Hur tar man bort en dubbelhaka? Alla finesser och hemligheter. Subkutan nackmuskel (platysma): hur man bibehåller en vacker nacke fram till hög ålder Rehabiliteringsperiod och komplikationer

Nackmuskler har en komplex struktur och topografi, vilket beror på deras olika ursprung, skillnader i funktion, relationer med halsens inre organ, blodkärl, nerver och plattor i den cervikala fascian. Nackmusklerna är indelade i separata grupper enligt genetiska och topografiska (efter område av nacken) egenskaper. Med ledning av genetiska egenskaper bör man skilja mellan muskler som utvecklats på grundval av de första (mandibulära) och andra (hyoid) viscerala bågarna, grenbågar och muskler som utvecklats från de ventrala sektionerna av myotomerna.

Derivaten av mesenkymet i den första viscerala bågen är mylohyoidmuskeln, den främre magen av den digastriska muskeln; den andra viscerala bågen - stylohyoidmuskeln, den bakre magen av den digastriska muskeln och den subkutana muskeln i nacken; grenbågar - sternocleidomastoidmuskeln och trapeziusmuskeln, som anses vara i ryggmuskelgruppen. Från den ventrala delen av myotomerna utvecklas sternohyoid, sternotyroid, thyrohyoid, scapulohyohyoid, geniohyoid, främre, mellersta och bakre skalenmusklerna, samt prevertebrala muskler: longus colli och longus capitis.

Topografiskt är nackmusklerna uppdelade i ytliga och djupa. TILL ytliga muskler Nacken inkluderar den subkutana muskeln i nacken, sternocleidomastoidmuskeln och musklerna som är fästa vid hyoidbenet - dessa är de sublinguala musklerna: digastriska, stylohyoid och geniohyoid, mylohyoid och sublinguala muskler: sternohyoid, sternothyroid, thyrohyoid och omohyoid.

Djupa nackmusklerär i sin tur indelade i den laterala gruppen, som inkluderar de främre, mellersta och bakre fjällmusklerna som ligger på sidan av ryggraden, och den prevertebrala gruppen: longus capitis muskel, anterior rectus capitis muskel, lateral rectus capitis muskel , longus colli-muskeln, belägen framför kotpelaren

YTLIGA HALSMUSKLER

subkutan muskel i nacken,platysma (se fig. 133), tunn, platt, ligger direkt under huden. Det börjar i bröstkorgsområdet under nyckelbenet från den ytliga plattan av bröstfascien, passerar uppåt och medialt och upptar nästan hela anterolaterala ytan av halsen (med undantag av ett litet område ovanför halsskåran, som har formen av en triangel).

Buntarna av den subkutana muskeln i nacken, som stiger över basen av underkäken i ansiktsområdet, vävs in i tuggfascian. En del av buntarna av den subkutana muskeln i nacken ansluter sig till muskeln som sänker underläppen och skrattmuskeln, väver in i mungipan.

Funktion: lyfter huden på nacken, skyddar ytliga vener från kompression; drar mungipan nedåt.

Innervation: n. facialis (r. colli).

Blodtillförsel: a. transversa cervicis, en. facialis.

Sternocleidomastoid muskel,T.sternocleidomastoi- deus (se fig. 129), är belägen under nackens subkutane muskel, när huvudet vänds åt sidan indikeras dess kontur i form av en uttalad ås på halsens anterolaterala yta. Det börjar i två delar (medial och lateral) från den främre ytan av bröstbenets manubrium och bröstbenets ände av nyckelbenet. När muskeln stiger uppåt och bakåt fäster den vid mastoidprocessen i tinningbenet och till det laterala segmentet av den övre nacklinjen. Ovanför nyckelbenet, mellan de mediala och laterala delarna av muskeln, sticker den lilla supraklavikulära fossa ut, fossa supera/ aclavicularis mindre.

Funktioner: med ensidig sammandragning, lutar huvudet i sin riktning, samtidigt vänder ansiktet i motsatt riktning. Med bilateral kontraktion av muskeln kastas huvudet bakåt, eftersom muskeln är fäst bakom den tvärgående axeln av atlanto-occipitalleden. När huvudet är fixerat, drar det bröstet uppåt, vilket underlättar inandning, som en hjälpande andningsmuskel.

Innervation: P.accessorius.

Blodtillförsel: sternocleidomastoideus (från den övre tyreoideaartären), en. occipitalis.

MUSKLER FÄSTADE TILL DET HYPOGLÖSA BENET

Musklerna som ligger ovanför hyoidbenet särskiljs - suprahyoidmusklerna, vol. suprahyoidei, och musklerna som ligger under hyoidbenet - subhyoidmusklerna, vol. infrahyoidei (se fig. 130). Båda muskelgrupperna visar sin styrka under speciella förhållanden, eftersom hyoidbenet inte är direkt kopplat till något annat skelettben, även om det är ett stöd för muskler som är involverade i viktiga funktioner: tuggning, sväljning, tal, etc. Hyoidben hålls i sin position enbart genom samverkan mellan muskler som närmar sig det från olika sidor.

De suprahyoida musklerna förbinder hyoidbenet med underkäken, skallbasen, tungan och svalget.

Infrahyoidmusklerna närmar sig hyoidbenet underifrån, med början på scapula, bröstbenet och larynxbrosk.

Suprahyoida muskler

Digastric,T.digdstricus, har två magar - bakre och främre, som är förbundna med varandra med en mellanliggande sena. Bakre buken venter bakdel, börjar från mastoidskåran i tinningbenet, går

framåt och nedåt, i direkt anslutning till den bakre ytan

stylohyoid muskel. Därefter passerar den bakre buken in i den mellanliggande senan, som penetrerar stylohyoidmuskeln, och är fäst vid kroppen och större horn av hyoidbenet genom en tät fascial loop. Muskelns intermediussena fortsätter in i den främre buken, venter främre, som passerar framåt och uppåt, fäster vid underkäkens digastriska fossa. Den bakre buken och den främre buken begränsar den submandibulära triangeln nedanför.

Funktion: med en förstärkt underkäke drar den bakre buken hyoidbenet uppåt, bakåt och åt sidan. Med bilateral kontraktion drar den bakre magen av både höger och vänster muskler hyoidbenet bakåt och uppåt. När hyoidbenet stärks sänks underkäken genom sammandragning av magmusklerna.

Innervation: bakre buken - digastricus n. facialis, främre buken - n. mylohyoideus (gren av n. alveolaris inferior). Blodtillförsel: främre buken - a. submentalis, posterior - en. occipitalis, en. auricularis posterior.

tyreohyoidmuskel,T.stylohyoideus, startar från tinningbenets styloidprocess, passerar nedåt och framåt och fäster vid hyoidbenets kropp. Nära fäststället till hyoidbenet delar sig senan i muskeln och täcker den mellanliggande senan i den digastriska muskeln. Funktion: drar hyoidbenet uppåt, bakåt och åt sidan." Med samtidig sammandragning av musklerna på båda sidorna rör sig hyoidbenet bakåt och uppåt.

Innervation: n. facialis. _ Blodtillförsel: a. occipitalis, en. facialis.

Mylohyoid muskel,T.mylohyoideus, bred, platt, börjar på den inre ytan av underkäken från mylohyoidlinjen. Inom de främre två tredjedelarna är buntarna av muskelns högra och vänstra halva tvärorienterade; de passerar mot varandra och växer tillsammans längs mittlinjen och bildar en sensutur. Buntarna i den bakre tredjedelen av muskeln riktas mot hyoidbenet och fästs vid den främre ytan av dess kropp. Belägen mellan båda halvorna av underkäken framför och hyoidbenet i ryggen, utgör muskeln den muskulära basen för munmembranet. Ovanifrån, från sidan av munhålan, ligger geniohyoidmuskeln och den sublinguala körteln intill mylohyoidmuskeln, underifrån - den submandibulära körteln och den främre magen av den digastriska muskeln.

Funktion: med övre stöd (när käkarna är stängda) lyfter mylohyoidmuskeln hyoidbenet tillsammans med struphuvudet; med ett förstärkt hyoidben, sänker underkäken (tugga, svälja, tal).

Innervation: n. mylojiyoideus (gren av n. alveolaris inferior).

Blodtillförsel: a. sublingualis, en. submentalis.

genohyoid muskel,T.geniohyoideus, belägen på sidorna av mittlinjen, på den övre ytan av mylohyoidmuskeln. Det börjar från den mentala ryggraden och fäster vid hyoidbenets kropp.

Funktion: med hyoidbenet stärkt sänker det underkäken, med stängda käkar höjer det hyoidbenet tillsammans med struphuvudet (handlingen att tugga, svälja, tal).

Innervation: cervical plexus (rr. musculares; Ci-

Blodtillförsel: a. sublingualis, en. submentalis.

Musklerna i tungan och svalget är också anatomiskt och funktionellt nära besläktade med den listade gruppen suprahyoida muskler: mm. genio&lossus, hyoglossus, styloglossus, stylopharyn-geus, vars anatomi beskrivs i avsnittet "Splanchnology".

Sublingual muskler

Omohyoid muskel,T.omohyoideus, börjar från den övre kanten av scapula i området för dess skåra och fäster vid hyoidbenet. Denna muskel har två magar - nedre och övre, som är åtskilda av den mellanliggande senan. Underliv venter sämre, börjar från scapulas övre kant omedelbart medialt från skåran på scapula och från det övre tvärligamentet. Den stiger snett uppåt och framåt, den korsar fjällmusklerna från laterala sidan och fram och passerar (under bakkanten av sternocleidomastoidmuskeln) in i den mellanliggande senan, från vilken muskelknippena åter utgår, och bildar den övre buken, venter överlägsen, fäst vid den nedre kanten av hyoidbenets kropp.

Funktion: Med hyoidbenet stärkt sträcker omohyoidmusklerna på båda sidor ut den pretrakeala plattan i den cervikala fascian och förhindrar därigenom kompression av de djupa venerna i nacken. Denna muskelfunktion är särskilt viktig i inandningsfasen, eftersom trycket i brösthålan i detta ögonblick minskar och utflödet från halsens vener till de stora venerna i brösthålan ökar; när scapula stärks drar omohyoidmusklerna hyoidbenet bakåt och nedåt; om en muskel på ena sidan drar ihop sig, rör sig hyoidbenet nedåt och bakåt till motsvarande sida.

Innervation: ansa cervicalis (Ci-Ci).

Sternohyoid muskel,T.sternohyoideus, börjar på den bakre ytan av bröstbenets manubrium, det bakre sternoclavikulära ligamentet och från nyckelbenets sternala ände; fäster vid underkanten av hyoidbenets kropp. Mellan de mediala kanterna av sternohyoidmusklerna på båda sidor finns det en pro-

ett mellanrum i form av en triangel som avsmalnar uppåt, inom vilken de ytliga och mellersta (pretracheala) plattorna i den cervikala fascian växer ihop och bildar halsens linea alba.

Funktion: drar hyoidbenet nedåt.

Innervation: ansa cervicalis (Ci-Ci).

Blodtillförsel: a. thyroidea inferior, en. transversa cervicis.

Sternotyroid muskel,T.sternotyroideus, börjar på den bakre ytan av bröstbenets manubrium och brosket i 1:a revbenet. Den är fäst vid den sneda linjen i struphuvudets sköldkörtelbrosk, ligger framför luftstrupen och sköldkörteln, täcks av den nedre delen av sternocleidomastoidmuskeln, den övre magen av omohyoidmuskeln och sternohyoidmuskeln.

Funktion: drar ner struphuvudet.

Innervation: ansa cervicalis (Ci - Si).

Blodtillförsel: a. thyroidea inferior, en. transversa cervicis.

tyreohyoidmuskel,T,thyrohyoideus, är som en fortsättning av sternotyroideamuskeln i riktning mot hyoidbenet. Det börjar från den sneda linjen i sköldkörtelbrosket, stiger uppåt och fäster vid kroppen och hyoidbenets större horn.

Funktion: för hyoidbenet närmare struphuvudet. När hyoidbenet stärks dras struphuvudet uppåt.

Innervation: ansa cervicalis(Ci-Ci).

Blodtillförsel: a. thyroidea inferior, en. transversa cervicis.

De sublinguala musklerna, som fungerar som en grupp, drar hyoidbenet och med det struphuvudet nedåt. Sternotyroidmuskeln kan selektivt flytta sköldkörtelbrosket (tillsammans med struphuvudet) nedåt. När sköldkörtelmuskeln drar ihop sig flyttar hyoidbenet och sköldkörtelbrosket sig närmare varandra. Inte mindre viktig är en annan funktion hos subhyoidmusklerna: genom att dra ihop sig stärker de hyoidbenet, till vilket mylohyoid- och geniohyoidmusklerna, som sänker underkäken, är fästa.

DJUPA HALSMUSKLER

De djupa musklerna i nacken är indelade i laterala och mediala (prevertebrala) grupper.

Den laterala gruppen representeras av skalenmusklerna. Beroende på deras placering särskiljs de främre, mellersta och bakre skalenmusklerna.

främre fjällmuskeln,T.scalenus främre, börjar från de främre tuberklerna i de tvärgående processerna i III-VI halskotorna; fäster vid den främre fjällmuskelns tuberkel på första revbenet.

Innervation: cervical plexus (rr. musculares; Cv-Cvin) -

Blodtillförsel: a. cervicalis ascendens, en. tyreoideainferior.

mellersta skalan muskel,T.scalenus medius, börjar \, från de tvärgående processerna i halskotorna II-VII, passerar från topp till botten och utåt; fäster vid det första revbenet, baktill på skåran i artären subclavia.

Innervation: cervical plexus (rr. musculares; Ssh-Cvin) -

Blodtillförsel: a. cervicalis profunda, en. verterbralis.

Posterior scalene muskel, m. scalenus bakdel, startar från de bakre tuberklerna på IV-VI halskotorna, fäster vid den övre kanten av den yttre ytan av II revbenet.

Innervation: cervical plexus (rr. musculares; Cvh-

Blodtillförsel: a. cervicalis profunda, en. transversa

colli, a. intercostalis posterior.

Funktioner av scalene muskler. Med halsryggraden stärkt, höjs det första och andra revbenet, vilket främjar expansion av brösthålan. Samtidigt skapas stöd för de yttre interkostalmusklerna. Med en stärkt bröstkorg, när revbenen är fixerade, böjer skalenmusklerna, som drar ihop sig på båda sidor, den cervikala delen av ryggraden framåt. Med ensidig sammandragning böjs och lutar den cervikala delen av ryggraden i sin riktning.

Den mediala (prevertebrala) muskelgruppen är belägen på den främre ytan av ryggraden på sidorna av mittlinjen och representeras av de långa musklerna i nacken och huvudet, de främre och laterala rectus capitis-musklerna.

Longus colli muskelT.longus colli, intill den anterolaterala ytan av ryggraden från tredje bröstkorg till första halskota. Denna muskel har tre delar: vertikal, inferior oblique och superior oblique. Den vertikala delen har sitt ursprung på den främre ytan av kropparna på de tre övre bröstkotorna och de tre nedre halskotorna, passerar vertikalt uppåt och fäster vid kropparna av II-IV halskotorna. Den nedre sneda delen börjar från den främre ytan av kropparna på de tre första bröstkotorna och är fäst vid de främre tuberklerna i IV-V halskotorna. Den övre snedställda delen börjar från de främre tuberklerna i de tvärgående processerna, III, IV, V halskotorna, stiger uppåt och fäster vid den främre tuberkeln av den I halskotan.

Funktion: böjer den cervikala delen av ryggraden. Med ensidig sammandragning lutar nacken åt sidan.

Innervation: cervical plexus (rr. musculares; Si-

Blodtillförsel: a. vertebralis, en. cervicalis ascen-dens, en. cervicalis profunda.

Longus capitis muskelT.longus capitis, det börjar< тырьмя сухожильными пучками от передних бугорков поперечных отростков VI-III шейных позвонков, проходит кверху и меди­ально; прикрепляется к нижней поверхности базилярной части затылочной кости.

Funktion: lutar huvudet och halsryggraden framåt.

Innervation: cervical plexus (g. musculares; Ci-Civ).

Blodtillförsel: a. vertebralis, en. cervicalis profunda.

Rectus capitis främre muskelT.rectus capitis främre, ligger djupare än longus capitis-muskeln. Den börjar från den främre bågen av atlasen och fäster vid den basilära delen av nackbenet, efter införandet av longus capitis-muskeln.

Funktion: lutar huvudet framåt.

Innervation: cervical plexus (rr. musculares; Ci-Ci).

Blodtillförsel: a. verterbralis, en. pharyngea ascen-dens.

Lateral rectus capitis muskel,T.rectus capitis latera- lis, belägen utåt från den främre rectus capitis-muskeln, startar från atlasens tvärgående process, passerar uppåt och fäster vid den laterala delen av det occipitala benet.

Funktion: lutar huvudet åt sidan, verkar uteslutande på atlanto-occipitalleden.

Innervation: cervikal plexus (rr. musculares; Ci).

Blodtillförsel: a. occipitalis, en. vertebralis.

HALS FASCIA

Beskrivning av anatomi cervikal fascia,fascia cervicalis (fig. 131, 132) ger vissa svårigheter. De förklaras av närvaron av ett stort antal muskler och organ som är i komplexa anatomiska och topografiska relationer i olika områden av nacken, både sinsemellan och med individuella plattor av livmoderhalsen.

Skilja på trk^pl&sgtkm cervikal fascia: ytlig, pretrakeal, ~prevertebral.

ytlig tallrik,lamell superficidlis (fascia super- ficidlis - BNA), som ligger direkt bakom den subkutana muskeln i nacken. Den täcker halsen på alla sidor och bildar fascialhöljen för sternocleidomastoid- och trapeziusmusklerna. Framtill och under, i nivå med gränsen mellan halsen och bröstet, är den ytliga plattan fäst vid nyckelbenets främre ytor och bröstbenets manubrium, upptill - till hyoidbenet, ovanför vilket den täcker grupp suprahyoida muskler. Den ytliga plattan av den cervikala fascian, som sprider sig över basen av underkäken, fortsätter kraniellt in i tuggfascian.

pretracheal platta,lamell pretrachealis (fascia propria, s. fascia media - BNA), uttryckt i nedre halsen. Den sträcker sig från de bakre ytorna av bröstbenet och nyckelbenet nedanför till hyoidbenet ovanför och lateralt till omohyoidmuskeln. Denna platta bildar fascialhöljen för gruppen omohyoid

inohyoid-, sternotyroid- och tyreohyoidmuskler. När omohyoidmusklerna drar ihop sig sträcks pretrakealplattan i form av ett segel (Richets segel), vilket underlättar utflödet av blod genom halsvenerna.

Prevertebral tallrik,lamell prevertebralis (fascia prevertebralis, seu fascia profunda - BNA), som ligger bakom svalget, täcker de prevertebrala och fjällmusklerna och bildar fascialhöljen för dem. Den ansluter till den sömniga slidan, vagina carotica, omsluter den neurovaskulära bunten i nacken (a. carotis kommunis, v. juguldris interna, P.vagus).

Den prevertebrala plattan av den cervikala fascian, fortsätter uppåt, når basen av skallen. Den är skild från svalgets bakre vägg av ett välutvecklat lager av lös fiber; nedåt passerar plattan in i intrathoracic fascia.

Vissa läroböcker om mänsklig anatomi och topografisk anatomi ger en beskrivning av de fem bladen av den cervikala fascian enligt V. N. Shevkunenko. Vi kan inte hålla med om denna klassificering. Den ytliga plattan av den cervikala fascian (ytlig fascia) ligger under den subkutana muskeln i nacken och bildar inte en bädd för den. Den subkutana muskeln i nacken, som är en mimisk muskel i sitt ursprung, är invävd i bindvävsbasen av huden (dermis) med sina buntar. Den har bara sin egen fascia. Den så kallade splanchniska fascian, dess viscerala skikt, är inget annat än adventitia av halsens inre organ: struphuvud, svalg, matstrupe, etc. Parietalskiktet av splanchnic fascia är en sammanpressad bindvävsplatta som bildas runt dessa rörliga inre organ. Som bekant fungerar fascia som bindvävsskydd för muskler, de utvecklas och bildas samtidigt med muskler. De tre plattorna i den cervikala fascia, som kännetecknas av den internationella anatomiska nomenklaturen, motsvarar tre grupper av nackmuskler med vilka de utvecklas: 1) musklerna sternocleidomastoid och trapezius, som är av branchialt ursprung; 2) de djupare infrahyoidmusklerna, som härrör från den ventrala delen av myotomerna, och 3) de djupa musklerna i nacken, som utvecklas på samma sätt som de interkostala musklerna.

Mellan plattorna i den cervikala fascia, såväl som mellan dem och nackens organ, finns utrymmen fyllda med en liten mängd lös bindväv. Kunskap om dessa utrymmen är viktigt för att förstå spridningen av inflammatoriska processer lokaliserade i nacken. Det finns suprasternalt interfascialt utrymme, pre-visceralt utrymme och retrovisceralt utrymme.

1Suprasternalt interfascialt utrymme lokaliserad ovanför bröstbenets halsskåra, mellan de ytliga och pre-trakeala plattorna i den cervikala fascian. Den rymmer en viktig venös anastomos som förbinder de främre halsvenerna - halsvensbågen. Det suprasternala interfasciala utrymmet, som fortsätter till höger och vänster, bildar laterala fördjupningar bakom början av sternocleidomastoidmuskeln.

2Previsceralt utrymme begränsas av pretrakealplattan av den cervikala fascian fram och luftstrupen i ryggen.

3Retrovisceralt utrymme bestäms mellan svalgets bakvägg framför och cervikalfascians platta i ryggen. Den är fylld med lös bindväv, där inflammatoriska processer kan spridas från halsen till mediastinum.

Huden på framsidan av halsen är dåligt skyddad. Därför löper hon större risk och kräver särskild vård. Det är klart att en slapp hals inte pryder någon.

Bra nackvård säkerställer ett långt ungdomligt utseende. Om huden på framsidan av halsen förblir slät, dyker inte tankar om behovet av nackföryngring upp. En slapp hals visar inte så mycket ålder som brist på ordentlig nackvård.

Kosmetisk vård har naturligtvis inte ställts in, men hudvård för att förlänga nackens ungdom innebär först och främst högkvalitativ näring av huden, stöder vitala processer, säkerställer normalt innehåll av de viktigaste proteinerna, kollagen och elastin i huden och förhindrar uttorkning. Hudens näring av högsta kvalitet sker från insidan, genom det lokala cirkulationssystemet. Hudavfallsprodukter tas också bort genom blodet. Och den viktigaste rollen för att upprätthålla normal lokal blodcirkulation spelas genom att stödja livskraften hos den enda muskeln i framsidan av nacken - den subkutana muskeln i nacken eller platysma.

En annan viktig komponent i bra hudvård för framsidan av nacken involverar också denna muskel. Bildandet av rynkor, och sedan en slapp hals, främjas aktivt genom regelbunden sträckning eller rynkning av huden. Den spända huden i nacken sträcker sig gradvis hos dem som är vana vid att hålla upp hakan. Om du har för vana att hålla huvudet "draget in i dina axlar", kommer problem inte bara att uppstå i halsryggraden, utan huden på nacken kommer också att bli skrynklig. "Överflödig hud" på framsidan av halsen bildas om en dubbelhaka dyker upp, eller om det finns en vana att hålla huvudet med hakan nedåt.

Du kommer inte att ha en slapp nacke, problemet med nackföryngring, speciellt kirurgiskt nacklyft kommer inte att uppstå om du regelbundet tränar den subkutana muskeln i nacken utan spänningar på huden, vilket kompenserar för bristen på muskelrörlighet och din hållning kommer att vara korrekt. Detta är ett effektivt sätt att regelbundet ta hand om nacken och bibehålla en ungdomlig nacke tills hela kroppens förfall börjar. Men det här är också ett effektivt och naturligt sätt att föryngra nacken om huden på nacken redan har blivit slapp och rynkor har dykt upp på den.

Att träna den subkutana muskeln kallas ibland för ett icke-kirurgiskt nacklyft. Platysma är en tunn men mycket bred ansiktsmuskel från mungiporna upptill till armhålorna och bröstmusklerna nedtill, som stöder och ger näring åt nackens hud. Mimiskt är muskeln designad för att skrämma fiender och används nästan aldrig i våra liv. Detta är huvudorsaken till utseendet på en slapp hals över tiden. Regelbunden träning av den subkutana muskeln bidrar till ganska snabb synlig föryngring av nacken, minskning av rynkor och återställande, i stor utsträckning, av elasticiteten i nackens hud.

Men glöm inte att dålig hållning förstör ungdomen i din hals. Att korrigera din hållning har ofta en dramatisk effekt på nackföryngringen.

För de flesta invånare i en modern stad är korrekt hållning ovanligt. Om du börjar förbättra din hållning kommer du först att känna att kotorna i nacken sträcks ut. Vänta lite och denna känsla kommer att bli bekant. Huden på nacken kommer inte längre att sträcka eller rynka, ögonen kommer att lära sig att se raka ut, huvudvärk kommer att vara mindre sannolikt och det kommer inte att vara några problem med cervikal osteokondros.

Att ändra en vana är psykiskt svårt. Men de hållningsförbättringstekniker som föreslås här kännetecknas av en trevlig egenskap: du behöver bara känna vad korrekt hållning betyder, och att förbättra din hållning kommer att ge dig fysisk njutning.

Att lyfta nacken med gymnastik hjälper också till att minska din dubbelhaka. Dessa två problem kan lösas samtidigt genom att kombinera övningar för den subkutana muskeln i nacken och förbättra hållningen med övningar mot dubbelhakan.

Det är fullt möjligt att behålla eller åtminstone delvis återställa ungdomen i din nacke hemma. Övningarna och teknikerna nedan bör hjälpa dig att uppnå ditt önskade mål utan att orsaka skada.

Börja bemästra dem redan nu. Det kostar inte pengar och tar inte mycket tid.

Det är lämpligt att göra övningar för den subkutana muskeln i nacken varje dag. Läs beskrivningen av övningen noggrant. Beskrivningen beskriver i detalj vad och hur man gör. Den är försedd med förklaringar och illustrationer, och du kan också se en video av dess genomförande. Dessutom har du alltid möjlighet att be om hjälp eller ställa en fråga. Detsamma gäller tekniker för att korrigera hållningen.

Om det behövs kan du också skriva ett brev eller ta en videolektion från en mästare via Skype.

gå till beskrivningar av tekniker och övningar:

Ta reda på detaljerna om deltagande i Skype-utbildning

Vänner, min respekt till alla! På något sätt har jag på sistone blivit helt lat och har till och med slutat komma på ämnen för mina artiklar, men varför? De kommer redan från dig till projektets e-post i form av många frågor inom olika områden. Detta hände även denna gång, och utan att tveka bestämde jag mig för att ge ett svar i form av denna lapp. Tja, huvudledmotivet kan tituleras enligt följande - hur tar man bort en dubbelhaka?

Efter att ha läst kommer du att lära dig varför ett sådant fenomen uppstår och hur du kan bekämpa det effektivt och blodlöst. Så, nyckeln till att börja, låt oss gå.

Hur man tar bort en dubbelhaka: vad, varför och varför

Som ni vet är en person en varelse som ständigt strävar efter harmoni i allt: med sig själv, med världen omkring honom, naturen etc. När någon eller något hindrar uppnåendet av detta tillstånd börjar människor bli irrationellt ledsna och upprörda. Frågor om extern attraktionskraft har alltid varit (och är) mycket akuta för människor, och människor är ganska kategoriska om de minsta bristerna i deras utseende. Om det finns den minsta möjlighet att eliminera dem, kommer han säkert att dra nytta av det. Dessutom, om kroppsdefekter fortfarande kan döljas (till exempel en korrekt vald garderob), och de är inte så märkbara, då är här ansiktskontroll, d.v.s. ansikte, alltid i sikte, och ingen mängd kläder hjälper här.

Detta för mig till punkten att ansiktsproblem och olika relaterade problem förtjänar ett särskilt tillvägagångssätt och uppmärksamhet. Vår medicin, kosmetologi och andra kontor och institutioner som är utformade för att ge skönhet till massorna är väl medvetna om detta. Tja, som jag redan sa i en av våra tidigare artiklar, särskilt i den här, som talar om korrigering av utseende, finns det mycket pengar som cirkulerar där. Närmare bestämt är pengar till och med resultatet av godtrogenhet och människors "skilsmässa" genom omedvetna strukturer.

När jag förberedde material om hur man tar bort en dubbelhaka, letade jag igenom Internet efter information om att bli av med detta ansiktsfel. Och vad tycker du? De flesta av erbjudandena är kommersiella, d.v.s. från kategorin "kom-order-köp". De erbjuder både ofarliga metoder - olika masker, krämer, apparater och mycket smärtsamma - hängslen, injektioner, etc. Naturligtvis bestämmer varje person själv vad han ska göra :), men jag är en anhängare av ändamålsenliga och förståeliga metoder, som jag kommer att prata om senare i den här artikeln.

Så, som du redan gissat, kommer jag inte att sälja dig på miraklet "chin, go away"-kräm eller en prenumeration på en plastklinik. Vi kommer att titta på en uppsättning muskelövningar som hjälper dig att bli av med denna oansenliga sjukdom. Även i slutet hittar du enkla tips som hjälper dig att återgå till ditt tidigare ovala ansikte. Nåväl, låt oss börja med det här.

Om du tror att en dubbelhaka bara är ditt problem, då har du väldigt fel. Många stjärnor har också kolliderat (och står fortfarande inför) med detta ansiktsproblem. För att inte vara ogrundad kommer jag att ge lite statistisk statistik om dubbelhaka bland kända personligheter.

Det är värt att säga att detta fenomen inte bara förekommer hos kvinnor (även om det enligt statistik är det svagare könet som leder), men också män.

Hur man tar bort en dubbelhaka: huvudorsakerna till dess utseende

Nu när vi har erkänt fienden genom synen, låt oss ta reda på orsakerna till utseendet på en dubbelhaka. Dessa kan inkluderas.

Anledning #1. Svängningar i vikt

På grund av dålig näring och en stillasittande livsstil ökar en persons vikt, vilket leder till en stor ansamling av mjuka fettavlagringar i hakområdet. En dubbelhaka kan uppstå som ett resultat av plötslig (Till exempel, 10 kg per 1-2 Veckor) viktminskning. Människor som är något torra i sin konstitution är också mottagliga för detta fenomen, om än i mindre betydande utsträckning.

Kom ihåg! Det första stället där fett deponeras är magen, sedan ansiktet (inklusive hakan).

Anledning #2. Ärftlighet

Mycket ofta är det gener som påverkar närvaron/frånvaron av ett fettveck på hakan. Titta på dina föräldrars ansikten, studera noggrant fotografier av senare förfäder och dra slutsatser om ditt bittra öde :). Genetik påverkar hur mycket fett din kropp lagrar och hur snabbt den håller kvar vatten. Dessa två faktorer påverkar direkt bildandet av en dubbelhaka.

Kom också ihåg att personer med en svagare käke är mer benägna att utveckla en dubbelhaka. Därför, om du inte har en viljestark haka, så kan vi anta (med stor sannolikhet) att en sådan defekt snart kommer att uppstå. Ätbeteende - de matvanor som din familj etablerat under din utveckling påverkar också "merlin-murlo". Den goda nyheten är att alla dessa anlag kan övervinnas som ett resultat av att välja rätt livsstil och vidta lämpliga åtgärder i denna riktning.

Anledning #3. Ålder

Åldrande är en annan anledning till en dubbelhaka. Lindrar hudspänningar (förlust av dess fasthet och elasticitet) och förlust av muskelmassa är normala fenomen som är inneboende i åldringsprocessen. Hakan består av vissa muskler och när de börjar försvagas ökar risken för att utveckla struma.

Andra orsaker

Förändringar i det endokrina systemet, i synnerhet dysfunktion av sköldkörteln eller diabetes mellitus, påverkar bildandet av en dubbelhaka. Bland vardagliga skäl är det värt att notera: konstant lutande och hängande huvud; felaktig kroppsställning (hållning) vid arbete vid PC/läsning; sova på en hög kudde.

Alla dessa faktorer, på ett eller annat sätt, finns i livet för en person som har en dubbelhaka. Här är hur man hanterar dem alla och vilka metoder, vi ska titta på i vår praktiska del av anteckningarna, låt oss gå.

Nåväl, det är dags att förvandla ditt ansikte, och enkla men mycket effektiva övningar kommer att hjälpa oss i denna förvandling, som syftar till att stärka/strama upp hakans eller snarare nackens muskler.

Låt oss först titta på hennes muskelatlas.

Som ni vet, om något inte används under en längre tid, blir det oanvändbart. Även med muskler, medan du är ung, behöver du inte tänka på tonen i nackmusklerna, allt är bra. Dock efter 35 år börjar de senare gradvis "sjunka", och om du inte är uppmärksam på att stärka dem, kan du få en paddahaka inom en mycket nära framtid.

Därför använder vi följande effektiva övningar och börjar övervaka vårt ansikte från tidig ålder, eller när en brist redan är synlig i vårt ansikte :).

Den huvudsakliga muskeln som är ansvarig för tuck av hakan är den subkutana muskeln i nacken (platysma).

Den subkutana muskeln löper upp i nacken och skapar muskelmassa i hakområdet. Att arbeta för att stärka platysman kan leda till en minskning av effekterna av en dubbelhaka.

Hur man tar bort en dubbelhaka: effektiva övningar

Nu, låt oss faktiskt gå vidare till "skördningsövningarna".

Nr 1. Lyfter upp

Övningen syftar till att stärka och spänna musklerna i ditt ansikte och nacke.

Startposition (IP): stå i full höjd, rygg och nacke rak.

Utförande: Lyft hakan mot taket och titta på den. Dra upp läpparna (som om du vill kyssa honom) och håll i denna position för en räkning av 10 . Gör det igen 8-10 en gång. Gör det varje dag.

Notera:

Det är nödvändigt att lyfta upp hakan och inte kasta huvudet bakåt.

Nr 2. vänder

IP: ta en vertikal position.

Utförande: Vrid huvudet åt sidan så att hakan är parallell med axeln. Ögonen ska också titta åt sidan. Vrid långsamt huvudet nedåt och sedan upp till andra sidan. Upprepa 10 en gång.

Nr 3. Platismövning

IP: stå i full höjd, rygg och nacke rak.

Utförande: Dra åt senor i käken, dra upp läpparna över tänderna. Samtidigt ska mungiporna gå ner - kom ihåg tillståndet när du rynkade pannan. Stanna i denna position för 10 sekunder och sedan slappna av. Gör "ripit" övningar 10 en gång.

Nr 4. Tennis boll

IP: Ta en tennisboll och placera den mot din hals. Håll den med hakan i denna position.

Utförande: Tryck hakan ordentligt på bollen och släpp sedan något. Upprepa 10 en gång.

Nr 5. Tuggummi

En enkel, effektiv och läcker övning som gör dina käkmuskler starka och hjälper till att minska din dubbelhaka. Stoppa det i din mun 1-2 plastgummi utan socker eller svavel och tugga denna klump ordentligt för 5-7 minuter om dagen.

Nr 6. "Berätta för A"

Detta är en av de bästa övningarna som hjälper dig att bli av med fett i hakan och bygga starka muskler.

IP: stå eller sitta i en avslappnad position. Öppna munnen så långt du kan och stick ut tungan så långt som möjligt. Stanna i denna position och räkna till 10 . Slappna av och upprepa övningen igen, och så vidare 10 en gång.

Nr 7. Träffa

Utförande: Med baksidan av handen, smälla försiktigt och sakta under hakan. Klappa långsamt och försiktigt, gradvis öka hastigheten. Gör denna övning i några minuter 2-3 en gång om dagen.

Nr 8. Indragning

IP: sitt rakt upp, räta ut axlarna.

Utförande: Dra hakan framåt utan att luta huvudet. Vid slutpunkten, pausa för 5 sekunder och känna sträckningen i nacken och återgå sedan till IP. Följ 10 en gång 2-3 en gång om dagen.

Egentligen är vi klara med övningarna, avslutningsvis skulle jag vilja ge allmänna rekommendationer om hur man tar bort en dubbelhaka. Följ dem, och denna brist kommer att kringgå dig, eller du kommer att minska dess negativa inverkan om den redan har dykt upp.

Tips #1. Förbättra din hållning

Hållning är en nyckelaspekt i en persons liv - om du tenderar att luta dig eller luta dig framåt kan detta leda till att det bildas en dubbelhaka. Genom att sitta rakt kommer du snabbt att spänna nackmusklerna och märka en dubbelhaka. (om den redan har bildats) sakta försvinner. Du måste också komma ihåg dina nattliga sömnvanor och även övervaka processen för korrekt positionering av nacke och huvud.

Tips #2. Lyftande krämer

Prova olika huduppstramningskrämer. Det är ofta så att en dubbelhaka orsakas av lös hud snarare än överflödigt fett. Besök därför ditt lokala apotek och hämta nacklyftande produkter gjorda av naturliga ingredienser.

Tips #3. Justera din kost

Den vanligaste orsaken till dubbelhaka är att äta fet mat som har lågt näringsvärde och högt kalori-/fettinnehåll. Slutsats - var uppmärksam på vad du äter. Ät mer grönsaker och protein (tilapia, magert kött, mjölk), fiber, glöm inte rätt (låg) kolhydrater och vatten. Inkludera havsfisk (skaldjur) i din kost, det kommer att förse din kropp med de nödvändiga fetterna (omega-3, omega-6), och fettsyror kommer att förbättra hudens elasticitet.

Genom att anpassa din kost och minska ditt kaloriintag blir du inte bara av med överflödigt fett under hakan, utan även i andra delar av ansiktet och hela kroppen. Jämför förändringar i hud- och fettlagret i ett ungt och äldre ansikte.

Tips #4. Grönt te

En annan vanlig orsak till dubbelhaka är vattenretention. Grönt te hjälper kroppen att bli av med överflödigt vatten och gifter. Dessutom stimulerar grönt te också fettförbränningen och ökar ämnesomsättningen. Denna dryck är också full av naturliga antioxidanter som kommer att skydda din kropp från effekterna av fria radikaler. Ta en drink 1-2 koppar grönt te per dag.

Tips #5. Massage med kakaosmör

Du kan massera nacken med kakaosmör. Den återfuktar din hud intensivt och stimulerar även blodflödet till halsområdet. Det är känt att blodflödet är direkt relaterat till hudens elasticitet: ju större det "sköljda" området är, desto mer elastiskt kan det vara. Elasticitet är det som hjälper huden att dra sig tillbaka efter viktminskning och är en naturlig egenskap hos huden. Använd kakaosmör för att massera nacken för 15 minuter varje dag.

Använd dessa tips, och du kommer mycket snart att glömma vad en dubbelhaka är.

Nåväl, något sånt här, låt oss sammanfatta allt detta prat.

Efterord

Idag har vi tagit itu med vårt nos-ansikte :), eller snarare, vi lärde oss hur man tar bort en dubbelhaka. Därför att Eftersom strandsäsongen är precis runt hörnet är detta ett mycket relevant ämne för många som förbereder sig för det. När allt kommer omkring är ansiktet en persons visitkort, som ständigt är i sikte. Och för att klara ansiktskontroll överallt måste du ha ett tonat ansikte. Tja, du vet redan hur du uppnår detta.

Det var allt för nu, vi ses igen, vänner!

PS. Vi är redan redo att lämna, men hur är det med kommentarerna? Lämna ditt spår i historien för ättlingar, skriv ner frågor, önskemål, tillägg och annat diverse, låt oss börja!

P.P.S. Hjälpte projektet? Lämna sedan en länk till det i din sociala nätverksstatus - plus 100 pekar mot karma, garanterat.

Med respekt och tacksamhet, Dmitry Protasov.

Du kan bedöma ålder inte bara efter tillståndet på din ansiktshud. Halsen är ett lika känsligt område av kroppen i kosmetiska termer. Tunn hud och ett outtryckt subkutant fettlager är en förutsättning för dess snabba uttorkning.

Frånvaron av ett rikligt nätverk av små kärl och långsam blodmikrocirkulation, låg aktivitet hos musklerna i den främre ytan av nacken bidrar till förlusten av deras tonus och vävnadsatrofi, tidig hudptos, bildandet av längsgående och tvärgående rynkor, sladdar och ringformade veck, som fördjupas och ökar. Medial och lateral platysmaplastik, som använts under de senaste tio åren, är ett effektivt sätt att föryngra nacken och de nedre delarna av ansiktet.

Typer av platysmala förändringar

Det blir tydligare vad platysmaplastik är från definitionen av själva termen "platysma" - det är en ganska tunn, platt och bred subkutan muskelformation, bestående av två "magar" och placerad längs den anterolaterala ytan av halsen. Den härstammar från bröstmusklernas fascia under nyckelbenet och är fäst vid kanten av underkäken och mungiporna. Dess funktioner inkluderar sänkning av mungiporna och underkäken.

Med åldern ansamlas fettvävnad i de nedre kinderna och hakområdet. Mediankanterna (mediala) av den subkutana muskeln i nacken (platysma) kompenserar reflexmässigt för åldersrelaterade förändringar och tjocknar i de flesta fall, medan dess laterala sektioner förblir avslappnade. Som ett resultat av detta blir de mediala kanterna på musklerna uttalade, längs vilka sladdar uppträder längs fibrerna i nacken.

Det finns fyra typer av åldersrelaterade förändringar i den subkutana muskeln i nacken, som kräver ett annat tillvägagångssätt inom plastikkirurgi:

1. Typ I - minimal svårighetsgrad av hängande vävnader i nacken och hakan, vilket kan elimineras med andra metoder än platysma plastikkirurgi (, eller,).
2. Typ II - vävnadsslapphet uttrycks huvudsakligen på sidorna av halsens mittlinje. Det kan elimineras genom lateral plastik av den ytliga livmoderhalsmuskeln, det vill säga genom att dra den uppåt.
3. Typ III - de främre muskelkanterna är uttalade, deras ton reduceras - medial plastikkirurgi utförs med en ytterligare longitudinell dissektion av de främre muskelkanterna.
4. Typ IV - låg ton i hela muskeln uttrycks. I detta fall utförs en kombination av median och lateral platysmaplastik.

Grad av destruktiva åldersrelaterade förändringar i ansiktets mjuka vävnader

Introduktion till kirurgiska tekniker

Operationen utförs under generell anestesi med tillägg av lokalbedövning (för att minska vävnadsblödning). Beroende på svårighetsgraden av förändringarna och deras specifika egenskaper utför plastikkirurgen plastikkirurgi och observerar (om nödvändigt) följande steg:

1. Nackfettsugning. Efter ett 3-4 cm långt tvärgående hudsnitt i hakområdet, avlägsnas överflödig subkutan fettvävnad med hjälp av vakuumaspiration genom kanyler, vilket resulterar i lösningen av problemet med "dubbelhaka".
2. Cervikoplastik. Slappande överflödig hudvävnad skärs ut och dras åt.
3. Djup platysmaplastik (plastik av den subkutane muskeln). Under operationen exfolieras först platysman och fettvävnaden som ligger under tas bort. Efter detta görs ytterligare hudsnitt, som börjar i den temporala regionen och, som går runt aurikeln, slutar i den postaurikulära regionen. Muskeltonen återställs genom att dra den uppåt och fixera den i området bakom örat (lateral plastikkirurgi). Detta alternativ används i avsaknad av en uttalad avvikelse mellan muskelns mediala kanter. Om deras divergens är mer uttalad och tonen är låg, utförs medial platysmaplastik eller dess kombination med lateral platysmaplastik. Den används även för nacklyft.

Operationens varaktighet beror på dess volym och är i genomsnitt 1 – 2 timmar.

Några av metoderna för platysmoplastik

Indikationer och kontraindikationer för operation

Nacklyftskirurgi utförs för:

1. Närvaron av hängande nackvävnad och ett stort antal djupa rynkor av ringformad natur.
2. Uttalad "dubbel" haka.
3. Förlust av den vinklade kontur av underkäken mellan hakan och halsen.
4. Närvaron i mitten av halsen av två uttalade hängande veck ("kalkonsnören").
5. En liten haka, frånvaron av en tydligt definierad kontur, i kombination med en bred hals och suddiga konturer i underkäken.

Kontraindikationer är desamma som för alla plastikoperationer:

1. Akuta inflammatoriska och infektionssjukdomar.
2. Hudsjukdomar i det opererade området.
3. Blodkoagulationsstörning.
4. Diabetes mellitus och cancer.
5. Kroniska sjukdomar i det akuta skedet.
6. Autoimmuna bindvävssjukdomar.
7. Kronisk lever-njursvikt.

Rehabiliteringsperiod och komplikationer

Patienten ska ligga kvar på operationsavdelningen de första 1–2 dagarna efter operationen. Om det finns obehag och smärta, ordineras han smärtstillande medel. Dag 7–10 tas suturerna bort, varefter svullnad av hals- och hakområdet och spår av hematom fortfarande kan kvarstå. För att påskynda återhämtningen efter operationen föreskrivs fysioterapeutiska procedurer med hjälp av ultraljud, mikroström och magnetiska terapiapparater.

Efter två dagar tas det elastiska bandaget bort. Det rekommenderas att använda en nackstödskorsett i tre veckor och undvika aktiva rörelser som belastar nacken, ultraviolett strålning och besök i ett badhus eller bastu.

Slutliga slutsatser om operationens effektivitet kan göras efter tre månader. Varaktigheten av den estetiska effekten varar 5 – 10 år.

Komplikationer av platysmaplastik är sällsynta och kan vara förknippade med anestesi, bildandet av hematom och serom, infektion och suppuration av såret, bildandet av grova ärr. Ibland finns det en känsla av domningar i huden i flera veckor, i samband med skärningspunkten mellan små nervgrenar.

Olika alternativ för plastikkirurgi för ett nacklyft kan kombineras vid behov. De syftar till att eliminera åldersrelaterade förändringar och föryngra vävnaderna i hakan och livmoderhalsen. I många fall, enligt indikationer, utförs platysmoplastik samtidigt med (rhytidectomy) eller. När platysmaplastik utförs professionellt varar den estetiska effekten under lång tid.

Bilder före och efter platysmoplastik

Rytidektomi som involverar SMAS, platysmoplasty, blepharoplasty

Lateral platysmaplastik

Vi lägger stor vikt vid kroppston och ansiktshudvård. Men väldigt ofta missar vi ett mycket viktigt element i bevara skönhet och ungdom - nackvård.

Den subkutana nackmuskeln, eller platysma, är ansvarig för utseendet på nacken och hakan. Den skiljer sig från andra muskler och är mycket känslig för åldersrelaterade förändringar och yttre skador.

Platysman är inte kopplad till benvävnad och har som alla muskler en tendens att tappa elasticitet. Huden på halsen innehåller färre talgkörtlar än ansiktet. Bristen på talgkörtlar gör detta område mycket benäget för torrhet och rynkor. Därför är det mycket viktigt att applicera fuktgivande krämer inte bara på huden i ansiktet, utan även på huden på halsen!

Åldersrelaterade förändringar visar sig främst i svaghet i den subkutana muskeln i nacken. Men förändringar i den leder oftare inte till bildandet av en dubbelhaka, utan till slapp hud som en "kalkonhals".

Med tiden ansamlas även fettvävnad i de nedre kinderna och hakområdet. Detta leder till att cirkulära veck uppstår på huden, vilket gör den slapp och skrynklig.

En av huvudorsakerna till försämringen av kvaliteten på nackhuden är felaktig hållning. Eftersom vi i verkliga livet ofta tittar på våra fötter snarare än på himlen, har platism praktiskt taget inget arbete. Och från påtvingad passivitet försvagas den, blir trög, sjunker och upphör att strama åt huden.

Övningar för den subkutana muskeln i nacken

Varje dag, och snart kommer du att märka resultatet: du kommer att ha en vacker och tonad hals.