Puteți mânca banane în timp ce alăptați: cum, când și cât? Totul despre beneficiile și daunele fructelor tropicale pentru tinerele mame. Este posibil să mănânci banane în timp ce alăptezi un copil?

Fiecare mamă care alăptează înțelege că totul material util, necesar pentru dezvoltarea deplină a bebelușului, ajungeți la el prin lapte. Prin urmare, ea încearcă să includă cât mai multe fructe în dieta ei.

Acest lucru este destul de fezabil vara, dar ce să faci iarna? Cum să vă diversificați dieta? Există atât de multe articole de peste mări pe rafturile supermarketurilor în timpul sezonului rece - grepfrut, portocale, banane. Este posibil să mănânci banane când alaptarea, la urma urmei, acesta este un produs exotic și nu va dăuna copilului?

Femeile care alăptează pot mânca banane?

Unii neonatologi susțin că o mamă care alăptează ar trebui să mănânce numai alimente care sunt cultivate în regiunea în care locuiește. Copilul le va asimila mai usor, intrucat chiar si in uter este obisnuit cu toate elementele care patrund prin sange, acestea nu vor provoca alergii si. Dar bananele au devenit atât de populare în rândul consumatorilor de mult timp încât sunt ușor incluse în alimente complementare și consumate în timpul sarcinii, alăptării, recuperării și deficienței de vitamine. Sunt hrănitoare, hipoalergenice, bogate în minerale și vitamine.

Puteți mânca banane în timpul alăptării, dar numai dacă bebelușul nu prezintă o reacție sub forma unei mici erupții cutanate, roșeață, iritație, anxietate etc. Pentru a ști dacă acest fruct însorit vă va face rău, mama trebuie să înceapă cu o bucată mică. Monitorizați comportamentul bebelușului dvs. pe parcursul zilei. După 2-3 zile, mâncați jumătate din fructe și monitorizați din nou reacția.

Corpul bebelusului se obisnuieste cu produse noi dupa 3-4 repetari cu un interval de consum de 2 zile. Dacă nu sunt modificări, atunci le puteți mânca, crescând treptat cantitatea, dar fără a depăși 1-2 bucăți. într-o zi. Acest lucru este destul.

Dacă o femeie a mâncat banane în mod constant în timpul sarcinii, atunci după nașterea copilului le poate mânca calm. În primele luni de alăptare, ar trebui să te limitezi și să nu exagerezi cu norma. Chiar și cele mai utile și produs delicios la consumul excesiv nu poate face decât rău. Dar dacă o femeie nu le-a plăcut și nu le-a tolerat bine înainte de a naște, iar rudele grijulii insistă asupra bananelor, crezând că vor fi benefice, trebuie să fii atent și să asculți corpul tău și corpul copilului. În acest caz, este puțin probabil să fie necesare. Puteți înlocui bananele cu mere coapte, cartofi și dovleac.

Beneficii pentru mama si bebelus

Dacă un nou-născut tolerează bine un produs neobișnuit în timpul alăptării, atunci bananele vor avea un efect pozitiv atât asupra lui, cât și asupra mamei:

• va reface rezervele organismului de fosfor, potasiu, fier, calciu. Potasiul va ameliora umflarea și va întări inima;
• Vitamina C va ajuta la combaterea infectiilor;
• aceasta este una dintre principalele surse de fibre și pectină, care elimină toxinele și deșeurile;
• va preveni gastrita și ulcerul gastric, datorită dopaminei și serotoninei incluse în compoziția lor;
• stimulează lactația;
• va îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal, învăluind ușor membrana mucoasă. Bananele verzi vor ajuta la constipație (), iar bananele supracoapte vor ajuta la diaree;
• vă va afecta starea de spirit și vă va ameliora sentimentele de depresie. Este un antioxidant puternic care suprimă atacurile depresiei postpartum;
• nu va provoca alergii;
• satisface perfect foamea și servește ca o gustare excelentă;
• va restabili puterea, va umple cu energie, care lipsește în acest moment din cauza nopților nedormite;
• normalizează tensiunea arterială și glucoza, îmbunătățește memoria și activitatea creierului;
• aminoacizii lor vor întări somnul și vor regla apetitul.

Bananele sunt folosite pe scară largă la tropice, unde sunt consumate împreună cu pâinea. Din punct de vedere al valorii nutritive, acestea vor înlocui un bol cu ​​terci și un pahar cu lapte. Pentru mamele care vor să slăbească puțin, le vor fi de folos.

Poate provoca constipație sau diaree la un copil?

În ciuda utilității și unicității sale, produsul tropical poate fi dăunător. Fructul de peste mări conține zahăr, care provoacă procese de fermentație în intestinele mamei și ale nou-născutului. Dacă provoacă constipație la mamă, copilul va fi și el constipat și invers. Dacă acționează ca un laxativ, copilul va trece de diaree.

În plus, bananele pot provoca balonare, flatulență și indigestie. Acest lucru apare adesea dacă există tulburări în intestinele mamei sau metabolismul slab în corpul ei. Amidonul conținut de banane nu are timp să se digere și să se descompună. După ce a eliberat zahăr, acesta nu este descompus până nu ajunge în intestinul subțire.

Alergiile la banane nu sunt comune, dar dacă hrana naturala Dacă copilul prezintă semne de reacție, este mai bine să îl excludeți din dietă pentru prima dată.

• in prima luna de viata a bebelusului. Trebuie să așteptați până la vârsta de 3 luni. Un nou-născut este incapabil să producă enzime pentru a digera fructele și poate reacționa imprevizibil la o banană;
• dacă este identificat zahăr ridicatîn sânge;
• observat tulburări frecvente stomac. În acest caz, ele nu vor face decât să agraveze starea.

Sub ce formă ar trebui consumate bananele în timpul alăptării?

Ele pot fi consumate crude, coapte, uscate, adăugate la deserturi, cereale, salate, băuturi lactate - principalul lucru este să nu exagerați. Este de preferat să consumați banane între mesele principale. Fructele se adaugă în terci, amestecate cu smântână sau iaurt. Dacă amesteci piureul de fructe cu brânză de vaci, ou și făină, vei deveni hrănitor cheesecake delicioase, pe care este indicat să nu le prăjiți în ulei, ci să le coaceți la cuptor. Poate fi facut cocktail de banane. Într-un blender, amestecați chefirul, bucățile de banană și un praf de vanilie. Băutura va potoli foamea, va da putere și va crește fluxul de lapte.

Este extrem de nedorit să mănânci banane în timp ce alăptezi pe stomacul gol și apoi să le speli cu apă sau ceai. O astfel de masă va provoca flatulență și balonare atât la mamă, cât și la copil. Ar trebui să fiți atenți la fructele necoapte și la bananele cu multe pete pe coajă. Este mai bine să cumpărați fructe netede, coapte cu cantitate minima puncte și nervuri naturale. Dacă este vizibil pe coajă semne evidente mucegai și putregai, este mai bine să nu mâncați astfel de banane. Produsul se deteriorează din cauza transportului necorespunzător, a nerespectării standardelor de depozitare și a condițiilor de vânzare.

Important! Bananele sunt tratate cu fenol pentru un transport cu succes. Dacă este ingerată, poate provoca nu numai diaree, ci și otrăvire severă. Și atunci când este acumulată, substanța contribuie la dezvoltarea oncologiei. Fructele trebuie spălate bine și șterse cu un șervețel înainte de consum.

O reteta simpla pentru mamici

Mamele care alăptează nu trebuie să ia medicamente. Și trebuie să lupte singuri împotriva bolilor sau retete populare. Bananele nu numai că vă pot umple și vă pot oferi energie, ci și vindeca unele afecțiuni. Dacă mama este răcită în timpul alăptării și este învinsă de o tuse, poate face remedii simple eficiente cu banane:

Ingrediente:

• 1 banană;
• un pahar cu apă clocotită;
• lingura de zahar.

Banana tocata se arunca in apa indulcita si se amesteca. Puteți bea o jumătate de oră după ce ați mâncat masa principală.

Ingrediente:

• 1 banană
• lapte 150 ml;
• miere (atentie, alergen puternic).

Se amestecă banana tocată cu lapte și miere, se încălzește și se bea.

Fulgii de ovaz cu banane sunt perfecti pentru micul dejun

Ingrediente:

• 1 banană;
• fulgi de ovaz 2 linguri. l.;
• unt;
• cremă.

Se pun feliile de banane in ulei incins intr-o tigaie, se toarna smantana si se acopera cu cereale. Masa devine groasă, gustoasă și hrănitoare.

Pentru cei cu dinte de dulce, această rețetă pentru a face prăjituri cu banane se va potrivi nevoilor dumneavoastră și nu vă va ocupa prea mult timp prețios. Rețeta de cuptor cu microunde este potrivită pentru o tânără mamă, deoarece se prepară simplu și rapid.

Ingrediente:

• 1 banană;
• un pahar de faina;
• sifon;
• unt;
• zahăr 40 g;
• o jumătate de pahar de lapte.

Se amestecă toate produsele și se pun în forme. Se coace 20 min.

Photobank Lori

Câteva fapte despre banane

Banana conține substanțe care ajută o mamă care alăptează să-și restabilească forța, să normalizeze tensiunea arterială, digestia și starea sistemului nervos.

Dacă o femeie a mâncat regulat banane în timpul sarcinii, atunci după naștere poate continua să le mănânce în același ritm, numai în primele săptămâni de lactație este mai bine să se limiteze la una pe zi. Bananele din dieta unei mame care alăptează aproape niciodată nu provoacă o alergie la sugarii care alăptează, dar pot afecta scaunul copilului.

Se crede că bananele sunt capabile să regleze mișcările intestinale. În caz de diaree se întăresc, iar în caz de constipație slăbesc. Cu toate acestea, efectul fructelor tropicale asupra corpului fiecăruia dintre noi este individual. Acest lucru este important de luat în considerare atunci când introduceți banana copil ca preparat alimentar complementar.

Despre beneficii

Banana este o sursă de diverse nutrienți. In tarile tropicale ocupa acelasi loc in alimentatie pe care il are painea la noi.

Bananele neîndulcite - pătlaginile - se folosesc la fabricarea făinii; din ele se prepară mâncăruri calde care, din păcate, sunt aproape necunoscute la noi. Dar bananele dulci de desert sunt o delicatesă preferată a copiilor și adulților din întreaga lume. Despre ele vom vorbi mai departe.

Pentru o mamă care alăptează, o banană este un desert ideal și o gustare între mese. Datorită conținutului de așa-numiți carbohidrați „lenti”, poate pentru o lungă perioadă de timp a sustine nivel optim zahăr în sângele ei.

Aceasta înseamnă că o femeie se va simți mai energică și mai veselă fără fluctuații bruște în starea ei, așa cum se întâmplă după ce mănâncă dulciuri sau produse de patiserie. O banană conține aproximativ aceeași cantitate de nutrienți ca o porție ovaz pe lapte. În același timp, este gata de utilizare în orice moment și oriunde, acesta este avantajul său neprețuit în ochii noilor părinți.

Mulți oameni știu că magneziul și vitaminele B au un efect benefic asupra sistem nervos, făcându-l mai rezistent la stres, crește concentrarea și îmbunătățește memoria. Aminoacidul triptofan, care se găsește în banane, normalizează somnul, ceea ce este important pentru o mamă care alăptează, cărora le este dificil să se adapteze rapid la un nou ciclu somn-veghe.

Același aminoacid reglează apetitul și previne supraalimentarea, menținând greutatea mamei care alăptează în norma genetică. În plus, triptofanul ajută organismul să producă serotonină, hormonul plăcerii. Când o mamă care alăptează este fericită de viață, copilul ei se comportă și mai calm.

Banana pentru doi

Dacă în timpul sarcinii o femeie a mâncat banane în mod regulat (cel puțin de două ori pe săptămână), poate menține aceeași frecvență după nașterea copilului. Copilul este deja familiarizat cu „gustul” acestor fructe, deoarece proteinele alimentelor pe care le consumă viitoare mamă, intra in lichidul amniotic.

Adevărat, la început este mai bine să mănânci o banană în fiecare zi decât două la două zile. Și este și mai bine în prima săptămână după naștere să te limitezi la o „abordare” la fiecare trei zile pentru a verifica reacția bebelușului la tratament.

Chiar dacă bananele sunt produs hipoalergenic, intoleranța individuală la amidon apare ocazional la nou-născuți. O schimbare bruscă a scaunului sau anxietatea severă a copilului după ce mama a mâncat o banană va necesita așteptarea unei săptămâni. Și data viitoare încearcă doar o jumătate de banană.

Dacă reacția se repetă, încercați următoarea banană nu mai devreme de o lună. Dacă nu există nicio schimbare sau se limitează doar la o schimbare a culorii scaunului, puteți încerca încă o jumătate de banană după trei zile. De obicei, după trei sau patru repetări cu un interval de 2-3 zile, corpul copilului se obișnuiește cu noul produs din alimentația mamei.

Dacă o femeie nu a mâncat banane în timpul sarcinii și nu simte nicio poftă de ele în timpul alăptării, o sursă excelentă carbohidrați lente iar triptofanul îi va fi furnizat de cartofi copți în jachete, mâncați la micul dejun. Cu toate acestea, în cazurile în care dragostea pentru banane se trezește abia după naștere, o mamă care alăptează ar trebui să respecte aceleași recomandări pe care le-am dat mai sus: nu introduceți bananele în alimentație prea repede și monitorizați constant reacția bebelușului.

Asa de slăbește sau întărește?

Pectina de banane este renumită pentru ea influență benefică pe intestine. Are o aspirație mare Substanțe dăunătoareși ajută la îndepărtarea lor din organism. Această substanță este inclusă în multe produse care sunt folosite pentru a trata diareea atât la copii, cât și la adulți, deoarece poate reduce pierderea de lichide din organism și poate evita deshidratarea. La tulburări severe intestine, o banană coaptă, bogată în pectină, va ajuta la îmbunătățirea mișcărilor intestinale.

De regulă, dacă nici mama care alăptează, nici copilul nu au probleme cu regularitatea intestinului, o banană nu afectează în niciun fel digestia. Cu toate acestea, unele femei observă că poate acționa ca un laxativ ușor. Cel mai adesea, această proprietate este atribuită bananelor necoapte.

În unele țări, banana este primul aliment complementar pentru un bebeluș de 6 luni. Cu toate acestea, la latitudinile noastre, medicii recomandă introducerea mai întâi copiilor neîndulciți, iar bananelor li se „da voie” la 7-8 luni.

Femeile care se pregătesc să devină mame în curând încearcă să mănânce multe fructe și legume. Acest atenție sporită din cauza restricţiilor privind utilizarea lor în timpul alăptării. În multe privințe, toată discuția cu privire la dieta viitoare a mamelor care alăptează este exagerată, dar unele restricții încă există și acesta nu este un mit.

Unul dintre cele mai utile fructe de peste mări pentru femeile însărcinate este bananele. Ce să faci cu ele în timp ce alăptează? Pot bananele să fie dăunătoare pentru nou-născuți în timpul alăptării? Această întrebare este pusă de multe proaspete mamici. De fapt, acest produs nu este un tabu categoric, ci doar dacă respectați anumite restricții în ceea ce privește cantitatea de consum.

După cum se știe, toate fructele consumate de mamele care alăptează prin anumit timp a cădea în lapte maternși odată cu el în corpul copilului. Un copil poate reacționa imprevizibil la prezența bananelor în dieta mamei. În plus, în primele luni de viață, problemele cu, care sunt comune pentru toți copiii din primele 3 luni de viață, se pot agrava.

Trebuie menționat că cele mai puțin susceptibile de a fi expuse riscului sunt femeile care nu au avut de-a face ele însele cu reacții alergice și care au consumat în mod activ banane în timpul sarcinii. Cel mai puțin ar trebui să se teamă că la copilul lor poate apărea o reacție alergică după ce au consumat banane. Cu toate acestea, unele restricții mai există, mai ales în primele săptămâni de alăptare.

ÎN în acest caz, Mama ar trebui să țină cont doar de efectul bananelor asupra. Indicat ar fi sa asteptati putin cu folosirea lor daca bebelusul are simptome sau invers.

Astfel, din cauza restricțiilor alimentare semnificative, mamele care alăptează se pot răsfăța cu un desert dulce delicios făcut din banane. În plus, acest fruct va satisface perfect senzația de foame dacă mama iese la plimbare cu copilul, deoarece este suficient perioadă lungă de timp Menține nivelul zahărului din sânge.

După ce a mâncat o banană, o mamă care alăptează se va putea simți veselă și energică pentru o lungă perioadă de timp. De valoare energetică poate fi comparat cu o porție de fulgi de ovăz preparat cu lapte, dar spre deosebire de acesta, nu trebuie gătit.

Consumul de banane poate dăuna copilului tău?

Ca orice alt produs, bananele în timpul alăptării trebuie introduse în meniu treptat și trebuie respectată norma.În primele săptămâni după naștere, mamele care alăptează ar trebui să se limiteze la a mânca 1 banană la fiecare 3 zile. Deci, puteți verifica reacția copilului la Produs nou iar dacă se dovedește a fi normal, atunci doza poate fi crescută treptat.

Deși bananele sunt produse hipoalergenice, cazurile de sugari reactii alergice ele încă mai există. Dacă o mamă care mănâncă banane observă o erupție pe piele la copilul ei sau schimbare bruscă scaun, este mai bine să nu le mai folosiți pentru o anumită perioadă. Acest lucru ne va permite să stabilim exact ce a cauzat tulburarea de sănătate a copilului. După un anumit timp, după ce funcționarea tuturor organelor și sistemelor bebelușului s-a normalizat, puteți încerca să mâncați din nou banane în cantități cât mai minime.

De obicei, corpul bebelușului se obișnuiește cu un produs nou după 3-4 repetări ale utilizării acestuia, cu un interval între utilizări de 2-3 zile.

Cu grijă și precauție deosebită, fructele galbene trebuie introduse în alimentația femeilor care nu le-au consumat deloc în timpul sarcinii. Se întâmplă ca o femeie însărcinată să nu aibă pofte culinare pentru acest fruct în timpul sarcinii, ci în timpul alăptării, dimpotrivă, dorința de a-l consuma crește semnificativ.

Proprietățile benefice ale fructului

Bananele sunt considerate unul dintre cele mai populare și consumate fructe din regiunea noastră. Aceste citrice dulci cu aromă de miere sunt cu adevărat iubite de mulți. Ele nu dispar din alimentația noastră nici după nașterea unui nou-născut în familie.

După cum știți, citricele galbene au un efect foarte pozitiv asupra corpului uman. Bananele sunt cunoscute pentru următoarele proprietăți benefice:

• datorită lor Proprietăți de vindecare ele ajută perfect femeile să-și recapete puterea după naștere;
• normalizarea tensiunii arteriale;
• au un efect benefic asupra sistemului nervos și digestiv;
• ajuta la eliminarea problemelor cu scaunul;
• conțin vitaminele B, C, E;
• contine microelemente magneziu, calciu, potasiu, fosfor, fier, care ajuta la cresterea concentrarii si a atentiei, precum si face corpul uman mai rezistent la stres;
• conțin aminoacizi, inclusiv triptofan, care are un efect benefic și normalizează somnul, reglează apetitul și favorizează retenția greutate normalăîn cadrul normei genetice;
• produce serotonina, pe care o cunoaștem cu toții drept hormonul bucuriei și al plăcerii.

Bananele sunt recunoscute ca o sursă excelentă de o întreagă gamă de nutrienți, microelemente și vitamine. În acele țări care ni le furnizează, acest fruct ocupă același loc în dietă populatia locala ca pâinea noastră. Și soiuri speciale neîndulcite, numite soiuri de pătlagină, sunt folosite pentru a face făină, din care se prepară ulterior preparate calde.

Sunt cunoscute și proprietățile benefice ale pectinei de banane, care are un efect benefic asupra intestinelor umane. Meritul său constă în absorbția excelentă a substanțelor nocive și eliminarea lor din organism. Tot în timpul diareei, această substanță ajută la stabilizare echilibrul apeiîn organism și previne deshidratarea. Mâncând o banană coaptă, care este deosebit de bogată în pectină, poți rezolva problemele cu tulburările intestinale.

Sub ce formă să se folosească

Bananele pot fi consumate fie proaspete, fie uscate. În plus, pot fi folosite cel mai mult feluri de mâncare diverseși deserturi, de exemplu:

• smoothie-uri cu banane, care pot conține banane, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, bătute bine într-un blender;
• salate de fructe, cu adaos de mere, brânză de vaci și smântână;
• orez, hrișcă sau fulgi de ovăz cu banane, zahăr, smântână sau unt;
• un amestec cu adăugarea de fursecuri zdrobite, brânză de vaci, coaptă la cuptor pentru aproximativ 15 minute etc.

Astfel, putem concluziona că bananele, datorită lor proprietăți benefice, nu numai că poate fi consumat în timpul alăptării, ci și necesar. Principalul lucru este să urmați norma.

Cele mai multe viitoare mamici, inainte ca bebelusul lor sa vada lumea, incearca sa manance din suflet fructele lor preferate. Referindu-ne la opinia multor oameni, în timpul alăptării este necesar să stai doar pe hrișcă și apă. Dar aceasta nu este o afirmație complet adevărată. Bananele în timpul alăptării sunt foarte utile pentru mamele care alăptează.

Proprietățile benefice ale bananei

Bananele sunt considerate o sursă excelentă de diferiți nutrienți. ÎN ţările sudice Acest produs ocupă același loc în alimentația noastră ca și pâinea.

Patlaginale - bananele neindulcite sunt folosite pentru a produce faina, sunt folosite la prepararea unor preparate calde, pe care nu le putem incerca la noi in tara. Bananele dulci sunt deliciul preferat al tuturor adulților și copiilor.

Consumul de banane în timpul alăptării ajută la menținere nivelul cerut zahăr din sânge, iar corpul femeii va fi încărcat cu energie și vigoare. O banană conține aceeași cantitate de nutrienți ca o porție de fulgi de ovăz gătiți cu lapte. Avantajul incontestabil al acestui fruct este că este vândut pe piață tot timpul anului.

Banana contine suma necesară magneziu și vitaminele B, care au un efect benefic asupra concentrării și îmbunătățesc memoria. Acțiunea aminoacidului triptofan conținut în banane are ca scop normalizarea somnului unei mame care alăptează, căreia uneori îi este foarte greu să se adapteze la un nou ciclu somn-veghe. (Totul set de vitamine și nutrienți: Vitamina C, vitaminele B, Vitamina PP, Vitamina E, Potasiu, Magneziu, Fosfor, Calciu, Fier).

Aminoacidul triptofan regleaza si apetitul si nu contribuie la supraalimentare, prin urmare se mentine in norma genetica. Triptofanul promovează producerea de serotină în organism - hormonul plăcerii. Dacă o mamă care alăptează este fericită de viață, atunci și copilul ei se va comporta mult mai calm.

Da, banana conține serotonină - hormonul fericirii și al plăcerii. Nutriționiștii spun că consumul unei singure banane pe zi ne face mult mai fericiți.

Întăriți sau slăbiți

Pectină de banane are un efect pozitiv asupra funcționării intestinelor, elimină perfect substanțele nocive din organism. Pectina este conținută în diverse medicamente, care sunt folosite pentru a elimina diareea atât la copii, cât și la adulți. O banană coaptă ajută la reglarea mișcărilor intestinale pentru tulburări intestinale severe.

Când copilul și mama care alăptează nu au probleme cu regularitatea intestinului, banana nu are niciun efect asupra digestiei. Cu toate acestea, există situații în care o banană acționează ca un laxativ sau, dimpotrivă, întărește scaunul. Acestea. Banana se întărește pentru diaree și slăbește pentru constipație.

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Poți, doar fii atent!

Pentru cei care decid să se bucure de fructul galben, acesta ar trebui introdus în alimentație treptat. Acest lucru trebuie făcut când copilul are două luni. Încercați mai întâi o bucată mică, de preferință dimineața, și urmăriți reacția bebelușului. Daca este absent pe fata si pe corp erupție cutanată mică, atunci puteți mânca în siguranță o jumătate de banană a doua zi. După câteva zile, puteți mânca o banană întreagă. Acest fruct este permis să fie consumat doar o dată pe zi. Banană - produs bogat in calorii, deoarece conține mai multa cantitate zaharuri Fiind în stomacul bebelușului, aceste componente contribuie la procesul de fermentație în intestine și.

În cazul sau rinită alergică, o mamă care alăptează va trebui să înceteze să mănânce banane până la sfârșitul lactației sau să verifice din nou reacția la 7-8 luni.

Rețete de feluri de mâncare

Când sunt combinate fruct galben cu produse, puteți extinde semnificativ meniul:

• Un smoothie făcut din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și banane. Măcinați o banană într-un blender împreună cu iaurt și beți băutura rezultată cu jumătate de oră înainte de hrănire;
• Salată din mere, banane, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și puțină smântână. Tăiați fructele în bucăți mici și adăugați la ele brânză de vaci și smântână. Se amestecă bine și se adaugă o cantitate mică de zahăr dacă se dorește.
• Terci de banane. Puteți folosi absolut orice cereală (hrișcă, fulgi de ovăz și orez). Se fierbe terciul până se înmoaie și se adaugă o bucată mică de unt și puțin zahăr. Se macină banana până se face piure și se adaugă în terci.
• Fursecuri cu banane: amestecați banana, brânza de vaci și făina în proporții astfel încât masa pregătită să fie asemănătoare cu prăjiturile cu brânză. Întindeți „aluatul” folosind o lingură pe o foaie de copt și dați la cuptor pentru 15 minute.
• Briosa cu banane poate fi preparată la cuptorul cu microunde. Trebuie să amestecați piureul dintr-o banană cu ½ pahar de lapte, adăugați un pahar de făină, ½ linguriță de sifon, 2 linguri de zahăr și 50 de grame. unt. Puneți aluatul pregătit în forme și coaceți timp de 20-30 de minute.

Consumul unei banane în timpul alăptării are o mulțime de beneficii influențe pozitive pe corpul unei mame care alăptează. Dar nu uitați că și banana poate provoca efecte secundare, cum ar fi colici, constipație, gaze și balonare. Prin urmare, respectați cu strictețe regulile de administrare a bananelor în timpul alăptării pentru a evita diversele complicații.

Photobank Lori

Câteva fapte despre banane

Banana conține substanțe care ajută o mamă care alăptează să-și restabilească forța, să normalizeze tensiunea arterială, digestia și starea sistemului nervos.

Dacă o femeie a mâncat regulat banane în timpul sarcinii, atunci după naștere poate continua să le mănânce în același ritm, numai în primele săptămâni de lactație este mai bine să se limiteze la una pe zi. Bananele din dieta unei mame care alăptează aproape niciodată nu provoacă o alergie la sugarii care alăptează, dar pot afecta scaunul copilului.

Se crede că bananele sunt capabile să regleze mișcările intestinale. În caz de diaree se întăresc, iar în caz de constipație slăbesc. Cu toate acestea, efectul fructelor tropicale asupra corpului fiecăruia dintre noi este individual. Acest lucru este important de luat în considerare atunci când introduceți banana unui copil ca aliment complementar.

Despre beneficii

Banana este o sursă de o mare varietate de nutrienți. In tarile tropicale ocupa acelasi loc in alimentatie pe care il are painea la noi.

Bananele neîndulcite - pătlaginile - se folosesc la fabricarea făinii; din ele se prepară mâncăruri calde care, din păcate, sunt aproape necunoscute la noi. Dar bananele dulci de desert sunt o delicatesă preferată a copiilor și adulților din întreaga lume. Despre ele vom vorbi mai departe.

Pentru o mamă care alăptează, o banană este un desert ideal și o gustare între mese. Datorită conținutului de așa-numiți carbohidrați „lenti”, poate menține un nivel optim de zahăr din sânge pentru o perioadă lungă de timp.

Aceasta înseamnă că o femeie se va simți mai energică și mai veselă fără fluctuații bruște în starea ei, așa cum se întâmplă după ce mănâncă dulciuri sau produse de patiserie. O banană conține aproximativ aceeași cantitate de nutrienți ca o porție de fulgi de ovăz cu lapte. În același timp, este gata de utilizare în orice moment și oriunde, acesta este avantajul său neprețuit în ochii noilor părinți.

Mulți oameni știu că magneziul și vitaminele B au un efect benefic asupra sistemului nervos, făcându-l mai rezistent la stres, sporind concentrarea și îmbunătățind memoria. Aminoacidul triptofan, care se găsește în banane, normalizează somnul, ceea ce este important pentru o mamă care alăptează, cărora le este dificil să se adapteze rapid la un nou ciclu somn-veghe.

Același aminoacid reglează apetitul și previne supraalimentarea, menținând greutatea mamei care alăptează în norma genetică. În plus, triptofanul ajută organismul să producă serotonină, hormonul plăcerii. Când o mamă care alăptează este fericită de viață, copilul ei se comportă și mai calm.

Banana pentru doi

Dacă în timpul sarcinii o femeie a mâncat banane în mod regulat (cel puțin de două ori pe săptămână), poate menține aceeași frecvență după nașterea copilului. Bebelușul este deja familiarizat cu „gustul” acestor fructe, deoarece proteinele alimentelor pe care viitoarea mamă le mănâncă intră în lichidul amniotic.

Adevărat, la început este mai bine să mănânci o banană în fiecare zi decât două la două zile. Și este și mai bine în prima săptămână după naștere să te limitezi la o „abordare” la fiecare trei zile pentru a verifica reacția bebelușului la tratament.

În ciuda faptului că bananele sunt un produs hipoalergenic, intoleranța individuală la amidon apare ocazional la nou-născuți. O schimbare bruscă a scaunului sau anxietatea severă a copilului după ce mama a mâncat o banană va necesita așteptarea unei săptămâni. Și data viitoare încearcă doar o jumătate de banană.

Dacă reacția se repetă, încercați următoarea banană nu mai devreme de o lună. Dacă nu există nicio schimbare sau se limitează doar la o schimbare a culorii scaunului, puteți încerca încă o jumătate de banană după trei zile. De obicei, după trei sau patru repetări cu un interval de 2-3 zile, corpul copilului se obișnuiește cu noul produs din alimentația mamei.

Dacă o femeie nu a mâncat banane în timpul sarcinii și nu simte nicio poftă de ele în timpul alăptării, un cartof jachetă copt mâncat la micul dejun va fi o sursă excelentă de carbohidrați lenți și triptofan pentru ea. Cu toate acestea, în cazurile în care dragostea pentru banane se trezește abia după naștere, o mamă care alăptează ar trebui să respecte aceleași recomandări pe care le-am dat mai sus: nu introduceți bananele în alimentație prea repede și monitorizați constant reacția bebelușului.

Asa de slăbește sau întărește?

Pectina de banane este renumită pentru efectele sale benefice asupra intestinelor. Absoarbe perfect substanțele nocive și ajută la eliminarea lor din organism. Această substanță este inclusă în multe produse care sunt folosite pentru a trata diareea atât la copii, cât și la adulți, deoarece poate reduce pierderea de lichide din organism și poate evita deshidratarea. Pentru tulburări intestinale severe, o banană coaptă, bogată în pectină, va ajuta la îmbunătățirea mișcărilor intestinale.

De regulă, dacă nici mama care alăptează, nici copilul nu au probleme cu regularitatea intestinului, o banană nu afectează în niciun fel digestia. Cu toate acestea, unele femei observă că poate acționa ca un laxativ ușor. Cel mai adesea, această proprietate este atribuită bananelor necoapte.

În unele țări, banana este primul aliment complementar pentru un bebeluș de 6 luni. Cu toate acestea, la latitudinile noastre, medicii recomandă introducerea mai întâi copiilor neîndulciți, iar bananelor li se „da voie” la 7-8 luni.