Ćwiczenia fizyczne na jelita na zaparcia: jak pożegnać się z delikatnym problemem. Ćwiczenia dla przewodu żołądkowo-jelitowego

Wyślij swoją dobrą pracę do bazy wiedzy jest prosta. Skorzystaj z poniższego formularza

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy, którzy wykorzystują bazę wiedzy w swoich studiach i pracy, będą Państwu bardzo wdzięczni.

Opublikowano na http://www.allbest.ru/

Ministerstwo Edukacji Republiki Białorusi

Instytucja edukacyjna „Grodeński Uniwersytet Państwowy im. Janki Kupały”

Katedra Medycyny Sportowej i Terapii Ruchowej

Praca na kursie

Terapeutyczny trening fizyczny na zapalenie żołądka

Ukończyli: student V roku, grupa V

kursy korespondencyjne

Wydział Kultury Fizycznej

Doradca naukowy:

nauczyciel wydziału

medycyna sportowa i terapia ruchowa

Nevertovich T.V.

Grodno 2012

• Wstęp
• Rozdział 1. Przegląd literatury naukowej i metodologicznej
• 1.1 Budowa żołądka
• 1.2 Przyczyny rozwoju zapalenia żołądka
• 1.3 Objawy zapalenia żołądka
• 1.4 Komplikacje
• Rozdział 2. Terapia lekowa. Żywienie medyczne
• 2.1 Cechy diety na zapalenie żołądka o niskiej kwasowości
• 2.2 Cechy diety na zapalenie żołądka o normalnej lub wysokiej kwasowości
• 2.3 Wody mineralne
• Rozdział 3. Podstawowe mechanizmy terapeutycznego działania fizykalnego
• ćwiczenia
• 3.1.1 Terapia ruchowa zapalenia żołądka o niskiej kwasowości
• 3.1.2 Terapia ruchowa zapalenia żołądka o normalnej i wysokiej kwasowości
• 3.2 Masaż
• Wniosek
• Literatura

Wstęp

Choroby układu pokarmowego zajmują jedno z pierwszych miejsc w strukturze zachorowalności ogólnej, dotykając najczęściej osoby w wieku produkcyjnym. Przewlekły charakter przebiegu większości tych chorób powoduje wysoki wskaźnik czasowej niepełnosprawności i niepełnosprawności.

Zapalenie błony śluzowej żołądka to zmiany zapalne lub zapalno-dystroficzne w błonie śluzowej żołądka.

Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka jest chorobą wieloetiologiczną, wynikającą z długotrwałego niedożywienia, spożywania pokarmów podrażniających błonę śluzową żołądka, uzależnienia od gorących potraw i napojów, złego przeżuwania pokarmów, suchej karmy, złego odżywiania, szczególnie przy braku białka, witamin i żelaza.

Znaczenie. Problem rozwoju zapalenia błony śluzowej żołądka w populacji staje się obecnie coraz bardziej istotny ze względu na częsty stres, brak aktywności fizycznej, pogorszenie sytuacji środowiskowej i jakość żywienia.

W ciągu ostatnich kilku dekad obserwuje się stały wzrost liczby pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka. Co więcej, choroba ta staje się coraz młodsza: zapalenie błony śluzowej żołądka dotyka nie tylko dorosłych, ale także studentów i nastolatków. Zapalenie błony śluzowej żołądka może prowadzić do wrzodów żołądka. Wzrostowi zachorowań sprzyja zanieczyszczenie powietrza, palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, zatrucia pokarmowe, produkty złej jakości, otyłość, a także braki w organizacji leczenia itp.

W przypadku przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka w układzie trawiennym występuje wiele zaburzeń wymagających korekty. Współczesna medycyna ma wszelkiego rodzaju leki farmakologiczne do leczenia chorób układu trawiennego. Farmakoterapia powoduje jednak znaczną liczbę skutków ubocznych i jest bierną metodą leczenia, nieuwzględniającą i nieuwzględniającą rezerwowych możliwości organizmu. W kompleksowym leczeniu pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka rehabilitacja fizyczna stanowi integralną część i zajmuje decydujące miejsce wśród środków naprawczych i rehabilitacyjnych.

Z tego, co napisano powyżej wynika, że ​​aby lepiej i skutecznie rozwiązać ten problem, zaczęto zwracać większą uwagę na ćwiczenia fizyczne i środki terapeutycznej kultury fizycznej. Wysiłek fizyczny normalizuje stosunek procesów hamowania i pobudzenia w korze mózgowej, co pomaga również w normalizacji funkcji narządów trawiennych. Podczas tego procesu procesy regeneracyjne zachodzą szybciej, co przyczynia się do szybszej regeneracji.

Przedmiot badań: proces rehabilitacji ruchowej pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka.

Temat badań: terapeutyczna kultura fizyczna jako środek rehabilitacji pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka.

Cel: zwiększenie efektywności leczenia zachowawczego pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka w oparciu o wykorzystanie terapeutycznej kultury fizycznej.

1) przestudiować specjalną literaturę na ten temat;

2) określić skuteczność ćwiczeń fizycznych w rehabilitacji chorych na zapalenie błony śluzowej żołądka;

3) tworzyć zestawy ćwiczeń do fizykoterapii dla różnych typów zapalenia żołądka.

Hipoteza: założono, że stosowanie terapeutycznego treningu fizycznego u pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka wpływa na poprawę trofizmu błony śluzowej żołądka i stwarza korzystne warunki dla procesów regeneracyjnych.

Struktura, treść i projekt pracy odpowiadają wymaganiom zajęć. Składa się ze wstępu, trzech rozdziałów, zakończenia, spisu literatury i dodatku. Całkowita objętość wynosiła 34 strony tekstu.

1. Przegląd literatury naukowej i metodologicznej

1.1 Budowa żołądka

Kształt pustego żołądka przypomina bakłażana (ryc. 1). Wiadomo, że pojemność żołądka wynosi średnio 1,5 – 2,5 litra, jednak u niektórych osób pojemność może sięgać 8 litrów, czyli pojemność żołądka zależy od ilości spożywanego pokarmu. Im mniejsza pojemność żołądka, tym szybciej pojawia się uczucie sytości.

7- część sercowa granicząca z przełykiem; 2- dno żołądka; 3- korpus żołądka; 4- część antralna (jaskinia odźwiernikowa); 5- kanał odźwiernikowy, który przechodzi do dwunastnicy; 6-odźwiernikowa (odźwiernikowa) część żołądka.

Ściany żołądka składają się z trzech głównych warstw.

Wewnętrzną warstwą jest błona śluzowa, składająca się z ogromnej liczby gruczołów wytwarzających sok żołądkowy.

Druga warstwa to błona podśluzowa, która zawiera wiele małych naczyń krwionośnych i formacji nerwowych.

Zewnętrzna warstwa żołądka składa się z tkanki mięśniowej. Mięśnie znajdują się w różnych kierunkach - okrągłym, podłużnym, ukośnym. Kiedy mięśnie kurczą się we wszystkich tych kierunkach, pokarm w żołądku miesza się z sokiem żołądkowym, kruszy i zamienia w jednorodną płynną papkę. W ten sposób żywność jest fizycznie przetwarzana. Nawiasem mówiąc, jeśli mięśnie kurczą się i w tym momencie nie ma nic w żołądku, pojawia się uczucie głodu.

Oprócz fizycznego przetwarzania pokarmu, żołądek przetwarza go również chemicznie (za pomocą soku żołądkowego). Sok żołądkowy to bardzo aktywny płyn składający się z kwasu solnego i różnych enzymów (rozkładających składniki odżywcze). Kwas solny ma również szkodliwy wpływ na mikroorganizmy, które dostają się do żołądka przez usta. Dziennie produkowane jest około 1,5 litra soku żołądkowego. Aby zapobiec uszkodzeniu ścian żołądka przez tak silny płyn, jak sok żołądkowy, na jego powierzchni znajduje się specjalna „wyściółka” śluzu, która chroni żołądek przed samostrawieniem.

Zatem na błonę śluzową żołądka z jednej strony wpływają składniki soku żołądkowego – kwas solny i enzymy rozkładające białka, z drugiej zaś ich agresywnemu działaniu przeciwstawia się system obronny żołądka, który wytwarza przed własne czynniki agresywne.

Zatem czynnikami agresji są sok żołądkowy i żywność, którą spożywamy. Jedzenie może również uszkodzić błonę śluzową żołądka (na przykład bardzo gorące lub słabo przeżute).

Do czynników chroniących żołądek przed czynnikami agresywnymi zalicza się zdolność żołądka do wytwarzania śluzu i wodorowęglanów (czyli zwykłej sody, która neutralizuje działanie kwasu solnego) oraz zdolność komórek błony śluzowej żołądka do bardzo szybkiej odnowy (co 2-6 dni). Uszkodzone komórki ulegają zniszczeniu. Istotnym wsparciem tej ochrony jest intensywne krążenie krwi w ściankach żołądka, ponieważ krew dostarcza do nich składniki odżywcze i tlen – w takich warunkach komórki mogą szybko rosnąć i często ulegają odnowie.

Żołądek będzie działał prawidłowo tylko wtedy, gdy zachowany zostanie rozejm i równowaga pomiędzy czynnikami agresji i obrony.

1.2 Przyczyny rozwoju zapalenia żołądka

Zapalenie błony śluzowej żołądka może pojawić się z wielu powodów, ale zwyczajowo wyróżnia się dwie duże grupy: zewnętrzną (pochodzącą ze środowiska) i wewnętrzną (istniejącą wewnątrz organizmu).

POWODY ZEWNĘTRZNE. Każde dzisiejsze dziecko wie, że wszystkie choroby mają swoje źródło w nerwach. Zapalenie błony śluzowej żołądka nie jest wyjątkiem. Denerwujesz się – do krwi zaczynają wydzielać się hormony – adrenalina, kortyzol i inne. Przy długotrwałym narażeniu na stres organizm odmawia wykonywania swoich funkcji, nie może przystosować się do nowych reakcji. Dlatego zapalenie błony śluzowej żołądka występuje głównie u osób o zwiększonej pobudliwości nerwowej (drażliwych, wrażliwych itp.).

Zapalenie błony śluzowej żołądka występuje z powodu niewłaściwego, przedwczesnego odżywiania.

Jedzenie dla człowieka to prawie wszystko. Nasze ciało nie może istnieć bez pożywienia. W układzie pokarmowym żołądek działa jak rodzaj filtra, ponieważ jego wewnętrzna wyściółka jako pierwsza napotyka zagrożenia związane z żywnością i innymi substancjami, które dostają się do niego (zarazki, kurz itp.). Dlatego nadmierne spożycie pokarmów, które mogą powodować uszkodzenie błony śluzowej żołądka (gorące, ostre, źle przeżute) może prowadzić do zapalenia żołądka. Dlaczego? Mechanizm działania niekorzystnego pokarmu jest prosty: gdy dostanie się do żołądka, uszkadza błonę śluzową, proces trawienia zostaje zakłócony, pojawia się ból, odbijanie, wymioty itp.

Napoje alkoholowe i papierosy odgrywają ważną rolę w powstawaniu zapalenia żołądka. Alkohol i nikotyna niszczą dopływ krwi do żołądka i uszkadzają ochronną barierę śluzową. Napoje alkoholowe dostające się do żołądka niemal natychmiast powodują zmiany w ścianie żołądka: wypełnia się krwią, jakby zmieniała kolor na czerwony. Przepływ krwi spowalnia, a ściana żołądka staje się praktycznie bezbronna przed działaniem kwasu, którego nadmiar wywołuje zapalenie żołądka.

Palenie zmniejsza nasycenie krwi tlenem, a gdy odczuwa się głód tlenu, komórki nie mogą się w pełni rozwinąć. Po wypaleniu choćby jednego papierosa pojawiają się skurcze i w konsekwencji ból żołądka. Wtedy żołądek wydaje się zamarzać, proces trawienia zostaje zakłócony i pojawiają się objawy - zwiastuny zapalenia błony śluzowej żołądka.

Zapalenie błony śluzowej żołądka rozwija się u osób, które mają pewne predyspozycje genetyczne. Zapalenie błony śluzowej żołądka może być również spowodowane lekami. Niektóre substancje lecznicze zwiększają powstawanie kwasu, inne wręcz przeciwnie, osłabiają barierę ochronną. Jeszcze inne jednocześnie wzmacniają agresywne i osłabiają właściwości ochronne błony śluzowej. Również alergia (na przykład na spożywanie dużych ilości czekolady, jajek czy truskawek) może być czynnikiem ryzyka zapalenia błony śluzowej żołądka – tzw. eozynofilowego zapalenia błony śluzowej żołądka.

I wreszcie są to mikroorganizmy Helicobacter pylori, które są główną przyczyną zapalenia żołądka i mogą prowadzić do rozwoju wrzodów trawiennych.

To są przyczyny, które prowadzą do zapalenia błony śluzowej żołądka i jego zaostrzeń. Istnieje wiele przyczyn, a zapalenie błony śluzowej żołądka występuje u każdej osoby zgodnie z jej indywidualnymi cechami, ale mimo to prawdopodobnie wszystkie choroby mają coś wspólnego, nieodłącznego dla większości ludzi.

POWODY WEWNĘTRZNE. Praca żołądka jest ściśle związana z pracą innych narządów i układów, dlatego zapalenie błony śluzowej żołądka może rozwinąć się w wielu chorobach. Gruczoły żołądkowe są bardzo wrażliwe na różne wpływy toksyczne i zmiany metaboliczne w organizmie. Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka często towarzyszy cukrzycy i chorobom tarczycy. Występowaniu zapalenia błony śluzowej żołądka sprzyja niedokrwistość z niedoboru żelaza i hipowitaminoza, podczas gdy produkcja soku żołądkowego zmniejsza się z powodu śmierci komórek wewnętrznej wyściółki żołądka. Toksyczne zapalenie błony śluzowej żołądka rozwija się w przewlekłej niewydolności nerek, ponieważ odpady azotowe przenikają przez ścianę żołądka, uszkadzając ją.

W przewlekłych chorobach zapalnych jelit może ucierpieć także błona śluzowa żołądka – powiązania anatomiczne i funkcjonalne są tu zbyt bliskie.

Zapalenie błony śluzowej żołądka ma jedną zaletę: zwykle szybko reaguje na leczenie, ponieważ pojemność rezerwowa komórek żołądka jest dość duża.

Tak więc głównymi przyczynami rozwoju zapalenia błony śluzowej żołądka są: zbyt gorące jedzenie, szybkie i nieostrożne żucie jedzenia, nadużywanie przypraw i przypraw, ciągły stres, palenie tytoniu, alkohol, genetyczna predyspozycja do chorób żołądka, przyjmowanie leków bez konsultacji z lekarzem, Helicobacter , przewlekłe choroby innych narządów. Połączenie tych czynników zwiększa ryzyko rozwoju przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka.

1.3 Objawy ostrego zapalenia żołądka

Ostre zapalenie błony śluzowej żołądka jest zwykle nazywane zatruciem lub ostrym zapaleniem błony śluzowej żołądka. Na początku zwykle pojawia się uczucie ucisku i ciężkości w żołądku, połączone z nudnościami, ślinotokiem i nieprzyjemnym smakiem w ustach. Jednocześnie pojawia się ból w górnej części brzucha, który ma charakter skurczów. Występują wymioty, zwykle powtarzające się, a w ciężkich przypadkach stają się nieustępliwe. Wymioty początkowo składają się z resztek jedzenia, następnie płynu zmieszanego ze śluzem i żółcią. Takie wymioty są bardzo niebezpieczne, gdyż może dojść do odwodnienia.

Ostre lub przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka

Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, w przeciwieństwie do ostrego zapalenia żołądka, rozwija się stopniowo. Nie ma dokładnej daty wystąpienia tej choroby i nie może być. Jak, kiedy i na jakim etapie ostre zapalenie błony śluzowej żołądka staje się przewlekłe?

Przez długi czas dana osoba może nie zwracać uwagi na jakieś niezwykłe, nieprzyjemne odczucia w okolicy brzucha - często ta nieuwaga wiąże się z ciężką pracą, wieloma pilnymi sprawami itp. Jednocześnie osoba ze zdziwieniem zauważa, że ​​niektóre pokarmy, które wcześniej spokojnie jadł i były łatwo trawione, teraz z jakiegoś powodu są źle tolerowane przez żołądek. Co dziwne, osoba pamięta, że ​​​​ma żołądek i zaczyna odczuwać jego pracę dopiero wtedy, gdy zachoruje.

OBJAWY PRZEWLEKŁEGO ZAPALENIA ŻOŁĄDKA

Objawy przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka są bardzo zróżnicowane i często nie zależą od stopnia i częstości występowania procesu zapalnego w żołądku.

Tradycyjnie wyróżnia się dwa rodzaje zapalenia błony śluzowej żołądka: pierwszy - o zmniejszonym tworzeniu kwasu (w którym zmniejsza się powstawanie kwasu solnego i enzymów) i drugi - o normalnej lub wysokiej kwasowości. W tym drugim przypadku zwiększone wytwarzanie kwasu nie jest związane ze stanem zapalnym, ale jest uwarunkowane genetycznie. Objawy te objawiają się na różne sposoby.

Zapalenie błony śluzowej żołądka o obniżonej kwasowości

Ta postać zapalenia błony śluzowej żołądka jest jedną z najczęstszych i występuje głównie u osób w średnim i starszym wieku. Co dzieje się z zapaleniem błony śluzowej żołądka przy zmniejszonej produkcji kwasu? Gruczoły żołądkowe, które na razie działają prawidłowo, stopniowo się zmieniają i zaczynają pracować gorzej. W rezultacie zmniejsza się produkcja enzymów i kwasu solnego niezbędnych do trawienia. W rezultacie żywność nie może zostać odpowiednio przetworzona i nie jest gotowa do dalszego trawienia w jelitach.

Najczęstszym objawem towarzyszącym tej chorobie jest uczucie ciężkości (pełności, wzdęć) w żołądku, które pojawia się wkrótce po posiłku (pół godziny, godzina) lub nawet w jego trakcie. To nieprzyjemne uczucie pojawia się, ponieważ pokarm rozciąga stan zapalny błony śluzowej żołądka. To uczucie może pojawić się już po kilku łyżkach zupy i aby temu zapobiec, człowiek stara się ograniczać w jedzeniu. Oprócz uczucia ciężkości może pojawić się także ból w okolicy brzucha, niezbyt intensywny, ale męczący. Poprawę w tej chorobie często obserwuje się po spożyciu preparatu enzymatycznego.

W przypadku zapalenia żołądka o niskiej kwasowości często występuje odbijanie - mimowolne uwalnianie gazów lub nawet niewielkich ilości pokarmu z żołądka do jamy ustnej. Odbijanie spowodowane zapaleniem błony śluzowej żołądka występuje z powodu wzmożonych procesów gnicia i fermentacji. Jednocześnie może mieć zapach zjełczałego oleju, być kwaśny lub mieć zapach zgniłych jaj ze względu na długie zatrzymywanie produktów białkowych, z których podczas gnicia wydziela się siarkowodór i amoniak.

Czasami pacjenci skarżą się na częste nudności, które zwykle pojawiają się po jedzeniu, zwłaszcza po pewnych błędach w diecie. Czasami mogą nawet wystąpić wymioty (lub sama osoba je powoduje), co przynosi ulgę.

Zgaga jest bardziej typowa dla zapalenia błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości, ale czasami występuje również przy niskiej kwasowości.

Zgaga jest spowodowana kwasami organicznymi nagromadzonymi w żołądku, które są wyrzucane do przełyku. Pacjenci czasami skarżą się również na nieprzyjemny metaliczny posmak w ustach i zwiększone wydzielanie śliny.

Objawy te pochodzą z żołądka, ale zapalenie błony śluzowej żołądka wpływa również na jelita i reaguje, strasząc pacjentów luźnymi stolcami. Jednocześnie w żołądku często odczuwa się burczenie, transfuzję i wzdęcia (wzdęcia).

Ciągła biegunka może prowadzić do poważnych konsekwencji w przyszłości, ponieważ wchłanianie pokarmu zostaje zakłócone, a osoba zaczyna tracić na wadze i brakuje jej witamin.

Zapalenie błony śluzowej żołądka o normalnej lub wysokiej kwasowości

Tę postać zapalenia błony śluzowej żołądka obserwuje się głównie u młodych ludzi i częściej u mężczyzn niż u kobiet. Często początek tej choroby poprzedza stres, uraz, operacja, a także te niekorzystne warunki, które skłaniają osobę do picia dużej ilości kawy, mocnej herbaty, jedzenia suchej karmy i połykania jedzenia prawie bez żucia.

Wczesnym i dość powszechnym objawem takiego zapalenia błony śluzowej żołądka jest ból, który zwykle pojawia się na czczo lub 1,5-2 godziny po jedzeniu. Są one związane z pojawieniem się kwasu solnego na zapalonej błonie śluzowej żołądka. Ból pojawia się w okolicy żołądka i często ma charakter bolesny, ale może być dość intensywny, chociaż silny ból jest bardziej typowy dla wrzodu trawiennego. Czasami ból pojawia się w nocy.

Wraz z bólem może wystąpić uczucie ciężkości i pełności w żołądku. Zwykle ból maleje i pojawia się po jedzeniu, co ma działanie alkalizujące.

Częstą dolegliwością jest zgaga, która pojawia się bez wyraźnej przyczyny, jednak częściej wiąże się z przyjmowaniem pokarmu, szczególnie po zjedzeniu czarnego pieczywa, świeżych wypieków i naleśników. Zgaga charakteryzuje się tym, że ustępuje po przyjęciu roztworów alkalizujących (np. Sody). Czasami zgaga staje się bardzo bolesna i pacjenci skarżą się głównie na nią.

Odbijanie z tego typu zapaleniem żołądka staje się kwaśne.

Często występują nudności, a nawet wymioty, ale wymioty nie są częste, ale pojawiają się po zjedzeniu niestrawnego pokarmu.

Kolejnym objawem jest skłonność do zaparć. Powodem może być dieta bogata w łatwo przyswajalne węglowodany i uboga w błonnik roślinny; jak również zmiany w aktywności motorycznej jelita grubego mogą być związane z odruchami żołądkowymi.

1.4 Komplikacje

Jednym z niebezpiecznych powikłań zapalenia żołądka lub jego objawów jest krwawienie z żołądka, które częściej występuje w przypadku tak zwanego krwotocznego zapalenia żołądka. Krwawienia te powstają w obszarach błony śluzowej żołądka, w których utworzyła się nadżerka, i zwykle nie są poważne, ale jeśli są stałe, mogą prowadzić do rozwoju anemii.

Objawami krwawienia z żołądka mogą być: nagłe osłabienie, uczucie hałasu i dzwonienia w uszach, pojawienie się małych „plamek” przed oczami, kołatanie serca, nudności, pragnienie. Charakterystycznym objawem są krwawe wymioty – ma kolor fusów od kawy. W przypadku krwawienia z żołądka stolec staje się czarny i smolisty.

Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka ma jeszcze jedno niebezpieczne powikłanie - wrzód żołądka.

2. Terapia lekowa

Wszystkie leki stosowane w leczeniu zapalenia błony śluzowej żołądka można podzielić na cztery grupy:

olejki obojętne na śluz (takie jak wazelina);

leki zmniejszające kwasowość soku żołądkowego (np. almagel i soda oczyszczona), a także zapobiegające tworzeniu się w nim soku żołądkowego i kwasu solnego;

leki wzmagające wydzielanie kwasu solnego, preparaty enzymatyczne;

leki, które otaczają błony śluzowe przewodu żołądkowo-jelitowego, tworząc film ochronny.

Uzdrawiające odżywianie

Dieta dla pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka powinna być jak najbardziej łagodna i kompletna.

Dieta powinna być łagodna, gdyż w czasie choroby żołądek, jak każdy człowiek, potrzebuje odpoczynku i minimalizacji wszelkiej pracy. Dlatego żywność musi być dobrze przetworzona.

Ale jednocześnie dieta musi być kompletna, to znaczy musi zawierać całą gamę białek i witamin potrzebnych do zwalczania stanów zapalnych i budowy nowych komórek żołądka.

Ponadto przyjmowanie pokarmu powinno być regularne - trzeba jeść mało i często. Choremu żołądkowi łatwiej jest poradzić sobie z niewielką ilością jedzenia. A nade wszystko w diecie należy ograniczyć wiele potraw, pysznych dań, które często są najczęściej spożywane.

Jaką dietę można zalecić pacjentowi z ostrym zapaleniem błony śluzowej żołądka? Pierwszego dnia lepiej powstrzymać się od jedzenia. Można i należy pić, ale nie wszystko, tylko chłodną herbatę, niegazowaną wodę mineralną lub possać kawałek lodu. Już od drugiego dnia warto włączyć do swojej diety galaretkę, płynną owsiankę, puree ziemniaczane w płynie z wodą oraz jajka na miękko.

Tę bardzo rygorystyczną dietę należy jednak stosować jedynie w okresie zaostrzenia choroby, gdy żołądek nie czuje się najlepiej.

Ścisła dieta trwa około 2 – 2,5 tygodnia. W przyszłości dietę należy stopniowo rozszerzać, ale nie kosztem produktów, które wcześniej były zakazane, ale poprzez ilościowe zwiększanie produktów, które wcześniej były dozwolone, oraz poprzez dodanie potraw niezbyt trudnych do strawienia.

Osoby o zmniejszonej produkcji kwasu muszą jeść więcej pokarmów zwiększających wydzielanie kwasu solnego, a osoby o zwiększonej produkcji kwasu muszą jeść więcej pokarmów zwiększających wydzielanie kwasu solnego. Natomiast w okresie zaostrzenia jakiejkolwiek formy zapalenia błony śluzowej żołądka w okresie rygorystycznej diety należy spożywać wyłącznie takie pokarmy, które nie pobudzają zbytnio wydzielania soku żołądkowego.

Do produktów słabo stymulujących wydzielanie soku żołądkowego zaliczają się przede wszystkim: woda pitna, wody mineralne niezawierające dwutlenku węgla, słaba herbata, twarożek, cukier, świeże białe pieczywo, dobrze ugotowane mięso i świeże ryby, warzywa przygotowane w postaci puree, niezbyt mocne zupy jarzynowe, a także kaszki.

Tłuszcze również mają niewielki wpływ na wydzielanie soku żołądkowego, ale wydłużają czas przebywania pokarmu w żołądku, ponieważ tłuszcze są trudne do rozłożenia. Dlatego w czasie zaostrzeń lepiej unikać tłuszczów.

Są to pokarmy, które można bezpiecznie spożywać w czasie zaostrzenia jakiejkolwiek postaci przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka, niezależnie od tego, czy zwiększa się, czy zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego.

Produkty silnie stymulujące wytwarzanie soku żołądkowego to: wszelkie napoje alkoholowe i gazowane, kawa, odtłuszczone kakao, dania dobrze solone, żółtko jaja, mocne, bogate buliony mięsne, czarny chleb, konserwy, różne przyprawy, a także wszystko smażone, wędzone i marynowane.

Ponadto, aby ułatwić pracę żołądka, nie trzeba jednocześnie przyjmować płynnych i gęstych pokarmów. Na przykład po zjedzeniu owsianki na śniadanie lepiej wypić herbatę nie wcześniej niż 1,5 godziny później. Nie zaleca się jeszcze łączenia pokarmów bogatych w białko z pokarmami bogatymi w węglowodany.

Samo zjedzenie pokarmu wpływa na czynność motoryczną żołądka, czyli czas transportu pokarmu z żołądka do jelit. Czas przebywania pokarmu w żołądku w dużej mierze zależy od jego składu: pokarmy płynne i papkowate opuszczają żołądek szybciej niż pokarmy stałe.

Węglowodany usuwane są z żołądka najszybciej, białka wolniej, a tłuszcze pozostają najdłużej. Okres, w którym pokarm pozostaje w żołądku, ma znaczenie dla ilości wydzielanego kwasu solnego. Im dłużej pokarm znajduje się w żołądku, tym więcej wydziela się kwasu solnego.

W dalszym leczeniu pacjenci ze zmniejszoną produkcją kwasu solnego powinni stopniowo rozszerzać swoją dietę o pokarmy stymulujące uwalnianie kwasu solnego. Można dodać, że dieta nie powinna zawierać dużej ilości węglowodanów, gdyż w dużych ilościach przyczyniają się one do stanów zapalnych, a dodatkowo spożywanie dużych ilości węglowodanów przyczynia się do rozwoju alergii na inne pokarmy.

Ogromne znaczenie w mechanizmie regeneracji ma odbudowa uszkodzonej błony śluzowej żołądka, ponieważ komórki ulegają uszkodzeniu i umierają podczas stanu zapalnego. Aby komórki mogły szybciej się regenerować, odżywianie musi być kompletne, to znaczy bogate w białka i witaminy.

2.1 Cechy diety o niskiej kwasowości

Na początku zaostrzenia choroby stosuje się ścisłą dietę. Pomimo zmniejszenia wydzielania kwasu, w tym okresie nie ma potrzeby stymulowania funkcji wydzielniczej żołądka. Celem diety, którą należy stosować w okresie zaostrzenia, jest zmniejszenie stanu zapalnego. I dopiero wtedy możesz stopniowo zacząć stymulować wydzielanie soku żołądkowego.

Co można jeść i pić. Słaba herbata, może z mlekiem; woda z cytryną i cukrem; białe krakersy; rozcieńczony krem; krakers; trochę masła; świeży twarożek; jajecznica; omlety na parze; zupy jarzynowe, owocowe i grochowe; gotowane miękkie mięso; chuda gotowana ryba; kotlety parowe; gotowany kurczak; makaron; warzywa i warzywa w postaci puree; słodkie odmiany jagód; słodkie przeciery owocowe i dżem; galaretki, kompoty; surowe, bezkwasowe soki warzywne, jagodowe i owocowe; łagodne odmiany sera.

Dietę tę stosuje się przez około 3 tygodnie, w zależności od samopoczucia. Pod jego wpływem zmniejsza się stan zapalny, ustępują bóle i zaburzenia trawienne. Ale potem, gdy ustąpi intensywność procesu, możesz zacząć stopniowo stymulować tworzenie kwasu solnego. Należy to robić stopniowo. Nie należy nagle zmieniać diety, nawet jeśli poczujesz się lepiej.

Pół godziny przed posiłkiem warto wypić pół szklanki rozcieńczonego soku z cytryny.

Jedzenie powinno być nadal dobrze ugotowane i zmiksowane; ponieważ im bardziej żywność jest rozdrobniona, tym większy jest jej kontakt z enzymami. Ale nie ma wystarczającej ilości enzymów dla tego typu zapalenia żołądka.

Czego nie wolno jeść i pić. Pikantne dania, świeży chleb, tłuste ciasta, tłuste i ciągnące się mięsa, pełne mleko, żywność zawierająca gruby błonnik.

W miarę dalszego rozszerzania diety dozwolona jest mocniejsza herbata, kakao i kawa. Rozszerzając dietę, uważnie monitoruj swoje samopoczucie. Jeśli zjesz coś, z czym żołądek jeszcze nie jest w stanie sobie poradzić, może nastąpić aktywacja stanu zapalnego i zaostrzenie powróci.

Po ciągłej poprawie stanu ogólnego dieta rozszerza się do tego stopnia, że ​​można jeść prawie wszystko, z kilkoma wyjątkami: z wyjątkiem wędzonego mięsa, tłustych mięs i ryb oraz smalcu. Nie należy także przesadzać z przyprawami, solą, kapustą i winogronami.

Należy zawsze przestrzegać diety, niezależnie od zaostrzenia, spożywać posiłki co najmniej 4-5 razy dziennie. Na śniadanie i lunch muszą być dania gorące, a obiad jako procent wszystkiego zjedzonego dziennie nie powinien przekraczać 20%.

2.2 Cechy diety dla normalnej lub wysokiej kwasowości

Przez pierwsze 2 tygodnie po zaostrzeniu dieta jest prawie taka sama jak w przypadku zapalenia żołądka o zmniejszonym tworzeniu kwasu. Ale w tym przypadku lepiej spożywać więcej pełnego mleka i produktów mlecznych, ponieważ mleko może nieznacznie normalizować wysoką kwasowość.

Mleko musi być ciepłe i pić je małymi porcjami. Jeśli te środki nie pomogą, mleko zastępuje się śluzowatymi zupami.

Całe jedzenie powinno być zmiksowane, posiekane i ciepłe. Aby przedłużyć dietę o 1,5-2 tygodnie, wybieraj te pokarmy, które mają niewielki wpływ na wydzielanie soku żołądkowego.

Co można jeść i pić w ostrym okresie? Krakersy z białego chleba; zupy na bazie bulionu śluzowego z dodatkiem przecierów zbożowych; mieszanki jaj i mleka; kotlety, klopsiki, knedle, suflety z chudych mięs, drobiu i ryb, gotowane na parze lub w wodzie; kaszki mleczne z różnych zbóż, z wyjątkiem prosa; jajko na miękko; omlet na parze; Galaretki, Galaretki, Soki ze słodkich owoców i jagód; cukier; Miód; mleko; krem; świeżo przygotowany twarożek z mlekiem i cukrem; Zapiekanki z twarogu; herbata z mlekiem i śmietaną; Odwar z dzikiej róży z cukrem.

Dieta powinna być bogata w białka, ponieważ służą one jako materiał do odbudowy komórek żołądka. Jajko jest doskonałym i niedrogim źródłem białka zwierzęcego dla organizmu, ponieważ skład białka jaja jest zbliżony do białek tkanek naszego organizmu i jest dobrze wchłaniany. Jajka na miękko lepiej jeść w torebce, gdyż jajka na twardo długo zalegają w żołądku.

Mięso, mleko, twaróg są bogate w białka zwierzęce, a rośliny strączkowe są bogate w białka roślinne. W zbożach jest dużo białka roślinnego, szczególnie przydatne są płatki owsiane. Chroni błonę śluzową przed nadmiarem kwasu, otaczając ją. Ponadto płatki owsiane, które nie bez powodu są uwielbiane przez Brytyjczyków, zawierają wiele witamin z grupy B i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są o wiele korzystniejsze dla organizmu niż te nasycone. Zamiast świeżego czarnego chleba lepiej jeść krakersy suszone w piekarniku, w piekarniku. Bardzo ważne jest dodawanie oleju roślinnego do żywności, ponieważ przyspiesza on gojenie różnych uszkodzeń błony śluzowej żołądka, które są tak częste w przypadku tego typu zapalenia żołądka.

Czego nie wolno jeść i pić. Z diety, choć może to być smutne, należy wykluczyć pikle, marynaty, gorące przyprawy, bogate zupy mięsne i rybne, potrawy smażone, fermentowane produkty mleczne, kawę i czarny chleb, czyli wszystko, co najsmaczniejsze. Zaleca się także ograniczenie spożycia soli i napojów alkoholowych.

2.3 Wody mineralne

Od tysięcy lat ludzie leczeni są naturalnymi wodami leczniczymi. Korzyści płynące ze źródeł mineralnych były znane w starożytnych Indiach, starożytnej Grecji i starożytnym Rzymie.

Wody mineralne „Borjomi” i „Naftusya” pomagają cierpiącym na zgagę. W takim przypadku należy wypić jedną szklankę ciepłej wody, którą pozostawiono w otwartej butelce na kilka godzin, aby wypłynęły wszystkie bąbelki.

Powszechnie znana jest właściwość wody mineralnej wpływająca na poziom zakwaszania i łagodząca stany zapalne przewodu pokarmowego.

Jeśli zapalenie błony śluzowej żołądka charakteryzuje się niskim poziomem kwasu, bardziej odpowiednie są wody Essentuki („Essentuki” nr 17); a jeśli zapalenie błony śluzowej żołądka ma normalną lub zwiększoną funkcję kwasotwórczą, wówczas zalecane są wody Zheleznovodsk.

Wody mineralne pełnią także funkcje żółciopędne i żółciotwórcze, co znacząco poprawia trawienie. Przed wypiciem wodę mineralną należy przechowywać w ciepłym miejscu przez 2-3 godziny, a nawet przez całą noc. Wszystkie gazy muszą wyjść, ponieważ nadmiar gazów podrażnia zapalenie żołądka.

3. Podstawowe mechanizmy terapeutycznego działania ćwiczeń fizycznych

Dobroczynny wpływ wysiłku fizycznego na pracę narządów trawiennych znany jest ludziom od dawna. Jednak dopiero pod koniec XIX wieku, wraz z pojawieniem się i udoskonaleniem metod obiektywnych badań narządów trawiennych, otworzyła się możliwość naukowych badań wpływu pracy mięśni na czynność układu trawiennego.

Fizjolodzy, stosując metodę odruchów warunkowych, wykazali, że kora mózgowa reguluje pracę wszystkich narządów wewnętrznych, w tym narządów układu trawiennego. Odruchowe działanie ODA na układ trawienny odbywa się również poprzez mechanizm odruchów bezwarunkowych.

O charakterze wpływu napięcia mięśniowego na analizator motoryczny decyduje intensywność pracy: słabe napięcie mięśniowe pobudza, silne napięcie mięśniowe hamuje odruch warunkowy. Istnieje podobny związek między bezwarunkowym odruchowym wpływem analizatora motorycznego a aktywnością przewodu żołądkowo-jelitowego: intensywna aktywność fizyczna działa przygnębiająco, a małe i umiarkowane obciążenia działają stymulująco na funkcje motoryczne, wydzielnicze i wchłaniające przewodu żołądkowo-jelitowego traktat; umiarkowane obciążenia stymulują funkcje węglowodanów, białek i pigmentów wątroby, a także zwiększają aktywność toniczną mięśni pęcherzyka żółciowego.

Poprawa stanu funkcjonalnego narządów układu pokarmowego wiąże się także z aktywnym wpływem wysiłku fizycznego na przebieg procesów troficznych (ścieżka oddziaływania trofotropowego) i potencjał regeneracyjny tkanek. Szczególną rolę w tym mechanizmie odgrywa wzrost funkcji adaptacyjnych i troficznych współczulnego układu nerwowego.

Stosując umiarkowane i naładowane emocjonalnie ćwiczenia na zapalenie błony śluzowej żołądka z obniżoną funkcją wydzielniczą, możesz wzmocnić początkowe reakcje trawienne i funkcje motoryczne żołądka.

Zmiany stanu funkcjonalnego ośrodkowego układu nerwowego, a zwłaszcza jego układu autonomicznego, pod wpływem wysiłku fizycznego w naturalny sposób wpływają na układ krążenia. Jednocześnie zmienia się dopływ krwi do narządów jamy brzusznej. Wiadomo, że podczas wysiłku fizycznego znacznie zwiększa się dopływ krwi do mięśni szkieletowych, a maleje ilość krwi dopływającej do narządów jamy brzusznej. Natomiast przy wykonywaniu lekkiej aktywności fizycznej rekompensuje ją poprawa krążenia żylnego, zwiększony przepływ krwi w naczyniach tętniczych i limfy, zwiększone wykorzystanie tlenu i składników odżywczych, co korzystnie wpływa na procesy trawienne.

Jednocześnie efekt aktywności fizycznej zależy od stanu funkcjonalnego ośrodków trawiennych. Dominująca żywność jest jedną z najważniejszych w zapewnieniu funkcji życiowych organizmu. Ścisły charakter pracy ośrodków trawiennych determinuje nie tylko funkcjonowanie narządów trawiennych, ale także kondycję całego organizmu.

Zatem według N.I. Krasnogorsky, w ciągu pierwszej godziny po jedzeniu następuje zmniejszenie warunkowych odruchów motorycznych. Przywrócenie odruchu warunkowego rozpoczyna się w ciągu godziny i osiąga maksimum dopiero w czwartej godzinie po jedzeniu.

Jeśli dane te zostaną uzupełnione informacją, że złożona faza odruchowa odbywa się przy udziale głównego nerwu motorycznego i wydzielniczego układu trawiennego - nerwu błędnego, którego aktywność wymaga zmniejszenia reakcji motorycznych, stanie się jasne że wykonywanie aktywności fizycznej, zwłaszcza zaraz po jedzeniu, zakłóci naturalny przebieg trawienia. Systematyczne obciążenie treningowe bezpośrednio po jedzeniu może być przyczyną nie tylko zaburzeń czynnościowych, ale i organicznych w układzie pokarmowym.

Aktywność nerwu błędnego zaczyna zauważalnie słabnąć 1,5-2 godziny po jedzeniu. O kolejnej fazie neurohumoralnej decyduje aktywność autonomicznego układu nerwowego żołądka, współczulno-nadnerczowego i innych układów neurohumoralnych. Aktywacja współczulnego układu nerwowego związana z aktywnością fizyczną w tym okresie nie tylko nie działa depresyjnie, ale nawet usprawnia proces trawienia. Podobny schemat utrzymuje się podczas jelitowej fazy trawienia. Wszystko to wyjaśnia, dlaczego aktywność fizyczna, nawet bardzo intensywna i długotrwała, 1,5-2 godziny po posiłku, korzystnie wpływa na pracę żołądka, jelit, wątroby, dróg żółciowych i trzustki.

Zatem w mechanizmie działania ćwiczeń fizycznych na narządy trawienne ważną rolę odgrywa fakt, że wpływają one na stan funkcjonalny kory mózgowej i napięcie autonomicznego układu nerwowego.

Wszystko to przemawia za celowością stosowania ukierunkowanego działania wysiłku fizycznego w leczeniu i profilaktyce chorób układu pokarmowego.

Metoda ćwiczeń terapeutycznych obejmuje następujące zalecenia:

w przypadku zaostrzenia przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka terapię ruchową należy przepisać dopiero po ustąpieniu objawów drażliwości żołądka (ból, nudności, wymioty). W tym podostrym okresie wskazane są wyłącznie ćwiczenia terapeutyczne, z wyjątkiem ćwiczeń mięśni brzucha, które mogą wywołać zaostrzenie;

dystonia naczyniowa i labilność układu sercowo-naczyniowego nie są przeciwwskazaniem do stosowania ćwiczeń terapeutycznych, ponieważ ćwiczenia fizyczne pomogą je zmniejszyć (wyeliminować);

zaburzenie czynności jelit (biegunka) wymaga odłożenia ćwiczeń terapeutycznych do czasu ustania zapalenia jelit;

Wraz z ćwiczeniami bez ciężarów do kompleksu ćwiczeń terapeutycznych należy wprowadzić ćwiczenia emocjonalne mające na celu zwiększenie napięcia układu nerwowego, zwłaszcza u pacjentów ze zmniejszoną wydzieliną (na przykład ruchy łączone połączone z klaskaniem itp.).

nie zaleca się specjalnych ćwiczeń obciążających mięśnie brzucha w pierwszej połowie ćwiczeń terapeutycznych, ponieważ nawet bez tych ćwiczeń mięśnie są wystarczająco zaangażowane w pracę podczas zginania i obracania ciała na boki;

ćwiczenia z przyrządami gimnastycznymi (hantle, kije itp.) powinny mieć charakter kołysania i być połączone z ćwiczeniami oddechowymi; bardziej wskazane jest stosowanie dynamicznych ćwiczeń oddechowych;

całkowita liczba ćwiczeń w sesji gimnastyki leczniczej wynosi 15-25, w zależności od ogólnego stanu pacjenta. Pacjenci ze zmniejszoną wydzieliną potrzebują mniej ćwiczeń, pacjenci z prawidłową i wzmożoną wydzieliną (zwykle dość dobrze odżywieni) potrzebują więcej ćwiczeń;

dawka ćwiczeń przy przewlekłym zapaleniu błony śluzowej żołądka o zmniejszonej wydzielinie powinna być umiarkowana, a przy przewlekłym zapaleniu błony śluzowej żołądka o prawidłowej i zwiększonej wydzielinie powinna być większa. W tym celu w przypadku przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka o zmniejszonej wydzielinie zaleca się 3-4 powtórzenia każdego ćwiczenia, ćwiczenia należy wykonywać płynnie, w spokojnym tempie, a w przypadku przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka o normalnej i zwiększonej wydzielinie liczbę powtórzeń należy zwiększyć do 5-6, a ćwiczenia należy wykonywać w średnim tempie;

Wśród środków i form terapii ruchowej przedstawiono różne rodzaje ćwiczeń fizycznych, poranne ćwiczenia higieniczne, spacery, pływanie, jazdę na nartach i rowerze oraz elementy gier sportowych (tenis, siatkówka itp.).

Leczenie i rehabilitacja przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka są złożone i obejmują:

Leczenie zapalenia błony śluzowej żołądka lekami mającymi na celu łagodzenie procesu zapalnego w żołądku.

Eliminacja zagrożeń zawodowych i unikanie spożywania alkoholu.

Fizjoterapia.

Miejscowe działanie na błonę śluzową żołądka (olej z dzikiej róży i rokitnika zwyczajnego, woda mineralna).

3.1 Terapeutyczna kultura fizyczna

Ruch to życie. Brak aktywności fizycznej prowadzi do różnych chorób. Osoba prowadząca przeważnie siedzący tryb życia postępuje bardzo nierozważnie. Wszystkie jego narządy wewnętrzne stopniowo zaczną działać znacznie gorzej, co spowoduje zły stan zdrowia i wiele chorób.

Brak aktywności fizycznej jest najniebezpieczniejszym wrogiem ludzkości. Prowadzi to do pogorszenia stanu zdrowia, obniżenia odporności i ogólnego napięcia organizmu. Musisz zapewnić swoim mięśniom odpowiednią aktywność fizyczną.

Terapia ruchowa jest dobra, ponieważ wpływa na wszystkie grupy mięśni, a podczas pracy mięśni powstaje wiele substancji - nośników energii, które są niezbędne komórkom naszego organizmu, w tym do odbudowy uszkodzonych komórek. Podczas wysiłku fizycznego zwiększa się prędkość przepływu naszej krwi przez naczynia, dzięki czemu narządy otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych. Oznacza to, że zaczynają dobrze działać.

W przypadku przewlekłego zapalenia żołądka terapia ruchowa pomaga normalizować wydzielanie soku żołądkowego, a także poprawiać funkcje motoryczne i enzymatyczne żołądka. Wpływ terapii ruchowej może zmniejszyć stan zapalny i pobudzić odbudowę komórek żołądka. Dzieje się tak, ponieważ wysiłek fizyczny ma wyraźny korzystny wpływ na procesy ukrwienia i limfy w jamie brzusznej. Chory żołądek otrzymuje więcej tlenu, składników odżywczych i energii, dzięki czemu szybciej wraca do normy.

Ponadto istnieje fizjologiczna zależność aktywności funkcjonalnej żołądka od tego, w jaki sposób i w jakiej ilości zmuszasz mięśnie do pracy. Przykładowo, umiarkowana aktywność fizyczna wykonywana 1,5-2 godziny przed posiłkiem lub 1,5-2 godziny po posiłku zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, co jest istotne w leczeniu zapalenia błony śluzowej żołądka charakteryzującego się niską produkcją kwasu.

Ćwiczenia wykonywane w wolnym tempie, monotonnie, bezpośrednio przed lub bezpośrednio po posiłku mogą zmniejszyć powstawanie kwasu. Takie ćwiczenia powodują, że więcej krwi dociera do mięśni, a nie do żołądka. Ponadto w tej chwili myśli są nastawione na wykonywanie ćwiczeń, a nie na pyszne jedzenie.

3.1.1 Terapia ruchowa w przypadku niskiej kwasowości

Zasady terapii ruchowej zapalenia żołądka o niskiej kwasowości

Technika terapii ruchowej: zwiększenie produkcji kwasu solnego, enzymów, których brakuje w tego typu zapaleniu błony śluzowej żołądka, osiąga się poprzez ćwiczenia lecznicze wykonywane w tempie umiarkowanym lub nieco powyżej średniej. Puls podczas wysiłku nie powinien przekraczać 140 – 150 uderzeń na minutę. Ćwiczenia należy wykonywać 1,5-2 godziny przed posiłkiem lub 1,5-2 godziny po posiłku.

Kompleks zabiegowy obejmuje ćwiczenia oddechowe, ponieważ podczas głębokiego oddychania ruchy przepony zmieniają ciśnienie w jamie brzusznej. A to przy niewielkiej liczbie powtórzeń ma korzystny wpływ na naczynia żołądka i jego ukrwienie. Stosują także ćwiczenia gimnastyczne mięśni przedniej ściany brzucha, przepony i mięśni krocza. Czas trwania LH wynosi 30 - 40 minut.

Niezbędne są ćwiczenia na mięśnie brzucha, które nie tylko pomogą uporać się z wiszącym brzuchem, ale także zwiększą poziom ciśnienia w jamie brzusznej, ponownie poprawiając ukrwienie żołądka. Powolne chodzenie jest pomocne. Terapię ruchową należy rozpoczynać stopniowo, zwiększając liczbę ćwiczeń w miarę poprawy stanu ogólnego.

W ostrym okresie zapalenia błony śluzowej żołądka ćwiczenia lecznicze należy wykonywać w pozycji wyjściowej, leżącej na plecach, półleżącej lub siedzącej. Należy unikać gwałtownych ruchów. Gdy ból ustąpi, dodaje się ćwiczenia w pozycji wyjściowej na boku, stojąc. A 1,5-2 miesiące po zaostrzeniu choroby możesz ćwiczyć leżąc na brzuchu.

Zestaw ćwiczeń wykonywany co najmniej 10 dni po wystąpieniu zaostrzenia

I.p. - to samo, bez dwóch zdań. Powoli unieś ramiona w górę po bokach – wdech. Opuść ramiona na boki – zrób wydech. Powtórz 8 razy.

I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Poruszając ramionami na boki, a następnie w górę, jednocześnie odchyl klatkę piersiową do tyłu - wdech. Pochylając się do przodu i wysuwając łokcie do przodu – zrób wydech. Wróć do i.p. Powtórz 8 razy.

I.p. - stojąc, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Unieś kolana jedno po drugim (odrywając piętę od podłogi). Powtórz 10 razy każdą nogą.

I.p. - To samo. Wstań na palcach, a następnie na piętach. Takich huśtawek jest 15.

I.p. - siedzenie na krześle, kolana ugięte, stopy na podłodze, ręce na pasku. Przechylenia ciała w lewo - w prawo. Powtórz 7 razy.

I.p. - To samo. „Chodź” w miejscu, unosząc kolana wysoko. Wykonuj przez 30 sekund.

I.p. - leżenie na plecach z rękami na pasku. Podnieś głowę i ramiona, spójrz na palce u nóg – zrób wydech. Wróć do i.p. - wdech. Powtórz 7 razy.

I.p. - To samo. Podczas wdechu unieś prawą rękę do góry i jednocześnie ugnij lewą nogę, przesuwając się po podłodze. Podczas wydechu wróć do IP. Powtórz 10 razy każdą ręką.

I.p. - leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała. Unieś wyprostowane nogi jedna po drugiej. Podnieś - wdech, opuść - wydech. Powtórz 8 razy.

To samo ćwiczenie, ale lekko unieś tułów i oprzyj się na łokciach.

I.p. - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała, nogi ugięte w kolanach. Przejażdżka na rowerze. Wykonuj przez 1 minutę.

I.p. - leżąc na plecach, ramiona wyprostowane przed klatką piersiową. Podczas wdechu rozsuń ręce na boki i połóż je na podłodze. Podczas wydechu wróć do IP. Powtórz 8 razy.

I.p. - leżąc na lewym boku, lewe ramię jest wyprostowane, lewa noga zgięta. Podczas wdechu unieś prawą rękę do góry. Podczas wydechu zegnij prawą nogę i prawą ręką dociśnij kolano do klatki piersiowej. Powtórz 8 razy.

I.p. - To samo. Podnieś jednocześnie prawą rękę i prawą nogę - wdech. Następnie zegnij nogę i ramię, przyciągnij kolano do brzucha i przechyl głowę - wdech. Powtórz 6 razy.

I.p. - stanie na czworakach. Podnieś głowę - wdech. Ruchem przesuwnym przesuń prawą nogę do przodu między rękami - podczas wydechu. Wróć do i.p. Zrób to samo z drugą nogą. Powtórz 7 razy.

I.p. - To samo. Podnieś proste lewe ramię w bok, do góry - wdech. Opuść do i.p. - wydech. Powtórz 7 razy każdą ręką.

I.p. - stojąc na czworakach - wdech. Podnieś miednicę, wyprostuj kolano i przechyl głowę - wydech. Powtórz 10 razy.

I.p. - To samo. Opuść głowę, wygnij plecy w okolicy lędźwiowej - wdech. Podnieś głowę, zegnij plecy - zrób wydech. Powtórz 8 razy.

terapeutyczne wychowanie fizyczne żywienie zapalenie błony śluzowej żołądka

3.1.2 Terapia ruchowa w przypadku normalnej i wysokiej kwasowości

Terapia wysiłkowa na zapalenie błony śluzowej żołądka z normalnym i zwiększonym tworzeniem kwasu

Cele terapii ruchowej: ogólny efekt wzmacniający, neurohumoralna regulacja procesów trawiennych; regulacja funkcji motorycznych i wydzielniczych przewodu pokarmowego; pobudzenie krążenia krwi w narządach jamy brzusznej, zapobieganie ich zatorom; wzmocnienie mięśni brzucha i krocza; poprawa funkcji oddechowych; zwiększony stan emocjonalny.

Przeciwwskazania do przepisania terapii ruchowej: silny zespół bólowy; powtarzające się wymioty, nudności.

Technika terapii ruchowej: wzmożona aktywność wydzielnicza i motoryczna żołądka zmniejsza się podczas wykonywania niektórych ćwiczeń fizycznych w wolnym tempie, przy monotonnych ruchach. Takie ćwiczenia umiarkowanie zwiększają dopływ krwi do żołądka, co pomaga zmniejszyć stan zapalny. Jest to ważne w przypadku zapalenia żołądka z normalnym tworzeniem się kwasu.

W takim przypadku ćwiczenia należy wykonywać bezpośrednio przed posiłkiem lub bezpośrednio po posiłku. Puls podczas wysiłku nie powinien przekraczać 110 – 120 uderzeń na minutę.

Kompleks zabiegowy obejmuje ćwiczenia głównie dużych i średnich grup mięśniowych, z dużą liczbą powtórzeń. Podczas pracy mięśni uwalniana jest duża ilość energii, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu, w tym do odbudowy uszkodzonych komórek. Oraz lekkie ćwiczenia gimnastyczne w połączeniu ze statycznymi i dynamicznymi ćwiczeniami oddechowymi.

W celu emocjonalnego nasycenia zajęć powszechnie stosuje się gry z różnymi urządzeniami gimnastycznymi. Czas trwania PH wynosi od 15 do 30 minut.

W przypadku zapalenia żołądka z prawidłową i zwiększoną produkcją kwasu żołądkowego konieczne są również ćwiczenia brzucha, ale w tym przypadku nie ma potrzeby zmiany ciśnienia w jamie brzusznej, aby nie stymulować dodatkowej produkcji kwasu. A w ostrym okresie ćwiczenia angażujące mięśnie brzucha są całkowicie wykluczone.

Zestaw ćwiczeń, które należy wykonać poza fazą ostrą

I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Poruszanie głową w górę i w dół, jak przy kiwaniu głową; odwraca głowę w lewo i prawo. Powtórz 10 razy.

I.p. - To samo. Wyciągnij ramiona prosto do przodu. Obracaj szczotki w prawo i w lewo. Powtórz 10 razy.

I.p. - To samo. Zegnij ręce do ramion, zaciśnij dłonie w pięść. Naprzemiennie wyciągaj ramiona do góry. Powtórz 10 razy.

I.p. - To samo. Wyprostuj ramiona do przodu. Wydech – rozłóż lekko rozluźnione ramiona na boki. Wydech – wróć do pozycji stojącej, lekko krzyżując ramiona. Powtórz 10 razy.

I.p. - to samo, ręce na pasku. Przesuń prawą nogę na bok. Wróć do i.p. To samo z lewą nogą. Powtórz 10 razy.

To samo ćwiczenie, ale ręce zgięte w łokciach za głową. Odsuń nogę na bok, zegnij tułów do tyłu – wdech. Wydech - powrót do i.p. Powtórz 7 razy.

I.p. - siedząc na podłodze, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Przesuń prawą rękę w prawo, a następnie w górę, jednocześnie przechylając tułów do przodu - wdech. Wydech - powrót do i.p. Powtórz symetrycznie dla lewej ręki. Powtórz 8 razy dla każdej ręki.

I.p. - leżeć. Zegnij prawą nogę w kolanie, przyciągnij ją do siebie ruchem przesuwnym, nie odrywając jej od podłogi. Wróć do i.p. Zrób to samo z lewą stopą. Powtórz 10 razy dla każdej nogi.

Wykonaj to samo ćwiczenie obiema nogami jednocześnie. Powtórz 7 razy.

I.p. - w pozycji leżącej, nogi ugięte w kolanach. Nie odrywając stóp od podłogi, przechyl obie nogi w prawo. Wróć a.p., to samo - w lewo. Powtórz 10 razy.

I.p. - To samo. Wyprostuj ramiona. Podnieś prawą rękę do góry i połóż ją na podłodze, jednocześnie lekko obracając tułów w prawo. Powtórz to samo dla lewej ręki. 8 razy na każdą rękę.

I.p. - leżeć. Podnieś prawą rękę do góry, jednocześnie uginając lewą nogę, przesuwając stopę po podłodze - wdech. Podczas wydechu wróć do i.p. Powtórz 8 razy dla każdej nogi.

I.p. - leżeć. Zegnij łokcie, opierając się na nich, ugnij kolana, opierając się na stopach. Zrelaksuj się i opuść prawą rękę, lewą rękę. Następnie zrelaksuj się i wyprostuj prawą i lewą nogę w kolanie. Powtórz 6 razy.

I.p. - leżąc na lewym boku. Lewe ramię jest wyprostowane, lewa noga zgięta. Podnieś prawą rękę - wdech. Zegnij prawą nogę, prawą ręką dociśnij kolano do klatki piersiowej - zrób wydech. Powtórz 8 razy.

I.p. - To samo. Podnieś jednocześnie prawą rękę i prawą nogę - wdech. Następnie zginając nogę i ramię, przyciągnij kolano do brzucha, jednocześnie pochylając głowę - wydech. Powtórz 6 razy.

I.p. - stanie na czworakach. Odchyl głowę, przyciskając brodę do klatki piersiowej – wdech. Ruchem przesuwnym przesuń prawą nogę do przodu między rękami - wydech. Powtórz 7 razy dla każdej nogi.

I.p. - To samo. Podnieś proste lewe ramię w bok, do góry - wdech. Wróć do i.p. - wydech. Powtórz 10 razy dla każdej ręki.

I.p. - na stojąco. Podnieś ręce do góry. Teraz rozluźnij dłonie, przedramiona, ramiona, jedno po drugim, opuść ręce w dół wzdłuż ciała. Lekko przechyl głowę i ramiona do przodu i potrząśnij rozluźnionymi ramionami. Powtórz 8 razy.

I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków. Przenieś ciężar ciała na prawą nogę, unieś, potrząśnij i rozluźnij lewą. Powtórz 8 razy dla każdej nogi.

I.p. - stojąc, pochyl się do przodu. Rozluźnij ramiona, przedramiona i dłonie. Poruszaj zrelaksowanymi ramionami w lewo i prawo. W ciągu 1 minuty.

3.2 Masaż

Procedura wykonywania masażu segmentowego w leczeniu zapalenia żołądka:

Pacjent leży na brzuchu, a pod stawami skokowymi umieszcza się poduszkę.

Masaż rozpoczynamy od pleców, stosując naprzemiennie:

płaskie i otaczające głaskanie;

"piłowanie";

tarcie;

przecięcie wykonane na bocznych powierzchniach obszaru pleców i kołnierza;

pocieranie okrężne;

ugniatanie wzdłużne w połączeniu z walcowaniem;

ciągłe wibracje;

Podobne dokumenty

Główne objawy zapalenia żołądka. Obraz kliniczny i formy zapalenia żołądka. Mechanizmy działania terapeutycznego i podstawowe metody terapeutycznej kultury fizycznej. Zapalenie błony śluzowej żołądka ze zwiększonym lub zmniejszonym wydzielaniem. Cel i środki terapeutycznych ćwiczeń fizycznych na zapalenie żołądka.

streszczenie, dodano 28.02.2011


Cechy dietoterapii chorych na choroby żołądka z uwzględnieniem wpływu produktów spożywczych i sposobów ich kulinarnego przetwarzania na funkcje wydzielnicze i motoryczne żołądka. Skład diety na zaostrzenie zapalenia błony śluzowej żołądka ze zwiększonym lub prawidłowym wydzielaniem.

prezentacja, dodano 20.04.2015


Urazy ostre i przewlekłe. Objawy kliniczne siniaka. Charakterystyczny objaw skręceń i zerwań aparatu kaletki-więzadłowej. Rozpoznawanie i leczenie złamań. Główne mechanizmy terapeutycznego działania ćwiczeń fizycznych w chorobach pourazowych.

streszczenie, dodano 12.06.2014


Wrzód żołądka: informacje ogólne, objawy, przyczyny, powikłania i zasady leczenia. Charakterystyka ostrego i przewlekłego zapalenia żołądka. Pięć mitów na temat zapalenia żołądka. Praktyczne badanie grupy studentów o podwyższonym ryzyku zachorowania na te choroby.

streszczenie, dodano 18.01.2011


Przyczyny i objawy przewlekłego zapalenia żołądka o niskiej kwasowości. Badanie pacjenta i metody diagnozowania choroby. Opracowanie programu rehabilitacji pacjentów. Opis sposobu wykorzystania ćwiczeń terapeutycznych i wychowania fizycznego w chorobie.

praca na kursie, dodano 14.01.2015


Warunki rozwoju przewlekłego zapalenia żołądka. Zaburzenia dyspeptyczne w przewlekłym zapaleniu żołądka ze zmniejszoną wydzieliną. Badania instrumentalne i laboratoryjne choroby. Cechy żywienia dietetycznego. Polecane i wykluczone potrawy i dania.

prezentacja, dodano 07.03.2013


Technika masażu przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka o niskiej kwasowości (niedokwaszone lub achiliczne zapalenie żołądka) i gastroptozy. Akupresura: stosowane punkty, strefy, metody oddziaływania. Zasady masażu. Wymagania stawiane masażyście i osobie masowanej.

praca na kursie, dodano 14.01.2011


Klasyfikacja przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka według cech etiologicznych, morfologicznych i funkcjonalnych. Specjalne formy przewlekłego zapalenia żołądka. Główne objawy zapalenia błony śluzowej żołądka, cechy jego diagnozy i leczenia. Leki stosowane w leczeniu zapalenia żołądka.

streszczenie, dodano 16.12.2014


Etiologia i patogeneza, klasyfikacja i charakterystyka kliniczna otyłości. Podstawowe podejścia do nielekowego i regeneracyjnego leczenia otyłości. Mechanizmy terapeutycznego działania ćwiczeń fizycznych normalizujących metabolizm energetyczny.

praca na kursie, dodano 10.04.2012


Rodzaje ostrego zapalenia żołądka ze względu na sposób narażenia na czynniki chorobotwórcze. Jego formy są zgodne z patogenezą i morfologią. Rola podrażnienia błon śluzowych w rozwoju choroby. Warunki rozwoju przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka i jego wynik. Anatomia patologiczna żołądka.

Zapalenie błony śluzowej żołądka i dyspepsja czynnościowa (zaburzenia żołądkowo-jelitowe) należą do najczęstszych chorób mieszkańców dużych miast. Przecież wszystko, co szkodzi błonie śluzowej żołądka, jest obecne w życiu metropolii. Do tego dochodzi stres i wieczna presja czasu, suche przekąski w biegu, a także kawa z papierosem i co najważniejsze – brak aktywności fizycznej. Oczywiście na braku aktywności fizycznej cierpią nie tylko narządy trawienne, ale cały organizm. Ale dzisiaj porozmawiamy konkretnie o błonie śluzowej żołądka.

Ruch to życie!

Sport jest inny. Oczywiście duże obciążenia z zapaleniem żołądka są szkodliwe. Mogą nawet prowadzić do rozwoju przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka, zwłaszcza w połączeniu ze złą dietą. Przecież irracjonalna aktywność fizyczna hamuje funkcje motoryczne żołądka, a przepracowanie i przeciążenie prowadzą do niewydolności wydzielniczej narządu. Wręcz przeciwnie, rozsądna aktywność fizyczna to doskonały sposób na radzenie sobie z problemami trawiennymi. Ćwiczenia terapeutyczne na zapalenie błony śluzowej żołądka pomagają przywrócić neurohumoralną regulację trawienia, normalizują funkcje wydzielnicze i motoryczne żołądka, poprawiają krążenie krwi w jamie brzusznej i wzmacniają mięśnie brzucha.

Podczas intensywnej pracy mięśni następuje przyspieszenie metabolizmu, energii i tlenu w komórkach. Dzięki temu uszkodzone komórki są aktywnie zastępowane nowymi, co nie tylko sprzyja szybszej regeneracji, ale także zmniejsza ryzyko przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka. Dlatego jeśli masz zapalenie żołądka, nie powinieneś leżeć na bokach. Musimy wstać i zabrać się do pracy.

Rada: Oczywiście nie należy rozpoczynać ćwiczeń w przypadku ostrego ataku bólu brzucha. Z reguły pierwsze zajęcia są przepisywane 10 dni po wystąpieniu choroby. Zacznij od małego obciążenia, stopniowo zwiększając intensywność. Na początku należy unikać ćwiczeń brzucha.

Główny cel

Zestaw ćwiczeń, ich intensywność i obciążenie zależą od rodzaju wydzieliny żołądkowej. W końcu zwiększenie złożoności i czasu trwania treningu prowadzi do zmniejszenia wydzielania soku żołądkowego.

Przy zmniejszonej funkcji wydzielniczej żołądka konieczna jest umiarkowana aktywność fizyczna w średnim tempie, z niewielką liczbą powtórzeń. To ten rodzaj ćwiczeń, który powoli zwiększa przepływ krwi do ścian żołądka. Możesz ćwiczyć przez około 30 minut. Wskazane jest, aby gimnastyka odbywała się przy wesołej muzyce i w grupie, ponieważ intensywne emocjonalnie ćwiczenia lepiej stymulują funkcję wydzielniczą żołądka. Główny nacisk położony jest na ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i rozwijające oddychanie brzuszne. Lepiej wykonywać ćwiczenia 1,5-2 godziny przed lub po posiłku i pół godziny przed wypiciem wody mineralnej - jest to konieczne, aby przywrócić krążenie krwi w żołądku.

Przy zwiększonej kwasowości soku żołądkowego konieczne jest wykonywanie bardziej złożonych ćwiczeń koordynacyjnych w wolnym tempie, przy monotonnych ruchach, wówczas zmniejsza się jego wydzielanie. Intensywność ćwiczeń powinna wzrastać stopniowo. Gimnastykę należy łączyć z ćwiczeniami oddechowymi i ćwiczeniami relaksacyjnymi. Stosowana jest duża liczba powtórzeń. Jednak ćwiczenia brzucha są ograniczone do minimum. Jeśli aktywnie pompujesz mięśnie brzucha, możesz odczuwać silny ból brzucha. Jeśli pojawi się ból, należy całkowicie unikać gimnastyki.

Zajęcia należy prowadzić pomiędzy codziennym spożyciem wody mineralnej a obiadem, ponieważ działa to hamująco na wydzielanie soku żołądkowego.

I zaczynamy!

Oto przybliżony zestaw ćwiczeń na zapalenie żołądka.

Ćwiczenia na niską kwasowość

Na stojąco:

• Cofnij prostą nogę, podnosząc ręce do góry. Powtórz 3-4 razy dla każdej nogi.
• Obróć tułów na boki, trzymając ręce na boki. Powtórz 3-4 razy w każdym kierunku.
• Pochyl się na boki i do przodu. 3-4 razy w każdym kierunku.
• Weź głęboki wdech, wstrzymaj oddech i zrób wydech. Powtórz 5-6 razy.

Posiedzenie:

• Połóż dłonie na dolnej części pleców i rozciągnij nogi przed sobą. Wykonaj 4-6 wygięć w tył.
• Podnieś prostą nogę do góry. Powtórz 4-6 razy dla każdej nogi.

Leżąc na plecach:

• Wykonuj ćwiczenie „rower” przez 1-2 minuty.

Ćwiczenia na wysoką kwasowość

Na stojąco:

• Wyciągnij ramiona do przodu i obróć dłonie w jednym lub drugim kierunku. 10 obrotów w każdym kierunku.
• Pochylając się do przodu, rozluźnij ramiona i ramiona. Machaj ramionami w lewo i prawo przez 1-2 minuty.

Na czworakach:

• Podczas wdechu unieś ramię w bok i do góry. Podczas wydechu opuść. Powtórz drugą ręką. 8 razy na każdą rękę.
• Podczas wdechu opuść głowę i jednocześnie zegnij się w talii. Podczas wydechu podnieś głowę i wyprostuj się. Powtórz 10 razy.

Leżąc na plecach:

• Podczas wdechu unieś wyprostowaną nogę. Podczas wydechu opuść. To samo - z drugą nogą. 10 razy na każdą nogę.
• Podnieś jednocześnie prawą nogę i ramię. Wziąć oddech. Następnie pomagając ręką, przyciągnij kolano do brzucha, jednocześnie przechylając głowę w stronę klatki piersiowej. Wydychać. Zmień nogę i rękę. 6 razy - na każdą stronę ciała.

Przy okazji

Z zdrowotnego biegania korzysta także żołądek, gdyż wibracje narządów wewnętrznych podczas biegu poprawiają pracę narządów trawiennych. Jeśli masz wysoką kwasowość, przed startem wyścigu warto wypić szklankę galaretki owsianej, która otula błonę śluzową i neutralizuje nadmiar kwasu. Jeśli masz niską kwasowość, wystarczy wypić pół szklanki wody – zwiększy to wydzielanie soku żołądkowego. Bardzo korzystny dla żołądka jest także spacer w wolnym tempie, 1,5-2 godziny po jedzeniu. Dobry efekt dają pływanie, jazda na łyżwach i nartach, a także gry sportowe na świeżym powietrzu z piłką (siatkówka, piłka nożna). Zapewniają nie tylko dobrą aktywność fizyczną, ale także poprawiają stan psycho-emocjonalny.

Terapia ruchowa w chorobach przewodu pokarmowego, a także fizykoterapia po operacjach jamy brzusznej pomogą złagodzić objawy bólowe, poprawić krążenie krwi i zapobiec rozwojowi powikłań. Częstotliwość i stopień obciążenia podczas treningu terapeutycznego ustala się w zależności od intensywności postępu choroby i szybkości powrotu pacjenta do zdrowia po operacji

Rodzaje ćwiczeń usprawniających przewód żołądkowo-jelitowy (GIT)

Ćwiczenia lecznicze (fizjoterapia) są konieczne przy wszystkich chorobach przewodu pokarmowego, nawet po operacji jamy brzusznej należy wykonywać możliwe ruchy (poruszać palcami u rąk i nóg), co znacznie przyspieszy powrót do zdrowia. Ćwiczenia fizyczne przewodu pokarmowego pomagają zmniejszyć stresogenne działanie choroby, poprawić krążenie krwi, także w tkankach zajętego narządu, stymulując w ten sposób jego szybszą regenerację (łagodzenie stanów zapalnych, gojenie się wrzodów czy ran pooperacyjnych) i zapobiegają rozwojowi powikłań .

Rodzaje ćwiczeń fizycznych usprawniających przewód żołądkowo-jelitowy, ich intensywność i czas trwania zależą, po pierwsze, od stadium choroby: w ostrym okresie, zwłaszcza jeśli zalecono leżenie w łóżku, najprostsze ćwiczenia (zaciskanie i rozluźnianie palców, obracanie głowy) wykonuje się w pozycji leżącej lub półleżącej w łóżku, gdy zaostrzenie ustępuje - leżąc na macie lub siedząc na krześle, a podczas regeneracja - stanie, podczas gdy terapia ruchowa obejmuje spacery, jogging, jazdę na rowerze i inne zajęcia na świeżym powietrzu.

Szczególne znaczenie mają ćwiczenia przy chorobach przewodu pokarmowego oraz inne rodzaje aktywności fizycznej, zapobiegające zaostrzeniom choroby.

Po drugie, charakter terapii ruchowej w przypadku chorób przewodu żołądkowo-jelitowego zależy od lokalizacji, postaci choroby i rodzaju choroby. Ustalono, że przy umiarkowanej aktywności fizycznej zwiększa się wydzielanie soku żołądkowego, a intensywna praca mięśni je zmniejsza.

W związku z tym w przypadku przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka o zmniejszonym wydzielaniu, terapia ruchowa powinna mieć na celu poprawę wydzielania soków, wzmocnienie mięśni brzucha i aktywację krążenia krwi w jamie brzusznej. Dlatego w celu pobudzenia czynności wydzielniczej i motorycznej żołądka stosuje się ćwiczenia żołądka i jelit, wzmacnianie mięśni brzucha, masaż brzucha oraz ćwiczenia ogólnowzmacniające o małej i średniej intensywności. Terapię ruchową przeprowadza się przed przyjęciem.

I odwrotnie, przy zapaleniu błony śluzowej żołądka ze zwiększoną wydzieliną ćwiczenia na mięśnie brzucha są ograniczone, natomiast intensywność pozostałych ćwiczeń znacznie wzrasta ze względu na zwiększone obciążenie w porównaniu do tych z zapaleniem błony śluzowej żołądka ze zmniejszoną wydzieliną. Fizjoterapię chorób przewodu żołądkowo-jelitowego należy przeprowadzać po wypiciu wody mineralnej, ale przed jedzeniem.

W przypadku GERD, a zwłaszcza achalazji przełyku, niedopuszczalne są obciążenia mięśni brzucha, zginanie i inne ćwiczenia terapeutyczne w przypadku chorób żołądkowo-jelitowych, które zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, zarówno w ostrym okresie, jak i w celu zapobiegania zaostrzeniom.

Zestaw ćwiczeń terapeutycznych w przypadku wrzodów żołądka i dwunastnicy jest podobny jak w przypadku zapalenia żołądka ze zwiększonym wydzielaniem, ale jest nieco łagodniejszy w ostrym i podostrym okresie choroby.

Terapia ruchowa na przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka: zestaw ćwiczeń fizycznych na ból brzucha

Ćwiczenia na zapalenie błony śluzowej żołądka należy wykonywać 0,5-1 godziny przed posiłkiem lub 2-2,5 godziny po posiłku, ponieważ nawet niewielki wysiłek fizyczny może hamować wydzielanie żołądkowe.

Przed rozpoczęciem zestawu ćwiczeń na zapalenie żołądka chodź po pokoju przez 3-5 minut:

1. Pozycja początkowa: leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała. Podnieś ręce do ramion, następnie rozłóż ręce na boki i zrób wdech, ponownie podnieś ręce do ramion, wróć do pozycji wyjściowej i zrób wydech. Powtórz to ćwiczenie fizyczne w przypadku zapalenia żołądka 5-7 razy.

2. Pozycja początkowa: To samo. Przyciągnij prawe kolano do brzucha i zrób wydech, wróć do pozycji wyjściowej i zrób wdech. Powtórz 5-7 razy z każdą nogą.

3.Pozycja początkowa: To samo. Zegnij kolana, rozsuń je na boki, a następnie złącz je i wyprostuj nogi. Powtórz 10-12 razy.

4. Pozycja początkowa: leżąc na prawym boku. Przyciągnij lewe kolano do brzucha, przesuń lewe ramię do tyłu, zrób wydech, wróć do pozycji wyjściowej, wdech. Powtórz 8-10 razy, a następnie wykonaj to samo ćwiczenie fizyczne w przypadku przewlekłego zapalenia żołądka, leżąc na lewym boku.

5. Pozycja początkowa: kolano-nadgarstek (klęcząc i opierając się na prostych ramionach). Wykonując to ćwiczenie przy bólu brzucha, wyprostuj prawą nogę i przesuń ją maksymalnie w stronę sufitu, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5-7 razy z każdą nogą.

6. Pozycja początkowa: To samo. Jednocześnie wyprostuj prawą rękę i lewą nogę i wróć do pozycji wyjściowej. Następnie wykonaj ćwiczenie lewą ręką i prawą nogą. Powtórz 5-7 razy.

7. Pozycja początkowa: siedząc na stołku, ręce na pasku. Ruchy obrotowe ciała: do przodu, w lewo, do tyłu, w prawo; potem w przeciwnym kierunku. Powtórz to ćwiczenie dla przewodu pokarmowego 5 razy w każdym kierunku.

8. Pozycja wyjściowa: taka sama. Wyciągnij ręce do przodu, jednocześnie unosząc prawą nogę, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5-7 razy z każdą nogą.

9. Pozycja początkowa: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce rozłożone na boki. Obróć tułów w prawo, tak abyś widział ścianę za sobą i wykonaj wdech; Rozciągnij ramiona w tym samym kierunku, nie odrywając nóg od podłogi; wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie z kompleksu terapii ruchowej na przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka 5-7 razy w każdym kierunku.

10. Pozycja początkowa: To samo. Pochyl się do przodu, prawą ręką dotknij lewej stopy; przesuń lewą rękę do tyłu; wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5-7 razy każdą ręką.

Zestaw ćwiczeń na choroby żołądkowo-jelitowe i zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości

Zestaw ćwiczeń na zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości jest również odpowiedni do zapobiegania zaostrzeniom wrzodów żołądka i dwunastnicy. W tym zestawie ćwiczeń na choroby przewodu pokarmowego ćwiczenia na mięśnie brzucha są ograniczone, natomiast intensywność pozostałych ćwiczeń jest znacznie większa niż w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka o zmniejszonej wydzielinie. Terapię ruchową należy prowadzić po wypiciu wody mineralnej, krótko (10-15 minut) przed posiłkiem. Intensywność ćwiczeń usprawniających przewód pokarmowy stopniowo w miarę zwiększania się treningu wzrasta poprzez przyspieszanie ćwiczeń, zwiększanie liczby powtórzeń, wprowadzanie ćwiczeń z ciężarkami (hantlami) i innymi.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń chodź po pomieszczeniu przez 3-5 minut:

1. Pozycja początkowa: leżąc na plecach. Ramiona wzdłuż ciała, nogi ugięte w kolanach. Oddychaj oddychaniem przeponowym (brzuch): przy liczbie 1-2 - wdech, żołądek puchnie, przy liczbie 3-4 - wydech, żołądek się kurczy.

2. Pozycja początkowa: To samo. Nogi skrzyżowane w kostkach, ramiona lekko rozciągnięte na boki. Powoli obróć miednicę i nogi w jednym kierunku, a głowę, klatkę piersiową i ramiona w drugim. Powtórz 6-8 razy w każdym kierunku.

3. Pozycja początkowa: siedząc na podłodze, z wyprostowanymi nogami. Proste ramiona wyciągnięte przed siebie. Wyciągnij ręce do przodu, próbując dotknąć prawej stopy, wróć do pozycji wyjściowej. Następnie rozciągnij się do przodu i dotknij dłońmi podłogi między nogami, wróć do pozycji wyjściowej. Rozciągnij lewą stopę i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 7-10 razy.

4. Pozycja początkowa: To samo. Ręce na bok. Prawą ręką schylając się, dotknij lewej stopy, lewą ręką odchylając się do tyłu, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6-8 razy każdą ręką.

5. Pozycja początkowa: na stojąco. Stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wzdłuż ciała. Podczas wdechu unieś ramiona do góry, a podczas wydechu pochyl się głęboko do przodu, dotykając rękami podłogi. Powtórz to ćwiczenie z kompleksu terapii ruchowej na zapalenie żołądka 8-10 razy.

6. Pozycja początkowa: To samo. Unieś ramiona do boków i wykonaj wdech. Wstrzymaj oddech na 4-5 sekund, wróć do pozycji wyjściowej i zrób wydech. Powtórz 6-8 razy. To samo ćwiczenie można wykonać z hantlami o wadze 0,5-1,5 kg.

7. Pozycja początkowa: To samo. Przechyl tułów w prawo, przesuwając lewą dłoń do pachy, wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj ten sam ruch, pochylając się w lewo. Powtórz 6-8 razy w każdym kierunku. To samo ćwiczenie można wykonać z hantlami o wadze 0,5-1,5 kg.

8. Pozycja początkowa: To samo. Podczas wdechu unieś proste ramiona do góry, lekko ugnij dolną część pleców i jednocześnie cofnij prawą nogę na palce. Podczas wydechu pochyl się lekko do przodu, opuść ramiona i opuść stopę. Zrób to samo, przesuwając lewą nogę do tyłu. Powtórz 6-8 razy z każdą nogą.

9. Pozycja początkowa: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce rozłożone na boki. Obróć tułów jak najdalej w prawo, tak aby widzieć ścianę za sobą i wykonaj wdech; Rozciągnij ramiona w tym samym kierunku, nie odrywając nóg od podłogi; wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6-8 razy w każdym kierunku.

10. Pozycja początkowa: To samo. Pochyl się do przodu, prawą ręką dotknij lewej stopy; przesuń lewą rękę do tyłu; wróć do IP. Powtórz 6-8 razy każdą ręką.

Po zajęciach, jeśli to możliwe, weź prysznic kontrastowy lub umyj się do pasa chłodną wodą.

Kompleksowa terapia ruchowa na wrzody żołądka: ćwiczenia fizyczne na wrzody bez perforacji

Lekkie ćwiczenia fizyczne można rozpocząć już w okresie ostrym, gdy zostanie dokładnie potwierdzone, że nie ma perforacji owrzodzenia, nie ma krwawienia, ustąpił ostry ból i nie ma innych przeciwwskazań.

Terapię ruchową wrzodów żołądka prowadzi się w pozycji wyjściowej (IP), leżąc głównie na plecach, rzadziej na brzuchu, unikając stresu wzmagającego ból i dyskomfort; Pomiędzy ćwiczeniami należy robić przerwy 30-40 sekund, czas wykonania jednego kompleksu terapii ruchowej wynosi 8-10 minut.

Wskazane jest powtarzanie 3 powtórzeń tego zestawu ćwiczeń dziennie w przypadku wrzodów żołądka - rano, po południu i wczesnym wieczorem, 1,5-2 godziny po jedzeniu:

1. Pozycja początkowa: leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała, nogi wyciągnięte i złączone. Podczas wdechu zaciśnij palce obu dłoni w pięść, a podczas wydechu powoli je otwieraj; oddech jest spokojny, bez napięcia mięśni brzucha. Powtórz 10 razy.

2. Pozycja początkowa: To samo. Przyciągnij palec prawej stopy do siebie, podczas gdy palec lewej stopy odsuń się od siebie w tym samym czasie. Następnie wykonaj to samo ćwiczenie z kompleksu na wrzody żołądka, zaczynając od lewej nogi. Powtórz 5 razy na zmianę na każdą nogę.

3 Pozycja początkowa: To samo. Ramiona są zgięte w łokciach, łokcie przyciśnięte do łóżka, nogi wyciągnięte. Jednoczesne ruchy okrężne rękami: lewa ręka zgodnie z ruchem wskazówek zegara, prawa ręka przeciwnie do ruchu wskazówek zegara (4 razy); zmienić kierunek ruchu ręki (4 razy). Powtórz to ćwiczenie z kompleksu terapii ruchowej na wrzody żołądka 5 razy.

4. Pozycja początkowa: To samo. Ramiona wzdłuż ciała, nogi ugięte w kolanach i złączone. Powoli otwieraj i zamykaj kolana. Powtórz 10 razy.

5. Pozycja początkowa: leżąc na plecach. Ramiona wzdłuż ciała, nogi wyciągnięte i połączone. Powoli obróć głowę w prawo, a następnie w lewo. Oddychanie jest dobrowolne, bez napięcia. Powtórz 10 razy.

Terapia ruchowa w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego: ćwiczenia na żołądek i jelita

1.Pozycja początkowa: To samo. Ramiona wzdłuż ciała, nogi wyciągnięte i połączone. Zegnij prawą rękę w łokciu, nie odrywając jej od łóżka, opuść ją: to samo zrób z lewym ramieniem. Powtórz 10 razy.

2. Pozycja początkowa: To samo. Stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wzdłuż ciała. Rozsuń palce u nóg, a następnie złącz je, upewniając się, że stopy obracają się całkowicie od bioder do wewnątrz i na zewnątrz. Powtórz 10 razy.

3. Pozycja początkowa: To samo. Nogi są wyprostowane i połączone. Podnieś ramiona - wdech, opuść je - wydech. Powtórz 5 razy.

4.Pozycja początkowa: To samo. Połóż lewą rękę na klatce piersiowej, prawą na brzuchu i wdychaj powoli (około 4 sekundy), wciągając powietrze w przerywanych porcjach. Podczas wdechu wysuń przeponę, następnie przesuń klatkę piersiową do górnej pozycji wdechowej, napinając ścianę brzucha i rozluźniając przeponę, następnie wydychaj powietrze małymi porcjami przez nos (wydech około 6 sekund). Powtórz ćwiczenie 5-6 razy, a następnie oddychaj spokojnie.

5. Pozycja początkowa: leżenie na brzuchu (przy braku bólu i silnego dyskomfortu). Nogi wyprostowane, ręce wzdłuż ciała. Zegnij i wyprostuj nogi w kolanach. Powtórz 10 razy.

6. Pozycja początkowa: leżąc na plecach. Ramiona wzdłuż ciała, nogi wyciągnięte. Ramiona, tułów i nogi są zrelaksowane. Oddychaj spokojnie, zamykając oczy, przez 2-3 minuty.

Gimnastyka lecznicza w okresie pooperacyjnym po operacjach jamy brzusznej

Obecnie panuje zwyczaj wczesnego wstawania po operacji, dlatego wczesny okres pooperacyjny składa się z 2 części: pierwszej (1-2 dzień), gdy pacjent leży, i drugiej części (2-3 dzień, rzadziej dłużej), kiedy wolno im usiąść, a następnie wstać.

Dlatego przez pierwsze 2 dni wszystkie ćwiczenia fizjoterapeutyczne w okresie pooperacyjnym wykonuje się w pozycji leżącej, następnie dodaje się ćwiczenia w pozycji siedzącej, a następnie stojącej. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń we wczesnym okresie pooperacyjnym 5-6 razy w ciągu dnia przez 8-10 minut. Po niektórych operacjach, zwłaszcza delikatnych, wykonywanych przy pomocy endoskopu, można wstać jeszcze tego samego dnia, jednak nie zaleca się od razu rozpoczynać ćwiczeń fizycznych w pozycji stojącej. Można, kierując się dobrym samopoczuciem i zaleceniami lekarza, nieznacznie skrócić czas trwania tych okresów. Po zajęciach powinieneś czuć się przyjemnie zmęczony, ale nie zmęczony.

Konieczne jest łączenie ćwiczeń fizjoterapeutycznych w okresie pooperacyjnym ze spacerami: najpierw po oddziale, następnie po korytarzu i w miarę możliwości na świeżym powietrzu:

1. Pozycja początkowa: leżąc na plecach, oddychaj spokojnie, wydech nieco dłuższy niż wdech, 5 razy.

2. Pozycja początkowa: To samo. Odchrząknij kilka razy. Wdychanie powietrza przez nos i wydychanie z delikatnymi impulsami kaszlu, staranie się zakrywać usta i przy każdym impulsie kaszlu ściskać żebra rękami.

3. Pozycja początkowa: To samo. Zegnij łokcie, zaciśnij palce w pięści 8 razy, a następnie rozluźnij.

4. Pozycja początkowa: To samo. Ramiona są wyciągnięte wzdłuż ciała. Równocześnie z wdechem podnieś prawą rękę do przodu, wydychając i opuść ją. Powtórz 4 razy każdą ręką.

5. Pozycja początkowa: To samo. Łokcie są dociśnięte do ciała, ręce uniesione do ramion. Podczas wdechu rozłóż łokcie na boki, a podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6 razy.

6. Pozycja początkowa: To samo. Ramiona ugięte przed klatką piersiową, wyciągnij się do przodu podczas wdechu i wróć do pozycji wyjściowej podczas wydechu. Powtórz 6 razy.

7. Pozycja początkowa: To samo. Ramiona leżą rozluźnione wzdłuż ciała. Pociągnij palce u nóg do siebie, a następnie od siebie. Powtórz 8 razy.

8. Pozycja początkowa: To samo. Ramiona wzdłuż ciała, nogi wyciągnięte. Naprzemiennie uginaj kolana, przesuwając piętę po łóżku. Powtórz 3 razy każdą nogą, a następnie 3 razy obiema nogami jednocześnie.

9. Pozycja początkowa: To samo. Nogi są zgięte w kolanach. Rozłóż kolana na boki, stopy na miejscu. Powtórz 8 razy.

10. Pozycja początkowa: To samo. Nogi są zgięte w kolanach. Unieś miednicę, opierając się na łokciach, łopatkach i potylicy. Powtórz 3 razy.

11. Pozycja początkowa: siedząc na łóżku. Zegnij łokcie, a następnie przyciągnij dłonie do ramion. Powtórz 6 razy.

12. Pozycja początkowa: To samo. Opierając dłonie na łóżku, „spaceruj” siedząc przez 1-2 minuty.

13. Pozycja początkowa: To samo. Rozciągnij ramiona do przodu, zaciśnij palce w pięść 9 razy i rozluźnij je.

14. Pozycja początkowa: To samo. Opierając dłonie na łóżku, pociągnij skarpetki do siebie i od siebie 9 razy, nie odrywając pięt od łóżka.

15. Pozycja początkowa: leżeć. Prawa dłoń znajduje się na klatce piersiowej, lewa na brzuchu. Powoli weź 8 głębokich wdechów i wydechów, starając się nie angażować żołądka w oddychanie.

Ten artykuł przeczytano 18 709 razy.

Brak aktywności fizycznej jest główną przyczyną wielu chorób, w tym także układu pokarmowego. Dlatego w ich leczeniu coraz większą uwagę zwraca się na ćwiczenia terapeutyczne. Ruchy stymulują krążenie krwi w narządach, poprawiają ich kondycję i funkcję. W szczególności terapia ruchowa zapalenia błony śluzowej żołądka, która dotyka ponad połowę populacji, przyczynia się nie tylko do szybkiego powrotu do zdrowia, ale także do zapobiegania zaostrzeniom.

Zestaw ćwiczeń terapeutycznych na zapalenie błony śluzowej żołądka nie tylko pomaga normalizować wydzielanie soku żołądkowego i przepływ pokarmu. Poprawia się krążenie krwi w jamie brzusznej, we wszystkich narządach i tkankach organizmu, wzrasta odporność organizmu na choroby, w tym także ze strony układu pokarmowego.

Zaburzenia trawienia mają negatywny wpływ na cały organizm, nie da się ich wyeliminować jedynie za pomocą leków. Słynny wschodni lekarz Ibn Sina napisał: „Jeśli uprawiasz ćwiczenia fizyczne, nie ma wielkiej potrzeby zażywania leków”. Możesz szybko i skutecznie przywrócić żołądek do dobrego stanu funkcjonalnego, włączając do programu leczenia specjalny zestaw ćwiczeń terapeutycznych na zapalenie błony śluzowej żołądka.

Wpływ terapii ruchowej na brzuch

Nie jest tajemnicą, że istnieje taki sceptycyzm: czy ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ból brzucha z powodu zapalenia żołądka i złagodzić stany zapalne? „Gimnastyka jest najbardziej uzdrawiającą częścią medycyny” – napisał starożytny grecki filozof Platon, co potwierdza wielowiekowa praktyka uzdrawiania i współczesna medycyna.

Różnorodne ruchy ciała i skurcze mięśni działają bez zarzutu, przynosząc ogromne korzyści:

• promować uwalnianie energii (kalorii) potrzebnej do trawienia i odbudowy komórek;
• zwiększyć przepływ krwi do jamy brzusznej, poprawić krążenie krwi;
• normalizować funkcję gruczołów wytwarzających sok żołądkowy;
• stymulują mięśnie gładkie żołądka, wzmacniają zwieracze, eliminują zaburzenia perystaltyki;
• zwiększyć napięcie mięśni brzucha i więzadeł wewnętrznych podtrzymujących narządy;
• zmniejszyć wpływ problemów żołądkowych na organizm.

Cele gimnastyki terapeutycznej

Celem ćwiczeń fizycznych w leczeniu zapalenia błony śluzowej żołądka jest normalizacja wydzielania soku żołądkowego, zapewnienie normalnego czasu przebywania pokarmu w żołądku aż do całkowitego przetworzenia oraz wyeliminowanie cofania się treści do przełyku (przy refluksowym zapaleniu żołądka). . Gimnastyka pomaga również regulować terminowe wprowadzanie treści żołądkowej do jelit, zapobiegając jej opóźnieniu lub, odwrotnie, zbyt szybkiej ewakuacji.

Ostatecznie prowadzi to do zmniejszenia lub wyeliminowania objawów zapalenia błony śluzowej żołądka, takich jak zgaga, uczucie ciężkości w jamie brzusznej, nudności, odbijanie, wymioty, ból w nadbrzuszu, opóźniony lub niestrawny stolec oraz poprawa ogólnego samopoczucia.

Zasady terapii ruchowej zapalenia żołądka

Zestaw ćwiczeń terapeutycznych dla pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka dobierany jest indywidualnie, biorąc pod uwagę:

• etap choroby;
• charakter zaburzeń funkcjonalnych.

W ostrej fazie choroby nie jest wskazana aktywność fizyczna, wykluczone są treningi sportowe, zajęcia fitness i pływanie. Zalecane są tylko ćwiczenia oddechowe, które poprawiają dopływ tlenu do tkanek oraz ćwiczenia mięśni kończyn. W miarę powrotu do zdrowia w podostrej fazie zapalenia błony śluzowej żołądka stopniowo obciąża się mięśnie pleców, a następnie brzucha, zaczynając od obciążeń izometrycznych (statycznych) bez zmiany pozycji ciała - leżąc na plecach.

W fazie remisji gimnastyka ma charakter zapobiegawczy i obejmuje szeroką gamę różnych ćwiczeń. Ograniczeniem pozostaje podnoszenie ciężkich przedmiotów i nadmierne obciążenie siłą.

Uwzględnia się funkcje wydzielnicze i motoryczne żołądka. Jeśli jest ona nadmierna, terapia ruchowa obejmuje ćwiczenia w spokojnym tempie, z naciskiem na ogólny efekt leczniczy i poprawę oddychania, bez znacznego obciążania mięśni brzucha. Przy osłabionej funkcji zwiększa się obciążenie mięśni brzucha, a tempo gimnastyki jest szybsze i bardziej energiczne.

Bardzo ważne jest, aby terapii ruchowej nie prowadzić na pełnym żołądku, ale 1-1,5 godziny przed posiłkiem o niskiej kwasowości, bezpośrednio przed posiłkiem w przypadku zwiększonego wydzielania i 2 godziny po posiłku.

Zestaw ćwiczeń do leczenia zapalenia żołądka

Dziś w Internecie można znaleźć wszelkiego rodzaju informacje, w tym wszelkiego rodzaju kompleksy gimnastyczne z instrukcjami wideo. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę frazę „fizjoterapia zapalenia błony śluzowej żołądka”, a otworzą się setki opcji. Który z nich wybrać, aby przynosił korzyści i nie szkodził zdrowiu? Przede wszystkim należy udać się do lekarza, poddać się badaniom i zgodnie z jego zaleceniami dokonać właściwego i optymalnego wyboru.

Ćwicz na niską kwasowość

Gimnastykę należy rozpocząć nie później niż 1,5 godziny przed posiłkiem i 40 minut po wypiciu płynu. Czas trwania zajęć waha się od 10 do 30 minut, w zależności od stopnia zaawansowania choroby, należy to uzgodnić z lekarzem, a także liczbę powtórzeń ćwiczeń.

Ćwicz na wysoką kwasowość

Wzmożone wydzielanie i ruchliwość żołądka nie wymaga dużego obciążenia mięśni brzucha. Ruchy mają raczej na celu ogólne wzmocnienie organizmu, układu nerwowego i zwiększenie objętości oddechowej. Ten kompleks terapii ruchowej wykonywany jest bezpośrednio przed posiłkami, w odmierzonym, płynnym tempie, ale liczba powtórzeń jest większa, a czas ćwiczeń dłuższy.

Zestaw ćwiczeń poza fazą ostrą

Ból i dyskomfort w okolicy brzucha masz już za sobą, a Ty odetchniesz z ulgą: przyjmowanie leków, rygorystyczna dieta i specjalne ćwiczenia nie będą już zajmowały czasu i nie odrywały Cię od pracy. Ale to tylko częściowo prawda. Choroby przewlekłe „lubią” powracać, gdy tylko pojawią się odpowiednie warunki, a najważniejszą z nich jest brak aktywności fizycznej i zaburzenia krążenia krwi.

Aby zapobiec zaostrzeniu zapalenia błony śluzowej żołądka, należy regularnie wykonywać ćwiczenia terapeutyczne. Narządy trawienne współpracują ze sobą, są połączone w jeden system, gdy awarie któregokolwiek narządu z pewnością odbiją się na funkcjonowaniu żołądka. Na filmie zaprezentowano przystępny, domowy zestaw ćwiczeń profilaktycznych poprawiających zdrowie całego układu pokarmowego.

Przeciwwskazania

Kompleks terapii ruchowej na zapalenie błony śluzowej żołądka nie jest przepisywany w przypadkach ostrej fazy lub zaostrzenia choroby przewlekłej, gdy wyrażone są następujące objawy:

W takich przypadkach wskazane są jedynie ćwiczenia oddechowe, ponieważ takim pacjentom często przepisuje się delikatny odpoczynek w półleżeniu. Ćwiczenia można wykonywać po ustąpieniu ostrych objawów, za zaleceniem lekarza.

Eksperci zajmujący się leczeniem chorób układu pokarmowego zdecydowanie zalecają włączenie do programu leczenia terapii ruchowej, farmakoterapii i dietoterapii. Według statystyk powrót do zdrowia w tych przypadkach następuje szybciej, a okres remisji jest dłuższy.

Obecnie lekarze coraz częściej kładą nacisk na profilaktykę zapalenia błony śluzowej żołądka, a aktywność fizyczna odgrywa w tym ważną rolę. Regularne i dozowane obciążenia mięśni mobilizują „uśpione” rezerwy organizmu, zmuszają go do pracy jako jedna całość i szybko pozbywają się pojawiających się problemów trawiennych. Środki zapobiegawcze są szczególnie ważne w przededniu okresu wiosennego, kiedy najczęściej występują zaostrzenia.

W przypadku zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości soku żołądkowego ćwiczenia fizyczne należy wykonywać przed posiłkami. Tempo ćwiczeń powinno być wolne. Zestawy ćwiczeń zalecane w przypadku zapalenia żołądka o wysokiej i niskiej kwasowości przedstawiono w tabeli:

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne na zapalenie żołądka o niskiej kwasowości	Ćwiczenia fizjoterapeutyczne na zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości
Pozycja wyjściowa stojąca. Przesuń prostą nogę do tyłu, podnosząc ręce do góry. Powtórz 3 – 4 razy dla każdej nogi	Pozycja wyjściowa siedząca. Obróć tułów na boki z otwartymi ramionami. Powtórz 3 – 6 razy w każdym kierunku
Pozycja wyjściowa stojąca. Obróć tułów na boki z otwartymi ramionami. Powtórz 3 – 4 razy w każdym kierunku	W pozycji siedzącej ściskaj i rozluźniaj dłonie i stopy. Zginaj jednocześnie stopy i dłonie. Wykonaj 10 – 40 powtórzeń
Skłony boczne z pozycji stojącej. Powtórz 3 – 4 razy w każdym kierunku	W pozycji siedzącej unieś wyprostowaną nogę do góry. Wykonaj 3 – 6 razy na każdą nogę
Z pozycji stojącej pochyl się do przodu, wykonaj 3 – 4 powtórzenia	W pozycji siedzącej zegnij prawą i lewą nogę. Wykonaj 3–6 razy na każdą nogę
	W pozycji siedzącej podnieś kolano do klatki piersiowej. Wykonaj 3 – 6 razy każdą nogą
W pozycji siedzącej połóż ręce za plecami i wyciągnij nogi prosto przed siebie. Wykonaj 4 – 6 wygięć w tył	Przysiad z pozycji siedzącej na krześle. Wykonaj 4 – 12 razy
W pozycji siedzącej podnieś prostą, wyciągniętą nogę do góry. Powtórz 4 – 6 razy dla każdej nogi	W pozycji siedzącej rozluźnij mięśnie podudzia i stopy każdej nogi 3 do 6 razy
Wykonuj ćwiczenie „rower” przez 15–25 sekund.	Połóż się na plecach i ugnij kolana. Wyciągnij nogi do przodu i ręce za głowę, splatając palce. Wykonaj 4 – 6 razy
Stojąc, weź głęboki oddech, wstrzymaj oddech i zrób wydech. Powtórz 5 – 6 razy	Połóż się na boku i jednocześnie cofnij nogę i podnieś ramię do góry. Wykonaj 3 – 8 razy na każdą stronę
Z pozycji leżącej na brzuchu zegnij ramiona w podparciu. Powtórz 5 – 10 razy	Połóż się na plecach i unieś prostą nogę do góry i na bok. Wykonaj 3 – 8 razy na każdą nogę
Z pozycji stojącej wykonaj 5–15 przysiadów
Z pozycji stojącej podnieś prostą i wyciągniętą nogę do poziomu talii. Powtórz 4 – 6 razy dla każdej nogi
W pozycji siedzącej oprzyj stopy o ścianę i wykonaj od 4 do 5 skłonów do tyłu
Siedząc, oddychaj powoli, kładąc prawą rękę na klatce piersiowej, a lewą na brzuchu. Wykonaj 3–4 ruchy oddechowe
Z pozycji na czworakach podnieś jednocześnie prawą rękę i lewą nogę i odwrotnie, lewą rękę i prawą nogę. Powtórz 3 – 8 razy każdą nogą
Z pozycji stojącej wykonaj 15–60 skoków
Chodź w miejscu przez 2 minuty
Głębokie oddychanie przez 2 minuty

Ćwiczenia należy wykonywać w określonej kolejności. Ponadto tempo ćwiczeń powinno wzrosnąć pod koniec kompleksu.