Варикозным расширением вен сегодня страдают многие женщины. Причин тому немало: длительное пребывание в положении стоя, сидя либо в движении в силу специфики трудовой деятельности; ношение неудобной обуви, генетическая предрасположенность к данному заболеванию. Первым звоночком о приближающемся недуге является частое или вовсе непреходящее ощущение тяжести в ногах, усиливающееся к вечеру, и отеки. А виноваты в этом слабые сосуды, которые нужно непременно укреплять. Благо способов сделать это имеется масса: можно выбрать любой на свой вкус или же сочетать наиболее понравившиеся.

Сегодня мы поговорим об укреплении сосудов и вен на ногах в домашних условиях. Пользуйтесь нашими способами на здоровье!

Витамины для сосудов и вен

Едва ли не самым главным природным соединением в списке биологически активных веществ, заботящихся о кровеносных сосудах в области ног, следует назвать рутин. Другие его наименования: кверцетин и витамин Р. Данное вещество обладает выраженным тонизирующим эффектом, заботится о состоянии капиллярных стенок, делая их менее ломкими. Также рутин налаживает кровоток по венам и сосудам. Источниками витамина Р служат болгарский перец, помидоры, ягоды с красной кожицей (черешня, виноград, вишня), чернослив, гречка.

Второй по важности для вен и сосудов ног считается аскорбиновая кислота. Витамин С стимулирует выработку в организме коллагена, отвечающего за упругость и эластичность различных тканей, в том числе - стенок сосудов и вен. Кроме того, данное соединение уничтожает свободные радикалы. Аскорбинку вы найдете в черной и красной смородине, цитрусах, киви, плодах шиповника, репчатом луке, брокколи.

Еще один витамин, необходимый для укрепления сосудов и вен на ногах - это витамин Е. В его обязанности входит снижение степени свертываемости крови, что уменьшает риск развития тромбоза; сокращение окислительного стресса, оказываемого на организм свободными радикалами. Витамин Е обнаружен в растительных маслах, семечках подсолнечника и семенах льна, мякоти авокадо, печени, орехах, морской рыбе, желтках куриных яиц.

Нельзя не упомянуть о целебном воздействии для укрепления сосудов и вен на ногах близких к витаминам по структуре и свойствам антоцианов. Эти органические соединения прекрасно укрепляют капилляры, очищают кровь, насыщают ее полезными компонентами. Содержание антоцианов характерно для ягод черники, голубики, ежевики, малины, клюквы, земляники, зерен граната, краснокочанной капусты.

Людям со слабыми венами стоит употреблять витамины группы В, а именно фолиевую и пантотеновую кислоты. Первая нормализует кровообращение в сосудах, вторая участвует в процессе кроветворения и защищает вены от воспаления. Первого соединения много в пивных дрожжах, бобовых культурах, овсяных хлопьях, пшене, сое, второго - в печени животных, продуктах с отрубями, злаковых кашах, арахисе.

Не последнюю роль для сосудов и вен на ногах играет витамин А. Он способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и ускорению их регенерации при повреждении. Источники витамина А: шпинат, сливочное масло, дыня, салат, картофель-батат, морковь, абрикосы.

Важное место в укреплении сосудов на ногах занимает витамин К. Это вещество препятствует кровотечениям, поддерживает на должном уровне свертываемости крови, контролирует состояние сосудистых стенок.

Лекарственные препараты для ног

Фармакологические средства для укрепления сосудов и вен на ногах можно разделить на две большие группы лекарств: выпускаемые в форме капсул-таблеток и в виде мазей, гелей.

Таблетки капсулы для укрепления сосудов и вен

Первая группа включает в себя препараты с активным веществом диосмином. Данное соединение относится к группе флавоноидов. Свойства диосмина: повышение тонуса капилляров, снижение степени ломкости венозных стенок, оказание положительного влияния на крово- и лимфоток. Препараты с диосмином для внутреннего применения: Детралекс, Венарус, Флебодиа 600, Диовенор 600, Диоки-Хем, Вазокет. Первые два лекарства кроме озвученного компонента содержат еще один флавоноид - гесперидин.

В форме таблеток выпускают и фармакологические средства с рутином в составе. Самые известные в этой серии: Аскорутин, Венорутон, Аскорутин УФБ, Венорутинол. Такие препараты, ко всему прочему, обогащены другими витаминами, например, аскорбиновой кислотой.

Некоторые лекарства содержат растительные вытяжки. Яркий пример - отечественный препарат Ангионором. Его составляющие: комплекс флавоноидов, экстракты конского каштана, шиповника, боярышника и солодки.

Мази и гели для укрепления сосудов и вен на ногах

Что касается мазей и гелей, то их основой могут быть разные укрепляющие вены и сосуды вещества: уже озвученный выше рутин или гепарин. Примеры лекарственных средств против ослабления вен и капилляров на ногах для наружного применения: гепариновая мазь, Лиотон, Венорутил, Долобене, Эссавен, Троксерутин, Троксевазин. Мази и гели, проникая в проблемные зоны, снижают воспаление и отечность тканей, восстанавливают циркуляцию крови по венам. Они оказывают благотворное воздействие, как на поверхностные капилляры, так и на более глубокие сосуды.

Отдельно стоит упомянуть об инъекциях. Такая форма препаратов для укрепления вен на ногах особенно хороша тем, что убирает застойные явления, делает кровь более жидкой, расслабляет стенки сосудов. Как правило, действующим веществом в подобных лекарственных средствах выступает гепарин или производные этого соединения. В аптеках вы можете приобрести Фраксипарин, собственно, Гепарин, Нардопарин Кальция.

Укрепляющие упражнения

Самый быстрый результат в плане укрепления вен и сосудов на ногах дает физическая активность. Даже обычная ходьба способна разогнать кровь в сосудах, но лучше ежедневно находить время для выполнения специальных упражнений.

У вас «сидячая» работа? Тогда периодически вытягивайте ноги вперед и совершайте круговые движения носками: и по очереди, и обоими, то в одну, то в другую сторону.

Если у вас есть возможность прилечь, осуществите следующий прием: выпрямите ноги, а затем максимально подтягивайте ступни попеременно к себе и от себя. Длительность такой тренировки, укрепляющей сосуды и вены - 1-2 минуты.

Многим известно упражнение «велосипед». Оно выполняется также лежа на спине. Находясь в указанном положении, поднимите свои ножки вверх, расположите под углом 40 градусов от поверхности пола, после чего двигайте ими, будто крутите педали упомянутого выше транспортного средства. Руки никак не должны быть задействованы в процессе - вытяните их вдоль туловища. Этот прием осуществляют в три подхода, продолжительность каждого равна 30 секунд.

Другое упражнение подобного характера носит название «ножницы». Чтобы выполнить его, вам следует лечь на пол. Руки, как и в предыдущем примере, вытяните вдоль корпуса ладонями вниз. Сохраняя ноги в прямом положении, приподнимите их. Теперь одна конечность должна совершить движение вверх, а вторая - вниз. Потом поменяйте ноги. Другая модификация этого приема - разрезание конечностями воздуха, будто действительно ножницами. Время выполнения тренировки - 40 секунд. Количество подходов - 2.

Укрепление сосудов и вен - залог здоровья и красоты ваших ножек!

Сосудистые заболевания нижних конечностей диагностируются очень часто. Это варикозное расширение вен. Ему подвержены не только люди пожилого возраста, но и молодежь. Варикозное расширение вен – серьезная болезнь, требующая больших материальных вложений. Лечение длительное, поэтому, если на ногах стали заметны фиолетовые сеточки или сильнее других выпирающие сосуды, пройдите обследование у флеболога. Он уточнит диагноз и подскажет, как укрепить вены на ногах.

Причины варикоза

Варикозное расширение вен, или хроническая венозная недостаточность, – одно из самых распространенных сосудистых заболеваний нижних конечностей. Чтобы уметь противостоять болезни, нужно знать ее механизм. Варикозные вены обнаруживаются быстро.

При визуальном осмотре они похожи на набухшие узлы или узловатые веревки. Такие признаки говорят о том, что клапаны больных вен перестают справляться со своей задачей, кровь в них застаивается. Под действием давления сосуды скручиваются, становясь узловатыми, и увеличиваются в объеме. Образовываются капилляры фиолетового цвета на верхних и нижних участках ног.

Отсюда следует, что слабость венозных клапанов противостоит нормальному кровоснабжению. Поэтому очень важной задачей является укрепление стенок сосудов. Современная медицина располагает различными методами для достижения этой цели.

Укрепление вен – процесс пожизненный, в особенности при имеющихся предпосылках к развитию венозной недостаточности в хронической форме. Они могут проявляться врожденными и травматическими изменениями, посттромботической болезнью.

Самый эффективный подход к лечению больных вен – комплексный. Больным рекомендуется:

• выполнять упражнения для укрепления вен нижних конечностей;
• применять медицинские препараты;
• использовать лечение вен средствами народной медицины;
• соблюдать специальное питание;
• носить антиварикозные колготки.

Важно! Нужно серьезно отнестись к соблюдению перечисленных рекомендаций. Варикозное расширение вен быстро прогрессирует и тяжело поддается лечению. Осложнения болезни могут оказаться опасными для жизни.

ЛФК

Существует ряд физических упражнений при варикозном расширении вен, которые используются как для профилактики заболевания, так и для его лечения. Чтобы достичь максимального эффекта, их нужно делать ежедневно, не пропуская ни дня:

• Упражнение 1. Лягте на спину. Ноги расположите на возвышении (примерно 50 см от пола). Дыхание спокойное, расслабленное. Тяните носочек левой ноги сначала на себя, затем от себя. Производите это в размеренном ритме 8 раз на каждую ногу. Это упражнение очень хорошо снимает усталость ног после рабочего дня, давая отдых натруженным венам.
• Упражнение 2. Не меняя позы, тяните носочки сразу обеих ног сначала на себя, затем от себя. Количество раз – 8.
• Упражнение 3. Расположитесь лежа, руки вдоль тела. Поднимайте обе ноги под углом 90° и делайте стопой с вытянутым носочком синхронные круги. Сначала к себе 10 раз, затем такое же количество от себя.

• Упражнение 4. Не меняя положения, согните ноги в коленях и немного разведите их. Начните «рисовать» круги коленями сначала по направлению к центру, затем – от него. Дыхание спокойное, амплитуда средняя. Количество повторений упражнения – по 10 в каждую сторону.
• Упражнение 5. Полусидя, возьмитесь за бедра руками и поднимайте обе ноги вертикально. Разводите ноги в стороны, насколько это возможно. Соединяйте их. Старайтесь не сгибать колени. Количество движений – 10 раз. Если этого много, уменьшите число движений.
• Упражнение 6. Исходное положение не меняйте. Начинайте поочередно выпрямлять сначала левую, затем правую ногу, имитируя езду на велосипеде. Можете делать это же упражнение, лежа на полу, если так легче. Количество движений – 8-10.

На выполнение этих базовых упражнений уйдет совсем немного времени. Это укрепит сосудистую стенку и поможет облегчить состояние, причем на разных стадиях варикозного расширения вен. Также такие упражнения полезны для профилактики заболевания.

Важно! При выполнении упражнений не должно присутствовать никаких болей. Если они появятся, необходимо обратиться к своему лечащему врачу-флебологу.

Применение медицинских препаратов

Упражнения хоть и полезны для здоровья вен, однако их одних недостаточно для полноценного лечения варикоза. В аптечных сетях предлагают целый ряд препаратов, укрепляющих стенки вен нижних конечностей. У них есть специальное название – венотоники. Их производят в форме мазей (Венарус, Венорутон, Гепариновая мазь), таблеток (Детралекс, Флебодиа 600) и гелей (Лиотон 1000, Троксерутин).

Большинство местных средств для вен оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, как будто охлаждая горячие воспаленные ноги. Только через кожные покровы они проникают в недостаточных количествах и необходимого укрепляющего действия не оказывают. Для того чтобы достичь более значимого результата, местные препараты необходимо сочетать с поддержкой вен изнутри.

Очень эффективные вещества, которые помогут укрепить сосуды, – флавоноиды Диосмин и Гесперидин. У них натуральное происхождение, так как впервые они были выделены из цитрусовых. На их основе был разработан новый препарат для вен – Венарус. Его действие:

• препятствует воспалительным процессам в венах и сосудах нижних конечностей;
• улучшает микроциркуляцию крови;
• предупреждает расширение стенок сосудов;
• устраняет отеки;
• купирует болевые ощущения и тяжесть в ногах.

Важно! Венарус принимается по назначению врача специфическими курсами по 2 раза в год. Местные средства для вен (мази, гели) также обязательно дополняют лечение.

Средства народной медицины

Очень эффективны при варикозной болезни различные народные рецепты. Укреплять вены с их помощью можно в любое удобное время. Они безопасны и просты в приготовлении:

• Рецепт 1. Подготовьте 2 емкости. В первую налейте теплую воду, во вторую – холодную, добавьте туда ментоловое масло или лимонный сок. Ставьте ноги до середины голени поочередно в разные емкости. Делайте такую процедуру каждый день. Вены ног предпочитают холод, поэтому не принимайте слишком горячие ванны.
• Рецепт 2. Возьмите по 1 ст. л. высушенной календулы и ромашки. Залейте смесь 250 мл кипятка, дайте настояться 1 час. После этого налейте отвар в емкость, разбавьте 2 литрами теплой воды и держите там ноги, пока вода вам не покажется совсем холодной.
• Рецепт 3. В течение месяца 1 – 3 раза в день тщательно обрабатывайте места, где есть выпуклые вены, яблочным уксусом.

• Рецепт 4. Очень хорошо укрепляет вены ног настойка каланхоэ на спирту. Чтобы ее приготовить, возьмите свежие листья растения (половину литровой емкости) и хорошо истолките их. Затем сложите в литровую банку, залейте спиртом и поставьте на 10 дней в темное место. Когда настойка будет готова, протирайте ей вздувшиеся вены в течение 5 месяцев. Лучше это делать вечером.
• Рецепт 5. Измельчите 2 большие чесночные головки (с белой кожурой) и тщательно перемешайте их со сливочным маслом в пропорции 1:2. Прикладывайте средство на ночь к больным венам, положив сверху пленку из целлофана и укутав шарфом. С утра смойте лекарство водой с мылом.
• Рецепт 6. Залейте измельченную траву тысячелистника кипятком (расчет 1:10). Настаивайте 2 часа, затем пейте по 1/3 стакана 3 раза в день.

Питание

Оно играет ключевую роль в поддержании здоровья стенок сосудов. Очень важно, чтобы в организм поступало как можно больше необходимых для организма витаминов. В первую очередь это:

1. Витамин С. Принимает активное участие в создании коллагена, отвечающего за упругость и прочность вен, которые при варикозной болезни быстро теряют эти качества. В течение суток организм должен получать 2,5 мг этого витамина на кг веса. Особо богаты аскорбиновой кислотой шиповник, черная смородина, цитрусовые, киви.
2. Витамин Е. Имеет антиоксидантные свойства, нормализует кровообращение, помогает очищению кровеносных сосудов, препятствуя образованию тромбов. Если у вас бывают судороги в икрах – это признак суженных вен. Чтобы от этого избавиться, включайте в рацион растительное масло — главный источник витамина Е, киви, шпинат, брокколи.
3. Витамин Р. Для профилактики варикозной болезни и укрепления вен ног нужно добавлять в меню продукты, которые имеют в своем составе флавоноиды. Это вещества, повышающие тонус венозных и сосудистых стенок, нормализующие их структуру и функции и препятствующие тромбообразованию. Витамин Р есть в зелени, зеленом чае, вишне, винограде.

Также для укрепления вен требуются микроэлементы: калий, цинк, магний, медь, марганец. Много их содержится в овощах, фруктах, орехах, крупах, морепродуктах, печени. В качестве лучшей тепловой обработки нужно выбирать тушение, варку, запекание.

Важно! Чтобы дополнительно не травмировать вены, лучше отказаться от кофе, алкоголя, острой, слишком жирной и копченой пищи.

Очень важно снизить употребление соли, так как она удерживает в организме большое количество жидкости. Обязательно нужно пить простоквашу, кефир, ряженку, а также простую очищенную воду, зеленый чай, морсы, компоты, фруктовые соки.

Еще один важный современный метод укрепления сосудов на ногах – компрессионный трикотаж. Внешний вид лечебных колготок совершенно не отличается от вида обычных. Их можно носить и на работу, и на праздник. Они бывают прозрачными и плотными. Различаются при помощи маркировки. Трикотаж лечебного назначения, используемый при варикозном расширении вен, маркируется в миллиметрах ртутного столба. Также он подразделяется на несколько компрессионных классов. Колготки должен подбирать врач.

При ношении лечебного белья практически не ощущается усталость, не появляются отеки ног в течение дня. Но необходимо понимать, что они применяются только в составе комплексного лечения или для профилактики.

Варикоз вен нижних конечностей необратим, поэтому очень важно постоянно следить за сосудами на ногах и проводить профилактические мероприятия, чтобы не дать распространиться этому опасному заболеванию.

Нарушение кровообращения в нижних конечностях наблюдается сегодня не только у пожилых, но также и у совсем молодых людей. Застой крови в сосудах ног и нарушение венозного оттока очень часто приводит к появлению характерных звездочек и варикозного расширения вен. Предпосылками этого заболевания служит: избыточный вес, малоподвижный образ жизни, гипертоническая болезнь, слабость и недостаточная эластичность стенок вен и артерий.

При варикозном заболевании вен нижних конечностей появляются извитые выпячивания синего цвета, боли, тяжесть, отеки, судороги. Особенно опасно появление тромбов. Лечение вен нижних конечностей как традиционной, так и народной медицины направлено, прежде всего, на ускорение кровотока, препятствование образования тромбов, укрепление стенок. Чтобы защитить свои ноги от заболевания, воспользуемся советами и рецептами целителей. Они предлагают нам народные средства, которые помогут очистить, укрепить сосуды, повысить их эластичность и обеспечить питание.

1. Вылечит и укрепит вены ног такой рецепт. Берут полную литровую банку клюквы, 500 грамм свеклы (красной) и столько же черной редьки. Все ингредиенты пропускают через мясорубку или трут овощи на терке. Далее измельченные компоненты соединяют и перемешивают. Массу выкладывают в трехлитровую банку и заливают 30% спиртом. Его потребуется – 0,5 литра.

Далее банку необходимо закрыть крышкой, обвязать плотной тканью и поставить на 2 недели в темное место. По истечении времени средство следует процедить, перелить в чистую банку и поставить в холодное место. Каждое утро нужно принимать внутрь за полчаса до еды 30 миллилитров этого снадобья.

Физические упражнения

Очень полезно делать такое упражнение для укрепления сосудов нижних конечностей. Нужно 60 раз встать на носки, а затем резко опуститься на пятки. Такое упражнение полезно выполнять не менее трех раз в день.

Для укрепления сосудов ног полезно ходить пешком. При этом кровь насыщается кислородом и избавляет стенки артерий от вредных отложений.

Необходимо употреблять ячневую, гречневую и овсяную каши, в которые полезно добавлять сухофрукты, особенно курагу, изюм и чернослив. Не забывайте употреблять витамин C, он не только укрепляет сосуды, но и способствует растворению опасных накоплений на их стенках.

Слабые сосуды: причины и признаки, что делать – способы лечения и укрепления

Сосуды - одно из самых слабых мест в организме современного человека. Сосудистые заболевания очень часто приводят к инвалидизации и смерти больных. Плохие сосуды ухудшают общее состояние и нарушают функции жизненно важных органов. В слабых сосудах замедляется кровоток, снижается кровоснабжение внутренних органов, возникает гипоксия, нарушается их нормальная работа. Следствием этих патологических процессов является стойкая , варикоз, и сосудов головного мозга, сердца, прочих органов и конечностей. Недостаток крови в органах – серьезная проблема, которая может угрожать жизни.

У здоровых людей кровеносные сосуды крепкие, а их стенки эластичные. К ухудшению работы сосудов приводит неправильное питание, наследственная предрасположенность, чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, стрессы, нервно-психическое переутомление, нудная работа, постоянные неприятности в жизни, сопутствующие болезни.

ослабленные вены и застой крови могут привести к тяжелым последствиям

Плохое кровообращение может привести к повреждению мозга, сердца, печени, почек и конечностей. На ранней стадии патология никак не проявляется. Постепенно состояние больных ухудшается, появляются признаки заболевания внутренних органов. Чтобы избежать развития тяжелых патологий, необходимо укреплять сосуды.

Общие признаки слабых сосудов

При появлении подобных признаков необходимо обратить внимание на состояние сосудов и начать их укреплять:

• , потемнение в глазах при резком подъеме или наклоне,
• Пульсирующая боль в висках или затылке, шум в ушах,
• Похолодание и отечность ног,
• Плохая переносимость жары,
• Метеозависимость, миалгия и артралгия при смене погоды,
• Быстрая утомляемость, депрессия,
• , тахикардия,
• Изменчивая температура тела,
• Гематомы на коже даже при незначительном воздействии,
• Сосудистые звездочки и точечные геморрагии не коже,
• Резь, покалывание, кровоподтеки на глазном яблоке при ослаблении капилляров глаз.

Это наиболее распространенные симптомы, возникающие при ослаблении и патологическом изменении кровеносных сосудов. На «общие» проявления многие просто не обращают внимание, а ведь они часто сигнализируют о наличии проблем со здоровьем. При появлении подобных симптомов необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией.

Если сосуды не укреплять, симптомы станут более выраженными, а состояние больных - плачевным. Эта процедура требует комплексного подхода, ответственности и постоянства. Укреплять стенки сосудов рекомендуют лицам, ведущим малоподвижную жизнь, часто подвергающимся стрессам, страдающим авитаминозами, гематологическими заболеваниями, варикозом и атеросклерозом. Укрепление сосудов требуется после затяжного гриппа, хронического тонзиллита, при гипертонической болезни, ревматизме, гломерулонефрите.

Слабые сосуды головного мозга

Сосудистые заболевания головного мозга являются самыми серьезными и трагичными патологиями, последствия которых весьма опасны. В следствии засорения сосудов головного мозга холестерином их стенки повреждаются и деформируются.

Причин плохой проходимости кровеносных сосудов мозга немало:

1. Стрессовые ситуации,
2. Умственное переутомление,
3. Нехватка кислорода.

При атеросклерозе мозговых артерий эластичность сосудов снижается, мышечная оболочка постепенно слабеет, сосудистый тонус падает. Плохие сосуды головного мозга – предпосылка к развитию или , разрыв которой грозит . При отсутствии адекватной терапии , нарушается кровоснабжение головы и шеи. Дефицит кислорода приводит к гипоксии головного мозга, инвалидности или летальному исходу.

Слабые сосуды головного мозга нарушают кровоток, что проявляется болевыми ощущениями, тахикардией, одышкой, бледностью лица, прерывистым и беспокойным сном, утренней разбитостью, усталостью, раздражительностью или апатией.

Слабые сосуды сердца

Плохие сосуды сердца нарушают коронарное кровоснабжение, в результате чего питательные вещества и кислород плохо поступают в миокард. Пораженные кардиомиоциты погибают, нормальная ткань сердца замещается рубцовой. Эти процессы развиваются быстрее у лиц из группы риска: больных гипертонией, сахарным диабетом, ожирением, курящих, пьющих, ведущих малоподвижный образ жизни.

К симптомам слабых сосудов сердца можно отнести кардиалгию, слабость, учащенное дыхание, аритмичный пульс, плохое настроение. При отсутствии своевременного и правильного лечения слабые сосуды сердца могут привести к прогрессированию болезни и развитию тяжелых осложнений, .

Укрепление сосудов своими силами

Укрепление сосудов заключается в соблюдении принципов ЗОЖ: сбалансированное питание, физические упражнения, регулярные водные процедуры, общеукрепляющий массаж, применение народных средств.

• Первое и основное правило здорового образа жизни - умеренность . Очень важно не переедать. Принимать пищу следует 4-5 раз в сутки. Дробно питание небольшими порциями с ограничением животных жиров, жаренных блюд и простых углеводов – залог крепкого здоровья и долголетия. Негативное воздействие на сосуды и на организм в целом оказывают кофе, газировка, соль и сахар. Избыточное употребление пищи у лиц, имеющих проблемы с сосудами, может привести к астенизации организма, проявляющейся головной болью, недомоганием, обморочными состояниями. В течение дня рекомендуют выпивать до 2 литров воды, есть много овощей и фруктов. Они являются источником витаминов и минералом, а также клетчатки. Специалисты советуют ежедневно съедать по зубчику чеснока. Стакан кипяченной воды с лимонным соком и медом, выпитый на ночь, поможет укрепить стенки сосудов.
• Физическая активность позволяет повысить тонус сосудов и укрепить их . Специалисты рекомендуют посещать спортивный зал хотя бы 3-4 раза в неделю на 15-20 минут. Постепенное привыкание позволит избежать переутомления и перенапряжения и без того изношенной сосудистой системы. Укрепить плохие сосуды на ногах поможет ходьба, велоспорт, бег и плавание. Для очищения сосудов от бляшек и тромбов необходимо правильно питаться, плавать или регулярно принимать простой контрастный душ. Ежедневные пешие прогулки в течение 10–15 минут принесут пользу в борьбе за здоровые сосуды. Физкультура ускоряет обмен веществ, улучшает работу сердца, стимулирует поступление в организм кислорода и питательных веществ. К немедикаментозным методам лечения также относится катание на лыжах, туризм, прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры.
• Водные процедуры хорошо укрепляют кровеносные сосуды. Утренний контрастный душ является прекрасным сосудоукрепляющим средством. После подобной оздоравливающей процедуры организм заряжается энергией, настроение повышается, тонус сосудов восстанавливается. Вечером перед сном теплая ванна поможет снять дневную усталость. При непереносимости контрастного душа и горячих ванн рекомендуют ванночки для ног. Посещение обычной бани, сауны, бассейна позитивно влияет на сосуды. Контрастные обливания укрепляют и тренируют сосуды и всю сердечно-сосудистую систему.
• Правильно выполненный массаж помогает восстановить тонус и работу сосудов. Несколько приемов самомассажа с аппликатором Кузнецова и массажный коврик укрепят сосуды.
• Лицам, входящим в группу риска, следует отказаться от вредных привычек, особенно от курения . Все имеющиеся хронические и системные заболевания необходимо вовремя выявлять и лечить. Рекомендуется чередовать труд и отдых, проводить меньше времени перед компьютером и телевизором, не слушать громкую музыку, отказаться от посещения шумных мероприятий.
• Полноценный отдых и достаточный сон - залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Если постоянно расстраиваться, всего бояться, переживать и сомневаться в себе, возникнет невроз. Позитивный настрой и радость от каждого прожитого дня позволят сосудам никогда не болеть.

Медикаментозная терапия

В настоящее время фармацевтические компании выпускают множество препаратов для укрепления сосудистой стенки. Их выбор определяется стадией заболевания, диаметром и местом локализации пораженных сосудов. Любое медикаментозное средство может назначить только врач после полного обследования больного.

Наше здоровье и самочувствие во многом зависит от состояния нашей сосудистой системы. Сеть капилляров, вен и артерий человека пронизывает весь его организм и доставляет кислород ко всем органам и тканям.

Если они работают плохо, организм начинает давать сбой в том месте, где кислорода не хватает . Там, где начинается застой, и возникает болезнь. Кровь постоянно омывает клетки организма, поддерживая и укрепляя его без лекарств. Поэтому так важно уделять внимание здоровью сосудистой системы. Давайте разберёмся, что нам в этом поможет.

Что поможет в укреплении сосудов?

Укреплять сердечно-сосудистую систему и повышать эластичность сосудистых стенок помогут:

О слабости сосудов могут свидетельствовать следующие факторы:

• В носу – кровотечения. Если поражён крупный сосуд, то кровотечение может быть довольно сильным. Для его остановки рекомендуется сделать турунду (конусообразную трубочку) из бинта, смочить в растворе перекиси водорода и вставить в нос на десять – пятнадцать минут.
• В головном мозге – головокружения, слабость, шум в ушах, сильная метеозависимость. В этом случае консультация врача будет просто необходима.
• В глазах – ломкостью капилляров и покраснением глазного яблока. Сосудистые проблемы глаз могут возникать с возрастом. Они проявляются сухостью, покраснением, утомляемостью и другими неприятными симптомами.
• На лице могут появиться расширенные капилляры. Такая сеточка свидетельствует о слабости их стенок, но может быть симптомом каких–либо заболеваний. В этом случае нелишним будет проконсультироваться с врачом.
• О неблагополучном состоянии сосудов и вен в ногах могут свидетельствовать такие симптомы, как онемение, быстрая утомляемость, сосудистые звёздочки, расширенные вены.

Заподозрить у себя проблему с сосудами можно, если у вас:

• Приступы сердцебиения;
• Нарушения сна;
• Онемение и жжение в ладонях или области стоп;
• Вялость и сонливость.

Слабые кровеносные сосуды могут быть причиной многих заболеваний. Поэтому прежде, чем начинать лечение, нужно это выяснить.

Проблемы с сосудами могут спровоцировать следующие заболевания:

• Атеросклероз;
• Ишемическое заболевание сердца;
• Гипотония и гипертония;
• Варикозная болезнь;
• Флебит.

Методы укрепления сосудов: топ 5 полезных решений

Поддерживать в нормальном состоянии сердечно–сосудистую систему можно с помощью комплексных методов. Как правило, какой-то один способ (будь то лечение таблетками, народными средствами или водными процедурами) не даст должного результата.

1. Рациональное питание

Что укрепляет сосудистую стенку? Какие продукты полезны? На состояние нашего организма большое влияние оказывает наша система питания. Чтобы улучшить состояние здоровья, нам необходимо правильно питаться: избавиться от сладкого, пересоленного и жирного в своем рационе. Что же лучше есть?

Такие масла лучше не использовать для жарки, особенно при наличии проблем с сосудами.

• Чаи и отвары из шиповника, рябины, боярышника. Можно употреблять вместо обычного чая, добавляя ложечку мёда.

Эти продукты укрепляют иммунитет, обеспечивают всем и необходимыми питательными веществами и витаминами, являются необходимым «строительным материалом» для клеток организма.

1. Физические нагрузки

Тренируют сосудистую стенку, помогают устранить венозный застой.

Вены несут большую нагрузку, и о них нужно позаботиться в первую очередь. Что полезно для здоровья сосудов и вен и профилактики варикозной болезни? Гимнастика, которая включает в себя комплекс упражнений для нижней части тела:

• Приседание «плие» . Становимся ровно, ноги шире плеч, стопы развёрнуты наружу. Медленно и плавно делаем семь неполных приседаний с тремя подходами, отдыхаем. Следим, чтобы в приседе линия колена не выходила за линию пальцев стопы.
• Упражнение «велосипед» . Ложимся на коврик, ноги сгибаем в колене и имитируем езду на велосипеде. Выполняем семь упражнений с тремя подходами.
• «Ягодичный мостик» . Ложимся на пол, ноги в коленях согнуты, стопами упираемся в пол. Поднимаем и опускаем ягодицы, делая мостик с упором на лопатки и стопы.
• Упражнение для капилляров . Ложимся на спину. Поднимаем прямые ноги и руки вертикально. Мелко потряхиваем – вибрируем стопами и кистями рук. Выполняем ежедневно перед сном в несколько подходов.

1. Лекарственные препараты

Лечить стенки сосудов способны сосудоукрепляющие препараты:

• Таблетки Аскорутин . В его составе витамины С и Р, которые являются витаминами номер один для сосудистой стенки. Данный препарат используют в комплексной терапии лечения многих заболеваний. Он также является профилактическим средством.
• Для повышения эластичности отлично подходит витамин Е . Он способен препятствовать образованию холестериновых образований, которые сужают просвет сосудов.
• Препарат из боярышника – классическое средство для поддержания здоровья кровеносных сосудов.
• Можно применять и другие препараты , но только по назначению врача.

Препараты для укрепления сосудистой стенки должен рекомендовать врач. Среди огромного ассортимента средств для сосудов он сможет подобрать именно те, которые необходимы вам. Если вы обратитесь к доктору, он, скорее всего, назначит несколько лекарств в комплексе.

Современная медицина располагает хорошей диагностической базой для исследования сосудов и большим ассортиментом лекарственных средств. Они должны быть подобраны доктором после обследования и постановки диагноза. В каждом конкретном случае может понадобиться комплексная терапия, поэтому не назначайте себе лекарства самостоятельно или по совету знакомых!

1. Народные средства для сосудов

Их можно с успехом использовать в сосудистой терапии. И на капилляры, и на сосуды можно воздействовать народными средствами. Прекрасным лечебным действием обладают различные травы.

Их нужно заваривать в виде чая:

Также для наружного применения, при проблемах с венами можно готовить настойки и растирки на основе каштана конского:

• Настойка: пять крупных плодов и 0,5 литра водки настаивать двадцать один день.

Принимать лекарство по чайной ложке, разбавляя в половине стакана воды, три раза в день. Лечение проводят в течение трёх недель. Повторять курс для сосудов можно несколько раз в год.

• Растирка: литровую банку набиваем каштанами и заливаем водкой. Настаиваем двадцать один день. Аккуратно смазываем выступающие вены на ногах на ночь.

1. Контрастные водные процедуры

Отличное лекарство для стенок сосудов – тренировка при помощи воздействия холода и тепла. Укрепляем сосуды контрастными водными процедурами. Этот способ хорошо известен и применяется врачами с древних времён.
Укрепляющие контрастные процедуры могут проводятся следующим образом:

• Обёртывания . Отличное средство для оздоровления всего организма. Заворачиваемся в мокрую, но хорошо отжатую простыню, сверху, шерстяное одеяло. Поверх укрываемся тёплым толстым одеялом. Самому такую процедуру сделать не просто – поэтому попросите помощника. Лежим один час. Надеваем сухое тёплое бельё и отдыхаем. Хорошо выпить травяной чай или напиток со свежезаваренными ягодами облепихи, чёрной смородины или рябины.

Данные процедуры восстанавливают нормальную работу сосудов и капилляров в конечностях. Также они благотворно влияют на сосудистую систему всего организма. Холод и тепло – лучшие друзья сосудов!

Не забывайте о профилактике болезней сосудов!

В неё входят:

• Контрастные водные процедуры;
• Рациональное питание;
• Гимнастические упражнения;
• Позитивное мышление.

Эти несложные средства помогут вам избежать проблем с сосудами!

В арсенале медицины имеется множество современных методов для исследований и постановки правильного диагноза. Не пренебрегайте обращением к доктору за консультацией. Используйте все возможности, чтобы улучшить и сохранить здоровье сосудов.

Видео — упражнения для укрепления сосудов