Odchudzanie z cynamonem. Przepisy na pyszne i zdrowe koktajle. Koktajl śliwkowy Wideo: Cóż, bardzo smaczny - Koktajl owocowo-jagodowy

Głównymi zaletami koktajli jabłkowych jest ich orzeźwiający charakter i zaskakująco przyjemna konsystencja, lekka, znajoma i pomagająca normalizować trawienie nie mniej niż świeże jabłka. Z tych soczystych i aromatycznych owoców powstają absolutnie niepowtarzalne koktajle o bogatym smaku i przyjemnej kwasowości. Jasne, niezwykłe i więcej niż zdrowe, mogą być doskonałym dodatkiem do każdego śniadania lub doskonałą przekąską.

Uczta ze specjalnymi korzyściami

Koktajle jabłkowe są szczególnie dobre w zimnych porach roku. Pozwalają w nowy sposób wykorzystać główne zimowe owoce i urozmaicić rodzinne menu, wzbogacić listę deserów i delektować się jabłkowymi specjałami nawet wtedy, gdy wszystkie tradycyjne sposoby przygotowywania jabłek (i samych jabłek) są już dość nudne. Koktajle jabłkowe uważane są za typowo zimowe, chociaż tak naprawdę bardzo smaczne i pożywne mieszanki uzyskuje się już z pierwszych, wczesnych jabłek oraz z odmian, które przetrwają niemal do następnych zbiorów.

Używając tego owocu w koktajlach możesz:

• skutecznie uzupełnij swój system zdrowego odżywiania;
• neutralizują wszystkie wady koktajli przygotowywanych na bazie produktów mlecznych, które nie zawsze są pozytywnie odbierane przez układ trawienny;
• w pełni ujawniają wszystkie korzystne właściwości jabłek: normalizują metabolizm i trawienie, działają przeciwdrobnoustrojowo, łagodzą stany zapalne, zapobiegają chorobom układu krążenia i miażdżycy;
• wprowadź jabłka do diety tych, którzy same jabłka nie przepadają za nimi (zwłaszcza w przypadku dzieci, których nie zawsze można zmusić do jedzenia ich w zwykłej postaci).

W koktajlach jabłka nabierają zupełnie nowego znaczenia. Tonizujące, lekkie, dietetyczne, pozwalają jednak przygotować wysokiej jakości odżywcze koktajle bez mleka i produktów mlecznych, przy użyciu wody i soków.

Koktajl jabłkowy najlepiej podawać na śniadanie lub popołudniową przekąskę, rano.

Peredniankina / Shutterstock.com

Najlepsze przepisy na smoothie jabłkowe

Jabłka w koktajlach dobrze komponują się z wszelkiego rodzaju bazami, wszystkimi owocami i warzywami. Oferujemy kilka przepisów na pyszne koktajle jabłkowe, które można bardzo łatwo przygotować za pomocą blendera.

Klasyczny smoothie jabłkowy z marchewką

Składniki: na 1 duże jabłko – 1 banan i 1 świeża marchewka, 1 łyżka. sok z cytryny lub limonki, 100 ml dowolnego soku cytrusowego lub owocowego.

Metoda gotowania:

1. Marchew i banany obierz, wytnij rdzeń z jabłka i staraj się pozostawić skórkę.
2. Marchewkę zmiel w blenderze, dodaj jabłko i dalej miksuj, stopniowo dodając małe kawałki banana.
3. Po uzyskaniu jednorodnej mieszaniny dodać do niej sok z cytryny lub limonki.
4. Na koniec do smoothie dodaj sok owocowy i ponownie ubijaj, aż masa będzie gładka.

Witaminowe smoothie marchewkowo-jabłkowe

Składniki: 2 jabłka, 2 średniej wielkości marchewki, kilka listków świeżej mięty, dowolny olej roślinny tłoczony na zimno (najlepiej lniany, z dzikiej róży, kukurydziany lub sojowy), lód.

Metoda gotowania:

1. Umyj jabłka, obierz i opłucz marchewki.
2. Przygotuj świeży sok z 1 marchewki i 1 jabłka. Z drugiego jabłka usuń rdzeń i zmiksuj je w blenderze z pozostałą marchewką.
3. Połącz wszystkie składniki z kilkoma liśćmi mięty i łyżką bogatego w przeciwutleniacze, zdrowego oleju. Dodaj lód i gotuj, aż będzie gładki.

Koktajl jabłkowy ze szpinakiem

Składniki: 2 średnio kwaśne jabłka, 1 mały pęczek liści szpinaku, miód, lód i przyprawy do smaku.

Metoda gotowania:

1. Jabłka obierz, usuń rdzeń i pokrój w duże plasterki.
2. Szpinak umyj i osusz, staraj się go posiekać jak najdrobniej.
3. W blenderze zmiksuj jabłka i szpinak na gładką masę.
4. W razie potrzeby posłodź lub, odwrotnie, spraw, aby ta mieszanka była bardziej pikantna. Dodaj kostki lodu i natychmiast podawaj.

Koktajl jabłkowy z jagodami i letnimi owocami

Składniki: na 2 duże jabłka - 2 morele lub brzoskwinie, garść truskawek i czarnych porzeczek (lub dowolnych jagód), suszone owoce lub miód, lód.

Metoda gotowania:

1. Z jabłek uzyskaj sok z miąższem lub usuń rdzeń i zmiel na puree.
2. Umyj jagody i usuń nasiona z owoców.
3. Zmiksuj jagody i letnie owoce w blenderze na gładkie puree. Powoli dodawaj do niego jabłko.
4. Dodaj trochę suszonych owoców i kontynuuj ubijanie, aż masa będzie gładka.
5. Podawaj ten letni koktajl jagodowy z lodem.

Orzeźwiający smoothie z jabłkiem i selerem

mama_mia / Shutterstock.com

Składniki: 2 średnie jabłka, 2-3 łodygi selera, 200 ml soku pomarańczowego lub grejpfrutowego, mały plasterek świeżego imbiru.

Metoda gotowania:

1. Umyć i wydrążyć jabłka.
2. Seler i jabłka pokroić w małe plasterki i zmielić w blenderze na gładką masę.
3. Dodać do nich drobno posiekany imbir i dalej ubijać, stopniowo dodając sok owocowy.

Koktajl jabłkowy z bananem

Składniki: na 2 duże słodkie jabłka – 2 średnio dojrzałe banany, 200 ml dowolnego gęstego jogurtu. Koktajl ten można przygotować z dodatkiem dowolnego soku owocowego lub wody, bez nabiału.

Metoda gotowania:

1. Przygotuj jabłka do przecieru, usuwając rdzeń.
2. Miąższ bananowy i jabłka ubić razem w blenderze na gładką masę.
3. Przy niskiej prędkości wymieszaj jogurt i dodaj lód.

Smoothie z jabłkiem i pomarańczą

Składniki: 2 duże jabłka, 1 słodko-kwaśna lub słodka pomarańcza, 100 ml soku pomarańczowego, skórka z cytryny lub pomarańczy, miód lub cukier do smaku.

Metoda gotowania:

1. Usuń rdzeń z jabłka i najpierw zetrzyj go na grubej tarce.
2. Obierz i wyfiletuj pomarańczę, ostrożnie usuwając wszystkie przegródki.
3. W blenderze na wysokich obrotach zmiksuj jabłko i pomarańczę.
4. Dosłodź smoothie do smaku. Na koniec do napoju dodać sok i drobno startą skórkę.

Koktajl jabłkowo-kiwi

Składniki: 1 duże jabłko, 2-3 dojrzałe kiwi, 1-2 łyżki. sok z cytryny lub limonki, 100 ml soku jabłkowego lub owocowego, cynamon, miód i cukier do smaku, kostki lodu.

Metoda gotowania:

1. Obierz kiwi, pamiętaj o usunięciu rdzenia z jabłek.
2. Owoce pokroić na równe kawałki i zmiksować w blenderze, dodając po jednej kostce lodu.
3. Z cytryny wyciśnij 1-2 łyżki soku. Dodać je do puree i ponownie ubić.
4. Delikatnie wymieszaj sok owocowy z smoothie.
5. Podawaj napój posypany cynamonem lub udekorowany ziołami według upodobań.

Koktajl jabłkowy z gruszką

Składniki: na 2 duże jabłka – 1 duża, soczysta i słodka gruszka, 1 cytryna lub limonka, 2-3 łyżki. mleko, kilka kostek lodu, miód i cukier do smaku.

Metoda gotowania:

1. Owoce myjemy, obieramy i wydrążamy gniazda nasienne.
2. Usuń skórkę z cytryny i wyciśnij sok.
3. Pokrojone na małe kawałki jabłka włóż do blendera, skrop je sokiem z cytryny lub limonki i miksuj na puree, dodając po jednej łyżce mleka.
4. Dodaj gruszki do musu jabłkowego i wymieszaj, aż masa będzie gładka.
5. W razie potrzeby dosłodź smoothie i natychmiast podawaj. Koktajl jabłkowo-gruszkowy najlepiej smakuje posypany skórką z cytryny lub limonki.

Koktajl jabłkowy z cynamonem

Składniki: 2 duże jabłka, 1 patyk lub 0,5 łyżeczki. cynamon, 200 ml niskotłuszczowego kefiru.

Metoda gotowania:

1. Umyj, obierz i wydrąż gniazda nasienne.
2. Kawałki jabłek zmiel w blenderze na puree.
3. Do jabłek dodać kefir i dalej ubijać, aż pojawi się piana.
4. Jeśli używasz lasek cynamonu, dodaj je do smoothie, dzieląc je na kilka cienkich pasków i zostawiając smoothie do zaparzenia na co najmniej 30 minut. Jeśli używasz sproszkowanego cynamonu, po prostu dodaj go do smoothie i kontynuuj miksowanie.

Koktajle jabłkowo-cynamonowe podawane są schłodzone. W razie potrzeby można do tego przepisu dodać trochę słodzika lub 1-2 łyżki płatków owsianych instant, które wprowadza się na etapie ubijania jabłek.

Owocowe smoothie na bazie jabłka i mandarynki

Składniki: 2 duże jabłka, 3-4 słodkie mandarynki lub klementynki, 1 limonka lub cytryna, 1 banan (można zastąpić kiwi, morelą, brzoskwinią, arbuzem lub melonem w ilości 100-150 g), 150 ml schłodzonego soku owocowego lub wody , miód lub cukier do smaku.

Metoda gotowania:

1. Wszystkie owoce oprócz cytryny obrać, usunąć rdzeń, wyfiletować mandarynkę, pozbywając się błonek.
2. Zetrzyj skórkę z cytryny (limonki) i wyciśnij sok.
3. Owoce pokroić na równe kawałki, włożyć do blendera i zmielić na gładką masę.
4. Do puree owocowego dodać lód i skórkę, sok z cytryny i dalej ubijać, dolewając cienkim strumieniem wodę lub sok. Jeśli chcesz poprawić smak, posłodź smoothie cukrem lub miodem.

Cześć przyjaciele! 🙋🏻

Ten koktajl bananowo-jabłkowy składa się z prostych składników i... Odpowiedni dla dzieci w każdym wieku. Jeśli to zrobisz, nie musisz dodawać cynamonu, ponieważ dzieci czasami nie lubią jego ostrego smaku.

Możesz być zainteresowanym także tym:

Koktajl jabłkowo-bananowy

Prosty przepis na smoothie z pięciu podstawowych składników: jabłka, banana, jogurtu, miodu i aromatycznego cynamonu. Idealna opcja, gdy w domu nie ma specjalnych owoców. Okazuje się bardzo smaczne, zdrowe i szybkie.

Przygotowanie 5 minut.

Czas całkowity 5 minut.

Danie: Śniadanie, napoje, przekąski

Kuchnia: Laktowegetarianizm

Porcje: 2 szklanki

Kalorie: 255 kcal

Składniki

• 2 jabłka
• 1 banan
• 1 łyżka. jogurt naturalny
• 1/4 łyżeczki cukier waniliowy opcjonalny
• 1 łyżka. l. Miód lub inny słodzik
• 1 łyżeczka. mielony cynamon do dekoracji

Przygotowanie

Najpierw umieść jogurt w misie blendera.

Jabłka pokroić, usunąć nasiona i również wrzucić je do blendera. Dodać banana, słodzik (opcjonalnie), wanilię (opcjonalnie) i cynamon.

Włącz blender na pełną moc i zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.

Przelej smoothie do szklanek i udekoruj dodatkową szczyptą cynamonu i listkami mięty.

Notatki

1. Jeśli lubisz schłodzone koktajle, do pozostałych składników dodaj kilka kostek lodu. Nawiasem mówiąc, niektórzy miłośnicy smoothie specjalnie zamrażają w tym celu banany – w ten sposób otrzymujemy zimny smoothie o bardzo delikatnej, kremowej konsystencji.
   Jogurt możesz zastąpić 1/2 szklanki świeżego soku pomarańczowego lub mleka.
2. Jeśli chcesz, aby smoothie było jeszcze bogatsze, dodaj 1-2 łyżki do pozostałych składników. l. płatki owsiane, nasiona chia lub mielone nasiona lnu. Ich błonnik będzie trawiony dłużej, a po wypiciu takiego smoothie nie będziesz odczuwać głodu przez bardzo długi czas!

Jakie są zalety tego smoothie?

• Banany zawierają błonnik, witaminy B6 i C, a także potas, magnez, miedź i mangan.
• Jabłka zawierają dużą ilość witamin, przeciwutleniaczy i są prawdopodobnie jednymi z najbardziej dostępnych i korzystnych dla naszego zdrowia owoców. Nie bez powodu popularne przysłowie mówi: „Kto codziennie zjada jabłko, nigdy nie spotyka się z lekarzem”.
• Jogurt bogaty w witaminy i zdrowe białka, a także dobre bakterie, których Twoje jelita naprawdę potrzebują.
• Cynamon ma wysokie właściwości przeciwzapalne i zawiera przeciwutleniacze.

Smacznego! 🍹

Przepisy na smoothie owocowe

Smoothie to bardzo gęsty koktajl owocowy przygotowany w blenderze. Różnica między smoothie a zwykłym koktajlem polega na tym, że przygotowuje się go nie z soków, ale z przecierów lub nawet całych owoców. Zatem smoothie zawiera znacznie więcej błonnika. W rezultacie jest bardzo przydatny do trawienia i ogólnie. Lepiej nie pić koktajli, ale je jeść i nie trzeba go pić tylko na śniadanie, ale w ciągu dnia. A jeśli masz ochotę coś pokruszyć, możesz dodać garść orzechów lub suszonych owoców. Cóż, jest to między innymi świetny sposób na utratę kilku dodatkowych kilogramów. Na tej diecie możesz spodziewać się utraty 2-3 kg w ciągu tygodnia. I oczywiście jest to niezwykle smaczne pole do eksperymentów.

Świeże jagody można zastąpić mrożonymi.
Im więcej zamrożonych owoców/jagód, tym gęstszy będzie koktajl.
Siemię lniane i kiełki pszenicy nie wpływają w żaden sposób na smak, ale są bardzo przydatne.
Zamiast jogurtu naturalnego (bez dodatków i konserwantów) doskonale sprawdzi się kefir.
Sok pomarańczowy można zastąpić 100% sokiem ananasowym, granatowym lub winogronowym.

Smoothie z płatkami owsianymi i bananem: 1 łyżka. płatki owsiane 2 łyżki. l. woda 1 szklanka mleka 1 banan, łyżka miodu lub cukru według uznania

Koktajl z żurawiną i płatkami owsianymi: 1 łyżka. płatki owsiane 3 łyżki. woda 1 banan Garść żurawiny 1 łyżeczka. miód 0,5 szklanki wody. Zalej płatki owsiane trzema łyżkami wody i odstaw na kilka minut. Umieść banana i płatki owsiane w blenderze lub robocie kuchennym. Dodaj żurawinę. Dodać wodę i wymieszać. Pozostał tylko miód. Dodaj go do prawie gotowego napoju. I wymieszaj ponownie. Gotowy!

Smoothie z bananem i mandarynką: 1 banan 1 soczysta mandarynka bez pestek 0,5 szklanki wody. Umieść banana w blenderze lub robocie kuchennym i dodaj plasterki mandarynki. Zamieszać. Dodać wodę i ponownie wymieszać. Miód/cukier/odrobina cynamonu – opcjonalnie.

Smoothie „Citrus Holiday”: 125 ml soku pomarańczowego, 50 ml soku grejpfrutowego, 15 truskawek (można zamrozić), 1 cm korzeń imbiru, 1 łyżka. kiełki pszenicy, 50 ml jogurtu. Pokrój truskawki i obierz imbir. Dodać wszystkie składniki i miksować na małych obrotach przez 30 sekund. Następnie ponownie wymieszać maksymalnie do uzyskania jednorodnej masy.

Smoothie „Banan w truskawkach”: 2 szklanki mleka, 2 banany, 2 szklanki truskawek. Wszystko razem wymieszaj, aż będzie gładkie.

Koktajl z budzikiem: 125 ml soku pomarańczowego, 50 ml jogurtu, 50 g brzoskwini, 50 g malin, pół banana, 15 kropli nalewki z żeń-szenia.

Smoothie „Na śniadanie”: 1 szklanka mleka, 1 banan, 2 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka. Miód Dodać wszystkie składniki i miksować na małych obrotach przez 30 sekund. Następnie ponownie wymieszać maksymalnie do uzyskania jednorodnej masy.

Smoothie „Berry”: 2 banany, 100 g mrożonych wiśni, 100 g mrożonych truskawek, 200 ml soku wiśniowego. Dodać wszystkie składniki i miksować na małych obrotach przez 30 sekund. Następnie ponownie wymieszać maksymalnie do uzyskania jednorodnej masy.

Koktajl „Berry Glade”: 175 ml soku pomarańczowego, 25 ml soku z cytryny, 45 ml jogurtu, 2 banany, 12-15 truskawek. Dodać wszystkie składniki i miksować na małych obrotach przez 30 sekund. Następnie ponownie wymieszać maksymalnie do uzyskania jednorodnej masy.

Koktajl „Jabłkowe fajerwerki”: 175 ml soku jabłkowego, 2 jabłka, 125 ml mrożonych malin, 2 banany, 1 łyżka. płatki owsiane, ćwierć łyżeczki. mielony cynamon, szczypta mielonej gałki muszkatołowej. Dodać wszystkie składniki i miksować na małych obrotach przez 30 sekund. Następnie ponownie wymieszać maksymalnie do uzyskania jednorodnej masy.

Koktajl „Zimowa mandarynka”: 1 banan, 4 mandarynki, 300 ml soku gruszkowego, szczypta cynamonu, 1 łyżeczka. Sahara. Dodać wszystkie składniki i miksować na małych obrotach przez 30 sekund. Następnie ponownie wymieszać maksymalnie do uzyskania jednorodnej masy.

Smoothie owocowe: Pół szklanki ananasa z sokiem, pół gruszki, pół jabłka, pół pomarańczy, 1 szklanka lodu.

Koktajl Melonowo-Truskawkowy: mały melon, 300 gramów truskawek, 5-10 listków świeżej mięty, pół szklanki Sprite'a lub 7UP. Obierz melona i pokrój go w małą kostkę. Do blendera dodaj napój gazowany, kawałki melona i truskawki. Wszystko wymieszaj, aż będzie gładkie.

Koktajl z kiwi: ćwierć szklanki soku ananasowego, 5 truskawek, 1 kiwi, banan, szklanka lodu.

Smoothie „Egzotyczne”: 2 duże mango, 375 g jogurtu waniliowego, pół łyżeczki cukru waniliowego, szczypta kurkumy. Mango obierz i pokrój w małą kostkę. Do blendera dodaj jogurt, kawałki mango, cukier waniliowy i kurkumę. Wszystko wymieszaj, aż będzie gładkie. Przelej do kieliszka koktajlowego i podawaj.

Koktajl „Dary jesieni”: 50 ml soku pomarańczowego, 3 łyżki. sok z limonki, 2 gruszki, brzoskwinia, jabłko.

Smoothie „Fruit Melon”: 4 brzoskwinie, pół małego melona, ​​250 g truskawek. Brzoskwinie obrać, wypestkować i pokroić na kawałki. Miąższ melona pokroić na kawałki. Dodać wszystkie owoce i ubić. Natychmiast podawaj.

Smoothie „Sparkling Cocktail”: 1 granat, 100 g mrożonych malin, 2 mandarynki bez pestek, 100 g żurawiny, lemoniada lub piwo imbirowe (opcjonalnie). Granat obrać na nasiona. Dodaj mrożone maliny. Obierz mandarynki i usuń jak najwięcej białej skórki i folii. Dodaj segmenty do blendera. Dolać sok żurawinowy i ubić na gładkie puree. Przesiej przez sito, aby pozbyć się pestek i wstaw do lodówki na 8 godzin. Napełnij szklanki do połowy przecierem owocowym. Następnie dopełnij szklanki sodą, zamieszaj i podawaj.

Koktajl Różowo-Pomarańczowy: 125 ml soku pomarańczowego, 125 ml mrożonych malin, 1 pomarańcza, 50 ml jogurtu.

Watermelon Cooler Smoothie: pół arbuza, 2 duże pomarańcze, 1 cm imbiru, lód. Miąższ arbuza zeskrob do blendera. Dodaj sok pomarańczowy i imbir. Ubijaj, aż będzie gładkie. Do wysokiej szklanki włóż trochę pokruszonego lodu i wlej koktajl arbuzowy. Podawać ze słomkami.

Smoothie „Dzień dobry”: 125 ml soku pomarańczowego, 250 g wiśni, 1 pomarańcza, 12 truskawek

Smoothie „Koktajl bananowy z miodem”: 2 banany, 500 ml mleka, 1 łyżka. miód, pół łyżeczki gałki muszkatołowej, 55 ml gęstej śmietanki. Umieść banana, mleko, miód, śmietankę, gałkę muszkatołową i lód w blenderze i miksuj przez 1 minutę. Przelej do szklanki, posyp gałką muszkatołową i udekoruj gałązką mięty.

Smoothie „Scarlet Ananas”: 175 ml soku ananasowego, 2 krążki ananasa, 1 jabłko, 50 g żurawiny

Smoothie „Koktajl bananowy z mlekiem skondensowanym”: 3 banany, 120 gramów mleka skondensowanego, sok z połowy cytryny, 1 litr mleka, odrobina startej czekolady. Banany pokroić na kawałki, dodać resztę składników, ubić mikserem na gładką masę, wypełnić szklanki, schłodzić w lodówce (opcjonalnie), posypać startą czekoladą.

Koktajl owocowy: 1/2 szklanki jogurtu, 1/2 dużej słodkiej pomarańczy, 1 banan, 1/4 szklanki brzoskwiń, 1/2 szklanki mrożonych truskawek, 1/2 szklanki lodu

Smoothie „Koktajl z płatków owsianych i mango”: mango, banan, 3 gałki lodów waniliowych, 2 łyżki płatków owsianych. Wszystkie składniki ubić w blenderze. Podawać.

Koktajl jagodowo-pomarańczowy: sok z 4 pomarańczy, 250 g jagód, cukier według uznania. Połącz sok pomarańczowy i jagody w blenderze i zmiksuj. Dodaj cukier do smaku.

Smoothie „Pink Sunrise”: 125 ml soku żurawinowego, 50 g malin, 50 g truskawek, 50 ml jogurtu

Koktajl truskawkowy: 250 ml mleka, 6 truskawek, banan, 250 g lodów. Dodać wszystkie składniki i miksować na małych obrotach przez 30 sekund. Następnie ponownie wymieszać maksymalnie do uzyskania jednorodnej masy.

Koktajl Berry Burst: 2 szklanki winogron, pół szklanki truskawek, pół szklanki malin, pół szklanki jeżyn, pół szklanki jagód, 2 szklanki lodu

Smoothie „Shades”: 125 ml soku pomarańczowego, 2 morele, 2 brzoskwinie, 125 g jasnych winogron

Koktajl orzechowy z lodami: 3/4 szklanki mleka, 200 gramów lodów waniliowych, 2 łyżki. masło orzechowe, szczypta cynamonu. Podgrzej mleko do 50°C, dodaj masło orzechowe, wymieszaj z mlekiem za pomocą widelca lub trzepaczki; Fajny. W blenderze zmiksuj mleko orzechowe, lody i cynamon na gładką masę. Podawać posypane posiekanymi surowymi orzeszkami ziemnymi.

Smoothie „Ciężkie śniadanie”: 1 szklanka jogurtu, pół szklanki truskawek, pół szklanki mleka, 3/4 szklanki musli, 2-3 łyżki. woda.

Koktajl kefirowy z wiśniami: 3 łyżki. płatki zbożowe, 300 ml kefiru, 1 łyżka. niskotłuszczowy twarożek, garść wiśni. Aby płatki napęczniały, polewałam je przez jakiś czas kefirem. Gdy płatki zmiękły wlałam masę do miksera i do kefiru dodałam twarożek, mrożone wiśnie i fruktozę. Włączyłem mikser na 1 minutę. W tym czasie wszystko dobrze wymieszano, płatki zmielono.

Smoothie „Wiśniowy bukiet”: 250 ml soku grejpfrutowego, 250 g wiśni, 6 truskawek, 1 jabłko

Smoothie „Original Apple”: 175 ml soku jabłkowego, 50 g żurawiny, jabłko, pomarańcza, łyżka. l. nasiona lnu

Koktajl „Witamina”: 125 ml soku ananasowego, 50 ml mleka, 250 g ananasa, 50 g moreli, banan, łyżka. kiełki pszenicy, 2 łyżki. nasiona lnu

Smoothie „Daktyle”: 125 ml soku grejpfrutowego, 6 truskawek (lub tyle samo truskawek) 45 g daktyli

Prosty koktajl owocowy: 4 duże słodkie pomarańcze, 1 grejpfrut, 3 banany, garść lodu. Wyciśnij sok z pomarańczy i grejpfrutów. Obierz i posiekaj banany. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę.

Smoothie „Odświeżające Jabłko”: duże jabłko, 3 kiwi, banan, pęczek zielonych rodzynek, 1 cm korzenia imbiru, szklanka zielonej herbaty, 1 łyżka. Miód Banana pokroić i zamrozić. Jabłko obierz i pokrój w małą kostkę. Obierz kiwi. Obierz i zetrzyj imbir. Umieść zamrożonego banana i pozostałe składniki w blenderze i zmiksuj na gładką masę.

Koktajl „Kawowo-czekoladowy”: banan, 70 ml mocnej kawy, 50 g gorzkiej czekolady, 1 łyżeczka. cukier, pół szklanki mleka, 3 kawałki kardamonu, szczypta gałki muszkatołowej. Pokrój banana. Dodaj do mleka i kawy. Zetrzyj czekoladę. Dodać gałkę muszkatołową, kardamon. Umieść mieszaninę w blenderze i miksuj, aż będzie gładka.

Kalorie: 134,6
Białko/100g: 0,53
Węglowodany/100g: 7,73

Wspaniały deser – smoothie, który przyjechał do nas z Ameryki, z powodzeniem zadomowił się w naszych otwartych przestrzeniach i dziś jest integralną atrakcją zarówno imprez rozrywkowych dla dorosłych, jak i przyjęć dla dzieci.
Dla tych, którzy jeszcze nie zapoznali się z tym zagranicznym gościem, podam krótką informację. Smoothie to połączenie różnych owoców lub warzyw rozdrobnionych za pomocą blendera z dodatkiem jogurtu, soku, mleka, miodu, cukru i kruszonego lodu.
W jednym kieliszku możesz połączyć co tylko chcesz. Spróbuj na przykład:
W rezultacie otrzymujesz wspaniały deser bogaty w witaminy i mikroelementy. Istnieje ogromna różnorodność przepisów na smoothie. Dzisiaj chcę zaproponować wykonanie smoothie jabłkowo-arbuzowego.
Ale najpierw pozwól, że wyjaśnię, co myślisz o największej jagodzie - arbuzie? Mam nadzieję, że będzie tak samo jak ja – pozytywnie! A co z najpopularniejszym owocem – jabłkiem? Myślę, że wszyscy je uwielbiają! Ponieważ oprócz smaku jabłko jest dosłownie źródłem witalności i zawiera wiele witamin, mikroelementów, pektyn i innych niezbędnych substancji.
Postanowiłem więc połączyć te dwa najwspanialsze dary natury. Zapraszam do przyłączenia się i obdarowania bliskich wykwintnym, a jednocześnie łatwym w przygotowaniu deserem.
W tym celu wybierz dojrzałego, ale nie przejrzałego arbuza. O jasnym miąższu bez żółtych żyłek, gdyż wskazują one na obecność dużej ilości azotanów. A jak wiadomo, substancje te są szkodliwe dla naszego organizmu. Tym razem miałem szczęście, a arbuz był słodki i smaczny, właściwie prawdziwy. Swoją drogą radzę to przygotować na wszelki wypadek



- arbuz;
- jabłko;
- Sok wiśniowy.
Wziąłem zielone, soczyste jabłko z lekką kwaskowatością. A dla nuty smaku dosłownie użyłem 30 gramów. sok wiśniowy (można się bez niego obejść).

Jak gotować w domu

A więc, jak zrobić smoothie. Jabłko obierz i pokrój na kawałki dowolnej wielkości (aby ułatwić sobie pracę blendera)



Przygotowane kawałki jabłek włóż do miski blendera.



Wkładamy siekacz, wciskamy przycisk i w efekcie otrzymujemy tego typu mus jabłkowy.





Zawartość miski przełóż do przygotowanych szklanek.



Pokrój plasterek arbuza, usuń nasiona, obierz i pokrój na kawałki. Ich ilość wagowa powinna być nieco większa niż jabłka.



Do pustej miski blendera włóż arbuza.



Natychmiast puree.





Wlej mieszaninę arbuza do szklanek na jabłka i dodaj sok wiśniowy. Za pomocą drewnianego szpikulca delikatnie wymieszaj zawartość szklanek.



Udekorujmy nasze smoothie jabłkowo-arbuzowe listkami mięty i kawałkami arbuza.
Deser jest gotowy! Możesz podać je na stole! Cieszyć się! Lub przygotuj następny, np.

Aleksander Guszczyn

Nie mogę ręczyć za smak, ale będzie gorąco :)

Treść

Koktajl arbuzowy to popularny koktajl witaminowy, który jest bardzo prosty w przygotowaniu i ma walory zdrowego produktu spożywczego. Głównym składnikiem jest arbuz, zmiażdżony do gładkości, a także inne świeże owoce i jagody. Koktajl to idealna propozycja na lekkie śniadanie, przygotowuje się go bardzo szybko i daje energię na cały dzień.

Jak zrobić smoothie

Technologia przygotowania napoju jest niezwykle prosta. Można go przygotować według sprawdzonej receptury w domu, przy użyciu zwykłego blendera, wybranych ulubionych owoców i odrobiny wyobraźni. Koktajl nasyca organizm różnymi mikroelementami i witaminami, pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych złogów, zmniejsza uczucie głodu i poprawia nastrój.

Koktajl arbuzowy

Istnieje wiele odmian słodkich koktajli, ale najsmaczniejszym z nich jest koktajl arbuzowy. Arbuz to wspaniały letni owoc, który uwielbiają wszyscy bez wyjątku. Przynosi niezwykłe korzyści zdrowotne, a także potrafi skutecznie odświeżyć i ugasić uczucie pragnienia. Koktajl arbuzowy ma wyraźne działanie moczopędne i wspomaga procesy metaboliczne, co jest bardzo ważne w żywieniu. Napój okazuje się niskokalorycznym i lekkim deserem. Do witaminizacji można wykorzystać inne owoce, a nawet warzywa (dynia, buraki, kapusta).

Koktajl można przygotować wyłącznie z samego arbuza, bez dodawania innych składników. Aby to zrobić, musisz wybrać dojrzały owoc, obrać go i usunąć nasiona. Bardzo wygodnie jest pokroić arbuza na kawałki nie nożem, ale usunąć miąższ łyżką. Na jedną porcję potrzeba jedynie około 400 gramów owoców. Przygotowany miąższ należy umieścić w misie rozdrabniającej, aż uzyska gładką i gęstą konsystencję przecieru owocowego.

Jak zrobić smoothie z bananem i arbuzem

Lekki i przyjemnie orzeźwiający deser na bazie bananowo-arbuzowej, o bardzo delikatnym aromacie i ekstrawaganckim smaku. Ma kremową i bardzo delikatną konsystencję, umiarkowanie słodką i delikatnie otulającą. Dzięki wysokiej wartości odżywczej napój idealnie uzupełni śniadanie, a nawet posłuży jako lekka przekąska.

• 400-500 gramów beznasiennego miąższu arbuza;
• 2 banany;
• 1 łyżka soku z cytryny;
• kostki lodu;
• miód lub cukier granulowany;
• liście mięty do dekoracji.

1. Miąższ arbuza, oczyszczony wcześniej ze skórki i nasion, kroimy na losowe kawałki. Przygotowane kawałki arbuza włóż do pojemnika blendera.
2. Konieczne jest ubijanie miąższu blenderem, aż stanie się płynnym sokiem.
3. Banana obierz i pokrój na małe kawałki. Dodaj do świeżo przygotowanego soku z arbuza. Zmiel ponownie blenderem na lepką kremową konsystencję. Konsystencję napoju możesz dostosować według własnego uznania. Aby uzyskać mniejszą grubość, można zwiększyć porcję arbuza, a dla zagęszczenia dodać kolejnego banana.
4. Aby uzyskać pikantną nutę z kwaskowatością i świeżym smakiem, używamy cytrusów, wlewając do napoju łyżkę ich soku.
5. Jeśli arbuz nie ma niezbędnej słodyczy, dodaj dodatkowy składnik - płynny miód lub cukier. Musisz mieszać, aż całkowicie się rozpuszczą.
6. Wlać smoothie do pojemników do serwowania. Aby dodać świeżości gotowemu napojowi, możesz potrzebować gałązki mięty. Aby ostudzić, do napoju dodaj pokruszony lód.

Koktajl arbuzowy z lodami

Napój z lodami przypomina orzeźwiający koktajl mleczny, który zapewnia pożądane uczucie chłodzenia, pyszny smak i wspaniałe korzyści. Takie smoothie będzie doskonałą przekąską i pełnowartościowym deserem zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci: może być na przykład świetnym pomysłem dla mam, których dzieci nie lubią pić mleka w czystej postaci.

Składniki do gotowania (na 2 porcje):

• 100 gramów obranego arbuza;
• 130 gramów lodów waniliowych;
• szklanka mleka.

Kolejność kroków według przepisu:

1. Obierz arbuza i usuń wszystkie niepotrzebne nasiona. W razie potrzeby arbuz można wstępnie zamrozić, co sprawi, że napój będzie gęstszy w składzie. Jeśli użyjesz świeżego produktu, napój wyjdzie bardzo płynny, bardziej przypominający koktajl.
2. Ubijaj blenderem na niskich obrotach, wlewając mleko i lody do soku z arbuza.
3. Gdy smoothie osiągnie wymaganą jednorodność, można je dosłodzić miodem lub cukrem.
4. Świeży i zimny napój wlać do wysokich szklanek.

Koktajl arbuzowy z burakami

Niezwykle zdrowy napój o wielu smakach. Połączenie dyskretnej słodyczy arbuza i lekkiej słodyczy buraków nadaje napojowi pikanterii. Niezwykły smak łączy się z bogatą i jasną rubinową barwą leczniczego napoju. Idealny dodatek do śniadania dla zbilansowanej diety i po prostu świetny koktajl witaminowy dla Twojego serca.

Składniki do gotowania (na 3-4 porcje):

• trzy czwarte średniej wielkości arbuza;
• 1 szt. buraki stołowe;
• 5 sztuk. liście kale;
• kostki lodu;
• Gałązką mięty.

Kolejność kroków według przepisu:

1. Miąższ arbuza przygotowujemy usuwając pestki i skórkę. Kawałki miąższu ubijamy w misie blendera, aż uzyskamy jednorodne puree.
2. Obrane buraki posiekaj. Warzywo przepuszczamy przez sokowirówkę razem z liśćmi jarmużu.
3. Dokładnie wymieszaj sok i puree z arbuza, dodając do smaku starte liście mięty.
4. Przelej do szklanek, dodaj kawałek lodu i udekoruj listkami świeżej mięty.

Poznaj inne przepisy.