Ez tovább fokozza a problémát. Hogyan változtassunk egy megoldhatatlan problémát megoldhatóvá

Nap mint nap szembesülünk mindenféle feladattal, nehézséggel, problémával, amelyek megoldása hatalmas lelki, energia-, idő- és esetenként anyagi ráfordítást igényel. A legtöbb problémát sürgősen és rendkívüli módon kell megoldani.

Minden egyes problémának megvan a maga összetettségi szintje és jelentősége. Így egyszerű problémákat is meg lehet oldani speciális ismeretek és készségek nélkül, de a bonyolultabbakat csak konkrét információk birtokában lehet kezelni.

De bárhogy is legyen, vannak olyan alapelvek, amelyek alapján az ember meg tud birkózni az életútja során felmerülő nehézségekkel, és egyáltalán nem mindegy, hogy az élet melyik területéhez kapcsolódik: üzlethez, munkához vagy interakció más emberekkel. Ezenkívül ezek az elvek nemcsak a problémák megoldásában segítenek, hanem minimális idő- és erőfeszítésekkel is megtehetik.

Ebben a cikkben pedig pontosan ezeket az elveket szeretnénk bemutatni.

Első elv: meg kell érteni a problémát

Először is meg kell érteni a kapott problémát, i.e. világosan meg kell határoznod magadnak, hogy mi a lényege, és általában mivel foglalkozol. Meg kell értenie, hogy a probléma általában egy nehéz helyzet vagy valamilyen kellemetlen körülmény, és, ahogy mondják, tenni kell ellene.

Gondolja át, mi okozta a jelenlegi helyzetet, mely cselekedetei bizonyultak hatástalannak vagy hibásnak. Fontos az ok feltárása, ami segít elkerülni a probléma megismétlődését a jövőben. Ezután próbáljon előre gondolkodni, és egyértelműen meghatározza, hogy a probléma milyen következményekkel járhat. És csak miután objektív elképzelése van a helyzetről, akkor lesz lehetősége a helyzet megoldására.

Második alapelv: nem lehet minden problémát egyszerre megoldani

Gyakran előfordul, hogy a problémák tömegesen halmozódnak fel: egyszerre több probléma is felhalmozódhat, vagy előfordulhat, hogy egyszerűen csak felhalmozódnak. Mindig ne feledje, hogy a problémákat először is meg kell oldani, ahogy felmerülnek, másodszor pedig nem szabad felhalmozódni, különben ez súlyosbíthatja a helyzetet és súlyos vészhelyzetet idézhet elő.

Ha ezt nem lehet elkerülni, akkor ne engedje a szindróma megjelenését, és egyik napról a másikra kezdje el megoldani az összes felhalmozódott problémát. Egyenként oldja meg a problémáit: először írja le mindegyiket egy papírlapra, majd állítsa be a prioritásokat, felmérve egy adott probléma megoldásának fontosságát és sürgősségét. Ezt követően lesz egy kész terved a nehézségek leküzdésére. És ügyeljen arra, hogy a problémákat egyenként oldja meg, egy konkrét célra összpontosítva.

Harmadik alapelv: cselekedj a terv szerint

A sikeres tevékenység alapja szinte mindig egy cselekvési terv. A problémamegoldás pedig teljes dicsőségében sikeres tevékenység.

Miután megvan a problémáinak listája, és tudja, hogy mit kell először, mit másodszor stb., bontsa le az egyes problémák megoldását több lépésre. Próbálja meg „darabokra vágni az elefántot” úgy, hogy a problémamegoldó folyamatot külön lépésekre osztja.

Hagyja, hogy egy kellemetlen helyzetből való megszabadulás izgalmas játékká váljon számodra, amelyhez lépésről lépésre szóló utasításokat kapsz. Ragaszkodj hozzá, és ne kételkedj abban, hogy ebben a játékban csak egy nyertes van – te.

Negyedik alapelv: szabadulj meg a félelemtől

Nagyon gyakran a félelem akadályozza a problémák megoldását. Még az is megesik, hogy az ember fél még egy papírra is felírni a problémáit, hogy ne nézzen szembe a dolgok valós állapotával. De mint tudod, az egyetlen mód, ha félúton találkozunk vele.

Ne félj és ne gondold, hogy valami szörnyűség történik. Nyugodj meg és nézz pozitívan. Kezdje el másképp elképzelni a problémát - hogy ne a kétségbeesés oka legyen, hanem a fejlődés ösztönzője. És ne felejtsd el, hogy ami a sikeres embereket a vesztesektől választja el, az a gondolkodásuk. A kihívások lehetőséget adnak számukra, hogy megerősödjenek. Engedd meg magadnak, hogy sikeres emberré válj.

Ötödik alapelv: tanulj mások tapasztalataiból

Hidd el, nem te vagy az egyetlen ember a világon, akinek problémái vannak. És sok embernek vannak olyan problémái, amelyekről álmodni sem mertél. De ez egyáltalán nem csökkenti a problémáid jelentőségét, mert... Ezek a TE problémáid, nem „valaki másé”.

Mások tapasztalatait azonban felhasználhatja problémái megoldására. Hogyan lehet őt felismerni? Igen, nagyon egyszerű. Bármelyik barátját, családját vagy ismerősét megkérdezheti, hogy találkozott-e az Ön helyzetével. Felteheti kérdéseit online, és hasznos webhelyekre, cikkekre vagy fórumokra bukkanhat. Még olyan filmet is találhatsz, ahol az ember megoldja a problémákat, és megpróbálja a gyakorlatba átültetni a filmből származó módszereket.

Amint látja, vannak lehetőségek, és körülötted vannak. Az Ön feladata, hogy meglátja ezeket a lehetőségeket.

Hatodik alapelv: Maradj nyugodt

Az érzelmek alapján hozott döntések gyakran negatív eredményekhez vezethetnek. Értsd meg, hogy amikor a problémamegoldásról van szó, az impulzivitás nem a válasz. Ez nem azt jelenti, hogy ököllel a fejedhez kell tenned, és életed filozófusává kell válnod, de bölcsen kell megközelítened a nehézségeid megoldását, ez pedig azt jelenti, hogy mindenekelőtt higgadtnak kell maradnod.

Ebbe beletartozik az is, hogy a problémák miatt nem kell nagyon idegesnek, szomorúnak lenni és gyászolni. A problémák az élet velejárói, és az örömökhöz hasonlóan elmúlnak, egyszerűen fájdalmasan érzékeljük őket. Tehát kezelje a bajokat új fordulatként az utadon, és ne feledje, hogy a fekete csíkot mindenképpen fehér követi.

Hetedik alapelv: ne hanyagolja el a támogatást és a segítséget

Néha az emberek, amikor problémákkal szembesülnek, megpróbálnak mindent egyedül megoldani, mert... vagy nem akarnak beengedni valakit az ügyeikbe, vagy félnek attól, hogy valaki előtt kedvezőtlen színben tűnnek fel, vagy más okból. Vannak azonban olyan problémák, amelyeket csak közösen lehet megoldani, mert a család vagy a barátok tanácsokkal tudnak segíteni, elintézni néhány ügyet, kihasználni kapcsolataikat stb.

Emiatt nem szabad elhanyagolni mások támogatását, hírneve egy időre háttérbe szorulhat. Természetesen nem szabad megalázni magát, de szükség esetén lehet és kell is valakihez fordulni segítségért.

Nyolcadik alapelv: ne növelje a problémákat

Amikor problémákkal szembesül, és a megoldási módokon gondolkodik, meg kell próbálnia kiszámítani az összes lehetséges kilátást. A helyzet az, hogy az elszánt cselekvések vagy a problémás helyzet megoldásának „homályos” módjai potenciálisan veszélyesek lehetnek. Más szavakkal, más problémákat vethetnek fel, amelyeket semmilyen körülmények között nem szabad megengedni.

Mindig gondolkodjon túl hosszú távon, számolja ki többször a lehetőségeit, és gondolja át minden lépését. Itt a legmegfelelőbb a közkeletű igazság: „kétszer mérj, egyszer vágj”.

Kilencedik alapelv: Cselekedj

A cselekvések minden eredmény alapját képezik. Ha nem cselekszel, semmi sem fog történni. Ebből kiindulva meg kell értened, hogy ha csak ülsz, nem csinálsz semmit, és várod, hogy a problémák maguktól megoldódjanak, akkor legjobb esetben is ugyanabban a helyzetben maradsz, rosszabb esetben pedig a problémák súlyosbodnak, és más problémákat és felhajtást okoznak.

A tervezés önmagában szintén nem megoldás, mert valójában ez egy elmélet. Ha elkészült a terv, cselekednie kell, és el kell kezdenie támadni a problémáit. És minél határozottabbak a tetteid, annál gyengébb lesz a bajokkal szembeni ellenállás.

Tizedik alapelv: higgy magadban

És az utolsó dolog, amit szeretnék elmondani, hogy mindig, mindenhol és bármilyen helyzetben, bármilyen nehéznek is tűnik, meg kell őrizned a hitet magadban és az erődben. A körülmények felett kell állnod, még akkor is, ha azok nem tőled függnek. Életed uraként kell felfognod magad. Nem csak hinned kell, hanem tudnod kell, hogy a problémák megoldása után új fordulat vár a fényes jövő és a kevesebb problémás élet felé vezető úton.

És még egy dolog: ne nevezd a problémákat problémáknak, mert ez önmagában arra készteti az embert, hogy komor hangon érzékelje, mi történik. Hagyd, hogy a problémák egyszerűen olyan helyzetekké vagy körülményekké váljanak, amelyek egy kicsit több figyelmet igényelnek tőled.

HOGYAN KEZELJED A PROBLÉMÁKAT: Képes vagy hatékonyan megoldani a problémáidat? Mennyire vagy stresszálló? Általában milyen hatással vannak rád a nehéz helyzetek? Ezen kérdések megválaszolásához, valamint annak megértéséhez, hogy mely tulajdonságok segítenek megbirkózni a nehézségekkel, és melyek akadályoznak, meghívunk önismereti tanfolyamunkra, amelyen eleget tanulhatsz magadról ahhoz, hogy elkezdhess dolgozni magadon és megtanulj érzékelni. mindent, ami emelt fővel történik. Menj előre, és kezdd el megismerni önmagad

Sok sikert és kitartást kívánunk!

A józansággal kapcsolatos problémák voltak, vannak és maradnak, és nem szűnnek meg. Ne gondold, hogy ha abbahagyod az ivást, az életed automatikusan kivirágzik. Nem. Ebben a cikkben fogunk beszélni hogyan lehet megoldani a józansági problémákat. Megismerheti az univerzális tank módszert, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen problémát zúzzon.

Sokkal jobban fogod érezni magad, ami alapot teremt a további változásokhoz. De a régi problémák nem szűnnek meg. És fel kell tűrnie az ingujját, fel kell vennie egy lapáttal, és tisztáznia kell az élete felgyülemlett problémáit. Mert most nem fog tudni elfordulni tőlük, alkoholba, cigarettába és egyéb függőségekbe bújni.

Szembe kell néznie a problémákkal, meg kell terveznie a megoldásukat, és minden nap cselekednie kell.

Ha már megerősödtél, és a józanságod stabilizálódik, ki kell találnod, hogyan tudod kihozni magad abból a zűrzavarból, amelyben éppen vagy. Ha becsomagolod egy csomagolóanyagba, és azt mondod, hogy cukorka, az már nem megy.

Sok éven át ittál, és ezalatt új problémák és feladatok jelentek meg, amelyek megoldást igényeltek, és gyakran figyelmen kívül hagytad őket. A régi problémák pedig felerősödtek és globálissá váltak. Röviden: van mit gereblyézni.

Hogyan oldjuk meg a problémákat józanságban

A problémamegoldás józan megközelítése a következő pontokat tartalmazza:

1. Vedd észre, mi az, ami konkrétan nem illik hozzád az életben. Írd le és légy tudatában" Igen, a fenébe is, nem szeretem és soha nem is szerettem. De teszek ez ellen valamit!" Azonosítsa a problémát.
2. Válaszoljon arra a kérdésre, hogy mit tehet a probléma megoldása érdekében.

És nem mindegy, mennyi időbe telik a megoldása. Talán egy hét elég lesz, vagy egy egész év nem lesz elég.

1. Ezután készítsen egy konkrét és valódi terv, Hogyan lehet megoldani ezt a problémát. Írj le mindent pontról pontra.
2. Ezután tegyen lépéseket napról napra. Cselekedeteinek következetesnek kell lenniük. Lehetnek nagyon kicsik, de állandóak.

A tank módszer arról szól, hogy minden nap apró dolgokat teszel a célod érdekében. Vannak akadályok az úton, de továbbra is haladsz előre, bármi is történjen.

Sikeresen megtehette volna az első három lépést, amikor bent volt. Még akkor is megérthetnéd, hogy mit nem szeretsz az életedben. Talán ez a megértés volt az, ami súlyosbította alkoholfüggőségét. De amit nem tehettél, az az szisztematikusan cselekedjen. Csinálhattál ott valamit egy-két napig, aztán megfeledkeztél (vagy megfeledkeztél) a célodról, megváltoztattad a célt, félbehagytad a terveket, nem tartottad szükségesnek, és így tovább. Mi a különbség, hogy melyiket találtad meg? ürügy a következő célpont megölésére?

Most itt a lehetőség. A szisztematikus hétköznapi cselekvések a kulcsa a cél elérésének. Ez a tankmódszer.

Az évek során mintegy száz könyvet olvastam el célok, tervek és motiváció témájában. De magamnak csak két szabályt alkottam, amelyek hibátlanul működnek.

1. Ha nem teszel semmit, nem fog történni semmi
2. Egy cél eléréséhez nem kell lemondani róla.

Mi a különbség a józan ember és a szenvedélybeteg között a problémák megoldásában?

A józan ember hozzáállása az, hogy megérti, hogy még egy kis életcél is némi erőfeszítést igényel: hosszú időn keresztül. És csak akkor lehetséges az eredmény.

A kaotikus mozgás, amikor egyik probléma megoldásától a másikig rohan, nem vezet a kívánt eredményhez.

Az eltartott ember kapni akar egyszerre. Véleménye szerint valami csoda fog történni, és az élete varázslatosan megváltozik. Úgy tűnik neki, hogy többet érdemel, és maga az élet tartozik neki. Ez az úgynevezett mágikus gondolkodás.

A józan ember elutasítja az ilyen típusú gondolkodást.

A józan ember álláspontja az, hogy szisztematikusan és folyamatosan cselekedjen céljainak megfelelően (tank módszer).

És még ha ezek hétköznapi lépések is, valóságosak. Következetességgel és annak köszönhetően, hogy egy józan ember minden nap intézkedik, minden problémát meg lehet oldani. És akkor olyan eredmény lehetséges, amely minden várakozást felülmúl.

Adja fel az ötletét, hogy minden problémát egy csapásra megoldjon . Adj magadnak időt.

Ugyanez a józansággal. Nem szándékozik holnap úgy ébredni, mintha soha nem ittál volna. Megérti, hogy a kényelmes állapot visszaszerzéséhez egy bizonyos időnek el kell telnie - 6-18 hónapnak. És akkor is folytatódik a munka. ez - józan álláspont, helyes és felnőtt, aminek élete más területeire is ki kell terjednie.

A fő erény az utadon az lesz megértés. A mindenben való tolerancia, valamint a problémák fokozatos és következetes megoldásának képessége egy hibabiztos módszer az élet javítására.

Lassan és biztosan le kell söpörnie az utca oldalát.

El kell takarítanod a törmeléket, ami az életed – kavicsról kavicsra. És még ha a növekedés észrevehetetlen is, tudd, hogy ott van. Folyamatosan folytatódik, hacsak természetesen nem jelöli meg az időt.

Rugalmas tervezés a problémamegoldásban

A rugalmas tervezés magában foglalja a terv megváltoztatását az új körülményeknek megfelelően (de nem magát a célt)

Cselekvési tervezés kell rugalmas. Ha elkészített egy tervet, de a valóságban új körülmények jelennek meg, ezt érezheti az élet tönkreteszi a tervedet. Nem. A terved tökéletlen! Ez a terv nem vette figyelembe a folyamat során felmerült valós körülményeket. És ez így van rendjén. Tervének rugalmasnak kell lennie – ez minden eredmény titka.

A tervezési rugalmasság magában foglalja a terv módosítását, mivel a problémákat a változó életkörülményekhez igazodva oldják meg.

Értsd meg, hogy nem tudsz mindent egyszerre megtervezni. És néha a változások olyan erősek lesznek, hogy az egész terved összeomolhat. Ezután módosítania kell a tervet az új tapasztalatok és ismeretek szerint.

Ha biztos vagy abban, hogy a célodat jól választottad, akkor a legkisebb nehézség esetén sem kell feladnod.

Ne keseredj el, ha nem tudod azonnal megoldani az összes problémát, hagyj magadnak egy kis szünetet, adj átmeneti pihenőt, majd próbálkozz újra.

Konklúzió helyett

A józan élet nem mese. De ez egy józan élet, amely lehetővé teszi, hogy valóban megtanulja, hogyan oldja meg a problémákat úgy, hogy a végső célt elérje. Maga a problémamegoldás folyamata is élvezetes lehet, ha energiádat nem lopja el mindenféle függőség, és a valóságban cselekszel.

Nyugodtan dolgozol minden nap, fokozatosan olyan életet teremtesz, amiről egy szenvedélybeteg csak álmodhat, számodra azonban valósággá válik.

És végül egy videó, amelyben elmondom, hogyan lehet józanságban megoldani a problémákat és elérni a célokat.

1. módszer. Világosan fogalmazza meg a feladat lényegét.
Ahogy a helyesen feltett kérdés fele válasznak tekinthető, úgy egy világosan megfogalmazott probléma is félig megoldottnak tekinthető. És amikor megerőlteted az agyadat, hogy másként tekints a téged aggasztó helyzetre, hogy újragondold, és megpróbálod világosan meghatározni az egészet, egy új megértés keletkezik benned. Az életben pedig új lehetőségek nyílnak meg előtted.

2. módszer. Lépjen hátra, és nézzen kívülről.
Nagyon gyakran az emberek élénken és érzelmesen reagálnak bármilyen nehézségre, félelmet, haragot, haragot és más erős negatív érzéseket tapasztalva. Mindez nem teszi lehetővé, hogy helyesen lássuk a helyzetet, mérlegeljük a nyitó kilátásokat és értékeljük azokat. Képzeld magad nézőként egy cirkuszban, amelynek arénájában a te helyzeteden alapuló előadást adnak elő. Így kívülről több lehetőséget láthat majd.

3. módszer. Egyszerűsítse a problémát.
Az emberek hajlamosak a dolgokat és helyzeteket bonyolítani, bonyolult utakat és komplex megoldásokat keresni. A könnyű utat méltatlannak tartják egy erős emberhez: "Inkább felmegyek egy hegyre, mint megkerülni." Valójában az élet egyszerű. És minél egyszerűbben történik valami, annál helyesebb és jobb. Gyakran a legegyszerűbb megoldás a legjobb.

4. módszer. Koncentrálj a megoldásra.
Amire összpontosítasz, az be fog vonzani az életedbe. A nehézségekre való összpontosítás csak ront a helyzeten, és növeli a szorongást. És minden sokkal bonyolultabbnak fog tűnni, mint amilyen valójában. Ha úgy gondolja, hogy létezik megoldás, és minden figyelmét a megoldásra összpontosítja, akkor a problémája mindig megoldódik. Tudatalattink maga is megtalálja a megoldást, és kész választ adhat.

5. módszer. Keresse meg a szükséges információkat.
Egy probléma gyakran csak azért tűnik elsöprőnek, mert az ember nem rendelkezik konkrét ismeretekkel. Ezután alaposan körül kell nézned, és meg kell értened, mit kell még tudnod, vagy mit kell még megtanulnod ahhoz, hogy ezt a nehézséget megoldd. Ha nem tudja egyértelműen megfogalmazni problémáját, gyakran ez a megoldás a legjobb, amit tehet.

6. módszer. Keressen egy szakértőt.
Ha nem sikerül megszerezni a szükséges ismereteket, vagy nagyon szorít az idő, akkor a legjobb megoldás az, ha szakértőt keresel ebben a kérdésben. Nagyon ritka, hogy valaki olyan nehézségekkel szembesül, amelyekkel még senki más nem találkozott. Valószínűleg valaki már megoldotta a helyzetét. És nem csak egyszer. Csak találd meg ezeket az embereket.

7. módszer. Használjon ötletrohamot.
Az ötletbörze a legjobb módja a megoldások megtalálásának. Ehhez jó, ha bevonja barátait vagy ugyanazokat a szakértőket. Minél több új ötlet születik, annál nagyobb az esély a megfelelő megoldás megtalálására. Ne dobjon ki semmit azonnal. Gyűjts össze mindent, és elemezd jól.

— Hogyan lehet gyorsan megoldást találni egy problémára.

1) Döntési fa.
Döntéstámogató eszköz. Leggyakrabban adatelemzésben és statisztikákban használják, de a mindennapi életben is használható. A döntési fának van „törzs”, „ágai” és „levelei”. A törzs a probléma, az ágak megjelenítik a tulajdonságait, a levelek pedig a jelentését. A módszer előnyei közül ki kell emelni a könnyű megértést és értelmezhetőséget, az adat-előkészítési igény hiányát, az intervallumokkal és kategóriákkal való munkavégzés képességét, a statikus tesztekkel történő értékelési képességet, a megbízhatóságot és a feldolgozhatóságot. nagy mennyiségű információáramlás előkészítő eljárások nélkül.

2) "kerék" módszer.
Lehetővé teszi, hogy viszonylag gyorsan megoldást találjon egy problémára és értékelje azt. Nyolc lépésből áll: először minden részletben leírják a problémahelyzetet, majd konkrét tényeket keresnek és megállapítják a hiányzó információkat, ezt követően pedig pozitívan fogalmazzák meg a problémát. Ezt követően ötletbörze kerül kialakításra a probléma megoldásához szükséges ötletmező kialakítása érdekében, a talált lehetőségeket felmérik a realitás szempontjából, átgondolják a gyakorlati megvalósítás forgatókönyvét, és részletes cselekvési tervet készítenek. Az utolsó szakaszban műveleteket hajtanak végre, amelyek után értékelik azok hatékonyságát.

3) "Három láda" módszer.
Úgy tervezték, hogy még gyorsabban találjon megoldást a problémákra. Ennek során három „ládát” kell megtöltenie információval. Az első a következő kérdésre ad választ: „Milyen negatív következmények várnak ránk, ha ezen az úton haladunk?” A második kitöltéséhez felmérik az első ládában rejlő kockázatok valós veszélyét. A harmadik láda tele van a második láda fenyegetésének lehetséges „ellenszereivel”, amelyeket ötletelés útján találnak meg. Ennek eredményeként megoldásokat találnak, azokat a gyakorlatban megvalósítják és értékelik.

4)Az egymást követő közelítések módszere.
Ez lényegében próba és hiba. Akkor célszerű használni, ha kevés információ áll rendelkezésre a problémáról. A lényeg az, hogy a megoldásokat következetesen előterjesztik és megfontolják. A sikertelen ötleteket elvetik, helyettük újakat javasolnak, és újra tesztelik. Itt nincsenek különösebb szabályok a keresésre és az értékelésre - minden szubjektíven dől el, a módszer hatékonysága pedig attól függ, hogy a problémát megoldó személyek (vagy személyek) mennyire ismerik a kérdést. A módszer alkalmazásakor fontos figyelembe venni a véletlen elemet.

5) Bush ötletek mátrixa.
Ez egy módszer a problémahelyzetek elemzésére és a megoldások megtalálásának területére. Ennek megvalósításához fel kell építeni a kétoldalú kapcsolatok mátrixát, amelyhez meg kell válaszolni a következő kérdéseket: „Mit?”, „Ki?”, „Hol?”, „Hogyan?”, „Miért?”, „Mivel?” mit?" és mikor?". Ha válaszol rájuk, a személy minden információt megkap a problémáról. Ha kombinálja a kérdéseket, nagyszerű heurisztikus tippet kaphat a megoldáshoz.

6)
A legnépszerűbb megoldáskereső eszköz, amelyet hétköznapi emberek és szakemberek használnak szerte a világon. A mátrix célja, hogy megtanítsa az embert a terhelés optimális elosztására, a fontos és a sürgős megkülönböztetésére, valamint az értelmetlen tevékenységekre fordított idő csökkentésére. A mátrix négy kvadránsból áll, két tengellyel - fontosság és sürgősség. Mindegyikbe bekerülnek az esetek és feladatok, és ennek eredményeként az ember objektív képet kap a kiemelt feladatokról.

7) Descartes tér.
Nagyon egyszerű döntéshozatali technika, amelynek alkalmazása nagyon kevés időt vesz igénybe. A technika segít azonosítani a fő kiválasztási kritériumokat és felmérni a meghozott döntések következményeit. A technika használatához négyzetet kell rajzolnia, és négy részre kell osztania. Minden részben szerepel a kérdés: „Mi lesz, ha ez megtörténik?”, „Mi lesz, ha ez nem történik meg?”, „Mi nem történik, ha ez megtörténik?” és "Mi nem történik, ha ez nem történik meg?" Ezek a kérdések a probléma megfigyelési pontjai. Ezekből az álláspontokból kell mérlegelni. Az összes kérdés megválaszolása után egy személy objektív képet kap a helyzetről, és lehetőséget kap a kilátások felmérésére.

- Minden rendben lesz, ha...

1) Gyűjts össze elegendő információt a probléma lényegéről;

2) Elemezze az információkat;

3) A lehető legtöbb lehetőséget dolgozzon ki a probléma megoldására;

4) Megfelelően mérlegelje lehetőségeit a költségek, a rendelkezésre állás és az idő tekintetében;

5) Mérje fel az összes előnyét és hátrányát;

6) Fontolja meg a siker összes lehetőségét és valószínűségét;

7) Győződjön meg arról, hogy ez a megoldás a problémára.

Olvassa el a " " cikket is

Az anyagot Dilyara kifejezetten a helyszínre készítette

Videó:

A fekete csík felszállássá válhat

Mindannyian időről időre szembesülünk problémákkal. Néha bizonyos helyzetek és körülmények kilátástalannak tűnnek számunkra. El akarok menekülni, bezárkózni, elfelejteni mindent, ami történt. De megéri?

Végül is a lecke ismét megismétlődik. Van egy másik módja is annak, hogy belemenjünk a problémába, éjjel-nappal gondolkozzunk rajta, könnyeket ejtsünk, leöntjük, inni vagy megenni, általában, álcázni valamivel. És találd meg a tetteseket!

Ha panaszkodunk egy problémáról, és keresünk valakit, aki hibáztatni fog, az is csak elveszi az erőnket és az energiánkat, és elvezet minket a probléma megoldásától.

Azt is fontos észben tartani, hogy minél jobban ellenállunk, annál inkább eszkalálódik és bonyolultabb lesz a helyzet.

Meg kell találnunk a kiutat! És jobb, ha nem egyedül. Ahogy a mondás tartja, minden kilátástalan helyzetből legalább három kedvező kiút van.

Milyen módszerek léteznek a problémamegoldásra, és hogyan lehet kiválasztani a legmegfelelőbbet, esetleg kombinálni őket?

1. Egy pillantás kívülről.

Ez a módszer magában foglalja az önálló információkeresést. A történelem során az ember nagyon sok problémára talált megoldást. Döntései eredményét pedig anyagi adathordozókra rögzítette: papiruszra, papírra, kőre, számítógépre.

Egy probléma megoldása során tanácsos mindenekelőtt önállóan a végtelen információforrásokhoz fordulni.

2. Forduljon szakemberhez.

Társadalomban élünk, emberek ezrei vesznek körül minket, akik mindegyike szakértő valamilyen területen. Pszichológus, tarot olvasó, asztrológus, coach, pszichikus, még problémamegoldók is vannak.

A „problémák általában” megoldásának szakembere csak abban különbözik tőlük, hogy olyan problémákkal dolgozik, amelyek nem igényelnek széleskörű ismereteket és széleskörű tapasztalatot egy szűk területen, hanem csak intelligenciát, pontosságot, józan észt, néhány alapvető ötletet és általános készségeket. problémákkal való munka és természetesen inspiráció.

Kétségtelen, hogy valaki már találkozott az Ön által tapasztalt problémával. Valószínűleg egyszer, és sokszor már megoldotta valaki.

A szakember munkája időt és idegeket takarít meg, de egy jó szakember drága, és akkor alakulhat ki pszichológusfüggőség, ha az ember nem oldotta meg a problémáit, és még mindig nem oldja meg.

3. Kérj segítséget a hozzád közel álló emberektől.

Ez a problémamegoldási módszer az egyik leghagyományosabb. A módszer meglehetősen megbízható, mivel ezek az emberek, akikkel a kommunikáció örömet okoz. Az ilyen kommunikáció gyakran megnyugtat és támogatást nyújt.

Mondja el családjának, barátainak, olyan embereknek, akikben igazán megbízik. Mindig készek lesznek segíteni – tanáccsal, tettekkel. Ez sokkal jobb, mint a negatív gondolatokba és tapasztalatokba fulladni.

Ez egy jó lehetőség a „külső nézőpont” megismerésére. A lényeg az, hogy ne legyünk tolakodóak, és mindig készen álljunk ilyen segítségnyújtásra.

4. Fókusz módosítása.

Gyakran túl közel vagyunk és érzelmileg túlságosan érintettek vagyunk egy problémában, hogy jó szemszögből lássuk és értékeljük azt. Próbáljon külső szemlélőként tekinteni a problémára. Szélesebb nézetben több lehetőséget lát.

Gyakran gondolunk egy problémára, agyunkban ízleljük, koncentrálunk rá, de nem oldódik meg. Az elménkkel próbálunk dönteni, elnyomva az intuíciónkat. A megoldáshoz el kell távolítani a figyelmet a problémáról, el kell távolítani a fontosságot.

Az automatikus írás tartalma nagyon gyakran rajzokból, érthetetlen jelekből, körökből és természetesen szövegekből áll.

Csak annyit kell tenned, hogy írj le mindent, ami eszedbe jut. Ezt 20 perctől egy óráig kell elvégezni. Az automatikus írás folyamatának fő értelme és célja az, hogy átadjuk magunkat az észlelt érzések áramlásának.

A probléma megértése és az abból való kiút a levélben fog megjelenni.

6. Ho'oponopono.

A Ho'oponopono a problémamegoldás ősi hawaii művészete. A hawaii nyelvről lefordítva a "ho'oponopono" szó jelentése "kijavítani egy hibát" vagy "mindent a helyére tenni". Négy megerősítés van, amelyeket újra és újra meg kell ismételni, megállás nélkül:

"Nagyon sajnálom".

"Kérlek, bocsáss meg nekem".

"Szeretlek".

"Köszönöm".

Ha valami nem tetszik egy másik emberben, az azt jelenti, hogy benned is van. Az Ön feladata, hogy megszabaduljon tőle. Ha sikerül, a másik ember is megváltozik.

Amikor a Ho'oponoponót használod, nem egy személyt, helyet vagy eseményt tisztítasz meg, hanem inkább semlegesíted az adott személyhez, helyhez vagy eseményhez kapcsolódó energiát. Ennek a módszernek az az előnye, hogy minden benned történik, nincs szükség közvetítőre.

7. Intézkedések.

Ezt a módszert Bert Hellinger német pszichoterapeuta fejlesztette ki. Az elrendezés egy hatékony módszer, amely lehetővé teszi a probléma egyszerű és egyértelmű azonosítását.

Ezzel a módszerrel felfedezheti azokat az okokat, amelyek az embert egy bizonyos kapcsolatrendszerhez kötik, korlátozzák a cselekvési szabadságot és megnehezítik a személyes fejlődést, megakadályozva, hogy saját életét építse.

A konstelláció segítségével elemezheti, mi történik Önnel, hatékony megoldást találhat helyzetében és

8. Reinkarnáció.

« Ha probléma adódik, mélyen el kell merülnie benne. Akkor vagy megtalálod a kincset, ha van ott egyáltalán, vagy csak az ürességet találod ott. Mindkét esetben gazdag leszel.

Ha felfedez egy kincset, természetesen gazdag lesz. Az üresség megtalálása mindennek véget vet„- Úgy tűnik, Osho a reinkarnációról beszél.

Ez a módszer az önmagunkba, az emlékeibe való elmerülést feltételezi. Itt nem lehetnek mások válaszai vagy kész megoldásai. A reinkarnáció időben és térben keresi a probléma gyökerét.És akkor már csak apró dolgokról van szó – döntésről.

Vlagyimir Zsikarencev:

Ha volt erőnk problémát vagy betegséget létrehozni az életünkben, akkor van erőnk megoldani ezt a problémát.

Emlékezés az elmúlt életekre , meg fogod érteni, hogy nem egyszer foglalkoztál már hasonló problémával, és ha nem, akkor rájössz, milyen eredményre vezetett a már alkalmazott megközelítés. Talán egy ismétlődő helyzet több életet is kitart.

Gyakran probléma, egy blokk erőforrást, kreatív potenciált tárol, éppen azt a kincset, amelynek felfedezésekor már nem leszel ugyanaz. És nem számít, hol és mikor hagytad, a tiéd, és bármikor felhasználhatod.

Ennek a problémamegoldó módszernek a használatához csak önmagadba vetett bizalomra, egy jó útmutatóra és az internetre van szükséged.

A reinkarnáció magában foglalja az önsegítést, az önfelszívást is, ami azt jelenti, hogy te magad válhatsz problémamegoldóvá és segíthetsz másokon.

Mindig van kiút. És a legcsodálatosabb az, hogy ismered őt. Tudja, hogyan oldja meg a legnehezebb problémát, hogyan találja meg a kiutat a legnehezebb és legzavarosabb helyzetből.

Lehet és kell is tanulni a problémákból, olyan lehetőségeket teremteni és felfedezni, amelyeket egyébként nem fedeztek volna fel.

Ebben a cikkben megismerheti a vágyak teljesítésének egyik leghatékonyabb technikáját, a „Pohár vizet”. Segítségével bármilyen kérdésre választ találhat. A víz egy erős információhordozó és egy átviteli kapcsolat a tudatalattidból a tudatodba.

Ma egy másik technikát mutatok be, ennek a neve „Pohár víz”. Ez a technika óriási lehetőségeket rejt. Most, hogy már megértünk valamit a tudatalatti erejéről, és már tanultunk valamit a víz csodálatos tulajdonságairól, képesek vagyunk megérteni és értékelni ennek a gyakorlatnak a teljes erejét és hatékonyságát, ha magunkon teszteljük.

Mikor kell használni a „Pohár víz” technikát?

• Például amikor egy probléma megoldásával küzd, és egyszerűen nem találja a választ.
• Vagy ha akut fájdalmat (fizikai vagy lelki) tapasztal.
• Vagy amikor nehéz dilemmával állsz szemben.
• Vagy amikor valaki (vagy valami) kibillent az egyensúlyából.
• Vagy megtalálni az elveszett dolgokat.
• Amikor szeretnéd végre megkapni azt, amiről régóta álmodoztál.

Igen, sokkal több olyan eset és helyzet van, ahol a „Pohár víz” technika tökéletesen segíthet. Mint az összes többi már bemutatott technika, ez is hatással van a hormonrendszerre. Ez a hatás speciális – mentális – energia generálásával jön létre.

Fontos feltétel: a technikát közvetlenül lefekvés előtt hajtják végre. De van kivétel - ez az érzelmi egyensúly elvesztése. Ilyen esetekben nem kell megvárnia, amíg lefekszik, hanem ebben a pillanatban kell végrehajtania a technikát.

Hogyan kell végrehajtani a pohár víz technikát

• Először is fogalmazd meg a problémádat. Ne fuss a gondolataival – legyen rövid. Sőt, ne menjen bele a részletekbe, ne terhelje túl a megfogalmazást. Például, ha a problémád az, hogy rosszul érzed magad, akkor mondd ezt: azt mondják, nem érzem jól magam. Vagy ha pénzügyi válságban vagy, akkor se fitogtasd, csak fogalmazd meg így: „Jelenleg nincs elég pénzem”, és hozzáteheted, hogy pontosan mit.
• Amikor elsajátítottad a problémád megfogalmazását, meg kell fogalmaznod egy feladatot. Nem kell feltalálni – ne feledd, minden esetben ugyanaz: „megoldást kell találnod”.
• Ezután vegyen egy üres papírlapot(kicsit pl. jegyzettömbből). És írd le mindkettőt: a probléma megfogalmazását és a feladat szövegét– hagyja, hogy egyetlen szöveg legyen, amelyet a technika végrehajtásakor hangosan kiejteni kezd.
• Ezután öntsön ivóvizet egy pohárba(előnyben részesítse az átlátszó és színtelen üvegből készült üveget).
• Adjunk hozzá néhány csepp tiszta citromlevet a vízhezés alaposan keverjük össze.
• Vegye a poharat a kezébe, tartsa négy ujjával: mutatóujjával és hüvelykujjával.
• Ezután csukja be a szemét, és fejből mondja ki hangosan a szöveget, amelyet elkészített (problémameghatározás + feladat).
• Majd gondolatban add hozzá a delegáció kifejezést: – Ez elég ahhoz, hogy megoldjam a problémámat.
• És lassan, előszeretettel(megállókkal lehetséges), be Igya meg pontosan a felét a pohárban lévő víznek. Azonban nem baj, ha valamivel többet iszol, mint a felét – itt nincs szükség számviteli pontosságra.
• Fontos! Miközben vizet iszik, ne legyen más gondolata, mint a delegáció kifejezés: Mondd el gondolatban, miközben kortyolsz.
• Fedje le a poharat a víz másik felével azzal a papírlappal, amelyre a feladat és a feladat szövegét írta, és Helyezze az ágya mellé, az ágy fejéhez.
• Reggel igya meg a víz maradék felét -és egyetlen gondolattal is. Ez: "Köszönöm!"
• Gondolatban mondd ki ezt a szót, amíg meg nem ittad az összes vizet.
• A jegyzetet a cetlivel kidobhatja.- azzal a tudattal, hogy elvégezte a dolgát.

Mert Legyen óvatos a következő 3 napban, nehogy lemaradjon a döntésről(három nap természetesen felfüggesztett büntetés). Lehet, hogy már az első este felvillan a megoldás, de általában 3 nap a határidő, vagyis ebben az időszakban érkezik meg a döntés.

Ne feledje: nem lesznek csodák. A megoldások általában olyan egyszerűek, hogy néha félreteszik őket, és nem veszik komolyan. Ne engedjen ennek a kockázatnak – ne várjon semmi „különlegeset” vagy divatost. Ne feledje: minden problémára van egy egyszerű megoldás. És mindig ez a legjobb.

Hogyan működik

Tudja, hogy a víz érzékeny, finoman hangolt információtároló? És az már ismert, hogy ennek vagy annak az információnak a hallatán megváltozik a szerkezete. És ez sem titok senki előtt: a vízhez hozzáadott citromlé sav, és a vizet elektrolittá alakítja(pontosabban érezhetően növeli a víz elektromos vezetőképességét). Az elektrolit akkumulátorok működése ezen az elven alapul.

Amikor kimondod a szövegedet(problémafelvetés + feladat), a víz elfogadja ezeket az információkat, és ehhez igazítja szerkezetét- vagyis a kimondott szavak fizikai megfelelőjévé válik. Amikor gondolatban küldesz egy delegációs kifejezést, egy nagyon specifikus elektromos impulzust (energiát) adsz át a víznek.

Amikor az ujjaidat egy pohárra zárod, bezárod ezt az energiát – nem engeded, hogy eloszlassa.

Ha pedig vizet iszol, konkrét információval telített energiát irányítasz a szervezetbe. Ez egy mátrix - egy kérőprogram (más néven intent).

És mivel nem csak az agyával gondolkodik (ahogy általában hiszik), hanem minden sejtjével, ez történik: teljesen, minden sejteddel telítve vagy a szándék energiájával – hogy megoldást találj a problémádra. A szándék energiája egy nagyon erős energia, amely addig nem nyugszik meg, amíg össze nem kapcsolja a probléma energiáját a megoldás energiájával.

Miért érdemes 2 adagra osztani a vizet?

Ez egy rituális művelet, amelyet a tudatalattijához intéz– végül is hozzá fordul a szándék energiája, mégpedig egy kérés közvetítődik a tudatalatti felé: az első a megoldás megtalálása, a második pedig a probléma megoldása.

Ezért az éjszakai rész a megoldás keresése, a reggeli rész pedig a megoldás kérése. És – ami a legfontosabb – egy bejelentést arról, hogy készen áll elfogadni.

Pontosan ezért mondasz „köszönöm” gondolataidban – hogy tudatalattid megértse, biztos vagy abban, hogy kész a döntés. Ezzel kész megoldást kaphat.

Miért éjszaka hajtják végre a technikát?

És hogy ne csapj zajt, ne hozz létre zajt a gondolataid (mindenféle) szüntelen áramlásával. Alvás közben a tudat pihen, és nem kelt zajt. A tudatalatti pedig beavatkozás nélkül működik – és csak az adott feladaton.