Az idegrendszer ereje és gyengesége. Erős és gyenge idegrendszer
Milyen jellemzői vannak a gyenge idegrendszernek? Ez a kérdés sokakat érdekel. Minden generációval jelentősen megnő a gyenge idegrendszerűek száma.
Mindazonáltal mind az erős, mind a gyenge rendszereknek megvannak a maga bizonyos tagadhatatlan előnyei.
Az idegrendszer ereje
Értelemszerűen minden ember idegrendszerének erőssége veleszületett mutató. Egyet kell értenünk, hogy ez egyszerűen szükséges az emberi test összes idegsejtjének állóképességének és teljesítményének jelzésére. Az idegrendszer ereje lehetővé teszi, hogy sejtjei ellenálljanak bármilyen izgalomnak anélkül, hogy gátlássá válnának.
Ez utóbbi az idegrendszer létfontosságú összetevője. Minden tevékenységét képes koordinálni. Az erős rendszer megkülönböztető képessége, hogy az emberek, akik rendelkeznek vele, képesek túlélni és ellenállni a rendkívül erős ingereknek is. A gyenge rendszerű emberek éppen ellenkezőleg, nem tartják jól a jelet, és rosszul reagálnak az ingerekre.
A gyenge idegrendszerű embert nem különbözteti meg a türelem, nagy nehézségek árán megőrzi az általa kapott információkat, és az első adandó alkalommal megosztja azt szinte az első emberrel, akivel találkozik.
A fentiekből máris arra a következtetésre juthatunk, hogy a gyenge rendszerű emberek egyszerűen nem képesek elviselni az erős ingereket.
Ilyen helyzetekben a rendszer vagy lelassul, vagy teljesen „eltűnik” minden fék nélkül. Vannak azonban előnyei is, például az érzékenység növelésének képessége. Könnyen megkülönbözteti az ultragyenge jeleket is.
A gyenge idegrendszer fő jelei
Egy személy gyenge idegrendszerének a következő jelei vannak:
- Közöny. Egy ilyen jelzés arra kényszerítheti az embert, hogy mindenféle tiltakozás nélkül elfogadja a sors mindenféle csapását. A gyenge idegrendszer mind szellemileg, mind fizikailag lustává teszi az embereket. Ugyanakkor az emberek, még szegénységben sem, nem tesznek kísérletet a helyzet javítására és a társadalomban elfoglalt helyzetük megváltoztatására.
- Határozatlanság. A rendkívül érzékeny ember mindenkinek engedelmeskedik. A legrosszabb az, hogy ezt az embert olyan mértékben meg lehet szállni, hogy egyszerűen élő robottá változik.
- Kétségek. Az érzékeny emberek nem csak önmagukban képesek kételkedni, hanem olyan emberekben is, akik minden lehetséges módon próbálnak segíteni nekik. Az ilyen emberek gyakran kifogásokat keresnek, hogy álcázzák saját kudarcaikat. Ezt nagyon gyakran azokra az emberekre vonatkozó irigység fejezi ki, akik jobbak és sikeresebbek náluk.
- Szorongás. Ez a jel központi szerepet játszik a jelentősen csökkent idegerősségben. A szorongás idegösszeomláshoz, sőt akár összeomláshoz is vezethet. Gyakran az aggódó emberek szinte a legszánalmasabb lények az egész bolygón. Állandó félelemben élnek. Érdemes megjegyezni, hogy a szorongás elveszi az életerőt és idő előtt öregítheti az embert. Az ilyen emberek mentségül hozzászoktak egy régóta tanult mondat kimondásához: „Ha lennének aggodalmaim és aggodalmaim, nem aggódnál kevésbé.”
- Minden embernek megvannak a maga sajátos gondjai, és gyakran nagy nehézségekkel kell szembenéznie az életében. De egy egészséges rendszerű ember egészen nyugodtan néz szembe az ilyen nehézségekkel, és próbál megoldást találni a jelenlegi helyzetre. A túlzott aggódás nem segít megoldani a problémát, de jelentősen alááshatja egészségét, és közelebb hozhat az öregséghez. Más szóval, az aggodalom önmaga elleni fegyver.
- Túlzott óvatosság. Az ember folyamatosan várja a megfelelő pillanatot saját ötletei és tervei megvalósításához. Az ilyen elvárás pedig szokássá válhat. Ezekben az emberekben nagyon megnő a pesszimizmusa, megzavarhatja őket egyetlen rossz gondolat is, miszerint előfordulhat kudarc, és minden összeomlik. A túlzottan óvatos emberek emésztési zavarokat, meglehetősen gyenge vérkeringést, idegességet és sok más negatív tényezőt és betegséget kockáztatnak.
A gyenge idegrendszerű nevelés jellemzői gyermekeknél
Alapvetően mindenki megszokta, hogy vidám, vidám és aktív gyerekeket lát, de vannak köztük meglehetősen passzívak is, akik nagyon visszahúzódnak magukba és nagyon rosszul bírják a legkisebb stresszt is. Nagyon befolyásolhatóak és túlságosan érzékenyek a legkisebb irritáló anyagokra is.
A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a rendkívül befolyásolható gyermekek különleges megközelítést igényelnek. Ebben az esetben a nevelési hibák nemcsak a gyermek félelmét és ingerlékenységét, hanem különféle betegségeket, sőt idegösszeomlást is okozhatnak.
Mindenekelőtt át kell gondolni a gyermek életéhez szükséges napi rutint, otthon és a falain kívül egyaránt. Az energiafelhasználás legfontosabb tényezője ez a rezsim, amely közvetlenül összefügg a stabilitással és a ritmussal, amelyre a gyenge idegrendszerű gyerekeknek nagy szüksége van.
Az ilyen gyerekek számára nagyon fontos, hogy milyen ütemezés szerint éljenek. A rezsim természetesen képes, de szükséges-e korlátozni a gyermeket és új életkörülményekbe hozni? Határozottan, de ne felejtse el figyelembe venni a baba hajlamait és állapotát. A rutin megváltoztatása a gyermek számára csak akkor célszerű, ha semmi sem fárasztja különösebben. Például az életében ilyen változásokat meg lehet tenni a nyári szünetben.
Az a helyzet, hogy a pihenőidőben a tanulók megszokott rutinja felborul. Nagyon fontos, hogy az ilyen gyerekek minden nap valami újat és érdekeset lássanak és tanuljanak. Például a túrázás lendületet, vitalitást és erőt adhat a gyermeknek.
4. Az idegrendszer ereje, mint az idegi gerjesztés növekedési ereje fokozott stimulációval
Az idegrendszer erősségének és gyengeségének fogalmát, amelyet I. P. Pavlov vezetett be a fiziológiába és a pszichológiába, a funkcionális állóképességével, teljesítőképességével és maximális képességeivel társította. Az idegrendszer erősségét az agykéreg sejtjeinek teljesítőképessége, tevékenységében az extrém stressztűrő képesség, a sürgősségi ingerek hatásával szembeni ellenállás, az intenzitásban és időtartamban rendkívül erős ingerekkel szembeni ellenállás jellemezte, azaz az a maximális izgalom, amelyet az idegrendszer képes ellenállni anélkül, hogy bekapcsolná az extrém gátlási mechanizmust.
Az idegrendszer erejében az egyik alapvető különbség az, hogy a különböző idegrendszereket egyenlőtlen ingerintenzitási határok jellemzik, amelyeknél még betartják az „erő törvényét”. Ezért az erőtulajdonság lényegének értelmezésében általában az inger nagyságára helyezik a fő hangsúlyt, amikor még betartjuk az „erő törvényét”. Ugyanakkor általában az árnyékban marad a kérgi sejtekben a változó intenzitású, különösen a szélsőséges ingerek hatására kialakuló gerjesztési folyamat intenzitásának kérdése. Mindeközben rengeteg adat áll rendelkezésre az erős és gyenge idegrendszer különböző képességeiről, hogy fokozzák a stimulációt.
V. D. Nebylitsyn (1966) tanulmányt végzett a szervezet növekvő intenzitású ingerekre adott reakcióinak változásainak tipológiai feltételességéről. Megállapították, hogy a gyenge idegrendszert kifejezettebb reakciók jellemzik a gyenge ingerek területén, és a hatás enyhe növekedése, ha erősödnek. Erős idegrendszer esetén ennek az ellenkezője jellemző - a gyenge jelekre adott reakciók alacsony súlyossága, és azok jelentős növekedése az ingerek erősödésével. A megfelelő függőségeket a villogó foszfén kritikus frekvenciájának, az EEG-ben fellépő ritmusok reakciójának és az egyszerű motoros reakció idejének vizsgálatával mutattuk ki.
A következő években a motoros kéreg EP amplitúdóiban bekövetkezett változások egyéni különbségeit tanulmányozták a proprioceptív stimuláció növekvő intenzitásával. Kimutatták, hogy egyes embereknél a passzív és aktív 108 mozgások amplitúdójának növekedése, és ennek következtében a proprioceptív stimuláció növekedése az EP jelentős növekedéséhez vezet, másokban ez a növekedés jelentéktelen, másokban pedig csökken. az egyes EP-komponensek amplitúdóiban, különösen az izomösszehúzódás maximális nagyságán (V. D. Nebylicyn, T. F. Bazilevics, 1970; T. F. Bazylevich, 1974a, b). Olyan adatokat is kaptunk, amelyek azt mutatják, hogy korreláció van a megnövekedett proprioceptív impulzusokkal járó motoros EP amplitúdóiban bekövetkezett változás mértéke és az idegrendszer erősségének néhány mutatója között. (T. F. Bazylevich, 1974).
Vannak olyan eredmények, amelyek arra utalnak, hogy az adaptív reakciók szerkezetében az idegi gerjesztés maximális ereje szignifikánsan nagyobb erős idegrendszerben, mint gyengeben. Így I. P. Pavlov laboratóriumában L. A. Andreev feltételes reflexeket fejlesztett ki a kutyákban, és öt intenzitású hangot használt – az alig hallhatótól a nagyon hangosig, de még nem okoz fájdalmat. Ezeket az adatokat B. M. Teplov (1956) adja. Az egyik kutyánál a kondicionált nyálelválasztás megfelelő értékei 0,9, 33, 37 és 48 csepp, a másikban 0,5, 7, 27 és 27 cseppek voltak.
Ugyanebbe a kategóriába kell sorolni az erős hatásokra (vérveszteség, koplalás, testmozgás, nagy dózisú toxin adása) kevésbé kifejezett kompenzációs, protektív és immunológiai reakciókra vonatkozó adatokat gyenge típusú állatoknál az erős állatokhoz képest. (R. E. Kavetsky et al., 1961; A. M. Monaenkov, 1970), a hipoxiával szembeni alacsonyabb ellenállásukról (V. A. Troscsihin, V. I. Nosar, 1976).
R. E. Kavetsky és munkatársai munkájában, amely a kutya testének irritációval szembeni reaktivitását vizsgálta az idegrendszer erősségének paramétereitől függően, a károsodott funkciók kompenzálása és helyreállítása során fellépő metabolikus reakciók különböző mintázatait tárták fel. , a vérveszteség és az éhezés következtében megzavart fehérje és morfológiai vérösszetétel helyreállításának eltérő dinamikája. Az erős, kiegyensúlyozott idegrendszerhez tartozó kutyák sokkal gyorsabban állítják helyre a vér fehérje- és morfológiai összetételét (eritrociták és hemoglobin), mint a gyenge és közepes típusú kutyák.
A szokatlan környezetre, a koffein és az aminazin bevezetésére adott szervezet reakcióinak vizsgálatakor a fizikai aktivitásra és az akut vérveszteségre adott kompenzációs reakciók vizsgálata is különbségeket mutatott ki az erős és gyenge idegrendszerű kutyáknál. Ugyanaz a koffein és klórpromazin dózis eltérő hatással van a kondicionált reflexaktivitásra és az autonóm reakciókra különböző tipológiai jellemzőkkel rendelkező kutyákban. Az erős típusú kutyákat magasabb vér kolinészteráz szint, egyenletes, stabil légzési ritmus és a vegetatív paraméterek gyorsabb helyreállítása jellemzi izommozgás után; kompenzációs mechanizmusaik lehetővé teszik a szervezet számára, hogy gyorsabban alkalmazkodjon a meglévő környezeti feltételekhez a szervezetükben zajló gázcsere változásai és az adott terhelésre való alkalmasság gyors fejlődése miatt.
Számos, az állatok magasabb idegi aktivitását vizsgáló tanulmányban jelentős különbségeket figyeltek meg az erős ingerekre adott kondicionált reakciók látens periódusainak nagyságában az idegrendszer erőssége tekintetében a különböző típusok képviselőinél, ami okot adott a mérlegelésre. mint a gerjesztési folyamat erősségének mutatóit. Így A. M. Monaenkov (1970) leírta a különböző típusú magasabb idegi aktivitású lovak etetőhöz való megközelítési sebességének különbségeit kondicionált jel szerint. Az erős, kiegyensúlyozott típusú állatok általában gyors tempóban, esetenként ügetésnél 1,5-2 m/s sebességgel közelítik meg az etetőt. Az ingerlékeny lovak ügetésben vagy vágtában futnak fel az etetőhöz 1,7-3,5 m/s sebességgel, míg a gyenge lovak óvatos tempóban, körülbelül 1 m/s sebességgel lépkednek.
Számos szerző tanulmánya olyan alanycsoportokat talált, amelyeket ellentétes vagy jelentősen eltérő típusú stresszreakciók jellemeznek. Így M. Frankenhäuser munkájában ( M. Frankenhauser, 1968), amely a szervezet adrenalinszintje és az aktivitás közötti összefüggést vizsgálta, szignifikáns különbségeket talált a szekretált adrenalin mennyiségében az egyes alanyok között. Egyes alanyok jelentős növekedéssel reagáltak a stresszorra, míg mások enyhe növekedést vagy akár csökkenést tapasztaltak a felszabaduló adrenalin mennyiségében.
M. A. Placinta (1978a, b) laboratóriumunkban végzett munkája során összefüggést találtak a katekolaminok - adrenalin és noradrenalin - kiválasztás fokozódása és az izommunka intenzitásának növekedése és az izommunka ereje között. idegrendszer. Különböző kísérletekben a nem edzett férfi alanyok négy intenzitású terhelést kaptak a kerékpár-ergométeren: maximumot (meghibásodásig dolgozva), a maximum 1/4-ét, 1/2-ét és 3/4-ét. Az idegrendszer erejét V. D. Nebylitsyn motoros módszere szerint határoztuk meg. Erős idegrendszerű alanyoknál az adrenalin és a noradrenalin kiválasztódása a terhelés növekedésével fokozatosan nőtt, és a kudarcig tartó munkavégzés során érte el a maximumot, a gyenge idegrendszerűeknél pedig messze meghaladta ezt a szintet. A gyenge idegrendszerű alanyoknál pedig csak a leggyengébb terhelésnél és a maximum 1/2 terhelésénél jelentkezett a katekolamin-kiválasztás növekedése. A terhelés további növekedésével mindkét hormon koncentrációja a normál értékre csökkent (a terhelés 3/4-e), sőt a normálnál kisebb is lett (maximális terhelés kudarcig), míg az amin felszabadulás maximális értéke ebben a csoportban jóval alacsonyabbak voltak a maximális értékeknél az erős idegrendszerű emberek csoportjában.
Ezek az eredmények jól korrelálnak a depresszív hajlamú utcákon a stresszre adott gyengébb adrenalinválaszra vonatkozó adatokkal. (M. Frankenhäuser, 1970), a normálhoz képest csökkent stresszreakcióról szól a skizofrén betegeknél (R. Williams, I960), amelyek „csökkentők” a kiváltott potenciálok növekedése szempontjából (M.Buchsbaazt, 1976).
Nem szabad azt feltételezni, hogy az összes reakció maximális értékének mindig magasabbnak kell lennie az erős idegrendszerű egyénekben. A kimerültség vagy protektív gátlás kialakulásával járó reakciók erősebbek lehetnek gyenge idegrendszerű egyénekben. Így M. A. Placinta tanulmányában a tiroxin és a hidrokortizon szintje a vérplazmában fokozatosan emelkedett a terhelés növekedésével, és maximális terhelés mellett a képzetlen férfiak csoportjában szignifikánsan magasabb volt a gyenge idegrendszerű emberekben.
Így a pszichofizikai és pszichofiziológiai irodalom jelentős egyéni különbségekről tanúskodik az abszolút minden fiziológiai, pszichofizikai és pszichológiai funkció változásának természetében, a reakcióindikátorokban növekvő stimuláció mellett: a különböző modalitások nagyságának szubjektív értékelésében a szenzomotoros reakciók időpontjában, a galván bőrben. reakciók, kiváltott agyi potenciálok amplitúdója, fájdalomérzetben, deprivációban, monotóniában, eltérő zajtűrésben, mozgási betegségben a közlekedésben, a rúd szélességének kinesztetikus értékelésében, a spirális utóhatás időtartamában, a a kompenzációs, védő, immunológiai reakciók súlyossága erős behatások, éhezés, vérveszteség, fizikai aktivitás, nagy dózisú toxin bevitele, a katekolaminok (adrenalin és noradrenalin) kiválasztásának fokozódása, az intenzitás növekedésével izommunka, stresszre adott reakciók stb.
Mind a hazai, mind a részben a külföldi szakirodalomban e különbségek magyarázatára B. M. Tegoyuv koncepcióját alkalmazzák az idegrendszer erősségének tipológiai jellemzőinek egyéni különbségeiről, amely Pavlov elméletén alapul a magasabb idegi aktivitás típusairól. Amint látja, valóban jó okunk van azt hinni, hogy a tipológia az idegrendszer ugyanazon a tulajdonságán – az erőn – alapul. Ezek a különbségek, különösen a szenzoros szférában a pszichofizikai skálázás során, az alacsony és nagy intenzitású jelek területén tapasztalható különböző erősségű érzetekben, a fokozott stimulációval járó érzetek erősségének különböző fokú növekedésében, különböző mértékben nyilvánulnak meg. az érzések gyengülése erős ingerek hatására.
Az ember úgy van kialakítva, hogy szinte minden nap aggódik szeretteiért, és aggódik a számára fontos dolgok miatt, mert a modern élet folyamatosan stresszes helyzetekbe sodorja. Mindez negatív hatással van a központi, valamint a vegetatív idegrendszerre. Ráadásul egy ilyen becsapódás nem múlik el nyom nélkül. A negatív érzelmek testi és lelki patológiák kialakulásához vezetnek. Hiszen tudjuk, hogy „minden betegség az idegekből származik”.
Az idegrendszer és annak ereje
Mely emberek a leginkább érzékenyek a stresszre? Természetesen azok, akiknek gyenge típusú az idegrendszerük. Ráadásul a szakértők szerint minden új generációval az ilyen emberek száma folyamatosan növekszik.
Ez vagy az a biztonsági határ, amely megkülönbözteti az idegrendszert, születésétől fogva minden ember számára adott. Ez a mutató testünk összes idegsejtjének teljesítményét és állóképességét jelzi. Ha az NS elég erős, akkor képes ellenállni minden, néha a legerősebb gerjesztésnek is. Ebben az esetben a sejtgátlás nem következik be. Az erős és gyenge idegrendszerű emberek között tehát az a különbség, hogy közülük az elsők képesek ellenállni a rendkívül erős ingereknek. Mi van, ha az NS gyenge? Ekkor tulajdonosai nem dicsekedhetnek türelemmel. Nem képesek ellenállni az erős ingereknek. Nehezen tartják meg a hozzájuk érkező információkat. Ezért a gyenge idegzetű emberek mindenkivel megosztják, néha még az első találkozásokkal is. Valójában ilyen helyzetekben az NS lelassul, vagy teljesen leáll.
A gyenge idegrendszernek azonban megvannak a maga előnyei is. Például megnövelt érzékenységgel rendelkezik, és könnyen megkülönbözteti az ultragyenge jeleket.
A gyenge idegrendszer jelei felnőtteknél
Miben más az ember, akit a természet nem tudott erős idegrendszerrel felruházni? Először is a legtöbb ügyben közömbösséget mutat. Az ilyen reakció azt sugallja, hogy az egyén a sors bármilyen csapását érzékeli anélkül, hogy tiltakozását kifejezné. A gyenge típusú idegrendszer lustává teszi az embert. Sőt, ez nemcsak pszichológiai, hanem fizikai jellemzői kapcsán is megfigyelhető. Ezt megerősítik azok, akik szegénységben élnek, és nem tesznek kísérletet a helyzet javítására és a társadalomban elfoglalt helyzetük megváltoztatására.
A gyenge idegrendszer másik jele a határozatlanság. A fokozott érzékenységgel jellemezhető személy kész alávetni magát mindenkinek. Néha az ilyen emberek olyan mértékben megszállottak, hogy élő robotokká változnak.
Figyelembe véve a gyenge idegrendszer jellemzőit, érdemes megjegyezni a tulajdonosok állandó kétségeit. Az ilyen személy gyakran kifogásokat keres, és ezzel próbálja leplezni kudarcait. És nem csak önmagában kételkedik. A gyenge idegrendszerű emberekben is bizalmatlanok azok, akik ebben vagy abban a kérdésben próbálnak segíteni nekik. Ezt néha az irigység fejezi ki azokra, akik sikeresebbek és jobbak ebben az életben.
Mi utal még a gyenge idegrendszer jellemzőire? Az ilyen emberek a szorongásban kifejezett izgatottságukkal kitűnnek mindenki más közül. Az ilyen megnyilvánulások egyértelműen az idegek erősségének jelentős csökkenését jelzik. Az állandó szorongás gyakran mentális zavarokhoz, sőt összeomláshoz vezet. Hiszen az ilyen emberek állandó félelemben élnek. A félelmek elveszik vitalitásukat és idő előtt öregítik őket. Érdemes megérteni, hogy bizonyos aggodalmak, sőt néha nagy nehézségek minden ember számára lehetségesek. Az erős idegrendszerű emberek azonban egészen nyugodtan találkoznak velük életútjukon, próbálnak kiutat találni a jelenlegi helyzetből. A túlzott aggódás nem segít megoldani a problémát. Csak elveszi az egészségét, és közelebb visz az öregséghez.
A gyenge idegrendszerű személy az általuk tanúsított rendkívüli óvatosságról is azonosítható. Saját terveik és ötleteik életre keltéséhez az ilyen embereknek mindig szükségük van a megfelelő pillanatra, amelyet folyamatosan várnak. Ez néha szokássá válik. Emiatt a túlzottan óvatos emberek pesszimistává válnak, mivel állandóan egy esetleges kudarcra gondolnak, amely tönkreteheti életük munkáját. Mindez emésztési zavarokat, idegességet, inaktív vérkeringést és sok más betegséget és negatív tényezőt eredményez.
A gyenge idegrendszer jelei korai életkorban
Mi jellemző a befolyásolható gyerekekre? Már egészen kicsi koruktól kezdve rendkívüli érzékenység és fogékonyság jellemzi őket. Ugyanakkor a gyermek gyenge idegrendszere lehetővé teszi számára, hogy könnyen észrevegye a körülötte lévő emberek hangulatában bekövetkező legkisebb változásokat is. Ezenkívül az ilyen gyerekek még a leghalkabb hangokat, suhogásokat is hallják, és kisebb árnyalatokat is látnak. Egy ilyen gyerek még azt is észreveheti, ami a körülötte lévők közül sokak számára elérhetetlen. Ez például a beszélgetőpartner arcán a bosszúság enyhe árnyéka vagy az öröm szikrája, valamint az ember járásában, jelmezében és sokak számára láthatatlan mozdulataiban bekövetkezett kisebb változások.
Ha egy gyereknek gyenge az idegrendszere, akkor a könyvolvasás és a filmnézés nagyon érzelmes folyamat. A cselekmény annyira magával ragadja ezeket a gyerekeket, hogy gyakran lehet könnyeket látni a szemükben. És még olvasás-nézés után is, annak ellenére, hogy a szorongást kiváltó események már a múltban vannak, az ezekről szóló emlékek megmagyarázhatatlan fájdalmat okoznak egy gyenge idegrendszerű gyermek lelkében.
Az ilyen gyermekek idegessége és érzékenysége is megnövekedett azokban az esetekben, amikor szokatlan és ismeretlen környezetben találják magukat, és maguknak kell tenniük vagy dönteniük kell valamit. És még ha ez csak apróság, a gyermek feszültsége még az arcán is látszik.
A gyenge idegrendszerű gyerekek a fizikai munkában és az oktatási tevékenységben mindenki más közül kiemelkednek. Egy tanárnak sokkal könnyebb ilyen tanulókkal dolgozni. Könnyen hozzászoktatja őket a mindennapi feladatok gondos elvégzéséhez, ellentétben az erős idegrendszerű gyerekekkel, különösen a kolerikus és szangvinikus emberekkel. A lenyűgöző tanulók jobban dolgoznak monoton körülmények között. Az ilyen gyerekeknek nem nehéz megszokni a napi rutint. A helyzet az, hogy a monoton tevékenység nem okoz sok izgalmat, ami egy gyenge idegrendszerű gyermeknél egyfajta védelmet jelent a túlzott energia és a gyors fáradtság ellen. Mindezt figyelembe kell venniük a pedagógusoknak és a befolyásolható gyermekek szüleinek, anélkül, hogy őket többek között intenzív és hosszadalmas szellemi vagy fizikai munkával terhelnék. Végül is az ilyen feladatok túl fárasztóak lesznek egy kis ember számára.
Szem előtt kell tartani azt is, hogy a gyenge idegrendszerű gyerekek nagyon hamar elfáradnak, amikor új feltételek jönnek létre. Vagyis az első és ötödik évfolyamon különösen nehézzé válik az oktatásuk. A legjobban otthon tudnak majd dolgozni, ahol senki sem zavarhatja őket, vagy egy külön asztalnál ülve egy csendes könyvtárban. Ha feszült és zajos környezet jön létre, a gyenge idegrendszerű tanulók nem boldogulnak a feladattal. Hiszen a könnyű feladatok azonnal nehézzé válnak számukra. A vizsgák letételekor, valamint más izgalmas események során az ilyen gyerekek általában letargikusak vagy passzívak, zajosak vagy ingerlékenyek. Betegnek vagy kimerültnek tűnnek.
A lenyűgöző tanulók, ellentétben erős idegrendszerű társaikkal, gyakran kényszerhelyzetben vannak olyan esetekben, amikor az aktuális helyzetnek megfelelően kell cselekedniük. Ha egy tanár feltesz egy váratlan kérdést az ilyen gyerekeknek, nehezen tudnak rá azonnal válaszolni. Általában ilyen pillanatokban a diák zavartnak tűnik, feszült arccal, nem tud mit kezdeni magával.
A vizsgák letételekor az ilyen gyerekek túlzott szorongást mutatnak. Ez étvágytalansághoz, álmatlansághoz vagy rémálmokhoz vezet. Ilyen helyzetekben minden megvalósítható feladat elsöprőnek tűnik, és a már megoldott problémára helytelen válasz van. A sikeres vizsgák után az érzékeny gyerekek megnyugszanak, és zavarba jönnek múltbeli gondjaik miatt. De ha hasonló körülmények állnak elő, ez minden bizonnyal megismétlődik.
A lenyűgöző gyerekek néha megsértődnek egy apróságon. Még sírhatnak is, ha egy beszélgetés befejeződött a megjelenésük előtt, vagy nem mondtak el egy viccet (nem velük), ami mindenkit jól szórakozott.
Test és lélek kapcsolata
Minden változás, ami az emberi testben történik, minden bizonnyal hatással van az egészségére. Ezért van az orvostudományban egy olyan irány, mint a pszichoszomatika, amely kapcsolatot teremt az emberi testben előforduló mentális folyamatok és fiziológiai állapota között.
Bármilyen stressztényező a szervezet védekező reakcióját váltja ki, ami az izomfeszülésben fejeződik ki. Ez lehetővé teszi az ember egészségének megőrzését. Hiszen amikor a test feszült, a lélek elernyed. Ha az ilyen helyzetek ritkán fordulnak elő, nincs negatív következménye a szervezetre nézve. Amikor azonban a véletlenszerű pszichés traumák hosszan tartó stresszsé fajulnak, az ember megbetegszik. Patológiája pszichoszomatikus típusú, ami nehézségeket okoz a pontos diagnózis felállításában. Míg az orvosok a betegség eredetét keresik, az ember elveszti az erőt és az alvást, a hatékonyságot és az energiát. Eltűnik az élet élvezete, a kisebb kellemetlenségek fokozatosan jelentős problémákká fejlődnek.
A test fiziológiai folyamatainak kudarcai a mentális szféra patológiáihoz vezetnek. Az embernek krónikus fáradtsággal, irritációval, szorongással és homályos nyugtalansággal kell élnie. Ez az állapot rövid időn belül neurotikus rendellenességgé fejlődik, jelentősen rontva az életminőséget.
Mi a teendő, ha gyenge az idegrendszere? Hogyan lehet megőrizni egészségét és megelőzni számos betegség kialakulását? Az alábbiakban ismertetett egyszerű módszerek segítenek jelentős hatás elérésében.
Keményedés
Hogyan erősíthetjük meg a gyenge idegrendszert? A leghatékonyabb módszer, amely ebben az irányban kiváló eredményt ad, a téli úszás. Nemcsak az idegek rendbetételét és egészségi állapotának javítását teszi lehetővé, hanem az akaraterő fejlesztését is.
Rendszeres eljárásokkal a szervezet fokozatosan hozzászokik a hideg vízhez. Az ilyen kitartás nagyon előnyös az egészségre, de a pozitív eredmény eléréséhez bizonyos szabályokat be kell tartania, nevezetesen:
- a hűtés fokozatos növelése;
- rendszeresen végezzen eljárásokat.
A fizikai aktivitás
Minden élőlénynek mozognia kell, és ezt a lehető legaktívabban kell tennie. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet folyamatosan felhasználja a benne felhalmozódott stresszhormonokat.
Rendszeres fizikai aktivitással az ember teljesítménye nő. Agya telített oxigénnel, teste pedig növeli a stresszel szembeni ellenállását. Emellett a fizikai aktivitás számos betegség kiváló megelőzése. Ennek során a leghasznosabb a mentális és idegi feszültség oldása.
Az ilyen tevékenységek legjobb módja a séták a friss levegőn. Végül is ezek egyszerű fizikai gyakorlatok keményedéssel és pszichés relaxációval. Az ilyen séták gyorsan erősítik az idegrendszert. És ha minden nap legalább 30 percig sétál a friss levegőn, akkor a pozitív eredmény nem tart sokáig. Pár hét múlva megjelenik.
A turizmus nem kisebb hatással van az idegrendszer erejének növelésére. Természetesen ez több időt vesz igénybe, de ebben az esetben néhány nap alatt pozitív eredményt érhet el.
A sport is erősíti az idegeket. Különösen hatékony az olyan típusú gyakorlatok elvégzése, mint:
- aerobic;
- sziklamászás;
- jóga;
- fitnesz;
- Pilates;
- küzdősportok.
Ennek legfontosabb feltétele a foglalkozások rendszeressége, minősége.
Rossz szokások
Csak az alkohol, a cigaretta vagy a pszichoaktív anyagok feladásával állíthatja helyre idegeit, és pozitív eredményt érhet el. A rossz szokások hiánya az emberben a test egészségének fő feltétele.
Például sokan úgy gondolják, hogy az alkohol gyakorlatilag ártalmatlan. Azonban még ritka, kis mennyiségű alkoholtartalmú italok fogyasztása esetén is fokozódik az idegrendszer stimulációja és működési zavarai. A rendszeres ivás különféle betegségek kialakulásához vezet. Ezek a betegségek negatívan hatnak az idegrendszerre is.
Ami a dohányzást illeti, csökkenti az ember figyelmességét, memóriáját és még az intelligencia szintjét is. Ez a hatás az agyi erek összehúzódása miatt következik be, ami oxigén éhezést vált ki, valamint a cigarettában lévő mérgező anyagok lenyelése miatt.
Még egy csésze kávé is negatív hatással van az idegrendszerre. Kezdetben növeli az NS aktivitását, majd élesen csökkenti. Az idegrendszer fokozatosan kimerül. Hasonló dolog történik az energiaitalok fogyasztásakor is.
Megfelelő táplálkozás
Számos olyan termék létezik, amely erősítheti az emberi pszichét és az idegrendszert. Éppen ezért a kívánt eredmény eléréséhez fel kell vennie a menübe:
- Dió, túró, szója, hal és csirke. A reflexek és az egész központi idegrendszer működéséért felelős fehérjéket tartalmaznak.
- Zsírok. Használatuk lehetővé teszi a hatékonyság növelését, az érzelmi egészség erősítését és a központi idegrendszer tónusát.
- Szénhidrát. Fő forrásuk a gabonafélék, amelyek energiával látják el az agyat és erősítik az idegeket.
- A B csoportba tartozó vitaminok (1, 6 és 12), valamint A, C, D és E. A hal és a diófélék, a zöldségek és gyümölcsök, a korpa, a tojás és a zabpehely telítheti velük a szervezetet.
- Ásványi anyagok (magnézium, vas, kalcium, cink). Jelenlétük a szervezetben elősegíti a központi idegrendszer működését, erősítését elősegítő anyagok termelődését. A legtöbb ásványi anyag a cikória és a csokoládé, a tej és a gabonafélék, a diófélék, a zöldségek és a hal.
Napi rendszer
Az egészséges és mély alvás több erőt adhat az idegrendszernek. Pihenés közben a szervezet helyreáll, a sejtek megújulnak.
De a korai ébredés, a gyakori ébredés, a sekély alvás és az alváshiány gyengíti az idegeket. Normál pihenés hiányában az ember apatikussá és letargikussá válik, nehezen tud koncentrálni, és gondot okoz a tiszta gondolkodással. Az alváshiány gyakran a kommunikációban nyilvánul meg agresszió és irritáció formájában.
Természet
Van egy másik ideális asszisztens, amely lehetővé teszi az erős psziché és az egészséges idegrendszer kialakítását. Ez a természet, amely önmagát gyógyítja. Az embernek csak el kell hagynia a város határát, le kell ülnie a folyópartra, és gyönyörködnie kell a vízben tükröződő napban. A természettel való kommunikáció spirituálissá és békéssé teszi az embert. Normalizálja az idegrendszert, és néha még a testi betegségeket is gyógyítja.
"Klinikai pszichológia", Karvasarsky
Az idegrendszer egyedi tipológiai tulajdonságainak meglétének kérdését először Pavlov vetette fel a fiziológiában. Az árvíz alatti víz alá kerülést túlélő kutyák viselkedését figyelve azt vettem észre, hogy egyes állatoknál a korábban kialakult kondícionált reflexek megmaradtak, míg másokban megsemmisültek, az állatoknál neurózis alakult ki. Pavlov úgy döntött, hogy az állatok első csoportjának erős idegrendszere volt, a második csoportnak pedig gyenge. A gyenge típus számára, ahogy Pavlov írta, „mind az egyéni, mind a társadalmi élet a legsúlyosabb válságokkal együtt közvetlenül elviselhetetlen”. A mai pszichológusok és klinikusok nem értenek egyet Pavlov következtetéseivel, lásd az alábbi szöveget
Kutatásai eredményeként Pavlov az idegrendszer olyan tulajdonságait fedezte fel, mint az idegi folyamatok mozgékonysága és egyensúlya, vagyis a gerjesztés és a gátlás egyensúlya.
Jelenleg az NS leginkább tanulmányozott tulajdonságai: szilárdság, mobilitás és labilitás.
Az idegrendszer ereje
Pavlov úgy határozta meg, mint a szupererős ingerek elviselésének képességét, és az idegrendszer állóképességeként értelmezte. Ezt követően fordított összefüggést állapítottak meg az idegrendszer ereje és az érzékenység között, vagyis az erős idegrendszerű egyéneket alacsony szintű analizátor érzékenység jellemzi, és fordítva, a gyenge idegrendszert nagy érzékenység jellemzi. Az idegrendszer erősségét az EEG aktiváció szintje kezdték meghatározni, és az idegrendszer aktivációjának tekintik, míg az érzékenység másodlagos jellemző a nyugalmi idegrendszer aktivációs szintjétől függően.
Hogyan hat az idegrendszer ereje az emberi viselkedésre és tevékenységre?
Az idegrendszer erős és gyenge típusának képviselői állóképesség és érzékenység tekintetében különböznek egymástól. Az erős idegrendszerű emberre jellemző a nagy teljesítőképesség, a fáradtságra való alacsony hajlam, az a képesség, hogy emlékezni tud, és hosszú ideig képes többféle feladat egyidejű elvégzésére, azaz figyelmének megfelelő elosztására. . Intenzív tevékenység és megnövekedett felelősség helyzetében a teljesítmény hatékonyságának javulása figyelhető meg. Sőt, a hétköznapi, mindennapi tevékenységek körülményei között kialakul bennük az egyhangúság és az unalom állapota, ami csökkenti a munka hatékonyságát, így a legjobb eredményt általában fokozott motiváció mellett érik el.
Teljesen másképp jellemzik a gyenge idegrendszerű ember viselkedését. Jellemzője a gyors fáradtság, további szünetek szükségessége a pihenéshez, a munka termelékenységének éles csökkenése a zavaró tényezők és az interferenciák hátterében, valamint a figyelem egyidejű több feladat közötti elosztásának képtelensége. Intenzív tevékenység helyzeteiben csökken a munka hatékonysága, szorongás, bizonytalanság keletkezik. Ez különösen nyilvánvaló a nyilvános kommunikáció helyzeteiben. A gyenge idegrendszert a monotóniával szembeni nagy ellenállás jellemzi, ezért a gyenge típus képviselői jobb eredményeket érnek el a mindennapi, megszokott tevékenységekben.
Az idegrendszer mobilitása
Ezt a tulajdonságot először Pavlov azonosította 1932-ben. Később kiderült, hogy nagyon kétértelmű volt, és két független tulajdonságra oszlott: az idegrendszer mozgékonyságára és labilitására (Teplov).
Az idegrendszer mobilitása alatt az ingerek jeljelentésének könnyű megváltoztatását értjük (pozitívról negatívra és fordítva). Ennek alapja a nyomfolyamatok jelenléte és azok időtartama. A kísérletben a mobilitás meghatározásakor az alany pozitív (választ igénylő), negatív (gátló, válasz lassítását igénylő) és semleges ingereket mutat be véletlenszerű sorrendben váltakozva. A reakció sebessége attól függ, hogy mennyi ideig maradnak meg egy korábbi reakció nyomai, és mennyi ideig befolyásolják a következő reakciókat. Így minél több ingert tud az ember pontosan feldolgozni ilyen körülmények között, annál nagyobb az idegrendszere mozgékonysága. Az idegrendszer mobilitásának létfontosságú megnyilvánulásai a munkavégzésbe való könnyű beilleszkedés szünet után vagy egy tevékenység kezdetekor (dolgozhatóság), a sztereotípiák megváltoztatásának könnyedsége, az ilyen személy könnyen áttér a tevékenység egyik módjáról a másikra. , változatossá teszi a technikákat és a munkamódszereket, és ez vonatkozik mind a motoros, mind az intellektuális tevékenységre, könnyű kapcsolatot létesíteni a különböző emberekkel. Az inerteket ellentétes megnyilvánulások jellemzik.
Az idegrendszer labilitása
Az idegfolyamat megjelenésének és eltűnésének sebessége. Ez az idegrendszer tevékenységére jellemző sebesség a szövetekbe érkező impulzusok ritmusának asszimilációján alapul. Minél magasabb frekvenciát tud egy adott rendszer reprodukálni a válaszában, annál nagyobb a labilitása (Vvedensky). A labilitás mutatói a CFSM (a villogás fúzió kritikus frekvenciája), valamint az EEG indikátorok (latenciaidő és az L-ritmus depressziójának időtartama az inger megjelenése után). Az élet egyik legfontosabb megnyilvánulása az információfeldolgozás gyorsasága és az érzelmi szféra labilitása. A labilitás pozitív hatással van a tanulmányi és a szellemi tevékenység sikerére.
Lehet-e néhány tipológiai jellemzőt „jónak”, az alkalmazkodást elősegítőnek, másokat „rossznak” tekinteni, ami megnehezíti azt, ahogy Pavlov tette a maga idejében?
A pszichofiziológusok, pszichológusok és klinikusok által szerzett modern adatok azt mutatják, hogy az idegrendszer minden tulajdonságának van negatív és pozitív oldala is. Például a gyenge idegrendszer pozitív oldala a nagy érzékenység, a monotóniával szembeni nagy ellenállás és a gyorsasági tulajdonságok magasabb megnyilvánulása. Az idegi folyamatok tehetetlenségének pozitív oldala az erősebb kondicionált reflexkapcsolatok kialakítása, a jobb akaratlagos memória, a vizsgált anyagba való mélyebb behatolás és a tapasztalt nehézségekkel szembeni nagyobb türelem. A tipológiai jellemzők tehát nem annyira az ember környezethez való alkalmazkodásának mértékét, hanem inkább az alkalmazkodás különböző módjait határozzák meg. Ez különösen nyilvánvaló az egyéni tevékenységi stílus kialakításában.
Tevékenységi stílus
A tevékenységstílus egy tevékenység végrehajtásának technikáinak rendszere. A tevékenység stílusának megnyilvánulása változatos - ezek közé tartoznak a mentális tevékenység megszervezésének módszerei, a gyakorlati cselekvési módszerek, valamint a reakciók és mentális folyamatok jellemzői. „...az egyéni stílust úgy kell érteni, mint egy adott személy tevékenységének megkülönböztető jegyeinek teljes rendszerét, amelyet személyiségének jellemzői határoznak meg” (Klimov). Az egyéni stílus az élet során kialakul, és kompenzáló adaptív funkciót tölt be. Így a gyenge típusú idegrendszer képviselői a gyors fáradtságot gyakori pihenési szünetekkel, a tevékenységek előre megtervezésével és rendszerességgel, valamint a figyelemelterelődést a munka befejezése utáni fokozott ellenőrzéssel és ellenőrzéssel kompenzálják. Az alapos előzetes felkészülés lehetővé teszi a tevékenység kritikus pillanataiban fellépő neuropszichés stressz csökkentését.
Az idegrendszer tipológiai tulajdonságai képezik az alapját az ember temperamentumának és képességeinek kialakulásának, számos személyes tulajdonság (például akarati) kialakulását befolyásolják, ezeket figyelembe kell venni a szakmai kiválasztás és a pályaválasztás során.
Az idegrendszer ereje
Az emberi egyéni jellemzők természete kettős. Az olyan egyéni jellemzőket, mint az érdeklődés és a hajlam, az állandóság, a fluktuáció és a változékonyság jellemzi. Ezért ezeket egy nagyon konkrét cél érdekében kell figyelembe venni - fejlődésük ösztönzése érdekében.
Létezik egy másik típusú egyéni jellemző is. Elég stabilak. Gyakorlatilag lehetetlen megváltoztatni őket, de nem is lehet nem figyelni rájuk, mert hatásuk észrevehető az aktivitásban, a viselkedésben, a másokkal való kapcsolatokban. Ilyen jellemzők közé tartoznak az idegrendszer alapvető tulajdonságainak egyéni megnyilvánulásaihoz kapcsolódó vonások.
Az egyéni viselkedés állandósága bizonyos helyzetekben az első jele annak, hogy ez az idegrendszer természetes tulajdonságain alapul. A természetes egyedtipológiai tulajdonságok közül jelenleg az erő-gyengeség (azaz az állóképesség mértéke, az idegrendszer hatékonysága, a különféle interferenciákkal szembeni ellenálló képessége) és a mobilitás-tehetetlenség (azaz a sebesség) a leginkább tanulmányozott. változás, valamint a gerjesztési és gátlási folyamatok sebessége). Erős (vagy gyenge) idegrendszer, mozgékony (vagy inert) jelenlétében a fejlődés során, különböző élet-, nevelés- és képzési körülmények között eltérő pszichológiai személyiségjegyek keletkezhetnek.
Az idegrendszer erejének tulajdonságának koncepcióját I. P. Pavlov terjesztette elő 1922-ben. A kondicionált reflexaktivitás állatokon végzett vizsgálatakor kiderült, hogy minél nagyobb az inger intenzitása vagy minél gyakrabban használják, annál nagyobb. a válaszfeltételes reflexreakció. Ha azonban a stimuláció bizonyos intenzitását vagy gyakoriságát elérjük, a kondicionált reflexválasz csökkenni kezd. Általában ezt a kapcsolatot az „erő törvényeként” fogalmazták meg.
Megjegyezték, hogy az állatoknál ez a törvény különböző módon nyilvánul meg: a transzcendentális gátlás, amelynél a feltételes reflexválasz csökkenése kezdődik, egyeseknél kisebb intenzitással vagy gyakorisággal lép fel, mint másokban. Az előbbieket az idegrendszer „gyenge típusához”, az utóbbit az „erős típushoz” sorolták. Két módszer jelent meg az idegrendszer erősségének diagnosztizálására: egyetlen stimuláció maximális intenzitásával, amely még nem vezet a kondicionált reflexválasz csökkenéséhez (erőmérés a „felső küszöbön” keresztül), valamint a legnagyobb számú stimuláció, ami szintén még nem vezet a reflexválasz csökkenéséhez (erő mérése az ő „állóképességén” keresztül).
A kutatók nagyobb érzékenységet fedeztek fel a gyenge idegrendszerű embereknél, mint azoknál, akiknek erős idegrendszerük van. Ez egy másik módszert adott az erő mérésére: a személy különböző intenzitású jelekre adott válaszának sebességén keresztül. A gyenge idegrendszerű személyek nagyobb érzékenységük miatt gyorsabban reagálnak a gyenge és közepesen erős jelekre, mint az erős idegrendszerűek. Lényegében ebben az esetben az idegrendszer erejét az „alsó küszöb” határozza meg. Ezért az idegrendszer erejét az EEG aktiváció szintje kezdte meghatározni. Ez a módszer azonban technikailag nehéz a tömeges felmérésekhez.
Egészen a közelmúltig az idegrendszer erejének mérésére szolgáló összes ilyen módszernek nem volt egyetlen elméleti alapja, ezért egymástól függetlennek tekintették őket, és az idegrendszer erejének különböző megnyilvánulásait tárták fel, amelyek látszólag különböző fiziológiai mechanizmusokhoz kapcsolódnak. Ezért indokolt volt az a követelmény, hogy a tulajdonságok tipológiai megnyilvánulásait egyszerre több módszerrel tanulmányozzák. Az idegrendszer erejének különféle megnyilvánulásaira azonban egyetlen magyarázat lehetséges (E.P. Iljin, 1979), ami egyenlővé teszi az idegi folyamatok erősségének megállapítására szolgáló különféle módszereket. Az egyesítő tényező a nyugalmi aktivációs szint volt (amit a nyugalmi energiafelhasználás mértéke alapján ítéltek meg): egyeseknél magasabb, másoknál alacsonyabb. Innen erednek az „erőtörvény” megnyilvánulási különbségei.
Az idegrendszer ereje mint reaktivitás. Ahhoz, hogy látható válasz jöjjön létre (inger érzése vagy kézmozgatás), az ingernek meg kell haladnia egy bizonyos (küszöb) értéket, vagy legalább el kell érnie azt. Ez azt jelenti, hogy ez az inger olyan fiziológiai és fizikai-kémiai változásokat idéz elő az irritált szubsztrátban, amely elegendő egy érzet vagy motoros válasz megjelenéséhez. Ezért ahhoz, hogy választ kapjunk, el kell érni az idegrendszer aktiválásának küszöbértékét. De fiziológiás nyugalmi állapotban az utóbbi már egy bizonyos aktiválási szinten van, bár a küszöb alatt van. A gyenge idegrendszerű alanyok nyugalmi állapotában magasabb az aktivációs szint (ez abból következik, hogy nyugalmi állapotban nagyobb az oxigénfogyasztásuk és az energiafelhasználásuk 1 testtömegkilogrammonként); ennek megfelelően közelebb vannak az aktiválási küszöbszinthez, ahonnan a válasz kezdődik, mint az erős idegrendszerű egyének. Ahhoz, hogy ezt a szintet a küszöbszintre hozzák, amint az a diagramból következik, kisebb intenzitású ingerre van szükségük. Azok az erős idegrendszerű alanyok, akiknek nyugalmi aktivációs szintje alacsonyabb, nagyobb ingerre van szükségük ahhoz, hogy az aktivációs szintet a küszöbértékre érjék. Ez határozza meg a „gyenge” és az „erős” közötti különbséget az irritáció alsó küszöbértéke szempontjából.
Az egyes ingerek intenzitásának növekedésével a válasz aktiválási szintje (gerjesztése) és nagysága (vagy sebessége, mint a reakcióidő mérésénél) növekszik. Azonban a gyenge idegrendszerű alanyok, akik korábban kezdtek reagálni, mint az erős idegrendszerűek, korábban érik el az aktiválás maximális szintjét, amelynél a legnagyobb és leggyorsabb reakciók figyelhetők meg. Ezt követően válaszhatásuk csökken, míg erős idegrendszerű alanyoknál továbbra is fokozódik. Később érik el az aktiválási határt, egyetlen inger nagyobb erejével. Következésképpen a „gyengék” „felső” küszöbe alacsonyabb, mint az „erősöké”, azaz. a transzcendentális gátlás előbbinél korábban következik be, mint az utóbbinál, kellően erős inger alacsonyabb intenzitásával.
A V. D. Nebylitsyn által kifejlesztett és röviden „a görbe meredekségének” nevezett technika célja, hogy azonosítsa ezeket a különbségeket az emberek különböző intenzitású ingerekre adott válaszaiban. V. D. Nebylitsyn azt a hipotézist állította fel, hogy az alsó (r) és felső (R) küszöb közötti tartománynak változatlannak kell maradnia egyénenként:
A fenti képletből az következik, hogy mind az erős, mind a gyenge idegrendszernek ugyanolyan nagyságúnak kell ellenállnia a szuperküszöb inger gradiensének (növekedésének). Ha az inger fiziológiai erősségének nagyságának nulla referenciapontját az abszolút küszöbértéknek vesszük, akkor az erősségének növekedésével az erős és a gyenge idegrendszer ugyanúgy reagál: az inger erőssége kétszeresére, és mind az erős, mind a gyengék válaszának nagysága ugyanannyival nő.és gyenge idegrendszer.
Ebből az is következik, hogy az inger fiziológiai erejének kiegyenlítésekor ez utóbbiak között nem lesz különbség; mindkét idegrendszerben extrém gátlás lép fel az inger azonos fiziológiai erőssége mellett. Ez azt jelenti, hogy az erős és gyenge idegrendszer különböző fiziológiai erősségű ingereire adott válaszgörbe lefutása egybeesik. V. D. Nebylitsyn hipotézise szerint tehát az idegrendszer erősségében mutatkozó különbségeket az ingerintenzitás fizikai skálája alkalmazza, amelyben az utóbbi azonos fizikai nagysága eltérő fiziológiai erőt jelent egy erős és gyenge idegrendszer számára. rendszer. Ennek oka, mint mostanra kiderült, eltérő háttéraktiválásukban rejlik: minél magasabb, annál nagyobb lesz a fizikai inger fiziológiai ereje.
V. D. Nebylitsynnek ez a valószínű hipotézise azonban a gyakorlatban nem bizonyított. Ráadásul P. O. Makarov (1955) a felső és az alsó küszöb közötti különbséget használta az idegrendszer erősségének mutatójaként: minél nagyobb a küszöbök közötti tartomány (amelyet a szerző energiapotenciálnak vett fel), annál nagyobb az idegrendszer erőssége. az idegrendszer. De ez a hipotézis kísérletileg is ellenőrizetlen maradt.
Az idegrendszer ereje olyan, mint az állóképesség. Egyforma erősségű inger rövid időközönkénti ismételt bemutatása okozza az összegzés jelenségét, azaz. a reflexreakciók erősödése a háttéraktiváció fokozódása miatt, mivel minden korábbi gerjesztés nyomot hagy maga után, ezért az alany minden további reakciója magasabb funkcionális szinten kezdődik, mint az előző.
Mivel a gyenge idegrendszerű alanyoknál az aktiváció kezdeti szintje magasabb, mint az erős idegrendszerűeknél, a gerjesztés összegzése és az ezzel járó válasznövekedés (annak ellenére, hogy az inger fizikai paraméterek tekintetében állandó erőssége) eléri. a határ gyorsabban, és a „gátlás” gyorsabban következik be.hatás, azaz. csökkent válaszadási hatékonyság. Az erős idegrendszerű személyeknél az alacsonyabb nyugalmi aktiváció miatt nagyobb a „biztonsági ráhagyás”, így az összesítésük tovább tarthat anélkül, hogy elérné a reakcióhatárt. Ráadásul elképzelhető, hogy ez utóbbi magasabb szinten van az „erősek” között, mint a „gyengék”. (Ez nem tükröződik a diagramon, ahol hipotetikusan az „erős” és a „gyenge” válaszhatára azonos; az egyetlen dolog, ami nem fér bele ebbe a diagramba, az az eset, amikor a „gyenge” reakcióhatár nagyobb, mint az „erősé”. ) Mivel a gerjesztés összegének nagyságát az inger időtartama (az inger ismétlődéseinek ideje vagy száma) határozza meg, az erős idegrendszer ellenállóbbnak bizonyul. Ez azt jelenti, hogy a jelek ismételt bemutatásával (külső vagy belső - önrendelkezések) a „gyenge”-nél gyorsabban csökken a rájuk adott válaszhatás (a reakciók nagysága vagy sebessége), mint az „erőseknél”. Ez az alapja az idegrendszer erejének az állóképességen keresztül történő meghatározásának különféle módszereinek.
Két fontos szempontot kell megjegyezni. Először is, az idegrendszer erősségének diagnosztizálása során a gyenge ingerek nem használhatók, mivel ezek inkább csökkentik, nem pedig növelik az idegrendszer aktiválódását, és ennek eredményeként a gyenge idegrendszerű egyének jobban tolerálják a monoton ingert. . Ezzel kapcsolatban egyébként vita alakult ki I. P. Pavlov laboratóriumában: a feje úgy vélte, hogy azok a kutyák, amelyek gyorsan elaludtak a „csend tornyában”, amikor feltételes reflexeket fejlesztettek ki, gyenge idegrendszerrel rendelkeznek. Tanítványa, K. P. Petrova (1934) azonban bebizonyította, hogy ezek pontosan olyan erős idegrendszerű kutyák, amelyek nem bírják a monoton környezetet (vagy ahogy most mondanák, az érzékszervi deprivációt). Végül I. P. Pavlov elismerte, hogy a diáknak igaza volt.
Másodszor, nem minden állóképességi mutató szolgálhat az idegrendszer erejének kritériumaként. A fizikai vagy szellemi munkához szükséges állóképesség nem közvetlenül jelzi az idegrendszer erejét, bár összefügg vele. Az idegsejtek állóképességéről kellene beszélnünk, nem az emberekről. Ezért a módszereknek meg kell mutatniuk egyrészt a transzcendentális gátlás fejlődési sebességét, másrészt az összegző hatás súlyosságát.
A negatív prognózis megnyilvánulása az idegrendszer erejétől függően
A szinergetikus megközelítés szempontjából az egyéni pszichológiai különbségek eredete számos rendszertulajdonság és funkció kifejeződési fokában és tartalmi jellemzőiben rejlik. Az ilyen, jelentős rendszermegőrző jelentőségű funkciók közé tartozik az előrejelzés. Ezen túlmenően ennek a függvénynek az értékét a rendszer és a rendszeren kívüli tér hatékony (azaz a rendszer integritását támogató) interakciójának megvalósításában elfoglalt helye határozza meg.
Az előrejelzés mindenekelőtt egy olyan kép kialakítását biztosítja a saját tevékenység eredményéről, amely a cselekvési program felépítéséhez, az aktuális és végső ellenőrzés megszervezéséhez szükséges. Az egyéni különbségek pszichológiája szempontjából fontos, hogy „a kívánt jövő képe” [N.A. Bernstein], mivel néhány ideális eredmény és a tevékenység valós eredményének elvárása néha nem esik egybe. Ennek oka az a tény, hogy a megjósolt eredmény az alany által azonosított jellemzőkből „származik” abból a helyzetből, amelyben tevékenysége kibontakozik, és a várt eredmény a kialakult helyzet szemantikai értékelése, amely összefüggésbe hozható helyzet a szükséglettel. Egy ilyen értékelés eredményeként az eredményekkel kapcsolatos elvárások az aktuális igénytől és annak kielégítésének múltbeli tapasztalataitól függenek, ami egyénileg egyedi karaktert ad, és lehetővé teszi egyes tudósok számára, hogy a „teljesítményeredmény elvárásáról” mint személyiségjellemzőről beszéljenek.
Ezzel összefüggésben az előrejelzés a szervezet számára jelentős és mindenekelőtt potenciálisan veszélyes (a rendszer integritását veszélyeztető, a dinamikus egyensúlyt megzavaró) események előrejelzésére irányul, amelyek előrehaladott felkészülést igényelnek, pl. ezek elkerülésére irányuló különleges intézkedések megtétele vagy az eseményekre való reagálás előkészítése. P. K. Anokhin a filogenetikai fejlett reflexió megjelenését ismertetve ezzel az előrejelzési formával kezdi, mivel jelenléte azonnali előnyöket biztosít a létért folytatott küzdelemben az életfejlődés legkorábbi szakaszában: „A szervezetek, miután megszerezték az előrelátás képességét a külső események lefolyása a legnagyobb haszonnal kezdett alkalmazkodni a külvilág jövőbeni, gyakran veszélyes jelenségeihez, jóval azelőtt, hogy ezek a jelenségek bekövetkeznének.
Így azt hihetjük, hogy a „veszélyes” események olyan események, amelyek megzavarják a célok elérését és az alapvető szükségletek frusztrációját okozzák. Ezért az előrejelzés és a tantárgy előrejelzésen alapuló előrehaladott előkészítése jelentős rendszermegőrző jelentőséggel bír. Kissé túlzva talán azt mondhatjuk, hogy egy bizonyos eredmény elérését célzó tevékenység végrehajtása során a legfontosabb, hogy előre látjuk a lehetséges akadályokat, és ehhez az előrejelzéshez igazítsuk a cselekvési programot. Ebben az esetben az előrejelzési funkció súlyossága a negatív események előrejelzésére való hajlamban nyilvánul meg, amit negatív előrejelzésnek nevezhetünk. El kell mondanunk, hogy a „negatív előrejelzés” fogalmához közel álló kifejezést S. G. Gellerstein javasolta, aki a szakmai tevékenységben a „negatív előrejelzésről” beszélt, ti. kedvezőtlen fejlemények előrejelzése (például egy esetleges baleset képének „látása”, valamint annak következményei).
Ez azt jelenti, hogy a teljesítményeredményekkel kapcsolatos elvárások egyéni különbségei bizonyos mértékig a negatív előrejelzés súlyosságával és intenzitásával magyarázhatók. A negatív előrejelzés súlyossága abban nyilvánul meg, hogy az ember hajlamos jobban figyelni az esetleges akadályokra, több erőfeszítést tenni a lehetséges problémák megoldására való előrehaladott felkészülés miatt, és ennek eredményeként túlbecsülni a cél összetettségét és alábecsülni a célt. jövőbeli eredmény. Így a negatív prognózis az egyik általánosított egyéni jellemző, amely egyéni színt ad minden emberi viselkedésnek és tevékenységnek.
Ugyanakkor egy élő rendszer, beleértve az embert is, abban különbözik a nem élő rendszertől, hogy képes megtapasztalni egy állapotot, jelen esetben a prognózist. Az embereknél ez az előrejelzés természetének tudatában történő bemutatása. Ha az előrejelzés procedurális oldala nem mindig elérhető a tudat számára, akkor az előrejelzés hatékony kifejezésében általában tudatos. Valószínűleg egy előrejelzés két szempontból is reprezentálható a tudatban: egyrészt az előrejelzés a jövőbeli események tartalmáról való tudás; másodsorban pedig előrejelzés a jövőbeli események értelmének megtapasztalásaként. Ennek megfelelően beszélhetünk az előrejelzés kognitív és személyes-szemantikai vonatkozásairól.
Ha az előrejelzés konkrét tartalma nem is valósul meg maradéktalanul, annak jelentése minden bizonnyal érzelmi átélésen keresztül jelenik meg a tudatban, hiszen az érzelmi élmények funkciója az, hogy az események személyes jelentését jelzik. Tehát a jövőbeli események értelmét érzelmeken keresztül kell ábrázolni az elmében.
A jövőbeli események negatív jelentését a szorongás érzelme jelzi. A szorongás (mint állapot) és a szorongás (mint vonás) definícióiban két legfontosabb szempont jelölhető meg, amelyeket a különböző szerzők a leggyakrabban emelnek ki: egyrészt a szorongás egy anticipatív érzelem, amely a szorongás kedvezőtlen alakulásának előrejelzéséhez kapcsolódik. események; másodszor pedig a szorongás mindig a társadalmi szükségletek frusztrációjával jár. Ebből következően a szorongásos érzelmek elsősorban a szociális szükségletek kielégítésének negatív prognózisával járnak együtt, és valószínű, hogy a szorongásélmény intenzitása a negatív prognózisra való hajlam súlyosságához kapcsolódik.
Az előrejelző funkció egyénileg egyedi életmegnyilvánulásait nyilvánvalóan a rendszer fő paramétereinek vagy tulajdonságainak kifejeződési foka és értelmes jellemzői határozzák meg, amelyek között vannak minden élő rendszerre jellemző tulajdonságok és kifejezetten az emberi jellemzők, mint pl. különösen az emberi tudatosító tevékenység alapvető tulajdonsága. A nyitott önszerveződő rendszerek általános tulajdonságainak elemzése okot ad arra, hogy feltételezzük, hogy az ilyen jellegű legkiindulóbb tulajdonság a rendszer energiapotenciálja vagy egyszerűen az energia. Valójában a szinergetikus megközelítés szempontjából a nyitott önszerveződő rendszer viselkedését leíró funkciók paraméterei között előtérbe kerül annak energiapotenciálja, amely az emberi egyéniség vizsgálatakor „szinteként” hat. energia”, „ergikusság” és a mentális aktiváció szintje. Azt gondolhatnánk, hogy az agy szintjén ez a szisztémás tulajdonság az idegrendszer erő-gyengeség tulajdonságában rögzül, a gyenge idegrendszernek megfelelő nagyobb energia.
A gyenge idegrendszer nagyobb energiájára vonatkozó feltételezést pszichológiai és fiziológiai vizsgálatok egyaránt alátámasztják. Tehát E.P. Iljin, az idegrendszer erősségének különböző mutatóit egyesítő és ezek mögött meghúzódó tényező a nyugalmi aktiváció szintje. Ebből a szempontból az erős és gyenge idegrendszerű emberek reakciókészségében mutatkozó különbségeket az a tény magyarázza, hogy az ingerre adott válasz eléréséhez el kell érni az idegrendszer aktiválásának küszöbértékét. Mivel a gyenge idegrendszerű alanyok nyugalmi aktivációs szintje magasabb, így közelebb vannak a válaszreakció létrejöttéhez szükséges küszöbszinthez, ezért a minimális inger intenzitása kisebb lehet, mint az erős idegrendszerűeknél. Érdekes, hogy E.P. Iljin, a nyugalmi aktiváció szintjét az energiacsere intenzitásának mérésével (nyugalmi energiafelhasználás szintje) mérték, ami magasabb a gyenge idegrendszerű embereknél. Ez az érték (az energiacsere intenzitása) a rendszer fiziológiai szintű energetikai jellemzőit írja le.
Az energiának mindenekelőtt a rendszer működésének dinamikus jellemzőiben kell megnyilvánulnia, nevezetesen a tevékenység intenzitásában, a funkciók súlyosságában és az élmények intenzitásában stb. Figyelembe véve az előrejelzés jellemzőit ebből a szempontból, feltételezhetjük, hogy ez a funkció a gyenge idegrendszerű embereknél hangsúlyosabb. Valójában empirikusan bebizonyosodott, hogy a gyenge idegrendszerű egyének aktívabban használják a jövőbeli események előrejelző funkcióját, bár e vizsgálatok eredményeinek értelmezése ellentétes álláspontunkkal. Tehát A.K. Gordeeva és V.S. A Klyagina, a gyenge idegrendszert jelentéktelen energiaforrások jellemzik, aminek következtében működésének paramétereit optimális határokon belül kell tartani, ami extrapoláló viselkedési programok végrehajtását igényli.
Az energia, mint az agyi aktivitás szintjén rögzített szisztémás tulajdonság azonban nem tudja közvetlenül meghatározni a magasabb hierarchikus szintek jellemzőit. Ebben az esetben az előrejelzés mint tudatos mentális folyamat jellemzői aligha vezethetők le az agyi tevékenység energetikai jellemzőiből. Logikusabb lenne azt gondolni, hogy egy adott (pszichofiziológiai) szint tulajdonságai olyan szabályozási tendenciákban nyilvánulnak meg, amelyek kezdetben az agy szintjén léteznek, és csak a rendszer fejlődése eredményeként nyernek funkcionális bizonyosságot. A fejlődés és a tanulás során egyrészt a holisztikus egyéniség struktúrájába „beágyazódnak”, például az egyéni tevékenységi stílus kialakítása miatt, másrészt a formai tendenciák kitöltődnek konkrét tartalom.
Ebből a szempontból a „gyengék” nagyobb előrejelzési hajlandósága a megfelelő szabályozói tendencia nagyobb mértékű kifejeződését jelenti a magas energiapotenciál miatt. Mivel a rendszerre „ártalmas” események előrejelzése kiemelten rendszermegtartó jelentőségű, indokolt lenne azt feltételezni, hogy a gyenge idegrendszer nagyobb energiapotenciáljához regulációs hajlam is társul, ami megalapozza a tendenciát. negatív előrejelzés felé. Ezt a feltevést részben megerősítik az A.K. tanulmányának megállapításai. Gordeeva és V.S. Klyagina adatai szerint a gyenge idegrendszerű járművezetők hajlamosabbak az esetleges negatív közúti helyzetek „élésére, megtekintésére és kijátszására”.
Ugyanakkor figyelembe véve, hogy az életmegnyilvánulásokat nem annyira maga a szabályozási tendencia, hanem annak tanulás közbeni tárgyiasodásának eredménye határozza meg, azt gondolhatjuk, hogy az idegrendszer ereje és az előrejelzés sajátosságai közötti összefüggések. bonyolultabbnak bizonyulhat, mint a fent említett egyszerű és nyilvánvaló függőségek. Valószínű, hogy a negatív prognózis súlyosságát nem annyira az agyi tevékenység jellemzői, mint inkább a negatív élmény természete és tudatosságának jellemzői határozzák meg. Ebben az esetben a szabályozási tendenciák jelentősége abban rejlik, hogy az e tendenciák alapján kialakult negatív előrejelzés tudatosságának, megtapasztalásának és felhasználásának jellemzői függenek tőlük.
A kísérleti vizsgálat során az első szakaszban azokat a feltételezéseket teszteltük, hogy az idegrendszer erő-gyengeség tulajdonsága összefügg a negatív prognózis súlyosságával. Úgy gondolták, hogy a negatív prognózis jelenléte a tudatban biztosítja a szorongás élményét. A következő szakasz célja a negatív prognózis lényegi jellemzőinek vizsgálata volt erős és gyenge idegrendszerű egyénekben.
Az eredmények azt mutatták, hogy a negatív előrejelzésre való hajlam szorosan összefügg a vonásszorongással, míg a helyzeti szorongás súlyosságával meglehetősen mérsékelt és statisztikailag jelentéktelen a kapcsolat. A szorongás megélésére való hajlam nagyban függ a negatív prognózis súlyosságától, mivel a szorongásos állapoton keresztül a negatív prognózis megjelenik a tudatban. Ugyanakkor a szorongás formájában jelentkező negatív prognózis intenzitását nem annak súlyossága határozza meg.
Az eredmények további elemzése azt mutatta, hogy a negatív előrejelzésre való hajlam nem jár együtt az idegrendszer erősségének mutatójával. Hasonlóképpen, az idegrendszer ereje-gyengesége nem jár személyes és helyzeti szorongással. A kapott adatokból a következtetés arra utal, hogy a negatív prognózis súlyossága nem függ az idegrendszer erősségétől. A kérdés azonban továbbra is fennáll, hogy mi a negatív prognózis tartalma erős és gyenge alanyoknál, pl. hogyan jelenik meg a tudatban és hogyan nyilvánul meg a viselkedésben.
Valójában, tekintettel arra, hogy az előrejelzés a múlt tapasztalataiban rögzített jövőbeli mintákra való extrapolációval épül fel, feltételezhetjük, hogy az idegrendszer erőssége-gyengesége nem annyira a negatív előrejelzés súlyosságában, hanem az előrejelzés természetében fog megnyilvánulni. tartalmi jellemzői, amelyek kialakulását megfelelő szabályozási tendenciák közvetítik.
Ennek a feltevésnek a tesztelésére a kutatók egy sor kérdőívet dolgoztak ki és adtak be, amelyek tartalma egy negatív prognózis tudatosságának és viselkedésben való megnyilvánulásának jellemzőinek vizsgálatára irányult. Az alanyok válaszait az egyes állításokra az idegrendszer erősségének mutatójával hasonlították össze.
Ennek eredményeként a negatív prognózis tartalmának számos jellemzőjét azonosították különböző idegrendszeri erősségű alanyoknál. A gyenge alanyok negatív prognózisa egyértelműen kifejezett megelőző jellegű, azaz. célja a jövőbeli nemkívánatos események proaktív felkészülése vagy azok elkerülése. Így a gyenge idegrendszerű alanyok szignifikánsan nagyobb valószínűséggel adják meg a kulcsfontosságú választ a következő állításokra: „A vállalkozás elgondolása után igyekszem minden lehetséges akadályt és problémát előre látni” (a kulcsválasz „igen”); „Kerülöm a nehéz feladatokat és problémákat” („igen”); „Szívesen vállalok nagy felelősséget igénylő feladatokat, mert bízom abban, hogy meg tudom oldani” („nem”); „Egy új vagy felelősségteljes feladat elvégzése során folyamatosan azon gondolkodom, hogyan kerüljek el valamilyen hibát” („igen”). Ugyanakkor az erős idegrendszerű alanyok negatív prognózisa nem rendelkezik „előkészítő” tartalommal, és inkább az események kedvezőtlen alakulásának lehetőségére utal. Ez megnyilvánul például a következő kijelentésekre adott válaszokban: „Aggódok az esetleges kudarcok miatt” („igen”); „Amikor tevékenységem eredményeit mások értékelik, mindenekelőtt kritikát várok” („igen”); „Aggódok, amikor mások értékelik tevékenységeim eredményeit” („igen”); „Ha szokatlan helyzetben találom magam, szorongok, mert nem tudom, mit tegyek” („igen”).
Figyelemre méltó az a tény, hogy az „erős” alanyokat jellemző kijelentésekben jelentős helyet foglalnak el egy lehetséges problémára adott érzelmi reakció leírása, szorongás vagy aggodalom formájában. Valószínűleg az érzelmi értékelések gyengébb kifejeződése a „gyengékre” jellemző állításokban azzal magyarázható, hogy az előrejelzés preventív jellege csökkenteni látszik egy esetleges kudarc vagy probléma szubjektív valószínűségét. Az „erősek” erős érzelmi megítélése ugyanakkor reakció az esetleges nehézségekre való kiszolgáltatottságra, és biztosítja idegrendszerük energiaforrásainak mozgósítását.
Az elemzés arra enged következtetni, hogy az „erősek” közül leggyakrabban a negatív prognózis egy lehetséges probléma kijelentéseként és ennek a ténynek szorongás és aggodalom formájában való megéléseként merül fel. A gyenge idegrendszerű betegek negatív prognózisa megelőző jellegű. Funkciója a „gyengék” között az a vágy, hogy előrehaladott felkészüléssel (ahogy például ez hangzik az egyik kérdésben – „minden lehetséges akadály és probléma előrelátása” – lásd fent) vagy a nehéz helyzetek elkerülése révén befolyásolni az eredményt.
A negatív prognózis ezen jellemzőinek előfordulása a „gyengékben” a prognózis rendszermegtartó funkciójának nagyobb súlyosságával magyarázható a gyenge idegrendszer magasabb energiája miatt. Valójában a negatív előrejelzés preventív jellege csak az általános előrejelzési hajlam alapján jöhet létre. Az előrejelzések kifejezettebb hajlamának köszönhetően nemcsak egy nemkívánatos esemény bekövetkezésének lehetőségét lehet kimondani, hanem a probléma leküzdésének lehetséges módjait is előre jelezni.
Mind a „meghatározó” negatív prognózis az „erősökre”, mind a megelőző negatív prognózis a „gyengékre” a kedvezőtlen tapasztalatok jövőre való extrapolációja eredményeként jön létre. Sőt, feltételezhető, hogy a negatív előrejelzés intenzitása bizonyos mértékig összefügg a negatív tapasztalat tudatosságának jellemzőivel (például annak jelentőségével). A tudatban bemutatott negatív előrejelzés tartalma és szabályozói jelentősége azonban az előrejelző funkció egyéni kifejeződésétől függ. Így a negatív előrejelzés egyéni jellemzői egyrészt az előrejelző funkció agyi tevékenységben való eltérő mértékű kifejeződésének következményei, másrészt az ember környezettel való interakciója során történő alkalmazkodás eredménye.
Kérdőív a negatív prognózis súlyosságának tanulmányozására.
1. Amikor hozzá kell kezdenem az üzlethez, mindig kétségek kerítenek hatalmába, mert nem vagyok biztos a sikerben.
2. Bármilyen üzletben gyakrabban vagyok szerencsés, mint szerencsétlen.
3. Bármit csinálok, sikerül.
4. Nekem úgy tűnik, hogy mások sokkal szerencsésebbek, mint én.
5. Szerencsés ember vagyok.
6. A kudarcok és szerencsétlenségek gyakrabban látogatnak el, mint más emberek.
7. Amikor új vállalkozásba kezdek, jobban aggódom az esetleges kudarc miatt, mint a tennivaló miatt.
8. Ritkán kérek bárkitől bármit is, mert ha megtagad, az megaláz.
9. Ha kérnek tőlem valamit, általában nem utasítom vissza, mert tudom, hogy ha visszautasítom, az illető megsértődik rajtam.
10. Általában egy új vállalkozás indításakor biztos vagyok benne, hogy minden sikeres lesz.
11. Nem számít, mit csinálok, a végén kudarcot vallok.
12. Véleményem szerint nem vagyok az a fajta ember, akit szerethet.
13. Leggyakrabban az emberek kedvesen bánnak velem.
14. Sokszor úgy tűnik számomra, hogy elég egy rossz lépést megtenni, és az emberek hozzám való hozzáállása rosszabbra fog változni.
15. Gyakran észreveszem, hogy az emberek jobban bánnak velem, mint vártam.
16. Úgy tűnik számomra, hogy bármelyik pillanatban rávehetek valakit, hogy jól bánjon velem.
17. Elég gyakran megesik, hogy nem vágok bele a dolgokba, mert tudom, hogy nem fogok tudni pozitív eredményeket elérni.
18. Csak akkor beszélek először valakivel, ha feltétlenül szükséges, mert félek, hogy nem akar majd beszélni velem.
19. Fontos dolgokban gyorsan döntök, mert mindig minden sikerül.
20. Sokáig hezitálok bármit is kérdezni, mert szinte biztos, hogy visszautasítanak.
KULCS: 1 pont jár az 1., 4., 6., 7., 8., 9., 11., 12., 14., 15., 17., 18., 20. kérdésre adott „igen” válaszért, valamint a 2., 3. kérdésre adott „nem” válaszért, 5, 10, 13, 16, 19.
Az idegrendszer ereje a mindennapi életben
A tudományos elképzelések szerint az idegrendszer ereje veleszületett mutató. Az idegsejtek állóképességének és teljesítményének jelzésére szolgál. Az idegrendszer ereje „az idegsejtek azon képességét tükrözi, hogy – akár nagyon erős, akár hosszan tartó, bár nem erős – gátlásos állapotba kerülve ellenállnak a gerjesztésnek.
Ha ennek ellenére eltávolodunk a klasszikus definíciótól, és az „idegrendszer ereje” fogalmát a maga félig mindennapi, mindennapi érthető jelentésében használjuk, akkor a nyomást és az aktivitás fenntartását csak ennek az erőnek az egyik megnyilvánulásának kell tekinteni. nem az egyetlen. Az idegrendszer ereje a tevékenység nemkívánatos elemeinek visszafogásában is megmutatkozik: a gátlási erőnek egyensúlyba kell hoznia a gerjesztő erőt. Ahhoz, hogy az idegrendszer valóban el tudjon állni egy kellően hosszú távú gerjesztést, a sejtenergiát gazdaságosan és ésszerűen kell elkölteni; védő, védő, építő lassításnak kell lennie. A gátlás az általános Erő szükséges összetevője. A gátlás koordinálja az idegrendszer tevékenységét.
Az erős idegrendszer megkülönböztető tulajdonsága, hogy képes elviselni a rendkívül erős ingereket. A gyenge idegrendszer nem tartja jól a jelet, és úgy ég ki, mint a gyertya, amikor nem tud válaszolni az elkövetőre vagy visszavágni.
A gyenge idegrendszerű ember nemcsak hogy nem tud várni (elviselni), hanem nehezen tudja megtartani az új információkat (magával és másokkal kapcsolatban), és útközben folyamatosan „leszívja” azokat szó szerint az első emberhez, akivel találkozik - kívülről tölti le.
A gyenge idegrendszer nem képes elviselni a szupererős ingereket. Vagy azonnal kikapcsol (a gátlási folyamat érvényesül a gerjesztéssel szemben), vagy minden fék nélkül „elviszik”, beláthatatlan következményekkel (a gátlásnak nincs ideje megbirkózni a gerjesztéssel). A gyenge idegrendszer azonban fokozott érzékenységgel vagy nagy érzékenységgel rendelkezik, az ultragyenge jelek megkülönböztetésének képessége. A gyenge idegrendszerre jellemző a hasonló ingerek finom megkülönböztetésének képessége. Ez az előnye az erőshez képest.
Az idegrendszer ereje és az analizátor érzékenysége közötti negatív kapcsolat mindkét idegrendszer képességeit kiegyenlíti. Például a tanárok – a gyengébb rendszer tulajdonosai – gyakran idegesek az osztályteremben, kevésbé kiegyensúlyozottan viselkednek, de számos helyzetben jobban tükrözik az osztálytermi interperszonális kapcsolatok dinamikáját. A tanárok - az erős idegrendszer hordozói - jobb önkontrollal és impressziómentességgel rendelkeznek. A gyerekek krétával festettek egy széket – nem probléma. A széket az asztal alá tolták. Nyugodtan, hisztéria nélkül dolgoznak. A tanulót azonban rosszabbnak érzik az órán.
A gyenge idegrendszer képviselőinek koncentrációjának közelmúltbeli növekedése korántsem véletlenszerű jelenség. Gyenge idegrendszerű személyeknél gyorsabban alakulnak ki a kondicionált reflexek. Könnyebben tanulnak és gyorsabban felfognak, ami a gerjesztési folyamat nagy dinamizmusával magyarázható. A gyenge idegrendszer jobban asszimilálja a logikusan megtervezett és egy általános elképzelés által összekapcsolt oktatási anyagot. Az erős idegrendszer előnye, hogy nagy mennyiségű információra emlékezik, ami kevéssé hasznos a szemantikai feldolgozáshoz. Gyenge idegrendszerben nagyobb a sebesség egységnyi idő alatt a problémamegoldási lehetőségek keresése. Gyorsabban alkalmazkodik, akklimatizálódik, alkalmazkodik és megnyugszik. A gyenge idegrendszerű személyek nagyobb valószínűséggel folytatják tanulmányaikat.
Ha részletesebben megvizsgáljuk a gyenge és erős idegrendszer viselkedését az oktatási folyamatban, számos érdekes mintát fedezhetünk fel. A gyenge idegrendszer azonnal bekerül az oktatási folyamatba. Hosszan tartó kemény munkával elkezd hibázni, és kiesik a folyamatból: a diák elfárad. Például a fiatalabb tinédzsereknél ez fizikai aktivitásban, órai kényeztetésben nyilvánul meg, ha 5-8 perc után nem változtatnak a feladatformán. Az erős idegrendszer nagy állóképességét és teljesítőképességét egy másik körülmény árnyékolja be. Az erős idegrendszer nem terelődik el az órán, és nem veszít hatékonyságából, csak nem kapcsol be olyan gyorsan, tovább tart a megszokása.
Erős idegrendszerű tanuló számára a feladatokat az egyszerűtől a bonyolultig kell bemutatni. Gyenge idegrendszer esetén a feladatokat fordított sorrendben (összetetttől egyszerűig) kell felállítani, pl. ne erkölcsöt olvass az óra elején, hanem „fogd a bikát a szarvánál”.
A gyenge idegrendszer gyorsan elkezd dolgozni, és gyorsan aláássa az energiatartalékait, ezért továbbra is költséggel dolgozik. Ha egy gyenge idegrendszert megfélemlít a közelgő munka összetettsége vagy volumene, akkor pszichológiailag vagy morálisan kimerítheti erőforrásait még a valódi tevékenység megkezdése előtt (miután korábban fejben lejátszotta a közelgő teszt „minden borzalmát”). . A középiskolai tanárok stratégiai hibát követnek el azzal, hogy záróvizsga vagy vizsga előtt fokozzák a helyzetet. A gyenge idegrendszer egész évben, óráról órára rosszabbul birkózik meg egy teszttel vagy vizsgákkal, mint amennyire képes. Az egyetemi oktatási rendszer nem hagy esélyt a gyenge idegrendszerre.
Egy erős idegrendszer, legyen szó tanulásról vagy egyéb tevékenységről, általában nem működik teljes erővel. Az erős idegrendszer bekapcsolásához éppen ellenkezőleg, fokozott motivációs helyzeteket kell teremteni: vizsgával vagy hatóságokkal ijesztgetni, figyelmeztetésre adjunk pár „C”-t (lehetőleg nyilvánosan), megütjük a ököllel álljon asztalhoz, tűzze ki a végső határidőket, jelentse be az általános mozgósítást vagy adjon ki kínai figyelmeztetést. A gyenge idegrendszer nem tolerálja a nyilvános szemrehányást, nehezen viseli a rossz jegyeket, nem tud tovább dolgozni, kiesik a kerékvágásból, romboló tevékenységbe kezd, demonstratívan szabotálja a parancsokat, haragot vagy haragot halmoz fel, és megtörik. Az erős idegrendszer, negatív megerősítéssel időben megszervezve, az ellenőrzés idejére egyszerűen fenomenális eredményeket tud felmutatni. Az erős idegrendszerű emberek egyszerűen brutálisan makacsok.
Ha egy gyenge idegrendszerű főnök viselkedéséről van szó, a „lovassági rohamainak” ereje időről időre csökken. Eleinte egy erős idegrendszerű beosztotthoz képest ő (a főnök) legyőzhetetlennek és ijesztőnek tűnik, majd lassan elsavanyodik, és azt kezdi gondolni, hogy neki is „nem kell több, mint mindenki másnak”. továbbra is igyekszik komor külsőt kelteni. Ami az erős idegrendszerű beosztottat illeti... (Miért kell beosztottnak lenni? Igen, mert az erős idegrendszerű emberek nem sietnek főnökké válni.) Szóval, ami az erős beosztottat illeti. idegrendszert, akkor ne adj isten, ha egyszer egy ilyen ember lesz a főnököd. Eleinte minden úgy lesz, mint Alekszej Mihajlovics Csendes alatt, de ha felelősséget érez, ha mélyebben megismeri tegnapi bajtársai üzleti tulajdonságait, akkor következetes és módszeres nyomással, meglehetősen nemes módon „mindent átvesz. ki a máj belőled."
A gyenge idegrendszerű embereknek természetes hajlamuk van irányítani és parancsolni. Először is, sokkal kevesebb türelmük van „ezen pangásra” vagy „minden szégyenre”. Másodszor, elég szimpátiával és empátiával rendelkeznek ahhoz, hogy a lehető legszélesebb kör támogatását tudják igénybe venni.
A szervezési képességek teljes mértékben a gyenge idegrendszerre épülnek, de ahhoz, hogy ebben a kérdésben sikereket érjünk el, meg kell tanulni tudatosan és kreatívan magasabb szinten használni az életenergiát. Az önuralom hiánya miatt sok kezdő vezető saját maga által okozott nehézségekkel küszködve tölti életét. Önbecsülés (az idegrendszer számára), öntudat (az idegrendszer számára) és az önuralom - csak ez az egység adhat az embernek azt az erőt, amelyet a természet nem adott neki.
Természetesen az idegrendszer erőssége veleszületett mutató, de ez nem jelenti azt, hogy fel kell adnunk. A pszichológusok 5 erősségi fokozatot találtak ki ezzel kapcsolatban: „gyenge”, „közepesen gyenge”, „közepes”, „közepesen erős”, „erős”. A gyenge-félerős idegrendszer minden változata ismételt expozíció, az ingerhez való hozzászokás, tudatos nevelés és önképzés eredménye. A gyenge idegrendszerű tanár, akinek a gyerekei állandóan krétát festenek a székére, előbb-utóbb összeszedi magát, és erős idegrendszert imitál. Ha gyenge idegrendszerrel születtél, akkor az veled marad. És amikor ismét találkozik valami szokatlan, szokatlan, új erős irritálóval, újra és újra megmutatja magának és a körülötte lévőknek, hogy pontosan milyen gyenge idegrendszere van. De ez nem ok arra, hogy megálljunk!
Az idegrendszer erősségének és gyengeségének meghatározása azt jelenti, hogy meglehetősen átfogó leírást adunk magunkról és másokról. Ez azt jelenti, hogy a partner több „véletlen jellemmegnyilvánulása” mögött olyan tulajdonságok halmazát kell látni, olyan sok lehetséges viselkedési lehetőséget, amely lehetővé teszi, hogy egy másik embert úgy olvasson, mint egy könyvet, előre jelezze cselekedeteit és szándékait; lehetővé teszi, hogy úgy érezze, repülési állapotban van, amikor mások csak sétálnak a földön. Néha elég néhány külön epizód, vázlat, találkozás, hogy biztosan tudd, kivel van dolgod: támaszkodhatsz rá vagy sem, mire számíthatsz egy perc, egy nap, egy év múlva, meg tudod-e közelíteni őket ebben vagy abban a kérdésben, lehet-e barátok lenni, lehet-e szeretni.
Néha úgy gondolják, hogy meg kell találni a módokat az idegrendszer tulajdonságainak a kívánt irányba történő megváltoztatására. Ez a nézőpont nem tekinthető helyesnek. Először is, még mindig nem tudunk semmit az idegrendszer tulajdonságainak megváltoztatásának módjairól és eszközeiről, de azt biztosan tudjuk, hogy ez a változás csak nagyon lassan és bizonyos biológiailag lényeges életkörülmények megváltozása következtében következhet be. Másodszor, nem ismert, hogy mit kell tekinteni az idegrendszer kívánatos tulajdonságainak. A gyenge idegrendszer alacsony hatékonyságú (fiziológiai értelemben), de nagy érzékenységű idegrendszer. Ki vállalkozik arra, hogy általános formában megoldja azt a kérdést, hogy melyik idegrendszer jobb: érzékenyebb, de kevésbé hatékony, vagy kevésbé érzékeny, de hatékonyabb?
Vannak olyan tevékenységek, amelyekben az idegrendszer szélsőséges stresszel szembeni ellenálló képessége kritikus fontosságú. Az ilyen tevékenységekhez erős idegrendszerű egyénekre van szükség. De vannak olyan tevékenységtípusok is, amelyeknél fontosabb a nagy érzékenység és reakciókészség.
Az idegrendszer tulajdonságainak megváltoztatása végső soron az egyéniség kiegyenlítődéséhez kell, hogy vezessen, ahhoz a vágyhoz, hogy minden ember egyforma legyen.
Az idegi tevékenység típusa: temperamentum
A kutatások kimutatták, hogy az állatok idegi aktivitásában mutatkozó egyéni különbségek alapja két fő idegfolyamat - a gerjesztés és a gátlás - megnyilvánulása és kapcsolata.
E két idegfolyamat tulajdonságai közötti kapcsolat képezte az alapot az állatok magasabb idegi aktivitásának meghatározásához. A gerjesztési és gátlási folyamatok három tulajdonságát állapították meg, amelyeket az állat magasabb idegi aktivitásának meghatározásakor kezdtek tanulmányozni:
1. A gerjesztési és gátlási folyamatok erőssége.
2. A gerjesztési és gátlási folyamatok egyensúlya.
3. A gerjesztési és gátlási folyamatok mobilitása (változhatósága) - a környezet változásaira való gyors reagálás képessége.
Az idegrendszer ezen tulajdonságai határozzák meg az állati szervezet legmagasabb szintű alkalmazkodását a környezeti feltételekhez, azaz. A szervezet, mint rendszer tökéletes kölcsönhatása a külső környezettel biztosítja a szervezet létét.
Jellemezzük a magasabb idegi aktivitás főbb tulajdonságait.
Az idegi folyamatok ereje abban nyilvánul meg, hogy az idegsejtek képesek elviselni a hosszan tartó és koncentrált gerjesztést és gátlást anélkül, hogy extrém gátlási állapotba kerülnének. Ez határozza meg az idegsejt teljesítőképességének (állóképességének) határát.
Minden idegsejt maximális hatékonysággal rendelkezik; erős vagy hosszan tartó irritáció hatására legyengül és képtelenné válik a korábban végzett munka elvégzésére. Egy idegsejt teljesítményhatára különböző állatoknál eltérő, ami az idegrendszer erősségét vagy gyengeségét jelzi.
Az idegfolyamat erejét az erős ingerekre adott megfelelő adekvát reakció jellemzi: erős idegrendszerben az erős stimuláció is erős gerjesztési folyamatokat idéz elő. Minél erősebb az idegrendszer, annál világosabban nyilvánul meg ez a minta. Az inger erősségének változása a reakció erősségének változását vonja maga után. A reakcióidő az ingererő növekedésével csökken.
Az idegi folyamatok erejét az jellemzi, hogy erős inger hatására is képesek feltételes reflexeket kialakítani: a kondicionált reflexaktivitást nem zavarja meg az erős ingerek hatása.
Az erős idegrendszerre jellemző, hogy egy idegsejt képes ellenállni a külső ingerek hosszan tartó hatásának.
A gyenge idegrendszert az jellemzi, hogy az idegsejtek nem képesek ellenállni a hosszan tartó és koncentrált gerjesztésnek vagy gátlásnak erős inger hatására - az idegsejtek extrém gátlási állapotba kerülnek. Így gyenge idegrendszerben az idegsejteket alacsony hatékonyság jellemzi, energiájuk gyorsan kimerül. Gyenge idegrendszerben mind a gerjesztés, mind a gátlás folyamata gyenge, a gyenge idegrendszerre jellemző, hogy gyorsan beáll a gátlási állapot.
A gyenge idegrendszer nagy érzékenységgel rendelkezik: az ilyen idegrendszer még gyenge ingerekre is megfelelő reakciót ad.
A magasabb idegi aktivitás fontos tulajdonsága a gerjesztés és a gátlás idegfolyamatainak egyensúlya, i.e. e folyamatok arányos kapcsolata. A laboratóriumi vizsgálatok lehetővé tették annak megállapítását, hogy egyes állatoknál ez a két folyamat kiegyensúlyozott, míg más állatoknál ez az egyensúly nem figyelhető meg: vagy a gátlás, vagy a gerjesztés folyamata dominál.
A gerjesztési folyamatok gátlási folyamatokkal szembeni túlsúlyának mutatója a feltételes reflexek gyors kialakulása és lassú kihalása, különösen az orientáló reflex lassú kihalása. A gátlási folyamatok túlsúlyának mutatója a kondicionált reflexek lassú kialakulása és gyors kihalása.
Az egyensúly lehet az erő (teljesítmény) és az egyensúly a dinamizmus (a pozitív kondicionált kapcsolatok bezárásának sebessége vagy a gátló reakciók lezárásának sebessége) szempontjából.
A magasabb idegi aktivitás egyik fő tulajdonsága az idegi folyamatok mozgékonysága. Az idegrendszer mobilitását a gerjesztési és gátlási folyamatok váltakozása, beindulásuk és megszűnésük gyorsasága (ha az életkörülmények megkövetelik), az idegi folyamatok mozgási sebessége (besugárzásuk és koncentrációjuk), az idegrendszeri folyamatok gyorsasága jellemzi. idegi folyamatok megjelenése az irritáció hatására, az új kondicionált kapcsolatok kialakulásának sebessége, a dinamikus sztereotípia kialakulása és változása (dinamikus sztereotípiák kialakulásának sebessége és ereje, és ha az élet úgy kívánja, akkor megtörésük).
A gátlási és gerjesztési folyamatok erejének, mozgékonyságának és egyensúlyának kombinációjától függően a magasabb idegi aktivitás négy fő típusa alakul ki.
Az idegi folyamatok erőssége alapján I. P. Pavlov különbséget tett erős és gyenge állatok között. Az erőseket erősre, kiegyensúlyozottra és erősre, kiegyensúlyozatlanra osztotta. Az erősek, kiegyensúlyozottak lehetnek gyorsak (elevenek) és lassúak (nyugodtak). Így jött létre a magasabb idegi aktivitás típusainak osztályozása.
Gyenge típus. A gyenge idegrendszerű állatok nem tudnak ellenállni az erős, hosszan tartó és koncentrált ingereknek. Erős inger hatására a kondicionált reflexek kialakulása késik vagy megsemmisül. A jogsértések idegrendszeri betegségekhez vezetnek. A gátlási és gerjesztési folyamatok gyengék, a gátlási folyamatok pedig különösen gyengék (a gyenge állatok idegrendszere csak 15-30 másodpercig bírja el az erős gátlást).
Gyenge idegrendszer esetén a gyenge irritáció erős izgalmat, az erős gerjesztés gyenge választ, vagy gátlást okozhat, és lehetséges az idegi tevékenység leállása, ami sokkos állapotot okoz.
Erős ingereknek kitéve a kondicionált reflexek kialakulása késik, és általában alacsony a kifejlődésük képessége. Ugyanakkor magas az érzékenység (azaz alacsony a küszöbérték) a külső ingerekre.
Erős kiegyensúlyozatlan típus, amelyet erős idegrendszer jellemez, a fő idegfolyamatok kiegyensúlyozatlansága - a gerjesztési folyamatok túlsúlya a gátlási folyamatokkal szemben. Ebben a tekintetben az erősen kiegyensúlyozatlan típusú állatokban a pozitív kondicionált reflexek gyorsan, a gátló reflexek pedig lassan alakulnak ki.
Erős kiegyensúlyozott gyors típus. Az erős irritáció erős izgalmat okoz. A gátlási és gerjesztési folyamatok kiegyensúlyozottak, de a gyorsaság és a mobilitás az idegi kapcsolatok instabilitásához és az idegi folyamatok gyors átalakulásához vezet.
Erős, kiegyensúlyozott nyugodt típus. Az idegi folyamatokat alacsony mobilitás jellemzi. Az állatok külsőleg mindig nyugodtak, egyenletesek és nehezen gerjeszthetők.
Az állatok magasabb idegi aktivitásának típusainak vizsgálata alapján I. P. Pavlov a következő következtetésre jutott: „A kutyákban kialakult idegrendszer típusait joggal tudjuk átvinni az emberre.”
Bár az állatok és az emberek magasabb idegi aktivitásának tulajdonságai megegyeznek, nagyon óvatosan és csak speciális vizsgálatok után kell átvinni ezeket az idegi folyamatokat az állatokban és az emberekben, átvinni ezeket az emberekre, vagy fordítva, átadják az emberi idegrendszer tulajdonságait az állatoknak. Ebben az esetben mindig figyelembe kell venni az emberi tevékenység társadalmi feltételrendszerét, sajátosan emberi jellemzőit.
Mivel a magasabb idegi aktivitás típusa természetes örökletes adatokra utal, ez az idegrendszer veleszületett tulajdonsága, tehát nem mentális, hanem fiziológiai tulajdonság. Ezen a fiziológiai alapon különféle kondicionált kapcsolatrendszerek alakulhatnak ki, pl. az élet folyamán ezek a feltételekhez kötött kapcsolatok különböző emberekben másként alakulnak ki: ez lesz a magasabb idegi tevékenység típusának megnyilvánulása.
Az ember mentális tevékenységének jellemzői, amelyek meghatározzák cselekedeteit, viselkedését, szokásait, érdeklődését, tudását, az ember egyéni életének folyamatában, a nevelés folyamatában alakulnak ki. A magasabb idegi aktivitás típusa eredetiséget ad az ember viselkedésének, jellegzetes nyomot hagy az ember teljes megjelenésében - meghatározza az idegi folyamatok mozgékonyságát, stabilitását (az észlelési folyamat dinamikája, a figyelem váltása és stabilitása, mentális tevékenység tartománya) - de nem határozza meg sem az ember viselkedését és cselekedeteit, sem meggyőződését vagy erkölcsi elveit.
Az emberek magasabb idegi aktivitásának típusának megállapítása nagy nehézségekkel jár. „Sok embernek az a véleménye, hogy az embereket az idegrendszer erőssége vagy mozgékonysága szerint élesen korlátozott csoportokra osztják: „erős” és „gyenge”, „mozgó” és „mozdulatlan”. De a valóságban az emberek az idegrendszerük erőssége alapján folyamatos sorozatot alkotnak, például magasság vagy súly szerint... ez csak egy módja annak, hogy külön tulajdonságok szerint csoportosítsák az embereket.” Ennek a módszernek van értelme a temperamentum kérdéskörének jobb megértéséhez, és a gyakorlatban nagyon fontos.
Az idegi tevékenység típusát általában temperamentumnak nevezik.
A temperamentum az idegrendszer típusának megnyilvánulása az emberi tevékenységben, az ember egyéni pszichológiai jellemzői, amelyekben megnyilvánul idegi folyamatainak mobilitása, ereje és egyensúlya.
A test és anyagcsere-rendszere, valamint az idegrendszer (autonóm és központi) részt vesz az ember energiaképességének és temperamentumának szabályozásában, ami az egyén energiajellemzőivel, energiafelhalmozási és -felhasználási módszereivel függ össze.
A „temperamentum” szó (a latin temperans szóból „mérsékelt”) latinra fordítva azt jelenti, hogy „a részek megfelelő aránya”, a jelentésében megegyező görög „krasis” (összeolvadás, keveredés) szót az ókori görög orvos, Hippokratész vezette be. . Temperamentuma alatt megértette az ember anatómiai, fiziológiai és egyéni pszichológiai jellemzőit. Hippokratész a temperamentumot viselkedési sajátosságként magyarázta, az egyik „életnedv” (négy elem) túlsúlyát a szervezetben:
- a sárga epe (ókori görög chole, „epe, méreg”) túlsúlya impulzívvá, „forróvá” - kolerikussá teszi az embert.
- a nyirok túlsúlya (ókori görög váladék, „flegma”) nyugodttá és lassúvá teszi az embert - flegma emberré.
- a vér túlsúlya (latin sanguis, sanguis, sangua, „vér”) aktívvá és vidámmá teszi az embert - szangvinikus emberré.
- a fekete epe (ókori görög melena chole, „fekete epe”) túlsúlya szomorúvá és félelmetessé teszi az embert - melankolikussá.
A melankolikus (gyenge típus) könnyen sérülékeny, hajlamos a különféle események állandó átélésére, élesen reagál a külső tényezőkre. Aszténikus élményeit gyakran nem tudja akaraterővel megfékezni, erősen befolyásolható, érzelmileg könnyen sebezhető.
Kolerikus (erős kiegyensúlyozatlan típus) - gyors, lendületes, de teljesen kiegyensúlyozatlan, élesen változó hangulatú érzelmi kitörésekkel, gyorsan kimerült. Nincs egyensúlyban az idegi folyamatok, ez élesen megkülönbözteti őt egy szangvinikus embertől. A kolerikus ember, aki elragadtatja magát, hanyagul pazarolja az erejét és gyorsan kimerül.
A szangvinikus ember (erős, kiegyensúlyozott, gyors típus) élénk, forró kedélyű, aktív, gyakori hangulat- és benyomásváltozásokkal rendelkező, minden körülötte zajló eseményre gyorsan reagáló, könnyen megbékélő ember. kudarcok és bajok. Általában egy szangvinikus embernek kifejező arckifejezése van. Nagyon produktív a munkában, ha érdekli, nagyon izgatja, ha nem érdekes a munka, közömbös, unatkozik.
Flegmatikus (erős, kiegyensúlyozott, nyugodt típus) - nem sietős, nyugodt, stabil törekvésekkel és hangulattal rendelkezik, külsőleg fukar az érzelmek és érzések megnyilvánulásában. Munkájában kitartást és kitartást mutat, nyugodt és kiegyensúlyozott marad. Munkában eredményes, lassúságát szorgalommal kompenzálja.
Ezt a temperamentumelméletet humorálisnak nevezhetjük (a latin „humor” szóból - folyékony), azaz. A temperamentum a szervezetben lévő biológiai folyadékok arányától függ. Egyes modern követői azt mutatják, hogy a testen belüli hormonok aránya és egyensúlya meghatározza a temperamentum megnyilvánulásait - például a pajzsmirigyhormonok feleslege az ember fokozott ingerlékenységét és ingerlékenységét, a kolerikus temperamentum megnyilvánulásait okozza.
A 20. század elején. kialakult a temperamentum alkotmányos elmélete (Kretschmer, Sheldon), amelynek fő gondolata az volt, hogy összefüggést találjon az emberi test felépítésével. Ha a temperamentumok hagyományos elnevezéseit használjuk, akkor nem nehéz észrevenni, hogy a melankolikus emberek túlnyomórészt törékeny aszténikus testalkatúak, a kolerikusok - sportostól aszténig, flegmatikusakig - sportostól piknikusig (nagy, nyugodt "hulkok") , szangvinikus emberek - többnyire piknik.
A szomatika és az idegrendszer a temperamentumszabályozás két köre. Ezek minden konkrét esetben egybeeshetnek vagy eltérhetnek, ezért a temperamentum elemzésének két alapvető megközelítése létezik.
Az első megközelítés szerint a temperamentum függ az ember testalkatától (Kretschmer, Sheldon) és biokémiai folyamatainak jellemzőitől (Hippokratész szerint a hormonok vagy „folyadékok” aránya - vér, epe stb.); a testtípus és a hozzá kapcsolódó energiajellemzők az emberi viselkedés szabályozásának egyik „áramköre”. A második megközelítés szerint a temperamentum az ember magasabb idegi aktivitásától, idegrendszerének típusától függ.
A fő temperamentumtípusok jellemzői. Eysenck amerikai pszichológus egy módszert javasolt egy adott egyén temperamentumának pszichológiai teszt feldolgozása alapján történő meghatározására. A teszt két skálán alapul:
1. vízszintes skála (0-tól - a bal szélső pont - 24-ig - a szélső jobb pontig) - az érzelmi érzékenység skálája, az ember szociabilitási szintjét jellemzi
- 2 pont vagy kevesebb – mélyen introvertált – rendkívül kommunikatív, zárkózott személy;
- 10 vagy kevesebb, legfeljebb 2 pont – introvertált, nem társaságkedvelő, zárkózott személy
- 11-13 pont – átlagos szociabilitási szint, az embert nem nyomasztja sem a kommunikáció hiánya, sem annak túlzása;
- 14 vagy több pont – extrovertált, társaságkedvelő személy
2. vertikális skála - neuroticizmus (szorongás) skála, az érzelmi stabilitást jellemzi - az emberi psziché instabilitása
- norma – 11-13 pont – a személyiség érzelmileg közepesen stabil. Az ingereket megfelelően érzékelik: ha kell - aggódnia, ha nem kell - ne aggódjon;
- 10 vagy kevesebb pont – érzelmileg instabil személy, mindig aggódik, még akkor is, ha nincs ok az aggodalomra;
- 14 vagy több pont – érzelmileg stabil ember, még az érzelmi hidegségig is.
A személy személyiségmutatóinak kombinációja az Eysenck módszerével végzett pszichológiai tesztek eredményei szerint jellemzi az egyén temperamentumának típusát:
Az idegi tevékenység adott temperamentumot meghatározó tulajdonságainak összessége mellett a következő mentális jellemzőket különböztethetjük meg, amelyek különböző kombinációkban a megfelelő temperamentumban szerepelnek.
1. Mentális folyamatok, mentális aktivitás sebessége és intenzitása.
2. A viselkedés domináns alárendelése a külső benyomásoknak - extraverzió vagy annak uralkodó alárendelése az ember belső világának, érzéseinek, elképzeléseinek - introverzió.
3. Alkalmazkodóképesség, plaszticitás, alkalmazkodás a változó külső körülményekhez, a sztereotípiák rugalmassága. (Csökkent alkalmazkodóképesség, rugalmatlanság – merevség).
4. Érzékenység, érzékenység, érzelmi ingerlékenység és érzelmek erőssége, érzelmi stabilitás.
Pszichofiziológiai jellemzők és szakmaválasztás
A kutatás eredményeként B. M. Teplov olyan fontos következtetésekre jutott, amelyek a tanítási gyakorlat szempontjából nagy jelentőséggel bírnak. Rámutat arra, hogy a nevelés során nem a tanuló idegrendszerének megváltoztatásának módjait kell keresni (ez a folyamat nagyon lassan megy végbe, útjait még nem vizsgálták kellőképpen), hanem meg kell találni a legjobb formákat, módokat és módszereket. nevelés, figyelembe véve a tanuló idegrendszerének sajátosságait.
Ekkor felteszik a kérdést: melyik idegrendszert kell jónak tekinteni? Rossznak tekinthető például a gyenge idegrendszer?
Nyilvánvalóan – hangsúlyozza B. M. Teplov – minden attól függ, hogy az ember milyen tevékenységet folytat. Ha a munka során nagyobb kitartást, nagyobb hatékonyságot kell mutatnia, az erős idegrendszer alkalmasabb az ilyen tevékenységekre; ahol a tevékenység során nagy érzékenységet és reaktivitást kell mutatni, a gyenge típus jobban megbirkózik.
Ebből arra a következtetésre jutott B. M. Teplov, hogy a pozitív személyiségjegyek erős és gyenge idegrendszerben is megnyilvánulhatnak, de bizonyos eredetiségük lesz.
Az erős idegrendszert nagy teljesítmény jellemzi. Más szóval, az idegsejtek hosszú ideig képesek idegimpulzusokat fogadni és továbbítani anélkül, hogy gátló állapotba kerülnének, „anélkül, hogy elfáradnának”. A gyenge idegrendszert az idegsejtek alacsony teljesítménye jellemzi, gyorsabban kimerülnek. Az idegrendszer ezen tulajdonságainak megfelelő megnyilvánulásai vannak az emberi tevékenységben és viselkedésben. A gyenge idegrendszerű ember legtöbbször nyugodtan csendes, óvatos és engedelmes. Hosszú ideig nem tud részt venni zajos, aktív tevékenységekben, ami összefügg csekély erőtartalékával és fokozott fáradtságával. Gyakran hajlamos a pontosságra, nagyon befolyásolható. Szokatlan környezet, idegenek figyelme, rá nehezedő mentális nyomás - mindez nagyon erős irritáló hatású lehet egy ilyen ember számára. Ilyenkor eltéved, nem találja a megfelelő szavakat, nem válaszol a kérdésekre, a legegyszerűbb kéréseket sem teljesíti. Fokozott érzékenységük miatt az ilyen emberek különösen sebezhetőek, és fájdalmasan reagálnak mások kritikájára és elégedetlenségére. Az ilyen emberek gyakran önbizalomhiányosak, jellemző rájuk a kudarctól való félelem és a félelem attól, hogy hülyének néznek, aminek következtében lényegesen nehezebb a siker felé haladni.
Az erős idegrendszerű embert a körülötte lévők teljesen másnak látják - leggyakrabban vidámnak, magabiztosnak, nem tapasztalja meg a stresszt a tanulás során, feltűnő azzal a könnyedséggel, amellyel jelentős mennyiségű anyagot sajátít el. Tele van energiával, fáradhatatlan, folyamatosan tevékenységre kész. Szinte soha nem fáradt, letargikus vagy ellazult. Amikor bekapcsolódik a munkába, szinte semmilyen nehézséget nem tapasztal; nem törődik a további terhelésekkel vagy az átállással egy ismeretlen új tevékenységre. Az erős idegrendszerrel rendelkező személyt az időfelhasználás nagyobb hatékonysága, a képessége, hogy ugyanazon idő alatt többet érjen el, mint mások, kitartásának, a megállások és kudarcok hiányának köszönhetően. Az erős idegrendszer másik előnye, hogy képes megfelelően reagálni a szupererős ingerekre, még az ijesztő természetűekre is. Gyenge idegrendszerű személyeknél az idegsejtek normális működése ilyen körülmények között megszakad, és ennek következtében az aktivitás is szenved.
Így az idegrendszer ereje biztosítja az ember érzelmi és pszichológiai ellenállását a szupererős ingerek hatásaival szemben, és ezáltal növeli a megbízhatóságot extrém helyzetekben. Általában nehéz helyzetben az erős idegrendszerűek könnyebben tudják megőrizni a nyugalmukat, időkényszerben is képesek a megfelelő döntést hozni, nem zavarnak össze. Számos szakmában ez szükséges a teljes „ember-gép” rendszer zavartalan működéséhez. Kevés olyan szakma van, ahol nehéz, életveszélyes helyzetek adódhatnak (tesztpilóták, űrhajósok, bányászok, légiforgalmi irányítók, szapperek, sebészek, tűzoltók, mentők), de ezeknél a tévedés ára gyakran kiderül, túl drága legyen. Amint azt a pszichológusok speciális tanulmányai mutatják, a szakember cselekedeteinek helyessége extrém helyzetben nem annyira a szolgálati időtől és a munkatapasztalattól függ, hanem az idegrendszer erejétől. Csak az erős idegrendszerű emberek nem szabványos, nehéz helyzetben (balesetek, robbanások, tűzesetek, természeti katasztrófák) képesek helyesen felmérni a helyzetet, fenntartani a visszafogottságot és az önuralmat, megtalálni az optimális megoldást a vészhelyzet normalizálására. .
Így az „erős” és „gyenge” energiarendszer-üzemeltetők vészhelyzetben végzett tevékenységét tanulmányozva a pszichológusok óriási különbségeket fedeztek fel viselkedésükben. Ha az „erősek” nem voltak tanácstalanok, és minden szükséges intézkedést megtettek a baleset továbbterjedésének megakadályozására és következményeinek megszüntetésére, akkor a „gyengék” teljesen másként viselkedtek. Vagy elhagyták a munkahelyüket, vagy kaotikus cselekedeteket követtek el, amelyek hosszú távon csak ronthatták a helyzet alakulását, vagy teljesen elvesztették a cselekvési képességüket. Szakmai tevékenységüket mindenesetre tönkretették. Ez nem függött össze a szolgálati idővel, az életkorral vagy a munkatapasztalattal.
Így a szakmaválasztásnál figyelembe kell venni az erő tulajdonságát - az idegrendszer gyengeségét. A „gyengéknek” nem ajánlott olyan szakmákat választani, amelyekben valóban lehetségesek vészhelyzetek, extrém, életveszélyes helyzetek. Emiatt a szakmai konzultáció során korlátozások léphetnek életbe a gyenge idegrendszerű emberek bizonyos szakmaválasztásában. A jövőre vonatkozó tervek radikális átalakítására azonban nem mindig van szükség. Magának a hallgatónak is ajánlható egy másik szakma ugyanabban a szakmában, vagy ahogy a szaktanácsadók szokták mondani, egy másik munkakör. Még a pilóta szakmában is vannak olyan munkák, amelyek nem támasztanak túl szigorú követelményeket az emberrel szemben - ez egy mezőgazdasági repüléspilóta, egy helikopterpilóta. Az orvosi szakmában az olyan szakterületek, mint az újraélesztő és a sebész, ellenjavalltok gyenge idegrendszerű személyek számára. De lehet, hogy terapeuta, egészségügyi orvos, gyógyszerész vagy fogorvos szakterületét ajánlják nekik. Meg kell mondani, hogy a gyenge idegrendszerű személyeknek is vannak bizonyos előnyei. Így sok „gyenge” ember sokkal nagyobb érzékenységgel rendelkezik, mint az „erős”, akik a nagy pontosságra, a tevékenységek alaposságára, a teljesítmény minőségének szigorúbb ellenőrzésére összpontosítanak, és sokkal jobban, produktívabban és alacsonyabb költségek mellett birkózik meg monoton munka. Nagy precizitást, alaposságot és egy adott algoritmus szigorú betartását igénylő munkák elvégzése javasolt (ékszerész, vágó, fogtechnikus, mikrochip összeszerelő, programozó). A gyenge idegrendszer nagy érzékenysége nyilvánvalóan annak tudható be, hogy a zenei és művészeti szakmákban sok ilyen idegrendszerű ember található. Ez jelzi a „gyengék” előnyeit az olyan szakmák elsajátításában, amelyekben a fő dolog a másokkal való kapcsolat és a kommunikáció (vagyis a „személyek közötti” típus).
Sok tevékenységnél rendkívül fontos a szilárdsági-gyengeségi tulajdonságok figyelembevétele. Egyes szakmáknál az erős idegrendszer megléte előfeltétele a szakmai alkalmasság kialakulásának; ebben az esetben kiválasztás szükséges. Másoknak inkább a gyenge idegrendszerűek jöhetnek szóba, ők tudnak itt a legeredményesebben és legeredményesebben dolgozni. A szakmák túlnyomó többségében azonban a természeti adottságok figyelembevétele nem a kiválasztáshoz, hanem a legmegfelelőbb munkakör megtalálásához vagy egy optimális egyéni tevékenységi stílus kialakításához szükséges, amely lehetővé teszi a természetes adatok maximális kihasználását és a hiányosságok kompenzálását. .
Például a járművezetők megfigyelései azt mutatták, hogy az „erős” és a „gyenge” munkastílusa jelentősen eltér egymástól. Így a „gyengék” gyakorlatilag nem kerülnek vészhelyzetekbe, mivel alaposabban készítik fel az autót az utazásra, megpróbálják előre jelezni az esetleges meghibásodásokat és meghibásodásokat, előre jelezve a kedvezőtlen helyzetek lehetőségét az út során. Sokkal óvatosabban vezetnek. Az utasszállító buszvezetőket tanulmányozó pszichológusok a következő tényt fedezték fel: a magas szintű biztonsági szabálysértéseket (baleseteket) elkövető járművezetők csoportjában a gyenge típus képviselői teljesen hiányoztak. Mindazonáltal a gyenge idegrendszerű járművezetők száma összességében csekély volt a mintában. Úgy látszik, ezt a nehéz szakmát gyakrabban választják az erős típussal rendelkezők, pl. nagyobb teljesítménnyel és stresszes helyzetekkel szembeni ellenállással. A nagy sebességű teljesítményt a különböző típusú tevékenységekben az idegrendszer olyan jellemzői biztosítják, mint a mobilitás és a labilitás (nagy tempó, gyors váltás egyik munkatípusról a másikra, sebesség, jó figyelemelosztás a különböző tevékenységek között).
Az inert idegi folyamatokkal rendelkező emberek ellenkező tulajdonságokkal rendelkeznek. Lassúság, megfontoltság és alaposság jellemzi őket mind bármilyen tevékenység végzése során, mind a mozdulatokban, a beszédben és az érzések kifejezésében. Gondosan mérlegelnek minden cselekedetet, szót, megjegyzést, lassan válaszolnak a kérésekre, és nem értik meg azonnal az utasításokat. Jól látható, hogy az időkényszerben sokkal nehezebben végeznek olyan munkát, amely hatékonyságot, gyorsaságot, gyakori váltást, felelősségteljes döntéseket igényel. Egyéniségüknek azonban számos előnye van. Átgondoltabban dolgoznak, alaposság, szorgalmasság, világos cselekvéstervezés, rendi vágy jellemzi őket. Ugyanakkor a „mobil” emberek a pozitív tulajdonságok mellett számos negatív tulajdonsággal is rendelkeznek. Jellemző rájuk a kapkodás, a figyelmetlenség, a vágy, hogy a feladat elvégzése nélkül gyorsan áttérjenek más típusú munkára, kevésbé mélyülnek el a problémák lényegében, gyakran csak a tudás felszínes rétegét ragadják meg. Mindezek a tulajdonságok nem feltétlenül rejlenek a „mobil” és „inert” jellemzőkben, hiszen nagyon fontos a képzés és oktatás, az önszabályozás, az önfegyelem és a viselkedés és tevékenység önkorrekciója.
Azok a pszichológusok, akik kifejezetten a „mobil” és „inert” emberek különféle típusú tevékenységeinek jellemzőit tanulmányozták, felfedezték, hogy az utóbbiak számára van egy bizonyos határ a motoros feladatok gyors végrehajtásának képességében. A sebességjellemzőkkel szemben szigorú követelményeket támasztó szakmák köre azonban kicsi. A szakmák túlnyomó többségében a megfelelő munkahely megtalálása, a legmegfelelőbb foglalkozások kiválasztása, az egyéni stílus kialakítása segíti a „mobil” és a „tehetetlen” embereket is a különböző típusú tevékenységekkel való sikeres megbirkózásban. Például az esztergályosok között van egy olyan felosztás, mint a nagysebességű esztergályos és a precíziós esztergályos. Az első a nagyon nagy munkasebességet igénylő feladatokat részesíti előnyben. Mivel „mobilok”, az ilyen dolgozók szeretik a nagy tempót és a gyors átállást egyik feladatról a másikra. Az „inert” emberek nem tudnak megbirkózni azzal, hogy nagy ütemben kell dolgozni, és olyan feladatokat kell választani, amelyeket lassan, körültekintően, nagy pontossággal és jó befejezéssel kell elvégezni. Sokkal kényelmesebb és könnyebb számukra a lassú és gondos munka. A tapasztalt kézművesek a munkások közötti feladatok elosztása során figyelembe veszik egyéni sajátosságaikat, hiszen ez végső soron minden tevékenység magas minőségét és hatékonyságát biztosítja.
Ugyanez vonatkozik az egyéni tevékenységi stílus kialakítására is. Ez nagyon világosan megmutatkozott a szövőszakmák képviselőinek tanulmányozása során. Valóban, ezek a szakmák nagyon nagy tempót igényelnek, mert a munka hatékonysága attól függ, hogy mennyi ideig működik a gép megállás nélkül. A leállásokat leggyakrabban cérnaszakadás és az űrsikló cseréjének szükségessége okozza. Minél gyorsabban hajtják végre ezeket a műveleteket, annál hatékonyabb a munka. Úgy tűnik, hogy az agilis takácsok előnyt élveznek itt. Mindkettejük munkájának sajátos megfigyelései azonban azt mutatták, hogy az „inert” takácsok is sikeresen megbirkóznak a feladataikkal, és munkatermelékenységükben és munkaminőségükben nem maradnak el a „mobil”-oknál, sőt néha meg is haladják őket. Munkájuk nagy hatékonyságát azonban speciális szervezete biztosítja, amikor a munkaidő nagy részét előkészítő és megelőző műveletekre fordítják, amelyek csökkentik a száltörés valószínűségét. Egyéni sajátosságaik ismeretében nem engedik meg az extrém helyzetek kialakulását, mivel azokkal nehezebben tudnak megbirkózni.
A nagyon gyors munkavégzést igénylő szakmák köre (például zenész, cirkuszi zsonglőr) meglehetősen szűk. A legtöbb szakmában különböző szellemi folyamatokkal rendelkező emberek érhetnek el sikereket. Ahhoz azonban, hogy a választott munka ne legyen megterhelő, figyelembe kell venni az idegrendszer sajátosságait. Jól látható például, hogy a diszpécser vagy értékesítő szakmát könnyebben és gyorsabban sajátítják el a mobilok, hiszen állandó váltást igényel. Jobb, ha az „inert” emberek olyan szakmákat választanak, amelyeket ritkán változó algoritmusok szerint végeznek, és nem igényelnek kapkodást és időkényszeres döntéshozatalt.
Az idegrendszer másik tulajdonsága az egyensúly, amely attól függ, hogy a gerjesztés ereje milyen mértékben felel meg a gátlási erőnek, egyensúlyuktól. A gyenge gátlási folyamatokkal járó túlzott ingerlékenység nem kívánatos azokban a szakmákban, ahol gyakori az idegfeszültség. Az ilyen ember hajlamos a legváratlanabb meghibásodásokra, ezért csendesebb munkára van szüksége. És fordítva, a túlzott fékezés rossz ott, ahol gyors tempó, gyakori váltás stb. A gyerekek már korán megmutatják az idegrendszer felépítésének és aktivitásának veleszületett jellemzőit, mint például az idegi folyamatok tulajdonságait, mint például a gerjesztés és a gátlás, nevezetesen erejüket, mozgékonyságukat és egyensúlyukat. A temperamentum ezeken a tulajdonságokon alapul.
Az orosz pszichológusok úgy vélik, hogy a temperamentum jellemzői nem tekinthetők a szakmától elszigetelten. Nem minden temperamentumtípus alkalmas minden munkára. V. Merlin amellett érvel, hogy vannak olyan szakmák, amelyekre bizonyos temperamentumos tulajdonságokkal rendelkező emberek nem alkalmasak. Így például a melankolikus emberre jellemző idegi folyamatok gyengesége ellenjavallt az erőművi vezérlőpanel-kezelő szakmához. Az idegi folyamatok sajátosságaitól függően elméletileg 24 temperamentum-típus vezethető le, de gyakorlatilag a leggyakrabban az a négy típus figyelhető meg, amelyeket a temperamentum klasszikus tanából ismerünk. A szangvinikus vérmérsékletet az energia és a nagy hatékonyság jellemzi, alkalmas a sokrétű munkavégzésre, ami folyamatosan új feladatok elé állítja, folyamatosan cselekvő, szervezni kész, ezért vezető pozíciók alkalmasak neki. Munka közben könnyedén tud koncentrálni, és ugyanolyan könnyen vált egyik munkahelyről a másikra, de nem tud a részletekben elmélyülni, és nem bírja a monotonitást. A kolerikus embert vérmérséklete és lendületessége jellemzi, nagy belső feszültséggel, nagyon energikusan, tevékenységének teljesen odaadóan végzi a munkáját, de hatalmas energiáit egyenetlenül osztja el, ezért megfelelő a ciklikus tevékenység, amely időszakonként nagy, de időnként nagy, de feszültséggel és veszélyekkel járó időszakos energiafelhasználás, váltakozva lazább munkával. A flegma ember nyugodt és kiegyensúlyozott, kitartó és szorgalmas dolgozó, de csak azon a területen, ahová szokott. A változatos munka nem megfelelő neki, de a monoton tevékenységek (például futószalagon végzett munka) nem jelentenek számára nehézséget. Lassan dolgozik, de határozottságának, kitartásának és átgondolt munkaszervezésének köszönhetően jó eredményeket érhet el. A melankolikust az alacsony érzékenységi küszöb és a külső ingerekre való fokozott érzékenység jellemzi. Alacsony a hatékonysága, nem akar kötelezettségeket vállalni, fél, hogy nem tud eleget tenni. Inkább egyedül dolgozik. Nagy érzékenységének köszönhetően könnyen megragadja és megérti az emberek viselkedésének, az őt körülvevő világnak, valamint a művészetnek, irodalomnak és zenének a finomságait. A melankolikus ember alkalmas a figyelmet igénylő munkára, a legapróbb részletekbe való elmélyülésre, kidolgozásra. A jelentős stresszt, jelentős stresszt igénylő, meglepetésekkel, komplikációkkal járó tevékenységek számára ellenjavallt.
Vércsoport és emberi jellem
A modern tudósok nemcsak a személyiségtípust, hanem a családi boldogságot, a karrier növekedését, az intellektuális potenciált, a stressz-ellenállást is megpróbálják megmagyarázni a vér (vagy inkább az ABO rendszer szerinti egyik vagy másik csoporthoz való tartozás) tulajdonságait. Szerintük a vércsoporton alapuló temperamentum és jellem valóság. Több év alatt több ezer embert vizsgáltak meg, és azonosítottak bizonyos mintákat a megfelelő vércsoportú emberek viselkedésében.
1 vércsoport. A legősibb, „vadász” csoport. Feltételezik, hogy az egész emberiség rendelkezett ezzel a vércsoporttal létezésének hajnalán, amikor a primitív emberek a túlélésért küzdöttek az elemekkel szemben. A „vér” elmélet szerzői szerint azokból az időkből az első csoportba tartozó modern tulajdonosok optimizmust, önbizalmat, figyelemre méltó egészséget, bomlasztó tulajdonságokat és a született vezetők minden tulajdonságát örökölték, beleértve a kockázatra való hajlamot is. a keménység, a kegyetlenség és a képesség, hogy a fejük fölött járjanak. A statisztikák azt mutatják, hogy az amerikai elnökök több mint felének volt O vércsoportja. Mellesleg, ezek ugyanazok a tulajdonságok, amelyeket az asztrológiai tudás hívei az Oroszlánoknak és a Vízöntőknek tulajdonítanak, a testvérelmélet hívei pedig az idősebb testvéreknek.
2. vércsoport. Feltételezik, hogy ez a csoport, az ókorban a második, akkor alakult ki, amikor az emberek mozgásszegény életmódra váltottak, és a történelem során először szükségük volt a kompromisszumra, a szomszédokkal való tárgyalásra és a közös ügyek intézésére. közjó. Ők egyrészt a szociálisan leginkább alkalmazkodó emberek, akik számára a „tisztesség” és az „igazságosság” nem üres kifejezés, akik jobban tisztelik a szabályokat, mint mások, és nem felejtik el, mi a jó és mi a rossz . Másrészt viszont a „másodrangúak” vannak leginkább kitéve a stressznek, amit gondosan elrejtenek egy bizonyos ideig, amíg „áttörnek”. Az ilyen emberek arra törekszenek, hogy mindenki jól érezze magát, de mivel ez a valóságban nem valószínű, gyakran átengedik az első szerepeket más vér szerinti képviselőknek. Mellesleg, az asztrológusok ilyen tulajdonságokkal ruházzák fel a Bikát és a Bakot.
3 vércsoport. A vércsoportonkénti vérmérséklet és jellemelmélet szempontjából a harmadik vércsoport a szintetizátorcsoport. Az ebbe a csoportba tartozó emberek személyiségükben egyesítik az első (bátorság, elszántság) és a második (érzelmi érzékenység, intelligencia) vércsoport tulajdonságait. Mindezek miatt a legrugalmasabbak és talán a legsikeresebbek a személyes célok elérésében. A saját készítésű emberek több mint egyharmada rendelkezik a harmadik vércsoporttal. A kutatók a legnehezebb körülmények közötti túlélési képességüket azzal magyarázzák, hogy Ázsia nomád népei, akik először kifejlesztették ezt a vércsoportot, kevésbé ragaszkodtak a helyhez és a társadalomhoz, állandóan alkalmazkodniuk kellett a változó körülményekhez, szó szerint „barangolniuk” a legtermékenyebb legelők és optimális éghajlat. Ezek egyébként a Mérleg és a Halak, valamint a középső (se nem idősebb, se nem fiatalabb) testvérek tulajdonságai. Japánban különösen népszerű a „világban minden” magyarázata a vércsoportot meghatározó antigéneken keresztül. Még a 20. század első felében könyv jelent meg a vér tulajdonságai és a jellem kapcsolatáról. Később más tanulmányok is megjelentek, de a legnépszerűbb kiadvány ebben a témában Toshitaka Nomi „Te vagy a véred” című könyve volt. 1980-as megjelenése után a „mi a vércsoportod?” kérdés merült fel. a Felkelő Nap országában népszerűsége túlszárnyalta a hagyományos „Mi a csillagjegyed?” Ám, ami országos népszerűsége miatt elkerülhetetlen, az ötlet észrevétlenül leegyszerűsödni kezdett, és egy újabb „kávézacc-jóslássá” alakult át, ami nagyon távol áll Dr. Nomi és munkatársai valóban komoly tudományos kutatásától. Tehát nincs értelme a vérhez fűződő abszolút jellemkötözésnek.
4 vércsoport. A negyedik vércsoport fő jellemzője, amely később, mint mások a második és harmadik csoport képviselőinek egyesüléséből következett be (nagyjából a tatár-mongol iga oroszországi és a spanyolországi arab hódítás idején, amikor a nomádok megszállta a földművesek ősi területeit) az, hogy mindent elvegyenek az élettől. Úgy tartják, hogy ezek a legsokoldalúbbak, a legvonzóbbak mások számára, ugyanakkor a leglehetetlenebb személyiségek a velük való állandó élethez. A negyedik csoport nevéhez fűződik a komplett gazemberek (ami persze egyáltalán nem igaz) és egyben a természetes diplomaták tulajdonságai. A negyedik csoport képviselői nem emlékeznek a rosszra - sem arra, amit tettek velük, sem arra, amit maguk engedtek meg, nem gondolnak a következményekre, és nem érdeklik az apró részletek. Ezek egyáltalán nem taktikák, de nem mindig csinálnak stratégát. A statisztikák azt mutatják, hogy a „negyedek” gyakran tragikus sorsokat élnek át (mint például Marilyn Monroe), de emlékeznek rájuk azok az emberek, akiknek örökké mellettük kellett élniük... Egyébként az Ikrek, a Skorpió és a Nyilasok is megvannak ezzel. karakter. Részben - Vízöntő. És a legfiatalabb családtagok. A „vérkarakter” elmélet fenomenális népszerűsége érthető. Ígéretesnek tűnik: csak válassza ki a vércsoportjának megfelelő embereket, tevékenységeket és körülményeket (és egyben az étrendet), és az életben minden varázsütésre sikerül. Ráadásul csábító, ha már csak a beszélgetőpartner vércsoportját is megtudja, azt hinni, hogy már mindent tud róla. Természetesen a gyakorlatban minden sokkal bonyolultabb. Ezenkívül maguknak a négy karaktertípusnak a definícióit úgy állítják össze, hogy ha kívánja, mindenki megtalálja a megfelelő tulajdonságokat a négy csoport bármelyikének hordozójában - ha van vágy. De ez annak ellenére van így, hogy a vér egyszerűen nem hat ránk – elvégre nem tudunk élni nélküle.
1-es vércsoport – a világ népességének 45%-a
a) kevésbé valószínű, hogy skizofréniában szenvednek;
b) kevésbé valószínű, hogy megbetegednek az A influenzában;
c) hajlamosak a tüdő és a hörgők betegségeire;
d) peptikus fekélybetegségben szenved (a sejthártya sajátosságai miatt, amelyhez a Helicobacter pylori baktérium könnyen megtapad, fekélyeket okozva);
e) allergiára, asztmára, pikkelysömörre érzékeny;
e) hajlamosak bőrbetegségekre, valamint magas vérnyomásra, hemofíliára és vesekőre.
Az első csoportba tartozó vér egyfajta védelmet nyújt a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben, és a fogszuvasodás ellen is ellenálló képességet biztosít.
Második vércsoport - a lakosság 40%-a
a) daganatos megbetegedésekre való hajlam, ezért tartózkodnia kell a cellulóz-, festék- és lakk- és vegyipari vállalkozásoknál való munkavégzéstől;
b) reumás betegségek;
c) koszorúér-betegség kockázata;
d) az arc lágyrészeinek gennyes-gyulladásos betegségeinek súlyos lefolyása;
e) alacsony savasságú gyomorhurutra való hajlam;
f) gyorsan előrehaladó kóros folyamatok a fogak kemény szöveteiben;
g) pajzsmirigy betegségei.
Harmadik vércsoport - a lakosság 11% -a
Ennek a vércsoportnak a tulajdonosai erős immunrendszerrel és kiegyensúlyozott idegrendszerrel rendelkeznek, és ellenállnak a szívinfarktusnak. Megnövekedett túlélés. Tüdőgyulladás, radiculitis, osteochondrosis, vastagbéldaganatokra való hajlam, húgyúti fertőzések kialakulásának lehetősége, különösen, ha a fertőzést E. coli okozza, mivel hasonlóságokat figyeltek meg az E. coli antigének szerkezete és 3 vércsoport között.
Negyedik csoport - a lakosság 4%-a
Hiperémia, magas koleszterinszint, érelmeszesedés, elhízás, valamint fokozott véralvadással járó betegségek: trombózis, thrombophlebitis, az alsó végtagok obliteráló endarteritisze, pszichózis.
A temperamentum mint az elemek megnyilvánulása
A hozzánk eljutott információk szerint a görög filozófusok közül az első, aki kidolgozta a négy vérmérséklet tanát, az ókori görög filozófus és orvos, Empedoklész volt Agrigentumból [487-kb.430. IDŐSZÁMÍTÁSUNK ELŐTT.]. Hilozoista természetfilozófiájában egy sémát javasolt a világ felépítésére négy örök és változatlan elsődleges anyagból, elemből vagy „gyökérből”: tűzből, levegőből, vízből és földből, beleértve az aktív és passzív princípiumokat és a hajtóerőket? szerelem (a vonzás ereje) és az ellenségeskedés (a taszító ereje).
A tűz eleme.Állandó elem. Kulcsszavak: erő, energia, dinamika. A tűz kiemelt elemével rendelkező emberek kolerikus ember temperamentumával rendelkeznek. A tűz eleme az egyik legerősebb elem. Azok az emberek, akiknek kifejezett a Tűz eleme, hatalmas energiapotenciállal rendelkeznek, amelyet ajánlatos kreatív megvalósításhoz felhasználni. Ha az ilyen emberek pszichéje túl erős ingereknek van kitéve, elveszíthetik az érzelmeik feletti kontrollt, és súlyos érzelmi összeomlásokat tapasztalhatnak. Hisztérikus reakciók, amelyek hajlamosak az agresszió kitörésére, lehetségesek. Az ilyen állapotok elkerülése érdekében a Tűz elemének képviselőinek meg kell tanulniuk kezelni érzelmeiket és helyesen elkölteni életenergiájukat.
Föld eleme.Állandó elem. Kulcsszavak: statikus, szilárd, akkumuláció. A flegma ember temperamentuma megfelel. Ennek az elemnek a képviselői stabil érzelmi háttérrel rendelkeznek. A külső ingerekre adott reakció kissé lassú, és az ilyen embereket nehéz érzelmileg megrázni. Az öntudatlan reakciók nagyon lassan, de hosszú ideig alakulnak ki. Súlyos stressz hátterében a Föld elem túlsúlyban lévő emberek depressziót tapasztalhatnak. A mentális egészséggel kapcsolatos problémák elkerülése érdekében ennek az elemnek a képviselőinek törekedniük kell érzelmi szférájuk megnyitására.
A levegő eleme. Ingadozó elem. Kulcsszavak: kontaktus, mobilitás, interakció. A szangvinikus ember temperamentuma megfelel. Ennek az elemnek a képviselői közvetítőként szolgálnak az információtovábbításban. A kifejezett levegőelemekkel rendelkező emberek idegrendszere mozgékony, érzelmeik gyorsan feltámadnak és nem tartanak sokáig. Az ilyen emberek reakciója a külső ingerekre meglehetősen sima. Fontos, hogy a Levegő elem képviselői ne terheljék túl az idegrendszert nagy információáramlással, különben neuraszténia formájában jelentkező mentális állapotzavarok, sőt mániákus-tévképzetek is előfordulhatnak.
A víz eleme. Ingadozó elem. Kulcsszavak: instabilitás, megfoghatatlanság, érzékenység. Temperamentum típusa - melankolikus. Az erős vízelemekkel rendelkező emberek kiváló intuícióval és nagy idegrendszeri érzékenységgel rendelkeznek. Erősen reagálnak a kozmikus ritmusokra, különösen a holdfázisokra. Az ilyen emberek pszichéje mozgékony és változékony, nemcsak a külső ingerekre, hanem a saját testének változásaira is reagál. Mivel a víz kifejezett elemével rendelkező emberek idegrendszere gyenge, ezért tanácsos kerülniük a súlyos mentális túlterhelést, különben hosszan tartó depresszióba kerülhetnek. A mentális zavarok elkerülése érdekében a Víz elem képviselőinek tanácsos megerősíteni idegrendszerüket, megtanulni megfelelően reagálni a stresszes helyzetekre, fejleszteni az intuíciót és a pszichológiai képességeket.
A Tűz (akarat) elemének képviselői? túlcsorduló életenergiával (prána). A lelkesedésnek ezt a szimbólumát magas külső és belső aktivitásnak tekintették? expanzió (diasztolé), expanzió és interakció befolyásolta a kolerikus temperamentumot. Gyorsan lezajló betegségek, rohamok, exacerbációk és gyulladásos folyamatok társultak a tűzjelekhez (Oroszlán, Nyilas és Kos).
A Föld elem (ego) a testben mindennel összefügg. Külső és belső passzivitás jellemzi: a terjeszkedés és az interakció hiánya, a hideg és flegma temperamentum megszemélyesítése. A tüzet és a levegőt pedig az aktív (férfi) elem szimbólumának tekintették, a földet és a vizet? passzív (női) elem. Hajlamos a sólerakódás és a csontok hipertrófiája.
Levegő elem (elme) – idegekkel, külső passzivitással és belső aktivitással társul? a terjeszkedés, de az interakció hiánya szangvinikus temperamentumot formál. A légi jegyek (Vízöntő, Mérleg és Ikrek) képviselői gyakrabban szenvednek tüdőbetegségekben, neurózisokban és vegetatív-érrendszeri disztóniában.
A víz elem (az érzések) a testben lévő folyadékokhoz, az endokrin rendszerhez és a gyomornedvhez kapcsolódik. A külső aktivitás és a belső passzivitás túlsúlya? az aktív interakció, de a terjeszkedés és a terjeszkedés hiánya melankolikus temperamentumot képvisel. Duzzanat, anyagcserezavarok, gyomor-bélrendszeri betegségek és húgyúti rendellenességek jellemzik.
Így a tűz kifejezett eleme esetén az ember nagyobb valószínűséggel rendelkezik kolerikus vonásokkal, és a Föld elemének túlsúlya esetén flegmatikus; A levegő eleme a szangvinikus típusnak, a víz eleme pedig a melankolikus típusnak felel meg. Valamelyik elem túlsúlya ritkán található meg az emberek horoszkópjában. Gyakrabban vannak vegyes opciók, amikor két vagy több elemet fejeznek ki. Ha egy elem hangsúlyosabb, az embernek gyakrabban van szüksége pszichológiai korrekcióra.
Empedoklész a négy elem keverékének egységességével vagy egyesek másokkal szembeni túlsúlyával, méretével, kapcsolatával és mozgékonyságával magyarázta az eredendő betegségek szellemi képességeinek szintjét és a személyiség karakterológiai jellemzőit. A testek számtalan tulajdonsága, beleértve a mentálisakat is, a négy fent említett elem különböző arányú keveredéséből származott. Empedoklész az egyénben való interakció arányával és természetével magyarázta az egyén mentális képességeinek szintjét és karakterológiai jellemzőit.
Mivel az emberi test egy mikrokozmosz, magában hordozza a négy fő kozmikus elem megnyilvánulását: tűz, föld, levegő és víz. Egy bizonyos elemnek megfelelően az állatöv és a bolygók jegyei a következő csoportokba vannak osztva.
A Tűz elemeinek megfelelő jelek és bolygók: Kos, Oroszlán, Nyilas (e jegyek uralkodói a Mars, a Nap és a Jupiter).
A Föld elemeinek megfelelő jelek és bolygók: Bika, Szűz, Bak (Vénusz, Proserpina, Szaturnusz).
A levegő elemeinek megfelelő jelek és bolygók: Ikrek, Mérleg, Vízöntő (Merkúr, Chiron, Uránusz)
A Víz elemeinek megfelelő jelek és bolygók: Rák, Skorpió, Halak (Hold Plútó Neptunusz).
A személy horoszkópjában egy bizonyos elem dominanciájával, valamint a temperamentum típusával kapcsolatos ismeretek hasznosak lehetnek a pszichológusok, pszichiáterek és pszichoterapeuták számára a viselkedési reakciók korrigálásához, valamint az egyén pszichéjében bekövetkező esetleges kóros elváltozások megelőzéséhez.
Lehetséges a temperamentum megváltoztatása?
A fentiek mindegyikéből erős benyomást kelt, hogy az ember temperamentumát és jellemét nem lehet megváltoztatni. Ahogy születtél, úgy fogsz meghalni! Ez valóban?
Ha energetikai oldalról közelítjük meg a problémát, akkor bátran kijelenthetjük, hogy az energia minden ember számára egyformán elérhető. Nincs természetes akadálya annak, hogy a külső környezetből energiát nyerjünk. A tűz, a föld, a levegő és a víz mindenki számára elérhető.
Más kérdés, ha mesterségesen korlátozzák az energiához való hozzáférést. Az embert megfoszthatják mozgásszabadságától, vízhez jutását korlátozhatják, halálos környezeti környezetben élhetnek, stb. Mindezek példák a társadalomból való energiaelszívásra. A társadalmi szerveződés mindig is kétélű fegyver volt. Egyrészt az ember csak a maga fajtája között tud fennmaradni. Másrészt időnként indokolatlanul magas árat kell fizetnie e környezet nyújtotta kényelemért. A társadalmi érdekek és a személyes érdekek közötti egyensúly megteremtése nem könnyű feladat. De az emberek ezért kapnak intelligenciát, hogy megoldják az összetett problémákat!
Ha megfelelően kezeli az energiáját, nem pazarolja apróságokra, és nagy energiafelhasználás esetén azonnal pótolja, az ember viszonylagos harmóniában élhet a körülötte lévő emberekkel. Az értelem ereje itt döntő szerepet játszik. Az intelligenciának köszönhető, hogy az ember úgy rendezi be életét, ahogy akarja, anélkül, hogy túlzásba vinné másokkal való kapcsolatát. Csak az intellektusa menti meg mindenféle pszichés támadástól és ellenséges támadástól.
A környezeti feltételekhez való alkalmazkodás képessége a temperamentum puszta változása. Az ember szabad akaratából képes arra, hogy szükség esetén proaktív legyen, de veszély esetén óvatosan és észrevétlenül. A túlzott pszichés stressz körülményei között számos kompenzációs intézkedést tehet, és átválthat saját energiatakarékosságára. Az alkalmazkodás és az önszabályozás két olyan mechanizmus, amely szabályozza az emberi temperamentum megnyilvánulását. De ahhoz, hogy megfelelően működjenek, helyesen kell gazdálkodnia az energiával.
Természetesen az élettani jellemzők bizonyos szerepet játszanak az energia-anyagcsere folyamatában. De a magasabb szellemi aktivitásnak köszönhetően az ember irányítani tudja ezt a folyamatot, kiegyenlítve bizonyos fizikai hiányosságokat. Így a vak ember ezt a hiányt fokozott tapintás-, szaglás- és hallásérzékenységgel tudja kompenzálni. A süketen született gyermek hallási funkcióinak kompenzációja a vizuális, kinesztetikus, szaglási és egyéb rendszerek nagyobb mértékű bevonása miatt következik be. A vibrációs mozgások is fontos szerepet játszanak a süketség kompenzálásában.
Kompenzáció (térítés, kiegyenlítés) – károsodott vagy fejletlen szervezeti funkciók pótlása vagy átstrukturálása. A rendszerközi kompenzáció az ép érzékszervek fokozott érzékenysége, amelyek megpróbálják pótolni a sérült analizátort. Ez a szervezet veleszületett vagy szerzett rendellenességek miatti alkalmazkodásának összetett, változatos folyamata.
A kompenzációs folyamat a magasabb idegi aktivitás jelentős tartalékképességére támaszkodik. Ez a folyamat akkor jellemző, ha bármely funkció megszakad vagy megszűnik, a szervezet biológiai alkalmazkodóképességének megnyilvánulása, amely megteremti egyensúlyát a környezettel.
Az ember sajátos fejlődése, amelyet az egyik testrendszer és annak funkcióinak megsértése okoz, a védőeszközök aktiválása és a kóros folyamatok megjelenésének ellenálló tartalék erőforrások mobilizálása mellett zajlik. Itt jön képbe a kompenzáció lehetősége.
A kóros gyermekeknél a kompenzáció során új, dinamikus kondicionált kapcsolatrendszerek alakulnak ki, a károsodott vagy legyengült funkciók korrigálódnak, személyiségfejlődés következik be.
Ezzel kapcsolatban L.S. Vigotszkij beszélt arról a törvényről, hogy a hiba mínuszát a kompenzáció pluszjává alakítják. „A hibás gyermek pozitív egyediségét elsősorban nem az teremti meg, hogy elveszít bizonyos, egy normális gyermeknél megfigyelhető funkcióit, hanem az, hogy a funkciók elvesztésével új képződmények jönnek létre, amelyek egységükben a személyiség reakcióját képviselik hiba, kompenzáció a folyamatfejlesztésben". Ugyanakkor az érintett szervet helyettesítő, megőrzött szervek funkcióinak optimális fejlesztése, L.S. Vigotszkij a létszükséglet okozta aktív működéssel magyarázza.
Ez a cikk röviden ismerteti az idegrendszer erejének tanulmányozásának tudományos és ezoterikus megközelítéseit és a magasabb idegi aktivitás temperamentumainak tipológiáját. Mindezek a tanulmányok kétségtelenül érdekesek azok számára, akik érdeklődnek az emberi psziché különféle megnyilvánulásai iránt. Nem szabad azonban azt gondolni, hogy egy személy könnyen „beilleszthető” egyik vagy másik leíró keretbe. Ha egy személy folyékonyan ismeri az önkontroll technikákat, akkor nem valószínű, hogy még a legtehetségesebb kutatók is képesek lesznek valódi pszichológiai portrét készíteni róla. A személyiség sokféleképpen megnyilvánul. Az erős személyiség folyamatosan alkalmazkodik a külső környezet kihívásaihoz, és a kedvezőtlen előrejelzésekre válaszul megelőző intézkedéseket dolgoz ki. Energiacseréje mindig a legjobban alkalmazkodik a környezetéhez.
A létfontosságú energia kezelésének részleges módjait számos blogunkon megjelent cikk ismerteti.
Hasonló cikkek
-
Pavel Ivanovics Miscsenko A birodalom peremén
Pavel Ivanovics Miscsenko (január 22. (18530122), Temir-Khan-Shura - Temir-Khan-Shura) - orosz katonai vezető és államférfi, a turkesztáni hadjáratok résztvevője, turkesztáni főkormányzó, a turkesztáni katonai körzet parancsnoka...
-
Ami egyesítette a chasnikeket és a taboritákat
Chashniki és taboriták. 1419-ben két irányzat alakult ki a huszita táborban - a mérsékelt és a forradalmi. Mérsékeltek - pohárivók (egyik fő követelésük a pohárközösség volt mindenki számára, és nem csak a papság számára, amely szimbolizálta...
-
A borodino-i csata helyszínei szerint Borodino-i csata a csata térképe
Lermontov orosz költő e sorait a maga idejében minden iskolás tanította. És valaki, hozzám hasonlóan, óvodáskora óta ismerte az egész „Borodino” verset: a szüleim vettek nekem egy gyerekkönyvet, amely csak ezt a művet tartalmazza. De köztük...
-
A nagy mogulok: Közép-Ázsiától az indiai „pávatrónusig”
A javasolt áttekintésben, amelyet indiai kiadványok anyagai, valamint „A nagy mogulok indiai birodalma” című francia kiadvány („L,inde imperiale des grands moghols” (1997) és egy ENSZ-kiadvány) alapján készítettünk, szó lesz a nagy mogulok...
-
Sajtos leves püré recept olvasztott sajttal
A kiadós és ízletes ebéd egyik fő összetevője az első fogás, vagy ahogy népies nevén - leves. Javasoljuk, hogy készítsen krémes sajtlevest gombával, és lépésről lépésre fotókkal ellátott receptünk részletesen elmondja, hogyan kell elkészíteni...
-
Chum lazac a sütőben - receptek, hogy lédús legyen
A lazacfélék családjába tartozó hal, a chum lazac joggal számít csemegenek. A Chum lazac sok hasznos anyagot, vitamint és Omega-3 savat tartalmaz, mint bármely más vörös hal. Alacsony zsírtartalmának köszönhetően a...