Tehnica visului lucid cu o privire de ansamblu asupra tehnicilor alternative. Cum să intri într-un vis lucid? Practică și metode Cum să realizați visul lucid

Visul lucid este cel mai mult impresionant„Hack de viață” pe care l-am întâlnit. În primul rând, această abilitate mi-a permis să câștig o experiență foarte interesantă. În al doilea rând, s-a dovedit a fi cu adevărat util. În al treilea rând, contestă viziunea filistină asupra lumii. Și, în sfârșit, visul lucid este o abilitate absolut reală pe care o poți învăța pe cont propriu.

Ești gata să spargi matricea universului și să ștergi stereotipurile gândirii? Vezi cât de adâncă este gaura iepurelui? Atunci poți începe cu vise lucide!

Ce este un vis lucid

Un vis lucid este un vis în care o persoană înțelege clar, 100% că de fapt doarme într-un pat, iar întreaga lume din jurul său este construită în imaginația sa. Apropo, aceasta este o lume absolut reală, uneori pare chiar mai reală decât realitatea „reală”. Când o persoană se află într-un vis lucid, poate opri jocul pe baza complotului visului (oprire a reactiona pe complot) și începeți un nou joc care îl interesează (începeți să jucați în mod proactiv). De exemplu - a zbura.

Majoritatea oamenilor nu au experimentat niciodată vise lucide și nu au idee de ce sunt capabili. Pentru unii oameni, dimpotrivă, este absolut firesc să viseze înțelegând că este un vis, dar nu folosesc în niciun fel aceste cunoștințe. Și doar o mică parte dintre oamenii care antrenează în mod intenționat această abilitate sunt capabili să experimenteze visul lucid în cea mai mare măsură.

Până în prezent, cea mai veche mențiune despre vise lucide se află în manuscrisul tibetan din secolul al VIII-lea „Yoga stării de vis”. Iar lucrările lui Carlos Castaneda au oferit viselor lucide o mare popularitate.

Până de curând, doar filosofia, religia și misticismul se ocupau de visul lucid. Dar în secolul al XX-lea știința a ajuns în acest domeniu. Și iată ce a putut afla știința:

Ei exista

Stephen Laberge, „descoperitorul” științific al viselor lucide, a efectuat un experiment foarte interesant pentru a demonstra că acestea există.

Se pare că în timpul somnului, majoritatea mușchilor unei persoane sunt blocați pentru a evita pericolele „somnambulismului”. Într-un vis, o persoană merge într-un corp „mental”, dar corpul fizic rămâne nemișcat. Cu excepția unui grup muscular important: ochii continuă să se miște.

În timpul experimentului s-a convenit cu subiectul: atunci când se află într-un vis lucid, se va opri și va face un exercițiu special cu ochii: mai multe mișcări în sus și în jos, în stânga și în dreapta, în jur etc.

În timp ce persoana dormea, iar senzorii creierului au înregistrat starea de somn, senzorii de mișcare a ochilor au înregistrat exact mișcările pe care subiectul ar fi trebuit să le facă. Când s-a trezit, a confirmat că a trăit un vis lucid și a finalizat exercițiul necesar.

După ce experimentul a fost repetat de mai multe ori în diferite variante, nu a mai rămas nicio îndoială: o persoană dintr-un vis poate fi conștientă de sine și poate arăta liberul arbitru. Visele lucide există.

De ce avem nevoie de un sistem de operare?

Principala mea motivație pentru visul lucid a fost aceea de a avea o experiență interesantă, deși de atunci am descoperit beneficii mult mai interesante.

1) Deci, în ceea ce privește experiența:

• Zbor. Primul lucru pe care îl fac când mă aflu într-un vis lucid este să trec prin cel mai apropiat perete și să zbor în sus. Da, îmi place să zbor. Și, deși nu pot face acest lucru în lumea noastră, experiența mea de a zbura în vise lucide nu este diferită de realitate. Acesta este un zbor absolut real într-o lume absolut reală. Sentimente de nedescris! Așa că visul meu din copilărie s-a împlinit: am învățat să zbor și îl pot face aproape în fiecare noapte.
• Sex. Chiar dacă nu toată lumea va aproba acest paragraf, nu pot să nu spun ceva despre sex. Și deși îmi place mult mai mult sexul în viața reală, pot spune cu sinceritate: sexul în vise lucide există. Este nevoie doar de intenție și puțină imaginație.
• Un joc. Secretul viselor lucide este că toate gândurile se materializează. Imediat. Asta înseamnă că pot juca orice joc dacă vreau. Mutați un obiect cu mintea. Creați un peisaj diferit. Teleportați. Sună o persoană interesantă și vorbește cu el. Scrie o poezie. Totul depinde de imaginația mea.

2) Antrenament

Antrenamentul fizic în vise lucide dă rezultate echivalente cu antrenamentul real. Impulsurile trimise de creier în timpul viselor lucide vă permit să antrenați forța musculară, precum și memoria mecanică: de exemplu, conducerea unei mașini sau jonglarea cu mingi.

3) Puterea de convingere

Cel mai important lucru pe care mi l-a dat abilitatea de a visa lucidă a fost că am văzut puterea reală a credințelor. Repet - în vise lucide gândurile se materializează instantaneu. Aceste credințe pot deveni atât o sursă de dezvoltare, cât și ancore care ne țin conștiința într-o mare de stereotipuri.

Într-unul dintre visele mele lucide, am învățat-o pe soția mea să zboare în somn. În același timp, dacă aș fi luat pur și simplu decizia „ea poate zbura”, ne-ar fi plăcut să zburăm împreună. Din păcate, mi-am dat seama de asta abia după ce m-am trezit. „Știerea” mea că ea nu zburase anterior în vise lucide mi-a modelat viziunea asupra lumii și mi-a limitat realitatea. Deși aș putea lăsa cu ușurință acest „bagaj de cunoștințe” inutil și să creez o altă realitate în care toată lumea poate zbura. Cât de des o astfel de „cunoaștere” ne împiedică să mergem mai departe în lumea reală. (Sugestie: pentru asta există)

Stephen Laberge dă un exemplu grozav. O femeie a practicat visul lucid și în notele ei a confirmat experimentul efectuat asupra ei și a elevilor ei. Dacă te uiți în oglindă în timpul unui vis lucid și spui numele tău, visul se termină instantaneu. Stephen a tratat această informație cu un sâmbure de sare, iar când s-a uitat în oglindă în vis și a strigat numele, nu s-a întâmplat nimic. De aici concluzionează: realitatea viselor reflectă convingerile noastre. În ceea ce crezi este ceea ce primești.

După cum spunea Henry Ford „ Dacă crezi că poți sau crezi că nu poți, ai dreptate.„. Totuși, vorbea despre realitatea noastră. Și sincer, am încredere în acest om. Și, de asemenea, experiența mea. Visele lucide fac posibilă simțirea profundă a puterii credințelor în „propria ta piele”.

4) Dezvoltarea conștiinței

După ce m-am săturat de vise lucide, încep să-mi pun întrebarea: ce lucruri utile pot face pentru conștiința mea? Îmbunătățiți realitatea pe care am creat-o cu puterea imaginației mele? Rezolvați orice probleme? Învață ceva util?

Și deși mă (încă) mă trezesc cu astfel de întrebări, ele au apărut deja. De data asta.

În al doilea rând, am simțit o diferență uriașă între conștiința reactivă și cea proactivă. Conștientizarea de sine într-un vis oferă un contrast foarte clar între două stări de conștiință: în prima sunt un participant, în a doua sunt un creator. Desigur, trăim în /aceasta/ lume, dar merită să trăim o dată un vis lucid pentru a simți cât de nelimitate sunt posibilitățile noastre de comportament proactiv. Și folosiți această conștientizare ca o sursă puternică de motivație și o busolă care indică direcția dezvoltării.

În cele din urmă, visarea lucidă permite un salt puternic în nivelul de conștiință în lumea mentală. Doar vedea un vis sau „trezirea” într-un vis și devenind creatorul acestuia. Doar trăiește sau devii un creator activ în acest lume.

Pentru a rezuma utilizarea viselor lucide, pot spune că este:

O sursă de impresii de neuitat;

Un teren de testare pentru dezvoltarea abilităților și rezolvarea problemelor creative;

Un indiciu mare și gros despre cum funcționează acest lume.

Cum să înveți să visezi lucid

A învăța să visezi lucid este destul de ușor, deși durează ceva timp. Învățarea acestei abilități mi-a luat aproximativ o lună de antrenament nu foarte greu.

Cel mai important lucru pentru visarea lucidă este să păstrați intenția de a învăța visele lucide timp de câteva săptămâni. Cu alte cuvinte, gândiți-vă cât mai mult posibil la vise lucide. Pentru a face acest lucru, puteți crea în mod intenționat un mediu sau ritualuri care vă vor readuce la ideea de vise lucide. De exemplu, citiți zilnic cărți despre sisteme de operare.

Al doilea lucru la care ar trebui să acordați o atenție deosebită este să vă amintiți și să vă înregistrați visele. Îmi propun să rezolvăm problema: dacă o persoană visează 5% din vise lucide și își poate aminti 0% din visele sale, atunci câte vise lucide își poate aminti? Răspuns: 0. Prin urmare, este extrem de important să dezvolți abilitățile de a-ți aminti visele. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să puneți un bloc de notițe și un pix lângă pat și în fiecare seară notați toate visele pe care le puteți aminti.

Al treilea și ultimul lucru de luat în considerare este să dezvoltați gândirea critică pentru a vă întreba periodic dacă acesta este un vis sau realitate. Problemă: dacă o persoană și-a întrebat în realitate de 0 ori în decursul unei luni dacă doarme sau nu, atunci care este probabilitatea ca el să își pună această întrebare în timpul somnului? Aproape zero. De fapt, există exerciții speciale pentru aceasta (de exemplu, în cartea „Lumea viselor lucide”).

Deci, pentru a învăța să visezi lucid, trebuie să:

– Gândește-te mult la visele lucide;

– Scrie-ți visele;

– Faceți exerciții de testare a realității.

Acest articol conține mai puțin de 10% din informațiile pentru stăpânirea deprinderii visului lucid (deși sper că cele mai importante 10%). Prin urmare, vă pot sfătui să colectați informații din toate sursele pentru a fi sigur că învățați această abilitate.

Cum am învățat să visez lucid:

Am petrecut aproximativ o oră pe zi citind cărți despre visul lucid și studiind site-uri web dedicate subiectului.

Blocnotesul de lângă patul meu mă făcea să mă gândesc la vise lucide în fiecare noapte în timp ce adormeam.

Am început un experiment de 30 de zile de înregistrare a viselor mele zilnic. În medie, mi-am putut aminti 1,5 vise pe zi. Pe lângă înregistrarea complotului visului, am schițat o hartă a zonei în care au avut loc. Se dovedește că multe vise au loc pe același teritoriu, dar asta e cu totul altă poveste :-).

Am făcut câteva exerciții de testare a realității din cărțile lui Stephen Laberge. Testul meu preferat de somn este să citesc același text de două ori la rând. Într-un vis, există o regulă care pare să funcționeze pentru toată lumea: este imposibil să citești același text de două ori: literele și cifrele încep să sară.

De asemenea, am analizat visele înregistrate și am găsit câteva modele personale care apar adesea în vise, dar niciodată în realitate.

Primul meu vis lucid s-a încheiat în câteva secunde de la „lucid”, dar în curând am învățat să fiu în vise lucide timp de câteva minute.

Critica viselor lucide

Iată câteva recenzii comune de la oameni care nu au experimentat niciodată sistemul de operare.

1) “O persoană poate înceta să fie interesată de viața reală și poate începe să trăiască în lumea sa de vis„. De fapt, poți la fel de ușor să devii dependent de mâncare și să devii lacom și lacom. Dar asta nu înseamnă că nu încercați niciodată pamello, omleta cu ouă de struț sau lapacho paraguayan? Deși dacă nu ai încredere în tine, este mai bine să nu încerci. Unii oameni nu au încredere în ei înșiși să se urce la volanul unei mașini - și asta e în regulă, ei trăiesc :) Așa că, dacă ai capul pe umeri, decideți singuri. Nu am observat o asemenea dependență nici la mine (ok, nu număr :) și nici la prietenii care au învățat să viseze lucid.

2) Am doi prieteni cărora le este foarte frică de experimentele legate de somn. „ Acest lucru poate perturba funcționarea subconștientului“. “În somn, creierul ar trebui să se odihnească, dar îl forțezi să funcționeze”, etc. Cu toate acestea, sunt obișnuit să am încredere în fapte și în experiența mea, și nu în temeri nefondate. De exemplu, în faza REM, creierul funcționează independent de conștientizarea mea, iar după un vis lucid mă simt mereu alert, odihnit și plin de energie.

Prin urmare, dacă simți că visele lucide pot fi benefice, ai încredere în intuiția ta. Dacă ai îndoieli, nu fi leneș să pornești logica 100% și să le rezolvi pentru a înțelege pe ce se bazează: fapte sau stereotipuri.

În cele din urmă, îmi propun să răspund la întrebarea: „pot face ceva mai util în somn?”

Informații utile:

Dimineaţă

Există două etape principale ale somnului. În timpul fazei de „somn profund”, o persoană doarme profund și nu visează, „frecvența ceasului” a creierului este foarte scăzută, 1-4 Hz (vezi). (Dacă o persoană este trezită în acest moment, va fi inadecvată o perioadă de timp și nu își va da seama imediat unde se află). În timpul fazei de somn REM, frecvența creierului crește și o persoană visează. În exterior, această fază este ușor de determinat prin mișcarea ochilor unei persoane adormite. În timpul nopții, o persoană intră în faza de somn REM de mai mult de cinci ori (ceea ce înseamnă că visează mai mult de 5 vise), iar pe măsură ce se apropie dimineața, fazele de somn REM devin mai lungi. Visele lucide apar cel mai adesea mai aproape de dimineață, cu condiția ca persoana să fi dormit deja suficient.

Cofeină

De obicei, cofeina prelungește somnul profund și scurtează somnul REM, ceea ce înseamnă că reduce probabilitatea de vise lucide. Pentru mine, acest lucru este adevărat, însă, am întâlnit și recenzii opuse. Prin urmare, mă voi concentra pe afirmația: cofeina poate influența probabilitatea de vise lucide într-o direcție sau alta.

„Concentrare 10”

Institutul Monroe a brevetat tehnologia HemiSync, bazată pe și a înregistrat o piesă muzicală specială numită „Focus 10”. Focus 10 vă permite să utilizați sunete pentru a vă ajusta creierul la o frecvență care corespunde viselor lucide (corpul doarme, creierul este treaz). Acest lucru crește semnificativ probabilitatea de a experimenta un vis lucid, mai ales pentru cei care nu l-au mai experimentat niciodată. Utilizarea optimă a „Focus-10”: culcați-vă devreme, treziți-vă devreme, stați treaz aproximativ o oră, întindeți-vă din nou, puneți-vă căștile, adormiți și ascultați. Permiteți-mi să vă reamintesc că HemiSync funcționează numai cu căști.

Falsă trezire

Majoritatea viselor lucide pot fi surprinse în timpul a ceea ce se numește „trezire falsă”. O trezire falsă este un vis în care o persoană se trezește și se ridică din pat. Prin urmare, dacă faci o verificare a visului/realității în timp ce te trezești, te poți regăsi într-un vis lucid. Pentru mine, acest lucru este valabil mai ales când folosesc bătăi binaurale: dacă îmi scot căștile cu hemisink, atunci probabilitatea ca acesta să fie un vis este de 50%.

Visare lucida- un tip special de vis în care, spre deosebire de cele obișnuite, rămâne complet sau parțial conștientizarea pe tine și cu situația actuală și, de asemenea, să ai ocazia să schimbi și să influențezi cursul evenimentelor, locația ta, creaturile și chiar lumi întregi.

Pentru început, vreau să precizez că discuția din această secțiune se va concentra în principal asupra visare lucida, pentru că nu intenționez să induc pe nimeni în eroare cu ideile mele despre planul astral, care nu au fost încă suficient testate. De asemenea, tot ceea ce va fi în această secțiune este în mare parte subiectiv și se referă personal la experiența mea, deși este de acord cu alte surse.

Fapt interesant! Puteți chiar să dezvoltați vise lucide cu ajutorul citirii rapide. Cursul de citire rapidă în 30 de zile folosește tehnici de sincronizare emisferică care accelerează funcționarea creierului, facilitând citirea a mii de cuvinte pe minut. Chiar dacă nu ești un cititor rapid și citești mult, ai deja șanse mai mari de a avea vise lucide, deoarece visarea cu ochii deschisi în timp ce citești este foarte asemănătoare ca natură cu visele.

Înscrieți-vă la cursul de lectură rapidă de 30 de zile pentru a afla cum să citiți mai multe cărți despre visul lucid și să vă gestionați somnul mai ușor.

Exerciții online

Somn ghidat

Aţi dori să gestionează-ți somnul? Imaginează-ți, tu visezi vis, pe care l-ați ales. Vedeți oameni acolo, case, orașe, obiecte, dar nu acelea pe care subconștientul vostru vă va arunca, ci doar cele pe care doriți să le vedeți. Faci orice vrei, libertate deplină de a alege și de a crea întreaga lume.

Poți să zbori, să creezi lumi, să faci tot ce vrei și, când te trezești, să-ți amintești tot ce ți s-a întâmplat și să planifici următorul. vis.

În vis poti aduce in realitate tot ce nu poate fi realizat in viata, iti poti simula viata si diferite situatii si apoi le implementezi in viata, iti poti crea propria ta bucata de paradis sau o intreaga planeta, galaxie, univers..

O lume întreagă îți devine disponibilă, lumea pe care ți-o dorești, în care trăiești, la care visezi și care ar putea exista armonios cu această lume. Ziua ai o viață, iar noaptea alta... Zâne, spiriduși, orci, gnomi, vampiri, vârcolaci, orice personaj de basm pot trăi acolo sau oameni adevărați. Pe care vrei să le vezi mai des sau pe care nu le poți vedea deloc. Puteți întâlni o rudă decedată și puteți vorbi cu el.

În cele din urmă, puteți crea orice magie, libertate completă de oportunitate și alegere. Puteți chiar să dezvoltați și să învățați lucruri noi.

Dar cu ce cost va fi disponibil?

Nu, nu va trebui să bei sânge sau să faci sacrificii :) Dar va trebui să te dezvolți și să muncești foarte mult. Dezvoltați-vă diferitele abilități, transformându-le în vis super puterile lor (deși unii pot face acest lucru în realitate).

Prin urmare, în primul rând veți avea nevoie răbdare, perseverenţăȘi intenție foarte puternică de a deveni conștient de sine într-un vis! Nu va iesi imediat, iar in functie de predispozitia lor, unele persoane pot obtine primele rezultate in decurs de o luna sau primele incercari, mai ales prin invatarea dupa o metoda sau la un seminar. În timp ce altele pot dura ani sau chiar o viață, cu mult efort, acest timp poate fi redus la unul până la doi ani.

În procesul de a deveni conștient de tine într-un vis, va trebui să înveți multe lucruri:

• Oprirea dialogului intern și gestionarea gândurilor. Încercați să nu vă gândiți la nimic nici un minut. Este dificil pentru o persoană neinstruită să facă asta chiar și în zece secunde.
• Dezvoltarea imaginației
• Dezvoltarea concentrării, de exemplu, ținând aceeași imagine
• Conștientizarea de sine într-un vis
• Concentrarea, stabilizarea spațiului
• Executați o sarcină în vis pusă în realitate
• Învăța distinge visele de realitate. Adesea când începe vis conștient, este greu de înțeles dacă acesta este sistemul de operare sau realitatea. Și deseori confund realitatea și vis cand se intampla vis conștient.
• O intenție puternică de a face ceva și de a-l pune în aplicare
• Atingerea obiectivului, chiar și aceasta va dura mult timp
• Dezvoltarea voinței și depășirea obstacolelor prin efort volițional

Toți oamenii experimentează cel puțin unul vis lucid când se trezesc dimineața, se ridică din pat, merg să pună ceainic, se spală pe dinți și așa mai departe. și ei cred că o fac cu adevărat. Și apoi se trezesc și se gândesc: „La naiba, am făcut deja atâtea și trebuie să o iau de la capăt”. Am mulți prieteni cărora li s-a întâmplat asta măcar o dată. Din întâmplare sau intenționat, am aflat despre asta de la ei, adesea din inițiativa lor.

conștientizarea mai mare decât în ​​realitate, cu luciditate în somn

Poate fi mai real decât în ​​direct, poate fi 200% și 500% în raport cu lumea reală. Adesea, lumea reală pare un vis. Există vise când detaliu sau conștientizarea mai mare decât în ​​realitate, cu luciditate în somn desigur rar, dar cu realism: luminozitatea culorilor sau detaliile lumii, acest lucru s-a întâmplat destul de des. De regulă, după un vis foarte detaliat te trezești teribil de obosit, dar după câteva minute acest lucru dispare.

Și dacă te trezești obosit, înseamnă... într-un vis a făcut niște lucrări importante despre auto-dezvoltare, dar cel mai probabil nu și-a amintit-o. Cel mai adesea, oamenii pur și simplu nu-și amintesc ce au făcut noaptea. Și fac aproximativ ceea ce fac în timpul zilei sau la ce s-au gândit înainte de a merge la culcare, mai ales dacă gândurile în sine le-au intrat în cap. Deci in vis o persoană fără să-și dea seama că încearcă să-și rezolve problemele pământești.

Pentru a nu uita vis Trebuie să o redați imediat în cap de 5-10 ori, de îndată ce vă treziți, în acest timp puteți chiar să aflați multe detalii noi interesante și să le scrieți imediat. Se întâmplă adesea ca vis uitat de îndată ce o persoană se trezește. Aceasta provine din faptul că vis nu are timp să se înregistreze în creierul unei persoane dacă era adânc noaptea și puternică. Pentru că atunci corpul tău astral vede vise și, prin urmare, este atât de important să-l transferi în creierul tău fizic înainte ca conștiința ta să treacă complet în el.

Astfel de vise sunt cele mai greu de reținut, deoarece legătura dintre corpuri poate fi foarte slabă. Și tocmai când crezi că ai memorat deja vis, te poți distra și două minute mai târziu descoperi că nu-ți amintești absolut nimic! Acest lucru încă mi se întâmplă dacă nu îl „înregistrez” bine în creierul meu. Mai ales dacă mă trezesc la 5 dimineața, apoi scot-o vis din faza cea mai profundă este foarte greu. În momentul trezirii, îmi amintesc perfect și chiar pot să-i spun dacă o pot exprima, pentru că adesea vise atât de profunde sunt greu de descris. Drept urmare, m-am distras puțin și când în sfârșit m-am trezit, cel mai mult care îmi rămâne în cap sunt câteva imagini vagi, așa că în momentul în care mă trezesc complet trebuie să parcurg constant vis.

A fost și un caz când am visat la un teribil de interesant din punct de vedere tehnic vis. Acolo mi-au arătat diverse mașini interesante care nu sunt încă pe pământ și au spus ceva despre ele. Și în timp ce mă trezeam, reluam asta cât de tare puteam. visîn capul meu. Și cel mai interesant este că s-a topit chiar în fața ochilor mei. Am prezentat-o ​​sub forma unei diagrame mari pentru a salva și a aminti totul, pentru că era foarte mare, dar pe măsură ce m-am trezit, blocurile de memorie s-au topit unul câte unul, chiar și atunci când le țineau mental, au fost pur și simplu șterse. Am văzut literalmente o poză care se topea în fața ochilor mei și nu se putea face nimic, de parcă nu putea fi luată cu mine.

Dimineața, când o persoană doarme într-un somn superficial, astfel încât să poată fi trezit cu ușurință, visează din creierul fizic și, prin urmare, amintirea lor este la fel de simplă ca și astăzi. Memoria creierului uman este structurată astfel încât să-și amintească parcă totul și ca și cum nimic (dacă acesta este tocmai în creierul fizic). Pentru orice amintire, referirile la amintiri care sunt asociate cu gânduri sau amintiri simple și evidente sunt foarte importante.

Când există o legătură, atunci există și o memorie. Când toate legăturile sunt acolo, toate amintirile sunt acolo. Este ca și cum nu ai cunoaște adresa unui site sau a unei case și ai încerca să ajungi acolo doar căutând pe site-uri sau pe o hartă. De asemenea, încercăm să găsim aceste link-uri atunci când încercăm să ne amintim ceva, iar dacă acest lucru este specific, cum ar fi un site web slab avansat sau o clădire rezidențială obișnuită, atunci va fi foarte greu de găsit. Se întâmplă, apoi ne amintim accidental când ne apare în cap cheia de care avem nevoie pentru acest gând, adică. legătură.

Există un număr foarte mare de metode de ieșire din corpul lor și pentru fiecare persoană sunt individuale, cel puțin în funcție de informațiile pe care o anumită persoană le percepe cel mai bine: tactile, vizuale, sonore, emoționale și așa mai departe.

Într-un vis Este foarte important să nu îți lași emoțiile să explodeze în timp ce ești instabil, altfel vei fi aruncat din somn! Acest lucru este 100% adevărat atâta timp cât nu există control. Ar trebui să tratezi totul mai ales ca un observator, mai ales la început când ieși, fără să fii atent până când se stabilizează măcar puțin. Primul conştient Imaginile sunt întotdeauna speriate de gânduri ca acesta: „wow, vezi tu”, „oh naiba”, „acum voi ieși” când vin imaginile, trebuie să înveți să nu le acorzi atenție.

Cât de des devin conștient de mine într-un vis?

Aproape toate ieșirile din corpul lor au fost inconştient sau neplanificat si s-a intamplat dimineata, dupa o saptamana grea, cand in sfarsit am reusit sa dorm bine si sa ma trezesc de 4-5 ori dimineata, fara sa ma gandesc la nimic, m-am multumit cu faptul ca nu puteam sa fac nimic si sa ma duc nicaieri. și nici nu avea nevoie să se miște, era neconștientizare totală la trezire ceea ce a dus la întâmplare luciditate în somn! Și eram conștient de mine în vis și de ceea ce făceam acolo, erau ieșiri foarte puternice și erau însoțite de vibrații, și erau ieșiri fără vibratiiȘi Paralizie in somn când corpul doarme și mintea este trează.

Au fost vise cu detalii foarte puternice și conștientizarea, dar aveau stabilitate și detalii slabe, dar erau acolo, m-am recunoscut în ele și am făcut ceva.

Cea mai frecventă greșeală a mea este trezeste in visși acceptă asta ca realitate și adormi în această realitate astfel încât trezeste in vis, dar s-a dovedit, dimpotrivă, a adormit într-un visși s-a trezit în realitate. Sau am crezut că nu pot face nimic și am adormit ca să o pot face din nou. trezeste in vis sau în realitate. Și când m-am trezit, mi-am dat seama că există încă o mulțime de posibilități, că doar mă grăbeam sau era prea leneș să mă concentrez și să mă smulg de corp cu un efort de voință.

Tehnica unu - observarea imaginilor

O tehnică foarte eficientă. Poate fi folosit chiar și în transportul public, și cu o bună dezvoltare, chiar și cu ochii deschiși.Pentru a face acest lucru, toate gândurile sunt aruncate din cap, ochii sunt închiși, întregul corp se relaxează și corpul se cufundă într-o stare asemănătoare cu somn, conștiința rămâne, dar încep să apară diferite imagini pe care trebuie să încercăm să nu te înspăimântăm cu gândurile noastre. Aceasta este acea linie fină dintre somn și veghe, când conștiința nu s-a oprit încă, dar imaginile au început deja să apară. Cu timpul, va iesi din ce in ce mai bine, chiar vei putea alege ce anume vrei sa vezi. Cel mai adesea mi s-au arătat orașe fantastice frumoase :)

Înregistrările audio pot fi foarte potrivite pentru asta, de exemplu, cele care îmi plac pot fi descărcate de pe acest site.

Când vă despărțiți de corpul din el, nu vă simțiți lipsiți de greutate și nu există oboseală fizică sau ceva de genul acesta în vise, așa că una dintre opțiuni este să vă adormi corpul și să vă lăsați mintea sănătoasă și să mergeți în voi. corp ușor oriunde doriți.

Există, de asemenea, o linie foarte fină aici și, în timp ce corpul tău adoarme, mintea ta va încerca, de asemenea, să intre în vis, căzut într-un gând trecător care începe să se transforme într-un întreg complot. Este foarte important să nu te lași gândurile să te ducă, ci să preiei controlul asupra lor cu puterea de voință, dar de preferință fără activitate și emoții violente, pentru a nu te trezi.

Pentru a obține acest efect, se folosește și intrarea în transă folosind autohipnoza sau intenția.

Pentru a se separa de corp, acțiuni imaginare speciale ajută uneori, cum ar fi:

• Rotire, rotiți mental ca un buștean din partea stângă la dreapta fără a vă deranja corpul, începeți cu abateri minime și încercați să le creșteți
• Mișcă-ți mâinile imaginare astfel încât să poată apărea mâinile tale ușoare, adică. vei deveni controlează-ți mâinile în somn, și nu în realitate, mâinile fizice reale trebuie să fie relaxate!
• Vizualizarea mâinilor, imaginați-vă că vă vedeți mâinile și vă simțiți mâinile ușoare, încercați să le mișcați și să credeți în ele, apoi când intri în faza de somn, vei dobândi controlul asupra mâinilor imaginare ale corpului tău. într-un visși îl poți controla
• Vizualizarea unui pătrat. Un pătrat obișnuit pe orice fundal, principalul lucru este că este stabil și nu se transformă în alte figuri și viziuni. prin urmare, scopul acestui exercițiu de meditație este să vezi clar pătratul cu ochii închiși, concentrându-te doar pe el, fără a permite gânduri străine de altă lume să intre în capul tău.
• Puteți veni cu viziuni întregi, de exemplu, un zbor imaginar pe un avion; îmi place foarte mult să îmi imaginez mai întâi un avion în fața mea, apoi să-și balansez aripile de la stânga la dreapta și să zbor. Legănarea se face pentru a îmbunătăți vizualizarea și imersiunea. Acest exercițiu dezvoltă foarte mult vizualizarea; într-o săptămână puteți obține abilități bune, după care puteți adormi și continua zburând într-un vis lucid, dar deja cu aspectul a totul de parcă ar fi în realitate, și nu cu vizualizare. Adesea vizualizarea ajunge într-un asemenea punct încât devine vizibilă ca în realitate, ceea ce este foarte bine.

Există o tehnică foarte bună care ajută la dezvoltare visare lucida- păstrează-ți jurnalul de vis. În fiecare seară înainte de a adormi, planificați mai întâi o acțiune simplă. într-un vis, de exemplu, a deveni conștient de sine. Doriți-l cât de mult puteți și în prima săptămână sau lună veți vedea rezultatul. Dacă nu există, atunci cel mai probabil nu l-ați dorit suficient sau este doar o sarcină specifică pe care cel mai probabil ați adormit și ați uitat-o. Deci, în timp, acest lucru se va întâmpla din ce în ce mai des, din ce în ce mai bine, până când veți învăța cum să gestionați spațiul și nu numai amintește-ți într-un vis ce au vrut să facă, dar și să planifice acțiuni chiar acolo!

am si eu pe al meu jurnal de vis, și îmi notez toate visele acolo de mai bine de un an sau doi ani, uneori sunt foarte leneș, dar în acest timp caietul gros a fost plin de notițe.

Cel mai adesea sunt simple vise, dar există și hiper-realiste și conştient.

Pentru conștientizarea De asemenea, foarte importantă este absența agitației.

Din proprie experiență știu că de îndată ce cad în deșertăciune și sunt consumat de problemele pământești, mai întâi nu mai văd vise vii, apoi văd doar unul. vis peste noapte, chiar și doar unul simplu, apoi nu le mai văd cu totul și într-o săptămână s-ar putea să nu-mi amintesc un singur vis!

Dar merită să începeți să dormiți bine și să vă descărcați din probleme precum viseîncepe să visezi și să visezi.

Deci dacă vrei fii conștient de tine într-un vis, atunci jurnalul tău de vis te va ajuta foarte mult cu asta. Gândește-te la tot ce scrii, chiar și atunci când nu ai timp. Eu însumi sufăr de asta dimineața. Astfel vei dezvolta mai multe lucruri deodată: memoria, imaginația, capacitatea de a-ți aminti, luciditate în viseși mult mai mult. De asemenea, este foarte important să citiți acest jurnal înainte de a merge la culcare, măcar câteva vise la un moment dat, să le amintiți, să le parcurgeți în cap și, când adormi din nou, să plănuiți ceva.

Repet încă o dată, aceasta este multă muncă și dacă ești pregătit pentru asta, atunci astfel de obiceiuri nu te vor împiedica. Când vor apărea, totul va deveni mai ușor. Dar este foarte ușor de încercat.

Exerciții pentru dezvoltarea visului lucid

Primul Ceea ce trebuie să faci este să te desprinzi de corpul tău, dacă ești conștient de tine când adormi sau te trezești, trebuie să-ți despărți treptat brațele, capul, trunchiul și așa mai departe. si apoi te poti ridica

Al doilea, asta pentru a stabiliza spațiul.

Dacă spațiul tău nu este stabil, atunci nu va ieși nimic din el, poți fi dat afară în orice moment și cel mai probabil te vei trezi sau vei ajunge în alt vis.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă uitați calm la mâini și să vedeți mai întâi degetele, apoi pliurile, culoarea pielii, porii și așa mai departe. pentru a le vedea în detaliu.

Pentru a-ți aminti mai bine mâinile într-un vis si astfel este mai bine sa folosesti tehnicile de iesire si stabilizare cu mainile, studiaza-ti mainile in direct, ca sa le vezi in fata ochilor in aceleasi detalii ca in realitate.

Când vă vedeți mâinile ca în realitate, puteți face primii pași, încercați să folosiți acest timp cât mai rațional posibil, pentru că este foarte limitat; puteți avea de la câteva secunde până la 2-5 minute în fazele inițiale.

Plimbați-vă prin cameră, atingeți pereții, simțiți-i structura, fibrele, încercați să treceți puțin mâna prin ea, uitați-vă la podea, la tavan, la pereți. Apoi du-te la fereastră, dar nu zbura din ea și nu ieși încă.

Poți încerca să zbori

Materialism

Cu cât materialismul este mai mare, cu atât pereții sunt mai duri și șansele de zbor sunt mai mici, cu atât senzațiile sunt mai reale, care pot fi chiar mai reale decât în ​​lumea fizică. Peretele poate fi la fel de solid, sau îl poți slăbi și trece prin el, poți zbura prin tavane și poți crea propriile obiecte și chiar entități.

Când mă pot mișca stabil prin cameră

Acum este timpul să ieși în afara camerei tale. De obicei, aceasta nu este prima dată călătorie cu vis lucidîn jurul camerei tale. Apoi poți să ieși în alte camere, la intrare sau să zburezi pe fereastră, să explorezi lumea și să-ți amintești că ai putere asupra tuturor, și chiar dacă îți întâlnești temerile, poți face ce vrei cu ele dacă nu ești. frică.

Puteți crea doi sau trei soldați apărători care vă vor proteja; dacă v-ați părăsit corpul și nu v-ați dat seama în timpul unui vis, al cărui complot a fost întrerupt, atunci este mai bine să vă protejați corpul fizic și carcasele de protecție, toate asta se face prin puterea gândirii! Practică în realitate, de parcă ai face ca ele să existe, pur și simplu nu le vezi cu ochii tăi fizici, dar în același timp le vezi și simți cu privirea ta imaginară, din plin. vis lucid, o sa mearga.

Imaginația este foarte importantă pentru somn și gestionarea somnului, deoarece este cheia pentru tot ce poți face acolo!

daca tu s-au realizat într-un vis, apoi încercați să schimbați lumea din jurul vostru, intrați într-o altă lume, de exemplu, folosiți teleportarea. Pentru a face acest lucru, închide ochii și transportă-te oriunde vrei, creează o ușă sau un portal și intră în ce vrei! Doar pentru a ieși din acest vis, altfel complotul său va încerca să te atragă din nou în sine și vei pierde conștientizarea asta este natura lui.

Dacă intenția ta a fost neclară, atunci s-ar putea să nu ajungi unde ți-ai dorit. Prin urmare, gândiți-vă clar unde doriți să mergeți, simțiți atmosfera lumii noi cu tot corpul, cu toate simțurile și deschideți ochii sau intrați pe ușă. Principalul lucru este să nu vă gândiți la alte lumi și la subiecte și subiecte inutile, în caz contrar, acest lucru poate afecta foarte mult rezultatul.

Uși într-un vis

Te poți pierde pe uși. Se întâmplă ca subconștientul nostru să ne facă o glumă și să ne strecoare pe uși greșite și să ne aflăm în alte lumi, nu în cele pe care ni le dorim, sau în alte încăperi și spații. Pentru a face acest lucru, este mai bine să stabilizați spațiul și să adăugați semnul magic înainte de a deschide ușa sau de a intra în portal. Este mai bine să fii al tău, nu al altcuiva, altfel energia lui îți poate afecta asocierile. De exemplu, desenați un pătrat sau triunghiuri pe ușă pe care le puteți imagina cu ușurință. Apoi pune acest semn magic pe ușă, citește-ți „vraja”, după care șansele tale de succes se vor apropia de 100%.

Se întâmplă ca o persoană să vrea să se trezească și uneori să se trezească nu în realitate, ci în alta visși nu înțelege întotdeauna că este vis. Există și cazuri de astfel de treziri repetate și nu numai în vise lucide, dar și în cele obișnuite, așa că nu este nimic rău în asta. În acest caz, te poți trezi cu o voință puternică sau pur și simplu încercări persistente; poți destabiliza spațiul sau te poți întoarce în corpul tău dacă dorești.

Dacă ai fost atacat în vis

Dacă ești atacat, atunci creează-ți propria apărare sau împinge-ți frica departe de tine cu o voință puternică. Îl poți lovi cu un fulger sau cu altceva de care se presupune că se teme. Sau doar distrează-te dacă ești masochist. În astfel de cazuri, m-am amuzat emitând lumină. O creatură sau hoarde s-au întins atunci când întregul meu corp a început să strălucească cu o putere enormă, iar acesta, apropo, este, de asemenea, un efort de voință puternică și o concentrare a gândirii asupra faptului că este necesar să strălucească. Adevărat, astfel de vise erau mai des pentru distracție decât cele aleatorii, așa că nu trebuie să vă faceți griji că vor exista monștri acolo. Asta este normal vis, care este doar o reflectare a minții tale, sentimentelor, emoțiilor și așa mai departe.

Trăind într-un vis

Există o insulă ai cărei locuitori cred în vise și, din copilărie, se dezvoltă în copiii lor visare lucida. Copiii se pricep mai bine, sunt mai apropiați, nu sunt atât de materialiști și până la urmă s-au trezit din lumea aceea din lumea asta.

Și pe acea insulă se credea că dacă o persoană o jignește pe alta într-un vis, atunci va trebui să-i ceară scuze în viața reală. Această atitudine față de lumea viselor le-a permis tuturor să se realizeze în două lumi deodată. De asemenea, acei oameni au fost amabili că și-au cerut chiar scuze pentru ceea ce s-a întâmplat într-un vis!

Despre jurnalul de vis

De ce trebuie să conduci? jurnal de vis?

Totul este foarte simplu, fiecare vis înregistrat este procesat cu atenție de conștiința și subconștientul nostru în timpul înregistrării, de asemenea, este mai bine amintit, în timpul întregului proces este eliberată energie, care mai târziu va fi folosită pentru a se realiza într-un vis. Cu cât ne amintim mai multe vise, cu atât mai bine memoria noastră este antrenată, cu cât ne amintim mai multe experiențe, ceea ce înseamnă că șansele noastre de a avea vise lucide de înaltă calitate cresc.

Există, de asemenea, o tehnică precum „Cartografierea”, în acest caz nu doar înregistrăm visele în jurnalul nostru, ci și întocmim o hartă a lumii noastre visurilor. La început, vor fi puține lumi de vis conectate pe această hartă, dar peste când vor fi conectate și una comună va apărea o imagine completă.Această tehnică este chiar mai eficientă decât simpla notare a viselor, deoarece nu apar doar fragmente individuale de vise, ci și o hartă întreagă.

Jurnalul tău cu vise lucideÎl rulez de mult timp și m-am gândit să îl postez pe internet, dar nu văd rostul să fac o astfel de muncă, pentru că există lucruri mai interesante și mai utile.

Concluzie

În acest articol am încercat să dau o idee generală despre vise lucide. Le doresc mult succes tuturor celor care sunt interesați să-și creeze propriile lumi, să călătorească în ele, să se dezvolte și fii conștient de tine în vise. Tot ce a fost scris în acest articol este doar începutul începutului.

Visul lucid este atunci când realizezi în timp ce visezi că visezi. Această conștientizare poate varia de la o înțelegere subtilă la o extindere semnificativă a imaginilor văzute în vis. Visele lucide încep de obicei atunci când o persoană, în mijlocul unui somn normal, realizează brusc că visează. Acest lucru se numește vis lucid cauzat de imaginație. Visarea lucidă inițiată de trezire are loc atunci când te întorci de la stadiul de trezire la cel de somn, fără pierderi de conștiință. În orice caz, în astfel de vise totul pare mai bizar și mai emoționant decât în ​​vise obișnuite. Și cel mai important, pentru vise lucide trebuie să ai cel puțin niște abilități de control asupra „însine în vis”, precum și asupra mediului înconjurător.

Pași

Folosind tehnici de vis lucid

Tine un jurnal de vis. Noaptea, ține-l lângă pat, astfel încât imediat după trezire să poți înregistra visul tău sau emoțiile și sentimentele pe care le-ai simțit când te-ai trezit. Acest lucru vă va învăța să vă amintiți mai mult conținut din visele voastre, ceea ce este foarte important pentru visarea lucidă. În plus, dacă uiți imediat totul până dimineața, nu există niciun beneficiu să-ți gestionezi visele.

Faceți des verificări ale realității.În timpul zilei, la fiecare câteva ore, pune-ți întrebarea: „Visez?” – și faceți una dintre următoarele verificări ale realității. Cu suficientă practică, vei începe să urmezi acest obicei chiar și în somn, ceea ce te va face conștient de faptul că visezi.

De fiecare dată înainte de a adormi, până când leșini, repetă:„Voi fi conștient că visez”. De asemenea, puteți folosi orice altă expresie similară. Această tehnică se numește inducerea visului lucid mnemonic. Introducerea mnemonică înseamnă că utilizați o „proprietate a memoriei” sau, în acest caz, o frază memorată mecanic care declanșează luciditatea visului și o transformă într-un obicei automat.

• Unii oameni le place să combine acest pas cu o verificare a realității sub forma examinării mâinilor chiar înainte de a adormi.

1. Învață să recunoști semnele propriilor tale vise. Recitiți regulat jurnalul de vis și acordați atenție „semnelor” care se repetă în visele voastre. Acestea vor fi situații sau evenimente recurente pe care le puteți observa în propriile vise. Amintiți-vă de ele și s-ar putea să le recunoașteți în următorul vis, ceea ce vă va face să realizați că visați.

   • Probabil că știi deja unele dintre visele tale. Visele obișnuite includ vise în care dinții cad, că sunt urmăriți de cineva imens sau care apar goale într-un loc public.

2. Încearcă să tragi din nou un pui de somn după ce te-ai trezit din somn. Când te trezești și îți amintești visul, notează-l în jurnal, apoi închide ochii și concentrează-te din nou asupra visului. Imaginați-vă că sunteți într-un vis, observând un semn inerent sau rezultatul verificării realității și realizând că este un vis. Încercați să păstrați acest gând până când începeți să vă îndepărtați; rezultatul poate fi un vis lucid.

3. Luați în considerare achiziționarea unui ceas cu alarmă ușor. Intră online și cumpără un ceas cu alarmă ușor în loc de unul cu sunet sau chiar un „ceas cu alarmă de vis” special conceput pentru a stimula visele lucide. Setează-ți alarma să se stingă la 4,5, 6 sau 7 ore după ce ai adormit sau setează-o să sune la fiecare oră, dacă este posibil. Deși stimularea auditivă, tactilă și de altă natură în timpul somnului REM (atunci când ochii se mișcă rapid în timp ce dormi) pot face un dormitor conștient că visează, un studiu a constatat că cel mai eficient stimul este lumina.

   • De fapt, nu trebuie să vă treziți (cu excepția cazului în care doriți să utilizați tehnica de trezire în timp util descrisă mai jos). Țineți ceasul cu alarmă aprins la îndemâna propriilor mâini și departe de pat și/sau acoperiți-l cu un cearșaf sau setați-l la o lumină mai intensă.

Folosind metoda de trezire în timp util

1. Înțelegeți când este mai probabil să apară vise lucide. Visele lucide și visele vii în general, apar aproape întotdeauna în timpul etapei REM a somnului, care se caracterizează prin mișcarea rapidă a ochilor. Prima etapă a somnului REM are loc la aproximativ 90 de minute după adormire, iar etapele rămase se repetă apoi aproximativ la fiecare 90 de minute. Scopul acestei metode este să te trezești în stadiul REM al somnului, apoi să te întorci la somn și să continui să visezi, deja conștienți de a fi în vis.

   • Nu veți putea identifica cu precizie momentul etapelor de somn fără să vizitați un laborator de somn sau să aveți o „pasăre de noapte” foarte utilă să vă supravegheze pleoapele în miezul nopții. Este mai realist să încerci în mod repetat metoda de mai jos până când te surprinzi în stadiul REM al somnului.

2. Luați în considerare să luați galantamina. Galantamina este un medicament sintetizat din ghiocei care poate fi cel mai eficient medicament pentru inducerea viselor lucide. Pentru rezultate optime, luați 4-8 mg de galantamina în miezul nopții. Luarea medicamentelor înainte de culcare poate afecta calitatea somnului și poate provoca vise neplăcute. Din cauza acestei caracteristici și a efectelor secundare negative enumerate mai jos, galantamina este recomandată a fi utilizată doar ocazional ca adjuvant la alte metode.

   • Vă rugăm să consultați mai întâi medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți probleme de sănătate. Galantamina poate agrava afecțiuni precum astmul sau problemele cardiace.
   • Acest medicament crește probabilitatea de paralizie a somnului, o afecțiune inofensivă, dar terifiantă, în care o persoană se trezește și nu își poate mișca mușchii timp de câteva minute.

3. Luați în considerare administrarea periodică de vitamine B. Vitaminele B5 și B6 pot face visele mai vii, mai bizare și mai bogate emoțional, ceea ce poate duce la visele lucide. Cu toate acestea, pentru a observa efectul va trebui să luați o doză de 100 mg. Aceasta este semnificativ mai mare decât doza zilnică recomandată și, dacă este luată în astfel de cantități pe o perioadă lungă de timp, poate provoca leziuni ale nervilor periferici. Utilizați vitamina numai pentru ocazii speciale și pe propriul risc.

   • Consultați-vă medicul dacă luați în prezent alte medicamente sau dacă aveți probleme cu sângerare, stomac, intestin sau inimă.
   • Acest medicament poate determina unii oameni să se trezească în miezul nopții, așa că poate fi contraproductiv dacă dormiți ușor.

• Visul lucid este o abilitate care trebuie învățată și chiar și acei oameni care au în mod regulat vise lucide le au doar de 1-2 ori pe lună. Ai răbdare și continuă să exersezi tehnicile de mai sus și îți vei crește treptat șansele și frecvența de a visa lucidă.
• Dacă experimentați periodic „treziri false” în timpul somnului, obișnuiește-te să faci o verificare a realității (de exemplu, să încerci să citești o carte) imediat după trezire. În caz contrar, o trezire falsă poate transforma un vis lucid într-unul complet obișnuit.
• Când experimentați un vis lucid, luați în considerare să vă treziți în mod intenționat câteva minute mai târziu. Acest lucru va crește șansele de a vă aminti visul.
• Nu bea nimic cu o oră înainte de culcare. Trezirea cu nevoia de a merge la toaletă este ultimul lucru pe care ți-l dorești atunci când experimentezi cu succes un vis lucid.
• Dacă somnul nu merge așa cum ați dori, „închideți ochii” în timp ce dormiți și apoi deschideți-i cu forță. Repetă până te trezești.
• Dacă crezi că îți pierzi controlul asupra somnului, strigă foarte tare ce vrei să se întâmple în continuare și fă asta până când vei recăpăta controlul asupra somnului sau până când se întâmplă ceea ce ți-ai dorit.

Avertizări

• Dacă devii foarte agitat în timpul unui vis lucid, s-ar putea să te trezești brusc. Pentru a încerca să vă întoarceți la somn, închideți ochii și concentrați-vă asupra ei. Dacă sunteți doar pe jumătate treaz, dar încă „în vis”, întoarceți-vă sau frecați-vă palmele.
• Un vis lucid poate provoca paralizia somnului, în care, atunci când te trezești, rămâi conștient și conștient de mediul înconjurător, dar te trezești în imposibilitatea de a-ți mișca mușchii. Acest lucru este inofensiv, dar adesea înspăimântător, mai ales atunci când este combinat cu halucinații ale prezenței cuiva în cameră. Uneori, unii mușchi sunt mai puțin susceptibili la paralizie decât alții, așa că concentrează-te pe încercarea de a mișca degetele de la picioare sau de a înghiți și rămâne calm până când halucinația se oprește.

Aproape toți oamenii visează în timpul nopții de odihnă. Ele pot fi complet diferite, o persoană poate observa ce i s-a întâmplat înainte sau poate vedea ceva fantastic, ireal. Unii chiar au ocazia să vadă vise profetice, care se împlinesc după un timp. În plus, există un tip unic de vise - cele lucide, când o persoană poate controla ceea ce i se întâmplă. Mulți oameni doresc cu adevărat să învețe cum să intre în astfel de vise, așa că se întreabă: cum să induceți un vis lucid, ce trebuie făcut pentru asta?

Ce sunt visele lucide?

Ce sunt visele lucide? Visele obișnuite sunt de necontrolat și oamenii nici măcar nu realizează că visează. În acest moment, cel mai adesea mulți văd un amestec de incidente din viața reală și situații imaginare. Și într-un vis lucid, o persoană înțelege perfect că visează și că tot ceea ce se întâmplă este ireal, așa că poate învăța să controleze tot ceea ce vede.
Într-un vis lucid, de exemplu, o persoană poate zbura fără efort sau se poate muta în altă țară sau într-o lume fantastică. Într-un astfel de vis, puteți crea case și alte obiecte la cererea dvs. și puteți face tot ce doriți cu indivizii și creaturile din jur.

Pentru ce este?

Mulți oameni fac tot posibilul pentru a-și prelungi viața cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu, aderă la diete stricte, iau unele medicamente sau medicamente și efectuează exerciții speciale. Totuși, nu toată lumea observă că în fiecare zi petrecem aproximativ 8 ore dormind, adică pur și simplu nu facem nimic pentru o treime din zi. Poate că nu pare mare lucru, dar dacă faci socoteala, toată lumea pierde aproximativ 10 zile pe lună, iar în 30 de ani pierdem aproximativ 10 ani de viață! Nu ne putem lipsi de odihna nocturnă, dar putem face visele gestionabile, crescând astfel speranța de viață. Au fost cazuri când o persoană a dormit doar 8 ore, dar în somn a trăit câteva săptămâni sau chiar luni!
În plus, într-un astfel de vis, o persoană poate înota liber și poate respira sub apă sau, de exemplu, se poate relaxa pe malul mării în fiecare zi, poate crea orice peisaj și locuri la discreția sa, face ca creierul și subconștientul să lucreze singuri. Există o libertate de acțiune aproape nelimitată aici, nu există reguli sau legi, așa că mulți oameni vor să inducă un vis lucid. Unii susțin că, în timp ce într-un astfel de vis, puteți obține răspunsuri la întrebările de interes, vă puteți dezvolta abilitățile și talentele, vă puteți înțelege mai bine și puteți face tot ceea ce este interzis în lumea reală.

Este posibil sau nu acest lucru?

Unii oameni cred că inducerea unui somn controlat este imposibil. Poate că au încercat de mai multe ori, nu a funcționat și au decis că totul era ficțiune și basme. Da, s-ar putea să nu funcționeze prima dată; poate dura o săptămână sau chiar câteva luni pentru a te cufunda într-un vis lucid, dar dacă urmărești cu insistență acest obiectiv, succesul așteaptă.

Principalul lucru este să nu renunți la început. Desigur, este posibil să nu fie posibil să construiți castele uriașe sau să creșteți creaturi fantastice imediat. Va veni cu timpul. În primul rând, trebuie să treci peste o barieră mare - o persoană trebuie să înțeleagă că se află într-un vis.

Unde sa încep?

Mulți oameni se întreabă cum poți induce un vis lucid prima dată? Este demn de remarcat imediat că puțini oameni reușesc acest lucru. Cu toate acestea, dacă ai o dorință puternică și te motivezi, atunci acest lucru se poate întâmpla. Șansele tale de succes vor crește dacă te pregătești corect. În primul rând, inducerea unui vis controlat nu va funcționa la o persoană obosită, care lucrează din greu fizic. Dacă te simți obosit în fiecare seară seara, atunci este mai bine să te culci mai devreme și să setezi un ceas cu alarmă, de exemplu, pentru 3 sau 4 dimineața și numai după trezire încearcă să intri în viziune conștientă.

Seara, nu trebuie să beți mult lichid, deoarece veți dori să mergeți la toaletă noaptea, iar acest lucru vă va distruge cu siguranță toate eforturile.

Trebuie să aveți un pix și un bloc de note pregătite pentru a nota tot ce vedeți. Trebuie să ții un jurnal de vis în detaliu, înregistrând toate cele mai mici detalii. Cel mai adesea, visele sunt naturale; ele trebuie analizate, memorate, iar jurnalul recitit pentru a întocmi un plan de acțiune pentru noaptea următoare. Puteți plănui să mergeți într-un loc, să explorați ceva, să faceți imposibilul, de exemplu, să decolați.

Schimbarea conștiinței

În timp ce într-un vis, trebuie să înveți să faci un exercițiu - verifică dacă aceasta este realitatea, pune-ți întrebarea: visez sau nu. Mulți au observat că dacă, în timp ce sunt în vis, te uiți de două ori la o inscripție sau un obiect, acestea se vor schimba cu siguranță. Este necesar să dezvolți obiceiul de a te îndoi de realitatea a tot ceea ce se întâmplă în jur. Numai atunci când o persoană învață să înțeleagă că doarme, va putea schimba mediul.
În timpul zilei, trebuie să vă configurați că totul se va rezolva cu siguranță în seara asta, de exemplu, vă puteți spune că astăzi voi zbura cu siguranță în visele mele. Este foarte important să crezi într-un rezultat de succes. Dacă prima dată nu a fost posibil să provoci o viziune controlată, atunci trebuie să te convingi că data viitoare vei reuși cu siguranță.

Ce să faci în timp ce adorm?

Cum să intri într-un vis lucid? Acest lucru trebuie făcut într-o stare calmă. În timp ce adoarme, este foarte ușor să induci un vis controlat, dar o persoană trebuie să se elibereze de emoții și entuziasm, trebuie să învețe să controleze sentimentele și gândurile. După cum am menționat mai sus, nu poți adormi când ești obosit, deoarece acest lucru va duce la o întrerupere rapidă.
Trebuie să stai întins pe spate și să închizi ochii, să te calmezi complet și să te relaxezi, astfel încât niciun mușchi al corpului să nu fie încordat. În acest moment, creierul va începe să adoarmă și persoana va simți că cade într-o substanță vâscoasă, această stare va dura câteva secunde și este foarte important să controlați acest proces de adormire; nu trebuie să permiteți conștiința să se oprească. În acest moment, dacă totul este făcut corect, va începe un vis lucid. Pentru unii, acest lucru se dovedește foarte simplu, deși alții se confruntă cu mari dificultăți cu faptul că conștiința se stinge și nu mai dețin controlul asupra situației.
Când adormi, poți intra într-un vis lucid foarte repede; unii oameni preferă să înceapă să facă asta în timpul zilei, când corpul nu este încă obosit. Dacă exersezi de mai multe ori, vei deveni din ce în ce mai bine, iar după ceva timp persoana nu va mai depinde de oboseală și de timpul zilei.

Starea de sănătate și bunăstare

Tehnica de mai sus nu trebuie stăpânită dacă vă simțiți rău sau în timpul bolii. Dacă temperatura corpului este crescută sau există o durere de cap, atunci mai întâi trebuie să scapi de ele. În plus, nu trebuie să încercați să induceți o vedere controlată în timp ce vă aflați sub influența alcoolului sau după ce mâncați în exces.
Conștiința este un instrument foarte fragil și delicat, așa că este necesar să-l influențezi foarte atent și precis, în timp ce organismul trebuie să fie sănătos.

Ce să faci când totul merge bine

Cu ceva efort și perseverență, toată lumea va putea cu siguranță să realizeze un vis controlat. Ce ar trebui să faci în ea? Primul lucru pe care îl fac mulți oameni este să se uite la mâinile lor; asta, apropo, ajută să nu se trezească. Merită să încercați să decolați; mulți vor fi de acord că acesta este un sentiment excelent, care este aproape imposibil de experimentat în viața reală.
Este important să vă amintiți periodic cine este șeful. În timpul unui vis, poți vedea creaturi bune, amabile, dar și înfricoșătoare. Este necesar să controlezi situația, să nu fii un simplu observator, să nu-ți fie frică, este important să ne amintim că există puterea de a schimba totul în jur, o persoană este un maestru și poate ordona oamenilor sau oricăror creaturi să facă orice , acest lucru necesită încredere în sine.
Unii chiar reușesc să se întoarcă după o zi sau două în locurile pe care le-au creat, castelele pe care le-au construit, animalele de companie pe care le-au crescut. Iar unii au învățat să obțină informații importante pe care nu le-au putut obține în lumea reală. Aceasta este o zonă uriașă, practic neexplorată pentru autorealizare, diverse experimente, relaxare și pace, principalul lucru este să depuneți eforturi, să aveți răbdare și dorința de a obține rezultate.

La un moment dat, un vechi înțelept chinez s-a trezit după un vis încântător în care s-a văzut fluturând din floare în floare ca o molie și s-a gândit: „Cine sunt eu: Chuang Tzu, care a visat că este un fluture sau un fluture. care a visat că ea este Chuang Tzu? Întrebarea, după cum se spune, s-a blocat: au trecut mai bine de două mii de ani, dar oamenii încă o întreabă.

De ce sunt necesare vise lucide?

Oamenii de știință au descoperit că pentru creier nu există nicio diferență între amintirile reale și cele inventate. La experiențe imaginare Acea muzică care îți cântă în cap: o adevărată enigmă pentru oamenii de știință el reacționează exact în același mod ca și față de cei care i-au plăcut sau i-au otrăvit viața. Și dacă da, atunci visele pot avea asupra noastră - atitudinea noastră față de viață, stima de sine și așa mai departe - nu mai puțin efect decât evenimentele trăite de fapt.

Iată ce poți face în somn:

1. Procesarea traumei psihologice existente. De exemplu, întâlniți-vă din nou cu o persoană care v-a jignit cândva în realitate și spuneți-i în față că nu vă poate face asta.
2. Fă ceea ce pare imposibil. De exemplu, decolează sau ridică greutăți incredibile, surprinzând sentimentul „pot” în tine.
3. Depășește anumite provocări primind întărire pozitivă a propriului tău curaj.
4. Ajungeți la o înțelegere cu monștrii nocturni și câștigați experiență de succes în găsirea compromisurilor, care vă vor fi utile în viața reală. Într-un vis, este suficient să apelezi la monstrul care te ajunge din urmă - și fie se va topi în aer subțire, fie se va dovedi a fi destul de negociabil și chiar plăcut de vorbit. Temerile pe care le întâlnim față în față se dezintegrează în vise - așa funcționează mecanismele de protecție ale psihicului uman.
5. Întărește mușchii. Dacă visezi că te antrenezi în sală, atunci mușchii tăi, asupra cărora creierul se va concentra în timpul somnului, vor deveni de fapt Puterea minții: cortexul ca determinant critic al forței/slăbiciunii musculare putin mai puternic. Desigur, nu ar trebui să sperați că într-un vis veți putea depăși excesul de greutate sau, să spunem, să vă conturați tricepsul. Dar astfel de exerciții de somn vă vor ajuta să vă mențineți mușchii în formă bună, ceea ce va fi de un bun ajutor pentru antrenamente reale, sporindu-le efectul.
6. Puteți chiar să dormi dublu Somnul placebo afectează funcționarea cognitivă: sa adormi si in interiorul unui vis, datorita caruia dupa o scurta odihna te vei simti viguros si plin de energie, de parca te-ai fi odihnit exact cat era nevoie.

Visele sunt un loc de joacă aproape nesfârșit, o sală de antrenament mental în care îți poți perfecționa abilitățile necesare, inclusiv cele fizice. Dar, la fel ca orice sală de fitness, nu poți să intri în acest antrenament. Veți avea nevoie de o cheie, un fel de abonament. Se numeste .

Este posibil să te trezești fără să te trezești?

Visul lucid a fost mult timp subiectul cercetărilor științifice. Visare lucida. Să vă amintiți de voi înșivă într-un vis și, cu un efort mental, fără să vă treziți, să rulați scenariul de vis pe calea aleasă pentru a îmbunătăți abilitățile necesare - zeci de oameni de știință din întreaga lume lucrează la asta. În mod remarcabil, a avut succes. În special, guru al viselor lucide, psihofiziologul american Stephen Laberge, consideră că aproape oricine poate învăța să controleze somnul. Este important doar să exersați puțin.

Pentru a învăța să fie conștient de sine într-un vis și să corecteze „realitatea visului”, un antrenament de doar o săptămână este suficient pentru unii, asigură Laberge.

Pentru majoritatea, visele lucide încep în timpul somnului normal, când o persoană își dă brusc seama unde se află. Cu toate acestea, există și cele avansate - oameni care sunt capabili să intre într-un somn controlat direct din starea de veghe, fără o pierdere temporară a conștientizării. Aceasta este acrobația, care se realizează pas cu pas.

Cum să induceți vise lucide

Întrebați-vă mai des: „Visez?”

Când această scurtă introspecție este adusă la automatism, creierul va începe să parcurgă întrebarea în timpul somnului, ceea ce va crește șansele de a se realiza în interiorul visului. Datorită acestui lucru, puteți schimba cursul evenimentelor în somn și puteți corecta momentele traumatice.

Analiză a realității

Ciupiți-vă nasul cu două degete și nu deschideți gura - puteți respira? Dacă poți, este un vis. Privește-ți palma și degetele - sunt clare? Dacă imaginea se estompează, este un vis. Uită-te la ceas, amintește-ți ora, uită-te în altă parte pentru câteva secunde și uită-te din nou la ceas - este aceeași oră? Repetați încă o dată. Dacă timpul este diferit de fiecare dată, este un vis.

De asemenea, este recomandabil să faceți astfel de verificări automate.

Tine un jurnal de vis

Pune un blocnotes lângă patul tău, în care, de îndată ce te trezești, notează ce ai visat și ce experiențe ai trăit când te-ai întors la realitate. Și nu vă neglijați notele zilnice! Dovedit Cum funcționează visele că la 5 minute după trezire oamenii uită până la 50% din conținutul visului, iar după 10 minute - până la 90%. Din acest motiv, visele au mai puțină influență asupra vieții reale decât ar putea-o. Un jurnal va crește eficacitatea viselor lucide și vă va învăța să fiți mai atent la vise în general.

Căutați semne de somn

Jurnalul din paragraful anterior vă va ajuta în acest sens. După doar câteva înregistrări, cel mai probabil vei descoperi că visele tale conțin câteva semne care se repetă: situații, evenimente, lucruri, personaje. Amintiți-vă de ele reluându-le în mod regulat în cap. Când vedeți un astfel de semn, veți înțelege imediat că vă aflați într-un vis, iar acest lucru va face mai ușor să începeți un vis lucid.

Practicați autohipnoza

Înainte de a adormi, repetă de mai multe ori: „Voi fi conștient că visez” - sau orice altă expresie cu același sens. Psihofiziologii numesc această intrare mnemonică într-un vis lucid. După ceva timp, această frază mnemonică va începe să declanșeze procesul automat de trezire într-un vis.

Configurați un ceas cu alarmă ușor

Conform observațiilor psihofiziologilor, ieșirile spontane într-un vis lucid apar cel mai adesea atunci când o persoană se află în faza de somn REM și, în același timp, simte o influență externă slabă. De exemplu, aude un sunet moale sau simte o atingere ușoară.

Problema este că un astfel de impact se poate trezi nu numai într-un vis, ci și să transforme cel care doarme în realitate. Pentru a minimiza riscul de a te trezi cu adevărat fără a experimenta un vis lucid, cel mai bine este să folosești un ceas cu alarmă ușor. Setează-l să se declanșeze la 5 sau 6 ore după ce ar trebui să adormi - și apoi iluminarea schimbată va coincide cel mai probabil cu faza și te va ajuta să te trezești în interiorul visului.

Lucruri de amintit

Dacă ai probleme cu somnul (insomnie, stres care te face hipersensibil, surmenaj constant care te face să „adormi ca o piatră”), atunci visul lucid va fi mult mai greu de realizat. Prin urmare, înainte de a căuta cheia unei săli virtuale de antrenament, înțelegeți problemele fiziologice existente și încercați să stabiliți un somn sănătos.