Cum să stabilești un obiectiv și să-l atingi (sfaturi). Stabilirea și atingerea obiectivelor. De ce sunt necesare obiective?

O persoană nu poate trăi fără un scop, la fel cum nu poate trăi fără apă și hrană. Fiecare are un scop în viață. Chiar și pentru cineva care stă pe canapea și bea bere tot timpul. Doar că scopul sau „sensul” său al vieții este să îmbătrânească pe canapea cu un prieten apropiat cu ciroză și înconjurat de sticle de iubite. Rezultatul vieții oricărei persoane depinde de modul în care sunt stabilite obiectivele. Este vorba despre stabilirea obiectivelor despre care aș dori să vă vorbesc astăzi.

Înainte de a vorbi despre stabilirea obiectivelor, să aflăm ce este un obiectiv. Știm cu toții ce este, dar nu o putem formula clar. Acest lucru se poate datora faptului că fiecare ramură a științei are propria definiție a termenului „scop”. Oamenii confundă adesea concepte precum obiectiv, vis și dorință. Ele pot fi strâns legate și pot depinde unul de celălalt. Dar acestea sunt încă concepte diferite.
Dorința creează un scop și forțează acțiunea. Dar dorința poate rămâne doar expresia „Aș dori..”, în timp ce scopul este întotdeauna susținut de acțiuni.
Un vis poate consta dintr-un lanț de obiective secvențiale. Un vis este ceva mare, uneori nespecific, ca să spunem așa, abstract și magic. Dar scopul are întotdeauna o formulare specifică și clară.
Stabilirea unui obiectiv este un moment important în viața fiecărei persoane. Imaginează-ți că viața ta este un tren care se grăbește rapid de-a lungul șinelor. Dar unde se duce? Dacă nu îi oferi o destinație finală, el va continua să nu meargă nicăieri până când își epuizează resursele. Și se dovedește că întreaga lui cale va fi goală și lipsită de sens. Cu toate acestea, dacă trenul are un orar și o destinație clar definită, atunci întreaga călătorie a trenului are sens. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, este necesară stabilirea corectă a obiectivelor. Pentru că chiar dacă un scop este stabilit, dar nu este clar formulat, acțiunile care vizează implementarea lui pot duce la un rezultat complet diferit de cel așteptat.

Puteți învăța cum să vă stabiliți obiective astfel încât acestea să funcționeze spre visele dvs. în acest articol.
Importanta stabilirii obiectivelor consta in faptul ca daca ti-ai identificat si ti-ai stabilit corect obiective, acestea vor intra in subconstient si iti vor programa creierul (in sensul bun al cuvantului). Datorită acestui fapt, la nivel subconștient vei alege deciziile potrivite și vei atrage oamenii potriviți către tine. Cu alte cuvinte, stabilirea obiectivelor te va ajuta să alegi direcția corectă în viață, care este potrivită pentru tine și te va ghida pe calea cea bună în viață.
Nu degeaba ne concentrăm asupra subconștientului, pentru că, spre deosebire de conștiință, care vede lumea într-un spectru restrâns, ea este capabilă să perceapă mai pe deplin informațiile din lumea înconjurătoare.

În consecință, obțineți informații mai utile și relevante care vă vor ajuta să atingeți succesul și obiectivele. De exemplu, trecând pe lângă o reclamă „locuri de muncă pentru oameni tineri și promițători”, conștiința noastră poate spune: „din nou rețelei...”. Dar subconștientul, după ce a evaluat informațiile nu numai din postare, ci și, poate, după „mirosul” reclamei, culoarea și aura acesteia, vă va împinge să formați numărul misterios. Tu, supunându-ți intuiției (vocea interioară, apelul subconștientului, vocea universului etc.), formați numărul de telefon indicat și chiar există o slujbă de care aveți nevoie și este potrivită pentru dvs. Deci, conștiința este doar procesorul primar al informațiilor care vin din lumea exterioară, iar cea mai mare parte a muncii este realizată de subconștientul tău.

Al doilea aspect important în stabilirea obiectivelor este încrederea în rezultat. Dacă nu crezi în ceea ce faci, nu vor fi rezultate. Pentru că în absența credinței în rezultat, subconștientul tău va ignora scopul, deoarece acest scop va fi perceput ca ceva străin, fals. Trebuie să crezi în succesul tău și în ceea ce faci. Numai în acest caz subconștientul tău va putea să te ajute să alegi deciziile potrivite și să urmezi calea cea bună.

Multimilionarul american Andrew Carnegie a spus: „Pentru a deveni fericit, trebuie să-ți stabilești cel mai prețuit obiectiv, care va prelua complet și complet toate gândurile, va elibera energie și va da speranță”. Napoleon Hill, Brian Tracy și mulți alți oameni de succes susțin, de asemenea, că numai scopurile clar definite vor duce la succes, bogăție și împlinirea dorințelor. Este stabilirea obiectivelor într-adevăr ingredientul principal în formula succesului?

De ce sunt necesare obiective?

Un om fără scop este adesea comparat cu o navă plecată în larg fără echipaj sau căpitan. Cât de departe poate naviga o astfel de navă? Șansa ca el să navigheze în alt port este zero. Cel mai bun lucru care îl așteaptă este să eșueze. La fel este și cu o persoană: se zbate, se zbate pe loc, dar nu știe unde să înoate, pentru că nu există un scop, este greu să ajungi la o destinație care lipsește.

Citeste si

Orele de lucru ale diferitelor clase ale societății

La o universitate engleză, profesorii au efectuat un experiment. Absolvenții au fost rugați să scrie despre obiectivele lor viitoare. Și doar 5% dintre elevi au făcut față acestei sarcini. Restul nu au putut formula ceea ce vor. Cinci ani mai târziu, a fost realizat un sondaj în rândul acelorași oameni. S-a dovedit că elevii care și-au pus obiectivele pe hârtie le-au atins și chiar le-au depășit. Iar veniturile lor totale au depășit veniturile totale ale celorlalți 95% dintre absolvenți.

Lucrând spre obiectivul tău, vei obține succesul

De fapt, mulți oameni nu văd obiective în viață. Pune-ți întrebarea: „Care este scopul meu?” Și apoi cereți rudelor, prietenilor și cunoscuților să vă răspundă. Unii dintre ei le va fi greu să răspundă, în timp ce restul, în cea mai mare parte, vor vorbi despre dorințele lor, dar nu despre obiectivele lor. Care este diferența dintre dorință și obiective? Dorința este, în esență, doar să dorești ceva, vise care este puțin probabil să se împlinească doar pentru că au apărut în capul nostru. Un scop este o valoare specifică care are o definiție clară. Acesta este rezultatul final pentru care o persoană se străduiește și pentru care este gata să-și sacrifice timpul.

Dacă Vasya, întins pe canapea, se scarpină pe ceafă și spune: „Eh, vreau să mă mut la Moscova și să fiu regizor” - aceasta este doar o dorință. Dar dacă spune că într-o săptămână va merge la Moscova, va intra la o universitate, va absolvi, va munci mai mult și mai bine decât alții până la ultima lui sudoare și, în viitor, va primi funcția de director ─ acesta este un obiectiv cu un plan de realizat aceasta. În ce caz are Vasya șanse mai mari să devină regizor? Evident, în primul caz, Vasya va rămâne pe canapea, dar în al doilea, chiar dacă nu imediat, își va atinge scopul.

Cel mai trist lucru este că majoritatea oamenilor care nu au obiective se mulțumesc să se întindă pur și simplu pe canapeaua lor preferată. Ei merg la același loc de muncă ani de zile, lucru pe care uneori îl urăsc, îndură un șef dictatorial și abia își mai îndeplinesc șefurile. Au mărit salariul ─ bine, nu ─ ei bine, mă voi descurca. Și totuși ei nici măcar nu încearcă să schimbe nimic. Așa cum participanții la emisiunea TV DOM-2 cred că nu există viață în afara perimetrului, unii oameni sunt siguri că biroul lor este singurul loc de pe planetă unde plătesc bani.

Această categorie de oameni vine cu tot felul de scuze pentru ei înșiși. De exemplu, nu am capitalul de pornire pentru a începe o afacere, talente, abilități. Nu pot, nu voi reuși. Dacă totul ar fi ușor și simplu, toți ar fi bogați etc. De fapt, un astfel de raționament este un nonsens complet. Oamenilor pur și simplu le este frică să-și părăsească casele, nu au încredere în ei înșiși, în capacitățile lor și nu vor să-și facă niciun plan. Iar cel mai important motiv este lenea de bază, care te încurajează să nu faci nimic pentru bunăstarea ta.

De ce nu există obiective?

Stabilirea obiectivelor este un fel de artă care trebuie învățată. Există chiar și o teorie a stabilirii scopurilor și obiectivelor subliniată de Edwin Lok. Există mai multe motive pentru care oamenii nu planifică nimic sau nu își stabilesc obiective:

Cum să stabilești corect un obiectiv?

Etapele stabilirii obiectivelor sunt următoarele:

• Determinarea obiectivului principal și a obiectivelor pe scară largă pe care doriți să le atingeți;
• Împărțirea obiectivelor mari în unele mici care vor ajuta la atingerea obiectivelor finale;
• Lucrați conform planului pentru a vă atinge obiectivele.

Etapa 1: Selectarea obiectivelor mari

1. Stabilirea corectă a obiectivelor este deja primul pas pe calea succesului; de asta depinde împlinirea dorințelor și realizarea viselor. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți stabilești obiectivele cele mai dorite. Cel mai important lucru este ca aceste obiective să fie exclusiv ale tale, cele mai prețuite și intime. Nu este impus de părinți, rude, prieteni sau mass-media. Mai întâi trebuie să alegeți un obiectiv de vis pe termen lung. Ce îți dorești mai mult decât orice pe lume, la ce ai visat. Un astfel de scop este ales cu inima, chiar și gândurile despre el se umplu de o emoție extraordinară, ar trebui să inspire.
2. După ce ați decis cel mai important obiectiv, trebuie să alegeți alte obiective de viață, nu mai puțin importante, care se referă la familie, carieră, finanțe, societate, sănătate și hobby-uri. Înainte de a vă stabili un obiectiv, ar trebui să vă puneți 5 întrebări:
   • Cine vreau să fiu?
   • Ce vreau sa fac?
   • Ce vreau să am?
   • Ce se întâmplă când primesc asta?
   • Atingerea obiectivelor îmi va da satisfacție?
3. Toate obiectivele trebuie notate, altfel vor rămâne doar dorințe și vise. Formularea corectă este foarte importantă. Este corect să scrii despre ceea ce vrei, și nu despre ceea ce nu vrei. „Voi fi bogat”, „Voi fi slab”, „Voi cumpăra un apartament” ─ aceasta este formularea corectă. „Evitați sărăcia”, „scăpați de kilogramele în plus”, „Nu vreau să locuiesc într-un apartament închiriat” - aceasta este o formulare incorectă a obiectivelor dvs. Cuvinte precum: „trebuie, trebuie, ar trebui” trebuie înlocuite cu: „Vreau, pot, voi.”
4. Obiectivele trebuie să fie specifice. Dacă intenționați să vă îmbunătățiți situația financiară, atunci expresia „Vreau o mulțime de bani” nu transmite nicio precizare. Trebuie să indicați exact suma dorită.
5. Obiectivele trebuie să fie realiste. Dacă îți stabilești un obiectiv ca într-o lună să primesc 500.000 de ruble, iar în acest moment câștig 50.000 de ruble, atunci este foarte îndoielnic că în câteva luni îmi voi putea crește venitul de 10 ori. Ei ajung la bani mari treptat.
6. Este necesar să se stabilească termene limită pentru atingerea obiectivelor.
7. Atunci când îți stabilești obiective pentru a atinge un obiectiv, trebuie să te bazezi doar pe propriile forțe, astfel încât în ​​caz de eșec să nu existe tentația de a da vina pe alții.

Etapa 2: stabilirea sub-obiectivelor

Odată ce obiectivul este stabilit și există o listă de obiective la scară largă, este necesar să se creeze un plan pentru următorii câțiva ani. Obiectivele mari sunt împărțite în altele mici, cele mici în etape. Este necesar să se descrie clar fiecare pas, fiecare acțiune care este planificată să fie întreprinsă. Stabilirea scopurilor și obiectivelor vă va ajuta să vă organizați corect timpul și resursele pentru a obține rezultatul dorit.

Trebuie să finalizați toate sub-obiectivele pentru a ajunge la cel principal

De exemplu, scopul este de a cumpăra un apartament nou. Este necesar să se determine costul acestuia și să se stabilească perioada de achiziție. Apoi evaluează-ți cu atenție nivelul veniturilor și întreabă-te ce poți face pentru a te apropia de obiectivul tău. Trebuie să scrieți un plan clar și detaliat al acțiunilor dvs. despre cum să vă atingeți obiectivul. Cum îți poți crește venitul? Găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă, învățați o altă profesie, obțineți o promovare etc. Este posibil să fiți nevoit să participați la cursuri sau traininguri. Aceasta înseamnă împărțirea obiectivelor mari în altele mici.

Instrucțiuni pas cu pas pentru a-ți atinge obiectivul

Stabilirea obiectivelor și atingerea lor este descrisă frumos de Brian Tracy în cartea sa The Psychology of Achievement. Doar 12 pași care vă vor permite să atingeți orice obiectiv. Tehnologia eficientă a fost deja testată de câteva mii de oameni; chiar și scepticii înfocați, după ce au încercat-o, au devenit adepți.

Pasul unu: creează dorința

O dorință puternică și irezistibilă este cel mai puternic stimulent. Dacă nu există nicio dorință, atunci nu se va întâmpla nimic; nu este tipic ca o persoană să ia vreo acțiune dacă nu dorește. O dorinta puternica va ajuta la depasirea tuturor fricilor care ii impiedica pe oameni sa-si realizeze visele. Este foarte important să ne amintim că tot ceea ce ne gândim are capacitatea de a crește. Dacă ne gândim la frică, aceasta ne va consuma complet. Dacă vrem să ne atingem scopul, cu siguranță o vom face.

Primul pas este dorința

Când vă stabiliți un obiectiv, trebuie să vă gândiți doar la dorințele și visele tale. Visul ar trebui să fie numai al tău. Trebuie să știi absolut exact ce vrei, cine vrei să fii. Trebuie să determinați cel mai important obiectiv care vă poate face incredibil de fericit.

Pasul doi: fii încrezător

Doar 100% încredere că atingerea obiectivului este posibilă va putea angaja subconștientul și îl va face un aliat. Trebuie să fii încrezător și să crezi cu fermitate că obiectivul va fi atins pentru că îl meriți. Singura condiție este ca obiectivele să fie realiste. Trebuie să știți că este aproape imposibil să vă creșteți veniturile de mai multe ori într-o lună, dar cu 20-30% în șase luni este o dorință complet fezabilă.

Al doilea pas este să câștigi încredere.

Atingerea obiectivelor globale necesită mult timp, așa că trebuie să înțelegeți că veți avea nevoie de perseverență, perseverență și răbdare. De exemplu, trebuie să slăbiți 15 kg. Teoretic, acest lucru este posibil, dar daunele aduse sănătății vor fi foarte vizibile. Și dacă ți-ai stabilit un obiectiv de a pierde 2 kg lunar, atunci un astfel de obiectiv este ușor de atins și subconștientul va crede în el. Obiectivele ar trebui să fie suficient de provocatoare pentru a ne obliga să muncim și să ne folosim întregul potențial. Și, în același timp, ele trebuie să fie reale și credibile, astfel încât cineva să se poată crede în ele și să fie absolut convins de realizarea lor.

Mulți experți în eficacitatea și succesul personal (în special Tim Ferriss) le spun ascultătorilor lor la cursuri și seminarii: „Stabiliți-vă obiective mari.”Pentru ce este? Care sunt cele mai importante motive pentru a stabili obiective mari?

Unul dintre obiceiurile extrem de eficiente ale oamenilor de succes este că își stabilesc obiective și, atunci când le ating, își stabilesc altele noi. Acest lucru asigură un proces continuu de creștere personală, dezvoltarea sa armonioasă și bucuria deplină a vieții.

Una dintre cele mai comune metode de stabilire a obiectivelor în management este SMART.

Deși această metodologie stabilește cerințe și criterii clare pentru obiective, nu spune nimic despre cât de mare sau ambițios ar trebui să fie obiectivul. Da, ar trebui să fie realizabil, dar acest criteriu poate scădea ștacheta pentru persoanele care au îndoieli, temeri sau stima de sine scăzută.

Limitele și restricțiile există doar în mintea noastră. Le instalăm noi înșine. O persoană consideră că este destul de normal și firesc să primească 10 mii de dolari pe lună, altul se confruntă cu o puternică nemulțumire internă de la un salariu atât de mic în opinia sa.

Unii se străduiesc să aibă o casă și o mașină, alții - un conac cu piscină, un hangar cu o duzină de mașini, un iaht și un avion în plus. Unii sportivi se mulțumesc subconștient să joace în liga a doua, alții vizează doar liga majoră și recordul olimpic. De ce se întâmplă asta?

Unul dintre motivele care explică acest fenomen este că unii își stabilesc obiective medii, în timp ce alții își stabilesc obiective mari, ambițioase, grandioase, nebunești. Astfel de oameni sunt visători la inimă, dar au o abordare practică a viselor lor. Sunt oameni de acțiune. Dacă ai un vis, atunci trebuie să existe pași concreți pentru a-l realiza.

Există cel puțin cinci motive pentru a vă stabili obiective mari. Apropo, în videoclipul de mai jos, antrenorul de viață Evgeny Daineko explică și el, folosind finanțele ca exemplu, de ce trebuie să-ți stabilești obiective mari.

# 1 Dacă ne imaginăm că visul nostru devine realitate, ne va da un nou impuls. Imaginează-ți pentru o clipă cum ar fi viața ta dacă cel mai mare și cel mai secret vis s-ar împlini? Unde ai locui, cu cine ai fi? Ce fel de viață ai duce?

Uneori suntem atât de absorbiți de rutina noastră zilnică încât pur și simplu nu avem timp să ne oprim și să visăm, să ne găsim marele obiectiv. Dar de îndată ce ne desenăm foarte clar și clar în imaginația noastră ceea ce ne dorim cu adevărat, ne dă un anumit imbold de a ne mișca, adaugă impuls, motivație pentru a acționa.

Trăim și respirăm în fiecare zi pentru a atinge acest mare obiectiv. Pentru unii este un joc interesant, pentru alții este o cursă, pentru alții este doar adrenalină sau o călătorie interesantă. După cum a spus o persoană înțeleaptă (dacă recunoașteți autorul, scrieți în comentarii), viața este o aventură palpitantă sau nimic.

#2 Prin stabilirea unor obiective mari, punem bazele pentru îmbunătățiri pe termen lung în noi înșine. Există o părere că un obiectiv mare este acela care necesită schimbări de personalitate sau, în cel mai rău caz, părăsirea zonei de confort. Într-adevăr, pentru a doborî un record olimpic, pentru a stabili o afacere de succes etc., trebuie să schimbi ceva în tine.

Fii mai disciplinat, învață să gestionezi alți oameni, investește bani cu înțelepciune - adică fă îmbunătățiri pentru tine. Aceasta este fundamentul propriei tale dezvoltări. La urma urmei, stabilindu-ne mici obiective pentru noi insine, abia facem progrese. Realizarea lor mulțumește mândria noastră, dar nimic mai mult.

Chinezii au o vorbă minunată: „Nu-ți fie frică să crești încet, fie frică să rămâi la fel”.

Obiectivele mici nu ne dau dezvoltare, dar cele mari ne oferă un progres semnificativ, mișcare înainte și în sus, spre victorii și triumf. Este un fapt trist că setul de cunoștințe, abilități, abilități și calități personale ale unei persoane rămâne neschimbat de-a lungul vieții sale la 30, 40, 50 de ani. Da, studiul la universitate ne-a oferit o oarecare dezvoltare, antrenament a minții și a memoriei.

Dar după ce au primit studii superioare, după ceva timp, apare o anumită stagnare a dezvoltării. O persoană se obișnuiește cu ceea ce face la serviciu. Aceeași rutină funcționează zi de zi timp de mulți ani.

Da, există un astfel de lucru precum creșterea carierei, recalificarea și cursurile de formare avansată, dar aceasta este o „mică zguduire” pentru a nu se veseli complet la locul de muncă. Obiectivele mari care trezesc emoții pozitive puternice și un val de fericire în noi sunt cele care pot face cu adevărat o persoană să se dezvolte, să se îmbunătățească și să se schimbe în bine.

# 3 Prin stabilirea mai multor obiective, ne gestionăm timpul mai eficient. Când avem un vis mare, fiecare secundă contează. Începem să apreciem fiecare zi din viața noastră. Înțelegem că nu putem pierde timpul fără sens, să facem lucruri stupide, nesemnificative, să întâlnim oameni care nu înseamnă nimic pentru noi, să ne uităm la programe stupide la televizor și să petrecem ore lungi pe rețelele de socializare.

Avem un sentiment de viață acum. Nu mâine, nici mai târziu, nici când sunt weekenduri sau vacanțe, nu când se plătesc salariile, greutatea corporală scade sau echipa ta preferată devine campioană. Și anume viața aici și acum.

Acest lucru vă oferă senzația de a stabili un obiectiv mare. Începem să separăm importantul de neimportant, principalul de neimportant, adică să stabilim priorități în viața noastră.

În era tehnologiei informației, obiceiul de a fi distras este o boală periculoasă. Prin stabilirea unor obiective mari, devenim mai disciplinați și responsabili cu timpul nostru.

Timpul este cea mai valoroasă resursă care nu poate fi cumpărată cu bani. În filmul Wall Street: Money Never Sleeps, personajul Gordon Gekko și-a dat seama de adevărul acestor cuvinte după ce a ispășit o perioadă semnificativă de închisoare. După ce a deținut o avere uriașă în trecut, și-a dat seama că cel mai de preț bun pentru o persoană este timpul.

#4 Prin stabilirea unor obiective mari, obținem o înțelegere mai profundă a noastră și a realității. Când ne stabilim obiective mari, luăm o bucată de hârtie, un pix și ne punem o întrebare constructivă: „Cum putem face asta?” Urmează câteva diagrame, planuri, puncte, adică înregistrarea scrisă obișnuită a obiectivelor. Dar mai întâi, ne apare o întrebare curioasă: „De ce nu am reușit asta mai devreme?”

Într-adevăr, care este motivul pentru care nu suntem încă acolo unde vrem să fim? Poate nu este vorba despre economie, guvern, inflație, criză, vecini, colegi, șefi, parteneri, furnizori, clienți, soț, copii etc. Poate suntem doar noi? Este atât de ușor să critici pe toți, în afară de tine.

Este nevoie de o anumită cantitate de curaj să nu te mai plângi și să mai scoți scuze și să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta. Prin stabilirea unor obiective mari pentru noi înșine, ajungem să ne cunoaștem pe noi înșine, punctele noastre forte și punctele slabe, atitudinea noastră față de lumea din jurul nostru și realitatea ca atare.

# 5 Prin stabilirea unor obiective mari, dezvoltăm obiceiuri puternice.. Cea mai importantă și semnificativă schimbare care ni se întâmplă atunci când ne stabilim obiective mari pentru noi înșine este schimbarea comportamentului nostru. Dacă vrem să ne atingem scopul din toată inima și acest lucru necesită anumite schimbări de comportament, noi Trebuie să Schimbare. Va trebui să ne dezvoltăm obiceiuri care ne vor face să realizăm ceea ce ne dorim.

De fapt, acest punct este chintesența tuturor celor anterioare. Ca urmare a dezvoltării unor obiceiuri eficiente:

• devenim mai pozitivi pentru ca... o viziune clară a unui obiectiv mare ne oferă motivație și emoții pozitive (punctul 1),
• construim sisteme și procese care sunt importante pentru viitor (punctul 2), în același timp trăim în prezent și primim satisfacții din fiecare minut al vieții (punctul 3).
• În cele din urmă, ne înțelegem pe noi înșine, propria noastră personalitate, încetăm să-i mai criticăm pe ceilalți și ne concentrăm pe auto-dezvoltare (punctul 4).

Deci amploarea obiectivelor tale contează. Învață să gândești mare, luminos, creativ, în afara cutiei. Știți de ce copiii nu înțeleg ce înseamnă „imposibil”? Au o imaginație și o gândire creativă foarte dezvoltate, care încă nu s-au înfundat și s-au deteriorat sub influența stereotipurilor sociale, regulilor, interdicțiilor, modelelor de comportament și stilurilor de viață impuse.

Premisa de bază a REBT este că oamenii sunt cei mai fericiți atunci când își stabilesc scopuri și obiective importante de viață și încearcă în mod activ să le atingă, dar în același timp o persoană trebuie să țină cont de faptul că trăiește în societate: apărarea propriilor interese, este necesar să se țină cont de interesele oamenilor din jur.

REBT este hedonistîn sensul că oamenii se pot bucura de momentul prezent și de viitor și pot realiza acest lucru cu maximă libertate și disciplină, întrucât natura umană este percepută ca fiind complexă și schimbătoare. De aici teza că probabil că nu există nimic supraomenesc și că credința devotată în puteri supraomenești duce de obicei la dependență și la creșterea instabilității emoționale. REBT subliniază voința și alegerea în toate treburile umane, acceptând în același timp posibilitatea ca unele acțiuni umane să fie determinate parțial de forțe biologice, sociale și de altă natură. Dar oricât de inacceptabil și antisocial ar fi comportamentul unor indivizi, nu există oameni din „cea mai joasă clasă” sau demni de condamnare. Deși natura umană are o tendință biologică de a gândi irațional și disfuncțional, există și o tendință biologică constructivă de a folosi voința de a alege și de a lucra pentru a ne schimba gândirea și comportamentul disfuncțional.

Prin urmare, REBT se ocupă în primul rând de evaluări, tulburări emoționale și comportamentale. Conform REBT probleme psihologice apar ca urmare a nemulțumirii în trecut, prezent și viitor față de cerințele pe care o persoană și le-a prezentat lui însuși și lumii din jurul său, oamenilor din jurul său. Și există două tipuri principale de probleme psihologice:

1. intimidare, autodepreciere („Sunt rău”, „Sunt nedemn”) - probleme de ego; o alternativă rațională și sănătoasă la autodepreciere este acceptarea necondiționată, care include refuzul de a-și da propria evaluare fără ambiguitate și recunoașterea falibilității cuiva;

2. exagerarea aspectelor negative ale situației și reacția „Nu suport” - probleme de disconfort, sau toleranță scăzută la frustrare; Tolerarea disconfortului de dragul atingerii obiectivelor și al fericirii viitoare este o alternativă sănătoasă și rațională la cerințele de împlinire imediată.

Astfel, conform REBT, cele două componente principale ale imaginii rațional-emoționale a unei persoane sănătoase din punct de vedere psihologic sunt acceptarea de sine și toleranța ridicată la frustrare.

A. Ellis, luând în considerare întrebarea cum sunt remediate tulburările psihologice, postulează necesitatea ca o persoană să ajungă la 3 perspective principale:

Oamenii tind să-și rezolve problemele psihologice urmând teoriile lor „naive” despre natura acestor probleme. Le lipsește ceea ce se numește în REBT intuiția nr. 1: înțelegerea faptului că tulburările psihologice sunt adesea determinate în principal de opiniile absolutiste pe care oamenii le dezvoltă despre evenimentele negative ale vieții („B” determină „C”). Oamenii fac presupuneri incorecte cu privire la cauzele problemelor lor și încearcă să schimbe „A” mai degrabă decât „B”.

Oamenii pot avea o perspectivă #1, dar nu se va întâmpla. intuiția nr. 2: Oamenii rămân supărați re-convingându-se de opiniile lor absolutiste prezent.

Chiar dacă o persoană a avut ambele aceste perspective, el poate suferi totuși din cauza problemelor sale din cauza faptului că nu a avut perspectivă #3: numai dacă o persoană muncește din greu și se antrenează să gândească, să simtă și să acționeze contrar opiniilor și convingerilor sale iraționale, atât în ​​prezent, cât și în viitor, va putea să se schimbe și să devină semnificativ mai calmă.. Pentru a discerne ciclul patologic în care sunt prinși, ei trebuie să-și provoace intens și continuu ideile distructive din punct de vedere cognitiv, emoțional și comportamental.

Întrucât REBT este un tip cognitiv de consiliere și psihoterapie, un loc mare în el este acordat lucrului cu determinanții cognitivi ai problemei, precum și cu constructe secundare și terțiare - în gânduri, emoții și comportament care întăresc problema clientului (pentru de exemplu, anxietatea legată de anxietate, vinovăția pentru mânia ta), cu care, din această cauză, este indicat să lucrezi mai întâi. Acest lucru vă permite să lucrați cu cazuri destul de complexe.

Ce obiective realiste ar trebui să-și stabilească un comerciant de pe piața valutară?

Obiectivele sunt o parte importantă a obținerii succesului în orice domeniu, inclusiv pe piața Forex. Cu toate acestea, obiectivele pot fi nerealiste, deoarece oamenii tind să le stabilească prea sus și depășesc ceea ce este realist realizabil într-o perioadă rezonabilă de timp. De exemplu, nu are rost să stabiliți un obiectiv de „a deveni un comerciant cu normă întreagă” dacă nu știți CUM să tranzacționați corect. În timp ce stabilirea unor obiective înalte pe termen lung este un lucru bun și sănătos, nu le vei atinge decât dacă le descompune în obiective pe termen mai scurt, mai realist, realizabile. Făcând acest lucru, veți rămâne motivat și concentrat în timp ce faceți progrese graduale către obiectivele pe termen lung.

Greșeala pe care o fac majoritatea comercianților este că au pus ștacheta prea sus de la început și apoi își petrec următoarele șase luni sau ani stând disperați fără niciun rezultat așteptat. Acest lucru se întâmplă pentru că își stabilesc obiective nerealiste. Să discutăm câteva obiective de tranzacționare realiste pe care ar trebui să le ai, pe care te poți concentra și pe care le poți ghida și respecta...

Aflați cum să tranzacționați corect, fără așteptări

Înțeleg că nu toată lumea care citește acest articol este un comerciant începător; cu toate acestea, se aplică în primul rând celor care abia încep să învețe cum să navigheze pe o navă comercială.

Primul obiectiv pe care ar trebui să-l setați pentru dvs. este să începeți să tranzacționați contul dvs. de tranzacționare și să învățați cum să tranzacționați, nu să faceți bani. A învăța cum să eviți să-ți pierzi banii te va duce la un succes mai rapid și pe termen lung.

Acest lucru, desigur, nu se aplică tuturor. Cu toate acestea, dacă sunteți un comerciant nou care abia a început pe piață, ar fi înțelept să nu vă așteptați să faceți mulți bani sau „venituri” din tranzacționare. În primii ani ai perioadei dvs. de pregătire, dorința dvs. de educație, precum și timpul petrecut în fața ecranului și la „școala de arte a luptei”, probabil vă vor duce la atingerea rentabilității sau chiar la pierderi mici dacă tranzacționați cu mici. cont.

Astfel, un comerciant nou trebuie să învețe să-și stabilească un obiectiv realist de a-și tranzacționa contul ca practică și nu doar în scopul obținerii de profit. La fel ca în orice alt domeniu de activitate, fie că este vorba de sport, business sau orice altceva, nu poți veni, învăța ceva și devii imediat profesionist.

Nu încerca să începi să câștigi existența imediat

Odată ce ați terminat o pregătire și v-ați pus în practică abilitățile de tranzacționare de ceva timp, atunci când vă simțiți confortabil și pregătit să vă creșteți riscul într-o poziție, indiferent dacă sunteți sau nu gata să treceți de la tranzacționare demo la un cont de tranzacționare live, sau sunteți dispuși să vă creșteți riscul pe o poziție de la 1 USD la 100 USD, obiectivul dvs. nu ar trebui să fie „să câștigați un venit constant”. Lasă-mă să explic de ce...

Majoritatea oamenilor vor începe cu conturi mici, de până la 5.000 USD. Pentru a stabili un astfel de obiectiv și a câștiga existența, vei fi obligat să obții un profit de 1.000% dintr-un astfel de cont în fiecare an. Prin stabilirea unor obiective realiste, puteți obține profituri încet și constant, dublându-vă sau triplând treptat contul. O rentabilitate de 50%-100% într-un an va fi o cifră de rentabilitate foarte realistă dacă setați aceste cifre exacte ca obiectiv. Scopul ar trebui să fie acela de a obține un profit, dar nu încă de a „câștiga existența”, așa că nu vă păcăliți crezând că acest job vă va imprima bani.

Motivul pentru care nu ar trebui să-ți stabilești un obiectiv pentru a-ți câștiga existența este destul de evident... Încă nu ai banii sau abilitățile. După cum am explicat mai sus, nu poți să trăiești dintr-un cont mic, dar poți și ar trebui să încerci să-ți construiești unul. Este imposibil să atingeți și să mențineți mentalitatea de tranzacționare de care aveți nevoie pentru a construi cu succes un cont de tranzacționare mai mare dacă, cu un capital mic, vă gândiți doar cum să „reușiți” și să vă „îmbogățiți” de fiecare dată. Veți deschide în mod constant un număr nerezonabil de poziții, veți folosi un nivel nerezonabil de mare de levier și, probabil, vă veți epuiza contul; ceea ce va fi, evident, exact opusul a ceea ce vrei tu.

Urmărește-te să devii comerciant cu jumătate de normă

După cum am menționat mai sus, majoritatea oamenilor la începutul carierei nu pot lucra pe piața valutară cu normă întreagă. Așadar, obiectivul tău principal ar trebui să fie să te concentrezi pe a deveni un comerciant cu jumătate de normă pe piață și a câștiga profituri bune, menținându-ți în același timp veniturile zi de zi. Există o mulțime de avantaje în acest sens.

Deveniți cel mai bun comerciant care puteți fi

Indiferent dacă ești un comerciant începător sau cu experiență, scopul tău ar trebui să fie să te concentrezi pe procesul de tranzacționare și să devii un comerciant bun, nu pe soldul contului tău. Acest obiectiv este mai aplicabil minții tale subconștiente, deoarece trebuie să te antrenezi să te concentrezi pe setările de tranzacționare, pe acțiunea prețurilor și pe imaginea de ansamblu a graficului, mai degrabă decât pe banii sau profitul de care atât de mulți comercianți sunt obsedați.

După cum am spus mai devreme, un comerciant ar trebui să se concentreze pe procesul de tranzacționare în sine, și nu pe profit. Motivul principal pentru aceasta este că singura modalitate prin care poți deveni un trader profitabil este să devii un trader cu experiență și nu poți deveni unul dacă îți faci prea multe griji pentru „a câștiga bani”, deoarece vei deveni emoțional.

Fii mai mult un observator al pieței decât un comerciant

Un alt obiectiv real pe care ar trebui să-l aveți este să rămâneți în afara pieței cât mai mult posibil și să tranzacționați doar semnale care vor produce rezultate cu mare probabilitate. Acestea. Scopul tău ar trebui să fie să nu fii în afara pieței atunci când nu se întâmplă nimic în ea și să urmărești mai mult decât comerțul. Acest lucru este similar cu abordarea mea de tranzacționare cu lunetişti și crocodili.

Ideea de bază din spatele acestei abordări este că majoritatea comercianților își pierd banii pentru că iau poziții inutile; pur și simplu petrec prea mult timp în piață. Acest lucru îi face să piardă bani pentru că ocupă poziții proaste, ceea ce duce la aprinderea emoțiilor lor și, în esență, declanșând un efect de bulgăre de zăpadă, dezvoltând obiceiuri proaste de tranzacționare pe care, evident, doriți să le evitați. Veți avea nevoie de disciplină și răbdare pentru a rămâne în afara pieței de cele mai multe ori și pentru a intra pe poziții numai atunci când vedeți oportunități de tranzacționare profitabile reale, cu mare probabilitate; Acesta este singurul mod de a face bani în mod constant ca comerciant - nu există scurtături către succes.

Comerțul ar trebui să fie pasiunea ta, ar trebui să o trăiești și să o respiri

În cei 12 ani ai mei de comerț și predare a 15.000 de studenți, am învățat clar că oamenii care câștigă bani nu petrec atât de mult timp gândindu-se la bani și „profituri” precum o fac cei care nu fac bani din piața monetară. Comercianții care câștigă bani sunt acei oameni care au o pasiune pentru tranzacționare și doresc să fie cei mai buni comercianți care pot fi. La fel ca un tenismen profesionist, deși banii pot fi inițial un factor determinant, jucătorii de tenis trebuie să-și iubească profesia aleasă și, pentru a rămâne în joc pentru o perioadă lungă de timp și a reuși, trebuie să aibă o pasiune pentru ea. . Deci, scopul tău final nu ar trebui să fie doar să vrei să fii trader, ci să fii sincer cu tine însuți și fie să găsești o pasiune pentru tranzacționare, fie să te eliberezi și să mergi mai departe, pentru că îți pot garanta cu deplină încredere că, dacă nu iubește, trăiește și respiră tranzacționarea (nu dorința de a face bani!), nu vei avea succes la asta.

De obicei, ei plănuiesc să înceapă o nouă viață (un nou loc de muncă, o nouă relație) în noul an. Acesta este maximul. Cel puțin, ei încep o viață nouă la fiecare șase luni sau, pentru cei care sunt deosebit de harnici, într-o nouă zi de luni - adică niciodată... Vino la timp la muncă, îmbunătățește relațiile cu colegii, schimbă-ți stilul într-unul mai mult. unul de afaceri...

Cu ce ​​entuziasm începem noi transformări! Și cât timp nu ne ține... Cum să ne stabilim obiective pentru a nu pierde energie pentru a le atinge?

Este la fel de clar ca două sau două că, pentru a realiza ceva, trebuie să-ți stabilești un obiectiv. Este foarte simplu: îți stabilești un obiectiv și îl atingi. Și aici în proces aveți nevoie de efort, timp, angajament...

Pentru a învăța cum să stabiliți și să atingeți obiective, trebuie să luați în considerare următoarele.

1. Formulați scopul sub forma unei afirmații pozitive

Acest lucru nu ar trebui să sune ca, de exemplu, „Nu vreau să lucrez pentru cineva pentru totdeauna”, ci „Vreau să fiu proprietarul propriei mele afaceri”.

Cei mai mulți dintre noi au dificultăți în a ne atinge obiectivele, deoarece nu am definit clar unde vrem să ajungem. Iar norocul vine pentru cei care au în minte o imagine clară a rezultatului final.

În clinchetul paharelor de Anul Nou, juri pe ursulețul tău de pluș: „Nu voi mai mânca niciodată prăjituri și produse de patiserie/nu voi mai bea alcool”, „Nu voi mai fi supărat pe soțul meu”, „Voi înceta să cheltuiesc pe tot felul de Prostii."

Aceste rezoluții de Anul Nou nu au fost chiar despre... ce vrei sa devii, - erau cam ceea ce nu vrei să fii. Adică nu ți-ai stabilit obiective specifice, ci pur și simplu ai purtat un dialog cu tine însuți, negând prezentul tău actual. Te gândeai la ceea ce vrei să eviți, nu la scopul final.

Așa că să ne amintim de regula de nezdruncinat - trebuie să vă stabiliți obiective numai într-o formă afirmativă: „Voi...”, „Voi învăța...”, „Voi deveni...”, „Aleg”. Dacă îți formulezi obiectivul corect, dorința ta subconștientă de succes te va ajuta să-l atingi.

2. Împărțim obiectivul în etape intermediare și le scriem

De exemplu: vreau să învăț să conduc o mașină.

1. Mă înscriu la un curs de conducere,
2. Angajez un instructor privat,
3. Mă învăț singur „Reguli rutiere” și structura internă a unei mașini.

Împărțim primul obiectiv în altele și mai mici:

• Încep să economisesc o anumită sumă pentru a plăti cursurile;
• Notez când îmi este mai convenabil să merg la cursuri, unde îmi este mai convenabil să merg și ce trebuie să mă îmbrac pentru asta;
• Cumpăr un ziar cu reclame și sun la numerele care mi-au stârnit interesul;
• Caut reclame pe internet;
• Îi întreb pe toți cei pe care îi cunosc despre cursuri de înaltă calitate și ieftine.

Notează totul în detaliu pe o foaie mare de hârtie albă cu săgeți multicolore și atârnă-o într-un loc vizibil: pe ușa camerei tale sau deasupra patului.

Asigurați-vă că vă descrieți obiectivele. Amintiți-vă că un pix, o bucată de hârtie și cuvintele aliniate într-un lanț pe această bucată de hârtie au mult mai multă putere decât doar a ta. Obiectivele vizuale vă vor oferi curajul de a finaliza sarcina; ele vă vor ajuta întotdeauna să știți clar cât de aproape sunteți de obiectiv și cât de mult mai trebuie să mergeți.

Planifică-ți succesul, scrie-ți propriul scenariu - acesta este un punct foarte important în obținerea succesului!

3. Ne asumăm responsabilitatea pentru această decizie.

Amintiți-vă că punerea în aplicare a obiectivului, sau mai degrabă, realizarea acestuia, vă revine numai dvs. - în întregime și complet.

Deci, gândește-te din nou - chiar vrei asta din toată inima? Nu pentru soțul, șeful, sponsorul, iubita sau mama, ci pentru tine? În caz contrar, eforturile depuse se pot dovedi a fi o nouă contribuție la trezoreria eforturilor tale eșuate.

Trebuie să-ți pui întrebarea: „Ce îmi doresc cu adevărat?”, „De ce am nevoie cu adevărat?”.

Și nu spune că nu te-ai hotărât încă și că nu știi sigur. De fapt, dacă îți dai osteneala să gândești, atunci cu siguranță vei simți ceea ce ai nevoie cu adevărat. La un nivel profund, subconștient, știm întotdeauna de ce avem nevoie.

Ți-ai realizat obiectivele - acum ia o decizie. Dacă nu faci asta acum, chiar în acest moment, atunci altcineva va lua o decizie în locul tău. Și nu este un fapt că asta va fi ceea ce aveți nevoie.

4. Anticipăm posibilitatea unor evoluții nefavorabile și ne anticipăm acțiunile în această situație

Nu te aștepta la eșec, dar fii pregătit pentru el. Luați în considerare toate obstacolele posibile în drumul către obiectivul dvs., factorii externi și interni care vă pot împiedica. Amintește-ți mereu asta nu există eșec - există doar experiență pe care o câștigi.

Înaintați, așa că veți face o mulțime de greșeli și de multe ori - dar cei care au rămas în urmă se pot relaxa și se pot odihni pe laurii fără greșeli (și fără succes).

5. Imaginați-vă că vă atingeți obiectivul cât mai viu posibil

Atrageți-vă auzul, vederea, gustul, atingerea, mirosul...

Deci – o întruchipare vizuală a succesului tău. Ce vezi? O plajă de nisip pustie, valurile mării îți lingă călcâiele goale, vântul poartă parfumul florilor cerești - dacă visezi la o insulă personală, atunci trebuie să-ți imaginezi scopul astfel, vizibil.

Înțelegeți - scopul, sau mai degrabă implementarea sa, întruchiparea trebuie imaginată cât mai detaliat, cu toate cele mai mici detalii, nuanțe și detalii.

6. Stabiliți-vă beneficiile

Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute la stabilirea obiectivelor este stabiliți vârfuri prea înalte sau prea multe obiective deodată.

Asta nu înseamnă că ar trebui să-ți pui limite dorințelor - poți obține tot ce îți dorești și să realizezi ceea ce visezi. Este vorba despre altceva. Obiectivele tale nu sunt promisiuni pe care ți le dă soarta, obiectivele tale sunt obligațiile tale. Și dacă vrei să devii director al unei companii, în primul rând, învață măcar cum să gestionezi oamenii.

Cele mai prețuite vise și obiective se nasc nu în cap, ci în inimă. Dar nu vei fi niciodată sincer dedicat obiectivului tău până când beneficiile pe care le vei primi prin conștientizarea lui nu vor fi clar pentru tine.

De exemplu, după ce ați învățat să conduceți o mașină, veți deveni liber să vă mișcați; după ce ați stăpânit limba engleză, vă veți putea simți relaxat în străinătate.

Așadar, pentru a rămâne entuziast și perseverent în atingerea obiectivului, trebuie să fii specific cu privire la beneficiile pe care le vei primi din eforturile tale.