Как употреблять клетчатку для профилактики запоров? Эффективные способы избежать появления симптомов. Другие средства народной медицины. Запоры: лечение в домашних условиях — народные средства

Запор - это больно, это оставляет ощущение «раздутости», и это определенно важно, чтобы быть обеспокоенным.

Если вы страдаете от запоров слишком долгое время, и есть кровотечение, необходимо немедленно обратиться к врачу. Но даже после того, как проблема будет решена, важно не допускать ее возникновения вновь.

Мы расскажем о натуральных средствах и мерах предосторожности, которые помогут вам в долгосрочной перспективе избежать запоров или облегчить их.

1. Увеличьте потребление клетчатки

Различают два вида клетчатки - растворимую и нерастворимую. И та и другая помогают предотвратить запор. Содержится клетчатка (пищевые волокна) в растительной пище. «Чемпионом» по содержанию клетчатки является оболочка зерновых растений (рожь, пшеница, овес и пр.). Поэтому очень эффективны в качестве естественного слабительного отруби. Кроме того, важным шагом к здоровью будет переход на цельнозерновые макаронные изделия (если вы являетесь их любителем) и крупы.

2. Употребляйте эти полезные продукты

Включите в свой рацион семена льна, брокколи, морковь, бобовые, персики, груши, киви, ананасы и инжир. Они «напичканы» витаминами, минералами и антиоксидантами. В них также содержатся пищевые волокна, что крайне полезно для вашего кишечника.

3. Избегайте этих продуктов питания

Избегайте шоколада, молочных продуктов в больших количествах, красного мяса, бананов и кофеина.

4. Регулярно делайте упражнения

Поддерживайте активный образ жизни. Любые аэробные упражнения (бег, бег на месте, плавание, подъем по ступенькам и пр.) оказывают хорошее влияние на перистальтику кишечника и помогают поддерживать пищеварительный тракт в здоровом состоянии.

5. Пейте травяной чай и теплую воду

Эффективными природными слабительными являются чаи из семян фенхеля, одуванчика, корня лопуха, гвоздики, корня солодки, сенны, мяты. Пейте их отдельно или попробуйте смешать некоторые ингредиенты вместе в соответствии с вашим вкусом, чтобы сделать свой собственный слабительный чай. Также вы можете помочь себе, попивая в течение дня теплую воду вместо холодной.

6. Точечный массаж

Некоторые люди говорят, что точечный массаж также помогает при запорах. Так, давление (в течение около 2 минут) на точку, находящуюся в промежутке между большим и указательным пальцами, может стимулировать перистальтику кишечника. Правда, беременным не рекомендуется применять этот метод.

Лучше, конечно, обратиться за помощью к специалисту, который объяснит, как делать точечный массаж правильно.

7. Внесите изменения в образ жизни

Ведите здоровый образ жизни. Избегайте обезвоживания, следите за своевременным опорожнением кишечника. Добивайтесь того, чтобы это происходило естественным путем и ограничьте (а по возможности исключите) использование слабительных средств.

8. Избегайте употребления алкоголя

Употребление спиртных напитков приводит к обезвоживанию организма и потере электролитов, которые необходимы для удержания влаги в кале. Алкоголь подавляет перистальтику кишечника и убивает позыв к дефекации. Строго избегайте его употребления, если вы страдаете от запоров.

9. Возьмите в помощники йогу

Есть множество поз йоги, чтобы облегчить запор, но «Приветствие солнцу» (Surya Namaskaar) является лучшим и наиболее эффективным методом. Выполнение этого упражнения, состоящего из 12 поз, синхронизированных с дыханием, способствует исцелению от болезней, связанных с печенью, поджелудочной железой, расстройством желудка, проблемами с кишечником, кислотностью, тем самым леча запор.

10. Используйте тепло и массаж

Облегчить запор поможет применение тепла в передней части тазовой области. Для этого удобно использовать грелку или теплое полотенце. Также можно попробовать массажировать свой живот с небольшим нажимом. Делать это надо по часовой стрелке начиная от пупка и постепенно перемещая ладонь дальше от центра.

11. Отдыхайте в паровой бане

Запор может быть признаком токсичности, когда вместо выведения из организма токсины накапливаются в нем. Отдых в паровой бане (если позволяет здоровье) или в ванной с теплой водой может помочь расслабиться толстой кишке, вывести токсины и облегчить симптомы запора.

12.Лекарства (добавки)

Если никакой из вышеперечисленных методов вам не помогает, облегчить (или вылечить) хронический запор может помочь использование определенных препаратов (слабительных средств).

Но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любого из таких лекарств.

Запором является невозможность дефекации на протяжении 7 дней и более.

Запор проявляется всегда по-разному, не только ощущается дискомфорт в животе, но может появиться сильная усталость, боли в голове, плохой сон и зуд.

Частые запоры могут вызвать развитие других заболеваний в результате постоянного отравления организма, чаще всего появляется геморрой. Поэтому важно знать, как бороться с запорами.

Общие правила

Существует несколько способов, которые позволяют избавиться от запора.

Сегодня много людей быстро питаются, используют бутерброды и прочие блюда быстрого питания, при этом основное питание, в котором есть жидкое, уходит на второй план. За счет такого рациона возникают запоры.

Чтобы стул был нормальным, и не появились его задержки, потребуется следовать определенным правилам:

1. Обильное питье. В сутки каждый взрослый человек должен потреблять суммарно около 2 литров жидкости. Конечно, лучше, чтоб такой показатель составляла только чистая вода, а остальное было в качестве дополнения.
2. Питаться необходимо спокойно и никуда не спешить, каждый продукт пережевывается тщательно, чтобы в организм не попадали большие куски.
3. Когда происходит борьба с запорами, потребуется избегать стрессов и вести максимально правильный образ жизни.
4. Запрещено откладывать испражнение, его терпеть нельзя, поэтому, как только организм дает посыл, необходимо справлять нужду. В противном случае снижается чувствительность толстой кишки, орган перестает подавать посылы, и появляется запор.
5. Для профилактики следует заниматься спортом и проводить минимальные физические упражнения, дабы организм пребывал в тонусе.

Как правило, описанных правил придерживается очень мало людей, поэтому, как только появляются проблемы со стулом, многие идут в аптеку и покупают слабительные препараты для борьбы.

Эффективность такого метода заключается в определенном лекарстве, а также его активных веществах, в дозе и личной чувствительности к препаратам.

К примеру, если запор спастической формы, то необходимо использовать спазмолитические средства.

Если стул не появляется на протяжении 2-3 суток, при этом корректировка режима дня и слабительные средства не дают результатов, то потребуется устанавливать клизму для очищения кишечника.

Дабы твердый кал не причинил вреда стенкам и слизистой, в воду для клизмы добавляется по 2-3 ст.л. растительного масла. Для клизм используется только кипяченая вода, комнатной температуры.

Панкреатит и запор

Если у человека панкреатит сопровождается запором, то необходимо использовать некоторые советы, которые позволяют качественно бороться со стулом:

1. Необходимо использовать в питании отруби. Они добавляются в любое блюдо по 1 ст.л. Если проблема сопровождается болями в животе, то отруби не используются, они только усложнять обстановку.
2. У человека есть много точек на теле, которые отвечают за разные органы. Таким образом, за пищеварительную систему отвечают точки на стопах. Рекомендуется проводить массаж стоп, чтобы улучшить пищеварение и побороть запор.
3. На протяжении дня необходимо проводить легкие физические упражнения и расслабляющие движения.

Чтобы избавиться от запора, можно использовать различные отвары и настои. Так при панкреатите поможет настойка, сделанная из ромашки, хмеля и фенхеля.

Если лечение проводится народными методами и медикаментозными препаратами, то получить максимальный результат можно только после корректировки питания, дня и сна.

Питание при запорах

Отвечая на вопрос, как бороться с запорами, всегда самое первое правило заключается в питании. Оно должно быть качественным, правильным и сбалансированным. Запор нередко появляется от недостаточного питания.

При запорах прием еды должен быть дробный, от 5 раз на день, с минимальными промежутками по времени. Не допускается делать большой временной интервал, между трапезой.

Запрещается кушать на ходу или всухомятку. В питании должен быть суп или борщ, другие жидкие блюда на ежедневной основе.

Если используется хлеб, то только черный. Дополнительно следует увеличить потребление овощей и фруктов, а для нормальной работы кишечника и желудка пить кисломолочную продукцию.

Дефекацию могут задержать различные продукты, к примеру, крепко заваренный чай, какао, вино, вязкие супы, манка или рис. Каждое утро нужно пить до завтрака по 200 мл воды и проводить зарядку на протяжении 10 минут.

Чтобы бороться с запором продуктами питания, необходимо использовать только те, что улучшают активность и функции кишечника. Так необходимо принимать:

1. Черный хлеб или хлеб из зерна, отрубей.
2. Различные каши, типа гречневой, перловой и овсяной. Главное, чтобы в составе было много клетчатки. Они должны готовиться на воде, и оставаться рассыпчатыми.
3. Мясо используется не жирное и при готовке его рекомендуется варить целиком, а не кусочками.
4. Применять морковку в питании, капусту в разном виде, томаты и огурцы, зелень (укроп, петрушка). Из таких продуктов можно готовить салаты, а для большего эффекта против запора использовать масло.
5. Расслабит кишечник слива или сок из слив.
6. Свеклу также рекомендуется кушать или пить сок из корнеплода.
7. Если используется вино, то только белое из винограда.
8. Морская капуста очень полезна для человека и ЖКТ. Она является легким слабительным средством и можно применять как в сушеном виде, так и в готовом.
9. Для нормализации работы кишечника используется отвар из овса.
10. Бороться с запором можно горохом. Для этого необходимо измельчить его в порошок, через кофемолку и принимать по 1 ч.л. в сутки.
11. В борьбе с затрудненным стулом помогает охлажденная продукция.

В питании должны быть и другие продукты, которые помогут справиться со стулом. Народные средства рекомендуют использовать сухофрукты, они могут быть любыми.

Для их использования надо вечером замочить их в воде, чтобы те набухли. На протяжении дня кушать сухофрукты по 5 ягод, не менее 3 раз на день.

Из сухофруктов можно готовить компоты, которые надо пить вместо воды. В таком напитке много клетчатки, есть пектин, что убирает гниение еды в кишечнике и улучшает состояние микрофлоры.

От запора рекомендуется использовать средство на основе кураги, изюма и чернослива. Ингредиенты берутся по 100 грамм и заливаются кипятком с вечера. Утром убираются косточки, а фрукты измельчаются через мясорубку. В смесь кладется 6-7 ст.л. меда и 1 ч.л. сенны.

Еще хорошо помогает сам чернослив. На 500 грамм такого сухофрукта надо добавить 3,5 литра воды и поставить варить на протяжении 20 минут на медленном огне.

Когда отвар остынет, добавляется кора крушины, примерно 3 ст. л., и вновь средство ставится на малый огонь на 20 минут.

Теперь нужно отвару остыть, после чего пропустить через марлю, чтобы получить чистый отвар и добавить вытяжку из шиповника, которая продается в аптеках, ее достаточно будет 2 ч.л.

Принимать средство необходимо перед сном, по 150 мл. Вкус приятный, напиток полезный и позволит справиться с запорами.

Полезно пить кисломолочную продукцию, к примеру, кефир, ацидофилин и другие средства. Использовать их можно только свежие, дважды в день по 1 стакану. В обязательном порядке подобный напиток используется перед сном.

В домашних условиях можно сделать продукт под названием «Активиа». Для этого покупается в магазине одна упаковка «Активиа», без каких-либо наполнителей.

Йогурт кладется в литровую банку, и остаток дополняется молоком. Емкость оставляется для прокисания в теплом месте.

Через 5-6 часов домашняя «Активиа» готова к использованию и по вкусу, качеству не хуже магазинной. Можно использовать для последующего приготовления йогурта.

Бороться с запорами можно слабительным чаем. Принимать его нужно не более 3 дней, после чего делать перерыв, чтобы не вызвать привыкание.

Для приготовления чая используется трава сенны, кора крушины, солодка, укроп, столетник. При плохом стуле используют сок алоэ в количестве 1 ст.л. до трапезы дважды в день. Курс лечения составляет 30 дней.

Если есть запор и дует живот, то используются настои на основе трав:

1. Ромашка.
2. Укроп.
3. Тмин.

При использовании клизм для промывания кишки, необходимо процедуру делать лежа на правом боку или на спине. Также можно стать в собачье положение для проведения операции.

Клизма используется не чаще раза в неделю, в противном случае может быть привыкание. Использовать такой метод можно в экстренных случаях.

В народных средствах, есть очень сильное растение при запорах, которое называется сенна. Для приготовления слабительного средства на 2 ч.л. растения необходимо добавить 100 грамм чернослива и влить 750 мл кипятка.

Настой будет готов через 3 часа, его потребуется сцедить и пить каждые 2 часа по 4 ст.л., пока не начнется дефекация.

У такого напитка почти нет побочных действий и противопоказаний, а эффект будет максимум через 10 часов, но зачастую результат оказывается раньше. В редких случаях у больных может пропадать аппетит, появиться боль в районе живота.

Запоры у детей

Чтобы бороться с запорами у детей, лучше использовать советы педиатров, особенно если речь идет о грудничках. Из народных средств хорошо подходит средство из ревеня.

Для приготовления используется корень растения. Его нужно измельчить в состояние порошка и давать детям по 0,2-2 грамма за раз.

Дозировка зависит от возраста и массы тела малыша. В качестве дополнения используется отвар из крыжовника.

Грудничкам помогает и не оказывает негативного влияния укропная вода, которую следует давать по 2 раза на день. Можно каждый день до грудного вскармливания дать малышу простерилизованное масло подсолнуха.

Начинать необходимо с одной капли, через день давать 2 капли и постоянно увеличивать дозировку, пока не будет 0,5 ч.л. Именно в таком количестве дается масло, чтобы нормализовать и восстановить функции кишечника.

Для стерилизации нужно налить масло в банку и оставить ее в холодной воде. Емкость с банкой поставить на медленный огонь и довести все до кипения, варить масло 30 минут.

Запоры у пожилых людей

Если появляется запор спастической формы у пожилого человека, то бороться можно соком алоэ с добавлением меда. Чтобы приготовить средство нужно отрезать 3 листа алоэ 3-летнего и положить их в холодильный шкаф на 14 дней.

Через 2 недели листы пропускаются через мясорубку, кашица кладется в марлю и выдавливается сок.

В полученный объем добавляется половина меда, 2 ст.л. лимонного сока и белого вина. Принимать лекарство надо ежедневно по 1 ч.л. натощак. Курс лечения составляет 2-3 недели.

С запорами можно бороться природными слабительными, из которых делается лекарство. Для приготовления надо:

1. Мед – 180 грамм.
2. Инжир – 300 грамм.
3. Курага – 300 грамм.
4. Чернослив – 300 грамм.
5. Листья сенны – 50 грамм.

Все составляющие измельчаются, и в кашицу добавляет мед. Принимать средство нужно по 1 ст.л. каждый день утром и вечером перед сном.

Курс лечения составит 60 дней. Если у человека хронический запор, то такое средство нужно принимать периодами, за год по 2-3 раза.

Если запор упорный и не помогают описанные выше средства, то необходимо дополнить их соком из сельдерея или морковки перед сном, а также кушать целый день тертые на терке яблоки.

Бороться с запорами можно по-разному, все зависит от возраста, личных особенностей, дополнительных заболеваний.

Любой способ из народной медицины оказывает положительный эффект, если принимать средство по инструкции, но перед использованием лучше проконсультироваться с доктором.

Запоры в период беременности и после родов

С запорами у беременных сталкивается много женщин. По сути, такая реакция организма нормальная и легко объясняется на физиологическом уровне.

Существует ряд причин, которые провоцируют задержки стула в период беременности и после родов, если устранить их, то проблема пропадет:

1. Во время беременности матка увеличивается и оказывает сильное давление, поэтому появляется запор. Кроме того, ее состояние сохраняется на протяжении длительного времени, даже после рождения ребенка. Проблема проходит сама по себе, через некоторый промежуток времени.
2. Смещение органов ЖКТ, в том числе, кишечника могут вызвать проблему. При беременности это явление относится к норме, но за счет изменения места, кишечник работает не так как надо и появляется запор.
3. Неправильное питание может вызвать запоры. Для борьбы с запорами по причине неправильного питания нужно скорректировать его и проконсультироваться с лечащим доктором.
4. К психологическому фактору следует отнести боязнь женщин. Молодые мамы могут бояться, что после родов разойдутся швы во время дефекации, или при беременности натуживание повлияет на ребенка. Кроме запора может развиться геморрой.

Как видно от некоторых причин можно избавиться, чтобы побороть запор, а некоторые нуждаются во времени, чтобы органы начали нормально работать. Для облегчения дефекации можно применять народные средства и общие правила.

Упражнения при запорах

Бороться с запорами можно при помощи физической активности и для этого есть несколько удобных упражнений, которые легко выполнять даже в кровати:

1. Массаж живота. Если стул нечастый, то нужно массажировать живот, движения будут круговыми, по часовой стрелке. Массаж делается рукой на протяжении 10 минут, внизу живота необходимо немного нажимать, чтобы размягчать кал.
2. Подтягивания. В кровати, лежа на спине, нужно положить руки за голову и потянуться. Для этого правая нога и рука тянутся в разные стороны, после чего проводится повтор с другими конечностями. Так необходимо проделать по 10 раз на обе стороны. Упражнение помогает избавиться от запора, а также снимает боли в спине.
3. В лежачем положении нужно обхватить спинку кровати за головой, максимально вытянуть ноги, и повернуть стопы в одну и другую стороны. Делать по 20 повторений.
4. Положить ногу на ногу и повернуть стопы то вправо, то влево. Выворот делается максимальный, чтобы достать стопой до постели. Делается по 20 повторений.
5. Положить ногу на ногу, но согнуть их в коленях. В таком положении положить колени в одну и другую стороны. После чего сменить ноги, и повторить упражнение. Необходимо сделать по 10 повторений.
6. Положить руки за голову, и согнуть ноги. Из такого положения надо приподнять и положить таз, проводится 10 повторений.

Подобные упражнения стимулируют работу ЖКТ, а также оказывают положительный эффект для всего организма. Описанные занятия рекомендуется делать утром, и она должна составить не более 15 минут.

Также можно бегать, ходить пешком, плавать или кататься на велосипеде. Чтобы вызвать позывы к дефекации, надо садиться на корточки на протяжении суток.

Полезное видео

Запоры являются достаточно неприятной проблемой, с которой многие стесняются обратиться за профессиональной помощью и пытаются справиться самостоятельно. Причины их возникновения могут быть самыми различными, но в большинстве случаев это неправильное питание, нервные стрессы, малоподвижный образ жизни. Задержка дефекации отрицательно отражается на самочувствии и настроении человека.

Для лечения запоров и восстановления регулярного стула многие люди часто прибегают к употреблению . Они оказывают достаточно быстрое действие, но при постоянном применении могут вызвать привыкание и нарушение работы ЖКТ. Кроме того, лекарственные препараты имеют противопоказания и побочные эффекты. Альтернативой медикаментозной терапии является при помощи коррекции питания, изменения образа жизни и народных рецептов. Перед началом применения каких-либо методов для устранения задержки дефекации обязательно нужно выяснить причину, вызвавшую такое состояние.

Питание и питьевой режим

Неправильное и нерегулярное питание, содержащее большие количества высококалорийной легко усваиваемой пищи, а также дефицит жидкости в организме являются наиболее распространенными причинами возникновения запоров у современных людей. Для нормальной работы кишечника в рационе человека обязательно должны присутствовать грубые пищевые волокна (клетчатка). Они не перевариваются в ЖКТ, но обладают способностью впитывать воду в кишечнике, создавая тем самым необходимый объем и консистенцию каловых масс и стимулируя их продвижение по толстой кишке.

Лечение запора в домашних условиях нужно начинать с изменения характера питания. Это поможет не только устранить уже существующую проблему, но и предупредить ее возникновение в будущем. Для увеличения количества поступающих в организм пищевых волокон можно добавлять отруби в готовые блюда. В рацион нужно включить продукты, богатые клетчаткой и способствующие регулярному опорожнению кишечника, относятся:

• хлеб из муки грубого помола, ржаной хлеб;
• ячневая, гречневая, овсяная и кукурузная крупы;
• овощи, предпочтительно в сыром виде;
• зелень;
• ягоды, фрукты и сухофрукты;
• мясо, содержащее много соединительной ткани;
• свежевыжатые овощные (тыквенный, свекольный, морковный, томатный, картофельный) и фруктовые соки.

Для нормализации работы кишечника в рационе каждый день должны присутствовать кисломолочные продукты

Большое значение при запорах имеет не только правильное питание, но и питьевой режим. Дефицит воды в организме приводит к повышению степени всасываемости ее в кишечники и как следствие к формированию сухих и твердых каловых масс. Общий объем жидкости, выпиваемой за сутки, при отсутствии противопоказаний со стороны почек или сердечно-сосудистой системы должен составлять не менее 2 л. Рекомендуется минеральная вода без газа, зеленый и травяные чаи. Эти напитки желательно употреблять перед приемом пищи или через 2 ч после еды.

Важно: При запорах любого типа питаться нужно часто, но небольшими порциями примерно в одно и то же время каждый день. Такой режим будет способствовать постепенной нормализации работы кишечника.

Физическая активность

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, находятся в группе риска по возникновению запора. Ежедневное выполнение в течение 15 минут несложного комплекса упражнений для мышц брюшного пресса будет способствовать улучшению моторно-эвакуаторной функции кишечника и нормализации стула.
При запорах эффективны следующие упражнения:

1. В положении лежа на спине поочередно подтягивать, прижимая к животу, то одну, то другую ногу, сгибая ее в колене.
2. Быстрый шаг, стоя на месте, с высоким подъемом согнутой в колене ноги.
3. Приседания.
4. Упражнение «велосипед» в положении лежа на спине.
5. Стоя на четвереньках поочередно надувать и втягивать живот.
6. В положении лежа на спине медленно поднимать, а затем опускать верхнюю часть туловища.

Положительно сказываются на работе кишечника обычные пешие прогулки, плавание, пробежки, езда на велосипеде или занятия на велотренажере.

Важно: При запоре, обусловленном спазмами в толстой кишке, выполнение интенсивной физической зарядки не рекомендовано, так как она может спровоцировать еще большее ухудшение состояния человека.

В качестве народного средства от запора может применяться массаж области живота. Для его выполнения необходимо делать по часовой стрелке круговые движения теплой ладонью, немного надавливая на живот. Затем можно ладонями с обеих сторон делать поглаживающие движения от ребер по направлению к лобку, только сверху вниз. Длительность массажа должна составлять около 5 минут. Его нельзя выполнять сразу после приема пищи и с полным мочевым пузырем.

Методы лечения запоров в домашних условиях

Существуют различные, проверенные временем рецепты для устранения проблем с задержкой дефекации в домашних условиях. Они основаны на использовании различных фруктов, ягод, кисломолочных продуктов, свежевыжатых соков и растительных масел при запорах. Длительное применение этих средств, несмотря на их относительную безопасность нежелательно. Перед началом применения выбранного метода желательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий.

Важно: Лечение запоров в домашних условиях допустимо только при отсутствии органической патологии в кишечнике и серьезных заболеваний органов ЖКТ.

Рецепты на основе кефира

Хорошим слабительным действием при запорах обладает кефир. Это доступное средство при регулярном применении помогает наладить работу кишечника и обеспечить регулярность дефекации. В его состав входят специальные ферменты, которые разжижают каловые массы и усиливают кишечную моторику. Кроме того, регулярное питье кефира способствует размножению полезных бактерий в кишечнике.

Кефир – эффективное средство при борьбе с запорами

Людям, страдающим запорами, могут помочь следующие рецепты:

• употребить на ночь стакан кефира с одной столовой ложкой растительного масла, при отсутствии эффекта утром лечение продолжают в последующие дни до наступления дефекации;
• приготовить смесь из стакана кефира и двух столовых ложек отрубей, дать настояться 5 минут и выпить перед сном.

Выраженным слабительным действием обладают сухофрукты. При хроническом запоре лечение этими народными средствами будет не только эффективным, но и довольно вкусным. Для очищения кишечника применяют , изюм, курагу и инжир, причем употреблять их можно как по отдельности, так и в виде смеси, а также с добавлением лекарственных трав.
Известны следующие рецепты от запора на основе сухофруктов:

• смесь измельченной кураги, изюма, чернослива, меда, листьев сенны и растительного масла;
• конфеты из равных количеств инжира и чернослива с добавлением кориандра;
• отвар из овса и чернослива;
• пропущенная через мясорубку смесь из инжира, чернослива, изюма и кураги, для усиления слабительного эффекта добавляют измельченные листья сенны;
• настои из чернослива и листьев сенны;
• отвар из кураги;
• компоты из сухофруктов с добавлением яблок.

Ежедневное употребление кураги или чернослива в количестве 2–3 штук является хорошей профилактикой возникновения запоров

Растительные масла

Для устранения проблемы запоров часто используются растительные масла. Они могут применяться внутрь или в составе растворов для . Масла оказывают слабительное и желчегонное действие, облегчают выведение каловых масс за счет смазывания кишечных стенок. При запоре в зависимости от тяжести состояния могут использоваться следующие масла:

• подсолнечное;
• тыквенное;
• оливковое;
• облепиховое;
• льняное.

Подсолнечное масло при запорах употребляют по 1 ст. ложке натощак в течение минимум трех дней, постепенно уменьшая дозировку. Также его полезно добавлять в качестве заправки в салаты и каши. Более ценными свойствами для кишечника обладает нерафинированное масло. Это средство практически не имеет противопоказаний и является абсолютно безопасным при умеренном употреблении.

Оливковое масло при хронических запорах для профилактики обострений принимают внутрь за 1 ч до завтрака по 1 ст. ложке, запивая стаканам теплой воды с добавлением лимонного сока. При длительной задержке дефекации хорошо очистить кишечник помогают клизмы с добавлением этого средства. Для их приготовления необходимо смешать 25 г оливкового масла, один яичный желток и стакан теплой воды.

Важно: Оливковое масло обладает сильным желчегонным действием, поэтому его не рекомендуется употреблять внутрь людям, страдающим заболеваниями желчного пузыря.

Ягоды

Слабительным действием обладают некоторые ягоды, в числе которых рябина, крыжовник и брусника. При нерегулярном стуле будут эффективны следующие средства:

• сироп из рябины, для приготовления которого ягоды засыпают сахаром и оставляют на 30 дней, затем ягоды отжимают и добавляют к полученному сиропу спирт (из расчета 1 часть спирта на 20 частей сиропа);
• настои ягод брусники;
• отвар из ягод крыжовника;
• морсы и компоты на основе рябины, брусники или крыжовника.

Ягоды рябины эффективны при лечении как острых, так и хронических запоров

Привет вам, дорогие читатели блога «Здравомания». Эх, и давно я ничего не писала, но на то у меня была целая куча причин. Об этих причинах я расскажу в какой-нибудь из следующих статей, а сегодня хочу поднять один весьма деликатный вопрос, а именно, как избавиться от запора. Говорить вслух о данной проблеме, как правило, все мы стесняемся, но от этого она не становится менее актуальной и важной в плане сохранения нашего здоровья. Понимаю, что сейчас многие на меня зашикают, мол, некультурная тема, поэтому сегодняшнюю статью я начну с объяснения,

Почему я решила поднять тему, как избавиться от запора

Объяснение своё я приведу в виде истории, непосредственным свидетелем которой была. В моём подъезде этажом ниже 7 лет назад жила замечательная бабушка. Мы с ней довольно часто душевно беседовали, я с удовольствием ходила к ней в гости, одним словом, дружили мы с ней замечательно, не смотря на огромную разницу в возрасте. Но уже 7 лет моей дорогой горячо любимой бабы Шуры нет, а виноват проклятущий запор.

Баба Шура была обычной деревенской женщиной, трудилась на даче, замечательно шила и вязала, могла при случае ненавязчиво дать дельный совет, но совершенно не любила готовить. Кушала она однообразную пищу, состоящую из картошки, хлеба, домашних пирогов и другой сытной, но сухомятной снеди. В результате такого образа питания бабуля страдала запорами, причём считала, что такое состояние для неё в порядке вещей. Мы с моей свекровью говорили ей, что так нельзя, но она жутко стеснялась говорить на сию деликатную тему, отшучивалась да рукой махала, а потом случилась беда.

В один очень непрекрасный день мою соседку парализовало, то есть случился инсульт. Вызван он был сильнейшим гипертоническим кризом, возникшим из-за недельного отсутствия стула. Так, к сожалению, бывает, довольно часто. Организм из-за длительного зашлаковывания получает добрую дозу токсинов, эти токсины воздействуют на головной мозг, в результате чего сосуды в мозгу резко сужаются. Из-за этого сужения давление резко возрастает, приток крови, а значит, и количество кислорода резко падает, вот вам и инсульт.

Если бы кто-нибудь из врачей приехавшей «скорой помощи» догадался поставить бабе Шуре очистительную клизму, она бы выжила. Но никто об этом даже и не вспомнил, несчастную бабушку обкололи лекарствами для снижения давления и увезли в стационар. А ещё через 2 дня мы узнали, что нашей бабы Шуры больше нет, 65-летняя практически здоровая женщина ушла на тот свет из-за банального хронического запора и собственной стеснительности, а могла бы ещё жить и жить. Теперь, думаю, вы понимаете, почему я подняла вопрос, как избавиться от запора, и совсем не считаю эту тему некультурной или грязной. А раз так, давайте перейдём к решению проблемы.

Как избавиться от запора, мой план действий

План очень простой и состоит всего из двух шагов.

Шаг 1. Выяснить причину, из-за которой возникает отсутствие, задержка или затруднение дефекации (именно этим словом в медицине называют опорожнение кишечника);

Шаг 2. Устранить эту причину и больше никогда не пускать её в свою жизнь.

А теперь по каждому пункту подробнее. Причин возникновения запора имеется масса, вот самые распространённые:

Неправильное питание (о том, каким оно должно быть, я писала Малоподвижный образ жизни (кстати, о том, что составляет здоровый образ жизни, можно почитать вот Малое потребление воды или замена её на сладкие газированные напитки типа «кока-кола» и ей подобные. Воды надо потреблять 1,5-2 л в день, причём простой некипячёной;
Тяжёлый физический труд, совмещаемый с длительным нахождением на ногах (например, при работе грузчиком, продавцом на рынке, массажистом и т. п.) Здесь надо просто самому о себе позаботиться и присаживаться, давая отдых ногам, каждый раз, как только представится такая возможность;
При часто возникающих ситуациях, когда приходится терпеть (к примеру, дома сходить в туалет не получилось, а до работы ещё далеко, вот и приходится стиснуть зубы и терпеть). Постарайтесь свести такие ситуации к минимуму, или полностью изгнать их из своей жизни;
У женщин во время беременности и после родов. В первом случае из-за изменения положения кишечника (матка то растёт и сдвигает его с обычной позиции), а во втором из-за боли от свежих ранок и ещё незаживших швов. Что делать в этих случаях, расскажу ниже;
При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта и нарушении нормального обмена веществ. Особенно проблема запора актуальна для людей, страдающих язвенным неспецифическим колитом, сахарным диабетом и гипотиреозом. И тут выходом из ситуации будет лишь лечение основного заболевания, потому что запор в данном случае – это всего-навсего его симптом. Вылечите причину, уйдёт и следствие.

Чтобы понять, какая из этих причин актуальна именно для вас, понаблюдайте за собой, за своим поведением, за своим питанием и за своей жизнью. Если в вашей семье есть или были родственники, страдавшие сахарным диабетом, гипофункцией гипофиза или щитовидной железы, гастритом, холециститом, панкреатитом и так далее, обязательно покажитесь врачу, чтобы исключить эти заболевания. А если оные всё-таки обнаружатся, то доктор назначит вам грамотное лечение и подскажет, как избавиться от запора в вашем конкретном случае. Я же поделюсь теми народными и домашними методами, которые знаю и которыми пользовалась.

Как избавиться от запора в домашних условиях, методы, о которых я знаю

Вариантов, как избавиться от запора в домашних условиях, если честно, тьма тьмущая, но я их разделяю на 2 большие группы. Первая группа – это при помощи аптечных медикаментозных средств, а вторая – при помощи рецептов народной медицины. Начнём с аптечных препаратов.

Ох, тут не могу удержаться и не вспомнить весёлое студенчество. Помнится, сидя на хирургии, мы почему-то обсуждали тему заболеваний прямой кишки. Хирург наш, человек без комплексов, задал провокационный вопрос, что будет делать настоящий массажист, если у пациента случится запор. Один из моих одногруппников, тоже парень без башни, выдал, дам пургену и отправлю на унитаз. Мы тогда весело поржали, а потом выслушали от нашего учителя целую лекцию по слабительным средствам. Оказывается все многочисленные лекарства от запора делятся на 4 большие группы.

1. Быстрые, которые действуют в течение 6-12 часов. Особенно хороши в этом плане масляные микроклизмы, объём их всего 30-50 г, а эффект подобен цунами. Перед употреблением такую клизмочку надо хорошенько нагреть, а после её приёма никуда не уходить из дома ближайшие 6 часов;

2. Медленные – их действие проявляется минимум через сутки, максимум через трое. Выпускаются такие средства, чаще всего, в таблетках или порошках, и их требуется запивать большим объёмом воды;

3. Астматические – которые насыщают каловые массы водой, забирая эту воду из организма. В эту группу входят любые слабительные соли, магнезия жжёная, соль карловаррская и так далее. Средства эти проверены временем, хорошо работают, но также как и предыдущие должны запиваться большим количеством воды, дабы не вызвать обезвоживание;

4. Растительные – то есть изготовленные на основе слабительных растений, например, листа сенны, жостера, коры крушины. Сюда входят любые лекарственные формы от таблеток до свечей, но особенно мне импонируют сиропы и чаи. При случае сама пользуюсь чаем «похудей» на основе мальвы и александрийского листа и очень им довольна. Вечером перед сном выпиваешь стакан вкуснейшего ароматного кисло-сладкого напитка, а утром мягко опорожняешь кишечник, и дело в шляпе.

В общем, лекарств для устранения запора много, выбирайте, кому что нравится и подходит, только помните следующие важные вещи.

Во-первых, ни одно из аптечных средств запор не лечит, а лишь помогает единоразово очистить кишечник. Во-вторых, практически всё из перечисленного нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам, а также детям младше 6 лет. И, наконец, в-третьих, к слабительным лекарствам легко привыкаешь, и из-за этого они перестают помогать.

Вывод отсюда следующий, не всё, что продаётся в аптеке, возвращает нам крепкое здоровье, иногда оно может нанести и вред. А теперь давайте посмотрим, что для избавления от запора предлагает нам мудрая народная медицина.

Рецепты народной медицины для избавления от запоров

Прежде всего, хочу вернуть ваше внимание к упомянутым выше растениям, сенне, жостеру и крушине. Отвары из них превосходно очищают кишечник и устраняют запор любой сложности. Действие сены (по-другому александрийского листа, или кассии) я не раз проверила на себе, жостер хвалят подруги, а кора крушины очень нравится маме. Отвар из всех этих растений готовится абсолютно одинаково.

1 ч. Л. Сырья заливается стаканом воды и доводится до кипения. Сену и жостер кипятят 10-15 минут, а кору крушины – 30 минут. Далее отвар процеживают, если надо, доводят объём до стакана и пьют следующим образом:

Сену выпивают полностью целый стакан, лучше на ночь, чтобы утром получить желаемый эффект;
Жостер и кору крушины делят на 3 приёма и выпивают по 1/3 стакана через равные промежутки в течение дня. Эффект от их употребления также наступает к утру.

Достоинством этого варианта избавления от запора является дешевизна и доступность, травы недороги и имеются в любой аптеке, а также высокая эффективность и быстрый результат. Но и сена, и жостер, и кора крушины строго противопоказаны беременным женщинам, потому что могут вызвать сокращение мышц матки и спровоцировать выкидыш. Но что же тогда делать и

Как избавиться от запоров во время беременности

Во-первых, с помощью продуктов питания, и, во-вторых, с помощью других лекарственных растений. Беременным дамам придётся исключить из своего рациона:

Крепкий чай и кофе;
Пшеничный хлеб и выпечку из пшеничной муки;
Манную кашу и пшеничные отруби;
Твёрдые сорта сыра;
Такие плоды, как черника, айва, груши, гранат, боярышник, бананы, черная смородина, бобовые, грецкие орехи.

Взамен их в рацион следует включить различные зерновые каши на воде, любые виды капусты, морковь и свёклу, различную зелень, растительные масла, сливу, чернослив, дыню и кисломолочные продукты. Особенно хорош в слабительном плане кефир, употребляемый с кусочком ржаного хлеба, а также отрубные шарики и булки. Кроме диеты неплохо будет прибавить и небольшой комплекс упражнений, подобрать который должен ведущий беременность гинеколог, сообразуясь с особенностями организма своей пациентки. И, конечно, для избавления от запора во время беременности есть немало замечательных рецептов народной медицины. Вот некоторые из них.

Картофельная вода. Из 2-3 средних картофелин выжмите сок и смешайте его с обычной кипячёной водой в пропорции 1*1. Принимайте этот напиток 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Инжирное молоко. Возьмите 1-2 соплодия инжира (продаётся в любом супермаркете в виде сухофрукта), измельчите его, залейте 1 стаканом молока и доведите до кипения. Затем снимите с огня, охладите до комнатной температуры и принимайте по 1 ст. л. 2-4 раза в день. Если ваш организм не переносит молоко, у взрослых такое явление не редкость, замените его обычной водой.

Яблочный отвар. Возьмите 3-4 средних яблока, нарежьте их вместе с кожурой на небольшие кусочки, залейте 1 л. Воды и, доведя до кипения, поварите 15 минут на слабом огне. Затем кастрюльку с яблоками укутайте и настаивайте отвар ещё 4 часа. Принимайте этот напиток 3-4 раза в день вместо чая, пареные яблоки тоже можете скушать.

Льняной кисель. По-другому этот тягучий напиток я назвать и не могу. Для его приготовления возьмите 1 ч. Л. Льняного семени и залейте его 1 стаканом крутого кипятка. Укутайте и настаивайте кисель 4 часа, а затем выпейте весь стакан перед отходом ко сну.

Компот из чернослива. Возьмите 0,5 кг. Чернослива, залейте его 3,5 литрами воды, доведите до кипения и варите 15 минут. Затем снимите с огня, дайте настояться с часок и пейте по 0,5 стакана между основными приёмами пищи. Сам чернослив тоже кушайте, он очень вкусный. Для разнообразия и улучшения эффекта к черносливу перед варкой можно добавить горсть шиповника. Он предаст компоту приятный кисловатый привкус и обогатит напиток витаминами.

Если беременная боится тужиться

Довольно часто беременные женщины, особенно, на поздних сроках боятся натуживаний в туалете из-за возможности преждевременных родов или выкидыша. Если честно, то при нормальном течении беременности боязнь эта надуманная, но, как говорится, бережёного и Бог бережёт. Выходом из такой деликатной ситуации может стать следующее действие.

Во время акта дефекации надо сесть на одну ягодицу, а другую как бы приподнять над унитазом. Под приподнятую ягодицу подсунуть одноимённую руку и подушечки сомкнутых пальцев поставить в 1-1,5 см сбоку от ануса. Слегка напрягая мышцы живота, подушечками пальцев давите на мягкие ткани возле ануса, направляя движение пальцев вверх и вглубь. Процесс этот будет похож на выдавливание прыща, и вы без особого напряжения и натуживания сможете опорожнить кишечник. Для пущего эффекта меняйте руки и давите на мягкие ткани то справа, то слева от ануса. Знаете, я хоть и ни разу не была беременной, но проверила этот способ на себе. Он всегда выручает меня, когда случается очень уж сильный запор, и силы мышц брюшного пресса не хватает.

Как избавиться от запора быстро и без лекарств

Если же запор не поддаётся никаким выше описанным средствам, или очистить кишечник надо экстренно, то можно прибегнуть к очистительной клизме. Делается она так:

1. Берём вот такую двухлитровую штуковину, OLYMPUS DIGITAL CAMERA она называется кружка Эсмарха, и наполняем её доверху кипячёной водой. Температура воды должна быть равной 36,6-37 градусов.

2. Залазим в ванну, ложимся на левый бок и наконечник шланга этой кружки вводим себе в задний проход. Перед этим не забудьте хорошенько смазать его жидким вазелином или любым растительным маслом. Просим кого-нибудь из домашних открыть вентиль на шланге и терпим неприятное ощущение от заполнения толстой кишки водой.

3. Как только вся вода ушла в кишечник, быстро освобождаемся от наконечника и опрометью несёмся на унитаз. Эффект не заставит себя ждать, причём в этот день не единожды. Поэтому в день, когда запланировали чиститься, старайтесь после процедуры никуда не выходить из дома. А перед самой процедурой попросите домашних не занимать туалет, потому что терпеть внутри себя 2 литра рвущейся наружу воды совсем непросто.

Внимание, у этого метода избавления от запора есть как преимущества, так и недостатки, и последних больше. Преимущество – это то, что эффект наступает супер быстро, а сам метод подходит всем от подростков до стариков и беременных женщин. Недостатки – это то, что очистительную клизму нельзя использовать часто, потому что частое её применение чревато вымыванием полезной кишечной флоры и, как следствие, развитием дисбактериоза и различных заболеваний пищеварительной системы. Также из-за того, что мышцы кишечника при проведении очистительной клизмы в процессе не участвуют, они со временем могут ослабнуть, облениться, и вернуться к нормальному испражнению будет почти невозможно.

Одним словом, прибегать к помощи очистительной клизмы стоит лишь тогда, когда ничего другого не остаётся.

Другой способ избавления от запора без лекарств и достаточно быстро – это массаж живота. Скажу честно, делать его можно многим, но не всем. Этот массаж противопоказан беременным, при острых состояниях, при обострении любых болезней тех органов, которые находятся в брюшной полости, и при онкологических опухолях в туловище. Называется данная методика – колон-массаж, ниже я поместила видео, где показываю технику выполнения массажа. Посмотрите его внимательно, а потом попробуйте сделать на себе сами. Методику эту я не раз пробовала и на себе, и на других людях, работает она отменно.

Вот, наверное, и всё, что я могу рассказать о том, как избавиться от запора. Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если что-то осталось непонятным, или у вас имеются дополнения, милости прошу в комментарии. А лучшей наградой для меня будет, если вы нажмёте на любую из кнопочек социальных сетей, находящихся ниже, и поделитесь этим постом со своими друзьями. Всё, прощаюсь до новых встреч на страницах «Здравомании», с любовью ваша

Запором считается состояние, когда человек неспособен самостоятельно опорожнить кишечник дольше 3 суток. Каждому, кто хоть раз сталкивался с подобной проблемой, будет полезно узнать, что делать при запоре в домашних условиях.

Нормой считается частота стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Многие врачи придерживаются мнения, что частота дефекации – это индивидуальная характеристика, которая зависит от физиологических особенностей организма.

Сложности с дефекацией испытывают 20% населения земного шара. Первые признаки заболевания наблюдаются, как правило, у людей, достигших 25-летнего возраста. У пожилых людей патология встречается в 30% частных случаев. Если своевременно не уделить внимания лечению запора, можно столкнуться с серьезными проблемами.

Признаки сильного запора:

• Дискомфортные ощущения и боли в брюшной полости.
• Появление неприятного привкуса во рту.
• Тошнота.
• Отсутствие аппетита.
• Вздутие живота.

Если патология носит хронический характер, к вышеперечисленным симптомам добавляется изменение оттенка кожи (становится коричневатой), постоянное чувство усталости, бессонница, психологическая подавленность, анемия . Такие изменения связаны с отравлением организма токсическими веществами, содержащимися в каловых массах. Если вовремя не воспользоваться рекомендациями, как лечить запор в домашних условиях, высока вероятность резкого падения давления, образования геморроя, развития вторичного колита, язвы и рака прямой кишки.

Расстройство функции кишечника возникает по разным причинам:

• Сидячий образ жизни. Нередко профессиональная деятельность пациента предполагает пребывание в сидячем положении и отсутствие достаточных физических нагрузок.
• Неправильный режим питания.
• Недостаточный объем употребляемой жидкости.
• Прием медикаментов (антибиотики, атропин, антидепрессанты, препараты, понижающие кислотность желудка и содержащие железо).
• Операции, проведенные на органах желудочно-кишечного тракта.
• Сбои в работе желез внутренней секреции, в том числе такие болезни, как сахарный диабет и гипотиреоз.
• Беременность.
• Наследственная предрасположенность.
• Некоторые заболевания (болезнь Паркинсона, инсульт и т. д.).

Независимо от причин нарушения функции дефекации, будет полезно узнать, как вылечить запор в домашних условиях.

Традиционная медицина

Отвечая на вопрос, как избавиться от хронического запора, традиционная медицина предлагает принять таблетку слабительного средства.

Популярны медикаментозные препараты раздражающего действия:

• Гутталакс.
• Лаксигал.
• Бисакодил.
• Глицерол.

Они способны помочь практически мгновенно. Однако такие средства не устраняют причину патологии и делают кишечник еще более «ленивым». У взрослых и пожилых людей при постоянном приеме они вызывают привыкание – снижение тонуса кишечника, уменьшение активности рецепторов. Детям такие препараты противопоказаны .

Народные целители предлагают множество рецептов, которые научат, как справиться с запором. Главный плюс лечения народными средствами заключается в использовании натурального, природного сырья. Терапия направлена на восстановление естественной функции организма (рефлекса дефекации) и предотвращение патологических проявлений в будущем. Народные средства от запора у взрослых и детей безопасны и эффективны. Они помогают устранить функциональные нарушения в работе кишечника.

Народные методы терапии

Если вы готовы научиться, как избавиться от запора народными средствами, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Тем людям, у которых сидячая работа, рекомендуется регулярно выполнять небольшую разминку.

Разрешенные и запрещенные продукты

Первый шаг на пути к выздоровлению состоит в организации правильного питания. Продукты, которые улучшают перистальтику (физиологическое сокращение стенок кишечника):

• Охлажденные до комнатной температуры напитки – натуральный лимонад, квас, молоко, мороженое.
• Мед, лактоза, патока.
• Свежие фрукты и ягоды. Это в первую очередь бананы и сливы, смородина, виноград, абрикосы, вишни и яблоки.
• Свежие и отварные, паровые и тушеные овощи, в том числе свекла, тыква, репа, редька, сельдерей. А также горох, щавель, томаты, капуста.
• Ржаной хлеб.
• Белое вино.

Если вы мечтаете избавиться от запоров и не знаете, как это сделать, добавляйте в ежедневное меню любые продукты с большим содержанием клетчатки.

Домашние средства от запора обязательно включают в себя кисломолочные продукты, в том числе кефир и ряженку.

Избавление от запоров раз и навсегда невозможно без ограничения в рационе продуктов, которые ухудшают перистальтику. В частности, рекомендуется избегать такой пищи и напитков :

• Красное вино.
• Горячий чай и какао, сублимированный, растворимый кофе.
• Слизистые отвары из риса, ячменя, кисели, приготовленные на основе крахмала.
• Свежие хлебобулочные изделия, выпечка.
• Жирная свинина, мясо гуся, утки, баранина.

Лечение в домашних условиях предполагает увеличение потребляемой жидкости (не меньше 1,5 литра ежедневно). Часто причиной сгущения каловых масс является недостаток воды в организме.

Растительные масла для стимуляции перистальтики кишечника

Хорошо помогает от запора в домашних условиях касторовое масло. Это средство быстрого реагирования, которое даже у пожилых людей вызовет акт дефекации. 2-3 столовые ложки масла приведут к опорожнению кишечника в самые короткие сроки .

Другие масла:

1. Льняное. Это масло богато омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Его постоянный прием предотвратит застаивание каловых масс и повысит иммунную защиту организма. Схема приема - по 1 столовой ложке утром за час до еды.
2. Вазелиновое. Его изготавливают из продуктов нефтепереработки. Попадая в кишечник, масло не впитывается, а мягко обволакивает стенки, которые становятся гладкими и обтекаемыми. Масло размягчает каловые массы и вызывает их ускоренное продвижение по кишечному тракту. Средство безопасно. У пожилых людей и детей не наблюдаются аллергические реакции или побочные эффекты после приема.
3. Облепиховое. Кроме послабляющего эффекта, это масло обладает выраженным противовоспалительным и ранозаживляющим действием . Принимают 1 раз в день по чайной ложке натощак.

Каждое масло имеет противопоказания. С осторожностью следует их принимать беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, инфекционными болезнями, протекающими в брюшной полости. Перед приемом любого средства лучше предварительно получить консультацию врача-гастроэнтеролога или терапевта.

Вода - эффективный метод терапии

Эффективное народное средство от запора – обычная вода. Каждый день рекомендуется выпивать не меньше 8 стаканов жидкости комнатной температуры. У этого метода отсутствуют противопоказания и побочные эффекты, поэтому он отлично подойдет для любых категорий пациентов. Если вы ищете народные средства от запора у пожилых людей, обратите внимание на правила приема воды:

• Воду в количестве не меньше 0,5 стакана выпивают за 20 минут до приема пищи и через 30 минут после еды.
• Можно пить обычную фильтрованную или минеральную негазированную воду. Сульфатные виды минеральной воды усиливают кишечную моторику.
• Следует выпивать 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры натощак сразу после пробуждения.

Можно использовать указанные народные средства от запоров у женщин в период беременности. Они абсолютно безопасны для здоровья будущей мамы и не препятствуют нормальному развитию плода. У пожилых людей такие средства также не вызывают осложнений или чувства дискомфорта.

Другие народные рецепты

Пациентам, которые нуждаются в советах на тему, что помогает при нарушении в работе кишечника и как бороться с этой патологией самостоятельно, будут интересны простые и доступные рекомендации. Если вы ищете способ, как избавиться от запора после родов, попробуйте проверенные, доказавшие свою эффективность на протяжении сотен лет, рецепты народных целителей:

1. Пюре из сухофруктов. Курагу, чернослив, изюм (по 500 грамм) моют, ошпаривают кипятком до размягчения, пропускают через мясорубку. В полученную смесь добавляют по 500 грамм инжира и фиников (измельчают на мясорубке или в блендере), затем в пюре вводят 5 столовых ложек меда и тщательно перемешивают. Готовый продукт хранят в холодильнике, употребляют в течение дня самостоятельно или намазав на подсушенный кусочек хлеба.
2. Настой из коры крушины, корней ревеня и листьев сенны обладает сильным слабительным действием. При лечении запоров народными средствами можно использовать один вид растения или сразу несколько. Чтобы приготовить отвар, 2 столовые ложки растительного сырья заливают 500 мл кипятка, настаивают 2-3 часа в термосе.
3. Можно выпивать на ночь 1 стакан теплого отвара шиповника.
4. Рекомендуется съедать перед отходом ко сну 2 апельсина. В качестве альтернативы людям, которые ищут результативные средства, как убрать запор в домашних условиях, рекомендуется употреблять в пищу утром натощак сушеную или свежую хурму (1–2 штуки). Хурму также заменяют свежими яблоками.
5. 2 чайные ложки отрубей заливают кипятком, настаивают до разбухания, затем съедают кашицу.
6. Чтобы быстро избавиться от запора в домашних условиях, можно выпивать сок квашеной капусты. Для максимально быстрого эффекта рекомендуется принимать по 1 стакану сока каждые 5 часов.

Натуральный кофе, сваренный из молотых кофейных зерен – ароматная и вкусная помощь при запорах в домашних условиях. Содержащиеся в зернах кофе элементы возбуждающе действуют на слизистую, заставляя кишечник активно работать . Чашка натурального кофе в утренние часы взбодрит, обеспечит хорошее настроение и поможет справляться с приступами констипации. Не рекомендуется пить кофе натощак – напиток в пустом желудке провоцирует выработку соляной кислоты, что может привести к развитию гастрита.

Клизмы, массаж и гимнастика

В домашних условиях для нормализации стула можно делать клизмы. Процедура обычно проводится спустя 2 часа после последнего приема пищи. Клизма при запоре в домашних условиях может быть масляной, очистительной или гипертонической. В первом случае используют оливковое, подсолнечное или вазелиновое масло (50–100 мл), подогретое до температуры 38 °C. Врачи не советуют без крайней необходимости злоупотреблять таким способом очистки кишечника.

Массаж живота и такие упражнения, как наклоны в стороны в положении стоя или вращение талией помогут устранить запор. Еще одно результативное упражнение: опуститься на колени, сделать глубокий вдох и поднять руки, затем опустить лоб к полу (вытянутые руки касаются пола немного впереди). Регулярное выполнение несложной гимнастики поможет избавиться от запоров навсегда.

Еще одно эффективное средство - массаж. Живот массируют легкими круговыми движениями, направляя ладонь по часовой стрелке. Длительность процедуры – не меньше 2–5 минут.