Jak naprawić opadające ramiona: wskazówki i ćwiczenia. Skolioza u dzieci - objawy, metody leczenia i ćwiczenia na skoliozę Lewe ramię jest większe niż prawe u dziecka

Wielu rodziców zauważa, że ​​ich dziecko ma jedno ramię wyżej od drugiego. Stan ten czasami występuje również u dorosłych. Zawsze wskazuje na boczne skrzywienie kręgosłupa. Niektórzy uważają, że nie ma w tym nic złego, co za różnica, na jakim poziomie znajdują się ramiona. Ale w rzeczywistości taka skrzywienie jest poważną patologią i bez leczenia może prowadzić do niebezpiecznych konsekwencji zdrowotnych.

Mechanizm występowania patologii

Kiedy jedno ramię jest niższe, a drugie wyższe, zawsze wiąże się to z skrzywieniem kręgosłupa. Ta patologia w medycynie nazywa się „skoliozą”.. Według statystyk występuje najczęściej u dzieci w wieku od 7 do 15 lat. Przecież w tym czasie na jeszcze nie uformowany kręgosłup kładzie się ogromny ładunek. Dziecko jest zmuszane do długiego siedzenia przy stole. Jego mięśnie nie są w stanie utrzymać kręgosłupa i stają się zmęczone. Z tego powodu dziecko mimowolnie wygina plecy, opuszczając 1 ramię. Elastyczność kości i słabość więzadeł utrzymują krzywiznę tak, że pozostaje ona nawet podczas ruchu.

Ta patologia rzadko występuje u dorosłych, a jeszcze rzadziej udają się z nią do kliniki. W końcu trudno jest samodzielnie kontrolować symetrię obręczy barkowej, a stan ten zwykle nie powoduje dyskomfortu. Deformację wykrywa się u osoby dorosłej z bólem pleców, drętwieniem nóg lub rąk, kulawizną, zawrotami głowy i innymi konsekwencjami. W takim przypadku prawie niemożliwe jest naprawienie sytuacji; można jedynie zatrzymać postęp deformacji.

Powoduje

Najczęściej rodzice zwracają się do lekarza z pytaniem, dlaczego ich dziecko ma jedno ramię wyżej od drugiego. Tylko w rzadkich przypadkach, przy wrodzonych wadach układu kostnego, asymetrię obręczy barkowej można wykryć zaraz po urodzeniu. Zwykle u dziecka występują także inne patologie, takie jak kręcz szyi czy deformacje kończyn. Stan ten rozwija się również w przypadku porażenia mózgowego lub krzywicy. Ale najczęściej skrzywienie kręgosłupa nabywa się i występuje z powodu nieprawidłowego stylu życia.

Jeśli takie skrzywienie u osoby dorosłej nie jest konsekwencją nieleczonej skoliozy w dzieciństwie lub osłabienia mięśni pleców, przyczyny mogą być poważniejsze:

• osteochondroza;
• przepukliny dysków;
• osteoporoza lub osteomalacja;
• zapalenie szpiku;
• Konsekwencje operacji kręgosłupa.

Dziecko siedząc przy stole przez dłuższy czas mimowolnie podnosi jedno ramię, aby zrekompensować zwiększone obciążenie kręgosłupa

Jak to się objawia

Skolioza w początkowej fazie jest bardzo trudna do rozpoznania. Zwykle na początku nie powoduje bólu pleców ani dyskomfortu. Ale postęp deformacji stopniowo prowadzi do poważnych konsekwencji. Dlatego bardzo ważne jest, aby rodzice zwrócili na czas uwagę na taki znak, jak asymetria ramion. Dodatkowo można zauważyć, że dziecko ma jedno ramię krótsze od drugiego, miednicę pochyloną, przez co stawy biodrowe nie leżą w tej samej linii. Asymetryczne ułożenie łopatek, a także wystające żebra mogą być również objawami skoliozy. Te znaki są najlepiej widoczne, jeśli poprosisz dziecko, aby pochyliło się do przodu z opuszczonymi rękami. W tym przypadku będzie wyraźnie widoczne, że kręgosłup jest zakrzywiony, a jedno ramię dłuższe od drugiego.

U dzieci zwykle nie występują żadne dalsze objawy poza zwiększonym zmęczeniem. Ale przy takiej deformacji dorośli mogą odczuwać ból pleców, osłabienie mięśni nóg, drętwienie lub mrowienie palców. Może wystąpić zmiana chodu i trudności w poruszaniu się.

Najczęściej asymetria barków jest przejawem bocznego skrzywienia kręgosłupa

Do jakich konsekwencji to prowadzi?

Czasami tylko za pomocą tego znaku można wykryć skrzywienie kręgosłupa na początkowym etapie. Bardzo ważne jest, aby nie ignorować różnych wysokości ramion, ponieważ patologia będzie stopniowo postępować. Skolioza jest nieszkodliwa tylko w 1. i 2. stopniu, ale wtedy można ją wyleczyć, szczególnie u dziecka. Kiedy jednak szkielet ulegnie skostnieniu, skorygowanie deformacji będzie prawie niemożliwe. Od zdrowia kręgosłupa zależy funkcjonowanie wszystkich narządów, dopływ krwi do mózgu i prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego.

Najbardziej nieszkodliwą konsekwencją takiej deformacji są bóle i zawroty głowy. Sygnalizują ucisk naczyń krwionośnych na skutek skrzywienia kanału kręgowego. Ponadto nerwy kontrolujące funkcję kończyn mogą również zostać uszczypnięte.

Czasami występują problemy ze stawem biodrowym i kolanami. Jeśli w odcinku piersiowym kręgosłupa występuje skrzywienie, przez które jedno ramię unosi się wyżej od drugiego, może dojść do zaburzenia pracy serca, układu trawiennego czy dróg oddechowych.

Leczenie

Najczęściej u dzieci stosuje się leczenie zachowawcze w celu korekcji deformacji kręgosłupa. Metody leczenia dobierane są indywidualnie w zależności od stopnia skrzywienia i wieku pacjenta. Zazwyczaj obejmuje to fizjoterapię, masaż, fizjoterapię i noszenie gorsetów. Jedynie w poważnych przypadkach, gdy kręgosłup jest przechylony o więcej niż 40 stopni, wskazana jest korekcja chirurgiczna. Ale według statystyk takie leczenie jest wymagane tylko w 1 przypadku na 1000. W pozostałych przypadkach wystarczy stała kontrola postawy i wzmocnienie mięśni. We wczesnych stadiach skrzywienia skuteczne jest noszenie prostowników lub innych urządzeń ortopedycznych kontrolujących położenie barków.

Bardzo ważne jest, aby w porę zdiagnozować obecność deformacji i rozpocząć leczenie

Te same metody są zalecane w przypadku deformacji obręczy barkowej u dorosłych. Tylko ich skuteczność będzie znacznie niższa. To prawda, że ​​​​dorosłemu znacznie łatwiej jest kontrolować położenie ramion i prawidłową postawę. Ale ze względu na fakt, że w tym wieku skrzywienie najczęściej rozwija się na tle innych patologii, konieczne jest również przepisanie specjalnego leczenia, na przykład leków przeciw osteoporozie. Leczenie deformacji kręgosłupa u dorosłych może trwać nie rok czy dwa, jak w dzieciństwie, ale znacznie dłużej.

A w przypadku skoliozy u dzieci cała odpowiedzialność za wynik leczenia spada na rodziców. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, co robić w domu oprócz procedur przepisanych przez lekarza.

• Przede wszystkim ważne jest to, na czym dziecko śpi. Do 15. roku życia, a zwłaszcza przy skrzywieniu kręgosłupa, zaleca się zakup materaca ortopedycznego twardego lub półsztywnego. Pomoże to spowolnić postęp deformacji.
• Do podręczników szkolnych musisz kupić plecak. W końcu noszenie torby na jednym ramieniu często powoduje, że staje się ona niższa od drugiego.
• Do odrabiania zadań domowych należy zakupić stół dostosowany do wzrostu dziecka oraz krzesło o właściwościach ortopedycznych.
• Ważne jest, aby stale monitorować swoją postawę, szczególnie podczas odrabiania zadań domowych. To właśnie w tym momencie dziecko najczęściej opuszcza lub podnosi jedno ramię, aby zrekompensować pracę zmęczonych mięśni.
• Należy regularnie wykonywać specjalne ćwiczenia zalecone przez lekarza.
• Odżywianie powinno być kompletne, zbilansowane i w pełni zaspokajać potrzeby żywieniowe rosnącego organizmu.
• Nie należy samodzielnie szukać sposobów skorygowania deformacji, stosować tradycyjnych metod ani odwiedzać chiropraktyków. Tylko specjalista, po zbadaniu i ustaleniu przyczyny patologii, może przepisać leczenie.

Masaż skutecznie wzmacnia mięśnie pleców, które utrzymują kręgosłup w prawidłowej pozycji

Fizjoterapia

Ponieważ najczęstszą przyczyną skrzywienia jest osłabienie aparatu mięśniowo-więzadłowego, patologię leczy się specjalnymi ćwiczeniami. Oprócz nich przydatne jest pływanie, jazda na nartach i gry na świeżym powietrzu. I musisz codziennie ćwiczyć gimnastykę. Ćwiczenia lecznicze można włączyć do ćwiczeń porannych lub wykonywać w ciągu dnia. Podczas ćwiczeń należy unikać silnego rozciągania mięśni pleców i zwiększonego obciążenia kręgosłupa. Każde ćwiczenie wykonuje się 5-7 razy. Pracując tylko po jednej stronie ciała, pamiętaj o powtórzeniu go po drugiej stronie.

Zatem sekwencja wykonania jest następująca:

• Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Pochyl się w bok, jedną ręką przesuwając się po nodze, drugą w górę pod pachę.
• W tej samej pozycji wyjściowej podnieś jedno ramię do góry. Wykonuj szarpnięcia w tył rękami. Zmień położenie dłoni.
• Wejdź na czworaki. Podnieś jednocześnie prawą rękę i lewą nogę, rozciągając ciało.
• W tej samej pozycji wyjściowej przesuń ramiona do przodu ruchem przesuwnym, wyginając plecy, a następnie przybliż dłonie do kolan.
• Leżąc na brzuchu, rozłóż ręce na boki. Jednocześnie unieś górną część ciała i odchyl się do tyłu.
• Zrób to samo, podnosząc kij gimnastyczny i wyciągając ramiona do przodu.
• Leżąc na plecach, unieś ręce nad głowę. Wykonuj ćwiczenia na rowerze i nożyczkach.

Kiedy jedno ramię jest wyżej od drugiego, może to być po prostu wadą postawy, którą można skorygować kontrolując i wzmacniając mięśnie. Ale czasami ten stan jest objawem skoliozy. Patologię należy leczyć jak najwcześniej, aby uniknąć powikłań i zachować zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego.

Opadające lub asymetryczne ramiona to nie tylko wada wzroku, ale także objaw dysfunkcji narządu ruchu. Dlatego nie możesz tego tak po prostu zostawić. Chcesz wiedzieć jak naprawić barki, jakie ćwiczenia Ci w tym pomogą? Przeczytaj ten artykuł.

Jak naprawić opadające ramiona.

Jak naprawić opadające ramiona za pomocą ćwiczeń

Asymetryczne ramiona lub ich opadanie są najprawdopodobniej oznaką pochylenia lub skrzywienia kręgosłupa. Z problemem tym borykają się osoby zmuszone do długiego siedzenia przy komputerze lub uczniowie i studenci, którzy długo siedzą przy biurku.

Korygowanie wady jest możliwe i konieczne, ponieważ zła postawa wpływa nie tylko na wygląd, ale także na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Wśród opcji „podniesienia” ramion sprawdziły się:

· ćwiczenia oddechowe. Często zaburzenia postawy wiążą się z różnymi problemami somatycznymi lub psychologicznymi. Na przykład osoby cierpiące na depresję nawet oddychają inaczej – małymi, nieregularnymi oddechami. Właściwe oddychanie – głębokie i równe – może pomóc w utrzymaniu postawy w takim samym stopniu, jak ćwiczenia fizyczne;

Oddychaj głęboko, bierz długie oddechy, a zobaczysz, jak twoja postawa wyrównuje się na twoich oczach. Dzieje się tak na skutek wypełnienia płuc powietrzem, co powoduje rozszerzenie klatki piersiowej.

· stara dobra „deska”. Ten wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na kondycję kręgosłupa i uelastycznia mięśnie. Jeśli będziesz to robić systematycznie, pomoże to skorygować postawę i „unieść” ramiona;

· klasyczne ćwiczenia z hantlami. Należy je wykonać w dwóch etapach: nad głową, łącząc ramiona i unosząc się w pozycji „siedzącej”. Powinieneś zacząć od 10-15 razy dziennie, trzy podejścia. Na początek używaj hantli od 2 kg, stopniowo zwiększaj obciążenie.

Oprócz opisanych ćwiczeń, pływanie jest dobrym sposobem na skorygowanie postawy i rozluźnienie napiętych mięśni pleców i ramion. Co więcej, nie ma potrzeby, aby było to tylko kolejne ćwiczenie, po prostu ciesz się i pływaj dla własnej przyjemności.

Ta metoda relaksacji sprawdzi się także w przypadku nerwic i depresji, które często powodują opadanie ramion.

Jedno ramię jest wyższe od drugiego: jak to naprawić

Asymetryczne ramiona są pierwszą oznaką skoliozy. To poważna choroba, która już w młodym wieku może objawiać się skrzywieniem postawy, a w starszym wieku – bólem i zaburzeniami funkcjonowania wielu narządów. Problemy z postawą wpływają na serce, płuca i żołądek.

Wyleczenie skoliozy bez pomocy specjalistów jest bardzo trudne. Tutaj potrzebna jest pomoc osteopaty lub kręgarza. Aby skorygować postawę, możesz użyć specjalnego gorsetu, ale nie poprawi to ramion, ale pomoże utrwalić wynik i „nauczy” mięśnie utrzymywania prostych pleców.

Jako dzieci wszyscy słyszeliśmy od naszych bliskich: „Trzymaj proste plecy!” Dorośli mieli rację, ponieważ utrzymanie zdrowych pleców jest łatwiejsze niż radzenie sobie z problemami kręgosłupa w wieku dorosłym. Należy teraz zastosować się do tej instrukcji, co uratuje cię od wielu kłopotów.

Najczęściej opadanie jednego barku jest objawem skoliozy, czyli choroby skoliotycznej. W przypadku tej choroby kręgosłup jest zdeformowany w płaszczyźnie bocznej i rozwija się od jednego do trzech łuków krzywizny.

Rodzaje skolioz

W zależności od stopnia odkształcenia wyróżnia się cztery. Jeśli pierwszy charakteryzuje się kątem krzywizny od 1 do 10 stopni, to czwarty ma już 50 stopni lub więcej. Choroba może być wrodzona lub nabyta. W pierwszym przypadku pojawia się podczas wewnątrzmacicznego rozwoju płodu, w drugim - po urodzeniu. Nabyta najczęściej rozwija się w okresie aktywnego wzrostu organizmu, pomiędzy 11. a 15. rokiem życia.

Ze względu na kształt deformacji kręgosłupa skoliozę dzieli się na C, S i Z. W kształcie litery C istnieje jeden łuk krzywizny, który może być zlokalizowany w odcinku piersiowym, piersiowo-lędźwiowym lub lędźwiowym kręgosłupa. W kształcie litery S rozwijają się dwa łuki, jeden z nich jest skierowany w prawo, drugi w lewo, kręgosłup jest zdeformowany zarówno na poziomie klatki piersiowej, jak i dolnej części pleców. Przy odkształceniu w kształcie litery Z są już trzy łuki.

Rozpoznanie choroby

Podstawową diagnozę można postawić za pomocą testu pochyleniowego. Aby to zrobić, pacjent musi pochylić się do przodu, a badający musi dokładnie zbadać jego plecy. Objawy choroby w tej pozycji są wyraźnie widoczne - żebra i łopatki są rozmieszczone asymetrycznie.

Promieniowanie rentgenowskie jest dziś stosowane jako główna metoda diagnostyczna. Zdjęcia wykonane w dwóch projekcjach pozwalają dokładnie określić kąty skrzywień oraz obecność współistniejących patologii, takich jak zmiany kształtu kręgów i przepukliny.

Leczenie

W ciężkich postaciach choroby wskazane jest leczenie chirurgiczne. Operacja wymaga długiego okresu rekonwalescencji, ponadto może prowadzić do rozwoju wielu powikłań - od powstania przetok ropnych po zanik kończyn i niepełnosprawność.

Konserwatywne metody leczenia skolioz obejmują:

• fizjoterapia;
• noszenie gorsetu;
• masaż;
• terapia trakcyjna;
• kinezyterapia;

To nie jest pełna lista metod leczenia choroby - program terapii w każdym konkretnym przypadku może wybrać jedynie wykwalifikowany specjalista po zapoznaniu się z wynikami badań. Zintegrowane podejście złagodzi ból i skurcze, zatrzyma postęp deformacji kręgosłupa i poprawi jego stan.

Objaw tego, że jedno ramię jest wyżej od drugiego, jest sygnałem ostrzegawczym, na który należy zwrócić uwagę. Jeśli leczenie nie zostanie rozpoczęte na czas, może spowodować wiele problemów zdrowotnych - od zawrotów głowy i bólów głowy po osłabienie i ból nóg. Faktem jest, że od stanu kręgosłupa zależy funkcjonowanie wszystkich narządów i układów oraz organizmu.

Krzywizna prowadzi do ucisku nerwów i zakłócenia dopływu krwi, to właśnie te problemy prowadzą do pojawienia się wielu problemów. Dzięki szybkiemu leczeniu można uniknąć tych poważnych konsekwencji zdrowotnych.

W ostatnim numerze FiS, na przykładzie skoliozy lędźwiowej, przyjrzeliśmy się podstawowym zasadom korekcji skrzywień kręgosłupa, które z sukcesem stosuję w swojej praktyce. Dziś proponuję zagłębić się w ten temat.
Znaczną część skolioz należy klasyfikować jako nabytą (indukowaną), w odróżnieniu od tych, w których skolioza jest spowodowana wadami wrodzonymi – klinowatym kształtem kręgów, zrośnięciem żeber i innymi. W tym przypadku skoliozy nie da się całkowicie wyleczyć, choć można zamaskować wadę i poprawić postawę poprzez ukierunkowaną stymulację rozwoju określonych grup mięśni.
Nabytą skoliozę można doskonale wyleczyć moją techniką. Są one spowodowane długotrwałym przebywaniem w ustalonej, nieprawidłowej pozycji, np. dziecko stale siedzi z nogą podwiniętą pod siebie, nosi ciężki plecak na jednym ramieniu, gra na skrzypcach. Niektóre sporty – szermierka, tenis, sprzęt sportowy do rzucania – rozwijają głównie jedną stronę ciała i mogą również przyczyniać się do rozwoju skoliozy.
Któregoś dnia zaobserwowałem niezwykły przypadek, jedyny w mojej wieloletniej praktyce. U dorosłej, dojrzałej dziewczynki rozwinęła się ciężka skolioza. Zainteresowała się kręglami, a trzy lata treningu przyniosły ją do reprezentacji Rosji. Codziennie przez wiele godzin w stałej pozycji rzucała ciężkimi piłkami, przez co doznała poważnego skrzywienia kręgosłupa. Stąd wniosek: aby zapobiec rozwojowi skoliozy „sportowej”, należy rozwijać drugą stronę ciała, tworząc w dowolny dostępny sposób przeciwkrzywiznę kręgosłupa.
Wiesz już, jak to się robi w przypadku skoliozy lędźwiowej. Ale skolioza może dotyczyć także klatki piersiowej. Ponadto u osób praworęcznych w większości przypadków rozwija się skolioza prawostronna w odcinku piersiowym. Jest to spowodowane wzmożonym rozwojem mięśni i szkieletu po prawej stronie. Prawe ramię jest zwykle uniesione, prawa łopatka wystaje. Podczas pochylania się do przodu wyraźnie widać skrzywienie kręgosłupa w prawo. Aby leczyć tę anomalię, stosuje się następujące ćwiczenia.

1. „Pozycja Wenus” – leżenie na lewym boku (ryc. 1). Ćwiczenie wykonuje się 1-1,5 godziny dziennie, najlepiej w małych dawkach. Nie kładź się i nie gap się tępo w ścianę. Możesz czytać, pisać, oglądać telewizję.

2. „Docieramy do sufitu” lewą ręką (ryc. 2). Wykonaj to ćwiczenie, jeśli lewe ramię jest niżej niż prawe. Robi się to w ten sposób: rozciągnij rękę w górę na 2 sekundy, odpocznij przez 1 sekundę, nie opuszczając ręki. Dawka - 10 razy rano i tak samo wieczorem. Codziennie monitoruj poziom ramion. Przy różnicy wysokości 3 cm wystarczą 2-3 tygodnie na wyrównanie. W przypadku przedawkowania lewe ramię może unieść się wyżej niż prawe. Jest to rzadkie, ale nadal zdarza się, że przy skoliozie prawostronnej prawe ramię znajduje się niżej niż lewe. Jest to możliwe z powodu urazów porodowych. Następnie podczas wykonywania dwóch pierwszych ćwiczeń prawe ramię opadnie jeszcze niżej. W tym przypadku sugeruję ćwiczenie 3.

3. Weź hantle w prawą rękę, niezbyt ciężkie, i kołysaj w górę i w dół, aż poczujesz zmęczenie (ryc. 3).
W przypadku lewostronnej skoliozy piersiowej wszystkie ćwiczenia wykonuje się w odbiciu lustrzanym.

Przymusowe długie siedzenie przy biurku lub biurku i spędzanie wolnego czasu przed monitorami komputerów powoduje, że do szesnastego roku życia u połowy dzieci rozwija się skolioza. Oczywiście choroba ta może być również wrodzona, ale takie przypadki są niezwykle rzadkie. Dlatego w dzisiejszym artykule porozmawiamy o skoliozie nabytej u dzieci.

Co to jest skolioza

Skoliozę można również nazwać skrzywieniem kręgosłupa w prawo lub w lewo. W wyniku takiej deformacji ciało staje się asymetryczne, a w bardzo zaniedbanym stanie powstaje garb żebrowy. W zależności od tego, w której części kręgosłupa znajduje się skrzywienie, skoliozę dzielimy na lędźwiową, szyjną i piersiową. W tym przypadku może być skierowany w stronę lewą (skolioza lewostronna) lub prawą (skolioza prawostronna). Ponadto chorobę klasyfikuje się według kształtu krzywizny:

1. w kształcie litery C – posiadający jeden łuk krzywizny;
2. w kształcie litery S – posiadający dwa łuki krzywizny;
3. W kształcie litery Z - posiadający trzy łuki krzywizny.

Ten ostatni uważany jest za najtrudniejszy. Ponadto skoliozę zwykle dzieli się na stopień krzywizny. Skolioza I stopnia ma kąt skrzywienia do 10 stopni, 2 – do 25 stopni, 3 – do 50 stopni, 4 – powyżej 50 stopni. Jeśli choroba pozostanie bez opieki i nie zostaną podjęte żadne środki, jej stopień bardzo szybko zacznie rosnąć, co znacznie skomplikuje leczenie, a także może prowadzić do innych poważnych konsekwencji:

• deformacje klatki piersiowej;
• zakłócenie funkcjonowania wielu narządów;
• defekty kosmetyczne;
• asymetria miednicy;
• wczesna osteochondroza;
• pogorszenie funkcjonowania układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.

Ponadto dziecko może odczuwać nadmierne zmęczenie, bóle głowy i mięśni.

Objawy i diagnostyka skoliozy

Skolioza dziecięca, która jest w początkowej fazie, nie jest tak łatwa do zidentyfikowania, ponieważ wcale nie przeszkadza dzieciom, a skrzywienie jest prawie niewidoczne. Jednak nadal można to zrobić. Aby ocenić stan dziecka, poproś go, aby się rozebrał, stanął prosto i opuścił ręce wzdłuż ciała. Następnie dokładnie sprawdź go ze wszystkich stron. Objawy skoliozy w tej pozycji mogą być następujące:

• skośne ramiona, gdy jedno ramię jest nieco wyższe od drugiego;
• jedno z bioder lub łopatek jest wyższe od drugiego;
• jedno ramię wygląda na dłuższe niż drugie;
• nierówna odległość między talią a opuszczonymi ramionami;
• asymetria w lokalizacji sutków;
• wystający kąt jednego ostrza.

• procedury fizjoterapeutyczne;
• masaż;
• noszenie specjalnego gorsetu;
• fizykoterapia.

Wybór tej czy innej metody zależy zwykle od stopnia skoliozy. Większość lekarzy uważa, że ​​skolioza pierwszego stopnia jest czymś normalnym i zapewnia, że ​​można ją szybko i łatwo wyleczyć za pomocą specjalnych ćwiczeń. W drugim stopniu z reguły przepisuje się fizjoterapię, zabiegi fizjoterapeutyczne i masaż, a czasami można przepisać gorset. W trzecim przypadku stosuje się specjalne gorsety mocujące, w czwartym często zalecana jest chirurgiczna korekcja kręgosłupa.

Fizjoterapia

Podstawą leczenia skolioz pierwszych dwóch stopni są specjalne ćwiczenia. Głównym celem fizjoterapii jest wzmocnienie mięśni kręgosłupa i zmniejszenie nacisków na kręgosłup. Idealnie byłoby, gdyby zestaw niezbędnych ćwiczeń został dobrany indywidualnie dla każdego dziecka, biorąc pod uwagę charakterystykę choroby. Jednak w łagodnych postaciach skoliozy dopuszczalne jest również samodzielne wykonywanie prostych ćwiczeń, które nie obciążają kręgosłupa. W tym przypadku prawdopodobieństwo pogorszenia sytuacji pozostaje minimalne.

Symetryczne ćwiczenia na skoliozę dają dobry efekt. Utrzymują silniejsze mięśnie w niezbędnym napięciu i trenują słabsze. Pozwala to wypracować prawidłowy gorset mięśniowy oraz skorygować drobne skrzywienia. Przyjrzyjmy się podstawowemu zestawowi ćwiczeń, które dzieci mogą wykonywać w domu.

Ćwiczenia na skoliozę u dzieci

Zanim zaczniesz wykonywać kompleks, musisz naprawić prawidłową postawę. Aby to zrobić, dziecko musi stanąć pod ścianą, tak aby dotykały jej pośladki, łopatki, mięśnie goleni i pięty. Następnie należy wykonać kilka kroków, utrzymując prawidłową postawę.

Następnie gimnastykę skoliozy należy kontynuować rozgrzewką. Pozwól dziecku stać prosto i lekko rozsunąć nogi. Z tej pozycji, zachowując prawidłową postawę, należy podnieść ręce do góry i rozciągnąć 10 razy na wdechu, a na wydechu opuścić je. Następnie rozgrzewkę można kontynuować chodząc w miejscu, wykonując okrężne ruchy ramionami, unosząc nogi zgięte w kolanach itp. Następnie możesz rozpocząć główne ćwiczenia.

1. Stojąc na palcach, podnieś i spleć dłonie, rozciągnij się i kołysaj tułowiem.
2. Stojąc prosto z lekko rozstawionymi nogami, jednocześnie unieś jedną rękę do góry, zginając się w łokciu, a drugą opuść w dół nogi, odchylając ciało do tyłu. Ćwiczenie należy wykonywać powoli na każdą stronę.
3. Jednocześnie cofnij jedną rękę i podnieś drugą do góry. Wykonaj, zmieniając ręce.
4. Podnieś jedną rękę i rozciągnij ją nad głową, opuszczając ciało, drugą rękę kładąc za plecami. Wykonuj naprzemiennie w obu kierunkach.
5. Stań prawą stroną do ściany, prawą ręką chwyć drążek, rozciągnij prawą nogę, a lewą ręką rozciągnij się w górę i za głową. Zatrzymaj pozycję na kilka sekund, a następnie zmień stronę.
6. Stojąc na kolanach, rozciągnij prawą nogę w bok, prawą rękę połóż na talii, a lewą rękę wyciągnij nad głowę, jednocześnie przechylając ciało. Wykonaj pięć razy dla każdej strony.
7. Leżąc na brzuchu, wyciągnij jedną rękę do przodu, drugą do tyłu, unieś ciało i zegnij plecy. Zrób to kilka razy, a następnie zmień rękę i powtórz.
8. Leżąc na brzuchu, wyciągnij ręce do przodu i jednocześnie unieś jedną nogę i ciało.
9. Leżąc na brzuchu i trzymając kij w wyciągniętych ramionach, pochyl się do tyłu i na boki.
10. Stojąc na czworakach, jednocześnie wyprostuj prawą nogę i lewe ramię, przytrzymaj przez 10 sekund i zmień stronę.
11. Usiądź na jednej zgiętej nodze, drugą wyciągnij do tyłu, podnieś przeciwną rękę, wyciągnij się z całych sił do przodu i wytrzymaj chwilę. Wykonaj dla drugiej strony.
12. Stojąc na czworakach, rozciągnij się w górę najpierw jedną ręką, potem drugą.
13. Stojąc na czworakach, wyciągnij ramiona i wyciągnij się do przodu.
14. W poprzedniej pozycji przyciągnij kolana do dłoni.
15. Zawieś się na drążkach ściennych przez kilka sekund, wyciągając ramię po stronie krzywizny i zginając po przeciwnej stronie.
16. Czołgaj się z ramionami wyciągniętymi do przodu.
17. Czołgaj się, wyciągając jedno ramię na raz.
18. Siedząc na powierzchni nachylonej w kierunku krzywizny, połóż rękę po stronie krzywizny za głową, a drugą połóż na talii.
19. Siedząc, podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu, rozciągnij rękę po stronie krzywizny za głową, drugą opuszczając w dół i lekko do tyłu.
20. Odpocznij na plecach.