Tanácsok egy pszichológustól. Hogyan válaszoljunk a pszichológiai tesztekre? Pszichológiai állapot tesztképe Mentális tesztek

Nem titok, hogy minden ember mentális és mentális egészsége nem kevésbé fontos, mint a testi egészség. A gyors élettempó azonban sok ember számára igazi pszichológiai próbatétel. Annak érdekében, hogy ellenőrizzük pszichéjének állapotát, az érzelmi kontroll szintjét, érzéseit és a körülötted lévő világ észlelését, számos hatékony és informatív mentális tesztet gyűjtöttünk össze. A legtöbb esetben azt javasoljuk, hogy gyorsan válaszoljon a kérdésekre, és csak azokat az asszociációkat vegye figyelembe, amelyek egy adott állítás elolvasása után az első másodpercekben eszébe jutottak.

Az egészséges psziché nemcsak születéstől fogva erős idegekből áll. Ne feledkezzen meg a napi irritáló tényezőkről, amelyek fokozatosan feszes kötél állapotba hozzák idegeit. A belső élmények szintjét egy teszt segítségével elemezve megtalálhatja a talajt a lába alatt, és kihozhatja idegrendszerét a túlérzékenységi állapotból.

Ez a teszt segít meghatározni az idegrendszeri rendellenesség mértékét. Milyen a lelki állapotod? Képes-e normálisan reagálni az ingerekre és megalapozott döntéseket hozni? Mit kell tennie, hogy stabilizálja és összehangolja reakcióit? A teszt végén kapott válaszok segítenek önelemző munkájában.

Nem mindenki elégedett önmagával minden nap. Vannak, akik azzal nyugtatják magukat, hogy az önértékelésük a hangulatuk és a különféle irritáló tényezők miatt rosszabbra változik. A pszichoterapeuták azonban világszerte bebizonyították, hogy sok múlik a belső békén. Az önmagával elégedett ember szerencsét vonz magához, és mindenben sikereket ér el, minden feladatot lelkesedéssel vállal és eredményesen dolgozik. A következő teszt megmutatja, hogy mennyire egyetértesz önmagaddal.

Rendszeres munkahelyi stressz, háztartási veszekedés, alváshiány, forgalmi dugók, rossz ökológiai környezet, rendszertelen étkezés és helytelen táplálkozás – ezek az okok mindegyike közvetlen hatással van az ember lelkiállapotára. Tesztkérdéseink segítenek ellenőrizni mentális egészségét. Az objektív értékelés érdekében válaszoljon gyorsan, anélkül, hogy az egyes kérdésekbe belemerülne. Ezek kellenek az első gondolatok, amelyek eszedbe jutnak.

Ezt a tesztet pszichológusok fejlesztették ki körülbelül fél évszázaddal ezelőtt. Itt határozzák meg cselekvéseinek irányát különféle élethelyzetekben. Ennek eredményeként képes lesz megérteni, hogy a rögeszmés-kényszeres rendellenesség tünetei jelen vannak-e viselkedésében és napi szokásaiban. Ha látni szeretné, hogy hiedelmei átlépik-e a hagyományos határokat, válassza az Igaz és a Hamis opciókat. Az eredmény biztosan megmutatja, hogy cselekedetei jellemének vagy rögeszmés-kényszeres betegségének normális tükörképei-e.

Bizonyára többször is azt gondoltad magadban valamelyik kollégádról, barátodról, szomszédodról vagy rokonodról, hogy ő egy igazi pszichopata. Ennek a kifejezésnek a valódi jelentésére azonban nem mindenki gondolt. Nem minden pszichopata sorozatgyilkos vagy mániákus, aki büntetését maximálisan biztonságos kolóniákban tölti. A világ lakosságának csaknem 3%-a hajlamos a pszichopátiára. A legfigyelemreméltóbb az, hogy a legtöbben hosszú ideig nem mutatják ennek az eltérésnek a riasztó jeleit. A következő teszt segít ellenőrizni, hogy valaki, akit ismer, pszichopata-e.

Kétségtelenül, hogy minden helyzetből megfelelően kilábaljon, először megoldást kell találnia és cselekednie. A következő teszt nem csak azt mutatja meg egyértelműen, hogy milyen típusú pszichológiai támogatásra van szüksége. Az összes kérdés megválaszolása után megérti, hogy elvileg szüksége van-e pszichoterapeuta segítségére a személyes problémák megoldásában. A mentálhigiénés teszt elvégzése előtt javasoljuk, hogy emlékezzen arra, milyen események történtek Önnel az elmúlt hónapban, valamint gondolataira, érzéseire és tapasztalataira a különböző alkalmakkor.

A következő érdekes teszt segít pontosan meghatározni, hogy van-e autista fogyatékossága. Válaszainak elemzése után elmondjuk, hogy Ön Asperger-szindrómában szenved-e, amelyre a szociális fejlődés zavara, a sztereotip gondolkodás és a társadalomban való interakció nehézségei jellemzőek. Ne feledje, hogy a teszt nem diagnosztizálásra szolgál, és csak személyes használatra ajánlott.

A legtöbb embert megsérti egy ilyen tulajdonság, mint egy furcsaságokkal rendelkező személy, míg mások ezt a kijelentést bóknak tartják. Mélyebb értelemben a furcsa emberek nem tesznek semmi rosszat. Lényegében az a furcsa ember, aki csodálatos, különleges és rendkívüli, aki egy kicsit különbözik a többiektől. Mivel nem mindenki nézi jó szemmel a furcsaságokkal küzdő embereket, keresnie kell a kompromisszumokat a világgal való kommunikáció során. A következő teszt pedig megmondja, hogy melyik irányba haladjon.

A frusztráció latinul fordítva szó szerint megtévesztést vagy hiábavaló várakozást jelent. Általában ebbe az állapotba kerülnek, ha a jelenlegi körülmények, vagy rossz viselkedés és jellem miatt nem tudják elérni a kívánt eredményt. A frusztráció állapotát fokozott ingerlékenység, harag, agresszió, szorongás és kétségbeesés jellemzi. Emiatt általában kisebbrendűségi komplexus alakul ki, ennek elkerülése érdekében mindenképpen végezzen online tesztet.

Ha hajlamos a hirtelen hangulatingadozásokra, és éppen most örült a főnöke bónuszának, majd pár perccel később a kollégákkal való félreértések miatt sír, javasoljuk az alábbi ingyenes teszt kitöltését. A felmérés segít meghatározni, hogy milyen mértékű ellenőrizhetetlen ingerlékenység és negatív érzelmek jellemzőek egy adott személyre, amikor a környezet nyomásának van kitéve.

Bizonyára mindannyian tudjuk, hogy az emberek érzelmeit, hangulatát, rejtett szándékait nemcsak verbálisan (mondatok jelentésével) és paralingvisztikai eszközökkel (intonáció és hangszín alapján) tudjuk megítélni. Az ember valódi indítékait a beszélgetés során tett gesztusok, az arckifejezések és a pozíció, amelyben ül, megérthetjük. A nonverbális eszközök könnyen felfedik a hazudozót, mert az ilyen emberek a szavak segítségével próbálják elrejteni valódi indítékaikat és gondolataikat. A következő online teszt megmutatja, mennyire érti meg az embereket, csupán az arckifejezésük és a gesztusaik alapján.

Carl Gustav Jung svájci pszichiáter, aki a 20. század elején mélyelemző pszichológiával foglalkozott, érdekes elméletet dolgozott ki az archetípusokról. Ma már az egész világ használ elemzést, és ennek az ingyenes tesztnek a kitöltésével könnyedén megállapíthatja, hogy melyik viselkedési minta jellemző rád. Megtanulod, hogy a személyiség mely aspektusai (egyetemes, veleszületett vagy örökletes) határozzák meg jellemedet.

Az alábbi felmérést sajátosságai miatt sok országban be akarták tiltani. A skizofréniára való hajlam teszteléséhez számos kérdésre ugyanilyen típusú választ kell adnod. Ne felejtse el, hogy az elemzés előzetes, és nem jelent pontos diagnózist orvosi szempontból. A tiltott mentális tesztet nagykorúságot elért, furcsaságokkal, érzelmi viselkedésbeli változásokkal küzdő személyeknek ajánljuk.

A közvélemény szerint bátran kijelenthetjük, hogy a hímek erős és bátor védelmezők, míg a nőstények gyengék, kifinomultak, befolyásolhatóak és gyengéd természetűek. A természet azonban nem mindig tesz minket ilyenné, és egyre ritkábbak az igazi férfiak és igaz nők. A következő ingyenes felmérés meghatározza elméd összes tulajdonságát, és segít kitalálni, hogy a tudatalattid alapján milyen tulajdonságok rejlenek az emberek férfiasságában és nőiességében. A tesztet regisztráció nélkül is leteheti az oldalon.

A technika olyan kifejezéseken alapul, mint az internalitás és az externália, amelyek arról beszélnek, hogy az ember kész felelősséget vállalni a körülötte zajló eseményekért. A tesztet a 20. század végén fejlesztették ki és tesztelték, azóta az eredmények csak megerősítik a megbízhatóságát. Pontosan meg tudja határozni az önkontroll és az önbecsülés mértékét a különböző eredmények során, valamint amikor kudarcok sorozata jelenik meg az életben.

Itt fel kell mérnie egy személy készenléti fokát szélsőséges cselekedetekre. Ez a technika nemcsak a kockázatvállalási hajlandóságot tudja diagnosztizálni, hanem a kockázatvállalási szándék indokoltságát is. Minden kérdés elé egy megfelelő pontot kell tenni. A mentális teszt eredményeként a kockázatos viselkedés hibáit azonosítják, ezáltal kevesebb erőfeszítéssel és energiával ér el sikereket a jövőben.

A kérdőív pontosan megmutatja a különböző szakmák iránti hajlamot. A kérdések szövege alternatív ítéleteket mutat be, amelyeket az Ön személyes preferenciái alapján kell rendezni. Ezután az Ön hajlamait a szakmák fő típusainak osztályozása szerint azonosítják, amelyet a szovjet pszichofiziológus és tudós, Jevgenyij Klimov állított össze. A teszt sikeres letétele után könnyen meghatározhatja pályaválasztási tanácsát.

Az online kutatás feltárja a pszichiátriai kórházakon és börtönökön kívül élő emberek pszichopata jellemzőit. A felmérés minden egyes elemének 4 fokú skálán történő értékelése után a személy olyan emberek csoportjába kerül besorolásra, akik vagy könyörtelenek a körülöttük lévőkkel szemben, vagy impulzívak, ami arra készteti őket, hogy izgalmat és rendkívüli viselkedést tapasztaljanak.

Az ingyenes kérdőív célja, hogy felmérje a cselekvőképességet mások jogainak és szabadságainak tiszteletben tartása mellett. A teszt segít meghatározni, hogy képes-e elkerülni azokat a tevékenységeket, amelyek árthatnak valakinek, anélkül, hogy hagyná magát manipulálni. Az asszertivitás mértékének megállapításához emelje ki azokat az állításokat, amelyekkel egyetért. Ezután hasonlítsa össze a bekarikázott válaszokat a pontszámskálával, hogy megtudja, pontosan milyen a személyisége.

Az Alexithymia egy pszichológiai kifejezés, amely a nehéz helyzetekben lévő egyén tulajdonságait írja le. Ezek a jellemzők összefüggésbe hozhatók azzal, hogy nehéz különbséget tenni saját érzelmei és testi érzései, valamint mások érzései között. Lehet, hogy egyesek kizárólag a külső eseményekre koncentrálnak, miközben megfeledkeznek belső élményeikről, és nem biztos, hogy képesek a fantázia-gondolkodásra. A kérdések megválaszolása után ez a mentális rendellenességekre vonatkozó teszt felfedi a személy uralkodó hajlamait az alexitímia skálán.

A teszt célja a pszichés rendellenességek azonosítása. Több szakaszból áll. Mindegyiknél portrékat fognak mutatni, amelyek közül ki kell választania a véleménye szerint legkevésbé és legkellemesebbeket.

Ezt a vizsgálati módszert Szondi Leopold pszichiáter dolgozta ki 1947-ben. Az orvos észrevette, hogy a klinikán a betegek szorosabban kommunikálnak azokkal, akiknek ugyanazok a betegségei voltak. Természetesen egy online teszt nem ad diagnózist, egyszerűen csak segít azonosítani bizonyos tendenciákat. Sőt, az állapottól függően az eredmények eltérőek lesznek, így bármilyen tisztázatlan helyzetben elvégezheti a Sondi tesztet.

2. Beck depresszió leltár

Ahogy a neve is sugallja, ez a teszt felméri, mennyire fogékony a depresszióra. Figyelembe veszi a betegségben szenvedő betegek gyakori tüneteit és panaszait. Minden kérdés megválaszolásakor több állítás közül ki kell választani a legközelebbit.

Még azoknak is el kell végezniük a tesztet, akik teljesen biztosak abban, hogy egészségesek. A kérdőív egyes állításai furcsának tűnnek Önnek, de sok közülük igaz egy betegségben szenvedő személyre. Tehát ha úgy gondolja, hogy a depresszió az, amikor valaki lehangolt a tétlenség miatt, ideje újragondolni a hozzáállását.

3. Zang (Tsung) skála a depresszió önértékeléséhez

4. Beck szorongásos leltár

A teszt lehetővé teszi a különböző fóbiák, pánikrohamok és egyéb szorongásos zavarok súlyosságának felmérését. Az eredmények nem túl beszédesek. Csak azt mondják meg, hogy van-e okod aggódni vagy sem.

El kell olvasnod 21 állítást, és eldöntened, mennyire igazak rád.

5. Luscher színteszt

Ez a teszt segít felmérni a pszichológiai állapotot a színek szubjektív érzékelése révén. Nagyon egyszerű: több színes téglalap közül először azokat választod ki, amelyek jobban, majd kevésbé tetszenek.

A Luscher-teszt eredménye alapján egy szakember tud majd ajánlásokat adni ennek elkerülésére, de te csak nézz mélyebben magadba.

6. Projektív teszt „Kocka a sivatagban”

Ez a teszt kevésbé tűnik komolynak, mint az előzőek, és tényleg az. Fantáziagyakorlatokból áll. Kevés kérdés van, de az eredmény egyszerű és egyértelmű.

Megkérik, hogy képzeljen el egy képsorozatot, majd ők adják meg annak értelmezését, hogy mire jutottatok. Ez a teszt nagy valószínűséggel nem fedezi fel Amerikát, hanem egyszerűen újra bemutatja az igazi önmagad.

7. A temperamentum diagnózisa Eysenck szerint

70 kérdésre kell válaszolnod, hogy megtudd, ki vagy: kolerikus, szangvinikus, flegmatikus vagy melankolikus. A teszt az extrovertáltság szintjét is méri, így kiderítheti, hogy olyan típusú vagy, vagy csak átmenetileg fáradt az emberektől.

8. Kibővített Leonhard-Szmisek teszt

A teszt segít feltárni a személyiségjegyeket. A végső osztályzatot több skálán adják meg, amelyek mindegyikéből kiderül egy-egy szempont. Külön ellenőrizzük, hogy őszintén válaszoltál-e a kérdésekre, vagy próbáltál-e jobb lenni, mint valójában.

9. A Heck-neurózis expressz diagnosztikájának módszere - Hess

Ez a skála segít meghatározni a neurózis valószínűségének mértékét. Ha magas, akkor érdemes szakemberhez fordulni.

10. Hall érzelmi intelligencia teszt

Az érzelmi intelligencia az egyén azon képessége, hogy felismerje mások hangulatát és érzéseit. Ennek értékeléséhez Nicholas Hall pszichológus egy 30 kérdésből álló teszttel állt elő.

Hogyan lehet korai szakaszban felismerni a mentális zavart?

Bármilyen riasztó tünet az eltérés jele?

Az apátia, a tájékozódási zavar, a túlzott izgatottság, az indokolatlan szorongás, a depresszió és a hallucinációk önmagukban nem mindig okozzák a súlyos patológiát.

Az alábbi mentálhigiénés tesztet online ingyenesen elvégezheti. Segít meghatározni, hogy vannak-e különféle mentális zavarokra utaló jelek.

Nem nehéz átjutni. Az online teszt lehetővé teszi olyan rendellenességek jeleinek azonosítását, mint a határállapot, a paranoia, a függőség, a nárcizmus, a megszállottság, a skizoid és az antiszociális személyiségzavar, valamint a szorongásos szindróma.

„Igen” vagy „Nem” kérdések megválaszolása

A kérdésekre igennel vagy nemmel kell válaszolnia. Az „igen” válasz azt jelenti, hogy elég régóta tapasztalt hasonló állapotokat vagy gondolatokat ahhoz, hogy megismétlődjenek.

A mentális zavarok kialakulásának lendülete a stresszel való megküzdés képtelensége különféle élethelyzetekben. Ezért a teszt inkább azt az irányt jelzi, hogy milyen irányba kell intézkedni a kellemetlen tünetek elkerülése érdekében.

Nem csak az eredményeket kell nézni. Érdemes odafigyelni arra, hogy milyen helyzetbe kerül.

Teszt: 17 kérdés, amely felfedi az igazságot

A teszt elvégzése előtt fogjon egy ceruzát és egy papírlapot. Miközben végigmegy, írja le a kérdés számát, és válaszoljon.

1. Úgy érzed, hogy mások figyelnek rád?

2. Vannak bizonyos rituáléid, amelyekhez folyamodsz, hogy lecsillapítsd a szorongást, ami felemészt?

3. A körülötted lévő emberek gyakran mondják, hogy:

• Nyughatatlan.
• Megszállottan.
• Paranoid.
• Túl gyakran vagy a saját világodban.
• Kétarcú.

4. Ki van téve az energia és a vitalitás változásainak?

5. Gyakran ingerültek a körülötted lévők, amikor elmerülsz (elhagyod) a saját világodban?

6. Szigorúan meghatározott számú alkalommal ismétel meg különféle tevékenységeket (például pontosan 4 kortyot vesz egy ivókútból, mondjuk 4-ig számol, mielőtt elkezdene valamit).

7. Gyakran izzad a tenyered, és érzed, hogy rebeg a hasad gödörében?

8. Ha valaki eltűnik az életedből, szerinted szándékosan tette, hogy felbosszantson?

9. Az egyik jellemzője:

• Próbálsz mindent tökéletesen csinálni.
• Túl gyakran vagy szórakozott.
• Aggódj amiatt, hogy mások mit mondanak rólad.
• Legyen hihetetlenül izgatott az apróságok miatt.
• Depressziós állapotban vagy.
• Nincsenek különleges tulajdonságaim.

10. Ellentétes érzéseid vannak másokkal szemben, ma szeretsz, holnap utálsz?

11. Károsítod magad, hogy jobban, nyugodtabban érezd magad?

12. Kevés barátod van?

13. Félsz az elköteleződéstől?

14. Néha hiperaktívnak érzed magad, és megőrjíted magad?

15. Csendes vagy és tartózkodó?

16. Hiányzik a különféle események, mert nem tud senkivel kommunikálni, azt hiszi, hogy lehallgatnak?

17. Szüksége van dolgokhoz érinteni? Ha nem tudod kielégíteni, akkor rendkívül nyugtalan leszel?

Eredmények: mánia vagy figyelemzavar?

Ha a teszt során kevesebb, mint két kérdésre igennel válaszolt, akkor mentális állapota teljesen normális. Attól függően, hogy mely kérdésekre válaszolt igennel, ez a következő eltéréseket jelezheti.

1. A figyelemhiányról a saját világban lenni vágyról, a szórakozottság támadásairól, a koncentrációs képtelenségről, a felelősségvállalási hajlandóságról beszél.

2. Ha valaki jól vagy rosszul érzi magát, határtalan együttérzést vagy megmagyarázhatatlan ellenségességet él át az emberekkel szemben, ismeretlen okokból dühös lesz és aggódik mások véleményéért, árt magának (például megsérti magát, megkarcolja), ez mániás-depressziós pszichózis jelei.

3. Ha valaki kerüli a zsúfolt helyeket, úgy tűnik neki, hogy figyelik vagy lehallgatják, ez paranoia jelei.

4. A rituálék, a számokhoz való kötődés, a dolgok érintésének és gyakran átrendezésének igénye, sorrendváltás, jelzik rögeszmés-kényszeres szindróma (neurózis).

És mégsem elég a teszt sikeres teljesítése! Feltétlenül az eredményeket összességében kell szemlélni. Ha komolyan aggódik állapota miatt, ami szokatlannak tűnik az Ön számára, érdemes szakemberhez fordulni.

Ő képes lesz pontosan diagnosztizálni és előírni a megfelelő kezelést. Ez ingyenesen megtehető egy klinikán vagy állami kórházban.

Ha van klinikai rendellenesség, az nem múlik el magától. Az ilyen betegségek elleni küzdelemben szakmai támogatásra és segítségre van szükség.
Szerző: Maria Ariel

VÁSÁRLÓI VÉLEMÉNYEK:

Galina Ilja Jurijevics! Köszönöm szépen a foglalkozásokat, amelyeken volt szerencsém részt venni. Nekik köszönhetően magabiztosabbá váltam számos olyan kérdésben és helyzetben, amely korábban szorongást és aggodalmat keltett. Rövid időn belül megtanítottál, hogyan kezeljem ezt. Öröm egy magas szintű szakemberrel dolgozni!

Anna Ilja Jurjevics, nehéz szavakat találni, hogy kifejezzem hálámat a segítségedért. Emlékeztem, milyen állapotban és milyen gondolatokkal találkoztam tavaly, 2017-ben. Emlékszem azokra a keserűség és szorongás érzéseire, amelyek semmilyen körülmények között nem hagytak el. Végül elhagytam ezt az önpusztítási vágyat, és most már másképp lélegezhetek. Köszönöm!

Tatiana Köszönöm, Ilja Jurijevics, a konzultációt. Valóban megengedte, hogy más szemszögből nézzem az élethelyzetemet. Köszönöm mégegyszer!

Vlagyimir Köszönöm szépen a konzultációt! Valóban észrevettem, hogy időnként felbukkannak az emlékek, amikor rossz hangulatban vagy ingerlékeny voltam, de nem tudtam megérteni, hogy ez egy védekező mechanizmus. Amikor legközelebb megjelenik, megpróbálok arról beszélni, hogy pontosan mi okozza az irritációt, ahelyett, hogy belemerülnék az emlékekbe.

Daria Nagyon köszönöm a segítséget! Nagyon örülök, hogy segített megérteni önmagam, és új utat mutatott az életem jobbá tételéhez!

Ez a gyors képteszt segít meghatározni aktuális lelkiállapotát. Egyetértünk abban, hogy nem mindig értjük, mi zajlik lelkünkben, miért romlott el a hangulatunk, és mit is akarunk valójában.

Meghívjuk Önt, hogy tájékozódjon belső pszichológiai állapotáról már most!

Óvatosan nézze meg a képen látható összes szimbólumot. Mindegyik szimbólumcsoportból (Mozgás, Nyugalom, Magabiztosság és Bizonytalanság) válaszd ki a neked tetszőt. Végül minden négyzetből ki kell választani 4 szimbólumot. Számolja meg a kapott pontokat, és olvassa el az eredményt.

Teszteredmény

8-tól 13 pontig. Jelenleg a belső állapotod, a döntéseid és tetteid nagymértékben a körülötted lévő emberektől függenek. Könnyen elveszítheti a szívét, és nehezen kényszerítheti magát arra, hogy olyasmit tegyen, amit nem szeret. A körülményektől való függés szakaszában vagy, és ez nagyon lehangoló az Ön számára.

14-től 20 pontig. Keresed az utad, bár a valóságban többnyire az áramlással haladsz. A józan ész vezérel, és képes vagy illúziók nélkül nézni magadat és a körülötted lévő világot. Jelenleg nehéz téged irányítani, mivel egyértelműen ragaszkodsz az álláspontodhoz.

21-től 27 pontig. Azt hiszed, hogy mindenben igazad van, és helyesen élsz, ellentétben sok körülötted lévő emberrel. Légy büszke az eredményeidre. Jelenleg több ember is van az életedben, akinek megadod magad. De ennek ellenére továbbra is megpróbál kompromisszumot találni a nézetei és a jelenlegi helyzetek között. Követed az ösztöneidet és az intuíciódat, és ez segít.

28-tól 34 pontig. Nagy kitartást, sőt makacsságot mutatsz. Még ha megérted is, hogy tévedsz, akkor is nagyon nehéz feladnod a pozíciódat. Minél nagyobb nyomás nehezedik rád, annál aktívabban ellenállsz.

35-től 40 pontig. Nehéz meggyőzni valamiről. Kemény ember vagy, aki bármi is legyen, a célod felé megy. Néha képes vagy gondolkodás nélkül hidakat égetni, mert nem félsz az elvesztéstől, amit később legtöbbször megbánsz. Hiányzik belőled a rugalmasság és az intelligencia.

A teszt átirata megfelelt személyes érzéseinek? Várjuk észrevételeiket, és ne felejtsenek el kattintani a és a gombokra