Exerciții de respirație pentru bâlbâială. Exerciții de respirație pentru bâlbâială

Din păcate, bâlbâiala nu poate fi vindecată cu medicamente. În același timp, un număr mare de oameni suferă de această boală. Bâlbâiala complică activitatea de vorbire, făcând uneori imposibilă comunicarea sau pur și simplu complicând viața de zi cu zi. Medicii recomandă tratarea acesteia cu ajutorul logopediștilor și psihologilor, luând medicamente suplimentare pentru normalizarea funcționării sistemului nervos. Există și alte metode de tratament. De exemplu, exercițiile de respirație dezvoltate de A.N. Strelnikova. Setul ei de exerciții este potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii. Exercițiile de respirație pentru bâlbâială sunt o metodă excelentă de a trata bâlbâiala acasă.

Bâlbâiala poate apărea din diverse motive. Experții îl împart în trei tipuri:

Apărând ca urmare a unor tulburări în funcționarea sistemului nervos. Poate fi asociat cu traume în timpul nașterii sau în copilăria timpurie, precum și cu boli frecvente.

A apărut atunci când raportul dintre emisferele creierului este încălcat - atunci când la o persoană dreptaci ochiul principal este ochiul stâng. Acest lucru este posibil atunci când reeducați un copil stângaci să scrie cu mâna dreaptă.

Apare cu stres sever sau suprasolicitare. Cel mai adesea se manifestă în public și în vorbitul public.

Exercițiile de respirație pot ajuta la orice tip de bâlbâială. Totodata, gimnastica are ca scop optimizarea si coordonarea respiratiei, atat pe gura cat si pe nas. Asigurați-vă că participați activ la diafragmă.

Reguli generale pentru efectuarea exercițiilor

Respirația este ascuțită și scurtă, ca bumbacul.

Expirația este calmă și lungă, fără efort. Trebuie să fie tăcut.

Inhalarea este însoțită de mișcări. Când expirați, nu sunt.

Atât mișcarea, cât și inhalarea ar trebui să apară în ritmul marșului.

Puteți efectua gimnastică în orice poziție convenabilă pentru dvs. - în picioare, întins sau așezat.

Ce exerciții să faci pentru bâlbâială?

1. Stai drept cu coatele îndoite (îndreptându-le în jos), în timp ce arăți palmele. Îndoiți palmele, respirați scurt, luând aer. Faceți o expirație tăcută. Se recomandă repetarea exercițiului de două ori, luând patru respirații. Între ele trebuie să faceți o pauză de patru secunde.

2. Stai drept, strângând pumnii și apăsându-i pe talie. Inspirând, împingeți pumnii în jos și întindeți-vă brațele spre podea în timp ce vă încordați umerii. Repetați de 8 ori.

3. Stați drept, depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor. Întindeți-vă cu brațele drepte spre podea, aplecându-vă înainte și inspirând. Spatele trebuie să fie rotunjit, nu drept. Imaginați-vă că umflați o anvelopă cu o pompă. Repetați de 12 ori. Amintiți-vă că expirația ar trebui să fie moale. Pentru diferite boli, nu vă aplecați prea jos.

4. Stai drept, întinde-ți brațele de-a lungul corpului, depărtează-ți picioarele la lățimea umerilor. Ghemuiți-vă în timp ce vă întoarceți la dreapta. În timpul ghemuirii, există o respirație zgomotoasă. La expirare - ridică-te, îndreptându-te. Apoi ghemuiește-te, cotind la stânga. Repetați de douăsprezece ori.

5. În picioare, îndoaie coatele. La inspirație - înfășurați-vă brațele în jurul umerilor tăi, la expirare - relaxați-vă, luați poziția de pornire. Repetați de 12 ori. Când efectuați exercițiul, puteți înclina puțin capul înapoi.

6. În picioare, așezați picioarele puțin mai late decât umerii. Aplecați-vă, întindeți brațele până la podea - inspirați, reveniți la poziția inițială - expirați. Aplecați-vă pe spate - inspirați. Poziția de pornire - expirați.

7. Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Întoarceți-vă capul la dreapta - o respirație ascuțită, întoarceți-vă încet la stânga - expirați și din nou o respirație ascuțită. Încearcă să performați fără pauze și pauze, fără să țineți capul la mijloc. Repetați de 12 ori.

8. Stai drept, aseaza-ti picioarele putin mai late decat umerii. Înclinați capul spre dreapta, atingând umărul cu urechea - inspirați, în timpul tranziției - expirați, spre umărul stâng - inspirați. Uită-te drept înainte. Repetați de 12 ori.

9. În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Coborâți capul cât mai mult posibil, uitându-vă la podea - inspirați, la tranziție - expirați, ridicați capul, priviți tavanul - inspirați.

10. Stai cu piciorul stâng înainte și piciorul drept înapoi pe degetele de la picioare. Stați pe piciorul drept - inspirați, apoi expirați încet, transferând greutatea piciorului stâng - inspirați din nou.

11. Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ridică piciorul stâng, îndoindu-l la genunchi, până la nivelul taliei. Trageți șoseta pe podea, ca în balet. Ridicarea piciorului este însoțită de inhalare. Reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați același lucru cu piciorul drept. Execută de 8 ori.

12. În picioare, trageți brusc înapoi piciorul stâng, în timp ce stați puțin pe dreapta - inspirați, reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați cu celălalt picior. Faceți exercițiul de 8 ori.

Dacă exercițiile propuse sunt efectuate acasă în fiecare zi, după o lună, respirația începe să se schimbe. Există un masaj al diafragmei și antrenamentul acesteia. Aerul învață să treacă liber prin ligamente, iar acest lucru contribuie la dispariția spasmelor musculare. Pe măsură ce respirația devine profundă, bâlbâiala începe să dispară. Exercițiile zilnice vă vor ajuta să scăpați de bâlbâială și vă vor permite să duceți o viață plină.

Tratat cu succes, toată lumea știe. Mai mult, în ciuda abundenței de metode moderne de terapie care corectează vorbirea în logonevroză, experții nu resping metodele tradiționale, „testate de-a lungul anilor”. Despre cele mai comune metode de tratare a bâlbâielii vom vorbi în acest articol.

Cuprins:

Tratament tradițional pentru bâlbâială

Medicii au studiat de mult logonevroza și chiar au luat câteva metode de a scăpa de boală - despre ele vom discuta. Cu siguranță mulți au observat că o persoană care bâlbâie nu se bâlbâie niciodată în timp ce cântă. Acest lucru se întâmplă deoarece cuvintele sunt rostite cu o voce cântată și respirația persoanei în acest moment este „construită” într-un mod complet diferit decât într-o conversație normală. Pe aceasta se bazează exercițiile de respirație - primul remediu pentru a scăpa de bâlbâială.

Principiile exercițiilor de respirație Strelnikova

Acest medic a dezvoltat un set de exerciții în cadrul exercițiilor de respirație, care ajută la normalizarea vorbirii copilului și scăpa de bâlbâială. Mai mult, astfel de exerciții pot fi efectuate nu numai în copilărie, chiar și adulții pot face acest lucru într-un mod similar - da, vor dura mai mult timp, este puțin probabil să reușească să obțină un rezultat ideal, dar îmbunătățirea vorbirii este garantată.

Complexul de gimnastică respiratorie al lui Strelnikova este format din 10 exerciții, dar vom oferi doar două dintre ele - ele sunt baza și sunt cel mai adesea recomandate pentru implementare:

1. "Pompa". Persoana trebuie să stea drept, să-și coboare brațele și să se aplece ușor înainte, rotunjind spatele. În același timp, capul și brațele sunt coborâte, iar gâtul este cât se poate de relaxat. Acum trebuie să respirați repede și să vă ridicați puțin, dar nu vă îndreptați, apoi se face o expirație lungă. Apoi, trebuie să vă aplecați din nou, să luați poziția inițială și să repetați o inspirație rapidă și o expirație lentă (se poate face atât cu nasul, cât și cu gura).
2. „Capul se întoarce”. Trebuie să stai drept și să cobori mâinile în jos, să te relaxezi. Acum pacientul întoarce capul spre stânga și imediat inspiră zgomotos și rapid. În continuare, trebuie să începeți să vă mișcați capul de la stânga la dreapta și, în același timp, să expirați fără a vă opri la mijloc. De îndată ce capul este pe dreapta, respirăm zgomotos și repetăm ​​întregul exercițiu.

Notă!În timpul efectuării oricăruia dintre aceste două exerciții, gâtul nu trebuie să fie încordat, trunchiul și brațele rămân nemișcate. Între exerciții, trebuie să faceți pauze scurte, dar în general se presupune a fi efectuate pe zi 3 seturi a câte 32 de respirații fiecare.

Exercițiile de respirație învață o persoană să respire profund, cu toți plămânii și contribuie la antrenamentul diafragmei, care este implicată în formarea vocii. În același timp, corzile vocale devin cât mai mobile posibil și se închid îndeaproape în timpul unei conversații, ceea ce determină scăparea de bâlbâială.

Exercițiile de mai sus trebuie efectuate de două până la trei ori pe zi timp de 15 minute - dimineața, la prânz și seara. Nu trebuie să vă așteptați la rezultate rapide, deoarece primul efect va fi vizibil numai după 2-3 luni de exerciții de respirație regulate. Persoana va avea o voce mai naturală, respirația lui va fi liberă, iar sunetele vor ieși mult mai calme și fără bâlbâituri frecvente.

cursuri de logopedie

Ele se desfășoară, de regulă, cu un grup de copii care se bâlbâie și au destul de multe oportunități. Există mai multe metode care au fost dezvoltate de medici și oameni de știință, iată doar câteva dintre ele (cele mai utilizate):

1. Metodologia lui Vygodskaya, Uspenskaya și Pellinger. Cursul de tratament este conceput pentru 2-3 luni, timp în care se țin 36 de ședințe. Baza tehnicii este crearea în etape a situațiilor de joc care formează abilități independente de vorbire la copiii care bâlbâie. Abia atunci specialistul îi ajută pe copii să treacă de la comunicarea verbală la fraze extinse. Fără greș, un logoped efectuează cu copiii exerciții speciale care ajută la relaxarea mușchilor și ameliorează stresul emoțional.
2. tehnica lui Smirnova. Cursurile conform acestei tehnici se țin zilnic timp de 20 de minute dimineața. Toate exercițiile sunt desfășurate într-un mod ludic și sunt concepute pentru 30 de săptămâni, adică un an universitar. Tehnica lui Smirnova ajută la:
   • să dezvolte simțul ritmului și al ritmului vorbirii;
   • dezvoltarea abilităților motorii fine ale mâinilor;
   • obțineți relaxarea tonusului muscular;
   • dezvolta vorbirea și coordonarea motorie.
3. tehnica lui Silivestrov. Durata cursurilor va fi de 3-4 luni, în total fiind necesare 32-36 de ore. Această tehnică include trei etape:
   • pregătitoare - se creează un mediu absolut calm pentru copil și comunicarea verbală este limitată;
   • antrenament - se face o trecere de la vorbirea liniștită la vorbirea tare, de la jocuri calme la cele emoționale. În această etapă, nu doar copiii bâlbâiți sunt implicați în cursuri, ci și părinții lor;
   • fixativ - vorbirea lină este modelată pentru o poveste lungă, conversație sau lectură.

   Notă:metodele enumerate ale orelor de logopedie, care sunt incluse în regimul de tratament bâlbâială, sunt adaptate copiilor preșcolari.
   Dacă vorbim privind eliminarea bâlbâirii la adolescenți și adulți, atunci următoarele metode vor fi utilizate în cadrul orelor de terapie logopedică:

4. tehnica lui Shklovsky. Cursul tratamentului va fi de aproximativ trei luni, iar pacientul cu logonevroză trebuie să rămână în spital. Un psihiatru, un psihoterapeut și un neuropatolog vor lucra cu pacientul, iar tehnica în sine include trei etape:
   • examinarea pacientului și identificarea adevăratei cauze a bâlbâială;
   • aptitudinile înrădăcinate sunt „defalcate” și reconstruite cu ajutorul psihoterapiei;
   • antrenamentul vorbirii într-o situație de viață.

   Pacientul, în cursul tratamentului, capătă încredere că va putea face față bâlbâielii în orice situație de viață.

5. Metodologie Harutyunyan. Primele 24 de zile de tratament se efectuează într-un spital, apoi se prescriu încă 5 cursuri pentru 5-7 zile pe parcursul anului. Particularitatea tehnicii constă în sincronizarea vorbirii cu mișcările degetelor mâinii conducătoare. Astfel, se formează o nouă stare psihologică, atunci când vorbirea pacientului este asociată cu calm, intonație corectă, expresii faciale și postură încrezătoare.

Notă: la început, vorbirea pacientului va fi foarte lent, dar ea este cea care face posibil, literalmente, încă de la primele lecții, să vorbească pacientului fără ezitare.

Tratamente alternative pentru bâlbâială

Medicina modernă oferă metode ușor diferite de tratare a bâlbâielii. ȘI În primul rând, trebuie să evidențiați complexul de computer multimediasuflare Maker, care oferă „proteze” cercului vorbirii dintre centrul vorbirii (centrul lui Broca) și centrul de recunoaștere a vorbirii (centrul lui Wernicke). Esența tehnicii este următoarea: un pacient cu bâlbâială vorbește într-un microfon, iar discursul său este înregistrat și corectat de un program special de calculator. Apoi vorbirea deja corectată este introdusă în căști și analizată corect de către centrul de recunoaștere a vorbirii. Rezultatul acestei proceduri este de a scăpa de tonul din centrul vorbirii.

Tehnica Breath Maker are ca scop eliminarea problemelor psihologice și a îndoielii de sine ale pacientului. Cert este că, chiar și cu o ușoară ezitare, o persoană care bâlbâie crede că ceilalți îl percep critic, iar acest lucru duce la supraexcitarea maximă a centrilor de vorbire, ceea ce duce la agravarea tulburărilor de vorbire.

Și un alt tratament netradițional pentru bâlbâială este presopunctura, care se efectuează în cursuri lungi. Trebuie remarcat faptul că îmbunătățirea vorbirii poate apărea chiar și după primul curs de presopunctură, iar acest lucru duce la faptul că cele ulterioare (se efectuează la fiecare 6 luni) sunt pur și simplu respinse de pacienți, iar acest lucru este greșit! Este obligatoriu să urmați un curs complet de tratament cu presopunctură, astfel încât rezultatul să fie nu numai pozitiv, ci și de lungă durată. În unele cazuri, după primul curs de presopunctură, o persoană începe să se bâlbâie și mai mult și apoi medicul decide să efectueze următorul curs din timp.

Notă:părinții copiilor bâlbâiți și un adult cu aceeași problemă pot conduce singuri cursuri de presopunctură acasă. Dar mai întâi, un specialist trebuie să demonstreze tehnica efectuării acestei proceduri - aceasta este condiția principală pentru obținerea efectului dorit.

Metode complexe

Există așa-numitele tratamente neurologice pentru bâlbâială, care pot fi combinate într-un singur grup. De regulă, următoarele recomandări ale medicilor sunt incluse în cadrul metodelor complexe de tratare a bâlbâiei:

1. Un pacient cu bâlbâială ar trebui să ia medicamente care asigură inhibiție medicală, cum ar fi Phenibut, anticonvulsivante și tranchilizante.
2. Fără greș, un pacient cu logonevroză trebuie să ia sedative, dar sub formă de decocturi de plante medicinale cu efect calmant.
3. Reflexologie și acupunctură.
4. Medicamentele sunt prescrise pentru a întări sistemul nervos și imunitatea.
5. Pacientul trebuie să participe la ședințe de psihoterapie.

Bâlbâiala este o problemă pentru întreaga omenire, așa că nu este surprinzător faptul că evoluțiile în legătură cu metode noi și eficiente de tratare a acestei boli sunt în curs de desfășurare. De exemplu, recent a fost dezvoltat în Statele Unite un medicament, care a fost deja testat cu succes pe șoareci de laborator și sugerează că în viitorul apropiat bâlbâiala va fi tratată cu pastile. Omul de știință de la Universitatea din California, Gerald Maguire, consideră că bâlbâiala se poate datora producției crescute de dopamină. Acest proces este suprimat cu succes de haloperidol, dar din cauza numeroaselor efecte secundare, distribuția largă a acestui medicament nu este posibilă. Omul de știință propune utilizarea olanzapinei în tratamentul logonevrozelor, iar studiile de laborator ale unui astfel de tratament medicamentos al bâlbâiei sunt în curs de desfășurare.

Tratamentul bâlbâiei este un proces dificil și îndelungat. Mulți părinți apelează la „bunici” și vindecători de diferite niveluri cu această problemă a copiilor lor, dar aceasta cu greu poate fi numită o soluție rezonabilă. Da, sunt cunoscute cazuri de „miraculos” de a scăpa de bâlbâială datorită conspirațiilor antice, dar nu sunt documentate și nu sunt studiate de știință, ceea ce înseamnă că este imposibil să vorbim despre „bunici” și vindecători ca metodă de tratare a bâlbâielii. Dar faptul că este posibil să se obțină restabilirea vorbirii normale și să se minimizeze bâlbâiala folosind metodele indicate în acest material este cunoscut și dovedit în mod fiabil de medicina oficială - trebuie să recunoașteți că o astfel de declarație a verdictului este mai credibilă.

Tsygankova Yana Alexandrovna, observator medical, terapeut de cea mai înaltă categorie de calificare

Conform ICD-10, bâlbâiala este o tulburare de vorbire caracterizată prin repetarea sau prelungirea frecventă a sunetelor sau silabelor sau cuvintelor; sau opriri frecvente sau ezitare în vorbire, întrerupându-i fluxul ritmic.

Exercitiul 1. Aparatul de vorbire este setat să pronunțe sunetul [A] (distanța dintre dinți este egală cu două degete, limba este plată, vârful este la incisivii frontali inferiori), dar buzele, spre deosebire de poziția cu sunetul [ A], sunt închise; laringele trebuie coborât, faringele deschis, uvula mică și cortina palatină ridicate.

Puteți verifica starea coborâtă a faringelui astfel: puneți degetul pe cartilajul laringelui (mărul lui Adam) și respirați adânc pe nas. Dacă degetul simte mișcarea în jos a cartilajului, aceasta înseamnă că laringele s-a coborât și a luat poziția necesară pentru curgerea liberă a sunetului, în timp ce faringele s-a deschis, așa cum se deschide de obicei la căscat: perdeaua palatină și o limbă mică. s-au ridicat.

Stai drept, verifică tensiunea musculară la gât, cap, brațe, întreg corpul; setați laringele și aparatul de vorbire în poziția principală pentru curgerea liberă a sunetului. Inspirați pe nas și, menținând poziția principală, trimiteți fluxul expirat pe sunetul [M] astfel încât să simțiți sunetul în dinții frontali superiori. Jetul de aer sunet, parcă, vine de la diafragmă și „locește” dinții frontali superiori. Sunetul ar trebui să fie ușor și nu foarte lung. Punând o mână pe buze și pe maxilarul superior, puteți simți o oarecare vibrație tremurătoare. Aceasta înseamnă că sunetul merge corect, fără obstacole, că lovește masca, adică oasele feței, și se reflectă în ea.

Exercițiul 2. Aduceți sunetul [M] în mască, care, parcă, rupe buzele închise cu un sunet vocal [A]. Maxilarul inferior scade în mod natural. Sunetul ar trebui să fie destul de lung; asigurați-vă că atunci când buzele se sparg, nu există un ton de nazalitate, care este cauzat de faptul că perdeaua palatinară nu se ridică și nu închide trecerea sunetului în cavitatea nazală. Combinația de sunete [MA] este luată la diferite înălțimi.

Exercițiul 3Într-o singură respirație, scoateți o combinație a sunetului [M] cu trei vocale - [A], [O], [U] și [I], [E], [S]. Încercați să pronunți toate sunetele la aceeași înălțime și direcționați-le către mască. Monitorizați absența tensiunii, susținerea și articularea precisă a tuturor sunetelor.

Lungimea sunetelor caracterizează o anumită melodie, care este de obicei numită „intonație cântând”, deoarece acest sunet se apropie de un cânt îndelungat. Spre deosebire de „intoația cântând”, antrenamentul vocii dezvoltă un astfel de sunet, care se numește „intoație de vorbire”. „Intonația vorbirii” se distinge prin absența sunetului extins al vocalelor și se apropie de o melodie colocvială.

Exercițiul 4 Sarcina exercițiului este de a realiza trimiterea corectă a sunetului în mască în intonații de vorbire și cântece. La aceeași înălțime, trebuie să încercați să pronunțați combinația de sunet [M] cu oricare trei vocale (mai corecte), apoi o nouă respirație - și o nouă combinație. Secvență de exerciții:

a) inspiră pe nas

b) la o singură respirație - MA, MO, MU sau NA,

c) inspira pe nas;

d) la o expirație - MI, ME, WE sau NI. În timpul exercițiului, trebuie să vă asigurați că nu forțați sunetul, îl trimiteți la mască, păstrați suportul.

Faceți exercițiul la diferite înălțimi.

Exercițiul 5 Pronunțați următoarele consoane la o expirație: ZHZHZHZHZHZHZH - 3333333333 - NNN Aceste sunete în culoarea lor de timbru tind spre rezonatoare diferite: Zh - mai aproape de sunetul pieptului, 3 - la mijloc sau „mixt”, rezonator mijlociu, Hb - la partea superioară (cap, față). Pronunțând toate consoanele la rând, încercați să verificați vibrația sunetului în toate cavitățile rezonatoare punând mâna la piept, la oasele feței (altfel masca). Încercați să traduceți sunetul tuturor consoanelor în rezonatoare diferite.

Exercițiul 6 Pe sunetul [U], cântați fluierul a trei nave: mare, medie și mică. Secvența bipurilor este irelevantă. Ar trebui să auzi trei tonuri diferite ale vocii tale. Verificați rezonatoarele. Trageți-vă buzele bine înainte când se formează sunetul [Y]. Cele trei tonuri auzite și reproduse corect vor determina într-o oarecare măsură amplitudinea vocii tale de vorbire.

Exercițiul 7 Luați o minge imaginară, stabiliți singur ce dimensiune are și începeți să „jocați” lovind-o pe podea. În același timp, numărați până la zece, lovind mingea pentru fiecare numărare, astfel încât să „sare” de pe podea. Apoi, tot numărând până la zece, aruncați mingea în sus pentru fiecare numărare, apoi loviți din nou mingea pe podea și numărați până la zece. Contați pe o singură respirație de fiecare dată. Repetați acest joc de mai multe ori. Veți auzi că, pe măsură ce zborul mingii se schimbă, înălțimea vocii tale se va schimba și: mingea de dedesubt - sunetul vocii este mai scăzut, mingea este deasupra - sunetul vocii este mai ridicat. Asigurați-vă că sunetul nu este încordat, nu trageți puternic gâtul în sus când mingea zboară în sus.

Exercițiul 8 Câinele (să-i spunem Bobik) a fugit, trebuie întors acasă. Vom suna de trei ori: o dată de la distanță, apoi de la una mai aproape și, în final, câinele va fi lângă tine. Repetă numele câinelui de mai multe ori într-un ritm rapid, cu excepția ultimei (câinele este lângă tine). Secvența exercițiului: rostiți cuvântul "Bobik" într-o singură respirație de zece ori (câinele este departe) - opriți - spuneți cuvântul "Bobik" de zece ori (câinele s-a apropiat) - opriți - repetați porecla de mai multe ori, dar mai încet (câinele s-a apropiat de tine). Exercițiul ar trebui să schimbe tonul.

Exercițiul 9. Principiul și sarcina sunt aceleași ca în exercițiul anterior, dar acum câinele aleargă la apel fără să se oprească, așa că repetă porecla de la notele înalte la cele joase prin cele medii, fără a se opri dintr-o singură respirație. Spune porecla de câte ori îți rezistă respirația.

Exercițiul 10 Amintindu-ți diferența de înălțimi ale vocii tale care a apărut în exercițiile anterioare, numără până la zece dintr-o singură respirație la trei înălțimi diferite; după fiecare numărare până la zece, trebuie să te oprești pentru a respira și a auzi următorul ton.

Exercițiul 11 Spune expresia „ți comand” cu o creștere a rândurilor, începând de la o înălțime mai mică confortabilă. În total, parcurge cinci sau șase pași fără a intra într-un țipăt. Pronunțați această frază, justificând situația (de exemplu, faptul că ordinul nu este executat poate fi o scuză).

Exercițiul 12 Exercițiul implică două persoane. Primul are sintagma „Voi pedepsi!”, al doilea are „Nu!”. Primul își pronunță fraza într-o creștere a rândurilor, al doilea coboară. Primii comandă, al doilea răspunde. Este necesar să se justifice dialogul prin circumstanțele propuse.

Bâlbâiala este o problemă destul de comună, dacă există, atunci nu este nevoie să intri în panică și să renunți. Este posibil să se trateze bâlbâiala la adulți acasă, ceea ce va duce la o îmbunătățire semnificativă a abilităților de comunicare.

Important! Bâlbâiala se manifestă ca o tulburare de vorbire după primul sunet rostit. Atunci când comunicați cu o persoană care suferă de problema descrisă, tensiunea musculară este adesea simțită. El poate pierde controlul asupra vorbirii și asupra funcțiilor corporale verbale.

Cauzele bâlbâielii

La o persoană sănătoasă, centrele de vorbire, datorită reflexelor necondiționate, funcționează sincron. La un bâlbâit, sincronia este perturbată, bâlbâitul are loc în procesul de exprimare verbală a gândurilor. Există mai mulți factori principali care contribuie la bâlbâiala la adulți:

• ereditatea (o persoană se bâlbâie din copilărie);
• boli care afectează impulsurile nervoase, patologii organice (tumori, traumatisme craniene, accident vascular cerebral, contuzie, meningită, encefalită și alte neuroinfectii);
• logonevroză (stres, frică, griji, anxietate, șoc emoțional);
• gen (statisticile spun că bărbații sunt mai susceptibili la boală);
• nu a existat nici un tratament într-un stadiu incipient al bâlbâială.

Ce tipuri există:

1. Tulburări de vorbire cu probleme cu sistemul nervos.
2. Încălcări din cauza faptului că o persoană în copilărie a fost recalificată de la stângaci la dreptaci.
3. Probleme datorate stresului, suprasolicitare severă, care sunt cronice. Bâlbâiala poate fi cauzată de frică, depresie sau traumă.

Ce tratamente sunt disponibile

Modalități de a trata bâlbâiala la adulți acasă (vezi videoclipul) există de mult timp. Au fost păstrate cele mai eficiente metode care vor ajuta cu adevărat la îmbunătățirea semnificativă a abilităților de comunicare acasă.

Exerciții de respirație pentru relaxarea organelor vorbirii:

1. Stai drept, relaxează-ți brațele. Faceți-vă spatele rotund și aplecați-vă puțin înainte, relaxându-vă capul, împreună cu gâtul și umerii. Se respira repede folosind doar nasul. Reveniți la poziția inițială și expirați zgomotos pe gură. Repetați de 12 seturi de opt ori.
2. Fii drept, pune-ți mâinile pe șolduri. Ține-ți spatele drept. Întoarceți-vă capul într-o parte în timp ce inspirați, expirați ușor în timp ce vă mutați capul în cealaltă parte. Corpul în timpul exercițiului ar trebui să fie cât mai relaxat posibil. În acest caz, sunt suficiente trei abordări, dar de trei duzini de ori fiecare.
3. Următorul exercițiu se face în timp ce stai pe podea. Trebuie să stai în poziția lotus, să pui mâinile pe genunchi și să te relaxezi cât mai mult posibil. La o respirație profundă și lentă, umpleți plămânii cu aer cât mai mult posibil. Pe măsură ce expirați, expulzați aerul cu stomacul.

Important! În procesul de efectuare a exercițiilor descrise, diafragma este încărcată, iar corzile vocale se relaxează. Nu se închid în timpul unei conversații, vorbirea devine lină și calmă. Gimnastica trebuie făcută seara, la 2-3 ore după masă.

Ceaiuri din plante

Diverse ierburi relaxante ajută la tratarea bâlbâială. Ceaiurile acționează ca gimnastica, relaxând și calmând o persoană. O colecție bună pentru administrare orală poate fi pregătită pe bază de flori de gălbenele, frunze de melisa. Adăugați frunze de mesteacăn, lemn dulce și trifoi dulce. Se toarnă o lingură din colecție cu o cană de apă clocotită și se lasă câteva ore. Se beau 2-3 linguri. linguri înainte de masă.

Puteți prepara o colecție pe bază de mușețel, oregano, anason, sunătoare, balsam de lămâie și sunătoare. Turnați apă clocotită peste o lingură și insistați într-o cană timp de trei ore. Bea o jumătate de cană de până la patru ori într-o zi.

Într-un termos de doi litri, puneți o mână de măceșe, tot atâtea fructe de viburnum. Se toarnă apă clocotită peste și se lasă timp de cinci ore. Bea ceai cu lamaie, adaugand miere pentru dulceata.

Uleiuri aromatice

Dacă inhalați arome care calmează, dau încredere, ameliorează tensiunea și iritabilitatea, atunci acest lucru va ajuta la bâlbâială. Sedinta de aromaterapie trebuie facuta seara.

Adaugă uleiuri esențiale la baie, unele adaugă decocturi de pelin, lavandă, cimbru, salvie. Este important ca apa să nu fie foarte fierbinte, iar durata procedurii să nu depășească 15 minute. Băile se efectuează într-un curs timp de 14 zile.

Un tratament simplu, dar eficient și plăcut pentru bâlbâiala adulților acasă poate fi făcut în mod regulat. Procedurile pot fi transformate într-un mod de viață, atunci va rămâne doar o mică urmă din problemă.

Bâlbâiala la copii, ca și la adulți, a fost recent o preocupare deosebită. Potrivit statisticilor, astăzi numărul persoanelor cu probleme de bâlbâială crește rapid, iar acest lucru se întâmplă în țările cele mai dezvoltate. Cum să scapi de bâlbâială? Aceasta este o întrebare pe care fiecare bâlbâit și-a pus-o cel puțin o dată în viață. Și vă vom spune despre metodele moderne și testate în timp de a scăpa de această problemă.

Medicii definesc bâlbâiala ca o încălcare a ritmului, tempoului și fluenței vorbirii orale, care este cauzată de starea convulsivă a mușchilor care deservesc aparatul de vorbire. Debutul unei astfel de tulburări de vorbire cade de obicei pe perioada formării funcției de vorbire - copilărie. Bâlbâiala la copiii preșcolari este considerată o patologie independentă a vorbirii, spre deosebire de bâlbâiala simptomatică sau „secundară” rezultată din patologia creierului sau tulburările neuropsihiatrice.

Conform statisticilor, bâlbâiala la copii se observă în 2% din cazuri și 1,5% la adulți. Mai mult, printre aceștia, băieții suferă de bâlbâială de trei ori mai des decât fetele, aproximativ același procent în rândul adulților - în rândul bărbaților, această problemă este de câteva ori mai frecventă decât în ​​rândul femeilor. Odată cu vârsta, mulți scapă de bâlbâială, dar mulți oameni rămân singuri cu această problemă. Răspândirea rapidă a acestei boli a fost asociată recent cu o avalanșă de medii electronice, tot felul de jocuri video și alte inovații care afectează negativ sistemul nervos fragil al copiilor. Cu toate acestea, specialiști de seamă - logopediști, neuropatologi, psihologi etc. - încă se ceartă despre cauzele și mecanismele dezvoltării.Un lucru este clar - bâlbâiala trebuie tratată și nimeni în afară de pacientul însuși nu o va face mai bine. Prin urmare, au fost dezvoltate o mulțime de lucrări științifice și metode de a scăpa de bâlbâială. La alegerea dvs., vă oferim cele mai eficiente dintre cele care vă pot ajuta pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră.

Tratamentul bâlbâielii: metoda tradițională

Această tehnică se bazează pe utilizare exerciții de respirație, exerciții de respirație. Cu siguranță ați observat că în timp ce cântă oamenii nu au probleme cu vorbirea, cei care practică vocea au o voce naturală și liberă.

Cel mai comun este program de respirație dezvoltat de specialistul Strelnikova. Aceste exerciții sunt foarte asemănătoare cu cele de dimineață și sunt considerate cele mai eficiente în lupta împotriva bâlbâielii, indiferent de vârsta celui care suferă. Au un efect benefic asupra intregului sistem respirator, te invata sa respiri adanc, pe tot pieptul. Gimnastica respiratorie antrenează diafragma umană, forțând-o să ia parte activ la formarea vocii, datorită căreia corzile vocale devin cât mai mobile posibil. Ligamentele se închid strâns în timpul unei conversații, făcând vorbirea netedă și ritmată.

Exercițiul numărul 1: „Pompă”

• 1. Pentru început, stai drept, la toată înălțimea ta.
• 2. Aplecați-vă ușor înainte, rotunjind spatele și coborând capul și brațele. Este foarte important ca gatul sa fie cat mai relaxat in timpul acestui exercitiu.
• 3. Acum faceți o îndoire puternică spre podea, ca și cum ați umfla o anvelopă, în timp ce inhalați rapid și zgomotos pe pieptul plin prin nas.
• 4. Pe măsură ce vă îndreptați, expirați liber, deoarece vă simțiți confortabil. Cu toate acestea, nu vă îndreptați spatele complet, reveniți la poziția #2.
• 5. Acum aplecați-vă din nou, inspirând rapid și zgomotos. Și așa mai departe. Acesta este un exercițiu de respirație și, prin urmare, nu trebuie să încordați niciun mușchi, faceți-l ușor, fără a încărca partea inferioară a spatelui. Repetați exercițiul de 8 ori.
• 6. Odihnește-te pentru câteva secunde, restabilindu-ți respirația obișnuită și repetă din nou de 8 ori.

În mod ideal, acest exercițiu ar trebui făcut pentru 8 respirații în 12 seturi. Cu toate acestea, nu vă grăbiți să îndepliniți norma în prima zi, o astfel de încărcare vă va afecta dramatic bunăstarea. Prin urmare, în primele zile, faceți 6-8 abordări, crescându-le treptat numărul de până la 12 ori.

Exercițiul numărul 2: „Turnuri”

• 1. Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și cu mâinile pe talie. Luați o poziție confortabilă.
• 2. Acum întoarce capul la stânga și inspiră rapid și zgomotos.
• 3. Trebuie să expirați în timp ce vă întoarceți capul în cealaltă parte. Expiră fără a te opri la mijloc.
• 4. Întorcând capul la dreapta, mai inspiră.
• 5. Repetați exercițiul în ordine inversă și așa mai departe timp de 8 respirații. Acest lucru va fi suficient pentru a începe. Treptat, va fi necesar să crească, ducând repetarea exercițiului la 32 de respirații, adică trei seturi de câte 8 ori cu pauze de câteva secunde.

Exercițiile de respirație trebuie făcute de două ori pe zi, zilnic înainte de micul dejun și după cină. Dupa 2-3 luni vei observa primele rezultate, iar in timp, respiratia ta va fi complet libera si vocea ta va deveni naturala. Trebuie remarcat faptul că orice exerciții care antrenează diafragma pentru oamenii bâlbâitori sunt foarte utile.

Tratamentul balbairii: metoda medicala

Vorbind despre cum să scapi de bâlbâială, nu putem decât să vorbim despre metodele de medicație. Cu toate acestea, utilizarea lor este acceptabilă doar în cazuri deosebit de severe, când bâlbâiala nu numai că creează disconfort de comunicare, ci foarte puternic, cu o formă de vorbire neglijată sau foarte dezvoltată și chiar cu deficiență psihică. În alte cazuri, tratamentul medicamentos este nedorit, are prea multe efecte secundare grave și, de regulă, un efect foarte scurt.

Esența metodei este de a lua anticonvulsivante și tranchilizante. Medicamentul cel mai frecvent prescris este "Fenibut". Astfel de medicamente afectează funcționalitatea întregului organism, inhibă psihicul, perturbă concentrarea, procesele metabolice, persoanele care iau tranchilizante și medicamente anticonvulsivante iau în greutate foarte repede. Destul de des, pacienții prezintă somnolență, dureri de cap, greață, iritabilitate, reacții alergice și alte reacții adverse care cresc odată cu utilizarea prelungită a medicamentelor.

Aceste medicamente nu ar trebui să fie luate de șoferii de vehicule, persoanele care lucrează în industrii complexe sau în alte profesii asociate cu nevoia de concentrare sporită. În plus, acestea nu trebuie consumate mult timp, cu toate acestea, efectul terapeutic rămâne, de regulă, numai în timpul primirii, după ce medicamentul este întrerupt, bâlbâiala revine.

Dacă, totuși, există nevoia de excipienți, este mai bine să luați infuzii liniștitoare și decocturi de ierburi. De exemplu, un decoct de motherwort. Motherwort ajută la bâlbâială, datorită capacității sale de a calma sistemul nervos. Dar cu siguranță nu merită să te implici în astfel de mijloace.

Tratamentul bâlbâirii: o metodă neconvențională

Legătura dintre punctele corpului uman și organele interne este cunoscută tuturor. Medicina alternativă a fost folosită cu succes presopuncturaîn lupta împotriva bâlbâielii. Acesta este un tratament destul de lung, dar în ciuda complexității și duratei procesului, este foarte eficient. Pentru a scăpa complet de bâlbâială, veți avea nevoie de mai multe cursuri, fiecare dintre ele conținând 15 proceduri zilnice. Între primul și al doilea curs, este necesar să faceți o pauză de două săptămâni, între al doilea și al treilea, intervalul ar trebui să fie de aproximativ șase luni. Apoi puteți continua de la început, dacă bâlbâiala a reluat înainte de începerea următoarei cure de tratament, este permis să înceapă mai devreme. Cursurile nu trebuie abandonate, ele trebuie efectuate în mod regulat, deoarece masajul terapeutic prin presopunctură restabilește reglarea nervoasă perturbată a vorbirii - o modalitate sigură de a scăpa de bâlbâială pentru totdeauna.

Punctele terapeutice sunt situate pe tot corpul, dar într-o măsură mai mare pe față și pe spate, deci nu este posibil să efectuați masajul pe cont propriu. Veți avea nevoie de un asistent sau de un specialist în presopunctură. Cursul complet conține 17 puncte, dar trebuie să începeți treptat, implicând din ce în ce mai multe zone responsabile. Folosiți diagrama pentru a le găsi. În primele două zile, doar primul și al doilea punct îți vor fi de folos. Apoi va trebui să adăugați două noi zilnic până când le-ați implicat pe toate cele 17. Vă reamintim că durata totală a unui curs este de 15 zile.

Masoterapie:

• 1. Găsiți punctul dorit și apăsați pe el cu vârful degetului. Un semn sigur că ai făcut-o corect va fi o senzație dureroasă la persoana masată. Cu toate acestea, direct în timpul masajului, astfel de senzații nu ar trebui să fie.
• 2. Masează punctul într-o mișcare circulară, cu tamponul indexului sau al degetului mare, timp de 3-5 minute. Creșteți treptat presiunea asupra punctului și apoi, dimpotrivă, slăbiți-o. Este important ca in timpul masajului persoana sa fie cat mai relaxata.

Puteți obține rezultate pozitive după primul curs. Depinde de vârsta și forma de bâlbâială. Cu toate acestea, oprirea și oprirea tratamentului nu ar trebui să fie. În caz contrar, după o anumită perioadă de timp, bâlbâiala poate reveni.

Tratament pentru bâlbâială: gadgeturi științifice

Până în prezent, problemele defectelor de vorbire sunt rezolvate cu succes cu ajutorul unor instrumente special concepute programe de calculator, ca „Corrector de vorbire” sau „Demosthenes 07”. Diferite programe rezolvă diferite probleme care împiedică o persoană să vorbească lin și continuu. Uriașul lor plus este că comunicarea cu un computer înlătură sentimentul de stângăcie, jenă inerent comunicării cu o persoană vie. Acești factori permit pacientului să se relaxeze, să se simtă încrezător și să dezvolte calități în sine, care în cele mai multe cazuri sunt principala frână a vorbirii.

Impactul unor programe vizează sincronizarea centrilor vorbirii și auditivi ai creierului uman. Bâlbâitul pronunță anumite fraze în microfon, iar programul întârzie automat vorbirea pentru o fracțiune de secundă. Antrenamentul constă într-o încercare a unei persoane de a se adapta la propria voce modelată de program. Treptat, vorbirea se nivelează, devenind de fiecare dată cea mai lină și mai continuă. Acest lucru se întâmplă datorită dezvoltării obiceiului de a vorbi calm, a conștientizării și a încrederii că vă puteți exprima fără să bâlbâi. Potrivit dezvoltatorilor, un astfel de program poate reduce problema bâlbâirii cu 75-80% sau chiar o poate eradica complet, sub rezerva cursurilor obișnuite.

Există și alte programe care ajută la dezvoltarea abilităților de comunicare într-o varietate de situații. Calculatorul provoacă o persoană, creează situații cu care trebuie să se confrunte în viața reală atunci când comunică: nemulțumire, critică, furie și așa mai departe. Zaika trebuie să răspundă în mod adecvat „provocarii” aruncate în microfon. Programul, la rândul său, va evalua acest răspuns. Dacă nu ați făcut față sarcinii, încercați din nou până când reușiți, iar programul va solicita erori și puncte care necesită îmbunătățiri.

Tratamentul bâlbâielii: metodele autorului

Există o mulțime de metode de autor pentru tratarea bâlbâielii, dar majoritatea se bazează pe programe tradiționale, deja cunoscute, dar oarecum modificate. Metodele eficiente sunt create de obicei de oameni care la un moment dat au reușit să scape singuri de propriul defect de vorbire. Au lucrat la programele lor ani de zile, îmbunătățind exercițiile, perfecționând tehnicile care i-au ajutat direct.