Как укрепить горло и забыть об ангине: озвучены действенные советы. Методы закаливания горла и профилактики заболеваний

Профилактические мероприятия, направленные на укрепление иммунной системы являются наиболее эффективными для купирования простудных, вирусных, инфекционных заболеваний. Чаще всего болезнетворные организмы проникают в человеческий организм через дыхательную систему. Поэтому важно знать основные способы и методики как закалить горло маленьким и взрослым пациентам.

Воздушные ванны рекомендуют малышам с первых дней жизни. Повзрослев, ребенку укрепляют дыхательные пути с помощью отваров из целебных трав, полосканий контрастного направления, специально разработанных упражнений. Больше всего дети и взрослые любят употреблять мороженое, холодные напитки в жаркую погоду.

Закаливание горла у детей рекомендовано проводить в теплое время года. Процедуры следует начинать, убедившись, что человек совершенно здоров. Перед тем как закалять горло ребенку следует проконсультироваться с лечащим доктором, чтобы не навредить здоровью. Важно ознакомиться с основными правилами и придерживаться рекомендаций специалистов:

• Не стоит торопиться, сеансы не проводятся одним днем. Только системное выполнение мероприятий приведет к ожидаемому результату.
• Начинать процесс следует от простого способа к сложному, а никак не на оборот.
• Следует учитывать возрастные категории, индивидуальность организма, для которого не каждый метод может быть полезен.
• Мероприятия должны приносить удовлетворение. Только от понравившихся процедур следует ожидать положительного эффекта.
• Проводить манипуляцию советуют в комфортных температурных условиях. Снижаться комнатная температура должна постепенно на 1 градус через 4-10 дней в зависимости от возраста человека. Рекомендуют останавливаться на показателях +7 для взрослых, +15 для маленьких пациентов.
• При патологиях хронического характера, например, при хроническом тонзиллите, разрешено проводить закаливание взрослому. Противопоказано оно при протекании ЛОР заболеваний в острой форме.
• Если после начала манипуляций развиваются простудные недуги, ее можно продолжать при нормально температуре тела. Когда градусник показывает 38 и выше, следует прекратить сеансы.
• Не рекомендовано проводить процедуры сразу же после перенесенных инфекционных заболеваний. Не менее 14 дней следует дать организму для полного восстановления.
• Если по каким либо причинам курс прерван, начинать его важно сначала, придерживаясь нормальных показателей температуры в помещении.
• Малышам рекомендуют начинать цикл закаливания с 2-3 лет, когда они умеют слушать и выполнять поставленные задачи родителями.

Специалистами доказано, что результативность цикла возможна при проведении манипуляций не менее 2-3 раз в течение года по несколько месяцев.

Перед тем, как укрепить горло, советуют правильно подобрать методики. Среди широко распространенных за долгие годы практики заслужили позитивных откликов и рекомендаций закаливание глотки с помощью полосканий гортани, употребления холодной воды, кубиков льда, мороженого.

Рассасывать во рту кубики льда советуют при комнатной температуре. Готовить лед можно не только из чистой воды. Для детей родители в морозилке замораживают травяные отвары из ромашки или эвкалипта, фруктовые соки, морсы, компоты.

Разработаны специальные упражнения, выполняющие защитные функции и купирующие вредные микроорганизмы, желающие проникнуть в носоглотку, ротоглотку.

Контрастные полоскания

Полоскание горла для профилактики рекомендовано всеми докторами для людей часто болеющих простудными недугами. Ангины, тонзиллиты встречаются все реже, если терапевтические мероприятия включают в себя контрастные полоскания гортани. Процедуру разрешено проводить 2-3 раза в течение дня. Курс мероприятия длиться не менее одного месяца.

Перед тем, как закалять горло контрастным полосканием нужно взять две емкости. Одну наполнить холодной водой (20 градусов), вторую – горячей (50 градусов). Пациент сначала выполняет полоскания прохладной жидкостью, затем теплой. Заканчиваться сеанс должен использованием горячей воды. В один из стаканов можно добавить щепотку морской соли.

Закалить горло ребенку данным методом возможно в том случае, если он осознанно выполняет действия, понимая как правильно запрокидывать голову, сколько воды в рот набирать, какие звуки произносить в ходе полоскания. Закаливание горла контрастным полосканием запрещено плачущему ребенку.

Закаливание водой

Защитить дыхательные органы от простуды легче, нежели вести борьбу с патологиями. Если закаливание горла проводить при хроническом фарингите, тонзиллите, болезни долго не проявляются в обостренной форме.

Несложно укрепить горло с помощью питья холодной воды. Педиатры Западных стран рекомендуют с рождения не подогревать жидкость для употребления грудничкам. Приучать детей к прохладным напиткам нужно грамотно, чтобы не спровоцировать воспалительные процессы. Для начала ребенку дают пить соки, компоты, воду комнатной температуры.

Важно научить малыша употреблять питье, не торопясь, маленькими глотками, перекатывая его в горле. Лучше использовать очищенную воду, но многие родители не обращают на данный совет значительного внимания и дают продукт из-под крана.

Спустя несколько дней после начала цикла температура жидкости становится ниже на один градус. Взрослые останавливают охлаждение напитков на 10 градусах, дети на 15. Употреблять питье с температурой ниже рекомендуемой не имеет эффективного результата. Общая продолжительность курса должна продолжаться от 1 до 2 месяцев.

Закаливаем горло ребенку до года по Комаровскому

Квалифицированный педиатр Е.О. Комаровский за долгие годы врачебной практики сталкивался со многими тяжелыми заболеваниями дыхательных путей у маленьких пациентов. Он утверждает, что закаливание горла должно начинаться с первых минут жизни крохи. Важно, чтобы поток прохладного воздуха контактировал с годовалым ребенком не только в зоне ротоглотки, а воздействовал на весь детский организм.

Для новорожденных педиатром разработан ряд мероприятий, которые положительно влияют на состояние здоровья и защитный функционал иммунной системы:

• Важно раздевать новорожденного и оставлять голеньким на 10-15 минут не менее 5 раз в день. Воздушные ванны укрепляют иммунитет, они параллельно активно ведут борьбу с пеленочным дерматитом.
• С первых дней жизни следует приучать малыша к умыванию холодной водичкой. Для этой манипуляции можно использовать ватные тампоны, смоченные в холодной жидкости. Ними аккуратно протирать грудную клетку, шею и лицо грудничка.
• Особого внимания требуют комфортные условия в помещении, где пребывает годовалый малыш. Температура в комнате не должна превышать +20 градуса. Рекомендуемая влажность воздуха не меньше 65%. Проветривание помещения систематически поможет устранить скопление болезнетворных бактерий в жилище новорожденного.
• Прогулки на свежем воздухе советует доктор в теплое время проводить систематически в течение дня. Если погодные условия ухудшаются, на улице можно пребывать не менее 30-40 минут 3-4 раза в сутки.
• Следует при купании крохи постепенно снижать температуру воды на один градус.
• Головные уборы в помещении одевать только после купания.

Доктор предупреждает, что закаливание малыша не могут 100% исключить заболевания. Все дети переносят недуги и это вполне оправдано, ведь организм растет, развивается, адаптируется к окружающей среде. Вот только закаленные ребята переносят патологии легче. В их медицинских карточках редко находится запись об осложнениях воспалительных, инфекционных, вирусных процессов. Иммунная система с первого года жизни усиливает свои защитные функции, купируя болезнетворные организмы на первых этапах распространения.

Профилактика заболеваний горла

Правильно проведенное профилактическое мероприятие поможет не только устранить патологии горла, но и купировать их развитие. При первых симптомах болезни следует дать голосу полный покой. Для этого важно говорить тихо, но не шептать, ведь голосовые связки при шепоте сильно напрягаются. Нужно больше времени проводить в молчании, если позволяет сфера деятельности.

Необходимые меры для устранения болезней носоглотки, ротоглотки направлены на употребление требуемого количества питья. Жидкость помогает избавиться от затяжных воспалительных процессов. Необходимы и эффективны в действии отвары, приготовленные самостоятельно из лекарственных трав, фито-чаи, настойки, компоты. Не рекомендуют пить напитки с большим количеством кофеина, газированные воды.

Важно следить за всевозможными аллергическими проявлениями, которые осложняют болезни гортани. Аллергии развиваются после употребления аллергенов, содержащихся в продуктах, на пыльцу растений, бытовую пыль. Слизистые оболочки горла при активации патологии раздражаются, воспаляются. Процесс выздоровления затягивается до нескольких недель.

Профилактика желудочного тракта помогает предотвратить воспалительные процессы горла. Для проведения мероприятий доктора узкого направления советуют:

• не заниматься самолечением;
• кушать за 2 часа до сна;
• практиковать дробное питание;
• не переедать;
• не голодать;
• кушать полезные блюда, исключая химические добавки, острые приправы.

Перед тем, как закаливать горло ребенку советуют пересмотреть ежедневный рацион питания. Кушанья должны быть не только вкусными, но и полезными.

Важно избавиться от раздражителей химического характера. Взрослым лучше отказаться от курения, ведь часто вредная привычка влияет на детей, им приходится дышать сигаретным дымом, который раздражает слизистые оболочки горла, провоцирует развитие аллергии.

В целях профилактики следует проводить полоскания горла соленой водой. Большую часть времени рекомендовано находиться на свежем воздухе, активно занимая себя любимым делом. Спорт, умеренные физические нагрузки, укрепляя иммунитет, защищают организм от развития воспалительных процессов, провоцирующих недуги разных характеристик.

Реактивность организма играет важную роль в заболеваемости инфекционными патологиями. Снижение местного и общего иммунитета многократно увеличивает риск бесконтрольного размножения условно-патогенных микроорганизмов в слизистых оболочках ЛОР-органов.

Как закалять горло, чтобы предотвратить его воспаление?

Комплексный подход к решению вопроса увеличивает шансы на повышение резистентности организма. Местные мероприятия, сопряженные с применением препаратов системного действия, позволяют поднять сопротивляемость иммунной системы респираторным заболеваниям.

Своевременное укрепление иммунитета не только предотвращает развитие инфекции, но и снижает вероятность рецидивов хронических патологий.

Иммунитет – что это?

Иммунитет – способность иммунной системы противостоять генетически чужеродным молекулам, развитие которых ведет к респираторным заболеваниям. Многоуровневый иммунитет обеспечивает гомеостаз, т.е. стабильность организма на молекулярном и тканевом уровнях. В случае столкновения с болезнетворными агентами активизируются защитные механизмы, которые не только распознают антигены, но и уничтожают их посредством специализированных клеток.

Патогенные микроорганизмы, которые обладают иммуногенными качествами (бактерии, грибки, простейшие, вирусы) потенциально способны вызвать мутации в клетках организма и тем самым спровоцировать воспалительные и аллергические процессы. Чтобы предотвратить разрушение здоровых тканей, иммунокомпетентные клетки быстро реагируют на эпитоп или антигенные детерминанты – часть молекулы патогена, которая идентифицируется иммунной системой, как чужеродная.

Укрепление иммунитета подразумевает восстановление нормальных функций органов, которые продуцируют иммунокомпетентные клетки:

• вилочковая железа (тимус);
• красный костный мозг;
• селезенка;
• лимфаденоидные ткани (миндалины);
• лимфатические узлы.

Клетки-защитники, к числу которых относятся Т- и В-лимфоциты, нейтрофилы, базофилы, моноциты, макрофаги и т.д., принимают участие в инициации приобретенного иммунитета. Функции иммунокомпетентных клеток отличаются, но включают в себя фагоцитоз, регулирование воспалительных процессов, контроль репарации, регуляцию синтеза специфических клеток и процессов свертываемости крови.

Типы иммунитета

Как повысить иммунитет? Иммунная система представляет собой сложноорганизованный механизм, от работоспособности которого зависит резистентность всего организма. Предупредить сбои в функционировании отдельных звеньев системы можно посредством иммуностимулирующих препаратов, прививок, нормализации рациона и местных мероприятий (водные процедуры).

Условно иммунитет можно разделить на два вида:

1. неспецифический (врожденный) – способность идентифицировать болезнетворные клетки по общим характеристикам и дальности эволюционного родства;
2. специфический (приобретенный) – способность идентифицировать и уничтожать антигены, размножающиеся клонально.

Различают активный (возникает после инфекционного заболевания) и пассивный (появляется в результате введения сыворотки) приобретенный иммунитет. В некотором смысле перенесение респираторной болезни способствует повышению резистентности организма. Иммунологическая память позволяет организму усилить специфический ответ в случае повторного проникновения «знакомых» болезнетворных агентов в ЛОР-органы. Именно по этой причине взрослый человек болеет значительно реже ребенка, у которого специфический активный иммунитет практически отсутствует.

Предупреждение инфекционных заболеваний должно начинаться с укрепления иммунной защиты. В большинстве случаев развитию патологий предшествует снижение резистентности организма, которое становится импульсом для активизации условно-патогенных микроорганизмов. Их размножение приводит к интоксикации и ухудшению самочувствия пациента, вследствие чего возникают характерные для конкретного заболевания симптомы: гипертермия, отечность горла, кашель, слезотечение, покраснение слизистых ротоглотки и т.д. Чтобы повысить иммунитет горла, нужно знать, что именно стало причиной сбоев в функционировании иммунной системы.

Если не устранить причину снижения иммунитета, выполнение профилактических мероприятий окажется малоэффективным.

Нерациональное питание и несоблюдение питьевого режима приводит к уменьшению количества полезных (витамины, минералы) и повышению токсических (компоненты лекарств, метаболиты патогенов) веществ в организме. Увеличение концентрации ядов в крови приводит к дисбактериозу и, соответственно, понижению общего иммунитета, что повышает риск развития инфекционных заболеваний.

Профилактические мероприятия

Какой должна быть профилактика инфекционных заболеваний? Ослабленное состояние организма создает все предпосылки для активизации патогенов в ЛОР-органах и развития респираторных болезней. Чтобы не простывать или хотя бы свести вероятность инфицирования к минимуму, необходимо:

При наличии вторичного иммунодефицита, обусловленного инфекционными патологиями, следует принимать иммуностимулирующие средства. Общеукрепляющие мероприятия позволяют повысить иммунный ответ организма и, соответственно, снизить вероятность развития болезнетворной флоры в слизистой горла. Для достижения желаемых терапевтических результатов можно использовать:

• общие и местные закаливающие процедуры;
• иммуностимулирующие лекарства;
• отвары и настои на основе лекарственных трав.

Профилактика респираторных патологий при систематическом выполнении общих рекомендаций позволяет снизить вероятность инфицирования организма, а в случае заболевания предупредить тяжелое течение воспалительных процессов.

Закаливающие процедуры

Закаливание – эффективный способ повышения сопротивляемости иммунитета неблагоприятным экзогенным факторам. Оздоровительные процедуры позволяют ускорить адаптацию организма к условиям внешней среды: холод, сырость, зной и т.д. Закаленный человек менее подвержен негативному воздействию температурных перепадов, что препятствует возникновению сбоев в работе иммунной системы. Как укрепить горло? Закаливание водой относится к числу самых результативных метод повышения не только общего, но и местного иммунитета. Локальное воздействие холодной и горячей воды на отдельные участки тела активизирует иммунные ресурсы, что позволяет снизить вероятность развития инфекционных заболеваний. Закаливание горла предполагает выполнение следующих процедур:

• орошение ротоглотки;
• полоскание горла;
• умывание лица и шеи холодной водой;
• обтирание влажным полотенцем;
• принятие контрастного душа.

Закаляющий горло должен соблюдать простое правило: обливания и полоскания совершают водой комнатной температуры, постепенно снижая ее до 9-10 градусов.

Систематическое употребление холодных напитков и контрастные полоскания ротоглотки теплой и холодной водой способствуют повышению тканей реактивности и эластичности кровеносных сосудов. Регулярное закаливание горла позволяет снизить риск развития инфекционного заболевания в 2-3 раза.

Чтобы не простыть в разгар сезонных заболеваний, нужно употреблять иммуностимулирующие средства.

В их состав входят компоненты, которые стимулируют выработку интерферона или активность органов иммунной системы. В фармакологии выделяют несколько основных разновидностей иммуностимулирующих препаратов:

• растительные («Иммунал», «Настойка эхинацеи») – не содержат в себе синтетических компонентов, негативно влияющих на работу органов детоксикации; повышают резистентность организма за счет восполнения недостатка полезных веществ (микроэлементов, минералов, витаминов, органических кислот);
• бактериальные («Бронхомунал», «Имудон») – увеличивают концентрацию клеток-защитников в слизистой горла и повышают фагоцитарную активность;
• биостимуляторы («ФиБС», «Плазмол») – препятствуют возникновению аллергических реакций и синтезу медиаторов воспаления;
• интерфероновые («Виферон», «Циклоферон») – индуцируют синтез эндогенного интерферона, что способствует выработке в организме гранулоцитов;
• комбинированные («Лейкоген», «Пентоксил») – стимулируют биосинтез лейкоцитов в организме, что способствует повышению фагоцитарной активности клеток-защитников;
• препараты тимуса («Тактивин», «Вилозен») – стимулируют пролиферацию Т-лимфоцитов и подавляют гиперчувствительность к эндогенным и экзогенным аллергенам;
• на основе нуклеиновой кислоты («Тиофосфамид», «Деринат») – активизируют гуморальный и клеточный иммунитеты, что обусловлено способностью иммуностимуляторов активировать В-лимфоциты и Т-хелперы.

Снизить вероятность развития инфекционных заболеваний позволяет профилактический медицинский осмотр. Нарушение работоспособности отдельной системы или органа сказывается на состоянии и резистентности всего организма. Глистные инвазии и дисбактериоз могут стать импульсом для активизации патогенов в ЛОР-органах и, соответственно, развития простудного заболевания.

Заболевания горла, а именно тонзиллит, ангины, фарингит причиняют много неприятностей взрослым и детям. Эти патологические состояния докучают как в холодное время и межсезонье, так и летом. В некоторых ситуациях даже недолгое пребывание на сквозняке, мороженое в жару или стакан прохладительного напитка могут стать причиной неприятной боли в области горла. Справиться с этой проблемой помогут закаливающие процедуры. Именно они, а не оперативное вмешательство или лечение антибиотиками и антисептиками, могут дать действительно эффективный и устойчивый профилактический результат. Как закалить горло должны обязательно знать родители часто болеющих детей.

Закаливание горла можно проводить детям с двухлетнего возраста и взрослым. Понятно, что чем раньше будет начато укрепление горла, тем эффективнее будет такая профилактика. Конечно, часто болеющему взрослому человеку также следует обратить свое внимание на эти манипуляции. Простывать после серии процедур и дети и взрослые будут гораздо реже.

Чтобы не навредить здоровью и закалить горло у ребенка и взрослого при хроническом тонзиллите, фарингите необходимо придерживаться следующих правил:

• Следует воздержаться от закаливания горла у детей, если возникает негативная реакция, то есть, ребенок категорически настроен против процедуры.
• Все манипуляции противопоказаны при обострении заболеваний носоглотки.
• Начинать мероприятия следует в теплое время года, когда нет эпидемической ситуации по вирусным инфекциям.
• Необходима регулярность при проведении процедур.

Закаливание горла – в принципе несложная процедура. Даже не потребует материальных вложений. Самое главное – упорство и настойчивость.

Как проводить процедуру?

Не нужно сразу ждать чудес и мгновенного исцеления. Устойчивый результат будет виден через несколько месяцев.

Важно знать, как закалять горло правильно. После корректных процедур слизистая становится устойчивой к воздействию неблагоприятных факторов за счет повышения местного иммунитета. В результате этого дети и взрослые болеют значительно реже. Если заболевание все же развивается, то протекает оно в легкой форме, и сроки его сокращаются.

Некоторые процедуры способствуют повышению не только местного, но и общего иммунитета. При этом повышается также работоспособность и уменьшается утомляемость.

Питье холодной воды

О том, как закалять горло ребенку, какие правила следует выполнять в первую очередь важно знать родителям. Ведь практически каждый ребенок страдает от воспаления слизистой горла. И один из методов, который дает хороший результат – употребление холодной воды.

Часто родители, чтобы уберечь свое чадо от заболеваний, дают ему пить только теплую воду. В результате это дает очень нежную и уязвимую слизистую. Малейшее переохлаждение приводит к заболеваниям.

Чтобы с детства закалить ребенка, необходимо приучать его к употреблению прохладной воды. Процесс этот заключается в следующем:

1. Начинать закаливание нужно постепенно – сначала температура воды должна составлять не ниже, чем 25 градусов. Пить нужно лишь маленькими глотками, причем обязательно задерживать ненадолго жидкость во рту.
2. Через 2 дня можно понизить температуру на один градус, далее это нужно делать ежедневно.
3. Минимальная температура воды для ребенка должна составлять 15 градусов, а взрослому человеку ее можно снизить до 8–10 градусов.

Вместо обычной воды, можно использовать настои лекарственных трав: ромашки, зверобоя, шалфея. Отлично подойдут также холодные напитки: компоты, фруктовые соки, морсы. Они содержат полезные витамины в большом количестве, что является дополнительным фактором в повышении сопротивляемости организма к инфекциям.

Не нужно использовать холодные газированные напитки, так как они вредны как для ребенка, так и для взрослого – могут спровоцировать не только простудные заболевания, а и другую патологию (например, ЖКТ).

Полоскания

Очень эффективно полоскание горла. С этой целью также предпочтительнее использовать прохладную воду. Снижается температура постепенно, по такому же принципу, как для и питья. Для усиления лечебного эффекта можно добавить в воду морскую соль или использовать настои лекарственных трав: ромашки, шалфея, календулы.

Результативны также контрастные полоскания. Для этого необходимы два стакана с водой. Температура первого стакана должна составлять около 50 градусов, а температура второго стакана – 25–20 градусов. Постепенно воду во втором стакане можно сделать еще более прохладной (до 15 градусов). Процедуры нужно чередовать, причем последняя должна обязательно быть с чуть горячей водой (не кипяток).

Закаливание льдом

Тем, кто интересуется, как закаливать горло ребенку более радикальным способом, можно использовать кубики льда. Их требуется рассасывать во рту не более двух минут. Для замораживания необходимо использовать профильтрованную воду или настой лекарственных трав.

Мороженое

Как закаляют горло ребенку самым приятным для него способом? Конечно же, с помощью мороженого. Естественно, нельзя разрешать есть любимое лакомство без меры. Допустимая доза должна составлять 50 грамм в день, и ее нужно разделить на два приема. Есть мороженое нужно неспеша, не проглатывая большие куски. Делать это необходимо не на улице, а в домашних условиях. Не допускайте, чтобы ребенок замерз.

Будет гораздо больше пользы, если вы дадите своему ребенку не магазинный продукт с непонятным составом, а приготовите мороженое в домашних условиях. Можно также использовать замороженный сок или фруктово-ягодное пюре. Можете экспериментировать со вкусами и выбирать то, что предпочитает ваш ребенок.

Упражнения в качестве профилактики

Помогают предотвратить заболевания горла следующие упражнения:

• Произнесение нараспев парных гласных звуков (а-у, у-о, и-а, э-а).
• Пение любимого мотива «а-а-а».
• Покачивание головы в разные стороны.
• Массирование заушной области и затылка при наклоне головы в каждую сторону.
• Похлопывание и постукивание ладонью по передней части шеи.

Такие упражнения необходимо выполнять ежедневно по 6 раз каждое в течение 15 минут. Рекомендуемый курс – не менее 2 месяцев. Упражнения с произношением звуков сначала нужно выполнять тихим голосом, а затем шепотом.

Обливание ног

Чтобы не только закалить горло, но и повысить общую сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, необходимо обливать ноги прохладной водой ежедневно перед сном. Начинать закаливание нужно с воды комнатной температуры, постепенно доведя показатель до 10–12 градусов. После обливания нужно растереть ноги досуха жестким полотенцем.

Когда ребенок или взрослый привыкнет к таким процедурам, можно попробовать применить еще более эффективный метод «холодного ручья». Для этого нужно ходить, считая шаги до ста, по ванне, заполненной до щиколоток холодной водой. Желательно, чтобы вода бежала из открытого крана. После ноги также необходимо насухо вытереть полотенцем.

Контрастный душ

Укрепить горло поможет также принятие контрастного душа. По мнению многих, он является наиболее эффективной закаливающей процедурой. Для ее выполнения следует постоять попеременно в течение минуты сначала под теплым, а потом под прохладным душем. В самом начале закаливания разница температур должна быть минимальной. Со временем контраст можно усиливать. При этом для взрослого человека температуры должны быть в диапазоне от 45 до 12 градусов. Для ребенка температурный размах должен составлять от 36 до 16–18 градусов. Чтобы достигнуть такой разницы, время закаливания должно составлять не меньше двух месяцев.

Здоровый микроклимат в доме

Многие педиатры совершенно обоснованно считают, что обострение заболеваний горла в холодное время года напрямую связано с сухим воздухом в помещении. Такая ситуация возникает из-за отопления. Чтобы воздух был увлажненным, необходимо регулярно проводить влажную уборку ставить сосуды с водой на отопительные батареи. Если есть возможность, нужно использовать увлажнители воздуха и ионизаторы. Также старайтесь, чтобы температура воздуха в помещении не превышала 22–23 градуса днем и 18–19 градусов в ночное время.

Многие родители часто стараются потеплее одеть детей в зимнее время. Это может привести к тому, что ребенок вспотеет, что впоследствии может спровоцировать переохлаждение организма. Постарайтесь не кутать ребенка, а одевать в комфортную одежду.

Комнаты необходимо регулярно проветривать (несколько раз в день по 10–15 минут). Врачи также настаивают на том, что в теплое время года форточки и окна должны быть открыты постоянно.

Ходьба босиком

Способствует закаливанию организма и ходьба босиком. При этом повышается как общий, так и местный иммунитет носоглотки. Начинать эту процедуру необходимо в теплое время года. Очень полезно хождение по песчаному и галечному пляжу, а также по росе.

После нескольких месяцев такого закаливания в теплое время года разрешайте ребенку ходить босиком по квартире. При комфортной температуре воздуха это будет способствовать выработке защитных антител в организме и укреплять слизистую горла.

Закаливание и образ жизни

Закаливающие процедуры будут оказывать положительное воздействие на организм ребенка только в том случае, если будет правильно организован его образ жизни. Для этого необходимо:

1. Достаточное проведение времени на свежем воздухе.
2. Двигательная активность.
3. Гулять необходимо в любую погоду (мороз, снег, дождь).
4. Минимально на свежем воздухе ребенок должен находиться 1 час. Это время по возможности должно быть увеличено.
5. На выходные предпочтение нужно отдать отдыху на природе и подвижным играм.
6. Необходимо сократить пребывание ребенка за компьютером, смартфоном, телевизором. Строго контролируйте увлечение компьютерными играми.
7. Старайтесь не перегружать ребенка дополнительными занятиями и подготовкой домашних школьных заданий.

Чтобы приучить ребенка к правильному распорядку дня и к контакту с природой, постарайтесь сделать такой образ жизни привычным и для себя. Это послужит укреплению и вашего, и здоровья ребенка.

Закаливающие мероприятия стоит выбирать в зависимости от предпочтения. Желательно остановиться на двух-трех понравившихся процедурах. Затраченное при этом время окупится сторицей, так как в результате вы получите не просто снижение заболеваемости, а и новое качество жизни. Сможете в полной мере наслаждаться вместе с вашим ребенком морозной зимней погодой, красотой дождливой осени и весной с ее перепадами температур и неустойчивой погодой.

У многих зимние простуды сопровождаются поражением горла и развитием ангины. Медики говорят, что частые ангины опасны для сердца.

Как же уберечься от этой болезни? Можно ли горло закалить и укрепить?, пишет Народная Правда со ссылкой на Добрый доктор .

Горло надо адаптировать и тренировать. Приведу пример. Недавно ко мне обратилась пациентка с жалобами на боль в горле после того, как она попила холодного чая, — объясняет Василий Дячук, врач-отоларинголог высшей категории. Так вот, худшим фактором для этого органа, как и для работы иммунной системы, являются тепличные условия. Если вы с детства привыкли пить только теплое, не надейтесь, что будете здоровы. Горло должно привыкнуть к напиткам комнатной температуры.

Надо отказаться от газированных напитков, так как углекислота смывает защитный лимфоцитарный барьер, который активно борется с возбудителями. В то же время рацион нужно обогащать овощами, фруктами и кисломолочными продуктами.

Можно ли помочь беде, если удалить гланды? Небные миндалины — это иммунокомпетентный орган, который первым идентифицирует возбудителя (вирусы, бактерии), попавшие в организм. Об обнаружении врага миндалины сообщают всей иммунной системе, запуская таким образом выработку антител. Если миндалины теряют свою функцию, они превращаются в очаг инфекции, ведь в них накапливаются микробы. А продукты их жизнедеятельности провоцируют не только симптомы интоксикации. Бывает, что человек начинает слишком часто болеть ангиной, притом в гландах скапливается гной, они не могут справиться со своей задачей. В таких ситуациях пациенты жалуются, что уже через месяц вынуждены принимать антибиотики, потому ангина то и дело возвращается. А для обострения часто достаточно выпить холодного напитка, промочить ноги, немного замерзнуть. Это последствия нарушения работы небных миндалин.

Надо сказать, что к удалению прибегают в крайних случаях, речь идет ведь о орган иммунной системы. Поэтому, если есть надежда на улучшение состояния, проводят консервативное лечение. Но если хронический тонзиллит повторяется 5-6 раз в год, врач может посоветовать радикальный метод.

Например, недавно у меня были два взрослых пациентов, которые регулярно имеют проблемы с горлом. У 21-летнего парня на этом фоне уже возникает нарушение дыхания и сердцебиения, были жалобы на слабость и проблемы в интимной сфере. А 25-летняя женщина всю зиму прихварывала, поэтому ангина возвращалась через две-три недели после лечения. В таких случаях речь идет об угрожающем для жизни состоянии, поэтому миндалины следует удалить. Кстати, недавно я встретил пациента, которого прооперировал 20 лет назад, он поблагодарил. Ведь не только забыл о ангине, но и почувствовал общее улучшение состояния здоровья. Но хочу повторить: лучше всего — сделать все, чтобы избавиться хронического процесса и усилить иммунитет горла.

Какими народными средствами можно укрепить горло? Причиной частых ангин основном является стафилококк. Очистить горло от этого возбудителя поможет полоскание горла аптечным раствором прополиса (разбавить чайную ложку настойки в половине стакана теплой воды) или содово-солевым раствором (на стакан теплой воды чайную ложку соли, половину чайной ложки соды и 10 капель йода), — рассказывает травница Людмила Васьковская.

Важен еще один нюанс. Вместе с такой процедурой следует полоскать нос тем же раствором, чтобы очищалась внутренняя часть гланд (делать это лучше с помощью шприца без иглы). Делайте так каждый вечер в течение десяти дней.

Очень эффективен настой грушанки. Для приготовления столовую ложку сырья залить кипятком, проварить 10 минут под крышкой, тогда охладить и процедить. Пить по столовой ложке 5-6 раз в день в течение двух недель.

К растениям, которые способствуют усилению защитных функций горла, относится и черный тмин. Понадобится масло из него (должно быть баклажанного цвета), пить по чайной ложке три раза в день за 30 минут до еды или порошок из семян (чайную ложку три раза в день класть на язык и запивать водой). Чтобы добиться желаемого эффекта, понадобится два месяца.

Поможет и настойка личинок восковой моли (по три капли на 10 килограммов веса, принимать раз в день) и настойка лепестков подсолнечника (положить сырье в банку, залить доверху водкой, настаивать месяц, принимать по столовой ложке два раза в день после еды).

А еще советую выполнять лечебно-профилактическую упражнение: прижмите подбородок к грудной клетке, выдвиньте язык и повторяйте букву «А». Если в гландах есть гнойные пробки, вы их лишитесь. Если же чувствуете, что горло запершило, смешайте по столовой ложке такие составляющие: барсучий жир, мед, настойку календулы (или водки). Такие лекарства можно сосать по полчайной ложки даже пять раз в день.

Напомним, изобретено заболевания по симптомам болезни.

Напомним также, в народной медицине в борьбе с простудами и гриппом активно используют антисептические и антибактериальные , действенность которых подтверждают и современные врачи.

Ранее «Народная Правда» сообщала, а медики дали ценные советы.

Закаливание горла направлено на укрепление миндалин и поэтому позволяет предотвратить развитие ангины . Также закалка снижает заболеваемость вирусными инфекциями, так как гланды, являющиеся первым барьером иммунной системы, качественно выполняют свою функцию. Без закаливания нельзя обеспечить полноценную работу иммунной системы. Поэтому общее закаливание организма без процедур, которые укрепляют миндалины, не даст должного результата. При закаленном горле ангина и простуда угрожают значительно меньше.

Польза закаливания

Процедуры, направленные на закаливание горла и носоглотки, позволяют предотвратить появление воспалительных и вирусных инфекций, а также избежать операции по удалению гланд. Даже когда присутствуют хронический фарингит и хронический тонзиллит, закаливая больное горло , удается избежать обострений. Заложенный нос и аденоиды не являются запретом для закаливания.

С какого возраста можно закалять горло ребенку

Закалять горло можно с возраста в 2 года. Иммунная система ребенка уже достаточно развита, а также он уже способен осознанно выполнять определенные действия. Чем раньше начинаются процедуры по укреплению горла, тем лучше, так как это позволяет максимально уменьшить риск развития болезней.

Закаливание детей следует начинать в теплое время года, когда организм в меньшей степени подвергается воздействию вирусов и болезнетворных бактерий. Дополнительно в этот период на организм человека благоприятно влияет обилие солнечного света, улучшая работу иммунной системы и поддерживая ее здоровье. Закаливание ребенка, связанное с укреплением миндалин, оптимально организовать с конца мая, чтобы к началу холодного сезона горло было достаточно подготовлено.

Методы закаливания горла

Существует несколько способов, как закаливать горло в домашних условиях. Для того чтобы выбрать оптимальный для себя или своего ребенка, следует ориентироваться на ощущения. Процедуры по закаливанию горла не должны вызывать неприятное чувство. Инструкция по закаливанию для любого способа всегда рекомендует постепенность. Если имеются хронические заболевания, надо посоветоваться с врачом. В этом случае метод закаливания будет выбран максимально правильно и обязательно поможет повысить иммунитет.

При помощи воды

Холодная вода отлично приучает горло к перепадам температуры и тренирует сосуды. В результате восприимчивость тканей к охлаждению значительно понижается, и падение местного иммунитета не происходит, даже при употреблении очень холодной жидкости, или вдыхании морозного воздуха.

Выбрав данный метод, необходимо соблюдать определенный порядок. Нельзя резко начинать пить холодную воду. Закаляться начинают с жидкости, нагретой до температуры тела. Далее каждую неделю ее температуру понижают на 2°С до тех пор, пока она не достигнет 8°С. На этой температуре следует остановиться, так как дальнейшее ее понижение не улучшит эффект закаливания, а только навредит слизистой. При желании в холодном виде можно употреблять воду с растворенным медом , компоты или зеленый чай.

Ледяные кубики

Вместо питья холодной воды можно рассасывать кубики льда. Вначале лед берут в рот только на 30 секунд. Чрез каждые 3 дня процедуру удлиняют на 10 секунд до того момента, как длительность ее не достигнет 2 минут.

Не обязательно брать для льда только воду. Ее можно заменять отварами календулы или ромашки , которые оказывают и лечебное воздействие. Замораживают также компоты, соки и морсы. Обычно дети с особой охотой рассасывают вкусные льдинки из сладких напитков.

Полоскание

Наиболее простой метод закаливания. Чтобы миндалины и носоглотка постоянно поддерживались в хорошей форме, показано проводить полоскания 3 раза в день. Начинают закаливания, применяя воду температурой 25°С. Ее понижают на градус через каждые 4 дня, пока не достигнут 8°С. На этой отметке останавливаются. Если ребенок часто болеет, вместо воды эффективно применять отвар эвкалипта или зверобоя.

Дети до 5 лет редко могут качественно и безопасно полоскать горло, из-за чего в этом возрасте подобная процедура нежелательна. До 12 лет полоскания проводятся только под контролем взрослого.

Смотрите в видео как закаляют горло в детском саду.

Контрастное полоскание

Такая методика полоскания горла с целью закаливания заключается в чередовании воздействия на горло тепла и холода. Для процедуры берутся два стакана. В один наливается вода температурой в 50°С, а в другой - 20°С. Начинают и заканчивают полоскания горячей водой. Если растворить в стакане воды 1 чайную ложку морской или поваренной соли , то процедура станет особенно полезной. Выполнять полоскания лучше всего утром после чистки зубов.

Мороженое

Наиболее удобный способ закаливания горла у детей. Начинают тренировки горла, съедая по 1 ч. л. лакомства. Через 3 дня порцию увеличивают на ½ ложки. Оканчивают увеличение объема мороженого, когда за раз съедается 4 столовые ложки. Оптимально совмещать мороженое с закаливанием горла другими методами.

Обливание ног

Первый способ - это контрастное обливание ног от колен. При них чередуют воздействие холодной и горячей водой - по 20 секунд каждой. Длительность сеанса 5 минут. В день его проводят 1 раз.

Второй прием - холодное обливание стоп проводят под непрерывной струей воды в течение 5 минут. Процедура также осуществляется раз в день. Покраснение кожи после процедуры - нормальное и даже обязательное явление.

Советы папы в декрете как проводить обмывания малыша холодной водой.

Упражнения для горла

Чтобы горло не болело, помогают укрепить его и специальные упражнения для закаливания. Они проводятся в комплексе с термическими процедурами.

1. Распевное произнесение гласных в течение 10 минут каждое утро.
2. Произнесение гласных без использования голоса, только благодаря широкому раскрытию рта.
3. Напевание разных мотивов, используя только «А».

Упражнения в равной степени легко и с пользой выполнит и взрослый и ребенок. Они проводятся ежедневно. Маленькие дети могут выполнять их не утром, а после дневного сна.

Доктор Комаровский, рассматривая связь между закаливанием и иммунитетом, подчеркивает, что закаливание ребенка - это не 100% защита от вирусных инфекций, а только максимальное укрепление организма. Основными его советами относительно укрепляющих мероприятий являются:

• регулярность процедур;
• медленное увеличение времени воздействия процедур и их интенсивности;
• учет индивидуальных особенностей организма ребенка.

В видео Комаровский подробно рассказывает как правильно закалять ребенка, чтобы не навредить его здоровью.

Противопоказания к процедурам

Для укрепления горла имеются определенные противопоказания. Соблюдение их обязательно. Ограничениями являются:

• возраст до 2 лет;
• болезни носоглотки в острой фазе и период обострения;
• пониженная температура;
• повышенная температура;
• 7 дней после выздоровления от вирусных инфекций;
• общее недомогание.

Если в процедурах был длительный перерыв, его возобновляют как впервые, начиная с малого воздействия.