Zalecenia dotyczące pielęgnacji jamy ustnej i doboru środków do higieny jamy ustnej. Jak wybrać najlepsze produkty do higieny jamy ustnej Właściwa pielęgnacja zębów

Producenci oferują szeroką gamę różnych produktów, dzięki którym Twój uśmiech będzie nie do odparcia. Jak je wybrać i na co zwrócić uwagę?

Wybór środków do higieny jamy ustnej nie jest tak prosty, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka: nie ma uniwersalnych past i szczoteczek, a preparaty i konfiguracje szczoteczek o nieodpowiednim składzie mogą być nie tylko nieskuteczne, ale także szkodzić zębom i dziąsłom. Aby uniknąć pomyłki przy zakupie, zaleca się najpierw udać się do dentysty. Podczas konsultacji lekarz udzieli porady i pomoże dokonać wyboru, oceniając stan Twojej jamy ustnej.

Gama produktów do higieny jamy ustnej

Głównymi produktami do higieny jamy ustnej są pasty do zębów, płukanki do jamy ustnej, szczoteczki do zębów, szczoteczki i nici dentystyczne. Ich głównym zadaniem jest usuwanie kamienia nazębnego i zapobieganie jego ponownemu tworzeniu się.

Szczoteczki do zębów

Aby kupić wysokiej jakości pędzel, należy zwrócić uwagę na takie kryteria, jak kształt główki, wygoda rączki, a także długość i sztywność włosia.
Lepiej jest preferować szczoteczki z wielopoziomowym włosiem: pomagają one czyścić zęby nawet w najtrudniej dostępnych miejscach. Jeśli chodzi o sztywność włosia, wyróżniamy trzy poziomy: miękki, średni i twardy – w zależności od indywidualnych preferencji oraz charakterystyki zębów i dziąseł.
Elektryczne szczoteczki do zębów z wibracją uważane są za skuteczniejsze od zwykłych, gdyż lepiej usuwają płytkę nazębną i masują dziąsła.

Szczoteczkę do zębów należy przechowywać w pozycji pionowej, z główką
podnieść i zmienić na nowy - 3-4 razy w roku. Po każdym czyszczeniu
Szczoteczkę do zębów należy dokładnie spłukać wodą.

Opcje: elektryczna szczoteczka do zębów Oral-B Vitality 3D White Luxe (szacunkowy koszt - 1100 rubli); elektryczna szczoteczka do zębów Philips HX1630 (szacunkowy koszt - 869 rubli); Szczoteczka do zębów Aquafresh 3-Way Head (szacunkowy koszt - 120 rubli).

Pasty do zębów

Wszystkie pasty do zębów, w zależności od składu, dzielą się na lecznicze, profilaktyczne i higieniczne, a także można je podzielić na kategorie wiekowe: dla dzieci, młodzieży, dorosłych oraz dla osób stosujących protezy zębowe.

Higieniczne pasty do zębów
Higieniczne pasty do zębów nie zawierają specjalnych dodatków terapeutycznych i profilaktycznych, a jedynie działają oczyszczająco i odświeżająco, ale obecnie trudno je znaleźć w sprzedaży, ponieważ większość producentów dodaje do swoich produktów do higieny jamy ustnej różne dodatki.

Terapeutyczne i profilaktyczne pasty do zębów
Zawiera biologicznie aktywne dodatki: witaminy, ekstrakty roślinne, sole, mikroelementy i inne przydatne substancje. Przeznaczony do codziennej pielęgnacji jamy ustnej i profilaktyki różnych chorób: próchnicy, chorób przyzębia, zmian niepróchnicowych, chorób błony śluzowej jamy ustnej i innych problemów zdrowotnych zębów.
Takie pasty mogą działać przeciwzapalnie, wybielająco, usuwać płytkę nazębną z kawy i herbaty, przeciw próchnicy, na bazie soli, do wrażliwych zębów, a niektóre z tych produktów łączą w sobie szereg właściwości terapeutycznych i profilaktycznych.

Opcje: pasta do zębów R.O.C.S. „Smak przyjemności. Czekolada i mięta” (szacunkowy koszt – 200 rubli); Pasta do zębów BLANX Med (szacunkowy koszt - 418 rubli); Cedrowa pasta do zębów „PARODONTOL” (szacunkowy koszt - 37 rubli).

Płukanie ust

Wielu producentów produkuje płukanki zawierające składniki aktywne jako dodatki do swoich past. Zapobiegają zapaleniom dziąseł, tworzeniu się płytki nazębnej i próchnicy, a także zapewniają świeży oddech. Aby osiągnąć optymalne rezultaty, lepiej wybrać nabłyszczacz tej samej marki i linii co pasta. Płukanie jamy ustnej konieczne jest każdorazowo po umyciu zębów, a także po posiłku.

Opcje: Płukanka do ust Asepta Fresh (szacunkowy koszt - 130 rubli); płukanie dziąseł ekstraktami z kory dębu i jodły „Balsam leśny” (szacunkowy koszt - 62 ruble); Organiczny płyn do płukania jamy ustnej SPLAT (szacunkowy koszt - 135 rubli).

Szczotki i nici dentystyczne

Konieczność używania nici dentystycznej i szczoteczek to dla wielu osób kwestia kontrowersyjna. Dentyści uważają, że takie dodatkowe produkty do pielęgnacji zębów są niezbędne, gdyż pomagają usunąć płytkę nazębną i nadmiar jedzenia z najbardziej niedostępnych miejsc – przestrzeni międzyzębowych. Należy je jednak stosować bardzo ostrożnie, aby nie uszkodzić zębów i dziąseł.
Nić dentystyczna może być okrągła lub płaska z różnymi impregnacjami lub impregnowana woskiem, a szczoteczki różnią się wielkością, średnicą i sztywnością włosia.

Opcje: nić dentystyczna Trisa Super taśma dentystyczna woskowana (szacunkowy koszt - 109 rubli); Wybielająca nić dentystyczna Jordan Floss „Easy glide” (szacunkowy koszt: 156 RUB); Pędzle Paro Isola (szacunkowy koszt - 150 rubli).

Nici i szczoteczki są odpowiednie dla osób, które mają dość duże przestrzenie międzyzębowe.
luki. Jeśli są za małe, użyj tych
produkty nie są zalecane, ponieważ mogą uszkodzić dziąsła.

Produkty do pielęgnacji aparatu ortodontycznego

Osobom prostującym zęby aparatem zalecane są specjalne produkty do pielęgnacji: szczoteczki do zębów z dekoltem w kształcie litery V, szczoteczki i szczoteczki jednotuftowe. Pomagają skutecznie oczyścić sam narząd ortodontyczny, a także przestrzenie między zębami a łukiem, z resztek jedzenia. Narzędzia te często sprzedawane są w zestawach przeznaczonych do czyszczenia aparatu ortodontycznego wraz z instrukcją obsługi.

Opcje: Zestaw wsporników prezydenta (szacunkowy koszt - 650 rubli); ortodontyczna szczoteczka do zębów Colgate ORTO (szacunkowy koszt - 89 rubli); zestaw do czyszczenia aparatu ortodontycznego Piave Dental Care (szacunkowy koszt - 488 rubli).

Produkty do pielęgnacji protez

Protezy stałe należy czyścić miękką szczoteczką, która ma działanie masujące i nie uszkadza błony śluzowej. Do protez ruchomych i częściowo wymiennych produkowane są sztywniejsze dwustronne szczoteczki: włosie zygzakowate przeznaczone jest do czyszczenia zewnętrznej powierzchni protezy, a małe zaokrąglone włosie służy do czyszczenia wewnętrznej powierzchni przylegającej do błony śluzowej jamy ustnej. Protezy należy również co tydzień moczyć w roztworach za pomocą specjalnych tabletek czyszczących.

Opcje: Tabletki czyszczące Fittydent do czyszczenia protez ruchomych i częściowo zdejmowanych (szacunkowy koszt - 200 rubli); tabletki musujące do czyszczenia protez LACALUT dent (szacunkowy koszt - 295 rubli); szczotka do czyszczenia protez ruchomych Fuchs (szacunkowy koszt - 150 rubli).

Ekspert: Alesya Aleshkina, ortodonta
Katarzyna Kapustina

Zdjęcia użyte w tym materiale należą do Shutterstock.com

Uśmiech może rozwiązać wiele problemów. Jest to sposób komunikacji niewerbalnej. Aby jednak pomagał w komunikacji, ważne jest, aby mieć zdrowe i piękne zęby. Tylko wtedy Twoi rozmówcy będą predyspozycji do komunikowania się z Tobą.

Stan jamy ustnej decyduje o ogólnym stanie zdrowia człowieka. Organizm jest ładowany energią ze spożywanego pożywienia. Odpowiednie odżywianie zapewnia skoordynowaną pracę wszystkich układów. jest pierwszym narządem w złożonym łańcuchu przewodu pokarmowego. Pełnią ważną funkcję - mielą żywność. Jeśli nie zadbasz o swoją jamę ustną, Twoje zęby będą się pogarszać. W zgniłych jamach gromadzą się mikroorganizmy chorobotwórcze. Dostają się do organizmu wraz z pożywieniem i powodują, że układ odpornościowy pracuje intensywniej. W rezultacie osłabia się i nie jest w stanie walczyć z innymi chorobami. Jeśli proces zostanie zatrzymany, wkrótce rząd zacznie się przerzedzać. Prowadzi to do niedostatecznego rozdrobnienia pokarmu i jego niezdolności do wchłaniania witamin i minerałów, których organizm nie otrzymuje w wystarczającej ilości. Bardzo ważne jest, aby dbać o zdrowie jamy ustnej.

Sposoby na zdrowe zęby

Od dzieciństwa każdy człowiek wyrobił sobie nawyk mycia zębów dwa razy dziennie. Jest to jedna z głównych zasad opieki. Podczas jedzenia resztki jedzenia pozostają na zębach i stają się pożywką dla bakterii, które niekorzystnie wpływają na szkliwo i powodują próchnicę. Oczyszczanie jest jednym z głównych czynników utrzymania zdrowia rzędu.

Bardzo ważny jest kolejny punkt – regularne wizyty u dentysty. Sprawdza rząd, wykonuje obróbkę i czyszczenie. W razie potrzeby dentysta udziela porad dotyczących pielęgnacji zębów.

Zdrowie i piękno Twojego uśmiechu zależy od prawidłowego odżywiania. Ciekawostką jest to, że zęby zaczynają powstawać już w embrionalnym okresie rozwoju człowieka. Dlatego ich zdrowie zaczyna się od prawidłowego odżywiania przyszłej matki. Dla mocnych, o których wiem wszystko. Witaminy A, D, C, E, K, PP są bardzo ważne w diecie. Utrzymują prawidłowy stan dziąseł, co jest bezpośrednio związane ze zdrowiem dziąseł. Możesz stracić całkowicie nienaruszony ząb z powodu procesów zapalnych w tkankach miękkich szczęki. Ponadto wapń, z którego zbudowane są nasze kości, nie jest w pełni wchłaniany przez organizm. Do lepszego wchłaniania wymagana jest witamina D.

Zasady opieki

Dentyści mówią o siedmiu podstawowych zasadach, które pomogą zachować białą i zdrową jamę ustną.

1. Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów. Kupując, zwróć uwagę na jego rozmiar. Powinien być taki, aby z łatwością docierał do wszystkich powierzchni szczęki. Wymagania dotyczące szczoteczek do zębów - wymiary główki szczoteczki - wysokość 2,5 cm i szerokość 1,25 cm. Dawno minęły czasy, gdy wybór był minimalny. Zasadą, na której dokonywany jest zakup, jest łatwość obsługi. Jest zwrotny i z łatwością dotrze do trudno dostępnych miejsc.
2. Używanie nici dentystycznej (nić dentystyczna). Za jego pomocą oczyszczane są trudno dostępne miejsca (przestrzenie międzyzębowe). Bez nici dentystycznej prawidłowa pielęgnacja zębów jest niemożliwa.
3. Proces czyszczenia. Czas trwania procedury wynosi co najmniej 2 minuty. Zaczyna się od oczyszczenia górnej szczęki, następnie dolnego rzędu. Na koniec język jest myty, na którym gromadzą się również bakterie, powodując nieprzyjemny zapach. Kiedy jest właściwy czas na mycie zębów przed czy po śniadaniu, odpowiedź brzmi: po. Ta procedura higieniczna polega na usuwaniu resztek jedzenia. Dlatego nie ma potrzeby mycia zębów przed śniadaniem, ponieważ po śniadaniu resztki pokarmu pozostaną w jamie ustnej, która jest doskonałym miejscem do rozwoju bakterii chorobotwórczych.
4. Regularne wizyty u dentysty. Bez tego lekarza nie będzie możliwe utrzymanie zdrowia zębów przez długi czas. Nawet jeśli u pacjenta nie występują narosty próchnicowe, dentysta usunie miękkie i twarde osady, których nie da się wyczyścić szczoteczką do zębów, a które negatywnie wpływają na stan jamy ustnej.
5. . Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów nie wystarczy. Wymagane do dobrego czyszczenia. Może mieć różny charakter: odświeżający, z ziołami leczniczymi na dziąsła, z dużą zawartością fluoru i wapnia, wybielający itp. Stosuj je w zależności od swoich problemów i zalecenia dentysty.
6. Kompletne odżywianie. Jest to również ważny czynnik wpływający na zdrowie jamy ustnej. Brak witamin prowadzi do procesów zapalnych i uczucia suchości. Brak wapnia prowadzi do próchnicy zębów.
7. Płukanie. Dentyści zalecają wykonywanie tej procedury z czystą wodą po każdym posiłku. Rano przed umyciem zębów przepłucz usta octem jabłkowym rozcieńczonym wodą. Pomoże to usunąć plamy z herbaty i kawy ze szkliwa. Zachowuje naturalną biel. W tym samym celu użyj sody oczyszczonej do czyszczenia. Częstotliwość zabiegu wynosi raz w tygodniu.

Pamiętając o tych podstawowych zasadach pielęgnacji jamy ustnej i zębów, stosując się do zaleceń dentysty, Twój uśmiech będzie zdobywał i zachwycał przez długi czas.

Opieka stomatologiczna dla dzieci

Zęby dzieci różnią się budową. Ich rozwój rozpoczyna się już w łonie matki. Sześć miesięcy po urodzeniu pojawiają się pierwsze zęby mleczne, które wymagają pewnej pielęgnacji, ponieważ są bardziej podatne na próchnicę.

Wielu rodziców nie wierzy, że czyszczenie zębów mlecznych jest ważne. Ale trzeba to zrobić, ponieważ piękno trwałych w dużej mierze zależy od nich. W wieku 10–12 lat górny i dolny rząd tworzą zęby stałe.

Opieka stomatologiczna nad dziećmi do pierwszego roku życia

Małe, nowo wyrżnięte zęby wymagają czyszczenia. O zęby dziecka do pierwszego roku życia należy dbać przecierając je gazikiem owiniętym na palcu osoby dorosłej. W aptekach lub sklepach specjalistycznych sprzedawane są specjalne silikonowe szczoteczki do zębów dla dzieci dla najmłodszych, które pomogą w zabiegu.

Pielęgnacja zębów mlecznych po roku

Po ukończeniu pierwszego roku życia dzieciom należy wytłumaczyć i nauczyć higieny jamy ustnej dwa razy dziennie oraz dać im możliwość samodzielnego wykonywania tej czynności. I choć na początku będzie to niewygodne, z czasem dziecko się nauczy i stanie się to nawykiem. Pielęgnacja zębów dziecka po roku obejmuje pasty i pasty do zębów odpowiednie do wieku. Te ostatnie mają wiele funkcji. Wybierając go, zwróć uwagę na skład. Pasta do zębów dla dzieci nie zawiera fluoru. Dotyczy to zwłaszcza produktów przeznaczonych dla dzieci do drugiego roku życia, które nie potrafią dobrze płukać jamy ustnej, a fluor dostający się do organizmu może wyrządzić wiele szkód. Dlatego bezfluorowa pasta do zębów dla dzieci to wybór kochających rodziców.

Z roku na rok szczoteczkę do zębów dobiera się w oparciu o jakość włosia. Są naturalne i syntetyczne. Znalezienie tych pierwszych jest prawie niemożliwe, praktycznie nie są produkowane. Dlatego musisz wybierać spośród materiałów syntetycznych. Jego kształt jest okrągły, włosie jest miękkie. Pomoże Ci w dobrej i właściwej pielęgnacji zębów mlecznych i dziąseł.

Pielęgnacja pierwszych ząbków dziecka polega na stosowaniu przyjaznej dziecku szczoteczki. Jego pożądanym czynnikiem jest gumowany uchwyt.

Produkty do pielęgnacji jamy ustnej

Dbanie o warunki nie jest trudne. Przy wyborze funduszy warto znać pewne zasady. O zęby możesz dbać stosując następujące produkty higieniczne:

• pasta do zębów;
• szczotka;
• nić (nić);
• nabłyszczacz

Wybór szczoteczki do zębów, zasady użytkowania

Ten element higieny jamy ustnej jest wybierany wyłącznie indywidualnie. Istnieją pędzle z twardym i miękkim włosiem. Ten ostatni jest odpowiedni dla osób cierpiących na krwawiące dziąsła. Miękkie zabezpieczenie ich nie uszkodzi. Średnio twarda szczoteczka do zębów to opcja uniwersalna. Głowica instrumentu o długości od 2 do 2,5 mm ma wygodny rozmiar, który pozwala na łatwe manewrowanie nim w jamie ustnej. Po oczyszczeniu szczoteczkę myjemy i ustawiamy główką do góry w pozycji pionowej. Szczoteczkę do zębów należy wymieniać raz na 3 miesiące.

Aby zapobiec nieprzyjemnym chorobom, trzeba wiedzieć, jak prawidłowo dbać o zęby i jamę ustną. W tym artykule przekażemy Państwu wiele informacji na ten temat oraz podzielimy się przydatnymi zaleceniami i zasadami higieny.

Po przeczytaniu wskazówek zawartych w tej publikacji będziesz lepiej dbać o swoje zęby, co pomoże Ci uniknąć problemów z nimi w przyszłości.

Pięć podstawowych zasad

Aby prawidłowo i skutecznie myć zęby, należy ściśle przestrzegać następujących zasad:

1. Kompleksowa pielęgnacja – szczoteczka do zębów, niezależnie od tego, jak ostrożnie będziesz jej używać, nie dotrze do wszystkich zakamarków jamy ustnej, a zwłaszcza przestrzeni międzyzębowych, gdzie stale będzie gromadził się osad i szkodliwe bakterie, co ostatecznie doprowadzi do pojawienia się próchnicy próchnica i inne choroby. Dlatego też płukanki do ust.
2. Aktualizujemy arsenał – jeśli nici dentystyczne i płukanki nie wymagają aktualizacji (te ostatnie psują się dopiero po upływie terminu ważności), to szczoteczkę należy wymieniać co 3 miesiące.
3. Drogie, nie zawsze wysokiej jakości – nie należy polegać na najdroższych produktach, ważniejsze będą zalecenia dentysty i osobiste doświadczenia. Oczywiście czasami za dobry efekt trzeba zapłacić wysoką cenę, ale nie zawsze (nie to jest najważniejsze).
4. Regularność i dokładność – zabiegi należy powtarzać dwa razy dziennie (proces czyszczenia powinien trwać od 3 minut): po porannym posiłku i przed pójściem spać.
5. Odwiedź dentystę – u specjalisty odwiedzamy najlepiej 2 razy w roku.

Skuteczną profilaktyką będzie jedynie kompleksowe wdrożenie trzech podstawowych zasad. Inaczej nie da pożądanych rezultatów, a wydane środki nie uchronią przed utratą zębów.

Produkty do higieny jamy ustnej

Aby skutecznie dbać o zęby i jamę ustną, należy stosować szereg produktów:

• szczotka;
• pasta;
• wątek;
• nabłyszczacz;
• Czasami możesz uciekać się do gumy do żucia.

Szczoteczki do zębów

Szczoteczka do zębów, choć nie idealna, to główny element pielęgnacji, stanowi ona około 90% wszystkich prac związanych z czyszczeniem zębów. Dlatego jego wybór jest jednym z najważniejszych etapów.

Kryteria:

• twardość szczoteczki do zębów – są trzy rodzaje: średnia, miękka i twarda. Te ostatnie nadają się do czyszczenia protez, średnie są odpowiednie dla osób z normalną wrażliwością zębów, a miękkie są odpowiednie dla dzieci oraz osób z wrażliwymi zębami lub problematycznymi dziąsłami;
• elektryczna lub konwencjonalna - koszt szczoteczki elektrycznej jest wyższy, ale efekt czyszczenia jest bardziej zauważalny. Nie zapominaj, że załączniki do nich należy wymieniać raz na 3 miesiące. Źródłem zasilania dla nich mogą być baterie lub akumulator.

Nić dentystyczna

Nić dentystyczna stanowi integralną część kompleksowej pielęgnacji jamy ustnej, gdyż jako jedyny jest w stanie skutecznie oczyścić przestrzeń międzyzębową (są też inne, ale zauważalnie droższe).

Obecnie na rynku jest mnóstwo nici dentystycznych i należy je wybierać według pewnych kryteriów:

• Zalecamy wybieranie gwintów płaskich ze smarem, aby uniknąć obrażeń dziąseł - smar nie tylko zmniejsza tarcie, ale także działa antybakteryjnie, co jest bardzo skuteczne w profilaktyce chorób zębów;
• woskowane lub niewoskowane – te pierwsze są lepsze dla początkujących, są trwalsze i łatwiejsze w użyciu;
• nici można poddać fluoryzacji – powinno to zapewnić zębom dodatkową ochronę przed chorobami. Należy je jednak stosować ostrożnie i po konsultacji ze stomatologiem, gdyż nadmierna ilość fluoru może poważnie zaszkodzić zębom;
• syntetyczne lub jedwabne – najczęściej nici wykonywane są z materiałów syntetycznych, droższe – z jedwabiu. Jeśli wybierzesz pierwszą opcję, pamiętaj, aby upewnić się, że skład nie zawiera alergenów (informacja znajduje się na opakowaniu).

Pasty

• zwracaj uwagę na obecność fluoru – jest on przedstawiany jako bardzo przydatny składnik pasty do zębów i jest to prawda, ale tylko w niektórych przypadkach, np. w celu zapobiegania próchnicy. Jeśli już cierpisz na tę chorobę lub masz (nadmiar fluoru w organizmie, w wyniku czego na zębach pojawiają się charakterystyczne przebarwienia), to ten środek jest dla Ciebie przeciwwskazany;
• najdroższe pasty nie gwarantują najbardziej pozytywnego efektu – zależy to od splotu czynników, m.in. predyspozycji organizmu do konkretnego produktu lub jego składników;
• Pasty wybielające nie zawsze przynoszą pożądany efekt, dlatego przy ich wyborze lepiej skonsultować się ze stomatologiem.

Najlepiej zdecydować się na pastę złożoną lub terapeutyczno-profilaktyczną.

Środki nabłyszczające

Płyny do płukania jamy ustnej są najbardziej złożonym ze wszystkich wymienionych powyżej produktów, ponieważ ich działanie rozciąga się nie tylko na zęby, ale także na całą jamę ustną. Niuanse do wyboru:

• profilaktycznie lub leczniczo – te pierwsze zapewniają kompleksową pielęgnację jamy ustnej, drugie natomiast działają na konkretny problem (np. krwawiące dziąsła) i można je stosować wyłącznie po konsultacji stomatologicznej;
• skład nabłyszczacza - upewnij się, że nie zawiera alergenów. Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz na opakowaniu lub zapytaj o to specjalistę;
• dobieraj płukankę do past do zębów, których już używasz – w tym przypadku efekt ich stosowania będzie znacznie większy.

Jak prawidłowo dbać o zęby? Instrukcja krok po kroku

Aby skutecznie dbać o jamę ustną, należy robić to konsekwentnie i stale. Zaleca się posiadanie jasnego algorytmu działań:

1. Zęby myjemy jednakowo dokładnie zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz, szczoteczka powinna przesuwać się od dołu do góry (od dziąseł do końca zęba). Następnie możesz oczyścić powierzchnię żującą zębów.
2. Trzeba dociskać szczoteczkę, ale nie należy używać zbyt dużej siły – może to zaszkodzić (szczególnie w przypadku wrażliwych zębów lub dziąseł).
3. Następnym krokiem jest oczyszczenie języka, ponieważ gromadzi się w nim duża liczba szkodliwych bakterii. O język można dbać zwykłą szczoteczką do zębów, z reguły z tyłu znajduje się specjalna żebrowana powierzchnia. Wykonuj niezbyt mocne ruchy, aby przejść od nasady do czubka języka.Ważne! Jeśli to możliwe, zaleca się stosowanie specjalnych środków (na przykład skrobaczki do języka). W ten sam sposób możesz oczyścić także wewnętrzną stronę policzków.

1. Po tych zabiegach należy dokładnie przepłukać usta czystą wodą i przejść do kolejnego etapu - oczyszczenia przestrzeni międzyzębowej z osadu za pomocą nici dentystycznej:
   – weź nić (kawałek 20-25 cm), owiń ją wokół palców wskazujących obu dłoni;
   – zacznij przeciągać nić międzyzębową, stopniowo ją opuszczając;
   – powtórz procedurę dla każdej luki zębowej: najpierw zęby przednie, następnie powoli przesuwaj się w stronę zębów tylnych. Do każdego nowego stawu zęba użyj nowego fragmentu nici dentystycznej, w przeciwnym razie możesz przenieść infekcję z chorego obszaru jamy ustnej na obszar zdrowy.
2. Ostatnim krokiem jest użycie płynu do płukania jamy ustnej, którego niewielką ilość (1 łyżka stołowa) należy włożyć do ust. Następnie dokładnie przepłucz nim każdy obszar jamy ustnej (około 2 minut).

Czynności te należy wykonywać dwa razy dziennie: rano (po śniadaniu) i wieczorem (przed snem).

Na pierwszy rzut oka tak dokładne oczyszczenie jamy ustnej będzie wymagało zbyt wiele czasu, ale po pewnym czasie przyzwyczaisz się i zabieg nie zajmie więcej niż 7-8 minut.

Wideo: wybór makaronu w programie „Żyj zdrowo” z Eleną Malyshevą

Cechy opieki nad dziećmi

Pierwszym krokiem jest obalenie mitu, że o mleczne zęby dziecka nie trzeba dbać. Brak działań profilaktycznych doprowadzi do poważnych problemów z zębami stałymi, a wizyty u dentysty w tak młodym wieku nie wróżą nic przyjemnego ani dziecku, ani rodzicom.

Dlatego warto rozpocząć pielęgnację już od momentu pojawienia się pierwszych zębów, należy to robić ostrożnie i stopniowo, ale regularnie.

• pierwsza szczoteczka powinna być miękka i mieć małą powierzchnię czyszczącą;
• bardzo ważne jest monitorowanie jego składu: szukaj na opakowaniu notatki dotyczącej możliwości jego stosowania przez dzieci, wskazującej wiek;
• pasta do zębów dla dzieci musi być jak najbardziej organiczna, ale konieczne jest monitorowanie obecności alergenów w jej składzie;
• Pasty z dużą zawartością fluoru będą niepożądane – mogą doprowadzić do zakłócenia rozwoju zarówno zębów mlecznych, jak i stałych;
• Koniecznie skonsultuj się z pediatrą i dentystą – dzięki temu nie tylko uzyskasz rekomendacje dotyczące wyboru środków higieny osobistej dla dzieci, ale także przyzwyczaisz dziecko do regularnych badań lekarskich.

W momencie wymiany zębów mlecznych, poza opisaną powyżej pielęgnacją jamy ustnej, należy monitorować jakość wody pitnej i pożywienia, a jeśli zawiera ona zbyt dużo fluoru, należy zmniejszyć jej dawkę i odwrotnie.

Po ostatecznej wymianie zębów można stosować te same produkty i w tej samej kolejności czyścić jamę ustną jak u osób dorosłych.

Każdy z nas pragnie mieć zdrowy i śnieżnobiały uśmiech, jednak nie każdy wie, co w tym celu zrobić. Z reklamy można kupić drogą pastę i szczoteczkę do zębów, ale często to nie wystarczy. Aby Twoje zęby były zdrowe, świeży oddech, a problemy z dziąsłami nigdy Cię nie dosięgały, prosta, ale prawidłowa higiena jamy ustnej powinna stać się dla Ciebie codziennym rytuałem. W tym artykule podpowiemy, jak powinna wyglądać pielęgnacja jamy ustnej, jakie są do tego środki i jakie zasady mycia zębów powinien znać każdy..

Zasady pielęgnacji jamy ustnej

Jeśli nie zrobiłeś ich wszystkich wcześniej, nigdy nie jest za późno, aby wprowadzić je do swojego życia. Będziesz zaskoczony, jak łatwo zapewnić swoim zębom i dziąsłom odpowiednią pielęgnację, która szybko stanie się nawykiem:

• Zasada nr 1: Zęby należy myć 2 razy dziennie, wieczorem przed pójściem spać i rano po pójściu spać.
• Zasada nr 2: nie zapomnij o badaniach profilaktycznych u dentysty raz na sześć miesięcy. Stosując się do tej zasady, będziesz w stanie zapobiec chorobom dziąseł i zębów już we wczesnych stadiach ich rozwoju.
• Zasada nr 3: wybór środków do czyszczenia zębów to poważna sprawa. Nie warto kupować pierwszej pasty, na jaką się natkniemy, a pędzelek należy wymieniać przynajmniej raz na 3 miesiące.
• Zasada nr 4: Pielęgnacja jamy ustnej nie kończy się na myciu zębów: nie zapomnij o języku, policzkach i dziąsłach.
• Zasada nr 5: Po każdym posiłku należy usunąć resztki jedzenia. Idealnie byłoby szczotkować zęby pastą do zębów i szczoteczką, jednak w praktyce najczęściej jest to niemożliwe. Można zatem zastosować niedrogą alternatywę: płukanki do ust radzą sobie z tym zadaniem z hukiem, usuwając resztki jedzenia i odświeżając oddech. A w pracy czy szkole na ratunek przyjdzie guma do żucia.
• Zasada nr 6: Używaj nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych.
• Zasada nr 7: Substancje fluorowe zawarte w paście zaczynają „działać” już po 3 minutach od kontaktu z zębem. Przynajmniej tyle czasu musisz myć zęby, bo chcesz nie tylko oczyścić, ale i wzmocnić szkliwo.

Zęby należy myć prawidłowo, wtedy pielęgnacja jamy ustnej będzie wysokiej jakości. Usuwając cały osad, ochronisz swoje zęby przed próchnicą, a dziąsła przed zapaleniem dziąseł, paradontozą i innymi chorobami. Schemat czyszczenia jamy ustnej krok po kroku jest następujący:

Higiena jamy ustnej nie zajmie Ci więcej niż 10 minut rano i wieczorem. Rób wszystko dobrze, a Twoje zęby i dziąsła będą zdrowe. Teraz dowiedzmy się więcej o produktach do higieny jamy ustnej.

Wybór produktów do pielęgnacji jamy ustnej

Produkty do higieny jamy ustnej są również ważne w dbaniu o jakość. Pomożemy Ci dokonać właściwego wyboru, podpowiadając, na co należy zwrócić uwagę przy zakupie.

Wybór makaronu

Zapomnij o wszystkich reklamach, które widziałeś w telewizji. Wybierając pastę do zębów, nie musisz kupować najdroższej dostępnej w sklepie. To, czy jest to producent krajowy, czy zagraniczny, również nie odgrywa większej roli. Skład past jest najczęściej identyczny. To, na co należy zwrócić uwagę, to zawartość fluoru. Produkty z fluorem nadają się jedynie do zapobiegania próchnicy, jeśli jednak ta plaga już Cię dopadła, pasty do zębów zawierające fluor tylko pogorszą stan Twoich zębów. Zwróć uwagę na przeznaczenie produktu. Do codziennego stosowania potrzebujesz pasty terapeutyczno-profilaktycznej lub złożonej, ale uważaj z wybielającymi. Wybierając pastę wybielającą, lepiej skonsultować się ze swoim dentystą.

Wybór pędzla

Szczoteczki do zębów dzielą się przede wszystkim na elektryczne i konwencjonalne, przeznaczone do czyszczenia ręcznego. Te pierwsze radzą sobie lepiej z zadaniem, ale są też droższe. Zaleca się wymianę nasadek tak samo często jak zwykłej szczoteczki, dlatego kwestia wyboru często sprowadza się do finansów. Elektryczna szczoteczka do zębów z łatwością wyczyści najdalsze zęby bez konieczności podejmowania przez Ciebie wysiłku: wystarczy przesuwać szczoteczkę od zęba do zęba. Wybierając szczoteczkę elektryczną, zwróć uwagę na samą dyszę. Może to być po prostu oczyszczanie lub wybielanie. Ważny jest także rodzaj zasilania: szczoteczki z akumulatorem są tańsze, ale z akumulatorem są wygodniejsze.

Zwykła szczotka ręczna występuje w 3 poziomach twardości: miękki, średni i twardy. Miękkie włosie jest delikatne dla zębów i dziąseł, ale nie czyści dobrze, natomiast twarde włosie jest zbyt agresywne. Dentyści radzą wybrać złoty środek – włosie średnio twarde.

Wybór nici dentystycznych

Wszystkie nici dentystyczne składają się z cienkich, skręconych ze sobą włókien. Wybór tego produktu do pielęgnacji jamy ustnej jest dość duży. Droższe nici są wykonane z włókien jedwabiu, a tańsze opcje są wykonane z włókien syntetycznych. Nici dentystyczne mogą być smarowane, nienatłuszczane, fluoryzowane, płaskie, okrągłe, wytłaczane i zapachowe. Dentyści zalecają wybór nici płaskiej smarowanej – jest ona wygodniejsza w użyciu i zmniejsza ryzyko urazów dziąseł. Nici woskowane są odpowiednie dla początkujących, są mocniejsze i dlatego idealnie nadają się do pierwszych prób. Jeśli chcesz zapewnić swoim zębom dodatkową ochronę przed próchnicą, stosuj nić dentystyczną z fluorem.

Wybór środka nabłyszczającego

Płyn do płukania jamy ustnej ma szerokie działanie: usuwa płytkę nazębną, zabija bakterie, odświeża oddech, leczy rany i zapobiega próchnicy. Różne rodzaje płukanek mają różne przeznaczenie: lecznicze i profilaktyczne. Głównym celem płukanek profilaktycznych jest utrzymanie świeżości oddechu. Ale leki mogą być przeznaczone do zwalczania stanów zapalnych, krwawiących dziąseł i nadwrażliwości zębów. Początkowo musisz zdecydować, jakie zadanie będzie musiał wykonać nabłyszczacz. Produkty profilaktyczne nadają się do codziennego stosowania.

Podsumowując, chciałbym zwrócić uwagę na znaczenie regularnych wizyt u dentysty w celu profesjonalnego czyszczenia jamy ustnej. Przykładowo, jeśli masz problem taki jak krwawiące dziąsła, płukanie wywarami ziołowymi i stosowanie specjalnych past nie rozwiąże problemu całkowicie, ale jeśli zgłosisz się do specjalisty, profesjonalne czyszczenie zębów za pomocą Air Flow naprawi sytuację w pół godziny.

Zadbaj o swoją jamę ustną i bądź zdrowy!