Суфизъм и суфийски практики за жените и женската сила. Суфи духовни практики

Beyond Dimensions Meditation е мощна техника, която помага за насочване на енергията към хара – енергийния център на нашето тяло, който се намира в корема, точно под пъпа. Медитацията се основава на суфийската техника на движенията - съзерцание и единение с тялото. Тъй като това е суфи медитация, тя ви дава свобода и ви позволява да не сте сериозни. Всъщност толкова несериозно, че може дори да се усмихнете, докато правите тази медитация.

Инструкции за медитация OSHO Beyond Dimensions:

Медитацията е с продължителност един час и включва три етапа. През първите две очите ви остават отворени, но се опитайте да не се фокусирате върху нищо конкретно. По време на последния етап очите ви са затворени. Музиката, създадена специално за Beyond Dimensions, ще бъде бавна в началото, но постепенно темпото ще се увеличи.

Първи етап: СУФИ ДВИЖЕНИЯ 30 минути

Това е непрекъснат танц, състоящ се от шест движения. Започнете, като стоите неподвижно с лявата си ръка върху сърцето и дясната ръка върху точката хара. Останете неподвижни за няколко минути - просто слушайте музика и се опитайте да се концентрирате. Този етап на медитация започва с бавна музика, която става все по-интензивна, преди да преминете към следващия етап.

Ако правите тази медитация с други, може да загубите общото темпо и да станете несинхронизирани. Не смятайте това за грешка. Ако това се случи, просто спрете за момент, погледнете хората около вас и се върнете към същия ритъм, в който другите медитират.

Когато чуете звънеца, започнете да се движите в описаната по-долу последователност. Вашите движения винаги идват от центъра, от харата. Музиката просто ви подкрепя, помагайки ви да поддържате правилния ритъм. Краката ви, както и погледът ви, са насочени по посока на движенията, които правят ръцете ви. Движете се плавно, сякаш сте във вода - самата вода ви носи и поддържа. Всеки път, когато чуете тих звук „шуу-уу“ в записа, повторете го. Повторете последователността от шест движения за 30 минути.

Последователност:

1) Поставете дланите си върху точката хара. Поемете дълбоко въздух през носа, доближете ръцете си до сърцето си и ги изпълнете с любов. Докато издишвате, издайте звука „шу-у“, който излиза от гърлото ви и носи любов в света. В същото време се придвижете напред с дясната си ръка (гърбът на ръката е обърнат напред, пръстите са разтворени) и пристъпете напред с десния си крак. Междувременно лявата ръка се връща обратно към хара. След това се върнете в изходна позиция, като поставите двете си ръце на хара.

2) Повторете същото движение, като този път се придвижете напред с лявата си ръка и крак. Върнете се в изходна позиция с две ръце на вашата хара.

3) Повторете движението с дясната си ръка и крак, като ги преместите на дясната страна и завъртите цялото си тяло, за да следвате движението. Върнете се в изходна позиция с две ръце на вашата хара.

4) Повторете движението с лявата си ръка и крак, като ги преместите наляво и завъртите цялото си тяло, за да следвате движението. Върнете се в изходна позиция с две ръце на вашата хара.

5) Повторете движението с дясната си ръка и крак, като се обърнете назад през дясното рамо. Върнете се в изходна позиция с две ръце на вашата хара.

6) Повторете движението с лявата си ръка и крак, като се обърнете назад през лявото рамо. Върнете се в изходна позиция с две ръце на вашата хара.

Втори етап: ВЪРТЕНЕ 15 минути

Докато се подготвяте да се въртите, кръстосайте краката си. Скръстете ръце на гърдите си, сякаш се прегръщате. Почувствайте любовта си. Когато музиката започне, поклонете се на съществуването, като му благодарите, че ви позволи да сте тук за тази медитация. Когато темпото на музиката се промени, започнете да кръжите - няма значение надясно или наляво. Ако се въртите в правилната посока, разтворете ръце и преместете дясната си ръка напред (ако се движите в лява посока, оставете лявата си ръка напред).

Ако това е първото ви преживяване със суфи въртене, движете се много, много бавно, позволявайки на тялото и ума ви да се приспособят към движението и тялото естествено ще започне да се движи по-бързо. Не се насилвайте да се движите бързо на всяка цена. Ако внезапно почувствате замайване или просто неудобство, можете да спрете и да седнете или да останете неподвижни. Когато приключите с въртенето, бавно спрете и отново кръстосайте ръце на гърдите и сърцето.

Трети етап: МЪЛЧАНИЕ 15 минути

Легнете по корем, затворете очи. Оставете краката си отворени, не ги кръстосвайте - така енергията, която сте натрупали по време на медитация, може да излезе. На този етап не е нужно да правите нищо друго освен да бъдете себе си. Ако се чувствате неудобно да лежите по корем, преобърнете се по гръб. Гонгът ще ви уведоми, че медитацията е приключила.

Древната традиция на духовно усъвършенстване - суфизмът - сега е широко разпространена. С негова помощ хората се освобождават от проблемите и се опитват да проникнат по-дълбоко в същността на своя земен път. Суфи практиките за жени са упражнения, които влияят на душата и тялото на красивите жени, позволявайки им да се трансформират, напълно да променят себе си. Въпреки това се препоръчва да се занимавате с тях само когато разберете методологията и философията на традицията. Как и какво да правя, за какво да мисля? Нека да го разберем.

Вземане на решение за целта на работата

Суфи практиките за жени са част от психоенергийното обучение, което докосва основите на душата. Под ръководството на опитен наставник момичетата изпълняват задачи, които съответстват на тяхното ниво на разбиране на света, както и на тяхната цел. Ученикът трябва да осъзнае, че пред него се отваря пространство, в което е способен на трансформация. По принцип всички се усъвършенстваме по един или друг начин, трупайки опит, преживявайки събития, опитвайки се да разберем своята роля в тях.

Суфи практиките за жените са фокусирана работа върху промяната на вътрешното им Аз към по-пълен и искрен контакт със света. В същото време студентът придобива знания как да влияе на събитията и да ги изгражда в съответствие с разбирането си за хармония. Казано по-просто, суфийските танци и упражнения ви позволяват да се почувствате като център на вашата вселена. На първо място е правилното възприемане на Вселената, на второ място е умението да живеем в хармония с нея. И това ви позволява да се чувствате по-спокойни за фактори, които преди това са предизвикали раздразнение или отхвърляне, което значително влияе върху качеството на живот. Целта на практиката е да развие усет за правилността на световния ред, да намери своето място във Вселената като източник на радост и щастие за другите.

Целият живот е борба!

Суфийският мъдрец и учител ал-Газалн каза, че всеки човек има двама врагове. Те са гняв и похот. Укротявайки ги, човекът се втурва към рая, поддавайки се на влияние, отива право в ада. И двата врага действат чрез човешкото тяло. Те постоянно пораждат желания, които не отговарят на истинските намерения на индивида.

Вижте как рекламата влияе на хората. Тя е структурирана така, че слушателите или зрителите се стремят да овладеят нещо, да опитат удоволствието, за което се говори във видеото (на снимката). Освен това човек няма време да мисли. Рекламата възбужда долни инстинкти, които моментално завладяват тялото, засенчвайки мозъка. Поддавайки се на влиянието на „гласа“ на тялото, човек спира да разсъждава върху истинските си намерения и да усеща връзката с Висшия разум. Ето защо се развиват болести, раждат се негативни чувства, тялото заема водеща позиция, сломява духа.

Човек трябва постоянно да контролира реакциите си, за да не се остави на милостта на долните инстинкти. Това, което е необходимо, е размисъл върху същността на желанията, техния постоянен анализ, както и разбиране откъде идват и какво ги предизвиква.

Суфистки практики за жени: упражнения за пречистване

За да бъде тренировката успешна, трябва да разберете, че тялото е проводник на духа. Всяко подобрение започва с неговото пречистване. И преди всичко трябва да се научите да се отървете от гнева, който физически засяга черния дроб.

За тази цел са създадени суфи лечебни упражнения (dhikrs). Изпълняват се в седнало положение с изправен гръб. Обърнете специално внимание на настроението си. Позволено е да се прави зикр само когато душата е спокойна, нейното състояние може да се опише с думата „добро“. Затворете очи и насочете вътрешния си поглед към дълбините на тялото си. Почувствайте светлината в областта на слънчевия сплит. Този източник трябва да бъде отворен и работещ през цялото време. Топката от светлина трябва да се повдигне до областта, разположена между веждите, след което да се спусне в черния дроб. Повторете деветдесет и девет пъти.

Същността на упражнението е да се съсредоточите върху увеличаването на блясъка на енергийната топка. Описаното упражнение ви позволява да се отървете от гордостта и да възприемате другите с доброта и разбиране.

Възпитание на характера

Суфи практиките за жени не са просто упражнения, изпълнявани само от време на време, по желание. Всъщност, за да постигнете резултати, трябва да култивирате способността за постоянен контрол. И на първо място, трябва да обърнете внимание на способността да покорявате негативните импулси. Работата не е лесна, но много силна.

Упражнението е да наблюдавате реакциите на поведението на другите хора през целия ден и да бъдете търпеливи при трудностите. Трябва да се съсредоточите върху поддържането на чувство за хармония. Не можете да позволите на обстоятелствата да влияят.Тоест трябва да гледате на света през чувството си за баланс, опитвайки се да го запазите непокътнато. Каквото и да се случи през деня, останете в добро настроение. Веднага щом балансът се загуби, възстановете го и анализирайте причината за гнева или раздразнението.

Ще трябва да работите върху тази област отделно, като използвате други техники.

Суфийски танци

Въртящите се дервиши са едно от най-мощните упражнения, които могат напълно да трансформират съзнанието от първата екзекуция. Повечето суфи танци включват този елемент. Ще го опишем подробно. Събуйте обувките си и се завъртете около оста си по посока на часовниковата стрелка. Вдигнете дясната си ръка към небето, за да получите енергия от Вселената, спуснете лявата си ръка надолу, през нея потокът ще бъде заземен. Трябва да се върти поне час, свободно и лесно. Стремете се към усещането за неподвижност на тялото, което е център на огромен водовъртеж. Движенията продължават до момента на естественото падане, което не се препоръчва да се смекчава. Вторият етап от упражнението е медитация. Легнете по корем и освободете мислите си. Останете в това положение до петнадесет минути. След това запазете мълчание възможно най-дълго.

Как да увеличим женския магнетизъм?

Привлекателността на едно момиче до голяма степен зависи от работата на втората чакра, която отговаря за удоволствието. Суфийската практика на магнетизъм за жените има за цел да я пречисти и енергизира. Упражнението се изпълнява в седнало положение. Изправете гърба си, затворете очи. Поставете ръката си на гърдите си, вдишайте бавно, създавайки усещане за любов в главата си. Трябва да създадете образ на преминаването на чиста енергия от Вселената в тялото ви. Докато издишвате, насочете потока към зоната на втората чакра (до утробата). Продължете това движение до краката си. Отново вдишваме любовта и насочваме нейния поток към короната. В процеса на работа е необходимо да се постигне усещане за удоволствие в тялото. Упражнението активира втората чакра и повишава нивото на женския магнетизъм. Добре е да се практикува след суфийско въртене.

Суфи практиката взе за основа прилагането на психологията на суфийските школи за личностното развитие на човек. Включва енергийно лечение от известния лечител Абу Али ибн Сина (Авицена).

Суфи практиката е определени упражнения, които укрепват здравето на човека, повишават неговата енергия, повишават жизнеността и удължават продължителността на живота.

Използвайки суфи практики, можете да увеличите обхвата на мислене, да избегнете стресови ситуации, да повишите духовното си ниво и да се научите да изпълнявате желанията си.

Изучавайки практиката на Авицена и прилагайки я в живота, човек разкрива своите таланти. Дава ви възможност да симулирате желаната ситуация и да коригирате кармата си.

Структурата на изучаване на практиката включва дервишки упражнения, правилно хранене, което засяга мисленето и дихателни практики.

Чрез извършване на дихателна практика сърдечната система се въздейства чрез пеене на мантри. Мантрата се произнася при издишване „Ila lai“, целият въздух се изтласква от стените на корема, така че зад гръдната кост се образува вакуум.

Когато дишането е близо до нула, в тялото започват да се случват необичайни неща. Има прераждане на по-ниски енергии във висши.

Вдишвайки, ние изстрелваме енергия, която започва да се движи нагоре през центровете. Работата започва с долните чакри, като постепенно се издига към върха. За 10-15 минути трябва да направите три цикъла, след което можете да млъкнете и да не повтаряте мантрите.

Такова дишане почиства и измества негативната енергия. Тази техника ви помага да влезете в променена форма на съзнание.

Суфи дишането трябва да се извършва на чист въздух, докато тялото е наситено с кислород.

Практиката не може да бъде овладяна сама, тя трябва да се извършва с повишено внимание и да се изучава с помощта на учител. След като сте усвоили суфи практиката, практикувайки правилно дишане, можете да овладеете контрола на късмета и вашето съзнание. Ще се отвори опцията за избор на събития.

Една от най-мощните техники в суфи учението е техниката на въртене. Тя ви позволява да трансформирате енергията и да влезете в специално състояние. Упражнението е придружено от повтаряне на името на Бог.

Настъпва фина настройка на тялото и душата. В суфизма има много необичайни практики, но всички те резонират с други учения и имат общи модели на човешко развитие.

Суфи дихателните практики и упражнения ще помогнат за възстановяване на здравето, укрепване на нервната система и ще дадат тласък на личностното развитие.

Тази посока ни казва, че човек не се различава от света около него. Философията на съвременния суфизъм изобщо не се е променила. За да живеем в настоящето, няма нужда да помним миналото и постоянно да мислим за бъдещето. Трябва да оцените това, което се случва тук и сега и да се радвате на това.

Суфизмът е навсякъде, колкото по-близо е човек до Господа, толкова повече се разтваря в него и започва да става всичко. Суфизмът може да се предава от сърце на сърце, защото Бог не може да бъде личност, той е навсякъде.

Психология на суфизма

Първоначално формирането на тази практика беше насочено към пречистване на човешката душа. Суфите използваха бедността и покаянието, за да станат възможно най-близо до Бога. Съвършеният човек трябва да бъде свободен от собственото си Его, той трябва да се слее с Бог като едно. Тази практика ви позволява да направите духовния свят по-съвършен, да спрете да зависи от материалните неща и да се посветите на служене на Господ. Основните принципи също са описани подробно в ученията на Корана.

Суфизмът в езотеризма

Хората, които са решили да познаят Господа, не са напълно задължени да стават отшелници. Суфите са сигурни, че светският ежедневен живот позволява на човек да опознае себе си и да се промени. Тук основното е божествената любов, която неизменно води към Господа, човек открива в себе си непознати енергии и сили. Суфизмът включва някои етапи от своето познание.

Първо, човек трябва да изпитва всепоглъщаща любов към всичко, което е на земята, и да изпитва само приятни емоции от него.
На следващия етап човек трябва да се жертва, за да помогне на други хора, той също трябва да се занимава с благотворителност и да не изисква нищо в замяна. Само безкористната помощ ще ви накара да се почувствате жертвоготовни.

Човек започва да разбира, че Господ съществува навсякъде, във всеки предмет и във всяка клетка на Вселената. Освен това Бог присъства не само в добрите, но и в неприличните неща. На този етап човек трябва да разбере, че животът не може да бъде разделен на черно и бяло.

Следващият етап предполага, че човек трябва да насочи цялата любов, която съществува в него и Вселената, към Господа.

Плюсове и минуси на суфизма

От доста време хората спорят дали суфизмът изобщо е необходим. Някои са сигурни, че тази тенденция много напомня на секта и хората, които започват да се занимават с тези практики, се излагат на опасност. Това мнение обаче възникна, защото в суфизма има много шарлатани и измамници, които постоянно изкривяват информацията. В суфизма има само една истина, която е написана в много книги и публикации. Там са описани подробно всички митове и етапи на практиката.

Как да започнете да практикувате суфизъм?

За да разберете основните принципи на това движение, определено трябва да намерите учител и ментор, който ще бъде свързващата връзка. Първо, начинаещите трябва напълно да се потопят в майстора, да изчезнат в него. Само тогава може да се постигне истинско съвършенство и отдаденост. Впоследствие ученикът ще започне да разбира, че във всичко, което го заобикаля, той вижда само своя наставник.

Като начало учителят кани начинаещия да използва различни практики за концентриране на вниманието и го учи да спира потока от мисли. Ученето е в пряка зависимост от характеристиките на самия ученик, неговото възприемане на света и характеристики. Има няколко етапа на влизане в тази религия:

1. Шариатът изисква спазване на всички закони на Корана и Суната в буквалния смисъл.
2. Тарика се основава на няколко етапа, има покаяние, издръжливост, благоразумие, бедност, въздържание, търпение, смирение, любов и уважение към Господа. Тарикат също говори за смъртта, дава работа на интелекта и напълно заема мислите. Ученикът изпитва непреодолимо желание да се обедини с Господ.
3. Марефат учи и прави знанията по-съвършени. Той довежда любовта към Бог до краен предел, позволявайки му да се разтвори в него. Ученикът на този етап ясно осъзнава, че пространството е многостранно, материалното е незначително, той може да общува с Господа.
4. Хакикат е най-висшият етап от човешкото духовно прераждане. Ученикът го вижда навсякъде, боготвори го, сякаш е точно пред него. Човек гледа Всевишния, постоянно го вижда.

Суфи практики за жени

Оригиналните техники, които се използват в суфизма, пречистват и отварят човешкото сърце, те ви позволяват да почувствате щастие от общуването с Вселената, Господа и себе си. Освен това човек става уверен в себе си, хармоничен и спокоен човек. Суфийските практики за придобиване на женска сила се считат за много древни. Препоръчително е да се занимавате с тях само с присъствието на наставник, защото трябва да разберете и осъзнаете същността на практиките. Също така си струва да извършвате някои действия само в определени моменти.

Движения, медитация, дихателни упражнения, всичко това премахва негативните емоции, премахва наднорменото тегло и лекува тялото. Суфи практиките се основават на цели системи, така че няколко упражнения няма да помогнат. Също така си струва да вземете предвид възрастта на лицето, тъй като има определени ограничения. Древните практики ще ви научат как да събудите божествената енергия и да я използвате правилно.

Суфи практика на зикр

Това включва постоянно повтаряне на свещени текстове и потапяне в дълбока медитация. Тази практика има много характеристики, тя включва специални движения. Човек трябва да седи в определени позиции, за да чете молитви, да се върти и люлее, да вибрира и много други.

Основните принципи на зикр са предписани в Корана. Енергийните практики напълно премахват негативизма, човек получава само положителни емоции. Струва си да използвате дихателни техники, мълчание и пеене. Зикра може да изпълнява своите практики по различни начини. Всичко зависи от мястото и братството. В групите действието обикновено протича по следния начин:

Първо, всички хора сядат в кръг и лидерът започва да ги настройва за медитация. Той показва какви упражнения трябва да се правят и всеки ги повтаря, като ги сменя едно след друго. Движенията са ритмични, като темпото им постепенно се увеличава. Освен това всички хора рецитират молитвени текстове по време на процеса.

Как да изградим характер?

Суфи практиките за жени не са прости упражнения, които могат да се изпълняват само от време на време, ако желаете. Трябва да знаете, че за да се получи желаният резултат, трябва да култивирате определени качества в себе си, да се научите постоянно да се контролирате. Първо трябва да се научите как да премахнете негативността и импулсите да направите нещо лошо. Всичко това е доста трудно, но резултатът ще бъде просто невероятен.

Трябва да наблюдавате реакцията на поведението на другите през целия ден и да изпитвате трудности със смирение и търпение. Също така си струва да се научите да чувствате хармония, обстоятелствата не могат да повлияят на състоянието на душата на човека. Трябва непрекъснато да чувствате баланс в себе си и да гледате на света около вас през него.

Душата трябва да остане неприкосновена. Трябва да останете в страхотно настроение през целия ден, да не обръщате внимание на различни проблеми. Веднага щом човек загуби равновесие, е необходимо да го възстанови и да разбере причината за неговото раздразнение и гняв. Тук можете да работите отделно върху емоциите си и да използвате определени техники.

Суфийски танци

Танцът е доста популярна практика на суфизма. Именно с тяхна помощ можете да се приближите възможно най-близо до Господ. Танцът на полите се изпълнява под звуците на флейти и барабани. Полите, които пасват една върху друга, напомнят за принципите на мандалата, тоест безкрайността на Вселената.

Има повишено въздействие на енергията върху тези, които танцуват, и върху тези, които наблюдават случващото се действие. Трябва да се каже, че монахът, който изпълнява танц, трябва първо да остане в манастир три години и да води строг начин на живот. Можете сами да правите такива практики, но трябва да се въртите с отворени очи.

Има определени характеристики на тези практики.
Преди да започнете да въртите, трябва да пляскате и да тропате с крак, за да изплашите злите сили. Поклонът и поставянето на ръце на гърдите е поздрав. Сред няколко танцьори има един основен, той е символът на Слънцето.

По време на танца едната ръка трябва да бъде спусната, а другата вдигната. Това е, което помага за свързването на земята с космоса. Трябва да се въртите доста дълго време, за да влезете в състояние на транс и да се свържете с Господа. Танцът разкрива отношението на човека към живота.

Увеличаване на женския магнетизъм

Втората чаша на момичетата е отговорна за удоволствието и ви позволява да изглеждате привлекателни. Суфийската практика на магнетизма е за отварянето му, пречистването му и пускането му в действие. Упражнението трябва да се изпълнява в седнало положение. Трябва да изправите гърба си и да затворите очи. Трябва да поставите ръката си на гърдите си и да вдишате бавно, в главата ви трябва да се появи усещане за всепоглъщаща любов.

Трябва ясно да си представите образа, през който чистата енергия на Вселената преминава директно в тялото. Докато издишвате, трябва да насочите енергията директно към втората чакра, която се намира до утробата. След това трябва отново да вдишате любовта и да я прекарате през главата си. Трябва да постигнете усещане за удоволствие в тялото си. Втората чакра определено ще се активира и женският магнетизъм ще се увеличи значително.

Суфи практики за отслабване

Практикуващите суфизъм твърдят, че всички човешки проблеми, наднорменото тегло или болестта, имат пряка връзка с негативните емоции и факта, че човек не разбира основната си цел. Суфи практиките могат да ви научат как да управлявате енергията на живота и да се отървете от проблемите.

Течението ще ви научи и как да се храните, мислите и действате правилно. Всеки човек може да свали излишните килограми, след като пречисти собствената си душа и поеме по правилния път. Всички практики на суфизма са чудесни за отслабване.

Суфизъм и християнство

Някои се интересуват от въпроса как църквата се отнася към тази посока. Християнски суфизъм не съществува, но тези концепции имат много общи неща. Това предполага пречистване на душата, жертва, прошка и покаяние. Църквата твърди, че в християнството не може да има мистика, то включва и религиозни движения и ритуали. Духовенството вярва, че суфизмът е дяволска практика и следователно не трябва да се използва.

Животът изисква жертви

Един суфийски мъдрец е казал, че всеки човек има два врага - похотта и гнева. Когато бъдат опитомени, човек започва да усеща какво е рай, но ако се поддаде на влияние, скоро ще попадне в ада. Враговете действат чрез човешкото тяло. В него се раждат желания, които объркват истинските намерения на индивида.

Рекламата също работи. Тя е насочена към това човек да си купи нещо за удоволствие. Човек в този момент дори не може да мисли. Рекламата моментално въздейства на инстинктите и човек иска да я купи. Човекът не може да почувства връзката с Господа, той започва да извършва действия, които първоначално не са били планирани. Човек трябва да се научи да държи реакциите си под контрол, така че долните инстинкти да не го доминират.

Може да ви хареса също:

Основни духовни ценности на суфизма
Суфизъм - гимнастика и упражнения
Суфи практики за жените и женската сила

такъв пример би била техниката No Dimension, това е най-новата техника, разработена от Учителя Ошо и произхождаща от техниките на Г. Гурджиев, това е центриращ танц и е добра подготовка за вихрова медитация.

Дервишки танци

Продължава един час и се състои от три етапа

В първия етап танцувате непрекъснато в продължение на 30 минути, като изпълнявате определена последователност от движения.

На втория етап се извършва обикаляне в продължение на 15 минути.

В третия етап лежите неподвижно 15 минути.

Първите два етапа се извършват с отворени очи, а последният - със затворени очи.

Етап 1:

Трябва да започнете медитацията, като стоите на едно място, като държите лявата си ръка върху сърцето си, а дясната си ръка върху корема. Слушайте музика и наблюдавайте ритъма на дишането си. Начална позиция: Поставете гърбовете на ръцете си в контакт пред стомаха. Вдишвайки през носа, вдигнете ръцете си до сърцето. След това, също издишвайки шумно през носа, преместете десния си крак и дясната ръка напред; в същото време лявата ръка се връща в областта на корема с кръгови движения. Върнете се в изходна позиция. Повторете горния цикъл на дишане и движение, като правите жест напред с лявата си ръка и левия крак. Дясната ръка се връща в коремната област. След това се върнете в изходна позиция. Започвайки от началната позиция на ръцете си, повторете дишането и движенията, като изпълнявате жеста с дясната ръка и десния крак надясно, завъртайки се на 90 градуса. Повторете дишането и движенията, като жестикулирате с лявата си ръка и левия крак наляво, завъртайки се на 90 градуса. Сега, отново от началната позиция на ръцете върху корема, повторете дишането и движенията, докато дясната ръка и десният крак се движат назад със завъртане на 180 градуса. Повторете дишането и движенията, като лявата ръка и левият крак се движат назад със завъртане на 180 градуса. Не забравяйте, че движението винаги трябва да започва от центъра на харата. Разчитайки на музиката, поддържайте правилния ритъм: движенията трябва да образуват плавен и непрекъснат поток, а не да бъдат механични. Танцът започва бавно и постепенно придобива интензивност.

Етап 2:

С леко отворени очи и протегнати ръце, завъртете се обратно на часовниковата стрелка. В този случай дясната длан е обърната нагоре, а лявата е обърната към земята. Дишайте естествено и се отдайте изцяло на въртенето. Ако почувствате дискомфорт при въртене обратно на часовниковата стрелка, променете посоката и позицията на ръцете си на обратното. Ако ви се гади, използвайте следната техника: фокусирайте погледа си върху лявата си ръка или палеца. Ако в даден момент тялото падне, това също е добре. За да завършите въртенето, забавете го и оставете ръцете си да се съберат над сърцето и да се плъзнат надолу по гърдите.

Етап 3:

Легнете със затворени очи, за предпочитане по корем. Просто се обърнете навътре в себе си и наблюдавайте какво се случва.

Дервишки танциТе изискват от участниците напълно да освободят тялото си и да постигнат пълна „умствена пауза“. На фона на тази еманципация възникват спонтанни естествени движения. Те не са планирани, не са зададени от ума, а идват „спонтанно“. По правило танците на дервишите се изпълняват с помощта на медитативна музика или медитативни песнопения. Това дава подходящо настроение на всички танцьори и довежда подготвените участници до състояние на хал.

Техника - Ежедневни ритуални молитви

Суфийската практика започва с пет ежедневни ритуални молитви, които всеки мюсюлманин трябва да изпълнява. Молитвите могат да бъдат разширени чрез повтаряне на допълнителни пасажи от Корана или добре познати молитви, одобрени от пророка Мохамед и духовния водач.

Но това не е всичко! Тъй като суфият трябва постоянно да бъде в единство с Бога, той също чете пет допълнителни ежедневни молитви, сред които особено значение се придава на среднощната молитва. Късният намаз се извършва в интервала между два съня. Отначало спят, след това стават (след полунощ) и извършват дванадесет молитвени кръга с шест пожелания за мир. Те повтарят това, което знаят от Корана. След това отново си лягат, за да могат след събуждане да започнат деня с молитва. Това четене на молитви се превръща в духовна работа денонощно с кратки почивки. За тези, които са особено ревностни за духовна работа, молитвите заемат почти цялото им време. Молитвите са съчетани с продължително съзерцание и пеене.

Суфийските майстори съставиха безкраен брой колекции от молитви на арабски, придружени от учения относно това кои от тях могат да се използват за укрепване на любовта към Бога, за избавяне от греховете, за прогонване на зли мисли, за улесняване на раждането при жените, за лечение на болести , за удължаване на живота и решения на финансови затруднения.

Молитвите - заклинанията представляват убежище и защита от светски злини.

Те включват последните две сури на Корана. Има заклинания, които прогонват треската и я изпращат на неверника.

Техника - Духовни станции

Всички мюсюлмани са длъжни да постят през деня през целия месец Рамадан. Но много суфи надхвърлят такова ритуално предписание, ядат през ден, постят през нощта, въвеждат допълнителни нощни пости по време на Рамадан, практикуват дълги пости през цялата година и намаляват храната до минимум.

Суфите твърдят, че пълният стомах предизвиква чувство на самодоволство и безразличие, като чувството на глад служи като напомняне за нашата зависимост от Бог. Гладният става смирен, а смиреният се покланя.

Почитателите на аскетизма посочват собствената практика на Мохамед на пост, неговия безкористен начин на живот и упражненията за въздържание на известния сподвижник на Мохамед Али.

Но суфийските аскети не само проповядват умереност в храната, но и убеждават в необходимостта от намаляване на съня, сексуално въздържание и други средства за опитомяване на плътта. Аскетизмът е пътят към Бога, казват суфиите, които поддържат аскетичен начин на живот.

Аскетизмът е най-важната спирка по пътя към Бога.

Персийският наставник Шакик ал-Балхи в своя трактат „Благоприличието на поклонението“ идентифицира четири станции (манзила) по пътя към Бога: аскетизъм, страх, умора, любов.

Шарик заявява, говорейки за първия вдигнал се по пътя към Бога. Началото на навлизането в аскетизма е очакването на духа да се откаже от желанието за храна и вода, с изключение на най-необходимото за живота, и отвращение от пресищане през деня или нощта, дори по този начин гладът ще стане негова отличителна черта, и храната е излишна.” Той съветва утробата да се напълни до една трета с храна, а останалото пространство да се запълни с молитва и рецитиране на Корана. Ако човек издържи така един ден, това означава, че Бог е направил импулса искрен.

Вторият етап на страха започва със спомена за смъртта, изпълвайки душата с ужас, който идва от размисъла върху предупреждението за Божия съд. Постоянството в това повече от един ден носи още по-голям ужас: „Светлина ще расте в сърцето му и благочестив страх ще се отрази на лицето му... той плаче непрестанно, по-погълнат от молитва, спи малко, страхува се много.“

Третата станция, според трактата Shakiq, е копнежът за рая, когато човек постоянно мисли за благословиите, които Бог ще подготви за обитателите на рая. Четиридесет дни усърдие в такова съзерцание ще потопи сърцето в безгранична умора. Човек става напълно безразличен към всичко светско: „Той е правдив в речта и благороден в делата. Всеки винаги ще го вижда усмихнат, радостен, лишен от всякаква завист и желание.

Четвъртата и последна станция е Божията любов, която не всекиму е дадено да намери; тя е най-високата и най-достойната от всички станции. Придобиват го тези, чиито сърца са укрепени от искрена вяра и очистени от греха чрез поведение. Изпълнено със светлината на Божествената любов, сърцето забравя предишните степени на страх и копнеж по рая.

Но четирите станции, описани по-горе, са класически процес по пътя към Бога. Различни светци, опитвайки се да подобрят съществуващата практика, създадоха свои собствени правила за поведение за вярващ, който се стреми да познае божествената благодат.

По-сложните описания обикновено започват с покаяние, преодоляване на етапите на аскетизъм и страх по пътя към етапите на удовлетворение и спокойствие в Бога и по-нататъшно познание на Истината...

Списъкът на станциите включва: ... надежда, наблюдение, благоговение, знание, мъдрост, ... жажда, екстаз, ревност, ... сила на силата, ... учудване, придобиване, съвкупление и накрая единство.

Техника - медитация на смях

Участниците в него лежат по гръб и се отпускат напълно. След медитативна настройка те поставят едната си ръка върху областта на анахата, а другата върху областта на муладхара, активирайки тези чакри. Тогава присъстващите започват да провеждат вълни от мека, лека светлина-смях през тялото (от муладхара до чакрите на главата).

Медитацията на смеха има пречистващ ефект и насърчава развитието и подобряването на чакрите и средния меридиан, ако, разбира се, се извършва на правилното ниво на финес.

В допълнение към обичайните методи, в суфизма има и "високоскоростни" техники за духовно развитие,подобно на тибетската Ваджраяна. Чрез тези тайни техники един мюрид може да постигне много бърз напредък. Те се отнасят само за тези, които вече имат достатъчно висока психоенергийна готовност и благословията на своя шейх.

Но дори обикновените суфи методи са много мощни и ефективни. Ефективността на тези техники се постига, наред с други неща, поради факта, че медитативната работа се извършва не само с помощта на стационарни позиции на тялото, но и на фона на движения. В този случай широко се използват специални дихателни упражнения и молитви. Благодарение на това интегрирано използване на различни методи се включват едновременно няколко „центъра“ на човешкото тяло: емоционален, двигателен, интелектуален. Координираната, хармонизирана работа на „центровете” открива възможности за много бърза промяна в психоенергетичното състояние на учениците.

Има различни посоки на духовно усъвършенстване и суфизмът е една от тях. Използва се за справяне с проблеми, отключване на потенциал и по-добро разбиране на себе си. Има различни практики, които ви помагат да се трансформирате не само вътрешно, но и външно.

Какво е суфизъм?

Мистичното движение в исляма, което проповядва аскетизъм и повишена духовност, се нарича суфизъм. Използва се за очистване на душата от негативизъм и придобиване на правилните духовни качества. Суфизмът е трудна за разбиране посока, така че е невъзможно да се направи без помощта на духовен наставник (муршид) в първите етапи. Всичко, което противоречи на шариата, не може да се счита за суфизъм.

Философия на суфизма

Името на тази посока на персийски означава, че няма разлика между човек и света около него. Съвременният суфизъм се основава на философия, заложена от самото начало на неговото създаване.

1. За да живеете в настоящето, не е нужно да си спомняте миналото и да гледате в бъдещето, основното е да цените моментите и да не се притеснявате какво ще се случи след час или ден.
2. Суфите съществуват навсякъде и колкото по-близо е човек до Бог, толкова повече се разтваря в него и става Всичко.
3. Суфизмът се предава от сърце на сърце, като нещо магическо.
4. Бог не е личност и Той съществува навсякъде.

Психология на суфизма

В първите етапи от формирането на това движение една от основните идеи беше пречистването на душата чрез практикуване на бедност и покаяние, така че суфиите искаха да се доближат до Всемогъщия. Принципите на суфизма се основават на създаването на перфектен човек, който е свободен от своето Его и се слива с Божествената истина. Основните насоки на тази практика помагат да се подобрим, да се отървем от материалната зависимост и да служим на Бога. Наложително е принципите на това движение да се основават на учението на Корана и да следват идеите на пророка Мохамед.

Езотеричен суфизъм

Хората, които са решили да поемат по пътя на познаването на Бога, не трябва да водят откъснат и аскетичен начин на живот, тъй като суфиите вярват, че светският живот предоставя най-добрата възможност да опознаете и промените себе си. В основата на представеното движение е божествената любов, която се счита за единствената енергия и сила, която може да доведе до Бога. Мистицизмът на суфизма включва няколко етапа на своето познание.

1. Първо, развитието на емоционална и сърдечна любов се извършва към всичко светло на земята.
2. Следващият етап включва жертвено служене на хората, тоест трябва да се занимавате с благотворителност, като помагате на хората, без да изисквате нищо в замяна.
3. Има разбиране, че Бог е във всичко, не само в добрите неща, но и в лошите неща. На този етап човек трябва да спре да дели света на черно и бяло.
4. При завършване на формирането езотеричният суфизъм предполага насочване на цялата съществуваща любов към Бога.

Суфизмът – плюсове и минуси

В продължение на десетилетия понятието „суфизъм“ е свързано с много противоречия. Мнозина смятат, че подобна тенденция е секта и хората, които се присъединят към нея, са в опасност. Мнението против това се породи и поради факта, че тази религиозна тенденция включва много атеисти и шарлатани, които изкривяват информацията. Истината за суфизма е тема, която интересува много учени, което е довело до много теории и книги. Например, има добре известна книга „Истината за суфизма“, в която можете да намерите отговори на важни въпроси и да научите за съществуващите митове.

Откъде да започна да изучавам суфизма?

За да разберете основите на това движение и да придобиете първи знания, трябва да намерите учител, който да действа като свързваща връзка. Той може да бъде наречен лидер, пир, муршид или ариф. Суфизмът нарича новодошлите (последователите) мюриди. Един от важните етапи е изчезването в господаря, което предполага съвършенството на предаността. В резултат на това ученикът открива, че във всичко около себе си вижда само своя наставник.

В началните етапи учителят предлага на мюридите различни практики за развиване на концентрация, спиране на мисли и т.н. Когато разберете откъде да започнете със суфизма, трябва да се отбележи, че обучението зависи пряко от индивидуалните характеристики на всеки начинаещ. В различните братства броят на етапите за влизане в религията е различен, но сред тях могат да се разграничат четири основни:

1. шериата. Това предполага буквалното изпълнение на законите, описани в Корана и Суната.
2. тарикат. Етапът се основава на овладяването на редица стъпки, наречени макам. Основните включват: покаяние, благоразумие, въздържание, бедност, търпение, доверие в Бога и подчинение. Tariqa използва метода на мислене за смъртта и интензивна интелектуална работа. В заключение, мюридът изпитва необяснимо и силно желание да постигне единство с Бога.
3. Марефат. Има по-нататъшно обучение и усъвършенстване на знанието и любовта към Бога. Достигайки този етап, суфият вече разбира многоизмерността на пространството, незначителността на материалните ценности и има опит в общуването с Всевишния.
4. Хакикат. Най-високият етап на духовно издигане, когато човек се покланя на Бога, сякаш е пред него. Има концентрация върху погледа и наблюдението на Създателя.

Суфи практики за жените и женската сила

Техниките, използвани в суфизма, са самобитни и оригинални, даващи възможност за очистване и отваряне на сърцето, за усещане на радостта от общуването със света, Бога и себе си. Освен това човек придобива спокойствие, увереност и хармония. Суфи практиките на женската сила са древни и се препоръчва да ги практикувате под ръководството на опитен наставник, тъй като трябва да знаете и разбирате тяхната същност. Освен това в определено време трябва да се извършват определени действия.

Медитация, различни движения на тялото, всичко това помага да подобрите здравето си, да се отървете от наднорменото тегло и негативизма. Суфи практиките представляват цели системи, така че извършването на няколко упражнения няма да е достатъчно. Също толкова важно е да се вземат предвид възрастовите ограничения. Древните суфийски практики не само събуждат божествената енергия, но и учат как да я използвате самостоятелно.

Суфийските практики на Даша

Победителят в 17-ия сезон на известното шоу „Битката на екстрасенсите“ Свами Даши практикува суфизъм. Той провежда различни семинари и семинари, където помага на хората да се отърват от негативизма и... Той основава своите практики на звук, дъх и движение. Предложените от него суфийски упражнения помагат за премахване на емоционални, умствени и физически блокове. Някои известни практики, използвани от Даши са:

1. Динамични медитации. Активните и интензивни монотонни движения помагат за постигане на релаксация и единство на душата, тялото и духа.
2. Суфи въртенето и дхикрите се използват за влизане в транс.
3. Безгрижното ходене с медитация и тичане на място ви помага да надхвърлите границите си.

Суфи практика на зикр

Многократното повторение на свещения текст, дълбоката медитация се нарича dhikr. Тази практика има свои собствени характеристики и за нея се използват различни движения: молитвени пози, кръгове, люлеене, вибрации и др. Основата на зикр е Коранът. Суфи енергийната практика помага да се справите с негативността и да получите положителен заряд. Използвано, пеене и тишина. Опциите и модификациите на dhikr варират в зависимост от братството или ордена, където се провеждат. В групи зикр се извършва, както следва:

1. Участниците стоят или седят в кръг.
2. Водещият създава медитативна обстановка.
3. По негови инструкции всеки изпълнява определени упражнения, които следват едно след друго. Те са ритмични движения, изпълнявани с ускорено темпо.
4. По време на това участниците рецитират молитвени формули.

Суфийски танци

Една от най-известните практики на суфизма е танцът с пола, който помага да се доближите до Бога. Те се изпълняват от дервиши под акомпанимент на барабани и флейти. Полите, поставени една върху друга, работят на принципа на мандала и в разпънато състояние засилват енергийното въздействие върху танцуващите и гледащите. Струва си да се каже, че за да изпълни танца, монахът трябва да води строг начин на живот и да остане в манастир три години. Подобни суфийски практики могат да се извършват самостоятелно, но тогава трябва да се въртите с отворени очи. Има характеристики на такива практики.

1. Преди да започнат да се въртят, дервишите пляскат и тропат с крака, което е необходимо, за да изплашат шайтана.
2. Поклонът е от голямо значение, както и поставянето на ръка на гърдите, което е поздрав.
3. Сред всички танцьори е главният дервиш, символизиращ Слънцето.
4. По време на танца едната ръка трябва да бъде вдигната, а другата спусната. Благодарение на това има връзка с Космоса и земята.
5. Въртенето се случва дълго време, поради което дервишите влизат в транс, като по този начин се свързват с Бога.
6. По време на танца дервишите показват своето отношение към живота.

Суфи практики за отслабване

Привържениците на това религиозно движение твърдят, че всички проблеми на хората, като болест или наднормено тегло, са свързани с липсата на разбиране за целта на живота им. Суфи практиките за жени, включително различни упражнения, учат как да управлявате жизнената енергия. Освен това това движение учи как да се храните, мислите и действате правилно. Справете се с наднорменото тегло в резултат на пречистване на душата и поемане на правия път. Всички медитации, суфи дихателни практики, танци и други опции ще бъдат подходящи за отслабване.

Суфизъм и християнство

Мнозина се интересуват от въпроса как църквата се отнася към такива религиозни движения. Няма такова нещо като християнски суфизъм, но има много общо между тези концепции, например идеята за пречистване на душата чрез практиката на покаяние и първенството на духовния компонент. Църквата твърди, че християнството не приема мистицизма, като езически ритуали или религиозни движения, следователно, според тях, суфи практиките са от дявола и не могат да бъдат използвани.