Hogyan lehet eltávolítani egy személyt a memóriájából. Hogyan lehet eltüntetni a rossz emlékeket

Ebben a cikkben elmondom, miért szükséges megszabadulni a rossz emlékektől, honnan származnak a rossz emlékek, és hogyan lehet megszabadulni a rossz emlékektől a tudatalattival való munka speciális technikáival. Sokan szenvednek fájdalmas emlékektől a múltjukból. Az átlagembernek elég sok ilyen emléke van.

A rossz emlékek minden megnyilvánulásában megterhelik az életet.

Olyanok, mint a boldogságod és szabadságod felfalói. A rossz emlékek különféle szorításokat és betegségeket hoznak létre a szervezetben. A rossz emlékek arra kényszerítik az embereket, hogy mentálisan állandóan visszatérjenek a múltba az élet bizonyos epizódjaihoz, amikor az rossz és kellemetlen volt, miközben haragot, haragot, csalódást és más típusú negatív érzelmeket élnek át. Ugyanakkor az ember egész életében egy csomó rossz emléket hordoz magában a múltból.A rossz emlékek különféle komplexusokat, rossz kapcsolatokat és az önszeretet hiányát okozzák. Ezek az emlékek súlyosbítják az élet minden eseményére adott általános negatív reakciót.

Honnan származnak a rossz emlékek?

A rossz emlékek a születés pillanatától napjainkig gyökereznek. De az emlékek legerősebb gyökerei már gyermekkorból származnak, a gyermek gyermekkorban szivacsként szív magába mindent, és ahogy felnő, ezek az emlékek egyre inkább nyomot hagynak egész életében.

Technikák a tudatalattival való munkavégzéshez, hogy megszabaduljon a rossz emlékektől. (Korábbi cikkeimben már írtam (,):

1.BSFF (gyorsan szabaddá válhat)

Ennek a technikának a segítségével meglehetősen rövid időn belül meg lehet szabadulni az egészen fájdalmas emlékektől. A BSFF könyv ingyenesen elérhető az interneten. Ott tudod letölteni. Ennek a rossz emlékekkel való munkavégzési technikának az a lényege, hogy minden rossz emléket felveszünk, és részekre, kifejezésekre bontjuk (vagyis cenzúra nélkül írjunk le mindent, amit erről az emlékről gondolunk, mindazt a fájdalmat, amit okoz Önnek. Ezt követően minden kifejezést ki kell ejteni, és a végére egy kulcsmondatot kell hozzáadni.

2. Ho'oponopono módszer.

Ez a módszer négy kifejezést használ: „Nagyon sajnálom”, „Kérlek, bocsáss meg”, „Szeretlek”, „Köszönöm”. Csak amikor rossz és nyomasztó emlékeid vannak, ismételd el ezt a négy mondatot, és ezek meggyógyítanak ebből a sok fájdalomból. Az ezekben az emlékekben rejlő torzító információk elkezdenek átalakulni a harmónia és a jólét felé.

3. GP-4 berendezés

Ez a technika a negatív egyesítésére az úgynevezett polaritások egyesítésével, két szimmetrikus akupresszúrás pont segítségével, amelyek a jobb és a bal szemöldök tövében találhatók. Általában 2 cikket írtam már erről a technikáról, ezeket elolvashatja.

Főleg a RIA Science rovatához >>

Douglas Fields

ezt soha nem fogom elfelejteni. Elektródákat rögzítettek a csuklómra, aktiváltak egy fekete nyilat egy ijesztő elektronikai eszközön, sok kapcsolóval és gombbal, majd többször megráztak áramütéssel. Nem, nem kínzásról volt szó, és az emlékeim ezekről az eseményekről nem traumatikusak. Dr. Daniela Schiller, a New York-i Mt. pszichológusának laboratóriumában voltam. A Sinai Medical Schoolban, ahol ugyanazokon az eljárásokon esett át, amelyeket ő és kollégái használtak, hogy új módszereket fedezzenek fel a traumás emlékek megváltoztatására. Csapata legújabb kutatásai egy módszert javasolnak az agy egy amygdalának nevezett részében tárolt traumás emlékek törlésére, nem csupán elnyomásukra, ahogy az manapság a poszttraumás stressz-zavar kezelésében történik. stressz zavar (PTSD), hanem változások a memóriában.

A vizsgálat többi résztvevőjéhez hasonlóan én is a számítógép monitorát bámultam, miközben a jobb csuklómat egy elektromos stimulátorhoz csatlakoztatták, hogy fájdalmat okozó áramütéseket okozzon. A második érintési elektródakészlet – két tépőzáras csík vezetékekkel – gyűrűként helyezték el bal kezem két ujjának párnáját. Megmérték az általam termelt ideges izzadás szintjét. Az izzadt tenyér önkéntelen reakció a veszélyre; Ez része a test harcol vagy menekülés válaszának, amely az elmében és a testben történik, amikor eldönti, hogy védekezzen-e a támadás ellen vagy meneküljön. A szív kalapál, a gyomor csavarodik, az izmok görcsbe rándulnak az adrenalin injekciótól, nagy izzadságcseppek jelennek meg a homlokon, tudatunk pedig felfokozott, és minden testrendszert fokozott éberségbe helyez, hogy túléljük a helyzetet, halálos veszélyt jelent.

Az emlékezetmechanizmusok tudósa: Elveszett és megtalált emlékekAz emlékeink elvesztésének gondolata ijesztő része az öregedésnek, de vannak ennek váratlan oldalai is – érvel Douwe Driesma a Nosztalgiagyárban.

Ezek mind a félelem testi érzetei, és ugyanaz a reakció, mint a pánikrohamokban és más, félelemmel összefüggő rendellenességekben szenvedő embereknél. A félelem életmentő gyors válasz, de néhány, félelemmel összefüggő rendellenességben vagy PTSD-ben szenvedő embernél az elsöprő félelem teljes cselekvőképtelenséget okoz. Az agyban az a probléma, hogy a pánikot indokolatlanul olyan ingerek válthatják ki, amelyek nem relevánsak a tényleges fenyegetés szempontjából. A horror figyelmeztetés nélkül hatalmába kerítheti az embereket, és néha tönkreteszi az életüket. Vannak, akiknek nincs alvásuk. Mások haboznak kimenni a szabadba, vagy nem tudnak repülni. A katonai veteránok hirtelen pánikba eshetnek, amikor egy korábbi traumához kapcsolódó hangot hallanak.

A Proceedings of the National Academy of Sciences folyóiratban ezen a héten megjelent friss tanulmány egy új felfedezést tár fel arra vonatkozóan, hogy az agy hogyan emlékszik a félelmet kiváltó eseményekre, és hogyan szabályozza az emlékezést. Az új eredmények megértéséhez hasznos lesz többet megtudni a memóriában tárolt emlékekről, a fenyegetésekről, és arról, hogyan kezelik napjainkban a PTSD-t, a pánikrohamokat és más, félelemmel kapcsolatos rendellenességeket.

A félelemmel kapcsolatos rendellenességek kezelésére használt modern viselkedésterápia expozíciós terápiát alkalmaz. Az állatok viselkedésének vizsgálatán alapul, melynek során egy fájdalmas inger asszociatív kapcsolatot kap egy másik ingerrel, ami önmagában nem jelent veszélyt. Például, ha egy patkány meghallja a harang csengését, majd gyenge áramütést kap, akkor gyorsan megérti, hogy a harang a kellemetlen fájdalom hírnöke. Csengessen újra, és a patkány megfagy a félelmében, még ha nem is sokkolja. Ez a kondicionált félelemreakció hasonló ahhoz, ahogyan sokan gyerekként megtanultuk, hogy ne dugjunk tűt a konnektorba, és ne játsszanak gyufával.

Tudósok: az agy összekapcsolja az emlékeket a terület neurális térképévelA tudósok olyan epilepsziás betegekkel dolgoztak, akiknek az agyukba elektródákat ültettek be, hogy csökkentsék a rohamokat. Ez lehetővé tette a tudósok számára, hogy közvetlenül rögzíthessék a vizsgálatban résztvevők agyi tevékenységét, miközben egy számítógépes játékot játszottak, és árukat szállítottak az üzletekbe egy virtuális városban.

Idővel felhagytunk a gyufásdobozok és a konnektorok félelmével, és ez sok utánajárás után megtörtént anélkül, hogy kárt okozott volna nekünk. Az expozíciós terápia pontosan így működik. Egy katonában, aki túlél egy szörnyű, útszéli bombát Afganisztánban, nagy félelmek támadhatnak a vezetéstől. A pszichiáterek úgy tudják kezelni az ember félelmét, hogy ismételten biztonságos környezetben vezetik a személyt, amíg a bomba réme fokozatosan el nem múlik. Ez a módszer hasznos lehet, de az expozíciós terápia gyakran nem hozza meg a kívánt eredményt.

„A legbátrabb emberek közül néhányat ismerek, akik poszttraumás stressz-zavarban szenvednek” – mondta Schiller, miközben a kísérleti gépéhez csatlakoztatott vezetékekkel és érzékelőkkel ültem. Elmondása szerint ennek az az oka, hogy a PTSD-vel küzdő emberek – azokkal az egyénekkel, akik valójában nem félnek – bátran próbálnak megbirkózni a végtelen borzalommal, és továbbra is normális életet élnek.

A félelem elfojtása helyett jobb lenne megszakítani a memóriakapcsolatot a bombarobbanás és az autóvezetés szokásos élménye között.

„A memória változása természetes folyamat, amely minden nap megtörténik életünkben. A mindennapi életben elég gyakran hozunk létre hamis emlékeket” – jegyzi meg Schiller. Tehát a félelem elnyomása helyett a tudósok megpróbálják megváltoztatni az agyunkban tárolt kondicionált félelemreakciót.

Egy másik felvétel túlszinkronizálása

A tudósok sokat tanultak az emlékek tárolásáról és az érzelmi emlékek elnyomásáról. Az agyunkban mélyen elhelyezkedő páros szerkezet, az úgynevezett amygdala, a félelem észlelésének, a félelem megismerésének, valamint a test érzelmi állapotának és a veszélyekre adott pszichológiai reakcióinak nyomon követésének fontos tevékenységi területe. A közvetlenül a homlok mögött elhelyezkedő prefrontális kéreg gátolhatja az amygdala idegi aktivitását, és elnyomja annak válaszát a félelemmel kapcsolatos élményekre. Ez az áramkör, amely az agy prefrontális kéregében létezik, megmutatja, hogy az expozíciós terápia hogyan nyomja el a szorongást és a félelmet.

Az idegtudósok a közelmúltban azt is felfedezték, hogy egy adott memóriahely aktiválásakor az a hely egy ideig sebezhető marad, és megváltoztatható vagy akár megsemmisíthető. Egy eseményre emlékezni hasonló ahhoz, ahogyan leveszünk egy könyvet a polcról, hogy megismerjük a tartalmát. Ekkor előfordulhat, hogy a könyvet kicserélik, vagy akár megsemmisítik, ráadásul a polcon a megfelelő helyre kell tenni. Ha böngészés közben megzavarod az ember figyelmét, a könyv könnyen kikerülhet a helyéről. Azt a folyamatot, amelyben a memória a polcon közvetlenül e terület elérése után újrarendeződik, rekonszolidációnak nevezik, és a kutatás eredményeként sikerült megállapítani ennek részleteit, egészen a szinapszis bizonyos, információt kódoló molekuláiig.

Az agyi stimuláció hatására a britek kétszer gyorsabban számolnakRoy Kadosh, az Oxfordi Egyetem munkatársa és munkatársai több brit aritmetikai képességeit fejlesztették úgy, hogy agyuk egyes részeit úgynevezett véletlenszerű elektromágneses zajjal stimulálták.

Az újrakonszolidáció szó furcsának tűnhet, de van értelme, ha belegondolunk, miért létezik az emlékezet. Lényegében az emlékezet lehetővé teszi számunkra, hogy a múltbeli tapasztalatainkat felhasználjuk jövőbeli viselkedésünk megfelelő irányításához. Ez azt jelenti, hogy a memóriát frissíteni kell, mert a dolgok változnak. Így például kétségtelenül megváltozott az emlékezete Obamáról, mióta először hallotta a nevet. Az Ön memóriája gazdagabb, számos további élményhez kapcsolódik, és elkülönül más, már nem releváns vagy elfelejtett adatoktól.

„Elvileg az újrakonszolidáció azt sugallja, hogy az emlékek megváltoztatásához először vissza kell őket szerezni” – magyarázza Schiller. Ahelyett, hogy például elnyomná a vezetéstől járó félelmet a biztonságos környezetben való vezetés során, megszakítható a terrorizáló kapcsolat egy út menti bomba traumatikus emléke és az autóban való tartózkodás szokásos élménye között. Ha egy traumatikus emlék aktiválódik, annak különösen érzékenynek kell lennie a megsemmisülés lehetőségére. A csuklómon lévő elektródák megmutatták, hogy Schiller és csapata hogyan kezdi tesztelni ezt az ötletet.

A számítógép monitorán kék négyzet villant. Nem sokkal ezután megjelent egy lila négyzet, amit egy fájdalmas áramütés követett, amitől az ujjaim automatikusan megfeszültek. Igen! Eközben az ujjak izzadtságát mérő elektródák jeleit egy számítógép-monitoron ábrázolták, amit a tudósok megfigyeltek. Ez a valós időben bemutatott grafikus nyom abban a pillanatban bukkant fel, amikor megdöbbentem. A fájdalom válaszreakciót váltott ki a testemben azzal kapcsolatban, hogy elhatároztam, futok-e vagy harcolok.

A következő alkalommal, amikor a lila négyzet megjelent a képernyőn, az izzadási arányomat mutató grafikon ismét megemelkedett – és ez még azelőtt történt, hogy még az áramütést is éreztem. Az amygdalám már megtanulta összekapcsolni a lila négyzetet az áramütéssel. A lila négyzet megjelenése a képernyőn máris repülés vagy harc reakciót váltott ki a testemben, akárcsak egy PTSD-ben szenvedő harci veteránnál, ha autót vezetne. Ezzel szemben a monitor képernyőjén rendszeresen megjelenő kék négyzet nem váltott ki izzadságot vagy félelmet. A kék négyzet biztonságos volt. A kísérlet többi résztvevője ugyanazt az automatikus félelemreakciót mutatta a lila négyzet megjelenésére, amikor néhány nappal később ugyanazt a tesztet vetették alá.

Tudósok: a legjobb memória nem ment meg a hamis emlékektőlIsmeretes, hogy az emberi agyban lévő emlékek nem „kész formában” tárolódnak, hanem szükség szerint rekonstruálódnak. Ugyanakkor az emlékek helyreállításának mechanizmusai gyakran meghibásodnak.

De ha a szakemberek újra és újra egy villogó lila négyzetet jelenítenek meg a képernyőn, de elektromos kisülés nélkül, akkor az erre adott stresszreakció fokozatosan gyengül. Ez azért történik, mert a prefrontális kéreg megtanulta, hogy a rossz dolgok nem feltétlenül történnek minden alkalommal, amikor az ember egy lila négyzetet lát, és gátló jelet küld az amygdalának, hogy elnyomja a fenyegetésre adott választ. Schiller és kollégái, köztük Joseph LeDoux idegtudós és Elizabeth Phelps pszichológus, a New York-i Egyetemről, képesek voltak nyomon követni ezt a folyamatot, miközben a résztvevők mágnesesen bent voltak. Látták, hogy a kihalás során az amygdala mellett a prefrontális kéreg is aktívvá vált, és megerősödtek a funkcionális kapcsolatok közte és az amygdala között. De amikor másnap minden résztvevőt teszteltek, az ujjaikra erősített érzékelők azt mutatták, hogy egy lila négyzet látványa gyakran ismét félelmet és megdöbbentő reakciókat vált ki. Az expozíciós terápia segített, de a lila négyzet és az áramütés közötti félelmet keltő kapcsolat még mindig az amygdala belsejében tárolódott a memóriában.

Új megközelítés – aktiválj és változtass

A csapat ezután megpróbálta megvizsgálni, hogy az újrakonszolidációs mechanizmussal meg lehet-e szakítani a kapcsolatot a lila négyzet és az áramütés között. Ehhez egyszerűen emlékeztették az alanyokat ennek a kapcsolatnak a létezésére egy lila négyzet megjelenítésével a monitor képernyőjén és egyidejűleg elektromos kisüléssel. Ezután azonnal elkezdték alkalmazni az expozíciós terápiát (sokk nélkül ismételten egy négyzetet). Kiderült, hogy ez a lehetőség sokkal hatékonyabban csökkenti a lila négyzetre adott stresszreakciót, mint ami akkor történik, ha extinkciós terápiát alkalmazunk anélkül, hogy emlékeztetnénk az alanyt a fenyegetésre. Az agyi aktivitás mágneses rezonancia képalkotással történő nyomon követésével a szakemberek nyomon követhették, hogyan működik a reflexívben (neurális áramkörökben).

Két dolog adhat választ arra a kérdésre, hogy a rekonszolidációs periódus alatti attenuációs terápia miért hatékonyabb. Lehetséges, hogy a prefrontális kéreg aktívan elnyomta a lila négyzethez kapcsolódó fenyegetés-emlékezetet, vagy pedig a lila négyzet és az amygdalában tárolt fájdalmas áramütés közötti kapcsolat csökkent. A mágneses rezonancia képalkotás kimutatta, hogy a prefrontális lebenyek nem aktiválódtak azoknál az embereknél, akik extinkciós terápiában részesültek a memória-rekonszolidáció során. Valójában az agy (az amygdala) elfelejtette, hogy kapcsolat van az áramütés és a lila négyzet között, mivel a prefrontális kéreg nem aktiválódott, hogy elnyomja a fenyegetés emlékét. (Hogy pontosak legyünk, a kísérletek különféle kontrollokat használtak, köztük három színes négyzetet – egyet az extinkciós terápiához, egyet pedig a memória-újrakonszolidációs extinkcióhoz –, hogy lehetővé tegyék az egyes megközelítések hatékonyságának összehasonlítását az összes alany esetében).

Ahhoz, hogy ezeket az új laboratóriumi eredményeket valós forgatókönyvekké alakítsa át, képzelje el, hogy egy iskolabusz-megállóban a helyi zaklató, John és problémás testvére, Greg meglátogat. Nővérük, Betty soha nem okozott neked problémát, de valahányszor meglátod Johnt vagy Greget, aggódsz és félsz. De ha telik az idő, és egyik sem zavarja Önt, akkor szervezete reakciója a fenyegető helyzetre fokozatosan elmúlik, bár nem felejti el, hogy potenciális veszélyt jelenthet Önre. Az agy MRI-vizsgálata azt mutatná, hogy a prefrontális kéreg elnyomja a félelemreakciót az amygdalában, amelyet John és Greg korábbi támadása váltott ki. A neurális hálózatok szintjén így működik a kihalás.

Egy reggel John ismét zaklatni kezd, abban a pillanatban, amikor megjelenik a buszmegállóban, de rögtön ezután hirtelen megváltozik a viselkedése, és barátságos hozzáállást kezd tanúsítani. Ezt követően eltelik néhány nap anélkül, hogy bármelyik testvér gondot okozna neked. Szóval mi történik, ha legközelebb meglátod Johnt és Greget? A tested nem mutat félelmet John láttán, de amikor Greg közeledik feléd, a szíved hevesen verni kezd.

A funkcionális mágneses rezonancia képalkotás azt mutatná, hogy kisebb az idegi aktivitás az agy prefrontális kéregje és az amygdala között, amikor meglátja Johnt, mint amikor Greget látja. Valójában a tested védekező reakciója, amikor meglátod Johnt, nem különbözik attól, amikor meglátod Bettyt. Ennek az a magyarázata, hogy John legutóbbi előretörése feléd késztette arra, hogy zaklatóként emlékezz rá, és közben megváltozott a memóriája. Amikor John barátságosan kezdett veled viselkedni abban a pillanatban, amikor az utolsó zaklatásának feljegyzése átkerült egy másik polcra az emlékezetedben, az eredeti feltételes reflexet, amely őt a veszéllyel társította, az új tapasztalatok módosították.

Ezzel szemben Gregről mint agresszorról való emléked nem aktiválódott, így az amygdaládban tárolt kondicionált válaszod változatlan maradt. A Johnnal szembeni félelemreakciódat több baráti találkozás eredményeként elnyomta a prefrontális kéreg fokozott aktivitása, ezáltal blokkolva a félelemmel kapcsolatos memóriát az amygdalában, de a prefrontális kéreg nem avatkozott be, hogy elnyomja a félelemre adott válaszát Greggel való találkozáskor. A kutatások kimutatták, hogy az extinkciós folyamat lényegesen jobb, ha először aktiválják a traumás memóriát, mint ha máskor alkalmaznak extinkciós terápiát.

A tudósok hamis emlékeket ültetnek be egerekbeIdegtudósok azonosítottak egy neuroncsoportot az egerek hippokampuszában, amelyek az emlékek tárolásáért felelősek, és megváltoztatták ezeknek a sejteknek a genomját, így amikor információkat „rögzítenek”, fényérzékeny fehérjét termelnek. Ennek köszönhetően lehetővé vált az idegsejtekben tárolt információk aktiválása.

Ez a fajta fiktív forgatókönyv képet ad a megszerzett új anyag lényegéről, de ami a való életben megtörténhet, az túlmutat az ellenőrzött kísérletek során nyert adatokon, és emellett néhány egyéb tényező keveredhet a meglévővel. ezek összessége és az eredmény befolyásolása. Fontos koncepció, hogy az extinkciós terápia jobban működik, ha a traumás memória aktiválása után alkalmazzák, mint ha máskor alkalmazzák. Hozzátehetjük azt is, hogy van egy kritikus lehetőség a memória megváltoztatására abban a rövid időszakban, amikor újrakonszolidáción megy keresztül.

"Reméljük, hogy a rekonszolidációs ablak hasznos lesz a poszttraumás stressz-zavarban szenvedő betegek kezelésében" - mondja Schiller. "Ehhez a meglévő terápia módosítására lesz szükség annak érdekében, hogy pontosan megcélozzuk ezt a memóriafázist."

Yadin Dudai, az izraeli Weizmann Intézet neurobiológiai professzora, aki nem vett részt a kísérletben, egyetért Schillerrel abban, hogy az új eredmények ígéretes kezdetet jelentenek a jövőbeni új kezelések kifejlesztéséhez, de ez a további kutatás szükséges. Kész.

"A való életben a PTSD nagyon tartós, az asszociációk és a maradék benyomások nagyon sűrű hálózata vezérli, vagy akár évek vagy évtizedek alatt intenzívebbé válik" - magyarázza Dudai. - Egyébként a múlt héten beszélgettem egy kollégával, aki 40 évvel ezelőtt egy harci összecsapás során traumát élt át. Ennek emlékei még mindig kísértik éjszaka.”

Azok az emberek, akik jobb terápiát szeretnének a szorongásos zavarok kezelésére, örömmel fogadják ezt az új kutatást, de az is fontos, hogy ezt az új tudományos felfogást ne vigyük túlzásba a közeljövőben megjelenő új terápiák reményében. „Sokat tanultunk a kutatásunkból a memória alapvető építőköveinek tárolásáról és frissítéséről, de ügyelnünk kell arra, hogy ne keltsünk korai és túlzott elvárásokat arra vonatkozóan, hogy ezek a minták, bármilyen fontosak is legyenek, már a helyükön vannak. hamarosan felhasználják a kezelésben” – hangsúlyozza Dudai.

Az új információk azonban arról, hogy a prefrontális kéreg és az amygdala hogyan működik a tapasztalati félelmek leküzdésében, érdekes betekintést nyújtanak abba, hogy egyes emberek miért hajlamosabbak a szorongásos rendellenességek vagy a PTSD kialakulására. Ezek az agyi kapcsolatok egyes embereknél erősebbek lehetnek, mint másokban.

A kellemetlenek nem csak a tudatos elme részei, hanem a tudatalatti szinten is nyomot hagynak. De most a tudósok bebizonyították, hogy a nemkívánatos emlékek elfeledtetése a tudatalatti nyomokat is eltávolíthatja.
Egy új kísérlet során a szakértők képpárokat mutattak a résztvevőknek, és időnként arra kérték őket, hogy felejtsék el az elsőt. A kutatók azt akarták látni, hogy ez a szándékos erőfeszítés, hogy valamit töröljenek az emlékezetből, befolyásolhatja-e azt, hogy a résztvevők milyen könnyen azonosítják később egy tárgy képét, de a második alkalommal szinte teljesen elrejti a vizuális zaj.

A résztvevők, mondjuk, egy képet látva általában könnyen felismerték a csésze másik képét, még akkor is, ha azt vizuális zaj eltakarta. Ez annak köszönhető, hogy az agy némi erőfeszítést tesz a kávéscsésze korábban látott mentális képének helyreállítására.
A kísérlet során azonban kiderült, hogy azok a résztvevők, akik megpróbálták elfelejteni az első alkalommal látott képet, a későbbiekben több erőfeszítést tettek az újra látott tárgy felismerésére, de azért. Ráadásul az emlékezet törlésére tett aktív kísérletek megváltoztatták a másodszor látott tárgy tudatalatti képét is.
„Amikor megpróbálunk elfelejteni valamit, valójában blokkoljuk azokat a területeket, amelyek általában a tárgy vizuális érzékelését biztosítják, vagyis megakadályozzuk, hogy a tudatba kerüljön” – mondja Michael Anderson idegtudós és a tanulmány társszerzője, az angliai Cambridge-i Egyetem munkatársa. "A mellékhatása az, hogy a kávéscsésze képének bármilyen nyoma meggyengül a memóriában, és később, amikor a vizuális zajban azonosítja a csészét, valamivel nehezebbé válik a feladat."
Felejtsd el
Egy tárgy, például az első kávéscsésze mentális képe feltehetően az agyban tárolódik, amely az agynak az a része, amely valójában szabályozza a látást, mondja Anderson. Az ilyen típusú memórianyomok különböznek a tudatos emlékektől, amelyeket egy személy vissza tud állítani.
A kísérlet során a tudósok mágneses rezonancia képalkotást alkalmaztak a résztvevők agyi aktivitásának megfigyelésére, miközben a képeket nézték. Kiderült, hogy amikor az emberek megpróbáltak emlékezni egy képre, amelyet megpróbáltak elfelejteni, az agy vizuális feldolgozási területeinek aktivitása csökkent ahhoz képest, amikor olyan képeket idéztek fel, amelyeket nem próbáltak elfelejteni.

Így az emberek képesek tudatosan korlátozni az ilyen emlékek újraaktiválását a vizuális észlelés során, valamint megakadályozni, hogy aktív tudatba kerüljenek.
Megtanulni felejteni
Bár ez a felfedezés felveti annak a lehetőségét, hogy az emlékek emlékezetéből való aktív törlése segít a traumát átélt embereknek, a kutatók szerint az érzelmileg erős emlékek elfelejtésének késztetése nem feltétlenül jön olyan könnyen, mint a kávéscsésze-kísérlet során.
„Természetesen az ilyen dolgok nem mennek könnyen. Ezen tovább kell dolgoznunk” – mondja a tudós.
A kísérlet során a tudósok közvetlenül azután vizsgálták meg a memóriareakciókat, hogy a résztvevők meglátták a képeket. A kérdés továbbra is az, hogy egy esemény után mennyi idővel képes az ember elnyomni a nem kívánt emlékeket, hogy tudatalatti szinten gyengítse nyomaikat.
"Elképzelhető, hogy ha vártunk volna egy kicsit, teljesen más eredményeket láttunk volna" - mondta Anderson.
A jövőbeni kísérletek során a kutatók arra kérik a résztvevőket, hogy elnyomják személyes életük emlékeit. Ennek eredményeként a tudósok képesek lesznek megérteni, hogy ugyanaz a hatás érvényes-e azokra az emlékekre, amelyek már régóta beleivódtak

Az emlék nem egydimenziós gondolat vagy ötlet. Ez a múltbeli konkrét eseményekből származó benyomások összege. Nem egy időpontra emlékszel, hanem sok érzékszervi részletre.

Például, ha megpróbál emlékezni egy kellemes, gyermekként a tengerparton eltöltött napra, nem csak a folyó képe jut eszébe. Emlékszel, milyen meleg volt a homok, a szél illata és a szemközti kioszkban vásárolt fagylalt íze.

Ezen érzések bármelyike ​​kiváltó ok lehet. Ha olyan fagylaltot vásárol, amelynek íze hasonlít a gyermekkori fagylalthoz, visszarepül egy forró napra a folyóparton.

Így az emlékek elválaszthatatlanok a kontextustól.

2. Hogyan kezeljük az emlékeket?

A kontextus a legfontosabb tényező mindenki számára, aki meg akarja tanulni kezelni emlékeit. Végtére is, segítségével megszilárdíthat egy emléket. Minél szélesebb és világosabb a kontextus, annál erősebben emlékszünk az eseményre.

Térjünk vissza egy forró tengerparti nap emlékéhez. Javasoljuk, hogy részletezze a helyzetet, az érzelmeket és az érzéseket. Ezután kialakul a kontextus.

Ha emlékszel a folyóvíz könnyű folyására, a tengerpart meleg homokjára, az esernyő melletti ösvény forró aszfaltjára és a fagylalt krémes ízére, ennek a napnak az emléke sok éven át nagyon élénk és telt marad. Minél szélesebb a kontextus, annál változatosabb a tapasztalat. Erre emlékezünk, amikor egy gyermekkorunkban eltöltött forró napra emlékezünk.

Tehát ha tudjuk, hogyan használjuk fel a kontextust emlékek létrehozására, találhatunk-e módot emlékeink törlésére?

3. Hogyan lehet kitörölni az emlékeket?

A felejtési stratégia lehet az, hogy megengedjük magunknak, hogy elfelejtsünk egy esemény bizonyos részleteit, hogy az emlékünket teljesen megsemmisítsük.

Ennek a feltételezésnek a tesztelésére a tudósok tanulmányt végeztek, amelyben két embercsoport vett részt. Két külön listából kellett szavakat tanulniuk, miközben egyidejűleg különböző tájak fényképeit nézték, hogy kontextust teremtsenek az emlékek számára.

Az egyik csoport azt mondta, hogy nagyon óvatosan közelítse meg a feladatot: jegyezze meg az első szólistát, és csak azután lépjen a másodikra. A második csoportba tartozó alanyokat arra kérték, hogy először tanuljanak meg szavakat, majd felejtsék el őket. Ezután az önkénteseknek meg kellett ismételniük, amire emlékeztek.

A kísérletben résztvevők agyi aktivitását funkcionális MRI segítségével tanulmányozták. Kiderült, hogy azok az alanyok, akik elfelejtették a tanult szavakat, sokkal alacsonyabb szintű aktivitást mutattak az agynak a képek feldolgozásáért felelős részében. A résztvevők ezen csoportja egyszerűen kiengedte a szavakat és a képeket a fejéből.

Amikor az agy megpróbál emlékezni szavakra, tényekre, képekre, folyamatosan dolgozik a kontextus megteremtésén. Amikor az agy megpróbál elfelejteni valamit, kezdetben elutasítja a kontextust, és elvonatkoztat tőle. Ezért az emlékek nehezen jönnek létre, és nem tartanak sokáig.

Ha visszatérünk a stranddal kapcsolatos példához, akkor azt mondhatjuk: ahhoz, hogy elfelejtsük ezt a napot, kifejezetten meg kellene próbálni elfelejteni a fagylalt ízét és a forró homokot a lábad alatt.

4. Lehetséges egy memória teljes törlése?

Ez a módszer mindig 100%-ban működik? Természetesen nem. Lehetetlen azt mondani, hogy a tudósok felfedezték a felejtés varázslatos módját, mint például a „Szeplőtelen elme örök napfénye” című filmben. Túl keveset tudunk az agyról, és nem tudjuk, hogyan töröljük ki az emlékeket.

A felejtés nagyon hasznos. Segítségével megbirkózhatunk egy traumatikus tapasztalattal vagy fájdalmas eseménnyel. A felejtés szükséges ahhoz, hogy az agyat megtisztítsuk a felesleges információktól.

A kísérletben a résztvevők emlékeztek és elfelejtettek egyszerű dolgokat: szavakat és képeket. Egy igazi emlék tucatnyi részletből és érzékszervi benyomásból áll, így nem olyan egyszerű törölni. Ez a kutatás azonban az első lépés egy nagyon izgalmas és csábító út elején.

Úgy tűnik, rájöhetünk, hogyan felejtsük el a kellemetlen és szükségtelen dolgokat. Ennél is fontosabb, hogy életünk végéig megtanulunk emlékezni a boldog napokra és pillanatokra.

Mindenkinek vannak emlékei, amelyektől szeretne teljesen megszabadulni. És vannak, akik úgy vélik, hogy a múlt súlyosan megnehezíti az életét, amiről álmodoznak, hogy teljesen üres lapról kezdjék. Ezért sokakat rendkívül érdekel az a kérdés, hogyan lehet tetszés szerint elveszíteni a memóriát. És ez egyáltalán lehetséges?

Hogyan lehet szándékosan és végleg elveszíteni a memóriát?

Az emberi agy egy nagyon összetett rendszer, és a tudósok még nem teljesen rájöttek, hogyan megy végbe a memorizálás folyamata, és miért, miközben néhány dolgot gyorsan elfelejtünk, másokra miért emlékezünk nagyon sokáig. Következésképpen az emlékezetvesztés problémájának megoldására szolgáló módszereket rosszul megjósolhatónak minősítik. Csak bizonyos körülmények között működhetnek, és lehetetlen megjósolni, hogy a kívánt eredményt elérik-e.

A teljes és elhúzódó amnéziát a következők okozhatják:

• egyes gyógyszereket, különösen a nyugtatókat és az antidepresszánsokat, ezért csak orvosi rendelvényre lehet beszerezni, és úgy kell szedni őket, hogy észrevehető túladagolást okozzanak, és ez akár halálhoz is vezethet;
• mechanikus fejsérülés - szintén nem valószínű, hogy lehetséges lesz az ütés erejét helyesen kiszámítani és célirányosan leadni;
• alkohol- és kábítószer-fogyasztás, hallucinogén tulajdonságú gombák, mérgező növények, de ez nem memóriavesztéshez, hanem ételmérgezéshez, belső szervek sorvadásához és rokkantsághoz vezethet.

Azoknak, akik választ keresnek arra a kérdésre, hogyan lehet örökre elveszíteni az emlékezetet, azt tanácsolhatjuk, hogy forduljanak hipnózis specialistához. Talán ez a legbiztosabb módja annak, hogy hosszú időre elveszítsd a kellemetlen emlékeket.

Hogyan lehet átmenetileg elveszíteni a memóriát?

Ha csak el akarod szigetelni magad attól néhány múltbeli eseményt egy ideig, akkor próbálja meg elterelni a figyelmét róluk. Ehhez abba kell hagynia róluk való gondolkodást, folyamatosan görgetve a fejét. Életét új benyomásokkal és ragyogó érzelmekkel kell telítenie, több baráttal találkoznia és szórakoznia kell. A szakértők azt is mondják, hogy az erőszakos szex segíthet elfelejteni – az orgazmus után rövid távú memóriavesztés léphet fel.

Istenhez fordulhat segítségért, ismertek olyan esetek, amikor a csodálatos ikonok és a helyes ima segített megszabadulni a múlt elnyomásától és a kellemetlen emlékektől. Ha lehetséges, látogassa meg valamelyik távoli kolostort, vagy menjen el zarándoklatra szent helyekre.

A karakter gyengeségei

Minden embernek megvannak a maga előnyei és hátrányai, amelyek alakítják személyiségét. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan azonosíthatja erősségeit és gyengeségeit, és hogyan kezdhet el dolgozni önmagán.

Pszichológiai technikák

Bárki, aki ismeri a pszichológiai technikákat, könnyen uralhatja a világot, vagy sikereket érhet el az élet számos területén. Ráadásul ehhez nem kell pszichológusnak lenned.

Tudjon meg többet erről és még sok másról cikkünkből.

Hasonló cikkek

Karakter kedvenc színe szerint

Sokat megtudhat egy személyről a preferenciái alapján. Mik a pozitív és negatív oldalai, megbízható-e, meg lehet-e bízni benne. Mindez úgy határozható meg, hogy tudjuk, melyik szín tetszik a legjobban a kiválasztott objektumnak.

CHINGIZ AYTMATOV

ÉS A NAP TÖBB MINT EGY SZÁZADIG TART

(Kivonat)

... Amikor különféle nomád népek éltek a sarozeki sztyeppéken, és folyamatos háborúk folytak közöttük legelőkért és kutakért. Itt laktak a ruanzhuánok is, akik hosszú időre elfoglalták az egész sarozeki körzetet. A fű sok nagy és kis állatcsorda számára volt elegendő. De aztán az éghajlat megváltozni látszott – elállt az eső. És a népek és törzsek szétszóródtak minden irányba, és a ruanzhuánok teljesen eltűntek...

Az őslakos sarozek - kazah nomádok - akkoriban nem hagyták el földjüket. De a Sarozek legforgalmasabb ideje egybeesett a háború utáni évekkel. A múltból az egyetlen dolog, ami azon az oldalon maradt, az Ana-Beyit temető, amelynek saját története volt. A fordítás azzal kezdődött, hogy a ruanzhuánok, akik az elmúlt évszázadokban elfogták a sarozeket, rendkívül keményen bántak elfogott harcosaikkal. Szörnyű sors várt azokra, akiket a ruanzhuánok rabszolgaságban hagytak. Szörnyű kínzással pusztították el a rabszolga emlékét - az őszinte áldozatokat fejre büntették. Természetesen ez a sors a fiatal srácoknak van szánva. Először is tisztára borotválták a fejüket, és minden szőrszálat gondosan lekapartak a tövénél. Amikor befejezték a fejük borotválkozását, tapasztalt zhuanzhuan mészárosok levágtak egy tapasztalt tevét a közelben. Befedték a teve bőrét, korábban elválasztották annak nehéz, sűrű részét. Miután az üvöltést darabokra osztották, azonnal gőzölt formában a foglyok leborotvált fejére helyezték olyan tapaszokkal, amelyek azonnal leragadtak - mint a modern úszósapkák. Ez azt jelentette, hogy fel kellett venni egy shiri-t. Bárki, aki átesett egy ilyen eljáráson, meghalt, képtelen volt ellenállni a kínzásnak, vagy élete végéig elvesztette az emlékezetét, és mankurttá változott - rabszolgává, aki nem emlékszik múltjára. A shiri felhelyezése után minden halálra ítélt embert megbilincseltek egy fa nyaktömbbel, hogy ne érinthesse a fejét a földhöz. Ebben a formában zsúfolt helyekről vitték el őket, hogy szívszorító sikolyukat ne hallhassák, és odadobták őket egy nyílt mezőre, megkötött kézzel-lábbal, a napon, víz és étel nélkül. A gyötrelem több napig tartott. Megerősített járőrök őrizték a megközelítéseket arra az esetre, ha a foglyok törzstársai életükben megpróbálnák kimenteni őket. De ilyen próbálkozásokra nagyon ritkán került sor. Amikor az a hír járta, hogy a ruanzhuánok egy emberből mankurtot csináltak, még a hozzá legközelebb állók sem próbálták megmenteni vagy váltságdíjat fizetni, mert ez az egykori férfi plüssállatának visszaszerzését jelentette.

És csak egy Naiman anya, aki Naiman-Ana néven a legendában maradt, nem fogadta el fia sorsát. A Sarozek-legenda mesél erről. És innen ered a temető neve - Ana-Beyit - Anyaleves.

A legtöbb, akit a mezőre dobtak, hogy szörnyű kínokat szenvedjen, a nap alatt pusztult el. Egy-két mankurt öttől hatig életben maradt. Nem az éhségtől, sőt a szomjúságtól haltak meg, hanem a nyers tevebőr által okozott elviselhetetlen, embertelen kínok miatt. A tűző nap sugarai alatt menthetetlenül összehúzódva az őszinték vaskarikaként szorították a rabszolga leborotvált fejét. Már a második napon sarjadni kezdett a szenvedők borotvált haja. A durva és egyenes ázsiai haj idővel benőtt az alapanyagba, de a legtöbb esetben nem találva a kiutat, a haj meggörbült és újra bekerült a fejbőr végébe, ami még nagyobb szenvedést okozott. Az utolsó teszteket az elme teljes elhomályosulása kísérte. Aki túlélte, az ötödik napon kapott vizet, kiszabadították a bilincseiből, majd idővel helyreállt az ereje és talpra állították. Ez egy rabszolga volt - egy mankurt, akit erőszakkal megfosztottak az emlékezetétől, ezért nagyon értékes, tíz egészséges rabszolgához méltó.

Mankurt nem tudta, ki ő, milyen törzs, nem tudta a nevét, nem emlékezett gyermekkorára, apjára vagy anyjára – egyszóval Mankurt nem érezte magát embernek. A mankurt gazdasági szempontból megfosztotta saját „én” megértésétől, számos előnnyel járt. Olyan volt, mint egy néma állat, teljesen alázatos és biztonságos. Soha nem gondolt arra, hogy megszökjön. Minden rabszolgatulajdonos számára a legrosszabb a rabszolgafelkelés. Minden rabszolga potenciálisan lázadó. Mankurt volt az egyetlen kivétel a fajtájából - a lázadás és az engedetlenség vágya idegen volt tőle. És ezért nem kellett őt őrizni, őrizni. Mankurt, mint egy kutya, csak a gazdáit ismerte fel. Minden gondolata az éhség csillapítására irányult. Egyéb aggályokról nem tudott. De a rábízott munkát vakon, szorgalmasan és kitartóan végezte. Csak egy mankurt tudott egyedül ellenállni a Sarozek végtelen vadonának és pusztaságának. A tulajdonos parancsa mindenekelőtt a mankurt számára volt.

Sokkal könnyebb eltávolítani a fogoly fejét, vagy bármilyen más sérülést okozni neki, hogy megfélemlítsék, mint elvenni az ember emlékezetét, tönkretenni az elméjét, kitépni a gyökereit annak, ami az emberrel az utolsó leheletéig történik, a sajátja marad. egyetlen eredmény. De a nomád ruanzhuánok, akik a barbárság legkegyetlenebb fajtáját hozták elő mély történelmükből, behatoltak az ember e titkos lényegébe. Megtalálták a módját, hogy elrabolják a rabszolgák élő emlékezetét, és ezzel az emberi természetre sújtva a legsúlyosabb bűncselekményt az összes elképzelhető és elképzelhetetlen bűncselekmény közül. Nem véletlen, hogy Nai-man-Ana mankurttá változtatott fia miatt siránkozva eszeveszett bánatában és kétségbeesésében így szólt:

"Amikor elszakadt az emlékezeted, amikor a fejedet, gyermekem, úgy szorították, mint egy diót a fogóval, amikor egy láthatatlan karikát tettek a fejedre, hogy a szemed kipattant a üregéből, megtelve a borzalom ihorjával, amikor a Sarozek füsttelen tüzén a haldokló szomjúság gyötört, és egy csepp ég sem hullott ajkadra, a mindenkit életre keltő nap gyűlölt, elvakult lámpássá lett számodra, a legfeketébb a világ összes világítótestje között. a világ?

Amikor a fájdalom széttépett, szívet szaggató kiáltásod ott állt a sivatag közepén, amikor sikoltoztál és rohantál, Istent hívod éjjel-nappal, amikor segítséget vártál a békés égből, amikor elhalványodtál, elvesztél. elméd, utolsó erőddel átkoztad-e Istent, aki mindnyájunkat teremtett abban a világban, amelyet maga elhagyott?

Amikor a fogyatkozás sötétje borította el a kínzásoktól eltorzult elmédet, amikor emlékezeted elvesztette a múlthoz való kapcsolódást, amikor a vad nyüzsgésben elfelejtetted anyád tekintetét, a folyó zaját a hegy fölött, ahol nyáron játszottál, amikor elveszítetted a nevedet és apád nevét, amikor elvesztetted az öntudatodban, amikor az emberek arca, akik között felnőttél, elhalványult - vajon a mélységbe zuhanva nem átkoztad-e anyádat rettenetes átokkal, amiért merész volt hogy erre a napra napvilágra szülhessek téged?..."

Ez a történet arra az időre nyúlik vissza, amikor a nomád Ázsia déli vidékéről kiszorított juanzhuánok észak felé özönlöttek, és miután hosszú időn át birtokba vették a sarozekokat, folyamatos háborúkat folytattak. Sok foglyot ejtettek. De az idegen invázióval szembeni ellenállás nőtt. Heves harcok kezdődtek. A ruanzhuánok nem szándékoztak a sarozekokkal együtt menni, a helyi törzsek pedig nem tűrték a veszteséget, és joguknak és kötelességüknek tartották, hogy előbb-utóbb kiűzzék a hódítókat. Bárhogy is legyen, kisebb-nagyobb csatákat vívtak változó sikerrel. De ezekben a kimerítő háborúkban voltak nyugalom pillanatai.

Ilyen nyugalom alatt a kereskedők, akik árukaravánnal érkeztek a Naiman-földekre, arról beszéltek, hogyan találkoztak egy fiatal pásztorral Sarozekben - egy mankurttal. Mintha tegnap született volna, nem emlékszik apja vagy anyja nevére, és azt sem tudja, honnan való. Bármit kérdezel, hallgat, csak „igen”-t, „nem”-et fog válaszolni, és mindvégig a kalapját fogja, szorosan a fejére húzva.

Bár ez bűn, az emberek nevetnek a csonkításon. Ezeken a szavakon nevettek, mert kiderült, vannak olyan mankurtok, akiknek néhol végleg a fejükhöz nő a tevebőr. Az ilyen embernek minden büntetésnél rosszabb, ha megijeszti: gőzöljük a fejét, mondják. Küzdeni fog, mint egy vadló, de nem engedi, hogy megérintse a fejét. Soha nem veszik le az ilyen kalapot, kalapban alszanak... És az egyik sofőr úgy döntött, hogy búcsúcsínyét játssza a mankurttal:

– Hosszú út áll előttünk. Kinek köszönjek, hol vannak a szépségek, milyen irányba? Beszélj, ne titkold. Hallod? Esetleg továbbadhatnám tőled a sálat?

Mankurt elhallgatott, majd így szólt:

- Minden nap ránézek a hónapra, és rám néz. De nem halljuk egymást... Valaki ül ott...

E beszélgetés alatt egy nő tartózkodott a jurtában. Naiman-Ana volt. Ennek nyomát sem mutatta a látogató vendégek előtt. Senki sem vette észre, milyen furcsán érte hirtelen ez a hír. Sikerült csendben maradnia, elfojtani aggodalmát, és hirtelen elvesztette az önuralmát, akár egy sebzett madár. Fekete gyászkendőjét csak még lejjebb eresztette az arcára.

Azon az álmatlan éjszakán Naiman-Ana rájött, hogy addig nem nyugszik, amíg meg nem találja azt a pásztort a Sarozek-Mankurtban, és meg nem győződik arról, hogy nem az ő fia.

Nagyon korán elment, hogy senki ne zavarja kérdésekkel. Miután elköltözött a faluból, Naiman-Ana a Sarozek felé fordult.

Persze Sarozekben embert találni nehéz dolog, az ember itt homokszem, de amikor egy csorda van vele, hatalmas teret foglal el legeltetésre, előbb-utóbb észrevesz egy állatot a szélén, és akkor találsz másokat, és a csordával van egy pásztor. Naiman-Ana erre számított...

Itt egy nyáj legel, de hol van a pásztor? És egy férfit látott a másik végén. A pásztor hosszú bottal állt, és kalapja alól nyugodtan nézte, ahogy közeledik.

- Kedves fiam! És mindenhol téged kereslek! én vagyok az anyád!

És azonnal megértett mindent, és sírni kezdett. Hogy talpon maradjon, szorosan megragadta közömbös fia vállát, és sírt-sírt, megdöbbenve a bánattól... Továbbra is próbálta elkapni a tekintetét, várt, remélve, hogy felismeri, mert olyan könnyű felismerni. a saját anyád!

De a megjelenése egyáltalán nem hatott rá. Meg sem kérdezte, hogy kicsoda, és miért sír.

– Üljön le, beszélgessünk – mondta Naiman-Ana nagyot sóhajtva.

- Ismersz?

Mankurt negatívan megrázta a fejét.

- Mi a neved?

– Mankurt – válaszolta.

- Most ez a neved. Emlékszel a korábbi nevedre?

Mankurt elhallgatott. Az anyja látta, hogy próbál emlékezni.

De előtte felemelkedett, látszólag egy üres fal, amely nem hatolt át, és nem tudta leküzdeni.

- Hogy hívták apádat? Honnan jöttél? Tudod egyáltalán hol születtél?

Nem, nem emlékezett semmire és nem tudott semmiről.

- Mit csináltak veled? - suttogta az anya, és ismét önkéntelenül ugrálni kezdett az ajka. Az anya gyásza semmilyen módon nem érintette a mankurtot.

„El lehet venni földet, el lehet venni a vagyont, el lehet venni az életet – mondta hangosan –, de kinek az ötlete volt, ki merészel beleavatkozni egy ember emlékezetébe? Uram, ha létezel, hogyan engedted ezt meg az embereknek? Tényleg nincs elég gonosz a földön e nélkül?

És akkor Naiman-Ana úgy döntött, hogy nem kérdez, hanem megpróbálja meggyőzni, elmondani neki, ki ő.

- A neved Zholaman. Hallod? És az apádat Donenbainak hívták. én vagyok az anyád. És te a fiam vagy. Ön a Naiman törzsből származik, érted?

Úgy hallgatott mindent, amit a lány mondott neki, úgy, hogy nem érdekelte a szavait, mintha semmiről beszéltek volna. Nyilvánvalóan egy szöcske kaparását is hallgatta a fűben.

És akkor Naiman-Ana megkérdezte fiát, Mankurtot:

-Mi történt, mielőtt idejöttél?

„Nem volt semmi” – mondta.

- Éjjel vagy nappal volt?

„Nem volt semmi” – mondta.

- Kivel beszélnél szívesen?

- A holddal.

De nem halljuk egymást. Valaki ül ott.

- Mit szeretnél még?

- Zsinór a fején, mint a tulajdonosé.

– Hadd lássam, mit csináltak a fejeddel.

Mankurt élesen hátradőlt, eltávolodott, megfogta a kezét

a kalapja mögött, és többé nem nézett az anyjára. Rájött, hogy soha nem szabad emlékeznie a fejére.

Eszébe jutott, hogy fiát ne hagyja rabszolgaságban, megpróbálja magával vinni. Még ha mankurt is, még ha nem is érti, mi az, jobb otthon hagyni, mint a ruanzhuánok pásztorai között. Ezt mondta neki az anyja szíve.

Reggel Naiman-Ana ismét a teve mellett ült...

- Zholamane! Zholamane! Helló!

A fiú körülnézett, az anya felsikoltott örömében, de azonnal rájött, hogy egyszerűen csak a hangra reagál. Naiman-Ana ismét megpróbálta felébreszteni fiában a kiválasztott emléket.

- Emlékezz a nevedre, emlékezz a nevedre! - könyörgött és győzködött. - Apád Donenby, nem tudod?

És a te neved nem Mankurt, hanem Zholaman. Azért hívtunk így, mert az úton születtél a nagy nomád naimanok idején...

És bár mindez nem tett semmilyen benyomást a mankurt fiára, az anya mindent elmondott, hiába remélve, hogy hirtelen valami felvillan fakó tudatában.

Aztán megetette, inni adott neki a készletéből, és altatódalokat kezdett énekelni neki. Nagyon tetszettek neki a dalok. Aztán az anyja kezdte meggyőzni őt, hogy hagyja el ezt a helyet, hagyja el a ruanzhuánokat, és menjen vele. Mankurt nem tudta elképzelni, hogyan tud felkelni és elmenni valahova – de mi van a csordával?

Naiman-Ana ismét megpróbált áttörni eltorzult emlékének vak ajtaján, és folyton azt hajtogatta:

- Ne feledd, ki vagy! Mi a neved? Apád Donenby!

Abban a hiábavaló próbálkozásban az anya észre sem vette, mennyi idő telt el, csak akkor vette észre, amikor egy zhuanzhuan jelent meg a falka szélén. Naiman-Ana habozás nélkül felült a tevére. És elindult.

Nem tudta, hogy miután visszatértek, a ruanzhuánok dühükben verni kezdték a mankurtot. És mit iszol tőle? Csak annyit válaszolt:

– Azt mondta, ő az anyám.

– Ő nem az anyád. Nincs anyád. Tudod miért jött? Le akarja tépni a kalapját, és begőzölni a fejét! - megfélemlítették a szerencsétlen mankurtot.

Ezekre a szavakra a mankurt elsápadt, fekete arca elszürkült. Nyakát a vállába húzta, és kalapját megragadva elkezdett nézelődni, mint egy állat.

- Ne félj! Tessék! „Az idősebb Ruanzhuang íjat és nyilakat adott a kezébe.

- Anu, célozd meg! – A fiatalabb Ruanzhuan a magasba dobta a kalapját. A nyíl átszúrta a kalapot. - Néz! — lepődött meg a kalap tulajdonosa. - Az emlék a kezemben marad!

Mint a madarak, a fészekből kipirult Naiman-Ana körözött Sarozek környékén. És nem tudtam, mit tegyek, mire számítsak. Most, bármi történt is, magával akarta vinni a mankurt fiát. Bármi is legyen, nem az ő hibája, hogy úgy alakult a sors, hogy ellenségei bántalmazták, de az anyja nem hagyja rabszolgában. És a naimán, látva, hogy a fogoly lovasokat megnyomorítják, megalázzák és megfosztják észtől, felháborodjék és fegyvert fogjon. Nem a földről van szó. Mindenkinek lenne elég földje.

Naiman-Ana ezekkel a gondolatokkal tért vissza fiához, és folyton azon gondolkodott, hogyan győzze meg...

Már besötétedett. Így hát elérte a csordát, belovagolt az állatok közé, elkezdett nézelődni, de a fia nem volt látható. Mi van vele?

- Zholamane! Merre vagy? Én vagyok az anyád! Merre vagy?

És aggodalmasan körülnézett, és nem vette észre, hogy fia, mankurt egy teve árnyékában megbújva már készülődik, térdéből célozva egy íjhúrra feszített nyíllal. A nap csillogása megzavarta, és kivárta a megfelelő pillanatot, hogy lőhessen.

- Zholamane! A fiam! - hívta Naiman-Ana, attól tartva, hogy valami történt vele. Megfordult a nyeregben. - Ne lőj! - sikerült felsikolnia, de a nyíl röviden meglógott, és a bal oldalát a hóna alá fúrta.

Végzetes ütés volt. Naiman-Ana lehajolt, és lassan zuhanni kezdett, belekapaszkodva a teve nyakába. De előtte leesett a fejéről egy fehér sál, ami madárrá változott a levegőben, és elrepült, kiáltva: „Emlékezz, ki vagy!” Mi a neved? Név? Apád Donenby! Donenbay, Donenbay, Donenbay!…”

A helyet, ahol Naiman-Ana eltemették, a Sarozekben Ana-Beyit temetőnek - Anyalevesnek - kezdték hívni...

Oroszból fordította: VLADIMIR IKONNIKOV

Hogyan felejtsük el a viszonzatlan szerelmet

A viszonzatlan szerelem nagyon fájdalmas. Szerencsére végtelen ellenállási képességed van, hogy legyőzd ezt a fájdalmat. A fájdalom nem tart örökké, hanem csak a sorsod egy bizonyos időszakáig. És az Ön hatalmában áll lerövidíteni ezt az időszakot.

A viszonzatlan szerelem elfelejtéséhez önmagad feltétel nélküli szeretetével kell kezdened.

Alapvető tippek, hogyan felejtsük el a viszonzatlan szerelmet

1. Hagyd abba a várakozást. A viszonzatlan szerelem elfelejtéséhez fontos, hogy azt gondold, hogy mindaz az idő, amit azzal töltesz, hogy valakire vársz, aki nem a tiéd, elveszik számodra, mert miközben te félreteszed az életedet, az illető folytatja a történetét. Ne várj. Legyen büszke arra, hogy véget vet ennek a helyzetnek. Lépj tovább az életeddel.

2. Képzeld el, hogy te vagy a főszereplő egy viszonzatlan szerelemről szóló filmben. Az irodalom és a mozi révén számos történet hősnőjével lehet azonosulni, amelyek megmutatják, hogy a viszonzatlan szerelem nem dráma, hanem az élet ténye.

3. Emlékezz arra, hogy mit nem szeretsz ebben a személyben. És ha nem talál hibát, gondolja azt, hogy egyszerűen idealizálta. Zárd be a remény ajtaját, hamisak az elvárásaid.

4. Racionalizálja az érzést. Próbáljon meghallgatni azoknak a rokonoknak és barátoknak a tanácsát, akik azt tanácsolják, hogy felejtse el ezt a személyt, egyszerűen azért, mert boldogságot akar, és nem akarja látni a szenvedését.

5. Csökkentse ezzel a személlyel nemcsak személyesen, hanem közösségi hálózatokon keresztül is. Tedd ezt a kötelezettséget. Koncentrálj a többi emberre.

6. Keress más illúziókat. Új szabadidős tervek, munkahelyi projektek, családi események, kirándulások, új találkozások... Egyszóval, ne akadj ki azon a viszonzatlan szerelemen. A történeted folytatódik.

Hogyan növelheti önbecsülését ebben a helyzetben?

1. Ne vedd személyesen ezt a helyzetet. Annak, hogy ez a személy nem szeret téged, semmi köze a személyes értékedhez.

Egyedülálló ember vagy, érzelmeitől függetlenül.

2. Nem vagy áldozat, te vagy az életed főszereplője, és szabadon dönthetsz.

3. Mondja el, mi történt. Normális, hogy ki kell fejeznie a haragját és szomorúságát, amelyet élete bizonyos pontjain érez. Oszd meg ezt azokkal, akikben teljesen megbízol.

4. Légy türelmes és adj magadnak időt. Senki sem felejti el a viszonzatlan szerelmet egy nap alatt. De ne szabj határidőket magadnak. Csak élj. És az élet új örömöket és meglepetéseket ad.

5. Töltsön több időt a természetben. Ott békét és csendet fog találni, szakadjon el a fájdalommal kapcsolatos rögeszmés gondolatoktól.

6. Ne tegyen felejthetetlenné valakit, aki nem érdemli meg; ne add meg neki azt a kiváltságot, hogy elsőbbségi helyet foglaljon el a történetedben, mert nem tett semmit a boldogságodért. Írjon búcsúlevelet, de ne küldje el a címzettnek. Csak fejezze ki ebben a levélben mindazt, amit el szeretne mondani. Ez a gesztus azt jelenti, hogy úgy dönt, hogy örökre elfelejti ezt a személyt.

Hogyan vonzunk szerencsét. Útmutató a cselekvéshez

Dana 2018.06.12. 5:51 K:42

Rituálék a gyors pénzszerzéshez és az adósság elleni védekezéshez

Dana 06/11/18 3:39 W:47

Szertartások a kapcsolatokban a szerelem és a harmónia elérésére

Dana 2018.06.10. 3:09 W:67

Rejtvények

Dana 7.06.18 4:55 K:88

6 módszer a negatív gondolatok kiküszöbölésére

Dana 3.06.18 6:18 K:50

7 jel, ami azt jelzi, hogy őrangyalod a közelben van

Dana 2.06.18 7:26 K:63

Egy egyszerű módja annak, hogy valakit kizárj az életedből

Női magazin » Nők pszichológiája

Sajnos azok az emberek, akik valaha igaz barátnak vagy szeretteiknek tűntek, gyakran rossz oldalukat fordítják felénk. Csalás, árulás, megtévesztés, manipuláció, kemény bánásmód és egyéb cselekedetek - mindez azt jelzi, hogy ez a személy csak fájdalmat és szenvedést hoz az életébe.

Egy ponton, amikor elkezdjük felismerni, hogy ki kell zárnunk egy embert az életből, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmektől és érzésektől.

A tapasztalt manipulátorok és manipulátorok azonban nem engedik el azonnal áldozatukat. Egy srác, aki megcsalt téged jobbra-balra, hónapokig könyöröghet, hogy jöjjön vissza, szó szerint üldözve a munkahelye vagy az egyetem közelében, SMS-ek és e-mailek tucatjait küldve. Egy barát, aki a hátad mögött gúnyolódik, felhívhat és írhat neked, „őszinte” meglepetést és sértést színlelve, hogy nem akarsz vele kommunikálni.

A probléma az, hogy még ha megérted is, hogy ezek az emberek soha nem fognak megváltozni (a srác továbbra is meg fog csalni, mert az ilyen elvetemült viselkedés természetessé vált számára, a barátnő továbbra is beszélni fog és sértegetni fog téged, mert egyszerűen nem tudja, hogyan másként viselkedni), Nehéz lesz ellenállni egy ilyen bájnak és vágynak, hogy folytassa a kapcsolatot vagy csak csevegjen. Például az exed szándékosan virágot ad neked a barátaid előtt, hogy azok meglepetten kérdezősködjenek: „Miért rugdossz egy ilyen srácot?”, „Nem vagy túl kapzsi, és kidobja a férfiakat?” és ezzel akarva-akaratlanul is arra kényszerítette, hogy gondolkodjon azon, hogy visszatérjen az exéhez. Ugyanakkor az SMS-ben küldött virágok, bókok és ígéretek csak átgondolt manipulációk lesznek, hogy visszatérjen a helyére.

Hogyan törölhetsz ki egy embert az életedből, hogy egyszer s mindenkorra egyedül hagyjon?

1. Először is gondold át, hogy az illető valóban olyan csúnyán viselkedett-e veled szemben, hogy készen állsz arra, hogy teljesen leállítsd a kommunikációt és a barátságot. Néha túl érzelmesen gondolkodunk, és készek vagyunk „anathematizálni” a barátunkat, egyszerűen azért, mert kénytelen volt elkésni a randevúról, mert a főnöke őrizetbe vette. Vagy írja le barátját ellenségnek, ha éppen kritizálta új frizuráját.

Ilyenkor inkább az önbecsüléseden érdemes elgondolkodni, és azon, hogy egy ártatlan tett, megjegyzés miért vált ki ekkora felháborodást.

Ha azonban biztosan tudod, hogy valaki szándékosan bánt, sért vagy megaláz, és ezt a jövőben is szándékozik tenni, akkor teljesen jogos az a vágy, hogy ezt a személyt kivágd az életedből.

2. Kérdezd meg magadtól, készen állsz-e teljesen abbahagyni a kommunikációt ezzel a személlyel? Vannak olyan körülmények az életedben, amelyek megakadályozzák, hogy kitöröld őt az életedből? Ha a munkahelyen vagy a tanulásban kellemetlen emberekkel kell kapcsolatba lépnie, akkor nem tudja teljesen leállítani a kommunikációt, csak minimálisra csökkentheti azt.

Egyébként sok szakértő ezért nem tanácsolja a munkahelyi viszonyokat, hiszen szakítás után elég kellemetlen lesz minden nap találkoznia az exével. És sok pszichológus még azt is tanácsolja, hogy tegyen különbséget a baráti és a szakmai kapcsolatok között: a munkahelyen a kollégák melletted dolgoznak, nem a barátok, bármi legyen is az.

3. Ha elhatároztad, hogy kiiktatsz egy embert az életedből, és tudod, hogy nincsenek olyan körülményeid, amelyek ezt megakadályozhatnák, akkor már csak az marad, hogy határozottságot és elszántságot mutass.

Először is, teljesen hagyjon fel minden kapcsolatot ezzel a személlyel. Ne fogadjon hívásokat, blokkolja őt a közösségi hálózatokon, ha lehetséges, ne látogassa meg azokat a helyeket, ahol történetesen van. Magyarázd el a helyzetet a közeli barátaidnak, akikben megbízol, mondd el nekik, hogy nem szeretnél többé kapcsolatot fenntartani egy olyan személlyel, akit nem kedvelsz, és kérd meg őket, hogy ne említsék őt a veled folytatott beszélgetés során.

Készülj fel arra, hogy kételkedni fogsz a döntésedben, kérdezd meg magadtól, hogy nem cselekszem-e túl kegyetlenül, vajon közös barátaink ítélnek-e meg felettem. Ebben a pillanatban egyetlen módja van annak, hogy megszabaduljon az ilyen gondolatoktól – csak emlékezzen arra, mennyi fájdalmat okozott neked az, aki elárult téged.

A jó emlék nagyszerű. Mindig emlékszik a fontos találkozókra, azonnal emlékszik a telefonszámokra, és mindig részletesen tudja minden rokonának és barátjának születésnapját.

Kiváló mesemondó képességei vannak – mindig emlékezhet az események olyan részleteire, amelyek részletessé és gazdaggá teszik történetét. Egyszóval, jó emlékkel élni öröm.
De a pozitív és negatív élmények emlékei nem „külön polcokon” tárolódnak emlékezetünkben. A barátnőd elhagyott, elveszítettél valami fontosat a számodra, vagy a főnököd „középszerűségnek” vagy „teljes kreténnek” nevezett mindenki előtt. Már mindenki megfeledkezett a történtekről, de a részleteket ízlelgető emlékezeted újra és újra visszahozza a rémálomba, és úgy játssza vissza, mint egy megdőlt lemezt. Éjszaka nem alszol, emlékezve arra a pillanatra, amikor a kedvesed, miután elhagyott téged, becsapta az ajtót, és ezerszer meggyőzheted magad arról, hogy saját döntéseid helyesek voltak, de a fejedben lévő végtelen „horrorfilm” feldob. az önvizsgálat és a lelkiismeret-furdalás szakadékába, önmagadba fordulva.
Eleged van ebből? Ha igen, akkor tökéletesen megértelek.
Mint már említettük, az emlékek egyfajta „vinaigrette” formájában raktározódnak el a fejünkben. A memória nincs felosztva különálló információkat tartalmazó előzetesekre. De miért ne tenné ezt meg, majd a „negatívumot” egy szemétlerakóba dobná? Lehetséges? Igen, lehetséges. És minden bonyolult tanfolyam, alkohol vagy kémia nélkül. Napi tíz perc, két-három nap – és a kellemetlen emlékek önmaguk sápadt árnyékává válnak. Így:
1. Ülj le, feküdj le az ágyra, csak dőlj a falnak. A pozíció nem fontos, a lényeg, hogy kényelmesen érezd magad és semmi sem vonja el a figyelmedet ebben a néhány percnyi koncentrációban. Becsukhatod a szemed, tágra nyitva hagyhatod – ami kényelmesebb. Vegyünk néhány mély lélegzetet, és lazítsuk el arcunkat és vállát. Kész.
2. Hozz létre egy kollektív képet az „X problémádról”. Világosan határozd meg magad Pontosan mit„a történelem szemeteskukájába” szeretné küldeni és a lehető legtisztább képben bemutatni. Ne stresszelje magát, hogy fényképes minőségű „képet” készítsen. Mint kiderült, úgy is kiderül.

Egyszerűen meghatározhatja, hogy mennyire hatékony a vizualizáció – erős érzelmet vált ki mínuszjellel. Például, ha el akarsz felejteni egy lányt vagy pasit, képzeld el őt a lehető legteljesebben.
3. Nagyon alaposan nézze meg a képzeletbeli képet. És most... nyújtsd neki a kezed (persze képzeletben, bár ezeket a manipulációkat a valóságban is meg tudod csinálni), és elképzelve a hangerőszabályzó gombot a vizualizáció mellett, simán kapcsold ki a hangot, mint egy tévén. A kapcsoló bármilyen típusú lehet, feltéve, hogy jó elképzelése van a hatásról. Képzeld el, hogyan tűnnek el a „képed” mögött a háttérben lévő hangok; ha a „kép” egy személy, képzelje el, milyen hangtalanul mozog az ajka. Ezután ugyanúgy elkezdjük megfosztani a megjelenítéstől a kontrasztot, a tisztaságot és végül a fényerőt - egészen a teljes sötétségig. A legfontosabb, hogy szánj rá időt! Részletesen „görgessen” fejében a művelet minden szakaszában – hagyja, hogy a színek simán fakuljanak, és az élesség fokozatosan eltűnjön. Amikor a kép eltűnik, „kapcsolja ki” még azt a hátteret is, amelyen megjelent. Kattintson! – ennyi, a kis meditációdnak vége.
4. Van egy másik módszer a negatív emlékek „feloldására” – „elhelyezzük” a „negatívum” vizualizációját egy képzeletbeli helyiségbe, ahol sok lámpa van, majd egyesével „kapcsolja ki” őket, amíg teljesen be nem sötétedik. Az egyetlen szabály ugyanaz – szánjon rá időt.
Amint látja, nincsenek bonyolult kurzusok vagy elgondolkodtató technikák. Csak napi tíz-tizenöt perc, két-három nap – és meglepetten és megkönnyebbülten veszi észre, hogy a rossz emlékek elhalványulnak, háttérbe szorulnak és egyre kevésbé zavarnak, és ha megjelennek, akkor nincs akkora hatalmuk feletted. mint korábban.

Tehát használja ki a hasznot, és gyógyuljon meg rémálmaiból.
Hiszen néha egyszerűen ki kell takarítani a lélek szekrényeit...

http://psih.biz/autotraining/zabyt.html