Cum să te obișnuiești cu o nouă viață? Cum să te obișnuiești cu un nou loc de muncă

Vara este o perioadă tradițională de „liniște” pe piața muncii. Dar în toamnă, mii de angajați se alătură noilor echipe: unii își obțin primul loc de muncă, în timp ce alții își schimbă companii sau domenii de activitate.

„Primele trei luni ale unui nou loc de muncă sunt în esență o prelungire a procesului de interviu”, spune Amanda Augustine, expert la TheLadders, un serviciu de potrivire a locurilor de muncă pentru profesioniști. „Din prima zi trebuie să fii atent”, explică ea.

După ce a petrecut mulți ani consultându-se cu profesioniști de nivel înalt, Amanda împărtășește câteva observații despre modul în care angajații se comportă la locul de muncă, care ulterior se încadrează în echipă și obțin succes.

1. Întâlnește

Nu aștepta ca colegii să vină la tine pentru a te cunoaște - ia inițiativa. Salutați și comunicați cu oameni noi cu orice ocazie: în lift, în bucătărie, în camera de fumat. „Colegii s-ar putea să nu aibă timp pentru o conversație lungă cu o persoană nouă”, spune Amanda. „Începe cu oamenii care îți sunt cei mai apropiați, cei care lucrează direct cu tine.” În plus, colegii înșiși sunt interesați să vă adaptați la munca în companie cât mai repede posibil - până la urmă, activitățile dvs. afectează rezultatul general.

2. Fă-ți prieteni cu cineva care a lucrat aici de mult timp și te poate ajuta cu sfaturi.

Aflați ce colegi au lucrat pentru companie suficient de mult pentru a fi conștienți de toate complexitățile politicii corporative. Găsește un „veteran” care a învățat deja ce abordări funcționează și ce nu și roagă-l să te ajute să te obișnuiești cu noul loc. „Fiecare companie are propriul ei argo și „glume interioare”, povești din viața echipei”, spune Amanda Augustine. „În loc să încerci să înțelegi singur subtilitățile culturale, găsește pe cineva care să te ajute să descifrezi „comunicarea” locală. coduri” și vă inițiază în particularitățile regulilor de conduită.”

În plus, veți avea nevoie de cineva cu care să contactați cu întrebări stupide: de unde să obțineți un creion, cine răspunde la reparațiile computerului, când va ajunge apa și prăjiturile. Este absurd să mergi la un manager cu astfel de probleme, dar să întrebi un coleg despre lucruri mărunte este destul de potrivit.

3. Stabiliți așteptări

„Lucrează conform așteptărilor șefului tău”, sfătuiește Amanda. Încearcă să afli în timpul interviului exact ce rezultate se așteaptă de la munca ta și după ce criterii vei fi evaluat. Primele 3 luni sunt cel mai bine petrecute lucrând la „îndeplinirea așteptărilor”.

Dacă ați ocupat o poziție de conducere, asigurați-vă că noii subordonați sunt conștienți de cerințele dvs. Prima săptămână de lucru poate determina direcția și tonul tuturor comunicărilor viitoare.

4. Află cine joacă în echipa ta

Fii atent la modul în care colegii tăi reacționează la tine. Este foarte posibil să fi luat locul pe care îl ținea unul dintre cei mai experimentați angajați. Așa că nu te relaxa imediat, ci fii atent la semnalele non-verbale și la ceea ce spun acestea la spate. În același timp, ar trebui să-ți ajuți colegii și, în general, să te comporți cât mai amabil pentru a evita ofensele și neînțelegerile, cel puțin în primele luni de muncă.

5. Amintește-ți unde este cafeaua

Problemele pur zilnice pot distruge nu numai o familie, ci și relațiile într-o echipă. Un nou venit, deși drăguț și profesionist, mișcă mereu vasul de zahăr în bucătăria comună și este incredibil de enervant. Asa ca incearca mai intai sa pui lucrurile inapoi exact de unde le-ai luat, invata obiceiurile biroului tau si obisnuieste-te cu ele.

6. Trăiește-te la legendă

Nu contează cum ai reușit să fii angajat sau ce anume ai spus despre talentele și abilitățile tale în timpul interviului. Este important ca cel puțin în primele săptămâni să fii la înălțimea impresiei pe care ai făcut-o la interviu.

Dacă v-ați concentrat pe capacitatea dvs. de a lucra cu rețelele sociale sau talentele analitice, creați un cont de companie sau începeți să pregătiți rapoarte de sinteză despre munca de birou. Este important ca această activitate să fie observată de conducere. La începutul cooperării, veți primi deja suficientă atenție - așa că nu vă sfiați să arătați la ce lucrați. Pregătește o listă completă a sarcinilor și succeselor tale. Dacă nu aveți nevoie de el acum, va fi bine pentru recertificări viitoare sau ca argument pentru cererea dvs. de a vă crește salariul.

7. Întrebați, întrebați, întrebați

Cel mai rău lucru pe care îl poți face în prima săptămână de muncă este să taci în colț. Dacă intenționați să vă construiți o carieră într-o companie sau să schimbați modul obișnuit de lucru în birou, mai întâi înțelegeți cum funcționează de fapt totul aici. În plus, dorința de a afla despre ritmul obișnuit al vieții de birou va ajuta să câștige favoarea colegilor. După cum știți, nu este obișnuit să mergeți la o mănăstire străină cu reguli proprii. Și ai șansa să dovedești că ești dispus să înveți și să te adaptezi celorlalți - cel puțin în moduri mici.

8. Organizează-ți munca

Va trebui să înveți o mulțime de informații noi, chiar dacă ai ajuns la un job pe care îl faci de mult timp, dar într-o altă companie. Organizați-vă ziua de lucru în mod înțelept și convenabil pentru a nu crea mai mult haos.

Mutarea la un nou loc de muncă este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a începe obiceiuri bune și de a rupe obiceiurile proaste. Dacă îți dorești de mult să începi să folosești un planificator de timp, nu există timp mai bun.

9. Arată-te în public

Încearcă să „apari” în fața cât mai multor oameni. Cu cât își amintesc mai repede de tine și încep să te recunoască, cu atât se vor obișnui mai repede cu tine ca parte a echipei. Da, nu tuturor le este ușor să se comporte relaxat într-un loc nou. Dar doar comunicarea liberă și absența tensiunii este un indicator că ai devenit „unul de-al nostru” în echipă.

Dar pur și simplu „fața de tranzacționare” nu este suficient. Simțiți-vă liber să vorbiți despre subiecte în care vă considerați competent. Acest lucru vă va câștiga titlul de expert în anumite domenii. Și dacă faci o greșeală, ca începător, vei fi iertat.

10. Fă-ți prieteni cu noi colegi pe rețelele de socializare

Nu există multe oportunități de comunicare informală în birou. Datorită rețelelor de socializare: pentru a cunoaște mai bine o persoană și a înțelege cum trăiește, nu mai trebuie să-i studiem obiceiurile ani de zile sau să întrebăm prietenii comuni. Este mai bine să începeți „întâlnirile virtuale” cu rețelele sociale profesionale, de exemplu, cu LinkedIn (Facebook, și cu atât mai mult VKontakte, este perceput de mulți ca un spațiu exclusiv personal în care nu doriți să permiteți „doar cunoștințe”).

11. Cunoaște-ți mai bine colegii de la locul tău de muncă anterior

Poate suna contraintuitiv, dar mutarea într-o locație nouă este un moment bun pentru a vă familiariza din nou cu oamenii din echipa anterioară. S-ar putea să fii surprins să afli că cei mai interesanți colegi nu sunt cei cu care ai lucrat la același proiect, ci, de exemplu, un avocat discret dintr-un departament învecinat. Acum, că nu sunteți obligat de reguli corporative stricte și „cifra de afaceri” a muncii nu distorsionează percepția unei persoane, vă puteți face „prieteni noi vechi”.

Un alt bonus de la comunicarea cu foștii colegi este că chiar acum, atunci când nu ești în căutarea activă a unui loc de muncă, cel mai simplu mod prin care aceștia să-ți scrie câteva recomandări este pe LinkedIn.

12. Găsește-ți drumul către o farmacie și o cafenea normală

Explorează-ți împrejurimile. Mutarea la un nou loc de muncă este aproape ca și cum te-ai muta într-un apartament nou. Puțini oameni acordă atenție infrastructurii imediat, dar atunci când este necesar, se dovedește că nu există lucruri „foarte necesare” în apropiere. Așa că în drum spre serviciu, marcați unde este cel mai apropiat centru comercial, unde puteți lua o gustare sau puteți bea cafea, unde este farmacia de urgență și unde este cel mai convenabil să sunați la un taxi. Crede-mă, toate aceste lucruri mărunte îți vor fi foarte utile dacă vei rămâne mult timp în companie.

Întrebare către un psiholog

Buna ziua. Am 21 de ani. Termin facultatea. Am un loc de muncă cu normă întreagă. Nu m-am pregătit psihic, totul s-a întâmplat spontan, așa că acum mă rod de anxietate. Toată lumea spune că sunt foarte norocos, dar din când în când simt o greșeală. În același timp, îmi place meseria mea și o urăsc. Înainte de asta, lucram de acasă, primeam cam aceeași sumă, dar condițiile erau mult mai ușoare. Totuși, freelancerul nu este stabil și compania mă antrenează... Așa că experimentez constant sentimente conflictuale. Sunt momente la serviciu în care sunt gata să plâng, imaginându-mi că asta nu se va termina niciodată, că voi lucra aici mult timp, toată vara, tot anul și nu va mai fi niciodată vacanță. Am foarte puțin timp pentru hobby-uri și vin obosit de la birou. Dar această companie dă un început foarte bun, înțeleg că îmi poate oferi foarte mult din punct de vedere al experienței. Dar în fiecare seară mi se face rău, de îndată ce mă gândesc că trebuie să mă trezesc și să merg acolo iar mâine.
Cât timp durează o persoană să se obișnuiască cu munca? Cum pot face acest proces mai ușor?

Buna, Ana,

Cercetările moderne au infirmat ideea populară că un obicei se formează în 21 de zile; acum este general acceptat că în majoritatea cazurilor durează aproximativ două luni.

Puteți face acest proces mai ușor înțelegând ceea ce vă deranjează - din scrisoare se pare că aveți sentimentul că viața nu vă mai aparține:

nu se va termina niciodata, ca voi lucra aici mult timp, toata vara, tot anul si nu va mai fi niciodata vacanta.

dar nu este așa, poți lua din această muncă ceea ce poți lua din ea (antrenament, experiență etc.), dar în același timp ești încă liber în alegerile tale. Viața ta este doar a ta și, dacă la un moment dat decizi că dai mai mult muncii tale decât primești, poți fie să revii din nou la freelancer, fie să încerci ceva complet nou.

Tratează munca ca pe o experiență care te schimbă nu doar în sens profesional, ci și personal; cu siguranță, depășind dificultățile de a te obișnui cu primul tău job, vei câștiga ceva foarte important pentru tine, pentru caracterul tău.

Olga Dorofeeva, psihanalist la Sankt Petersburg

Răspuns bun 1 Răspuns prost 0

Buna, Ana.

Poate că nu este lucrarea în sine, ci sentimentele conflictuale pe care le evocă. Trebuie să ne confruntăm cu anxietatea, cu fricile noastre, care sunt cauzate de nevoia de a merge zilnic la birou.

În fiecare seară mi se face rău, de îndată ce cred că trebuie să mă trezesc și mâine să merg din nou acolo

Te îmbolnăvește pentru că ți-e frică să nu pierzi ceva important pentru tine. Odată ce îți dai seama, nevoia de a te ridica și de a merge în fiecare zi nu va mai fi stresantă. Contactați-ne dacă aveți nevoie de ajutor.

Cu sinceritate,

Chvalun Evgeniy Viktorovich, psiholog Ryazan

Răspuns bun 2 Răspuns prost 0

Mutarea este de obicei un eveniment vesel: oamenii își extind spațiul de locuit, încep o viață independentă fără părinți - cu propria lor familie separată... Totuși, de ce este atât de dificil să te stabilești într-un apartament nou?

Și dacă prima lună trece în sortarea valizelor și nu este prea mult timp pentru starea ta de spirit, atunci un pic mai târziu nostalgia pentru casa trecută se va trezi cu siguranță în majoritatea cazurilor: va începe să plângă până la fostul apartament. , unde totul s-a făcut, unde totul stătea pe locurile lui... Se va părea că bucătăria aceea, chiar dacă avea 5 metri în loc de noii 10, era proprie, atât de nativă și apropiată. Și camerele... Acum sunt 3, nu 2 - dar totuși sunt oarecum străini, nu autohtoni... Se pare că aici este mai spațios, iar fiecare membru al familiei are acum propriul colț, dar... in apartamentul nou... ei bine, cum -aia nu se simte ca acasa!

Cum să-ți faci un apartament nou, drag și iubit? Cum să te obișnuiești rapid?

Umple-ți casa cu amintiri plăcute. Este o greșeală să crezi că o renovare, chiar și una bună, și pentru propriul gust, va corecta imediat situația - desigur, într-un anumit sens va ajuta, dar confortul psihologic și sentimentul de „proprie” casă pot nu apar niciodată. Cel mai sigur mod de a face o casă nouă apropiată din punct de vedere psihologic și confortabil este să vă umpleți casa cu amintiri plăcute. Cineva va spune: „Ce amintiri pot exista într-o casă nouă? Amintirile durează mult să se formeze și nici măcar nu am locuit aici de două luni!” Așa că creați aceste amintiri - chiar aici și acum. Invitați oaspeții la o petrecere de inaugurare a casei: acesta nu este doar un fel de ritual sau un omagiu adus politeței, este și o mare oportunitate pentru proprietari de a se adapta la un loc nou.

Desigur, multe familii doresc să invite oaspeți atunci când au deja cu ce se lăuda - și acest lucru este complet greșit. Atunci vacanța de inaugurare a casei își pierde sensul (despre ce fel de inaugurare a casei putem vorbi când reparațiile pot dura șase luni sau câțiva ani?). Cu cât invitați mai devreme oaspeții la o petrecere de inaugurare a casei, cu atât mai multă mizerie vă vor ierta: lucrurile sunt în cutii, dulapurile nu sunt asamblate, masa este așezată în stil tabără - nu e mare lucru. Toată lumea înțelege: oamenii pur și simplu nu s-au descompus încă, doar s-au mutat...

Și cu cât sunt mai multe sărbători, cu atât mai bine. Invitați-vă prietenii singuri sau în grupuri. Dacă este un An Nou sau o zi de naștere în viitorul apropiat, atunci nu mergeți la restaurant sau cafenea, nu închiriați o casă cu piscină și saună, ci sărbătorește în casa ta, printre lucruri nesortate și mobilier nearanjat. Astfel casa va fi plină de amintiri plăcute, amintiri ale momentelor vesele și va începe să devină ca acasă.

Nu uita de vechea ta viață. Aproape întotdeauna considerăm că viața într-un apartament nou după mutare este începutul unei noi perioade. Cu toate acestea, este foarte greu să supraviețuiești acestui început - există un mediu complet nou în jurul tău! Pentru a trece de această linie în cel mai puțin dureros mod, încorporează rapid în noua ta viață ceea ce te-a făcut fericit înainte: recitește cartea ta preferată, vezi filmul tău preferat. Unul dintre prietenii mei dintr-un apartament nou a vizionat de mai multe ori la rând „Office Romance”: „Știu totul acolo pe de rost, dar de fiecare dată când îl vizionați, parcă au venit rudele în casă”, a spus ea. Ce se realizează prin astfel de acțiuni? Firele dintre trecut și viața nouă sunt legate: totul, sentimentul de neînțeles și frustrare dispare - creierul înțelege: viața continuă, un loc nou - dar totul în tine rămâne același.

Umple-ți casa cu lucruri mici plăcute. Amintește-ți adesea cuvintele lui Michelangelo, care spunea că lucrurile mărunte creează perfecțiunea, iar perfecțiunea nu mai este un lucru mic. Desigur, ferestrele și ușile noi, pereții proaspăt pictați sau frumos tapetați, mobilierul frumos și un candelabru sunt bune, dar sunt lucrurile mărunte care dau viață într-adevăr unui apartament nou: dragi tablouri, figurine, jucării, o vază cu flori, rame. cu fotografii. Chiar dacă renovați, alegeți o cameră sau un colț în care puteți crea confort.

Cumpărați „lucruri noi” mici pentru casa dvs. După cumpărarea unui apartament, s-ar putea să nu ai destui bani pentru ceva serios. Cu toate acestea, puteți cumpăra oricând o pătură nouă și ieftină în loc de una veche și uzată, o pernă pentru un taburet (apropo, le puteți coase cu ușurință singur) sau o perdea. După cum știți, cumpărăturile pentru femei sunt unul dintre cele mai bune medicamente. Prin urmare, oferă mici cadouri casei tale - acest lucru îți va îmbunătăți starea de spirit, iar noua ta casă va părea mai confortabilă și mai iubită.

Învață să te bucuri de lucruri noi. Desigur, vrei să te simți ca acasă în casa ta. Cu toate acestea, pentru moment, din cauza multor circumstanțe, acest lucru nu este realist - dragostea pentru o casă nouă va veni cu timpul. Deocamdată, bucură-te de sentimentul de noutate - pentru că foarte curând va dispărea, fiecare zi într-un loc nou va fi la fel cu cea anterioară. Între timp, te simți ca un musafir, în fiecare noapte și trezirea este o minune. Nu fi trist din cauza asta, ci fii fericit și poți chiar să te „joci” ca turist, fără să aștepți nimic de la un loc nou (la urma urmei, nu ne așteptăm la nimic special de la o cameră de hotel!). Poate că acest lucru va da cuiva putere într-un stadiu incipient al locuinței într-o casă nouă.

Să spunem doar că această problemă este mai ușor de luat în considerare din perspectivă psihologică, pentru că răspunsul stă tocmai în tine, și nu în realitatea înconjurătoare. Este natura umană să se adapteze la condiții, așa că munca ta ar trebui să fie un loc în care să câștigi bani pentru a trăi și să nu te gândești cum să accepți rapid tot ce s-a format deja aici înaintea ta.

Dacă vă simțiți inconfortabil și vă gândiți în mod constant cum să vă obișnuiți cu un nou loc de muncă, atunci vă sugerez să folosiți câteva sfaturi:

Mai întâi, pune-te în ordine, acordă-te la o dispoziție pozitivă și intră în noua echipă cu o dispoziție strălucitoare. Psihologii notează adesea că autocontrolul și atitudinea noastră de sine determină modul în care echipa îți poate percepe persoana, așa că nu ar trebui să fii un șoarece gri și tăcut și să te ascunzi de toată lumea.

Începeți-vă ziua cu exerciții fizice. Pentru a vă recupera din somn și pentru a obține un plus de performanță, exercițiul fizic este cel mai bun stimulent pentru organism după o lungă odihnă.

Nu faceți nimic inutil în timpul programului de lucru. Îndeplinește-ți cu strictețe responsabilitățile de muncă și schimbă din când în când cuvinte pozitive cu colegii tăi din companie.

Decorează-ți spațiul de lucru dacă este posibil. Diversifică-l cu câteva fotografii ale celor dragi, pregătește-ți accesoriile preferate, de exemplu, stiloul tău „norocos”.

Faceți aprovizionare cu dulciuri pentru atunci când faceți o pauză. Colegii vor fi plăcut surprinși dacă îi veți trata cu niște mirodenii dulci la o ceașcă de ceai.

Psihologii spun că fiecare nou angajat are o oportunitate clară de a prelua conducerea „vedei” actuale a echipei. Încercați să profitați de această oportunitate sau măcar să intrați în contact cu această persoană și să încercați să o câștigați într-un mod pozitiv.

Încercați să înțelegeți tot ceea ce este interesant pentru echipa în ansamblu, acordați atenție argoului local, dacă, desigur, acesta a fost deja dezvoltat. Asigurați-vă că vă susțineți camarazii în eforturile lor.

Urmând toate regulile de mai sus, te poți obișnui rapid cu noul tău loc de muncă. Mediul de lucru nu este o închisoare, așa că nu este nevoie să te comporți constrâns, ci, dimpotrivă, exprimă-te, ieși în evidență față de ceilalți și, bine, ajută-i pe aceștia.

Nu te grăbi să te sperii. De fapt, adaptarea rapidă la un nou loc de muncă nu este atât de dificilă. Deci, ce ar trebui să faceți și ce nu ar trebui să faceți pentru a face acest proces cât mai ușor posibil? Despre asta vom vorbi.

Este foarte important să pregătiți „solul” pentru adaptarea cu succes la un nou loc de muncă în etapa interviului final. Gândiți-vă în prealabil la întrebările despre noua dvs. poziție. Printre alte puncte importante, merită să aflați:

• Care este stilul corporativ al companiei?
• Care sunt prioritățile în sarcinile dvs.
• De ce a apărut acest post vacant? Și dacă motivul este concedierea unui angajat, încercați să aflați de ce s-a întâmplat acest lucru.
• Cui poți contacta pentru orice întrebări pe care le poți avea?

Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să evitați greșelile în timpul procesului de adaptare și să construiți eficient o linie de comportament în noul birou.

NOUL MEDIU. METODE DE VIE

La început, un nou venit este îngrijorat de două lucruri: cum să facă față noilor responsabilități și cum să se alăture echipei.
În ceea ce privește responsabilitățile tale de muncă în noul tău loc, ar trebui să fii proactiv și anume:

• Întreabă întrebări. Întotdeauna este mai bine să întrebi din nou decât să refaci munca cu erori.
• Stabiliți obiective și faceți o listă de sarcini. Discutați-le cu șeful dvs., poate sfatul lui vă va fi de folos.
• Arată energie în munca ta. Dacă întâmpinați dificultăți în timpul procesului, solicitați instrucțiuni de la colegii mai experimentați.

Acum despre echipă. La început, are sens să arăți reținere în comunicarea cu noii colegi, pentru a nu te răni din neatenție. În primul rând:

• Faceți cunoștință cu personalul. Amintiți-vă sau scrieți numele. Nu uita să zâmbești, fii atent și prietenos.
• Studiază-ți colegii și încearcă să le stabilești statutul în echipă. Nu ar trebui să încercați să stabiliți contact doar cu liderii - la urma urmei, există șansa ca unul dintre adepți să ajungă în vârf. Comunicarea doar cu cei care sunt în umbră poate împiedica dezvoltarea carierei tale.
• Revizuiește-ți obiceiurile și tradițiile asociate cu munca ta din trecut. Acest lucru va ajuta la evitarea conflictelor în noul loc.
• Vă rugăm să rețineți codul vestimentar. Dacă se obișnuiește să vii la serviciu într-un costum business, scoate-ți blugii preferați până în weekend. Respectați regulile nerostite ale noii echipe.

Uneori, dorința de a se simți rapid ca proverbialul „pește din apă” este atât de mare încât îi împinge pe unii nou-veniți la acțiuni pripite. Ce comportament ar trebui să evitați?

Şapte greşeli de începători

Să ne uităm la greșelile comune atunci când construim relații cu noii colegi.

1. Faceți pretenții cu privire la condiții. Acest comportament îi poate irita pe colegii care sunt obișnuiți cu această atmosferă.
2. Lăudați-vă locul de muncă anterior. Acest lucru poate fi perceput ca nemulțumire față de nou.
3. Întoarce-ți sufletul pe dos în față în fața colegilor tăi. În primul rând, nu este nevoie ca străinii să cunoască detalii personale despre tine; în al doilea rând, amintiți-vă - uneori oamenii pot fi necinstiți.
4. Participați la discuții despre viața personală a colegilor. Reputația de bârfă poate pune capăt unei cariere.
5. Găsește vina pe tine însuți. Dorința de a apărea în cea mai bună lumină vă poate determina să vă puneți cerințe mari asupra dvs. Această abordare amenință epuizarea nervoasă. Se merită?
6. Atașează-te de o singură persoană. Cu cât cercul tău de contacte este mai larg, cu atât te vei alătura echipei mai rapid și mai ușor.
7. Arată superioritatea prea deschis. Oamenii încearcă de obicei să evite oamenii aroganți, aroganți. Lasă-ți talentele și realizările să devină cunoscute publicului prin succesul la locul de muncă, nu prin lăudăroși.

Amintiți-vă că adaptarea la un nou loc de muncă durează în medie aproximativ trei săptămâni. Chiar dacă vă obișnuiți cu greu, încercați să nu trageți concluzii serioase în acest timp. Sunt șanse ca în curând să te bucuri că nu ai cedat impulsului de a pleca. Sau vei realiza în sfârșit că ți-ai pierdut timpul.