Vježbe disanja za mucanje. Vježbe disanja za mucanje

Nažalost, mucanje se ne može izliječiti lijekovima. Istovremeno, veliki broj ljudi pati od ove bolesti. Mucanje otežava govornu aktivnost, ponekad onemogućava komunikaciju ili jednostavno komplicira svakodnevni život. Liječnici preporučuju liječenje uz pomoć logopeda i psihologa, uzimanje dodatnih lijekova za normalizaciju rada nervnog sistema. Postoje i druge metode liječenja. Na primjer, vježbe disanja koje je razvio A.N. Strelnikova. Njen set vježbi pogodan je i za odrasle i za djecu. Vježbe disanja za mucanje su odlična metoda za liječenje mucanja kod kuće.

Mucanje se može pojaviti iz različitih razloga. Stručnjaci ga dijele na tri tipa:

Nastaje kao rezultat nekih poremećaja u funkcionisanju nervnog sistema. Može biti povezano sa traumom zadobijenom tokom porođaja ili ranog detinjstva, kao i sa čestim oboljenjima.

Javlja se kada dođe do kršenja odnosa između hemisfera mozga - kada je kod dešnjaka vodeće oko lijevo oko. To je moguće kada se ljevoruko dijete preobučava da piše desnom rukom.

Javlja se zbog jakog stresa ili prekomjernog rada. Najčešće se manifestuje u javnosti i tokom javnog nastupa.

Vježbe disanja mogu pomoći kod bilo koje vrste mucanja. Gimnastika je usmjerena na optimizaciju i koordinaciju disanja, kako na usta tako i na nos. Potrebno je aktivno učešće dijafragme.

Opća pravila za izvođenje vježbi

Udah je oštar i kratak, poput pamuka.

Izdisaj je miran i dug, bez napora. Trebalo bi da bude tiho.

Udisanje je praćeno pokretima. Kada izdahnete, njih nema.

I pokreti i udah treba da se odvijaju u ritmu marša.

Gimnastiku možete raditi u bilo kojem položaju koji vam odgovara - stojeći, ležeći ili sjedeći.

Koje vježbe raditi kada mucate?

1. Ustanite uspravno, savijajući laktove (okrećući ih prema dolje), pokazujući dlanove. Savijte dlanove i kratko udahnite, dahtajući. Izdahnite tiho. Preporučljivo je ponoviti vježbu dva puta, uz četiri udisaja. Između njih morate pauzirati četiri sekunde.

2. Uspravite se, stisnite šake i pritisnete ih na struk. Dok udišete, gurnite šake prema dolje i ispružite ruke prema podu dok skupljate ramena. Ponovite 8 puta.

3. Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena. Ispružite ruke pravo prema podu, naginjući se naprijed i udišući. Leđa treba da budu zaobljena, a ne ravna. Zamislite da pumpom napumpavate gumu. Ponovite 12 puta. Zapamtite da izdisaj treba da bude mekan. Kod raznih bolesti ne treba se savijati prenisko.

4. Stanite uspravno, ispružite ruke uz tijelo, noge postavite u širini ramena. Čučnite dok se okrećete udesno. Tokom čučnja dolazi do bučnog udisaja. Dok izdišete, podignite se pravo. Zatim čučnite, okrećući se ulijevo. Ponovite dvanaest puta.

5. Dok stojite, savijte laktove. Kada udišete, uhvatite se za ramena rukama; kada izdišete, opustite se i zauzmite početni položaj. Ponovite 12 puta. Prilikom izvođenja vježbe možete malo nagnuti glavu unazad.

6. Stojeći, postavite stopala nešto šire od ramena. Sagnite se, ispružite ruke prema podu - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite. Sagnite se, savijajući se unazad - udahnite. Početni položaj – izdahnite.

7. Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena. Okrenite glavu udesno - naglo udahnite, polako okrenite ulijevo - izdahnite i ponovo oštro udahnite. Pokušajte da izvodite bez pauza i pauza, bez držanja glave u sredini. Ponovite 12 puta.

8. Stanite uspravno sa stopalima nešto širim od ramena. Nagnite glavu udesno, dodirujući uho ramena - udahnite, tokom prelaza - izdahnite, prema lijevom ramenu - udahnite. Gledaj pravo ispred sebe. Ponovite 12 puta.

9. Stojeći, stopala u širini ramena. Spustite glavu što je više moguće, gledajući u pod - udahnite, kada se krećete - izdahnite, podignite glavu, gledajući u plafon - udahnite.

10. Stanite sa lijevom nogom naprijed, a desnom nogom nazad na prste. Sjednite na desnu nogu - udahnite, zatim polako izdahnite, prenesite težinu na lijevu nogu - ponovo udahnite.

11. Stanite uspravno, stopala u širini ramena. Podignite lijevu nogu, savijajući je u kolenu, do nivoa struka. Povucite nožne prste na pod, kao da radite balet. Podizanje noge je praćeno udahom. Vratite se u početni položaj - izdahnite. Ponovite isto sa desnom nogom. Uradite 8 puta.

12. Dok stojite, naglo pomjerite lijevu nogu unazad, dok sedite malo desno - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite. Ponovite sa drugom nogom. Uradite vježbu 8 puta.

Ako se predložene vježbe izvodite kod kuće svaki dan, nakon mjesec dana vaše disanje počinje da se mijenja. Dijafragma se masira i trenira. Zrak uči da slobodno prolazi kroz ligamente, a to pomaže da nestanu mišićni grčevi. Kako dah postaje dublji, mucanje počinje da nestaje. Svakodnevne vježbe pomoći će vam da se riješite mucanja i daju vam priliku da vodite pun život.

Uspješno se liječi, svi znaju. Štoviše, unatoč obilju modernih metoda terapije koje ispravljaju govor kod logoneuroze, stručnjaci ne odbacuju tradicionalne metode koje su „isprobane godinama“. U ovom članku ćemo govoriti o najčešćim metodama liječenja mucanja.

Sadržaj:

Tradicionalni tretman za mucanje

Liječnici su dugo proučavali logoneurozu i čak odabrali neke metode za rješavanje bolesti - o tome ćemo govoriti. Sigurno su mnogi primijetili da osoba koja muca nikada ne muca dok pjeva. To se događa zato što se riječi izgovaraju u pjevanju, a disanje osobe u ovom trenutku je „strukturirano“ na potpuno drugačiji način nego tokom normalnog razgovora. Upravo na tome se zasnivaju vježbe disanja - primarni lijek za uklanjanje mucanja.

Principi vježbi disanja Strelnikove

Upravo je ovaj doktor razvio set vježbi u okviru vježbi disanja, koji pomaže normalizaciji djetetovog govora i oslobađanju od mucanja. Štoviše, takve vježbe mogu se izvoditi ne samo u djetinjstvu, čak i odrasli to mogu učiniti - da, trebat će im više vremena, malo je vjerojatno da će postići idealan rezultat, ali poboljšanje govora je zajamčeno.

Strelnikov kompleks vježbi disanja sastoji se od 10 vježbi, ali mi ćemo dati samo dvije od njih - one su osnova i najčešće se preporučuju za upotrebu:

1. "Pumpa". Osoba treba da ustane uspravno, spusti ruke i malo se nagne naprijed, zaokružujući leđa. Istovremeno, glava i ruke su spuštene, a vrat je što je moguće opušteniji. Sada morate brzo udahnuti i malo se podići, ali nemojte se uspravljati, a zatim dugo izdahnuti. Zatim se morate ponovo sagnuti, zauzeti početni položaj i ponoviti brzi udah i polagani izdisaj (to možete učiniti i nosom i ustima).
2. "glava se okreće". Morate ustati uspravno, spustiti ruke i opustiti se. Sada pacijent okreće glavu ulijevo i odmah bučno i brzo udahne. Zatim morate početi pomicati glavu s lijeva na desno i istovremeno izdahnuti, bez zaustavljanja u sredini. Čim je glava na desnoj strani, opet bučno udahnemo i ponovimo cijelu vježbu.

Bilješka!Prilikom izvođenja bilo koje od ove dvije vježbe, vrat ne smije biti napet, torzo i ruke ostaju nepomični. Između vježbi morate praviti kratke pauze, ali općenito trebate raditi 3 serije od 32 udisaja svaki dan.

Vježbe disanja uče osobu da diše duboko, koristeći sva pluća, i pomaže u treniranju dijafragme koja je uključena u formiranje glasa. Istovremeno, glasne žice postaju što je moguće pokretljivije i bliže se tokom razgovora, što dovodi do oslobađanja od mucanja.

Navedene vježbe treba izvoditi dva do tri puta dnevno po 15 minuta - ujutro, u vrijeme ručka i uveče. Ne treba očekivati ​​brze rezultate, jer će prvi efekat biti vidljiv tek nakon 2-3 mjeseca redovnih vježbi disanja. Osoba će imati prirodniji glas, disanje će mu biti slobodno, a zvuci će izlaziti mnogo mirnije i bez čestog mucanja.

Časovi logopedske terapije

Izvode se, po pravilu, s grupom djece koja mucaju i imaju prilično velike mogućnosti. Postoji nekoliko tehnika koje su razvili doktori i naučnici, evo samo neke od njih (najčešće korištene):

1. Metodologija Vygodskaya, Uspenskaya i Pellinger. Tok tretmana traje 2-3 mjeseca, tokom kojih se izvodi 36 časova. Osnova metodologije je postupno kreiranje situacija igre koje razvijaju samostalne govorne vještine kod djece koja mucaju. Tek tada stručnjak pomaže djeci da pređu sa komunikacije riječima na proširene fraze. Bez greške, logoped s djecom izvodi posebne vježbe koje pomažu opuštanju mišića i ublažavanju emocionalnog stresa.
2. Smirnova tehnika. Nastava po ovoj metodi izvodi se svakodnevno u trajanju od 20 minuta ujutro. Sve vježbe se izvode na igriv način i predviđene su za 30 sedmica, što je jedna akademska godina. Smirnova tehnika pomaže:
   • razvijaju osjećaj za ritam i tempo govora;
   • razviti fine motoričke sposobnosti ruku;
   • postići opuštanje mišićnog tonusa;
   • razvijati govornu i motoričku koordinaciju.
3. Silivestrova tehnika. Trajanje nastave će biti 3-4 mjeseca, ukupno ćete trebati održati 32-36 časova. Ova tehnika uključuje tri faze:
   • pripremni – stvara se apsolutno mirno okruženje za dijete i ograničena je verbalna komunikacija;
   • trening - vrši se prijelaz sa tihog govora na glasan, sa mirnih igara na emotivne. U ovoj fazi u nastavu su uključena ne samo djeca koja mucaju, već i njihovi roditelji;
   • sidrenje - uglađen govor je modeliran za dugu priču, razgovor ili čitanje.

   Bilješka:Navedene metode logopedske nastave, koje su uključene u režim liječenja mucanja, prilagođene su djeci predškolskog uzrasta.
   Ako mi pričamo o tome o otklanjanju mucanja kod adolescenata i odraslih, tada će se u okviru logopedske nastave koristiti sljedeće metode:

4. Tehnika Šklovskog. Liječenje će trajati oko tri mjeseca, a pacijent sa logoneurozom mora ostati u bolnici. Sa pacijentom će raditi psihijatar, psihoterapeut i neurolog, a sama tehnika uključuje tri faze:
   • pregled pacijenta i utvrđivanje pravog uzroka mucanja;
   • ukorijenjene vještine se „razbijaju“ i obnavljaju uz pomoć psihoterapije;
   • trening govora u stvarnim situacijama.

   Tokom liječenja pacijent stječe samopouzdanje da se može nositi sa mucanjem u svakoj životnoj situaciji.

5. Harutyunyan tehnika. Prva 24 dana liječenja se provodi u bolnici, zatim se propisuje dodatnih 5 kurseva od 5-7 dana tokom cijele godine. Posebnost tehnike je sinhronizacija govora s pokretima prstiju vodeće ruke. Na taj način se formira novo psihičko stanje kada je govor pacijenta povezan sa smirenošću, pravilnom intonacijom, izrazima lica i sigurnim držanjem.

Bilješka: U početku će pacijentov govor biti vrlo spor, ali upravo to omogućava pacijentu da govori bez oklijevanja doslovno od prvih časova.

Nekonvencionalne metode liječenja mucanja

Moderna medicina nudi malo drugačije metode liječenja mucanja. I Prije svega, trebate odabrati multimedijalni kompjuterski kompleksBreath Maker, koji obezbeđuje „protetiku“ govornog kruga između govornog centra (Brokin centar) i centra za prepoznavanje govora (Wernickeov centar). Suština tehnike je sljedeća: pacijent sa mucanjem govori u mikrofon, a njegov govor se snima i koriguje posebnim kompjuterskim programom. Ispravljeni govor se zatim unosi u slušalice i pravilno analizira od strane centra za prepoznavanje govora. Rezultat ove procedure je uklanjanje tona u govornom centru.

Tehnika Breath Maker ima za cilj otklanjanje psihičkih problema i sumnje pacijenta. Činjenica je da čak i uz lagano mucanje, osoba koja muca misli da ga oni oko njega doživljavaju kritički, a to dovodi do maksimalnog prenadraživanja govornih centara, što dovodi do pogoršanja poremećaja govora.

I još jedan netradicionalni tretman za mucanje je akupresura, koja se provodi dugim kursevima. Treba napomenuti da se poboljšanje govora može dogoditi i nakon prvog kursa akupresure, a to dovodi do činjenice da naredne (provode se svakih 6 mjeseci) pacijenti jednostavno odbijaju, a to je pogrešno! Neophodno je proći kompletan tretman akupresure kako bi rezultat bio ne samo pozitivan, već i dugotrajan. U nekim slučajevima, nakon prvog kursa akupresure, osoba počinje još više da muca, a tada liječnik odlučuje da provede sljedeći kurs prije vremena.

Bilješka:Roditelji djece koja mucaju, pa čak i odrasli sa istim problemom, mogu samostalno provoditi tečajeve akupresure kod kuće. Ali prvo, stručnjak mora pokazati tehniku ​​ovog postupka - to je glavni uvjet za postizanje željenog učinka.

Kompleksne tehnike

Postoje takozvane neurološke metode liječenja mucanja, koje se mogu objediniti u jednu grupu. U pravilu, okvir sveobuhvatnih metoda liječenja mucanja uključuje sljedeće preporuke liječnika:

1. Pacijent koji muca treba da uzima lekove koji obezbeđuju medicinsku inhibiciju - na primer, fenibut, antikonvulzante i lekove za smirenje.
2. Pacijent s logoneurozom bez greške mora uzimati sedative, ali u obliku dekocija ljekovitih biljaka s umirujućim djelovanjem.
3. Radi se refleksologija i akupunktura.
4. Lijekovi se propisuju za jačanje nervnog sistema i imuniteta.
5. Pacijent mora prisustvovati seansama psihoterapije.

Mucanje je problem čitavog čovječanstva, pa nije iznenađujuće da se razvoj novih i efikasnih metoda liječenja ove bolesti kontinuirano odvija. Primjerice, nedavno je u SAD-u razvijen lijek koji je već uspješno testiran na laboratorijskim miševima i omogućava nam da zaključimo da će se u bliskoj budućnosti mucanje liječiti tabletama. Naučnik sa Kalifornijskog univerziteta Gerald Maguire vjeruje da bi mucanje moglo biti povezano s povećanom proizvodnjom dopamina. Haloperidol uspješno potiskuje ovaj proces, ali je zbog brojnih nuspojava nemoguća široka distribucija ovog lijeka. Naučnik predlaže korištenje olanzapina u liječenju logoneuroza, a trenutno su u toku laboratorijske studije takvog lijeka za mucanje.

Liječenje mucanja je težak i dugotrajan proces. Mnogi roditelji se obraćaju „bakama“ i iscjeliteljima različitih nivoa sa ovim problemom svoje djece, ali to se teško može nazvati razumnim rješenjem. Da, poznati su slučajevi “čudesnog” oslobađanja od mucanja zahvaljujući drevnim zavjerama, ali oni nisu dokumentirani niti proučavani od strane nauke, što znači da se ne može govoriti o “bakama” i iscjeliteljima kao metodi liječenja mucanja. Ali činjenica da je moguće postići vraćanje normalnog govora i minimizirati mucanje pomoću metoda navedenih u ovom materijalu pouzdano je poznata i dokazana od strane službene medicine - morate se složiti, takva presuda ulijeva više povjerenja.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, medicinski posmatrač, terapeut najviše kvalifikacione kategorije

Prema ICD-10, mucanje je poremećaj govora koji se odlikuje čestim ponavljanjem ili produžavanjem glasova ili slogova ili riječi; ili česta zaustavljanja ili oklevanja u govoru, prekidajući njegov ritmički tok.

Vježba 1. Govorni aparat je postavljen tako da izgovara zvuk [A] (razmak između zuba je jednak dva prsta, jezik leži ravno, vrh je na donjim prednjim sjekutićima), ali usne, za razliku od položaja za zvuk [ A], su zatvorene; larinks treba spustiti, ždrijelo otvoren, malu uvulu i velum podići.

Opušteno stanje ždrijela možete provjeriti na sljedeći način: stavite prst na hrskavicu larinksa (Adamova jabuka) i duboko udahnite kroz nos. Ako prst osjeti kretanje hrskavice prema dolje, to znači da se grkljan spustio i zauzeo položaj neophodan za slobodan protok zvuka, dok se ždrijelo otvorilo, kako se obično otvara prilikom zijevanja: nepčana zavjesa i mali jezik su se podigli naviše.

Ustanite uspravno, provjerite napetost mišića u vratu, glavi, rukama i cijelom tijelu; Postavite larinks i govorni aparat u osnovni položaj za slobodan protok zvuka. Udahnite kroz nos i, zadržavajući osnovni položaj, pošaljite izdahnuti mlaz na zvuk [M] tako da osjetite zvuk u gornjim prednjim zubima. Čini se da zvučni mlaz zraka dolazi iz dijafragme i "udara" u gornje prednje zube. Zvuk bi trebao biti lagan i ne previše dug. Stavljanjem ruke na usne i gornju vilicu možete osjetiti drhtanje i vibraciju. To znači da zvuk dolazi ispravno, bez prepreka, da udara u masku, odnosno u kosti lica, i odražava se u njoj.

Vježba 2. Izvucite zvuk [M] u masku, koja kao da lomi zatvorene usne samoglasnikom [A]. Donja vilica prirodno pada. Zvuk bi trebao biti prilično dug; pazite da kada su usne pocijepane, nema nosnog zvuka, što je uzrokovano činjenicom da se nepčana zavjesa ne podiže i ne blokira prolaz zvuka u nosnu šupljinu. Uzmite kombinaciju zvukova [MA] na različitim visinama.

Vježba 3. U jednom dahu izvedite kombinaciju glasa [M] sa tri samoglasnika - [A], [O], [U] i [I], [E], [Y]. Pokušajte da izgovorite sve zvukove na istoj visini i usmjerite ih u masku. Pazite da nema napetosti, potpore i tačne artikulacije svih zvukova.

Dužina zvukova karakterizira određenu melodiju, koja se obično naziva "pjevačka intonacija", jer se taj zvuk približava razvučenom tonu pjevanja. Za razliku od “intonacije pjevanja”, trening glasa razvija zvuk koji se naziva “intonacija govora”. "Intonacija govora" odlikuje se odsustvom produženog zvuka samoglasnika i približava se razgovornoj melodiji.

Vježba 4. Cilj vježbe je postići pravilan prijenos zvuka u masku u intonaciji govora i pjevanja. Na istoj visini, trebate pokušati izgovoriti kombinaciju glasa [M] sa bilo koja tri (ispravnija) samoglasnika, zatim novi dah - i novu kombinaciju. Redoslijed vježbe:

a) udahnite kroz nos;

b) na jednom dahu - MA, MO, MU ili NA,

c) udahnite kroz nos;

d) na jednom izdahu - MI, ME, WE ili NI. Tokom vježbe, morate paziti da ne forsirate zvuk, pošaljete ga u masku i zadržite potporu.

Vježbu radite na različitim visinama.

Vježba 5. Izgovarajte sljedeće suglasnike na jednom izdahu: ZHZHZHZHZH - 3333333333 - NNNNYNNYN. Ovi zvuci po svojoj tembarskoj obojenosti gravitiraju ka različitim rezonatorima: Zh - bliži zvuku grudnog koša, 3 - srednji ili "mješoviti", srednji rezonator, Hb - gornji (glavni, prednji) zvuk. Kada izgovarate sve suglasnike u nizu, pokušajte provjeriti vibraciju zvuka u svim rezonatorskim šupljinama tako što ćete staviti ruku na grudi, na kosti lica (tzv. maska). Pokušajte prevesti zvuk svih suglasnika u različite rezonatore.

Vježba 6. Koristeći zvuk [U], odsvirajte zvižduk tri broda: veliki, srednji i mali. Redoslijed zvučnih signala nije bitan. Trebali biste čuti tri različite visine glasa. Provjerite rezonatore. Dobro ispružite usne prema naprijed kada izgovarate zvuk [U]. Tri tonske visine koje se čuju i pravilno reproduciraju će u određenoj mjeri odrediti domet vašeg govornog glasa.

Vježba 7. Uzmite zamišljenu loptu, sami odredite kolika je i počnite „igrati“ udarajući je o pod. Istovremeno brojite do deset, udarajući loptu pri svakom brojanju tako da se ona „odbije“ od poda. Zatim, takođe brojeći do deset, bacite loptu uvis za svako brojanje, a zatim ponovo udarite loptu o pod i brojite do deset. Svaki put računajte na jedan izdah. Ponovite ovu igru ​​nekoliko puta. Čućete da kako se let lopte menja, promeniće se i visina vašeg glasa: lopta ispod - zvuk vašeg glasa je niži, lopta iznad - zvuk vašeg glasa je viši. Pazite da zvuk nije napet i nemojte previše povlačiti vrat kada lopta poleti prema gore.

Vježba 8. Pas (nazovimo ga Bobik) je pobjegao i treba ga vratiti kući. Zvaćemo tri puta: jednom iz daljine, zatim iz bližeg, i konačno, pas će biti blizu vas. Ponovite ime psa nekoliko puta brzim tempom, osim posljednjeg (pas je blizu vas). Redoslijed vježbe: recite riječ Bobik u jednom dahu deset puta (pas je daleko) - stani - recite riječ Bobik deset puta (pas se približio) - stani - ponovite ime nekoliko puta, ali sporije (pas se približio vama). Vježba treba da varira visinu zvuka.

Vježba 9. Princip i zadatak su isti kao u prethodnoj vježbi, ali sada pas juri na zov bez zaustavljanja, pa ponavlja svoje ime od visokih do niskih preko srednjih tonova bez zaustavljanja u jednom dahu. Izgovorite svoj nadimak onoliko puta koliko možete da udahnete.

Vježba 10. Prisjećajući se razlika u visini vašeg glasa koje su se pojavile u prethodnim vježbama, brojite do deset u jednom dahu u tri različite visine; nakon svakog brojanja do deset morate stati da udahnete i čujete sljedeći zvuk.

Vježba 11. Izgovorite frazu "Naređujem vam" u koracima od redova, počevši od udobno niže visine. Samo hodajte pet ili šest koraka bez vrištanja. Izgovorite ovu frazu, opravdavajući situaciju (izgovor bi mogao biti, na primjer, činjenica da se naređenje ne izvršava).

Vježba 12. Vježba uključuje dvije osobe. U prvom je izraz "Kazniću te!", a u drugom "Ne!" Prvi izgovara svoju frazu u uzlaznim redovima, drugi se spušta. Prvi naređuje, drugi odgovara. Potrebno je opravdati dijalog predloženim okolnostima.

Mucanje je prilično čest problem; ako ga imate, ne morate paničariti i odustajati. Moguće je liječiti mucanje kod odraslih kod kuće, što će dovesti do značajnog poboljšanja komunikacijskih vještina.

Bitan! Mucanje se manifestuje kao poremećaj govora nakon prvog izgovorenog zvuka. U komunikaciji s osobom koja pati od opisanog problema često se osjeća napetost mišića. Može izgubiti kontrolu nad svojim govorom i verbalnim funkcijama.

Uzroci mucanja

Kod zdrave osobe govorni centri, zahvaljujući bezuslovnim refleksima, rade sinhrono. Kod mucavca se poremeti sinhronizacija i dolazi do mucanja u procesu verbalnog izražavanja misli. Postoji nekoliko glavnih faktora koji doprinose mucanju kod odraslih:

• nasljednost (osoba muca od djetinjstva);
• bolesti koje utječu na nervne impulse, organske patologije (tumori, ozljede glave, moždani udar, potres mozga, meningitis, encefalitis i druge neuroinfekcije);
• logoneuroza (stres, strah, brige, anksioznost, emocionalni šok);
• spol (statistika kaže da su muškarci češće podložni bolesti);
• nije pružen nikakav tretman za ranu fazu mucanja.

Koje vrste postoje:

1. Poremećaji govora zbog problema sa nervnim sistemom.
2. Prekršaji zbog činjenice da je osoba kao dijete preobučena iz ljevorukog u dešnjaka.
3. Problemi uzrokovani stresom, teškim premorom koji su hronični. Strah, depresija i trauma mogu dovesti do mucanja.

Koje su mogućnosti liječenja?

Metode za liječenje mucanja kod odraslih kod kuće (pogledajte video) postoje već duže vrijeme. Sačuvane su najefikasnije metode koje će zaista pomoći da se značajno poboljšaju komunikacijske vještine kod kuće.

Vježbe disanja za opuštanje govornih organa:

1. Stanite uspravno, opustite ruke. Zaokružite leđa i malo se nagnite naprijed, opuštajući glavu, zajedno sa vratom i ramenima. Brzi udah se uzima samo nosom. Vratite se u početni položaj i izdahnite bučno, kroz usta. Ponovite 12 serija po osam puta.
2. Stanite uspravno, stavite ruke na kukove. Držite leđa uspravno. Okrenite glavu u stranu dok udišete, izdišite glatko dok pomerate glavu na drugu stranu. Tijelo bi trebalo da bude što opuštenije tokom vježbe. U ovom slučaju su dovoljna tri pristupa, ali tri desetine puta.
3. Sljedeća vježba se radi dok sjedite na podu. Morate sjesti u lotos položaj, staviti ruke na koljena i opustiti se što je više moguće. Dok duboko udišete, napunite pluća vazduhom što je više moguće. Dok izdišete, izbacite vazduh stomakom.

Bitan! Tokom opisanih vježbi opterećena je dijafragma i opuštene glasne žice. Ne zatvaraju se tokom razgovora, govor postaje uglađen i miran. Gimnastiku treba raditi uveče, 2-3 sata nakon jela.

Biljni čajevi

Razne opuštajuće biljke pomažu u liječenju mucanja. Čajevi djeluju kao gimnastika, opuštaju i smiruju osobu. Dobra kolekcija za oralnu primjenu može se pripremiti na bazi cvjetova nevena i listova matičnjaka. Dodajte listove breze, sladić i slatku djetelinu. Kašiku mešavine prelijte šoljom ključale vode i ostavite nekoliko sati. Popijte 2-3 kašike. kašike pre jela.

Možete skuhati mješavinu na bazi kamilice, origana, anisa, matičnjaka, matičnjaka i gospine trave. Jednu supenu kašiku prelijte kipućom vodom i ostavite u šolji tri sata. Pijte po pola šolje do četiri puta tokom jednog dana.

U dvolitarsku termosicu stavite šaku šipka i isto toliko bobica viburnuma. Prelijte kipućom vodom i ostavite pet sati. Pijte čaj sa limunom, dodajući med za slatko.

Aroma ulja

Ako udišete arome koje vas smiruju, daju vam samopouzdanje i ublažavaju napetost i razdražljivost, to će vam pomoći kod mucanja. Seansu aromaterapije treba obaviti uveče.

Dodajte eterična ulja u kupku; neka dodaju dekocije pelina, lavande, timijana i žalfije. Važno je da voda nije jako vruća, a vrijeme postupka nije više od 15 minuta. Kupke se izvode u toku 14 dana.

Jednostavan, ali efikasan i prijatan tretman za mucanje kod odraslih osoba može se provoditi redovno. Procedure se mogu učiniti načinom života, onda će od problema ostati samo mali trag.

Mucanje kod djece, kao i kod odraslih, u posljednje vrijeme izaziva posebnu zabrinutost. Prema statistikama, danas broj osoba sa problemima mucanja ubrzano raste, a to se dešava u najrazvijenijim zemljama. Kako se riješiti mucanja? Svaka osoba koja muca bar jednom u životu sebi je postavila ovo pitanje. A mi ćemo vam reći o modernim i vremenski testiranim metodama rješavanja ovog problema.

Doktori definišu mucanje kao narušavanje ritma, tempa i uglađenosti usmenog govora, koje je uzrokovano konvulzivnim stanjem mišića koji opslužuju govorni aparat. Do pojave ovakvog poremećaja govora obično dolazi u periodu formiranja govorne funkcije - djetinjstvu. Mucanje kod djece predškolske dobi smatra se samostalnom govornom patologijom, za razliku od simptomatskog ili „sekundarnog“ mucanja koje nastaje kao posljedica moždane patologije ili neuropsihijatrijskih poremećaja.

Prema statistikama, mucanje se javlja u 2% slučajeva kod djece i 1,5% kod odraslih. Štaviše, među njima dječaci pate od mucanja tri puta češće nego djevojčice, a otprilike u istom postotku i među odraslima - kod muškaraca ovaj problem je nekoliko puta češći nego kod žena. S godinama se mnogi ljudi riješe mucanja, ali mnogi ljudi ostaju sami s ovim problemom. Brzo širenje ove bolesti u posljednje vrijeme povezuje se s lavinom elektronskih medija, svih vrsta video igrica i drugih inovacija koje štetno djeluju na krhki dječiji nervni sistem. Međutim, o uzrocima i mehanizmima razvoja i dalje se spore vrhunski stručnjaci - logopedi, neurolozi, psiholozi itd. Jedno je potpuno jasno - mucanje treba liječiti i niko osim samog pacijenta to ne može bolje. Stoga su razvijeni brojni naučni radovi i metode o tome kako se riješiti mucanja. Po vašem izboru nudimo najefikasnije one koje mogu pomoći vama ili vašem djetetu.

Liječenje mucanja: tradicionalna metoda

Ova tehnika se zasniva na upotrebi vježbe disanja, vježbe disanja. Sigurno ste primijetili da ljudi dok pjevaju nemaju problema s govorom, oni koji vježbaju vokal imaju prirodan i slobodan glas.

Najčešći je program disanja koji je razvila specijalista Strelnikova. Ove vježbe su vrlo slične jutarnjim vježbama i smatraju se najefikasnijim u borbi protiv mucanja, bez obzira na godine osobe koja od toga pati. Blagotvorno djeluju na cijeli respiratorni sistem, uče vas da dišete duboko, cijelim grudima. Vježbe disanja treniraju ljudsku dijafragmu, prisiljavajući je da aktivno sudjeluje u formiranju glasa, zbog čega glasne žice postaju što je moguće pokretljivije. Ligamenti se blisko zatvaraju tokom razgovora, čineći govor glatkim i ritmičnim.

Vježba br. 1: “Pumpa”

• 1. Za početak ustanite uspravno, u punoj visini.
• 2. Blago se nagnite naprijed, zaokružite leđa i spustite glavu i ruke. Veoma je važno da vrat tokom ove vežbe bude što opušteniji.
• 3. Sada se snažno sagnite prema podu, kao da napumpavate gumu, dok brzo i bučno duboko udahnite kroz nos.
• 4. Dok se uspravljate, slobodno izdahnite kako vam je udobno. Međutim, nemojte potpuno ispravljati leđa, vratite se u položaj broj 2.
• 5. Sada se ponovo sagnite, udišući brzo i glasno. I tako dalje. Ovo je vježba disanja i stoga nema potrebe da naprežete mišiće, radite je lako, bez opterećenja donjeg dijela leđa. Ponovite vježbu 8 puta.
• 6. Odmorite se nekoliko sekundi, vraćajući normalno disanje, i ponovite ponovo 8 puta.

U idealnom slučaju, ovu vježbu treba raditi za 8 udisaja u 12 pristupa. Međutim, nemojte žuriti da ispunite normu prvog dana, takvo opterećenje će imati drastičan negativan učinak na vaše blagostanje. Stoga u prvih nekoliko dana napravite 6-8 pristupa, postupno povećavajući njihov broj do 12 puta.

Vježba br. 2: “Okreti”

• 1. Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena i rukama na struku. Zauzmite udoban položaj.
• 2. Sada okrenite glavu ulijevo i udahnite brzo i glasno.
• 3. Trebate izdahnuti dok okrećete glavu u drugom smjeru. Izdahnite bez zaustavljanja u sredini.
• 4. Okrećući glavu udesno, udahnite još jednom.
• 5. Ponovite vježbu obrnutim redoslijedom za 8 udisaja. Za početak, ovo će biti dovoljno. Postupno ćete morati povećati ponavljanje vježbe na 32 udisaja, odnosno tri pristupa od 8 puta s pauzama od nekoliko sekundi.

Vježbe disanja treba raditi dva puta dnevno, dnevno prije doručka i poslije večere. U roku od 2-3 mjeseca primijetit ćete prve rezultate, a vremenom će vam disanje postati potpuno slobodno, a glas prirodan. Treba napomenuti da su sve vježbe koje treniraju dijafragmu za ljude koji mucaju vrlo korisne.

Liječenje mucanja: medikamentozna metoda

Kada govorimo o tome kako se riješiti mucanja, nemoguće je ne govoriti o metodama lijekova. Međutim, njihova upotreba je prihvatljiva samo u posebno teškim slučajevima, kada mucanje ne samo da stvara nelagodu u komunikaciji, već je vrlo ozbiljno, sa uznapredovalim ili visoko razvijenim oblikom govora, pa čak i mentalnim oštećenjem. U drugim slučajevima, liječenje lijekovima je nepoželjno, ima previše ozbiljnih nuspojava i, po pravilu, vrlo kratkotrajno djelovanje.

Suština metode je uzimanje antikonvulzivi i sredstva za smirenje. Najčešće propisivani lijek je "fenibut". Takvi lijekovi utječu na funkcionalnost cijelog tijela, inhibiraju psihu, remete koncentraciju, metaboličke procese, ljudi koji uzimaju tablete za smirenje i antikonvulzive vrlo brzo dobijaju višak kilograma. Vrlo često pacijenti osjećaju pospanost, glavobolje, mučninu, razdražljivost, alergijske reakcije i druge nuspojave koje se povećavaju dugotrajnom primjenom lijekova.

Ove lekove ne bi trebalo da uzimaju vozači vozila, ljudi koji rade u složenim industrijama ili u drugim profesijama koje zahtevaju povećanu koncentraciju. Osim toga, ne mogu se koristiti dugo vremena, međutim, terapeutski učinak obično traje samo tijekom upotrebe; nakon prestanka uzimanja lijekova vraća se mucanje.

Ako i dalje postoji potreba za pomoćnim tvarima, bolje je uzeti umirujuće infuzije i biljne dekocije. Na primjer, izvarak matičnjaka. Motherwort je dobar za mucanje, zahvaljujući svojoj sposobnosti da smiruje nervni sistem. Ali definitivno se ne biste trebali zanositi takvim sredstvima.

Liječenje mucanja: nekonvencionalna metoda

Veza između tačaka na ljudskom tijelu i unutrašnjih organa svima je poznata. Alternativna medicina se uspješno koristi akupresura u borbi protiv mucanja. Ovo je prilično dugotrajan tretman, ali je uprkos složenosti i trajanju procesa vrlo efikasan. Da biste se potpuno riješili mucanja, trebat će vam nekoliko tečajeva, od kojih svaki sadrži 15 dnevnih postupaka. Između prvog i drugog kursa potrebno je napraviti dvonedeljnu pauzu, između drugog i trećeg kursa treba da bude oko šest meseci. Tada možete nastaviti ispočetka; ako se mucanje nastavi prije nego što počne sljedeći tok liječenja, dozvoljeno vam je da ga počnete ranije. Nastavu se ne može napustiti, mora se provoditi redovno, jer akupresurna masaža vraća poremećenu nervnu regulaciju govora - siguran način da se zauvijek riješite mucanja.

Mjesta tretmana nalaze se po cijelom tijelu, ali najviše na licu i leđima, tako da se ne možete sami masirati. Trebat će vam asistent ili specijalista za akupresuru. Cijeli kurs sadrži 17 bodova, ali morate početi postepeno, uključujući sve odgovornija područja. Koristite dijagram da ih pronađete. U prva dva dana bit će vam od koristi samo prva i druga točka. Zatim ćete morati da dodajete dva nova svaki dan dok ne uključite svih 17. Podsjećamo vas da je ukupno trajanje jednog kursa 15 dana.

masoterapija:

• 1. Pronađite željenu tačku i pritisnite je vrhom prsta. Siguran znak da ste dobro shvatili bit će bolna senzacija kod osobe koju masirate. Međutim, ne bi trebalo biti takvih senzacija direktno tokom masaže.
• 2. Masirajte tačku kružnim pokretima pomoću jastučića kažiprsta ili palca 3-5 minuta. Postepeno povećavajte pritisak na tačku, a zatim je, naprotiv, oslabite. Važno je da tokom masaže osoba bude što opuštenija.

Već nakon prvog kursa možete postići pozitivne rezultate. Zavisi od starosti i vrste mucanja. Međutim, ne biste trebali prekinuti i prekinuti liječenje. U suprotnom, nakon određenog vremenskog perioda, mucanje se može vratiti.

Liječenje mucanja: naučne sprave

Danas se problemi govornih nedostataka uspješno rješavaju uz pomoć posebno razvijenih kompjuterski programi, na primjer, kao npr "Korektor govora" ili "Demosten 07". Različiti programi rješavaju različite probleme koji sprječavaju osobu da se nesmetano i kontinuirano izražava. Njihova ogromna prednost je u tome što komunikacija sa kompjuterom otklanja osjećaj nespretnosti i neugodnosti svojstven komunikaciji sa živom osobom. Ovi faktori omogućavaju pacijentu da se opusti, osjeća samopouzdanje i razvije kvalitete koji su u većini slučajeva glavni inhibitor govora.

Utjecaj nekih programa usmjeren je na sinhronizaciju govornih i slušnih centara ljudskog mozga. Mucavac izgovara određene fraze u mikrofon, a program automatski odlaže govor za djelić sekunde. Obuka se sastoji od toga da osoba pokušava da se prilagodi sopstvenom glasu modelovanom programom. Postepeno, govor se izjednačava, svaki put postaje glatkiji i kontinuiraniji. To se dešava zahvaljujući razvijanju navike mirnog govora, svijesti i samopouzdanja da se možete izraziti bez mucanja. Prema riječima programera, takav program može smanjiti problem mucanja za 75-80%, ili ga čak potpuno iskorijeniti, uz redovnu praksu.

Postoje i drugi programi koji pomažu u razvoju komunikacijskih vještina u različitim situacijama. Kompjuter provocira čovjeka, stvara situacije sa kojima se mora suočiti u stvarnom životu u komunikaciji: nezadovoljstvo, kritika, ljutnja itd. Mucavac treba da adekvatno odgovori na „izazov“ bačen u mikrofon. Program će zauzvrat procijeniti ovaj odgovor. Ako ne izvršite zadatak, pokušajte ponovo dok ne uspijete, a program će predložiti greške i područja koja zahtijevaju poboljšanje.

Liječenje mucanja: originalne tehnike

Postoji mnogo originalnih metoda za liječenje mucanja, ali većina njih se temelji na tradicionalnim, već poznatim, ali malo modificiranim programima. Učinkovite metode obično stvaraju ljudi koji su u jednom trenutku uspjeli samostalno da se riješe vlastite govorne mane. Godinama su radili na svojim programima, poboljšavajući vježbe, usavršavajući tehnike koje su im direktno pomogle.