Ehetsz-e banánt szoptatás közben: hogyan, mikor és mennyit? Mindent a trópusi gyümölcs előnyeiről és ártalmairól a fiatal anyák számára. Lehet-e enni banánt baba szoptatása közben?

Minden szoptató anya mindent megért hasznos anyag, a baba teljes fejlődéséhez szükséges, tejjel jut el hozzá. Ezért igyekszik minél több gyümölcsöt beiktatni étrendjébe.

Nyáron ez teljesen kivitelezhető, de mit tegyünk télen? Hogyan lehet változatossá tenni étrendjét? Nagyon sok tengerentúli termék található a szupermarketek polcain a hideg évszakban - grapefruit, narancs, banán. Lehetséges-e banánt enni, amikor szoptatás, elvégre ez egy egzotikus termék, és nem árt a babának?

A szoptató nők ehetnek banánt?

Egyes neonatológusok azzal érvelnek, hogy a szoptató anyának csak olyan élelmiszert szabad fogyasztania, amelyet a lakóhelye szerinti régióban termesztenek. A gyermek könnyebben asszimilálja őket, hiszen még az anyaméhben is hozzá van szokva minden olyan elemhez, amely a véren keresztül jut be, nem okoznak allergiát és. De a banán már régóta annyira népszerűvé vált a fogyasztók körében, hogy könnyen beilleszthető a kiegészítő élelmiszerek közé, és terhesség, szoptatás, gyógyulás és vitaminhiány idején is fogyasztható. Táplálóak, hipoallergének, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok.

A laktáció alatt ehet banánt, de csak akkor, ha a baba nem reagál kis kiütések, bőrpír, irritáció, szorongás stb. formájában. Annak érdekében, hogy megtudja, árt-e neked ez a napfényes gyümölcs, anyának egy kis darabbal kell kezdenie. Figyelje babája viselkedését a nap folyamán. 2-3 nap múlva egye meg a gyümölcs felét, és ismét figyelje a reakciót.

A baba szervezete 3-4 ismétlés után, 2 napos fogyasztási időközönként megszokja az új termékeket. Ha nincs változás, akkor fokozatosan növelve a mennyiséget, de legfeljebb 1-2 darabot fogyaszthat. egy napon belül. Ez bőven elég.

Ha egy nő a terhesség alatt folyamatosan evett banánt, akkor a baba születése után nyugodtan eheti. A szoptatás első hónapjaiban korlátoznia kell magát, és nem szabad túlzásba vinnie a normát. Még a leghasznosabb és finom termék nál nél túlzott fogyasztás csak árthat. De ha egy nő nem szerette őket, és nem tolerálta őket jól a szülés előtt, és a gondoskodó rokonok ragaszkodnak a banánhoz, abban a hiszemben, hogy előnyös lesz, akkor óvatosnak kell lennie, és figyelnie kell a testére és a gyermek testére. Ebben az esetben valószínűleg nem lesz szükség rájuk. A banánt helyettesítheti sült almával, burgonyával és sütőtökkel.

Előnyök anya és baba számára

Ha egy újszülött jól tolerál egy szokatlan terméket a szoptatás alatt, akkor a banán pozitív hatással lesz rá és az anyára is:

• feltölti a szervezet foszfor-, kálium-, vas- és kalciumtartalékait. A kálium enyhíti a duzzanatot és erősíti a szívet;
• A C-vitamin segít a fertőzések leküzdésében;
• ez az egyik fő rost- és pektinforrás, amelyek eltávolítják a méreganyagokat és a salakanyagokat;
• megakadályozza a gyomorhurut és a gyomorfekély kialakulását az összetételükben található dopaminnak és szerotoninnak köszönhetően;
• serkenti a laktációt;
• javítja a gyomor-bél traktus működését, gyengéden beburkolja a nyálkahártyát. A zöld banán segít a székrekedésben (), a túlérett banán pedig a hasmenésben;
• hatással lesz a hangulatára és enyhíti a depresszió érzését. Ez egy erős antioxidáns, amely elnyomja a szülés utáni depresszió támadásait;
• nem okoz allergiát;
• tökéletesen csillapítja az éhséget és kiváló snackként szolgál;
• helyreállítja az erőt, feltölt energiával, ami ebben az időben hiányzik az álmatlan éjszakák miatt;
• normalizálja a vérnyomást és a glükózt, javítja a memóriát és az agyi aktivitást;
• aminosavai erősítik az alvást és szabályozzák az étvágyat.

A banánt széles körben használják a trópusokon, ahol kenyérrel együtt fogyasztják. Tápérték szempontjából egy tál zabkását és egy pohár tejet váltanak majd fel. Egy kicsit fogyni vágyó anyukáknak jól jönnek.

Okozhat-e székrekedést vagy hasmenést a babánál?

Hasznossága és egyedisége ellenére a trópusi termék káros lehet. A tengerentúli gyümölcs cukrot tartalmaz, amely erjedési folyamatokat idéz elő az anya és az újszülött beleiben. Ha az anyánál székrekedést okoz, akkor a baba is székrekedés lesz, és fordítva. Ha hashajtóként hat, a gyermeknek hasmenése lesz.

Ezenkívül a banán puffadást, puffadást és emésztési zavarokat okozhat. Ez gyakran akkor fordul elő, ha az anya beleiben zavarok vagy rossz anyagcsere a szervezetben. A banánban lévő keményítőnek nincs ideje megemészteni és lebomlani. A cukor felszabadulása után nem bomlik le, amíg el nem éri a vékonybelet.

A banán allergia nem gyakori, de ha természetes táplálkozás Ha a gyermek a reakció jeleit mutatja, jobb, ha először kizárja az étrendből.

• a baba életének első hónapjában. Meg kell várni, amíg 3 hónapos lesz. Az újszülött nem képes enzimeket termelni a gyümölcs megemésztéséhez, és kiszámíthatatlanul reagálhat a banánra;
• ha azonosítják magas cukor vérben;
• megfigyelt gyakori rendellenességek gyomor. Ebben az esetben csak rontják az állapotot.

Milyen formában kell enni a banánt szoptatás alatt?

Fogyasztható nyersen, sütve, szárítva, hozzáadható desszertekhez, gabonapelyhekhez, salátákhoz, tejes italokhoz – a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba. A főétkezések között célszerű banánt enni. A gyümölcsöt a zabkásához adjuk, tejszínnel vagy joghurttal összekeverjük. Ha a pépesített gyümölcsöt összekevered túróval, tojással és liszttel, akkor tápláló lesz finom sajttorták, amit nem olajban célszerű megsütni, hanem sütőben megsütni. Meg lehet csinálni banán koktél. Egy turmixgépben keverjük össze a kefirt, a banándarabokat és egy csipet vaníliát. Az ital csillapítja az éhséget, erőt ad és növeli a tej áramlását.

Rendkívül nem kívánatos banánt enni éhgyomorra szoptatás közben, majd vízzel vagy teával lemosni. Az ilyen étkezés puffadást és puffadást okoz mind az anyánál, mind a babánál. Óvakodnia kell az éretlen gyümölcsöktől és a banánoktól, amelyek héján sok folt található. Jobb, ha sima, érett gyümölcsöket vásárolunk minimális mennyiség pontok és természetes bordázat. Ha látható a héjon nyilvánvaló jelek penész és rothadás, jobb, ha nem eszik ilyen banánt. A termék a nem megfelelő szállítás, a tárolási előírások és az értékesítési feltételek be nem tartása miatt romlik.

Fontos! A banánt fenollal kezelik a sikeres szállítás érdekében. Lenyelés esetén nemcsak hasmenést, hanem hasmenést is okozhat súlyos mérgezés. És amikor felhalmozódik, az anyag hozzájárul az onkológia kialakulásához. A gyümölcsöket fogyasztás előtt alaposan meg kell mosni, és szalvétával törölni kell.

Egyszerű recept anyukáknak

A szoptató anyák nem szedhetnek gyógyszereket. A betegségekkel pedig önállóan kell küzdeniük ill népi receptek. A banán nemcsak feltölt és energiát ad, hanem bizonyos betegségeket is gyógyít. Ha az anyuka megfázik szoptatás közben, és elnyomja a köhögés, egyszerű, hatékony banánszereket készíthet:

Hozzávalók:

• 1 banán;
• egy pohár forrásban lévő víz;
• kanál cukrot.

Az apróra vágott banánt cukros vízbe dobjuk és megkeverjük. A főétkezés elfogyasztása után fél órával inni lehet.

Hozzávalók:

• 1 banán
• tej 150 ml;
• méz (vigyázat, erős allergén).

Az apróra vágott banánt összekeverjük tejjel és mézzel, felforrósítjuk és inni.

A banános zabpehely tökéletes reggelire

Hozzávalók:

• 1 banán;
• zabpehely 2 ek. l.;
• vaj;
• krém.

A banánszeleteket egy serpenyőben felforrósított olajba tesszük, felöntjük tejszínnel és beborítjuk gabonapelyhével. A massza sűrű, ízletes és tápláló lesz.

Az édesszájúak számára ez a banánsütik elkészítési receptje megfelel az igényeinek, és nem fogja sok értékes idejét lefoglalni. A mikrohullámú sütő receptje alkalmas egy fiatal anya számára, mivel egyszerűen és gyorsan elkészíthető.

Hozzávalók:

• 1 banán;
• egy pohár liszt;
• szóda;
• vaj;
• cukor 40 g;
• fél pohár tejet.

Keverje össze az összes terméket, és tegye formákba. 20 percet sütjük.

Fotóbank Lori

Néhány tény a banánról

A banán olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a szoptató anyát az erő helyreállításában, normalizálják a vérnyomást, az emésztést és az idegrendszer állapotát.

Ha egy nő rendszeresen evett banánt a terhesség alatt, akkor a szülés után továbbra is ugyanabban a ritmusban eheti, csak a szoptatás első heteiben jobb, ha napi egyre korlátozza magát. A szoptató anyák étrendjéből származó banán szinte soha nem okoz allergiát a szoptató csecsemőknél, de hatással lehet a baba székletére.

A banánról úgy tartják, hogy képes szabályozni a bélmozgást. Hasmenés esetén erősödnek, székrekedés esetén gyengülnek. A trópusi gyümölcsök hatása azonban mindannyiunk szervezetére egyéni. Ezt fontos figyelembe venni a banán bevezetésekor csecsemő kiegészítő ételként.

Az előnyökről

A banán különféle forrása tápanyagok. A trópusi országokban ugyanazt a helyet foglalja el az étrendben, mint nálunk a kenyér.

A cukrozatlan banánt - útifű - lisztet készítenek, meleg ételeket készítenek belőlük, amelyek sajnos szinte ismeretlenek hazánkban. De az édes desszertbanán a gyermekek és a felnőttek kedvenc csemege szerte a világon. A továbbiakban róluk fogunk beszélni.

Szoptatós anya számára a banán ideális desszert és uzsonna az étkezések között. Az úgynevezett „lassú” szénhidrát tartalmának köszönhetően képes hosszú ideje támogatás optimális szint cukor a vérében.

Ez azt jelenti, hogy egy nő energikusabbnak és vidámabbnak érzi magát, anélkül, hogy hirtelen ingadozna az állapota, mint az édességek vagy pékáruk elfogyasztása után. Egy banán körülbelül ugyanannyi tápanyagot tartalmaz, mint egy adag zabpehely a tejen. Ugyanakkor bármikor és bárhol használatra kész, ez felbecsülhetetlen előnye a friss szülők szemében.

Sokan tudják, hogy a magnézium és a B-vitamin jótékony hatással van a idegrendszer, így ellenállóbbá teszi a stresszt, növeli a koncentrációt és javítja a memóriát. A banánban található triptofán aminosav normalizálja az alvást, ami fontos a szoptató anyák számára, akik nehezen tudnak gyorsan alkalmazkodni az új alvás-ébrenlét ciklushoz.

Ugyanez az aminosav szabályozza az étvágyat és megakadályozza a túlevést, így a szoptató anya súlyát a genetikai normán belül tartja. Ezenkívül a triptofán segít a szervezetben a szerotonin, az örömhormon termelésében. Ha egy szoptató anya elégedett az életével, a babája is nyugodtabban viselkedik.

Banán kettőre

Ha a terhesség alatt egy nő rendszeresen evett banánt (legalább hetente kétszer), akkor ugyanazt a gyakoriságot tudja fenntartani a gyermek születése után. A baba már ismeri ezeknek a gyümölcsöknek az „ízét”, mert az elfogyasztott étel fehérjéi leendő anya, belép a magzatvízbe.

Igaz, eleinte jobb minden nap egy banánt megenni, mint minden második napon kettőt. És még jobb, ha a szülés utáni első héten háromnaponta egy „megközelítésre” korlátozódik, hogy ellenőrizze a baba reakcióját a finomságra.

Bár a banán az hipoallergén termék, újszülötteknél alkalmanként jelentkezik egyéni keményítő intolerancia. A széklet hirtelen megváltozása vagy a gyermek súlyos szorongása, miután az anya banánt evett, egy hét várakozást igényel. És legközelebb csak fél banánt próbáljon ki.

Ha a reakció megismétlődik, próbálja ki a következő banánt legkorábban egy hónap múlva. Ha egyáltalán nincs változás, vagy csak a széklet színének változására korlátozódik, három nap múlva próbálkozhat még egy fél banánnal. Általában három vagy négy ismétlés után 2-3 napos időközönként a gyermek teste hozzászokik az új termékhez az anya étrendjében.

Ha egy nő nem evett banánt a terhesség alatt, és szoptatás közben sem vágyik rá, kiváló forrás lassú szénhidrátok triptofánt pedig a kabátjukban sült krumpli biztosítja, amit reggelire esznek. Azonban azokban az esetekben, amikor a banán iránti szeretet csak a szülés után ébred fel, a szoptató anyának be kell tartania ugyanazokat az ajánlásokat, amelyeket fent adtunk: ne vigye be túl gyorsan a banánt az étrendbe, és folyamatosan figyelje a baba reakcióját.

Így gyengül vagy erősít?

A banánpektin híres arról jótékony hatása a beleken. Nagy a szívóképessége káros anyagokés segít eltávolítani őket a szervezetből. Ez az anyag számos olyan termékben megtalálható, amelyeket gyermekek és felnőttek hasmenésének kezelésére használnak, mivel csökkentheti a szervezet folyadékvesztését és elkerülheti a kiszáradást. Nál nél súlyos rendellenességek a belek, egy érett, pektinben gazdag banán segít javítani a bélmozgást.

Általános szabály, hogy ha sem a szoptató anyának, sem a gyermeknek nincsenek problémái a bélrendszerrel, a banán semmilyen módon nem befolyásolja az emésztést. Néhány nő azonban észreveszi, hogy enyhe hashajtóként hat. Leggyakrabban ezt a tulajdonságot az éretlen banánnak tulajdonítják.

Egyes országokban a banán az első kiegészítő táplálék egy 6 hónapos baba számára. A mi szélességi köreinken azonban az orvosok azt javasolják, hogy először a gyerekekkel mutassák be a cukrozatlan zöldségeket, a banánt pedig 7-8 hónapos korban „engedik”.

Azok a nők, akik hamarosan anyává készülnek, igyekeznek sok gyümölcsöt és zöldséget enni. Ez fokozott figyelem szoptatás alatti használatukra vonatkozó korlátozások miatt. Sok szempontból a szoptató anyák közelgő étrendjéről szóló beszéd eltúlzott, de bizonyos korlátozások még mindig léteznek, és ez nem mítosz.

A terhes nők számára az egyik leghasznosabb tengerentúli gyümölcs a banán. Mi a teendő velük szoptatás közben, káros lehet-e a banán az újszülöttekre szoptatás közben – ezt a kérdést sok kismama teszi fel. Valójában ez a termék nem kategorikus tabu, de csak akkor, ha betartja bizonyos korlátozásokat a fogyasztás mennyiségét illetően.

Mint ismeretes, minden gyümölcs evett szoptató anyák keresztül pontos idő beleesni anyatej, és vele együtt a baba testébe. Előfordulhat, hogy a csecsemő kiszámíthatatlanul reagál az anyja étrendjében lévő banán jelenlétére. Ezenkívül az élet első hónapjaiban súlyosbodhatnak a problémák, amelyek az első 3 hónapban minden gyermekre jellemzőek.

Meg kell jegyezni, hogy azok a nők vannak a legkevésbé veszélyeztetettek, akik maguk nem tapasztaltak allergiás reakciókat, és akik aktívan fogyasztottak banánt a terhesség alatt. A legkevésbé kell attól tartaniuk, hogy a banánevés után allergiás reakció léphet fel csecsemőjükben. Néhány korlátozás azonban továbbra is fennáll, különösen a szoptatás első heteiben.

BAN BEN ebben az esetben Anya csak a banán hatását vegye figyelembe. Célszerű lenne egy kicsit várni a használatukkal, ha a babának tünetei vannak, vagy fordítva.

Így a jelentős étkezési korlátozások miatt a szoptatós anyák egy finom, banánból készült édes desszerttel kényeztethetik magukat. Ezenkívül ez a gyümölcs tökéletesen csillapítja az éhségérzetet, ha az anya sétálni megy a babával, mert elég hosszú idő Fenntartja a vércukorszintet.

Egy banán elfogyasztása után a szoptató anya sokáig vidámnak és energikusnak érezheti magát. Által energia érték egy adag tejjel főzött zabpehelyhez hasonlítható, de vele ellentétben nem kell főzni.

A banánevés árthat a babának?

Mint minden más termék, a banán a szoptatás alatt fokozatosan kell bevezetni a menübe, és be kell tartani a normát. A szülés utáni első hetekben a szoptató anyáknak 3 naponta 1 banánt kell fogyasztaniuk. Tehát ellenőrizheti a gyermek reakcióját Új termékés ha normálisnak bizonyul, akkor az adag fokozatosan növelhető.

Bár a banán hipoallergén termék, esetek csecsemők allergiás reakciók még mindig léteznek. Ha egy banánt fogyasztó anya bőrkiütést észlel gyermekén ill hirtelen változás széklet, jobb, ha egy bizonyos ideig abbahagyja a használatát. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy pontosan meghatározzuk, mi okozta a gyermek egészségi rendellenességét. Egy bizonyos idő elteltével, miután a baba összes szervének és rendszerének működése normalizálódott, újra megpróbálhatja enni a banánt a legkisebb mennyiségben.

A csecsemő szervezete jellemzően 3-4 ismétlés után hozzászokik az új termékhez, 2-3 napos időközönként.

Különös körültekintéssel és körültekintéssel kell bevezetni a sárga gyümölcsöt azoknak a nőknek az étrendjébe, akik terhesség alatt egyáltalán nem fogyasztottak. Előfordul, hogy a várandós nő nem tapasztal kulináris sóvárgást ehhez a gyümölcshöz a terhesség alatt, hanem a szoptatás alatt, éppen ellenkezőleg, jelentősen megnő a fogyasztási vágy.

A gyümölcs jótékony tulajdonságai

A banán az egyik legnépszerűbb és leggyakrabban fogyasztott gyümölcsnek számít régiónkban. Ezeket az édes, mézes ízű citrusféléket sokan igazán szeretik. Nem tűnnek el étrendünkből azután sem, hogy a családban újszülött gyermek születik.

Mint tudják, a sárga citrusfélék nagyon pozitív hatással vannak az emberi szervezetre. A banán a következő jótékony tulajdonságairól ismert:

• köszönhetően nekik gyógyító tulajdonságait tökéletesen segítik a nőket a szülés utáni erő visszanyerésében;
• normalizálja a vérnyomást;
• jótékony hatással van az idegrendszerre és az emésztőrendszerre;
• segít megszabadulni a széklettel kapcsolatos problémáktól;
• tartalmaznak B, C, E vitaminokat;
• mikroelemeket tartalmaz magnéziumot, kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, ami segít növelni a koncentrációt és a figyelmet, valamint ellenállóbbá teszi az emberi szervezetet a stresszel szemben;
• aminosavakat tartalmaznak, beleértve a triptofánt is, amely jótékony hatással van és normalizálja az alvást, szabályozza az étvágyat és elősegíti a visszatartást normál súlyú a genetikai normán belül;
• szerotonint termelnek, amelyet mindannyian az öröm és az élvezet hormonjaként ismerünk.

A banánt számos tápanyag, mikroelem és vitamin kiváló forrásaként ismerik el. Azokban az országokban, amelyek ezt szállítják nekünk, ez a gyümölcs ugyanazt a helyet foglalja el az étrendben helyi lakosság mint a kenyerünk. Különleges cukrozatlan fajtákból, úgynevezett útifűfajtákból pedig lisztet készítenek, amelyből ezt követően meleg ételeket készítenek.

Ismeretesek a banánpektin jótékony tulajdonságai is, amely jótékony hatással van az emberi bélrendszerre. Érdeme a káros anyagok kiváló felszívódásában és a szervezetből való eltávolításában rejlik. A hasmenés során is ez az anyag segít stabilizálódni víz egyensúly a szervezetben, és megakadályozza a kiszáradást. Egy érett, pektinben különösen gazdag banán elfogyasztásával megoldhatod a bélbántalmak problémáit.

Milyen formában kell használni

A banán frissen és szárítva is fogyasztható. Ráadásul a legtöbben használhatók különféle ételeketés desszertek, például:

• banán turmixok, amelyek tartalmazhatnak banánt, alacsony zsírtartalmú joghurtot, alaposan felvert turmixgépben;
• gyümölcssaláták alma, túró és tejföl hozzáadásával;
• rizs, hajdina vagy zabpehely banánnal, cukorral, tejszínnel vagy vajjal;
• összetört keksz, túró hozzáadásával készült keverék, sütőben kb 15 percig sütjük stb.

Így arra a következtetésre juthatunk, hogy a banán, mivel előnyös tulajdonságait, nemcsak szoptatás közben fogyasztható, hanem szükséges is. A legfontosabb dolog a norma betartása.

A legtöbb kismama, mielőtt babája világot látna, igyekszik jó szívvel elfogyasztani kedvenc gyümölcsét. Sokak véleményére hivatkozva a szoptatás alatt csak hajdinán és vízen kell ülni. De ez nem teljesen igaz kijelentés. A banán a szoptatás alatt nagyon hasznos a szoptató anyák számára.

A banán jótékony tulajdonságai

A banánt különféle tápanyagok kiváló forrásának tekintik. BAN BEN déli országokban Ez a termék étrendünkben ugyanazt a helyet foglalja el, mint a kenyér.

Útifű - cukrozatlan banánból lisztet készítenek, meleg ételeket készítenek belőle, amit nálunk nem kóstolhatunk meg. Az édes banán minden felnőtt és gyermek kedvenc csemege.

A banán evése a szoptatás alatt segít fenntartani szükséges szint vércukorszintet, és a nő teste feltöltődik energiával és lendülettel. Egy banán ugyanannyi tápanyagot tartalmaz, mint egy adag tejjel főtt zabpehely. Ennek a gyümölcsnek vitathatatlan előnye, hogy egész évben értékesítik a piacon.

A banán tartalmaz szükséges mennyiség magnézium és B-vitaminok, amelyek jótékony hatással vannak a koncentrációra és javítják a memóriát. A banánban található triptofán aminosav hatása a szoptató anyák alvásának normalizálására irányul, aki néha nagyon nehezen tud alkalmazkodni az új alvás-ébrenlét ciklushoz. (A teljes vitamin- és tápanyagkészlet: C-vitamin, B-vitaminok, PP-vitamin, E-vitamin, kálium, magnézium, foszfor, kalcium, vas).

A triptofán aminosav szabályozza az étvágyat és nem járul hozzá a túlevéshez, ezért a genetikai normán belül marad. A triptofán elősegíti a szerotin – az örömhormon – termelődését a szervezetben. Ha egy szoptató anya elégedett az élettel, akkor a babája is sokkal nyugodtabban fog viselkedni.

Ó, igen, a banán szerotonint tartalmaz – a boldogság és öröm hormonját. A táplálkozástudósok azt mondják, hogy napi egy banán elfogyasztása sokkal boldogabbá tesz minket.

Erősítsd vagy gyengítsd

Banán pektin pozitív hatással van a belek működésére, tökéletesen eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Pektint tartalmaz különféle gyógyszerek, amelyeket gyermekek és felnőttek hasmenésének megszüntetésére használnak. Az érett banán segít szabályozni a bélmozgást súlyos bélbetegségek esetén.

Ha a babának és a szoptatós anyának nincsenek problémái a székletürítéssel, a banán nincs hatással az emésztésre. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a banán hashajtóként hat, vagy éppen ellenkezőleg, erősíti a székletet. Azok. A banán erősíti a hasmenést, és gyengíti a székrekedést.

Megjegyzés anyukáknak!

sziasztok lányok) Nem gondoltam, hogy a striák problémája engem is érint majd, majd írok is róla))) De nincs hova menni, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a nyúlástól szülés utáni nyomok? Nagyon örülnék, ha a módszerem neked is segít...

Megteheti, csak óvatosan!

Azok számára, akik úgy döntenek, hogy élvezik a sárga gyümölcsöt, fokozatosan kell bevezetni az étrendbe. Ezt a baba két hónapos korában kell megtenni. Először próbáljon ki egy kis darabot, lehetőleg reggel, és figyelje a baba reakcióját. Ha az arcon és a testen hiányzik kis kiütés, akkor másnap nyugodtan megeheted a fél banánt. Néhány nap múlva már egy egész banánt is megehet. Ezt a gyümölcsöt naponta csak egyszer szabad fogyasztani. Banán - magas kalóriatartalmú termék, mivel tartalmaz több mennyiséget cukrok A baba gyomrában ezek az összetevők hozzájárulnak az erjedési folyamathoz a belekben és.

Abban az esetben, ha ill allergiás nátha, a szoptató anyának abba kell hagynia a banánevést a laktáció végéig, vagy 7-8 hónapos korban újra ellenőriznie kell a reakciót.

Étel receptek

Kombinálva sárga gyümölcs termékekkel jelentősen bővítheti a menüt:

• Alacsony zsírtartalmú joghurtból és banánból készült turmix. A banánt egy turmixgépben őrölje meg a joghurttal együtt, és igya meg a kapott italt fél órával az etetés előtt;
• Almából, banánból, zsírszegény túróból és kevés tejfölből készült saláta. A gyümölcsöket apró darabokra vágjuk, túrót és tejfölt adunk hozzá. Alaposan keverjük össze, és ha szükséges, adjunk hozzá egy kis cukrot.
• Banán zabkása. Használhat bármilyen gabonafélét (hajdina, zabpehely és rizs). A kását puhára főzzük, majd hozzáadunk egy kis darab vajat és egy kevés cukrot. A banánt pürésítjük, és hozzáadjuk a zabkásához.
• Banános keksz: keverjük össze a banánt, a túrót és a lisztet olyan arányban, hogy az elkészített massza a sajttortához hasonló legyen. A „tésztát” egy evőkanál segítségével egy tepsire kenjük, és 15 percre a sütőbe tesszük.
• A banános muffin elkészíthető mikrohullámú sütőben. Egy banán pürét össze kell keverni ½ pohár tejjel, hozzáadni egy pohár lisztet, ½ teáskanál szódát, 2 evőkanál cukrot és 50 grammot. vaj. Az elkészített tésztát a formákba öntjük és 20-30 percig sütjük.

A banán evése szoptatás közben számos előnnyel jár pozitív hatások szoptató anya testén. De ne felejtsük el, hogy a banán is okozhat mellékhatások, mint a kólika, székrekedés, gázképződés és puffadás. Ezért szigorúan tartsa be a banán szoptatás alatti szedésének szabályait, hogy elkerülje a különféle szövődményeket.

Fotóbank Lori

Néhány tény a banánról

A banán olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a szoptató anyát az erő helyreállításában, normalizálják a vérnyomást, az emésztést és az idegrendszer állapotát.

Ha egy nő rendszeresen evett banánt a terhesség alatt, akkor a szülés után továbbra is ugyanabban a ritmusban eheti, csak a szoptatás első heteiben jobb, ha napi egyre korlátozza magát. A szoptató anyák étrendjéből származó banán szinte soha nem okoz allergiát a szoptató csecsemőknél, de hatással lehet a baba székletére.

A banánról úgy tartják, hogy képes szabályozni a bélmozgást. Hasmenés esetén erősödnek, székrekedés esetén gyengülnek. A trópusi gyümölcsök hatása azonban mindannyiunk szervezetére egyéni. Ezt fontos figyelembe venni, amikor kiegészítő táplálékként banánt adunk a csecsemőknek.

Az előnyökről

A banán sokféle tápanyag forrása. A trópusi országokban ugyanazt a helyet foglalja el az étrendben, mint nálunk a kenyér.

A cukrozatlan banánt - útifű - lisztet készítenek, meleg ételeket készítenek belőlük, amelyek sajnos szinte ismeretlenek hazánkban. De az édes desszertbanán a gyermekek és a felnőttek kedvenc csemege szerte a világon. A továbbiakban róluk fogunk beszélni.

Szoptatós anya számára a banán ideális desszert és uzsonna az étkezések között. Az úgynevezett „lassú” szénhidrát tartalmának köszönhetően hosszú ideig képes fenntartani az optimális vércukorszintet.

Ez azt jelenti, hogy egy nő energikusabbnak és vidámabbnak érzi magát, anélkül, hogy hirtelen ingadozna az állapota, mint az édességek vagy pékáruk elfogyasztása után. Egy banán körülbelül ugyanannyi tápanyagot tartalmaz, mint egy adag zabpehely tejjel. Ugyanakkor bármikor és bárhol használatra kész, ez felbecsülhetetlen előnye a friss szülők szemében.

Sokan tudják, hogy a magnézium és a B-vitamin jótékony hatással van az idegrendszerre, ellenállóbbá teszi a stresszt, növeli a koncentrációt, javítja a memóriát. A banánban található triptofán aminosav normalizálja az alvást, ami fontos a szoptató anyák számára, akik nehezen tudnak gyorsan alkalmazkodni az új alvás-ébrenlét ciklushoz.

Ugyanez az aminosav szabályozza az étvágyat és megakadályozza a túlevést, így a szoptató anya súlyát a genetikai normán belül tartja. Ezenkívül a triptofán segít a szervezetben a szerotonin, az örömhormon termelésében. Ha egy szoptató anya elégedett az életével, a babája is nyugodtabban viselkedik.

Banán kettőre

Ha a terhesség alatt egy nő rendszeresen evett banánt (legalább hetente kétszer), akkor ugyanazt a gyakoriságot tudja fenntartani a gyermek születése után. A baba már ismeri ezeknek a gyümölcsöknek az „ízét”, mert a kismama által fogyasztott élelmiszerek fehérjéi bejutnak a magzatvízbe.

Igaz, eleinte jobb minden nap egy banánt megenni, mint minden második napon kettőt. És még jobb, ha a szülés utáni első héten háromnaponta egy „megközelítésre” korlátozódik, hogy ellenőrizze a baba reakcióját a finomságra.

Annak ellenére, hogy a banán hipoallergén termék, az újszülötteknél alkalmanként előfordul egyéni keményítő intolerancia. A széklet hirtelen megváltozása vagy a gyermek súlyos szorongása, miután az anya banánt evett, egy hét várakozást igényel. És legközelebb csak fél banánt próbáljon ki.

Ha a reakció megismétlődik, próbálja ki a következő banánt legkorábban egy hónap múlva. Ha egyáltalán nincs változás, vagy csak a széklet színének változására korlátozódik, három nap múlva próbálkozhat még egy fél banánnal. Általában három vagy négy ismétlés után 2-3 napos időközönként a gyermek teste hozzászokik az új termékhez az anya étrendjében.

Ha egy nő a terhesség alatt nem evett banánt, és szoptatás alatt sem érez vágyat utána, akkor a reggelire elfogyasztott sült burgonya kiváló lassú szénhidrát- és triptofánforrás lesz számára. Azonban azokban az esetekben, amikor a banán iránti szeretet csak a szülés után ébred fel, a szoptató anyának be kell tartania ugyanazokat az ajánlásokat, amelyeket fent adtunk: ne vigye be túl gyorsan a banánt az étrendbe, és folyamatosan figyelje a baba reakcióját.

Így gyengül vagy erősít?

A banánpektin a bélrendszerre gyakorolt ​​jótékony hatásairól híres. Tökéletesen felszívja a káros anyagokat, és segít eltávolítani őket a szervezetből. Ez az anyag számos olyan termékben megtalálható, amelyeket gyermekek és felnőttek hasmenésének kezelésére használnak, mivel csökkentheti a szervezet folyadékvesztését és elkerülheti a kiszáradást. Súlyos bélbetegségek esetén az érett, pektinben gazdag banán javítja a bélmozgást.

Általános szabály, hogy ha sem a szoptató anyának, sem a gyermeknek nincsenek problémái a bélrendszerrel, a banán semmilyen módon nem befolyásolja az emésztést. Néhány nő azonban észreveszi, hogy enyhe hashajtóként hat. Leggyakrabban ezt a tulajdonságot az éretlen banánnak tulajdonítják.

Egyes országokban a banán az első kiegészítő táplálék egy 6 hónapos baba számára. A mi szélességi köreinken azonban az orvosok azt javasolják, hogy először a gyerekekkel mutassák be a cukrozatlan zöldségeket, a banánt pedig 7-8 hónapos korban „engedik”.