Hur man lär sig att släppa taget om människors problem. Sätt att släppa taget om en situation och en älskad

I artikeln kommer du att lära dig:

Hur kan man ändå släppa situationen i ett förhållande med en man?

Hej kära läsare!

Det är svårt när relationer inte fungerar eller orsakar lidande, men de runt omkring dig kan bara fortsätta säga: ta det lugnare, varför är du så besatt, sluta kontrollera, bara lugna ner dig.

Ja, lätt för dem att säga! Hur kan detta vara lättare? Det här är mannen jag älskar, det gör ont! Lätt i ord och svår i handling. Idag ska vi prata om detta. Hur man kan släpp situationen i ett förhållande med en man och varför är detta ens nödvändigt?

Jag är jag och du är du

Först måste du förstå din själ, vad som händer där, varför det blev så här och inte på annat sätt.

Vårt psyke är utformat på ett sådant sätt att vi är vana vid att sätta förhoppningar och förväntningar på andra människor. Våra föräldrar lärde oss detta i barndomen, när de gjorde samma sak mot oss och förväntade sig lydnad och bra betyg i skolan. Och det lärde de sig i sin tur av sina föräldrar. Så här lever vi.

Därför, när vi träffar en ny person och bygger ett liv tillsammans med honom, börjar vi förvänta oss specifika handlingar, ord, känslor från honom i allmänhet, vi passar in i vår bild av världen. Men världen förändras. Olika händelser inträffar som vi inte kan kontrollera. Förräderi, svek, bedrägeri, spränger in i våra liv, hotar att förstöra den välbekanta världen.

Psykets naturliga försvarsmekanism slår på, vi börjar ihärdigt motstå verkligheten, förneka våra känslor, vår partners känslor. Och det verkar som att vi förstår med huvudet att vi antingen behöver förlåta och gå vidare tillsammans, eller bryta upp och börja ett nytt liv. Vi fortsätter att oroa oss i våra hjärtan, försöker släppa taget om situationen och personen från mitt hjärta och mina tankar. Det är särskilt svårt när den ena vill göra slut och den andra inte.

Rensar källaren av medvetande

Låt oss föreställa oss att den störande händelsen är en person som vi tog i halsen och tryckte mot väggen. Ja, ja, det är precis så det ser ut när vi inte vill leva utan någon eller något. Vad kommer reaktionen från den här instängda personen att bli? Försvar, flykt eller hämndaktion. Inte konstigt att inget löser sig. Det räcker med att öppna fingrarna och gå åt sidan. Ja exakt. Behöver slappna av så att det som hände löser sig till vår fördel eller släpp mannen så att han kommer tillbaka.

För att göra detta måste du göra flera saker:

1. Inse det oavsett förväntningar inte tilldelats någon älskad, kommer han att agera enligt sin individuella erfarenhet och förståelse. Jag gillar orden från den store psykoterapeuten Fritz Perls "bön".
   

   "Jag är jag, och du är du.

   Om slumpen för oss samman är det fantastiskt.

   Om inte, finns det inget vi kan göra för att hjälpa."

   Tar dig tillbaka till verkligheten...

2. Förstå att våra reaktioner är multivariata och att vi själva väljer de känslor vi vill uppleva. Vi blev inte kränkta, arga, förolämpade, men vi blev kränkta, arga och kränkta.
3. Försök inte bli av med känslor. Du kan inte överleva någon chock direkt; det tar tid att sörja och uppleva känslor. Om de stör arbetet eller läxorna, välj då en specifik tidpunkt då vi tillåter oss att känna dem "till fullo" och med största intensitet.
4. Psykologer rekommenderar att inte tvinga dig själv att glömma vad som hände, utan att låta bilden av det håll dig mentalt nära medan "sörjande"-processen äger rum. Bestäm hur länge denna process kommer att fortsätta. Närmare bestämt ett år, två, en månad, tre dagar.
5. Bestäm vem vi älskar mest. Dig själv eller han, mannen? Om det är så kan vi säkert lida av hjärtans lust för resten av våra liv. Om vi ​​tar hand om oss själva, så tar vi hand om oss själva som om vi vore en lite sjuk men redan tillfrisknande person. Vi skämmer bort oss själva med nöjen, tar oss till vackra platser, tar oss ut för att se människor, hitta intressanta saker att göra. Vi gör allt för att vår älskling ska vara glad och uppleva en glädjefull stund.
6. Tillämpa olika tekniker och metoder för att forma ny verklighet för att ersätta den gamla.

Vi förlåter, vi tackar, vi drömmer

När själen och sinnet är redo för förändring, för en förändring av händelser och förnimmelser, använder vi djärvt metoderna som jag med jämna mellanrum lärt mig om och sparat åt mig själv:

Nyckelfras: ”Verkligheten existerar oberoende av dig. Så länge du håller med."

Ett av begreppen: existensen av "pendlar", energiinformationsstrukturer som livnär sig på våra känslor. Svårigheter med en kille eller att göra slut är en pendel, som vi svänger med våra negativa känslor och därigenom föra in ännu mer problem i våra liv. Det är nödvändigt att "sänka pendeln" - istället för att oroa dig för mycket för en person måste du önska det slutliga målet för vilket den här personen behövs. Drömmer till exempel om att gifta sig och vara lycklig i äktenskapet.

• För att klara av uppkomsten av känslomässiga upplevelser och släppa situationen i ett förhållande, ta ett papper, skriv allt du känner i din själ och sätt eld på det. Känn dina bekymmer försvinna med röken från elden. Medan tidningen brinner, säg tacksamma ord för det goda som är förknippat med dessa händelser.
• Simorons magi. Jag gillar det verkligen, det ger positivitet in i livet, ett leende och det fungerar verkligen. Jag föreslår en av teknikerna för glada trollkarlar:

I barndomen, hoppas jag, vi alla pappersbåtar? Vi tar en båt, skriver namnet på vår älskade på den och skickar iväg den på en långresa! Du kan gå längs en flod, sjö, damm eller bara in på toaletten. Vi säger ett avskedstal, viftar med handen, önskar dig en lyckad simtur och låter dig gå i vattnet! Det är där vägen är!

Och du kan också föreställa dig hur oro och tankar om en person eller situation flyger bort från ditt hjärta som fjärilar! Det kommer att hjälpa också.

Slappna av, känn din tyngdlöshet, lek med verkligheten så löser sig allt!

Skriv till mig och dela med dina vänner.

Ha ett gott humör!

Om du gillar min blogg, prenumerera på nyheterna!
juni

De hjälper sinnet att lindra bördan av konstant kontroll över vad som händer och ett uteslutande rationellt sätt att lösa problem.

Från en tidig ålder borras barn i den inte särskilt fruktbara idén om möjligheten att nå framgång enbart genom mental ansträngning. Sinnet vänjer sig vid att agera endast styrt av sunt förnuft, och det gör det klumpigt, besvärligt och för okomplicerat.

Det är svårt för sinnet att se sig omkring och lägga märke till inkonsekvenser som motsäger detta tillvägagångssätt. Han vägrar envist att lägga märke till sin egen oförmåga att skydda människor från negativa händelser.

Vårt sinne är övertygat om sin egen ofelbarhet, och detta är dess största misstag. Världen omkring oss är mycket klokare och slösar inte bort den förgäves.

Att korrigera situationen är inte svårt: lita på flödet av alternativ, som är föremål för lämplighetslagarna och följer vägen för minsta energiförbrukning.

I vardagen vi pratar om om att lossa greppet och släppa situationen, låta problem lösas utan påträngande inblandning utifrån.

Oenighet med världen genererar. De kan undvikas om (1) systematiskt reduceras och (2) förbigås okontrollerbar sida. I det senare fallet är det användbart att ta en närmare titt.

Allt som inte passar in i bilden av att uppnå det mål som ritats av sinnet klassas automatiskt som ett hinder och uppfattas med fientlighet, vilket bara gör situationen värre.

Folk är glada om planerna går i uppfyllelse. Avvikelser från det planerade gör dem deprimerade. På grund av dess inneboende betydelse vägrar sinnet att tillåta möjligheten till avvikelse.

Och när möjligheter uppstår accepterar människor dem motvilligt, eftersom de inte var planerade... Vi får fel gåvor, utses till fel positioner, erbjuds fel. Och varje gång finns det en anledning till det.

Foto 1. Förmågan att släppa taget om en situation beror direkt på förmågan att ge upp betydelse

Sinnets största misstag ligger i önskan att kontrollera flödet, vilket det uppenbarligen inte kan göra, och inte i sin egen rörelse med flödet. Ett dumt sinne finner ingen ro och uppfinner fler och fler nya hinder.

Samtidigt lyckas han tacka nej till vettiga förslag, gå in i debatter med alla han möter, tandlöst avvisa fallande lösningar på problem och förbli i ett permanent tillstånd av missnöje och aggression...

Transurfing föreslår att tyngdpunkten flyttas: istället för trögflytande och kvävande kontroll, öva på en lugn och självbesatt observation av situationen. Istället för dumma argument och viljan att bevisa, lugn kontemplation.

Att ge upp kontrollen kommer inte bara att försvaga den, utan kommer också att stärka den. Observatören har alltid bättre kontroll över situationen än deltagarna.

Det är därför det är viktigt att hyra ut sig själv. Det visar sig att ett stort antal problem kan lösas utan vår medverkan, och utvecklingen av evenemang utanför planerna kan visa sig vara extremt användbar och produktiv.

En extra bonus är mental hälsa och bevarande av energi som annars skulle förstöras i mellanmänskliga gräl och konflikter.

Att bekämpa strömmen innebär alltid att förlora energin som vi är så intresserade av. De är de främsta "anstiftarna" till att slöseri med händerna genom vattnet eller ro mot strömmen.

Rörelse i flödet av varianter är olönsamt för pendlar, eftersom energitillförseln från detta är noll.

Viljan att bevisa att du har rätt mot alla du möter uppfattas ofta felaktigt som ett tecken på inre styrka. I verkligheten försvagar detta en person, vilket gör honom sårbar för pendlars intrig.

Människor med en smärtsamt uppblåst känsla av sin egen betydelse försvarar sina egna övertygelser och åsikter, särskilt nitiskt i verbala strider. De inser inte att negativiteten avges i konflikter förr eller senare.

Bild 2. Att bevisa att man har rätt leder oftast inte till annat än bråk och skandaler...

Transurfing kräver ett beslutsamt förkastande av meningslösa tvister och bevis på sitt eget värde. Låt andra slå sina nävar förgäves...

Överdriven karriärism och viljan att bevisa sig själv i officiell verksamhet är lika skadligt som rent slarv. Du kan lätt överanstränga dig själv genom att felaktigt bedöma dina förmågor och i slutändan misslyckas med projektet. Besvikelse över den egna förmågan kommer att säkerställas...

Alltför hektisk aktivitet på arbetsplatsen bryter det etablerade tillståndet och förstör det vanliga sättet att leva för kollegor, som sannolikt inte kommer att vara nöjda med en sådan utveckling av händelser. De kommer säkerligen att försöka neutralisera överskottspotentialen som fallit på deras huvuden...

Kritisera öppet bara det som stör dig personligen, förutsatt att du tack vare det kan förändra situationen. Annars kommer rollen som en observatör att vara mer fördelaktig än rollen som en kontrollant. Måttlighet är viktigt i allt. Att observera det är en vanesak.

Video om hur man släpper taget:

Förekomsten av flöden i flödet av alternativ befriar sinnet från två överväldigande bördor: behovet av att rationellt lösa problem och ständigt övervaka situationen. Givetvis under förutsättning att han låter sig befrias. För att sinnet ska tillåta detta behöver det en mer eller mindre rationell förklaring. Som du märkte finns det en hel del irrationella saker i den här boken som inte stämmer överens med sunt förnuft. Och även om syftet med Transurfing inte är att förklara strukturen i världen omkring oss, måste jag på ett eller annat sätt hela tiden motivera alla dessa slutsatser som chockerar sinnet.

De två nämnda bördorna har lagts på sinnet sedan barndomen. Vi fick hela tiden lära oss: ”Tänk med ditt eget huvud! Är du medveten om vad du gör? Förklara för mig din handling! Lär dig dina lektioner, bara med ditt sinne kan du uppnå något i livet. Ditt dumma huvud! Ska du tänka eller inte?” Lärare och omständigheter formade sinnet till en "soldat", redo att när som helst hitta en förklaring, ge ett svar på den ställda frågan, bedöma situationen, fatta ett beslut och behålla kontrollen över vad som händer. Sinnet är tränat att handla ändamålsenligt ur sunt förnufts synvinkel.

Tro bara inte att jag är så förmätet att jag är redo att helt avfärda sunt förnuft. Tvärtom är sunt förnuft den minsta nödvändiga uppsättningen regler för hur vi ska bete oss i världen omkring oss för att överleva. Men sinnets misstag är att den följer denna regelbok bokstavligen och alltför okomplicerat. En besatthet av sunt förnuft hindrar sinnet från att se sig omkring och se vad som inte stämmer överens med dessa regler.

Och det finns många avvikelser med sunt förnuft i världen. Detta bekräftas av sinnets oförmåga att förklara allt och skydda en person från problem och problem. Det finns en mycket enkel väg ut ur denna situation: lita på flöden för alternativ. Skälet till detta är också mycket enkelt: flöden innehåller precis det som sinnet letar efter - ändamålsenlighet. Som ni vet följer flöden minsta motståndets väg. Sinnet strävar efter att resonera förnuftigt och logiskt, baserat på orsak-och-verkan relationer. Men sinnets ofullkomlighet tillåter det inte att exakt navigera i världen omkring oss och hitta de enda korrekta lösningarna.

Naturen är till en början perfekt, därför finns det mer ändamålsenlighet och logik i flöden än i det klokaste resonemanget. Och oavsett hur övertygad sinnet är om att det tänker förnuftigt, kommer det fortfarande att göra misstag. Men sinnet kommer att göra misstag i alla fall, men mycket mindre om det dämpar sin iver och om möjligt låter problem lösas utan dess aktiva ingripande. Detta kallas att släppa taget om situationen. Med andra ord måste du lossa på greppet, minska kontrollen, inte störa flödet och ge mer frihet till världen omkring dig.

Du vet redan att det inte bara är meningslöst att sätta press på världen, utan också skadligt. Genom att inte hålla med flödet skapar sinnet överskottspotentialer. Transurfing erbjuder en helt annan väg. För det första skapar vi själva hinder och pumpar upp överskottspotentialer. Om du minskar vikten försvinner hindren av sig själva. För det andra, om ett hinder inte kan övervinnas, bör du inte bekämpa det, utan helt enkelt kringgå det. Guideskyltar hjälper till med detta.

Problemet med sinnet är att det tenderar att uppfatta händelser som inte passar in i dess scenario som hinder. Sinnet planerar vanligtvis allt i förväg, beräknar det, och om det oväntade inträffar börjar det aktivt bekämpa det för att anpassa händelserna till sitt scenario. Som ett resultat blir situationen ännu värre. Naturligtvis kan inte sinnet planera händelser perfekt. Det är här vi behöver ge mer frihet till flödet. Strömmen är inte intresserad av att bryta ditt öde. Detta är återigen opraktiskt. Ödet bryts av sinnet med sina orimliga handlingar.

Lämplighet, ur förnuftets synvinkel, är när allt går enligt det planerade scenariot. Allt som inte stämmer upplevs som ett oönskat problem. Men problemet måste lösas, som sinnet tar sig an med stor iver, vilket ger upphov till nya problem. Således staplar sinnet självt upp en massa hinder på sin väg.

Tänk själv: när är människor glada, nöjda, nöjda med sig själva? När allt går enligt planerna. Varje avvikelse från manuset uppfattas som misslyckande. Inre betydelse tillåter inte sinnet att acceptera möjligheten till avvikelse. Sinnet tänker: ”Jag planerade trots allt allt i förväg, räknade ut det. Jag vet bättre vad som är bra för mig och vad som är dåligt. Jag är rimlig." Livet ger ofta människor gåvor som de motvilligt accepterar för att de inte planerat för dem. "Det här är inte leksaken jag ville ha!" Verkligheten är att vi sällan får exakt de leksaker vi planerat, så vi går alla runt så dystra och missnöjda. Föreställ dig nu hur mycket mer glädjefullt livet kommer att bli om sinnet minskar sin betydelse och erkänner rätten till förekomsten av avvikelser i scenariot!

Alla kan reglera sin egen nivå av lycka. Den nedre ribban för denna nivå är mycket hög för de flesta, så de anser sig inte vara nöjda. Jag uppmuntrar dig inte att vara nöjd med det du har. En tvivelaktig formel som "om du vill vara lycklig, var glad" är inte lämplig för transurfing. Du kommer att få din leksak, men vi pratar om det senare. Nu pratar vi om hur man undviker problem och minskar antalet problem.

Det är sinnets ovilja att tillåta avvikelser i sitt scenario som hindrar det från att använda färdiga lösningar i flödet av alternativ. Sinnets maniska tendens att hålla allt under kontroll förvandlar livet till en kontinuerlig kamp med flödet. Hur kan han låta strömmen gå sin väg utan att lyda hans vilja? Här kommer vi till sinnets viktigaste misstag. Sinnet strävar efter att inte kontrollera sin rörelse med flödet, utan själva flödet. Detta är en av huvudorsakerna till alla möjliga problem och problem.

Ett ändamålsenligt flöde som rör sig längs minsta motståndets väg kan inte generera problem och hinder - de genereras av ett dumt sinne. Aktivera Watcher och observera, åtminstone under en dag, hur sinnet försöker kontrollera flödet. De erbjuder dig något, men du vägrar, de försöker berätta något för dig, men du borstar bort det. Någon uttrycker sin åsikt, och du argumenterar, någon gör det på sitt eget sätt - du vägleder honom på rätt väg. De erbjuder dig en lösning, men du protesterar. Du förväntar dig en sak, men får en annan och uttrycker missnöje. Någon blandar sig och du blir arg. Något går emot ditt manus – och du rusar in i en frontalattack för att styra flödet i rätt riktning. Kanske för dig personligen händer allt lite annorlunda, men det finns fortfarande en viss sanning. Höger?

Försök nu att lossa greppet om din kontroll och ge mer frihet att flöda. Jag menar inte att du håller med alla och accepterar allt. Ändra bara din taktik: flytta din tyngdpunkt från kontroll till observation. Sträva efter att observera snarare än att kontrollera. Ha inte bråttom att avfärda, invända, argumentera, bevisa din poäng, blanda dig, hantera, kritisera. Ge situationen en chans att lösa sig utan ditt aktiva ingripande eller motstånd. Du kommer att bli, om inte chockad, så säkerligen förvånad. Och en helt paradoxal sak kommer att hända. Genom att ge upp kontrollen kommer du att få ännu mer kontroll över situationen än du hade tidigare. En utomstående observatör har alltid en större fördel än en direkt deltagare. Det är därför jag hela tiden säger: hyr ut dig själv.

När du tittar tillbaka, kommer du att se att din kontroll gick mot strömmen. Andras förslag var inte utan förtjänst. Det var ingen idé att bråka alls. Ditt ingripande var onödigt. Det du såg som hinder var inga hinder alls. Problem är redan lösta säkert utan din vetskap. Det du inte fick som planerat är inte så illa. Slumpmässigt kastade fraser har verkligen makt. Ditt psykiska obehag fungerade som en varning. Du slösade inte bort någon extra energi och var nöjd. Detta är den lyxiga gåvan av flöde till sinnet som jag talade om i början.

Och, naturligtvis, utöver allt som har sagts, låt oss komma ihåg om våra "vänner". Pendlar hindrar dig från att röra dig i enlighet med flödet. Vid varje steg provocerar de en person och tvingar honom att dunka vattnet med händerna. Förekomsten av ett flöde i en ström passar inte pendlar av den enkla anledningen att själva flödet går i riktning mot minimal energiförbrukning. Energin som en person förbrukar för att bekämpa flödet går till att skapa överskottspotentialer och mata pendlar. Den enda kontroll som är värd att uppmärksamma är kontroll över nivån av intern och extern betydelse. Kom ihåg att det är vikten som hindrar sinnet från att släppa taget om situationen.

I många fall är det mycket mer effektivt och användbart att släppa situationen än att insistera på egen hand. Människors önskan om självbekräftelse sedan barndomen ger upphov till vanan att bevisa deras betydelse. Det är härifrån tendensen att bevisa sin rätt kommer ifrån, vilket är skadligt i alla avseenden till varje pris. Denna önskan skapar överskottspotential och kommer i konflikt med andra människors intressen. Ofta försöker människor bevisa att de har rätt även i fall där domen i en eller annan riktning inte direkt påverkar deras intressen.

Vissa människor har en så överdriven känsla av inre betydelse att de strävar efter att insistera på egen hand i varje liten detalj. Inre betydelse utvecklas till en mani att hålla allt under kontroll: "Jag kommer att bevisa för alla att jag har rätt, oavsett vad det kostar." Dålig vana. Det gör livet väldigt svårt, först och främst för sanningens försvarare själv.

Om dina intressen inte lider särskilt mycket av detta, släpp gärna situationen och ge andra rätten att slå händerna i vattnet. Om du gör detta medvetet kommer din själ genast att bli lättare, till och med lättare än om du bevisade din åsikt. Du kommer att vara nöjd med att du har tagit dig upp till en högre nivå: du har inte som vanligt försvarat din betydelse utan agerat som en klok förälder med dumma barn.

Låt oss ge ett annat exempel. Överdriven iver på jobbet är lika skadlig som slarv. Låt oss säga att du fick ett prestigefyllt jobb som du länge har drömt om. Du ställer höga krav på dig själv eftersom du tror att du är skyldig att visa ditt bästa. Det är korrekt, men om du tar dig an en uppgift för nitiskt kommer du med största sannolikhet inte att klara av stressen, speciellt om uppgiften är komplex. I bästa fall kommer ditt arbete att vara ineffektivt, och i värsta fall kommer du att få ett nervöst sammanbrott. Du kanske till och med felaktigt tror att du inte kan göra jobbet.

Ett annat alternativ är möjligt. Du utvecklar en kraftig aktivitet och stör därigenom den etablerade ordningen på saker och ting. Det verkar finnas mycket utrymme för förbättringar på jobbet, och du är helt säker på att du gör rätt. Men om dina innovationer innebär en störning av dina anställdas vanliga livsstil, förvänta dig inget gott. Så är fallet när initiativ är straffbart. Du har placerats i en långsam, men lugn och balanserad ström, och du slår dina händer i vattnet med all din kraft och försöker simma snabbare.

Nåväl, nu visar det sig att du inte kan säga ett ord emot det och att du inte ska sticka ut nacken alls? Tja, inte riktigt så tufft. Vi måste närma oss denna fråga från en merkantil synvinkel. Du kan bara bli indignerad och skälla ut det som direkt stör dig, och bara om din kritik kan förändra något till det bättre. Kritisera aldrig något som redan har hänt och inte kan ändras. Annars bör principen att gå med strömmen inte tillämpas bokstavligt, överens med allt och alla, utan bara genom att flytta tyngdpunkten från kontroll till observation. Observera mer och skynda dig inte att kontrollera. En känsla av proportion kommer till dig av sig själv, du behöver inte oroa dig för det.

Hej kära läsare. Ibland lider vi, oroar oss, lider och försöker göra något även när... Om du någonsin har hamnat i någon form av obehaglig situation, då vet du förmodligen vad denna känsla är när den enda önskan är att inte tänka, glömma, byta till något annat. Detta är precis vad som kommer att diskuteras i min artikel idag.

Vad innebär det att släppa taget om en situation och hur man gör det, är det möjligt när det kommer till saker som är viktiga för en person - kärlek eller karriär, samt många intressanta fakta från psykologins värld.

Betydelsen av frasen

Vad innebär det att släppa taget? Det finns vissa episoder i livet som en person blir fixerad vid. Han börjar hela tiden tänka på vad som hände, förutsäga olika scenarier, planera sina handlingar och diskutera vad som händer med vänner. Hela hans liv är uppbyggt kring en viss händelse.

Att släppa taget om den här situationen innebär att inte tänka på det på ett tag, låta det ta sin gång och bara observera vad som händer.

Att släppa taget är till stor hjälp av många anledningar. Det viktigaste är att verkligheten nästan alltid skiljer sig från fantasi. Oavsett hur självsäker en person är, kommer allt i livet att hända på ett unikt sätt, på ett annat sätt, ingen kommer att ta hänsyn till dina planer.

Även om hennes rädsla någonsin är berättigad, kommer flickans lidande efter detta att vara högst en månad, men rädslan som följer med henne medan hon är i ett förhållande förlänger detta tillstånd under en längre period.

Lära sig att släppa taget

Oftast indikerar oförmågan att släppa taget om en situation att den spelar för mycket och orsakar mycket starka känslor. Det första du behöver tänka på är om du på något sätt kan påverka händelseförloppet eller bara återuppspelar det som hände i ditt huvud eller fantiserar om framtiden.

Försök att svara dig själv – exakt vilka känslor den här historien väcker i dig, varför den oroar dig så mycket, vilka rädslor som är förknippade med den du upplever.

Troligtvis har du redan tänkt på händelser (förflutna och framtida) många gånger, nu är det dags att reflektera över själva händelsen. Ta en paus från fakta och fokusera på känslorna. Om du efter detta inte får någon lättnad skulle jag råda dig att uppsöka en psykolog. Detta kommer att vara mycket användbart, eftersom det hjälper dig att ta en annan titt på historien, som redan har blivit tråkig under den här tiden. Du kan ha nya tankar, incitament och önskningar relaterade till det.

Hur som helst kommer du att vara längre fram än du är nu. Om du i det här skedet inte har möjlighet att avsätta tid för detta kan jag rekommendera boken Mihaly Csikszentmihalyi "The Psychology of Optimal Experience". I den hittar du svar på de viktigaste frågorna: hur man organiserar kaoset som pågår i ditt huvud, hur man lär sig att uppleva glädje, hur man förvandlar tragedi,

Lycka är som en fjäril: ju mer du anstränger dig för att fånga den, desto längre flyger den. Men så fort du blir distraherad av något kommer hon tillbaka och sätter sig plötsligt på din axel. En liknande situation kan ses med dina önskemål. Det händer ofta att en person verkligen ville att hans dröm skulle gå i uppfyllelse. Men det blev inte uppfyllt, efter ett tag tappade denna man helt hoppet och glömde sin önskan.

Och plötsligt – ett mirakel – blev drömmen sann, önskan gick i uppfyllelse. Analysera ditt liv, och du kommer att förstå att det finns många sådana situationer i ditt liv. Slutsatsen tyder på att ju mer en person försöker uppnå något, desto svårare är det att göra det. Men varför händer detta? När en person blir starkt fäst vid en person eller situation, blir han bokstavligen besatt. "Villa" blir ett hinder för att uppnå en dröm. Du kommer att sakna allt om du inte slutar vara fäst vid dina avsikter och drömmar. Du måste lära dig att släppa taget, att inte vara beroende av någonting. Det är då du hittar allt du behöver. Men hur kan du sluta fästa dig vid människor, situationer och dina egna önskningar och kunna släppa dem?

1. Njut bara av det aktuella ögonblicket. Lev i detta ögonblick så fullt du kan. Det finns ingen anledning att tro att du bara kan bli lycklig när du uppnår ett specifikt mål eller är runt en viss person. Med sådana tankar kommer du aldrig att få som du vill. Du kan bara vara lycklig i detta ögonblick. Varken i det förflutna eller i framtiden, utan just nu. Inse bara att du kan känna glädje och lycka bara för att du lever och kan observera skönheten i världen omkring dig. Du bör inte skjuta upp livet till senare, som de flesta människor gör i den moderna världen. Planera, sätt upp mål, men bind dig under inga omständigheter till dem. Du måste förstå att när du uppnår det du vill, kommer du att vilja ännu mer. Och så hela ditt liv kommer du att jaga lycka, även om den alltid är i närheten. Lev, uppskatta varje ögonblick, känn dig som en lycklig person, oavsett yttre omständigheter, och då får du allt du vill ha.

2. Förstå vad den eller den personen eller händelsen lärde dig, lär dig en läxa av det. Ingenting händer för ingenting. Du behöver inte bara bli av med minnen av en situation eller en person, utan att släppa taget, för att frigöra dig själv. Fråga dig själv och svara på hur denna händelse påverkade dig. Lyssna på svaret, dra slutsatser för framtiden. Och bara genom att förstå den positiva inverkan på dig kan du släppa situationen och gå vidare. Vilken som helst, även den mest obehagliga och negativa händelsen, lär något: förståelse, respekt, kärlek. Ännu bättre, var alltid redo att acceptera vad som än kan hända. Var beredd på alla resultat, då kommer det obehagliga inte att vara en överraskning, och det trevliga kan betraktas som en ödesgåva.

3. Om du fortsätter att tänka på samma situation eller person, föreställer du dig inte att det är möjligt att helt enkelt önska honom lycka och gå vidare, du behöver bara påminna ditt liv maximalt med ljusa, positiva känslor. Försök att göra något nytt, hitta dig själv en hobby. Låt det finnas så många saker som möjligt i ditt liv som ger dig glädje och glädje. Engagera dig i självutveckling, lär dig att laga mat, sticka eller någon annan aktivitet du gillar. Varför fokusera på en sak, för det finns så många intressanta saker i världen! Inte ens livet räcker för att studera allt utan lediga dagar. Prova något extremt, till exempel fallskärmshoppning. Du kommer att få ett hav av känslor och oförglömliga minnen. Det finns ingen anledning att tillbringa dagen i sorg och tristess, sittande framför TV:n. Fyll din tid så att det inte finns tid över för negativa minnen från det förflutna. Kom ihåg att de bästa åren i ditt liv går just nu, är det värt att slösa bort dem?

4. Lita bara på Universum, tro att allt kommer att bli bra, hur illa det än är nu. Vet att det du verkligen behöver kommer att hända dig, även om det inte sammanfaller med dina önskningar. Förstå detta, fäst dig inte vid resultatet och njut av idag, utan att ångra det förflutna och utan rädsla för framtiden. Om du inte kan få en önskan, kommer du att ha något annat, och ännu bättre. Detta är vad tro är. Att tro att du kommer att ha allt du behöver för ett lyckligt liv, du behöver bara uppskatta varje ögonblick du lever. Ju starkare tron ​​är, desto lättare är det att släppa taget. Man behöver ha en sådan inställning inom livets alla områden och för alla tillfällen. Genom att lossa greppet öppnar du upp dig för det oväntade och oförutsedda. Samtidigt måste du förbli säker på att du kommer att kunna möta vad som än händer med värdighet. Genom att lita på universum accepterar du att resultaten du får kanske inte är vad du förväntade dig. Naturligtvis ska du inte sluta önska, bara vara redo för vad livet har att erbjuda dig. Med detta tankesätt blir du öppen för alla möjligheter. Genom att släppa situationen blir du lugn, stress och spänningar försvinner.