Kwercetyna jest zapisywana jako witamina. Kwercetyna – co to jest? Instrukcja użytkowania tabletów. Skład i forma wydania

Lek ten należy do leków proosteblastycznych, radio- i kardioprotekcyjnych, stabilizujących naczynia włosowate i regeneracyjnych, które mają właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwskurczowe, moczopędne, przeciwwrzodowe, przeciwmiażdżycowe.

Formularz zwolnienia

Worki z granulatem o wadze dwóch gramów.

Wskazania do stosowania

Kwercetynę stosuje się zgodnie z instrukcją przez osoby dorosłe i dzieci powyżej dwunastego roku życia w celu zapobiegania i leczenia uszkodzeń popromiennych po terapii promieniami gamma i rentgenowskimi, leczeniu chorób nadżerkowych i wrzodziejących błony śluzowej jamy ustnej, chorób przyzębia, w chorobach zapalnych i ropnych tkanek miękkich, w przypadku konieczności kompleksowego leczenia bólów kręgów i zespołów menopauzalnych, przewlekłego kłębuszkowego zapalenia nerek, neuroodruchowych objawów osteochondrozy kręgosłupa, a także w profilaktyce zmian erozyjnych i wrzodziejących w górnych odcinkach przewodu pokarmowego, które powstało na skutek stosowania leków przeciwzapalnych. Kwercetynę stosuje się także w leczeniu dusznicy bolesnej II - III FC, choroby niedokrwiennej serca, dystonii neurokrążeniowej.

Sposób użycia i dawkowanie

Przy stosowaniu miejscowym należy rozpuścić 2 gramy kwercetyny w gorącej wodzie w 10 ml lub 1 gram kwercetyny w 5 ml gorącej wody. Następnie wszystko dokładnie wymieszaj, aż powstanie konsystencja przypominająca żel. Jeśli u pacjenta występują choroby erozyjne i wrzodziejące błony śluzowej jamy ustnej oraz choroby przyzębia, należy codziennie aplikować ten żel, uprzednio nałożony na serwetki.

Kwercetynę przepisuje się także zgodnie z instrukcją pacjentom mieszkającym na terenach skażonych radionuklidami. W takim przypadku dorośli i dzieci powyżej dwunastego roku życia powinni przyjmować doustnie jeden gram, czyli pół łyżeczki, dwa razy dziennie. Zaleca się stosować Quercetin na pół godziny przed posiłkiem, dodając najpierw do granulatu pół szklanki wody. Tylko lekarz może określić czas trwania kursu.

Kwercetynę przepisuje się w złożonej terapii chorób ropno-zapalnych tkanek miękkich doustnie i miejscowo w tej samej ilości. Oznacza to, że wewnętrznie – 1 gram na pół szklanki wody, miejscowo – 2 gramy na 10 ml gorącej wody, dwa razy dziennie.

Lek jest przepisywany miejscowo i doustnie w celu zapobiegania i leczenia miejscowych zmian chorobowych w przypadku choroby popromiennej. Nakładaj żel na uszkodzone partie ciała dwa do trzech razy dziennie. Recenzje na temat kwercetyny są wyłącznie pozytywne.

Zwykle, zgodnie z instrukcją, kwercetynę przepisuje się doustnie dorosłym i dzieciom w wieku powyżej dwunastu lat, 1 gram trzy do czterech razy dziennie. W tym celu pół łyżeczki kwercetyny dodać do połowy szklanki wody i pozostawić. Należy przyjmować pół godziny przed posiłkiem. Czas trwania leczenia powinien określić lekarz. Lek jest przepisywany w ilości trzech gramów dziennie na przewlekłe kłębuszkowe zapalenie nerek, objawy neuroodruchowe osteochondrozy kręgosłupa, chorobę niedokrwienną serca, zespół bólowy kręgów oraz w celu zapobiegania wrzodziejącemu działaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych.

W przypadku stosowania w połączeniu z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi, lek Kwercetyna stosuje się w ilości sześciu gramów trzy razy dziennie po dwa gramy - w celu zapobiegania wrzodom żołądka.

Granulki kwercetyny są przepisywane młodzieży cierpiącej na dystonię neurokrążeniową, dwa gramy granulek kwercetyny dwa razy dziennie przez jeden miesiąc.

Skutki uboczne kwercetyny

Może wystąpić zwiększona indywidualna wrażliwość, która najczęściej objawia się występowaniem wysypki i swędzenia. W przypadku wykrycia jakichkolwiek nietypowych reakcji należy zaprzestać stosowania leku Kwercetyna i natychmiast skonsultować się z lekarzem w tej sprawie.

Przeciwwskazania

Obecność alergii na składniki zawarte w leku.

Stosuj w czasie ciąży

Kwercetyna jest nietoksyczna, ale mimo to nie należy jej stosować w czasie ciąży. Zwłaszcza jeśli chodzi o pierwszy trymestr ciąży. Według recenzji Kwercetyny nie warto przyjmować leku również w okresie laktacji.

Interakcja z innymi narzędziami

Łącząc kwercetynę z preparatami kwasu askorbinowego można zaobserwować zwiększone efekty. Świadczą o tym liczne recenzje kwercetyny.

(ang. Quercetin) to substancja czynna należąca do bioflawonoidów – związków roślinnych, które odgrywają bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i ochronie organizmu przed wieloma chorobami. wraz z substancjami takimi jak rutyna, hesperydyna i luteolina wchodzą w skład witaminy P.

Kwercetyna: zawartość produktów

W naturze kwercetyna Występuje dość często, ale najwięcej występuje w roślinach i owocach o kolorze czerwonym lub fioletowym. Wśród nich najbogatszym źródłem tego flawonoidu są następujące produkty spożywcze:

• ziarno gryki,
• czerwona cebula (zwłaszcza jej skórka),
• czerwone wino,
• ciemne jabłka,
• ciemne wiśnie,
• czerwone winogrona,
• pomidory,
• brusznica,
• żurawina,
• maliny,
• fasolki,
• orzechy,
• jarzębina, zwłaszcza aronia,

Oprócz, kwercetyna Występuje w dużych ilościach w niektórych zielonych warzywach liściastych - brokułach, kalafiorze i kapuście.

Kwercetyna: korzystne właściwości

Posiada szeroką gamę korzystnych właściwości dla organizmu ludzkiego, dlatego jest szeroko stosowany w celach medycznych:

Kwercetyna: normy i zasady stosowania

Nie jest to substancja istotna, ale dla utrzymania zdrowia organizmu lekarze nadal zalecają spożywanie flawonoidów, a także kwercetyna w tym w następujących dawkach:

• 250 mg dziennie dla dorosłych,
• od 150 do 250 mg dla dzieci powyżej 7 roku życia.

Pozyskiwany z pożywienia, nawet w dużych ilościach, nie jest w stanie wyrządzić żadnej szkody organizmowi ludzkiemu. Jednak jego zwiększone dawki (ponad 4 g dziennie), przyjmowane w postaci tabletek lub roztworów wodnych, mogą kumulować się w tkankach i niekorzystnie wpływać na stan i funkcję nerek. Dlatego warto sięgnąć po suplementy zawierające kwercetyna, nie jest zalecany osobom cierpiącym na choroby nerek, kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Kwercetyna: interakcje

Będąc przeciwutleniaczem, kwercetyna aktywnie współdziała z innymi przeciwutleniaczami, a przede wszystkim z. Dzięki synergizmowi tych dwóch substancji, ich dobroczynne działanie na organizm znacznie wzrasta. Oprócz, kwercetyna zapobiega utlenianiu i destrukcji w organizmie.

Lepsza asymilacja kwercetyna a enzym wzmacnia jego korzystne działanie.

Kwercetyna: kupić, cena

Oto tak duży asortyment form, dawek i producentów kwercetyna:

1. Kup kwercetyna za niską cenę i z gwarancją wysokiej jakości można kupić w słynnym amerykańskim internetowym sklepie z produktami organicznymi, tak uwielbianym przez mieszkańców Rosji i WNP (zakup w rublach, hrywnach itp., recenzje w języku rosyjskim dla każdego dodatku).
2. Szczegółowa instrukcja krok po kroku składania zamówienia (bardzo prosta): !
3. Przy zamówieniu dla Ciebie dla każdego dostępny jest rabat 5% na KAŻDE zamówienie oraz lista aktywnych Promocji aż do 40%! Radzimy zdecydowanie z tego skorzystać, przy drugim zamówieniu także można liczyć na rabaty lub zwrot części środków za pośrednictwem tego, który postara się zwrócić odsetki od zakupu do i tak już niskich cen! Nie przegap pracowników

Kwercetyna: instrukcje użytkowania i recenzje

Nazwa łacińska: Kwercetyna

Kod ATX: C05CX

Substancja aktywna: kwercetyna (kwercetyna)

Producent: Zakłady Chemiczne Borszczagowski (Ukraina)

Aktualizacja opisu i zdjęcia: 14.08.2019

Kwercetyna jest lekiem wpływającym przede wszystkim na procesy metaboliczne tkanek.

Forma i skład wydania

Kwercetyna produkowana jest w postaci granulatu (opakowania po 2 g).

100 g granulatu zawiera:

• Substancja czynna: kwercetyna – 4 g;
• Składniki pomocnicze: glukoza, pektyna jabłkowa, cukier.

Właściwości farmakologiczne

Farmakodynamika

Kwercetyna (wzór chemiczny - C 15 H 10 O 7) to flawonol z grupy witamin P, aglikon niektórych naturalnych glikozydów flawonoidowych, na przykład rutyny. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym i stabilizującym błony ma działanie stabilizujące naczynia włosowate i zmniejsza ich przepuszczalność. Kwercetyna blokuje niektóre szlaki metabolizmu kwasu arachidonowego i zapewnia działanie przeciwzapalne, a także hamuje syntezę leukotrienów, serotoniny i innych mediatorów stanu zapalnego.

Substancja ta wyróżnia się działaniem przeciwwrzodowym (w przypadku stosowania leków przeciwzapalnych) oraz działaniem radioprotekcyjnym (w odniesieniu do promieniowania gamma i rentgenowskiego).

Działanie kardioprotekcyjne objawia się pobudzeniem dopływu energii do mięśnia sercowego (dzięki działaniu przeciwutleniającemu i zwiększonemu ukrwieniu tkanek).

Regeneracyjne działanie leku objawia się przyspieszeniem gojenia się ran. Wpływa na mechanizm przebudowy kości i zapewnia silne działanie immunomodulujące.

W toku badań doświadczalnych stwierdzono korzystne właściwości kwercetyny: przeciwskurczowe, przeciwmiażdżycowe i moczopędne. Lek reguluje ciśnienie krwi, przyspiesza wydzielanie insuliny, aktywuje agregację płytek krwi i hamuje biosyntezę tromboksanu.

Kwercetyna wiąże się z receptorami estrogenowymi i wykazuje działanie proosteoklastyczne (ze względu na działanie estrogenopodobne).

Kwercetynę znajdziemy w następujących produktach spożywczych: kasza gryczana, cebula, czosnek, jabłka, herbata, papryka, owoce cytrusowe, czerwone winogrona, borówka amerykańska, pomidory, jagody, brokuły, żurawina, maliny, aronia, jarzębina, kalafior, rokitnik zwyczajny, wino czerwone, orzechy.

Farmakokinetyka

Nie badano farmakokinetyki leku.

Wskazania do stosowania

• Miejscowe urazy popromienne po radioterapii rentgenowskiej i gamma (leczenie i profilaktyka);
• Choroby erozyjne i wrzodziejące błony śluzowej jamy ustnej, choroby przyzębia;
• Choroby ropno-zapalne tkanek miękkich;
• Menopauza, zespół bólowy kręgów (jednocześnie z innymi lekami);
• Neurorefleksyjne objawy osteochondrozy kręgosłupa;
• Przewlekłe kłębuszkowe zapalenie nerek;
• Zmiany erozyjne i wrzodziejące górnych odcinków przewodu pokarmowego spowodowane stosowaniem niesteroidowych leków przeciwzapalnych (profilaktyka);
• Dystonia neurokrążeniowa, choroba niedokrwienna serca, dusznica bolesna klasy funkcjonalnej II-III.

Przeciwwskazania

• Wiek do 12 lat (ze względu na brak wystarczających danych na temat bezpieczeństwa i skuteczności leku w tej grupie wiekowej pacjentów);
• Nadwrażliwość na składniki leku.

Nie zaleca się stosowania Quercetinu kobietom karmiącym oraz kobietom w ciąży (szczególnie w pierwszym trymestrze).

Instrukcja stosowania kwercetyny: metoda i dawkowanie

Przy stosowaniu miejscowym 2 g granulatu Quercetin należy rozpuścić w 10 ml gorącej wody i wymieszać do uzyskania żelu. W przypadku chorób erozyjnych i wrzodziejących błony śluzowej jamy ustnej oraz chorób przyzębia przepisuje się 1 aplikację żelu nakładanego na sterylne serwetki dziennie.

Pacjenci mieszkający na obszarach skażonych radionuklidami powinni przyjmować kwercetynę doustnie 2 razy dziennie po 1 g (1/2 łyżeczki). Lek przyjmuje się doustnie 30 minut przed posiłkiem. Czas trwania terapii ustalany jest indywidualnie przez lekarza. W ramach kompleksowego leczenia chorób ropno-zapalnych tkanek miękkich Kwercetynę stosuje się doustnie i miejscowo w takich samych dawkach.

W leczeniu i zapobieganiu miejscowym zmianom spowodowanym chorobą popromienną kwercetyna jest przepisywana:

• Doustnie: 1 g 3-4 razy dziennie (do 1 g granulatu dodać 1/2 szklanki wody, zaparzać i przyjmować 30 minut przed posiłkiem);
• Miejscowo: aplikacja żelu (1 g granulatu na 5 ml wody) na uszkodzone partie ciała, częstotliwość stosowania – 2-3 razy dziennie.

Czas trwania kursu ustalany jest indywidualnie przez lekarza.

W przypadku neurorefleksyjnych objawów osteochondrozy kręgosłupa, przewlekłego kłębuszkowego zapalenia nerek, choroby niedokrwiennej serca, menopauzy, zespołu bólowego kręgów, a także w celu zapobiegania rozwojowi wrzodziejącego działania niesteroidowych leków przeciwzapalnych, kwercetynę przepisuje się doustnie w dawce 3 g na dzień . Przy jednoczesnym stosowaniu z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi w celu zapobiegania rozwojowi wrzodów żołądka, można przyjmować 6 g dziennie w 3 dawkach podzielonych.

Młodzież z dystonią neurokrążeniową powinna przyjmować 2 g kwercetyny 2 razy dziennie, czas trwania terapii wynosi 30 dni.

Skutki uboczne

Podczas stosowania leku Kwercetyna mogą wystąpić reakcje o zwiększonej indywidualnej wrażliwości (w postaci wysypki lub swędzenia).

W przypadku pojawienia się nietypowych objawów zaleca się przerwanie leczenia i zasięgnięcie porady lekarza.

Przedawkować

Nie ma informacji o przedawkowaniu leku. W przypadku przedawkowania zaleca się leczenie objawowe.

Specjalne instrukcje

W przypadku braku poprawy lub pogorszenia stanu zdrowia lub wystąpienia działań niepożądanych leczenie należy przerwać.

Stosować w czasie ciąży i laktacji

Zgodnie z instrukcją zabrania się stosowania kwercetyny w czasie ciąży i laktacji.

Używaj w dzieciństwie

Zabronione jest stosowanie leku Kwercetyna w leczeniu pacjentów w wieku poniżej 12 lat.

Interakcje leków

Podczas jednoczesnego stosowania Quercetin z niektórymi lekami mogą wystąpić działania niepożądane:

• Preparaty kwasu askorbinowego: wzmocnione działanie;
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne: wzmocnienie ich działania przeciwzapalnego.

Analogi

Analogami kwercetyny są: Meletin, Kwercetol, Kwertyna, Saforetyna, Witamina P, Flawina.

Warunki przechowywania

Przechowywać w suchym, ciemnym miejscu, niedostępnym dla dzieci, w temperaturze do 25°C.

Okres przydatności do spożycia – 2 lata.

Narkotyk Kwercetyna- angioprotektor, środek stabilizujący naczynia włosowate.

Właściwości farmakologiczne

Flawonoid kwercetyna jest aglikonem wielu roślinnych glikozydów flawonoidowych, w tym rutyny, i należy do preparatów witaminowych z grupy P. Dzięki właściwościom stabilizującym naczynia włosowate, związanym z działaniem przeciwutleniającym, stabilizującym błony, lek zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych. Kwercetyna działa przeciwzapalnie w wyniku blokowania szlaku lipooksygenazy metabolizmu kwasu arachidonowego, zmniejsza syntezę leukotrienów, serotoniny i innych mediatorów stanu zapalnego. Kwercetyna wykazuje działanie przeciwwrzodowe związane ze stosowaniem niesteroidowych leków przeciwzapalnych, a także działa radioprotekcyjnie (po naświetlaniu promieniami RTG i gamma). Właściwości kardioprotekcyjne kwercetyny wynikają ze zwiększenia dostaw energii do kardiomiocytów dzięki jej działaniu antyoksydacyjnemu i poprawie krążenia krwi.

Właściwości naprawcze kwercetyny objawiają się przyspieszeniem gojenia się ran. Lek może wpływać na procesy przebudowy tkanki kostnej, wykazuje trwałe działanie immunomodulacyjne.

Właściwości moczopędne, przeciwskurczowe i przeciwmiażdżycowe zostały również określone eksperymentalnie.

Kwercetyna jest w stanie normalizować ciśnienie krwi i stymulować uwalnianie insuliny, przyspieszać agregację płytek krwi i hamować syntezę tromboksanu. Kwercetyna wiąże się również z receptorami estrogenowymi. Ze względu na właściwości estrogenopodobne (wpływ na hydroksylazę proliny, hamowanie czynnika martwicy nowotworu i syntezę interleukin) lek wykazuje działanie proosteoklastyczne.

Wskazania do stosowania

Kwercetyna stosowany w leczeniu kompleksowym: w profilaktyce zmian nadżerkowych i wrzodziejących górnego odcinka przewodu pokarmowego wywołanych przyjmowaniem niesteroidowych leków przeciwzapalnych; miejscowe urazy popromienne po terapii promieniami rentgenowskimi i gamma oraz ich profilaktyka; choroby przyzębia, choroby erozyjne i wrzodziejące błony śluzowej jamy ustnej; choroby ropno-zapalne tkanek miękkich; menopauza, zespół bólowy kręgów, objawy neuroodruchowe osteochondrozy kręgosłupa; przewlekłe kłębuszkowe zapalenie nerek; dystonia neurokrążeniowa, choroba niedokrwienna serca, dusznica bolesna w klasie funkcjonalnej II-III.

Tryb aplikacji

Granulki Kwercetyna przepisać do stosowania miejscowego i wewnętrznego u dorosłych i dzieci powyżej 12 roku życia. Do stosowania miejscowego: rozpuścić 2 g granulatu kwercetyny w 10 ml wody o temperaturze 45-50°C, pozostawić do momentu uzyskania jednorodnej lepkiej masy (żelu). Do użytku wewnętrznego: 1 g (1/2 łyżeczki

łyżki) rozpuścić granulki kwercetyny w 100 ml ciepłej wody. W przypadku chorób przyzębia oraz chorób erozyjnych i wrzodziejących błony śluzowej jamy ustnej należy stosować jedną aplikację żelu dziennie, którą należy najpierw nałożyć na jałową serwetkę. W kompleksowej terapii chorób ropno-zapalnych tkanek miękkich kwercetynę należy przepisywać miejscowo i doustnie we wskazanych dawkach: miejscowo - żelowe aplikacje 2 g granulatu kwercetyny 2 razy dziennie, doustnie - 1 g (1/2 łyżeczki) granulatu 2 razy dziennie. W celu zapobiegania i leczenia miejscowych zmian w chorobie popromiennej lek należy przepisywać miejscowo za pomocą żelu nakładanego na uszkodzone obszary ciała 2-3 razy dziennie; doustnie – 1 g kwercetyny granulowanej 3-4 razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem. Pacjentom mieszkającym na obszarach skażonych radionuklidami kwercetynę należy podawać doustnie w dawce 1 g (1/2 łyżeczki) granulatu 2 razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem. W kompleksowym leczeniu objawów neurorefleksyjnych osteochondrozy kręgosłupa, przewlekłego kłębuszkowego zapalenia nerek, choroby niedokrwiennej serca, a także w celu zapobiegania wrzodziejącemu działaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych, lek jest przepisywany doustnie w dawce 1 g 3 razy dziennie . Osoby dorosłe, stosowane jednocześnie z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi, przyjmują kwercetynę doustnie w dawce 2 g 3 razy dziennie. W przypadku dystonii neurokrążeniowej lek jest przepisywany doustnie, 2 g granulek kwercetyny 2 razy dziennie przez miesiąc. Kompleksowe leczenie zespołu bólowego kręgów w okresie menopauzy obejmuje przyjmowanie granulek kwercetyny 1 g 3 razy dziennie.

Okres leczenia wynosi 6 miesięcy.

Skutki uboczne

Mogą wystąpić: ból głowy, uczucie mrowienia w kończynach, nudności, reakcje nadwrażliwości, w tym wysypka, swędzenie.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania leku Kwercetyna są: nadwrażliwość na kwercetynę i inne składniki leku, a także na leki o działaniu witaminy P.

Ciąża

Interakcja z innymi lekami

Podczas używania Kwercetyna: w przypadku preparatów kwasu askorbinowego obserwuje się sumowanie efektów; w przypadku niesteroidowych leków przeciwzapalnych nasila działanie przeciwzapalne tych ostatnich, jednocześnie zmniejszając działanie wrzodujące; w przypadku digoksyny zwiększa się maksymalne stężenie w surowicy

krew i całkowite pole pod krzywą stężenia digoksyny w funkcji czasu; w przypadku cyklosporyny zwiększa się biodostępność i stężenie cyklosporyny we krwi; z paklitakselem – wpływ na metabolizm tego ostatniego; w przypadku werapamilu zwiększa się biodostępność tego ostatniego; w przypadku tamoksyfenu zwiększa się biodostępność, zmniejsza się metabolizm i wydalanie tego ostatniego.

Przedawkować

Informacje o przedawkowaniu Kwercetyna nie dotarł. Możliwe zwiększone objawy działań niepożądanych. Leczenie jest objawowe.

Warunki przechowywania

W oryginalnym opakowaniu, w temperaturze nie przekraczającej 25°C. Trzymać z dala od dzieci.

Formularz zwolnienia

1 g lub 2 g w workach po 20 torebek w opakowaniu.

Mieszanina

1 g leku Kwercetyna zawiera kwercetynę (w przeliczeniu na 100% suchej masy) – 0,04 g.

Substancje pomocnicze: pektyna jabłkowa, glukoza jednowodna, cukier.

Dodatkowo

Ponieważ lek zawiera sacharozę i glukozę, pacjenci z dziedziczną nietolerancją fruktozy, glukozy-galaktozy, sacharozy-izomaltozy nie powinni stosować leku. Kwercetyna należy stosować ostrożnie u pacjentów stosujących protezy ruchome. Lek należy stosować ostrożnie u pacjentów chorych na cukrzycę.

Dzieci. Brak doświadczenia w stosowaniu kwercetyny u dzieci poniżej 12. roku życia, dlatego nie zaleca się stosowania leku w tej grupie wiekowej.

Ustawienia główne

Nazwa:	Kwercetyna
Kod ATX:	C05CX -

Substancja ta to flawonoid, który zapobiega starzeniu się komórek naskórka, dlatego każdemu, kto pragnie zachować młodość skóry, dobrze będzie dowiedzieć się, gdzie znajduje się najwięcej kwercetyny i jakie pokarmy warto włączyć do swojej diety, aby nasycać nią organizm.

Jakie pokarmy zawierają kwercetynę?

Czołowe pozycje na liście produktów zawierających kwercetynę zajmują kasza gryczana, czarnuszka i lubczyk, jabłka i kapary. To właśnie w nich znajdziesz dużą ilość tej substancji, dlatego eksperci zalecają ich regularne spożywanie, na przykład zastąpienie kawy filiżanką herbaty, czy zjedzenie przynajmniej jednego jabłka dziennie.

Równie przydatne będzie dodanie do codziennego menu winogron, czerwonej cebuli, brokułów, różnych odmian pomidorów i warzyw liściastych, które również znajdują się w gronie produktów zawierających ten flawonoid. Nie zapominaj, że im starsza jest osoba, tym więcej kwercetyny potrzebuje, aby utrzymać prawidłowy turgor skóry, skupiając się na tej zasadzie i należy obliczyć dzienną normę tej substancji. Oznacza to, że w wieku 20-25 lat wystarczy jeść 1 jabłko lub porcję sałaty z pomidorami dziennie, a w wieku 35-40 lat nie będzie nie na miejscu dodać do tego te same winogrona, jedząc je przynajmniej 1-2 razy co 10-12 dni.

Żurawina, jagody i jagody jarzębiny również zawierają kwercetynę w dość dużych ilościach. Dlatego jesienią i latem nie bądź leniwy, aby kupić lub zrywać te jagody samodzielnie, spożywając ich zaledwie 100-150 g, pokryjesz niemal dzienne zapotrzebowanie na ten flawonoid.

Korzyści z kwercetyny

Oprócz spowalniania procesu starzenia się komórek skóry, substancja ta pomaga obniżyć jej poziom, dlatego produkty z jej udziałem będą przydatne dla mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 35-40 lat, znajdujących się w grupie ryzyka. Równie ważne jest, aby zapewnić odpowiednią ilość tego flawonoidu osobom aktywnie uprawiającym sport, ponieważ substancja ta pomaga odbudować tkankę stawową, chroniąc osobę przed rozwojem choroby, takiej jak zapalenie stawów.

Kwercetyna niewątpliwie przyniesie korzyści także osobom dbającym o kondycję swoich naczyń krwionośnych, gdyż wzmacnia ich ścianki i uelastycznia.

Reasumując można stwierdzić, że osoby pragnące zachować młodość, zdrowie i wigor na długie lata powinny ponownie przemyśleć swoją dietę i dodać do niej wyżej wymienione produkty, które zawierają dużą ilość kwercetyny, będzie to naprawdę mądra decyzja.