Rad na porodiljskom odsustvu: dijete nije prepreka vašoj karijeri. Kako sve upravljati dok ste na porodiljskom odsustvu

Dolaskom bebe u porodicu životni stil porodice se potpuno menja. Mlada majka, pored običnih kućnih poslova, ima puno novih briga i obaveza. Ali majka uvek treba da ostane žena. Kako možete upravljati svime, a da ne zaboravite na sebe?

Mnogi ljudi, od briga i nevolja, prije ili kasnije imaju misli: "To je to, umoran sam, ne mogu više! Svaki dan isto!"

Ali nemojte se uznemiravati, postoji nekoliko načina da organizirate svoj dan tako da sve možete obaviti.

1. Kreirajte dnevnu rutinu

Kada planirate svoj dan, veoma je važno da svoj život ne prilagođavate rasporedu, već morate da napravite raspored koji odgovara vašem životnom stilu.

Pravilno osmišljena dnevna rutina pomoći će vam:

• dovoljno jasno planirajte svoj dan;
• stimulisati samodisciplinu i pokazati pozitivnost;
• Djeca koja žive po rutini vrlo su često smirenija i emocionalno stabilnija.

2. Koristite vrijeme mudro

Svim planovima za dan mora se pristupiti veoma racionalno. Ovo će vam pomoći da maksimalno iskoristite svoje vrijeme i energiju.

Zahvaljujući ovakvom pristupu nećete se pretvoriti u užurbanu domaćicu, umornu od beskonačnih kućnih poslova, već ćete uspjeti sve planirano obaviti na vrijeme i ipak pronaći vremena za sebe.

3. Oslobodite se "rasipača vremena"

Da biste to olakšali, potrebno je da snimite sve što se dešava u toku dana, iz minuta u minut, a zatim da identifikujete šta vam oduzima najviše vremena i pokušate da smanjite i optimizujete ove troškove. Po pravilu, takvi „ponori vremena” uključuju telefon, TV i internet.

Ova vrsta olakšanja će vam pomoći da uštedite mnogo sati dnevno.

4. Kombinujte posao sa zadovoljstvom

Kada odgajate dijete, uvijek će postojati stvari koje se mogu kombinovati. Na primjer, dok sjedite s kolicima u parku, možete istovremeno učiti strani jezik.

Glavna stvar je razviti naviku kombiniranja, s vremenom se nećete morati truditi, sve će se dogoditi samo od sebe.

5. Provedite minimalno vrijeme čisteći kuću

Da ne biste cijeli slobodan dan proveli čisteći kuću, možete jednostavno održavati red tokom sedmice. Provedite 15 minuta svaki dan obavljajući kućne poslove. Uostalom, ako svaki dan odvojite četvrt sata za čišćenje, vjerovatno će svi uspjeti.

Bukvalno za mjesec dana više nećete razmišljati o tome šta treba oprati ili odložiti.

6. Privucite pomagače

Pokušajte da uključite svog muža u kućne poslove. Ako ne morate da tražite i nagovarate svog muža na bilo šta, velika ste sretnica, ali ako vaš muž nije takav tip, neka se posveti kućnim poslovima barem jednom vikendom, kako i kada je na njemu, sam odvoji pogodno vreme za sebe, do petka samo pripremi spisak šta treba da uradi.

7. Razvijajte dijete

Provedite aktivnije i raznovrsnije vrijeme sa svojim djetetom. Dok šetate sa svojim djetetom po igralištu, morate što više razgovarati, komunicirati i učestvovati u bebinoj igri. Uostalom, ako samo sjedite i pazite na dijete, potrošit ćete isto vrijeme, ali bez koristi za bebu. A za vas će takve igre pružiti osjećaj sreće i potrebe.

8. Ne zaboravite da se odmorite

Pa, i, naravno, odmor. Mladoj majci, kao i svakoj zaposlenoj osobi, potreban je odmor. Uostalom, kao što znate, mama nema slobodne dane ili godišnji odmor, a radni dan nije posebno regulisan.

Prisilite se na odmor!!! Samo prisili.

Pozovite goste, idite sa porodicom van grada, posetite roditelje, prijatelje, u parkove, bioskope – pokušajte da svaki slobodan dan planirate neku vrstu zabave. Nikada se nećete moći samo opustiti kod kuće, uvijek će se imati šta raditi, a vikend će proletjeti i iscrpiti vas još više nego radnim danima.

I što je najvažnije, ostavite barem malo vremena za sebe, čak 15-20 minuta, što će vam pomoći da vratite snagu.

I zapamtite, ionako nećete moći sve upravljati, a život se ne završava majčinstvom, tek počinje. Sa rođenjem Vaše bebe, doživjet ćete novi, do tada nepoznat svijet.

Dočekajte svaki novi dan sa osmehom, volite sebe i svoje najmilije, uživajte u svakom proživljenom minutu i sigurno ćete imati vremena za posao, opuštanje i samousavršavanje.

Sajt za mame: “Sada radim, i stvarno nemam vremena da radim mnogo (((a na porodiljskom sam uspjela sve što sam planirala na prošlom porodiljskom odsustvu - uz dva vremenska uslova - dnevna rutina je puno pomogla: ustali smo ujutro, doručkovali na brzinu (kašu), stavili ručak u paru (nisam kuvao za sebe, jeo isto kao i deca) i otišli u šetnju, šetali svaki dan, po svakom vremenu Zatim ručak i deca su otišla na spavanje (uvek sam im spojila snove u isto vreme) - i sama sam radila prijatne lične stvari (čitam, surfujem internetom, gledam film...)
Djeca su se probudila - i svi smo zajedno otišli kuhati večeru, došao je tata - svi se opuštamo, komuniciramo, ljeti - u drugu šetnju zajedno
Sve je bilo jednostavno i lako, nisam se umorio, sve sam uspio – čista pozitiva!”

Pridružite se razgovoru na . Ovdje ima puno korisnih informacija.

Rođenje djeteta samo po sebi nije lak zadatak. Ovo je test i fizički i emocionalno. Poslodavci trudnicama dozvoljavaju odlazak na porodiljsko odsustvo, jer je to vrijeme kada žena može i treba više da se odmara i više brine o sebi. Ali postoje situacije kada je žena primorana da bude „rastrgana“ između posla i porodice. Neki iz ljubavi prema poslu, neki iz potrebe za novcem.

Svetlana Lapina, advokat

Majka troje djece: sina Marka (16 godina), kćeri Nastje (13 godina) i Ženje (1 godina).

Doživjela sam kako je roditi se "na poslu" samo sa svojom najmlađom kćerkom. Sada kada smo proslavili njen prvi rođendan, mogu reći da nije bilo uzalud.

Zašto

Prvo, naša porodica je navikla na određeni nivo udobnosti, i iako je moj suprug u mogućnosti da nas izdržava, odlučili smo da bi moja primanja bila korisna. Drugi razlog je moj posao. Ja sam advokat i imam svoju praksu koju nikako nisam želio izgubiti. Klijenti i reputacija su se godinama gradili, a pokrenuti ovako specifičan posao od nule, nakon porodiljskog odsustva, bilo bi mi mnogo teže sa malim djetetom nego održavati ga u ispravnom stanju. Da, i napuštanje nekih klijenata na pola puta je pogrešno, jer oni računaju na mene, na moje znanje i vještine.

Kako

Prije porođaja trudila sam se da ispunim svoje zadatke što je više moguće. Neki klijenti su, ušavši u moju situaciju, rekli da me mogu sačekati neko vrijeme, neke sam ipak povjerio svojim partnerima pod uslovom da mi se klijenti onda vrate.

Prvi put nakon rođenja Ženje radila sam samo preko telefona. To je trajalo dvije sedmice. Do tri mjeseca sam izlazila iz kuće ne više od 2-3 sata, a za to vrijeme je moja baka bila sa bebom. Postepeno, vrijeme mog odsustva se povećavalo i sa šest mjeseci sam već radio puno radno vrijeme. Mogla sam održavati i održavati dojenje jer je moja kancelarija na pješačkoj udaljenosti od moje kuće. Dok se nije pojavila komplementarna hrana, dolazila sam kući svaka 2-3 sata.

• Zatražite pomoć i prihvatite je sa zahvalnošću, ma koliko ona bila sjajna. Čak i ako je to samo neko ko sprema supu za večeru ili čisti mačiju nošu. Tako jednostavne stvari čine udobnost doma, a za to zaposlena majka obično nema dovoljno energije i vremena.
• Ozbiljno shvatite svoj izbor dadilje. Grižnja savjesti jer ostavljate svoje dijete strancu su neizbježna. Nadam se da ćete imati sreće, kao i ja, i da će vaša baka ili druga bliska osoba voljeti dijete kao svoje.
• Dvije dadilje su bolje od jedne. Najbolje dadilje, po mom iskustvu, su žene starije od 40 godina i u tim godinama više nije lako brinuti se o bebi cijeli dan: šetati, igrati se, brinuti se. Stoga će biti zgodnije ako su to dvije različite osobe, na primjer, baka i dadilja.
• Način rada, način rada i više načina. I za dijete i za majku. Inače ćete biti od male koristi na poslu i kod kuće. I, naravno, bez režima, nikada nećete videti dojenje kao svoje uši.
• Potražite informacije na Internetu o potrebnim gadžetima i jednostavno korisnim tajnama.. Kako zamrznuti majčino mlijeko, koja kolica kupiti da vas ne vuku za ruke, gdje pronaći savršenu pumpu za grudi - jednostavne su stvari koje vam možda nedostaju, a bez kojih svaki put gubite puno živaca i vremena dan.
• Premjestite svoju kancelariju što bliže kući. Ako ste vlasnik vlastitog biznisa, poput mene, a vaše kućno okruženje ne pogoduje pregovorima, iznajmite kancelariju u blizini svoje kuće. Tako ćete biti mirniji - ovaj put, dobro, a u slučaju nužde (iznenadni napad gladi kod bebe) bićete kod kuće za nekoliko minuta.

Natalya Vazhenina, zamjenica direktora za obrazovno-metodički rad, Centar za podršku nastavnicima

Majka tri sina: Nikite (15 godina), Egora (9 godina), Ivana (4 godine).

Uskladiti posao kod kuće i majčinstvo nije uvijek lako, ali je moguće. Da biste to učinili, dovoljno je jasno postaviti prioritete i isplanirati svoj dan do minute.

Zašto

Posao na porodiljskom odsustvu mi je bio potreban ne samo kao način samoizražavanja i razvoja, već i kao potreba da pomognem mužu u formiranju porodičnog budžeta. Kada sam radio „za sebe“, nisam razmišljao o penzijama i porezima, morao sam trenutno „da se držim za pantalone“.

Kako

Ukupno sam kod kuće radio sedam godina. Šta sam radio: pravio sam bukete slatkiša, savladao scrapbooking, pravio web stranice po narudžbi, radio i autorske radove, bio redovan organizator zajedničkih kupovina na „mama“ forumu. Sada radim u kancelariji, i to mi se sviđa jer je konačno moj dom postao mjesto odmora za dušu i tijelo. U radu od kuće nema pravog uzbuđenja, ali ništa nije nemoguće, sve zavisi od vas i vaše motivacije da radite od kuće. Ja sam to uradio, a možeš i ti!

• Pokret. Kamen koji se kotrlja ne skuplja mahovinu. Saznaj, probaj, probaj.
• Unovčite svoje talente. Svaka osoba može učiniti nešto bolje od svih ostalih. Ako je problem novca akutan, trebalo bi da sjednete i razmislite o čemu ste strastveni, šta već znate da radite i kome će biti potrebne vaše vještine.
• Izračunajte troškove rada i primljene prihode. Odustanite od onoga što zahtijeva puno truda i ne donosi prihod i odmah se prebacite na druge projekte. Probaj. Na primjer, moje iskustvo rada kao copywriter godinu dana je razočaravajuće: ako ne nađete „svog“ kupca, zaradit ćete samo pare, a pritom ćete potrošiti mnogo vremena i truda. Ali već sam dobro zaradio stvarajući web stranice sa vizit kartama (sadržaj + dizajn) za male kompanije.
• Pravilo 20 minuta. Mama koja radi od kuće mora shvatiti da je nemoguće uroniti u posao od jutra do večeri. Postoje razni trikovi upravljanja vremenom, naučeni i uglađeni do savršenstva tokom perioda rada na porodiljskom odsustvu kod kuće. Na primjer, radne zadatke treba podijeliti na radnje koje se mogu završiti za 20 minuta.
• Pravilo "20 minuta" - 2. Planirajte ovih 20 minuta ne samo za sebe, već i za svoje dijete. Da, ovo je i vaša glavobolja.
• Mnogo promišljenih lokacija za djecu. Vaš dom treba da ima nekoliko mjesta na kojima će dijete moći da ga zauzme dok radite ili obavljate kućne poslove.
• Državna podrška je dobra, ali je kap u čaši. Sada dobijam oko 1.000 rubalja mesečno za mnogo dece i besplatno putovanje u gradskom prevozu. Prijavite se za beneficije ako smatrate da je potrebno, ali ne računajte na ovu pomoć. Glavna stvar je šta radite za sebe.

Ekaterina Tinina, voditeljica internet projekta „Porodični prostor „Koza-Egoza“”

Majka dvoje djece: Anya (5 godina) i Misha (2 godine).

Radim na porodiljskom odsustvu i sada mi je vrlo ugodno: uživam u svom poslu i komunikaciji sa djecom, mirnom i odmjerenom porodičnom životu. Štaviše, majčinstvo me je inspirisalo da radim.

Zašto

Desilo se da sam do kraja svog prvog porodiljskog odsustva poslala prijavu na savezni konkurs za grantove. Htjela sam samo u vidu projekta sumirati svoje iskustvo komunikacije sa komšijama i njihovom djecom kada smo stvarali vlastiti edukativni kućni mikroklub. Ovaj dobrotvorni projekat je dobio sredstva i prerastao je u klub za obuku i podršku majkama Mamsley Garden, koji i danas postoji bez mog učešća.

Tokom mog drugog porodiljskog odsustva, kada je moj sin imao šest mjeseci, moji prijatelji i ja smo organizovali porodični novogodišnji kamp; ovaj izlet roditelja i djece postao je polazna tačka za internet projekat na čijem sam čelu i danas. Ovo je jedinstveni projekat koji podržava žene na porodiljskom ili roditeljskom odsustvu: brinemo se da majka ne pobjegne s porodiljskog odsustva na posao, već da se nađe u majčinstvu. Ne preuzimamo funkcije majke, kao što to često čine učiteljice u dječjim centrima, dadilje i animatori. Ne radimo sa djetetom, već s majkom: dajemo joj inspiraciju, znanje iz oblasti psihologije, dijelimo alate za podizanje bebe, pomažemo u kritičnim situacijama kada žena ne razumije šta se dešava sa djetetom i kojem specijalistu postaviti pitanja.

Stoga je za mene rad na porodiljskom odsustvu i samoostvarenje i priprema za niski početak finansijske nezavisnosti do kraja porodiljskog odsustva.

Kako

Uprkos činjenici da vodim internet projekat koji mi omogućava da radim na daljinu, efikasnost komunikacije licem u lice nije poništena. Za to vrijeme, baka i djed ostaju sa djecom. Pa i moj muž mi takođe puno pomaže.

• Rad na porodiljskom odsustvu vam omogućava da duže budete sa svojom djecom. Zahvaljujući činjenici da radim na porodiljskom odsustvu, komuniciram sa djecom više nego inače. Za mene je sadašnji rad prilika da produžim porodiljsko odsustvo, a ne obrnuto.
• Zakažite važne sastanke za jedan dan. Za komunikaciju licem u lice sa partnerima, projektnim timom ili investitorima, za lično raspravu o nekim pitanjima, odvojim vrijeme u jednom danu i po pravilu mi treba cijeli dan svake dvije sedmice. Sve ostale stvari mogu riješiti preko interneta i telefona.
• Radno vrijeme: dan-noć. Danju sam prije svega majka i supruga. Rad, voljen i zanimljiv, počinje nakon gašenja svjetla. Ponekad je teško, ali ipak izvodljivo.

Olga Khromenkova, frizerka

Majka dva sina: Maksima (21 godina) i Danila (10 godina). Sada je Olga trudna sa svojim trećim djetetom.

Žena uvek treba da ima sopstveni prihod, koji bi joj doneo zadovoljstvo. Ponekad žena na porodiljskom odsustvu počne da luduje od monotonije. A sa poslom jednostavno nema vremena za glupe misli i depresiju.

Zašto

Našla sam se na samostalnom putovanju prije 11 godina, a to se dogodilo kada sam očekivala drugog sina. Radila sam kao frizer, a u četvrtom mjesecu trudnoće mi je prestao ugovor o radu. Poslodavac ga nije produžio, možda baš zbog moje trudnoće. Suprug i ja nismo bili spremni na gubitak prihoda, pa sam počela primati klijente kod kuće. I sada, godinama kasnije, mogu reći: drago mi je što se to dogodilo. Ovo je dobar poticaj da počnete raditi za sebe.

Za mene je neprekidan rad i finansijska potreba i strah od gubitka klijenata. Njihova dlaka zahtijeva redovno podrezivanje, a korijen im ponovo raste. I, na kraju krajeva, volim svoj posao.

Kako

Sada ponovo čekam dijete i ovaj put gledam u budućnost sa većom smirenošću. Sad znam šta da radim i kako da se pripremim za vrijeme kada će u kući biti još jedan dječak.

Termin mi je bio zakazan za početak juna, mislim da još mogu da radim do kraja maja, pa da prestanem na neko vreme. Ovo vrijeme je apsolutno neophodno da se kuća pripremi za dolazak druge osobe, i samo da se udahne, jer nakon porođaja uopće neću imati vremena za odmor.

Iz iskustva iz prethodne trudnoće znam da neću moći odmah početi raditi punim kapacitetom. Najvjerovatnije, pola mjeseca nakon porođaja, počet ću raditi 2-3 sata dnevno, postepeno povećavajući volumen. Ali malo je vjerovatno da ću raditi više od 5-6 sati dnevno. To je u principu teško, posebno za dojilje koje imaju problema sa spavanjem noću.

• Počnite tražiti dadilju rano ako planirate raditi od kuće. Dadilje vrlo oklijevaju da pristanu da brinu o djetetu čija majka radi u susjednoj sobi. Ne žele da budu pod strogim nadzorom - ovo je jedno, ali drugo - decu moraju ne samo zabavljati, već i ometati, jer im je majka u blizini, ali ne mogu kod nje. Prošli put sam imala šest dadilja. Ovaj put, razumijevajući karakteristike, već „aktivno tražim“.
• Planirajte svoje radno vrijeme. Ako klijente upisujete u blokovima, na gomilu, tada vam se radno vrijeme, a samim tim i radno vrijeme dadilje, neće rastegnuti na cijeli dan.
• Ne plašite se da nećete biti shvaćeni. Klijenti frizera, manikera i drugih stručnjaka u industriji ljepote su u pravilu žene i, kako praksa pokazuje, s velikim razumijevanjem se odnose prema zaposlenim majkama. Prvo, mnogi od njih su se također našli u takvoj situaciji, a drugo, shvaćaju da će dijete odrasti i prestati ometati svojim hirovima, a nije nimalo lako naći majstora na kojeg je osoba navikla verujući njegovoj lepoti.

Anna Koreneva, direktorica obrazovne ustanove

Majka dvoje djece: kćerke Arine (12 godina), sina Iana (6 godina).

Nikad nisam prestao da radim. Sa kćerkom i sinom ostao sam na čelu svog malog studija za televizijsku produkciju. S jedne strane sam bila sama sebi ljubavnica, s druge strane imala sam partnerske obaveze koje sam trebala ispuniti.

Zašto

Oba puta je to bila finansijska potreba, morala sam da opskrbim sebe i svoju djecu. S druge strane, volio sam svoj posao, imao sam ugovore. Ali da je to samo zbog vlastite psihičke udobnosti, ja bih, naravno, manje radio.

Kako

Nije bilo lako. Svi moji rođaci su bili 1000 km udaljeni od mene. Prvi put nakon rođenja moje najstarije ćerke posjetila me sestra. Na prvo snimanje sam otišao par dana nakon otpusta iz bolnice. Moja sestra je šetala sa kolicima.

Dadilja se pojavila kada je moja ćerka imala već devet meseci, a pre toga sam se sama snalazila. Ured je bio pored kuće, au kancelariji je bila sofa na kojoj je kćerka spavala danju. Ali malo sam spavao. U tom periodu sam više nadgledao nego sam išao na snimanje, osoblje je dozvoljavalo, bili su dobri odnosi u ekipi. Išao sam na važne sastanke, a računovođa je čuvala moju kćer.

S mojim sinom je bilo drugačije. I jednostavnije i teže u isto vrijeme. Nije bilo kancelarije ni tima, radio sam skoro sam, postavljajući kuće. Dadilja je počela da pomaže prije dva mjeseca. Ali prve godine života mog sina imao sam dobar ugovor: nije bilo previše posla, a plata je bila pristojna. Možda je najteža stvar u radu sa mojim sinom bila snimanje zvuka tako da niko ne huči ili plače u pozadini.

• Lako je raditi sa bebom. Moje iskustvo govori da je teže raditi kada su djeca od 1,5 do 4 godine. Upravo u ovom trenutku zahtijevaju mnogo različite pažnje.
• Za djecu je glavna stvar srećna majka. Ako se dobro osjećate kod kuće i imate priliku, a da vas ne ometa posao, da brinete o djeci, kući, pjevate, crtate, šijete - ovo je velika sreća i u tome ima puno istinske radosti. Ako zaista želite ili zaista trebate, radite, ali je važno uvijek zapamtiti šta je za šta? Jeste li za posao ili je za vas i vašu djecu?

Print

Kako postati majka, biti dobra domaćica, supruga i pritom ne zaboraviti na sebe i svoje hobije. 10 savjeta za mlade majke da olakšaju život na porodiljskom odsustvu. Mlade majke će podijeliti svoj savjet “Ja sam za vašu bebu”.

Novopečeni roditelji sa rođenjem deteta suočavaju se sa problemom kombinovanja brige o bebi, obaveza u domaćinstvu i vremena za sebe. Opće preporuke za planiranje vremena mogu se naučiti iz savjeta stručnjaka i psihologa, ali je najbolje koristiti iskustvo sličnih parova. Evo jedne od priča jedne moderne djevojke koja se suočila s određenim poteškoćama.

Moje porodiljsko odsustvo je počelo prije 8 mjeseci. Imam 2 visoka obrazovanja i više od 7 godina iskustva u novinarstvu i PR kompanijama. Ali u isto vrijeme, bila sam potpuno nespremna za svakodnevne poslove po kući. Vjerovatno bih se mogla svrstati u tipičnu gradsku djevojku koja je navikla svo vrijeme provoditi sa prijateljima po kafićima, klubovima, bioskopima i drugim zabavnim sadržajima.

Kako sam promenio svoj život

Prva dva mjeseca mog porodiljskog odsustva bili su i posljednji dani trudnoće. Bio sam okružen pažnjom i pokušavao sam da kontrolišem sopstvenu lenjost kako ne bih danima ležao na kauču.

Moje poteškoće su počele rođenjem mog djeteta. Ja sam jedini ostao da se brinem o njemu i obavljam kućne poslove. Beba je sve vreme bila hirovita i, dok sam ga smirivala, nisam imala vremena da uradim ništa, čak ni da se istuširam ili skuvam hranu za svog muža. Postali smo česti posjetioci restorana (ili naručivali hranu iz restorana), a to je pogodilo naš porodični budžet. A ni sama nisam bila spremna na to, pa sam postepeno postala poput mrzovoljnog domaćica iz popularnih viceva.

1. Dnevna rutina

Ovo je najvažniji uslov za pun život mlade majke. Većina žena na porodiljskom odsustvu ide kasno na spavanje, a pritom ustaje rano ujutro, i to sa velikim poteškoćama. A ako se uzme u obzir i noćno hranjenje bebe... Generalno, stalni nedostatak sna može dovesti do hroničnog umora, brze iscrpljenosti i sagorevanja. U budućnosti će vam biti teško da obavljate sve svoje kućne obaveze kao majka i supruga.

Znam puno žena koje imaju djecu. Pritom sve uspijevaju i kod kuće i na poslu. Tajna je u tome što se trude da održe ispravan raspored spavanja – rano ustaju i rano odlaze na spavanje.

Pokušajte da što detaljnije zapišete svoju dnevnu rutinu, a zatim se toga držite. Zahvaljujući tome, moći ćete da planirate svoje poslove, imati vremena da ih obavite, a ipak ćete imati vremena za svoju porodicu i sebe.

Mnoge mlade majke su zbunjene “Kakva dnevna rutina može biti ako je u kući malo dijete...” Na neki način su u pravu. Stoga dnevnu rutinu treba osmisliti uzimajući u obzir prirodne bioritmove i potrebe djeteta. Obavezna komponenta dnevne rutine treba da budu svakodnevne šetnje sa bebom, kupanje, masaža, a zatim i sve ostalo.

2. Planiranje stvari

Potrebno je planirati posjete ljekaru i kupovinu namirnica. Svake sedmice, koristeći Evernote, napravim meni za cijelu sedmicu, tj. Znam da ću u četvrtak kuvati pečenog brancina. Na internetu postoji mnogo aplikacija za recepte koje se također mogu koristiti za kreiranje liste namirnica. Na primjer, recepti Julije Vysotske ili Bon Apetite. Ovakvo planiranje mi omogućava da izbjegnem gubljenje vremena na svakodnevne odlaske u radnju ako odjednom poželim napraviti lazanje, a nemam muškatni oraščić kod kuće. Svi proizvodi se kupuju jednom za cijelu sedmicu.

3. Podjela predmeta

Kuvanje je aktivnost koju moramo raditi svaki dan. Ipak, biram jednostavne recepte. Pećnica i multivarka postali su odlični pomagači u ovom pitanju. Ali čak i sa njima, treba mi oko sat vremena da pripremim večeru. Koliko male djece znate koja će mirno sjediti tako dugo?

Pošto su moji poslovi bili unapred isplanirani, ishrana porodice za sutra je već poznata. Trudim se da samo kuvanje podelim na nekoliko delova kako bih imala vremena da uradim što više stvari. Znam šta je sutra za večeru, pa mogu da razbijem proces na dijelove da ga ubrzam. Na primjer, narežite povrće ili marinirajte meso uveče.

Na isti način možete podijeliti sve kućne obaveze, uključujući čišćenje i projektne zadatke (za slobodnjake). Na primjer, uradio sam to ovako: danas perem pod, a sutra brišem prašinu.

4. Tajming

Odredite sami koliko vam je vremena potrebno za obavljanje određenih zadataka u kući i pokušajte se toga uvijek držati. Ako trebate izaći negdje u 11 sati, pokušajte to učiniti u ovo vrijeme, a ne kasnije.

Možete ugraditi sat u svaku prostoriju. To će vam omogućiti da uvijek budete svjesni "koliko je sati" i da u isto vrijeme završite sve zadatke planirane za taj dan.

5. Privlačenje pomoći

Zamolite članove porodice da povremeno paze na vašu bebu kako biste se malo odmorili. Za mene su moj muž i baka i djed postali takvi pomagači. Dok baka i djed šetaju s djetetom, možete se opustiti. Suprug mi je najčešće pomoćnik, a u pomoć mi, naravno, priskaču igračke, ljuljaška, stolica za hranjenje, a takođe i mašina za pranje sudova, mašinica za hranu i veš mašina.

6. Podijelite odgovornosti

Obaveze u domaćinstvu treba podijeliti među svim članovima porodice. Nije u redu da sve stvari padnu na ramena jedne osobe, pa nemojte oklijevati da tražite pomoć. Jedan od vas će kuhati, a drugi će potom oprati suđe i iznijeti smeće.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

Većina žena pravi istu grešku – sve stavljaju na sebe. U isto vrijeme počinju da rade sve kućne poslove, a potom i mužu kažu da su nešto uradili za njih. U budućnosti se ovi zadaci postepeno prenose na ženu, jer se muž navikava da sve radi za njega.

Greška mnogih žena je što preuzimaju tuđe obaveze ako vide da nisu gotove, a onda počnu da govore da sam ja izneo smeće za tebe.

Ne dozvolite da dođe do ovoga! Bolje je podsjetiti svog muža na neispunjene zadatke. Ali nemojte ići predaleko, inače ćete postati ta mrzovoljna žena. Podijelite sve kućne poslove na sve tako da svaki član porodice bude odgovoran za nešto. I to je jedini način na koji se mama neće pretvoriti u ženu koju vodi svakodnevica.

7. Nemojte odlagati

Ne ostavljajte stvari za kasnije ako ih možete odmah obaviti. Vratili ste se iz prodavnice sa kupovinom? Izložite ih odmah. Jeste li pripremili hranu? Očistite šporet. Jeste li ručali? Operite sudove za sobom, jer pranje jedne šoljice će trajati kraće nego pranje čitave gomile koja se nakupi tokom dana. I sve u istom duhu...

8. Odvojite vrijeme za sebe

Najbolje je da se pridržavate rutine i završite svoje kućne poslove kada ste dobro raspoloženi. Šta je za to potrebno, osim djetetovog mira? Svaka mlada majka je još uvijek djevojka koja treba da se osjeća privlačnom. A to već zahtijeva brigu o sebi. Istuširajte se ujutro, napravite jednostavnu frizuru i nanesite laganu šminku. Evo najjednostavnijih savjeta za svaku ženu kako bi se osjećala samouvjereno cijeli dan.

Često šetam sa svojim djetetom napolju i vidim da mnoge majke potpuno zaborave na sebe. Prestaju da vode računa o sebi i prelaze sa prelepih outfita na trenerke. Sumnjam da su njihovi muževi zadovoljni ovakvim promjenama na svojim ženama.

Kada vam muž dođe kući, uzmite dijete i dočekajte ga na vratima. To je mala stvar, ali lepa. Mislim da se veze grade od takvih malih stvari.

9. Pojednostavite

Pokušajte da pojednostavite svoje poslove. Prilikom odabira recepata nemojte birati posebno složena jela. Za sebe sam postavio cilj da ukusno nahranim svoju porodicu i goste, a ne da ih zadivim prekomorskim užicima. Kuham složena jela, ali ne više od jednom sedmično. Takođe se nedeljom uvek odmaram od kuvanja.

10. Ne zaboravite na svoje hobije i prijatelje

Da bih to učinio, počeo sam koristiti upravljanje vremenom. Neki muževi sami stalno komuniciraju s prijateljima, ali u isto vrijeme zabranjuju svojim ženama da rade isto. Ili protiv njenih hobija. Zaboravljaju da je žena srećna kada je muškarac prihvati kao više od besplatne domaćice. Ako osoba nema priliku da radi ono što voli, onda je nesrećna.

Zaključak

Ovo pišu mame sa foruma

Svetlanashen: Moja tema)) Nema asistenata uopste bukvalno uopste!Jedno dete,za drugo necu nikad ni pod kojim uslovima!Porodiljsko me je pretvorilo u trošnu, mrzovoljno staricu,imam ukupno 28 godina... Moj muž misli da ja ne radim, odmaram se, on nikad ne čisti za sobom, sve je razbacano - imaću dovoljno vremena da to očistim! Zbog činjenice da mi se zdravlje pogoršalo, dramatično sam ostario, osjećam se nesrećno (djete ima 2,5 godine, u tom periodu od stalnog buđenja ili od plača ili od budilice, nisam dovoljno spavao, nesanica i pojavile su se glavobolje.Ukratko, period je bio uzasan, ali deca rastu... idem na posao, bar necu vise da gledam ove tanjire i tiganje, sve me ljuti.

Elena: Snalazim sve normalno. Ustajem u 7.00 do 7.30 je moje vrijeme - pijem kafu, idem pod tuš, radim vježbe. U 7.30 ustajem djecu (ima ih troje: 7 godina, 6 godina i 9 mjeseci) Starija se oblače, umivaju, nameštaju krevete, skupljam sitnice. Nakon toga sve vodim u škole/vrtiće za oko 30 minuta. Čim sve dam, odem u prodavnicu/u kliniku i platim račune. Dođem kući, nahranim malu, šetam s njom, igram se, radim vježbe. Onda je ona umorna od spavanja, ja sam umoran od gledanja filma, joge, čitanja knjige (ako odjednom nisam dobro spavao noću, onda idem da spavam), onda se probudimo, ona je u igralištu - igra se , kuvam, pa idem u školu za starijeg, na putu od škole do igrališta - u šetnju. Onda idite kući na večeru, uradite domaći i pospremite. Zatim nakon srednje škole u vrtić. A sada je 18.00 i ja sam sav kod kuće, hrana je gotova, stan očišćen, lekcije su naučene. Svako se bavi svojim poslom. Starija djeca sama čiste svoje igračke i krevet, mete pod, usisavaju tepih, sređuju svoje ormare i peru suđe za sobom. Najstariji sin može ispeći jaja, skuhati čaj/kafu i izneti smeće (ali za sada to radi samo ako želi). Sa malom nema nikakvih problema, sve radiš, samo sa njom to je sve. Prije rođenja trećeg, radila sam. Bilo je još lakše. ŠTA uspevaš da nemaš vremena?Ako iznenada neka od baka uzme decu (retko,ali dešava se)onda muž i ja imamo vremena za nas dvoje,odemo u bioskop/kafić/pozorište itd .

Julia: Nosim laganu šminku. Retko farbam nokte, nemam vremena za salon. Zato više volim tačnost. Kuham jednostavna jela i rijetko radim ona koja su mukotrpna. Peglam samo stvari napolju, jer je dete šilopop, bojim se da će se uhvatiti za peglu. Rastresem se kad legne uvece u 21. Ujutro ustaje u 6, nekad u 5. Zato nemam dovoljno energije, idem sa njim u krevet tokom dana, oko 2 sati Za zabavu: čitanje knjiga, komuniciranje, pravljenje narukvica od prirodnog kamena i heklanje igračaka (vrlo rijetko).

Darija:Čini mi se da je glavna tajna to što je nemoguće učiniti sve. „Reci mi kako sve uspevaš da uradiš“ - „Jednostavno je, nemam vremena“ (C) Postavite prioritete, radujte se svojim dostignućima ako ste uspeli da uradite nešto sa planirane liste (isplanirajte dan, podelite stvari na važno, hitno, nevažno, nije hitno), pohvalite se, nemojte se samouništavati mišlju „Nemam vremena ništa da radim“.

Svetlana: Nemam vremena nista da radim...masina pere,multicoker kuva (bar nece izgoreti i pobeci) ja spavam tamo gde sam pao i spavam (ponekad uvece spavam deca gledaj crtiće) Perem podove 1-2 puta dnevno, na sebi samo dok spavam, ali se praktički ne šminkam, inače će biti isti ili histeričan cijeli dan!!! treba mu sve kao i njegovoj majci ((((a hodam 3-4 sata dnevno, pokusavam da zaspim na ulici, onda mogu da odem u kafic, mogu da idem u kupovinu, mogu sebi da kupim neku zabranjenu poslasticu ))))

Harold-99: Postavite prioritete, napravite listu zadataka za dan, računajte vrijeme koje će vam trebati, a onda odlučite, prvo važnije stvari, drugo sekundarne, nemojte juriti za svime odjednom, nećete imati vremena ni za što , ali još bolje, generalno planirajte stvari za nedelju unapred, napravite raspored, u početku će biti teško, ali onda ćete se početi navikavati na to.

Lheim: Ne postoji način da se sve završi. I dalje ćete morati nešto žrtvovati. Dobro je ako postoje pomagači kojima se može povjeriti čišćenje/kuvanje itd. Ali ako ih nema, teško je održati korak, osim na račun sna, a ne možete dugo izdržati. Glavna stvar u ovom pitanju je vaša vlastita efikasnost i sposobnost prilagođavanja situaciji. U svakom slučaju, morat ćete kombinirati brigu o djeci s nekom vrstom posla: čišćenjem ili radom na pola radnog vremena. Veoma je važno da ne težite da sve uradite savršeno, jer... najbolji neprijatelj dobra. Ako je beba jako mala, pomoći će vam sling ili ergo ranac: beba je blizu vas, dobro se osjeća, a ruke su mu slobodne. Ako je beba starija, onda je ogradica ono što vam treba.

Kada postane majka, mlada žena sve češće primjećuje nedostatak vremena za osnovne ženske brige. Morate dovesti kuću u red, služiti svom mužu ukusnom hranom, a također održavati bebu čistom, pratiti njegovo zdravlje i duševni mir. Takođe želite da izgledate privlačno, čisto i uredno, ali ponekad za sve ovo fali dodatnih 24 sata nedeljno, ili još bolje 48!

Optimiziranje vremena na porodiljskom odsustvu

Mnoge žene žele da maksimalno iskoriste svoje vrijeme kod kuće za dobrobit svoje porodice, ali ne znaju odakle da počnu. I treba da počnete od najjednostavnije stvari - dnevna rutina. Ako idete sa tokom - ustanite u koliko možete, radite šta želite i uveče počnete da radite kućne poslove, ništa dobro od toga neće biti. Muž će biti gladan i nesretan, a dijete neće biti njegovano. Da biste optimizirali vrijeme, prvo morate odlučiti o obrascima spavanja i budnosti, hitnim i važnim stvarima. Pri tome prvo obavljajte važne, a zatim hitne, naizmenično prema stepenu hitnosti.

Pravljenje planova za dan

U idealnom slučaju, možete napraviti planove i jelovnike za sedmicu, u tom slučaju nećete morati trošiti puno vremena na odlazak u radnju i novac na nepotrebne proizvode. Kažete: "Planiranje traje dugo!" Vjerujte, svakim danom trošite mnogo više vremena na razne nepotrebne stvari, a planiranjem možete to značajno uštedjeti i izdvojiti za dodatne važne stvari.

Jasno je da svaki dan nosi svoja prilagođavanja, ali nakon što ste napravili plan za sedmicu, znate kada možete spojiti odlazak kod doktora i kupovinu, a kada odmah ujutro preuzeti hitne kućne poslove.

Vremenska distribucija

To uključuje dodjelu vremena za određeni zadatak, kao i tajming, odnosno u koje vrijeme bi važne radnje trebale početi. Mlade majke iz prve ruke znaju koliko je teško obaviti velike poslove po kući kada beba plače ili je vrijeme da ga nahranimo. Takvo prebacivanje pažnje na dijete, pa na posao, pa opet na dijete, iscrpljuje ženu, odvlači je i dovodi do prijevremenog umora. Da biste to izbjegli, morate naučiti kako podijeliti stvari.

Na primjer, ne morate odmah pripremati prvo i drugo jelo, kao i desert i kompot. Kuvanje se može podijeliti na dva dana: sve pripremiti uveče, a ujutru prokuvati. Kuhinjski pomoćnici - kućanski aparati - dobra su pomoć.

Raspodjela dužnosti

Mnoge žene, u potrazi za titulom "Idealna mama", preuzimaju mnogo toga. Kao rezultat toga, brzo se umore i za to okrivljuju sve oko sebe. Važno je da se odgovornosti za brigu o domu i djetetu rasporede na sve članove porodice. Jedan pomaže u pripremanju obroka, drugi posmatra bebu, treći (ako je ima) uklanja nepotrebne stvari sa poda i sofe.

Uradite sve na vreme!

Glavna pošast mladih majki je odugovlačenje. Vode ih iluzija da se sve može brzo obaviti s vremenom. Ali to nije istina! Posao se sve više akumulira, a onda ga postaje mnogo teže obaviti. Lakše je oprati 2 tanjira nakon doručka nego 6 tanjira, viljuški, kašika, lonaca i tiganja na kraju dana.

Ne pokušavajte da iščupate zvezdu sa neba

Jasno je da svaka domaćica želi da obraduje svoje ukućane ukusnim jelom i osmisli zabavni program za veče, ali za sve postoji vrijeme. Pojednostavite svoj život na porodiljskom odsustvu, nemojte ga komplikovati!

S obzirom da ste razvili vještine optimiziranja vremena na porodiljskom odsustvu, da li ste imali ideju da iskoristite ovaj period za zaradu? Odlično, samo naprijed!

• Pokušajte isplanirati cijeli sljedeći dan uveče, određujući kada je bolje raditi posao koji donosi prihod: za neke je bolje da ustanu sat-dva prije cijele porodice, za druge će sve staviti u krevet, a onda počni zarađivati.
• Prljava odjeća se može odmah položiti na hrpe, tada će punjenje mašine trajati mnogo manje vremena.
• Odredite rutinu vašeg djeteta, vidite šta možete raditi dok je budno, kako biste mogli početi zarađivati ​​dok spava.
• Porodica bi trebala biti prioritet - važno je zapamtiti da ne možete zaraditi sav novac, a samopoštovanje i povjerenje djeteta u svijet formiraju se u zavisnosti od vremena koje roditelji provode s njim.