Afacerile neterminate sunt vampirii energetici. Psihoterapia ortodoxă

Oamenii reacționează dureros la treburile neterminate.

Să presupunem că așteptați oaspeți seara. Ai făcut curățenie în casă, ai pregătit cina, ți-ai dat seama cum vei distra pe toți. Totul este gata și mai este o oră întreagă până la sosirea oaspeților. S-ar părea că acesta este un moment grozav pentru a vă relaxa sau a rezolva o altă problemă. Dar... din anumite motive, cei mai mulți dintre noi nu ne putem distra.

Această oră a fost deja rezervată de conștiință. Și în loc să ne relaxăm, suntem intens ocupați să așteptăm oaspeți. Unii oameni într-o astfel de situație nu pot nici măcar să citească o carte și să se uite constant la ceas.

O mică întâlnire programată pentru mijlocul zilei poate distruge cu ușurință întreaga zi a unora. La urma urmei, nici înainte, nici după ei nu sunt capabili să facă ceva serios. Înainte de întâlnire, faptul că se apropie un eveniment vă pune pe nervi, iar după aceea pare că este prea târziu pentru a face ceva util, deoarece este nevoie de mai mult timp. Ca urmare, ziua a fost pierdută, deși nu există o explicație logică pentru acest lucru.

Dacă pleci rar în vacanță sau în călătorii de afaceri, atunci probabil că începi să te pregătești cu câteva zile înainte, amânând toate celelalte lucruri până te întorci. La urma urmei, ești deja „ocupat”, aproape plecat.

Miza crește atunci când vine vorba de a studia pentru examene, de a aștepta prezentarea investitorilor sau de interviu pentru un nou loc de muncă.

Cât de comun este aceasta?

Lucrul interesant este că oamenii nu sunt singura creatură care se blochează atunci când se confruntă cu treburi neterminate. Animalele au ceea ce se numește activitate părtinitoare. Cercetătorii au descoperit că, dacă un animal nu poate îndeplini o sarcină pe care a început-o, trece la acțiuni de înlocuire fără sens.

De exemplu, doi câini sălbatici s-au ciocnit la granița teritoriilor lor. Ei nu știu ce să facă - să atace sau să fugă. În acest caz, câinii sălbatici încep să se rotească pe loc, să se spele, să sape gropi și să efectueze alte acțiuni ilogice.

Dar oamenii?

La o persoană, un conflict între mai multe sarcini importante sau teama de a lua o decizie provoacă dorința de a amâna lucrurile pentru mai târziu și de a dedica timpul curent citirii rețelelor de socializare, gătirii de prăjituri sau antrenamentului cu greutăți mari.

Când programezi o întâlnire, o marchezi în cap ca o sarcină care trebuie finalizată. Îl cam începi, iar faptul că nu îl poți termina imediat provoacă anxietate. De fapt nu faci nimic, dar așteptarea îți epuizează serios sistemul nervos. Tensiunea este deosebit de puternică atunci când finalizarea unei sarcini este prelungită în timp. De exemplu, vă tratați dinții, programați o serie de vizite la dentist sau lucrați la sarcini în care finalizarea lor depinde nu numai de dvs., ci și de ceilalți. (mulți oameni pot aștepta o jumătate de zi pentru un răspuns, neputând face alte lucruri în acest timp).

Sunt oameni care fac liste mari de sarcini, sperând că acest lucru îi va disciplina, dar de fapt anxietatea de a nu îndeplini fiecare sarcină se acumulează până când anxietatea transformă persoana într-un nevrotic.

Toate aceste reacții uimitoare apar din cauza modului în care o persoană percepe treburile neterminate.

Ce spun oamenii de știință

Compatriota noastră Maria Rikers-Ovsyankina (1898-1993, elev al lui Kurt Lewin) a efectuat un experiment simplu: le-a dat adulților o sarcină plictisitoare și inutilă - să alcătuiască o figurină din bucăți tăiate. Când subiectul a finalizat aproximativ jumătate din sarcină, ea l-a întrerupt și i-a cerut să facă o a doua sarcină, fără legătură cu cea anterioară. În același timp, ea a acoperit silueta neasamblată complet cu un ziar. S-a dovedit că, după terminarea celei de-a doua sarcini, 86% dintre subiecți și-au exprimat dorința de a reveni la prima sarcină și de a o finaliza, iar incapacitatea de a face acest lucru a crescut viteza bătăilor inimii oamenilor și a avut alte efecte psihofiziologice.

„De ce adulții, după ce au început o astfel de muncă stupidă, vor să se întoarcă la ea? La urma urmei, nu există nici interes sau încurajare!”– au rămas uimiți psihologii. Drept urmare, s-a ajuns la concluzia că oamenii au nevoia de a îndeplini orice sarcină, chiar și una fără sens.

În plus, Bluma Zeigarnik a descoperit ceea ce se numește acum „efectul Zeigarnik”. Experimentele ei au arătat că oamenii își amintesc mult mai bine sarcinile neterminate decât cele finalizate. Nu numai că suferim de sarcini neterminate, dar nu suntem în stare să ni le scoatem din cap. Așa se explică, de exemplu, de ce oamenii termină de citit cărți proaste, deși nu le face nicio plăcere.

Bine, dar cum se tratează asta?

Grijile legate de sarcinile neterminate pot fi evitate dacă vă implicați în alte activități, dar similare. „Execuția surogat” oferă un efect excelent atunci când delegi o sarcină altcuiva (și bifează „terminat” în cap), sau chiar imită făcând ceva. De exemplu, ai făcut o notă pentru a cumpăra ceva, dar în loc de achiziție în sine, te duci la magazin, pui o bifă pe listă și așa îți calmezi nervii. Cea mai bună parte este că urmărirea pe cineva lucrând la sau completând o sarcină similară creează, de asemenea, un sentiment de relaxare.

Încercați să înțelegeți că a trăi printre multe lucruri neterminate este normal. Mai mult, unele lucruri trebuie lăsate neterminate pentru că nu mai sunt relevante. Dacă proiectul tău nu se ridică la înălțimea așteptărilor, nu trebuie să te chinuiești pentru a-l finaliza.

Mai departe. Dacă ai început ceva care durează mult - învățarea unei noi limbi, stăpânirea unei noi profesii, implementarea unui proiect serios - va trebui să trăiești mult timp sub umbra uriașă a incompletității. Pentru a preveni această umbră să vă distrugă motivația, împărțiți o sarcină majoră în etape intermediare și bucurați-vă să realizați fiecare dintre ele.

Multe sarcini complexe pot fi finalizate în bucăți de 20-30 de minute și nu trebuie să așteptați până când aveți un interval de timp lung. A avea câteva ore fără a fi deranjat este un lux. Și dacă faci ceva timp de o jumătate de oră pe zi, până la sfârșitul săptămânii vei simți un progres real.

Ce s-a întâmplat neterminat treburile si ce sa fac cu ele? Fără să observăm asta, ne pierdem energia prețioasă. ! Aceasta este înțelegerea mea despre acest subiect de la cursul online Serghei Zmeev „Maestrul destinului” în popularul său proiectul „Master of Destiny” . Starea noastră zilnică a resurselor depinde în mare măsură dacă ne aflăm ACUM(atât în ​​timp, cât și în realitatea a ceea ce se întâmplă), adică într-o stare AICI ACUM, sau suntem în trecut sau viitor, undeva ACOLO SI ATUNCI?!

Desigur, acum toată lumea este pricepută din punct de vedere psihologic și cu siguranță a auzit despre stare AICI și ACUM! Dar întrebarea cum să-l atingi de fapt rămâne pe ordinea de zi, indiferent cât de mult te-ai forța să te concentrezi asupra momentului actual! Nu-i așa?

„Ei bine, care este legătura cu asta? treburi neterminate si pierdere
energie?" - întrebi. Foarte puternic! În loc să fim în momentul PREZENT și să rezolvăm treburile curente, noi, după ce am primit un rezultat negativ în trecut,îl transferăm imediat la viitor, grăbindu-se pe lângă prezent. Psihologii o numesc gândire speculativă, care împreună cu ciclotimie emoțională (schimbări de dispoziție incontrolabile), nu vă permit să fiți eficient nu numai în obținerea rezultatului dorit, ci și în activitățile de zi cu zi.

Sunt din ce în ce mai multe sarcini neterminate, care ne atrag fără milă gândurile și, prin urmare, energia noastră. În special, de aceea am început să zâmbim mai puțin, iar dacă zâmbim, este un fel de zâmbet trist.
Aici ne vine în ajutor Modelul NLP intitulat TOTE (Test-Operare-Test1-Ieșire). Ce este și cum să o integrezi în viața de zi cu zi?
Să ne uităm imediat la acest model TOTE cu un exemplu:
Să presupunem că am plănuit să facem un apel important ( Test ) și așteptați să obțineți un rezultat foarte clar de pe urma acestuia ( Testul 1 ). Luarea de măsuri ( Operațiune ) și ceea ce este deosebit de important aici, asigurați-vă că finalizați această acțiune specifică ( Ieșire ), indiferent dacă am obținut rezultatul așteptat sau nu. În orice caz, punem o bifă îndrăzneață în jurnal. Am reusit!

Dacă rezultatul este nesatisfăcător, atunci notăm când luăm o nouă acțiune în această direcție și cum schimbăm acțiunea în sine ( Operațiune )? Dacă a fost un apel cu un fel de ofertă comercială, care nu s-a încheiat cu rezultatul așteptat, atunci trebuie să marcați sub ce pretext puteți efectua apelul data viitoare și cum să structurați altfel conversația? Dar, în orice caz, consideră-ți acțiunea COMPLETĂ! Astăzi am făcut-o, iar mâine va avea loc o acțiune complet nouă, care nu are nimic de-a face cu experiența proastă de ieri. Este important să primim SATISFACȚIE din fiecare acțiune întreprinsă!

Un alt exemplu cu învățarea unei limbi străine. Toată lumea știe că poți învăța orice limbă pe termen nelimitat, chiar dacă s-ar putea să nu obții rezultatul dorit toată viața doar pentru că nu au fost definite CRITERII clare etc. Astfel de criterii pot fi: numărul de cuvinte străine din dicționarul activ, competența în idiomuri colocviale, capacitatea de a conduce un dialog într-un supermarket sau aeroport. Este ușor să vii cu propriile tale criterii! Principalul lucru, din nou, este să puneți un plus îndrăzneț rezultatului oricărei acțiuni și să simțiți SATISFACȚIE! E gata!

Această abordare, de altfel, este foarte importantă pentru perfecționiști, pentru care este important să obții perfecțiunea în orice. Eu însumi am fost unul dintre ei multă vreme, până când mi-am dat seama că e mai bine să o fac la 3,5 decât să o amân „pentru mai târziu”. După cum se spune, dacă ai sărit, atunci ia în considerare că deja ai decolat puțin! Data viitoare vom sări mai sus! Este important să rețineți că lucrurile neterminate nu vă vor permite niciodată să mergeți înainte și vor absorbi invizibil energie zi de zi!

Este foarte important să puneți o ANCORA pe orice sarcină finalizată. fie sub forma unui fel de certificat, cupa, medalie, diploma, document, astfel incat atunci cand te uiti la el sa simti satisfactie. E gata!

La sfârșitul prelegerii video, i s-a dat sarcina de a scrie o listă cu toate sarcinile neterminate și de a lucra cu aceasta după cum urmează:

1. Dacă un element de pe listă a devenit irelevant în acest moment, pur și simplu tăiați-l din listă și UITAȚI-l complet. Dacă această problemă este legată de un anumit produs sau lucru, aruncăm cu cinism elementul incomplet la gunoi!
2. Dacă problema este încă relevantă, trebuie să indicați clar în planul dvs. săptămânal CÂND îl voi finaliza? Și cu siguranță finalizați-l la timp.
3. Selectați sarcini neterminate care pot fi făcute IMMEDIAT și finalizați-le imediat! De exemplu, sună-ți părinții sau prietenii, pe care încă nu găsești timp să-i suni din cauza „rutinei”!

După ce am început imediat după prelegere să alcătuiesc o listă cu sarcinile mele neterminate, am fost uimit că au apărut dintr-o dată până la 17 dintre ele!!! Si am inceput sa ma ocup de ele conform recomandarii date mai sus si astazi am obtinut un succes serios, reducandu-le la 7! Continui sa lucrez in aceasta directie, monitorizand strict TOTE, pentru a nu crea noi sarcini neterminate. Încercați să scrieți singur o astfel de listă! Sunt sigur că rezultatul te va surprinde!

Voi fi bucuros să vă răspund la întrebări în comentarii!

Mulți dintre noi am întâlnit un sentiment de „inerție” care vine în cel mai inoportun moment.

Pare momentul ideal pentru a te alătura unui nou proiect promițător. Sau dintr-o dată apare o oportunitate de a face o afacere interesantă și profitabilă, dar, din păcate, energia ta merge undeva și nu vrei să faci nimic.

Psihologii sunt siguri că oamenii sunt influențați într-un mod atât de negativtreburi neterminate.

Cum poți scăpa de această povară grea? Terapia Gestalt răspunde bine la această întrebare.

Cât de dăunător este să „tragi pisica de coadă”?

Pentru ca o persoană modernă să înțeleagă ce se întâmplă în capul lui, putem face o analogie cu asistenții noștri de zi cu zi - computerele. Să ne imaginăm că centrii noștri nervoși sunt un sistem de operare. Un computer poate avea orice număr de medii de stocare încorporate, pe care este posibil să stocați o cantitate imensă de date. Dar RAM-ul computerului este întotdeauna limitat. Probabil ați observat că mai multe aplicații care rulează simultan fac ca computerul să încetinească. Dacă încărcați „asistentul” la maximum, acesta se va îngheța complet. Acum să ne uităm la creierul uman, unde au loc aceleași procese. Cu cât vă împovărați mai multe „programe”, cu atât mai puține resurse vă rămân pentru a implementa ceva nou. În acest caz, merită luată în considerare nu numai energia cheltuită pentru funcționarea creierului. Orice afacere pe care o începi poate fi comparată cu un electrocasnic pornit de care poate ai uitat, dar care încă consumă ceva energie. În acest caz, o persoană este doar o baterie care are o cantitate limitată de energie. Iar rolul reîncărcării poate fi jucat doar de o sarcină îndeplinită cu succes și de un sentiment de satisfacție că ai finalizat ceva.

Audit

Nu poți amâna lucrurile pe care le-ai început și să le uiți!În primul rând, acest lucru se aplică persoanelor colerice și sanguine. Oamenii acestui psihotip sunt cei care preiau cu entuziasm orice sarcină, uitând de problemele începute și nerezolvate. Cu toate acestea, absolut toată lumea are probleme în a termina ceea ce a început.Merită să luați în considerare faptul că este foarte posibil ca o persoană să facă mai multe lucruri în același timp. În acest caz, cel mai bine este să treceți la ceva contrastant. Acest mod de lucru este util în special pentru cei care nu sunt perseverenți și nu se pot concentra asupra unui singur lucru pentru o perioadă lungă de timp.

Fiți siguri, absolut fiecare persoană are o mulțime de treburi neterminate. Aceasta ar putea fi o sarcină pe care ați transferat-o de la o pagină a jurnalului pe alta timp de o lună. Sau poate un obiectiv pe care ți l-ai stabilit acum câțiva ani, dar nu l-ai atins niciodată. Pe baza naturii afacerilor neterminate, există multe moduri de a face față acestor așa-numiți „vampiri energetici”. Dar înainte de asta, ar trebui să faci o listă cu toate sarcinile ratate și să o așezi în vizorul tău. Este suficient să-ți aloci câteva zile (săptămâni sau luni, în funcție de complexitatea acestor cazuri) pentru a te ocupa de trecut pentru a-ți crește semnificativ stima de sine și a experimenta plăcerea incomparabilă de a-ți realiza dexteritatea. Dacă elimini fiecare sarcină neterminată de pe lista ta, te va face să te simți un câștigător. Odată ce vei începe să exersezi această metodă de a scăpa de trecut, vei câștiga putere pentru a te îndrepta către noi obiective. În plus, vei căpăta marele obicei de a termina imediat ceea ce ai început. După ce ai băut ceai, spală cana și aruncă hârtia de bomboane și vei deveni instantaneu puțin mai liber. Dacă nu ați vizionat un film până la sfârșit sau nu ați citit o carte, încercați să o faceți curând sau acceptați faptul că nu vă veți mai întoarce niciodată la ele. O astfel de practică poate părea o prostie completă pentru creierul nostru, dar subconștientul ia fiecare sarcină mult mai în serios. De aceea este foarte important să-ți ordonezi sarcinile planificate. Unele lucruri de care poți scăpa în siguranță, dar unele lucruri sunt mai bine făcute imediat.

Cu capul in nori

Cazurile nerezolvate pot fi comparate cu aplicațiile deschise dintr-un sistem de operare. La rândul lor, rănile mentale provoacă mult mai mult rău, deoarece joacă rolul de viruși care infectează fișierele. Mulți oameni poartă multe „cicatrici spirituale” în ei. Acestea pot fi subestimari, vise neîmplinite, nemulțumiri vechi, promisiuni ratate, sentimente reprimate etc. O persoană nu se poate bucura de viață la fel de mult ca și când nu ar avea o traumă psihică. Tensiunea internă constantă îl chinuiește și din când în când se face simțită, revărsându-se sub formă de emoții negative. Aproape toți oamenii, într-o măsură sau alta, tind să se întoarcă mental la o situație conflictuală. Prin urmare, o persoană rămâne adesea într-o zonă de disconfort personal, care nu îi permite să se dezvolte normal și de foarte multe ori implică nevroză.

Conflictele interne nerezolvate, precum chestiunile obișnuite, sunt foarte importante pentru a fi rezolvate cât mai curând posibil. Potrivit maestrului Osho, orice afacere neterminată nu dispare, ci doar atârnă peste conștiință ca un nor. Eliminarea lor este o prioritate de vârf pentru că ele influențează tot ceea ce ni se întâmplă și tot ceea ce facem.Din păcate, nu este întotdeauna posibil să corectezi ceva în relațiile cu oamenii. Pentru a atinge echilibrul mental, trebuie să reproduci în cap situația care a dus la apariția conflictelor interne. În același timp, trebuie să schimbi mental scenariul acelui eveniment din capul tău. Puteți îmbunătăți situația împărtășindu-vă sentimentele sau chiar răzbunându-vă pe infractor. În acest fel, vei revărsa toată furia pe care ai depozitat-o ​​în tine.

Mașină personală a timpului

Afacerile neterminate este unul dintre termenii de bază în terapia Gestalt. Pentru a corecta situația, este adesea folosită așa-numita tehnică „scaun gol”. Esența sa constă în faptul că un scaun gol este plasat lângă o persoană care încearcă să rezolve o problemă. Din punct de vedere mental, cel căruia vrei să-i exprimi ceva este așezat în acest scaun. În ciuda faptului că această tehnică seamănă vizual cu o performanță, este extrem de eficientă.Pentru ca un viitor fericit să vină cât mai curând posibil, este logic să lăsăm trecutul în urmă.În procesul de efectuare a unei astfel de „curățări”, veți putea să vă clarificați multe dificultăți care anterior păreau insolubile. Odată ce renunți la dezordine, abundența pe care ai așteptat-o ​​va intra în viața ta.

Mai întâi, notează pe o foaie de hârtie tot ce te irită și te enervează. Puteți rezolva aceste probleme minore fie pe cont propriu, fie cu ajutorul extern. În același timp, trebuie să vă amintiți că absolut totul trebuie eliminat. Chiar și un nasture pe care urma să-l coase și pe care nu l-ai cusut poate fi un ghimpe semnificativ în creier. Trebuie îndepărtat chiar dacă nu necesită mult efort și atenție.

Salutări, dragi cititori!
Am început să scriu capitolul meu din viață intitulat „Despre afaceri neterminate” încă din tinerețea mea. În vacanțele de vară s-a dat o listă de literatură care trebuie citită pentru a putea scrie ulterior eseuri. Am început să citesc o carte, nu am terminat de citit-o și am început cu următoarea. Apoi am renunțat la tot, după un timp am început din nou și m-am oprit din nou.

Cât de dureros a fost că cărțile erau necitite! Am asumat lucruri noi, dar povara lecturii neterminate a cântărit foarte mult. În cele din urmă, m-am adunat și am terminat de citit cărțile până la sfârșit. Și ce minune! A devenit incredibil de ușor! A crescut atât de multă energie, de parcă ar fi crescut aripile.

De atunci, am încercat să finalizez totul pentru că am descoperit un secret: sarcinile neterminate iau energie, iar cele finalizate adaugă energie.

În acest articol, să discutăm care sunt sarcinile care rămân cel mai adesea în etapa „O voi termina mai târziu...” și cum să le terminăm.

Spune un cuvânt despre treburile neterminate...

Fiecare persoană are propriile liste de sarcini neterminate. Acest lucru se aplică vieții de zi cu zi, relațiilor personale, procesului de lucru și execuției planurilor. De exemplu:

• reparații neterminate;
• un film nevizionat;
• carte necitită;
• o eșarfă netricotată sau o rochie neterminată;
• articol neterminat;
• proiect nefinalizat;
• promisiuni neîmplinite pentru tine și pentru cei dragi;
• relații neclare;
• situatii nerezolvate.

Lista continuă și continuă. Treaba neterminată este ca o geantă grea pe umeri. Ei sunt răul care ia energie și putere. Ne gândim mai mult la ele și nu începem să le completăm. Și această condiție este incredibil de obositoare. Și dacă Majestatea Sa Lenea încă ține la îndemână cu imperfecțiuni - asta-i tot, noroc! (Apropo, puteți citi despre asta în articolul nostru de pe site-ul nostru

Ce este de cealaltă parte a scalei? Cunoașteți acel sentiment de eliberare, de zbor și de fericire când în cele din urmă renunțați la povara grea a treburilor neterminate din sufletul (sau trupul) dvs.).
Tu simti:

• plăcere;
• senzație de ușurință;
• aflux de energie;

Și ceea ce este important este că simți că acum poți începe cu ușurință și bucurie o nouă sarcină și niciun gând greoi despre sarcinile neterminate nu te va duce în abisul suferinței.
Și iată unul dintre trucurile de viață pentru a face față imperfecțiunilor. Imaginează-ți ce va însemna pentru tine treburile neterminate. Cum te vei simți după ce va fi finalizat? Mare, impuls, eliberare de vitalitate și emoții?
Terminarea lucrurilor aduce întotdeauna emoții plăcute, adaugă energie, crește stima de sine: „Aș putea face”, „Am făcut-o”, „Și eu pot face asta!”

Vrei să experimentezi acel sentiment plăcut de mândrie în tine? Hmm... Încă îți lipsește vreun stimulent? Apoi trecem la următorul punct al articolului nostru.

///
Cum să preia rapid și ușor controlul asupra Tomorrowman Bate Tomorrowman pentru DOAR 1 USDIvan Zimbitsky

Tehnica pentru a termina ceea ce ai început.

Și acum să trecem de la teoria despre afacerile neterminate la practică.

În primul rând Pe o bucată de hârtie vom nota toate „proiectele neterminate” mari și mici. Acest prim pas vă va ușura deja capul și vă va ușura „geanta de pe umeri”. Nu este nevoie să-ți amintești aceste lucruri, ele sunt deja în fața ochilor tăi, ceea ce înseamnă că este mai ușor să le ții minte.
În continuare, lângă fiecare sarcină, scriem ce trebuie făcut sau ce ne împiedică să facem cutare sau cutare acțiune.

De exemplu, nu ai terminat de cusut o rochie pentru că nu ai selectat dantelă pentru finisare sau nasturi frumoși. Sau nu au terminat de reparat robinetul pentru că nu au cumpărat sigilii.

Ceea ce vă împiedică adesea să finalizați o sarcină este că trebuie să efectuați mai multe acțiuni pentru a o finaliza. Cu această tehnică, întregul lanț de acțiuni este construit și calea către finalizare devine mai simplă și mai scurtă.

Din lista pe care o primesti, alege cele mai importante lucruri: cele care iti vor aduce mai multa satisfactie si iti vor fi de folos. În această etapă, puteți vedea lucruri care nu vor fi de niciun folos sau care au devenit irelevante pentru dvs. Eliminați-le fără regret! Veți găsi, de asemenea, o mulțime de lucruri de făcut, care nu vă vor lua mai mult de o zi pentru a le finaliza. Fă-le mai repede și vei simți că energia rezultatului te umple de forță nouă!

Apropo, imperfecțiunile nu sunt singurul lucru care îți drenează energia. Gaura fără fund în care puterea și starea ta de spirit se scurg este frica. Am scris despre ce să facem pe site-ul nostru.

Și în acest videoclip puteți învăța și cum să finalizați rapid sarcinile începute și neterminate

Sperăm că aceste sfaturi simple vă vor ajuta, dragi cititori, să începeți să vă gândiți la sarcinile neterminate ca la ceva ce vă puteți descurca cu ușurință. Și asta te va ajuta să îți eliberezi capul și viața de greutatea acestor obligații. Lăsați spațiul eliberat să fie umplut cu idei noi și emoții pozitive.
Ce lucruri neterminate îți consumă energia și cum te descurci cu ea? Ne vom bucura dacă împărtășiți acest lucru în comentarii.

Ți-a fost articolul interesant și util? Apoi împărtășește-l cu prietenii tăi de pe rețelele sociale făcând clic pe butoanele de mai jos!

...

Cartea lui Joe Dispenza „Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni”

Creierul nu distinge evenimentele din lumea exterioară de cele care apar în gândurile noastre. Acest lucru ne oferă libertatea de a ne crea propriile vieți. Dar trebuie să cunoaștem și să putem folosi instrumentele potrivite. Veți găsi aceste instrumente în cartea lui Joe Dispenza, un autor internațional de bestselleruri despre dezvoltarea și abilitățile creierului, doctor în chiropractică și neurofiziologie.<<<

• Audit
• Cu capul in nori

Mulți dintre noi am întâlnit un sentiment de „inerție” care vine în cel mai inoportun moment. Se întâmplă că vine momentul ideal ca o persoană să se alăture unui nou proiect promițător sau să se ivească oportunitatea de a face o afacere interesantă și profitabilă, dar, din păcate, energia merge undeva și nu vrei să faci nimic. Mai mult decât atât, problemele de zi cu zi cântăresc foarte mult pe umerii noștri. S-ar părea că aveți atât o resursă temporară, cât și momentul de a implementa ceva nou este foarte potrivit, dar tot nu puteți face un singur pas înainte.

Psihologii sunt siguri că oamenii sunt influențați într-un mod atât de negativ treburi neterminate. Cum poți scăpa de această povară grea? Să vedem ce spune terapia Gestalt despre asta.

Cât de dăunător este să „tragi pisica de coadă”?

Pentru ca o persoană modernă să înțeleagă ce se întâmplă în capul lui, putem face o analogie cu asistenții noștri de zi cu zi - computerele. Să ne imaginăm că centrii noștri nervoși sunt un sistem de operare. Un computer poate avea orice număr de medii de stocare încorporate, pe care este posibil să stocați o cantitate imensă de date. Dar RAM-ul computerului este întotdeauna limitat. Probabil ați observat că mai multe aplicații care rulează simultan fac ca computerul să încetinească. Dacă încărcați „asistentul” la maximum, acesta se va îngheța complet. Acum să ne uităm la creierul uman, unde au loc aceleași procese. Cu cât vă împovărați mai multe „programe”, cu atât mai puține resurse vă rămân pentru a implementa ceva nou. În același timp, merită luată în considerare nu numai energia cheltuită pentru funcționarea creierului. Orice afacere pe care o începi poate fi comparată cu un electrocasnic pornit de care poate ai uitat, dar care încă consumă ceva energie. În acest caz, o persoană este doar o baterie care are o cantitate limitată de energie. Iar rolul reîncărcării poate fi jucat doar de o sarcină îndeplinită cu succes și de un sentiment de satisfacție că ai finalizat ceva.

Audit

Nu poți amâna lucrurile pe care le-ai început și să le uiți! În primul rând, acest lucru se aplică persoanelor colerice și sanguine. Oamenii acestui psihotip sunt cei care preiau cu entuziasm orice sarcină, uitând de problemele începute și nerezolvate. Cu toate acestea, absolut toată lumea are probleme în a termina ceea ce a început.

Merită să luați în considerare faptul că este foarte posibil ca o persoană să facă mai multe lucruri în același timp. În acest caz, cel mai bine este să treceți la ceva contrastant. Acest mod de lucru este util în special pentru cei care nu sunt perseverenți și nu se pot concentra asupra unui singur lucru pentru o perioadă lungă de timp.

Fii sigur, absolut fiecare om are multe treburi neterminate. Aceasta ar putea fi o sarcină pe care ați transferat-o de la o pagină a jurnalului pe alta timp de o lună. Sau poate un obiectiv pe care ți l-ai stabilit acum câțiva ani, dar nu l-ai atins niciodată. Pe baza naturii afacerilor neterminate, există multe moduri de a face față acestor așa-numiți „vampiri energetici”. Dar înainte de asta, ar trebui să faci o listă cu toate sarcinile ratate și să o așezi în vizorul tău. Este suficient să-ți aloci câteva zile (săptămâni sau luni, în funcție de complexitatea acestor chestiuni) pentru a te ocupa de trecut, pentru a-ți crește semnificativ stima de sine și a experimenta plăcerea incomparabilă de a-ți realiza dexteritatea. Dacă elimini fiecare sarcină neterminată de pe lista ta, te va face să te simți un câștigător.

Odată ce vei începe să exersezi această metodă de a scăpa de trecut, vei câștiga putere pentru a te îndrepta către noi obiective. În plus, vei dezvolta un mare obicei de a termina imediat ceea ce ai început. După ce ai băut ceai, spală cana și aruncă hârtia de bomboane și vei deveni instantaneu puțin mai liber. Dacă nu ați vizionat un film până la sfârșit sau nu ați citit o carte, încercați să o faceți curând sau acceptați faptul că nu vă veți mai întoarce niciodată la ele. O astfel de practică poate părea o prostie completă pentru creierul nostru, dar subconștientul ia fiecare sarcină mult mai în serios. De aceea este foarte important să-ți ordonezi sarcinile planificate. Unele lucruri de care poți scăpa în siguranță, dar unele lucruri sunt mai bine făcute imediat.

Cu capul in nori

Cazurile nerezolvate pot fi comparate cu aplicațiile deschise dintr-un sistem de operare. La rândul lor, rănile mentale provoacă mult mai mult rău, deoarece joacă rolul de viruși care infectează fișierele. Mulți oameni poartă multe „cicatrici spirituale” în ei. Acestea pot fi subestimari, vise neîmplinite, nemulțumiri vechi, promisiuni ratate, sentimente reprimate etc. O persoană nu se poate bucura de viață la fel de mult ca și când nu ar avea o traumă psihică. Tensiunea internă constantă îl chinuiește și din când în când se face simțită, revărsându-se sub formă de emoții negative. Aproape toți oamenii, într-o măsură sau alta, tind să se întoarcă mental la o situație conflictuală. Prin urmare, o persoană rămâne adesea într-o zonă de disconfort personal, care nu îi permite să se dezvolte normal și de foarte multe ori implică nevroză.

Conflictele interne nerezolvate, precum chestiunile obișnuite, sunt foarte importante pentru a fi rezolvate cât mai curând posibil. Potrivit maestrului Osho, orice afacere neterminată nu dispare, ci doar atârnă peste conștiință ca un nor. Eliminarea lor este o prioritate de vârf pentru că ele influențează tot ceea ce ni se întâmplă și tot ceea ce facem.

Din păcate, nu este întotdeauna posibil să corectezi ceva în relațiile cu oamenii. Pentru a atinge echilibrul mental, trebuie să reproduci în cap situația care a dus la apariția conflictelor interne. În același timp, trebuie să schimbi mental scenariul acelui eveniment din capul tău. Puteți îmbunătăți situația împărtășindu-vă sentimentele sau chiar răzbunându-vă pe infractor. În acest fel, vei revărsa toată furia pe care ai depozitat-o ​​în tine.

Mașină personală a timpului

Afacerile neterminate este unul dintre termenii de bază în terapia Gestalt. Pentru a corecta situația, este adesea folosită așa-numita tehnică „scaun gol”. Esența sa constă în faptul că un scaun gol este plasat lângă o persoană care încearcă să rezolve o problemă. Mental, cel căruia vrei să-i exprimi ceva este așezat pe acest scaun. În ciuda faptului că această tehnică seamănă vizual cu o performanță, este extrem de eficientă.

Pentru ca un viitor fericit să vină cât mai curând posibil, este logic să lăsăm trecutul în urmă. În procesul de efectuare a unei astfel de „curățări”, veți putea să vă clarificați multe dificultăți care anterior păreau insolubile. Odată ce renunți la dezordine, abundența pe care ai așteptat-o ​​va intra în viața ta.

Mai întâi, notează pe o foaie de hârtie tot ce te irită și te enervează. Puteți rezolva aceste probleme minore fie pe cont propriu, fie cu ajutorul extern. În același timp, trebuie să vă amintiți că absolut totul trebuie eliminat. Chiar și un nasture pe care urma să-l coase și pe care nu l-ai cusut poate fi un ghimpe semnificativ în creier. Trebuie îndepărtat chiar dacă nu necesită mult efort și atenție.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.