Jak uczynić swoje życie lepszym (15 zdjęć). Jak uczynić swoje życie ciekawym, bogatym i szczęśliwym

Nudna, nudna codzienność i nagle przyszła świadomość, że przyszedł czas na zmiany, czyli proste sposoby, które mogą stać się pierwszym krokiem w kierunku nowego, pozytywnego życia.

1. Harmonia i spokój ducha

Zidentyfikuj czynniki drażniące, które powodują złość, wysysają energię i przygnębiają. Staraj się albo unikać nieprzyjemnych sytuacji, albo naucz się radzić sobie z nimi spokojniej. Zajmij się jogą, praktyką duchową, działalnością charytatywną lub zostań wolontariuszem.

2. Zdrowie fizyczne

Prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i rezygnacja ze złych nawyków mogą zdziałać cuda. Jednocześnie dobrze jest zachować wszędzie poczucie proporcji i nie posuwać się za daleko.

3. Rozwój osobisty

Komunikuj się z ciekawymi, mądrymi ludźmi, od których możesz się czegoś nauczyć. Odkrywaj nowe obszary wiedzy i zainteresowań. Codziennie czytaj książki, rozwijaj się i dąż do wyższych celów.

4. Naucz się ufać i kochać bezwarunkowo

Paradoksalnie ludzie pełni miłości do życia, innych i siebie są bardziej bezbronni i podatni na błędy. Ale tylko oni mają szansę doświadczyć szczęścia prawdziwej miłości.

5. Bądź odpowiedzialny i ucz się na swoich błędach

Głupotą jest obwinianie kogoś za niepowodzenia. W przypadku jakichkolwiek kłopotów jesteśmy przede wszystkim winni. Jedyne, co można zrobić, to wyciągnąć wnioski, wyciągnąć wnioski i iść dalej, nie wchodząc na te same grabie.

6. Spójrz na świat oczami dziecka

Naucz się doceniać każdą chwilę. Co może być lepszego niż zatrzymanie się w zgiełku, odetchnięcie, rozejrzenie się wokół, na niebo i poczucie, że życie jest piękne. Kochaj życie i ludzi wokół ciebie bez względu na wszystko.

7. Wyznaczaj cele i nie rozpamiętuj porażek

Człowiek bez celu w życiu jest jak statek bez kursu. Unosi się z wiatrem, gdziekolwiek popchnie go tylny wiatr - zaniesie go na rafy lub osiądzie na mieliźnie. Taka obojętność na własny los powoduje jedynie zmęczenie i apatię. W czasie, gdy najmniejszy cel napełnia życie znaczeniem i daje impuls do działania. Nie poddawaj się przy pierwszych niepowodzeniach i idź dalej w stronę swojego marzenia.

8. Ciesz się małymi rzeczami i bądź wdzięczny

Twój szef pokrzyżował Ci plany urlopowe nie podpisując oświadczenia? Odłóż te pieniądze na wyjazd do gorących krajów na święta Nowego Roku. I pamiętajcie, wszystko, co nie zostało zrobione, jest na lepsze.

9. Daj, daj, pomóż

Nie zapomnijcie pomagać innym – słowem, czynem itp. Naucz się dawać, a wtedy prawdopodobnie poczujesz się znacznie szczęśliwszy.

10. Doceniaj i kochaj ludzi

Staraj się nie skupiać na wadach ludzi wokół ciebie. Skup się na ich pozytywnych cechach, szukaj w nich wyłącznie dobra. Kiedy potrafisz kochać ludzi, możesz czuć się szczęśliwszy.

Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku

Z pewnością każdy z Was w jakiś sposób pragnie zmienić swoje życie na lepsze. Niestety nie każdemu udaje się to osiągnąć w sposób zdecydowany i nieodwracalny, jednak istnieje wyjście. Zacznij od zmiany swoich drobnych, rutynowych złych nawyków, a stopniowo zrozumiesz, że podążanie we właściwym kierunku nie jest takie trudne i straszne – wystarczy regularnie wykonywać te małe kroki.

Profesor B.J. Fogg, założyciel i dyrektor Laboratorium Technologii Motywacyjnych na Uniwersytecie Stanforda, poświęcił wiele badań rozwijaniu u ludzi przydatnych umiejętności, które pomagają im radykalnie zmienić styl życia. Skorzystaj z jego metody, zacznij od małych rzeczy, a po pewnym czasie zauważysz, że w Twoim życiu zaszły duże zmiany.

Jak poprawić zdrowie fizyczne

1. Często jesteśmy tak zabiegani w ciągu dnia, że ​​nie myślimy o zaopatrzeniu organizmu w odpowiednią ilość wody, znajdując czas jedynie na przerwę na kawę lub herbatę. Zasadą jest, aby każdy poranek zaczynać od szklanki wody, która pomoże utrzymać nawodnienie organizmu i pomoże wyeliminować toksyny.

2. Ruszaj się jak najwięcej, nie ograniczaj swojej codziennej trasy do schematu „dom-samochód-praca-samochód-dom”. Regularne spacery na świeżym powietrzu mogą przynieść Ci więcej korzyści niż wyczerpujące treningi na siłowni po długich godzinach spędzonych przed komputerem.

3. Do każdego posiłku jedz surowe warzywa i owoce. Liście sałaty, plasterki melona, ​​ogórki, marchewka, różne jagody - pole wyobraźni jest niemal nieograniczone. Przekąski owocowo-warzywne wzbogacają Twoją dietę w składniki odżywcze, pomagają utrzymać energię w ciągu dnia, zmniejszają uczucie głodu, a tym samym zapobiegają przejadaniu się, pomagając schudnąć.

4. Długotrwałe siedzenie przed monitorem szkodzi zdrowiu psychicznemu, fizycznemu i emocjonalnemu, dlatego należy robić regularne przerwy. To bardzo proste – ustaw w swoim gadżecie lub komputerze cogodzinne przypomnienia, a gdy tylko usłyszysz sygnał dźwiękowy, wstrzymaj pracę. Wstań, weź głęboki oddech, rozciągnij mięśnie – powtarzaj gimnastykę co godzinę, a poczujesz się świetnie i będziesz mieć energię na cały dzień pracy.

5. Zabieraj ze sobą wszędzie małą torebkę orzechów lub innego lekkiego, bogatego w białko jedzenia. Pomoże to zapobiec napadom głodu, gdy będziesz gotowy, jak to mówią, „zabić robaka” pierwszą napotkaną przekąską, nie zwracając uwagi na liczbę zawartych w niej kalorii. Uzupełniając dietę produktami bogatymi w białko, poprawisz metabolizm i pobudzisz wzrost mięśni.

Jak poprawić swój stan psychiczny

1. Komunikując się, staraj się zadawać rozmówcy pytania otwarte, wymagające szczegółowych odpowiedzi, a nie monosylabowe „tak” lub „nie”. Rozpocznij swoje pytania zwrotami takimi jak: „Co myślisz o…?”, „Jak byś…?” lub na przykład: „Jakie są Twoje doświadczenia z...?” Takie pytania pomagają poprawić efektywność komunikacji, nadają rozmowie sens i otwierają wiele możliwości jej rozwoju. Słuchając uważnie swoich rozmówców, prawdopodobnie dowiesz się wielu przydatnych informacji i w ten sposób możesz poznać nowych przyjaciół.

2. Jeśli lubisz wykazać się kreatywnością, miej pod ręką wszystkie przybory do rękodzieła. Nie tłumij boleśnie chęci poświęcenia godzin na przykład na rysowanie - po prostu sięgnij po ołówki lub farby, gdy tylko poczujesz inspirację. Jeszcze lepiej jest stale eksperymentować z mediami artystycznymi - przez tydzień rysuj kredkami, kolejny tydzień akwarelami, kolejny tydzień poświęć rzeźbieniu w drewnie, a następnie zacznij opanowywać rzeźbienie w glinie i tak dalej.

3. Znajdź czas każdego dnia, aby posiedzieć przez kilka minut w całkowitej ciszy i nic nie robić. To nie jest medytacja - nie trzeba przyjmować pozycji lotosu i zamykać oczu, próbując wsłuchać się w dźwięk czakr lub zrozumieć nieuchwytny Zen. Po prostu usiądź spokojnie w wygodnej pozycji, regularnie oddychaj i pozwól swoim myślom toczyć się własnym torem.

4. Na koniec dnia zapisz swoje przemyślenia i wrażenia – to najłatwiejszy sposób na odciążenie mózgu z natłoku otrzymanych informacji. Regularne pisanie takich notatek jest znacznie łatwiejsze niż prowadzenie dziennika lub sporządzanie szczegółowych list rzeczy do zrobienia. Niech notatki będą chaotyczne, bez określonej struktury i formatu – nie próbuj popisywać się swoim talentem literackim, edytując po raz kolejny każdą frazę, po prostu uchwyć strumień świadomości. Według niektórych badań praktyka ta pomaga radzić sobie z lękiem i zmniejsza ryzyko zachorowania na depresję. Alternatywnie możesz nagrać swoje monologi na dyktafonie.

5. Wymyśl coś w rodzaju prostej, łatwej do zapamiętania mantry i powtarzaj ją sobie w chwilach stresu i napięcia emocjonalnego. To zdanie powinno Cię uspokoić i przypomnieć o rzeczach, które są dla Ciebie ważne. Często w stresujących sytuacjach nasz mózg nam nie pomaga, a wręcz przeszkadza, przeskakując z jednej rzeczy na drugą i wprawiając nas w panikę. „Zaklęcie” pomoże Ci uporządkować myśli i skupić się na rozwiązaniu problemu. Oto najczęstsze przykłady takich „mantr”: „Wszystko to minie”, „Jestem silniejszy niż myślę”, „Stało się gorsze rzeczy”, „Nie jestem sam” - wybierz tę, która Ci się podoba lub skomponuj coś oryginalnego.

Jak zwiększyć produktywność

1. Znajdź sobie profesjonalny wzór do naśladowania. Kiedy ciężko pracujesz nad trudnym zadaniem, ważnym spotkaniem biznesowym lub po awansie wymagającym przemyślenia swoich umiejętności zawodowych, zadaj sobie pytanie – jak ta osoba zachowałaby się na Twoim miejscu? Czy poddałby się i wpadł w panikę? A może byłbyś wzorem spokoju i pewności siebie? Następnie wyobraź sobie, co według ciebie prawdopodobnie zrobisz. Porównanie tych dwóch wzorców zachowań pomoże Ci pozbyć się niepewności sytuacji i zwątpienia.

2. Zanim odejdziesz od biurka, poświęć pięć minut na zrobienie listy zadań, które musiałeś wykonać w ciągu dnia pracy. Zwróć uwagę, co zostało zrobione, a czego nie i jakie okoliczności uniemożliwiły Ci realizację Twoich planów. Nie obwiniaj się za błędy, spróbuj beznamiętnie zrozumieć, co było przyczyną Twoich błędów. Zwróć uwagę na to, ile już osiągnąłeś, skup się na pozytywach. Identyfikując czynniki, które uniemożliwiają Ci produktywność, możesz uniknąć ich w przyszłości.

3. Wyłącz powiadomienia różnych programów komputerowych i usług komunikacyjnych, odłóż gadżety. Staraj się, aby nic nie odrywało Cię od pracy przynajmniej na kilka godzin każdego dnia. Aby przejść z jednego zadania do drugiego, mózg musi zużywać energię i czas. Ciągle rozpraszany wiadomościami typu e-mail czy sieci społecznościowe (w tym całkowicie bezużyteczny spam) możesz stracić nawet 40% swojego czasu pracy - czytając wiadomości reklamowe oferujące „zwiększenie czegoś w ciągu zaledwie pięciu sesji” i rozmawiając. Lepiej porozmawiać o pogoda z przyjaciółmi w wolnym czasie.

4. Na różne zaproszenia i propozycje znajomych i przyjaciół, aby w ten czy inny sposób spędzić czas, odpowiedz: „Spojrzę na swój harmonogram i pomyślę o tym” - nie należy od razu się zgadzać ani odmawiać. Jeśli od razu powiesz „nie”, istnieje ryzyko, że w końcu zostaniesz bez przyjaciół, ale jeśli zgodzisz się na wszystko, możesz po prostu przeciążyć się fizycznie i emocjonalnie. Na spokojnie oceń każdą opcję spędzenia czasu, rozważ wszystkie za i przeciw, sprawdź harmonogram zaplanowanych już zajęć i dopiero wtedy udziel odpowiedzi.

5. Poświęć przynajmniej pięć minut dziennie na przemyślenie kroków, które pomogą Ci w realizacji planów zawodowych – to jeden z właściwych rodzajów pozytywnej wizualizacji. Wizualizacja efektu końcowego jest zwykle całkowicie bezużyteczna w jego osiągnięciu, a wyobrażenie sobie konkretnych działań, które powinieneś podjąć (i oczywiście wprowadzenie ich w życie) przybliży Cię do celu.

Jak poprawić relacje z bliskimi

1. Codziennie melduj się u przynajmniej jednego członka rodziny lub znajomego. W dzisiejszych czasach utrzymywanie kontaktu jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, ale często regularnie komunikujemy się tylko z kolegami z pracy lub kilkoma „znajomymi” z sieci społecznościowych. Nie czekaj na telefony i wiadomości od bliskich, przejmij inicjatywę, zadzwoń lub napisz sam. Zajmie Ci to zaledwie kilka minut dziennie, a już po chwili zauważysz, że Twój krąg znajomych znacznie się poszerzył.

2. Raz w tygodniu pisz listy z podziękowaniami dla tych, którzy Twoim zdaniem wywarli na Ciebie pozytywny wpływ. Nawet jeśli nigdy nie utrzymywałeś z tą osobą bliskich przyjaźni lub już dawno przestała ona być częścią Twojego życia, jeśli masz mu za co „dziękować”, koniecznie wykorzystaj to. Kultywując umiejętność bycia wdzięcznym i doceniającym, pozbywasz się niepotrzebnych lęków i zmartwień, a tym samym wypełniasz życie swoje i innych ludzi pozytywnymi emocjami.

3. Zakończ dzień wyrażając wdzięczność lub zachętę drugiej połówce. Nie krępuj się jeszcze raz przypomnieć swojemu kochankowi, że go (lub ją) cenisz i kochasz - ten prosty nawyk może zmienić Twój związek na lepsze. Nie ma potrzeby stosowania skomplikowanych i długich fraz, po prostu powiedz „Cieszę się, że jesteśmy razem” lub „Dziękuję, że jesteś”. Jeśli obecnie z nikim się nie spotykasz, bądź wdzięczny i nagradzaj siebie, nawet jeśli nie masz dobrego dnia. Brzmi głupio? Być może, ale zachęcając siebie, zapobiegniesz popadnięciu w depresję z powodu drobnych problemów.

4. Kiedy rozmawiasz, zanim odpowiesz rozmówcy, a tym bardziej sprzeciwisz się mu, zrób sobie krótką przerwę, aby przemyśleć to, co powiedział i swoją reakcję. Naucz się uważnie słuchać, nie zaczynaj myśleć o swoich argumentach, gdy rozmówca jeszcze mówi. W ten sposób okazujesz szacunek i dajesz do zrozumienia, że ​​jego opinia nie jest dla Ciebie pustym frazesem. Dzięki pauzie masz możliwość rozważenia wszystkich możliwych konsekwencji swojej reakcji i dobrania odpowiednich sformułowań. Jeśli komunikacja odbywa się podniesionym głosem, czekając zaledwie pięć sekund, możesz powstrzymać się od bezlitosnego szczekania, które na zawsze zrujnowałoby Twoją relację z rozmówcą.

5. Daj sobie odpocząć od człowieczeństwa. Twoje życie jest pełne emocji, także tych negatywnych: irytacja, rozczarowanie, złość, napięcie – wpadając w wir namiętności tracisz zdolność jasnego myślenia i patrzenia w przyszłość z optymizmem. Doświadczanie emocji jest normalne, ale czasami trzeba zrobić sobie przerwę – jak mawiała jedna z reklam: „I niech cały świat poczeka”. Idź na spacer, włącz ulubioną muzykę, złóż tuzin papierowych żurawi, a na koniec zamknij się w swoim pokoju i pobądź sam. Znajdź swój własny sposób na odwrócenie uwagi i wykorzystaj go, gdy poczujesz, że poziom negatywnych emocji sięga sufitu.

Jak zyskać środowisko i społeczeństwo

1. Od czasu do czasu przejdź się po okolicy domu z workiem na śmieci i zbierz śmieci. Rytuał ten zwiększy Twoją świadomość ekologiczną i może mieć niesamowity wpływ na mieszkańców Twojego domu. Jest prawdopodobne, że po zobaczeniu Twojej troski inni zaczną znacznie bardziej zwracać uwagę na stan sanitarny klatek schodowych i obszaru przylegającego do wejścia. Swoim przykładem pokażcie wszystkim, że dbanie o stan choćby najbliższego otoczenia jest ważne i konieczne. Jeśli chcesz zmienić świat, zacznij od własnego podwórka.

2. Bądź bardziej przyjazny wobec sąsiadów. Zamiast swobodnego uśmiechu czy skinienia głową, wymień z nimi kilka przyjacielskich zdań lub przynajmniej się przywitaj. Staraj się stworzyć w domu atmosferę, jeśli nie przyjaźni, to przynajmniej dobrej woli. Na przykład, spotykając w drodze do sklepu swoich emerytowanych sąsiadów, zapytaj o ich stan zdrowia i zapytaj, czy oni też muszą coś kupić. Najprawdopodobniej odwdzięczą się Ci szczerą wdzięcznością i prawdopodobnie życzliwie się odwdzięczą – na przykład zgodzą się pomóc w pracach domowych lub zaopiekować się dzieckiem, gdy będziesz pilnie musiał wyjechać w celach służbowych.

3. Przed zakupem drogiego sprzętu AGD lub gadżetów postaraj się oczywiście pożyczyć podobny przedmiot od znajomego, jeśli oczywiście jest taka możliwość. Zapewne po kilku tygodniach używania np. fantazyjnego ekspresu odkryjesz, że kawa zaparzona w ekspresie po turecku smakuje o wiele lepiej. W ten sposób zaoszczędzisz pieniądze i uwolnisz się od części odpowiedzialności za bezmyślne spożywanie modnych bibelotów, których produkcja uwalnia do atmosfery naszej planety wiele szkodliwych substancji. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nadal czegoś takiego absolutnie potrzebujesz, przyjrzyj się bliżej używanym egzemplarzom - na szczęście teraz można to zrobić przez Internet, bez godzinnego przepychania się na pchlich targach.

4. Oszczędzaj pieniądze na cele charytatywne. Niech to będą małe ilości - najważniejsze jest, aby robić to regularnie. Jeśli przelejesz sto rubli z każdej pensji na konta charytatywne, jest mało prawdopodobne, że popadniesz w biedę, a jeśli jednocześnie uda ci się przekonać do tego swoich przyjaciół i znajomych, wówczas łączna kwota pieniędzy przeznaczona na leczenie poważnych chorym dzieciom czy pomoc biednym rodzinom może urosnąć do imponujących rozmiarów. Pamiętajcie – wszyscy jesteśmy członkami jednej wielkiej rodziny ludzkiej.

Witam moich drogich czytelników i gości bloga! Ostatnio przekonałam się, że prostota czyni mnie szczęśliwszą. Zauważyłem, że nawet moje poglądy na wiele rzeczy i wydarzeń stały się inne, bardziej świadome. Zacząłem zauważać małe rzeczy, rozumieć ludzi, którzy wcześniej wydawali mi się ekscentryczni, a w moim życiu było mniej zmartwień i zamieszania. Czuję się, jakbym wszedł na zupełnie nowy poziom. Ale oczywiście daleko mi do ideału, ale mimo to jestem zadowolony z wyniku.

Jak ułatwić sobie życie

Prostota stała się dla mnie sposobem na życie, a upraszczanie jest jednym z kilku celów. Mój bardzo mi pomógł. W końcu bardzo trudno jest się zreorganizować, zmienić nawyki i myślenie. Ale czas i praca, jak mówią, wszystko zmiażdżą. Dopiero zaczynam swoją podróż jako minimalistka, ale już poznałam wiele prawd, które mnie inspirują i dają motywację do dalszego działania.

Tym, którzy nie doświadczyli jeszcze wszystkich korzyści płynących z tego kierunku, radzę przynajmniej spróbować. W końcu chaos w życiu pojawia się z powodu nadmiaru. W domu - rzeczy, w głowie - myśli. Naszym zadaniem jest uporządkowanie wszystkiego, wskazanie obszarów priorytetowych, które należy zagospodarować w pierwszej kolejności, wyrzucenie wszystkiego, co niepotrzebne i pozbycie się śmieci materialnych i niematerialnych.

Dzisiaj postaram się sformułować zasady, które pomogą każdemu z Was uczynić swoje życie prostszym i łatwiejszym, abyście mogli cieszyć się nim, robić przyjemne rzeczy i cieszyć się nim w pełni.

Wyrzuć wszystkie śmieci

Wierzę, że jest to pierwsza rzecz, którą należy zrobić na drodze do uproszczenia swojego życia. Niewiele osób przywiązuje do tego szczególną wagę, ale na próżno. Niesamowicie, gdy tylko to poczujesz, otrzymasz ogromny ładunek motywacji, który ostatecznie doprowadzi Cię do uświadomienia sobie, czego Ci brakuje, co chcesz zmienić. Ta zasada nie tylko uratuje Cię od niepotrzebnego i niepotrzebnego zamieszania, zwolni miejsce w domu, ale także da ci możliwość zmiany swojego wyobrażenia o sensie życia w ogóle. Głośne słowa, zgadzam się, ale tu zaczął się mój samorozwój, moja świadomość zdawała się ulegać oczyszczeniu. Jestem pewien, że na Ciebie też czeka duża, ale miła niespodzianka. Po prostu spróbuj przez tydzień wyrzucić wszystko, co zagraca Twojemu domowi, wszystko, co jest Ci niepotrzebne i niewykorzystane. Przygotuj 2 pudełka - do pierwszego włóż śmieci, a do drugiego to, co chcesz dać lub sprzedać. Najważniejsze, żeby niczego nie żałować!

Ustal swoje priorytety życiowe

Co jest dla Ciebie w tej chwili najważniejsze: rodzina, pieniądze, zdrowie? Czasami wierzymy, że dziś nie ma nic ważniejszego niż kariera, a dzieci, żona, mąż, bliscy, choroby, relaks i komunikacja z przyjaciółmi - to wszystko może poczekać. Czekaj, kiedy w takim razie żyć? Na emeryturze, w te krótkie weekendy? To nie zadziała. Życie jest tylko jedno i trzeba je przeżyć, wyciskając wszystkie soki. Istnieje ogromna liczba metod i zasad, które pomogą Ci prawidłowo zorganizować swoje życie, a jednocześnie żyć pełnią, nie pozbawiając siebie i innych.

Niedawno natknąłem się na bardzo ciekawy film, który naprawdę pomaga dokładnie zrozumieć priorytety, które w większości są podyktowane nie umysłem, ale sercem. Koniecznie obejrzyj ten film, będziesz zaskoczony, jak wiele człowiek może popełniać błędy i podejmować błędne decyzje w swoim życiu tylko dlatego, że nie wie, jak podkreślić to, co ważne.

Zorganizuj swoje życie

Czasem obowiązki domowe zajmują nam mnóstwo czasu, uniemożliwiając dobrą zabawę, sprawiając, że codzienność staje się nudna i nieciekawa. Ale jest jedno wyjście - zoptymalizować swoje życie, uczynić je prostszym i łatwiejszym. Na przykład to samo. Niewiarygodne, to działa cuda. O jego skuteczności przekonały się już miliony gospodyń domowych. Dzięki wskazówkom i technikom poświęcisz minimum czasu na sprzątanie, a czystość i porządek nie opuszczą Twojego domu.

Poza tym warto zwrócić na to uwagę. Znacząco ułatwia to ich użytkowanie i porządkuje przestrzeń. Cóż, jak zawsze radzę się tego trzymać. Nie powinieneś przechowywać tego, czego nie używasz, co nie przynosi ci korzyści i radości. W tym sensie radzę przeczytać książkę „Magia sprzątania”.

Posprzątaj swój krąg znajomych

Brzmi to niecodziennie, ale mimo to ludzie pozostawiają znaczący ślad w naszym życiu. Bez komunikacji nie przetrwamy. Bycie samotnikiem jest nie do zniesienia, nieprzyzwoite, niebezpieczne, ale wokół każdego człowieka jest wielu ludzi, którzy wnoszą tylko negatywność. Mogą to być współpracownicy, sąsiedzi, a nawet krewni. Ogranicz komunikację z tak wyjątkowymi osobami do minimum. Nie umawiaj się na randki, nic nie robiąc, i znajdź siłę, aby powiedzieć im, dlaczego podjąłeś taką decyzję. Być może będzie to dla nich impuls do zmian.

Lepiej sprawiaj sobie przyjemność, komunikując się z ukochanymi przyjaciółmi, krewnymi i rodziną. Zawieraj nowe znajomości, komunikuj się, ale jednocześnie postaw filtr i wpuść do swojego życia tylko życzliwych i pozytywnych ludzi, z którymi czujesz się łatwo i prosto. Nie bój się wydawać, że jesteś samolubną, wredną osobą. Wyjaśnij, że to Ty decydujesz, jak go zbudować.

Zwracaj uwagę na małe rzeczy

Być może zastanawiasz się, jak kwestia prostoty może odnosić się do małych rzeczy. Tak, wszystko jest bardzo proste. Kiedy zwracamy uwagę na szczegóły, cieszymy się i dostrzegamy małe rzeczy, życie staje się bogatsze, szczęśliwsze i nabiera pewnego zrozumienia sensu istnienia. Jednocześnie po prostu nie masz wystarczająco dużo czasu, aby spryskać wszystko. Nasze życie składa się z małych rzeczy. Można na przykład postawić na półce 100 figurek i nie cieszyć się ich wyglądem, albo postawić tylko jedną, najdroższą i najdroższą Twojemu sercu, która będzie stale przyciągać Twoją uwagę. Możesz poślubić jedną kobietę, dać jej całą swoją miłość, a w zamian otrzymać wdzięczność, troskę i potrzebę, lub ciągle szukać ukochanej osoby i skakać z łóżka do łóżka, marnując energię życiową na lewo i prawo.

Przykładów może być wiele i wielu nie zgodzi się ze mną, że to wcale nie są szczegóły. Będzie mi bardzo miło, jeśli tak nie myślisz, ponieważ najprawdopodobniej znasz prawdziwą wartość tych „drobiazgów”.

Szukaj pozytywów w negatywach

Zaplanuj swój czas

Planuj ponownie, ale nigdzie bez tego. Aby zarządzać najważniejszymi rzeczami w swoim życiu, aby poświęcić czas na najważniejsze rzeczy, potrzebujesz czasu, minut, godzin, dni, lat. Często to nie wystarczy. Spróbuj podzielić swój dzień na osobne bloki – pracę, rodzinę, odpoczynek… Nie zapomnij o sobie. Jeśli chodzi o ważne rzeczy, najlepiej, żeby były powiązane z Twoimi celami. Nie warto marnować czasu i robić rzeczy, które nie sprawiają Ci przyjemności i nie przybliżają Cię do Twojego marzenia. Staraj się robić wszystko z radością i pamiętaj, do czego dążysz. To będzie Twoja główna motywacja, nawet jeśli w tym czasie jesz „żabę”.

Samotność, lenistwo, odpoczynek

Czasami szkoda tracić czas na odpoczynek, bo czas płynie, jest potrzebny. Ale jak już powiedziałem, naszą główną misją na ziemi jest dobra zabawa, życie w radości i szczęściu. Jeśli cały dzień pracujesz, nie widujesz się z dziećmi, nie dbasz o siebie, ale po prostu robisz, robisz i robisz, to niestety czeka cię bardzo katastrofalny skutek. Twoje zdrowie najprawdopodobniej ulegnie pogorszeniu, relacje z bliskimi pogorszą się i nie będzie w tym radości. Naucz się odpoczywać, leniuchować i być samotnym. Wybierz to, co lubisz najbardziej, jest to istotna zasada, której złamanie jest po prostu niedopuszczalne.

Jeśli odpowiednio zarządzasz swoim czasem, pracujesz nad ważnymi zadaniami i realizujesz najważniejsze rzeczy, Twoje życie stanie się łatwiejsze.

Minimalistyczna praca

Bez pracy nigdzie nie pojedziesz. To źródło pieniędzy, które tak naprawdę pozwala spełnić większość naszych pragnień. Jednak w tym obszarze możemy pracować nad uproszczeniami. Na przykład, jeśli nienawidzisz swoich kolegów, szefa i ogólnie tego, co robisz, powinieneś rozważyć zmianę pracy. Znajdź taki, który Ci się podoba, w którym poczujesz się lżejszy, prostszy i pewniejszy siebie. Im krótsza droga z domu do pracy, tym lepiej.

Warto także poświęcić trochę czasu na pracę w swoim miejscu pracy. Wyrzuć wszystkie śmieci, oczyść przestrzeń, wyczyść szuflady, zorganizuj przechowywanie materiałów biurowych i papierów, posortuj je według rodzaju, przeznaczenia i tak dalej. W pracy zajmij się tylko pracą. Dzięki temu będziesz bardziej skuteczny, a Twoje wysiłki będą zauważalne.

Pamiętaj o pięciu minutach odpoczynku. Dowiedzieć się.

Precz z perfekcjonizmem

Bycie najlepszym, robienie wszystkiego perfekcyjnie jest oczywiście dobre, jeśli nie koliduje z Twoim życiem. Ale często ta jakość nie przynosi ludziom satysfakcji. Bycie najlepszym to ogrom pracy i odpowiedzialność przede wszystkim wobec siebie. Jeśli poprzeczka spadnie, ucierpi poczucie własnej wartości. Lepiej skupić swoją energię na jakości, nie obwiniaj się za to, że coś nie wyszło tak, jak chciałeś. Najważniejsze jest, aby próbować, próbować, ale w żadnym wypadku nie obwiniaj się. W niektórych przypadkach sytuacja osiąga punkt absurdu. Pamiętaj jednak, że nie jesteś nikomu nic winien.

Proste jedzenie

Egzotyka jest w modzie, a eleganckie i skomplikowane dania stają się coraz bardziej popularne. Ale zamiast spędzać godziny przy kuchence, możesz szybko i łatwo stworzyć równie pyszne posiłki z prostych składników. Jeśli masz ochotę na coś niezwykłego, lepiej udać się do restauracji, zamówić sushi lub inny przysmak, który lubisz, a wszystko zostawić proste do gotowania w domu. Zrób z wyprzedzeniem listę przepisów, które będą dla Ciebie ratunkiem. Zaoszczędzi to dużo czasu.

Listy, listy, listy...

Jeśli zrobisz tylko to ze wszystkich wymienionych w artykule, już poczujesz, jak ułatwiłeś sobie życie. Gwarantuję ci to. Listy mogą być na każdą okazję. Na przykład zakupy, życzenia, prezenty, leki, naczynia, plany, cele, obowiązki domowe, rutyny, wydarzenia, daty, wakacje, książki, które chcesz przeczytać, zapasy chemii gospodarczej, ubrania, rzeczy do przedszkola i tak dalej. Teraz już zawsze będziesz wiedzieć co kupić, co ze sobą zabrać, czego brakuje w domu. Liczba list jest nieograniczona, próbuj i eksperymentuj.

Ułatw sobie życie – oszczędzaj pieniądze

Dzięki listom możesz znacznie. Ale to nie jedyny sposób na zatrzymanie dodatkowego grosza w portfelu. Po pierwsze, nie kupuj wtedy tego, czego nie potrzebujesz, poprzestawaj na minimum i tym, czego naprawdę potrzebujesz. Na przykład, po co kupować 10 patelni, skoro można zjeść najwyżej trzy? Po co kupować sprzęt kuchenny, np. różnego rodzaju roboty kuchenne czy krajalnice do warzyw, skoro używamy ich raz w roku, a potem już nie zawsze? Po co kupować przedmioty dekoracyjne, które nie pasują do wnętrza pokoju? Ogólnie rzecz biorąc, takich pytań może być milion. Pomyśl sam, sam zdecyduj, czy oszczędzać, czy nie.

Naucz się mówić „nie”

Rzetelność, chęć sprawiania przyjemności, pomaganie każdemu i każdemu nie ułatwia nam życia. Bycie ratownikiem i pomocnikiem jest dobre, ale tylko wtedy, gdy nie przeszkadza w realizacji pomysłów i celów, gdy nie cierpi się z tego powodu i nie odczuwa się smutku. Naucz się odmawiać tym, którzy tak naprawdę nie potrzebują Twojej pomocy. Dotyczy to szczególnie osób, które znasz i nie są Ci zbyt bliskie, na przykład współpracowników. Przede wszystkim zastanów się, czy Twoja niezawodność nie będzie Ci przeszkadzać.

Załatwiać sprawy

Niedokończone sprawy mogą doprowadzić każdego do szaleństwa. Lepiej uchronić się przed stanem czegoś niedokończonego, odpuścić ten ciężar i oczyścić głowę z myśli o nieudanym przedsięwzięciu. Albo zapomnij o wydarzeniach, których nie mogłeś sobie przypomnieć, albo w końcu je dokończ, połóż temu kres i idź dalej. I staraj się nie tworzyć za sobą smugi spraw. Skup całą swoją uwagę na przedsięwzięciu, nie rozpraszaj się, skup się na jednej rzeczy.

Zdrowy tryb życia

Kolejnym sposobem na ułatwienie sobie życia jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Będzie mniej kłopotów i zmartwień dotyczących Twojego zdrowia, które jest bardzo cenne dla każdego człowieka. Rzuć palenie – upieczesz kilka ptaków na jednym ogniu – zaoszczędzisz pieniądze, poprawisz swoje zdrowie i pożyjesz dłużej. Jeśli uprawiasz sport, będziesz mniej cierpieć z powodu nadwagi, Twoja samoocena będzie na najwyższym poziomie, Twoje życie stanie się szczęśliwsze i bardziej kolorowe. Będzie więcej możliwości, od ubrań po życie osobiste. Wyciągnij więc własne wnioski.

Uprość swój wizerunek

Zamiast kupować tysiące modnych bluzek, dokonywać nieświadomych zakupów zupełnie niepotrzebnych rzeczy, których raczej nie założysz, poświęć czas na skomponowanie lub. To ratunek na każdą okazję. O tym wszystkim możesz przeczytać więcej.To maraton transformacji, który z pewnością ułatwi Ci życie i uratuje Cię od niepotrzebnego zamieszania.

Delegacja

Sztuki dzielenia się zadaniami z drugą osobą trzeba się jeszcze nauczyć, aby wszyscy uczestnicy byli zadowoleni. Na przykład jesteś matką, w rodzinie są dzieci, które są już zdolne do kilku prac domowych. Przydzielaj im odpowiedzialne zadania - mycie naczyń, pościelenie łóżka, samodzielne przygotowywanie się do szkoły i tak dalej. To samo tyczy się męża, który na przykład codziennie będzie wyrzucał śmieci. Delegowanie to bardzo ważna rzecz w kwestii organizacji i upraszczania życia. Przeczytaj więcej na ten temat.

Stwórz spersonalizowany plan, który ułatwi Ci życie

Cóż, teraz, po przeczytaniu artykułu, stwórz własny plan uproszczenia swojego życia, zabierz coś stąd, dodaj coś własnego. Im bardziej szczegółowy jest Twój plan, tym lepiej. Nie spiesz się, masz czas na rozwój i doskonalenie. Odniesiesz sukces, najważniejsze jest, aby pamiętać, nie pozostawiać niedokończonych spraw, wyznaczać cele i planować ich osiągnięcie. Małymi krokami osiągniesz wszystko, czego pragniesz. Proste życie jest realne i już na Ciebie czeka. To życie, w którym jest miejsce na radość, ważne drobnostki i szczęście, a nie na rozczarowania, niepowodzenia i nudę. Do zobaczenia!

Liczba „42” jest w pewnym sensie magiczna dla strony internetowej, dlatego po prostu nie mogłem zignorować tego artykułu. Po jej przeczytaniu uświadomiłam sobie, że zawiera proste i skuteczne wskazówki, które były już nie raz omawiane osobno na naszym blogu. Zastanawiam się nawet nad powieszeniem tych 42 punktów w ramce w bardzo widocznym miejscu, żeby nie zapomnieć, że sami sobie komplikujemy życie.

1. Spróbuj zupełnie odwrotnych rzeczy

Na przykład, jeśli jadłeś dużo mięsa, czas spróbować z niego zrezygnować chociaż na krótki okres czasu. Jeśli lubisz się kłócić, staraj się milczeć. Jeśli obudziłeś się późno, wstań wcześnie itp. Spraw, aby te małe eksperymenty stały się częścią Twojego codziennego życia, a będą rodzajem zaszczepienia „wyjścia ze swojej strefy komfortu”. Po pierwsze jest to ciekawe, po drugie w momencie kolejnego ostrego zwrotu w życiu wyjście poza komfort nie będzie już tak zauważalne.

2. Obudź się 20 minut wcześniej

Możesz to zrobić w kilku podejściach po 20 minut każde, a wtedy z łatwością możesz obudzić się godzinę wcześniej i mieć czas na zrobienie wielu ciekawych rzeczy, na które nigdy wcześniej nie miałeś czasu. Niedawno poruszyliśmy ten temat, więc jeśli jeszcze nie zacząłeś, masz wspaniałą okazję do włączenia tego elementu do swojego życia jako całości.

3. Na wszystkie spotkania i spotkania przyjdź 10 minut wcześniej.

Po pierwsze, wychodząc wcześniej, nie będziesz się martwić, że się spóźnisz i będziesz musiał czekać na swoich kolegów. Dlaczego potrzebujesz dodatkowego stresu przed ważnym spotkaniem? Po drugie, przychodząc nieco wcześniej, możesz się przygotować i dokładnie sprawdzić, czy o niczym nie zapomniałeś.

4. Jednozadaniowość

Nasze mózgi nie są zdolne do wykonywania wielu zadań jednocześnie. Wciąż musimy przeskakiwać z jednego zadania na drugie. Kiedy pracujesz nad tylko jedną rzeczą, robisz to lepiej i bardziej skupiony, bez rozpraszania się.

5. Zadaj sobie pytanie: Czy staram się zachować prostotę?

Przeanalizuj sytuację. Jeśli okaże się, że swoimi działaniami jeszcze bardziej komplikujesz sprawę, zastanów się, jak rozłożyć to na prostsze elementy i rozwiązać problem.

6. Zadaj sobie pytanie: czy będzie to miało znaczenie za 5 lat?

Zanim zrobisz góry z kretowisk i wyrwiesz sobie włosy, zastanów się, czy ta sytuacja będzie istotna za 5 lat? A za 5 tygodni?

7. Dokonuj zakupów wyłącznie za zarobione lub zaoszczędzone pieniądze

Zanim kupisz coś drogiego, zastanów się dobrze i pamiętaj o zasadzie „przemyśl zakup na tyle dni, ile w jego cenę wliczone są setki (jeśli 100, to jeden dzień, jeśli 200 - 2 dni itp.).” Pomoże Ci to dokonać mądrych zakupów i uniknąć głupich pożyczek.

8. Naucz się kilku przepisów i częściej gotuj w domu.

Dzięki temu zaoszczędzisz pieniądze i będziesz mógł jeść zdrowiej (pod warunkiem, że będziesz zdrowo gotować).

Swoją drogą, na naszym blogu jest całkiem sporo ciekawych i prostych.

9. Kiedy gotujesz, staraj się gotować więcej, niż zjesz.

Dzięki temu zaoszczędzisz czas – następnym razem wystarczy podgrzać tylko to, co jest już gotowe. I oczywiście nie będziesz musiał myć naczyń tak często.

Szczerze mówiąc, nie lubię jeść podgrzewanych potraw. Ale w okresach blokad jest to bardzo pomocne. Poza tym są dania, które na drugi dzień stają się smaczniejsze (np. niektóre zupy).

10. Zapisz to

Ludzka pamięć nie jest najpewniejszym narzędziem. Dlatego rób notatki na temat rzeczy do zrobienia, zakupów, spotkań itp. Postaraj się także zidentyfikować 4 priorytetowe cele na ten rok i okresowo przeglądaj je w swoich notatkach, aby nie zboczyć z ustalonego kursu.

11. Pamiętaj, że w życiu jest o wiele więcej, niż myślisz.

Nie wiesz wszystkiego i czasami popełniasz błędy. Pomoże Ci to z wielką cierpliwością słuchać opinii innych ludzi i akceptować je, zmieniać siebie i zawsze pozostać otwartym na nową wiedzę i możliwości.

12. Podejmuj ryzyko, nie bój się popełniać błędów

A potem uczyć się od nich, przyswajać sobie to, co przynosi życie, a dzięki zdobytej wiedzy i doświadczeniu odważnie podejmować nowe pomysły.

13. Rób coś, co naprawdę sprawia ci przyjemność

Nie kieruj się marzeniami i pragnieniami innych ludzi.

14. Staraj się kupować artykuły spożywcze na cały tydzień od razu

Pozwoli to zaoszczędzić nie tylko pieniądze, ale także czas.

15. Idź na zakupy, kiedy będziesz najedny

Najpewniejszym sposobem, aby pójść do sklepu i kupić tylko to, czego potrzebujesz, jest nie iść tam głodnym. Nie będzie już pokusy, żeby kupić coś innego, a stojąc przy kasie nie będziesz sięgać po czekoladki i ciasteczka, tak pomocnie wyłożone na ostatniej kolejce :)

16. Ciesz się małymi przyjemnościami

Piękny zachód słońca, kwitnące drzewa za oknem po długiej zimie, ostatni najsmaczniejszy kawałek ciasta. Naucz się delektować życiem w małych kawałkach i znajdować przyjemne chwile w otaczającym Cię świecie.

17. Pij wodę

Zamiast jeść, gdy Ci się nudzi, lepiej wypić szklankę wody – pozbądź się uczucia głodu, a jednocześnie uzupełnij zapasy wody w organizmie.

18. Jedz wolniej

Nie lataj tak, jakbyś spóźnił się na ostatni pociąg w swoim życiu do jasnej i szczęśliwej przyszłości. Jedzenie należy przyjmować w dobrym nastroju i powoli, ciesząc się każdym kęsem. Po pierwsze, w ten sposób szybciej poczujesz się syty, choć zjesz mniej, niż gdybyś napychał jedzenie na pełnej prędkości. A po drugie, będzie to kolejna przyjemna chwila, która uzupełni Twoją mozaikę cieszenia się życiem.

Bądź miły dla ludzi wokół ciebie, a zwłaszcza dla siebie.

20. Pisz krótkie listy

Zwykle wystarczy 1-5 zdań.

21. Odpowiadaj na e-maile raz dziennie

Zarezerwuj sobie najbardziej optymalny czas na sprawdzenie poczty i odpowiadanie na przychodzące listy. Sprawdzanie skrzynki pocztowej co 5 minut zajmie trochę czasu i zwiększy stres.

22. Ucz się i wypróbuj nowe sposoby radzenia sobie ze stresem.

Medytacja, joga, muzyka klasyczna, kilka okrążeń stadionu po pracy – każda z tych metod może pomóc Ci złagodzić stres.

23. Utrzymuj porządek w domu i miejscu pracy

Dzięki temu możesz szybko znaleźć potrzebne Ci rzeczy, oszczędzając tym samym czas i nerwy.

24. Żyj „tu i teraz”

Ciesz się życiem, chwytaj każdą chwilę. Bądź świadomy każdego dnia, zamiast pędzić przez niego na oślep, ciągle myśląc o tym, co wydarzy się jutro.

25. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy ułatwiają życie.

I staraj się unikać towarzystwa tych, którzy robią wszystko bez powodu.

26. Ćwicz codziennie

Niech będzie to chociaż spacer lub spacer podczas lunchu. Pomoże Ci to pozbyć się stresu, doda energii, pomoże uporządkować ciało i odpędzić negatywne myśli.

27. Pozbądź się bałaganu

Pozbądź się rzeczy w domu, projektów, które spowalniają Twój rozwój, złych myśli w głowie i ludzi, którzy stanowią przeszkodę w Twoich celach i zabierają za dużo czasu i energii ciągłymi narzekaniami na życie.

28. Zadawaj pytania

Nie bój się prosić o radę ludzi, którzy byli w podobnej sytuacji do Twojej i udało im się znaleźć rozwiązanie.

29. Przestań próbować zadowolić wszystkich

Po prostu dlatego, że jest to bezużyteczne. Jest to niemożliwe, ponieważ zawsze znajdą się ludzie, którzy z tego czy innego powodu Cię nie będą lubić. A takich powodów może być tysiące.

30. Podziel złożone zadania na mniejsze

Jeśli zadanie wydaje się trudne, podziel je na kilka małych zadań i rozwiązuj je jedno po drugim.

31. Przestań próbować robić wszystko idealnie.

Nie oznacza to, że wszystko należy robić niedbale. Zamiast skupiać się na najdrobniejszych szczegółach, po prostu dobrze wykonuj swoją pracę. Niejednokrotnie pisaliśmy też o skutkach ubocznych perfekcjonizmu – marnowaniu czasu, energii i nerwów, a także zwiększonym niezadowoleniu z siebie i innych z powodu zbyt wysokiego standardu.

32. Zatrzymaj się na minutę i po prostu weź głęboki oddech.

A następnie zrób powolny wydech. Głębokie oddychanie rozluźnia i nasyca krew tlenem. Pomaga także lepiej skupić się na ważnych rzeczach.

33. Spędzaj 20% czasu na myśleniu o rozwiązaniu problemu i 80% na jego rozwiązywaniu.

A nie odwrotnie.

34. Skup się na kilku ważnych rzeczach i odetnij wszystko, co niepotrzebne i nieważne.

Zamiast rozpraszać się na 10 projektach na raz, skieruj całą swoją energię na rozwiązanie dwóch lub trzech głównych zadań.

35. Prowadź pamiętnik

Każdego dnia możesz łatwo śledzić swoje myśli i działania, co dokładnie pomogło Ci znaleźć właściwe rozwiązanie. Ponadto ponowne przeczytanie notatek pomoże Ci wyraźnie zobaczyć postępy i uniknąć popełniania tych samych błędów.

36. Jeśli nie podoba Ci się już to, co robisz, znajdź coś innego.

Świat wokół nas się zmienia, a my zmieniamy się wraz z nim. To, czym wczoraj byliśmy po prostu zachwyceni, dzisiaj może już nas nie interesować. Jeśli czujesz, że to co kiedyś kochałeś nie daje Ci już satysfakcji, czas pomyśleć o zmianach.

37. Użyj minimalistycznej przestrzeni do pracy

Nic nie powinno Cię niepokoić. Twoje biurko powinno być uporządkowane i zawierać tylko te rzeczy, które są niezbędne do pracy. Bałagan rozprasza uwagę i zmniejsza produktywność. Myślę, że taki porządek powinien panować nie tylko na pulpicie, ale także na pulpicie naszego komputera.

38. W każdą niedzielę poświęć sobie 15 minut na zaplanowanie nadchodzącego tygodnia pracy.

Pomoże Ci to uporządkować myśli, ustalić priorytety i uporządkować sprawy, wyznaczyć cele, nastawić się na nadchodzącą pracę i zmniejszyć stres.

39. Anuluj niepotrzebne subskrypcje

Niezależnie od tego, czy chcesz odłączyć się od telewizji kablowej z dużą liczbą kanałów, czy też wyczyścić kanał RSS ze śmieci, które nadal oglądasz z przyzwyczajenia. Można tu także dodać czasopisma i gazety.

40. Zapytaj zamiast zgadywać

42. Czasami pozwól sobie na lenistwo

Jeśli potrafisz uporządkować swoje życie, pozbyć się negatywności i niepotrzebnych rzeczy, będziesz miał czas na małe i przyjemne lenistwo. Czasami lenistwo jest barierą, która uniemożliwia nam osiągnięcie upragnionych celów, ale czasami jest lekarstwem. Przynajmniej raz w tygodniu pozwól sobie na odrobinę lenistwa. Nie myśl o pracy, nie myśl o celach, ale po prostu ciesz się ciszą, książką lub samotnością. To małe lenistwo pozwoli Ci dobrze odpocząć i rozpocząć tydzień pracy z nowymi siłami i inspiracją.

Wiadomo, kiedy nie ma się czym zająć głowy, pojawiają się w niej bardzo ciekawe myśli ;)

Żyjemy w takim rytmie, że chroniczny brak czasu, stres i zmęczenie stały się naszymi stałymi towarzyszami. Ale jeśli odłożysz na bok wszystko, co niepotrzebne i nieważne, życie będzie wydawać się znacznie prostsze i bardziej harmonijne.
Utrudnianie sobie życia to ulubione hobby wielu kobiet. Sałatkę zalewamy domowym majonezem, choć majonez ze sklepu nie jest gorszy. Piszemy SMS-y do byłych kochanków, chociaż rozumiemy, że nie skończy się to dobrze. Kupujemy o rozmiar za małą sukienkę i mamy nadzieję schudnąć do wakacji. Przestańmy stwarzać sobie trudności i spróbujmy ułatwić sobie życie. Jest już wokół nas zbyt wielu ludzi, którzy doskonale radzą sobie z tym zadaniem.
Nie marnuj czasu
Przed podjęciem jakiegokolwiek biznesu zawsze zadaj sobie pytanie: czy wynik jest wart poświęconego czasu, wysiłku i zasobów. Załóżmy, że nie mieszkasz w regionie Krasnodaru, ale decydujesz się uprawiać bakłażany na swojej daczy. Założyli szklarnię, opiekowali się nimi przez całe lato jak małymi dziećmi, a jesienią zebrali 4 sztuki. To było tego warte? Co innego, gdy nie liczy się dla Ciebie wynik, ale sam proces. Jeśli kopanie w ziemi pomaga Ci się zrelaksować i złagodzić stres, a nie gonisz za żniwami, możesz poeksperymentować z bakłażanami.
Zrób listy
Jechaliśmy do sklepu – pisaliśmy listę zakupów, przed świętami – listę prezentów, w poniedziałek – listę rzeczy do zrobienia na tydzień, przed wakacjami – spis bagażu i tak dalej. Listy pozwolą Ci lepiej zaplanować czas, nie zapomnieć o ważnych szczegółach i nie biegać dwa razy do sklepu, gdy miałeś upiec ciasto, ale zapomniałeś kupić masła. Kiedy nie zmuszasz się do zapamiętywania drobnych zadań, takich jak „kup mąkę” lub „zadzwoń do technika w sprawie domofonu”, poczujesz się bardziej zrelaksowany.
Pożegnaj się z przeszłością
Umiejętność życia w teraźniejszości i nie dręczenia się żalem z powodu przeszłości jest niezbędną cechą dla tych, którzy nie szukają na własną rękę niepotrzebnych problemów. Usuń wszystkie przedmioty, które przywołują nieprzyjemne wspomnienia poza zasięgiem wzroku. Powiedzmy, że mikser jest oczywiście bardzo przydatną rzeczą. Ale za każdym razem, gdy go używasz, przypominasz sobie paskudną byłą teściową, która ci to dała. W głowie pojawiają się negatywne myśli i wspomnienia, a podczas wyrabiania ciasta na naleśniki nastrój już się pogorszył. Podaruj mikser znajomemu lub – jeszcze lepiej – wymień te kuchenne gadżety, a wtedy zamkniesz bramę dla ponurych myśli w swojej duszy.
Wyrzuć niepotrzebne rzeczy
Każdy ekspert Feng Shui powie Ci, że wypełnione meblami pomieszczenia i szafy wypełnione niepotrzebnymi śmieciami zakłócają prawidłowy obieg energii życiowej. Wyobraź sobie korek w centrum miasta w godzinach szczytu. Podobnie w zagraconym mieszkaniu nie ma miejsca na przepływ energii. Zrób generalne porządki i ustal żelazną zasadę: jeśli nie używasz przedmiotu od 5 lat, możesz spokojnie oddać go znajomemu lub wyrzucić do kosza. Będziesz zaskoczony, o ile łatwiej będzie Ci oddychać w domu, w którym jest więcej wolnej przestrzeni.
Pozbądź się niepotrzebnych ludzi.
Kradną Twój czas, energię, dobry nastrój – zasoby, które nie są nieograniczone. Załóżmy, że przyjaźnicie się od dzieciństwa, ale wasze zainteresowania już dawno się rozeszły i teraz trudno wam znaleźć wspólne tematy do dyskusji. Więc dlaczego nadal trzymasz się tej przyjaźni? Co Cię łączy? Komunikuj się z tymi, którzy są dla ciebie interesujący tu i teraz, a nie z tymi, którzy dwadzieścia lat temu dali ci do przepisywania pracę domową z matematyki. Pozbądź się „toksycznych” ludzi: narzekaczy, zazdrosnych, pesymistów, dla których koniec świata następuje raz w tygodniu ściśle według harmonogramu.
Śmiech
Śmiech jest doskonałym lekarstwem na smutki i ciężkie myśli. Dlatego wieczorem, przygotowując kolację, niech w tle nie będzie słychać wiadomości czy talk show na tematy polityczne, ale dobrą, życzliwą komedię lub program humorystyczny. Poczucie humoru i pozytywne nastawienie pomogą Ci poradzić sobie z trudnościami, zdobyć sympatię innych i nie wpadać w panikę, gdy w kraju nastąpi kolejny nieplanowany kryzys
Znajdź czas dla siebie
Zrób to, nawet jeśli musisz opuścić rodzinę bez obiadu. Raz w tygodniu mogą zamówić sobie pizzę, a nawet sami coś ugotować. Aby żyć w zgodzie ze sobą i z innymi, musisz przynajmniej pół dnia w tygodniu przeznaczyć nie na to, czego potrzebujesz, ale na to, czego chcesz. Zrób kilka domowych zabiegów spa, przeczytaj magazyn, obejrzyj nowy serial, porozmawiaj ze znajomym. Najważniejsze, żeby się nie martwić, że podczas relaksu tutaj prześcieradła pozostaną niewyprasowane, zupa pozostanie niedogotowana, podłogi nieumyte i lista jest długa. Po takim relaksie codzienne czynności i zmartwienia nie będą już wydawać się nudne i niekończące się.