A táplálkozási ritmus hatása a hormonális állapotra. Megfelelő táplálkozás. Hormonális tachycardia kezelése és megelőzése

bevezetés Külön étel I.1 A külön táplálkozásnak története van I.2 Szó sem lehet arról, hogy bármit is teljesen elhagyjunk I.4 Egyél külön, mert okos I.6 A kulcs az egyensúly I.9 Alapvető növényi termékeink I.14 Azok problémái, akik kint vacsoráznak I.14 A táplálékfelvétel cirkadián ritmusa étel és betegség II.1 Táplálkozás, testtömeg és a szervezet hormonális állapota II.3 Migrén és táplálkozás II.4 Élelmiszer- és fertőző betegségek II.5 Zsírok, stressz és táplálkozás II.6 Édes étel – keserű megtorlás Következtetés Bibliográfia Alkalmazások 1. függelék: Egy felnőtt átlagos napi kiegyensúlyozott tápanyag- és energiaszükséglete (A. A. Pokrovsky kiegyensúlyozott táplálkozási képlete)

BEVEZETÉS

Oroszország alacsony táplálkozási ismeretekkel rendelkezik. Hagyományos megközelítéseken alapulnak, figyelmen kívül hagyva az elfogyasztott termékek összetételének változásait, nem következetesek, gyakran ellentmondanak az emberi élettani ismereteknek.

Szóval, mi történik a hagyományos étrendünkkel? A vajas zabkása (zsíros keményítő) vagy tejes kása (fehérjéket tartalmazó keményítő) a gyomorba kerülve savas és lúgos környezet keverékévé alakul, amelyek semlegesítik egymást. Semleges környezetben a tápanyagok nem bomlanak le, hanem a gyomorban élő rothasztó baktériumok dolgozzák fel azokat. Ennek eredményeként ott rothadó „szeméttelep” képződik. Hogy megszabaduljon tőle, a szervezet kénytelen mozgósítani védekezését, nagyszámú leukocitát termelni, ami plusz energiát igényel, így ha egy hagyományos reggeli után hamarosan enni akar, az azt jelenti, hogy a szervezet (sejtjei) megmaradt. éhes volt, és energiáját a „szemét” (élelmiszer-leukocitózis) semlegesítésére fordította.

Hagyományos ebéd - leves húslevessel - zsírok + keményítők + fehérjék. Ismét olyan helyzetet kap, amikor a gyomor tele van, ami összekeveredik a jóllakottsággal.

Az emberi testnek nagyon nagy biztonsági határa van. Tudományos számítások szerint az élettartam 400 év is lehet. A fiatalok mindent megesznek, és azt mondják, hogy minden rendben van. De 30-35 év elteltével az ember elkezd „betegségcsokorra” szerezni. Reggel nincs lendület, délután álmosság, este fáradtság - ez az érett ember normális állapotává válik. Ennek nem szabadna így lennie. A beteg gyerekek születése (egészséges szinte nem születik) azt jelzi, hogy az emberiség biztonsági sávja kimerült. Megkezdődött a természetes szelekció. Az egészség mennyisége minden generációval csökken. Ha nagyapáink egészségét 100%-nak vesszük, akkor az apáknál 50%, a mi generációnknál - gyerekeknél - 25%, a következő generáció már a fogantatás pillanatától fogva beteg. A túlélést csak a gyógyszerek, a megelőző intézkedések, a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód fenntartása biztosítják.

Külön étel

Hormonjaink létfontosságú szerepet játszanak az egész szervezet szisztémás és hatékony működésének megszervezésében, így ha hormonális egyensúlyhiányunk van, az nagyban befolyásolja egészségünket.

Természetesen sok hormon tölti be bennünk a funkcióját, de leginkább a stresszhormonok, a pajzsmirigyhormonok, a nemi hormonok és a vércukorszintünket szabályozó inzulin okoznak problémát egészségünk kibillentésével.

A hormonális egyensúlyhiány az egészségügyi egyensúlyhiány leggyakoribb oka. Ez azt jelenti, hogy a hormonok kiegyensúlyozásának az egészségünkkel kapcsolatos tennivalóink ​​listájának élén kell lennie.

De honnan tudhatod, hogy ilyen egyensúlyhiányban szenved?

Ha Önnél az egyensúlyhiány egyik vagy több tünete van, előfordulhat, hogy hormonjai nem egyensúlyoznak:

• Súlygyarapodás és/vagy hasi zsír
• Depresszió, szorongás és ingerlékenység
• Hangulatingadozás
• A libidó elvesztése
• Emésztési problémák
• Fáradtság
• Alvási problémák
• Problémák a szaporodással
• Túlzott izzadás

Elég hosszú lista, nem?

De a jó hír az, hogy vannak módok a hormonok egyensúlyára, hogy újra jól érezd magad. Az étrend és az életmód megváltoztatásával a hormonszintje idővel magától szabályozható.

Természetesen a szintetikus hormonkezelések és egyéb lehetőségek, amelyekhez sokan fordulnak – sokkal gyorsabban hatnak, mint a diéta. Bármennyire is csábító a gyors megoldás, a kutatások azt mutatják, hogy a szintetikus hormonkezelések mellékhatásai több problémát okozhatnak, mint amennyit érnek.

Ez növelheti az olyan betegségek kockázatát, mint például:

• Emlőrák
• Stroke
• Szívroham
• Csontritkulás
• Magas vérnyomás
• Hüvelyi vérzés
• Bőrkiütések és pattanások
• Hízás

Ezért az étrend és az életmód megváltoztatása hosszabb út lehet, ugyanakkor stabilabb és ígéretesebb.

Személyes egészségi állapotától függően azonban mindig kövesse kezelőorvosa tanácsait a gyógyszerekkel és kezelésekkel kapcsolatban.

Hogyan lehet egyensúlyban tartani a hormonokat étrenddel

Ha úgy döntött, hogy a természetes életmódot választja, akkor valószínűleg azon töpreng, mit kell tennie és mit nem szabad hormonjai egyensúlyának megteremtése érdekében.

Bontsuk fel, és nézzük meg, mit kell tennie.

Hormonjaink megfelelő működésének egyik kulcsfontosságú módja, hogy rövid, közepes és hosszú szénláncú zsírsavakkal látjuk el szervezetünket.

Nem csak a testünk használja ezeket a zsírokat hatékonyan hormontermelés(főleg a nemi hormonok), de az egész szervezet anyagcseréje egy fokkal magasabb lesz.

A jó zsírok abban is segítenek, hogy ne érezzük tovább az éhséget, és ízesítik az ételeinket.

Ügyeljen arra, hogy minden nap használjon lenmagolajat, olajbogyót, tojássárgáját, avokádót és lazacot.

Egyensúlyba hozza az Omega 3 és Omega 6 zsírsavakat

Korábban már beszéltem arról, hogy mennyire fontos egyensúlyba hozni az elfogyasztott omega-3 és omega-6 zsírsavak arányát.

Mivel a feldolgozott élelmiszerek és a növényi olajok hatalmas mennyiségben tartalmaznak omega-6-ot, csökkentenünk kell bevitelünket és növelnünk kell az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek bevitelét, hogy helyreállítsuk az egyensúlyt... de legtöbbünk nem.

Hanyagságunk eredménye a hormonális egyensúlyzavaron alapuló krónikus gyulladásos megbetegedések száma.

Kerülje a magas omega-6 zsírsavat tartalmazó növényi olajokat, például a napraforgó-, szója-, földimogyoró-, gyapotmag- és más olajokat. A feldolgozott élelmiszerek túl sok ilyen olajat is tartalmazhatnak.

Élvezze az olajosabb halat, a lenmagot, a chia magot és a dióféléket, amelyek gazdagok gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban.

Próbáljon ki probiotikus ételeket

Ezek az élelmiszerek számos hasznos baktériumot és élesztőgombát (más néven probiotikumot) tartalmaznak, amelyek elősegítik az egészséges emésztőrendszert, és egészséges bélrendszerünk óriási hatással van általános egészségünkre.

A bélrendszerünkben található jótékony baktériumok és élesztőgombák segítenek felszívni és feldolgozni a táplálékból származó hormonokat (ösztrogéneket, például fitoösztrogéneket és pajzsmirigyhormonokat), amelyek segítenek fenntartani a megfelelő hormonális egyensúlyt.

A kombucha, a kefir, a savanyú káposzta és a házi joghurt a belek mikrobiális gyógyulásának forrásai. Törekednie kell arra, hogy minden nap elfogyassza ezeket az ételeket.

Komolyan, vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek az éjszakai alvásban.

A megfelelő alvás (napi hét-nyolc óráról beszélek) az teljesen szükséges a hormonok egyensúlyához.

Csakúgy, mint minden más - a hormonok ütemezetten működnek. Vegyük például a kortizolt, ez egy stresszhormon, amely alvás közben szabályozódik. Ha nem alszunk eleget, sok stresszes problémával kell számolnunk, ilyen mint a súlygyarapodás, szívproblémák, emésztési problémák, vércukorszint egyensúlyhiány stb.

Az alváshiány valós csökkenti a leptin szintet(étvágycsökkentő hormon) és növeli a ghrelin (éhség-serkentő hormon) szintjét. Nem meglepő, hogy azok, akik alváshiányban szenvednek, nagyobb valószínűséggel éreznek éhséget, és vágynak szénhidrátokra, édességekre és sós ételekre. Tudom, ha nem alszom eleget, mindenképpen többet akarok enni.

Tehát ahhoz, hogy kipihent és kiegyensúlyozott maradjon, zöldeket, teljes kiőrlésű gabonát, mandulát és egyéb elalvást okozó ételeket kell fogyasztania.

A választott szénhidráttípus nagy hatással lehet a szervezet két hormonjára: az inzulinra és a leptinre.

Ha egyszerű szénhidrátokat, például fehér kenyeret, tésztát, süteményt és feldolgozott fehér lisztből készült péksüteményeket eszel, az gyors növekedéshez vezet. nál nél vércukor- és inzulinszint, ami negatív egészségügyi következményekkel járhat. Hosszú távon ez inzulinrezisztenciához vezethet, befolyásolhatja a zsírégetési képességét, és akár cukorbetegséghez is vezethet.

Ha összetett szénhidrátokat választ, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, az sokkal jobb az egészségének és a hormonjainak.

Ezek az ételek hozzájárulnak a leptinszint stabilizálásához is, amely jelzi a szervezetnek, hogy csökkentse az éhséget, növelje az égési sebességet és csökkentse a zsírraktározást, különösen a derék környékén.

Az összetett szénhidrátok pedig általában magas rosttartalmúak, míg az egyszerű szénhidrátok nem, de a rost segít kihozni felesleges ösztrogén a szervezetből, ami szintén egyensúlyhoz vezet.

A perui hegyekben őshonos maca gyökér gyorsan hírnevet szerez a hormonok természetes kiegyensúlyozásának nagyszerű módjaként. Endokrin adaptogénként ismert, ami azt jelenti, hogy nem tartalmaz hormonokat, de tartalmazza a hormontermelés támogatásához szükséges tápanyagokat.

Férfiak és nők körében végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a maca biztonságosan és hatékonyan egyensúlyba hozza a hormonszintet, csökkenti a hormonális egyensúlyzavarok mellékhatásait és növeli a termékenységet.

A maca gyökér por és kapszula formájában kapható, amit turmixhoz adhatunk, vagy akár sima vízzel is keverhetjük. Figyelmeztetés - a por íze van rosszabb, mint a kapszulák, de általában sokkal kevesebbe kerül, mint a kapszulák.

Az orvosok még mindig próbálják kitalálni, hogyan működik a D-vitamin a szervezetben, és milyen hatással van általános egészségünkre. De egy dologban mindenki biztos, hogy nagyon fontos vitamin. Így a megfelelő D-vitamin szint bevitele nagyon fontos tényező a hormonális egyensúly fenntartásában az egész szervezetben, valamint az egészséges immunrendszerben.

A magnézium fontos szerepet játszik a nemi hormonok szintjének szabályozásában, beleértve a tesztoszteront és a növekedési hormont – egy olyan hormont, amely serkenti a sejtek növekedését, szaporodását és regenerálódását. Ez a fontos ásványi anyag, amely többet tartalmaz kétharmada az emberekből hiány van. Segíthet az ellazulásban és az alvásban is, mivel lehetővé teszi a hormonok egyensúlyát éjszaka alvás közben.

D-vitaminhoz juthat a napfénytől vagy a táplálékkiegészítőktől, valamint ha sok leveles zöldséget, dióféléket és magvakat, avokádót és szóját eszik magnéziumért.

Van egy olyan érzésem, hogy ezt sokan nem támogatják, mert olyan jó reggelente meginni egy bögre élénkítő kávét. Sajnos, ha a hormonszintje nincs szinkronban, a túl sok koffein fogyasztása nagyon rossz.

A koffein hatással lehet a HGH növekedési hormonra, amely segít fenntartani az izom- és csonttömeget felnőttkorban. Megemelheti a kortizol, a pajzsmirigyhormon szintjét is, ami zavarhatja nyugodt alvásunkat.

Cserélje le a kávét egy csésze zöld teával. Még mindig kap egy kis koffeint, de sok más egészségügyi előnnyel jár.

Most újabb rossz hírek. Ha lefekvés előtt megiszol egy pohár bort vagy sört, a legjobb, ha ezt minimálisra csökkented, amikor a hormonális egyensúlyt próbálod elérni. Az alkohol megzavarhatja a szervezet ösztrogén feldolgozását. Az alvást is megzavarja, és már tudjuk, hogy az alváshiány befolyásolja a hormonháztartást.

Ahogy az egyszerű szénhidrátok befolyásolják az inzulin és a leptin szintjét, úgy a cukor is, mert a cukor egyszerű szénhidrát. Észrevetted már valaha, hogy valami édes evés után boldoggá válsz, de percekkel vagy órákkal később szeszélyes, ingerlékeny és szorongó leszel? Ez a cukor befolyásolta az ösztrogén és a progeszteron hormonok egyensúlyát.

Természetesen nem lehet az összes cukrot kiiktatni – ez a gyümölcsök, zöldségek és babok elhagyását jelentené. A cél az, hogy teljesen kerüljük a hozzáadott cukrot, és válasszunk alacsony glikémiás indexű, teljes értékű ételeket.

Az elkészített ételek, a csomagolt levesek, a szószok és a gyorsételek mind tartalmaznak undorító mennyiség transzzsírok, egészségtelen növényi olajok, cukrok és megkérdőjelezhető adalékanyagok, például édesítőszerek, MSG és nitrátok.

A mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám – a feldolgozott élelmiszerek gyakori összetevője – szintén összefüggésbe hozható a meddőséggel, születési rendellenességekkel és hormonális egyensúlyhiányhoz vezető endokrin zavarokkal.

Mi mást tudok csinálni?

Tehát bemutattuk azokat az alapvető étrendi változtatásokat, amelyeket a hormonok egyensúlya érdekében végrehajthat, de vannak ilyenek és tovább valamit, amivel segítheti a folyamatot. Mint mindig az egészség szempontjából, az étrendnek is nagy szerepe lehet, de más életmódbeli változtatások is nagy segítséget jelenthetnek.

Az, hogy mit használ az ételek tárolására és elkészítésére, az egészségére és a hormonjaira is hatással lehet. A műanyag és tapadásmentes bevonatok lehetővé teszik a káros vegyszerek beszivárgását az élelmiszerekbe és a szervezetbe. Rengeteg bizonyíték van arra, hogy az evőeszközök zavarhatják a reproduktív hormonok folyamatos működését, és korai pubertást és szabálytalan ovulációt okozhatnak.

Komolyan nem értem, miért engedik meg, hogy még mindig legyen körülöttünk ez a fajta anyag, de ez tény.

A gyakorlat fontos (de ne vigyük túlzásba)

Mindenkinek részt kell vennie a rendszeres testmozgásban, de ha hormonális egyensúlyhiánya van, akkor az intenzív és megerőltető testmozgás nem biztos, hogy a legjobb módja a szervezet támogatásának.

Amíg nem tér vissza a hormonális egyensúlyhoz, összpontosítson az olyan tempózó tevékenységekre, mint a gyaloglás és az úszás. Kipróbálhat egy rövid, 20 perces intervallum edzést hetente háromszor, hogy segítse a hormonok normális állapotát.

A gyengéd testmozgás segít jobban aludni, javítja a hangulatot, és segít a súlygyarapodás szabályozásában – ez a hormonális egyensúlyhiány tünete.

Igyál sok vizet vagy citromos vizet minden nap, hogy a szervezeted kellően hidratált maradjon a még hatékonyabb teljesítményhez. A hormonok, amelyek mindenhol megtalálhatók, messzemenő hatást gyakorolhatnak testi és lelki egészségére.

Az egészséges táplálkozás, a testmozgás, a stressz csökkentése csodákra képes, mivel a hormonok egyensúlyba kerülnek, és így jól néz ki és jól érzi magát.

Sikeresen szabályoztad már a hormonjaidat diétával vagy más módszerekkel? Mint mindig, most is várom észrevételeiket.

Egyes betegségek lefolyását bonyolítja a patológia, például a hormonális tachycardia. Hogy ez az állapot veszélyes-e, azt a beteg teljes körű vizsgálata után deríthetjük ki, amikor a test egyes szerveiben és rendszereiben bekövetkezett változásokat meghatározzák.

A tachycardia leggyakrabban olyan tünetet jellemez, amely különböző betegségekben jelentkezik, főként a szívizom károsodásával. Egyes kóros állapotok hormonális zavarok hátterében alakulnak ki, és ilyenkor szapora szívverés is előfordulhat.

A hormonális tachycardia olyan klinikai definíció, amely nem szerepel az ICD-10-ben, de gyakran középkorú embereknél, leggyakrabban nőknél alakul ki.

A betegség diagnosztizálása elektrokardiográfiával történik, és ha észlelik, megfelelő kezelést kell előírni. Ha időben intézkedéseket tesz a hormonális tachycardia kezelésére, akkor nem kell aggódnia, hogy ez az állapot veszélyes-e, amelyet bizonyos esetekben a betegek meglehetősen nehezen tolerálnak.

Videó tachycardia

A hormonális tachycardia leírása

A hormonszint fontos láncszem minden életfolyamat láncolatában. Sokuk biztosítja az emberi növekedést, fejlődést, szaporodást és hervadást. Ha a szervezet hormonális (humorális) szabályozásában változás áll be, akkor elsősorban a szívműködést érinti.

Bizonyos hormonok hatása a szívizomra (szívizomra):

• A katekolaminokat (noradrenalin, adrenalin, dopamin) a mellékvesék termelik, és hatásuk révén közvetlen hatással vannak a szívre, elősegítve a szívműködés fokozódását.
• A glukagont a hasnyálmirigy termeli, és közvetett hatással van a szívre az összehúzódások gyakoriságának növelésével.
• A jódtartalmú hormonokat a pajzsmirigy termeli, és a glukagonhoz hasonlóan közvetetten hatnak a szívizomra, amely gyakrabban kezd összehúzódni.

A hormonális tachycardia során leggyakrabban a sinuscsomó fokozott automatizmusának mechanizmusa figyelhető meg, míg ritka esetekben szerves szívkárosodást diagnosztizálnak.

A hormonális tachycardiát, amely közvetlen kapcsolatban áll különféle hormonális egyensúlyhiányokkal, leggyakrabban a pajzsmirigy hormontermelésének növekedése határozza meg. Más endokrin rendellenességek szintén hormonális egyensúlyhiányt, és ennek következtében tachycardiát okozhatnak. Ez különösen a nők menstruációs ciklusának rendellenessége, amelyet gyakran gyors szívverés kísér. Ezenkívül az utóbbi időben a férfiaknál gyakoribbá váltak a húgyúti rendszer diszfunkciói, ami következésképpen tachycardia megjelenéséhez vezet.

A hormonális tachycardia tünetei

Roham során a betegek szapora szívverést tapasztalnak, amelyet gyakran az autonóm rendellenesség tünetei kísérnek. Ez lehet fejfájás, szédülés, levegőhiány érzése, „a szív kiugrása a mellkasból” vagy fájdalmas érzések a szív régiójában.

A normál állapotot percenként 60-90 szívverés jellemzi. Ez a mutató felnőttekre vonatkozik, gyermekeknél életkortól függően a pulzusszám percenként 100 és 170 ütés között mozoghat.

A sinus tachycardiaként kialakuló tachycardiát a pulzusszám fokozatos növekedése és a roham azonos vége jellemzi. Bonyolult esetekben a tachycardia nemcsak fizikai erőfeszítés során, hanem nyugodt állapotban is megjelenik, ezért fontos, hogy időben végezzen vizsgálatot, hogy ne aggódjon a betegség veszélyessége miatt.

A hormonális egyensúlyhiány által kiváltott paroxizmális vagy kamrai tachycardia ritkábban alakul ki, és a betegek nehezebben észlelik. Az állapotot ájulás vagy ájulás bonyolíthatja, ami további bizonyítékul szolgálhat a szerves szívpatológia jelenlétére.

A hormonális tachycardia okai

A patológia közvetlenül összefügg a szív humorális szabályozásának kiegyensúlyozatlanságával, amikor bizonyos betegségek a tachycardiát okozó hormonok túlzott termelését okozzák.

Hormonális tachycardiát okozó endokrin betegségek:

• A pheochromocytoma a mellékvese daganata, leggyakrabban jóindulatú, amelyben az esetek 60% -ában tachycardia figyelhető meg. A szervezetben bekövetkező változások a katekolaminok daganat általi túlzott szintézisével járnak.
• A tirotoxikózis a pajzsmirigy túlműködése, amely intenzíven pajzsmirigyhormonokat kezd termelni.
• A hyperparathyreosis a mellékpajzsmirigy túlzott parathormon szekréciója. A hormon egyensúlyhiányt hoz létre a kalcium-anyagcserében, ami közvetve hatással van a szív- és érrendszerre.
• Itsenko-Cushing-szindróma - ezzel a patológiával a kortizol jelentős mennyiségben termelődik, ami agyalapi mirigy daganathoz vagy mellékvese daganathoz kapcsolódik.
• Akromegália – ha daganat lép fel az agyalapi mirigyben, a növekedési hormon (szomatotropin) túlzott mennyiségben termelődik, ami gigantizmushoz vagy a test különböző részeinek (alsó állkapocs, fülek, tenyér, láb) megnagyobbodásához vezet.

A fenti patológiák mindegyikével, különböző mértékben, 30% és 60% között, artériás magas vérnyomás és különféle szív- és érrendszeri betegségek figyelhetők meg, beleértve az úgynevezett hormonális tachycardiát.

Vannak olyan provokáló tényezők, amelyek hormonális tachycardiát okoznak:

• a menarche kezdete;
• terhesség vagy szülés utáni időszak;
• menopauza (férfi és nő);
• fogamzásgátló gyógyszerek szedése;
• az ivarmirigyek túlműködése.

Az októl függően megfelelő kezelést írnak elő, amely szükségszerűen figyelembe veszi az alapbetegség lefolyásának jellemzőit.

A hormonális tachycardia típusai / fotók

A patológia az aritmia különféle formáiban fejezhető ki: paroxizmális tachycardia, sinus tachycardia. A paroxizmális aritmia a legkevésbé kedvező, mivel kamrafibrillációhoz és hirtelen szívmegálláshoz vezethet.

Hormonális paroxizmális tachycardia

A humorális szabályozás zavarai során paroxizmális tachycardia figyelhető meg, amely hirtelen szívdobogás-rohamként nyilvánul meg. A betegség átmeneti lehet, súlyos esetekben havonta egyszer vagy gyakrabban fordul elő paroxizmus.

A hormonális egyensúlyhiány miatt kialakuló paroxizmális tachycardia leggyakrabban a pitvarokat érinti, bár egyes esetekben megzavarja a kamrák normális működését. A hormonális tachycardia ezen formájának veszélye, hogy a szív nem tudja biztosítani a létfontosságú szervek megfelelő vérellátását. Ez viszont hatással van a teljesítményükre.

Hormonális sinus tachycardia

A betegség többszörösen hormonális zavarokban nyilvánul meg, mint a paroxizmális tachycardia. Ez annak köszönhető, hogy számos hormon közvetlenül befolyásolja a szívműködést. Ezenkívül a szív maga termel hormonális anyagokat, például prosztaglandinokat, adenozint és hisztamint, amelyek szintén befolyásolják a sinuscsomó aktivitását.

A hormonális rendellenességek hátterében megjelenő sinus tachycardia esetén 100-150 ütés / perc pulzusszám figyelhető meg, miközben a támadás zökkenőmentesen kezdődik és végződik, és a sinus ritmus továbbra is a szívműködés vezetője marad. Hormonális zavarok során nem megfelelő lefolyású tachycardia figyelhető meg, azaz nyugalomban maradhat, és olyan tünetekkel járhat, mint a levegőhiány, erős szívverés, gyengeség, szédülés.

A hormonális tachycardia diagnózisa

Az alapbetegség figyelembevételével végzik el. Mindenekelőtt egy endokrinológus konzultációt terveznek, aki útmutatást ad bizonyos vizsgálatokhoz, amelyek segítenek meghatározni bizonyos hormonok szintjét. A tachycardia formájának meghatározásához standard EKG-t használnak, Holter monitorozás végezhető, amely paroxizmális tachycardia esetén informatívabb.

Az EKG a tachycardia következő jeleit mutatja:

• A ritmus gyakran sinus marad.
• A QRS, vagyis a kamrai komplex megváltozik, és ez kamrai lokalizációjú elágazás blokkhoz vagy extrasystoléhoz hasonlít.
• Deformált QRS komplex jelenlétében ritka esetekben a P hullám látható, leggyakrabban nem észlelhető.

Ha a páciensnek állítólag örökletes összefüggése van a hormonális egyensúlyhiánnyal, akkor mágneses rezonancia képalkotást végzünk, amely az agyi és mellékvese daganatok azonosításában is segít.

Hormonális tachycardia kezelése és megelőzése

Magas vérnyomás és hormonális tachycardia jelenlétében standard vérnyomáscsökkentő gyógyszereket írnak fel - kalcium-antagonisták, alfa-blokkolók, dopaminszintézis-blokkolók. Némelyikük képes csökkenteni a pulzusszámot, amit a béta-blokkolók segítségével még hatékonyabban lehet helyreállítani.

Tumoros folyamatok jelenlétében sebészeti kezelést alkalmaznak. A laparoszkópia segítségével a feokromocitóma eltávolítható, vagy műtéttel eltávolítható egy daganat az agyban. Ritka esetekben sugárzást alkalmaznak a tumorszövet növekedésének lassítására.

A pajzsmirigy betegségei speciális gyógyszerekkel kezelhetők, beleértve azokat a gyógyszereket is, amelyek normalizálják a szívműködést a vénylistán. Ezek lehetnek szelektív vagy nem szelektív béta-blokkolók, ez utóbbi típusú gyógyszer képes kismértékben csökkenteni a pajzsmirigyhormonok szintjét.

A hormonkezelésnek nincs specifikus megelőzése. A hormonális aktivitás egyensúlyhiánya miatti aritmia kockázatának csökkentése érdekében be kell tartania a szív- és érrendszer erősítésére vonatkozó általános ajánlásokat.

Ha hormonrendszerünk kiegyensúlyozott, a hormonok bölcs mentorként működnek a szervezetben, „tegyük ezt” vagy „tedd azt” parancsokat testünk sejtjeinek, hogy biztosítsák a homeosztázist.

A homeosztázis az az állapot, amikor gyönyörű dús hajad, erős körmök, tiszta bőr, stabil hangulat és súly, stressztűrő, jó emésztés és libidó van.

De sajnos hormonrendszerünk nagyon érzékeny a környezeti hatásokra, különösen a méreganyagok hatására, a rossz alvásra, a rossz táplálkozásra, a bélmikroflóra instabilitására és még a rossz gondolatokra is.

Az 5 legfontosabb hormon befolyásolja a szervezet homeosztázisát, és ezek egyensúlyba hozásához nem szükséges azonnal gyógyszerekhez vagy táplálék-kiegészítőkhöz folyamodni, először is meg kell próbálni a helyzetet speciálisan szabályozni. kiválasztott termékek, amelyek képesek helyreállítani a hormonális egyensúlyt.

1. Magas kortizolszint

Hogyan dolgozik:

A kortizol a fő stresszválasz hormon, amelyet a mellékvesék termelnek. A megnövekedett kortizolszint a vérnyomás és a cukorszint emelkedéséhez vezet. A krónikusan magas hormonszint fokozott izgatottság vagy nyugtalanság érzéséhez vezethet a szervezetben, depresszióhoz, gyors öregedéshez, súlygyarapodáshoz, vércukorproblémákhoz és metabolikus szindrómához.

Amit észrevehetsz:

• Olyan érzés, mintha állandóan menekülnél, egy-egy feladatot teljesítesz.
• Fogyási nehézség, különösen a derék környékén.
• Gyakori hangulatingadozások vagy depresszió.
• Azonnali harag vagy düh reakciója.
• Nehéz ellazulni este és rossz alvás.
• Gyenge körmök vagy bőrproblémák, például ekcéma vagy vékony bőr.
• Magas vérnyomás vagy magas vércukorszint (vagy mindkettő).
• Memóriazavarok vagy figyelemhiány, különösen stressz idején.
• Sós vagy édes ételek iránti vágy.
• Alacsony libidó.

Táplálkozási megoldás:

Az extra étcsokoládé csökkentheti a kortizol hormon szintjét. Időnként természetes körülmények között nevelt halat is fogyaszthat. Finom gyógyszer, nem igaz?!

2. Túl sok tesztoszteron

Hogyan dolgozik:

A tesztoszteron a nők petefészkeiben, a férfiak heréiben és a mellékvesékben termelődő hormon. Nagyon fontos a jó közérzet, az önbizalom, az izomtónus, a csontnövekedés és a szexuális működés szempontjából. A nők 30%-ánál tapasztalható túlzott megnövekedés, ami aknéval, rendszertelen menstruációval, fokozott testszőrnövekedéssel, fejbőr hajhullásával és meddőséggel jár.

Amit észrevehetsz:

• Pattanás.
• Túlzott szőr a mellkason, az arcon és a karokon.
• Zsíros bőr és haj.
• Hajhullás a fejbőrön (néha túlzott szőrnövekedéssel kombinálva).
• A hónalj színének megváltozása: Sötétebbé és vastagabbá válnak, mint a normál bőr.
• Papillómák, különösen a nyakon és a törzs felső részén.
• Hiperglikémia vagy hipoglikémia, vagy instabil vércukorszint.
• Forró indulat vagy ingerlékenység, túlzottan agresszív tekintélyelvű viselkedés.
• Depresszió vagy szorongás.
• Policisztás petefészek-szindróma, általában cisztákkal a petefészekben, meddőséggel és 35 naponta ritkábban előforduló menstruációs ciklusokkal.

Táplálkozási megoldás:

Egyél több zöldbabot, valamint tököt és tökmagot, amelyek mindegyike gazdag cinkben, ami fontos szerepet játszik a szexuális fejlődésben, a menstruációban és az ovulációban. A cinkhiány pattanásokhoz és az androgének megnövekedett szintjéhez kapcsolódik, amely hormonok csoportjába a tesztoszteron is tartozik.

kattintson a " Mint» és kapja meg a legjobb bejegyzéseket a Facebookon!

Az első cikkben, „Az emberi emésztőrendszer felépítése” című cikkben megvizsgáltuk, mit kell enni, hogy a szervezet megkapja az életfunkcióihoz szükséges összes összetevőt. A második cikkben részletesebben megvizsgáltuk, hogyan alkalmazkodik az emésztőrendszer a hővel feldolgozott élelmiszerekhez, megőrzi mikroflóráját. Ma megvizsgáljuk, hogy az élelmiszer hogyan befolyásolja az emberi hormonszintet.

Először nézzük meg, mi ez - a hormonális szint.

Hormonális háttér és táplálkozás

Hormonok- Ezek az egyik szervről a másikra irányító parancsok hordozói.

Starling és Bayliss angol tudósok fedezték fel őket 1906-ban, és hormonoknak nevezték el őket (a görög „hormao” szóból, ami azt jelenti, hogy izgat, serkent). A hormonokat termelő szerveket (parancsokat) ún endokrin. Endokrin szervek: hipotalamusz, agyalapi mirigy, pajzsmirigy, hasnyálmirigy, mellékvese, ivarmirigy. Az endokrin szervek által termelt hormonok felszabadulnak a véráramba, és eloszlanak a test minden részében, de mindegyik csak egy helyen vagy a test egy meghatározott szervében, az úgynevezett célszervben fejti ki hatását.

Az emberi test a különféle hormonok (FSH, LH, TSH, tesztoszteron, ösztradiol, progeszteron, prolaktin stb.) valóban hatalmas listáján alapul. Ezek a biológiailag aktív anyagok minden életfolyamatban részt vesznek. Szabályozzák a szervezetben zajló összes folyamatot a sejtnövekedéstől a gyomorsav felszabadulásáig.

Hormonális háttér- Ez a hormonok egyensúlya a szervezetben. Jó közérzetünk és testünk általános fizikai állapota bizonyos típusú hormonok koncentrációjától függ. A könnyezés, a hisztéria, a túlzott impulzivitás és bármilyen okból megszállott félelmek a hormonális egyensúlyhiány egyértelmű jelei. A szervezet hormonális szintjének változásai vagy zavarai a vér hormontartalmának csökkenésében fejeződnek ki, és súlyos betegségek kialakulását idézhetik elő.

A huszadik század 50-60-as éveiben a tudomány megállapította, hogy nemcsak a hasnyálmirigy, hanem az egész bél is endokrin szerv. Ugolev akadémikus egyik, számunkra már ismert eredménye az volt, hogy megállapította, hogy a gyomor-bél traktus a legnagyobb endokrin szerv. Ha korábban azt hitték, hogy a gyomor-bél traktus csak hormonokat, például gasztrint termel önmagának szabályozására, akkor Ugolev kimutatta, hogy a szervezet tevékenységét szabályozó hormonok szinte teljes spektrumát termeli, beleértve a szteroidokat, például a növekedési hormont.

A gyomor-bél traktus endokrin sejtjei a hipotalamuszra és az agyalapi mirigyre jellemző hormonokat, az agyalapi mirigy sejtjei pedig a gasztrint termelik. Így bizonyos hormonális hatások esetében a hipotalamusz-hipofízis és a gyomor-bélrendszeri rendszer összefügg. Még olyan hormonok is termelődnek a belekben, mint az endorfinok és az enkefalinok, amelyek szintézisét kizárólag az agynak tulajdonították. Ezek a morfinhormonok különösen a csecsemőkben az anyatej fehérjéjének lebomlásakor, felnőtteknél pedig a búzafehérje lebomlásakor keletkeznek. Hadd emlékeztesselek arra, hogy ezek a hormonok fájdalomcsillapítást, örömérzetet, boldogságot és eufóriát okoznak. A belek termelik az összes szerotonin 95%-át is, aminek hiánya depresszióhoz és migrénhez vezet.

Nagy-Britanniából és az Egyesült Államokból származó neurofiziológusok és pszichológusok azt találták, hogy a szerotonin, amely részt vesz az idegimpulzusok agyban történő továbbításában, befolyásolhatja az érzelmeket, különösen az igazságtalanságra adott viselkedési reakciókat. Eredményeik arra utalnak, hogy a szerotonin kritikus szerepet játszik a döntéshozatalban az agresszív reakciók gátlásával. Cambridge-i kutatók azt találták, hogy az étrendben és a stresszben bekövetkezett változások szerotoninszintünk ingadozását okozzák, ami befolyásolhatja a mindennapi döntéshozatalt. A tanulmány, amelyben a Kaliforniai Egyetem pszichológusai vettek részt, azt is megmutatja, miért válhatnak sokan agresszívvé. A szerotonin termeléséhez szükséges néhány fontos aminosav csak táplálékkal jut be a szervezetbe. Ezért a nem megfelelő táplálkozással a szerotoninszint természetesen csökken, ami csökkenti a düh és az agresszió uralkodásának képességét.

Most a legfontosabb: a gasztrointesztinális traktusban a hormonképződés szabályozása abban különbözik a többi endokrin rendszerétől, hogy a hormontermelés nem annyira a szervezet állapotától, hanem az élelmiszer-összetevők és a bélrendszer közötti közvetlen kölcsönhatástól függ. falak, és egyes hormonok közvetlenül a táplálékból származnak.

Ennek a következtetésnek a fontosságára szeretném felhívni a figyelmet!

A szervezetünk állapotát, hangulatunkat, teljesítőképességünket befolyásoló hormonszintek közvetlenül függenek az elfogyasztott ételektől.

Mondok egy, de nagyon frappáns példát az élelmiszerek szaporodási funkcióra gyakorolt ​​hatásáról.

A hormonális egyensúlyhiány a leggyakoribb oka a női meddőségnek (az esetek 40%-ában), a férfiaknál az azoospermiának (az azoospermia a spermiumok alacsony koncentrációja vagy hiánya a spermában).

A syromonoed.com weboldal egy nyersélelmiszer tapasztalatát írja le, akinek spermakoncentrációja négy hónapos megfelelő táplálkozás alatt 4 millióról 96 millióra nőtt 1 ml-enként. (több mint 20-szor!), ami után boldog apa lett.

Ismétlem, hogy a hőkezelt ételt a szervezet méreganyagként érzékeli, és minden erőforrást ennek az élelmiszernek a semlegesítésére és a szervezetből történő eltávolítására fordítanak. Amint elkezdődik az önoldódásra képes, rosttartalmú élő termékek táplálása, a gyomor-bél traktus megfelelő jelzéseket küld a szervezetnek. Ezután a szervezet teljes erőforrását, amelyet védelmi funkciókra költöttek, most arra fordítják, amire szánták. A szaporodási funkcióhoz, a szervezet tisztítására, kezelésére, az elöregedett szövetek pótlására, az erekben az eredeti tisztaság helyreállítására, az egészség helyreállítására.

"Bél agy"

Végezetül azt szeretném mondani, hogy a bél idegrendszere, amely a hagyományos anatómia és fiziológia kánonjai szerint egyszerűen idegcsomók és idegvégződések gyűjteménye, sokkal összetettebb, és valójában egy autonóm agy. A Columbia Egyetem professzora, Michael Gershon bemutatta a „bélagy” fogalmát. A belek agya irányítja az összes emésztési folyamatot. Még ha az agyvel és a gerincvelővel való kapcsolat megszakad is, a belek továbbra is működnek. Az emberi test ilyen összetett autonóm rendszerrel van felruházva. Ha mielőtt valamit a szájába venne, átgondolja, hogy az ősi ember, aki természetes körülmények között élt tűz és edények nélkül, rendelkezésére állt-e, akkor az étel lesz a gyógyszere. Választhatunk: vagy gyógyszerként eszünk, vagy gyógyszerként eszünk.

Foglaljuk össze, miről beszéltünk. Ha a beleket egy fekete doboznak tekintjük, akkor a bemenet a táplálék, a kimenet pedig a szervezet hormonális háttere, ami a pszichénket befolyásolja, építőanyag a szövetek növekedéséhez és regenerációjához, energia az élet fenntartásához.

Vagyis testünk állapota közvetlenül függ az elfogyasztott tápláléktól. Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a fent leírtak nagyon leegyszerűsítettek. Valójában a test sokkal összetettebb. A tudomány még mindig nem tud sok mindent. Nem ismert minden hormon, nem ismert minden enzim, és szintézisük mechanizmusa sem ismert. Ne hagyatkozzon gyógyszerekre – ne feledje, azokat olyan emberek hozták létre, akik nem értették testünk felépítését. Az egyetlen orvos, akiben megbízhat, az a természet. Egyél minél több friss és érett gyümölcsöt, zöldséget és diófélét, és légy egészséges!

A cikk szövege az „Élő étel (3. rész)” című videó alapján készült.