Hogyan teheti jobbá az életét (15 kép). Hogyan tegyük érdekessé, gazdaggá és boldoggá az életét

Unalmas, unalmas hétköznapok és hirtelen jött a felismerés, hogy itt az ideje a változásnak, vagyis olyan egyszerű utaknak, amelyek az új pozitív élet első lépésévé válhatnak.

1. Harmónia és nyugalom

Határozza meg azokat az irritáló tényezőket, amelyek feldühítenek, elszívják az energiát és elkeserítenek. Próbáld meg elkerülni a kellemetlen helyzeteket, vagy tanulj meg nyugodtabban kezelni őket. Fogadj jógát, spirituális gyakorlatokat, jótékonykodj, vagy légy önkéntes.

2. Fizikai egészség

A megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás, a megfelelő alvás és a rossz szokások feladása csodákra képes. Ugyanakkor jó mindenhol arányérzéket mutatni és nem túl messzire menni.

3. Személyes növekedés

Kommunikáljon érdekes, okos emberekkel, akiktől van miből tanulni. Fedezze fel a tudás és a hobbi új területeit. Minden nap olvass könyveket, fejleszd magad és törekedj magasabb célokra.

4. Tanulj meg bízni és feltétel nélkül szeretni

Paradox módon az élet, mások és önmaguk iránti teljes szeretettel rendelkező emberek sebezhetőbbek és hajlamosabbak a hibákra. De csak nekik adatik meg a lehetőség, hogy megtapasztalják az igaz szerelem boldogságát.

5. Légy felelős és tanulj a hibáidból

Hülyeség hibáztatni valakit a kudarcokért. Minden bajban elsősorban mi vagyunk a hibásak. Az egyetlen dolog, amit tehetünk, az az, hogy levonjuk a tanulságokat, levonjuk a következtetéseket és továbblépünk anélkül, hogy ugyanarra a gereblyére lépnénk.

6. Lásd a világot a gyermek szemével

Tanulj meg értékelni minden pillanatot. Mi lehet jobb, mint megállni a nyüzsgésben, levegőt venni, körbenézni, az eget, és érezni, hogy az élet szép. Szeresd az életet és a körülötted lévő embereket, bármiről is legyen szó.

7. Tűzz ki célokat, és ne foglalkozz a kudarcokkal

Az életcél nélküli ember olyan, mint egy hajó út nélkül. Lebeg a széllel, bármerre löki a hátszél – elviszi a zátonyokhoz, vagy zátonyra fut. A saját sorsunkkal szembeni ilyen közömbösség csak fáradtságot és apátiát okoz. Olyankor, amikor a legkisebb cél is értelmet ad az életnek, és lendületet ad a cselekvésnek. Ne add fel az első kudarcoknál, és haladj tovább az álmod felé.

8. Élvezd az apró dolgokat, és légy hálás

Elrontotta a főnöke a nyaralási terveit azzal, hogy nem írt alá nyilatkozatot? Tegye félre ezt a pénzt egy forró országokba való utazásra az újévi ünnepekre. És ne feledd, minden, amit nem teszel meg, a jobb lesz.

9. Adni, adni, segíteni

Ne felejts el segíteni másokon – szóban, tettben stb. Tanulj meg adni, és akkor valószínűleg sokkal boldogabb leszel.

10. Értékeld és szeresd az embereket

Próbálj meg nem a körülötted lévő emberek hiányosságaira koncentrálni. Koncentrálj pozitív tulajdonságaikra, csak a jót keresd bennük. Ha szeretni tudod az embereket, boldogabbnak érzed magad.

Még a leghosszabb utazás is egy lépéssel kezdődik

Bizonyára mindegyikőtök valamilyen módon jobbá szeretné tenni az életét. Sajnos ezt nem mindenki tudja határozottan és visszavonhatatlanul elérni, de van kiút. Kezdje azzal, hogy megváltoztatja kis rutinszerű rossz szokásait, és fokozatosan meg fogja érteni, hogy a helyes irányba haladni nem olyan nehéz és ijesztő – csak rendszeresen meg kell tennie ezeket az apró lépéseket.

B.J. Fogg professzor, a Stanford Egyetem Motivációs Technológiák Laboratóriumának alapítója és igazgatója sok kutatást szentelt annak érdekében, hogy olyan hasznos készségeket fejlesszenek ki az emberekben, amelyek segítségével radikálisan megváltoztathatják életmódjukat. Használd az ő módszerét, kezdd kicsiben, és egy idő után észre fogod venni, hogy nagy változások történtek az életedben.

Hogyan lehet javítani a fizikai egészséget

1. Gyakran annyira elfoglaltak vagyunk a nap folyamán, hogy nem gondolunk arra, hogy elegendő vízzel lássuk el a szervezetünket, csak egy tea- vagy kávészünetre szánunk időt. Legyen szabály, hogy minden reggelt egy pohár vízzel kezdj, ami segít megőrizni a szervezeted hidratáltságát és segít a méreganyagok eltávolításában.

2. Mozogjon minél többet, ne korlátozza napi útvonalát az „otthon-autó-munka-autó-otthon” mintára. A rendszeres séta a friss levegőn többet jelenthet, mint a számítógép előtt eltöltött hosszú órák utáni fárasztó edzés az edzőteremben.

3. Minden étkezéshez egyél nyers zöldséget vagy gyümölcsöt. Salátalevél, dinnyeszelet, uborka, sárgarépa, különféle bogyók – a képzelet tere szinte korlátlan. A gyümölcs- és zöldségfalatok tápanyagokkal gazdagítják étrendjét, segítenek fenntartani az energiát a nap folyamán, csökkentik az éhségérzetet és így megakadályozzák a túlevést, segítve a túlsúly leadását.

4. A monitor előtt huzamosabb ideig tartó ülés rontja lelki, fizikai és érzelmi jólétét, ezért rendszeres szüneteket kell tartania. Nagyon egyszerű – állítson be óránkénti emlékeztetőket kütyüjén vagy számítógépén, és amint sípolást hall, állítsa le a munkát. Kelj fel, vegyél egy mély lélegzetet, feszítsd ki az izmaidat – ismételd meg a gimnasztikát óránként, és remekül érzed majd magad és energikus leszel egész munkanapon.

5. Vigyél magaddal mindenhová egy kis zacskó diót vagy más könnyű, fehérjedús ételt. Ez segít megelőzni az éhségérzetet, amikor – ahogy mondani szokás – készen áll arra, hogy „megölje a férget” az első rágcsálnivalóval, anélkül, hogy odafigyelne a benne lévő kalóriák számára. Ha étrendjét magas fehérjetartalmú élelmiszerekkel egészíti ki, javítja az anyagcserét és elősegíti az izomnövekedést.

Hogyan javíthatja mentális állapotát

1. Kommunikáció közben próbáljon meg nyílt végű kérdéseket feltenni beszélgetőpartnerének, amelyek részletes válaszokat igényelnek az egyszótagú „igen” vagy „nem” helyett. Kezdje a kérdéseit olyan kifejezésekkel, mint: „Mit gondol a...?”, „Hogyan…?” vagy például: „Mi a tapasztalatod a...”-val? Az ehhez hasonló kérdések javítják a kommunikáció hatékonyságát, tartalmasabbá teszik a beszélgetést, és számos utat nyitnak meg annak fejlesztésére. Ha figyelmesen hallgatod beszélgetőpartnereidet, valószínűleg sok hasznos információt fogsz megtudni, és így új barátokat szerezhetsz.

2. Ha szeretsz kreatív lenni, tarts kéznél minden kézműves kellékedet. Ne szorítsa ki fájdalmasan a vágyat, hogy órákat szánjon például a rajzolásra – csak vegye fel a ceruzát vagy festéket, amint ihletet érez. Még jobb, ha folyamatosan kísérletezünk művészi eszközökkel – egy hétig zsírkrétával rajzolunk, egy hétig vízfestékkel, a következő hetet a fafaragásnak szenteljük, majd elkezdjük az agyagmodellezés elsajátítását, és így tovább.

3. Minden nap találjon időt arra, hogy néhány percig teljes csendben, semmittevésben üljön. Ez nem meditáció – nem szükséges felvenni a lótusz pozíciót, és becsukni a szemünket, próbálva hallgatni a csakrák hangját vagy megérteni a megfoghatatlan zent. Csak üljön nyugodtan, kényelmes testhelyzetben, rendszeresen lélegezzen, és hagyja, hogy gondolatai haladjanak.

4. A nap végén írd le gondolataidat, benyomásaidat – ez a legegyszerűbb módja annak, hogy leterheld agyadat a kapott információk tömegéből. Ezeket a jegyzeteket rendszeresen megírni sokkal könnyebb, mint naplót vezetni vagy részletes listákat készíteni arról, hogy mit kell tennie. Legyenek a jegyzetek kaotikusak, meghatározott struktúra és formátum nélkül – ne próbálja meg megmutatni irodalmi tehetségét az egyes kifejezések újra és újra szerkesztésével, csak ragadja meg a tudatfolyamot. Egyes tanulmányok szerint ez a gyakorlat segít megbirkózni a szorongással és csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát. Alternatív megoldásként felveheti monológjait hangrögzítővel.

5. Találj ki valami egyszerű, könnyen megjegyezhető mantrát, és ismételd el magadban a stressz és az érzelmi feszültség pillanataiban. A kifejezésnek meg kell nyugtatnia, és emlékeztetnie kell az Ön számára fontos dolgokra. Sokszor stresszes helyzetekben agyunk nem segít, hanem hátráltat, egyik dologról a másikra ugrál és pánikot okoz. A „varázslat” segít rendszerezni a gondolatait, és a probléma megoldására összpontosítani. Íme a leggyakoribb példák az ilyen „mantrákra”: „Minden el fog múlni”, „Erősebb vagyok, mint gondolnám”, „Rosszabb dolgok is történtek”, „Nem vagyok egyedül” - válassza ki, amelyik tetszik, vagy írjon. valami eredeti.

Hogyan lehet növelni a termelékenységet

1. Keress magadnak egy profi példaképet. Amikor keményen dolgozik egy nehéz feladaton, egy fontos üzleti megbeszélésen, vagy egy olyan előléptetés után, amely megkívánja, hogy újragondolja szakmai tudását, kérdezze meg magát – hogyan viselkedne ez a személy a helyedben? Feladná és kiborulna? Vagy a nyugalom és magabiztosság mintaképe lennél? Ezután képzelje el, mit gondol, valószínűleg mit fog tenni. A két viselkedési minta összehasonlítása segít megszabadulni a helyzet bizonytalanságától és az önbizalomhiánytól.

2. Mielőtt elhagyná az íróasztalát, töltsön öt percet azzal, hogy készítsen egy listát azokról a feladatokról, amelyeket a munkanap során el kellett végeznie. Jegyezze fel, mit tett és mit nem tett meg, és milyen körülmények akadályozták meg tervei megvalósításában. Ne hibáztasd magad a hibákért, próbáld szenvtelenül megérteni, mi okozta a hibáidat. Figyelj arra, hogy mennyi mindent elértél, koncentrálj a pozitívumokra. Ha azonosítja azokat a tényezőket, amelyek megakadályozzák, hogy produktív legyél, elkerülheted őket a jövőben.

3. Kapcsolja ki a különféle számítógépes programok és kommunikációs szolgáltatások értesítéseit, tegye el a kütyüket. Ügyeljen arra, hogy minden nap legalább néhány órára semmi ne vonja el a figyelmét a munkától. Ahhoz, hogy egyik feladatról a másikra válthasson, az agynak energiát és időt kell költenie. Folyamatosan elvonják a figyelmét az olyan üzenetek, mint az e-mailek vagy a közösségi hálózatok (beleértve a teljesen haszontalan spamet is), munkaidejének akár 40%-át is elveszítheti – olyan reklámüzenetek olvasása, amelyek felajánlják, hogy „mindössze öt munkamenet alatt növelhet valamit”, és cseveg. Jobb, ha beszélünk a időjárás a barátokkal a szabadidődben.

4. A barátok és ismerősök különféle meghívásaira és javaslataira, hogy ilyen vagy olyan módon töltsék el az időt, válaszoljon: „Megnézem az ütemtervemet, és átgondolom” - nem szabad azonnal beleegyeznie vagy visszautasítania. Ha azonnal „nem”-et mond, fennáll annak a veszélye, hogy végül barátok nélkül marad, de ha mindenbe beleegyezik, egyszerűen túlterhelheti magát fizikailag és érzelmileg. Nyugodtan értékelje az időtöltési lehetőségeket, mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, ellenőrizze a már tervezett tevékenységek ütemtervét, és csak ezután adjon választ.

5. Szánjon legalább napi öt percet arra, hogy átgondolja azokat a lépéseket, amelyek segítenek megvalósítani karrierterveit – ez a pozitív vizualizáció egyik helyes típusa. A végeredmény vizualizálása általában teljesen hiábavaló annak elérésében, és ha konkrét cselekvéseket képzelünk el, amelyeket meg kellene tenni (és persze ezek gyakorlatba ültetése), közelebb kerül a célhoz.

Hogyan lehet javítani a kapcsolatokat szeretteivel

1. Jelentkezzen be minden nap legalább egy családtagjával vagy barátjával. Manapság minden eddiginél könnyebb a kapcsolatot tartani, de gyakran csak munkatársainkkal vagy néhány „barátunkkal” kommunikálunk a közösségi oldalakról. Ne várja meg a hozzátartozók hívásait és üzeneteit, kezdeményezzen, hívjon vagy írjon saját maga. Naponta mindössze néhány percet vesz igénybe, és egy idő után észreveszi, hogy társadalmi köre jelentősen bővült.

2. Hetente egyszer írj hálát azoknak, akikről úgy gondolod, hogy pozitív hatással voltak rád. Még akkor is, ha soha nem ápolt szoros barátságot ezzel a személlyel, vagy már régóta nem az életed része, ha van valami, amit „köszönök” neki, mindenképpen használd ki. A hála és az elismerés képességének kifejlesztésével megszabadul a felesleges félelmektől és aggodalmaktól, és ezáltal pozitív érzelmekkel tölti meg saját és mások életét.

3. Zárja be a napot azzal, hogy kifejezi háláját vagy bátorítását a másik fél számára. Nyugodtan emlékeztesse még egyszer a szeretőjét, hogy értékeli és szereti őt (vagy őt) – ez az egyszerű szokás jobbá teheti kapcsolatát. Nincs szükség bonyolult és hosszú mondatokra, csak mondd azt, hogy "Örülök, hogy együtt vagyunk" vagy "Köszönöm, hogy létezel." Ha jelenleg nem jársz senkivel, légy hálás, és jutalmazd meg magad, még akkor is, ha nincs valami jó napod. Hülyén hangzik? Talán, de önmagad bátorításával megelőzöd, hogy kisebb bajok miatt depresszióba zuhanj.

4. Beszélgetés közben, mielőtt válaszolna a beszélgetőpartnerének, még kevésbé tiltakozna ellene, tartson egy rövid szünetet, hogy átgondolja, mit mondott és a reakcióját. Tanítsd meg magad, hogy figyelmesen hallgass, ne kezdj el az érvein gondolkodni, miközben a személy még beszél. Ezzel kimutatod a tiszteletedet, és világossá teszed, hogy az ő véleménye nem üres frázis számodra. A szünetnek köszönhetően lehetősége van arra, hogy mérlegelje reakciója összes lehetséges következményét, és válassza ki a megfelelő kifejezéseket. Ha a kommunikáció emelt hangon történik, mindössze öt másodpercet várva, akkor elkerülheti a könyörtelen ugatást, ami örökre tönkretenné kapcsolatát beszélgetőpartnerével.

5. Adj magadnak egy kis szünetet az emberiségtől. Az életed tele van érzelmekkel, beleértve a negatívakat is: ingerültség, csalódottság, harag, feszültség - ha szenvedélyek viharába kerül, elveszíti azt a képességét, hogy tisztán gondolkodjon, és optimizmussal tekintsen a jövőbe. Normális, hogy érzelmeket élünk át, de időnként ki kell szakítanunk egyfajta időt – ahogy az egyik reklámban elhangzott: „És az egész világ várjon.” Menj el sétálni, kapcsold be kedvenc zenéidet, hajts össze egy tucat papírdarut, végül zárd be magad a szobádba, és légy egyedül. Találja meg a saját módját, hogy elvonja magát, és használja azt, amikor úgy érzi, hogy a negatív érzelmek szintje átmegy a tetőn.

Hogyan lehet a környezet és a társadalom javát szolgálni

1. Időnként járja be az otthona környékét egy szemeteszsákkal, és gyűjtse össze a szemetet. Ez a rituálé növeli környezettudatosságát, és csodálatos hatással lehet otthona lakóira. Valószínű, hogy az Ön aggodalmának láttán mások sokkal figyelmesebbek lesznek a lépcsőházak és a bejárattal szomszédos terület egészségügyi állapotára. Példájával mutassa meg mindenkinek, hogy legalább az Önhöz legközelebbi környezet állapotának gondozása fontos és szükséges. Ha meg akarod változtatni a világot, kezdd a saját kertedben.

2. Legyen barátságosabb a szomszédaival. Hétköznapi mosoly vagy biccentés helyett válts velük néhány baráti mondatot, vagy legalább köszönj. Igyekezzen ha nem is baráti, de legalább jóindulatú légkört teremteni a házban. Például, amikor a bolt felé vezető úton találkozik nyugdíjas szomszédaival, érdeklődjön egészségi állapotuk felől, és kérdezze meg, hogy nekik is kell-e vásárolniuk valamit. Valószínűleg őszinte hálával fognak reagálni a gondoskodására, és valószínűleg kedvesen visszafizetik Önt - például beleegyeznek abba, hogy segítsenek a házimunkában vagy vigyázzanak a gyermekre, amikor sürgősen el kell mennie az üzletből.

3. Mielőtt bármilyen drága háztartási gépet vagy kütyüt vásárolna, próbáljon meg kölcsönkérni egy hasonló tárgyat valamelyik barátjától, persze ha van rá lehetőség. Valószínűleg, miután néhány hétig használsz például egy divatos kávéfőzőt, rájössz majd, hogy a török ​​kávéfőzőben főzött kávé sokkal jobb ízű. Így pénzt takarít meg, és mentesül a felelősség alól a divatos csecsebecsék meggondolatlan fogyasztásával kapcsolatban, amelyek előállítása során sok káros anyag kerül bolygónk légkörébe. Ha rájön, hogy mégis feltétlenül szüksége van egy ilyenre, nézze meg alaposabban a használt példányokat – szerencsére ez most már az interneten keresztül is megtehető, anélkül, hogy órákon át ócsárolna a bolhapiacokon.

4. Takarítson meg pénzt jótékony célra. Legyen kis mennyiség – a lényeg az, hogy rendszeresen tedd. Ha minden fizetésből száz rubelt utal át jótékonysági számlákra, nem valószínű, hogy elszegényedik, és ha egyidejűleg meg tudja győzni barátait és ismerőseit is, hogy tegyék ugyanezt, akkor a teljes pénzösszeg, amelyet a súlyos betegségek kezelésére fordítanak. a beteg gyermekek vagy a szegény családoknak nyújtott segítség lenyűgöző méretre nőhet. Ne feledje – mindannyian egy nagy emberi család tagjai vagyunk.

Sziasztok kedves olvasóim és blog vendégeim! Nemrég meggyőződésem, hogy az egyszerűség boldogabbá tesz. Észrevettem, hogy még a véleményem is sok mindenről, eseményről más, tudatosabb lett. Kezdtem észrevenni az apróságokat, megérteni azokat az embereket, akik korábban különcnek tűntek számomra, és kevesebb aggodalom és felhajtás volt az életemben. Olyan érzés, mintha egy teljesen új szintre léptem volna. De természetesen messze vagyok az ideálistól, de ennek ellenére elégedett vagyok az eredménnyel.

Hogyan lehet könnyebbé tenni az életet

Az egyszerűség életformává vált számomra, és az egyszerűsítés a több cél egyike. Az enyém sokat segített. Hiszen valójában nagyon nehéz átszervezni magát, változtatni a szokásokon és a gondolkodáson. De az idő és a munka, ahogy mondják, mindent ledarál. Még csak most kezdtem el minimalista utamat, de már sok olyan igazságot elsajátítottam, amelyek inspirálnak és motiválnak a továbblépéshez.

Aki még nem tapasztalta meg ennek az iránynak minden előnyét, annak azt tanácsolom, hogy legalább próbálja ki. Végül is a káosz az életben a túlzás miatt következik be. A házban - dolgok, a fejben - gondolatok. A mi feladatunk az, hogy mindent rendbe tegyünk, kiemelten fontos területeket emeljünk ki, melyeket először fejleszteni kell, minden feleslegeset eldobunk, és megszabadulunk az anyagi és immateriális szeméttől.

Ma megpróbálok olyan szabályokat megfogalmazni, amelyek segítenek mindannyiótoknak egyszerűbbé és könnyebbé tenni az életét, hogy élvezze, kellemes dolgokat csináljon és a lehető legteljesebb mértékben élvezze.

Dobd el az összes szemetet

Szerintem ez az első dolog, amit meg kell tenni az életed egyszerűsítésének útján. Kevesen tulajdonítanak ennek különös jelentőséget, de hiába. Hihetetlen, hogy amint megérzi, hatalmas motivációs töltést kap, ami végső soron elvezeti Önt ahhoz, hogy felismerje, mi hiányzik, miben szeretne változtatni. Ez a szabály nemcsak megmenti Önt a felesleges és felesleges felhajtástól, helyet szabadít fel otthonában, hanem lehetőséget ad arra is, hogy megváltoztassa az élet értelméről alkotott elképzelését. Hangos szavak, egyetértek, de itt kezdődött az önfejlődésem, a tudatom megtisztulni látszott. És biztos vagyok benne, hogy nagy, de kellemes meglepetés vár rád is. Csak próbáljon meg egy hétig kidobni mindent, ami rendetlenkedik otthonában, mindent, ami felesleges és használaton kívül van. Készítsen elő 2 dobozt - az elsőbe tegye a szemetet, a másodikba pedig azt, amit adni vagy eladni szeretne. A lényeg, hogy ne bánj meg semmit!

Állítsa be az élet prioritásait

Mi a legfontosabb számodra jelenleg: család, pénz, egészség? Néha azt hisszük, hogy ma nincs fontosabb, mint a karrier, és a gyerekek, a feleség, a férj, a rokonok, a betegségek, a pihenés és a barátokkal való kommunikáció - mindez várhat. Várj, akkor mikor kell élni? Nyugdíjasként, azokon a rövid hétvégéken? Ez nem fog működni. Csak egy élet van, és azt kell élned, minden levet kipréselve. Rengeteg módszer és szabály létezik, amelyek segítenek helyesen megszervezni az életét, és ugyanakkor a legteljesebb mértékben élni anélkül, hogy megfosztaná magát és másokat.

Nemrég bukkantam egy nagyon érdekes videóra, ami valóban segít a prioritások pontos megértésében, amelyeket többnyire nem az elme, hanem a szív szab meg. Feltétlenül nézd meg ezt a videót, meg fogsz lepődni, hogy az ember mennyit hibázhat és hozhat rossz döntéseket az életében csak azért, mert nem tudja, hogyan emelje ki a fontosat.

Szervezze meg életét

Előfordul, hogy a háztartási munkák sok időnket lefoglalják, megakadályozva a szórakozásunkat, unalmassá és érdektelenné teszik a mindennapokat. De van egy kiút - optimalizálni az életét, egyszerűbbé és könnyebbé tenni. Például ugyanazt. Hihetetlen, csodákra képes. Háziasszonyok milliói győződtek meg már a hatékonyságáról. A tippeknek és technikáknak köszönhetően minimális időt fog a takarításra fordítani, miközben a tisztaság és a rend nem hagyja el otthonát.

Ezen kívül érdemes odafigyelni. Ez nagyban leegyszerűsíti használatukat és rendszerezi a teret. Nos, mint mindig, most is azt tanácsolom, hogy ragaszkodj hozzá. Nem szabad tárolni azt, amit nem használ, ami nem hoz hasznot és örömet. Ebben az értelemben azt tanácsolom, hogy olvassa el a „A takarítás varázsa” című könyvet.

Tisztítsa meg társadalmi körét

Szokatlanul hangzik, de ennek ellenére az emberek jelentős nyomot hagynak az életünkben. Kommunikáció nélkül nem élünk túl. Visszahúzódónak lenni elviselhetetlen, illetlen, veszélyes, de minden ember körül van egy sor olyan ember, aki nem hoz semmi mást, csak negativitást. Ezek lehetnek munkatársak, szomszédok, sőt rokonok is. Korlátozza a minimálisra az ilyen egyedi emberekkel való kommunikációt. Ne randevúzzon úgy, hogy nem csinál semmit, és találjon erőt, hogy elmondja nekik, miért döntött úgy, hogy meghozta. Talán ez lendületet ad számukra a változáshoz.

Jobb, ha örömmel tölti el magát, ha szeretett barátaival, rokonaival és családjával kommunikál. Szerezzen új ismeretségeket, kommunikáljon, ugyanakkor tegyen egy szűrőt, és csak kedves és pozitív embereket engedjen be az életébe, akikkel könnyen és egyszerűen érzi magát. Ne félj attól, hogy önző, ostoba embernek tűnj. Tegye egyértelművé, hogy Ön dönti el, hogyan építi fel.

Ügyeljen az apróságokra

Elgondolkodhat azon, hogy az egyszerűség kérdése hogyan kapcsolódhat apró dolgokhoz. Igen, minden nagyon egyszerű. Ha odafigyelünk a részletekre, örülünk és észrevesszük az apróságokat, az élet gazdagabbá, boldogabbá válik, és némileg megérti a létezés értelmét. Ugyanakkor egyszerűen nincs elég ideje mindent bepermetezni. Az életünk apró dolgokból áll. Például letehet 100 figurát egy polcra, és nem élvezheti a megjelenését, vagy csak egyet, a legkedvesebbet és a szívének legkedvesebbet helyezheti el, amely folyamatosan felkelti a figyelmét. Feleségül vehetsz egy nőt, megadhatod neki minden szeretetedet, és cserébe hálát, törődést és szükséget kaphatsz, vagy állandóan szeretett személyt kereshetsz, és ágyról ágyra ugorhatsz, jobbra-balra pazarolva életenergiádat.

Sok példa lehet, és sokan nem értenek egyet velem abban, hogy ezek egyáltalán nem részletek. Nagyon örülök, ha nem így gondolja, mert nagy valószínűséggel ismeri ezeknek az „apróságoknak” az igazi értékét.

Keresd a pozitívumot a negatívban

Tervezze meg az idejét

Újra tervezés, de enélkül sehol. Ahhoz, hogy az életed legfontosabb dolgait irányítsd, időt szánj a legfontosabb dolgokra, időre, percekre, órákra, napokra, évekre van szükséged. Gyakran nem elegendőek. Próbáld meg a napodat külön blokkra osztani - munka, család, pihenés... Ne feledkezz meg magadról. Ha fontos dolgokról van szó, a legjobb, ha azok a céljaidhoz kapcsolódnak. Ne vesztegesd az idődet, és ne csinálj olyan dolgokat, amelyek nem okoznak örömet, és nem visznek közelebb az álmodhoz. Próbálj meg mindent örömmel csinálni, és emlékezz arra, amire törekszel. Ez lesz a fő motivációd, még akkor is, ha ilyenkor „békát” eszel.

Magány, lustaság, pihenés

Néha kár a pihenésre pazarolni az időt, mert az idő telik, szükséges. De ahogy már mondtam, a fő küldetésünk a földön az, hogy jól érezzük magunkat, örömben és boldogságban éljünk. Ha egész nap dolgozol, nem látod a gyerekeidet, nem törődsz magaddal, hanem csak csinálod, csinálod és csinálod, akkor sajnos nagyon katasztrofális eredmény vár rád. Az egészségi állapota nagy valószínűséggel megromlik, a szeretteivel való kapcsolat megromlik, és nem lesz benne öröm. Tanulj meg lazítani, lusta lenni és egyedül lenni. Válassza azt, ami a legjobban tetszik, ez egy létfontosságú szabály, amelyet egyszerűen elfogadhatatlan megszegni.

Ha helyesen gazdálkodsz az időddel, dolgozol a fontos feladatokon, és a legfontosabb dolgokat elvégezted, könnyebbé válik az életed.

Minimalista munka

Munka nélkül nem mehetsz sehova. Ez egy olyan pénzforrás, amely valójában a legtöbb vágyunkat valóra váltja. De ezen a területen dolgozhatunk az egyszerűsítésen. Például, ha utálod a kollégáidat, a főnöködet és általában azt, amit csinálsz, akkor érdemes megfontolni a munkahelyváltást. Keressen olyat, amelyik tetszik, ahol könnyebbnek, egyszerűbbnek és magabiztosabbnak érzi magát. És minél rövidebb az út otthonról a munkahelyre, annál jobb.

Érdemes egy kis időt szánni a munkahelyeden való munkára is. Dobd ki az összes szemetet, takarítsd ki a helyet, takarítsd ki a fiókokat, rendezd az irodaszerek és papírok tárolását, rendezd őket típus, cél stb. szerint. A munkahelyen csak munkát végezzen. Így hatékonyabb leszel, és észrevehetőek lesznek az erőfeszítéseid.

Ügyeljen arra, hogy pihenjen öt percet. Megismerni.

Le a perfekcionizmussal

A legjobbnak lenni, mindent tökéletesen csinálni, természetesen jó, ha nem zavarja az életedet. De gyakran ez a minőség nem okoz az emberek elégedettségét. A legjobbnak lenni hatalmas munka és felelősség, mindenekelőtt önmagad felé. Ha a léc leesik, akkor az önbecsülés szenved. Jobb, ha az energiát a minőségre fordítod, ne hibáztasd magad azért, hogy valami nem úgy alakult, ahogy szeretted volna. A lényeg az, hogy próbálkozz, próbálkozz, de semmi esetre se hibáztasd magad. Egyes esetekben a helyzet eléri az abszurditást. De ne feledd, nem tartozol senkinek semmivel.

Egyszerű étel

Divat az egzotikus, és egyre népszerűbbek az elegáns és összetett ételek. De ahelyett, hogy órákat töltene a tűzhely mellett, ugyanolyan finom ételeket készíthet egyszerű alapanyagokból gyorsan és egyszerűen. Ha valami szokatlanra vágyik, jobb, ha elmegy egy étterembe, rendeljen sushit vagy bármilyen más finomságot, amit szeret, és hagyjon mindent egyszerű otthoni főzéshez. Készíts előre egy listát azokról a receptekről, amelyek életmentőek lesznek számodra. Ezzel sok időt takaríthat meg.

Listák, listák, listák...

Ha a cikkben felsoroltak közül csak ezt teszed, máris érezni fogod, hogyan könnyítetted meg az életed. ezt garantálom. A listák minden alkalomra alkalmasak lehetnek. Például vásárlások, kívánságok, ajándékok, gyógyszerek, edények, tervek, célok, házimunkák, rutinok, események, dátumok, ünnepek, olvasni kívánt könyvek, háztartási vegyszerek készlete, ruhák, óvodai dolgok stb. Most már mindig tudni fogja, mit vegyen, mit vigyen magával, mi hiányzik otthon. A listák száma korlátlan, próbálja ki és kísérletezzen.

Tegye könnyebbé az életét – takarítson meg pénzt

A listáknak köszönhetően jelentősen megteheti. De nem csak így tarthat egy plusz fillért a pénztárcájában. Először is ne azt vedd meg, amire nincs szükséged, elégedj meg a minimummal és azokkal a dolgokkal, amelyekre valóban szükséged van. Például minek vegyél 10 serpenyőt, ha legfeljebb hárommal boldogulsz? Miért vásároljunk konyhai berendezéseket, például különféle konyhai robotgépeket vagy zöldségvágókat, ha évente egyszer használjuk, aztán nem mindig? Miért vásároljon olyan dekorációs tárgyakat, amelyek nem illeszkednek a szoba belsejébe? Általában millió ilyen kérdés lehet. Gondolkozz magadon, döntsd el magad, hogy spórolsz-e vagy sem.

Tanulj meg nemet mondani

A megbízhatóság, a tetszeni akarás, a mindenkinek és mindenkinek segítése nem könnyíti meg az életünket. Megmentőnek és segítőnek lenni jó, de csak akkor, ha nem zavarja az ötletek és célok életre keltését, ha nem szenvedsz tőle és nem érzel szomorúságot. Tanulj meg nemet mondani azoknak, akiknek nincs igazán szükségük a segítségedre. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiket ismer, és nem állnak közel hozzád, például a munkatársakra. Először is gondold át, hogy a megbízhatóságod akadályoz-e.

Intézd el a dolgokat

A befejezetlen ügyek bárkit megőrjíthetnek. Jobb, ha megvédi magát valami befejezetlen állapottól, engedje el ezt a terhet, és tisztítsa meg a fejét a sikertelen vállalkozás gondolataitól. Vagy felejtsd el azokat az eseményeket, amelyeket nem tudtál eszedbe juttatni, vagy a végén fejezd be, vess véget és lépj tovább. És próbáljon meg ne hozzon létre ügyek nyomát maga mögött. Teljes figyelmedet a vállalkozásra fordítsd, ne légy szétszórva, csak egy dologra koncentrálj.

Egészséges életmód

Az életed megkönnyítésének másik módja az egészséges életmód. Akkor kevesebb lesz az egészségével kapcsolatos gond és aggodalom, ami minden ember számára nagyon értékes. Hagyja abba a dohányzást – több legyet is megöl egy csapásra – pénzt takarít meg, javítja egészségét és tovább él. Ha sportolsz, kevésbé szenvedsz a súlyfeleslegtől, önbecsülésed a csúcson lesz, életed boldogabb, színesebb lesz. Több lehetőség lesz, a ruháktól a magánéletig. Tehát vonja le saját következtetéseit.

Egyszerűsítse a képet

Ahelyett, hogy több ezer divatos blúzt vásárolna, eszméletlenül vásárolna teljesen felesleges dolgokat, amiket valószínűleg nem fog felvenni, szánjon időt a komponálásra, ill. Ez életmentő minden alkalomra. Minderről bővebben is olvashat.Ez egy átalakulási maraton, amely határozottan leegyszerűsíti az életét és megóv a felesleges felhajtástól.

Delegáció

A feladatok egy másik embernek való szétosztásának művészetét még meg kell tanulni, hogy minden résztvevő boldog legyen. Például anya vagy, vannak gyerekek a családban, akik már több házimunkára is képesek. Rendeljen rájuk felelősségteljes feladatokat – mosogatás, ágykészítés, önálló felkészülés az iskolába stb. Ugyanez vonatkozik egy férjre is, aki például minden nap kidobja a szemetet. A delegálás nagyon fontos dolog a szervezés és az élet egyszerűsítése terén. Olvasson erről bővebben.

Készítsen személyre szabott tervet, hogy megkönnyítse az életét

Nos, most, a cikk elolvasása után, készítsen saját tervet az életének egyszerűsítésére, vegyen valamit innen, adjon hozzá valamit a sajátjából. Minél részletesebb a terve, annál jobb. Szánjon rá időt, van ideje fejlődni és fejlődni. Sikerülni fog, a legfontosabb az, hogy emlékezzen, ne hagyjon befejezetlen dolgokat, tűzzen ki célokat és tervezze meg azok elérését. Kis lépésekkel mindent elérsz, amit akarsz. Az egyszerű élet valóságos, és már vár rád. Ez egy olyan élet, ahol van helye az örömnek, a fontos apróságoknak és a boldogságnak, és nincs helye a csalódásoknak, a kudarcoknak és az unalomnak. Viszlát!

A „42” szám némileg varázslatos egy webhely számára, ezért egyszerűen nem hagyhattam figyelmen kívül ezt a cikket. Miután elolvastam, rájöttem, hogy olyan egyszerű és hatékony tippeket tartalmaz, amelyekről már nem egyszer volt szó külön blogunkon. Még azon is gondolkodom, hogy ezt a 42 pontot egy keretbe akasztjuk jól látható helyre, nehogy elfelejtsük, mi magunk bonyolítjuk az életünket.

1. Próbálj meg teljesen ellentétes dolgokat

Például, ha sok húst evett, itt az ideje, hogy legalább egy rövid időre megpróbáljon lemondani róla. Ha szeretsz vitatkozni, próbálj csendben maradni. Ha későn ébredsz, kelj fel korán stb. Tedd mindennapi életed részévé ezeket a kis kísérleteket, és ez egyfajta beoltás lesz a „komfortzónádból való kilépéshez”. Először is, érdekes, másodszor, az életed következő éles fordulatának pillanatában a kényelemen túllépés nem lesz annyira észrevehető.

2. Ébredjen 20 perccel korábban

Ezt több, egyenként 20 perces megközelítésben megteheti, majd könnyedén felébredhet egy órával korábban, és sok olyan érdekes dologra lesz ideje, amit korábban soha nem csinált. Nemrég érintettük a témát, így ha még nem kezdted el, akkor van egy csodálatos lehetőséged, hogy beépítsd ezt a tételt az életed egészébe.

3. Érkezz 10 perccel korábban minden találkozóra és találkozóra.

Először is, ha korán távozik, nem kell aggódnia amiatt, hogy elkésik, és nem fogja megvárakozni kollégáit. Miért van szüksége extra stresszre egy fontos találkozó előtt? Másodszor, ha kicsit korábban érkezel, felkészülhetsz, és ellenőrizheted, hogy nem felejtettél el semmit.

4. Egyfeladatos

Agyunk nem tud többfeladatot végezni. Még mindig át kell váltanunk egyik feladatról a másikra. Ha csak egy dolgon dolgozik, azt jobban és koncentráltabban teszi, zavaró tényezők nélkül.

5. Kérdezd meg magadtól: Próbálom egyszerűnek tartani a dolgokat?

Elemezze a helyzetet. Ha kiderül, hogy tetteiddel még jobban bonyolítod a dolgokat, gondold át, hogyan bontsd le egyszerűbb összetevőkre és oldd meg a problémát.

6. Kérdezd meg magadtól: számítani fog ez 5 év múlva?

Mielőtt hegyeket csinálsz a vakondtúrákból és téped a hajad, gondold át, hogy 5 év múlva fontos lesz-e ez a helyzet? És 5 hét múlva?

7. Csak a megkeresett vagy megtakarított pénz alapján vásároljon

Mielőtt drágát vásárol, gondolja át alaposan, és ne feledje a szabályt: „annyi napig gondolkodjon a vásárláson, ahány százat tartalmaz az ár (ha 100, akkor egy nap, ha 200 - 2 nap stb.).” Ez segít abban, hogy okosan vásároljon, és elkerülje a hülye hiteleket.

8. Tanulj meg néhány receptet, és főzz gyakrabban otthon.

Ezzel pénzt takaríthat meg, és egészségesebben étkezhet (amennyiben egészségesen főz).

A blogunkon egyébként elég sok érdekes és egyszerű is található.

9. Amikor főz, próbáljon meg többet főzni, mint amennyit megeszik.

Ezzel időt takaríthat meg – legközelebb csak azt kell felmelegítenie, ami már készen van. És persze nem kell olyan gyakran mosogatni.

Őszintén szólva nem igazán szeretek melegített ételeket enni. De a dugulások időszakában ez nagy segítség. Ezen kívül vannak olyan ételek, amik a második napon finomabbá válnak (egyes levesek pl.).

10. Írd le

Az emberi memória nem a legmegbízhatóbb eszköz. Ezért jegyezze fel a tennivalókat, vásárlásokat, találkozókat stb. Ezenkívül próbáljon meg meghatározni 4 kiemelt célt erre az évre, és rendszeresen nézze meg ezeket a jegyzeteiben, hogy ne térjen el a kitűzött iránytól.

11. Ne feledje, hogy az életben sokkal több van, mint gondolná.

Nem tudsz mindent, és néha hibázol. Ez segít abban, hogy nagy türelemmel hallgasd meg mások véleményét és elfogadd azt, megváltoztasd magad, és mindig nyitott maradj az új ismeretekre és lehetőségekre.

12. Vállalj kockázatot, ne félj hibázni

Aztán tanulj tőlük, sajátítsd el, amit az élet kínál, és a megszerzett tudással és tapasztalattal bátran vállalj új ötleteket.

13. Csinálj valamit, amit igazán élvezel

Ne élj mások álmai és vágyai szerint.

14. Próbáljon meg egyszerre vásárolni élelmiszereket a hétre

Ezzel nem csak pénzt, hanem időt is takaríthatunk meg.

15. Menj el vásárolni, ha jóllaktál

A legbiztosabb módja annak, hogy elmegyünk a boltba, és csak azt vásároljuk meg, amire szükségünk van, ha nem megyünk oda éhesen. Nem lesz kísértés, hogy mást vásárolj, és a pénztárnál állva a kezed nem nyúl a csokiért és a sütiért, így segítőkészen az utolsó sorban elhelyezve :)

16. Élvezze az apró örömöket

Gyönyörű naplemente, virágzó fák az ablakon a hosszú tél után, az utolsó legfinomabb tortadarab. Tanuld meg élvezni az életet apró darabokban, és találj kellemes pillanatokat a körülötted lévő világban.

17. Igyál vizet

Ahelyett, hogy enni kezdesz, amikor meguntad, jobb, ha megisz egy pohár vizet – szabadulj meg az éhségérzettől, és egyúttal töltsd fel a szervezet vízkészletét.

18. Egyél lassabban

Ne repülj úgy, mintha elkéstél életed utolsó vonatáról egy fényes és boldog jövő felé. Az ételt jó hangulatban és lassan kell bevenni, minden falatot élvezve. Először is, így gyorsabban jóllakik, bár kevesebbet eszik, mintha utazósebességgel töltené az ételt. Másodszor, ez egy újabb kellemes pillanat lesz, amely kiegészíti az élet élvezetének mozaikját.

Légy kedves a körülötted lévő emberekhez, és különösen magadhoz.

20. Írj rövid leveleket

Általában 1-5 mondat elég.

21. Válaszolj az e-mailekre naponta egyszer

Szánjon magának a legoptimálisabb időt arra, hogy ellenőrizze e-mailjeit és válaszoljon a beérkező levelekre. A postafiók 5 percenkénti ellenőrzése időt vesz igénybe, és stresszt okoz.

22. Tanuljon és próbáljon ki új módszereket a stressz kezelésére.

Meditáció, jóga, komolyzene, munka után néhány kör a stadion körül – ezen módszerek bármelyike ​​segíthet a stressz oldásában.

23. Tartsa rendben otthonát és munkahelyét

Így gyorsan megtalálhatja a szükséges dolgokat, és így időt és idegeket takaríthat meg.

24. Élj „itt és most”

Élvezd az életet, ragadd meg minden pillanatát. Légy tudatában minden napnak, ahelyett, hogy hanyatt-homlok rohannád át, állandóan azon gondolkozz, hogy mi fog történni holnap.

25. Töltsön több időt olyan emberekkel, akik megkönnyítik az életet.

És próbálja elkerülni azok társaságát, akik mindent ok nélkül csinálnak.

26. Gyakorolj minden nap

Legyen ez legalább egy séta vagy egy séta ebéd közben. Ez segít megszabadulni a stressztől, energiát ad hozzá, segít rendet tenni testében és elűzni a negatív gondolatokat.

27. Szabadulj meg a rendetlenségtől

Szabadulj meg a házban lévő dolgoktól, a fejlődésedet lassító projektektől, a rossz gondolatoktól a fejedben és azoktól az emberektől, akik akadályozzák a céljaidat, és túl sok időt és energiát foglalnak el az állandó életpanaszokkal.

28. Tegyen fel kérdéseket

Ne féljen tanácsot kérni olyan emberektől, akik hasonló helyzetbe kerültek, mint az Öné, és képesek voltak megoldást találni.

29. Ne próbálj mindenki kedvében járni

Egyszerűen azért, mert haszontalan. Ez lehetetlen, mert mindig lesznek olyanok, akik ilyen vagy olyan okból nem szeretnek téged. És több ezer ilyen oka lehet.

30. Bontsd apróra az összetett feladatokat

Ha egy feladat nehéznek tűnik, bontsa több kisebb feladatra, és oldja meg őket egyenként.

31. Hagyd abba, hogy mindent tökéletesen csinálj.

Ez nem jelenti azt, hogy mindent hanyagul kell csinálni. A legapróbb részletek megszállottja helyett csak végezze jól a munkáját. Nem egyszer írtunk már a perfekcionizmus mellékhatásairól is - idő-, energia- és idegpazarlás, valamint a túl magas színvonal miatti megnövekedett elégedetlenség önmagával és másokkal.

32. Állj meg egy percre, és csak vegyél egy mély levegőt.

Aztán lassan lélegezzen ki. A mély légzés ellazítja és oxigénnel telíti a vért. Segít abban is, hogy jobban összpontosítson a fontos dolgokra.

33. Töltsön idejének 20%-át egy probléma megoldásán való gondolkodással és 80%-át annak megoldásával.

És nem fordítva.

34. Koncentrálj néhány fontos dologra, és vágj le mindent, ami felesleges és lényegtelen.

Ahelyett, hogy egyszerre 10 projektre szóródna, fordítsa minden energiáját két-három fő feladat megoldására.

35. Vezess naplót

Minden nap a gondolatait és tetteit, így könnyen nyomon követheti, hogy pontosan mi segített megtalálni a megfelelő megoldást. Ezenkívül a jegyzetek újraolvasása segít abban, hogy tisztán láthassa előrehaladását, és elkerülje ugyanazokat a hibákat.

36. Ha már nem tetszik, amit csinálsz, keress valami mást.

Változik a világ körülöttünk, és mi is változunk vele. Aminek tegnap egyszerűen örültünk, lehet, hogy ma már nem érdekel minket. Ha úgy érzed, hogy amit egykor szerettél, az már nem okoz elégedettséget, akkor ideje elgondolkodnod a változtatásokon.

37. Használjon minimalista munkaterületet

Semmi sem zavarhatja. Az íróasztal legyen rendben, és csak azokat a dolgokat tartalmazza, amelyek a munkához szükségesek. A rendetlenség elvonja a figyelmet és csökkenti a termelékenységet. Szerintem ennek a sorrendnek nem csak az asztalon kell lennie, hanem a számítógép asztalán is.

38. Minden vasárnap szánj magadnak 15 percet a következő munkahét megtervezésére.

Ez segít rendet tenni a fejében, rangsorolni és rendezni a dolgokat, kitűzni célokat, ráhangolódni az előttünk álló munkára, és csökkenteni a stresszt.

39. Szüntesd meg a szükségtelen előfizetéseket

Legyen szó a kábeltelevízióról való leválasztásról nagyszámú csatornával, vagy az RSS-hírcsatornájának megtisztításáról, amit továbbra is megszokásból néz. Ide is hozzáadhat néhány magazint és újságot.

40. Találgatás helyett kérdezz

42. Néha engedd meg magadnak, hogy csak lusta legyél

Ha sikerül rendet tenni az életedben, megszabadulni a negativitástól és a felesleges dolgoktól, akkor jut időd az apró és kellemes lustaságra. A lustaság néha gátat jelent, ami megakadályoz abban, hogy elérjük vágyott céljainkat, de néha gyógyír. Hetente legalább egyszer engedje meg magának, hogy egy kicsit lusta legyen. Ne gondolj a munkára, ne a célokra, hanem csak élvezd a csendet, egy könyvet vagy a magányt. Ez a kis lustaság lehetővé teszi, hogy jól pihenjen, és új erővel és inspirációval kezdje a munkahetet.

Tudod, amikor semmi nem foglalkoztatja a fejed, nagyon érdekes gondolatok bukkannak fel benne ;)

Olyan ritmusban élünk, hogy a krónikus időhiány, a stressz és a fáradtság állandó kísérőinkké vált. De ha félretesz mindent, ami felesleges és lényegtelen, akkor az élet sokkal egyszerűbbnek és harmonikusabbnak tűnik.
Sok nő kedvenc hobbija, hogy megnehezítse az életét. A salátát házi majonézzel kenjük meg, bár a bolti majonéz sem rosszabb. SMS-t írunk a volt szerelmeseknek, bár megértjük, hogy ennek nem lesz jó vége. Túl kicsi ruhát veszünk, és reméljük, hogy lefogyunk az ünnepre. Ne okozzunk nehézségeket magunknak, és próbáljuk meg könnyebbé tenni az életünket. Már most is túl sok ember van körülöttünk, aki kiválóan teljesíti ezt a feladatot.
Ne pazarolja az idejét
Mielőtt bármilyen vállalkozásba kezdene, mindig tegye fel magának a kérdést: megéri-e az eredmény a ráfordított időt, erőfeszítést és erőforrásokat. Tegyük fel, hogy nem Krasznodar régióban él, de úgy dönt, hogy padlizsánt termeszt a nyaralójában. Üvegházat állítottak fel, egész nyáron úgy vigyáztak rájuk, mint a kisgyerekre, ősszel pedig 4 db-ot betakarítottak. Megérte? Az már más kérdés, ha az eredmény nem annyira fontos számodra, mivel maga a folyamat lenyűgöz. Ha a földbe ásás segít ellazulni és enyhíteni a stresszt, és nem üldözi a betakarítást, akkor kísérletezhet a padlizsánnal.
Készítsen listákat
Boltba mentünk - bevásárlólistát írtunk, ünnepek előtt - ajándéklistát, hétfőn - heti teendőket, nyaralás előtt - poggyászleltárt, stb. A listák segítségével jobban megtervezheti az idejét, ne felejtse el a fontos részleteket, és ne rohanjon el kétszer a boltba, amikor süteményt készült sütni, de elfelejtett vajat venni. Ha nem kényszeríted magad arra, hogy emlékezz olyan apró feladatokra, mint a „vásárolj lisztet” vagy „hívd fel a technikust a kaputelefon miatt”, akkor nyugodtabbnak érzed magad.
Mondj búcsút a múltnak
Az a képesség, hogy a jelenben éljen, és ne gyötörje a múlt megbánása, szükséges tulajdonság azok számára, akik nem keresik magukban a felesleges problémákat. Távolítson el minden olyan tárgyat, amely kellemetlen emlékeket idéz elő. Mondjuk a mixer természetesen nagyon hasznos dolog. De minden alkalommal, amikor használod, eszedbe jut a csúnya volt anyós, aki neked adta. Negatív gondolatok, emlékek járnak a fejedben, és miközben palacsintatésztát gyúrsz, máris elromlott a hangulatod. Adj egy mixert egy barátodnak, vagy - még jobb - cseréld ki ezeket a konyhai kütyüket, és akkor bezárod a kaput a sötét gondolatok előtt a lelkedben.
Dobd el a felesleges dolgokat
Bármely Feng Shui szakértő megmondja, hogy a bútorokkal és szekrényekkel telezsúfolt, szükségtelen szeméttel teli szobák zavarják az életenergia megfelelő keringését. Képzeljen el egy forgalmi dugót a városközpontban csúcsforgalom idején. Ugyanígy egy zsúfolt lakásban nincs helye az energia mozgásának. Végezzen általános takarítást, és állítson be egy vasszabályt: ha egy tárgyat 5 éve nem használt, nyugodtan odaadhatja ismerősének, vagy kidobhatja a szemétbe. Maga is meg fog lepődni, mennyivel könnyebb lesz levegőt vennie egy olyan házban, ahol több szabad hely van.
Szabadulj meg a felesleges emberektől.
Ellopják az idejét, energiáját, jó hangulatát – azokat az erőforrásokat, amelyek korántsem végtelenek. Tegyük fel, hogy gyerekkorod óta barátok vagytok, de érdeklődési köre már rég elvált, és most nehezen talál közös témákat, amelyeket megbeszélhet. Akkor miért ragaszkodsz még mindig ehhez a barátsághoz? Mi köt össze? Azokkal kommunikálj, akik itt és most érdekesek számodra, és ne azokkal, akik húsz évvel ezelőtt matematikai házi feladatot adtak neked lemásolni. Megszabadulni a „mérgező” emberektől: nyafogóktól, irigyektől, pesszimistáktól, akiknél a világvége hetente egyszer, szigorúan ütemterv szerint következik be.
Nevetés
A nevetés remek gyógymód a blues és a nehéz gondolatok ellen. Ezért este, amikor vacsorát készítesz, ne egy híradás vagy egy politikai témájú talkshow legyen a háttérzaj, hanem egy jó, kedves vígjáték vagy humoros műsor. A humorérzék és a pozitív hozzáállás segít megbirkózni a nehézségekkel, elnyerni mások szeretetét, és nem kell pánikba esni, ha egy újabb nem tervezett válság következik be az országban.
Találj időt magadra
Tedd ezt akkor is, ha vacsora nélkül kell elhagynod a családodat. Hetente egyszer rendelhetnek maguknak egy pizzát, vagy akár maguk is főzhetnek valamit. Ahhoz, hogy harmóniában élhess önmagaddal és másokkal, hetente legalább egy fél napot nem arra kell fordítanod, amire szükséged van, hanem arra, amit szeretnél. Végezzen néhány otthoni spa kezelést, olvasson magazint, nézzen új tévésorozatot, csevegjen egy barátjával. A lényeg az, hogy ne aggódj, amíg itt hűsölsz, az ágynemű vasalatlan, a leves főzetlen, a padló mosatlan marad, és a lista folytatódik. Egy ilyen kikapcsolódás után a mindennapi tevékenységek és aggodalmak már nem tűnnek olyan unalmasnak vagy végtelennek.