Zalecenia dla kobiet i mężczyzn w okresie menopauzy. Menopauza: czas zmian. Menopauza: leczenie

Kobieca menopauza to naturalny proces fizjologiczny, który zachodzi w organizmie kobiety i wiąże się ze spadkiem rozrodczości. Wyraża się to całkowitym ustaniem dojrzewania i wzrostu pęcherzyków w jajnikach, spadkiem hormonów płciowych - progesteronu i estrogenu.

Menopauza rozpoczyna się u kobiet w wieku około 45 lat; Zanik miesiączki następuje średnio w wieku 51 lat.

Powoduje

Głównym i głównym powodem, dla którego kobiety rozpoczynają menopauzę, jest zmniejszenie zawartości hormonów płciowych (estrogenów, progesteronu) w organizmie. Kiedy ich ilość spada do niezbędnego minimum, cykl menstruacyjny ulega zakłóceniu i zaczynają pojawiać się zjawiska, które lekarze zbiorczo określają mianem zespołu menopauzalnego.

Objawy

Do głównych objawów menopauzy u kobiet należy pojawienie się problemów menstruacyjnych i ich stopniowe ustanie. Zmiany w ciele kobiety w okresie menopauzy powodują również częste uderzenia gorąca. Może to obejmować krótkotrwałe pocenie się, niepokój, szybkie bicie serca, a czasem dreszcze. Wszystkim powyższym, w każdym wieku w okresie menopauzy, najczęściej towarzyszy gorączka i zmiany stanu psycho-emocjonalnego: bezsenność, nadmierna pobudliwość, nerwowość, wahania nastroju. Czasami skutkiem tego wszystkiego jest ciężka depresja.

Leczenie

Walka z zespołem jest zawsze indywidualna dla każdej kobiety i polega na zastosowaniu zintegrowanego podejścia, obejmującego leczenie lekami hormonalnymi i niehormonalnymi.

Procesy zachodzące w organizmie kobiety w tym okresie mogą być typowe i ściśle indywidualne. W każdej fazie menopauzy jedna kobieta może zauważalnie schudnąć, podczas gdy druga, wręcz przeciwnie, zyskuje nadwagę. Na charakterystykę okresu menopauzy może wpływać obecność chorób przewlekłych, aktywność fizyczna, odżywianie i styl życia. Wszystko to wskazuje na złożoność i niemożność samodzielnego doboru leków w okresie menopauzy, co lekarz bierze pod uwagę przy opracowywaniu schematów leczenia.

Naturalne preparaty, w tym na przykład Klimadinon, dostarczany przez firmę Bionorica AG z Niemiec, pomagają zmniejszyć dolegliwości związane z problemami menopauzalnymi. Jest niehormonalny, wykonany z materiałów roślinnych i ma minimum możliwych skutków ubocznych. Jeśli występują oznaki menopauzy, lek jest od dawna stosowany w krajach europejskich.

Zapobieganie

Menopauza, która wiąże się z wydłużeniem okresu menopauzy i związanymi z nią problemami, jest nieunikniona w życiu każdej kobiety. Dlatego należy się na to przygotować, a gdy już nastąpi, podjąć działania ograniczające negatywne procesy.

Wśród środków zapobiegawczych, które lekarze zalecają kobietom, zwłaszcza przed wczesną menopauzą, znajdują się przede wszystkim ćwiczenia gimnastyczne:

• zazwyczaj obejmują częste zmiany pozycji ciała, wykonywanie ostrych skrętów, szybkie zginanie ciała;
• ich wdrożenie ma na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy, mięśni brzucha i ogólnej kondycji kobiecego ciała.

Ponadto prowadzenie aktywnego trybu życia, zapobieganie występowaniu chorób przewlekłych oraz racjonalna dieta bogata w witaminy mogą opóźnić wystąpienie menopauzy.

• musisz zainteresować się upływem takiego okresu od swoich najbliższych krewnych: pomoże ci to zrozumieć, jak długo może trwać menopauza i zrozumieć możliwe cechy jej przebiegu; wszyscy razem pomogą przygotować się do tak trudnych testów;
• należy zwrócić większą uwagę na aktywność fizyczną przed i w okresie menopauzy: wykonywać poranne ćwiczenia, uczęszczać na różne grupy zdrowotne, jeździć na rowerze, chodzić, biegać itp.; Praktyka udowodniła, że ​​​​wszystko to pozwala kobiecie łatwiej radzić sobie z problemami;
• w przypadku krwawienia z macicy w okresie menopauzy i innych zaburzeń należy skonsultować się z lekarzem i postępować zgodnie z jego radami i zaleceniami; Wśród nich przyjmowanie witamin w okresie menopauzy, specjalne leki hormonalne i niehormonalne.

Zdrowy tryb życia pozwala uniknąć wielu zaburzeń związanych z menopauzą. Pod warunkiem prawidłowego reżimu pracy i odpoczynku kobieta może zachować zdrowie, zdolność do pracy i pogodę ducha przez wiele lat.

Świeże powietrze pomaga uporać się z wieloma dolegliwościami. Dlatego w wieku dorosłym i starszym zaleca się kobiecie codzienne przebywanie w powietrzu (co najmniej 1 godzinę) i więcej ruchu. Dotyczy to szczególnie kobiet, które ze względu na swoje obowiązki zmuszone są spędzać większość dnia pracy przy biurku lub komputerze. Na spacery najlepiej wybierać godziny wieczorne – wtedy Twój sen będzie spokojniejszy i zdrowy. Jeśli nie można przeznaczyć specjalnego czasu na spacer, zaleca się, aby część drogi do domu lub pracy przebyć pieszo.

Codzienna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu (lub chociaż długi spacer) w okresie menopauzy jest po prostu konieczna. Poprawiają krążenie krwi i oddychanie, normalizują pracę jelit. Należy jednak zaznaczyć, że kobiety cierpiące na uderzenia gorąca powinny unikać schylania się i innych ćwiczeń powodujących przypływ krwi do głowy, gdyż może to prowadzić do pogorszenia samopoczucia.

Codzienne wycieranie zimną wodą pomaga zmniejszyć uderzenia gorąca. Takie zabiegi nie tylko odświeżają, ale także korzystnie wpływają na krążenie skóry. Przydatne jest także wzięcie chłodnego prysznica na 1-2 godziny przed snem – sprzyja to zdrowemu senowi.

Konieczne jest również ponowne przemyślenie swojej diety. Jeżeli masz nadwagę, zaleca się wykluczenie z jadłospisu dań słodkich i tłustych mięs oraz ograniczenie spożycia dań mącznych, sosów i przypraw zawierających mąkę. Wskazane jest, aby jedzenie było lekkie i nie zawierało dużej ilości soli ani pikantnych ostrych przypraw. Podstawą żywienia powinny być warzywa, owoce, nabiał, zboża i chude mięso. Należy zauważyć, że uderzenia gorąca nasilają się podczas picia alkoholu i kawy, a także palenia.

Ponadto kobieta powinna monitorować regularność wypróżnień. Jeśli masz skłonność do zaparć, zaleca się wykonywanie specjalnych ćwiczeń fizycznych i picie codziennie rano (na czczo) 1/2 szklanki wody surowej lub mineralnej.

Pływanie i kąpiele powietrzne są bardzo korzystne, należy jednak ograniczyć ekspozycję na słońce (szczególnie przy silnych uderzeniach gorąca). Aby zachować dobre zdrowie przez długie lata, należy zadbać o odpowiedni wypoczynek.

Kobieta nie powinna się przepracowywać: w okresie menopauzy następuje pewna utrata sił, dlatego przeciążanie pracą jest szkodliwe. Jednak bierna rozrywka nie przyniesie żadnych korzyści. Jeśli to możliwe, odpoczynek powinien mieć charakter aktywny (spacery, prace w ogrodzie itp.). Jeśli praca powoduje zmęczenie, należy rozważyć zmianę aktywności (przejście na inną aktywność).

Golushonkova E.G.

„Styl życia w okresie menopauzy” – artykuł z działu

Prowadzone jest kompleksowe leczenie ukierunkowane na wszystkie różnorodne przyczyny menopauzy.

Codzienna rutyna w okresie menopauzy

Konieczne jest zapewnienie kobietom korzystnych warunków pracy, biorąc pod uwagę ich wyraźne zaburzenia neuropsychiatryczne.

Musimy stworzyć coś specjalnego w pracy klimat psychologiczny, wyeliminować negatywne sytuacje. Wskazane jest wykluczenie pracy na nocną zmianę. Praca powinna wywoływać pozytywne, przyjemne emocje. Tacy pacjenci powinni mieć pełny odpoczynek. Dobrze jest przeznaczyć go na ulubione i przyjemne zajęcia i hobby (ciekawe wycieczki, czytanie ulubionych książek, wyjścia do teatru, spacery po bagnie).Kobiety cierpiące na nerwicę menopauzalną należy traktować ze szczególną uwagą, troską i szacunkiem .

Staraj się chronić je przed niepotrzebnymi zmartwieniami i negatywnymi emocjami. Bardzo ważne jest zapewnienie takim kobietom odpowiedniego snu.

Odżywianie w okresie menopauzy

Pacjentkom w okresie menopauzy należy zalecić dietę hipokaloryczną, gdyż w tym okresie często rozwija się otyłość i miażdżyca.

Należy ograniczyć węglowodany łatwo przyswajalne, takie jak cukier, dżemy, miód, wyroby cukiernicze, lody, słodycze, kasza manna i kasza ryżowa.

Ten dieta szczególnie niezbędny przy zaburzeniach metabolizmu lipidów. Należy wówczas ograniczyć spożycie pokarmów bogatych w cholesterol, ograniczyć tłuszcze zwierzęce (śmietana, smalec, tłuste mięso, masło), które należy zastąpić olejami roślinnymi (kukurydziany, słonecznikowy). Jedz pokarmy bogate w błonnik, który znajduje się w warzywach i owocach, otręby.

Należy spożyć produkty zawierające dużą ilość białka (ryby, twarożek, mięso, nabiał). Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet, które mają klinikę osteoporozy. Wskazane jest spożywanie posiłków w małych porcjach 3-4 razy dziennie. 1-2 razy w tygodniu można stosować dni postu (kefir - 2 litry kefiru dziennie; jabłko - 1 kg jabłek dziennie).

Racjonalna psychoterapia.

W okresie menopauzy kobiety są jeszcze w pełni sił twórczych, mają duże doświadczenie w działalności produkcyjnej i wykonują wszelkiego rodzaju prace w rodzinie. A objawy menopauzy znacznie pogarszają ogólny stan kobiet, prowadząc do ciągłej depresji i przedwczesnego spadku zdolności do pracy. Dlatego konieczna jest racjonalna psychoterapia. Pomaga zmniejszyć nieprzyjemne objawy zespołu menopauzalnego, obniżyć ciśnienie krwi w początkowych stadiach, wyeliminować ból serca i przywrócić normalny sen.

Leczenie menopauzy środkami uspokajającymi.

Środki uspokajające mogą eliminować objawy zaburzeń układu naczyniowego i nerwowego.

Preparaty zawierające alkaloidy sporyszu korzystnie wpływają na autonomiczny układ nerwowy i zmniejszają pobudliwość emocjonalną.

Z więcej poważne zaburzenia stosuje się środki uspokajające.
Leczenie tymi lekami rozpoczyna się od małych dawek, a następnie stopniowo zwiększa się je do dawki dziennej. Czas trwania leczenia wynosi 1-2 miesiące ze stopniowym zmniejszaniem dawki.

W przypadku wyraźnych naruszeń ze strony system nerwowy W przypadku zespołu menopauzalnego stosuje się leki przeciwpsychotyczne. Działają uspokajająco, zmniejszają pobudzenie ruchowe i tłumią uczucie strachu. Kurację rozpoczyna się od dawki minimalnej przez 2-4 tygodnie, aż do uzyskania efektu, następnie dawkę stopniowo zmniejsza się i stosuje się dawkę podtrzymującą leków przez 2-3 tygodnie.

Gdy depresja w przypadku zespołu menopauzalnego przepisywane są leki przeciwdepresyjne.

Leczenie fizjoterapeutyczne i fizjoterapia.

Zabiegi fizjoterapeutyczne korzystnie wpływają na ośrodkowy układ nerwowy. Dobrze pomagają zabiegi wodne, takie jak mycie, prysznic, polewanie, kąpiele kontrastowe, kąpiele radonowe, kąpiele szałwiowe, kąpiele sosnowe i kąpiele mineralne.

Skuteczną metodą jest elektroanalgezja, który pomaga złagodzić ból serca, normalizować ciśnienie krwi i zmniejszać objawy wegetatywno-naczyniowe. Akupunktura jest z powodzeniem stosowana u wielu pacjentów.

Chory z nerwicą klimakteryjną Konieczne jest przeprowadzenie fizykoterapii, która poprawia krążenie krwi, pomaga normalizować pracę układu nerwowego i pozytywnie wpływa na metabolizm. Poranne ćwiczenia przez 15-20 minut dają dobry efekt. Ćwiczenia lecznicze wskazane są 2-3 razy w tygodniu. Zalecane są wizyty na basenie i różne gry sportowe.

Skutecznym środkiem w leczeniu zespołu menopauzalnego jest masaż ogólnozdrowotny lub w niektórych przypadkach akupresura według wskazań.

Terapia metaboliczna w okresie menopauzy

Terapia metaboliczna i terapia witaminowa mają korzystny wpływ troficzny, poprawiają metabolizm w sercu i mózgu, sprzyjając ich sprawnemu funkcjonowaniu. Zalecane są kokarboksylaza, fosforan pirydoksalu, ryboksyna, Essentiale i kompleksy multiwitaminowe (undevit, decamevit, duovit).

Dla normalizacja metabolizmu lipidów Zalecana jest przeciwutleniająca witamina E, 1 kapsułka 3 razy dziennie przez miesiąc.

Terapia hormonalna w okresie menopauzy

Leczenie zespołu menopauzalnego środkami hormonalnymi przeprowadza się według ścisłych wskazań, po dokładnym badaniu ginekologicznym i wyjaśnieniu charakteru funkcji hormonalnej jajników.

Główne wskazania do przepisania terapii hormonalnej na nerwicę menopauzalną to:

1) osteoporoza;
2) ciężki zespół klimakteryczny z ciężkimi zaburzeniami układu nerwowego, częstymi wyniszczającymi uderzeniami gorąca.

Jeżeli badanie czynności jajników wykaże hiperestrogenemię, młode pacjentki, przy braku przeciwwskazań do przywrócenia czynności menstruacyjnej, leczy się gestagenami. U pacjentek w podeszłym wieku wykonuje się łyżeczkowanie macicy.

Po 4-6 miesiącach leczenia gestageny, miesiączka zostaje przywrócona, a objawy menopauzy znikają. Wskazaniami do ponownego leczenia gestagenami są opóźniona miesiączka i inne wskazania.

W początkowych stadiach menopauzy, ze względną przewagą estrogenów, skojarzone leki estrogenowo-gestagenowe są przepisywane w dawkach 1/4-1/6 tabletek od 5 dnia krwawienia miesiączkowego według 21-dniowego schematu z przerwa 7 dni. Zaleca się przyjmowanie tabletek wieczorem.

Połączone leki estrogenowo-progestagenowe skuteczny w kardiopatii menopauzalnej.

Zazwyczaj efekt występuje po 3 kursach takiego leczenia przez 21 dni z przerwami 1-2 miesięcy.

Niektórzy pacjenci muszą być poddawani długotrwałemu leczeniu trwającemu 10–14 miesięcy w cyklach trwających 21 dni.

Leki kombinowane imituje aktywność hormonalną charakterystyczną dla normalnego cyklu miesiączkowego. Powoduje to krwawienie przypominające miesiączkę w ciągu tygodnia po przyjęciu ostatniej dawki leku.

Podczas takiego leczenia jest to rzadkie, ale może wystąpić skutki uboczne: bóle głowy, nieregularne krwawienia, stwardnienie gruczołów sutkowych.

Istnieje metoda przezskórnego stosowania estrogenów, czyli w postaci plastrów. Zapobiega to przejściu estrogenów przez wątrobę, a wymagana dawka może być 3 razy mniejsza niż przy podawaniu doustnym.

Przeciwwskazania do stosowania lekami estrogenowymi są: rak piersi i rak macicy w historii, ostre choroby wątroby, mastopatia włóknisto-torbielowata, nawracająca choroba zakrzepowo-zatorowa, krwawienia z dróg rodnych o nieznanej etiologii, endometrioza, mięśniaki macicy.

Jeśli pacjenci są starsi 50 lat, Nie powinni dążyć do przywrócenia funkcji menstruacyjnych. Głównym celem jest uwolnienie pacjentki od przykrych objawów klinicznych menopauzy. W tym przypadku stosuje się terapię skojarzoną z estrogenami i androgenami.

Zastrzyki wykonuje się raz w tygodniu przez 5-7 tygodni do ustąpienia objawów klinicznych, a następnie raz w miesiącu przez 4-6 miesięcy.

Przeciwwskazania do terapii skojarzonej są mięśniaki macicy i nowotwory złośliwe żeńskich narządów płciowych. Ta terapia estrogenami i androgenami eliminuje wyraźne reakcje neurowegetatywne i psychoneurotyczne, uporczywy ból stawów, skurcze i ból podczas oddawania moczu.

Podczas rozwoju zmiany zanikowe Dopochwowo można stosować kremy i tabletki zawierające estrogeny na błonę śluzową pochwy.

Leczenie osteoporozy

Pacjentowi przepisano dietę bogatą w wapń. Dużo wapnia znajduje się w produktach mlecznych (mleko, twaróg, sery). Zalecane są także suplementy wapnia. Dzienne spożycie wapnia dla kobiet po menopauzie powinno wynosić 1500 mg.

Ważnym środkiem w leczeniu osteoporozy jest estrogenowa terapia zastępcza, która spowalnia resorpcję kości do 70. roku życia.

Leczenie sanatoryjne w okresie menopauzy

Leczenie sanatoryjne ma bardzo korzystny wpływ na pacjentki z nerwicą menopauzalną.

W tym przypadku wykorzystuje się czynniki naturalne, takie jak klimat, aeroterapia i hydroterapia. Wskazane są fizjoterapeutyczne metody leczenia i balneoterapia.

Leczenie uzdrowiskowe należy przeprowadzać w regionach znanych takim kobietom, a także na południowym wybrzeżu Krymu w chłodnych porach roku.

Wszystkie pacjentki z zespołem menopauzalnym podlegają obserwacji ambulatoryjnej przez terapeutę i ginekologa.

Więcej

Treść

Z wiekiem w organizmie kobiety zachodzą zmiany hormonalne właściwe naturze. Jednak wiele kobiet boi się menopauzy, ponieważ panuje opinia, że ​​menopauza to zawsze złe samopoczucie, uderzenia gorąca i utrata emocji w relacjach intymnych. Czy tak jest? A może menopauza to tylko kolejny etap w życiu i rozwoju kobiety? Czym jest menopauza u kobiety, kiedy występuje i jak się objawia, jakie leczenie jest wskazane w okresie menopauzy, przeczytaj poniżej.

Czym jest menopauza u kobiet

Menopauza jest naturalnym stanem kobiety po osiągnięciu pewnego wieku. Każda kobieta ma pewną utworzoną rezerwę jaj w jajnikach. Jajniki wytwarzają hormony żeńskie – estrogen i progesteron, które regulują funkcje rozrodcze kobiet, dzięki czemu owulacja i miesiączka występują cyklicznie co miesiąc. Kiedy zapasy komórek jajowych się wyczerpią, miesiączka ustaje, produkcja hormonów znacznie spada i następuje menopauza.

Objawy

Kobieta powinna znać informacje o tym, jak objawia się menopauza, jakie są uderzenia gorąca. Ważne jest, aby móc szybko pozbyć się uderzeń gorąca, aby nie odczuwać dyskomfortu w miejscach publicznych, w biurze itp. Z reguły objawiają się uczuciem niespodziewanego gorąca, które trwa kilka minut i zostaje zastąpione uczuciem zimna, na ciele kobiety pojawia się pot – jest to reakcja układu nerwowego na zmniejszenie produkcji hormonów. Umycie zimną wodą pomaga złagodzić uderzenia gorąca, jeśli to nie pomoże, należy znaleźć lekarstwo z pomocą lekarza.

Inne możliwe oznaki początku menopauzy:

• nieregularne miesiączki;
• krwawienie z macicy;
• nagłe zmiany nastroju;
• zwiększa się częstość akcji serca;
• skoki ciśnienia;
• mdłości;
• ból głowy;
• ból stawów i mięśni;
• suchość pochwy;
• zmniejszony popęd seksualny;
• szybkie męczenie się;
• zaburzenia snu;
• nerwica;
• Może rozwinąć się depresja.

Jeśli chodzi

W jakim wieku i jak zaczyna się menopauza? Po 40 latach kobiety wchodzą w stan przedmenopauzalny: obserwuje się rzadkie lub częste miesiączki, możliwe jest dysfunkcyjne krwawienie, możliwy rozwój kardiopatii menopauzalnej, możliwe jest plamienie między miesiączkami. Ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego ten okres jest niebezpieczny: zmiany w organizmie mogą być objawami chorób ginekologicznych, na przykład mięśniaków macicy. Test menopauzalny może pomóc potwierdzić początek okresu okołomenopauzalnego. Stabilna temperatura podstawowa wskazuje również na początek menopauzy.

Nadal nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, w jakim wieku kobieta rozpoczyna menopauzę, ponieważ na początek menopauzy wpływają czynniki genetyczne, warunki pracy, klimat, styl życia i obecność złych nawyków. Ale u większości kobiet zmiany menopauzalne rozpoczynają się po 45 latach, jeśli po 50 latach następuje późna menopauza. Dziś wielu specjalistów ginekologii jest skłonnych wierzyć, że późną menopauzę należy nazwać jej początkiem po 55 latach.

W dzisiejszych czasach częstym zjawiskiem jest wczesna menopauza. Przyczynami wczesnej menopauzy, która może rozpocząć się już po 30. roku życia, są dziedziczność, zaburzenia odporności lub skutki interwencji medycznej. W wyjątkowych przypadkach przedwczesna menopauza może wystąpić nawet w 25. roku życia na skutek uszkodzenia jajników po chemioterapii lub chirurgicznym usunięciu jajników ze względów medycznych. Ale taka menopauza jest patologiczna i koniecznie wymaga leczenia, aby wyrównać nierównowagę hormonalną kobiecego ciała w młodym wieku.

Jak długo trwa menopauza?

Okres menopauzy dzieli się na fazy: przedmenopauzalną, menopauzalną i postmenopauzalną. Jak długo trwają zmiany hormonalne w organizmie?

• Okres okołomenopauzalny trwa od 2 do 10 lat, aż do ustania miesiączki.
• Menopauza następuje 1 rok po ustaniu miesiączki.
• Okres pomenopauzalny rozpoczyna się w momencie wystąpienia menopauzy i trwa 6-8 lat, podczas których objawy menopauzy – na przykład uderzenia gorąca – mogą się utrzymywać, ale łatwiej mijają.

Leczenie zespołu menopauzalnego

Aby złagodzić objawy menopauzy, trzeba wiedzieć, co brać w przypadku bólu głowy, jak złagodzić uderzenia gorąca lub inne nieprzyjemne objawy i zatamować krwawienie z macicy. Jednym z często stosowanych leków w leczeniu zespołu menopauzalnego są tabletki homeopatyczne „Remens”. Kobieta po konsultacji z lekarzem będzie mogła wybrać, jakie środki będą dla niej najlepsze.

Leki homeopatyczne

Homeopatia na menopauzę oferuje środki w postaci tabletek lub kropli.W okresie menopauzy pojawia się cała gama problemów zdrowotnych, opartych na objawach wegetatywno-naczyniowych – uderzenia gorąca, wzmożona potliwość, szybkie bicie serca oraz psycho-emocjonalnych – drażliwość, bezsenność, zwiększone zmęczenie. Kompleks problemów związanych z menopauzą można rozwiązać za pomocą naturalnych składników leku Klimaktoplan. Działanie leku ma na celu wyeliminowanie dwóch głównych problemów: przejawów dysfunkcji autonomicznej i dyskomfortu neuro-emocjonalnego. Lek ma europejską jakość, nie zawiera hormonów, jest dostępny bez recepty, jest dobrze tolerowany i jest produkowany w Niemczech.

Środki ludowe

Kobiety często dzielą się recepturami medycyny tradycyjnej na podstawie ich doświadczenia. Aby utrzymać sprawność fizyczną i dobry nastrój, dobre są zabiegi wodne - kojące kąpiele ziołowe (korzeń pięciornika, lubczyk). Aby zapobiec ogólnemu zdrowiu, stosuje się herbaty i wywary z roślin leczniczych: rumianku, mięty, barszczu, pokrzywy, głogu. Aby zapewnić sobie optymalne samopoczucie w tym okresie przejściowym, należy zaplanować codzienną rutynę, odpowiednio się odżywiać i odpowiednio odpoczywać.

Leki hormonalne

Terapię hormonalną stosuje się wyłącznie po badaniu lekarskim kobiety i zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ ma wiele przeciwwskazań. Jeśli jednak w okresie menopauzy wystąpią powikłania, takie jak otyłość, osteoporoza lub choroby sercowo-naczyniowe, konieczne jest dodatkowe przyjmowanie hormonów. Dawki hormonów zawarte w preparatach „Klimonorm”, „Femoston”, „Cliogest” uzupełniają brakującą produkcję własnych hormonów organizmu.

Leki ziołowe

W okresie menopauzy stosuje się także leki ziołowe np. Inoklim, Klimadinon, Feminal, a dodatkowo kompleksy witaminowo-mineralne można stosować samodzielnie lub w ramach terapii hormonalnej. W składzie znajdują się fitoestrogeny - substancje o strukturze i funkcjach podobnych do żeńskich hormonów płciowych, ale fitohormony mają znacznie mniej wyraźny wpływ na organizm kobiety. Witaminy i mikroelementy działają wzmacniająco i pomagają złagodzić negatywne objawy zaburzeń metabolicznych związanych z wiekiem.

Witaminy

Kobieta zawsze jest zadowolona, ​​gdy wie, że się o nią troszczy. Jeszcze przyjemniej jest to czuć. W trosce o kobiece samopoczucie idealna okazała się Lady’s Formula Menopause Strengthened Formula. Dobrze znany kompleks tradycyjnych witamin, najważniejszych minerałów oraz ekstrakty rzadkich roślin leczniczych skutecznie pomaga kobietom uporać się z problemami pojawiającymi się w okresie menopauzy. Dzięki zintegrowanemu podejściu do eliminowania objawów menopauzy, łagodnym efektom i brakowi skutków ubocznych, biokompleks Lady’s Formula Menopause Strengthened Formula stał się lekiem z wyboru dla wielu kobiet w celu utrzymania wysokiej jakości życia w tym okresie.

Stosując Lady’s Formula Menopause Enhanced Formula nie będą Ci już dokuczać uderzenia gorąca, tachykardia, drażliwość, bezsenność, powiesz „nie” nadwadze i częstej potrzebie oddawania moczu. Dodatkowo będziesz cieszyć się zdrową, świeżą cerą i elastycznością skóry, blaskiem i siłą włosów.

Lady's Formula Menopause Enhanced Formula krok po kroku przywróci wysoką witalność, dobre zdrowie i doskonały wygląd.

Co to jest okres okołomenopauzalny

Okres przedmenopauzalny to okres przejściowy do menopauzy, podczas którego poziom estrogenów wytwarzanych przez jajniki u kobiety spada przez kilka lat. Zwiastuny okresu okołomenopauzalnego:

• opóźniona miesiączka;
• zaostrzenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego, nagłe zmiany nastroju;
• bolesna wrażliwość gruczołów sutkowych;
• swędzenie i suchość pochwy, dyskomfort podczas stosunku płciowego;
• zmniejszony popęd seksualny;
• częste oddawanie moczu;
• nietrzymanie moczu podczas kichania lub kaszlu.

Lekarze diagnozują okres przedmenopauzalny na podstawie występujących u kobiety objawów oraz na podstawie badania krwi na poziom hormonów, które ze względu na niestabilny poziom hormonów w tym okresie należy wykonywać kilkukrotnie. Perimenopauza to naturalny stan kobiet w wieku 40-50 lat, trwający aż do menopauzy, kiedy jajniki przestają produkować komórki jajowe.

Ciąża w okresie menopauzy

Czy w okresie menopauzy można zajść w ciążę? Tak to mozliwe. Funkcja rozrodcza kobiety w okresie przedmenopauzalnym jest znacznie zmniejszona, ale istnieje możliwość zajścia w ciążę. Jeśli taki obrót losu jest niepożądany, należy kontynuować stosowanie środków antykoncepcyjnych przez 12 miesięcy od ostatniej miesiączki. Ale seks po menopauzie może nadal wnosić jasne kolory w życie kobiety, a życie seksualne w żadnym wypadku nie powinno kończyć się w okresie pomenopauzalnym.

Zazwyczaj kobiety doświadczają menopauzy w wieku od 45 do 50 lat. W ciągu 2-10 lat organizm przechodzi restrukturyzację układu hormonalnego. Cykle menstruacyjne stają się nieregularne, u większości kobiet występują uderzenia gorąca, pocenie się w nocy, zmiany w układzie moczowo-płciowym, mięśnie i więzadła tracą napięcie, zwiększa się łamliwość kości, ucisk kręgów może prowadzić do powstania „garbu starczego”. Możliwe jest wypadanie włosów na głowie i wzrost na innych częściach ciała. Kobiety stają się pulchne i „luźne”. W tym trudnym okresie możesz pomóc sobie bilansując dietę.Z wiekiem organizm zaczyna przetwarzać pokarm inaczej niż w młodości. Kalorie nie są wydawane tak efektywnie, większa część spożywanego pokarmu trafia do odżywienia warstwy tłuszczowej, a coraz mniej odżywia mięśnie i tkankę kostną.

Zwiększa się ryzyko chorób układu krążenia, dlatego należy ograniczyć spożycie soli i kawy. Wątroba nie wydziela już tak aktywnie żółci, tłuste potrawy i napoje alkoholowe są trudne do strawienia. Ale wapń jest niezwykle potrzebny. Kobiety w okresie menopauzy powinny otrzymywać co najmniej 1500 mg wapnia dziennie. Należy spożywać 85-95 g białka dziennie (przeważnie jemy więcej). Konieczne jest wykluczenie z menu tłustego mięsa, które zawiera dużo cholesterolu i kwasów nasyconych. Preferuj kurczaka, wołowinę lub wieprzowinę, częściej jedz ryby i fasolę.

Można jeść dużo zbóż (najlepiej z niezmielonych ziaren), makaronów, ryżu i ziemniaków. Jedz dużo warzyw i owoców, najlepiej świeżych, a nie mrożonych lub konserwowanych. Lepiej jednak całkowicie zrezygnować z rafinowanego cukru i słodyczy.

Zwykle kobietom z początkiem menopauzy przepisuje się dodatkowe witaminy. Witamina E zmniejsza intensywność i częstotliwość uderzeń gorąca. Witaminy C i D pomagają w wchłanianiu wapnia.

Wykorzystując w swojej diecie produkty mleczne jako ważne źródło wapnia pamiętajmy, że muszą one być niskotłuszczowe. Oprócz mleka, twarogu, sera i jogurtu, w swoim menu włącz ryby (sardynki, makrela, łosoś z kośćmi), warzywa (liście szpinaku, brokuły, kapusta, wodorosty), orzechy, fasolę, rzepę.

W okresie menopauzy wskazane jest, aby kobieta przestrzegała następujących zasad żywieniowych:

1. Wyeliminuj ze swojej diety tłuszcze nasycone, cukier rafinowany, kofeinę i żywność przetworzoną (kiełbaski, konserwy), czerwone mięso i alkohol.

2. Jedz więcej produktów o niskiej zawartości soli i cholesterolu, a bogatych w błonnik i węglowodany.

3. Zwiększ spożycie wapnia do 1-2 g dziennie (w przeliczeniu na czysty wapń).

4. Jedz częściej, ale w małych porcjach – lepiej jeść stopniowo 6 razy dziennie niż dużo 3 razy dziennie.

5. Nie stosuj żadnych diet odchudzających, chyba że zaleci to lekarz. Organizm bardzo słabo reaguje na nagłe wahania wagi, podobnie jak na silne zmiany hormonalne. W okresie menopauzy lepiej jest mieć dwa dodatkowe kilogramy, aby chronić się przed łamliwością kości.

6. Pij więcej wody. Pomoże usunąć toksyny z organizmu i odżywi skórę.

7. Jeśli nie możesz zrezygnować ze swojego ulubionego, choć „zakazanego” jedzenia, pozwól sobie na luksus regularnego spożywania niewielkiej porcji ulubionego jedzenia. Dzięki temu z łatwością ograniczysz się do zjadanych porcji i utrzymasz wagę pod kontrolą.