Ładowarka do oka snajperskiego. Kompletny zestaw ćwiczeń przywracających wzrok. Skuteczne musztry snajperskie

Kiedy równowaga psychiczna człowieka zostaje zachwiana, wszystko wymyka się spod kontroli. Nie potrafi rozsądnie myśleć, skupiać się na konkretnym problemie, ani podejmować dla siebie właściwej decyzji. Zwiększony niepokój, nadmierny niepokój, zmartwienia i różne wątpliwości mogą doprowadzić Cię do szaleństwa. Jeśli w czasie spokoju ducha dana osoba może wszystko dobrze przemyśleć, uporządkować, ale jeśli występuje brak równowagi lub niepokój, nie jest jasne, czego się spodziewać. Z reguły wszelkie nieodpowiednie decyzje wiążą się ze stanem niezrównoważenia, który uniemożliwia inteligentne przemyślenie wszystkiego, przeanalizowanie, znalezienie dobrych opcji i ułożenie dalszego planu działania.

Powoduje

Na nasz spokój ducha wpływa wiele czynników. Na przykład powszechna sytuacja: doszło do konfliktu z władzami, osoba bardzo się zdenerwowała, zaczęła postrzegać wszystko w szarych odcieniach, nie widziała dalszego oświecenia ani perspektyw, więc wziął to i napisał list rezygnacyjny. Okazuje się, że wszystkim udało się zachować swoje interesy, szef nadal pracuje spokojnie, a Ty zostajesz bez pracy.

Wszystko potoczyłoby się inaczej, gdybyś w porę uwolnił się od emocji, odzyskał spokój ducha i rozwiązał konflikt. Nie byłby już tak znaczący. Ponadto po krytycznej analizie sytuacji prawdopodobnie zrozumiałbyś swoją winę i po prostu ją naprawił. Nie powinieneś ryzykować dobrej pracy ze względu na psychikę, nerwy i negatywne emocje. Do każdego pytania należy podchodzić racjonalnie!

Przypomnij sobie bohaterkę niesamowitej powieści „Przeminęło z wiatrem”, która zawsze powtarzała, że ​​lepiej jutro pomyśleć o nierozwiązywalnych problemach. Przypomina to popularne powiedzenie: „Poranek jest mądrzejszy niż wieczór”. Często wieczorem nie wiesz jak rozwiązać konkretną sytuację, kładziesz się spać, a rano sprawa jest już rozwiązana sama, bez nadmiernego zamartwiania się.

Uwaga! Psychologowie udzielają cennych rad, gdy problemy przytłaczają, nie wiesz, gdzie się przed nimi ukryć, wystarczy się z nimi „przespać” i wszystko się ułoży.

Natrętne myśli i lęki mają negatywny wpływ na człowieka. Przyczyną stwardnienia rozsianego we wczesnym wieku może być ciągły stan niepokoju, dlatego często osoba zapomina o zrobieniu czegoś ważnego. Niektórzy ludzie schodzą na manowce z powodu problemów rodzinnych, co wpływa na ich pracę. W tym przypadku ważne jest, aby nauczyć się kontrolować swoje doświadczenia i walczyć z dysharmonią, która prowadzi do zapomnienia.

Jak przywrócić spokój ducha?

Wiele osób myśli, jak mogą być spokojni, gdy problemy się nie kończą, a jedynie nasilają. Angielski pisarz D. Defoe mądrze powiedział: człowiek musi nauczyć się dostosowywać do wszelkich okoliczności, nie zwracając uwagi na wpływy zewnętrzne. Tylko w ten sposób można znaleźć spokój ducha.

Żyjemy w epoce informacji, kiedy życie płynie szybkim strumieniem i niepokoi to każdego człowieka. Dlatego większość z nas żyje z chorobami przewlekłymi. Współczesny człowiek ma w głowie ogromną ilość informacji, musi ciągle gdzieś biegać i się spieszyć. Czasu na odpoczynek praktycznie nie ma, dlatego:

• Lęk.
• Bezsenność.

• Daj odpocząć swojemu umysłowi. Eksperci są pewni, że czasami trzeba przestać być racjonalistą i stać się romantykiem. Nie możesz skupiać się wyłącznie na codziennych zadaniach i sytuacjach. Musimy żyć! Na przykład Einstein powiedział, że gdyby stale używał umysłu, nie byłoby żadnych wyjątkowych odkryć.
• Zaufaj swojej intuicji. Czasami można podjąć właściwą decyzję bez zastanowienia. Najważniejsze to słuchać siebie. Dzięki intuicyjnemu myśleniu nie będziesz obciążony wątpliwościami.
• Posłuchaj swojego serca. Banalne zdanie, ale w niektórych sytuacjach naprawdę może cię uratować i przywrócić duchową harmonię. Nie można być sceptykiem i żyć według pewnych zasad, zwłaszcza w życiu osobistym. Czy podoba Ci się ta osoba, czy zakochałeś się? Nie marnuj swojej szansy, nie odmawiaj sobie szczęścia i siedź w agonii, bo tak należy postępować. Nikt nie wie, co jest dobre w życiu. Każda osoba ma swoje własne normy i wartości, więc nie musisz zbytnio przejmować się tym, co myślą inni.
• Uwolnij swój umysł. Czasami warto „sformatować” swój mózg z problemów i zmartwień, aby można było je szybciej rozwiązać. Jeśli coś planujesz, koniecznie zapisz to. Rozwiąż tylko jeden problem, nie bierz na siebie zbyt wiele. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie osiągnąć upragnionego celu.
• Mistrzowska medytacja to skuteczna metoda oczyszczania, dzięki której można osiągnąć harmonię. Kiedy człowiek medytuje, całkowicie pozbywa się wszystkich problemów, które narosły w jego głowie.
• Otrzymuj informacje w ograniczony sposób. Przez zbyt duży przepływ informacji mam mętlik w głowie. Musisz pozbyć się nadmiaru, to jedyny sposób na osiągnięcie spokoju.
• Wyjdź na łono natury, jedź nad morze. Udowodniono, że komunikacja z otaczającą przyrodą daje spokój i inspirację. Jak miło jest czasami chodzić boso po trawie, leżeć na ziemi, podziwiać piękny krajobraz, słuchać szumu morza. Natura zapewnia harmonię umysłu, duszy i serca.
• Nie bądź samolubny. Jeśli będziesz stale skupiał się wyłącznie na swoich problemach, nigdy nie zaznasz spokoju ducha. Frustracja i napięcie staną się Twoimi stałymi towarzyszami. Otwórz się na świat, bezinteresownie pomagaj innym, wyrażaj wdzięczność. W ten sposób osiągniesz harmonię.

Niestety wszystko w życiu jest dość skomplikowane. Czasami masz ochotę zanurzyć się w zimnej wodzie i już nigdy nie wrócić. Ale to jest słabość! Mocnym działaniem jest ciągła walka z otaczającymi problemami. Nie można się poddawać, zawsze trzeba być ponad wszelkimi problemami. Zadbaj o równowagę psychiczną, naucz się kontrolować swój umysł, zrelaksuj się. Kochaj wszystko co masz, bądź za to wdzięczny. Pamiętaj, że nie da się żyć w ciągłym napięciu i stresie, prędzej czy później potrzebne jest odprężenie. To, jak to będzie, zależy od Ciebie. Najważniejsze to czuć się naprawdę szczęśliwym!

W istocie całe nasze życie, wszelka interakcja z prawami natury, jest poszukiwaniem równowagi. Harmonię i spokój odnajdziemy tylko wtedy, gdy po przeciwnej stronie skali umieścimy tylko tyle, co będzie trzymać nas z naszymi wiecznymi problemami, wartościami, rzeczami i ambicjami. To dziwne, ale wiele osób tego nie rozumie, a może po prostu nie chce o tym myśleć.

Jednak podświadomie każdy jest tego świadomy. Tym też można wytłumaczyć modę na dążenie do zdrowego i rozsądnego stylu życia, która zaczęła się ostatnio pojawiać. To jest wręcz cudowne, nawet jeśli jest to tylko moda, która nie oznacza jakiejś zasadniczej zmiany światopoglądu czy rewizji wewnętrznych wartości. Pomagają tu minimalizm, zdrowy tryb życia i dobre książki.

Zmniejszając „ciężar” naszych wag, częściowo zbliżamy się do upragnionego stanu spokoju i równowagi, ale to wciąż nie wystarczy. Nawet jeśli wszystko wokół jest naprawdę dobre, wciąż brakuje pewnego „chcę czegoś, ale nie wiem czego”. Skala oznaczona „świat wokół ciebie” wymaga, abyś i Ty coś na niej umieścił.

Dobre powiedzenie na ten temat odkryłem, z którym częściowo się zgadzam, czytając „Napęd w czasie” Gleba Archangielskiego:

Dobrze to ujął jeden z zachodnich doradców biznesowych:

Cele są tym, co bierzemy z życia, zdobywamy i otrzymujemy.

Misja jest tym, co dajemy i wnosimy na ten świat.

Częściowo się zgodzę, ponieważ uważam, że cele nie są tym, co osiągamy. To raczej podstawa do osiągnięcia tego uczucia, komfortu i satysfakcji, których nie da się kupić za żadne pieniądze.

Wybierając niewłaściwy cel (a może niezrozumienie go, a w zasadzie na to samo), osiągnięcie równowagi w życiu będzie niezwykle trudne. Udoskonalając siebie, ale nie wnosząc nic pozytywnego do otaczającego Cię świata, nigdy nie osiągniesz równowagi.

Czasami nadal możemy „oszukać system”. W tym przypadku nie odczuwamy wyraźnego dyskomfortu, ale też nie otrzymujemy silnej satysfakcji. Żyjemy na własnym bagnie i nie narzekamy. Aby temu zapobiec, musisz stale sprawdzać siebie: częściej wychodź ze swojej strefy komfortu, stale rozważaj swoje cele i priorytety, pozbądź się przestarzałych priorytetów i poglądów.

Znalezienie równowagi nie jest łatwe, wielu poświęca na to życie. Nawet jeśli znajdziesz swój „idealny” punkt równowagi dla swoich celów, osiągnięcie go będzie bardzo trudne. Dlatego uważam, że nie ma potrzeby zbytnio się na tym skupiać. Po prostu rozwijaj się duchowo i fizycznie, wyznaczaj cele i je realizuj, a nie zapominaj, że wokół Ciebie jest cały świat i ludzie, którzy Cię potrzebują.

A w dniach rozpaczy i depresji zadaj sobie następujące pytania:

Czy nałożyłem wystarczającą ilość na przeciwną miskę?

Czy jest wystarczająco dużo na mojej filiżance?

Czy wybrałem właściwy punkt równowagi?

Prawidłowe, przemyślane i inteligentne odpowiedzi przywrócą jasność i skupienie w Twoim życiu. Nie trać równowagi.

Ćwiczenia przywracające wzrok to zestaw gimnastyki, który należy wykonywać rano (jeśli to możliwe, wieczorem). Często do wykonania takich ćwiczeń nie jest wymagane nic więcej, nie są potrzebne żadne dodatkowe przygotowania, dlatego niezależnie od tego, gdzie dana osoba się znajduje (w pracy, w domu, w podróży służbowej), zawsze może wykonać to ćwiczenie dla oczu.

Każdy może stworzyć dla siebie zestaw ćwiczeń oczu, ale można też bez problemu skorzystać z gotowego. Wskazane jest sprawdzenie wzroku przed wykonaniem wybranego kompleksu, aby na koniec treningu móc zarejestrować zmiany, jakie zaszły i zobaczyć tendencję do przywracania wzroku.

W godzinach porannych możesz poświęcić czas na:

1. Gimnastyka dla oczu.
2. Palmowanie.
3. Praca ze stołem do badania wzroku.

Wieczorem przed pójściem spać możesz zrobić to samo, ale dodając technikę snajperską.

Jak wspomniano powyżej, jeśli dana osoba ma czas w ciągu dnia, gimnastykę oczu można również wykonywać w ciągu dnia. Ale najważniejsze, żeby nie przesadzić. Pacjent musi skupić się na swoich wewnętrznych doznaniach i monitorować swoje samopoczucie.

Oczy nie powinny się męczyć, nie należy ich zbytnio obciążać, bo w przeciwnym wypadku zamiast poprawy może dojść do powikłań. Każdy z punktów zestawu ćwiczeń należy rozważyć bardziej szczegółowo.

Gimnastyka oczu składa się z kompleksu różnych ruchów. Celem tej gimnastyki jest poprawa krążenia krwi i metabolizmu. Dodatkowo ćwiczenie to pozwala wytrenować mięśnie oczu, utrzymując je w dobrej kondycji, sprzyjając lepszemu skupieniu lub relaksacji, jeśli zajdzie taka potrzeba. Tego rodzaju gimnastykę oczu należy wykonywać bez napięcia, ważna jest tu swoboda.

• ruchy w górę i w dół;
• Ćwiczenie „motyl” (lekkie trzepotanie rzęs);
• ruchy w lewo i prawo;
• lekkie trzepotanie rzęs;
• ruch w rogach od góry do dołu, poruszając się po przekątnej od lewej do prawej;
• lekkie trzepotanie rzęs;
• ruch w rogach od góry do dołu, poruszając się po przekątnej od prawej do lewej;
• lekkie trzepotanie rzęs;
• ruch w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara wzdłuż trajektorii kwadratu;
• lekkie trzepotanie rzęs;
• ruch zgodnie z ruchem wskazówek zegara wzdłuż trajektorii kwadratu;
• lekkie trzepotanie rzęs;
• ruch w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara wzdłuż trajektorii koła;
• lekkie trzepotanie rzęs;
• ruch zgodnie z ruchem wskazówek zegara po trajektorii koła;
• lekkie trzepotanie rzęs;
• ruch węża w prawo i w lewo;
• lekkie trzepotanie rzęs.

Ten zestaw ćwiczeń oczu wykonuje się najpierw raz, następnie można zwiększyć liczbę powtórzeń. Po raz pierwszy wiele osób zauważa niewygodny stan oczu. Lekarze twierdzą, że bolą mięśnie oka, nie ma się czym martwić. Technika wykonywania tych ćwiczeń jest wystarczająco prosta, aby można ją było wykonać w domu.

Pierwsze ćwiczenie z obrazka, po każdym ćwiczeniu - rozluźnienie mięśni oka (normalne mruganie) Według systemu Batesa przyczyną pogorszenia widzenia jest wysiłek widzenia przedmiotu.

Musisz mrugać nie tylko często, ale także bardzo delikatnie, łatwo, bez wysiłku, bez mrużenia oczu, jak skrzydła motyla. Wystarczy wykonać ćwiczenie motyla przez kilka sekund. Można to robić okresowo w ciągu dnia, ponieważ...

Harmonogram

Dla uproszczenia i aby nie zapomnieć, jakie ćwiczenia musisz wykonać, lepiej stworzyć harmonogram, zgodnie z którym wykonasz wszystkie procedury mające na celu poprawę i przywrócenie wzroku.

Ćwiczenie to ma na celu przywrócenie wzroku i rozluźnienie mięśni oczu. Najprostsze mrugnięcie nazywa się motylem. Uważa się, że intensywny wysiłek, aby zobaczyć konkretny obiekt prowadzi do pogorszenia widzenia.

Proste ćwiczenie polegające na mruganiu może poprawić widzenie. Nie bez powodu ćwiczenie to otrzymało tak piękną nazwę. Mruganie nie powinno być częste, ale powinno odbywać się z łatwością klapki motyla (lekkie, delikatne, miękkie).

Podczas wykonywania ćwiczenia nie ma potrzeby mrużyć oczu. Wynik można uzyskać po wykonaniu ćwiczenia w ciągu zaledwie kilku sekund. To ćwiczenie można wykonywać stale. Warto również zwrócić uwagę na fakt, że mruganie nie tylko pozwala zrelaksować oczy, ale także powoduje proces zwilżania rogówki, co jest bardzo przydatną właściwością.

https://youtu.be/byxsPhBbLFM

Stosując podobny zestaw ćwiczeń, można osiągnąć dobre rezultaty. Najważniejsze, aby nie zapomnieć o terminowości i częstotliwości wykonywania tych ćwiczeń. Możesz wykonywać taką gimnastykę bez zalecenia i porady lekarza.

Aby go wdrożyć, nie jest wymagany żaden dodatkowy sprzęt ani materiały i nie ma potrzeby ustawiania się przez długi czas. Można je wykonać w dowolnym dogodnym dla siebie terminie. Nie musisz poświęcać na nie dużo czasu, wysiłku, cierpliwości ani pieniędzy.