Un rezumat al regulii creierului. John Medina: Reguli ale creierului

Încercați să înmulțiți numărul 8.388.628 cu 2 din capul dvs. Puteți calcula rezultatul în câteva secunde? Și un tânăr este capabil să înmulțească astfel de numere cu două de 24 de ori în câteva secunde. Și dați rezultatul corect de fiecare dată. Altul poate numi timpul exact oricând, chiar dacă îl trezești noaptea. Și o fată determină cu exactitate dimensiunea oricărui obiect la o distanță de șase metri. Un alt copil de șase ani pictează tablouri atât de realiste și vii, încât au fost chiar expuse într-o galerie de pe Madison Avenue. Dar niciunul dintre ei nu poate fi învățat să-și lege șireturile. IQ-ul lor nu este mai mare de 50.

Creierul este ceva uimitor.

Creierul tău poate să nu fie la fel de extraordinar ca al acestor copii, dar este totuși uimitor. Creierul uman face față cu ușurință celui mai sofisticat sistem de transmitere a informațiilor de pe Pământ, citind mici simboluri negre pe o pânză de lemn albit și înțelegându-le semnificația. Pentru a crea acest miracol, el trimite un impuls electric de-a lungul unor fire lungi de sute de kilometri către celulele creierului atât de mici încât mii dintre ele ar putea încăpea într-o singură linie. Și toate acestea se întâmplă atât de repede încât nici măcar nu ai timp să clipești. Apropo, tocmai ai făcut asta. Și cel mai incredibil lucru este că majoritatea oamenilor nu au idee cum funcționează creierul.

Această ignoranță duce la consecințe ciudate. Încercăm să vorbim telefon mobilși totuși să conduci o mașină, deși creierul uman nu este conceput pentru a face mai multe sarcini atunci când vine vorba de atenție. Am creat un mediu de lucru stresant în birouri, dar în astfel de condiții, productivitatea creierului scade. Sistemul de învățământ școlar este conceput în așa fel încât O Cea mai mare parte a procesului de învățare are loc acasă. Poate că acest lucru ar fi amuzant dacă nu ar fi atât de dăunător pentru umanitate. Din păcate, oamenii de știință ai creierului comunică rar cu profesorii, muncitori profesionisti, vârful sistemului de învățământ, contabili și directori de companie. Nu aveți informații decât dacă citiți revista Neuroscience la o ceașcă de cafea.

Această carte este concepută pentru a vă aduce la curent.

12 reguli ale creierului

Scopul meu este să vă spun douăsprezece fapte despre cum funcționează creierul. Le numesc reguli ale creierului și ofer dovezi științifice pentru a le susține, precum și idei despre cum fiecare regulă poate fi aplicată creierului tău. Viata de zi cu zi, în special la serviciu și la școală. Creierul este foarte complex, așa că ofer doar o mică parte din fiecare aspect - nu cuprinzător, dar, sperăm, accesibil. Pe paginile cărții vă veți familiariza cu următoarele idei:

• Să începem cu faptul că nu este necesar să stai la bancă opt ore pe zi. Din punct de vedere evolutiv, creierul nostru s-a dezvoltat prin travaliu și călătorind peste 12 mile pe zi. Creierul încă se străduiește pentru activitate, deși oameni moderni, căruia îi aparținem și noi, conduce stil de viata sedentar viaţă. Activitatea fizică stimulează funcția creierului ( regula creierului #1). Exercițiu fizic ajuta oamenii lipiți de canapea să îmbunătățească memoria pe termen lung, gandire logica, atenție și capacitatea de a rezolva sarcinile atribuite. Sunt sigur că după ce petrec opt ore la serviciu sau la școală, toată lumea va beneficia de asta.
• După cum poate ați observat în exemplul unui simplu Prezentări PowerPoint, oamenii nu acordă atenție lucrurilor plictisitoare ( Regula creierului nr. 4). Ai doar câteva secunde pentru a le atrage atenția și 10 minute pentru a o păstra. După 9 minute și 59 de secunde, trebuie să le atrageți din nou atenția cu ceva, iar cronometrul va începe din nou numărătoarea inversă - ar trebui să fie ceva legat de emoții. În plus, creierul tău are nevoie de o pauză. De aceea folosesc o mulțime de povești din carte pentru a-mi spune punctul de vedere.
• Te simți obosit deja la ora trei după-amiaza? Se pare că creierul tău vrea să tragă un pui de somn. Și ți-ar crește productivitatea. Un studiu NASA a constatat că un pui de somn de 26 de minute a crescut performanța pilotului cu 34%. Odihna de noapte adecvată afectează activitate mentala ziua urmatoare. Vis frumos - bine gândit (regula creierului numărul 7).
• Vom întâlni o persoană care, după ce a citit două pagini, este capabilă să-și amintească pentru totdeauna informații noi. Majoritatea dintre noi uităm mai mult decât ne amintim, așa că avem nevoie de repetare pentru a ne aminti ( Regula creierului nr. 5). Odată ce înveți regulile creierului pentru dezvoltarea memoriei, vei înțelege de ce sunt împotriva temelor.
• Ne vom da seama că copiii de până la doi ani par doar a fi rebeli; de fapt, sunt mânați de o sete de explorare. Copiii nu au largi si cunoștințe vaste despre lumea din jurul lor, dar știu bine cum să le dobândească. Prin natura, suntem exploratori ( Regula creierului nr. 12), iar această calitate ne va fi mereu inerentă, în ciuda mediului artificial pe care l-am creat.

Nu considerați ideile de la sfârșitul fiecărui capitol drept recomandări. Acestea conțin un apel pentru a le testa conditii reale. Am plecat din ceea ce fac în viață. Cercetarea mea implică studierea tulburărilor mintale la nivel molecular, dar mă interesează în mod deosebit relația dintre genom și comportament. B O majoritatea ei viață profesională Am lucrat ca consultant; Am fost invitat să particip proiecte de cercetare, când a fost nevoie de ajutorul unui biolog molecular cu o specializare similară. Am avut ocazia să observ încercări nesfârșite de a studia dependența activității mentale de setul de cromozomi.

Într-una dintre aceste călătorii, am întâlnit articole și cărți care cereau accelerarea „progresului” în cercetarea creierului pentru a aplica rezultatele în educație și la locul de muncă. Și eram entuziasmat, crezând că autorii citiseră literatură pe care radarul meu nu o captase. Am studiat mai multe domenii ale științei creierului, dar nu știu cum să ofer cea mai buna tehnica formare sau muncă. Sincer, știința încă nu știe de ce creier uman capabil să comandă organismului să ia un pahar cu apă în modul cel mai convenabil.

Cu toate acestea, nu exista niciun motiv de panică. Ar trebui să fii sceptic cu privire la orice afirmație conform căreia știința creierului poate răspunde direct la întrebarea cum să devii un profesor, părinte, lider sau student mai bun. Această carte solicită cercetări pe scară largă în acest domeniu pur și simplu pentru că nu avem suficiente cunoștințe pentru a face recomandări. Aceasta este o încercare de vaccinare împotriva unor mituri precum, de exemplu, efectul Mozart, care, apropo, respinge ideea că ascultarea anumitor înregistrări audio în timp ce copilul este încă în uter îi va asigura admiterea la Harvard sau la stânga- gândirea emisferei și a emisferei drepte.

Înapoi în junglă

Tot ceea ce știm despre creier provine din munca biologilor care studiază țesutul creierului, a psihologilor experimentali care studiază comportamentul, a oamenilor de știință în neuroștiință cognitivă care studiază modul în care primul se raportează la al doilea și a biologilor evoluționari. Deși nu știm prea multe despre cum funcționează creierul, evoluția umană sugerează că creierul este proiectat să rezolve probleme și să supraviețuiască într-un mediu instabil, tot timpul. Eu numesc acest fenomen „limitele creierului”.

Toate aspectele descrise în carte: exercițiu, supraviețuire, „cablare” (sau conexiuni neuronale), atenție, memorie, somn, stres, sentimente, viziune, gen și explorare – se referă la aceste extreme. Mișcarea se transformă în antrenament. Variabilitate mediu inconjurator duce la o flexibilitate specială a creierului, permițându-vă să rezolvați probleme prin intermediul cogniției. Învățând din greșelile noastre, putem supraviețui în lume, ceea ce înseamnă că putem să fim atenți la anumite lucruri din exemplul altora și să ne creăm amintiri într-un mod special. Deși am fost hrăniți cu informații în sălile de clasă și birouri de zeci de ani, creierul uman este proiectat să supraviețuiască în jungle și stepe. Și nu vom schimba asta.

eu om bun, dar un om de știință strict. Pentru a scrie această carte, a trebuit să folosesc ceea ce Boeing (unde am lucrat și ca consultant) numește „Factorul Medina Grouch”. Cu alte cuvinte, fiecare studiu care mi-a susținut raționamentul a trebuit mai întâi publicat într-un jurnal evaluat de colegi și apoi aplicat cu succes în practică. Majoritatea lucrărilor au fost verificate de zeci de ori.

Ce spune acest studiu în general? Iată chestia: dacă ți-ai propus să creezi un mediu de învățare care să descurajeze absolut o bună funcționare a creierului, ar fi ca o sală de clasă. Dacă ai vrea să creezi un mediu de lucru care să inhibe cu siguranță o bună funcționare a creierului, ai crea ceva ca un birou. Dar dacă vrei să schimbi această stare de lucruri, renunță la amândouă și iei de la capăt.

Ioan Medina. Regulile creierului. Ce ar trebui să știți tu și copiii tăi despre creier

Dedicat lui Iosua și Noe. Dragii mei băieți, vă mulțumesc pentru reamintirea constantă că vârsta nu contează decât dacă sunteți brânză

Această carte este bine completată de:

Capcane pentru gândire

Chip Heath și Dan Heath

Conștiință flexibilă

Carol Dweck

Arta de a explica

Lee LeFever

Intelectul emoțional

Daniel Goleman

Informații de la editor

Publicat cu permisiunea PEAR PRESS c/o PERSEUS BOOKS Inc. și agenția lui Alexander Korzhenevsky

Medina, John

Regulile creierului. Ce ar trebui să știți tu și copiii tăi despre creier / John Medina; BANDĂ din engleza K. Ivanova. - Ed. a 3-a. - M.: Mann, Ivanov și Ferber, 2018.

ISBN 978-5-00100-987-0

Această carte conține cel mai mult informatii complete despre caracteristicile funcționării creierului și sunt date recomandari practice pentru a-și optimiza funcționarea. Implementarea regulilor descrise de autor va ajuta la creșterea eficienței muncii, la îmbunătățirea memoriei, la îmbunătățirea procesului de învățare și vă va permite să conduceți cu succes negocierile și prezentările.

Toate drepturile rezervate.

Nicio parte a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă fără permisiunea scrisă a deținătorilor drepturilor de autor.

© John Medina, 2008

© Traducere în rusă, publicare în rusă, design. Mann, Ivanov și Ferber LLC, 2018

Introducere

Încercați să înmulțiți numărul 8.388.628 cu 2 din capul dvs. Puteți calcula rezultatul în câteva secunde? Și un tânăr este capabil să înmulțească astfel de numere cu două de 24 de ori în câteva secunde. Și dați rezultatul corect de fiecare dată. Altul poate spune ora exactă în orice moment, chiar dacă îl trezești noaptea. Și o fată determină cu exactitate dimensiunea oricărui obiect la o distanță de șase metri. Un alt copil de șase ani pictează tablouri atât de realiste și vii, încât au fost chiar expuse într-o galerie de pe Madison Avenue. Dar niciunul dintre ei nu poate fi învățat să-și lege șireturile. IQ-ul lor nu este mai mare de 50.

Creierul este ceva uimitor.

Creierul tău poate să nu fie la fel de extraordinar ca al acestor copii, dar este totuși uimitor. Creierul uman face față cu ușurință celui mai sofisticat sistem de transmitere a informațiilor de pe Pământ, citind mici simboluri negre pe o pânză de lemn albit și înțelegându-le semnificația. Pentru a crea acest miracol, el trimite un impuls electric de-a lungul unor fire lungi de sute de kilometri către celulele creierului atât de mici încât mii dintre ele ar putea încăpea într-o singură linie. Și toate acestea se întâmplă atât de repede încât nici măcar nu ai timp să clipești. Apropo, tocmai ai făcut asta. Iar lucrul incredibil este că majoritatea oamenilor nu au idee cum funcționează creierul.

Această ignoranță duce la consecințe ciudate. Încercăm să vorbim la telefonul mobil și să conducem o mașină în același timp, deși creierul uman nu este conceput pentru a face mai multe sarcini atunci când vine vorba de atenție. Am creat un mediu de lucru stresant în birouri, dar în astfel de condiții, productivitatea creierului scade. Sistemul de învățământ școlar este conceput în așa fel încât O Cea mai mare parte a procesului de învățare are loc acasă. Poate că acest lucru ar fi amuzant dacă nu ar fi atât de dăunător pentru umanitate. Din păcate, oamenii de știință ai creierului rareori interacționează cu profesori, profesioniști, lideri educaționali, contabili și directori corporativi. Nu aveți informații decât dacă citiți revista Neuroscience la o ceașcă de cafea.

Vă prezint atenției cartea „Brain Rules: What You and Your Children Should Know About the Brain” de John Medina de la editura MYTH.

Și un copil de șase ani desenează picturi atât de realiste și vii încât au fost expuse într-o galerie? Dar fiecare dintre ei „nici măcar nu își poate lega șireturile”.

De ce sunt unii oameni activi la bătrânețe și trăiesc vieți vibrante? viata bogata, în timp ce alții, dimpotrivă, își trăiesc anii devastați și și-au pierdut interesul pentru viață?

În legătură cu această problemă, descrierea zilei de naștere a lui Jack Lalanne a fost impresionantă: „Luptă cu vânt puternicși curenții, bărbatul a înotat mai bine de doi kilometri până la Podul Kings Bay, trăgând șaptezeci de bărci cu pasageri în remorcare. Așa și-a sărbătorit Jack Lalanne ziua de naștere. A împlinit 70 de ani”.

Desigur, am vrut imediat să știu care este secretul unor astfel de oameni? Și poate orice persoană să devină la fel de extraordinară?

Cartea este scrisă într-un mod unic. Autorul a încercat să vorbească cât mai simplu și figurat posibil despre procesele subtile care au loc în creierul nostru la nivelul neuroanatomiei. Dar limbajul nu este întotdeauna ușor și de înțeles; uneori, paragraf după paragraf, sunt dezvăluiți din ce în ce mai mulți termeni noi. Prin urmare, această carte este cea mai bună în modul de citire profundă.

Cartea constă din 12 capitole, fiecare dintre ele fiind dedicat unui anumeregulă-recomandări pentru o funcționare mai productivă a creierului și utilizarea capacităților dumneavoastră. După fiecare capitol, autorul oferă un scurt rezumat al punctelor principale o anumită regulă- acest lucru facilitează foarte mult înțelegerea și memorarea informațiilor complexe.

Autorul dezvăluie regulile creierului la 4 niveluri, dezvăluind aspecte precum:
- fiziologia creierului nostru,
- caracteristici ale memoriei, gândirii și percepției;
- visează despre școli și centre de formare viitor pe baza cunoștințelor dobândite în rezultat al cercetării,
- ilustrații din viața pacienților care au influențat cele mai importante descoperiri din domeniul neuroanatomiei.

Așadar, să ne uităm la cele mai strălucitoare și mai interesante momente ale cărții.

1. Activitatea fizică ne permit să reducem riscul de boli ale creierului, să eliberăm stresul și notele depresive.

Exercițiul duce la îmbunătățirea abilităților de rezolvare a problemelor, dezvoltă inteligența și îmbunătățește memoria și atenția.

2. Oameni diferiți au părți diferite ale creierului care stochează aceeași informație.

Unic este și faptul că orice stres fizic sau intelectual afectează forma creierului nostru.

3. Luând în considerare memoria, percepția, gândirea, dă autorul explicatie detaliata de ce majoritatea oamenilor nu pot face mai multe sarcini. Am atins această problemă în carte.

Interesanta abordare in predare - module de 10 minute.

Pentru a îmbunătăți calitatea învățării, este mai bine să activați emoțiile elevilor. În astfel de condiții, memorarea se îmbunătățește.


4. Caracteristici ale memorării.

Când anumite informații intră în creier, are loc codificarea datelor; aceasta este direct legată de capacitatea de a-și aminti informațiile primite. Acest proces se realizează prin transmiterea de stimuli electrici.

Astfel, orice informație este codificată într-un anumit mod. Un test interesant pentru a determina tipul de codificare: semantic, fonemic, structural.


Îmi amintesc un experiment care a demonstrat că memorarea se îmbunătățește atunci când sunt reproduse condițiile în care au fost primite informații.

De exemplu, un grup de oameni a ascultat o prelegere timp de 40 de minute în timpul unui experiment subacvatic. Calitatea reproducerii a ceea ce s-a auzit a fost mult mai bună atunci când au fost recreate condițiile în care informația a pătruns în creier. Fiind într-un mediu diferit, oamenii au putut reproduce cu 15% mai puține date.

5. Caracteristici ale memoriei pe termen lung.
Mod interesant memorarea limbii pentru familiile bilingve: crearea unui anumit loc în casă, de exemplu, o cameră, în care toți membrii familiei vorbesc o singură limbă.

Interesantă a fost și ideea că amintirile noastre se schimbă de-a lungul anilor.

Ne putem aminti mai bine datorită aromelor (un experiment în care în timpul somnului camera era umplută cu parfum de trandafiri).

6. A fost foarte neobișnuit Informatii despre somn în timpul zilei , Cum nevoie fiziologică corp. Un astfel de somn promovează o memorie mai bună și, de asemenea, crește productivitatea de mai multe ori.

Somnul se întărește conexiuni neuronale- îmbunătățirea memoriei și a atenției.
Si invers:

7. Capitolul opt despre stres iar efectul stresului pe termen lung asupra organismului este foarte impresionant (mulțumită acestui capitol, am putut pregăti o prelegere despre suprasolicitarea intelectuală).

Vă rugăm să rețineți că acum Stresul din viața noastră se măsoară nu în secunde, ci în ore, zile, uneori cu „luni de tulburări de muncă, adolescenți care țipă și probleme financiare”.

Aceste procese au loc în organism sub formă de creșteri hormonale de adrenalină și cortizon. Când un astfel de efect nu este pe termen scurt, ci este cronic, acestea modificări biochimice otrăvește de fapt corpul.

Astfel Stresul nu este doar rău pentru creierul tău, dar și întregul organism în ansamblu, sistemul imunitar este în primul rând atacat.

Observații interesante despre cum oameni diferiti reacționează la stres, cum afectează conflictele familiale abilitățile copiilor și adulților.

Oamenii pot fi împărțiți aproximativ în două grupuri: cei predispuși la anxietate crescutăși rezistent, chiar și la situații stresante grave.

8. Mai multe capitole sunt dedicate problemei modul în care vederea și auzul ne afectează percepția asupra informațiilor și memorarea acesteia.

Ideea neuronilor oglindă, care ne permit să copiem comportamentul, este interesantă. Sunt folosiți activ în dans și sport.

9. Cea mai interesantă întrebare este dezvăluită în ultimul capitol. ilustrând pe nivel genetic diferența dintre un bărbat și o femeie, autorul prezintă rezultatele cercetărilor în domeniul diferențelor de memorie, atenție și procese de gândire la reprezentanții de diferite sexe.

Și, în sfârșit, punctul cheie al cărții este răspunsul la întrebarea pusă de autor la începutul cărții: cum să rămâi tânăr și activ la bătrânețe. persoană gânditoare? Acest capacitatea de a fi la fel de curios ca un copil la orice vârstă.

În concluzie, aș dori să menționez că cercetările efectuate de oamenii de știință străini în acest domeniu, în special John Medina, abia acum au fost publicate și adaptate pentru publicul larg. Multe descoperiri în domeniul neuroanatomiei au fost făcute de oamenii de știință domestici mult mai devreme. Acest lucru este foarte plăcut, pentru că... abordarea oamenilor de știință este mai multifațetă și cu spectru larg.

Bucură-te de lectură!
Puteți citi gratuit unul dintre capitolele cărții pe site-ul editurii Mann, Ivanov și Ferber.
Cumpărați o carte pe ozon.ru

Prieteni, vă rugăm să scrieți mai jos în comentarii, sunteți familiarizați cu cărțile lui John Medina? Ce descoperiri sunt cele mai semnificative și mai interesante pentru tine?

Pe curând!

Cu sinceritate,
Alexandra Rudamanova,
antrenor pe internet,
manager de proiect
"Citire rapidă- Mod de viata"

9 General

Recenzie de către getAbstract

Această carte combină trăsăturile unui tratat academic serios despre mecanismele creierului și populare ghid practic despre cum să-ți faci creierul să funcționeze cu eficiență maximă. Pe alocuri, însă, autorul nu-și dezvăluie pe deplin unele dintre gândurile sale sau nu explică pe deplin analogiile date, ceea ce poate face cartea dificil de citit pentru cei începători în această temă. În același timp, cartea oferă o idee destul de detaliată despre cercetarea modernă a creierului uman, iar textul acestuia este alcătuit în conformitate cu regulile, care, potrivit autorului, facilitează dobândirea de noi cunoștințe. În special, autorul repetă de mai multe ori cel mai mult Informații importante, oferă exemple memorabile din propria sa experiență, rezumă în mod regulat ceea ce s-a spus și oferă sfaturi cu privire la aplicație practică informație primită. getAbstract recomandă această carte părinților, profesorilor, specialiștilor în resurse umane, liderilor organizaționali și tuturor celor care sunt interesați să maximizeze dezvăluirea completă potenţialul tău intelectual.

Din rezumatul cărții veți afla:

• Cum stiinta modernaînțelege structura creierului;
• Cum să-ți faci creierul să funcționeze mai bine;
• Cum să aplicați cunoștințele despre modul în care funcționează creierul pentru a îmbunătăți eficiența învățării și productivitatea muncii.

Despre autor

Ioan Medina- Director al Centrului de Cercetare Aplicată a Creierului de la Universitatea Seattle Pacific, lector în Departamentul de Bioinginerie de la scoala medicala la Universitatea din Washington.

Cel mai complex organ

Pe baza datelor culese de oamenii de știință moderni despre structura și funcționarea creierului uman, pot fi formulate douăsprezece principii de bază pentru funcționarea acestui organ uimitor de proiectat.

1. Creierul tău încetinește când stai nemișcat.

Activitatea fizică este esențială pentru a vă menține corpul și mintea în formă optimă. Un exemplu în acest sens este demonstrat de celebrul expert american în fitness Jack Lalanne. Și-a sărbătorit a șaptezeci de ani de naștere traversând portul Long Beach din California. În timpul înotului, a remorcat simultan 70 de bărci cu oameni. Prin exerciții fizice regulate și mâncat sănătos acest om a reușit să mențină o minte neobișnuit de ascuțită și un excelent simț al umorului până la bătrânețe.

Oamenii primitivi mergeau zeci de kilometri pe zi în căutarea hranei, iar creierul lor era obișnuit cu activitatea fizică regulată. Prin urmare, dacă vrei să-ți maximizezi inteligența, trebuie să te miști mai mult. Persoanele care duc un stil de viață sedentar se degradează atât psihic, cât și fizic. Gimnastica va ajuta la refacere capacitate mentala chiar și pentru cei care nu au făcut niciun exercițiu de mult timp. O jumătate de oră obișnuită...

Simțurile noastre, percepțiile noastre senzoriale au fost modelate de mișcarea constantă și de anticiparea pericolului. Acest lucru m-a forțat să fiu în garda mea.

Nu este un secret pentru nimeni că mișcarea ajută la activitatea mentală. În conceptul taoist, de exemplu, a gândi înseamnă a conecta energia capului cu inima. În timpul mișcării, numărul bătăilor inimii la oameni crește, crește ușor presiunea arterială. Fluxul de sânge în creier se modifică. În timpul mișcării, intră mai mult oxigen, care se elimină radicali liberiși în consecință crește acuitatea mentală. Deci combină mișcarea și explorarea.

2. Supraviețuire: și creierul uman a evoluat. Problema supraviețuirii omului pe planetă s-a redus în esență la problema interacțiunii dintre ființele umane, adică. capacitatea lor de a stabili contacte cu oamenii din jurul lor (familie, rude, echipă, interacțiune cu societatea) și capacitatea de a se exprima. Orice persoană se străduiește să stabilească relații normale între oameni și să mențină aceste relații.

În timpul dezvoltării lor nu au supraviețuit puternică în trup, dar cei puternici cu creierul lor. Totuși, nu trebuie să uităm că corpul este cel care trebuie să servească drept suport creierului pentru funcționarea sa cu succes.

3. Fiecare creier este construit diferit.Creierul fiecărei persoane este foarte individual. În special, are o conductivitate electrică diferită a neuronilor. Nu există două creiere la fel. Fiecare creier funcționează diferit.

4. Nu acordăm atenție lucrurilor plictisitoare.

Creierul nostru funcționează pe principiul excitării. Nu acordăm atenție la ceea ce nu a fost stimulat anterior și nu este stocat în memorie și la ceea ce nu ne promite plăcut (sau, dimpotrivă, neplăcut, impresii). Nu acordăm atenție lucrurilor plictisitoare. În plus, creierul nostru procesează sarcini secvenţial. Nu poate îndeplini mai multe sarcini simultan cu asigurarea calității egală.

5.Repetați pentru a vă aminti. Memorie de scurtă durată.

Creierul uman nu reține mai mult de 7 informații timp de 30 de secunde. Dacă doriți să extindeți și să întăriți informațiile, trebuie să treceți la repetare și tehnici mnemonice. Întărirea și înviorarea corespunzătoare deschide calea pentru conexiuni mai puternice în creier.

6. Amintiți-vă să repetați. Memorie pe termen lung.

Dacă doriți ca informațiile să intre în tine pentru o lungă perioadă de timp și să devină durabile ani de zile, trebuie să organizezi repetarea într-o oră și jumătate până la două ore imediat după asimilare. Nu are rost să faci teme dacă nu ai repetat imediat ce ai învățat la clasă.

7. Stresul afectează negativ capacitatea creierului de a învăța.

Corpul uman poate rezista doar la stres pentru cel mult 30 de secunde, fără riscuri de modificări. Mai mult stres pe termen lung este greu de tolerat și duce la deteriorarea tuturor tipurilor de cunoaștere, perturbă somnul și duce la depresie. Stresul dăunează abilităților motorii și subminează sistemul imunitar.

8. Un somn bun înseamnă o gândire bună.

Nevoia de somn pentru procesul de gândire normală nu poate fi supraestimată. În timpul somnului, creierul uman continuă să funcționeze. Lipsa somnului poate fi compensată doar prin somnul însuși, prin urmare somnul este acea resursă vitală fără de care este imposibil să ne imaginăm activitatea umană.

Pe la ora 3 după-amiaza toată lumea vrea să tragă un pui de somn. Somnul în acest moment este necesar pentru a restabili puterea.

9. Stimulează mai multe simțuri.

Toate simțurile noastre lucrează în conjuncție; trebuie să le stimulăm cuprinzător. Sentimentele sunt distribuite în funcție de gradul de rafinament. Simțul mirosului declanșează cu ușurință recuperarea memoriei și este foarte important în toate interacțiunile de afaceri.

10. Vederea este mai importantă decât toate celelalte organe senzoriale.

Se crede că viziunea joacă un rol principal în învățare. Să presupunem că eficiența memorării informațiilor noi va fi de 10% atunci când sunt prezentate verbal; când este afișată o imagine, eficiența crește la 65%. Viziunea este importantă pentru noi, deoarece ne aduce cea mai mare cantitate de informații din lumea din jurul nostru.

11. Mascul și creierul feminin sunt diferite.

Femeile și bărbații activează diferite zone ale creierului în mod diferit situatii de viata. Natura femininului și a masculinului relevă diferențe în evaluarea realității, în luarea deciziilor, în percepția și organizarea lumii înconjurătoare în mod feminin și masculin.

12. Suntem mari pionieri

Sarcina vieții noastre este să ne extindem conștiința. Acest lucru se întâmplă prin testare cantitate mare observații, experimente și concluzii corespunzătoare. Este foarte important să stabilim obiective și întrebări pentru mișcare și extinderea conștiinței.