Dlaczego po alkoholu jest tak źle? Przyczyny kaca po małych dawkach alkoholu

W artykule omówiono specyfikę takiego zjawiska, jak depresja po spożyciu alkoholu. Poniżej znajdują się odpowiedzi na pytania, dlaczego alkohol wpływa w ten sposób na człowieka i jak można go uniknąć podobne konsekwencje i przywrócić normalne zdrowie.

Słowo „depresja” jest często używane różne znaczenia. Na poziomie codziennym ludzie używają go do określenia przygnębionego, przygnębionego stanu umysłu, który od czasu do czasu pojawia się u każdego zdrowa osoba pod wpływem jakichkolwiek czynników.

W medycynie tym samym słowem jest diagnoza, jest to trudne choroba umysłowa. Towarzyszy temu utrata umiejętności radowania się, zainteresowania życiem i bycia w nim aktywnym. W skrajnych objawach depresji osoba może leżeć całymi dniami, wpatrując się w jeden punkt, odmawiając jedzenia, picia i mówienia.

W filozofii religijnej taki stan nazywany jest przygnębieniem i uważany jest za wielki grzech, gdyż oznacza odrzucenie Bożego daru życia i prędzej czy później prowadzi do samobójstwa.

Alkoholowe zaburzenie psychiczne to zjawisko zupełnie innego rzędu. To nie jest diagnoza ani grzech, ale jeden z objawów poważna choroba zwane alkoholizmem.

To właśnie ta choroba wywołuje w tym przypadku depresję. Dlaczego to się dzieje? Dlaczego alkohol tak działa na ludzi? Jaki jest powód istnienia tradycji picia alkoholu?

Prawda o wpływie alkoholu na nastrój

Od czasów starożytnych i różne kultury ludzie celowo używali wszelkiego rodzaju środków odurzających, aby osiągnąć dobre samopoczucie, pewność siebie, spokój i radość.

Alkohol, będący jedną z najpopularniejszych substancji toksycznych, ma właściwość usuwania zahamowań, czynienia człowieka bardziej towarzyskim i zwiększania pożądanie seksualne, popraw swój nastrój.

Wszystkie tego typu „pozytywne” skutki trucizn na ludzi są poważnym motywem ich stosowania substancje odurzające. Jednocześnie nie chcę pamiętać, „jakim kosztem udało się zdobyć szczęście”.

Tymczasem stan euforii jest sztucznie wywoływany poprzez wprowadzenie do organizmu hormonów takich jak serotonina i endorfina. Natura stworzyła barierę krew-mózg, która uniemożliwia im przedostanie się do mózgu, ale okazuje się, że ten „problem” można rozwiązać alkoholem.

To właśnie alkohol może zniszczyć wspomnianą barierę i zwiększyć procent substancji morfinopodobnych (opium) we krwi, uwalniając je z neuronów mózgu rozpuszczonych przez alkohol. Innymi słowy, w tym przypadku za przyjemność płaci się własnym intelektem.

Spadek poziomu serotoniny w podwzgórzu powoduje, że człowiek poprzez zwiększenie dawki alkoholu pragnie przywrócić stężenie hormonu do poprzedniego poziomu. Jednak medal zawsze ma Odwrotna strona. W tym przypadku jest to równoległy wzrost zawartości noradrenaliny.

Hormon ten nazywany jest także „hormonem wściekłości”. Kiedy jego ilość w organizmie spada, osoba zaczyna wpadać w stan depresyjny. Dlatego ktokolwiek napój alkoholowy jest silnym środkiem depresyjnym.

Krótka chwila szczęścia po wypiciu alkoholu bardzo szybko zostaje zastąpiona spadkiem nastroju i aktywność psychiczna, któremu towarzyszy ponadto hamowanie reakcji i aktywność silnika. Mija bardzo mało czasu i pojawia się depresja, zwykle postępująca.

Dlaczego źle się czujesz po zdobyciu „stopni”?

Dość dziwne pytanie. Jak inaczej może się to zdarzyć po spożyciu trucizny? Nie oszukujmy się i nie nazywajmy rzeczy po imieniu: alkohol to narkotyczna, śmiertelna trucizna. To stwierdzenie nie jest ani trochę przesadą.

Heroina nie staje się produktem spożywczym, bo niektórzy ludzie są na tyle głupi, żeby brać ją wewnętrznie. To samo można słusznie powiedzieć o napojach alkoholowych - konsekwencje ich użycia są podobne do skutków jakiejkolwiek znanej trucizny.

Główną substancją wyróżniającą napój alkoholowy jest etanol, rozpuszczalnik chemiczny, który nie jest klasyfikowany jako żywność.

W wyniku jego utlenienia powstaje aldehyd octowy. Substancja ta może wpływać na wątrobę, mózg i żołądek, powodując depresję ośrodkowego układu nerwowego. Dlatego depresja staje się nieuniknioną konsekwencją picia.

NA początkowe etapy wprowadzeniem do alkoholu, gdy organizm jest jeszcze w stanie aktywnie przeciwstawić się działaniu toksycznej substancji, stara się ją wydalić poprzez wymioty.

Jednocześnie wątroba, chcąc szybko usunąć z organizmu śmiercionośne toksyny, stara się rozpuścić je w wodzie. Aby to zrobić, intensywnie zużywa się płyny ze wszystkich narządów, a najbardziej ucierpi mózg, ponieważ to tam krążenie krwi jest intensywne, co oznacza, że ​​​​etanol jest w największym stopniu skoncentrowany.

Odwodnienie organizmu, które następuje w procesie usuwania toksyn po wypiciu alkoholu, jest przyczyną charakterystycznego porannego „uczucia suchości”.

Regularne spożywanie napojów zawierających alkohol (dawka nie ma znaczenia, gdyż jej zwiększenie jest kwestią czasu) niszczy absolutnie wszystkie układy organizmu, powoduje masową śmierć komórek mózgowych, co nieuchronnie skutkuje degradacją osobowości.

Człowiek stopniowo popada w ruinę. Cierpią nerki, wątroba, żołądek, jelita, nabywa się impotencja, a na końcu - deformacja psychiczna.

W przypadku systematycznego spożywania alkoholu w jakiejkolwiek, nawet najmniejszej dawce, nieuchronnie dochodzi do uzależnienia, uzależnienie od alkoholu. Ponadto:

• mężczyzna będzie potrzebował na to 2-3 miesięcy;
• kobieta „pasuje” za 4-6 tygodni;
• a dla nastolatka wystarczą 2 tygodnie leczenia.

Przez to Krótki czas konsekwencje narażenia na alkohol staną się znacznie poważniejsze niż depresja.

Depresja po alkoholu: jak jej uniknąć

Często ludzie sięgają po alkohol, żeby się pozbyć stan depresyjny, stres. Paradoks polega na tym, że to alkohol jest czynnikiem zaostrzającym rozwój tych niepożądanych procesów, prawdziwą przyczyną depresji.

Jak można tego uniknąć? Oczywiście lepiej byłoby odmówić spożywania rzeczy, które nie są jedzeniem.

Jeśli jednak w niektórych sytuacjach jest to trudne, warto przestrzegać zasad, aby zmniejszyć negatywne konsekwencje zatrucia:

1. Najpierw zjedz obfity posiłek, najlepiej z mlekiem i masłem.
2. Pamiętaj, aby zjeść przekąskę na stole.
3. Nie pij koktajli, lepiej wypić jeden albo drugi duże ilości.
4. Określając „niewielką ilość”, opieraj się na badaniach lekarzy, którzy ustalili stosunkowo bezpieczną dla człowieka ilość alkoholu. Przy wadze 70 kg taka dawka wynosi 30-35 gramów alkoholu i to tylko w przypadku jednorazowego użycia.

Zwykle po porannym wypiciu alkoholu następuje złe samopoczucie w postaci zespołu kaca: ból głowy, pragnienie, nudności. Ciężka słabość jest zjawiskiem typowym także po spożyciu alkoholu.

Przy długotrwałym nadużywaniu alkoholu, poranny kac często dodawane są drgawki, a czasem nawet napady padaczkowe w konsekwencji uszkodzenie centralnego układu nerwowego. I oczywiście stałym składnikiem jest depresja, której towarzyszy lęk, uczucie strachu i winy.

Co musisz zrobić najpierw, aby przezwyciężyć tę sytuację:

1. Przestań pić alkohol.
2. Zapobiegaj tworzeniu się zakrzepów krwi, rozrzedzając krew tabletką aspiryny.
3. Usuń produkty rozkładu poprzez pobranie Węgiel aktywowany zgodnie z instrukcjami.
4. Ołów równowaga elektrolitowa wrócić do normy za pomocą leków takich jak asparkam lub rehydron.
5. Przywróć procent zasadowości we krwi, pijąc 1-3 szklanki wody mineralnej lub sodowej (jedna łyżeczka na 1,5 litra wody).
6. Weź witaminy.
7. Aby odbudować połączenia neuroprzekaźników w mózgu, dobrze jest przyjmować glicerynę, a dla ochrony wątroby przed zniszczeniem – niezbędną.
8. Proces zdrowienia można dokończyć po wypiciu tabletek na kaca zakupionych w aptece.

Depresja poalkoholowa zwykle nie jest wymagana specjalne traktowanie i znika samoistnie po kilku dniach. Jeżeli pojawia się w wyniku próby „rzucenia” alkoholu po długotrwałym i systematycznym spożywaniu alkoholu, wówczas taki przypadek wymaga leczenia.

Metody takie jak:

• leki przeciwdepresyjne;
• psychoterapia;
• procedury fizjoterapeutyczne.

Oczywiście najwłaściwszym, logicznym i rozsądnym sposobem jest nie popadanie w skrajności, ale szybkie i całkowite wyeliminowanie ze spożycia produktów, które nie są żywnością i są szkodliwe dla zdrowia. Dla kazdego myślący człowiek taka decyzja jest całkowicie naturalna.

Wideo: Co dzieje się z ciałem

Wypij szklankę dobre wino przy kolacji relaks - o tym ludzie marzą przez cały czas tydzień pracy. Rzeczywiście alkohol pomaga zapomnieć, oderwać myśli od zgiełku dnia codziennego i podnieść na duchu. Jeśli jednak dana osoba stale pije napoje zawierające alkohol, proces ten nazywa się pijaństwem lub uzależnieniem.

Picie alkoholu w duże ilości ma szkodliwy wpływ nie tylko na świadomość człowieka, ale także na funkcjonowanie wielu narządów wewnętrznych. Zdarzają się sytuacje, gdy reakcja organizmu na porcję napoju zawierającego alkohol okazuje się zbyt szybka i następuje natychmiastowe pozbycie się toksyn zatruwających pijącego.

Czasami zatrucie następuje już od niewielkiej dawki alkoholu, wynika to z indywidualnej tolerancji składników, wieku i płci pijącego, a także stanu zdrowia.

Dlaczego się pojawiają? dyskomfort, nawet jeśli dana osoba wypiła sporo? Co należy zrobić, gdy po karmieniu piersią pojawią się w gardle nudności lub wymioty?

Stopnie zatrucia

Zwykle organizm ludzki zawiera nie więcej niż 0,4 ppm alkoholu. Liczba ta jest powiązana z procesy trawienne, występujący w jelitach. Jeśli poziom ppm wzrośnie, możemy już mówić o obecności zatrucie alkoholem. Ogólnie zatrucie alkoholem dzieli się na 3 stopnie w zależności od liczby objawów i siły ich manifestacji.

1. Łagodny stopień. Wzrasta poziom alkoholu we krwi do 2 ppm. Znaki zewnętrzne: zaczerwienienie skóry, ponieważ naczynia krwionośne rozszerzają się pod wpływem trunki, zwiększone pocenie się, zwiększona potrzeba oddawania moczu. Psychologicznie człowiek odrywa się od istniejących problemów i pojawia się poczucie radości i szczęścia. W rozmowie pijak zachowuje się bardziej emocjonalnie, jego mowa brzmi głośniej niż zwykle. Zatrucie alkoholem na tym etapie ma minimalny wpływ na zdrowie.
2. Średni stopień. Poziom alkoholu wzrasta do 3 ppm. Osoba ma słabą kontrolę nad swoim ciałem - nie może stać prosto, kołysze się podczas chodzenia, zmienia się jego chód, „jego nogi nie są posłuszne”. Pijak z trudem wymawia słowa - mowa staje się nieartykułowana. Poza tym wkrótce zatrucie alkoholowe Zaczynają pojawiać się oznaki związane z rozkładem składników alkoholu, co staje się przyczyną porannego kaca.
3. Ciężki stopień. Obserwuje się, gdy ilość alkoholu w organizmie wynosi więcej niż 3 ppm. Znacząco wpływa narządy wewnętrzne. Następuje naruszenie tętno towarzyszy ból. Nudności i wymioty pojawiają się, gdy organizm próbuje pozbyć się trucizny, która dostała się do środka. Oczy stają się czerwone w miarę rozszerzania się naczyń krwionośnych w twardówce. Jeśli nie przestaniesz pić alkoholu, konsekwencje mogą być znacznie bardziej tragiczne - omdlenia, zatrzymanie oddechu, zatrzymanie akcji serca. Ekstremalne stężenie alkoholu we krwi może spowodować śmierć lub śpiączkę.

Głównym powodem złego samopoczucia po wypiciu alkoholu jest rozkład składników tworzących alkohol. Nudności, które zauważają pijący piwo, spowodowane są najczęściej obecnością fitoestrogenów i benzodiazepin. Są obecne w każdym piwie, gdyż powstają w wyniku specyficznej technologii produkcji napoju, a mianowicie połączenia drożdży i chmielu niezbędnego do fermentacji. Ciemne piwa na swój sposób negatywny wpływ na organizm są prawie tak dobre, jak wino czy wódka, ponieważ podczas produkcji dodaje się oleje fuzlowe, przez co napój jest wyjątkowo toksyczny.

Niektórzy zwolennicy rzekomo zdrowy wizerunek w życiu naiwnie wierzą, że małe dawki alkoholu pozytywnie wpływają na możliwości człowieka: wzrasta poziom aktywności, lepsza koncentracja uwagi, a także praca serca i serca układy trawienne pracować ciężko. Faktycznie, nic takiego nie jest obserwowane. Nawet ciągłe używanie mała ilość alkohol staje się nawykiem. Kiedy organizm nie otrzymuje kolejnej porcji odurzającego napoju, natychmiast zaczyna działać nieprawidłowo, a osoba odczuwa dyskomfort. Dlatego alkohol uważany jest za jedną z najbardziej podstępnych trucizn.

Objawy zatrucia alkoholem

1. Przy niewielkiej ilości spożytego alkoholu pojawiają się objawy charakterystyczne dla ciężkiego zatrucia.
2. Osoba bardzo się poci, nawet jeśli w pomieszczeniu jest chłodno.
3. Skóra blaknąć i temperatura ciała wzrasta.
4. Stan podekscytowany (agresja lub zwiększona aktywność) nagle ustępuje letargu i senności.
5. Organizm stara się pozbyć toksycznych trucizn: nudności, wymiotów, obfite ślinienie, zaburzenia stolca. Możliwy ból brzucha.
6. Trudności w oddychaniu, dezorientacja, utrata przytomności.

Jeśli wystąpi co najmniej jeden z wymienionych objawów lub stan osoby stopniowo się pogarsza, konieczne jest wezwanie karetki pogotowia.

Środki pierwszej pomocy w przypadku zatrucia

Jednym z najskuteczniejszych sposobów usunięcia alkoholu z organizmu, a tym samym produktów jego rozkładu, jest płukanie żołądka. Gotowanie dla kogoś, kto został otruty roztwór sody lub jasnoróżowa woda z dodatkiem nadmanganianu potasu. Ofiara otrzymuje do wypicia dużą ilość płynu. Następnie wywołaj wymioty, naciskając na nasadę języka.

Nie należy pozostawiać bez opieki osób nietrzeźwych i nieprzytomnych, gdyż istnieje ryzyko uduszenia się wymiocinami, które przedostaną się do wnętrza Drogi oddechowe. Aby tego uniknąć, pacjenta układa się na boku i kontroluje ruchy ciała. Możesz przywrócić ofiarę do przytomności, energicznie pocierając uszy, takie manipulacje przyspieszą przepływ krwi do głowy.

Jeśli nie ma oddechu, użyj następujące metody wznów to:

Usuwanie śluzu z jamy ustnej i wykonywanie sztucznego oddychania;

Wpływ na aktywne punkty znajduje się na czubku nosa, pod nim, między brodą a Dolna warga. Masowanie tych obszarów pomoże pobudzić serce i układ oddechowy.

Kiedy nie ma możliwości transportu pijanego ciepły pokój, następnie ciało przykrywa się kocem lub ciepłym ubraniem.

Wskazuje na to obecność żółci w wymiocinach żółty, pojawienie się uczucia pieczenia Jama ustna i przełyku, gorzki smak. Obserwuje się to, gdy przewód żółciowy jest przerwany, gdy płyn zostaje wrzucony do żołądka i nie jest wydalany przez organizm. Systematyczne występowanie takich objawów podczas picia alkoholu jest oznaką problemów z wątrobą i pęcherzyk żółciowy. Konieczne jest poddanie się badaniom w szpitalu i zaprzestanie picia alkoholu nawet w małych dawkach.

Zatrucie alkoholowe: jak zapobiegać i unikać

Aby nie odmawiać sobie przyjemności, ale też nie doświadczyć objawów zatrucia po wypiciu alkoholu, ludzie wymyślili proste, ale skuteczne sposoby.

1. Nie pij na pusty żołądek. Jeśli masz pewność, że podczas święta, które odbędzie się wkrótce, planowane jest spożycie napojów alkoholowych, to przed sięgnięciem po butelkę warto zjeść porządny posiłek. Alkohol będzie przetwarzany przez wątrobę stopniowo, co oznacza, że ​​ryzyko zatrucia produktami rozkładu zostanie zmniejszone.
2. Przekąsić coś. Alkohol zmieszany z jedzeniem nie jest tak szkodliwy dla organizmu. Przekąski można także zastąpić sokami lub wodą niegazowaną. Łagodny stopień zatrucie pomoże wyeliminować nabiał– kefir, jogurt.
3. Jeśli nie można było uniknąć zatrucia, następnie pacjent jest parzony ziołowe herbaty z rumianku, mięty, melisy, dziurawca. Do herbaty nie dodaje się cukru. Dzięki swojemu składowi zioła neutralizują nudności i zapobiegają podrażnieniom błony śluzowej żołądka. Fermentowane produkty mleczne pomagają również chronić narządy trawienne, ponieważ tworzą film ochronny i zapobiegają wpływowi alkoholu na ściany żołądka.
4. Na uporczywe nudności przygotuj wodę imbirową. Aby to zrobić, weź ćwierć łyżeczki suszonego korzenia imbiru i włóż go do szklanki wrzącej wody. Po ostygnięciu produktu pić 30 ml 3 lub 4 razy dziennie. Najlepiej jest brać czerstwy imbir lub zwiększyć dawkę korzenia do ½ części łyżeczki.
5. Zamiast imbiru Można użyć liści mięty. Roślina pomaga zapobiegać stanom zapalnym żołądka i jelit oraz łagodzi objawy zatrucia. Do szklanki wrzącej wody dodaj 1 łyżeczkę mięty. Po 10 minutach pić produkt małymi łykami.

Pomoc lekarska jest konieczna w przypadku nieustannych wymiotów, odwodnienia, których objawami są pragnienie, osłabienie i zawroty głowy.

Najbardziej efektywny sposób aby uniknąć zatrucia alkoholem, można tylko stać odmowa picia napojów alkoholowych. Jeśli będziesz się opierać pokusa zawiedzie, wówczas należy trzymać się pewnej dawki, która nie powoduje negatywne konsekwencje. Jeśli czujesz, że tego potrzebujesz opieka zdrowotna- Dbaj o swoje zdrowie i kontaktuj się z narkologami. Dzieje się tak w przypadku, gdy lepiej jest grać bezpiecznie.

Każdy człowiek cierpi syndrom kaca na mój własny sposób. Niektórych głowa nie boli nawet po litrze wódki, innym wystarczy kieliszek wina, by rano dokuczał im ból głowy, nudności i wymioty. Dlaczego to przychodzi ciężki kac z niskiego spożycia alkoholu i czy istnieje sposób na pozbycie się negatywnych objawów? Rozumieć ten przypadek warto znać mechanizmy reakcji organizmu na alkohol i przyczyny zespołu kaca.

Kac: co dzieje się w organizmie człowieka?

Już od pierwszej dawki napoju alkoholowego zaczyna tracić wodę, a procesowi ługowania towarzyszy utrata soli magnezu, potasu i wapnia. Skumulowane substancje toksyczne osadzają się we krwi, eliminację trucizn utrudnia brak wolnego płynu. W rezultacie alkohol przekształca się w aldehyd – związek przyprawiający o mdłości, migrena i inne problemy.

Aby złagodzić objawy kwasicy, należy pić jak najwięcej płynów: wodę, wodę mineralną, zieloną herbatę lub mleko. W takiej sytuacji warto zażyć tabletkę lub napój moczopędny napar ziołowy za zmuszanie nadmiar płynu– dzięki temu woda dostająca się do organizmu nie będzie gromadzić się w postaci obrzęków, ale zostanie wydalona wraz z toksynami. Ta metoda jest dobra, aby wyeliminować wszelkie pozostałości etanolu, ale występuje metanol i formaldehyd.

Usuwanie produktów rozkładu metanolu jest znacznie trudniejsze ze względu na długość czasu. Rozkładając się na kwas mrówkowy i inne związki, trucizna powoduje zaburzenie krążenia krwi w naczyniach mózgu, co prowadzi do nieznośnych migreny i skoków ciśnienia krwi. Jest to jeden z powodów Czuję się niedobrze nawet od małej dawki alkoholu.

Ważny! Jeśli po łyku alkoholu dana osoba doświadczy strasznego kaca, moc produktu nie ma znaczenia - objaw pojawi się po piwie i mocniejszych trunkach. Co więcej, im więcej pijesz, tym silniejsze będą objawy.

Przyczyny choroby

A teraz o tym, dlaczego trzęsiesz się rano, nawet jeśli napój odurzający jest przyjmowany w małych dawkach. Może być kilka powodów:

1. Słaba jakość alkohol. Niestety, tylko 8% napojów trafiających na półki je posiada wymagany certyfikat jakość i nie ma znaczenia, ile kosztuje alkohol, wszystko jest podrabiane: od drogich koniaków i whisky po tanie piwo.
2. Genetyczne predyspozycje polega na braku enzymu rozkładającego alkohol. Jeśli dana osoba nie ma tego pierwiastka, przeciwwskazane jest picie alkoholu w jakiejkolwiek ilości.
3. Słaba kompatybilność produktów. Dotyczy to wszystkich ulubionych koktajli: często podczas dawania mieszają drinki, które w ogóle do siebie nie pasują Dobry efekt zatrucie.
4. Niskie nasycenie krwi tlenem- patologia, w której również nie należy pić. W procesie picia alkoholu mózg daje sygnały głodu, następnie we krwi tworzą się skrzepy i po 5-7 godzinach produkty rozkładu są eliminowane wraz z martwe komórki– w tym momencie pojawia się silna migrena, której towarzyszy osłabienie.
5. Patologie wątroby także powodować reakcje negatywne, a ilość, którą wypijesz, nie ma znaczenia. Proces produkcji glukozy zostaje zakłócony, mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości niezbędnych enzymów, co wywołuje silnego kaca następnego ranka.
6. Blokowanie hormonu prostaglandyny, wytwarzany przez nerki jest kolejnym powodem rezygnacji z alkoholu. W tej sytuacji warto jechać pełne badanie nerka

Ważny! Zdarza się, że nie możesz pić, ale musisz - w tym przypadku przed wypiciem alkoholu należy zażyć absorbent (węgiel aktywny, leki, preparaty ziołowe). Poziom ból następnego ranka zostanie znacznie zmniejszona, wszystkie negatywne reakcje zostaną złagodzone

U pacjentów, u których po małej dawce alkoholu wystąpi ciężka kwasica, przydatne będą poniższe wskazówki:

1. Napoje ciemne są mocniejsze od napojów jasnych ze względu na zawartość flawonoidów.
2. Nie mieszaj alkoholu i napojów gazowanych.
3. Można zażyć kilka tabletek przed i po wypiciu kwas bursztynowy– lek jest tani, dostępny w aptekach i dobrze łagodzi objawy migreny.
4. Kupić ból głowy Czasami pomaga skórka z cytryny nałożona na skronie.

Oczywiście znacznie łatwiej jest zrezygnować z kieliszka alkoholu, niż szukać przyczyny porannych mdłości. Ale mimo to, jeśli chcesz się napić, ale rano nie jesteś zbyt chory, wybierz napoje „z pogranicza”: zero piwa bezalkoholowego lub małe dawki mocnej, dobrej whisky, brandy, koniaku. Porcja powinna być naprawdę niewielka, około 50-70 gramów, przy dobrej przekąsce (sery, owoce) objawy kaca nie będą intensywne. I nie pal! Każdy papieros wypalony podczas picia dodaje kolejne 10% siły do ​​bólu – rachunek jest prosty: żadnych papierosów, mniej bólów głowy, nudności i wymiotów.

Mity na temat kaca

Niestety, nie zawsze da się zrezygnować z picia w towarzystwie, a „doświadczeni” eksperci udzielą wielu rad, dlaczego właściwie nie można odmówić, podając jako przykład „wieczną mądrość”:

1. Kac jest normalny. Nie do końca prawda. Kac jest reakcją organizmu na zatrucie i pojawia się w przypadku przedawkowania alkoholu. Jeśli zachowasz chwilową równowagę: pij mało i robiąc długie przerwy, możesz uniknąć poważnych objawów.
2. Kac u kobiet i u mężczyzn jest taki sam – mit. Kobiety odczuwają ból znacznie mocniej budowa anatomiczna oznacza zmniejszoną zawartość wody w organizmie kobiety, więc alkohol działa szybciej i jest gorzej wydalany.
3. Jeśli po małej dawce masz kaca, jesteś pijakiem. Nic podobnego, na kwasicę choruje każdy – stopień objawów zależy od podatności i karnacji danej osoby.

Ale prawdą jest, że niewielka ilość wina nie powoduje kaca. Tak naprawdę odrobina wina jest nawet korzystna, ale dawka nie powinna przekraczać 70-100 gramów. pojedyncza dawka i gatunek, zawartość cukru i mieszanka napoju mają ogromne znaczenie. Dlatego jeśli następnego ranka pojawi się pytanie: dlaczego mam kaca, przypomnij sobie, co dokładnie i ile wypiłeś poprzedniego dnia. Prawdopodobnie były to napoje niezgodne, wysoka dawka lub czas poddać się badaniu wątroby, nerek i sprawdzić obecność enzymów (ADG, ACDH) rozkładających alkohol. Jeśli ich nie ma, będziesz musiał całkowicie zrezygnować z picia.