Metode za procjenu općih fizičkih performansi opće populacije. Učinak, principi njegovog proučavanja, metode procjene. Definicija performansi i njegovih nivoa

Postoji grupa metoda koje vam omogućavaju da integralno procijenite fizičke performanse - maksimalne performanse.

Performanse zavise od:

· razvoj mišićne mase;

· sposobnosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema;

· nivo transporta kiseonika i ugljen-dioksida.

Metode procjene uključuju:

· dvostepeni Master test ili step test;

· biciklistička ergometrija (povećana opterećenja ili stepenasto opterećenje);

· testovi čučnjeva (Letunov test).

Učinak učenika i faktori koji na njega utiču

Studentsko vrijeme studiranja u prosjeku iznosi 52-58 sati sedmično, uključujući predavanja, seminare, praktičnu nastavu i samostalno učenje. Dnevno opterećenje studenta je 8-9 sati, a radni dan je jedan od najdužih. Istovremeno, više od polovine studenata (do 57%) ne zna kako planirati svoj vremenski budžet i baviti se samostalnom učenjem ni vikendom i praznicima. Osim toga, samostalnu nastavu tokom dijela semestra ne izvodi veliki broj studenata i nadoknađuje se pretjerano intenzivnim radom tokom ispitnog roka. Istovremeno, procesi oporavka kod mnogih su defektni zbog nedovoljnog sna, malo vremena na svježem zraku, nedovoljne pažnje tjelesnom odgoju i sportu, a kod nekih zbog neredovne ili loše ishrane.

Jedan od najvažnijih uslova za uspješan akademski rad je dobar mentalni učinak. Učinak u obrazovnim aktivnostima u velikoj mjeri zavisi od ličnosti i temperamenta učenika, te od karakteristika njegovog nervnog sistema.

Uspješnost učenja može biti posljedica takve tipološke karakteristike kao što je „ustrajnost“, koju u većoj mjeri posjeduju osobe s preovlađujućom unutrašnjom i vanjskom inhibicijom. Poslove koji zahtijevaju veliku koncentraciju uspješnije obavljaju učenici koji imaju slab nervni sistem sa preovlađujućim eksternom inhibicijom ili ravnotežom, kao i inertnošću nervnih procesa. Poslove koji ne zahtijevaju intenzivnu pažnju bolje izvode osobe sa inercijom ekscitacije, velikom snagom nervnog sistema i dominantnom unutrašnjom inhibicijom.

Prilikom obavljanja akademskog rada monotone prirode, osobe sa jakim nervnim sistemom doživljavaju brži pad performansi od učenika sa slabim nervnim sistemom. Za studente usmjerene na sistematsko usvajanje obrazovnih informacija, proces i krivulja njihovog zaboravljanja nakon položenog ispita karakterizira spori pad. Oni studenti koji sistematski nisu radili tokom semestra, ali su u kratkom roku u pripremama za ispite učili veliku količinu gradiva, doživjeli su nagli pad u procesu zaboravljanja.

Obrasci promjena u performansama učenika tokom procesa učenja

U uslovima obrazovno-vaspitne i radne aktivnosti, rad učenika doživljava promene koje otkrivaju određene obrasce. Mogu se posmatrati tokom dana, nedelje, tokom celog semestra i školske godine u celini. Ozbiljnost i druge karakteristike ovih promjena određuju se kako funkcionalnim stanjem organizma studenta prije početka rada, tako i karakteristikama samog rada, njegovom organizacijom i drugim faktorima.

U toku školskog dana postoji šest perioda.

1. Prvi period - period rada u - karakteriše niska produktivnost rada. Na početku časa učenik se ne može odmah koncentrirati i aktivno uključiti u rad. Potrebno je najmanje 10-15 minuta, a ponekad i više, pre nego što performanse dostignu svoj optimalni nivo. Ovaj period karakteriše postepeno povećanje performansi sa blagim fluktuacijama.

2. Drugi period - period optimalnog, stabilnog rada - ispoljava se promjenama u funkcijama tijela koje su najadekvatnije obrazovnoj aktivnosti koja se izvodi. Njegovo trajanje može biti 1,5-3 sata.

3. Treći period – puna kompenzacija – karakteriše pojava početnih znakova umora, koji se mogu nadoknaditi voljnim naporima uz prisustvo pozitivne motivacije.

4. Četvrti period se manifestuje nestabilnom kompenzacijom, sve većim umorom i fluktuacijama voljnog napora. Produktivnost obrazovnih aktivnosti u ovom periodu primjetno opada. Istovremeno, funkcionalne promjene mogu se uočljivije ispoljiti u onim organima, sistemima i mentalnim funkcijama koji su od presudne važnosti u okviru specifične obrazovne aktivnosti učenika ili imaju manje kompenzatorne sposobnosti za datog učenika. Stoga se kod nekih smetnje mogu očitije manifestirati u vizualnom analizatoru, kod drugih u smanjenju stabilnosti pažnje, u trećima u teškoćama u aktivnom pamćenju ili smanjenju sposobnosti rješavanja problema zbog nedovoljne radne memorije.

5. Peti period karakteriše progresivno smanjenje performansi. Prije završetka rada može se zamijeniti kratkoročnim povećanjem zbog mobilizacije tjelesnih rezervi (stanje „konačnog impulsa“).

6. Šesti period karakteriše dalje smanjenje radne produktivnosti ukoliko se prinudno nastavi, što je posledica smanjenja mentalnih sposobnosti.

Ako se školski dan učenika ne ograničava samo na učenje u učionici, već uključuje i samostalno učenje, tada se nalaze dva vrhunca uspješnosti, od kojih se jedan javlja u 12 sati, a drugi u 22 sata, sa minimum izvođenja usred dana (16-18 sati). Prisustvo drugog povećanja učinka tokom samotreninga objašnjava se ne samo dnevnim ritmom, već i psihološkim stavom prema završetku obrazovnog rada. Treba priznati da su fluktuacije mentalnih performansi vrlo značajne i individualne. Potrebno je eksperimentalno utvrditi vlastito optimalno opterećenje, imajući na umu da su dva sata prije spavanja najneproduktivniji u smislu pamćenja informacija primljenih u ovom trenutku.

Nastup učenika tokom školske sedmice

Tokom sedmice postoje tri perioda.

1. Prvi period – početak sedmice (ponedeljak) – karakteriše slab učinak, budući da postoji period rada, proces ulaska u uobičajeni režim akademskog rada nakon odmora na slobodan dan.

2. Drugi period - sredina sedmice (utorak-četvrtak) - odlikuje se najstabilnijim i visokim performansama.

3. Treći period – kraj sedmice (petak, subota) – manifestuje se procesom smanjenja performansi. U nekim slučajevima, u subotu dolazi do povećanja efikasnosti, razvoja stanja „konačnog impulsa“.

Tipična kriva učinka može se promijeniti ako postoji faktor neuro-emocionalnog stresa koji prati rad tokom nekoliko dana. Ako studenti na početku sedmice moraju iskusiti povećana akademska opterećenja (kolokvijumi, testovi, testovi) dva ili tri dana zaredom, onda do kraja perioda intenzivnog rada može doći do smanjenja mentalnih performansi.

U narednim danima u sedmici, koje karakteriziraju normalna opterećenja, ova opterećenja učenici doživljavaju kao lagana i efikasno stimulišu oporavak. Odstupanje od tipične dinamike rada tokom školske sedmice može biti uzrokovano i povećanjem broja treninga iznad uobičajenog, do 8 - 10 akademskih sati dnevno.

Tokom sedmice primjećuju se i promjene u fizičkim performansama, slične promjenama u mentalnim performansama.

Učinak studenata po semestru i ukupno za akademsku godinu

Tokom prvog semestra mogu se razlikovati četiri perioda promjena u stanju uspješnosti.

1. Prvi period - period rada u - karakteriše postepeni porast nivoa performansi, koji se smanjuje tokom praznika, koji traje do 3-3,5 nedelje.

2. Drugi period - period stabilnog rada - manifestuje se maksimalnim učinkom, čije trajanje je do 2,5 meseca.

3. Treći period - period probne sesije u decembru - manifestuje se početkom pada performansi, izazvanog povećanjem dnevnog opterećenja na prosečno 11-13 sati u kombinaciji sa izraženim emocionalnim iskustvima.

4. Četvrti period – period ispita – karakteriše dalje smanjenje krivulje učinka.

Apsolutno je jasno da ravnomjerna raspodjela akademskog opterećenja i završnih kontrolnih tačaka tokom cijelog semestra (tzv. ciklična metoda) omogućava održavanje optimalnog učinka i izbjegavanje vrhunskog emocionalnog stresa tokom ispitne sesije.

Tokom zimskih praznika, performanse se vraćaju na prvobitni nivo, a ako je odmor praćen aktivnom upotrebom fizičkog vaspitanja i sporta, uočava se fenomen hiperrestauracije performansi.

Tokom drugog semestra mogu se izdvojiti i četiri perioda promjena stanja uspješnosti.

1. Prvi period je period zagrijavanja - period vraćanja smanjenog učinka nakon sesije i odmora, ali njegovo trajanje ne prelazi 1,5 sedmice.

2. Drugi period - period stabilnog rada - manifestuje se maksimalnim učinkom, koji ostaje na visokom nivou do sredine aprila.

3. Treći period - početak pada performansi - javlja se od sredine aprila; smanjenje je rezultat kumulativnog dejstva svih negativnih faktora u životu studenata akumuliranih tokom akademske godine.

4. Četvrti period – period probne sesije i ispita – karakteriše izraženiji pad performansi nego u prvoj polovini godine.

Slijedeći ovu logiku, ljeti treba osigurati laganiju seansu, a zimi intenzivniju.

Tokom letnjeg raspusta počinje proces oporavka, ali ga karakteriše sporiji ritam oporavka nego tokom zimskih praznika, zbog znatno izraženijeg nivoa umora.

Faktori koji smanjuju učinak studenata tokom ispitnog roka

Uočeno smanjenje uspjeha studenata na ispitima posljedica je uticaja velikog broja nepovoljnih faktora.

Prije svega, tokom ispitnog roka naglo se povećava obim, trajanje i intenzitet akademskog rada studenata, a mobiliziraju se sve snage tijela. U ispitnom roku, sa prosječnim trajanjem samostalnog učenja od 8-9 sati dnevno, intenzitet mentalnog rada se povećava, u odnosu na period obuke, za 85-100%. Istovremeno, fizička aktivnost je naglo smanjena, vrijeme učenika na svježem zraku je značajno smanjeno, a kod nekih učenika poremećeni su obrasci spavanja i ishrane.

Drugo, ispiti za studente su snažan emocionalni faktor u studentskom životu. Tokom ispita se sumiraju rezultati nastavnog rada za semestar, a istovremeno se često odlučuje o tome da li student ispunjava nivo univerziteta, odnosno da li prima stipendiju ili grant. Ispiti su važna manifestacija lične samopotvrđivanja. Istovremeno, ispitnu situaciju uvijek karakterizira neizvjesnost ishoda, što povećava njihov emocionalni uticaj. Ponovljene ispitne situacije praćene su izraženim emocionalnim doživljajima, koji su pojedinačno različiti, što stvara stanje izražene emocionalne napetosti. Kao rezultat toga, najmanje trećina studenata doživi jaku emocionalnu napetost prije ispita, a do dvije trećine prijavi smetnje sna tokom ispitnog roka. Mnogi studenti imaju stabilan porast broja otkucaja srca i krvnog pritiska, posebno u vrijeme polaganja ispita, što u budućnosti može poslužiti kao preduvjet za razvoj hipertenzije. Neki učenici doživljavaju smanjenje općeg blagostanja. Neki studenti dožive smanjenje tjelesne težine za 1,5-3,5 kg tokom ispitnog roka, a to je više karakteristično za one studente koji pokazuju veći emocionalni stres tokom ispitnog roka.

Stepen emocionalnog stresa tokom ispita je veći kod studenata sa lošim akademskim uspjehom. Istovremeno, uz jednak učinak, učenici sa višim nivoom obučenosti pokazuju manje funkcionalne promjene, koje se brže vraćaju u normalu. Neobučeni učenici sa lošim učinkom, kako se njihovo napeto stanje povećava, pojačavaju se vegetativne promjene. Ovo pokazuje da nivo fizičke spremnosti u velikoj meri određuje otpornost organizma na emocionalno intenzivan akademski rad.

Pronalazak se odnosi na psihofiziologiju i može se koristiti za psihološka ispitivanja operatera u različitim oblastima rada radi procjene njihovog radnog statusa.

Poznate su metode za proučavanje funkcionalnog stanja operatera i procjenu njegovog radnog statusa, na primjer, korištenjem fizioloških metoda za objektivnu dijagnozu stanja. Prije svega, procjeni su puls, brzina disanja, krvni tlak, tjelesna temperatura (Leonova A.B. Psihodijagnostika ljudskih funkcionalnih stanja. - M.: Izdavačka kuća Moskovskog univerziteta. 1984. - 200 str.). Dobijeni podaci mogu se dopuniti elektrofiziološkim indikatorima: elektroencefalogram (EEG) - indikator nivoa aktivacije mozga; elektrokardiogram (EKG) - procjena ekscitabilnosti srčanog mišića; elektromiogram (EMG) - indikator mišićnog tonusa i nivoa ekscitabilnosti mišića; galvanski odgovor kože (GSR) - pokazatelj reakcije autonomnog nervnog sistema povezanog s aktivnošću retikularne formacije mozga; reopletizmogram (RPG) je pokazatelj vaskularnog tonusa i nivoa prokrvljenosti organa.

Psihološke metode za procjenu statusa performansi subjekta uključuju subjektivne upitnike i skaliranje (Rječnik-priručnik za psihodijagnostiku. L.F. Burlachuk, S.M. Morozov. Peter, 2004). Upitnici su obično dizajnirani da dijagnostikuju strogo definisano stanje (stres, umor, monotonija). Upotreba skala za proučavanje stanja zasniva se na procjeni iskustava koja nastaju u procesu određenog stanja. Upotreba ove metode omogućava da se dobije kvantitativna procjena karakteristike koja se proučava, međutim, poteškoće se javljaju u određivanju pouzdanosti diferencijacije funkcionalnog stanja, što može biti povezano sa stepenom obučenosti subjekta (subjektivnost subjekta kada razlikuje nivo njegove spremnosti za aktivnost).

Poznate su psihofiziološke metode za proučavanje funkcionalnog stanja operatera i procjenu njegove spremnosti za aktivnost, na primjer, pomoću psihofizioloških testova "Osjećaj vremena" i "Složena vizualno-motorička reakcija" (Ilyin E.P. Diferencijalna psihologija profesionalne aktivnosti. - M. .: 2003. - 307 str.). Međutim, ovi testovi su namijenjeni za istraživačke svrhe i nisu namijenjeni brzom utvrđivanju psihofiziološke spremnosti operatera da djeluje tačno i blagovremeno (percipira i reagira na signale, donosi adekvatne odluke pod vremenskim pritiskom i sl.).

Opisana je psihofiziološka metoda za određivanje performansi ljudskog operatera (RU 2268650 C1, Medvedev i dr., 27.01.2006.) na osnovu stepena mentalnog umora. Utvrđivanje mentalnog umora sastoji se od prezentiranja signala promjenjive frekvencije subjektu u odmornom i umornom stanju, mjerenja pokazatelja reakcije ispitanika na prikazane signale i procjene stepena umora na osnovu relativnog odstupanja vrijednosti. izmjerenim indikatorima. Prikazani signali su formirani u obliku testnih zadataka koji zahtijevaju rješenje. Učestalost predstavljanja zadataka mijenja se proporcionalno učestalosti njihovog rješavanja. Učinak se procjenjuje relativnom promjenom prosječnog vremena za ispravno rješavanje testa.

Ova metoda je usmjerena na procjenu mentalnih performansi operatera koji prvenstveno daljinski upravljaju složenim tehničkim sistemima, međutim, zahtijeva značajno vrijeme za provođenje postupka ispitivanja, što ne dozvoljava da se ova metoda koristi za brzu procjenu performansi. status, na primjer, operatera profila vozača tokom kontrole prije putovanja.

Opisana je psihofiziološka metoda za procjenu nivoa pažnje operatera (RU 2441585C1, Aidarkin E.K. et al., 02/10/2012). Prikazani su testni zadaci za izvođenje jednostavne senzomotoričke reakcije, koja se razlikuje po vrsti stimulusa i veličini interstimulusnog intervala. Izračunati su koeficijenti zavisnosti prosječnog vremena reakcije od interstimulusnog intervala između signala. Karakteristike pažnje se procjenjuju na osnovu toga da li vrijednosti dobijenih koeficijenata padaju u određene intervale.

Nedostaci ove metode procene nivoa pažnje, kao važne komponente statusa performansi operatera, uključuju značajno trajanje, a pored toga, izračunati koeficijenti su nestabilni parametri za objektivno utvrđivanje negativne dinamike nivoa pažnje operatera.

Najbliža po tehničkoj suštini je metoda za određivanje profesionalne pripremljenosti operatera (SU 1706571 A1, Volkov V.G. i Larin I.V. 23.01.1992. - prototip). Serija pojedinačnih stimulusa je predstavljena sa interstimulusnim intervalom od 2-10 s, od kojih su četiri zamijenjena dvostrukim signalima sa interstimulusnim intervalom od 0,3-0,8 s. Zatim se usredsređuje vreme reakcije na drugi i prvi signal dvostrukog stimulusa i kada njihov odnos ne prelazi 1,74, utvrđuje se profesionalna spremnost operatera.

Međutim, ova metoda procjene statusa performansi operatera temelji se na korištenju signala dvostrukog trajanja u testu na pozadini niza pojedinačnih signala kao dijagnostičkih. Štaviše, udvostručavanje referentnih signala vrši se kroz interstimulusni interval, dok svjesnost i odabir takvih referentnih signala operateru nije teško, što smanjuje pouzdanost dijagnosticiranja stanja umora i emocionalne neravnoteže. Još jedan nedostatak ove metode je što su izračunati koeficijenti nestabilni parametri za objektivno utvrđivanje negativne dinamike stanja performansi pažnje operatera.

Patentirana psihofiziološka metoda za procjenu performansi operatera uključuje prikazivanje podražaja s različitim karakteristikama operateru nasumičnim redoslijedom i snimanje vremena senzomotorne reakcije pritiskom na dugme.

Razlika između metode je u tome što su vizuelni podražaji koji se razlikuju po boji i trajanju sjaja predstavljeni u obliku mrlja u boji, koje se kreću po diskretnim pozicijama na ekranu neutralne pozadine sa zaustavcima, a samo jedna tačka je predstavljena na trenutnoj diskretnoj poziciji na vrijeme čija se boja razlikuje od boje mrlje na prethodnim i narednim pozicijama, a trajanje sjaja mrlja karakterizira prvo i drugo, povećano u odnosu na prvo, trajanje. U ovom slučaju se vrijeme odziva bilježi samo na prikaz spota sa produženim trajanjem pritiskom na tipku koja odgovara boji trenutnog mjesta, utvrđuje se broj grešaka, aritmetičko srednje vrijeme odziva na signale za cijeli test, kojim se procjenjuje status performansi operatera.

Metoda se može okarakterisati činjenicom da je broj boja boje tačke najmanje dve, a broj diskretnih pozicija najmanje tri, kao i da ekran ima neutralnu pozadinu, pretežno sivu, i da je ekran kompjuterskog monitora ili mobilnog uređaja.

Metoda se može okarakterisati činjenicom da kada postoje tri boje boje, one se menjaju u nizu: crvena, žuta, zelena, crvena, žuta, zelena, itd., i, pored toga, činjenica da kada postoje dvanaest diskretnih pozicija, mrlje u boji se kreću duž prstenaste konture u smeru kazaljke na satu, sa diskretnim pozicijama na ekranu koje odgovaraju punom satu kazaljki na satu.

Metoda se može okarakterisati činjenicom da se boje mrlje menjaju u nizu: crvena, žuta, zelena, crvena, žuta, zelena itd., kao i po tome što je trajanje sjaja tačke od 0,6 do 1,0 s.

Metoda se također može okarakterizirati činjenicom da trajanje testa nije duže od 1 minute sa 10 punih okretaja pomicanja mrlja u boji na diskretnim pozicijama.

Tehnički rezultat je povećanje pouzdanosti utvrđivanja odstupanja u statusu performansi operatera smanjenjem nivoa indikatora pažnje.

U patentiranoj psihofiziološkoj metodi za procjenu statusa performansi operatera, prvi smo koristili fenomen povećanja praga za razlikovanje trajanja pojedinačnih svjetlosnih signala u prikazanom nizu homogenih (po trajanju) svjetlosnih signala. Omjer trajanja referentnog i produženog svjetlosnog signala odabran je na način da svjesnost i identifikacija takvih signala predstavlja značajnu poteškoću za operatera ako je u stanju umora i emocionalno neuravnotežen. Dodatna okolnost koja otežava precizan i pravovremen odgovor operatera na signale dužeg trajanja je korištenje više tipki za odgovor u skladu s bojom produženog signala. Patentirana metoda omogućava identifikaciju neprihvatljivih odstupanja u statusu performansi operatera smanjenjem nivoa indikatora pažnje.

Procjena statusa performansi operatera podrazumijeva predstavljanje svjetlosnog stimulusa u obliku mrlje u boji na ekranu s neutralnom pozadinom (na monitoru kompjutera, mobilnom uređaju, itd.) koji se kreće kroz diskretne pozicije. Na ekranu se istovremeno nalazi samo jedna tačka boje. Boja mrlje se mijenja kako se pomiče na sljedeću poziciju. Broj boja mrlja je najmanje dvije boje. Broj diskretnih pozicija mrlje u boji je najmanje tri.

Nasumično, kako se svjetlosna tačka kreće po pozicijama polja stimulusa, trajanje njenog sjaja na jednoj od pozicija se povećava. Ovo povećanje trajanja sjaja je signal za reagovanje. Od ispitanika se traži da prepozna signale tokom cijelog testa.

U ovom slučaju se broj grešaka, vrijeme odziva na svaki signal i srednje aritmetičko vrijeme odziva na signale za cijeli test bilježe kao parametri senzomotorne reakcije, koji se koriste za procjenu spremnosti operatera za aktivnost.

Prednosti metode uključuju mogućnost sprovođenja masovnih anketa operatera u različitim oblastima rada; mogućnost individualne upotrebe od strane operatera ove metode procjene koristeći mobilni uređaj opremljen odgovarajućim softverom.

Patentirana psihofiziološka metoda za procjenu spremnosti operatera za aktivnost može se implementirati na sljedeći način (vidi crtež).

Vizuelni podražaji se formiraju na ekranu 1 sa neutralnom pozadinom na kružnoj konturi 2 u obliku malih krugova 3 (ukupno 12 pozicija, kao na brojčaniku sata), duž kojih se kreće tačka u boji 4. Tačka 4 može imati tri boje: crvena, žuta ili zelena. Boja tačke 4 se menja kada se pomeri u smeru kazaljke na satu (smer je prikazan strelicom 5) na sledeću poziciju u strogom nizu: na primer, crvena (na 12 sati), žuta (na 1 sat), zelena (u 2 sata) itd.

U jednom ciklusu (pomeranje svetlosne tačke preko svih dvanaest pozicija polja stimulusa) produžava se trajanje sjaja tačke u boji u jednoj od pozicija. Ovo povećanje trajanja sjaja je signal za reagovanje. U svakom krugu, signal se može pojaviti na bilo kojoj od 12 pozicija.

Subjekt posmatra ekran (siva pozadina), na kojem se tačka boje uzastopno pomera iz jedne pozicije u drugu. Trajanje sjaja tačke u boji na jednoj poziciji je 600 ms. Povećanje trajanja sjaja mrlje u boji na jednoj od pozicija kruga može biti do 350 ms. Subjekt mora primijetiti signal i odgovoriti što je brže moguće pritiskom na dugme iste boje kao i boja uočenog signala.

Bilježe se sljedeći podaci:

Broj grešaka odgovora u odsustvu signala (reakcija na sjaj mrlje u boji pozadinskog trajanja);

Broj grešaka u reagovanju na signal (pritisak na pogrešno dugme);

Broj preskakanja signala;

Vrijeme odziva na signale.

Izračunava se ukupan broj grešaka u reagiranju na signale i srednje aritmetičko vrijeme odziva na signale.

Test se smatra uspješno položenim ako ukupan broj grešaka u reagiranju na signale ne prelazi kriterijski prihvatljiv nivo.

Za detaljnu dijagnostiku dinamike funkcionalnog stanja ispitanika (na primjer, pri procjeni dinamike sportske forme sportaša), preporučljivo je koristiti indikator srednje aritmetičke reakcije (povećanje tipične vrijednosti vremena reakcije za više od 20% ukazuje na formiranje stanja umora i nedovoljnog oporavka fizioloških resursa organizma).

Patentirana metoda se može implementirati pomoću uređaja za procjenu aktivnosti operatera (RU 2127547 C1, Bonch-Bruevich V.V. et al., 20.03.1999.) uz dodatak odgovarajućeg softvera. Ovaj uređaj vam omogućava da procenite dinamiku stanja spremnosti operatera za rad u personalizovanim uslovima tokom dugotrajnih posmatranja. Patentirana metoda se također može implementirati pomoću mobilnog uređaja opremljenog softverom koji je njemu prilagođen.

S obzirom da je performansni status operatera određen prvenstveno njegovom sposobnošću da tačno i pravovremeno reaguje na značajne signale, za testiranje validnosti patentirane tehnike korišćeni su klasični psihofiziološki testovi: „Osjećaj vremena“, „Složena vizualno-motorička reakcija“, „Brzina prebacivanja pažnje” (Iljin E.P. Diferencijalna psihologija profesionalne aktivnosti. - M.: 2003, Rečnik-referent o psihodijagnostici. L.F. Burlachuk, S.M. Morozov, Petar, 2004.).

Istraživanja su pokazala da se korelacija rezultata testova na različitim uzorcima rukovaoca (radnici lokomotivske posade, vozači autobusa) kretala u rasponu od 0,68 do 0,85, što ukazuje na obećanje upotrebe patentirane psihofiziološke metode.

1. Psihofiziološka metoda za procjenu performansi operatera, uključujući prikazivanje operateru nasumičnim redoslijedom podražaja koji se razlikuju po karakteristikama i snimanje vremena senzomotorne reakcije pritiskom na dugme,
karakteriše to
prisutni vizuelni podražaji koji se razlikuju po boji i trajanju osvjetljenja u obliku mrlja u boji, krećući se po diskretnim pozicijama na neutralnom pozadinskom ekranu sa zaustavljanjima, a istovremeno je na trenutnoj diskretnoj poziciji prikazana samo jedna tačka, čija boja razlikuje se od boje mrlje na prethodnoj i narednim pozicijama, a trajanje Sjaj fleka karakteriše prvo i, povećano u odnosu na prvu, drugo trajanje, dok
vrijeme odziva se bilježi samo na prezentaciju točke sa produženim trajanjem pritiskom na tipku koja odgovara boji trenutnog mjesta, određuje se broj grešaka i srednje aritmetičko vrijeme odziva na signale za cijeli test, čime se procjenjuje se status performansi operatera.

2. Postupak prema zahtjevu 1, naznačen time što je broj boja mrlja najmanje dvije, a broj diskretnih pozicija najmanje tri.

3. Postupak prema zahtjevu 1, naznačen time što je ekran neutralne pozadine, pretežno sive boje, ekran kompjuterskog monitora ili mobilnog uređaja.

4. Metoda prema zahtjevu 1, naznačena time, da ako postoje tri boje, one se mijenjaju u nizu: crvena, žuta, zelena, crvena, žuta, zelena itd.

5. Postupak prema patentnom zahtjevu 1, naznačen time što kada postoji dvanaest diskretnih pozicija, mrlje u boji se pomiču u smjeru kazaljke na satu duž prstenaste konture, pri čemu diskretne pozicije na ekranu odgovaraju punom satu kazaljki na satu.

6. Postupak prema zahtjevu 1, naznačen time što se boje mrlje mijenjaju u nizu: crvena, žuta, zelena, crvena, žuta, zelena itd.

7. Postupak prema zahtjevu 1, naznačen time što je trajanje sjaja tačke od 0,6 do 1,0 s.

8. Metoda prema zahtjevu 1, naznačena time što trajanje testa nije duže od 1 minute sa 10 punih okretaja pokretnih mrlja u boji u diskretnim pozicijama.

Slični patenti:

Pronalazak se odnosi na oblast medicine, odnosno na fiziologiju rada. Prema kriterijumima i klasifikacijama uslova rada u skladu sa R.2.2.2006-05 utvrđuje se klasa uslova rada na osnovu koje se vrednuju vrednosti indikatora koji se odnose na vrste opterećenja - intelektualno, senzorno, emocionalno, monoton, a način rada je određen.

Pronalazak se odnosi na sportsku medicinu i namijenjen je odabiru tinejdžera za borilačke vještine. Subjekt je predstavljen krugom na ekranu video monitora, na kojem su postavljeni oznaka i tačkasti objekat koji se kreću zadatom brzinom duž kruga.

Pronalazak se odnosi na sportsku medicinu i namijenjen je procjeni brzine i tačnosti motoričkih radnji sportista borilačkih vještina. Subjekt je predstavljen krugom na ekranu video monitora na kojem su postavljeni oznaka i tačkasti objekat koji se kreću zadatom brzinom duž kruga.

Pronalazak se odnosi na oblast medicine, a konkretno na psihijatriju, i može se koristiti u dijagnostici suicidalnog ponašanja kod adolescenata sa smetnjama u razvoju u uslovima korektivnog obrazovanja.

Pronalazak se odnosi na oblast medicine, posebno na metode za procenu psiholoških karakteristika ličnosti osobe, i može se koristiti za sprovođenje istraživanja kroz psihološko testiranje pojedinaca za profesionalnu selekciju, kao i za identifikaciju i kvantifikaciju stepena prevlasti. različitih psiholoških karakteristika osobe i predviđanja mogućih psiholoških reakcija pojedinca u različitim situacijama.

Pronalazak se odnosi na medicinu, posebno na higijenu rada i ergonomiju. Prethodno, u stanju visoke budnosti sa aktivnom vidno-motoričkom aktivnošću iu procesu stvarne aktivnosti, frekvencijske karakteristike elektroencefalograma se analiziraju metodom periodometrijske analize.

Pronalazak se odnosi na sportsku medicinu i namijenjen je odabiru adolescenata za bavljenje timskim sportovima. Subjekt je predstavljen krugom na ekranu video monitora na kojem se postavlja oznaka i tačkasti objekat koji se kreće duž kruga.

Pronalazak se odnosi na sportsku medicinu i ima za cilj da odredi brzinu i tačnost motoričkih radnji sportiste u timskim sportovima. Subjekt je predstavljen krugom na ekranu video monitora na kojem se postavlja oznaka i tačkasti objekat koji se kreće duž kruga.

Pronalazak se odnosi na medicinsku opremu, odnosno koristi se u psihofiziološkim istraživanjima. Uređaj sadrži senzor frekvencije kretanja, brojače impulsa, jedinicu za mjerenje vremena, jedinicu za indikaciju i analizator-rekorder. U ovom slučaju, izlaz senzora čistoće kretanja spojen je na prvi ulaz prvog logičkog kola, čiji su prvi izlazi povezani na direktne ulaze za brojanje prvog, drugog i trećeg brojača impulsa. Jedinica za mjerenje vremena uključuje generator impulsa, okidač za brojanje i dugme za pokretanje čiji je izlaz povezan sa ulazom za brojanje okidača za brojanje, ulazi analizatora-snimača su povezani sa izlazima prvog, drugog i brojači trećih impulsa, a izlazi su povezani na displej. Sinhronizacijski vod i startni ulaz razdjelnika impulsa povezani su sa izlazima generatora impulsa i okidača za brojanje, respektivno, a izlazi su spojeni na druge ulaze prvog logičkog kola, čiji su drugi izlazi povezani na ulaze za odbrojavanje prvog, drugog i trećeg brojača impulsa. Prvi ulaz drugog logičkog kola spojen je na izlaz generatora, drugi izlazi su povezani sa izlazima razvodnika, prvi izlazi su povezani na ulaze za resetovanje okidača za brojanje i prvi, drugi i treći impuls brojila, a drugi izlazi su povezani na ulaze za snimanje prvog, drugog i trećeg brojača impulsa, respektivno. , dok su informacioni ulazi i izlazi prvog brojača povezani sa informacionim izlazima trećeg i informacioni izlazi drugog brojača, a izlaz za prenos i pozajmljivanje prvog brojača povezani su sa ulazima analizatora. Upravljački izlaz drugog logičkog kola povezan je sa ulazom sabirnice početnog podešavanja uređaja. Upotreba pronalaska omogućava povećanje tačnosti i smanjenje složenosti postupka za procenu ljudskog centralnog nervnog sistema. 2 plate f-ly, 3 ill.

Pronalazak se odnosi na medicinu, odnosno na ortopediju, neurohirurgiju, radiologiju, neurologiju i može se koristiti za dijagnostiku lumbalne spinalne stenoze. Klinička slika bolesti se procjenjuje pomoću Oswesterovog upitnika i švicarske skale spinalne stenoze koju popunjava pacijent; pomoću magnetne rezonance mjere se parametri kičmenog kanala lumbalne kičme na nivou L1-L5 pršljenova; mjere se 6 na dobijenim aksijalnim presecima na nivou sredine intervertebralnog diska i fasetnih zglobova linearne vrednosti u segmentu ili segmentima koji se proučavaju: anteroposteriorni prečnik duralne vreće, poprečni prečnik duralne vrećice, međusobna udaljenost, dubina levi i desni bočni kanal, nivo merenja kičmenog kanala, za ispitivani segment se izračunava koeficijent stenoze, a ako je koeficijent stenoze 0,19 ili manji i podaci na skali više od 61%, odnosno više od 80%. , stepen suženja se ocjenjuje kao težak sa prisustvom izraženog sindroma boli i invaliditeta, sa vrijednošću ovog indikatora od 0,20 do 0,24 i podacima skale 41-60%, odnosno 61-79%, stepenom suženje se ocenjuje kao klinički značajno uz prisustvo jakog bola i značajnog invaliditeta, sa vrednošću od 0,25-0,29 i podacima na skali ocenjivanja od 21-40%, odnosno 40-60%, suženje kanala se ocenjuje kao verovatno sa prisustvo umjereno jakog bolnog sindroma i umjerenu invalidnost, sa vrijednošću koeficijenta 0,30 ili više i odsustvom kliničke slike, procjenjuje se odsustvo suženja kičmenog kanala. Metoda je vrlo precizna, informativna i objektivna, što vam omogućava da procijenite stupanj suženja kičmenog kanala, uzimajući u obzir težinu kliničke slike bolesti i individualno razvijete daljnju taktiku liječenja. 3 ave.

Pronalazak se odnosi na medicinu, odnosno na medicinsku opremu. Tehničko rješenje omogućava pouzdano prepoznavanje obmane i razotkrivanje laži u ekspresnom modu promjenama optičke gustine tkiva kao odgovor na verbalni utjecaj na osobu koja se proučava. Uređaj za prepoznavanje obmane i razotkrivanje laži sadrži mjernu komoru izolovanu od vanjskih utjecaja, koja sadrži emiter koji ima dvije LED diode, od kojih jedna emituje valove vidljivog spektra zračenja, a druga u infracrvenom spektru zračenja i konfigurisana da stvara prodorne zračenje postavljeno u navedenu izolacionu mernu komoru deo tela kamere, kao i foto-prijemnik povezan sa računarskom jedinicom koja registruje i pojačava dolazne signale, sa izlazima upravljačkog signala, sa dodatnim daljinskim aktuatorima i jedinicom za bežični prenos primljene informacije na daljinu. 1 ill.

Pronalazak se odnosi na sportsku medicinu i namijenjen je utvrđivanju rejtinga sportiste u timskim sportovima. Subjekt je predstavljen krugom na ekranu video monitora na kojem su postavljeni oznaka i tačkasti objekat koji se kreću zadatom brzinom duž kruga. Subjekat, posmatrajući kretanje tačkastog objekta, u trenutku navodne podudarnosti položaja pokretnog tačkastog objekta sa oznakom, pritisne dugme „Stop“ i zaustavlja kretanje tačkastog objekta po krugu. Zatim se izračunava greška neusklađenosti između točkastog objekta i oznake – vrijeme greške kašnjenja sa pozitivnim predznakom ili vrijeme vođenja sa negativnim predznakom, a nakon zadanog vremena se nastavlja kretanje točkastog objekta po kružnici. Subjekt izvodi opisanu proceduru određeni broj puta, nakon čega se utvrđuje maksimalna apsolutna vrijednost Tp max greške neusklađenosti između točkastog objekta i oznake. Konstruiran je varijacijski niz grešaka neusklađenosti između točkastog objekta i oznake. Izračunava se raspon varijacije serije, izračunava se gornji kvartil maksimalne apsolutne vrijednosti Tp max greške neusklađenosti između točkastog objekta i oznake, procenat P apsolutnih vrijednosti grešaka neusklađenosti između točkastog objekta i oznake koje se nalaze u gornjem kvartilu maksimalne apsolutne vrijednosti Tp max greške neusklađenosti između tačkastog objekta i oznake. Ocjena P se izračunava kao inverzna aritmetička sredina maksimalne apsolutne vrijednosti Tp max greške neusklađenosti između točkastog objekta i oznake, raspona varijacije R i procenta P apsolutnih vrijednosti grešaka neusklađenosti između tačkasti objekat i oznaka, koji se nalaze u gornjem kvartilu maksimalne apsolutne vrednosti Tp max greške neusklađenosti između tačkastog objekta i oznake, pomnožene sa 100, prema formuli P=100×1/(Tp max+R +P)/3=300/(Tp max+R+P). Metoda omogućava povećanje pouzdanosti određivanja rejtinga sportiste u timskim sportovima zahvaljujući instrumentalnim mjerenjima. 11 il., 3 ave.

Pronalazak se odnosi na psihofiziologiju, a posebno na psihodijagnostiku, utvrđivanje predispozicije osobe za konzumaciju alkohola. Utvrđuje se prag osjetljivosti na bol, utvrđuje se psihoemocionalna reakcija osobe na prvu konzumaciju alkohola ili nedostatak iskustva u konzumiranju alkohola, kao i stav članova porodice roditelja prema konzumiranju alkohola. Ovisno o vrijednostima rezultirajuće kombinacije sveobuhvatne definicije psihofiziološkog i psihosocijalnog statusa, stepen predispozicije osobe za konzumaciju alkohola identificira se kao: izražen rizik od alkoholizma, umjeren rizik ili nikakav rizik. Metoda omogućava povećanje tačnosti utvrđivanja stepena rizika od predispozicije osobe za konzumaciju alkohola kroz sveobuhvatno određivanje psihofiziološkog i psihosocijalnog statusa i njihove kombinacije. 4 il., 3 ave.

Pronalazak se odnosi na oblasti u kojima je potrebna procena motoričkih sposobnosti čoveka, a može naći primenu u fiziološkim, medicinskim, psihološkim, transportnim, vazduhoplovnim, sportskim i drugim oblastima nauke i prakse. Na horizontalnoj platformi optički se stvaraju svjetlosne trake proizvoljnog oblika i širine, koje se nasumično kreću po mjestu, prolazeći kroz njegovo središte. Subjekt se postavlja u centar područja, procjenjuje kretanje svjetlosnih traka i preskače ih na način da su točke polijetanja i slijetanja što bliže odgovarajućim granicama svjetlosnih traka koje se preskaču . Snimaju se pokreti svjetlosnih traka i subjekta. Određuju se udaljenosti od tačaka poletanja i sletanja ispitanika do odgovarajućih granica preskočenih svetlosnih traka. Izračunavaju se srednje aritmetičke vrijednosti i standardne devijacije udaljenosti od tačaka polijetanja i slijetanja subjekta do odgovarajućih granica preskočenih svjetlosnih traka. Veličina izračunatih srednjih aritmetičkih vrijednosti i standardnih devijacija koristi se za procjenu motoričkih sposobnosti subjekta i njihovu tačnost. Metoda vam omogućava da procijenite motoričke sposobnosti osobe kroz instrumentalne studije.

Pronalazak se odnosi na oblast psihologije i medicine i može se koristiti za određivanje tipa psihe pojedinca sa većom pouzdanošću u određivanju njihovih rezultata. Formira se uzorak pojedinaca sa različitim poznatim mentalnim tipovima. Eksterni parametri pojedinca koji se proučava i individua u uzorku se biraju i mjere. Odabrani i izmjereni vanjski parametri pojedinca koji se proučava uspoređuju se s istim vanjskim parametrima uzoraka pojedinaca i mentalni tip pojedinca koji se proučava pripisuje se mentalnom tipu pojedinca iz uzorka koji je najsličniji po vanjskim parametrima. . U ovom slučaju uzorak pojedinaca može biti sa različitim poznatim tipovima psihe, definisan na osnovu karakteristika etika-logika, intuicija-čulna, ekstraverzija-introverzija, racionalnost-iracionalnost, ili definisan na osnovu karakteristika etika- logika, intuicija-čulna, ekstraverzija-introverzija, racionalnost-iracionalnost i tip temperamenta. Metoda omogućava da se osigura veća pouzdanost rezultata dobijenih prilikom određivanja tipa psihe pojedinca utvrđivanjem značajne sličnosti vanjskih parametara pojedinaca sa sličnim mentalnim sklopom pojedinca. 3 plate datoteke, 2 tabele.

Pronalazak se odnosi na psihologiju i namijenjen je dijagnosticiranju psihoemocionalnog nivoa djece i adolescenata. Psihoemocionalni nivo djece i adolescenata procjenjuje se projektivnim testom bajkovitih likova predstavljanjem slika likova iz bajke ispitanicima. Predstavljene slike sadrže niz slika bajkovitih likova, grupisanih po arhetipskoj pripadnosti. Od ispitanika se traži da odabere prvu mini seriju likova sa subjektivno najpozitivnijim karakteristikama, kao i da od preostalih odabere drugu mini seriju likova sa najsubjektivno negativnijim karakteristikama. Broj likova u obje mini serije manji je od ukupnog broja likova. Štaviše, likovima koji su prvi odabrani u obje serije dodjeljuje se najviša ocjena; likovima koji su naknadno odabrani dodjeljuju se opadajući bodovi u skladu s redoslijedom odabira. Matematička obrada je zbrajanje bodova dodijeljenih likovima koji pripadaju istoj arhetipskoj pripadnosti, a na osnovu rezultirajućeg zbira bodova koji pripadaju istoj arhetipskoj pripadnosti, donosi se zaključak o karakteru pojedinca. Metoda omogućava povećanje efikasnosti i objektivnosti integralne procjene psihološkog profila ličnosti adolescenata i djece korištenjem projektivne metode. 4 plate f-ly, 4 ill., 10 stolova, 1 pr.

Pronalazak se odnosi na oblast medicine, odnosno na fiziologiju ponašanja životinja. Orijentaciono-istraživačko i motoričko ponašanje štakora proučava se u pozadini razvoja vještine nabavke hrane razlikovanjem putanje kretanja životinja u lavirintu u obliku slova F. Procjena se vrši prema sljedećim oblicima motoričkih radnji: pokreti do lokusa lavirinta bez pojačanja hranom; svrsishodni pokreti do lokusa s pojačanjem hranom; istraživačke šetnje po svim područjima lavirinta; pokreti do ogledala lokusa suprotno od lokusa sa pojačanjem hranom; više puta ponovljeni pokreti između dva lokusa lavirinta; smrzavanje na lansirnoj rampi. Metoda omogućava povećanje pouzdanosti studije, što se postiže multifaktorskom procjenom funkcija centralnog nervnog sistema. 1 plata f-ly, 1 stol., 1 pr., 6 ill.

Pronalazak se odnosi na medicinu, posebno na higijenu rada, profesionalnu patologiju i alergologiju. Anamnestički podaci, klinički znaci, radno iskustvo u uslovima proizvodnih faktora opasnih od alergije, „simptom eliminacije“, prisustvo simptoma bolesti direktno tokom rada i pogoršanje stanja nakon povratka u štetne uslove, koncentracija ukupnog IgE u krvnom serumu su određene. Svaka karakteristika se boduje. Dobijeni bodovi se sumiraju i u zavisnosti od dobijenog rezultata predviđa se nizak stepen rizika od razvoja profesionalnih alergijskih dermatoza, prosečan stepen rizika ili visok stepen rizika. Metoda povećava tačnost prognoze procjenom značajnih pokazatelja. 3 tab., 3 pr.

Pronalazak se odnosi na psihofiziologiju i može se koristiti za psihološka ispitivanja operatera u različitim oblastima rada radi procjene njihovog radnog statusa. Operatoru se nasumičnim redoslijedom prikazuju podražaji identičnih karakteristika, a vrijeme senzomotorne reakcije se bilježi pritiskom na dugme. Vizuelni podražaji koji se razlikuju po boji i trajanju osvjetljenja predstavljeni su u obliku mrlja u boji, pomaknutih duž diskretnih pozicija na neutralnom pozadinskom ekranu sa zaustavljanjima, a na trenutnoj diskretnoj poziciji prikazana je samo jedna tačka, čija je boja razlikuje se od boje mrlje na prethodnoj i narednim pozicijama i trajanja. Sjaj mrlja karakteriše prvo i drugo, povećano u odnosu na prvu, trajanje. Vrijeme odziva samo na prezentaciju tačke sa produženim trajanjem se bilježi pritiskom na tipku koja odgovara boji trenutnog mjesta, određuje se broj grešaka i srednje aritmetičko vrijeme odziva na signale za cijeli test, čime se ocjenjuje se učinak operatera. Metoda omogućava povećanje pouzdanosti utvrđivanja odstupanja u statusu performansi operatera smanjenjem nivoa indikatora pažnje kroz instrumentalne studije. 7 plata f-ly, 1 ill.

Postoji grupa metoda koja vam omogućava da procenite integralne fizičke performanse (maksimalne performanse - MP).

Maksimalni učinak zavisi od:

od razvoja mišićne mase,

sposobnosti kardiorespiratornog sistema,

· nivo transporta kiseonika i ugljen-dioksida,

Mogu se ponuditi različite opcije procjene:

a) dvostepeni Master test ili step test;

b) biciklistička ergometrija (povećana opterećenja ili stepenasto);

c) testovi čučnjeva (na primjer, Letunov test);

Kod dvostepenih testova (test koraka, ergometrija na biciklu) od ispitanika se obično traži da izvrši 2 testa (npr. prvi test se izvodi 5 minuta sa snagom od 75 W (450 kgm/min), zatim 3 minute nakon odmora - ponovo 5 minuta rada, ali pri većoj snazi, na primjer, 150 W (900 kgm/min). Za svako opterećenje, na kraju testa, određuje se broj otkucaja srca u 1 minuti.

S obzirom na to da postoji linearna veza između snage obavljenog rada i brzine otkucaja srca, koja dostiže maksimum (a linearnost se i dalje održava) na 170 otkucaja u minuti, dat je graf ovisnosti brzine otkucaja srca od snage otkucaja srca. Izvedeno opterećenje se iscrtava, a iz ovog grafikona se određuju potencijalne performanse, pod uslovom da broj otkucaja srca subjekta dostigne 170 otkucaja u minuti. Ovaj indikator se zove RUUS 170. Normalno, kod obučenih ljudi, RUUS je 900-1050 kgm/min ili 150-175 W. Kod neobučenih ljudi ova brojka ne prelazi 600 kgm/min ili 100 W Gorshkov S.I., Zolina 3. M„ Moikin Yu.V. Metode istraživanja u fiziologiji rada.-- M.: Medicina, 1974. - str. 96..

Pokazatelj performansi je i vrijednost maksimalne potrošnje kisika. Određuje se na osnovu vrijednosti RUUS 170. Na primjer, prema formuli V.L. Karpmana, izračunava se na sljedeći način: MPC = 1,7 RUUS 170 + 1240. Dakle, ako je RUUS170 = 900 kgm/min, tada je MPC = 1,7 x900 + 1240= 2770 ml ili 2,77 litara kiseonika u minuti.

Postoje funkcionalni testovi koji omogućavaju procjenu tjelesnih rezervi i na taj način indirektno procjenu integralnih performansi. Na primjer, koriste se testovi disanja - zadržavanje daha pri udisanju (Stange test) ili zadržavanje daha pri izdisaju (Genčov test) Gora E.P. Uticaj disanja na funkcionalno stanje sistema tela (kardiovaskularni sistem i centralni nervni sistem) Proc. priručnik za studente FPK, postdiplomske studente i studente biologije. in-tov i un-tov. - M.: MGPI, 1987. - str. 53..

Biciklistička ergometrija, step testovi, Stange i Gentsch testovi se također koriste za proučavanje dinamike performansi. U istu svrhu koristi se grupa metoda, koja omogućava detaljniju analizu napretka promjena u performansama.

Kada se utvrdi pouzdanost i valjanost testa, iz rezultata se mogu izvući tačni i informativni zaključci, ali postoje dva ograničenja:

1) Rezultat ispitivanja je primjenjiv samo na vrstu posla koji se testira.

2) Rezultati ispitivanja odnose se samo na performanse u vrijeme testiranja.

Trenutna sposobnost se može procijeniti testovima uvježbavanja u kojima se posmatra kako osoba obavlja traženi zadatak u dužem ili kraćem vremenskom periodu, ili nizom testova koji procjenjuju svaku vrstu sposobnosti koja je potrebna za obavljanje zadatka.

Predviđanja se ne mogu napraviti u vezi sa budućim povećanjem performansi.

Ako je potrebno vrednovati učinak u budućnosti, nakon treninga ili treninga, treba koristiti testove za identifikaciju sposobnosti čiji rezultati ne zavise od treninga Rezultati većine testova sposobnosti („talenta“), uključujući procjenu mentalnih sposobnosti razvoj, može se poboljšati posebnom obukom.

Procjenu trenutnog ili budućeg učinka osobe ne treba shvatiti previše doslovno. Nivoi performansi uvijek zavise od mnogo faktora. Glavna stvar o kojoj ovisi prognoza je pouzdanost testova i interpretacija rezultata, a ne obim programa testiranja; osim toga, priroda čini nagle skokove, mnogi ljudi otkrivaju sposobnost da se poboljšaju.

Podobnost se određuje stvarnim nivoom performansi, a ne činjenicom da je ta osoba prethodno odabrana na osnovu bilo kakvih testova ili drugih kriterijuma. Prethodni odabir može pomoći u odabiru niza mogućih opcija za određenu osobu, ali greške u jednom ili drugom smjeru nikada se ne mogu isključiti. Prognozi učinka ne treba apsolutno vjerovati Bekhtereva N.P. Neurofiziološki aspekti ljudske mentalne aktivnosti. Ed. 2. - M.-L.: Medicina, 1974. - str. 74..

Posebna vrsta testiranja je medicinski pregled radnika radi njihove sigurnosti i zdravlja; Radna sposobnost se utvrđuje sa stanovišta opšteg zdravstvenog stanja – kako u trenutku prijema, tako i periodično u toku rada.

WITH Postoji grupa metoda koje vam omogućavaju da integralno procijenite fizičke performanse - maksimalne performanse.

Performanse zavise od:

 razvoj mišićne mase;

 sposobnosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema;

 nivo transporta kiseonika i ugljen-dioksida.

Metode procjene uključuju:

 dvostepeni Master test ili step test;

 biciklistička ergometrija (povećana opterećenja ili stepenasto);

 testovi čučnjeva (Letunov test).

Učinak učenika i faktori koji na njega utiču

U Studentsko vrijeme studiranja u prosjeku iznosi 52-58 sati sedmično, uključujući predavanja, seminare, praktičnu nastavu i samostalno učenje. Dnevno opterećenje studenta je 8-9 sati, a radni dan je jedan od najdužih. Istovremeno, više od polovine studenata (do 57%) ne zna kako planirati svoj vremenski budžet i baviti se samostalnom učenjem ni vikendom i praznicima. Osim toga, samostalnu nastavu tokom dijela semestra ne izvodi veliki broj studenata i nadoknađuje se pretjerano intenzivnim radom tokom ispitnog roka. Istovremeno, procesi oporavka kod mnogih su defektni zbog nedovoljnog sna, malo vremena na svježem zraku, nedovoljne pažnje tjelesnom odgoju i sportu, a kod nekih zbog neredovne ili loše ishrane.

Jedan od najvažnijih uslova za uspješan akademski rad je dobar mentalni učinak. Učinak u obrazovnim aktivnostima u velikoj mjeri zavisi od ličnosti i temperamenta učenika, te od karakteristika njegovog nervnog sistema.

Užurba u učenju može biti uzrokovana takvom tipološkom karakteristikom kao što je „ustrajnost“, koja je više svojstvena pojedincima s prevladavanjem unutrašnje i vanjske inhibicije. Poslove koji zahtijevaju veliku koncentraciju uspješnije obavljaju učenici koji imaju slab nervni sistem sa preovlađujućim eksternom inhibicijom ili ravnotežom, kao i inertnošću nervnih procesa. Poslove koji ne zahtijevaju intenzivnu pažnju bolje izvode osobe sa inercijom ekscitacije, velikom snagom nervnog sistema i dominantnom unutrašnjom inhibicijom.

Prilikom obavljanja akademskog rada monotone prirode, osobe sa jakim nervnim sistemom doživljavaju brži pad performansi od učenika sa slabim nervnim sistemom. U studente usmjerene na sistematsko usvajanje obrazovnih informacija, proces i krivulja njihovog zaboravljanja nakon položenog ispita karakteriše spori pad. U Oni studenti koji sistematski nisu radili tokom semestra, ali su u kratkom roku u pripremama za ispite učili veliku količinu gradiva, doživjeli su nagli pad u procesu zaboravljanja.

Obrasci promjena u performansama učenika tokom procesa učenja

U uslovima obrazovno-vaspitne i radne aktivnosti, rad učenika doživljava promene koje otkrivaju određene obrasce. Mogu se posmatrati tokom dana, nedelje, tokom celog semestra i školske godine u celini. Ozbiljnost i druge karakteristike ovih promjena određuju se kako funkcionalnim stanjem organizma studenta prije početka rada, tako i karakteristikama samog rada, njegovom organizacijom i drugim faktorima.

U toku školskog dana postoji šest perioda.

1. Prvi period - period rada u - karakteriše niska produktivnost rada. Na početku časa učenik se ne može odmah koncentrirati i aktivno uključiti u rad. Potrebno je najmanje 10-15 minuta, a ponekad i više, pre nego što performanse dostignu svoj optimalni nivo. Ovaj period karakteriše postepeno povećanje performansi sa blagim fluktuacijama.

2. Drugi period - period optimalnog, stabilnog rada - ispoljava se promjenama u funkcijama tijela koje su najadekvatnije obrazovnoj aktivnosti koja se izvodi. Njegovo trajanje može biti 1,5-3 sata.

3. Treći period – puna kompenzacija – karakteriše pojava početnih znakova umora, koji se mogu nadoknaditi voljnim naporima uz prisustvo pozitivne motivacije.

4. Četvrti period se manifestuje nestabilnom kompenzacijom, sve većim umorom i fluktuacijama voljnog napora. Produktivnost obrazovnih aktivnosti u ovom periodu primjetno opada. Istovremeno, funkcionalne promjene mogu se uočljivije ispoljiti u onim organima, sistemima i mentalnim funkcijama koji su od presudne važnosti u okviru specifične obrazovne aktivnosti učenika ili imaju manje kompenzatorne sposobnosti za datog učenika. Stoga se kod nekih smetnje mogu očitije manifestirati u vizualnom analizatoru, kod drugih u smanjenju stabilnosti pažnje, u trećima u teškoćama u aktivnom pamćenju ili smanjenju sposobnosti rješavanja problema zbog nedovoljne radne memorije.

5. Peti period karakteriše progresivno smanjenje performansi. Prije završetka rada može se zamijeniti kratkoročnim povećanjem zbog mobilizacije tjelesnih rezervi (stanje „konačnog impulsa“).

6. Šesti period karakteriše dalje smanjenje radne produktivnosti ukoliko se prinudno nastavi, što je posledica smanjenja mentalnih sposobnosti.

Ako se školski dan učenika ne ograničava samo na učenje u učionici, već uključuje i samostalno učenje, tada se nalaze dva vrhunca uspješnosti, od kojih se jedan javlja u 12 sati, a drugi u 22 sata, sa minimum izvođenja usred dana (16-18 sati). Prisustvo drugog povećanja učinka tokom samotreninga objašnjava se ne samo dnevnim ritmom, već i psihološkim stavom prema završetku obrazovnog rada. WITH Treba priznati da su fluktuacije mentalnih performansi vrlo značajne i individualne. Potrebno je eksperimentalno utvrditi vlastito optimalno opterećenje, imajući na umu da su dva sata prije spavanja najneproduktivniji u smislu pamćenja informacija primljenih u ovom trenutku.

Nastup učenika tokom školske sedmice

Tokom sedmice postoje tri perioda.

1. Prvi period – početak sedmice (ponedeljak) – karakteriše slab učinak, budući da postoji period rada, proces ulaska u uobičajeni režim akademskog rada nakon odmora na slobodan dan.

2. Drugi period - sredina sedmice (utorak-četvrtak) - odlikuje se najstabilnijim i visokim performansama.

3. Treći period – kraj sedmice (petak, subota) – manifestuje se procesom smanjenja performansi. U nekim slučajevima, u subotu dolazi do povećanja efikasnosti, razvoja stanja „konačnog impulsa“.

Tipična kriva učinka može se promijeniti ako postoji faktor neuro-emocionalnog stresa koji prati rad tokom nekoliko dana. Ako studenti na početku sedmice moraju iskusiti povećana akademska opterećenja (kolokvijumi, testovi, testovi) dva ili tri dana zaredom, onda do kraja perioda intenzivnog rada može doći do smanjenja mentalnih performansi.

U narednim danima u sedmici, koje karakteriziraju normalna opterećenja, ova opterećenja učenici doživljavaju kao lagana i efikasno stimulišu oporavak. Odstupanje od tipične dinamike rada tokom školske sedmice može biti uzrokovano i povećanjem broja treninga iznad uobičajenog, do 8 - 10 akademskih sati dnevno.

Tokom sedmice primjećuju se i promjene u fizičkim performansama, slične promjenama u mentalnim performansama.

Učinak studenata po semestru i ukupno za akademsku godinu

Tokom prvog semestra mogu se razlikovati četiri perioda promjena u stanju uspješnosti.

1. Prvi period - period rada u - karakteriše postepeni porast nivoa performansi, koji se smanjuje tokom praznika, koji traje do 3-3,5 nedelje.

2. Drugi period - period stabilnog rada - manifestuje se maksimalnim učinkom, čije trajanje je do 2,5 meseca.

3. Treći period - period probne sesije u decembru - manifestuje se početkom pada performansi, izazvanog povećanjem dnevnog opterećenja na prosečno 11-13 sati u kombinaciji sa izraženim emocionalnim iskustvima.

4. Četvrti period – period ispita – karakteriše dalje smanjenje krivulje učinka.

WITH Apsolutno je jasno da ravnomjerna raspodjela akademskog opterećenja i završnih kontrolnih tačaka tokom cijelog semestra (tzv. ciklična metoda) omogućava održavanje optimalnog učinka i izbjegavanje vrhunskog emocionalnog stresa tokom ispitne sesije.

Tokom zimskih praznika, performanse se vraćaju na prvobitni nivo, a ako je odmor praćen aktivnom upotrebom fizičkog vaspitanja i sporta, uočava se fenomen hiperrestauracije performansi.

Tokom drugog semestra mogu se izdvojiti i četiri perioda promjena stanja uspješnosti.

1. Prvi period je period zagrijavanja - period vraćanja smanjenog učinka nakon sesije i odmora, ali njegovo trajanje ne prelazi 1,5 sedmice.

2. Drugi period - period stabilnog rada - manifestuje se maksimalnim učinkom, koji ostaje na visokom nivou do sredine aprila.

3. Treći period - početak pada performansi - javlja se od sredine aprila; smanjenje je rezultat kumulativnog dejstva svih negativnih faktora u životu studenata akumuliranih tokom akademske godine.

4. Četvrti period – period probne sesije i ispita – karakteriše izraženiji pad performansi nego u prvoj polovini godine.

WITH Slijedeći ovu logiku, ljeti treba osigurati laganiju seansu, a zimi intenzivniju.

Tokom letnjeg raspusta počinje proces oporavka, ali ga karakteriše sporiji ritam oporavka nego tokom zimskih praznika, zbog znatno izraženijeg nivoa umora.

Faktori koji smanjuju učinak studenata tokom ispitnog roka

Uočeno smanjenje uspjeha studenata na ispitima posljedica je uticaja velikog broja nepovoljnih faktora.

Prije svega, tokom ispitnog roka naglo se povećava obim, trajanje i intenzitet akademskog rada studenata, a mobiliziraju se sve snage tijela. U ispitnom roku, sa prosječnim trajanjem samostalnog učenja od 8-9 sati dnevno, intenzitet mentalnog rada se povećava, u odnosu na period obuke, za 85-100%. Istovremeno, fizička aktivnost je naglo smanjena, vrijeme učenika na svježem zraku je značajno smanjeno, a kod nekih učenika poremećeni su obrasci spavanja i ishrane.

Drugo, ispiti za studente su snažan emocionalni faktor u studentskom životu. Tokom ispita se sumiraju rezultati nastavnog rada za semestar, a istovremeno se često odlučuje o tome da li student ispunjava nivo univerziteta, odnosno da li prima stipendiju ili grant. Ispiti su važna manifestacija lične samopotvrđivanja. Istovremeno, ispitnu situaciju uvijek karakterizira neizvjesnost ishoda, što povećava njihov emocionalni uticaj. Ponovljene ispitne situacije praćene su izraženim emocionalnim doživljajima, koji su pojedinačno različiti, što stvara stanje izražene emocionalne napetosti. Kao rezultat toga, najmanje trećina studenata doživi jaku emocionalnu napetost prije ispita, a do dvije trećine prijavi smetnje sna tokom ispitnog roka. U Mnogim studentima puls i krvni pritisak stalno rastu, posebno u vrijeme polaganja ispita, što u budućnosti može poslužiti kao preduvjet za razvoj hipertenzije. U Neki učenici navode smanjenje opšteg blagostanja. U Neki studenti dožive smanjenje tjelesne težine za 1,5-3,5 kg tokom ispitnog roka, a to je više karakteristično za one studente koji pokazuju veći emocionalni stres tokom ispitnog roka.

WITH Stepen emocionalnog stresa tokom ispita je veći kod studenata sa lošim akademskim uspjehom. Istovremeno, uz jednak učinak, učenici sa višim nivoom obučenosti pokazuju manje funkcionalne promjene, koje se brže vraćaju u normalu. U neobučeni, loši učenici, kako se napeto stanje povećava, vegetativna pomaka se intenziviraju. Ovo pokazuje da nivo fizičke spremnosti u velikoj meri određuje otpornost organizma na emocionalno intenzivan akademski rad.

Svrha rada: ovladati osnovnim pojmovima i metodama ocjenjivanja učinka i ovladati sposobnošću određivanja učinka osobe.

I. Ciljni program

V. Priprema za rad

1. Ponoviti edukativni materijal o problemu ljudske performanse i metodama za njegovo utvrđivanje.

2. Dijagnostika početnog nivoa znanja

1 (RO). Koje su glavne metode za procjenu ljudskog učinka?

2 (RO). Objasnite šta se smatra direktnim indikatorom učinka?

3 (OS). Kako steći adekvatnu predstavu o performansama neke osobe?

4 (RO). Opišite kako dinamika performansi utiče na razvoj umora?

5 (RO). Šta se podrazumeva pod optimalnim uslovima rada?

III. Teorijske informacije

Učinak je maksimalna sposobnost osobe da obavlja određenu profesionalnu djelatnost u određenom vremenu i parametrima učinka.

Glavni metodološki pristup procjeni ljudskog učinka je korištenje direktnih i indirektnih indikatora. Direktni pokazatelji učinka uključuju rezultate rada: tačnost i brzinu njegove implementacije, greške i produktivnost rada. Kao indirektni pokazatelji koristi se dinamika pokazatelja funkcionalnog stanja tijela, odnosno stepen njihovog odstupanja tokom rada od početne vrijednosti ili od fiziološke norme. Najpotpunija i adekvatnija predstava o radnoj sposobnosti može se dobiti proučavanjem kako proizvodnih karakteristika radne aktivnosti, tako i nivoa funkcionalnih promjena u različitim organima i sistemima koji su najviše opterećeni tokom vrste rada koji se proučava.

Proučavanje radne sposobnosti počinje karakterizacijom čitavog kompleksa faktora specifičnih za određenu profesiju, njihovom kvalitativnom procjenom, omogućava nam da odredimo fiziološke promjene i predvidimo mogući utjecaj rada na ljudski organizam. Fiziologija rada danas ne postoji univerzalna metoda profesionografije kojom bi se okarakterisala bilo koja vrsta rada. Većina studija daje deskriptivni opis određenih vrsta rada, što daje predstavu o kvalitativnim karakteristikama specifičnog režima, higijenskim uslovima, opterećenju centralnog nervnog sistema, fizičkoj komponenti i sl. Međutim, čak i tako daleko od potpune stručne procene moguće je uočiti razliku u stepenu uticaja na ljudski organizam kompleksa faktora koji karakterišu uslove rada, odnosno stepen težine i intenziteta rada, parametara radno okruženje. Pored navedenih faktora, radna sredina ima veliki uticaj na produktivnost rada, bez obzira na vrstu profesije. Radno okruženje je integritet materijalnih faktora procesa rada i društvenih odnosa koji nastaju između učesnika u radu.

Učinkovitost ljudskog rada u velikoj mjeri je određena funkcionalnim stanjem tijela. Kako se funkcije izvršnih sistema mijenjaju, mijenja se i nivo aktivnosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema koji osiguravaju funkcionisanje prvog. Proučavanje performansi funkcionalnog stanja radnog zavoja povezano je s razotkrivanjem niza zadataka koji proizlaze iz specifičnosti proizvodnog procesa. Prije svega, potrebno je odrediti koje funkcije i u kojim fazama rada preuzimaju glavno opterećenje. Ovo određuje izbor fizioloških pokazatelja. U svakom konkretnom slučaju, provodi se uzimajući u obzir procjenu stanja najprije onih tjelesnih sistema koji su najvažniji za osiguranje određene profesionalne djelatnosti.

Dinamika performansi i razvoj umora tokom fizičkog i mentalnog rada se suštinski ne razlikuju. Međutim, kod umora povezanog s mentalnom aktivnošću, najizraženije funkcionalne promjene se uočavaju u centralnom nervnom sistemu. Stoga, za procjenu funkcionalnog stanja osobe koja se prvenstveno bavi mentalnim radom,

mogu se koristiti podaci koji karakterišu brzinu motoričkih reakcija, površinsku osjetljivost kože, pragove slušne i vibracijske osjetljivosti, tačnost koordinacije pokreta, pokazatelje funkcionalnog stanja vizualnog analizatora, psihofiziološke pokazatelje (lektorski testovi, testovi pažnje, pamćenje), kao i indikatori funkcionalnog stanja cirkulacije krvi, disanja itd. Dinamika performansi osobe tokom dana može se odraziti krivom normalnih performansi tokom dana (slika 16.1).

Prilikom procjene stepena fizičkog rada mogu se koristiti pokazatelji stanja nervnog mišićnog sistema (snaga, izdržljivost pojedinih mišićnih grupa), pokazatelji hemodinamike, disanja i vremena uslovljenih motoričkih reakcija. Razdvajanje indikatora za procjenu funkcionalnog stanja tokom psihičkog i fizičkog rada je relativno. Za bilo koju vrstu rada mogu se koristiti elektroencefalografija, elektrokardiografija, reoncefalografija, elektromiografija i složene biohemijske metode. U procesu dijagnosticiranja umora u funkcionalnom stanju osobe koriste se različiti testovi i uzorci.

Submaksimalni stres testovi. Istraživanja pokazuju da se najvrednije informacije o funkcionalnom stanju kardiovaskularnog sistema daju uzimajući u obzir promjene u glavnim hemodinamskim parametrima ne tokom perioda oporavka, već direktno tokom izvođenja doziranih opterećenja.

Određivanje fizičkih performansi (PPE) tokom testova na stres i prilikom obavljanja profesionalnih poslova je od velikog značaja za procenu funkcionalnog stanja srčanog, vaskularnog i respiratornog sistema. U praksi često koriste pokazatelje ne maksimalnog rada, već rada pri pulsu od 170 u minuti. (FPZ170). U ovom testu opterećenje se postepeno povećava sve dok se ne postigne broj otkucaja srca od 170 otkucaja u minuti. Ovaj nivo opterećenja (kgm/min.) je pokazatelj FPZ170.

Step test je najfiziološkiji i najpristupačniji za ljude bilo koje dobi i radne sposobnosti. Koristite standardni dvostruki bod (slika 16.2). Na gornjoj stepenici osoba treba stajati uspravno i nakon svakog postaviti oba šatora na pod

Da biste odredili submaksimalni nivo opterećenja tokom testa koraka, možete koristiti tabelu. 16.1, koji označava broj dizanja na dvostrukoj liniji u 1 minuti. u roku od 4 min. i odgovara 75% maksimalne potrošnje kiseonika za osobe prosečne fizičke sposobnosti različitog pola, težine i starosti.

Jasno je da se ovom nivou opterećenja mora postepeno približavati. U tabeli 16.1. Iznad svake crtice u zagradi je broj otkucaja srca (HR) (sati/min), koji odgovara prosječnoj fizičkoj sposobnosti žena i muškaraca ove starosne grupe. Ako se brzina pulsa pri opterećenju specificiranom za njega razlikuje za manje od 10 po 1 min. vrijednosti date u zagradama, onda se fizičko stanje osobe može smatrati zadovoljavajućim. Ako je brzina pulsa 10 veća od one koja je navedena u zagradi, onda je fizička sposobnost osobe iznad prosjeka, a ako je puls 10 u minuti. i više od one naznačene u zagradama, onda je fizička sposobnost niska.

Tabela 16.1

Submaksimalna opterećenja tokom step testa i njihova procena osoba različite starosti, pola i težine

Težina, kg	Starost, godine
	20-29 30-39 40-49 50-59
Žene (rast za 1 minutu)
81 i više
Muškarci (ustaju za 1 minutu)
91 i više

IV. Tehnologija i tehnika izvođenja eksperimenata

1. Kardiovaskularna procjena? sistem. Jednostavan Ruffier-Dixie test: ((P1 + P2 + P3) - 200) / 10, gdje je P1 puls u mirovanju; P2 - puls nakon 20 čučnjeva; P3 - puls nakon minute odmora. Rezultat: 1-3 je vrlo dobar pokazatelj, 3-6 je dobar.

Vaš rezultat: _

2. Ortostatski test. Osoba leži na kauču 5 minuta. tada se snima broj otkucaja srca. Nakon toga ona ustaje i ponovo se izračunava broj otkucaja srca. Normalno, pri prelasku iz ležećeg u stojeći položaj, broj otkucaja srca se povećava za 10-12 poena. / Min. Povećanje otkucaja srca do 20 p.s. / Min. ukazuje na zadovoljavajuću reakciju i više od 20 mailova. / min. - Nezadovoljavajuća, odnosno nedovoljna nervna regulacija kardiovaskularnog sistema.

Vaš rezultat: _

3. Klinostatski test - prelazak iz stojećeg u ležeće stanje. Normalno, smanjenje otkucaja srca je 6-10 dana. / Min.

Vaš rezultat: _

4. Test sa 20 čučnjeva (Martine test). Izračunava se broj otkucaja srca u mirovanju. Nakon 20 dubokih čučnjeva (razdvojene noge, ruke ispružene naprijed) 30 sekundi. odrediti procenat povećanja srčanog ritma od početnog nivoa. Ocena učinka: kada se broj otkucaja srca poveća za 25%, stanje kardiovaskularnog sistema se ocenjuje kao dobro, za 50-75% - zadovoljavajuće, više od 75% - nezadovoljavajuće.

Koristeći tonometar, koji je prikazan na sl. 16.3 izmjeriti krvni tlak prije i poslije testa. Sa zdravim odgovorom na fizičku aktivnost, sistolni (gornji) pritisak raste za 25-30 mm, a dijastem (donji) ili ostaje na istom nivou ili blago opada (za 5-10 mm).

Vaš rezultat: _

5. Koeficijent izdržljivosti određuje se pomoću Kvassove formule. Test karakteriše funkcionalno stanje kardiovaskularnog sistema i predstavlja integralnu vrednost koja kombinuje broj otkucaja srca, sistolni i dijastolni pritisak: CV = broj otkucaja srca o 10/Tpuls.

Normalno, CV je 16. Povećanje ukazuje na slabljenje aktivnosti kardiovaskularnog sistema, smanjenje ukazuje na jačanje.

Vaš rezultat: _

6. Test oporavka. Tokom Drugog svjetskog rata uveden je Harvard Step Test za određivanje vojne sposobnosti. Podrazumijeva penjanje na stepenicu visine 50 cm brzinom od 3 uspona minutu prije pojave iscrpljenosti, ali ne više od 5 minuta. Samo 1/3 zdravih mladih momaka mogla je izdržati takvo opterećenje. Procjena testa je pojednostavljena, odnosno brojanjem otkucaja srca u 1. minuti perioda oporavka. Sa takvom procenom, „Indeks fitnesa“ se određuje po formuli: Indeks testa koraka = YuotDZ ^ g), gde je c vreme koje bi regrut mogao da izdrži tokom testa, sek.; // - Brzina pulsa u prvoj minuti perioda oporavka.

Harvard Step Test Results Evaluation

7. Odredite svoj učinak pomoću testa stepenica. Rad obavljen u jedinici vremena tokom testa korakom može se prilično precizno odrediti na osnovu tjelesne težine pacijenta, visine stepenice i broja uspona do danas: XV = t o its o y o 1,33, gdje je ¥ opterećenje, kgm / min. ; t - tjelesna težina, kg; njegova - visina koraka, m; 1 - broj dizanja u 1 minuti; 1.33 je faktor korekcije koji uzima u obzir fizičke troškove spuštanja sa stepenica, koji čine 1/3 troškova penjanja.