Szeretnék optimista lenni. – Hol van az optimizmus igazi forrása?

Az optimista emberek egészségesebbek, boldogabbak és sikeresebbek, mint azok, akiknek mindennapi élete olyan borongós, mint a hétfő reggel. Az optimisták gyakrabban mosolyognak, mindenki kedveli őket, és könnyen megbirkóznak a problémáikkal. A pozitív érzelmek segítik őket abban, hogy előrelépjenek anélkül, hogy kudarcaikon rágódnának, és a kisebb bajok sem hagynak nyomot örökké napfényes lelkükben.

Csábítóan hangzik? Az optimizmus nem az ég ajándéka, és megváltoztathatod az élethelyzetedet egy pozitívabbra, és 5 tipp megmondja, hogyan kell ezt megtenni.

Ne kösd a boldogságot a sikerhez

„Nincs autóm, ezért vagyok boldogtalan”, „Nem vagyok olyan társaságkedvelő és bátor, mint kellene” – az emberek ezernyi okot találnak, amelyek állítólag zavarják a boldogságukat, és azt gondolják, hogy ha ezek Az okok megszűnnek, örök csúcs jön. Ha így gondolja, téved.

A boldogság nem kívülről jön, hanem belülről.

Ne szabj feltételeket a boldogságodhoz, és ne követelj magadtól semmit. A siker boldoggá tesz, a kudarc pedig szomorúvá tesz, de ha nem kötöd boldogságodat a célod eléréséhez, minden pillanatban örömet találhatsz, és ne érezd magad boldogtalannak csak azért, mert nincs autód vagy baráti társaságod.

Vedd körül magad pozitív emberekkel

A hangulat úgy van a levegőben, mint a baktériumok, és a mosoly fültől fülig nem kevésbé fertőz, mint a morgás és az ingerlékenység. Az optimisták igyekeznek kommunikálni saját fajtájukkal, és kerülik a rosszkedvű és dühös embereket.

Egy optimista úgy érzi, az élet túl rövid ahhoz, hogy olyan emberekre pazarolja, akik bármilyen okból mérget bocsátanak ki, és komor kisugárzást terjesztenek.

Csak amire szüksége van

Az optimista nem vesztegeti az idejét olyasmire, ami számára nem érdekes, hanem a társadalmi mércék szerint „helyes” vagy „tekintélyes”. A pozitív embereknek megvan a bátorságuk a saját szabályaik szerint élni anélkül, hogy törődnének azzal, hogy mások mit gondolnak róluk.

Lehetetlen optimistának lenni, ha állandóan feladja vágyait a közvélemény kedvéért. Ha a belső ellentmondások felszakadnak, milyen optimizmusról van szó?

Ne add fel a céljaidat az akadályok miatt

Az optimisták, mint minden sikeres ember, kreatívan közelítik meg a feladatokat, és nem adják fel baj esetén sem. Tudják, hogy soha nem lesz meg nekik minden, amire szükségük van, ezért beérik azzal, ami jelenleg van.

Steve Jobs Nem esett pánikba, amikor nem volt elég pénze vállalkozás indításához: eladta egyetlen járművét - egy VW Microbust.

Walt Disney nem esett depresszióba, amikor azt mondták neki, hogy Miki egér „egy óriási egér, amely csak a nőket ijesztgette”. Promotálta a projektjét, és nézze meg, milyen hozzáállást tanúsít Mickey ma.

Donald Trump négyszer ment csődbe (1991-ben, 1992-ben, 2004-ben és 2009-ben), és minden alkalommal találékonysága segítette újra felemelkedését. Még 2011-ben vagyonát 2,9 milliárd dollárra becsülték.

Az élet nem igazságos. És ez így van rendjén

Sok ember ideges, dühös vagy feladja, mert az életnek igazságosnak kell lennie az ő mércéjük szerint. Megsértődnek, mint a gyerekek: „Ó, hát! Igazságtalanul bántak velem? Akkor nem csinálok semmit, és hagyom, hogy rosszul érezzem magam."

Az optimisták tudják, hogy az élet igazságtalan: van, aki palotában született, van, aki nyomornegyedben, van, aki szebb, sikeresebb és egészségesebb, mások nem kapnak semmit.

Nem számít, milyen erőforrásokkal rendelkezik kezdetben – ha akarja, bármit elérhet, és a pozitív emberek soha nem fognak panaszkodni, hogy igazságtalanul megfosztották őket.

Egy optimista így gondolkodik:

Az élet igazságtalan és kiszámíthatatlan. És semmi baj.

Ha azt gondolja, hogy egy optimista boldog, mert minden jól megy neki, akkor téved. Csak hát az optimisták megszokták mindenben a jót látni. Vegye figyelembe az apró örömteli eseményeket. Minden este lefekvés előtt emlékezz arra, milyen jó dolgok történtek veled a nap folyamán. Elemezze a kisebb emlékeket is. Lehetséges, hogy reggel mosolyog egy gyerek, aki az anyjával óvodába rohan, vagy sikeresen elmentél a boltba a csúcsforgalom előtt. Bármely napban sok kellemes pillanatot találhatsz, csak fel kell tudni őket érzékelni.

A statisztikák szerint az optimisták tovább élnek, mint a pesszimisták.

Minden, ami történik, a javulás érdekében történik

A pesszimista általában nagyon negatívan viszonyul a kudarcokhoz. Már minden vállalkozást kudarcnak lát, és miután jóslatai beigazolódtak, még mélyebbre süllyed a pesszimizmus szakadékába. Ha a kudarcok egymás után követik, ez nem jelenti azt, hogy nem vagy képes semmire az életben. Gondolj bele, kinek van a legkönnyebb és leggondtalanabb az élete? Azoknak, akik nem csinálnak semmit, akiknek a létezés nem hoz semmi újat, és az élet az otthon-munka-otthon ördögi körében fut. Ha valami nem megy neked, az azt jelenti, hogy megpróbálsz változtatni, létrehozni valamit. Nem lehetséges, hogy minden törekvés sikeres lesz. Ha ismét kudarcot vall, ne essen depresszióba, hanem próbáljon levonni belőle egy hasznos leckét. Gondolja át, mit tegyen, hogy ez a probléma ne érintse újra.

A pesszimizmust valló híres filozófusok Schopenhauer, Hartmann és Szolovjov.

Kommunikálj az emberekkel

A pozitív emberekkel való kommunikáció csodálatosan energizál. Szinte mindenhol találhat ilyen embereket - az optimisták szeretik az aktív életmódot és a különféle hobbikat. Például iratkozzon fel egy csoportos fitneszórára. Egy jó edző nem csak energiával tölt fel, hanem pozitivitással is. Vegyen részt művészeti vagy táncórán, különösen, ha már régóta szeretne részt venni egy művészeti vagy táncórán. A tanfolyamok során nem csak szenvedélyes emberekkel kommunikálsz, hanem régi álmodat is beteljesítheted.

Találd meg életcélodat

A pesszimista nem lát célt az életben, unalmas létezésre ítéli magát, ami depresszióhoz vezet. Találj egy célt az életedben, és kövesd azt. Emlékezz, mennyire izgatott voltál, amikor elvégezted a középiskolát. Új élet várt ránk, tele felfedezésekkel és hatalmas lehetőségekkel, főiskolával és új barátokkal, szakma megszerzésével és önmegvalósítással. Akkoriban volt egy életcélod, és a jövő nagyon optimistának tűnt. Most álljon elő egy céllal. Iratkozzon fel másoddiplomára, kezdjen otthontervezéssel, vagy kezdjen el pénzt takarítani egy világ körüli utazásra. A cél lehetővé teszi, hogy reménnyel tekints a jövőbe, és igazi optimistává válj.

Úgy tartják, hogy az élet élvezésének képessége veleszületett tulajdonság.

Hadd próbáljam meg elmesélni kedvenc elveimet, amelyeknek köszönhetően megtanulhatod szeretni az életet annak minden megnyilvánulásában. Nem kell mindent tudomásul venned, de talán néhány megfelel neked. Kezdhetjük?

Hagyd abba az állandó panaszkodást az életről

A nyár nagy részében azon nyüszítettem, hogy unalmas az eső az ablakon kívül, meleget akarok, borzasztóan idegesítő a munka, és túl kicsi a fizetés ahhoz, hogy teljes szabadságot megengedjek magamnak. Ismerős? Próbálj meg fokozatosan eltávolodni ettől, irányítani a szavaidat. Senki sem szereti azokat az embereket, akik folyton nyafognak, ezért az egyikükké válni rendkívül hülye ötlet. És régóta nem titok, hogy a szavak anyagiak, és minél többet sírunk az életünkért, annál több negatív energia halmozódik fel körülöttünk. Nyilvánvaló, hogy vannak pillanatok, amikor azt akarod, hogy sajnáljanak és támogassanak, de ezek nem lehetnek mindennaposak és minden másodpercben. Tanulj meg észrevenni néhány jó pillanatot, ahelyett, hogy pusztán a negatívra összpontosíts. Ossza meg a kellemes pillanatokat szeretteivel és barátaival, adjon nekik örömet és jó hangulatot. Adj és kapj cserébe boldogságot. És ha az élet valamely aspektusa sok hónapig/évig kényelmetlenséget okoz, akkor talán itt az ideje, hogy foglalkozz vele? A világ nem fog ok nélkül és egy pillanat alatt megváltozni, de a te tétlenséged miatt sem. Paradox módon a boldogság még mindig a kezünkben van.

Legyünk együtt pozitív emberekkel

Nem titok, hogy a boldogság, akárcsak a boldogtalanság, ragályos. És azok az emberek, akik tudják, hogyan látják az örömöt az élet bármely pillanatában, könnyen eloszlatják rossz hangulatát. Nem számít, milyen közhelyes ez, az élet túl rövid ahhoz, hogy örök elégedetlenségre pazarolja.

Ne keress okokat boldogtalanságodnak

Sokáig szenvedtem attól, hogy folyamatosan valamiben vagy valakiben keresem a problémáim forrását. Úgy tűnt számomra, hogy ahhoz, hogy boldog legyek, csak egy új telefonra, egy tengeri kirándulásra vagy a saját lakásomra van szükségem. Az alkatrészek változtak, volt, amelyik megvalósult, volt, amelyik nem, de ez csak egy ideig tett boldogabbá. Bármennyit is kaptam, mindig többet akartam. Teljesülnek a vágyak, jön a rövid ideig tartó öröm, majd egy újabb lehetetlen „kívánság” dereng a láthatáron, és elromlik a hangulat. Ez hülyeség?

Tanulj meg boldognak lenni nem valami miatt, hanem annak ellenére. Értékelje az apró dolgokat, tanulja meg megízlelni a győzelmeket és a vereségeket, szerezzen izgalmat régi vágyai váratlan beteljesüléséből. A boldogságot ne pénzben mérje, és ne kösse valamilyen anyagi haszonhoz. Találkoztam egy régi baráttal - érezd át a pillanat érzelmeit, spontán vettél egy új rúzst - örülj, kiment a városból - szívj egy mély levegőt. Ne programozd be magad olyan gondolatokkal, hogy például új autó nélkül soha nem érsz el sikereket, vagy lakás nélkül nem tudod berendezkedni a magánéletedben, mert a végén pontosan ez lesz. És a csalódás túl erős lesz. Ha ilyen akadályokat tesz a fejébe, nagyon nagy a kockázata annak, hogy egy napon megbotlik bennük.

Ne hasonlítsd magad másokhoz

Mása megnősült, Luda karriert csinált, Innának két gyermeke van és egy szerető férje, én pedig... És te vagy te. Megvan a saját életed hullámvölgyekkel, örömeiddel és bánataiddal, és személyes sikereiddel is. Az örök faj és annak nézése, hogy mások milyenek, eléggé elrontják az idegeket, és nem engedik, hogy az élet színeit teljes mértékben értékelje. A más győzelmek okozta irritáció olykor olyan erős, hogy végtelenül boldogtalannak érzi magát, bár személyesen nem történt veled semmi rossz. Tartózkodjon ezektől az összehasonlításoktól, küzdjön az irigységgel – az ilyen érzések senkit nem tesznek boldoggá, és természetesen nem is tesznek boldoggá.

Ne várd, hogy a boldogság az égből hulljon

Simán követhető szabály az előző bekezdésekből. Ha nem vagy elégedett a fizetéseddel, kollégák, akkor keress lehetőséget anyagi bevételed növelésére, vállalj részmunkaidőt, válts munkahelyet. Eleminek tűnik, de a legtöbb ember számára könnyebb, ha a mellénybe sír, és nem csinál semmit. A legsértőbb az, hogy én magam is azokhoz az emberekhez tartozom, akik bármilyen okból nyafognak. Csak ha megállsz és elgondolkozol, akkor derül ki, hogy a problémák fele nagyon jelentéktelen, és beszélni sem érdemes róla. De a fennmaradó részt érdemes elgondolkodni és elkezdeni megoldani, mert a végtelen üres szó ezen a téren nem sokat segít. Ez az egyik olyan sorozat, amikor a barátnők folyamatosan panaszkodnak a lúzer férjekre, akik gyakran feladják. A lányok addig sírnak, amíg el nem verik a pulzusukat, de amikor felajánlod, hogy elmensz, és megpróbálod újrakezdeni az életet, csak rosszallóan néznek rád. Ez persze mindenkinek magánügye, de ha neked minden megfelel, akkor miért panaszkodsz?

Ne add fel a kudarcok miatt

Néha bármilyen apróság elbizonytalaníthat: egy megjegyzés a főnöködtől, egy rosszalló tekintet, egy maró támadás. Vagy valami sokkal komolyabb - betegségek és problémák. Egy lépést se hátráljon, mindenkinek vannak kudarcai. Kevés embernek sikerült elsőre sikeres lenni - ez valami a fantázia birodalmából. Igen, és ahhoz, hogy valamit elérj, többször is meg kell botlanod. Lehet, hogy nem túl kellemes, de ez van. Tanuld meg filozófiailag kezelni az ilyen pillanatokat, még ha nem is ma, de holnap biztosan szerencsés leszek.

Gondolkodj pozitívan

Mindig mindenki a pozitív gondolkodás erejéről beszél, de sokan még mindig figyelmen kívül hagyják ezt a tényt. De hiába. Próbáld meg mosolyogva kezdeni a napot, még ha erőltetetten és őszintétlen is, attól még megfelelő, pozitív hangulatba kerülsz. Adj bókokat magadnak, és soha ne szidd magad. Felejtsd el a „kövér vagyok, senki sem szeret, görbe lábam van és szűk szemem” mondatokat. A legsértőbb az, hogy tudat alatt az ember nem biztos, hogy így gondolja, csak lebeszélni és támogatni akarja. De tudod, ha tízszer csúnyának nevezed magad, akkor a körülötted lévők ugyanezen szavak prizmáján keresztül fognak rád tekinteni. Próbáld meg azt mondani, hogy boldog, sikeres, okos és gyönyörű ember vagy, és minden biztosan sikerülni fog neked. Szeresd magad, kényeztesd magad, higgy benne, hogy minden sikerülni fog. Működik, őszintén!

Gyakorolj és étkezz helyesen

Ez a tanács, amely első ránézésre nem kapcsolódik a témához, nagyon jól működik. Nem hiába mondják, hogy egészséges testben ép lélek van. A helyes táplálkozás és az edzés minden szempontból jobbá tesz bennünket, és egy kicsit könnyebbé teszi önmagunk szeretetét. Általánosságban elmondható, hogy régóta tanulmányozzák, hogy a sport serkenti a szervezet endorfin termelését – a boldogság hormonját, és tízszeresére növeli azt egy óra edzés alatt. Emlékszel, milyen könnyedség jelenik meg a testben a reggeli edzés után? Tehát ezt a szabályt semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni. A terembe, mindenki a terembe! Vagy menj el futni! Végül is micsoda zümmögést kapsz egy hosszú edzés és a negativitás teljes hiánya után a fejedben.

Persze könnyen feladhatod és csak kudarcokat várhatsz az élettől, de humorral nézheted a történéseket, nem sértődsz meg az apróságokon és élvezed minden pillanatát. Kedvenc dal a fejhallgatóban, az első napsugarak a bőrön, egy idegen mosolya, finom fagylalt - ilyen kellemes és vadul banális töredékekből alakul ki a világgal és önmagával való harmónia állapota. Az optimizmus a belső hajtóerőnk, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen nehézséget leküzdjünk, ha nem is mosolyogva, hanem egészen nyugodtan. A boldogság képessége nem jön hirtelen, ezt meg kell tanulni, de kezdheted kicsiben – mosolyogj most. Aztán holnap és holnapután.

És egy napon teljesen véletlenül rájössz, hogy a világ is visszamosolyog. És ne felejtsd el, hogy a pesszimizmus csak hangulat, az optimizmus pedig akarat!

Üdv mindenkinek! Ön optimista ember? Milyen gyakran élvezed életed minden pillanatát? Nehéz napnak találja a hétfőt? Ha mindez nem illik a leíráshoz és a személyes portréhoz, akkor gondoljon arra a tényre, hogy itt az ideje, hogy kedvesebbé váljon a körülötte lévő világgal. A pozitív emberi érzelmek segítenek abban, hogy ne adja fel még a legnehezebb helyzetekben sem, amelyek egyszerűen elviselhetetlennek tűnnek. Az életben fontos, hogy ne lógassuk az orrunkat, hanem minden kudarcról lemondjunk, abban a hitben, hogy egy negatív élmény is biztosan jól jön. Hogyan válhat optimistává az események e bonyolult rutinjában?

Pozitív emberekkel körülvéve

Mindenkire nagy hatással van a társadalom, mégpedig az emberek. Ha egy személy benne van, akkor a beszélgetőpartneré is romlik. Ezért nagyon fontos, hogy csak a legpozitívabb töltésű emberekkel vegyük körül magunkat. Senki sem tökéletes, még az optimisták is tudnak morogni és elégedetlenek lenni valamivel, de ez általában nem tart sokáig. Itt a fő dolog az, hogy elkerüljük a rossz jellemű és belső gonosz embereket. És általában, ideje emlékezni egy egyszerű igazságra: személyes idejét jó emberekre kell fordítania, nem pedig azokra, akik csak komor érzelmeket terjesztenek.

Készüljön fel egy jó jövőre

Néha nem vesszük észre, hogyan programozzuk magunkat rossz dolgokra. Ez észrevétlenül történik: először gondolatok, majd tettek, majd a viselkedés állandó változása. Valahányszor elhangzik egy mondat egy bizonytalan ember fejében: „mi van, ha nem sikerül?”, „Szerencsétlen vagyok, mint mindig!”, „Nem tudom, hogyan és nem tudom megcsinálni!” Már a kezdetektől megfosztjuk magunkat a pozitív hozzáállástól, korlátozzuk képességeinket, korlátokat szabunk, lassítjuk saját fejlődésünket stb. Ilyenkor fontos elűzni a rögeszmét, hogy minden rossz, megtiltani, hogy az elérhetetlenre gondoljon. A hangulatnak a legkedvezőbbnek kell lennie.

Élj, ne létezz

Még egy kis mosoly

Egyetlen gesztus sem mutathatja meg a legjobb szándékot, mint egy őszinte mosoly. Először is vonzó és vonzza az embereket. Másodszor, a gyakran mosolygó embernek mindig jó hangulata van, és ez viszont igazi optimizmus. Nem lehet mosolyt hamisítani, ahogy azt sem. Legyen szabály: mosolyogj mindenkire, aki mellett elhaladsz minden nap.

Egy pozitív gondolkodású ember gondolatai:

• állandó bókok másoknak;
• felelősség a hibákért;
• örömet mutatni a barátoknak és a családnak;
• az emberek megbocsátásának képessége;
• van kedvenc hobbija;
• a fejed tele van ötletekkel és világos tervvel ezek megvalósítására;
• készenlét bármilyen életváltozásra;
• állandó vágy valami új megtanulására.

Egy negatív gondolkodású ember gondolatai:

• állandóan haragot táplál;
• fél az élet változásaitól;
• a régi győzelmeken kívül semmivel sem büszkélkedhet;
• képes mindenkit hibáztatni a hibákért, kivéve önmagát;
• semmilyen módon nem fejlődik, és úgy véli, hogy a legjobb időtöltés a tévénézés;
• saját kárára bonyolítja a helyzetet;
• nagyon gyakran sajnálja magát;
• szeret pletykálni;
• titkon reméli, hogy semmi sem fog sikerülni a körülötte élőknek;
• egyáltalán nincsenek életcéljai;
• nem keresi önmagát az életben, és nem tudja, ki akar lenni a jövőben.

A legjobb önkontroll gyakorlatok egy kicsit optimistábbá váláshoz

1. Az optimista fegyvere egy rugalmas szalag. Tegye a legszokványosabb gyógyszerészeti gumiszalagot a kezére, nagyon szoros és kellemetlen a testnek. Minden alkalommal, amikor olyan gondolataid támadnak, hogy minden rossz, okozz magadnak fájdalmat azzal, hogy késlekedsz. Igen, nagyon fájdalmas, de hatásos. Hagyja, hogy a fájdalmas érzések olyan asszociációként szolgáljanak, hogy teljesen tilos rossz dolgokra gondolni. Itt az a lényeg, hogy ne felejtsd el meghúzni a gumiszalagot minden negatív gondolat után. Idővel immunitás alakul ki a rossz dolgokkal szemben, és az ember egy lépéssel optimistább lesz.
2. Korlátozás. Ahhoz, hogy kontrollálni tudja magát saját gondolataiban és kijelentéseiben, elő kell vennie egy üres papírt, és le kell írnia a legkellemetlenebb mondatokat, amelyek miatt az ember rossz dolgokra gondol. Így például az „állandóan szerencsétlen vagyok” vagy „vesztes vagyok” szavakkal szemben optimista hangon kell kontrasztot találni. Az írott negatív kijelentések élénk ellentétet kapnak, ami az élet fő hitvallása lesz. Ez a kiváló gyakorlat önbizalmat és a legjobbba vetett hitet ad.
3. Mosolyok számolása. Próbálj meg korán reggel felkelni, és tűzz ki egy célt: mosolyogj öt járókelőre egy nap alatt. Fontos, hogy ezt a tervet végrehajtsuk, nem térhet el tőle, különben az optimistává válni egyszerűen nem fog működni. Amint napközben elkészül a délelőtt kitűzött feladat, növelhető a létszám. A játék sokkal érdekesebbé válik, ha a szám eléri a százakat. Az ember maga nem veszi észre, hogy ki tölt el érzelmekkel, pusztán attól, hogy rámosolyog egy idegenre.
4. Jó cselekedetek. Ez pontosan ugyanaz a gyakorlat, mint az előző. Csak a mosoly helyett nagyon szép dolgokat kell csinálni. Például etess meg egy kóbor kutyát, vigyél át egy nagymamát az út túloldalára, dobj pár érmét egy koldusnak a folyosón. Nem mindegy, hogy milyen jó cselekedetről van szó. Egy nap alatt bizonyos számú dolgot megtehetsz, és még érdekesebb lesz. Nem kell minden sarkon segíteni az embereknek, de szabadidődben egy-két percet eltölteni egy idegennel, boldoggá tenni, csodálatos és nagyon édes cselekedet.
5. Célokat kitüzni. Fogj egy papírt, egy tollat, és írj le egy listát 15 fontos célról vagy vágyról, amelyeket életed során el szeretnél érni. Minden alkalommal, amikor eléred, amit szeretnél, húzd át, amit leírtál, és tegyél mellé egy pluszjelet. Egy ilyen terv mellett élni sokkal kellemesebb, mintha egyáltalán nem lenne. Tehát egy ember teljesítette saját vágyainak teljes listáját, amelyet 10 év alatt összeállított és teljesített. A legszembetűnőbb események a következők voltak: ugrás ejtőernyővel, a világ mind a 7 csodájának megtekintése és fényképezés előttük, a világ összes fontos városának meglátogatása, könyv írása és beküldése a szerkesztőnek, dalfelvétel, elmenés. egyetemre és diplomát szerezni, saját vállalkozást nyitni, nagy házat venni a szülőknek, családot alapítani. És ez csak egy kis lista abból, amit az illető írt. Próbáld meg azt alkotni, amit a lelked és a szíved igazán akar. Biztosan vannak olyan nehéz pontok, amelyeket egyetlen napon sem lehet elérni.
6. Könyvek olvasása. Készítsen listát a legszükségesebb könyvekről, amelyeket mindenkinek el kell olvasnia. Hidd el, itt szókincsed bővül, a világ megértése sokkal szélesebbé válik, és felébred az érdeklődésed minden élőlény iránt. Most az internet tele van oldalakkal, ahol a legjobb könyvek értékelése található, amelyeket mindenkinek fontos elolvasnia, hogy egy kicsit többet tudjon. Optimistának lenni nagyon könnyű, csak el kell kezdeni olvasni.

Mindenben a pozitívumot látni

Ezek a kérdések segítenek megérteni, hogy egy optimista mit szeretne elérni az életben:

1. Hogyan fog megváltozni a jövőm, ha ez megtörténik?
2. Talán itt az ideje, hogy változtasson valamit az életében?
3. Milyen lehetőségek állnak előttem?
4. Milyen tanulságot vonhatunk le ebből a helyzetből?
5. Ez néhány év múlva is aktuális lesz?

Fontos, hogy mindezekre a kérdésekre őszintén válaszoljunk. Hallgass magadra, értsd meg, amit mond. Ebben a kis tesztben nagyon fontos, hogy helyesen értsd magad, halld, mit súg a szíved és a lelked. Ha kényelmes, akár mind az öt kérdésre írásban is nagyon részletesen válaszolhat. Hagyd, hogy érzelmeid kiáradjanak a papírlapra. Csak így lehet meglátni a pozitív vonásokat.

Az optimista élete sokkal könnyebb. Úgy tűnik, ezeknek az embereknek egyáltalán nincs gondjuk vagy csalódásuk az életben. Senki sem tudja pontosan, mi van annak a lelkében, aki folyamatosan mosolyog és eléri céljait. De egy biztos: egy optimistának van lelkiereje. Itt az ideje, hogy összeszedd magad, és ugyanolyan emberré válj, aki nem fél a változástól és bátran néz szembe a nehézségekkel. Optimistának lenni azt jelenti, hogy még a rossz időjárásra sem figyelünk, ami mindenki kedélyét ronthatja. Emelkedj felül mindenen!

„Megkarcoltad az oldaladat, nekiütődtél az ajtófélfának az autóddal” – visította az autómosó vezetője. Nyugodtan válaszoltam neki: "Nos, ez ütés, tehát ütés, hova fordítsam a kormányt?" Bevallom, nagyon optimista volt a reakcióm erre az eseményre, mert... A csikorgó hang hangja egyszerűen szörnyű volt, mintha széttéptem volna az autó teljes oldalát.

Valójában, ha sikeres ember akar lenni, akkor meg kell próbálnia optimista hangulatban lenni, mert... problémák minden esetben előfordulnak, és az optimizmus segít abban, hogy ne veszítse el a bátorságát a nehéz időkben. Amikor megkarcoltam az autót, tökéletesen megértettem, hogy már elrontottam, és nincs értelme ezen könnyeket hullatni - sokkal eredményesebb volt segítséget kérni, hogy további károk nélkül ki tudjanak segíteni a nehéz helyzetből. . Híres vállalkozók azt mondják, hogy igyekeznek nem gondolni a rosszra, beleértve a múltbeli hibákat is. Konkrétan erről beszéltek. Az optimizmus az egyik...

Ha úgy gondolja, hogy a pesszimizmus nem túl építő dolog, akkor el kell gondolkodnia azon, hogyan válhat optimistává. A pszichológusok még azt is megjegyzik, hogy azok az emberek, akik állandóan rossz dolgokra gondolnak, úgy tűnik, magukhoz vonzzák az életükbe a bajokat, vagy egyszerűen csak rájuk szegeződnek. Az optimistább emberek inkább továbblépnek, és általában nem gondolnak rossz dolgokra.

Ezenkívül ne feledkezzünk meg a pszichoszomatikáról. Amikor az ember folyamatosan feszült állapotban van, mind neurológiai rendellenességek, mind olyan problémák kezdenek szenvedni, mint például a magas vérnyomás.

Hogyan váljunk optimistává

Először is érdemes megállni és körülnézni. Mit mondasz másoknak és mire gondolsz? Ha sokat panaszkodsz valami lényegtelen dolog miatt, vagy ha sok ember van negatív gondolatokkal és szavakkal, akkor ez az első jel. valami elgondolkodtató. Először is hagyd abba a nyafogást és a panaszkodást. Ellenkező esetben a hatás " önbeteljesítő jóslat" Ez az, amikor a negatív gondolatok végül megvalósulnak. gyakran alábecsülik. Sőt, nem csak a szavait kell irányítania, hanem meg kell kísérelnie saját gondolatait is.

Ráadásul, ha állandóan nyafogsz, valószínűleg a környezetednek sem fog tetszeni. Sokkal jobb, ha ragaszkodunk az aktív életmódhoz. Nincs elég pénzed valamire? Tegyél valamit, hogy emelkedjen a fizetésed. Nem sikerült? Csinálj valami mást. Például kérjen fizetésemelést. Ha ez nem segít, változtassa meg a munkáját egy jobban fizetőre. Az aktív cselekvések sokkal értékesebbek.

Gondolkodjon és cselekedjen optimizmussal a szemében

A Martin Seligman által képviselt amerikai pszichológusokat még a legkeményebb pesszimistát is meg lehet tanítani optimizmusra. Nem olyan nehéz. Csak tudatosan kell módosítania a gondolatait, ahogy az elhízásra hajlamos emberek is tudatosan módosítják az étrendjüket. Lehet, hogy ezt nehéz megtenni, de ha a pozitív gondolkodás (vagy a diétára való figyelés) szokássá válik, többé nem leszel az a pesszimista, akiről korábban azt hittük.

A lényeg a pszichológiai hozzáállás. Hinned kell magadban, és ugyanakkor nem kell visszanézned a múltba. A múlt kudarcaiba ásni rossz ötlet – mondja Oleg Tinkov híres orosz üzletember. Próbáljon meg úgy viselkedni, mintha teljesen magabiztos lenne tettei sikerében (még akkor is, ha ez nem így van). Cselekedeteinek és gondolatainak megváltoztatásával más emberré válsz, és a tiéd fokozatosan erősödik.

Hogyan működik az önprogramozás

Írtunk már olyan technikákról, mint a és. Még mindig nem nagyon hiszek ebben a két módszerben. És ennek ellenére személyesen meg voltam győződve arról, hogy ezek a módszerek valóban működnek a gyakorlatban. Nem vagyok hajlandó ugyanazt a vizualizációt adni az univerzum erejének bármilyen mágikus tulajdonságáról, mint amiről a „Titok” című filmben beszélnek. Úgy gondolom, hogy az ember a tudatalatti erejének köszönhetően eléri céljait. Tűzz ki egy világos célt, vizualizálod, és idővel az agyad megoldást talál a problémára.

Hogyan vélekedj az eredményeidről és kudarcaidról?

Kudarcok esetén nem szabad állandóan önostorozást folytatni. filozófiának kell lennie: ismerd be a hibát, tanulj le egy leckét magadnak, és lépj tovább. Ugyanakkor nem szabad másokra hárítania a kudarcaiért a felelősséget. Még ha ez objektíven igaz is, sokkal hasznosabb őszintén beismerni, hogy valahol valóban hibáztál, és megengedted, hogy megtörténjen. A problémákat pedig jobb nem eltúlozni, hanem konkrét lépéseket tenni a megoldásukra. Így pszichológiailag könnyebb lesz elviselni az ütést, és jobb lesz az eredmény.

Tűzz ki magadnak konkrét célokat, és tervezd meg azok elérését

Ha nincsenek konkrét céljaid és célkitűzéseid, vagy túlságosan homályosak, akkor nem valószínű, hogy közelebb kerülsz a megvalósításukhoz (bár ez megtörténik!). Azt mondják, hogy a munka a legjobb gyógymód sok betegségre. Egy elfoglalt embernek egyszerűen nincs elég ideje negatív gondolatokkal foglalkozni. Ezután konkrét lépéseket tesz. Munka közben elkerülhetetlenül elrontja magát. De pozitív, és tanul a hibáiból.

Ha a munkád nem okoz elég örömet, akkor lehet, hogy olyasmit csinálsz, amit nem szeretsz, és itt az ideje, hogy változtass a tevékenységi körödön, vagy legalább több időt szentelj kedvenc hobbidnak. Soha nem értettem azokat az embereket, akik utálják a munkájukat. Nem tart sokáig, amíg szívrohamot kap. Élj a saját örömödre.

Élj teljes életet

Hogy őszinte legyek, most a vállalkozásom sokkal rosszabbul megy, mint egy évvel ezelőtt. De ebből nem csinálok tragédiát. Az üzlet továbbra is nyereséges, mert... A költségeket majdnem nullára csökkentem (hamarosan nem lesz mit csökkenteni). Ez egy nagy plusz, és segít több profitot elérni a jövőben, amikor a dolgok stabilizálódnak. Emellett kihasználtam a bevételcsökkenést, és megtettem azt a radikális lépést, hogy diétáztam. Így teszem rendbe a testem. Jövő nyáron pedig remek kerékpáros szezont tervezek. Már annyi pénzt spóroltam, hogy ne kelljen egész nyáron dolgoznom, és vettem lámpákat a biciklimhez. Röviden: élvezem az életet néhány átmeneti nehézség ellenére. Amit minden olvasónak tanácsolok.

Sportolj egy kicsit

A sport valóban segít leküzdeni a stresszt, és optimistábbá tesz, mint amilyen valójában. A változások hormonális szinten jelentkeznek. Ráadásul kezdesz jobban és fiatalabbnak látszani, mint máskor.

Egyébként az étrendedben is érdemes rendet tenni. A „No Sugar” című könyvben a szerzők azt írják, hogy az édességek túlzott fogyasztása depresszióhoz és számos egyéb egészségügyi problémához vezethet. Nem lesz többé idő az optimizmusra.

Bölcsen válassza ki közösségi köreit

Róla magáról fentebb már írtunk. Ha depressziósok és nyafogók vesznek körül, akkor maga is megkockáztatja, hogy azzá váljon. Próbálj meg kommunikálni az optimistákkal. És ha lehetetlen megvédeni magát ezektől az emberektől, akkor erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy negativitásuk semmilyen módon ne érintse Önt.

A pesszimizmusra is szükség van

Ugyanakkor nem szabad rózsaszín szemüveget viselni és az életet nézni egy örömteli idióta szemével. Néha a pesszimista tulajdonságaira is szükség van. Bármely projekt elindításakor meg kell értenie, hogy lehet, hogy nem sikerül, vagy valami elromolhat. Ebben az esetben bebiztosíthatja magát. Például, ha egy előadásra megyünk, több példányban is rendelkezni kell a prezentációból, akár pendrive-on, CD-n és az interneten is, hogy ha valami elromlik, akkor is sikeres legyen az előadás. Fel kell készülnie és emlékeznie kell a beszédére is, de minden esetre vigyen magával egy papírt is, ha teljesen tanácstalan vagy. Érted a gondolatmenetet? Próbáljon optimista lenni, ugyanakkor józanul mérje fel az általános helyzetet, hogy értelmes döntéseket hozzon.

Találj valamit, ami pozitív érzést kelthet benned. Ez lehet jó zene a lejátszón, meditáció, mások segítése. Mosolyogj többet. A jó hangulat ragályos lehet. Szexeljen kedvesével – ez nagyon jó hatással lesz általános hangulatára. És ne gondolj rossz dolgokra éjszaka. Kényeztesse magát, és próbáljon olyan dolgokat csinálni, amelyek valóban boldoggá tesznek.