Befejezetlen üzlet az energiavámpírok. Ortodox pszichoterápia

Az emberek fájdalmasan reagálnak a befejezetlen ügyekre.

Tegyük fel, hogy vendégeket vár este. Takarítottad a házat, elkészítetted a vacsorát, kitaláltad, hogyan szórakoztatsz mindenkit. Minden készen van, és még egy teljes óra van a vendégek érkezéséig. Úgy tűnik, ez remek alkalom a kikapcsolódásra vagy egy másik probléma megoldására. De... valamiért a legtöbbünk nem tudja elterelni a figyelmét.

Ezt az órát már lefoglalta a tudat. Pihenés helyett pedig intenzíven várjuk a vendégeket. Vannak, akik ilyen helyzetben még könyvet sem tudnak olvasni, és állandóan az órára néznek.

A nap közepére tervezett kis találkozó könnyen tönkreteheti egyesek egész napját. Hiszen sem előtte, sem utána nem tudnak semmit komolyan csinálni. A találkozó előtt az idegeidre megy a közelgő esemény ténye, utána pedig úgy tűnik, már késő bármi hasznosat tenni, mert több idő kell. Ennek eredményeként a nap elveszett, bár erre nincs logikus magyarázat.

Ha ritkán megy nyaralni vagy üzleti útra, akkor valószínűleg néhány nappal korábban kezdi el a felkészülést, és minden más dolgot elhalaszt a visszatérésig. Hiszen már „elfoglalt” vagy, majdnem elment.

A tét növekszik, ha vizsgára kell tanulni, várni kell a befektetőknek való bemutatásra, vagy interjút kell készíteni egy új álláshoz.

Mennyire gyakori ez?

Érdekes módon nem az emberek az egyetlen lény, amely elakad, amikor befejezetlen ügyekkel kell szembenéznie. Az állatoknak úgynevezett elfogult tevékenységük van. A kutatók azt találták, hogy ha egy állat nem tud elvégezni egy megkezdett feladatot, akkor értelmetlen helyettesítési műveletekre vált.

Például két vadkutya ütközött a területük határán. Nem tudják, mit tegyenek – támadjanak vagy meneküljenek. Ebben az esetben a vadkutyák a helyükön körözni kezdenek, megmosakodnak, lyukakat ásnak és egyéb logikátlan műveleteket hajtanak végre.

Mi van az emberekkel?

Az emberben több fontos feladat közötti konfliktus vagy a döntéstől való félelem azt a vágyat váltja ki, hogy későbbre halassza a dolgokat, és az aktuális időt a közösségi oldalak olvasására, sütemények főzésére vagy nagy súlyokkal való edzésre fordítsa.

Amikor beütemez egy találkozót, megjelöli azt a fejében, mint egy befejezésre váró feladatot. Valahogy elkezded, és ha nem tudod befejezni, azonnal szorongást okoz. Valójában nem csinálsz semmit, de a várakozás komolyan kimeríti az idegrendszeredet. A feszültség különösen erős, ha egy feladat elvégzése idővel meghosszabbodik. Például kezeli a fogait, egy sor fogorvosi látogatást tervez, vagy olyan feladatokon dolgozik, amelyek elvégzése nem csak Öntől, hanem másoktól is függ. (sokan fél napot várhatnak a válaszra, nem tudnak mást csinálni ezalatt az idő alatt).

Vannak, akik nagy listákat készítenek a feladatokról, abban a reményben, hogy ez fegyelmezni fogja őket, de valójában az egyes feladatok elvégzésének elmulasztása miatti szorongás addig halmozódik, amíg a szorongás neurotikussá nem teszi az embert.

Mindezek a csodálatos reakciók abból adódnak, ahogyan az ember felfogja a befejezetlen ügyeket.

Amit a tudósok mondanak

Honfitársunk, Maria Rikers-Ovsyankina (1898-1993, Kurt Lewin tanítványa) egyszerű kísérletet végzett: egy unalmas és haszontalan feladatot adott a felnőtteknek - összeállítani egy figurát vágott darabokból. Amikor az alany elvégezte a feladat körülbelül felét, félbeszakította, és megkérte, hogy végezzen el egy második, az előzőhöz nem kapcsolódó feladatot. Ugyanakkor egy újságpapírral takarta le a nem teljesen összeállított figurát. Kiderült, hogy a második feladat elvégzése után az alanyok 86%-a fejezte ki azt a vágyát, hogy visszatérjen az első feladathoz és azt elvégezze, és ennek képtelensége megnövelte az emberek szívverésének sebességét, és egyéb pszichofiziológiai hatásai is voltak.

„Miért akarnak visszatérni a felnőttek, akik ilyen ostoba munkába kezdtek? Hiszen nincs érdeklődés vagy biztatás!”– csodálkoztak a pszichológusok. Ennek eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy az embereknek szükségük van bármilyen feladat elvégzésére, még ha értelmetlen is.

Ezenkívül Bluma Zeigarnik felfedezte azt, amit ma „Zeigarnik-effektusnak” neveznek. Kísérletei kimutatták, hogy az emberek sokkal jobban emlékeznek a befejezetlen feladatokra, mint az elvégzettekre. Nem csak szenvedünk a befejezetlen feladatoktól, de képtelenek vagyunk ki is verni a fejünkből. Ez megmagyarázza például azt is, hogy az emberek miért fejezik be a rossz könyvek olvasását, bár ez nem okoz nekik örömet.

Oké, de hogyan kezelik ezt?

A befejezetlen feladatok miatti aggodalmak elkerülhetők, ha más, de hasonló tevékenységet folytat. A „helyettesítő végrehajtás” kiváló hatást fejt ki, ha egy feladatot valaki másra ruház át (és fejben jelölje be a „kész” pontot), vagy akár utánozni valamit. Például feljegyezte, hogy vásárol valamit, de maga a vásárlás helyett elmegy a boltba, kipipálja a listát, és így megnyugtatja az idegeit. A legjobb az egészben az, hogy ha valaki egy hasonló feladaton dolgozik vagy elvégzi, akkor az is ellazulást kelt.

Próbáld megérteni, hogy sok befejezetlen dolog között élni normális. Sőt, néhány dolgot befejezetlenül kell hagyni, mert már nem relevánsak. Ha a projektje nem váltja be az elvárásokat, nem kell kínoznia magát, hogy befejezze.

További. Ha belekezdett valamibe, ami sokáig tart – új nyelv tanulása, új szakma elsajátítása, komoly projekt megvalósítása –, akkor sokáig a befejezetlenség hatalmas árnyékában kell élnie. Annak elkerülése érdekében, hogy ez az árnyék megölje a motivációdat, oszd fel egy fő feladatot köztes szakaszokra, és élvezd mindegyik teljesítését.

Sok összetett feladat 20-30 perces részletekben is elvégezhető, és nem kell hosszú időre várni. Néhány órát zavartalanul eltölteni luxus. És ha napi fél órát csinálsz valamit, akkor a hét végére valódi fejlődést fogsz érezni.

Mi történt befejezetlen ügyekés mit lehet velük csinálni? Anélkül, hogy észrevennénk, elveszítjük értékes energiánkat. ! Így értettem ezt a témát az online kurzusból Szergej Zmeev "A sors mestere" népszerűségében projekt "Master of Destiny" . Napi erőforrás-állapotunk nagyban függ attól, hogy benne vagyunk-e MOST(időben és a történések valóságában is), vagyis olyan állapotban ITT, MOST, vagy a múltban vagy a jövőben vagyunk, valahol OTT ÉS AKKOR?!

Persze most már mindenki pszichológiailag hozzáértő, és bizony hallott már az államról ITT és MOST! De a kérdés, hogyan lehet ezt ténylegesen elérni, napirenden marad, bármennyire is kényszeríted magad arra, hogy az aktuális pillanatra koncentrálj! nem igaz?

"Nos, mi köze ehhez? befejezetlen ügy és a veszteség
energia?" - kérdezed. Nagyon erős! Ahelyett, hogy a JELEN pillanatban lennénk és aktuális ügyeket oldanánk meg, mi, miután valamilyen negatív eredményt kaptunk a múlt, azonnal átvisszük jövő, rohanva ajándék. A pszichológusok úgy hívják spekulatív gondolkodás, amely együtt érzelmi ciklotímia (kontrollálhatatlan hangulati ingadozások), nem teszik lehetővé, hogy ne csak a kívánt eredmény elérésében legyél eredményes, hanem a mindennapi tevékenységekben sem.

Egyre több a befejezetlen feladat, ami kíméletlenül elvonja gondolatainkat, így energiánkat. Különösen ezért kezdtünk el kevesebbet mosolyogni, és ha mosolyogunk, akkor valami szomorú mosollyal.
Itt jön a segítségünkre NLP modell jogosult CIPEL (Teszt-művelet-teszt1-kilépés). Mi ez, és hogyan lehet beépíteni a mindennapi életbe?
Nézzük meg azonnal ezt a TOTE modellt egy példával:
Tegyük fel, hogy egy fontos hívást terveztünk ( Teszt ) és nagyon határozott eredményt várok tőle ( Teszt1 ). Cselekszik ( Művelet ) és ami itt különösen fontos, mindenképpen végezze el ezt a konkrét műveletet ( Kijárat ), függetlenül attól, hogy a várt eredményt elértük-e vagy sem. A naplónkban mindenesetre vastag pipát teszünk. Megcsináltuk!

Ha az eredmény nem kielégítő, akkor megjegyezzük, amikor ebben az irányban új lépést teszünk, és hogyan változtatjuk meg magát a műveletet ( Művelet )? Ha egy hívásról volt szó valamilyen kereskedelmi ajánlattal, ami nem a várt eredménnyel zárult, akkor meg kell jelölni, hogy legközelebb milyen ürügy alatt lehet hívni, és hogyan lehet másképp felépíteni a beszélgetést? De mindenesetre tekintse akcióját BEFEJEZETTnek! Ma megcsináltuk, holnap pedig egy teljesen új akció lesz, aminek semmi köze a tegnapi rossz tapasztalatokhoz. Fontos, hogy ELÉGEDETTSÉGET kapjunk minden megtett intézkedéstől!

Egy másik példa az idegen nyelv tanulására. Mindenki tudja, hogy a végtelenségig tanulhatsz bármilyen nyelvet, még akkor sem, ha egész életedben nem éred el a kívánt eredményt csak azért, mert nincsenek egyértelmű KRITÉRIUMOK, stb. Ilyen kritériumok lehetnek: az idegen szavak száma az aktív szótárban, a köznyelvi idiómák ismerete, a párbeszéd képessége egy szupermarketben vagy repülőtéren. Könnyű kitalálni a saját kritériumokat! A lényeg ismételten az, hogy egy merész pluszt tegyünk minden akció eredményére, és érezzük az ELÉGEDETTSÉGET! Ez kész!

Ez a megközelítés egyébként nagyon fontos a perfekcionisták számára, akiknek mindenben fontos a tökéletesség elérése. Jómagam is sokáig közéjük tartoztam, mígnem rájöttem, hogy jobb 3,5 évesen csinálni, mint „későbbre” halasztani. Ahogy mondani szokták, ha ugrottál, akkor gondolj arra, hogy már felszálltál egy kicsit! Legközelebb magasabbra ugrunk! Fontos észben tartani, hogy a befejezetlen dolgok soha nem engednek előre haladni, és nap mint nap láthatatlanul szívják az energiádat!

Nagyon fontos, hogy minden elvégzett feladathoz horgonyot helyezzünk el. legyen az valamilyen oklevél, kupa, érem, oklevél, oklevél formájában, hogy ha ránézel, elégedettséget érezz. Ez kész!

A videó előadás végén azt a feladatot kaptuk, hogy írjunk egy listát az összes befejezetlen feladatról, és dolgozzunk vele az alábbiak szerint:

1. Ha egy elem a listán pillanatnyilag irrelevánssá vált, egyszerűen húzza ki a listáról, és FELEJTSD el teljesen. Ha ez az ügy konkrét termékhez, dologhoz kapcsolódik, akkor cinikusan a szemétbe dobjuk a hiányos tárgyat!
2. Ha az ügy továbbra is aktuális, akkor a heti tervben egyértelműen jelezni kell, MIKOR fejezzem be? És határozottan fejezze be időben.
3. Válassza ki az AZONNAL elvégezhető, befejezetlen feladatokat, és azonnal fejezze be! Hívd fel például a szüleidet, barátaidat, akiket a „rutin” miatt még mindig nem tud felhívni!

Miután az előadás után rögtön nekiálltam összeállítani egy listát a befejezetlen feladataimról, elcsodálkoztam, hogy hirtelen 17 darab is megjelent!!! És elkezdtem velük foglalkozni a fent megadott ajánlás szerint, és mára komoly sikereket értem el, 7-re csökkentve őket! Továbbra is ebben az irányban dolgozom, szigorúan figyelemmel kísérem a TOTE-t, hogy ne hozzak létre újabb befejezetlen ügyeket. Próbálj meg te is írni egy ilyen listát! Biztos vagyok benne, hogy az eredmény meg fog lepni!

Szívesen válaszolok kérdéseire kommentben!

Sokan találkoztunk már egyfajta „tehetetlenség” érzésével, amely a legalkalmatlanabb pillanatban jelentkezik.

Ideális pillanatnak tűnik egy új, ígéretes projekthez való csatlakozáshoz. Vagy hirtelen lehetőség adódik egy érdekes és jövedelmező vállalkozásra, de sajnos az energiája elmegy valahova, és nem akar semmit sem csinálni.

A pszichológusok biztosak abban, hogy az embereket ilyen negatív módon befolyásoljákbefejezetlen ügy.

Hogyan lehet megszabadulni ettől a nehéz tehertől? A Gestalt terápia jól megválaszolja ezt a kérdést.

Mennyire káros „a macskát a farkánál fogva rángatni”?

Annak érdekében, hogy egy modern ember megértse, mi jár a fejében, analógiát vonhatunk mindennapi asszisztenseinkkel - a számítógépekkel. Képzeljük el, hogy idegközpontjaink egy operációs rendszer. Egy számítógépen tetszőleges számú beépített adathordozó lehet, amelyen hatalmas mennyiségű adat tárolható. De a számítógép RAM-ja mindig korlátozott. Valószínűleg észrevette már, hogy több egyidejűleg futó alkalmazás lelassítja a számítógépet. Ha maximálisan betölti az „asszisztenst”, teljesen lefagy. Most nézzük az emberi agyat, ahol ugyanezek a folyamatok mennek végbe. Minél több „programmal” terheled magad, annál kevesebb erőforrásod marad valami új megvalósítására. Ebben az esetben nem csak az agyműködésre fordított energiát érdemes figyelembe venni. Bármilyen vállalkozásba kezdesz, egy olyan bekapcsolt háztartási géphez hasonlítható, amelyről esetleg már megfeledkezett, de mégis fogyaszt némi energiát. Ebben az esetben az ember csak egy akkumulátor, amelynek korlátozott mennyiségű energiája van. A feltöltődés szerepét pedig csak a sikeresen elvégzett feladat és az elégedettség érzése töltheti be, hogy valamit teljesített.

Könyvvizsgálat

Nem tudod elhalasztani a megkezdett dolgokat és elfelejteni őket! Először is ez a kolerikus és szangvinikus emberekre vonatkozik. Az ehhez a pszichotípushoz tartozó emberek lelkesen vállalnak minden feladatot, megfeledkezve a megkezdett és megoldatlan ügyekről. Abszolút mindenkinek vannak azonban gondjai azzal, hogy befejezze, amit elkezdett.Érdemes megfontolni, hogy egy személy több dolgot is megtehet egyszerre. Ebben az esetben a legjobb, ha valami kontrasztosra vált. Ez a munkamód különösen azoknak hasznos, akik nem kitartóak, és nem tudnak huzamosabb ideig egy dologra koncentrálni.

Nyugodj meg, abszolút minden embernek van egy csomó befejezetlen dolga. Ez egy olyan feladat lehet, amelyet egy hónapja áthelyez a naplója egyik oldaláról a másikra. Vagy talán egy olyan cél, amelyet több éve kitűztél magad elé, de soha nem érted el. A befejezetlen ügyek természetéből adódóan sokféleképpen lehet megbirkózni ezekkel az úgynevezett „energiavámpírokkal”. De előtte készítsen egy listát az összes elmulasztott feladatról, és helyezze el a látókörébe. Elegendő néhány napot (az esetek összetettségétől függően heteket vagy hónapokat) szánni a múlt kezelésére, hogy jelentősen növelje önbecsülését, és megtapasztalhassa az ügyessége megvalósításának páratlan örömét. Ha áthúz minden befejezetlen feladatot a listáról, akkor győztesnek fogja érezni magát. Amint elkezdi gyakorolni ezt a módszert, hogy megszabaduljon a múlttól, erőt kap az új célok felé való elmozduláshoz. Ráadásul abba a nagyszerű szokássá válik, hogy azonnal befejezi, amit elkezdett. Teázás után mossa el a bögrét és dobja el a cukorkapapírt, és azonnal egy kicsit szabadabb lesz. Ha nem néztél végig egy filmet, vagy nem olvastál el egy könyvet, próbáld meg mielőbb megtenni, vagy fogadd el, hogy soha többé nem fogsz visszatérni hozzájuk. Egy ilyen gyakorlat az agyunk számára teljes nonszensznek tűnhet, de a tudatalatti minden egyes feladatot sokkal komolyabban vesz. Éppen ezért nagyon fontos, hogy a tervezett feladatait rendezze. Vannak dolgok, amelyektől biztonságosan megszabadulhat, de néhány dolgot jobb, ha azonnal megtesz.

Fej a felhőkben

A megoldatlan esetek az operációs rendszer nyitott alkalmazásaihoz hasonlíthatók. A lelki sebek viszont sokkal több kárt hordoznak magukban, mivel a fájlokat megfertőző vírusok szerepét töltik be. Sokan sok „lelki heget” hordoznak magukban. Ezek lehetnek alábecsülések, beteljesületlen álmok, régi sérelmek, elmulasztott ígéretek, elfojtott érzések stb. Az ember nem tudja annyira élvezni az életet, mintha nem érte volna lelki traumája. Állandó belső feszültség gyötri, és időről időre érezteti magát, negatív érzelmek formájában áradva ki. Szinte minden ember valamilyen mértékben hajlamos lelkileg visszatérni egy konfliktushelyzetbe. Ezért az ember gyakran a személyes kényelmetlenség zónájában marad, ami nem teszi lehetővé számára a normális fejlődést, és nagyon gyakran neurózissal jár.

A megoldatlan belső konfliktusokat, akárcsak a hétköznapi ügyeket, nagyon fontos, hogy mielőbb megoldjuk. Osho mester szerint minden befejezetlen ügy nem tűnik el, csak felhőként lóg a tudat felett. Ezek eloszlatása kiemelt fontosságú, mert mindent befolyásolnak, ami velünk történik, és mindent, amit teszünk.Sajnos az emberekkel való kapcsolatokban nem mindig lehet valamit korrigálni. A lelki egyensúly eléréséhez fejben kell reprodukálnia azt a helyzetet, amely belső konfliktusok kialakulásához vezetett. Ugyanakkor mentálisan meg kell változtatnia az adott esemény forgatókönyvét a fejében. Javíthat a helyzeten, ha megosztja érzéseit, vagy akár bosszút áll az elkövetőn. Ily módon kiöntöd az összes haragot, amit eddig elraktároztál magadban.

Személyes időgép

A befejezetlen ügy a Gestalt-terápia egyik alapfogalma. A helyzet javítására gyakran alkalmazzák az úgynevezett „üres szék” technikát. A lényege abban rejlik, hogy egy üres széket egy olyan ember mellé helyeznek, aki valamilyen problémát próbál megoldani. Mentálisan ebbe a székbe kerül az, akinek kifejezni akarsz valamit. Annak ellenére, hogy ez a technika vizuálisan egy előadásra hasonlít, rendkívül hatékony.Annak érdekében, hogy a boldog jövő mielőbb eljöjjön, érdemes magunk mögött hagyni a múltat.Az ilyen „tisztítás” végrehajtása során számos olyan nehézséget tisztázhat magának, amelyek korábban megoldhatatlannak tűntek. Ha egyszer feladod a rendetlenséget, a várva várt bőség megérkezik az életedbe.

Először is írj fel egy papírra mindent, ami irritál és haragít. Ezeket a kisebb problémákat akár egyedül, akár külső segítséggel meg tudod oldani. Ugyanakkor emlékeznie kell arra, hogy mindent meg kell szüntetni. Még egy gomb is, amelyet fel akartál varrni, de nem varrtad fel, jelentős tövis lehet az agyadban. Akkor is el kell távolítani, ha nem igényel sok erőfeszítést és figyelmet.

Üdvözlet, kedves olvasók!
Kora fiatalkoromban kezdtem el írni életem fejezetét „A befejezetlen ügyekről” címmel. A nyári szünetben sor került az irodalomjegyzékre, amelyeket el kell olvasni ahhoz, hogy később esszét lehessen írni. Elkezdtem olvasni egy könyvet, nem fejeztem be, és elkezdtem a következővel. Aztán feladtam mindent, egy idő után újra kezdtem és megint abbahagytam.

Milyen fájdalmas volt, hogy a könyvek olvasatlanok voltak! Új dolgokat vállaltam, de a befejezetlen olvasás terhe nehezedett. Végül összeszedtem magam és befejeztem a könyvek elolvasását. És micsoda csoda! Hihetetlenül egyszerű lett! Sokkal több volt az energia, mintha a szárnyaim nőttek volna.

Azóta igyekszem mindent befejezni, mert felfedeztem egy titkot: a befejezetlen feladatok energiát vonnak el, a befejezettek pedig adnak energiát.

Ebben a cikkben beszéljük meg, hogy mely feladatok maradnak leggyakrabban a „Később befejezem...” szakaszban, és hogyan fejezzük be őket.

Mondjon néhány szót a befejezetlen ügyekről...

Mindenkinek megvan a saját listája a befejezetlen feladatokról. Ez vonatkozik a mindennapi életre, a személyes kapcsolatokra, a munkafolyamatokra és a tervek végrehajtására. Például:

• befejezetlen javítások;
• egy meg nem nézett film;
• olvasatlan könyv;
• egy nem kötött sál vagy egy befejezetlen ruha;
• befejezetlen cikk;
• befejezetlen projekt;
• be nem váltott ígéretek önmagadnak és szeretteinek;
• tisztázatlan kapcsolatok;
• megoldatlan helyzetek.

A lista folyamatosan folytatódik. A befejezetlen ügy olyan, mint egy nehéz táska a válladon. Ők a gonoszok, akik elveszik az energiát és az erőt. Többet gondolunk rájuk, és nem kezdjük el befejezni őket. Ez az állapot pedig hihetetlenül kimerítő. És ha Őfelsége lustasága még mindig találkozik a tökéletlenségekkel - ez minden, sok szerencsét! (Erről egyébként honlapunkon található cikkünkben olvashat

Mi van a mérleg másik oldalán? Ismered-e azt a felszabadultság, repülés és boldogság érzését, amikor végre ledobod lelkedről (vagy testedről) a befejezetlen ügyek súlyos terhét?
Te érzed:

• öröm;
• könnyedség érzése;
• energia beáramlása;

És ami fontos, az az, hogy úgy érzi, most könnyedén és örömmel kezdhet el egy új feladatot, és a befejezetlen feladatok miatti nehéz gondolatok sem sodornak a szenvedés mélységébe.
És itt van az egyik trükk a tökéletlenségekkel szemben. Képzelje el, mit jelent az Ön számára a befejezetlen üzlet. Mit fogsz érezni, miután elkészült? Magasság, lendület, vitalitás és érzelmek felszabadítása?
A dolgok befejezése mindig kellemes érzelmeket hoz, energiát ad, növeli az önbecsülést: „Meg tudnám csinálni”, „Megcsináltam”, „Én is meg tudom csinálni!”

Szeretnéd megtapasztalni magadban a büszkeség kellemes érzését? Hmm... Hiányzik még valami ösztönző? Ezután áttérünk cikkünk következő pontjára.

///
Hogyan veheti át gyorsan és egyszerűen a Tomorrowman irányítását Győzd le a Tomorrowmant CSAK 1 USD-értIvan Zimbitsky

Technika a megkezdett befejezéshez.

És most térjünk át a befejezetlen ügyekről szóló elméletről a gyakorlatra.

Először is Egy papírra felírjuk az összes kisebb és nagyobb „befejezetlen projektünket”. Ez az első lépés már tehermentesíti a fejét, és könnyíti a „zsákot a vállán”. Nem szükséges emlékezni ezekre a dolgokra, már a szemed előtt vannak, ami azt jelenti, hogy könnyebb megjegyezni őket.
Ezt követően minden feladat mellé írjuk, hogy mit kell tenni, vagy mi akadályoz meg abban, hogy ezt vagy azt a műveletet elvégezzük.

Például nem fejezte be a ruha varrását, mert nem választott ki csipkét a befejezéshez vagy a gyönyörű gombokat. Vagy nem fejezték be a csap javítását, mert nem vettek tömítéseket.

Gyakran az akadályozza meg egy feladat befejezésében, hogy a végrehajtásához egynél több műveletet kell végrehajtania. Ezzel a technikával a műveletek teljes láncolata felépül, és a befejezéshez vezető út könnyebbé és rövidebbé válik.

A kapott listából válassza ki a legfontosabb dolgokat: azokat, amelyek nagyobb elégedettséget okoznak, és hasznosak lesznek az Ön számára. Ebben a szakaszban olyan dolgokat láthat, amelyeknek nem lesz haszna, vagy amelyek irrelevánssá váltak az Ön számára. Húzd át őket megbánás nélkül! Emellett sok olyan tennivalót is talál, amelyek elvégzése nem tart tovább egy napnál. Végezze el őket gyorsabban, és érezni fogja, hogy az eredményből származó energia új erővel tölt fel!

Mellesleg nem a tökéletlenségek az egyetlen dolog, ami kiszívja az energiádat. A feneketlen lyuk, ahonnan az erőd és a hangulatod elfogy, a félelem. Honlapunkon írtunk arról, hogy mit tegyünk ellene.

Ebben a videóban pedig azt is megtanulhatod, hogyan lehet gyorsan befejezni az elkezdett és befejezetlen feladatokat

Reméljük, hogy ezek az egyszerű tippek segítenek Önnek, kedves olvasók, abban, hogy a befejezetlen feladatokat könnyen kezelhetőnek gondolja. És ez segít megszabadítani a fejét és az életét e kötelezettségek súlyától. Hagyja, hogy a megüresedett hely tele legyen új ötletekkel és pozitív érzelmekkel.
Milyen befejezetlen dolgok veszik fel az energiádat, és hogyan kezeled ezeket? Örülünk, ha megosztod ezt a megjegyzésekben.

Érdekes és hasznos volt számodra a cikk? Ezután ossza meg barátaival a közösségi hálózatokon az alábbi gombokra kattintva!

...

Joe Dispenza könyve "A tudatalatti ereje, avagy hogyan változtasd meg az életed 4 hét alatt"

Az agy nem különbözteti meg a külvilág eseményeit a gondolatainkban előforduló eseményektől. Ez megadja nekünk a szabadságot, hogy saját életünket alakítsuk. De ismernünk kell és tudnunk kell használni a megfelelő eszközöket. Ezeket az eszközöket Joe Dispenza, az agy fejlődésével és képességeivel foglalkozó nemzetközi bestseller-író, a kiropraktika és neurofiziológia doktora könyvében találja meg.<<<

• Könyvvizsgálat
• Fej a felhőkben

Sokan találkoztunk már egyfajta „tehetetlenség” érzésével, amely a legalkalmatlanabb pillanatban jelentkezik. Előfordul, hogy eljön az ideális pillanat egy új, ígéretes projekthez való csatlakozáshoz, vagy lehetőség adódik egy érdekes és jövedelmező vállalkozásra, de sajnos az energia elmegy valahova, és nem akar semmit sem csinálni. Ráadásul a mindennapi problémák nehezednek a vállunkra. Úgy tűnik, hogy van egy ideiglenes erőforrása, és nagyon alkalmas a pillanat valami új megvalósítására, de még mindig nem tehet egy lépést sem előre.

A pszichológusok biztosak abban, hogy az embereket ilyen negatív módon befolyásolják befejezetlen ügy. Hogyan lehet megszabadulni ettől a nehéz tehertől? Lássuk, mit mond erről a Gestalt-terápia.

Mennyire káros „a macskát a farkánál fogva rángatni”?

Annak érdekében, hogy egy modern ember megértse, mi történik a fejében, analógiát vonhatunk mindennapi asszisztenseinkkel - a számítógépekkel. Képzeljük el, hogy idegközpontjaink egy operációs rendszer. Egy számítógépen tetszőleges számú beépített adathordozó lehet, amelyen hatalmas mennyiségű adat tárolható. De a számítógép RAM-ja mindig korlátozott. Valószínűleg észrevette már, hogy több egyidejűleg futó alkalmazás lelassítja a számítógépet. Ha maximálisan betölti az „asszisztenst”, teljesen lefagy. Most nézzük az emberi agyat, ahol ugyanezek a folyamatok mennek végbe. Minél több „programmal” terheled magad, annál kevesebb erőforrásod marad valami új megvalósítására. Ebben az esetben nem csak az agyműködésre fordított energiát érdemes figyelembe venni. Bármilyen vállalkozásba kezdesz, egy olyan bekapcsolt háztartási géphez hasonlítható, amelyről esetleg már megfeledkezett, de mégis fogyaszt némi energiát. Ebben az esetben az ember csak egy akkumulátor, amelynek korlátozott mennyiségű energiája van. A feltöltődés szerepét pedig csak a sikeresen elvégzett feladat és az elégedettség érzése töltheti be, hogy valamit teljesített.

Könyvvizsgálat

Nem tudod elhalasztani a megkezdett dolgokat és elfelejteni őket! Először is ez a kolerikus és szangvinikus emberekre vonatkozik. Az ehhez a pszichotípushoz tartozó emberek lelkesen vállalnak minden feladatot, megfeledkezve a megkezdett és megoldatlan ügyekről. Abszolút mindenkinek vannak azonban gondjai azzal, hogy befejezze, amit elkezdett.

Érdemes megfontolni, hogy egy személy több dolgot is megtehet egyszerre. Ebben az esetben a legjobb, ha valami kontrasztosra vált. Ez a munkamód különösen azoknak hasznos, akik nem kitartóak, és nem tudnak huzamosabb ideig egy dologra koncentrálni.

Nyugodj meg, minden embernek sok van befejezetlen ügy. Ez egy olyan feladat lehet, amelyet egy hónapja áthelyez a naplója egyik oldaláról a másikra. Vagy talán egy olyan cél, amelyet több éve kitűztél magad elé, de soha nem érted el. A befejezetlen ügyek természetéből adódóan sokféleképpen lehet megbirkózni ezekkel az úgynevezett „energiavámpírokkal”. De előtte készítsen egy listát az összes elmulasztott feladatról, és helyezze el a látókörébe. Elegendő néhány napot (az ügyek összetettségétől függően hetet vagy hónapot) szánni a múlt kezelésére, hogy jelentősen növelje önbecsülését, és megtapasztalhassa az ügyessége megvalósításának páratlan örömét. Ha áthúz minden befejezetlen feladatot a listáról, akkor győztesnek fogja érezni magát.

Amint elkezdi gyakorolni ezt a módszert, hogy megszabaduljon a múlttól, erőt kap az új célok felé való elmozduláshoz. Ezen túlmenően nagyszerű szokásod lesz, hogy azonnal befejezd, amit elkezdtél. Teázás után mossa el a bögrét és dobja el a cukorkapapírt, és azonnal egy kicsit szabadabb lesz. Ha nem néztél végig egy filmet, vagy nem olvastál el egy könyvet, próbáld meg mielőbb megtenni, vagy fogadd el, hogy soha többé nem fogsz visszatérni hozzájuk. Egy ilyen gyakorlat az agyunk számára teljes nonszensznek tűnhet, de a tudatalatti minden egyes feladatot sokkal komolyabban vesz. Éppen ezért nagyon fontos, hogy a tervezett feladatait rendezze. Vannak dolgok, amelyektől biztonságosan megszabadulhat, de néhány dolgot jobb, ha azonnal megtesz.

Fej a felhőkben

A megoldatlan esetek az operációs rendszer nyitott alkalmazásaihoz hasonlíthatók. A lelki sebek viszont sokkal több kárt hordoznak magukban, mivel a fájlokat megfertőző vírusok szerepét töltik be. Sokan sok „lelki heget” hordoznak magukban. Ezek lehetnek alábecsülések, beteljesületlen álmok, régi sérelmek, elmulasztott ígéretek, elfojtott érzések stb. Az ember nem tudja annyira élvezni az életet, mintha nem érte volna lelki traumája. Állandó belső feszültség gyötri, és időről időre érezteti magát, negatív érzelmek formájában áradva ki. Szinte minden ember valamilyen mértékben hajlamos lelkileg visszatérni egy konfliktushelyzetbe. Ezért az ember gyakran a személyes kényelmetlenség zónájában marad, ami nem teszi lehetővé számára a normális fejlődést, és nagyon gyakran neurózissal jár.

A megoldatlan belső konfliktusokat, akárcsak a hétköznapi ügyeket, nagyon fontos, hogy mielőbb megoldjuk. Osho mester szerint minden befejezetlen ügy nem tűnik el, csak felhőként lóg a tudat felett. Ezek eloszlatása kiemelt fontosságú, mert mindent befolyásolnak, ami velünk történik, és mindent, amit teszünk.

Sajnos az emberekkel való kapcsolatokban nem mindig lehet valamit korrigálni. A lelki egyensúly eléréséhez fejben kell reprodukálnia azt a helyzetet, amely belső konfliktusok kialakulásához vezetett. Ugyanakkor mentálisan meg kell változtatnia az adott esemény forgatókönyvét a fejében. Javíthat a helyzeten, ha megosztja érzéseit, vagy akár bosszút áll az elkövetőn. Ily módon kiöntöd az összes haragot, amit eddig elraktároztál magadban.

Személyes időgép

A befejezetlen ügy a Gestalt-terápia egyik alapfogalma. A helyzet javítására gyakran alkalmazzák az úgynevezett „üres szék” technikát. A lényege abban rejlik, hogy egy üres széket egy olyan ember mellé helyeznek, aki valamilyen problémát próbál megoldani. Mentálisan erre a székre kerül az, akinek kifejezni akarsz valamit. Annak ellenére, hogy ez a technika vizuálisan egy előadásra hasonlít, rendkívül hatékony.

Annak érdekében, hogy a boldog jövő mielőbb eljöjjön, érdemes magunk mögött hagyni a múltat. Az ilyen „tisztítás” végrehajtása során számos olyan nehézséget tisztázhat magának, amelyek korábban megoldhatatlannak tűntek. Ha egyszer feladod a rendetlenséget, a várva várt bőség megérkezik az életedbe.

Először is írj fel egy papírra mindent, ami irritál és haragít. Ezeket a kisebb problémákat akár egyedül, akár külső segítséggel meg tudod oldani. Ugyanakkor emlékeznie kell arra, hogy mindent meg kell szüntetni. Még egy gomb is, amelyet fel akartál varrni, de nem varrtad fel, jelentős tövis lehet az agyadban. Akkor is el kell távolítani, ha nem igényel sok erőfeszítést és figyelmet.

Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter.