Technika wykonywania masażu okolicy szyjno-kołnierzowej. Masaż szyi i karku oraz przeciwwskazania Co obejmuje masaż kołnierza karku?

Obszar kołnierza ( anatomicznie reprezentujący obszar szyi, obręczy barkowej, a także okolicę potyliczną) to jedna z głównych stref refleksogennych organizmu ludzkiego, posiadająca dobre unerwienie i ścisły związek z narządami wewnętrznymi i splotami autonomicznymi. Dlatego masaż okolicy kołnierza stał się powszechny.

Korzyści z masażu okolicy kołnierza są nieocenione, gdyż efekty obejmują oprócz poprawy mikrokrążenia tkankowego, wzmocnienie gorsetu mięśniowego szyi, złagodzenie skurczów mięśni i silny efekt odruchowy. Polega na wywołaniu reakcji naczyniowej (zarówno rozkurczu, jak i skurczu naczyń), działaniu uspokajającym lub tonizującym oraz regulacji funkcjonowania narządów wewnętrznych. Za pomocą tej procedury można znormalizować ciśnienie krwi, poradzić sobie z niektórymi przyczynami zaburzeń snu i po prostu poprawić nastrój pacjenta.

Wskazania

W neurologii istnieje wiele wskazań do masażu strefy kołnierza. Procedura jest najczęściej przepisywana w następujących warunkach:

• i wysunięcie krążków międzykręgowych.

Możesz także skorzystać z procedury terapeutycznej, jeśli dana osoba ma osłabienie mięśni dowolnego pochodzenia, utrzymujące się zaburzenia napięcia mięśniowego lub potrzebę efektów odruchowych w następujących stanach:

• Konsekwencje udarów.
• Spastyczny kręcz szyi.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazań do masażu jest wiele. Do bezwzględnych przeciwwskazań zaliczają się jednak nowotwory złośliwe, w tym także przebyte. Do bezwzględnych przeciwwskazań w tym przypadku zaliczają się także wszelkie nowotwory tarczycy, niestabilna dławica piersiowa z tendencją do tachy-bradyform arytmii.

Istnieją także przeciwwskazania względne, przy których masaż należy wykonywać niezwykle ostrożnie, a w przypadku pojawienia się objawów niepożądanych zabieg należy natychmiast przerwać. Do schorzeń tych należą niekontrolowane postaci nadciśnienia tętniczego, niewyrównane schorzenia somatyczne, krostkowe zmiany skórne, przewlekłe choroby skóry w ostrej fazie.

✓ W czasie ciąży

W czasie ciąży masaż strefy kołnierza odbywa się zgodnie ze specjalnymi wskazaniami, ponieważ narażenie na tak silną strefę odruchową może prowadzić do zwiększonego napięcia macicy i rozwoju samoistnego porodu. Jeśli konieczne są zabiegi, wszystkie techniki wykonywane są ostrożnie, w wolnym tempie, ze średnią lub niską intensywnością.

Techniki i techniki

Technika masowania okolicy szyjno-kołnierza nie jest trudna. Głównymi zasadami tej techniki są trzy techniki: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie. Aby uzyskać efekt odruchowy, najlepiej nadaje się pocieranie; w leczeniu osteochondrozy szyjnej nacisk kładzie się na ugniatanie.
Podobnie jak w przypadku procedury rozpoczyna się od głaskania. Głaskanie odbywa się od stawów barkowych do podstawy szyi, od okolicy potylicznej do procesu 6. kręgu szyjnego, co można łatwo wyczuć, gdy głowa jest pochylona do przodu. Głaskanie również odbywa się na zmianę pomiędzy każdą techniką. Czas przeznaczony na to spotkanie wynosi aż 35-40% czasu całej sesji.

Rozcieranie można wykonywać w dowolny sposób, w niemal dowolnym kierunku, w zależności od celu masażu. Najwygodniej jest wykonywać pocieranie dwoma wyprostowanymi palcami obu rąk. W zależności od zadania pocieranie zajmuje do 45-50% całkowitego czasu zabiegu.

Ugniatanie jest najważniejszą techniką masażu okolicy kołnierza w przypadku osteochondrozy. W tym przypadku głównym celem jest zmniejszenie skurczu mięśni, wzmocnienie mięśni szyi i złagodzenie stanów zapalnych. Idealne rezultaty osiąga się dzięki połączeniu fizjoterapii, masażu i leków.

Masaż w domu

Wszystkie techniki masażu okolicy szyjno-kołnierzowej są łatwe do zapamiętania i przy odpowiednim przeszkoleniu z anatomii oraz podstawowej wiedzy lekarskiej można je wykonywać w domu. Wykonując masaż w domu, najlepiej przeprowadzić zabieg, gdy osoba masowana siedzi na krześle z płaskim, twardym oparciem. Jednocześnie ręce masażysty nie powinny być w ciągłym napięciu.

Łączny czas 1 sesji: 15-20 minut.
Przebieg leczenia: 7-15 zabiegów.

Kiedy człowiek spędza dużo czasu przed komputerem lub siedzi przy biurku, często cierpi na tym kręgosłup szyjny. Ceną takiego stylu życia jest osteochondroza i częste bóle głowy. Masaż pleców i okolic kołnierzyka może uchronić Cię przed takimi nieprzyjemnymi doznaniami.

Korzyści z masażu okolicy szyjno-kołnierzowej

Z powodu nieprawidłowej postawy i niewygodnego stolca ciało staje się odrętwiałe, a mięśnie ulegają zapaleniu. W okolicy szyi takie objawy mogą prowadzić do zmniejszonego przepływu krwi do mózgu, senności, pieczenia mięśni i bólu. Zabieg masażu okolicy kołnierza jest ważny nie tylko ze względów terapeutycznych, ale także profilaktycznych, aby zapobiec rozwojowi choroby. Regularny masaż szyi i górnej części klatki piersiowej ma następujące korzystne działanie:

• łagodzi obrzęki;
• zwiększa napięcie mięśniowe;
• łagodzi skurcze mięśni;
• zmniejsza grubość warstwy tłuszczu;
• prowadzi do normalnej ruchomości odcinka szyjnego kręgosłupa;
• normalizuje oddychanie;
• poprawia przepływ krwi do mózgu;
• koryguje postawę;
• eliminuje nadciśnienie;
• zwiększa wydajność umysłową i fizyczną.

Wskazania

Warto wziąć pod uwagę, że dzieci potrzebują masażu okolicy kołnierza nie mniej niż dorośli. Długotrwałe przebywanie przy biurku i nie zawsze utrzymywanie prawidłowej postawy prowadzi do obrzęków mięśni szyi i bólów głowy. Zabieg należy wykonać w celach profilaktycznych na koniec dnia pracy (po szkole). Lekarze zalecają prowadzenie sesji na osteochondrozę i skoliozę; pomoże to w leczeniu zapalenia splotów, nerwobólów i zapalenia nerwu. Masaż okolicy szyjno-kołnierzowej jest przydatny w przypadku:

• ARVI;
• wypadanie włosów;
• miażdżyca mózgu;
• zapalenie okrężnicy;
• twardzina skóry;
• rozedma;
• zaburzenia klimakteryjne;
• choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Przeciwwskazania

Każdy masaż może mieć negatywne konsekwencje, jeśli technika jest nieprawidłowa lub nie są przestrzegane zasady zabiegu. Zabrania się masażu szyi, gdy:

• choroby krwi;
• dekompensacja serca, nerek, wątroby;
• przewlekła dermatoza;
• wysokie ciśnienie krwi;
• zakrzepica;
• ostre choroby zakaźne;
• patologie onkologiczne;
• zakaźne zmiany skórne.

Jak masować szyję i okolice kołnierza w domu

Masaż okolicy szyjno-kołnierza należy wykonywać przy użyciu tych samych ruchów, które są stosowane w przypadku innych części ciała. Procedura obejmuje następujące rodzaje technik:

• głaskanie;
• tarcie;
• ugniatanie;
• przy braku przemieszczenia kręgów - wibracje (stukanie).

Intensywność, głębokość, amplituda i prędkość ruchów będą się różnić w zależności od Twoich celów. Wyróżnia się trzy główne rodzaje tego masażu: leczniczy, relaksacyjny i klasyczny. Aby przeprowadzić zabieg, osoba musi leżeć na plecach lub siedzieć na krześle z głową i rękami opartymi na stole. Zapewni to niezbędny poziom relaksu i umożliwi masażyście łatwiejsze wykonywanie ruchów.

Czas masażu okolicy kołnierza nie powinien przekraczać 30 minut, w przypadku wersji dla dzieci – 15 minut. Zaleca się przeprowadzanie sesji co najmniej 3 kursów po 10-15 procedur. Z reguły do ​​masażu używa się pozycji siedzącej. Schemat sesji dla różnych typów jest taki sam, różni się jedynie intensywnością i amplitudą uderzenia. Masaż przeprowadza się według następującej zasady:

1. Głaskanie. Ta technika zawsze otwiera procedurę. Delikatne ruchy wykonuje się w kierunkach od szyi do łopatek. Na tym etapie skóra jest przygotowana na bardziej intensywne efekty. Następuje poprawa przepływu krwi i odżywienia tkanek.
2. Tarcie. Bardziej intensywne ruchy od góry do dołu, które wykonuje się za pomocą dłoni, pięści i paliczków zgiętych palców. Działa rozgrzewająco na tkanki, górne warstwy mięśni, poprawiając w nich krążenie krwi.
3. Ugniatanie. Rozgrzej mięśnie czworoboczne kciukiem, palcem wskazującym i środkowym. Obrzęk tej części szyi często powoduje bóle głowy. Za pomocą kciuków ćwiczysz mięśnie długie w okolicy szyi, co poprawia dopływ krwi do mózgu (dlatego działanie jest przeciwwskazane przy nadciśnieniu).
4. Jeśli nie odczuwasz bólu, możesz opukać opuszkami palców. Pomaga to rozbić uporczywe złogi tłuszczu. Takie ruchy zwiększają napięcie układu nerwowego i łagodzą napięcie.
5. Ściskanie. Ruch od leczniczej i sportowej wersji masażu. Inna nazwa tej techniki to ucisk. Wykonuje się go na wydzielonym obszarze ciała, następnie dłonie schodzą od szyi do łopatek, wracając do ramion wzdłuż mięśni naramiennych. Masaż tajski jest całkowicie zbudowany na tej samej zasadzie ucisku.
6. Poślizg. Lekki ruch, aby zakończyć procedurę. Dłonie delikatnie dotykają skóry i wykonuje się losowe głaskanie masowanego obszaru. Wykonuje się go w celu ukojenia skóry i zapewnienia przyjemnych doznań.

Korzystanie z masażu szyi

Gdy nie ma osoby, która mogłaby masować szyję, a nie ma ochoty regularnie chodzić na zabiegi, rozwiązaniem będzie masażer kołnierzowy. Jest ich kilka rodzajów, jednak największym sukcesem cieszą się wersje elektryczne urządzeń. Istnieją trzy główne typy:

1. Masażery do rąk. Mają ergonomiczny kształt i często działają na baterie, co jest wygodne, jeśli nosisz urządzenie ze sobą. Masażer realizuje efekty wibracyjne i podczerwone, pozwala to oddziaływać na górne i głębokie warstwy mięśni.
2. Pokrowiec na krzesło. Niezbędna rzecz dla pracowników biurowych i kierowców. Jest to urządzenie umieszczane na fotelu/krześle i podłączane do źródła zasilania. Podczas relaksującego masażu możesz kontynuować jazdę lub pracę. Istnieją modele tylko w obszarze kołnierza i na całych plecach.
3. Masażer w formie plecaka. Nosi się go na plecach i posiada 4 silniki wibracyjne, które realizują zabieg.

Na własną rękę

Samomasaż okolicy głowy i kołnierza nie jest zadaniem łatwym, ale wykonalnym. Osoba samodzielnie określa stopień intensywności ruchów optymalny dla organizmu. Podczas wykonywania samodzielnego masażu ważne jest ścisłe przestrzeganie kolejności czynności. Tylko szyja, mięśnie czworoboczne i naramienne będą mogły być dobrze obrabiane; okolice łopatek pozostaną niedostępne. Możesz wykonywać czynności dwiema lub jedną ręką. Schemat samodzielnego masażu jest następujący:

1. Ruchy głaszczące w obszarze obrzęku, stanu zapalnego lub dyskomfortu przez 2 minuty.
2. Używanie krawędzi dłoni lub opuszków palców – ruchy z naciskiem.
3. Pocieranie z pociąganiem za skórę. Kierunek - w kierunku kręgosłupa z boków.
4. Ugniatanie mięśni za pomocą chwytu. Intensywność jest większa niż w przypadku poprzednich ruchów, ale nie powinno być bólu.
5. Powtórz pierwszy ruch.

Konieczne jest wykonanie 5-7 ruchów dla każdego punktu. Zwykle zajmuje to 20–30 sekund dla każdego. Zabieg jest dobry na rozluźnienie mięśni i poprawę przepływu krwi, ale przy osteochondrozie niezwykle trudno jest go skutecznie wykonać. Jeśli zostanie postawiona taka diagnoza, lepiej zwrócić się o pomoc do specjalisty, ponieważ bez odpowiedniego leczenia choroba może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji.

Wideo: technika masażu okolicy kołnierza szyjnego

Masaż okolicy szyjno-kołnierzowej jest zabiegiem profilaktycznym poprawiającym krążenie mózgowe i zmniejszającym napięcie mięśni w okolicy barków, łopatki i szyi. Masaż ma także działanie uspokajające i tonizujące na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Odpowiednia technika zabiegu może ustabilizować ciśnienie krwi, poradzić sobie z bezsennością lub po prostu poprawić ogólne samopoczucie całego organizmu.

• nadciśnienie;
• niedokrwienie serca;
• choroby układu nerwowego;
• miażdżyca;
• leczenie skutków udaru;
• osteochondroza szyjno-piersiowa;
• migrena;
• choroba żołądkowo-jelitowa;
• Przewlekłe zapalenie żołądka;
• trądzik;
• wypadanie włosów;
• leczenie stawów;
• uczucie „piasku” w szyi i ramionach.

Przeciwwskazania do masażu okolicy szyjno-kołnierzowej:

• niestabilne ciśnienie krwi;
• zaostrzenie przewlekłych chorób stawów;
• choroba skóry i naruszenie integralności powłoki;
• obrzęk, reakcje alergiczne;
• nowotwory skóry;
• późna ciąża;
• zatrucie narkotykami lub alkoholem.

Linia wiadomości ✆

Techniki i techniki

Technika masażu nie jest tak skomplikowana, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Główne techniki w tej technice to: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie.

Głaskanie obejmuje cztery sposoby

1. Powierzchowne jest łatwą i delikatną techniką, która wymaga jedynie rozluźnienia mięśni pacjenta. Dłoń powinna łatwo się przesuwać, dotykając skóry. Technika ta rozpoczyna i kończy masaż.
2. Planarne głębokie - bardziej energiczne ruchy, pomagają oddziaływać na wrażliwe mięśnie, ścięgna i naczynia krwionośne. Dłoń i palce spoczywają na krawędzi promieniowej.
3. Ciągłe trzymanie – oddziałuje na głębokie mięśnie szyi, wspomaga krążenie krwi i limfy. Palce dłoni układamy w kształcie rowka.
4. Oddzielny - sekwencyjny - okresowy ruch obu rąk, gdy kończy się prawa ręka, lewa zaczyna płynny ruch.

Metody wcierania

1. W kształcie szczypiec - wykonywany paliczkami palców podczas masażu drobnych mięśni szyi.
2. Grzebień - wykonany w występach stawów międzypaliczkowych.
3. Cięcie odbywa się krawędziami dłoni, tak aby dłonie były zwrócone do siebie. Ręce powinny poruszać się w przeciwnych kierunkach.
4. Wylęganie odbywa się za pomocą opuszek wyprostowanych palców, pod kątem trzydziestu stopni. Palce wykonują ruch posuwisto-zwrotny.
5. Tarcie spiralne – ruchy okrężne wykonywane są w formie spirali.

Metody ugniatania

1. Poprzecznie - pod kątem pięćdziesięciu stopni, obiema rękami mocno zaciśnij mięśnie. Szczotki montuje się ukośnie w stosunku do zamierzonej osi wzdłużnej. Zaczynają stopniowo ciągnąć mięsień w górę obiema rękami, ściskając i naciskając jedną ręką w różnych kierunkach. Pamiętaj, aby powoli przesuwać dłonie po całym mięśniu.
2. Podłużny – wyprostowane palce z usuniętym palcem wskazującym, przyłożone do masowanego obszaru tak, aby pierwszy palec znajdował się po jednej stronie mięśni, a pozostałe po drugiej. Ugniataj na środku ruchami progresywnymi i ściskającymi. Dłoń powinna „przyklejać się” do powierzchni szyi, nie tworząc szczeliny.
3. Przesuwanie - palce chwytają mięśnie i okresowo przesuwają je z łoża kostnego w przeciwnych kierunkach.

Aby złagodzić uczucie napięcia i otępienia, piekący ból szyi, możesz samodzielnie nauczyć się prawidłowego masażu okolicy szyjno-kołnierza. W domu lepiej przeprowadzić zabieg tak, aby osoba masowana siedziała na krześle z płaskim oparciem. Jeśli jednak ból w okolicy szyi jest dokuczliwy i dokucza Ci na co dzień, warto poddać się kuracji u profesjonalnego masażysty z wykształceniem medycznym.

Istnieje wiele obowiązkowych zasad masażu kręgosłupa szyjnego. Aby uzyskać głębsze działanie na tkankę łączną, należy stosować kremy lub maści znieczulające.

Algorytm masażu okolicy szyjno-kołnierzowej

1. Powierzchowne i głębokie głaskanie obiema dłońmi, sekwencyjnie. Od początku podłużnie, a następnie od kręgosłupa do barków i pach.
2. Podłużne tarcie w okolicy kręgosłupa, piłowanie.
3. Głaskanie: powierzchniowe, płaskie i podłużne.
4. Opuszkami palców masuj okolicę okostnową, zaczynając od kręgosłupa i schodząc w dół do ramion.
5. Głaskanie głębokie i powierzchowne.
6. Tarcie ma kształt grzebieniowy i spiralny.
7. Ugniatanie ciągłe w górę, równolegle do kręgosłupa.
8. Powierzchowne, płaskie głaskanie.
9. Okrągłe ugniatanie krawędzi mięśnia od szyi do barku.
10. Głaskanie powierzchni szyi i pleców obiema rękami.

Odpowiednio dobrana technika masażu to najlepszy sposób na uzdrowienie organizmu, który pozwoli pacjentowi na długo zapomnieć o dolegliwościach.

Nie trzeba leczyć stawów tabletkami!

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś nieprzyjemnego dyskomfortu w stawach lub dokuczliwego bólu pleców? Sądząc po tym, że czytasz ten artykuł, Ty lub Twoi bliscy macie do czynienia z tym problemem. I wiesz z pierwszej ręki, co to jest.

Przyczynami osteochondrozy i bólów głowy są zarówno wrodzone predyspozycje, jak i niekorzystne warunki pracy, styl życia i złe nawyki. Rozwiązanie problemu będzie masaż okolicy szyjno-kołnierzowej jako odrębną procedurę lub w połączeniu z innymi środkami terapeutycznymi.

Przebieg zabiegów pomoże poradzić sobie nie tylko ze stagnacją procesów w dotkniętych tkankach organizmu, ale także z „wyleczonymi” urazami, zmianami patologicznymi, a nawet nieprawidłowym działaniem układu hormonalnego. Ważną kwestią jest tutaj prawidłowe wykonanie manipulacji, które można powierzyć wyłącznie wykwalifikowanemu specjaliście.

Trzydzieści minut prostych zabiegów automasażu, wykonanych po zapoznaniu się z instrukcją opisaną poniżej, pomoże Ci odpocząć i zrelaksować się oraz doda Ci przypływ sił.

Okolica szyi (obszar kołnierza szyjnego)

Obejmuje następujące wykształcenie:

• kręgosłup szyjny;
• odcinek nadramienny;
• stawy barkowe;
• połączenie szyjno-czaszkowe;
• mięśnie szyi i górnej jednej trzeciej części pleców (w miejscu styku kołnierzyków odzieży);
• mięsień naramienny i inne mniejsze mięśnie.

Ta część kręgosłupa składa się z 7 kręgów i tworzy fizjologiczną krzywiznę. Kanały kręgowe zawierają rdzeń kręgowy, który przekazuje impulsy nerwowe z mózgu do całego ciała, a także ważne naczynia, które mogą odprowadzać krew żylną i limfę. Ze względu na budowę kręgów i funkcjonalne nagromadzenie pobliskiej tkanki mięśniowej, ten segment jest najbardziej elastyczny i jednocześnie podatny na uszkodzenia.

Uszczypnięcie, obrzęk i inne niepokojące objawy spowodowane długotrwałym statycznym położeniem szyi zakłócają prawidłowy dopływ krwi do mózgu i powodują brak tlenu ze wszystkimi tego konsekwencjami. Typowymi procesami w odcinku szyjnym są osteochondroza i skurcze mięśni.

Ważne jest regularne masowanie okolicy szyjno-kołnierza, biorąc pod uwagę wszystkie wskazania.

Korzyści z masażu

Fizjologiczne cechy ludzkiego ciała są takie, że mięśnie okolicy kołnierza szyi biorą udział w ruchu rzadziej i kilkakrotnie mniej aktywnie niż większość innych mięśni. Bierny, siedzący tryb życia, charakterystyczny dla wielu kategorii obywateli (pracownicy biurowi, kasjerzy, studenci), pogarsza stan, powodując stagnację w układzie limfatycznym i krwionośnym.

Niska mobilność pociąga za sobą cały szereg negatywnych zjawisk, których zapobieganie i eliminacja jest głównym zadaniem masażu.

Stymulacja tej strefy normalizuje dopływ krwi do masowanego obszaru, dzięki miejscowemu nagrzaniu tkanek, aktywacji procesów metabolicznych i intensywniejszemu dopływowi tlenu do mózgu. Metodyczne masowanie tkanek w okolicy kręgów szyjnych łagodzi nieprzyjemne odczucia bólowe, rozluźnia mięśnie i łagodzi napięcie w krążkach międzykręgowych.

Systematyczna terapia manualna strefy szyjno-kołnierzowej (strefa szyjno-kołnierzowa) przynosi następujący efekt terapeutyczny:

• Poprawa napięcia i elastyczności mięśni i skóry.
• Ustąpienie obrzęku i resorpcja wysięku pourazowego.
• Fizjologiczne rozluźnienie mięśni odcinka szyjnego i barkowego kręgosłupa.
• Eliminacja przewlekłych skurczów mięśni.
• Stopniowa normalizacja ciśnienia krwi.
• Redukcja złogów tłuszczu (dzięki normalizacji metabolizmu).
• Przywrócenie naturalnej elastyczności odcinka szyjnego.
• Przywrócenie rytmu oddechowego.
• Powolna, ale nieunikniona korekta postawy.
• Poprawa ogólnego samopoczucia i wydajności.
• Eliminacja drażliwości i problemów ze snem;
• Spowolnienie lub całkowite zatrzymanie łysienia typu męskiego;
• Likwidacja bólów mięśniowych po intensywnych zajęciach sportowych.

Zauważalna poprawa stanu zdrowia pacjenta następuje już po co najmniej miesiącu regularnej terapii. Jednak już jedna sesja przeprowadzona przez doświadczonego specjalistę może złagodzić ból i napięcie mięśni. Zmiany zewnętrzne pojawią się po 2-3 zabiegach.

W celach terapeutycznych przepisywany jest przebieg terapii manualnej, aż do całkowitego wyzdrowienia lub maksymalnej możliwej eliminacji objawów choroby.

Wskazania do zabiegu

Masaż okolicy szyjno-kołnierzowej ma na celu złagodzenie objawów, które na pierwszy rzut oka nie są związane z dysfunkcją okolicy szyi. Praktyka lekarska udowodniła pozytywny wpływ masażu SHV na okolicę szyi/głowy ciała, drogi oddechowe, a nawet gospodarkę hormonalną.

W obecnych czasach dzieci i dorośli znaczną część dnia spędzają w pozycji siedzącej – przed ekranami smartfonów czy komputerów, przy biurku czy biurku. Kręgosłup i głowa znajdują się w nienaturalnej pozycji, w odróżnieniu od naturalnej podczas chodzenia, uprawiania aktywnej pracy czy uprawiania sportu.

Nic dziwnego, że mięśnie szyi są w ciągłym napięciu, czasami rozluźniając się tylko podczas snu. Skuteczna rozgrzewka jest niezbędna. Jednak w obecności procesów patologicznych lub chorób przewlekłych nie wolno nam zapominać o możliwych szkodach.

W przypadku poważnych chorób masaż okolicy kołnierza jest przepisywany wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Zabieg powinien być wykonywany wyłącznie przez wykwalifikowanego masażystę posiadającego praktyczne doświadczenie w pracy z rejonem szyjno-kołnierzowym dotkniętym patologią.

Jeśli występują następujące warunki, kurs powinien zostać przepisany przez lekarza, a manipulacje powinien wykonać profesjonalny masażysta zaznajomiony z charakterystyką obszaru szyjno-kołnierza:

• choroby odcinka szyjnego kręgosłupa, przepuklina międzykręgowa;
• stan pourazowy po stłuczeniach lub złamaniach;
• wyraźne naruszenie postawy;
• spoidła szkaplerzne/szyjne;
• utrata wrażliwości dotykowej lub paraliż rąk;
• przewlekła bezsenność, zawroty głowy, szumy uszne, nudności i wymioty o nieznanej etymologii;
• ból głowy (częsty ból głowy);
• udar mózgu, zawał serca, kolejne okresy rehabilitacji;
• niskie/wysokie ciśnienie krwi lub częste wzrosty;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych, grypa;
• choroby układu oddechowego i przewodu pokarmowego;
• wyraźna dysfunkcja hormonalna;
• dystonia wegetatywno-naczyniowa, nadciśnienie;
• opóźniony rozwój mowy u dzieci;
• zaburzenia cyklu, ciąża, menopauza.
• obrzęk.

Jeśli nie ma wyraźnych przeciwwskazań, automasaż okolicy kołnierza skutecznie pomaga w następujących sytuacjach:

• Regularne zmęczenie i przepracowanie, chroniczny stres.
• Długotrwałe obciążenie górnej części kręgosłupa i ramion.
• Brak niezbędnego obciążenia fizycznego organizmu (hipodynamia).
• Wypadanie włosów na głowie u mężczyzn (przepisywane w połączeniu z masażem głowy).
• Zmiany trądzikowe.
• Przewlekłe zaczerwienienie skóry.
• Osłabienie, wiotkość mięśni szyi.
• Otyłość, źle zaznaczony lub podwójny podbródek.
• Zapobieganie pogorszeniu ostrości wzroku na skutek ciągłego zmęczenia oczu.

Przeciwwskazania do leczenia leczniczego szyi

Udowodniono zalety zabiegów manualnych w chorobach okolicy kołnierza szyjnego. Jednak nie powinieneś dać się ponieść tym manipulacjom na ciele, jeśli masz następujące przeciwwskazania:

• choroby ośrodkowego układu nerwowego;
• zaburzenia psychiczne;
• choroby skórne i weneryczne;
• zapalenie węzłów chłonnych (zapalenie węzłów chłonnych szyi);
• krwawienie o różnej etymologii;
• nadciśnienie;
• miażdżyca dużych naczyń (zdekompensowana);
• „ostre” formy chorób płuc i serca;
• podniesiona temperatura;
• zmiany onkologiczne;

Uwaga! Zwiększony przepływ krwi i limfy do masowanego obszaru powoduje wzrost nowotworów złośliwych w obecności ogniska onkologicznego i rozprzestrzeniania się przerzutów.

• przepuklina;
• infekcje i przeziębienia;
• zaburzenie serca, wątroby, nerek;
• zablokowanie naczyń krwionośnych (zakrzepica);
• nabyte lub wrodzone choroby układu sercowo-naczyniowego i krwiotwórczego;
• choroby kości;
• niezagojone urazy i rany szyi;
• osłabienie kręgów szyjnych;
• przewlekłe zapalenie skóry, infekcje skóry;
• zatrucie alkoholem (zarówno w przypadku specjalisty, jak i pacjenta);
• trzeci trymestr dojrzewania płodu, miesiączka.

Uwaga! Wykonywanie zabiegów manualnych w czasie ciąży jest zalecane wyłącznie po zbadaniu przez lekarza prowadzącego, a korzystanie z urządzeń do masażu jest zabronione.

Przed przystąpieniem do terapii manualnej warto wcześniej zgłosić się do lekarza i przejść odpowiednią konsultację. Po zbadaniu i zapoznaniu się z historią choroby lekarz przekaże przydatne zalecenia, na podstawie których masażysta będzie mógł podjąć dalsze działania.

Sprzęt do masażu

Maksymalna dozwolona częstotliwość zabiegu to 1 raz na 3-4 dni, w razie potrzeby raz na 2 dni. Dopuszczalny czas trwania sesji nie przekracza 20 minut. Ważne jest, aby wszelkie manipulacje były odbierane pozytywnie przez pacjenta. Pojawienie się jakiegokolwiek bólu lub dyskomfortu podczas występu jest niedopuszczalne. Kierunek zabiegów masażu powinien pokrywać się z naturalnym przepływem limfy, umożliwiając przejście samych węzłów chłonnych. Na początku zabiegu opracowywana jest okolica „kołnierza” i stawy barkowe, a na koniec masowany jest kark. Procedura ta nazywa się odwiedzeniem i służy do usuwania obrzęków i złogów soli w stawach.

Wizyta na masażu

Działania opisane poniżej różnią się amplitudą i zastosowanym wysiłkiem. Płynne ruchy relaksacyjne powinny być przeplatane ruchami przesuwnymi i aktywnymi. Część szyjną od tyłu obrabia się w kierunku od góry do dołu (z wyjątkiem techniki „wiercenia”); od strony przedniej (klatki piersiowej) - od dołu do góry. Następnie szczegółowo opisano niuanse istniejących technik.

Głaskanie

Klasyczna metoda uzupełniająca, doskonale łagodząca stres. Wykonywany na początku i na końcu zabiegu. Naprzemienne ruchy ślizgowe wykonywane są z dużą amplitudą każdą ręką po kolei, w kierunku od góry do dołu. Siła nacisku wywieranego na szyję waha się od lekkiego do umiarkowanego.
Powierzchowne głaskanie po płaszczyźnie to ruch ślizgowy dłoni, praktycznie bez nacisku na skórę. Głębokie głaskanie wzdłuż płaszczyzny ma bardziej intensywną amplitudę przy minimalnej sile przyłożonej do podstawy dłoni. Podczas pracy z szyją kciuki specjalisty celują w środek i wzdłuż kręgosłupa, natomiast pozostałe palce obejmują boki szyi.

"Wiercenie"

Podczas manipulacji kciuki znajdują się po jednej stronie kręgosłupa, wolne palce po drugiej stronie. Ruchy okrężne translacyjne wykonuje się 4 palcami z lekkim naciskiem na kciuk („przewijanie” wokół osi). Kierunek ruchu wzdłuż kręgosłupa i w stronę głowy.

Sproszkowanie

Przydatna metoda, która pozwala rozgrzać mięśnie, zwiększyć powierzchowne krążenie krwi i złagodzić odczucia po poprzednich technikach. Polega na chwilowym „rozciąganiu” skóry za pomocą okrężnych lub spiralnych ruchów dłoni. Można to wykonać poprzez uchwycenie, a następnie pocieranie obszaru roboczego wewnętrzną stroną palców („poduszki”) lub kostkami zaciśniętymi w pięść.

Za rodzaj pocierania uważa się tzw. „piłowanie” – metodę polegającą na wywieraniu intensywnego nacisku nasadą dłoni (odległość między kciukami wynosi 2-3 palce). Ruchy są skierowane w przeciwne strony, wizualnie jakby rozrywając skórę.

Technikę „cieniowania” wykonuje się palcami nachylonymi do skóry pod kątem 30°. Podobnie jak poprzednie, metoda opiera się na działaniach odwrotnych.

Ugniatanie

Ta czynność zajmuje masażyście około połowy czasu całej sesji i jest warunkowo podzielona na 4 kolejne manipulacje.

Ugniatanie poprzeczne

Mięśnie szyi są przykryte dłońmi, następuje umiarkowany ucisk, a skóra zostaje pociągnięta do góry. Używane są obie kończyny, działające w przeciwnych kierunkach.

zmiana

Mięśnie szyi chwyta się u podstawy czaszki, a następnie rytmicznie, ale delikatnie oddala się od łożyska kostnego. Przy umiarkowanym nacisku ruch ten powtarza się na całej długości odcinka szyjnego kręgosłupa.

Ugniatanie „szczypiące”.

Palcami obu rąk mięśnie lekko pociągamy ku górze, które następnie powtarzanymi ruchami przesuwamy wzdłuż kręgosłupa.

Uwaga! Wszystkie manipulacje wykonywane są przy użyciu umiarkowanej siły, a pacjent nie powinien odczuwać wyraźnego dyskomfortu ani bólu mięśni.

Wibracja

Naprzemienne, przerywane i ciągłe ruchy wykonywane z lub bez odrywania ręki od powierzchni skóry.

Rodzaje efektów wibracyjnych:

• Przebijanie. Opuszki palców działają jak rodzaj pałeczek, stale uderzając w masowany obszar.
• Poklepać. Wykonywane naturalnie zgiętą ręką, bez użycia siły.
• "Stukający". Światło uderza w skórę prostą powierzchnią dłoni.
• Pikowanie. Metoda podobna do pukania, z tą różnicą, że wykorzystuje się do tego jedynie czubki wyciągniętych palców.

Uwaga! Rozgrzewka wibracyjna jest zabroniona w przypadku przemieszczenia kręgów i krążków międzykręgowych.

Etap przygotowawczy

Pozycja ciała pacjenta powinna umożliwiać całkowity relaks. Możliwe opcje:

• Poziomo na kanapie lub specjalnym łóżku na kozłach.
• Pozycja siedząca na krześle. Broda jest lekko pochylona w stronę klatki piersiowej, a czoło opiera się na poduszce lub dłoniach pacjenta.

Aby odwrócić uwagę, dziecku proponuje się przestudiowanie ciekawego zdjęcia lub zabawki. Przed rozpoczęciem sesji na skórę szyi w okolicy szyi nakładany jest specjalny olejek lub krem ​​nawilżający, aby zapewnić lepszy poślizg.
Ręce masażysty powinny być dokładnie umyte.

W trakcie zabiegu warto skontaktować się z pacjentem i zapytać o odczucia, ewentualny dyskomfort czy obecność bólów mięśni. W przypadku braku zastrzeżeń tempo zabiegu zostaje zwiększone, aż do wdrożenia wszystkich technik masażu, których opis przedstawiono powyżej.

Czas trwania jednej sesji manualnej nie przekracza 20 minut.

Sekwencja

Technika opisana poniżej jest jedynie wskazówką, ponieważ każdy specjalista ma swój własny styl. Specjaliści mają tendencję do łączenia technik i technik, opierając swoją pracę na doświadczeniu i korzyściach dla klienta. Pierwsze podejście odbywa się w płaszczyźnie pionowej, kolejne - poziomo, równolegle do ramion. Przejścia z metody na metodę powinny być płynne.

Instrukcje krok po kroku dotyczące opracowania okolicy szyi i „kołnierza” od tyłu:

1. 5-7 uderzeń od szyi w kierunku ramion.
2. 5-7 pocierać we wszystkich kierunkach.
3. 5-10 ugniatanie mięśnia czworobocznego i stawów barkowych.
4. 5-7 pocierań.
5. Jeśli nie ma przeciwwskazań, wykonywany jest krótki efekt wibracji.
6. 5-8 ruchów skierowanych od łuku głowy w stronę ramion. Wykonuje się je na zakończenie zabiegu w celu całkowitego rozluźnienia skóry.

Obszar szyi od strony klatki piersiowej

1. 5-7 ruchów od brody do klatki piersiowej.
2. 5-7 wmasowań w okolicę szyi i dekoltu.
3. 5-10 ugniatając w kierunku od płatków uszu do dołu szyjnego.
4. 5-8 końcowych kojących pociągnięć.

Uwaga! Po zakończeniu zabiegu zabronione są nagłe ruchy szyi i ciężka praca fizyczna. Pacjent powinien leżeć spokojnie przez kilka minut.

Sprzęt i przybory do masażu

Uwaga! Urządzenia do masażu nie są w stanie w pełni zastąpić zabiegów manualnych.

Wyposażenie specjalne może być: mechaniczne, elektryczne; w kształcie rolki, wibrujący. Jego celem jest pomoc w samodzielnym przeprowadzeniu sesji. Przed użyciem olejek do masażu należy nałożyć na powierzchnię skóry (o ile jest to zgodne z instrukcją użycia) i koniecznie zapoznać się wcześniej z instrukcją.

Technika automasażu

Samomasowanie okolicy kołnierza szyjnego nie jest szczególnie trudne, jednak nie należy go lekceważyć. Prawidłowo przeprowadzony zabieg pomoże pozbyć się zmęczenia, złagodzić ból, dać przypływ energii i ładunek dobrego nastroju. Osoba może samodzielnie ćwiczyć mięśnie naramienne i czworoboczne szyi.

Zabieg wykonywany jest w spokojnej atmosferze i w wygodnej pozycji (często siedzącej). W procesie tym biorą udział obie ręce lub jedna z nich naprzemiennie. Wolna ręka zajęta jest łokciem. Intensywność i siłę ucisku dobieramy według indywidualnych odczuć, najważniejszym warunkiem jest to, aby nie przesadzić.

Postęp procedury:

1. 2-minutowe głaskanie problematycznego obszaru.
2. Głaskanie opuszkami palców lub krawędzią dłoni z lekkim naciskiem.
3. Intensywne masowanie skierowane od boków szyi w stronę kręgów.
4. Ruchy o średniej intensywności z chwytaniem (rozgrzewka).
5. Ostatnie 2-minutowe głaskanie.

Podczas wykonywania każdy etap powtarza się 5-7 razy. Każda kolejna lekcja przyniesie niezbędne doświadczenie i pewność siebie.

Ból w trakcie lub po sesji

Obecność bólu i dyskomfortu podczas zabiegu wskazuje na przeciwwskazanie lub niekompetencję specjalisty. W takich przypadkach sesję należy zakończyć. Jeśli objawy nie ustąpią, odłóż kurs na przyszłość i zasięgnij porady specjalisty.

Przyczyny bólu:

• Niewykwalifikowany masażysta (nie opanował techniki, nie odkrył cech fizjologicznych pacjenta, prowadzi sesję w niewłaściwej pozycji).
• Klient celowo lub nieświadomie zataił przed specjalistą informację o przeciwwskazaniach (ostre postacie chorób, ich przewlekły przebieg itp.).
• Występują ukryte naruszenia integralności kręgów, kanału kręgowego i innych niezdiagnozowanych patologii.

Ból głowy po zabiegu może wskazywać na wzrost ciśnienia krwi na skutek intensywnego dopływu krwi do mózgu. Jeśli środki przeciwbólowe i zimne okłady nie przyniosą oczekiwanego rezultatu, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. W tej sytuacji możliwy jest towarzyszący wzrost temperatury i zawroty głowy.

Masaż dziecka

Dziecko spędzające dużo czasu w pozycji siedzącej jest narażone na ryzyko wystąpienia skoliozy. Ciągłe zmęczenie i przekrwienie organizmu skutecznie eliminują aktywne ćwiczenia – spacery i masaże. Aby uniknąć możliwych powikłań, z dzieckiem powinien pracować tylko specjalista.

Masaż kołnierza dziecka wykonywany jest niezwykle ostrożnie ze względu na słabo rozwinięte mięśnie szyi.

Wniosek

Masaż jest doskonałym narzędziem, które może być korzystne samodzielnie lub jako zabieg uzupełniający. Średnia cena kursu składającego się z kilku sesji jest przystępna dla każdego. Opisane metody zapobiegają możliwym chorobom i skutecznie eliminują konsekwencje już istniejących. Pamiętaj, że w przypadku braku przeciwwskazań terapia manualna jest dostępna dla każdego!

2018, . Wszelkie prawa zastrzeżone.

Masaż okolicy szyjno-kołnierza pomoże poradzić sobie z objawami chorób naczyniowych, kręgosłupa i ich konsekwencjami, zabieg jest często przepisywany osobom, które spędzają dużo czasu w pozycji stacjonarnej; Pomimo korzyści i dużej skuteczności masaż ma pewne ograniczenia; jeśli zostanie zastosowany nieprawidłowo, mogą wystąpić powikłania.

Masaż okolicy szyjno-kołnierza złagodzi problemy szyi i pleców

Korzyści z masażu okolicy szyjno-kołnierzowej

Głównym zadaniem masażu okolicy kołnierza– eliminują napięcie mięśni, poprawiają dopływ tlenu do mózgu i normalizują krążenie krwi w tkankach.

Efekt zabiegu:

• ból pleców i szyi zmniejsza się lub całkowicie zanika;
• poprawia się ruchliwość kręgów, znika sztywność;
• postawa jest korygowana;
• ataki bólu głowy ustają;
• mięśnie zostają wzmocnione, poprawia się ich elastyczność;
• ryzyko wystąpienia niedotlenienia jest zmniejszone;
• zmęczenie znika;
• Zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej w okolicy szyi, ustępują obrzęki.

Jeśli masaż zostanie wykonany prawidłowo, wyraźna poprawa samopoczucia następuje już po 1–2 sesjach.

Wskazania do zabiegów

Wszystkie rodzaje masażu dotyczą manipulacji terapeutycznych i zapobiegawczych; sesje są przepisywane w przypadku chorób przewlekłych, aby przedłużyć etap remisji i zapobiec rozwojowi procesów patologicznych w tkankach u osób zagrożonych.

Masaż jest zwykle przepisywany pacjentom z osteochondrozą i innymi problemami szyi i pleców

Wskazania do masażu szyi i ramion:

• nadciśnienie i niedociśnienie;
• osteochondroza, zapalenie korzonków szyjnych, przepuklina międzykręgowa, odkładanie się soli;
• skolioza;
• miażdżyca;
• zakłócenie dopływu krwi do tkanki mózgowej;
• migrena;
• zwiększone zmęczenie, chroniczne zmęczenie;
• bezsenność;
• drażliwość, neurastenia, nerwice, częsty stres;
• choroby płuc i oskrzeli;
• brak równowagi hormonalnej;
• stres psychiczny, fizyczny;
• problemy okulistyczne;
• przewlekłe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
• choroby autoimmunologiczne;
• łysina;
• klimakterium;

Sesje masażu szyjki macicy są koniecznie uwzględnione w terapii rehabilitacyjnej po udarze.

Technika wykonywania masażu okolicy szyjno-kołnierzowej

Aby poprawić krążenie krwi i wyeliminować dyskomfort w części kołnierzowej, stosuje się kilka metod, ale za najskuteczniejszy uważa się masaż klasyczny.

Jedna sesja trwa 20–30 minut, w przypadku dzieci – nie dłużej niż 15 minut. Pełny kurs składa się z 12–15 procedur.

Klasyczny

Klasyczny masaż leczniczy składa się z kilku technik, które wykonuje się w ścisłej kolejności, pacjent siedzi na fotelu masującym lub leży na stole. Najpierw dobrze rozgrzej mięśnie, aż skóra stanie się gorąca i jasnoróżowa.

Kolejność masażu:

1. Głaskanie przygotowawcze. Dłonie są rozluźnione, wykonując najpierw lekkie ruchy przesuwne od tyłu głowy w dół do nasady szyi, a następnie od środka pleców do pach i ramion.
2. Rozgrzewające pocieranie. Intensywne ruchy głaskania wykonuje się po obu stronach kręgosłupa, następnie wykonuje się piłowanie - krawędź dłoni przesuwa się od środka pleców ukośnie do górnej części. Delikatnie masuj obszar 7. kręgu, używając wyłącznie opuszków palców, oraz okolice kołnierza, wykonując ruchy spiralne.
3. Ugniatanie wzdłużne, poprzeczne, szczypcowe– podstawowe techniki masażu. Małe rolki skóry są początkowo przesuwane na lewą stronę kręgosłupa, następnie na prawo, mięsień czworoboczny ugniata się w okrąg.
4. Ruchy wibracyjne spiralne i skokowe opuszkami palców, lekkie ruchy klepania i opukiwania dobrze rozluźniają mięśnie.
5. Końcowe ruchy: Pocieranie i głaskanie.

Po zakończeniu masażu nie można nagle wstać, należy się położyć lub posiedzieć spokojnie przez 5-10 minut.

Koszt sesji to 600–800 rubli; jeśli zapłacisz za cały kurs od razu, cena jest nieco niższa.

Podczas masażu specjalista oddziałuje mechanicznie na punkty odruchowe, co korzystnie wpływa na wszystkie funkcje narządów wewnętrznych. Jak rozmieszczone są punkty u człowieka i za jaki narząd są odpowiedzialne, można sprawdzić na zdjęciu.

Porywacz

Metodę tę stosuje się w celu poprawy przepływu krwi, likwidacji obrzęków, zmniejszenia osadów soli i zapobiegania ich gromadzeniu się. Po pełnym kursie mięśnie ulegają zauważalnemu wzmocnieniu, znikają skurcze i bóle głowy.

Technika masażu:

1. Sesja rozpoczyna się i kończy głaskaniem.
2. Pocieranie wyciągniętymi palcami obu dłoni od ramion do nasady szyi.
3. Intensywne, ale nie bolesne ugniatanie w celu wyeliminowania skurczu mięśni.

Cena za 1 sesję – 500–600 rubli.

W czasie ciąży nie można masować pleców, ale można masować szyję i ramiona. Sesje są przepisywane w przypadku częstych silnych bólów głowy, tylko specjalista może wykonywać zabiegi u kobiet w ciąży.

Segmentowy

W okolicy szyjnej znajduje się 8 segmentów, z których każdy ma nerw rdzeniowy i jest połączony z określonym narządem. Przed rozpoczęciem sesji masażysta odnajduje problematyczne miejsce – naciska na skórę, zbiera ją w fałdy lub naciąga, sprawdza wrażliwość.

Rodzaje masażu segmentowego:

• klasyczny– mające na celu eliminację zmian odruchowych i patologicznych;
• okostna– wpływają na bolesne punkty, w efekcie poprawia się krążenie krwi i przyspieszają procesy metaboliczne;
• shiatsu– japoński masaż akupresurowy, zabieg ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej i normalizację ogólnego samopoczucia;
• łączący– sesje pomagają poprawić funkcjonowanie układu nerwowego, przywrócić prawidłowy przepływ krwi i zlikwidować blizny. Przy tym napinają skórę palcami, jednocześnie wpływając na korzenie nerwowe.

Średni koszt 1 sesji wynosi 800–900 rubli.

tajski

Ekspresowy masaż pomoże normalizować przepływ energii z szyi do reszty ciała; po sesji znikają bóle głowy i napięcie mięśni, a kręgosłup staje się silniejszy.

Podczas zabiegu wykorzystuje się specjalny balsam, mięśnie ulegają silnemu rozgrzaniu, co pozwala na wszelkie działania w głębokich warstwach tkanek. Następnie uciskają tył głowy palcami obu dłoni, masują w sposób ukierunkowany tętnicę szyjną i skroniową, ruchy wykonywane są wyłącznie na wydechu.

Koszt jednej sesji wynosi 900–1100 rubli. zauważalna i trwała poprawa następuje już po trzech zabiegach.

Bezpośrednio po każdej sesji masażu i przez 2-3 godziny po zabiegu należy pić więcej czystej wody niegazowanej.

Automasaż

Możesz masować górną część ciała samodzielnie w domu; aby zrobić wszystko poprawnie, obejrzyj najpierw kilka filmów instruktażowych i użyj specjalnego masażera.

Wykonuj wszystkie ruchy ściśle w kierunku przepływu krwi, omijając węzły chłonne.

Jak samodzielnie masować okolice kołnierza szyjnego:

1. Etap przygotowawczy. Rozgrzej skórę lekkimi ruchami, przesuwaj się od góry do dołu wzdłuż tylnej powierzchni okolicy potylicznej. Stopniowo przesuwaj się na bok i przód szyi, zwiększaj intensywność ucisku, dokładnie ćwicz każdy mięsień, a na koniec rozgrzej obojczyki, przód szyi i dekolt.
2. Scena główna. Masuj problematyczny obszar w określonej kolejności - obiema rękami wykonuj ruchy gładzące, opuszkami palców pocieraj okrężnymi ruchami, szczypnij mięsień, a opuszkami palców wykonuj ruchy opukujące.
3. Finałowy etap– złóż dłoń w kształt łódki i poklep całą masowaną powierzchnię.

Każdy ruch powtórz 5-7 razy.

Przed rozpoczęciem sesji wywietrz pomieszczenie, temperatura w pomieszczeniu powinna być komfortowa, umyj ręce, ogrzej je, nałóż olejek do masażu na masowane miejsce. Automasaż ma charakter bardziej relaksujący niż terapeutyczny.

Przed samodzielnym masażem rozgrzej dłonie

Osoby powyżej 30 roku życia, które dużo siedzą, potrzebują codziennych sesji masażu, zwłaszcza jeśli podczas ruchu słychać trzaskanie w szyi.

Dziecięce

U dzieci masaż górnej części ciała przepisywany jest przy VSD, w początkowej fazie rozwoju skoliozy, jako dodatkowa metoda leczenia zaburzeń hormonalnych u dziecka. W celach profilaktycznych sesje można przeprowadzać niezależnie, w przypadku patologii - tylko w wyspecjalizowanych gabinetach masażu.

Techniki dla dorosłych i dla dzieci różnią się jedynie intensywnością oddziaływania na skórę i mięśnie, a także czasem trwania sesji.

Masaż jest przepisywany nawet niemowlętom w celu prawidłowego ukształtowania odcinka szyjnego kręgosłupa i wzmocnienia muskulatury.

Przeciwwskazania

Jak wszystkie zabiegi medyczne, masaż ma pewne ograniczenia, dlatego przed rozpoczęciem terapii należy skonsultować się ze specjalistą.

W jakich przypadkach nie należy masować:

• skłonność do krwawień, zakrzepica;
• nowotwory różnego pochodzenia;
• zapalenie szpiku;
• procesy patologiczne w rdzeniu kręgowym;
• poważne choroby nerek i serca;
• zmiany strukturalne w tkankach i kościach spowodowane gruźlicą;
• choroby przenoszone drogą płciową, zakażenie wirusem HIV;
• kryzys nadciśnieniowy, nadciśnienie II, III nasilenie;
• niestabilność kręgów szyjnych;
• okres rekonwalescencji po urazach głowy i szyi;
• alkohol, zatrucie narkotykami;
• zadrapania, wysypki, uszkodzenia w okolicy kołnierza szyjnego;
• zapalne, ropne patologie w ostrej fazie, wysokie temperatury.

Jeśli po zabiegu na skórze pojawią się siniaki, ból się nasili, zmień specjalistę – w okolicy szyi znajduje się wiele aktywnych punktów i zakończeń nerwowych, a w przypadku nieprzestrzegania zasad zabiegu wzrasta ryzyko zachorowania na poważne choroby .

Obszar kołnierza– jedna z najbardziej ruchomych części ciała, ale niemal przez całą dobę doświadcza stresu, szczypanie, obrzęk, a ból w tej okolicy występuje regularnie; Masaż jest dobrym narzędziem do leczenia i zapobiegania różnego rodzaju chorobom; nie czekaj, aż pojawią się nieprzyjemne odczucia w plecach; wykonaj pełny kurs dwa razy w roku.