Массаж головы для роста здоровых волос. техники массажа головы. Точечный массаж головы: преимущества

Массаж головы и воротниковой зоны для улучшения кровообращения

Процедура для усиления кровотока длится не более трех минут, курс состоит из ежедневных сеансов массажа. Пациент находится в сидячем положении или ложится на ровную поверхность.

Начинается массаж с шейного отдела. Поглаживаются, растираются и разминаются сначала боковые стороны шеи, затем ее задняя поверхность. Переднюю поверхность шеи массировать нужно аккуратно, не прилагая больших усилий. Движения плавные, аккуратные и медленные.

Следом прорабатывается грудь. Используются классические движения, интенсивность – средняя, траектория – сверху вниз.

В заключение массажист прорабатывает заднюю и переднюю поверхность плечевого пояса. Сзади движения должны направляться сверху вниз, а спереди – снизу вверх.

Эффект от процедуры заметен после первых же сеансов. Человек начинает чувствовать себя намного лучше, исчезает «туман в голове», уходит апатия, появляется хорошее настроение и желание действовать.

Заключение

Любой из представленных массажных комплексов поможет отодвинуть старость, попрощаться с головными болями и станет отличной профилактикой недугов опорно-двигательного аппарата. После внимательного изучения техники массажа вы можете применять ее самостоятельно. Важно лишь придерживаться правил и вникнуть в азы, и все получится.

Массаж головы — универсальный способ расслабиться и снять напряжение. Маленький секрет, который обновит вас за пару часов и головную боль как рукой снимет. Умение правильно делать массаж головы — хитрость, которая должна быть в арсенале у каждого из нас, вне зависимости от пола и возраста. Ну, а где, когда и при каких обстоятельствах этот навык вам пригодиться — увидите сами.

3 главных принципа массажа головы

Необходимый минимум знаний, который вам понадобится, чтобы массаж головы в вашем исполнении был поистине незабываем, сводится к нескольким простым принципам:

• ваши руки должны быть теплыми и сухими, а движения — плавными

• ваши руки должны двигаться вдоль основных массажных линий (как показано на рисунке). Массажные линии построены с учетом кровотока и лимфодренажа области головы и шеи. Это сделает ваш массаж не только приятным, но и полезным

• каждый прием массажа нужно повторять по 3-4 раза

• во время выполнения массажа шея того счастливчика, которому его делают, должна быть расслаблена, желательно вашего «пациента» уложить в удобном для него положении. Напряжение мышц сведет эффект от массажа к минимуму.

3 техники массажа головы

Выделяют 3 основных техники массажа головы:

• классический
• тонизирующий
• расслабляющий

Классический массаж головы

Классический массаж головы известен миру давно и, как любая классика, является непревзойденном в своем роде изобретением. Классический массаж универсален и, если вы не уверены, что знаете, что больше нужно сейчас тому, кому вы делаете массаж — покой или тонус — классика идеальное решение.

Классический массаж головы включает 9 приемов:

Техника выполнения классического массажа головы

Прием №1. Подушечками больших пальцев захватываете небольшую складку над надбровными дугами. Немного сдавливая их пружинистыми движениями проводите от переносицы к вискам. Некоторые предпочитают заменять этот прием круговыми слегка надавливающими движениями по той же линии и в том же направлении.

Прием №2. Захватываете обеими руками ушки вашего «пациента» так, чтобы ушная раковина оказалась у вас на ладони, лежащей на 4 полусогнутых пальцах, большой палец оставался противопоставлен им и свободен. Круговыми мягкими движениями разминаете ушные раковины: правую — по часовой стрелке, левую — против часовой.

Прием №3. Подушечками пальцев выполняйте надавливающие движения по направлению вверх от надбровных дуг к линии роста волос.

Прием №4. Круговые надавливания от надбровных дуг к линии роста волос

Прием №5. Круговые разминания в направлении — от макушки вниз до края роста волос (своего рода «шапочка» из ваших движений).

Прием №6. Плотно, но мягко обхватываете ладонями голову и смещаете кожу под ладонями в противоположных направлениях: когда левая смещается вверх, правая — уходит вниз. И наоборот. Такие манипуляции повторяете по кругу по всей волосистой поверхности головы. Главное — не перегните палку и не тяните слишком сильно.

Прием №7. Ладонь левой руки на шее вашего партнера, правую руку держите так, как будто у вас в руке мяч, пальцы расслаблены. Плавно, начиная с области темечка, мягкими круговыми движениями массируете кожу головы, продолжая аккуратно придерживать шею, чтобы ваш партнер мог максимально расслабиться.

Прием №8. Руки расположены так же, как в предыдущем приеме. Аккуратно придерживая голову начинаете легонько растягивать кожу одновременно в противоположных направлениях (только понемногу!).

Прием №9. Прием противоположный предыдущему: руки в той же позиции, аккуратно смещаете пальцами кожу одновременно, но уже навстречу друг другу.

Расслабляющий массаж головы

Освоив расслаблющий массаж головы, вы откроете еще один секрет к сердцу противоположного пола. Да и не только. Вещь эта крайне полезная в наши стремительные напряженные времена.

Расслабляющий массаж головы легко побеждает головные боли напряжения, способствует хорошему, полноценному сну, отгоняет «дурные» мысли, которые не дают покоя и снимает внутреннее напряжение. Такой массаж головы — это именно то, что нужно в конце непростого рабочего дня.

Техника выполнения успокаивающего массажа головы

Прием №1. Поочередно пальцами разминаете шейные позвонки: вначале с одной, затем с другой стороны.

Прием №2. Плавные круговые движения на висках, за ушами, над ушными раковинами и в области затылка. Сильно не давите. Помним, что это успокаивающий массаж, поэтому все элементы должны быть умиротворяющими, мягкими, нежными.

Прием №3. Круговые массирующие движения по всех поверхности головы. Пальцы расположите под прямым углом по отношению к коже головы, с небольшим надавливанием перемещаетесь от затылка к ушам, далее — к макушке и снова к затылку.

Прием №4. Мысленно проведите 5 линий от макушки к затылку: одна — в центре, две другие — по бокам. Проводите точечные нажатия средней силы «шажочками» в 2-3 см от макушки к затылку. Не торопитесь. Силу нажатия можете регулировать по желанию вашего партнера.

Прием №5. Выполняете точечные нажати подушечками пальцев в обратном направлении: от затылка перемещаетесь в область за ушами, затем — к вискам, области лба пока и так до линии роста волос.

Прием №6. Очень нежные, легкие волнообразные движения пальцами по всей поверхности головы по направлению от макушки к затылку. Важно выполнять эти движения медленно, мягко.

Стимулирующий массаж головы

Стимулирующий массаж головы придуман для того, чтобы подарить второе дыхание, освежить в середине рабочего дня, но в то же время не ввести в дремоту. После такого массажа ваш партнер будет еще более собранным, но как отдохнувшим, готовым к новым свершениям.

Техника стимулирующего массажа головы

Прием №1. Разминание шейных позвонков поочередно по направлению снизу вверх к краю роста волос

Прием №2. Точечные глубокие нажатия подушечками пальцев по направлению от затылка к макушке

Прием №3. Круговые движения по поверхности головы: пальцы полусогнуты, немного разведены в стороны, подобно кисточке. Расположите пальцы под прямым углом по отношению к поверхности головы и делайте мягкие вращательные массажные движени с нажимом средней силы.

Прием №4. Похлопывания и разминания по восходящей: от плечей — к шее, от шеи — к затылку, от затылка к макушке.

Прием №5. Точечный массаж. Наверное самые важный элемент правильного массажа головы. Массаж осуществляетс яподушечками пальцев, мерным аккуратным надавливанием, которое с каждым повторением цикла становитс все сильней, а затем к заключительному, 4-му циклу, ослабевает.

Вначале нажимаете на 2 симметричные точки на уровне перехода шеи в затылок, далее — несколько нажатий за ушными раковинами. Затем переносите руки к височным областям и повторяете несколько нажатий в этой области, постепенно перемещаетесь к точкам над бровями и к верхушке лба вплоть до линии роста волос.

Прием №6. Мягкие зигзагообразные поглаживания по направлению от затылка к макушке. Не торопитесь и избегайте слишком сильного надавливания.

Кому нельзя делать массаж головы

Массаж головы противопоказан при следующих заболеваниях и болезненных состояниях:

• при гипертонии
• грибковых поражениях кожи головы или ногтей
• при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой
• при повреждениях на коже головы или шеи

Вместо послесловия

И напоследок немного о пользе. Правильно выполненные массаж головы снимает стресс, улучшает микроциркулцию в коже головы, что положительно влияет на рост волос. Нормализует кровоснабжение головного мозга за счет расслабления мелких мышц «обруча неврастеника», улучшает настроение, повышает количество гормонов радости в крови и сближает людей. Пользуйтесь на здоровье.

Кожа волосистой части головы довольно плотная, но свободно смещается, содержит значительное количество сальных и потовых желез. Кровоснабжение кожи головы осуществляется артериями, входящими в систему внутренней и наружной сонных артерий. Лимфатические сосуды кожи головы проходят от темени вниз, назад и в стороны к лимфатическим узлам, расположенным около ушных раковин и на затылке.

Массаж головы

Массаж волосистой части головы может проводиться поверх волос и с обнажением кожи. Поза массируемого - сидя, лежа. Массажист сидит или стоит позади него.

Массаж поверх волос. Применяется поглаживание от лба к затылку, от темени к ушным раковинам, от макушки вниз радиально во все стороны. Направление массажных движений должно соответствовать направлению роста волос и выводных протоков желез (не проводить массажных приемов против направления роста волос) - плоскостное, обхватывающее, граблеобразное, глажение; растирание - прямолинейное, круговое, спиралевидное; штрихование - прерывистое надавливание, сдвигание, растяжение, пощипывание (щипцеобразное); вибрация - пунктирование ("пальцевой душ"), лабильная непрерывистая, точечная локальная (бай-хуэй, фэн-фу, фэн-чи,)

Показания

Заболевания органов кровообращения, последствия травм, заболевания кожи, умственное переутомление, простудные заболевания, косметические нарушения, выпадение волос.

Методические указания 1. Все приемы массажа чередовать с поглаживанием. 2. Продолжительность процедуры - от 3 до 10 мин. 3. Перед массажем волосистой части головы провести легкое круговое растирание лобной, височной, затылочной областей головы для улучшения кровотока в венозных сосудах. 4. После массажа волосистой части головы промасси-ровать воротниковую область.

Массаж волосистой части головы

Показания

Сухая себорея, рубцовые изменения кожи после ожогов, травм, преждевременное выпадение волос.

Методические указания

1. Промассировав один пробор, расчесать 2-й пробор также в сагиттальном направлении на расстоянии 2-3 см.

2. В поперечном направлении делать до 10-12 проборов.

3. В сагиттальном направлении делать до 16-18 проборов.

4. Продолжительность воздействия на каждый пробор - по 1-2 мин, вся процедура занимает до 20 мин в зависимости от заболевания, а также задач, стоящих перед специалистом по массажу.

Массаж лица

Подразделяется на массаж лба, глазниц, носа, щек, носогубной складки, ушных раковин по показаниям. Массируемый чаще сидит, но может и лежать на спине. Массажист стоит позади больного или сбоку от него (для более удобной работы перед массируемым поставить зеркало).

Массаж лобной области

Поглаживания плоскостные, глажение в направлении снизу вверх от надбровных дуг к линии начала роста волос, от середины лба к височным областям; растирание - прямолинейное, круговое, спиралевидное; штрихование, приемы проводить "переступа-нием" во всех направлениях; разминание - надавливание прерывистое, щипцеобразное, пощипывание I-II пальцами по всей поверхности лобной области; вибрация - пунктирование, "пальцевой душ", приемы точечного локального (э-чжун, инь-тан) и линейного массажа. Все приемы чередовать с поглаживанием, проводя по 4-5 пассов.

Массаж области глазницы

Поглаживание в верхней части орбиты по направлению к височным областям, в нижней части орбиты по направлению к переносице, к внутреннему краю глаза, плоскостное, щипцеобразное; растирание - прямолинейное, круговое, штрихование - по тем же линиям; разминание - надавливание, щипцеобразное в верхней части орбиты, в нижней - по направлению к переносице; вибрация - пунктирование, покола-чивание пальцами, приемы точечного массажа (цин-мин, тун-цзы-ляо, юй-яо).

Массаж щечной области

Поглаживание по направлению к ушным раковинам, плоскостное, щипцеобразное, глажение; растирание круговое, прямолинейное, спиралевидное, штрихование, пиление; разминание - щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение; вибрация - пунктирование, "пальцевой душ", точечный массаж (ся-гуань, цзя-чэ).

Массаж области носа

Поглаживание плоскостное, щипцеобразное; растирание - прямолинейное, круговое, щипцеобразное, штрихование; разминание - надавливание, щипцеобразное; вибрация - пунктирование, сотрясение концевыми фалангами I-II пальцев, приемы точечного массажа. Все движения проводить от кончика носа к переносице (ин-сян, цзя-би, би-лю, су-ляо).

Массаж области рта и подбородка

Поглаживание от средней линии по нижнему краю челюсти к заушным областям, от крыльев носа к мочке уха, от углов рта к ушным раковинам, плоскостное глажение, щипцеобразное; растирание - круговое, прямолинейное, спиралевидное, штрихование, щипцеобразное; разминание - надавливание, щипцеооразное, растяжение, сдвигание; виорация - пунктирование, "пальцевой душ", похлопывание, приемы точечного массажа (жэнь-чжун, чэн-цзянь, ди-цан, ди-хэ).

Все приемы чередовать с поглаживанием, при массаже носогубной складки нужны движения от нижней части середины подбородка к носогубным складкам до крыльев носа.

Показания

Массаж лица назначают при заболеваниях и травмах тройничного, лицевого нерва, повреждениях и травма х мягких тканей, а также костей черепа, заболеваниях и повреждениях кожи, после оперативных вмешательств и в косметических, гигиенических целях, для профилактики старения лица.

Методические указания

1. Длительность массажа - от 5 до 15 мин.

2. Массажист должен обладать специальными знаниями и опытом работы.

3. Область шеи должна быть обнажена, так как ее массаж обязателен.

4. Холодное лицо необходимо предварительно согреть компрессом, руки массажиста должны быть теплыми.

Массаж ушных раковин,

Поглаживание мочки уха, плоскостное, воздействовать последовательно, переходя с мочки уха на нижнее, среднее, верхнее углубления, после чего массируют заднюю поверхность ушной раковины; растирание - прямолинейное, круговое, щипцеобразное; разминание - надавливание щипцеобразное; вибрация, в основном приемы точечного массажа с использованием приспособлений (палочки, стерженьки, иглы различного диаметра с шарообразно закругленными концами).

Показания

Одностороннее воздействие при неврите, радикулите. Аурикулярные точки являются микрозонами проекций отдельных органов, воздействие на них широко используется при лечении заболеваний нервной системы, для снятия болевых синдромов.

Методические указания

1.Для выявления зон болезненности на ушной раковине использовать прием сдавления между I и II пальцами 8-10 раз, фиксируя ответную реакцию.

2. При выборе воздействия необходимо помнить, что правое ухо соответствует правой половине тела, левое - левой.

3. Для достижения лечебного эффекта нужно детально изучить строение и расположение точек воздействия (картография наружного уха).

4. Локализовав точку на внешней наружной стороне ушной раковины, ее "проецируют" на внутреннюю (обращенную к черепу) сторону ушной раковины. Пальцами правой руки проводят массаж, левой поддерживают ушную раковину.

5. Массаж по ходу часовой стрелки усиливает, возбуждает функции, дает тонизирующий эффект, а против нее - тормозной, успокаивающий эффект.

6. В процессе массажа ушной раковины вначале усиливается местная болезненность уха, затем появляются ощущение тепла, жжение, болезненность уменьшается, периферическая боль затихает, наступает лечебный эффект.

Массаж шеи

Кожа переднего и боковых отделов шеи нежна и легкосмещаема. В области затылка кожа более толстая и менее подвижная. При пальпации во время поворота головы легко определить грудино-ключично-сосцевидную мышцу. Между этой мышцей и трахеей можно прощупать пульсацию общей сонной артерии, а в подключичной ямке - пульсацию подключичной артерии. Лимфатические сосуды, проходящие в области шеи, впадают в лимфатические узлы, расположенные группами на границе головы и шеи (затылочные, заушные, околоушные, нижнечелюстньГе, язычные, заглоточные, щечные, подбородочные).

Проводят поглаживание (больной сидит или лежит на животе, опираясь лбом на свои кисти) плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное, щипцеобразное, направление всех движений - сверху вниз; растирание - прямолинейное, круговое, пиление, пересекание, штрихование; разминание - поперечное, продольное, надавливание, щипцеобразное, сдвигание, растяжение; вибрация - пунктирование, поколачивание, похлопывание, сотрясение отдельными пальцами, точечный массаж на шее (фу-ту, я-мэнь, тянь-ту).

Показания

Заболевания сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, органов дыхания, внутренних органов, травмы и заболевания позвоночника, заболевания кожи и ее повреждения, после операции, а также в косметических или гигиенических целях.

Методические указания

1. Длительность массажа шеи - от 3 до 10 мин по показаниям.

2. Каждый прием массажа чередовать с поглаживанием.

3. Соблюдать осторожность при массаже передней поверхности шеи, области сонных артерий.

4. При массаже больной не должен задерживать дыхание.
31.10.2012 33/32407

Массаж головы - универсальный способ расслабиться и снять напряжение. Маленький секрет, который обновит вас за пару часов и головную боль как рукой снимет. Умение правильно делать массаж головы - хитрость, которая должна быть в арсенале у каждого из нас, вне зависимости от пола и возраста. Ну, а где, когда и при каких обстоятельствах этот навык вам пригодиться - увидите сами.

3 главных принципа массажа головы

Необходимый минимум знаний, который вам понадобится, чтобы массаж головы в вашем исполнении был поистине незабываем, сводится к нескольким простым принципам:

• ваши руки должны быть теплыми и сухими, а движения - плавными

• ваши руки должны двигаться вдоль основных массажных линий (как показано на рисунке). Массажные линии построены с учетом кровотока и лимфодренажа области головы и шеи. Это сделает ваш массаж не только приятным, но и полезным

• каждый прием массажа нужно повторять по 3-4 раза

• во время выполнения массажа шея того счастливчика, которому его делают, должна быть расслаблена, желательно вашего «пациента» уложить в удобном для него положении. Напряжение мышц сведет эффект от массажа к минимуму.

3 техники массажа головы

Выделяют 3 основных техники массажа головы:

• классический
• тонизирующий
• расслабляющий

Классический массаж головы

Классический массаж головы известен миру давно и, как любая классика, является непревзойденном в своем роде изобретением. Классический массаж универсален и, если вы не уверены, что знаете, что больше нужно сейчас тому, кому вы делаете массаж - покой или тонус - классика идеальное решение.

Классический массаж головы включает 9 приемов:

Техника выполнения классического массажа головы

Прием №1. Подушечками больших пальцев захватываете небольшую складку над надбровными дугами. Немного сдавливая их пружинистыми движениями проводите от переносицы к вискам. Некоторые предпочитают заменять этот прием круговыми слегка надавливающими движениями по той же линии и в том же направлении.

Прием №2. Захватываете обеими руками ушки вашего «пациента» так, чтобы ушная раковина оказалась у вас на ладони, лежащей на 4 полусогнутых пальцах, большой палец оставался противопоставлен им и свободен. Круговыми мягкими движениями разминаете ушные раковины: правую - по часовой стрелке, левую - против часовой.

Прием №3. Подушечками пальцев выполняйте надавливающие движения по направлению вверх от надбровных дуг к линии роста волос.

Прием №4. Круговые надавливания от надбровных дуг к линии роста волос

Прием №5. Круговые разминания в направлении - от макушки вниз до края роста волос (своего рода «шапочка» из ваших движений).

Прием №6. Плотно, но мягко обхватываете ладонями голову и смещаете кожу под ладонями в противоположных направлениях: когда левая смещается вверх, правая - уходит вниз. И наоборот. Такие манипуляции повторяете по кругу по всей волосистой поверхности головы. Главное - не перегните палку и не тяните слишком сильно.

Прием №7. Ладонь левой руки на шее вашего партнера, правую руку держите так, как будто у вас в руке мяч, пальцы расслаблены. Плавно, начиная с области темечка, мягкими круговыми движениями массируете кожу головы, продолжая аккуратно придерживать шею, чтобы ваш партнер мог максимально расслабиться.

Прием №8. Руки расположены так же, как в предыдущем приеме. Аккуратно придерживая голову начинаете легонько растягивать кожу одновременно в противоположных направлениях (только понемногу!).

Прием №9. Прием противоположный предыдущему: руки в той же позиции, аккуратно смещаете пальцами кожу одновременно, но уже навстречу друг другу.

Расслабляющий массаж головы

Освоив расслаблющий массаж головы, вы откроете еще один секрет к сердцу противоположного пола. Да и не только. Вещь эта крайне полезная в наши стремительные напряженные времена.

Расслабляющий массаж головы легко побеждает головные боли напряжения, способствует хорошему, полноценному сну, отгоняет «дурные» мысли, которые не дают покоя и снимает внутреннее напряжение. Такой массаж головы - это именно то, что нужно в конце непростого рабочего дня.

Техника выполнения успокаивающего массажа головы

Прием №1. Поочередно пальцами разминаете шейные позвонки: вначале с одной, затем с другой стороны.

Прием №2. Плавные круговые движения на висках, за ушами, над ушными раковинами и в области затылка. Сильно не давите. Помним, что это успокаивающий массаж, поэтому все элементы должны быть умиротворяющими, мягкими, нежными.

Прием №3. Круговые массирующие движения по всех поверхности головы. Пальцы расположите под прямым углом по отношению к коже головы, с небольшим надавливанием перемещаетесь от затылка к ушам, далее - к макушке и снова к затылку.

Прием №4. Мысленно проведите 5 линий от макушки к затылку: одна – в центре, две другие - по бокам. Проводите точечные нажатия средней силы «шажочками» в 2-3 см от макушки к затылку. Не торопитесь. Силу нажатия можете регулировать по желанию вашего партнера.

Прием №5. Выполняете точечные нажати подушечками пальцев в обратном направлении: от затылка перемещаетесь в область за ушами, затем - к вискам, области лба пока и так до линии роста волос.

Прием №6. Очень нежные, легкие волнообразные движения пальцами по всей поверхности головы по направлению от макушки к затылку. Важно выполнять эти движения медленно, мягко.

Стимулирующий массаж головы

Стимулирующий массаж головы придуман для того, чтобы подарить второе дыхание, освежить в середине рабочего дня, но в то же время не ввести в дремоту. После такого массажа ваш партнер будет еще более собранным, но как отдохнувшим, готовым к новым свершениям.

Техника стимулирующего массажа головы

Прием №1. Разминание шейных позвонков поочередно по направлению снизу вверх к краю роста волос

Прием №2. Точечные глубокие нажатия подушечками пальцев по направлению от затылка к макушке

Прием №3. Круговые движения по поверхности головы: пальцы полусогнуты, немного разведены в стороны, подобно кисточке. Расположите пальцы под прямым углом по отношению к поверхности головы и делайте мягкие вращательные массажные движени с нажимом средней силы.

Прием №4. Похлопывания и разминания по восходящей: от плечей - к шее, от шеи - к затылку, от затылка к макушке.

Прием №5. Точечный массаж. Наверное самые важный элемент правильного массажа головы. Массаж осуществляетс яподушечками пальцев, мерным аккуратным надавливанием, которое с каждым повторением цикла становитс все сильней, а затем к заключительному, 4-му циклу, ослабевает.

Вначале нажимаете на 2 симметричные точки на уровне перехода шеи в затылок, далее - несколько нажатий за ушными раковинами. Затем переносите руки к височным областям и повторяете несколько нажатий в этой области, постепенно перемещаетесь к точкам над бровями и к верхушке лба вплоть до линии роста волос.

Прием №6. Мягкие зигзагообразные поглаживания по направлению от затылка к макушке. Не торопитесь и избегайте слишком сильного надавливания.

Кому нельзя делать массаж головы

Массаж головы противопоказан при следующих заболеваниях и болезненных состояниях:

• при гипертонии
• грибковых поражениях кожи головы или ногтей
• при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой
• при повреждениях на коже головы или шеи

Вместо послесловия

И напоследок немного о пользе. Правильно выполненные массаж головы снимает стресс, улучшает микроциркулцию в коже головы, что положительно влияет на рост волос. Нормализует кровоснабжение головного мозга за счет расслабления мелких мышц «обруча неврастеника», улучшает настроение, повышает количество гормонов радости в крови и сближает людей. Пользуйтесь на здоровье.

Многим знакомо состояние стресса и нервного перенапряжения, когда раздражает каждая мелочь, портится настроение, наступает хроническая усталость. Человек в таком состоянии начинает выплёскивать своё раздражение на окружающих, портя отношения с близкими людьми. Или ищет утешение в еде, отчего быстро набирает лишние килограммы. В особенности этому пагубному состоянию подвержен слабый пол. Поэтому при стрессах им просто необходимо сделать расслабляющий массаж головы.

В отличие от лечебного, целью расслабляющего массажа, является снятие стресса, физической и психологической усталости, достижение стабильности внутреннего состояния, а также поднятие настроения и жизнелюбия. Расслабляющий массаж нормализует обменные процессы организма, тем самым поднимая тонус, улучшает состояние кожных покровов и волосистой части головы.
Методика расслабляющего массажа тела основана на взаимодействии кожи и мышц с головным мозгом. Движения при расслабляющем массаже - плавные, больше напоминающие поглаживание, поскольку главной задачей является расслабление мышц головы и шеи. Дело в том, что при расслабленных мышцах в головной мозг поступает меньше нервных импульсов, что позволяет ему достичь релаксации, расслабиться.

Самый явный и быстродостигаемый эффект — массаж головы снимает боли в шее, помогает расслабить трапециевидные мышцы (актуально если вы много работаете за компьютером).
Расслабляющий массаж головы поможет при частых головных болях, усталости глаз, нарушениях сна. Он также полезен для укрепления состояния волос. Для усиления тока крови и лимфы к головному мозгу одновременно с массажем головы проводят расслабляющий массаж шеи.
Он также помогает при мигренях и головокружениях. А расслабляющий массаж лица помогает снять напряжение мимических мышц и улучшить тургор кожи.

Вам в помощь ещё одна видеоподсказка по расслабляющему массажу лица и головы

Начинать массаж головы нужно с граблеобразного поглаживания и мягкого растирания волосистой её части. Пальцы массажиста при этом должны быть полусогнуты и широко расставлены. Обе руки должны перемещаться одновременно, по симметричным участкам, чередуя растирание и поглаживание.

Массажные движения должны быть легкими, со слегка изменяющимся нажимом. Руки, перемещаясь по коже головы, могут двигаться по спирали с небольшой амплитудой. Завершением подготовительного этапа массажа могут стать обхватывающие массажные движения, смещающиеся ото лба к затылку, а затем к вискам.

Массаж волосистой части головы завершен, теперь нужно переходить к затылочной области и задней поверхности шеи. Здесь массирование производится только быстрым поглаживанием, со средней силой нажима. Пальцы массажиста при этом могут быть расслаблены, но кисть руки должна плотно прилегать к телу.

Массаж головы для роста здоровых волос

Самомассаж головы борется не только с повышенной усталостью и внутренним напряжением, но и дает основу под рост здоровых и крепких волос.

Каждый день, даже не задумываясь над этим, мы совершаем массаж кожи головы с помощью обыкновенной расчески. Но чтобы затронуть более глубокие участки, где имеются волосяные фолликулы, такого массажа будет мало. Поэтому мы хотим рассказать о специальных массажных движениях, с помощью которых ваши волосы будут расти все быстрее и быстрее.

Запомните правило: самомассаж головы выполняют сухими руками на тщательно расчесанных волосах. Чтобы не задеть и не повредить волосяной фолликул, ногти на руках должны быть коротко острижены или аккуратно подпилены.

Упражнение 1. Устанавливаем руки в таком положении, чтобы большие пальцы упирались в косточки за ушной раковиной, а остальные пальцы обхватывали оставшуюся часть головы. Упражнение заключается в надавливании подушечками пальцев на участки кожи. Самомассаж делается в медленном темпе в течение 2 минут.

Упражнение 2. Прием называется «пальцевой душ». Пальцами обеих рук совершаем прерывистые касания. Движения должны напоминать моросящий дождь. Упражнение выполняется в течение 2 минут.

Упражнение 3. Растопыренными пальцами рук выполняем растирание вдоль головы, от затылочной части к лобной, то есть снизу вверх. Людям, страдающим гипертонической болезнью, рекомендуется выполнять упражнение сверху вниз для улучшения оттока крови от головного мозга. Время на выполнение упражнения - не менее 3 минут.

Упражнение 4. Подушечками указательных пальцев смещаем кожу вниз, от начала роста волос к области затылка. Движения повторить несколько раз.

Выполняйте такой самомассаж головы каждый день и уже через месяц Вы почувствуете разницу: волосы станут выпадать гораздо меньше, к тому же реже будет болеть голова.
opyt-of-woman.com