Ce este privarea de somn? Privarea de somn ca metodă terapeutică. IV. Dinamica în timpul procesului DS

Privarea de somn este absența nevoii de somn, parțială sau completă, sau privarea de satisfacție a unei astfel de nevoi. Afecțiunea poate apărea ca urmare a tulburărilor de somn, prin alegerea volitivă a unei persoane sau prin forță. Această metodă forțată a fost folosită de zeci de ani pentru tratarea stărilor depresive și a fost folosită în trecutul recent ca metodă de tortură în timpul interogatoriilor. Unii folosesc privarea ca o practică psihologică pentru a intra într-o stare alterată.

După cum arată istoria, cu cât o persoană a dormit mai puțin, cu atât a reușit să facă mai mult. Marele inventator al becului, Thomas Edison, a dormit 4 ore pe zi, la fel de faimosul Gaius Julius Caesar a dormit și mai puțin - 3 ore pe zi, Leonardo da Vinci a dormit doar câteva ore pe zi, Napoleon și Churchill nu mai dormeau. decat 4-5 ore pe zi. Nu este de mirare că mulți oameni din vremurile noastre dinamice și aglomerate încearcă să-și antreneze corpurile să doarmă cât mai puțin posibil pentru a face cât mai multe lucruri posibil. Va fi posibilă creșterea productivității prin reducerea orelor de somn și refacerea totul?

Deprivarea include următoarele condiții la oameni:

• nu doarme deloc;
• nu doarme suficient conform standardelor general acceptate;
• doarme la momentul greșit al zilei, adică somnul nu este sincronizat cu ceasul biologic al corpului, drept urmare organismul nu doarme suficient;
• calitate slabă a somnului, care nu satisface nevoile organismului.

Există lipsuri parțiale și complete. Privarea parțială se referă la o stare în care o persoană doarme nu mai mult de 4 ore pe zi timp de câteva săptămâni, după care organismul se obișnuiește cu această nouă stare de privare de somn. Te poți obișnui cu lipsa somnului în a treia zi, sau după 3 săptămâni poți continua să experimentezi disconfort și să adormi în mișcare. Aici există intervale de timp strict individuale.

Ce este privarea totală de somn? Aceasta este o perioadă în care o persoană nu doarme mai întâi timp de 36-48 de ore (una și jumătate până la două zile), apoi doarme timp de 12 ore și apoi continuă să trăiască într-un ritm normal. Deprivarea completă poate fi practicată nu mai mult de două ori pe săptămână, deoarece aceasta este o stare de stres destul de severă pentru organism.

Ce se întâmplă cu funcția cognitivă în timpul privării?

Deși deprivarea parțială este mult mai frecventă decât privarea completă, cu toate acestea, consecințele deprivării complete au fost mai bine studiate. Ambele tipuri cauzează o serie de consecințe negative asupra organismului.

Privarea de somn duce la activarea memoriei declarativ-metodice. Adică, o persoană începe să efectueze rapid munca pentru care a fost instruită și să-și amintească informațiile pe care le are deja în memorie. Adică începe să rezolve problemele standard cu mai multă încredere. Din păcate, acest lucru nu se aplică creativității, care, dimpotrivă, scade. Dacă o persoană se află într-o situație neobișnuită în timpul privațiunii, va petrece mult mai mult timp rezolvându-l.

După 24 de ore de privare completă, o persoană poate prezenta simptome foarte asemănătoare cu cele ale schizofreniei. Starea persoanei devine aceeași cu cea a unei persoane cu intoxicație alcoolică ușoară. Când privarea durează mai mult de 48 de ore, starea poate fi comparată cu o dependență de droguri - percepția asupra lumii înconjurătoare se schimbă complet. O persoană poate experimenta un sentiment persistent de irealitate a ceea ce se întâmplă, halucinații vii și pierderea simțului timpului. Toate aceste simptome dispar fără consecințe după somn plin. În perioada de privare, munca fizică ar trebui exclus complet, deoarece rezistența corpului se deteriorează, iar starea este însoțită de o senzație puternică de oboseală.

Deprivare și stare emoțională

După doar 24 de ore de privare de somn, o persoană devine mai sugestibilă și mai excitabilă emoțional. Acesta a fost unul dintre motivele pentru care tortura privarea de somn din Golful Guanatamo a fost abolită. Medicii au descoperit prin mai multe studii că, după o zi de privare de somn, probabilitatea ca un infractor să semneze o mărturisire falsă crește de 4 ori și jumătate.

Privarea de somn compromite capacitatea unei persoane de a gândi critic și de a-și regla propriile emoții, făcând o persoană mai predispusă la anxietate și la izbucniri emoționale nemotivate. Dacă o persoană se află într-o stare de lipsă de somn, există o mare probabilitate ca acesta să dea o reacție hiperemoțională la un eveniment complet neutru, pe care îl consideră provocator. Adică își pierde capacitatea de a distinge importantul de neimportant.

Un astfel de studiu interesant a fost descris în Medical News Today în decembrie 2015: 2 grupe de subiecți, bine odihniți și după 24 de ore fără somn, au rezolvat o sarcină specifică care necesita apăsarea unui buton la un moment dat. În același timp, au fost afișate imagini de fundal care distrag atenția, cu conținut emoțional și neutru. Participanții care au dormit suficient au răspuns doar la imagini emoționale, în timp ce participanții care nu au dormit timp de 24 de ore au reacționat la aproape fiecare imagine. Profesorul Hendler a atribuit această afecțiune „modificărilor în nodul limbic mare, care este responsabil pentru procesarea emoțională din creier”.

Deprivare și imunitate

Incapacitatea de a dormi are aceleași efecte asupra sistemului imunitar al organismului ca și stresul fizic. După lipsa de somn timp de 29 de ore, numărul de celule albe din sânge crește, ceea ce este caracteristic unei boli sau a unui răspuns imunologic la stres. Adică sistemul imunitar devine hiperactiv și reacționează la lipsa somnului în același mod ca la debutul bolii.

Deprivarea și boala Alzheimer

Abia în ultimii 10 ani, datorită noilor tehnologii de cercetare, procesele biologice care au loc în timpul somnului au început să fie puțin dezvăluite oamenilor. În timpul zilei, activitatea creierului face ca celulele creierului să se umfle. În timpul fazei de somn profund, ele „se micșorează”, ceea ce duce la o creștere a spațiului intercelular și la creșterea fluxului de lichid, „transportând” proteinele neurotoxinelor din creier.

Sistemul limfatic crește activitatea în timpul somnului de 10 ori. Acest mecanism este esențial pentru funcționarea normală a creierului, dar funcționează doar în perioadele de somn. Până acum, oamenii de știință explică acest fapt spunând că organismul necesită multă energie pentru această curățare și creierul nu poate elimina simultan toxinele și procesa informațiile primite.

Dacă o persoană nu doarme, toxinele se acumulează în capul său. Afecțiuni precum Alzheimer sau boala Parkinson duc la pierderea și deteriorarea funcțiilor celulelor creierului, a căror particularitate este tocmai creșterea numărului de proteine ​​deteriorate din creier.

Alte probleme pe care le poate cauza lipsa de somn

1. Risc crescut de diabet de tip 2.
2. Risc crescut de cancer din cauza deteriorării producției de hormon melatonină.
3. Obezitatea ca urmare a activării crescute a hormonului foamei grelina.
4. Risc crescut de ulcer gastric.
5. Exacerbarea bolilor cronice: tractul gastrointestinal, rinichi etc.
6. Risc crescut de boli cardiovasculare și creșterea tensiunii arteriale.
7. Imbatranire prematura.
8. Risc crescut de moarte subită.
9. Exacerbarea sindromului durerii.

Lipsa somnului este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de rănire. Un număr mare de accidente rutiere au loc din vina adulților lipsiți de somn. Privarea de somn joacă un rol important în erorile umane asociate cu accidentele de aviație și accidentele la reactoare nucleare. La adulții în vârstă, privarea de somn poate fi asociată cu un risc crescut de cădere și fracturi osoase.

Un mit comun este că oamenii pot învăța să facă față cu câteva ore de somn fără consecințe negative. Cu toate acestea, toate cercetările medicale arată că un somn de calitate suficient este vital pentru sănătatea mentală și fizică, calitatea vieții și siguranță.

Deprivare și depresie

Din anii 80, a fost introdusă în practică o metodă de tratare a stărilor depresive cu privarea de somn. Metoda a devenit larg răspândită datorită simplității sale tehnice, eficienței ridicate și lipsei de efecte secundare în comparație cu metodele medicamentoase. Esența metodei este că pacientul nu doarme timp de 36-40 de ore. Utilizarea o singură dată a metodei provoacă numai îmbunătățiri pe termen scurt, astfel încât procedura se efectuează de 6-8 ori: în prima săptămână de 2 ori, apoi o dată pe săptămână.

După o noapte nedorită, a doua zi dimineața, cantitatea de triptofan, serotonină și taurină din corpul pacientului crește, ceea ce duce la un sentiment de euforie care suprimă sentimentele depresive. Mecanismul privării de somn eliberează resurse energetice din depozitele organismului, ceea ce duce la o senzație de forță sporită. Dar acest efect este instabil și simptomele pot reveni uneori, așa că utilizarea acestei metode este individuală.

Lista literaturii folosite:

• Kovrov G.V. (ed.) Un scurt ghid de somnologie clinică M: „MEDpress-inform”, 2018.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologie și medicina somnului. Conducerea națională în memoria lui A.N. Vein și Ya.I. Levina M.: „Medforum”, 2016.
• A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiology of sleep: a modern view (manual) Kazan, State Medical University, 2012.

Privarea de somn pentru depresie este considerată cea mai eficientă metodă de tratament în prezent; este comparată cu terapia electroconvulsivă, care ameliorează depresia în câteva ore.

Vă permite să scoateți rapid pacientul din somnul profund și să restabiliți somnul normal.

Toată lumea știe despre efectul vindecător al postului asupra organismului. Privind de hrană, putem urmări diferite obiective, dar principalul este îmbunătățirea sănătății.

Privare de somn (privare), voluntară sau forțată, expune organismul la stres patologic sever.

Lipsa constantă de somn. Cauze, consecințe: atrofie cerebrală, bătrânețe timpurie, osteoporoză, demență, diabet, obezitate etc.

Până în 1966, se credea că insomnia avea doar efecte dăunătoare. De aceea a fost folosit din timpuri imemoriale ca cea mai sofisticată tortură.

Datorită lui Walter Schulte, un psihiatru elvețian, au descoperit proprietățile vindecătoare ale insomniei. Cercetătorul a introdus privarea de somn în practica medicală ca metodă eficientă de tratament tulburari de somn pentru afecțiuni depresive.

La prima vedere, această metodă pare paradoxală: o persoană este epuizată de insomnie, dar nu are voie să doarmă deloc! Cu toate acestea, există o logică pentru acest tratament.

Pacientul se confruntă cu o lipsă de somn paradoxal cu drepturi depline; privarea chiar și a acelei mici proporții care se observă la el provoacă invariabil stres și, prin urmare, creșterea producției de catecolamine (mediatori și adaptatori ai celor mai importante procese fiziologice) care mențin tonusul emoțional.

Tonul crescut stimulează starea mentală generală.

Rezultatul tratamentului Chiar și euforia, care ține locul unei stări depresive, poate deveni privare de somn.

Apropo, chiar și vechii romani foloseau starea de veghe prelungită (2-3 zile) pentru a scăpa de melancolie (cuvântul depresie nu le era familiar).

Studiile au arătat că mecanismele biochimice ale privării terapeutice de somn și ale postului terapeutic sunt similare și sunt cauzate de o scădere a concentrației de dioxid de carbon din sângele pacientului.

Cum funcționează metoda privării de somn?

Procesele periodice ale unei persoane sănătoase sunt strict coordonate și se supun unui ritm zilnic de 24 de ore. Acest lucru se aplică tiparelor de somn, modificări ale temperaturii corpului, apetitului, ritmului cardiac, metabolismului și tensiunii arteriale.

La un pacient deprimat, multe dintre aceste procese sunt perturbate:

Structura somnului este nepotrivită,
La femei, ciclul menstrual este perturbat,
Starea psihică devine caracteristică: dimineața apare scăderea poftei de mâncare, o stare de spirit melancolică, letargie, iar seara aceste manifestări scad.

Astfel, unul dintre principalii factori ai depresiei este nepotrivirea și desincronizarea proceselor fiziologice și biochimice ciclice din organism. Deprivarea este o încercare de a restabili echilibrul dintre ele prin schimbarea ordinii ritmurilor biologice.

Privarea de somn este folosită cel mai adesea în tratamentul depresiei endogene însoțite de elemente de apatie:

• scaderea nivelului emotional,
• retard mintal,
• idei obsesive despre inutilitate, vinovăție,
• autocritica etc.

Efectul privării de somn asupra diferitelor stări depresive:

Psihoza maniaco-depresivă răspunde cel mai bine la tratament, ameliorarea apare în 74%,
În schizofrenie – în 49,3%,
Cu depresie nevrotică – în 32,6%.

Cei cu depresie melancolică se recuperează cel mai repede, în timp ce cei cu depresie anxioasă se recuperează mai lent; depresia mascata este aproape de netratată.

Severitatea bolii și eficacitatea privării sunt direct proporționale: cu cât boala este mai gravă, cu atât tratamentul este mai eficient.

Pacienții vârstnici sunt mai puțin sensibili la tratamentul de privare.

Surse: A.M. Wayne „Trei treimi ale vieții”, A. Borbeli „Misterul somnului”, recomandări metodologice ale Ministerului Sănătății din 1980 al RSFSR „Privarea de somn ca metodă de tratare a pacienților cu afecțiuni depresive”.

Elena Valve pentru proiectul Sleepy Cantata.

O persoană nu poate trăi fără hrană și apă; dacă este lipsită de ele, moare de foame. Lipsa somnului aduce nu mai puțină suferință. Privarea de somn vă afectează în primul rând starea mentală. Dacă poți scăpa de senzația de foame și sete adormind, atunci insomnia rămâne un factor traumatic constant. Experimentele privind privarea de somn a animalelor au început la sfârșitul secolului al XIX-lea. Cercetările pe oameni (voluntari) datează și ele din aproximativ aceeași perioadă.

Suferința oamenilor rămași fără somn era cunoscută cu multe secole în urmă. Tortura prin privarea de somn era deja cunoscută în cele mai vechi timpuri și aproape nimeni nu i-a putut rezista.

O carte publicată la Londra în 1860 conține o relatare a unui comerciant chinez condamnat la moarte pentru uciderea soției sale; a murit în a 19-a zi de insomnie. Această metodă veche este utilizată pe scară largă în secolul nostru ca mijloc de a obține informații de la prizonieri și arestați în timpul investigațiilor poliției. În romanul lui Simenon Maigret și vagabondul, legendarul comisar Maigret îl interoghează pe căpitan, schimbându-se cu asistenții săi toată noaptea. A nu-l lăsa să doarmă și a obține recunoaștere este gândul care îl ghidează. P. Kropotkin în „Notele unui revoluționar” spune că D. Karakozov, închis în Cetatea Petru și Pavel după tentativa de asasinat asupra lui Alexandru al II-lea, nu a fost lăsat să doarmă non-stop de către jandarmii desemnați.

Care sunt modificările în organism care apar ca urmare a insomniei? Primele experimente pe căței au fost realizate de compatriotul nostru M. M. Manasseina la sfârșitul secolului al XIX-lea. După 4-6 zile animalele au murit, la autopsie au fost hemoragii la nivelul creierului. Câinii adulți nu au murit, dar au prezentat modificări în lobii frontali ai creierului. O jumătate de secol mai târziu, Kleitman a confirmat aceleași date despre căței. Iepurii cu privare de somn au prezentat tulburări grave în trunchiul cerebral și măduva spinării. Au fost publicate studii ale lui Tirosi și Pieron pe câini cărora li s-a împiedicat să adoarmă timp de 30 până la 505 ore.

Experimentele cu oameni au fost efectuate sub supravegherea medicilor. Primul raport al unor astfel de experimente datează din 1896. Cercetătorii americani Patrick și Gilbert au studiat trei voluntari care nu au dormit timp de 90 de ore. Până atunci, rezistența subiecților față de dorința de a adormi fusese epuizată. Forța lor a fost restabilită după 12 ore de somn. În anii 20 ai secolului trecut, o serie de studii pe 35 de subiecte a fost realizată de Kleitman la Universitatea din Chicago. Voluntarii nu au dormit vreo trei zile. Lucrările lui Oswald, Williams și alții au arătat că subiecții pot rămâne fără somn pentru perioade mult mai lungi de timp. În 1959, au existat rapoarte despre privarea de somn timp de 7 zile: englezul Peter Trap, în vârstă de 32 de ani, a petrecut 200 de ore fără să doarmă. În cele din urmă, studentul mexican în vârstă de 18 ani Randy Gardner a doborât toate recordurile existente - a stat treaz timp de 264 de ore.

La toți cei examinați, privarea de somn a fost însoțită de același tip de fenomene. Dezechilibrul emoțional crește, vigilența corticală se pierde, oboseala crește și apare dorința de a schimba mediul. Există agitație, mișcări inutile, idei nerealiste. Există o senzație de cap comprimat, ochi înfundați, vederea devine încețoșată și se pierde vederea profundă. Podeaua pare să tremure. După 90 de ore apar halucinații. Visele scurte se împletesc cu realitatea. După 100 de ore, subiecții sunt practic incapabili să îndeplinească sarcini mentale. La ora 170 apare depersonalizarea (deteriorarea conștiinței, izolarea propriului „eu”). Până la ora 200, subiectul se simte victima unei conspirații sadice și manifestă o agitație psihomotorie intensă. Privarea de somn (privarea, suprimarea) a procedat conform acestui tip cu ușoare variații la toți subiecții. Dormitul timp de 12-14 ore a eliminat toate manifestările patologice.

Ce factori au contribuit la menținerea pe termen lung a stării de veghe? Un program de acțiune variat, destul de intens, care necesita o mare mobilitate. O poziție statică prelungită, precum și activitatea monotonă, au indus rapid somnul. Subiecții puteau rămâne treji în pat doar în prima noapte. Productivitatea minimă a fost observată dimineața în perioada cu cea mai scăzută temperatură zilnică. Zgomotul străin a crescut performanța. Competiția, rivalitatea și emoțiile pozitive au îmbunătățit rezultatele de performanță ale subiecților.

În timpul testelor au fost efectuate cercetări psihologice ample. Pe măsură ce insomnia s-a prelungit, perioada de răspuns a crescut și atenția a scăzut. Sarcinile erau îndeplinite mai bine dacă subiectul își dezvolta propriul ritm de activitate. În ritmul aspru sugerat de experimentator, rezultatele s-au înrăutățit. În cazul rezolvării problemelor care necesitau utilizarea experienței trecute, s-a descoperit că informațiile existente despre trecut au fost ignorate. Când lucrează în perechi, cel care dă ordinele face mai puține greșeli decât cel care le face.

În timpul testelor au fost efectuate înregistrări EEG. Semnele de somn ar putea fi adesea detectate pe EEG și, prin urmare, întreaga durată a experimentului nu poate fi considerată o perioadă de privare completă de somn. În primul rând, a dispărut ritmul alfa, ceea ce era un indicator al unei stări reduse de vigilență corticală. Somnul profund cu unde lente a fost practic absent în primele zile ale experimentului. Halucinațiile și comportamentul anormal au apărut la fiecare 90-120 de minute (concomitent cu dispariția ritmului alfa, care poate fi privit ca o manifestare a somnului REM). Prin urmare, în prima noapte după suprimarea somnului, subiecții dorm în somn profund cu unde lente, al cărui deficit este deosebit de mare în perioada experimentală. Cu toate acestea, pe măsură ce studiul continuă, chiar și cu manifestarea externă a stării de veghe pe EEG pot exista semne de somn suficient de profund. Electrofiziologul american Blake a înregistrat biopotenţialele lui Kleitman. Kleitman a participat în mod repetat la experimente ca subiect de testare, rămânând treaz timp de 100 de ore și în timp ce a luat banzedrină timp de 180 de ore. Înregistrarea a arătat unde delta care au dispărut doar cu un efort extrem de către subiect. Linia dintre veghe și somn a dispărut, nu a existat nicio senzație subiectivă de a adormi, tonusul muscular a scăzut atât de mult încât mâna nu a putut ține bobina.

Aceste observații sugerează că, chiar și în stadiile profunde ale somnului, o persoană poate părea în exterior că este trează. Un sentiment de lipsă de somn poate apărea la unii subiecți chiar și atunci când aceștia se află în stadii profunde de somn.

În perioada de privare a somnului apar tulburări umorale: eliberarea de minerale (sodiu și potasiu), creșterea hormonilor steroizi, apar indoli apropiați de serotonină și substanța halucinogenă LSD, iar metabolismul acidului adenozin trifosforic este perturbat. Aceste modificări fiziologice, psihologice și biochimice dispar după 10-14 ore de somn.

Subiecții tineri tolerează mai ușor starea de veghe prelungită. În experimentele pe șobolani așezați pe scânduri care plutesc în apă, s-a constatat că șobolanii bătrâni pot rămâne treji doar câteva zile: atunci când adorm, tonusul muscular scade și șobolanul cade în apă. Sobolanii tineri au fost tinuti pe scanduri mai mult de 20 de zile. Nu se poate spune că nu au dormit deloc în acest moment. Dar este evident că nu a existat un somn profund prelungit.

Toate studiile descrise sunt de mare importanță științifică. În viitor, trebuie efectuate și mai multe experimente importante. Nu a fost încă stabilită durata minimă de somn la care o persoană poate menține performanța maximă fără a provoca vătămări organismului. Există rapoarte despre oameni care își reduc somnul cu câteva ore pe noapte. Ei au dedicat aceste ore exercițiilor de înmulțire orală a numerelor mari. S-au simțit bine și în același timp au obținut un mare succes în aceste operații matematice. Desigur, există încă foarte puține astfel de experimente și nu sunt sistematice.

Privarea de somn în scopul tratării depresiei a început să fie practicată într-una dintre clinicile elvețiene încă din anii 70 ai secolului trecut. În această stare, o persoană este lipsită de somn fie intenționat, fie forțat. Din surse istorice se știe că această practică a fost folosită în Roma Antică. Locuitorii săi s-au lipsit de odihnă nocturnă pentru a crește productivitatea.

Practică în istoria omenirii

Privarea de somn este, pur și simplu, privarea de odihnă noaptea. Această metodă este aproape singura care poate scoate o persoană dintr-o stare melancolică severă în câteva ore. Această practică are loc de obicei în instituțiile de psihiatrie.

În Roma antică, ei știau că o noapte nedormită petrecută distrându-se putea scuti o persoană de simptomele suferinței mentale pentru o perioadă scurtă de timp. Timp de multe secole, această practică a fost uitată pe nemeritat. A fost redescoperită în 1970 într-un spital de psihiatrie din Elveția. După aceasta, interesul pentru acesta a crescut, dar treptat, prioritatea a revenit la alte metode de tratare a depresiei - în special, medicamente.

Sensul metodei

Tratamentul de privare a somnului se efectuează în spitalele de psihiatrie, deoarece utilizarea acestei metode este imprevizibilă și trebuie efectuată sub supravegherea unui specialist. Esența metodei este aceasta: o persoană pur și simplu sare peste o noapte. Se trezește, de exemplu, luni dimineața și decide că astăzi se va angaja în această practică. Ziua lui trece ca de obicei. Urmează apoi o noapte nedorită, iar după aceea încă o zi de veghe. Se culcă marți seara și se odihnește aproximativ 10 ore. Ciclul de privare este deci de 36 de ore.

Tipuri de proceduri

Trei tipuri principale de privare de somn sunt utilizate pentru tratamentul țintit al stărilor depresive. Fiecare dintre ele are anumite caracteristici.

• Total. Constă în faptul că o persoană este trează timp de 36-40 de ore. Ar trebui să dormi bine cu o noapte înainte de procedură. Apoi persoana nu doarme ziua, noaptea și ziua următoare. Această tehnică este destul de complicată. Atrage după sine consecințe imprevizibile. Pentru a obține rezultate pozitive în tratamentul pacienților depresivi cu această metodă, în prima săptămână experimentul este efectuat de două ori. Apoi, privarea se efectuează o dată pe săptămână timp de 4-6 săptămâni.
• Privare parțială. Tehnica se bazează pe reducerea cantității de somn la un nivel critic. Odihna nu durează mai mult de 4 ore pe zi. Treptat corpul se obișnuiește cu această stare. Pentru unii, senzația de slăbiciune dispare deja în a 4-a zi. Pentru alți pacienți, este nevoie de câteva săptămâni pentru a obține rezultatul dorit.
• Privarea fazei REM a somnului. Această etapă este altfel numită somn paradoxal. În acest timp, există o activitate ridicată a creierului. Semnificația derivării în acest stadiu este privarea de somn în acest moment special. Imediat ce dispozitivele semnalează debutul stadiului REM, pacientul este trezit. Apoi adoarme din nou. Astfel de treziri pe termen scurt continuă pe tot parcursul nopții. Eficacitatea acestei tehnici este mai mare decât cele două anterioare. Cu toate acestea, este mai dificil de realizat, deoarece necesită echipament special și prezența somnologilor.

Cum se efectuează procedura?

În acest moment, pacienții sunt sfătuiți să se ocupe cu o activitate interesantă care necesită activitate mentală. Activitatea fizică ar trebui să fie minimă. Activitățile plictisitoare trebuie evitate (vizionarea la televizor sau citirea unui roman clasic lung poate acționa ca un ajutor pentru somn). Este util să întocmiți un plan de lecție în avans, să schițați o listă de lucruri interesante de făcut.

Pentru ca experimentul să aibă succes, pacienții sunt, de asemenea, sfătuiți să respecte următoarele reguli:

• Fă ceva interesant. Dacă pe parcursul întregii proceduri te gândești cum să nu adormi, cel mai probabil acest lucru se va întâmpla. Adoptarea unui hobby distractiv va ajuta la creșterea producției de dopamină, ceea ce va ușura privarea.
• Schimbați-vă evaluarea situației. Pentru a depăși nevoia fizică naturală, se recomandă să luați în considerare procedura nu ca privare de somn, ci ca stare de veghe.
• Amânați munca responsabilă și deciziile importante. Deprivarea distorsionează percepția realității. Cea mai bună opțiune este să faci munca cu care creierul este deja obișnuit.
• Limitați traficul pe stradă. Este posibil ca creierul să nu perceapă vehiculele în mișcare și există un risc mare de întrerupere în mijlocul drumului. În ziua după o noapte nedorită, se recomandă să nu părăsiți deloc casa.
• Nu abuzați de cafea. Această băutură te poate ajuta să treci peste noapte. Dar perturbă funcționarea sistemului nervos central, ceea ce reduce efectul procedurii și pune, de asemenea, o presiune asupra sistemului cardiovascular.

Caracteristici ale privării de somn în depresie

La pacienții cu melancolie, acest tip de terapie poate obține următoarele rezultate:

• Remisie parțială. Pacientul nu este imun la episoadele repetate de depresie chiar și atunci când ia medicamente puternice. În cazul unei recidive raportate, această practică poate fi extrem de utilă. Desigur, se efectuează numai conform indicațiilor medicului.
• Reducerea riscului de sinucidere. Sistemul nervos al unei persoane care este în mod constant deprimat este supus unui stres serios. Gândurile obsesive despre moarte îți pot stăpâni mintea, crescând riscul de sinucidere. Privarea de somn pentru depresie reduce semnificativ acest sindrom care pune viața în pericol.
• Incapacitatea de a lua medicamente. Dacă pacientul, pe lângă depresie, suferă de alergii și îi este interzis să ia antipsihotice și antidepresive, privarea de odihnă nocturnă devine cea mai optimă opțiune.
• Metodă suplimentară de terapie. Procedura este adesea prescrisă în combinație cu tratamentul medicamentos. Este cel mai potrivit pentru depresia pe termen lung.

Psihiatrii recomandă să nu percepe un fond emoțional redus ca pe un fleac care nu merită atenție. La urma urmei, consecințele depresiei pot fi ireversibile. Prin urmare, ar trebui să vă consultați cu un specialist cu privire la posibila utilizare a privării de somn ca metodă de a scăpa de simptomele melancolice.

Efecte secundare în timpul experimentului

Deja dimineața după prima ședință, simptomele depresiei dispar, iar persoana devine mult mai ușoară din punct de vedere psihologic. Dar când se culcă și se trezește a doua zi dimineața după experimentul de 40 de ore și somnul ulterior, simptomele depresiei revin cu mai multă forță. Singurul mijloc de combatere a fondului emoțional redus este starea de veghe prelungită și repetată. Conform recenziilor despre privarea de somn, cea mai dureroasă experiență este experimentarea repetată.

Principalele efecte secundare sunt somnolența și iritabilitatea ridicată. Persoanele care suferă de o agresivitate crescută experimentează și mai mult efectele acestei calități. Somnolența maximă apare de obicei în jurul miezului nopții și înainte de răsăritul soarelui (5-6 dimineața).

Consecințele privării de somn nu sunt cele mai plăcute. Pacienții observă că în timpul privării de somn, performanța este semnificativ redusă. Oboseala se instalează rapid. Oboseala este foarte greu de luptat.

Potrivit cercetărilor, lipsa cronică de somn duce la modificări ireversibile ale creierului. Privarea parțială de somn nu este recomandată pentru a fi abuzată.

Beneficii și prejudicii

Această procedură este considerată utilă din următoarele motive:

• Vă permite să eliminați simptomele depresiei fără a utiliza medicamente.
• Vă permite să îmbunătățiți semnificativ calitatea somnului.
• Mărește viteza de finalizare a lucrărilor.
• Ajută la reamintirea rapidă a informațiilor din memoria pe termen scurt.

Neurologii consideră că privarea de odihnă nocturnă este o procedură necesară pentru a face față diferitelor tulburări mintale, anxietate și agresivitate. În opinia lor, este suficient să folosiți privarea parțială, scurtând somnul nocturn la 4-5 ore. Dar pentru depresie, privarea de somn va fi cea mai eficientă dacă durează 36-40 de ore.

Dar privarea de odihnă nocturnă în scop terapeutic are și mulți adversari. La urma urmei, lipsa somnului, potrivit oamenilor de știință, duce la acumularea de cantități mari de toxine în organism. Provoacă bolile Alzheimer și Parkinson. Deprivarea de somn poate deveni, de asemenea, una dintre cauzele problemelor cu inima, tractul gastrointestinal, oncologie și îmbătrânirea prematură. Privarea de somn afectează, de asemenea, sistemul imunitar al organismului.

Tulburări cognitive datorate lipsei de somn

Lipsa completă de somn duce la o creștere a vitezei memoriei declarativ-metodice. Cu alte cuvinte, dacă unui pacient i se cere să facă o muncă pe care deja știe să o facă, atunci viteza și atenția atunci când o face vor fi la maximum.

Dar mulți dintre cei care au încercat această metodă de terapie observă că creativitatea suferă de privarea prelungită de somn. O persoană în această stare poate crede că are gânduri strălucitoare. Dar, în realitate, va fi doar o născocire a imaginației. La o zi după privare, se observă modificări ale conștienței care seamănă cu simptomele schizofreniei sau intoxicației cu alcool.

Când privarea durează mai mult de 48 de ore, starea persoanei este similară cu intoxicația cu droguri. Se observă următoarele simptome:

• Percepția alterată a realității.
• Pierderea simțului timpului.
• Diverse tipuri de halucinații.
• Derealizarea.
• Oboseală ridicată.

Schimbări în sfera emoțională

Una dintre cele mai importante consecințe ale privării de somn se referă la efectul procedurii asupra fondului emoțional. Când starea de veghe continuă mai mult de 48 de ore, excitabilitatea nervoasă a unei persoane crește și devine foarte sugestibilă. Capacitatea sa de a evalua critic mediul înconjurător, de a-și regla emoțiile și de a distinge cele neimportante de cele importante scade. Un eveniment complet neutru provoacă o reacție emoțională crescută.

Iluzii și viziuni: un alt efect secundar

O altă consecință neplăcută a privării de somn sunt halucinațiile. Desigur, ele nu apar în toate cazurile, dar este imposibil de prezis apariția acestui fenomen.

Privarea de odihnă nocturnă mai mult de cinci zile este considerată pe bună dreptate periculoasă pentru starea psihicului. Unii oameni care nu au dormit de câteva zile nu numai că au observat apariția iluziilor auditive și vizuale. Halucinațiile nu au dispărut nici după un somn plin.

Știința nu are o explicație exactă pentru acest fenomen. Cu toate acestea, versiunea cea mai general acceptată este următoarea: simțurile încep să funcționeze defectuos din cauza lipsei prelungite de odihnă nocturnă. Cu alte cuvinte, o persoană vede ceva, dar creierul nu primește informații pentru a procesa datele. Efectul este similar cu ceea ce apare atunci când o persoană este scufundată într-o baie specială, în care nu sunt primite informații auditive, vizuale sau tactile. Dacă nu există semnale externe, creierul începe să producă el însuși informațiile lipsă, creându-și propriile imagini.

Iluziile auditive apar după două zile de privare. Dacă procedura durează mai mult de 2 ore, apar și halucinații vizuale. Tot ceea ce se întâmplă pare ireal unei persoane. Își pierde simțul timpului. Un șir de gânduri îi trece prin cap, ceea ce, în mod normal, i-ar lua o zi întreagă să se gândească. În funcție de starea psiho-emoțională, halucinațiile pot fi fie prietenoase, fie ostile.

Cum se efectuează un EEG cu privarea de somn?

Metoda electroencefalografiei este unul dintre cele mai populare tipuri de diagnosticare. Datorită acestei metode, este posibil să se determine fluctuațiile stării celulelor din diferite părți ale creierului. Utilizarea dispozitivelor moderne face posibilă obținerea de informații despre starea diferitelor părți ale creierului într-o perioadă scurtă de timp.

Rezultatul diagnosticului EEG este afișat ca o linie curbă care apare pe măsură ce activitatea electrică a creierului este înregistrată.

EEG cu privarea de somn este una dintre cele mai informative metode de examinare a creierului. Această procedură este indicată pentru tulburări de somn, epilepsie, tulburări hormonale, psihoze și atacuri de panică. Pacienții cu accidente cerebrovasculare sunt adesea îndrumați pentru această examinare. Cum se efectuează EEG la un adult cu privare de somn? În timpul procedurii, pe cap este plasat un capac cu electrozi, care sunt atașați la echipament pe cealaltă parte. Electrozii vă permit să înregistrați impulsurile electrice în celulele nervoase, afișându-le pe un ecran de monitor. În timpul procedurii, pacientul stă pe scaun sau se întinde.

Pregătirea pacientului

Electroencefalografia cu privarea de somn se efectuează în următoarele condiții:

• Cu lumini strălucitoare aprinse și stinse.
• Cu un sunet puternic.
• Când respiră adânc.
• În timp ce adormi după privarea de somn.

Cum să vă pregătiți pentru un EEG cu privare de somn? Principalul aspect este respectarea tuturor instrucțiunilor medicului. Este important să continuați să luați medicamentele prescrise de un specialist. Cu 12 ore înainte de procedură, trebuie să evitați băuturile energizante, cafeaua și alte stimulente. Înainte de procedură, trebuie să vă spălați părul fără a folosi măști, balsamuri sau uleiuri - altfel contactul electrozilor cu pielea va fi mai slab. Pacientul trebuie să fie calm și nu nervos în timpul procedurii.

Privarea de somn (DS) este o privare parțială sau completă a nevoii de somn.

Această condiție poate apărea din trei motive:

1. În caz de tulburări de somn.
2. Din propria mea voință.
3. Prin constrângere.

Terapie similară este utilizată pentru a trata diferite tipuri de depresie.

Această metodă a fost introdusă pentru prima dată în practica psihiatrică de Walter Schulte. În cercetările sale, el a demonstrat că DS îmbunătățește semnificativ starea de bine a pacienților cu tulburări mintale și este o metodă eficientă pentru a-i scoate din depresia pe termen lung.

feluri

Parțial

Un program clar de somn este furnizat conform unui model specific.

Terapia presupune să dormi cel mult 4-5 ore pe zi timp de câteva săptămâni.

Pe parcursul a 3-4 săptămâni de tratament, organismul se adaptează și se reconstruiește la noul regim.

Se observă îmbunătățiri vizibile: scade nivelul de anxietate și iritabilitate, crește activitatea și atitudinea pozitivă. Obișnuirea cu deficitul de somn apare individual, în funcție de starea sistemului nervos. Cu toate acestea, pentru unele tipuri de depresie, unde există probleme cu adormirea, DS nu este eficientă și poate duce la senzații de oboseală, slăbiciune și agravare a stării.

Total sau complet

Implică privarea de somn timp de 36-40 de ore. O persoană trebuie să rămână trează și activă în orice moment pentru a obține efectul deplin. Chiar și după o singură procedură, o stare depresivă poate dispărea, dar practica arată că efectul complet este obținut cu 6-8 repetări pe o lună, conform schemei: de două ori pe săptămână și cu îmbunătățiri vizibile, o dată pe săptămână.

Cu toate acestea, nu trebuie să fiți exagerat de zel, deoarece lipsa de somn pe termen lung este o condiție stresantă gravă pentru organism, care poate duce la suprasolicitare, tulburări de gândire și percepție.

Selectiv

Este tipic pentru auto-privarea de somn pe timp de noapte, ca metodă selectivă de vindecare a depresiei. Cu un astfel de DS, începe etapa REM - faza de imersiune rapidă în somn, care se caracterizează printr-o activitate intensă a creierului.

EEG și privare

Electroencefalografia (EEG) este o metodă de diagnosticare a activității bioelectrice a creierului, înregistrată cu ajutorul electrozilor plasați pe suprafața capului.

EEG este prescris pentru:

• Conștiință afectată;
• studiul formațiunilor din creier (hematoame, anevrisme, tumori);
• atacuri de epilepsie;
• stare înainte și după leziuni cerebrale traumatice;
• enurezis;
• deteriorarea vederii, memoriei, atenției;
• comportament inadecvat;
• ameţeală;
• evaluarea funcționării creierului;
• încălcarea leziunilor vasculare ale creierului.

EEG cu privarea de somn este prescris dacă este necesar să se determine prezența activității epileptice latente.

Această practică se realizează numai sub supravegherea unui specialist, care determină durata SD în funcție de vârsta pacientului. Este necesar să vă pregătiți pentru procedură, urmând toate recomandările medicului, pentru a nu provoca convulsii sau stare de epilepsie în timpul terapiei.

Beneficiu

1. DS vă permite să tratați depresia fără utilizarea medicamentelor farmacologice.
2. Ajută la normalizarea ciclurilor și a duratei somnului.
3. Activează memoria declarativ-metodică, ceea ce contribuie la rezolvarea mai eficientă a problemelor standard.
4. Mărește viteza de lucru.
5. Promovează reproducerea rapidă a informațiilor stocate în memorie.

Mecanism

Pentru a realiza eficient DS, este necesar să creșteți durata de veghe la 36 de ore, înainte de care trebuie să dormiți bine. După ce te trezești dimineața, nu trebuie să te culci timp de o zi și jumătate. După o întârziere forțată, somnul durează 10-12 ore, ceea ce ajută la îmbunătățirea stării generale și la reducerea semnelor de depresie.

Probabil, participanții la înregistrări nu au știut sau nu au luat în serios consecințele unui DS atât de lung. Lipsa somnului poate duce la acumularea de toxine, iar ulterior la bolile Alzheimer si Parkinson; creșterea riscului de cancer; diabet zaharat, ulcer gastric; obezitatea; exacerbarea bolilor cronice; imbatranire prematura; probabilitatea morții subite; boli cardiovasculare și hipertensiune arterială; depresie; halucinații; daltonism; slăbirea sistemului imunitar etc.

Omul este măsura tuturor lucrurilor.

Protagoras

Prin urmare, știi când să te oprești. Orice procedură utilă poate fi dăunătoare sănătății dacă nu respectați regulile.