Ajánlások férfiaknak és nőknek a menopauza idején. Menopauza: a változás ideje. Menopauza: kezelés

A női menopauza természetes fiziológiai folyamat, amely a nő testében megy végbe, és a szaporodás hanyatlásával jár. A petefészkekben a tüszők érésének és növekedésének teljes leállásában, a nemi hormonok - a progeszteron és az ösztrogén - csökkenésében fejeződik ki.

A menopauza 45 év körüli nőknél kezdődik; A menstruáció leállása átlagosan 51 éves korban következik be.

Okoz

A menopauza kezdetének fő és fő oka a nemi hormonok (ösztrogén, progeszteron) mennyiségének csökkenése a szervezetben. Amikor mennyiségük a szükséges minimumra csökken, a menstruációs ciklus megszakad, és megjelennek azok a jelenségek, amelyeket az orvosok együttesen menopauzális szindrómaként írnak le.

Tünetek

A nőknél a menopauza fő tünetei közé tartozik a menstruációs problémák megjelenése és fokozatos megszűnése. A nők testében a menopauza során bekövetkező változások szintén gyakori hőhullámokat okoznak. Ez tartalmazhat rövid távú izzadást, szorongást, szapora szívverést és néha hidegrázást. A fentiek mindegyike, a menopauza bármely életkorában, leggyakrabban lázzal és pszicho-érzelmi állapotváltozással jár együtt: álmatlanság, túlzott ingerlékenység, idegesség, hangulati ingadozások. Néha mindezek eredménye súlyos depresszió.

Kezelés

A szindróma elleni küzdelem minden nő esetében mindig egyéni, és integrált megközelítést foglal magában, beleértve a hormonális és nem hormonális gyógyszerekkel történő kezelést.

A női testben ebben az időszakban előforduló folyamatok tipikusak és szigorúan egyéniek lehetnek. A menopauza bármely szakaszában egy nő észrevehetően elveszítheti a súlyát, míg egy másik, éppen ellenkezőleg, túlsúlyt gyarapít. A menopauza jellemzőit befolyásolhatja a krónikus betegségek jelenléte, a fizikai aktivitás, a táplálkozás és az életmód. Mindez azt jelzi, hogy a menopauza során bonyolult és lehetetlen a gyógyszerek önálló kiválasztása, amelyet az orvos figyelembe vesz a kezelési rendek kidolgozásakor.

A természetes készítmények, köztük például a németországi Bionorica AG által szállított Klimadinon segítenek csökkenteni a menopauza okozta panaszokat. Nem hormonális, növényi anyagokból készült, és minimális mellékhatásokkal rendelkezik. Ha a menopauza jelei vannak, a gyógyszert régóta használják az európai országokban.

Megelőzés

A menopauza, amely a menopauza időszakának növekedésével és a kapcsolódó problémákkal jár, minden nő életében elkerülhetetlen. Ezért fel kell készülni rá, és amikor bekövetkezik, tegyen intézkedéseket a negatív folyamatok csökkentésére.

A megelőző intézkedések között, amelyeket az orvosok tanácsolnak a nőknek, különösen a korai menopauza előtt, főként a gimnasztikai gyakorlatok elvégzése:

• általában magukban foglalják a testhelyzet gyakori megváltoztatását, éles fordulatokat, a test gyors hajlítását;
• megvalósításuk a medencefenék izomzatának, a hasizmoknak és a női test általános állapotának erősítésére irányul.

Emellett az aktív életmód fenntartása, a krónikus betegségek kialakulásának megelőzése, a racionális, vitaminokban gazdag táplálkozás késlelteti a menopauzát.

• legközelebbi rokonaitól érdeklődnie kell egy ilyen időszak elteltével: ez segít megérteni, mennyi ideig tarthat a menopauza, és megértheti lefolyásának lehetséges jellemzőit; mindez együtt segít felkészülni az ilyen nehéz tesztekre;
• fokozott figyelmet kell fordítani a fizikai aktivitásra a menopauza előtt és alatt: végezzen reggeli gyakorlatokat, vegyen részt különféle egészségügyi csoportokban, biciklizz, sétáljon, kocogjon stb.; A gyakorlat bebizonyította, hogy mindez lehetővé teszi, hogy egy nő könnyebben megbirkózzon a problémákkal;
• a menopauza alatti méhvérzés és más rendellenességek esetén feltétlenül forduljon orvoshoz, és kövesse tanácsait és ajánlásait; Közülük vitaminok szedése a menopauza idején, speciális hormonális és nem hormonális gyógyszerek.

Az egészséges életmód lehetővé teszi, hogy elkerülje a menopauzával kapcsolatos számos rendellenességet. A megfelelő munka- és pihenőidő betartása mellett egy nő hosszú évekig megőrizheti egészségét, munkaképességét és vidámságát.

A friss levegő sok betegséggel segít megbirkózni. Ezért felnőttkorban és idős korban egy nőnek ajánlott minden nap (legalább 1 órát) a levegőben tartózkodni és többet mozogni. Ez különösen vonatkozik azokra a nőkre, akik feladataikból adódóan a munkanap nagy részét íróasztalnál vagy számítógépnél kénytelenek tölteni. A sétákhoz a legjobb az esti órákat választani - akkor nyugodtabb és nyugodtabb lesz az alvás. Ha nem lehet külön időt szánni egy sétára, akkor ajánlott a hazafelé vagy a munkába vezető út egy részét gyalogolni.

A napi testmozgás a friss levegőn (vagy legalább a hosszú séta) a menopauza idején egyszerűen szükséges. Javítják a vérkeringést és a légzést, normalizálják a bélműködést. Figyelembe kell azonban venni, hogy a hőhullámoktól szenvedő nőknek kerülniük kell a hajlítást és más olyan gyakorlatokat, amelyek a fejbe vérzést okoznak, mivel ez a közérzet romlásához vezethet.

A napi hideg vízzel való törlés segít csökkenteni a hőhullámokat. Az ilyen eljárások nemcsak felfrissítenek, hanem jótékony hatással vannak a bőr keringésére is. Az is hasznos, ha lefekvés előtt 1-2 órával hűvös zuhanyozást veszünk – ez elősegíti a jó alvást.

Az étrendet is át kell gondolni. Ha túlsúlyos, az édes ételeket, zsíros húsokat javasolt kizárni az étlapról, korlátozni a lisztet tartalmazó ételek, szószok, fűszerek fogyasztását. Célszerű, hogy az étel könnyű legyen, és ne tartalmazzon sok sót vagy fűszeres csípős fűszereket. A táplálkozás alapja a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, gabonafélék és sovány hús legyen. Meg kell jegyezni, hogy a hőhullámok felerősödnek alkohol- és kávéfogyasztás, valamint dohányzás során.

Ezenkívül egy nőnek figyelemmel kell kísérnie a bélmozgás szabályosságát. Ha hajlamos a székrekedésre, ajánlott speciális fizikai gyakorlatokat végezni, és minden reggel (éhgyomorra) 1/2 pohár nyers vagy ásványvizet inni.

Az úszás és a légfürdő nagyon előnyös, de célszerű korlátozni a napsugárzást (különösen erős hőhullámok esetén). Az egészség hosszú éveken át tartó megőrzése érdekében gondoskodnia kell a megfelelő pihenésről.

Egy nőnek nem szabad túlhajszolnia: a menopauza idején bizonyos erőkiesés következik be, ezért káros túlterhelni magát munkával. A passzív időtöltés azonban nem hoz semmi hasznot. Lehetőség szerint a pihenés legyen aktív (séta, kertészkedés stb.). Ha a munka fáradtságot okoz, meg kell fontolni a tevékenység megváltoztatását (át kell váltani egy másik tevékenységre).

Golushonkova E.G.

"Életmód a menopauza alatt" - cikk a szakaszból

Átfogó kezelést végeznek a menopauza különböző okainak kezelésére.

Napi rutin a menopauza idején

A nők számára kedvező munkakörülményeket kell biztosítani, figyelembe véve kifejezett neuropszichiátriai rendellenességeiket.

Munka közben egy különlegeset kell létrehoznunk pszichológiai légkör, megszünteti a negatív helyzeteket. Az éjszakai műszakos munkavégzést célszerű kizárni. A munkának pozitív, kellemes érzelmeket kell kiváltania. Az ilyen betegeknek teljes pihenést kell biztosítaniuk. Jó, ha kedvenc és kellemes tevékenységeinek, hobbijainak szenteli (érdekes kirándulások, kedvenc könyveinek olvasása, színházba járás, séta a nyugalomban) A menopauzális neurózisban szenvedő nőket különös figyelemmel, odafigyeléssel és tisztelettel kell kezelni. .

Próbálja megvédeni őket a felesleges aggodalmaktól és a negatív érzelmektől. Nagyon fontos, hogy az ilyen nők megfelelő alvást biztosítsanak.

Táplálkozás a menopauza idején

A menopauzában lévő betegeknek alacsony kalóriatartalmú étrendet kell javasolni, mivel ebben az időszakban gyakran alakul ki elhízás és érelmeszesedés.

Korlátozni kell a könnyen emészthető szénhidrátokat, mint a cukor, lekvár, méz, édességek, fagylalt, édességek, búzadara és rizs zabkása.

Ez diéta különösen szükséges a lipid anyagcsere zavaraihoz. Ezután korlátozni kell a koleszterinben gazdag élelmiszerek bevitelét, korlátozni kell az állati zsírokat (tejföl, disznózsír, zsíros hús, vaj), amelyeket növényi olajokkal (kukorica, napraforgó) kell helyettesíteni. Egyél rostban gazdag ételeket, amelyek a zöldségekben és gyümölcsökben, korpában találhatók.

El kell fogyasztani Termékek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz (hal, túró, hús, tejtermékek). Ez különösen fontos azoknak a nőknek, akiknek csontritkulásos klinikája van. Célszerű napi 3-4 alkalommal kis adagokban enni. Hetente 1-2 alkalommal tarthat böjtnapokat (kefir - 2 liter kefir naponta; alma - 1 kg alma naponta).

Racionális pszichoterápia.

A menopauza idején a nők még mindig kreatív erejük csúcsán vannak, nagy tapasztalattal rendelkeznek a termelési tevékenységekben, és mindenféle munkát végeznek a családban. A menopauza megnyilvánulásai pedig jelentősen rontják a nők általános állapotát, ami állandó depresszióhoz és a munkaképesség idő előtti csökkenéséhez vezet. Ezért racionális pszichoterápia szükséges. Segít csökkenteni a menopauza szindróma kellemetlen megnyilvánulásait, csökkenti a vérnyomást a kezdeti szakaszban, megszünteti a szívfájdalmakat és helyreállítja a normális alvást.

Menopauza kezelése nyugtatókkal.

A nyugtatók megszüntethetik az érrendszeri és idegrendszeri rendellenességek tüneteit.

Az anyarozs-alkaloidokat tartalmazó készítmények jótékony hatással vannak a vegetatív idegrendszerre, csökkentik az érzelmi ingerlékenységet.

Többel súlyos rendellenességek nyugtatókat használnak.
Ezekkel a gyógyszerekkel a kezelés kis adagokkal kezdődik, majd fokozatosan napi adagra emelik. A kezelés időtartama 1-2 hónap, fokozatos dóziscsökkentéssel.

Kifejezett jogsértések esetén idegrendszer Menopauzális szindróma esetén antipszichotikumokat alkalmaznak. Nyugtató hatásúak, csökkentik a motoros izgatottságot, elnyomják a félelemérzetet. A kezelés 2-4 hétig tartó minimális adaggal kezdődik a hatás eléréséig, majd az adagot fokozatosan csökkentjük, és 2-3 hétig fenntartó adagot alkalmazunk.

Amikor depresszió menopauzális szindróma esetén antidepresszánsokat írnak fel.

Fizioterápiás kezelés és fizikoterápia.

A fizioterápiás kezelés jótékony hatással van a központi idegrendszerre. Jól segítenek az olyan vizes eljárások, mint a mosás, zuhanyozás, öblítés, kontrasztfürdő, radonfürdő, zsályafürdő, fenyőfürdő, ásványi fürdő.

Hatékony módszer az elektroanalgézia, amely segít a szívfájdalmak enyhítésében, a vérnyomás normalizálásában és a vegetatív-érrendszeri megnyilvánulások csökkentésében. Sok betegnél sikeresen alkalmazzák az akupunktúrát.

Beteg klimaxos neurózissal Szükséges a fizikoterápia elvégzése, amely javítja a vérkeringést, segít normalizálni az idegrendszer működését, és pozitív hatással van az anyagcserére. A 15-20 perces reggeli gyakorlatok jó hatással vannak. A terápiás gyakorlatokat hetente 2-3 alkalommal jelezzük. A medence látogatása és különféle sportjátékok ajánlottak.

A menopauzális szindróma kezelésében hatékony intézkedés az általános egészségügyi masszázs, vagy egyes esetekben az akupresszúra az indikációk szerint.

Metabolikus terápia a menopauza számára

A metabolikus terápia és a vitaminterápia jótékony trofikus hatással bír, javítja az anyagcserét a szívben és az agyban, elősegítve azok hatékony működését. Cocarboxiláz, piridoxál-foszfát, riboxin, Essentiale és multivitamin komplexek (undevit, decamevit, duovit) javasolt.

Mert a lipid anyagcsere normalizálása Antioxidáns E-vitamint írnak fel, 1 kapszula naponta háromszor egy hónapig.

Hormonális terápia menopauza esetén

A menopauzális szindróma hormonális szerekkel történő kezelését szigorú javallatok szerint, alapos nőgyógyászati ​​vizsgálat és a petefészkek hormonális működésének jellegének tisztázása után végezzük.

Fő jelzések A menopauzális neurózis hormonterápiájának felírása a következők:

1) csontritkulás;
2) súlyos klimaxos szindróma súlyos idegrendszeri rendellenességekkel, gyakori legyengítő hőhullámokkal.

Ha a petefészek-funkció vizsgálata hyperestrogenemiát tár fel, a fiatal betegeket a menstruációs funkció helyreállítására vonatkozó ellenjavallatok hiányában gesztagénekkel kezelik. Idős betegeknél méhküretezést végeznek.

4-6 hónapos kezelés után gesztagén menstruáció helyreáll, és a menopauza tünetei eltűnnek. A gesztagénekkel történő ismételt kezelés indikációi a menstruáció késése és egyéb jelzések.

A menopauza kezdeti szakaszában, az ösztrogének relatív túlsúlya esetén a kombinált ösztrogén-gesztagén gyógyszereket 1/4-1/6 tabletta adagban írják fel a menstruációszerű vérzés 5. napjától 21 napos kezelési rend szerint. 7 nap szünet. A tablettákat este javasolt bevenni.

Kombinált ösztrogén-progesztin gyógyszerek Hatékony a menopauza kardiopátiája esetén.

Általában a hatás 3 ilyen kezelés után jelentkezik 21 napig, 1-2 hónapos szünetekkel.

Egyes betegeknek 10-14 hónapig tartó, 21 napos kezelést kell végezniük.

Kombinált gyógyszerek a normál menstruációs ciklusra jellemző hormonális aktivitást utánozza. Ez menstruációszerű vérzést eredményez a gyógyszer utolsó adagját követő egy héten belül.

Az ilyen kezelés során ritka, de előfordulhat mellékhatások: fejfájás, rendszertelen vérzés, az emlőmirigyek megkeményedése.

Létezik egy módszer az ösztrogének transzdermális alkalmazására, azaz tapaszok formájában. Ez megakadályozza az ösztrogének átjutását a májon, és a szükséges adag 3-szor kisebb lehet, mint szájon át szedve.

Alkalmazási ellenjavallatokösztrogén gyógyszerek: mellrák és méhrák a kórtörténetben, akut májbetegségek, fibrocisztás mastopathia, ismétlődő thromboembolia, ismeretlen etiológiájú hüvelyi vérzés, endometriózis, méhmióma.

Ha a betegek idősebbek 50 év, Nem kell törekedniük a menstruációs funkció helyreállítására. A fő cél a menopauza kellemetlen klinikai tüneteitől való megszabadulás. Ebben az esetben kombinált terápiát alkalmaznak ösztrogénekkel és androgénekkel.

Az injekciókat hetente egyszer adják be 5-7 héten keresztül a klinikai tünetek megszűnéséig, majd havonta egyszer 4-6 hónapig.

A kombinált terápia ellenjavallatai méhmióma és a női nemi szervek rosszindulatú elváltozásai. Ez az ösztrogénekkel és androgénekkel végzett terápia megszünteti a kifejezett neurovegetatív és pszichoneurotikus reakciókat, a tartós ízületi fájdalmat, a görcsöket és a vizelési fájdalmat.

A fejlesztés során atrófiás változások hüvelynyálkahártya, ösztrogén tartalmú krémek, tabletták intravaginálisan alkalmazhatók.

A csontritkulás kezelése

A páciens kalciumban gazdag étrendet ír elő. Sok kalcium található a tejtermékekben (tej, túró, sajt). Kalcium-kiegészítők is javasoltak. A posztmenopauzás nők napi kalciumbevitelének 1500 mg-nak kell lennie.

A csontritkulás kezelésében fontos intézkedés az ösztrogénpótló terápia, amely 70 éves korig lassítja a csontfelszívódást.

Szanatórium-üdülő kezelés menopauza

A szanatórium-üdülő kezelés nagyon jótékony hatással van a menopauzális neurózisban szenvedő betegekre.

Ebben az esetben olyan természetes tényezőket alkalmaznak, mint az éghajlat, az aeroszol és a hidroterápia. Fizioterápiás kezelési módszerek és balneoterápia javallt.

Spa kezelés az ilyen nők számára ismert régiókban, valamint a Krím déli partján kell elvégezni a hűvös évszakokban.

Minden menopauzális szindrómában szenvedő beteget a terapeuta és a nőgyógyász orvosi megfigyelése alatt tart.

Több

Tartalom

Az életkor előrehaladtával a női test a természetben rejlő hormonális változásokon megy keresztül. De sok nő megijed a menopauzától, mert az a vélemény, hogy a menopauza mindig rossz közérzet, hőhullámok és érzelmek elvesztése az intim kapcsolatokból. így van? Vagy a menopauza csak a következő szakasz egy nő életében és fejlődésében? Mi a női menopauza, mikor fordul elő és hogyan nyilvánul meg, milyen kezelést írnak elő a menopauza idején, olvassa el az alábbiakban.

Mi a menopauza a nőknél

A menopauza a nő természetes állapota, amikor elér egy bizonyos életkort. Minden nőnek van egy meghatározott petetartaléka a petefészkekben. A petefészkek női hormonokat - ösztrogént és progeszteront - termelnek, amelyek szabályozzák a női reproduktív funkciót, és ennek eredményeként havonta ciklikusan megtörténik az ovuláció és a menstruáció. A tojáskészlet elfogyásakor a menstruáció leáll, a hormontermelés jelentősen csökken, és menopauza következik be.

Tünetek

A nőnek tudnia kell arról, hogyan nyilvánul meg a menopauza, mi a hőhullám. Fontos, hogy gyorsan tudjunk megszabadulni a hőhullámoktól, hogy ne érezzük magunkat kellemetlenül nyilvános helyen, irodában stb. Általában a váratlan hőség érzésében nyilvánulnak meg, amely néhány percig tart, és hideg érzéssel váltja fel; izzadság jelenik meg a nő testén - ez az idegrendszer reakciója a hormontermelés csökkenésére. A hideg vízzel történő mosás enyhíti a hőhullámot, ha ez nem segít, orvos segítségével kell gyógyszert találnia.

A menopauza kezdetének egyéb lehetséges jelei:

• szabálytalan menstruáció;
• méhvérzés;
• hirtelen hangulatváltozások;
• pulzusszám növekszik;
• nyomáslökések;
• hányinger;
• fejfájás;
• fájdalom az ízületekben és az izmokban;
• hüvelyi szárazság;
• csökkent nemi vágy;
• gyors fáradékonyság;
• alvászavar;
• neurózis;
• Depresszió alakulhat ki.

Amikor jön

Hány éves korban és hogyan kezdődik a menopauza? 40 év után a nők premenopauzába lépnek: ritka vagy gyakori menstruáció figyelhető meg, diszfunkcionális vérzés lehetséges, menopauzális kardiopátia kialakulása lehetséges, a menstruáció között pecsételés lehetséges. Fontos tudni, hogy miért veszélyes ez az időszak: a szervezetben bekövetkezett változások nőgyógyászati ​​betegségek, például méhmióma tünetei lehetnek. A menopauza tesztje segíthet megerősíteni a perimenopauza kezdetét. A stabil alaphőmérséklet a menopauza kezdetét is jelzi.

Arra a kérdésre azonban nincs biztos válasz, hogy egy nőnél hány éves kortól kezdődik a menopauza, mert a menopauza kialakulását genetikai tényezők, munkakörülmények, éghajlat, életmód, rossz szokások megléte befolyásolja. De a legtöbb nőnél a menopauza változásai 45 év után kezdődnek, ha 50 év után késői menopauza. Manapság sok nőgyógyász szakorvos hajlamos azt hinni, hogy a késői menopauzát 55 év után kell kezdeni.

Manapság gyakori jelenség a korai menopauza. A 30 éves korban kezdődő korai menopauza okai az öröklődés, az immunrendszer zavarai vagy az orvosi beavatkozás következményei. Kivételes esetekben akár 25 éves korban is előfordulhat korai menopauza a kemoterápia vagy a petefészkek orvosi okokból végzett műtéti eltávolítása utáni petefészekkárosodás következtében. De az ilyen menopauza kóros, és szükségszerűen kezelést igényel a női test hormonális egyensúlyhiányának fiatal korban történő kiegyenlítése érdekében.

Mennyi ideig tart a menopauza?

A menopauza időszaka premenopauza, menopauza és posztmenopauza szakaszokra oszlik. Mennyi ideig tartanak a hormonális változások a szervezetben?

• A perimenopauza 2-10 évig tart, a menstruáció megszűnéséig.
• A menopauza 1 évvel a menstruáció megszűnése után következik be.
• A posztmenopauzális időszak a menopauza kezdetével kezdődik és 6-8 évig tart, ezalatt a menopauza tünetei - például hőhullámok - fennmaradhatnak, de könnyebben elmúlnak.

Menopauza szindróma kezelése

A menopauza tüneteinek enyhítéséhez tudnia kell, mit kell szedni fejfájás esetén, hogyan lehet enyhíteni a hőhullámokat vagy más kellemetlen tüneteket, és meg kell állítani a méhvérzést. A menopauzális szindróma kezelésében az egyik leggyakrabban használt gyógyszer a "Remens" homeopátiás tabletta. Egy nő az orvossal folytatott konzultációt követően kiválaszthatja, hogy mely eszközök a legmegfelelőbbek számára.

Homeopátiás gyógyszerek

A menopauza homeopátiája tabletták vagy cseppek formájában kínál gyógymódokat.A menopauza során egészségügyi problémák egész sora jelentkezik, melyek a vegetatív-érrendszeri tünetek - hőhullámok, fokozott izzadás, szapora szívverés, valamint pszicho-érzelmi - ingerlékenység, álmatlanság, fokozott fáradtság. A menopauza során felmerülő problémák komplexuma megoldható a Klimaktoplan gyógyszer összetételének természetes összetevőivel. A gyógyszer hatása két fő probléma kiküszöbölésére irányul: az autonóm diszfunkció megnyilvánulásai és a neuro-emocionális kényelmetlenség. A gyógyszer európai minőségű, nem tartalmaz hormonokat, vény nélkül kapható, jól tolerálható, Németországban gyártják.

Népi jogorvoslatok

A hagyományos orvoslás receptjeit gyakran megosztják a nők tapasztalataik alapján. A fizikai tónus és a jó hangulat megőrzésére jók a vízkezelések - nyugtató gyógynövényes fürdők (cinquefoil gyökér, lestyán). Az általános egészség megelőzése érdekében gyógynövényekből származó teákat és főzeteket használnak: kamilla, menta, disznófű, csalán, galagonya. Az optimális jó közérzet érdekében ebben az átmeneti időszakban meg kell terveznie napi rutinját, helyesen kell táplálkoznia, és megfelelően kell pihennie.

Hormonális gyógyszerek

A hormonterápiát csak egy nő orvosi vizsgálata után és az orvos által előírt módon alkalmazzák, mivel számos ellenjavallata van. De ha a menopauza során szövődmények, például elhízás, csontritkulás vagy szív- és érrendszeri betegségek lépnek fel, további hormonbevitelre van szükség. A „Klimonorm”, „Femoston”, „Cliogest” készítményekben található hormondózisok pótolják a szervezet saját hormonjainak hiányzó termelését.

Növényi gyógyszerek

Menopauza idején gyógynövény alapú gyógyszereket is alkalmaznak, például Inoklim, Klimadinon, Feminal, ezen kívül a vitamin-ásványi komplexek önállóan vagy hormonterápia részeként is alkalmazhatók. A készítmény fitoösztrogéneket tartalmaz - a női nemi hormonokhoz hasonló szerkezetű és funkciójú anyagokat, de a fitohormonok sokkal kevésbé kifejezett hatással vannak a női testre. A vitaminok és mikroelemek erősítő funkciót töltenek be, és segítenek enyhíteni az életkorral összefüggő anyagcserezavarok negatív megnyilvánulásait.

Vitaminok

Egy nő mindig örül, ha tudja, hogy gondoskodnak róla. Még kellemesebb érezni. A női jólétről való gondoskodás terén a Lady’s Formula Menopause Strengthened Formula ideálisnak bizonyult. A hagyományos vitaminok jól ismert komplexe, a legfontosabb ásványi anyagok és ritka gyógynövények kivonatai hatékonyan segítik a nőket a menopauza során felmerülő problémák kezelésében. A menopauza tüneteinek kiküszöbölésére irányuló integrált megközelítésnek, a gyengéd hatásoknak és a mellékhatások hiányának köszönhetően a Lady’s Formula Menopause Strengthened Formula biokomplex sok nő által választott gyógyszerré vált a magas életminőség fenntartása érdekében ebben az időszakban.

A Lady’s Formula Menopause Enhanced Formula szedése során többé nem zavarják a hőhullámok, a tachycardia, az ingerlékenység, az álmatlanság, nemet fog mondani a túlsúlyra és a gyakori vizelési ingerre. Ezen kívül élvezni fogja az egészséges, friss arcbőrt és a bőr rugalmasságát, a haj fényét és erejét.

A Lady's Formula Menopause Enhanced Formula lépésről lépésre helyreállítja a magas vitalitást, a jó egészséget és a kiváló megjelenést.

Mi a perimenopauza

A premenopauzális időszak egy átmeneti időszak a menopauzához, amely során a nő petefészkek által termelt ösztrogénszintje több év alatt csökken. A perimenopauza előhírnökei:

• késleltetett menstruáció;
• a premenstruációs szindróma súlyosbodása, hirtelen hangulatváltozások;
• az emlőmirigyek fájdalmas érzékenysége;
• a hüvely viszketése és kiszáradása, kellemetlen érzés a szexuális kapcsolat során;
• csökkent nemi vágy;
• gyakori vizelés;
• vizelet inkontinencia tüsszögés vagy köhögés során.

Az orvosok a menopauza előtti időszakot a nők tünetei és a hormonszintre vonatkozó vérvizsgálat alapján diagnosztizálják, amelyet ebben az időszakban az instabil hormonszint miatt többször kell elvégezni. A perimenopauza a 40-50 éves nők természetes állapota, amely egészen a menopauzáig tart, amikor is a petefészkek abbahagyják a petetermelést.

Terhesség a menopauza idején

Lehetséges-e teherbe esni a menopauza idején? Igen, lehetséges. A nők reproduktív funkciója a premenopauzában jelentősen csökken, de fennáll a terhesség esélye. Ha a sors ilyen fordulata nem kívánatos, az utolsó menstruáció után 12 hónapig folytatni kell a fogamzásgátlók használatát. De a menopauza utáni szex továbbra is élénk színeket hozhat egy nő életébe, és a szexuális élet semmilyen körülmények között nem érhet véget a menopauza utáni időszakban.

A nők általában 45 és 50 éves koruk között tapasztalják a menopauzát. 2-10 év alatt a szervezetben az endokrin rendszer szerkezeti átalakulása megy végbe. A menstruációs ciklus rendszertelenné válik, a legtöbb nő hőhullámokat, éjszakai izzadást tapasztal, változások következnek be az urogenitális rendszerben, az izmok és szalagok elvesztik tónusukat, a csontok törékenysége fokozódik, a csigolyák összenyomódása „szenilis púphoz” vezethet. Hajhullás a fejen és növekedés a test más részein lehetséges. A nők hajlamosak gömbölyűvé és „lazává” válni. Ebben a nehéz időszakban az étrend kiegyensúlyozásával segíthetsz magadon.Az életkor előrehaladtával a szervezet másképp kezdi feldolgozni a táplálékot, mint fiatalkorában. A kalóriák elköltése nem olyan hatékony, az elfogyasztott táplálék nagyobb része a zsírréteg táplálására megy el, és egyre kevésbé táplálja az izmokat és a csontszövetet.

Növekszik a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, ezért érdemes csökkenteni a só- és kávéfogyasztást. A máj már nem választja ki olyan aktívan az epét, a zsíros ételeket és az alkoholos italokat nehéz megemészteni. A kalcium azonban rendkívül szükséges. A menopauza idején a nőknek legalább 1500 mg kalciumot kell kapniuk naponta. Naponta 85-95 g fehérjét kell enni (általában többet eszünk). Ki kell zárni a menüből a zsíros húst, amely sok koleszterint és telített savakat tartalmaz. Előnyben részesítse a csirkét, a marhahúst vagy a sertéshúst; egyél gyakrabban halat és babot.

Ehet sok gabonafélét (lehetőleg őröletlen gabonából), tésztát, rizst és burgonyát. Fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, lehetőleg frissen, mint fagyasztva vagy konzervként. De jobb teljesen elkerülni a finomított cukrot és az édességeket.

Általában a nők a menopauza kezdetén további vitaminokat írnak fel. Az E-vitamin csökkenti a hőhullámok intenzitását és gyakoriságát. A C- és D-vitamin segíti a kalcium felszívódását.

Ha a kalcium fontos szállítójaként tejtermékeket használ az étrendjében, ne feledje, hogy alacsony zsírtartalmúnak kell lennie. A tej, túró, sajt és joghurt mellett a halat (szardínia, makréla, lazac csontokkal), zöldeket (spenótlevél, brokkoli, káposzta, hínár), dióféléket, babot, fehérrépát vegyen be az étlapjába.

A menopauza idején a nőknek tanácsos betartani a következő táplálkozási elveket:

1. Távolítsa el étrendjéből a telített zsírokat, a finomított cukrot, a koffeint és a feldolgozott élelmiszereket (kolbász, konzerv), a vörös húst és az alkoholt.

2. Egyél több olyan ételt, amely alacsony só- és koleszterintartalmú, valamint magas rost- és szénhidráttartalmú.

3. Növelje a kalciumbevitelt napi 1-2 g-ra (a tiszta kalcium tekintetében).

4. Egyél gyakrabban, de kis adagokban – jobb, ha naponta 6-szor apránként enni, mint naponta háromszor sokat.

5. Ne kövessen semmilyen testsúlycsökkentő diétát, hacsak orvosa nem javasolja. A szervezet nagyon rosszul reagál a hirtelen súlyingadozásokra, csakúgy, mint az erős hormonális változásokra. Menopauza idején jobb, ha két plusz kiló véd a törékeny csontok ellen.

6. Igyál több vizet. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és táplálja a bőrt.

7. Ha nem tudsz lemondani kedvenc, de „tiltott” ételedről, engedd meg magadnak azt a luxust, hogy rendszeresen egyél egy kis adagot kedvenc ételedből. Így könnyedén korlátozhatja magát az elfogyasztott adagokra, és kontroll alatt tarthatja súlyát.