är svårt att beskriva de fysiska förnimmelser som upplevs under den. Efter sådana drömmar försvinner inte känslan av att våra lagar i universum inte är så orubbliga, som vi fick höra om dem från barndomen.

Kommer

Även i en klar dröm måste du ofta påminna dig själv om vem som är chefen här. Vårt medvetande kan liknas vid en stor soptipp. Vad och vem är inte här! Du kan möta både vackra och hemska varelser. Tills du har lärt dig att kontrollera och skapa något i dina drömmar, förblir du bara en observatör. Det viktigaste är att inte vara rädd! Det är viktigt att komma ihåg att detta är din värld och du är mästaren här. Vem du än möter kan du beställa honom eller få honom att försvinna. För detta krävs ett villkor - självförtroende! Människor, djur, saker, byggnader kommer att dyka upp framför dig. Du kan ta bort eller korrigera dem, men påminn alltid dig själv om att allt här bara är föremål för dig.

Skapande

Du behöver inte tänka på att tekniken för klara drömmar kräver att du ritar varje gren eller löv. Din hjärna minns mycket väl vad en skog, en flod eller en hund är, men om du vill rätta till något begränsas saken bara av din fantasi. Skriv ner allt du gör i en dröm, markera det på en karta. Skriv vad du ska göra. Det finns en god chans att du en dag kommer tillbaka till huset eller slottet som du byggde i natt. Eller skaffa dig en gyllene drake som möter dig och skyddar dig i alla dina drömmar. Du kan skapa flera platser och flytta mellan dem med övergångarna som beskrivs ovan.

Kunskap

Många människor använder tillståndet av klara drömmar för att få svar på sina frågor. Dolda talanger och möjligheter avslöjas. Kanske beror detta på det faktum att vårt medvetande i en dröm inte har de vanliga begränsningarna. Folk skapar ofta ett hemligt rum, en magisk boll eller en magisk låda i sina drömmar, som de använder för att få svar på sina frågor. Och konstigt nog fungerar det, en person får verkligen ofta information som är otillgänglig för honom i den verkliga världen.

Slutsats

Nu vet du vad den klara drömtekniken är. Recensioner om det är de mest kontroversiella. Det finns människor som säger att att vara i OS under en längre tid förvärrar en persons kontakt med den riktiga världen. Någon säger att en person kan gå in i en klar dröm och aldrig komma tillbaka. Vissa tror att man kan bli galen där. Som regel är det här människor som antingen aldrig har varit i sådana drömmar eller som har skapat ett par misslyckade försök och lämnade det här jobbet.

Det finns andra. De som har fått hjälp av övningen av klar sömn för att bli av med olika komplex. En del lärde sig att skriva poesi, musik, gjorde upptäckter, lärde sig främmande språk. Och någon har precis hittat en plats för vila och ensamhet. Övningen av klara drömmar är ett stort, outforskat rike som rymmer så många under och möjligheter som vi inte kan föreställa oss. Men allt du behöver är lite lust, tålamod och tro på dig själv!