Hogyan szerezzünk információt egy álomban. Álomprogramozás. Hogyan lássuk meg a kívánt álmot: álomprogramozás, szükséges eljárások, álmok előkészítése, ellenőrzése és kezelése Videó: hogyan juthatunk tudatos álomba

Tudtad, hogy az álmokat élénkebbé, intenzívebbé és nagyon részletesebbé lehet tenni? Akár hétköznapi vagy tudatos álmokat is programozhat a kívánt cselekményre! Hogyan kell csinálni? Például a technika használatával vizuális képek vizualizálása. A technikát nem könnyű elsajátítani, de helyes használat esetén az eredmény lenyűgöző!

Ez egyébként minden érzékszervvel működik, nem csak látással: hanggal (egy dal hangja a fejedben), aromával (a szósz illata), ízzel (paradicsomleves) vagy érintéssel (tépőzár érintése). A szétszórtság elkerülése érdekében azonban először konkrétan az álmok programozását írjuk le a vizuális képek vizualizálásával, majd áttérünk más észlelési csatornákra.

Megjelenítés

Néhány ember számára a vizualizáció nem nehéz, ezért a gyakorlatok túl egyszerűnek vagy nyilvánvalónak tűnhetnek. Mások számára azonban a vizualizáció nehezebb. Ezért elmondjuk, hogyan kell edzeni.

Képzési vizualizáció

Csukd be a szemed és vizuálisan ne feledje, hogyan néz ki a háza bejárati ajtaja. Mit kaptál? Feltűnt egy ajtó az összes részlettel, színben, megfelelő formában és méretben? Eltűnik, ha nem gondolsz rá? Talán tökéletes lett a kép, talán be sem kellett hunynod a szemed.

Minél világosabb és erősebb a memória, annál jobb. Ha sikerült „látni” az ajtót minden részletében, mozgásban (hogyan záródik vagy nyílik), kísérő hangokkal (csikorgás, taps) – az nagyszerű!

Nem elég egy konkrét tárgyra mint fogalomra gondolni. Ha emlékszel a bejárati ajtóra, egy személy csak gondolkodik arról, mint valami igazán létezőről, tudja, hogyan néz ki, néha a legapróbb részletekben is, de nincs kép a lelki szemeimben- ez abszolút rossz.

Gyakorold a különféle ismerős tárgyak emlékezését. Felvehet egy tárgyat, részletesen megvizsgálhatja, majd emlékezhet a látottakra. Bármi megteszi.

Minél tovább dolgozik a vizualizációval, annál világosabb lesz. És minél élénkebbek a képek, amelyeket fel tudsz idézni az emlékezetedben, annál jobban irányíthatod álmaidat.

Az alvás programozása: három lépés

Első lépés – a kívánt kép megjelenítése

Tegyük fel, hogy egy tigrist szeretne látni álmában. Képzeld el a vadmacska képét ugyanúgy, mint a bejárati ajtót. Használhat egy tigris fényképét, alaposan megnézheti, majd minden részletében visszaállíthatja a tigris megjelenését az emlékezetében.

Egy képnek meg kell jelennie a fejében, színesben, minden részlettel. Ebben az esetben vizuálisan reprodukál egy képet a kiválasztott objektumról az elmédben.

Jól vizualizálja a kívánt képet még előtte amikor lefekszel. Minél jobban emlékszel rá, és ébren reprodukálod az elmédben, annál könnyebb lesz a második lépés, és ez a legfontosabb.

Úgy tartják, hogy az emberek körülbelül 2%-a egyáltalán nem tud vizuális képeket létrehozni a fejében. Ennek az állapotnak még orvosi neve is van - aphantasia. Ezek az emberek is álmodnak és képesek a tudatos álmodozásra, de az itt leírt módszerrel nem tudják majd beprogramozni az álmok tartalmát. Ha beleesik ezekbe a százalékokba, próbálja meg fejleszteni vizualizációs képességét rajzolással.

Második lépés - hipnagógia

Minden alkalommal, amikor te lazítsÉs csukd be a szemed– agya a feltételeknek ezt a kombinációját használja az alváshoz – különösen, ha nagyon fáradt. De általában az ember nem alszik el azonnal. Először is határállapot lép fel. Ez általában mindenkivel előfordul. Képek jelennek meg lelki szemei ​​előtt, néha élénken változó képek vagy csavart világító spirálok. Más érzések is előfordulhatnak, beleértve a hangokat és a mozgás illúzióját. Vannak, akik úgy érzik, mintha testük gyorsan mozogna valamilyen irányba, vagy mintha szárnyalna. Kicsit olyan, mint egy álom, de Ez még nem álom! Ez a hipnagógia!

Hypnagogia- normális fiziológiás állapot, amely megelőzi az elalvást és azzal jellemezhető tudatos képek és egyéb fantomérzetek érzékelése a tudatalattiból.

Egy ilyen állapotban lévő személy képes értékelni ezeket a képeket, és ami a legfontosabb, megfelelő képességgel kezelni őket.

A hypnagogia használata az alvás programozására

Miután lefeküdt, vegyen kényelmes alvási pozíciót. Vizualizálja azt a képet/képet, amelyet az első lépésben előre elkészített. Esetünkben ez egy tigris. Ez megköveteli a figyelem koncentrációja a képen és teljes kikapcsolódás! Figyelem: a koncentrálás nem jelent erőlködést. Ezek teljesen más dolgok! A meditáció segít megtanulni koncentrálni pihenés közben.

Ha hipnagóg állapotban tartja a figyelmét a tigris vizualizáción anélkül, hogy normál álomba merülne és teljesen felébredne, egyensúlyozás az alvás és a valóság között, észre fogod venni, hogyan változik a kép. Például egy tigris arca folyékonyan fluoreszkáló képpé változik.

Ha odafigyel néhány részletre, például a tigris orra körüli szimmetrikus mintázatokra, szó szerint fluoreszcencia által körvonalazott kontúrokat fog látni.

A képpel játszva, az önálló változást engedve észrevehető, hogyan mozog, forog, új részletek jelennek meg, a kép háromdimenzióssá, teltté válik.

A hipnagógia állapotában a lapos képek teljes és mozgó képpé válnak. Ennek az lehet az oka, hogy az agy természetes hajlamos arra, hogy háromdimenziós térben érzékelje a képeket. Végül, ha egyszerűen elég sokáig tudatánál maradsz ahhoz, hogy a test elaludjon, a képek rendbe jönnek, és kialakítják a kívánt jelenetet a fantom álomtérben.

Ha nehezen találja meg a hipnagógia állapotát, vagy nem tudja fenntartani a figyelmét egy kiválasztott képen, próbálja ki a meditációt. Olvassa el figyelmesen újra az álomprogramozásról szóló cikket a kezdetektől fogva, mert fontos információk kimaradhattak. Ne rohanjon – az erős izgalom megakadályozhatja, hogy elérje a kívánt eredményt. Az alvás vizualizációval történő programozása nem igényel különösebb erőfeszítést, nagy valószínűséggel az útjába áll. Ehhez a lezajló folyamatok jó megértése és gyakorlata szükséges. Gyakorolj – ha nem adod fel, a siker garantált.

Harmadik lépés – világos álmok programozása

A következő szakasz egy kis gyakorlást igényel.

Tehát mit kaptunk két szakaszban? Az első szakaszban tudatodba és tudatalattidba helyezel egy képet arról, amit álmodban szeretnél látni. A másodiknál, ha már a hipnagógiában vagy, egy „előkészített” képet vizualizálsz lelki szemeid előtt, és addig tartod rajta a figyelmedet, amíg egy álomtér meg nem alakul a tudatodban a kívánt tárggyal.

Egy külső szemlélő szerint ha valaki kívülről néz rád, becsukod a szemed és elalszol.

Azonban nem csak elalszik. Abban különbözik a hétköznapi embertől, hogy tudatosan alakítja ki az álmok belső világát, színes, fényes, nagy felbontásban. Mi a következő lépés? És akkor általában elveszti a tudatát, hogy mi történik, és teljesen beleesik egy teremtett álomba, amely aztán a belső logika szerint fejlődik.

Lehetséges a tudatos álmokat hasonló módon programozni? Természetesen igen! Álma programozásakor vegye figyelembe testének idejét és állapotát. Ha este használod a vizualizációs technikát, akkor nagy valószínűséggel egy közönséges, öntudatlan álom lesz a vége.

Mikor a legjobb idő a tiszta álmodozásra?

• Minden alkalommal, amikor felébred éjszaka. Anélkül, hogy teljesen felébredne, próbálja meg használni az előre elkészített kép vizualizálásának technikáját; talán nem fog csak úgy elaludni, hanem folyamatosan tudatában lesz annak, hogy mi történik. Ezután használja az elmélyítés és a tartás technikáját, próbálva nem elpusztítani a kialakult cselekményt.
• Kora reggel, amikor az agy már pihent, de még aludni akar. Ehhez beállíthat egy adott időre szóló ébresztést. Amikor felébred az ébresztőre, azonnal menjen a WC-re, igyon egy kis vizet, majd menjen vissza az ágyba, és használja a vizualizációs módszert.
• Napközben, amikor álmosnak érzi magát– kiváló esély arra, hogy viszonylag könnyen belépjen a hipnagógiába, majd nagy valószínűséggel tudatos álomba kerüljön.

Egy hétköznapi álmot tudatossá változtathat a " Álmodom?"Amikor az ember rendszeresen felteszi magának ezt a kérdést, technikákat" nézd a tenyeredet"álomban és hasonlók. Elég, ha egy álomban ráébredsz, hogy álmodsz - és az álom már világossá válik; akkor használhatod az elmélyítés és a megtartás technikáit.

Több érzékelési csatorna használata a vizualizációban

Fentebb leírtuk az álomprogramozást, amely csak a vizuális képek vizualizációját használja. Talán a legtöbben a szemükre hagyatkoznak a külvilág érzékelésében, de a látáson kívül hallásunk, tapintásunk stb. Sőt, egyesek kényelmesebben kommunikálnak a fülükből kapott információkkal – ezeket auditív tanulóknak is nevezik.

A leírt technika maximális hatását akkor lehet elérni, ha a folyamat nemcsak vizuális képeket, hanem hangokat, érintést, mozgásirányérzéket és másokat is magában foglal.

A vizualizációs tréning leírásánál szóba került, hogy ha a bejárati ajtó vizuális felidézését hangok kísérik, és maga az ajtó nemcsak színben, hanem mozgásban is megjelenik (záródik, nyílik) - ez jobb . A vizualizációval analóg módon a hangok mentális reprodukálását hallásnak nevezhetjük.

Gyakoroljunk egy kicsit. Képzelj el egy folyót. Használjon ne csak vizuális képeket, hanem hangokat is. A folyó patakja nagyon jó példa, mert állandóan hangzik. Amikor az agy egy rohanó folyó emlékét keresi meg vizualizáció céljából, automatikusan kísérnie kell az emléket a folyó víz megfelelő hangjával.

Képzeld el, hogy a partra sétálsz (mozgás), és a patakba tedd a kezed (érintés). Hidegnek érzi magát (hőmérséklet)? Érzi, ahogy a víz átfolyik az ujjain (nyomás)?

Nincsenek szabályok arra vonatkozóan, hogy milyen érzéseket adsz hozzá, amikor vizualizálod. Kísérletezzen, nézze meg, mely érzések mutatkoznak meg a legélénkebben, és melyek a legkönnyebbek az Ön számára.

Gyakorlat. Multiszenzoros vizualizációs gyakorlatok

Utolsó gyakorlatok, amelyek a fent leírtakat lefedik. Úgy tervezték, hogy segítsenek elsajátítani az álomprogramozást vizualizáció segítségével. Határozza meg az adott esetben uralkodó érzéseket, és tanulja meg az észlelési csatornák komplexét használni a multiszenzoros vizualizációban, hogy élénk álmokat hozzon létre.

Olvassa el a cikk többi részét, majd vonuljon vissza egy sötét szobába, vagy vegye fel alvómaszkot. Vegyél néhány mély lélegzetet és lazíts. Szánjon magának körülbelül egy órát minden zavaró tényező nélkül. (Megéri!)

Ahhoz, hogy a technika működjön, sötétségre van szükség. Nem érheti fény a szemét – ezért ideális egy alvómaszk.

Feküdj le, foglalj kényelmes testhelyzetet, csukd be a szemed (ha nem elég sötét, tedd fel alvómaszkot) és lazíts. Képzelj el egy kört a látómeződ közepén. Végezze el ezt a gyakorlatot egyszerűen és egyszerűen. Hagyja, hogy a képzelet vezessen. A körnek nem kell színesnek lennie, lehet üreges, mint egy gyűrű, vagy megtöltve, mint egy korong, bármi történik – hagyd, hogy természetes módon jelenjen meg a szemed előtt. Előfordulhat, hogy elsőre nem látsz semmit, ezért csak adj egy kis időt a képzeletednek.

Mi történik a körrel? Egyesek azt írják le, hogy amikor ellazítják a szemüket, a kör enyhén fluoreszkál. Ha csak nézed, elkezdhet forogni, és 3D-t hozhat létre az elmédben.

Még ha a kör mozdulatlan is marad, az is jó. Vigyázz rá. Csak nézz rá lelki szemeddel feszültség nélkül. A szemek ellazulnak, az arc és a fej izmai is ellazulnak. Ennek nem szabad erőszakkal megtörténnie. Gyakorlat. Ne siess. Játssz a kör képével képzeletedben.

Amikor egy kört látsz fluoreszcenciával, akkor már a hipnagógia állapotában vizualizálsz, és ez az alvásprogramozás célállapota. Most fordítsd gondolatban a kört négyzetté. Ennek könnyűnek kell lennie. Aztán háromszögbe. Mit szólnál egy sztárhoz? Azt fogod tapasztalni, hogy bármilyen formát „rendelsz” az elmédben, az azonnal megjelenik.

Mentálisan „kérd” a keresztet. Vízszintes vonalak. Függőleges vonalak. Ahogy kitalál bonyolultabb formákat, például pókhálókat és hópelyheket, egyre mélyebben ellazulsz a hipnagógiában, és könnyebben vizualizálhatsz.

Ez nagyon jó volt?! Gondolatban kimondhatja a „kör” szót, és egy kör szó szerint megjelenik a hipnagógiában. Ez egyértelműen mutatja, hogy a képzelet hogyan képes képeket alkotni a gondolatairól. Ugyanez az elv érvényes a tudatos álmodás során is.

Álomtér kialakítása a hipnagógiában

Kezdje a „bemelegítéssel” és az egyszerű formák megjelenítésével, hogy elérje a hipnagógiát és fenntartsa a tudatosságot: kör, négyzet, háromszög, háló, hópehely. Amikor a színek világosságot vagy fluoreszcenciát kapnak, és a képek az Ön kérésére úgy kezdenek megjelenni, mintha önmaguktól lennének (elérhető a hipnagógia), akkor továbbléphet a tájképekre. Most teret teremtünk magunk körül. Ez egy rendkívül izgalmas tevékenység. Például válasszunk egy trópusi tengerpartot.

A tér vizualizálása

Kezdje a horizonttal és az általános vonásokkal, mintha egy festményt a semmiből festene. Ezután adja meg a részleteket: felhők, nap, pálmafák, fehér homok és így tovább. Mentálisan azonosítsa a színeket, még akkor is, ha valójában nem jelennek meg. Néha segít, ha ténylegesen mozgatja a szemét (például REM-alvás közben), és messzire fókuszál a horizontra, miközben azt vizualizálja, majd közelről a kezébe néz, hogy testét az álomtérbe helyezze.

Meghallgatás

Most hallgasd az óceán hangjait, ahogy a hullámok a partra gördülnek. mit hallasz még? Tengeri madarak? Szél? Nevetés? Zene? Engedd, hogy feltáruljanak a hangok: esetleg a hullámok a lélegzeteddel egy időben gördülnek és csapódnak a parton, vagy időnként hallatszik a madarak kiáltása. Nagyon figyeljen arra, amit hallani szeretne, és ezek a hangok fokozatosan megnyilvánulnak.

Érintés (érintés)

Milyen érzés a tengerparton állni? Érezd a homokot a lábaddal. Meleg és puha. Érezd a friss szellőt az arcodon.

Illatok

Az óceán sós illata. Érezd az elragadó tengeri levegőt. Gondolj más szagokra, amelyek a tengerpartra emlékeztetnek. Hínár, naptej, kókuszolaj... Emlékezhetsz egy különleges szagra, amit a tengerparttal és a tengerrel társítasz, például a görögdinnye illatára, ha gyermekkorodban görögdinnyét evett a tengerparton.

Íz

Milyen ízek kötődnek a tengerparthoz? Görögdinnye? Érezd újra a szádban a görögdinnyelé édességét! Talán az aromás cseresznye íze lesz, vagy bármilyen kellemes ízérzés, amit egy igazi strandon tapasztalt meg.

A látás, hallás, tapintás, szaglás és ízlelés mellett legalább 4 további csatorna létezik a külvilággal való interakcióban:

• hőmérséklet érzés,
• gyorsulás,
• testhelyzet,
• fájdalom.

Jobb kizárni a fájdalmat. Co mindenki más Különféle kombinációkkal lehet kísérletezni. Kezdje az alapokkal: látás, hallás, tapintás. Fokozatosan adjon hozzá másokat, és figyelje a hatást. Nem szükséges mindent felhasználni, találja meg magának a legoptimálisabb kombinációt.

Előfordulhat, hogy erőfeszítéseket és ismételt próbálkozásokat igényel az első álmod sikeres programozása. Másrészt valaki meglepődhet azon, hogy milyen gyorsan és egyszerűen tudja megvalósítani a terveit. Itt minden egyéni, bármilyen banálisan is hangzik.

A hipnagógiában a megfelelő időben történő sikeres vizualizáció (lásd fent a programozás harmadik lépéséről) néhány perc alatt azonnal világos álomhoz vezethet. Vagy több, 20-30 perces próbálkozásra is szükség lehet. Ha a technika használata közben kezd unatkozni, elzavarodik, és semmi sem megy, jobb, ha elhalasztja az eljárást egy másik alkalommal.

Még akkor is, ha a vizualizáció nem vezet tudatos álmodozáshoz, akkor is hasznos az öntudat növelésére, és segít befolyásolni a normális álmokat (minél többet gondol a strandokra, annál gyakrabban álmodik róluk).

Szóval lazíts. Csukd be a szemed. És teremtsd meg saját gyönyörű világodat álmaidban.

Tartalom:
- A tudatalatti korlátlan lehetőségei;
- Hogyan működik a tudatalatti;
- Hogyan változtass az életmódodon - mi befolyásolja a tudatalattit alvás közben;
- A példabeszéd a jó és a gonosz farkasról;
- Alvásgyakorlatok, amelyek a tudatalatti befolyásolásával segítenek megváltoztatni életmódodat.

A tudatalatti korlátlan lehetőségei

A tudatalatti tanulmányozása mindig csodálatos utazás az univerzum tudattalan folyamatainak fantasztikus és megmagyarázhatatlan világába. És most bele kell ugrani a láthatatlan képek ebbe a csodálatos, de nagyon nehezen felfogható galaxisába, amelyben rejtvények rejlenek, az ember életmódjának változásai és válaszok minden olyan kérdésre, amit a képzeleted fel tud találni. De sajnos nem mindenki lesz képes teljesen befogadni és ideális esetben megérteni mindazt, ami itt lesz írva.

Meglepő módon az emberi tudatalatti funkcionalitása annyira megfoghatatlan, bizonyítatlan és megmagyarázhatatlan, hogy még csak elképzelni is nehéz, hol érhetnek véget a korlátai – leginkább abban, hogy egyáltalán nem léteznek. Fantasztikusan hangzik, de képzeljük csak el, hogy ideális esetben mindannyiunknak képesnek kellene lennie arra, hogy közvetlenül leolvassunk információkat a Föld energiamezőjéből, ami lehetővé teszi számunkra, hogy megfejtsünk, sőt pontosan elképzeljünk minden rejtvényt vagy eseményt, amely valaha is előfordult bolygónkon anélkül, hogy megtanulni teljesen megérteni mindenféle tudományt, sőt pontosan látni mindazt, amihez bizonyos jelenlegi cselekvések elvezethetnek bennünket a jövőben. És teljesen érthetetlen, hogy ma az emberek túlnyomó többsége miért veszíti el szinte teljesen azt a képességét, hogy kölcsönhatásba lépjen mindezekkel a tudatalatti folyamatokkal, mert minden jel szerint gyermekkorunktól fogva mindannyiunknak képesnek kell lennie arra, hogy akadályok és „közvetítők” nélkül dolgozzon velük. "". De sajnos ma már minden fordítva történik, és ez a kapcsolat csak időnként jelenik meg közvetett, homályos és megalapozatlan nyomok (intuíció és hasonlók) formájában, és akkor is csak az élet legérzelmesebb pillanataiban. És mégis, bár nem sok mindennel vagyunk tisztában, és nem is tudjuk teljesen irányítani, mindezeket a folyamatokat magunk helyett tudjuk működtetni. Még álomban a tudatalatti megváltoztathatja életmódunkatés mindannyiunknak joga van kihasználni ezt.

A tudatalattival való munkáról

Barátaim, megértem, hogy talán sokaknak fantasztikusnak tűnik az itt leírtak, különösen, ha először hallotok róla, de valójában ez nem fikció, hanem valóság. Amikor elkezdtem magamba szívni az ilyen jellegű információkat, szintén nem tudtam mindent teljesen megérteni és felfogni. Csak azoknak a forrásoknak a tekintélyében kellett bíznom, akiktől volt szerencsém mindezt megtudni. Kereshet több dokumentumfilmet, amelyek bizonyítják és feltárják ezeket a folyamatokat, vagy elolvashatja olyan népszerű szerzők könyveit, mint Valerij Sinelnikov, Joseph Murphy, John Kehoe vagy ugyanaz a Sigmund Freud, Carl Jung és még sokan mások.

Tudatalatti az információk és hiedelmeink korlátlan tárháza. Ha turkálunk benne, minden olyan eseményt megtalálhatunk, ami valaha megtörtént velünk; és nem mindegy, hogy jelentős volt-e számunkra vagy sem, figyeltünk-e rá, vagy öntudatlanul észleltük. És még akkor is, ha valami történik az emberrel alvás közben, a tudatalatti még mindig nem alszik, és ez az információ biztosan mentésre kerül a „szerverén” :). Minden ember egyfajta végtelen információtár, amely nemcsak mindent tárol, ami valaha történt vele, hanem kölcsönhatásba lép az egész világ kollektív vagy általános információs tudattalan mezőjével.

Minden felfedezés vagy műalkotás továbbra is ugyanaz a tudatalatti munkája, amely a meglévő információkból megtalálta a szükséges információkat, vagy elindított egy új folyamatot a szükséges kérdésekre való válaszkeresésben. Ha közvetlenül a tudattalant szólítjuk meg, akkor minden kérdés és szándék nem marad teljesen megoldatlan, a legkifinomultabb ötletek is biztosan választ találnak az univerzumban, de a kérdés más - képesek leszünk-e ezek után felfogni, megvalósítani , hallani, megérteni, mert a kölcsönös csere folyamatát szinte teljesen blokkolja tudatunk negatív oldala. A válaszok mégis gyakran eljutnak az emberekhez. Ha a leghíresebb feltalálókról olvasunk, magunk is megtudjuk, hogy minden grandiózus felfedezésük belátásként, véletlenül ill. alvás közben. Minden ötlet teljesen váratlanul és leginkább abban a pillanatban jött bennük, amikor már nem az adott feladaton gondolkodtak. De előtte rengeteg energiát kellett a gondolkodásra, a válaszkeresésre fordítaniuk, ezzel tudatalatti folyamatokat indítottak el. De vegyük észre, hogy kutatásuk és elmélkedésük során nem jelentek meg válaszok a nehéz kérdésekre. Egészen máskor jöttek és teljesen a semmiből. Gondolataikban egyszerűen megjelent egy alaptalan ötlet, amiről később kiderült, hogy pontosan a kívánt válasz volt, amin hiába törték az agyukat. Ez a folyamat nagyon jól megmutatkozott abban, ahogyan Thomas Edison vagy Albert Einstein dolgozott találmányaikon. Ismerték ennek a folyamatnak a fő titkait, és hatékonyan alkalmazták, amint azt maguk is megerősítették. Ugyanez vonatkozik a műalkotásokra is – múzsára, ihletre, stb. és így tovább.

Mindezek tükrében egyre inkább arra a következtetésre hajlok, hogy a világban már szinte minden lehetséges megnyilvánulási lehetőség és mindenféle emberi kérdésre vagy vágyra adott válasz megvan. Legalábbis feltételezhetjük, hogy 95%-ban pontos – elvégre az emberiség csak most kezdi megérteni, hogy a civilizációnk előtt még sokan mások éltek, akik közül néhányan sokszor fejlettebbek voltak, mint a miénk, és egyszerűen nem tudtak nem kérni. azokat a kérdéseket, amelyekre ma keresünk és keresni fogunk a jövőben is. Mindazonáltal nem valószínű, hogy a tudatalatti edény valaha is 100%-ig megtelne - az univerzum valami végtelen és megfoghatatlan, az ember gondolatai pedig még végtelenebbek, és nem korlátozhatják semmi más, mint a saját korlátaiba vetett tudatos hit. Egyedi. Mindebből csak egy következtetés következik - az űrben már végtelen milliárd lehetséges lehetőség létezik jövőbeli életünk eseményeinek alakulására, mentálisan már ott tartunk, ahol szeretnénk, és ahol nem is. mint sok más helyzetben. De a kérdés továbbra is fennáll: hova akarunk eljutni pontosan, milyen kérdésekre akarunk választ kapni, és milyen tudatalatti képekkel töltjük meg tudattalanunkat? Ez a képsor fog tükröződni a valóságban. Csak a tudatalattinkat irányítjuk egyik vagy másik úton. Mindent, amit meg akarunk alkotni vagy kitalálni, már kitaláltunk, csak el kell fogadnunk, meg kell találnunk vagy irányítanunk kell. Vagyis irányítsd a te tudatalatti, a gondolatainkon keresztül arra az ösvényre, amelyre szükségünk van, ahol a lehetőségek végtelen teréből pontosan azt találja meg, amire olyan intenzíven gondolunk. Ezt a folyamatot nagyon jól írja le Vadim Zeland a „Reality Transurfing” című könyvében.

Hogyan változtasd meg az életmódodat - tudatalatti alvás közben

Ha akarjuk változtass az életmódodon, gyökeresen meg kell változtatnunk a hitünket formáló gondolatainkat. A hiedelmek irányítják tudatalattinkat. Ha biztosak vagyunk abban, hogy betegek vagyunk, és napról-napra rosszabb állapotba kerülünk, tudatalattink blokkolni kezdi a test gyógyító funkcióit, és elnyomja az immunrendszert. Ha éppen ellenkezőleg, biztosak vagyunk abban, hogy minden pillanatban egyre jobbak leszünk, akkor éjjel-nappal testünk felépül és meggyógyul. Mindegy, hogy miben vagyunk betegek, mindenesetre teljesen egészségesek leszünk, ha erről teljesen meg vagyunk győződve.

A tudatalatti mindig dolgozik, függetlenül attól, hogy alszunk vagy ébren vagyunk. Folyamatosan végzi a programozott munkáját. Alvás közben a tudatalatti aktivitása jelentősen megnő. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az időben a tudatunk alszik, és nem zavarja a munkát. Megszűnik a tudatos, folyton változó hiedelmek, szorongások, félelmek, korlátok, vágyak és azonosulások állandó erőltetése. Tudatalattink pedig csak a test helyreállításának legalapvetőbb funkcióival kezd el beavatkozás nélkül működni, valamint a legerősebb és jelenleg aktív hiedelmekkel, amelyek ébrenlétben minden gondolatunkat lefoglalták, és amelyeket a tudatalatti a való életben megpróbál majd megjeleníteni/vonzani. vagy adjon tippeket a megvalósításukhoz. Ezek a hiedelmek többnyire pozitívak és építő jellegűek, hacsak nem merülsz el túlságosan a negatív élményekben a tudatos ébrenlét alatt. De sajnos pontosan ez történik a ma élő emberek többségével. És még mindig jó tudni, hogy a tudatalatti a végsőkig csak pozitív és kedvező hiedelmekkel fog dolgozni. Hiszen külső és belső világunk, maga az univerzum és általában minden körülöttünk mindig a bőség, a jólét, a gyógyulás, a szaporodás. Egy gabonából tíz, száz és több ezer hasonló terem. Egy álomból milliónyi gondolat, vágy és ötlet fakad. Egy sejt ugyanúgy végtelenné szaporodik a többiekké. De van egy fő „de”: igyekezz minden erővel nem engedni, hogy nagyon erős és hosszan tartó negatív hiedelmek lappangjanak benned (félelem, szorongás, harag, gyűlölet, iszonyat, neheztelés, féltékenység stb.), mert eljöhet egy olyan pillanat.amikor a tudatalatti csak azokat kezdi felfogni. És akkor csak minden rossz növekszik meg, ami miatt valójában szenvedni kezdett.
A fentiekhez hozzáfűzni egy nagyon jó példázatot, amely valahogy így hangzik:

Példabeszéd a farkasról, akit táplálsz

Egyszer régen egy öreg indián egy létfontosságú igazságot árult el unokájának.
- Minden emberben állandó küzdelem van, nagyon hasonló annak a két farkasnak a harcához.

Nem messze tőlük két nagy állat verekedett össze, az egyik fehér, a másik fekete.
„Egy farkas a gonoszt jelképezi – mondta az öreg indián –, irigységet, féltékenységet, sajnálatot, önzést, ambíciót, hazugságot, kétséget. A másik farkas a jóságot jelképezi – békét, szeretetet, reményt, igazságot, kedvességet, hűséget, bizalmat.
A kis indián, akit lelke mélyéig meghatottak nagyapja szavai, néhány pillanatig gondolkodott, majd megkérdezte:
- Melyik farkas nyer a végén?
Az öreg indián halványan elmosolyodott, és így válaszolt:
- És mindig az a farkas nyer, akit etetsz.

Gyakorlatok a tudatalatti programozásához álomban

Az alvásidő a legjobb időszak a tudatalatti befolyásolására, mert éppen ilyenkor mélyen alszik a tudatod, ami akadálya az új hiedelmek elsajátításának. Szóval ha akarod életmódot váltani, meg kell változtatnod a hiedelmeidet, és ezt a legegyszerűbben alvás közben teheted meg. Többféleképpen is felhasználhatjuk az alvásunkat konstruktívan:

• - A megerősítések ismétlése tudatos állapotban az alvásra való felkészülés során. Addig ismételd az állításokat, amíg el nem alszol. Ahogy elalszol, tudatalattid elkezdi hatékonyabban feldolgozni az állításaidat. Az állításaid minden nap egyre mélyebbre süllyednek a tudatalattidba, lassan, de biztosan dolgoznak a hiteden. Néhány hónap elteltével, amikor tudatalattija függővé válik az állításaitól, látszólag szétszórt lépésekbe kezd vezetni az állítások teljesítése felé. És mindez a tudatod részvétele vagy szándékos cselekedeteid nélkül fog megtörténni.
• - Vizualizáció lefekvés előtt. A vizualizáció a leghíresebb módja a célok elérésének és... Amikor lefekszik, egyszerűen csukja be a szemét, és lazítsa el a testét. Kezdje el elképzelni vágyait és céljait. Ha nappal vizualizálsz, be kell lépned és ki kell lépned a transzból. Éjszaka nem kell elhagynia ezt az állapotot. A tudatalattid elfogadja vizualizált képeidet, mint megerősítéseket, és néhány hónap múlva cselekedni is kezd. Ha túl gyorsan elalszik a vizualizáció során, próbáljon meg egy széken ülve vizualizálni. Körülbelül 20 perccel a vizualizációs folyamat után menjen az ágyába ugyanabban az álmos állapotban, és folytassa az alvást. Tehát a tudatalattija tudomásul veszi a vizualizált képeket.
• - Hangfelvételek használata (erről és a speciális hanganyagokról a "" cikkben tájékozódhat): a tudatalatti befolyásolásának egyik legjobb módja egy hangfelvétel hallgatása alvás közben. Rögzítse állításait hanghordozóra, és kapcsolja be a lejátszót lefekvés előtt. Ahogy a fentiekben írják, alvás közben a tudatod kikapcsol. Így az alvás teljes időtartama alatt a tudatalatti megerősítései hatása alatt áll, és fokozatosan megváltoztatja hiedelmeit. Nem sokkal ezután észre fogod venni a változásokat.

Az álmaink nagy jelentőséggel bírnak számunkra, még ha nem is hiszünk bennük. Néha az egész nap hangulata az álmunktól függ, néha úgy tűnik, hogy mindez a valóságban történt velünk. Ismerősnek tűnnek számunkra azok a helyek, amelyeket megálmodtunk, bár még soha nem jártunk ott. És nem titok, hogy az álmok néha valóra válnak. Természetesen mindezen körülmények ismeretében az álmok megértése nagyon csábító ötlet. És még csábítóbb, ha egy bizonyos álomra programozod a tudatodat. Lehetséges?

Miről álmodozunk?

Először is meg kell tanulnia valamit arról, hogy mi az alvás, miért nem látunk néha egyáltalán álmokat, és ez mitől függ. Valójában egy álom „cselekménye”, amely számunkra meglehetősen hosszúnak tűnik, a valóságban mindössze néhány másodpercet vesz igénybe. Az éjszaka folyamán több álmunk is lehet, de egyet emlékszünk, és itt van az ok.

Az alvás általában két szakaszra oszlik – mélyre és felületesre. A mélyalvás fázisából könnyebb kilépni, de ilyenkor nem tudunk emlékezni az álmokra. A felületes alvást éppen ellenkezőleg, a „kép” egyértelmű memorizálása jellemzi, de ebben a fázisban az ébredés nehezebb. A felületes alvás fázisából leggyakrabban külső irritáló hatás hatására lép ki az ember, például ébresztőóra, éles hang, izomgörcs stb. Miután felébredtünk, az első másodpercekben még az imént látott „forgatókönyv”. Néhány perc múlva azonban a látottak körülményei egy része törlődik, pár óra múlva pedig a legtöbb feledésbe merül.

Újévi videó recept:

Így működik az emberi tudat. Ha azonban gondolatban, de lehetőleg hangosan is megismétli az álmában látottakat, nagyon sokáig emlékezhet az álomra. Egyes álmok annyira lenyűgöznek bennünket, hogy egész életünkben minden ismétlés nélkül emlékezünk rájuk. Ha nem emlékszik, miről szólt az álom, még közvetlenül ébredés után sem, felmérheti állapotát utána, így megállapíthatja, hogy az legalább rossz vagy jó volt-e. Figyelj a hangulatodra, mit érzel? Öröm? Vagy talán szorongás, sőt horror?

Álmaink „cselekményét” külső tényezők befolyásolják, hiszen minden, amit látunk, tudatunk gyümölcse, amely önmagunk része. A következő feltételek játszanak szerepet:

• amit a nap folyamán láttál; mire irányul figyelmünk;
• gondolatok a közelgő vagy befejezett dolgokról, amelyek fontosak számunkra;
• a test állapota, beleértve a fájdalmat, a légzési nehézséget stb.;
• kényelmes vagy éppen ellenkezőleg, kényelmetlen testhelyzet;
• beltéri levegő (célszerű a helyiséget jól szellőztetni);
• félelmeink és szorongásaink, átélt aggodalmaink, megrázkódtatásaink;
• az idegrendszer állapota;
• táplálkozás (mind a minőség, mind a mennyiség, valamint a táplálékfelvétel);
• hangok, szagok és egyéb jelenségek, amelyek körülvesznek minket alvás közben.

És ez nem egy teljes lista az álmainkat alakító tényezőkről. Ami a „prófétai” álmokat illeti, ezt a kérdést még nem tanulmányozták, és talán soha nem is fogják tanulmányozni. Egyes tudósok azonban éppen azzal magyarázzák a déjà vu hatását, hogy azok a körülmények, amelyek életünkben először fordulnak elő velünk a valóságban, éppen azért tűnnek ismerősnek számunkra, mert egyszer álmunkban láttuk őket, és egyszerűen megfeledkeztünk róla. De akkor egyet kell értenie azzal, hogy a prófétai álmok valóban léteznek.

Lehetséges „programozni” egy álmot?

Egyszerűen csodálatos lenne, ha „rendelhetnénk” magunknak egy álmot a következő éjszakára. Sajnos azonban nem adatott meg a tudatunk ilyen mértékű irányításának képessége. Természetesen megpróbálhat ráhangolódni egy bizonyos hangulatra, például meleg országokra vagy egy vidám nyaralásra gondolva. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy pontosan erről fogunk álmodni. Sőt, ha alvás közben mondjuk az ablakon kívül építőipari gépek dolgoznak (és valami csoda folytán nem ébredünk fel), akkor hadműveletekről álmodhatunk. Vagy a valahonnan érkező megégett étel szaga eléggé képes arra, hogy tűzről álmodozzon stb.

Azonban még tehetünk valamit. A mi hatalmunkban áll befolyásolni, hogy az álmok legalább ne legyenek rosszak vagy félelmetesek, hanem kellemesek vagy legalább semlegesek, ne rontsák el a hangulatot egész másnapra. Ehhez néhány tippet kell követnie, nevezetesen:

• Lefekvés előtt ne igyon erősítő italokat, például fekete teát vagy kávét. A zöld teát is jobb nem inni, mert vizelethajtó hatása van. Jobb, ha tejet vagy fahéjas kamillateát inni – megnyugtat.
• Ne együnk túl sokat lefekvés előtt, különösen a nehezen emészthető ételeket. De nem szabad üres gyomorral lefeküdni. Egy könnyű falatot.
• Ne elemezze az elmúlt napot lefekvés előtt, és ne tervezze a következő napot. Inkább álmodj valami kellemesről.
• Ügyeljen arra, hogy az ágya a lehető legkényelmesebb legyen. Alvás közben a testnek teljesen ellazulnia kell.
• Lefekvés előtt szellőztesse ki a hálószobáját. Frissnek kell lennie, de nem hidegnek, a szoba szellőztetése nemcsak a rossz álmokat, hanem a fejfájást is elkerüli.
• Ha a nap folyamán ideges volt, aggódik vagy általában állandó stresszes állapotban volt, mindenekelőtt segítsen megnyugtatni idegrendszerét. Ebben az állapotban semmi jóról nem fog álmodni.

Ha szörnyű álmaid vannak, ne rohanj hinni nekik. Még akkor is, ha nehéz körülmények között álmodott valakiről, aki közel áll hozzád, talán csak kommunikálnia kell ezzel a személlyel, tennie kell valamit érte, és néha csak látnia kell egymást. Hiszen az álmok a valóságunkat vetítik előre, így a „minőségük” befolyásolásának egyetlen módja az, ha rendet teremtünk az életünkben és az érzéseinkben.

Az alvás az emberi test csodálatos állapota. Úgy tűnik, ebben a pillanatban az egész test pihen, valójában azonban az agyban egy összetett információ „válogatási” folyamat megy végbe, aminek eredményeként álmok keletkeznek. Minden ember szeretné irányítani tudatalattiját - csak azokat az álmokat rendelje meg, amelyek pozitív érzelmeket hoznak, segítenek megérteni a nehéz helyzeteket és megoldani a problémákat. Kiderült, hogy van egy speciális technika, amelynek célja, hogy minden ember álmában csak azt lássa, amit akar.

Hogyan történnek az álmok

Az alvás az érzelmi állapot maradék része, amelyben az ember a nap folyamán marad. Az álmok tudattalan állapotban merülnek fel - az ember nem tesz erőfeszítést erre. Az alvás viszont agyunk tudatalatti tevékenységeinek eredménye. Napközben, amikor az agyat teljesen lefoglalja a tudatos, akaratlagos munka, a tudatalatti pihen, semmi jelét nem mutatja a létezésnek. De éjszaka előtérbe kerül, és az ilyen tevékenység eredménye az alvás.

Sokak számára az álmok segítenek megbirkózni a problémákkal - éjszaka, pihenés közben a tudatalatti hirtelen csodálatos kiutat lát a nehéz helyzetből. Egyesek megjegyzik, hogy gyakran a test általános ellazulása során tanulmányozza magát, cselekedeteit és cselekedeteit - ez pozitív hatással van a mentális és érzelmi állapotra. Egy álomban láthatja a hiányosságait kívülről, nyomon követheti az események láncolatát, amelyek kísértenek. Figyelemre méltó, hogy néhány kreatív ember festmények képeiről és tárgyairól, vagy akár a kémiai anyagok periódusos rendszeréről álmodott. Érdemes feltételezni, hogy ezek a példák az ember saját tudatalattiján végzett munka eredményei.

Hogyan programozd be magad, hogy meglegyen a kívánt álmaid

Annak érdekében, hogy beprogramozza magát bizonyos álmokra, a lehető legnagyobb mértékben az általános képre és a látni kívánt részletekre kell összpontosítania. Ahhoz, hogy ez a technika hatékony legyen, ne terhelje túl a gyomrát egy bőséges vacsorával, ne igyon sok vizet éjszaka, és semmilyen körülmények között ne végezzen fizikai vagy szellemi munkát. Ez teljesen tönkreteheti a teljes kívánt eredményt - a tudatalatti a korábbi érzelmi események alapján fog működni, és még erős koncentráció mellett sem tudja háttérbe szorítani a test fáradtságát.

1. Először is nyugodj meg. Üljön kényelmes helyzetben, lazítson és gondoljon a pozitív érzelmekre. Előtte vehet egy meleg fürdőt, végezheti kedvenc kézimunkáját – mindent, ami megnyugtat, egyensúlyérzéket és önuralomérzetet ad.
2. Legyen világos a kívánt eredményt illetően. Ne fáradjon a cselekmény leírásával: csak merüljön el az emlékekben vagy egy éppen megtörtént eseményben. A tudatalatti saját belső logikája szerint működik. Érezd úgy, mintha külső erők azt mondanák, hogy szabadítsd meg az agyadat a szükségtelen információktól. Ez a beállítás segít alaposabban felkészíteni agyát az alvásra.
3. Koncentráljon többször a kívánt témára. Ha álomban szeretne utazást látni, érezze a tenger dagályát, meleg szellőt; ha szeretett személyt szeretne látni - gyengéd ölelés, édes szavak; ha valami probléma gyötör - ne gondoljon a lehetségesekre megoldásokat. Csak a nehéz helyzetre koncentráljon.
4. Írja le vágyát egy papírra - ez jó ok lesz arra, hogy tisztábban emlékezzen az „alvásprogramra”. Ne bonyolítsa a munkáját azzal, hogy felesleges részletekre gondol: például, ha szabadtéri kikapcsolódásról álmodik, írja le a tiszta levegő, nap, víz, madarak, faház szavakat, és érzelmileg szívja magába minden energiájukat.
5. Annak érdekében, hogy ébredés után ne felejtse el álmát, tegyen jegyzettömböt és tollat ​​az éjjeliszekrényre. A tudósok különféle tesztekkel és kísérletekkel bebizonyították, hogy minden ember nap mint nap álmodik. Ezenkívül a tudatalattiban felmerülő „virtuális telkek” száma elérheti az 5-öt, de általában csak az utolsóra emlékeznek. Az álmokra való emlékezés folyamatát a tudósok még nem tanulmányozták kellőképpen, ezért erre a tényezőre is különös figyelmet kell fordítani. Ébredés után azonnal próbálja meg leírni álma cselekményét. Ellenkező esetben reggelre elfelejti a részleteket, és nem fogja tudni megtudni a tudatalatti munkájának eredményét a projekten.
6. Próbáljon meg ne elaludni azonnal, miután a fejét a párnára tette. Az álmos állapot olyan, mint egy szakadék az alvás és a valóság között. Ebben az állapotban újra kell gondolnia a kellemes dolgokat, gondosan képzelje el a kívánt képet. Fokozatosan bekerülsz az álmok világába, ahol minden bizonnyal meglátod a „beprogramozottat”.

Ha szorgalmasan közelítette meg az alvás kívánt képének létrehozását, teljesen ellazult és nyugodt volt, akkor biztosan látni fogja a kívánt álmot. Amíg a tudatalatti az általad javasolt történetszálon dolgozik, az agy olyan helyzeteket vesz fel, amelyekre a valóságban még csak nem is gondoltál. Bármilyen problémára a megoldás onnan jön, ahol nem is számítottál rá. Egy álomban érezhet támogatást kívülről, és olyan, amely biztosan hatékony lesz.

Videó: hogyan lehet tudatos álomba kerülni

Az álmok élményt kínálnak, nem előadást vagy könyvet, amely ezt vagy azt az ötletet írja le. Érezve új ismeretekre tehetsz szert.

Csak te tudod megérteni álmaid valóságát. Emellett az asszociációk és emlékek egyedülálló láncolatából állnak, amelyeket csak Ön ismer.
Minden álom egy műalkotás. A lappangó álmok, a spontán álmok, a rémálmok és a vicces álmok mind fontosak. Az allegorikus formában érkező, értelmezést igénylő álmok ugyanolyan fontosak, mint azok, amelyeket egyáltalán nem kell megoldani, érthetőek, és egyik napról a másikra megváltoztathatják Önt és világnézetét.
Idővel rengeteg álmot fog látni. fedezze fel őket.
Az álmok arra kényszerítenek bennünket, hogy magunkba nézzünk, de soha nem aláznak meg.

Ezen túlmenően, ha erős fájdalmat vagy örömet érezni, akkor valóban él. Ha megpróbálja blokkolni a fájdalmas vagy kellemetlen élményeket, az azt eredményezi, hogy kivonja magát az életből, és eltompítja érzéseit. Fejlessze ösztönös vágyát az élet ízére.

Valósítsa meg álmait.

Soha ne felejtsd el, hogy álomtudatod megpróbálja jobbá tenni az életedet. Mindig segít megoldani problémáit, és lépésről lépésre megpróbálja megújítani és jobbá változtatni az életét. De leginkább a segítségedre van szüksége.
Ha őszintén megpróbálod megérteni az álmaidat, soha nem fogsz eltévedni a való életben. Természetesen figyelmen kívül hagyhatod az álmaidat. Semmi rossz nem fog történni, az SS-je csak addig próbál elérni, amíg szükséges. Azonban felgyorsíthatja növekedési folyamatát, ha megtanulja megérteni és használni az álmait.

Mindenekelőtt meg kell értenie, hogy elrendelheti az alvást, hogy megoldja az Önt nyugtalanító problémákat, amikor csak jónak látja. Ez segít abban, hogy elhiggye, hogy tudatosan részt vehet álmai valóságában.

ÁLMOK TALÁLÁSA

Egy adott kifejezésre való összpontosítás technikájának használata.

Ez a módszer viszonylag egyszerű, és nem igényel terapeuta vagy facilitátor jelenlétét. Nagyon gyakran a kívánt eredményt adja, és az inkubátor álmában látja a választ a kérdésre. Az átlagember, aki másnap reggel képes emlékezni egy álomra, tízből nyolcszor kap értelmes és hasznos választ a kérdésére. Az inkubáció egy egyszerű folyamat, amely a mindennapi életben is használható. Az ember kérhet segítséget magasabb hatalmaktól (vagyis egy önmagától elkülönülő bölcsességforrást), és úgy érzi, hogy segítséget vagy választ kap a kérdéseire.

Az egy adott kifejezésre való összpontosítás technikája lehetővé teszi, hogy önállóan, pap, terapeuta vagy hipnotizőr segítsége nélkül további forrásokat találjon a belső erő és tehetségek fejlesztéséhez. Néha nem is kell értelmezned az álmaidat, annyira világosak lesznek. Néha erőfeszítéseket kell tennie, hogy megértse egy álom jelentését.
Döntsd el magad, hogy minden álmodra emlékezni fogsz, írd le. Gyakran az ember azt mondja, hogy egyáltalán nem álmodik. Ez nem történik meg, csak elfelejti az álmait, mielőtt felébred. Tudatodat úgy kell beállítanod, hogy ne felejtsd el az álmaidat.

Álmodhat minden olyan problémáról vagy problémáról, amely aggaszt. Amikor egy álom témáját választja, legyen óvatos, pontosan tegye fel azokat a kérdéseket, amelyek fontosak az Ön számára, és azokat a válaszokat, amelyekre valóban szeretne kapni. Ellenkező esetben szinte biztosan elfelejti az álmait. ha túl triviális problémát választ, nem lesz elég motivált, hogy választ kapjon a kérdésére. A legjobb eredményeket akkor érheti el, ha olyan problémát választ, amely valóban fontos Önnek, és ha eltökélt szándéka annak megoldása.

1. lépés Válassza ki a megfelelő éjszakát.

Válassz olyan éjszakát, amikor nem vagy túl fáradt. Ennek előfeltétele, hogy ne fogyasszon kábítószert vagy alkoholt. A valium és az altatók elhomályosítják az elmét.
Lefekvés előtt 10-20 percre lesz szüksége, hogy dolgozzon az álomnaplójában.

2. lépés Napi jegyzetek.

Mielőtt elalszol, írd le a naplódba, hogy mi történt veled a nap folyamán, írd le gondolataidat, érzéseidet. Ez segít kitisztítani elméjét, ellazulni, és a naplóbejegyzéseire összpontosítani. Elég egy pár sor arról, hogy mit csináltál és hogyan érezted magad.

3. lépés Kamera! Motor! (Alvó programozás)

Használja elméjét, hogy alaposan fontolja meg az Önt érintő probléma különböző aspektusait. Ügyeljen azokra a szempontokra, amelyek még mindig nem világosak. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban készen állsz-e a probléma megoldására... Beszéld meg magaddal a kérdést, írj le minél több információt a problémáról.
Ön szerint mi a probléma forrása?
Mik a lehetséges megoldások a problémára, és miért nem megfelelőek?
Milyen érzésekkel írod le mindezt?
milyen előnyökkel jár, ha megtartja ezt a problémát?
Úgy érzi, biztonságosabb együtt élni ezzel a problémával, mint megoldani?
Miről kell majd lemondanod?
Hogyan változnának a dolgok, ha a probléma megoldódna?

Lehet, hogy nem egy problémát próbál megoldani, hanem inkább további információt vagy tanácsot kér. Ebben az esetben kérdezd meg magadtól, miért van szükséged erre az információra, és mit fogsz tenni, miután megkaptad őket?

amennyire csak lehetséges, gondoljon arra, hogy mit szeretne látni, amíg ébren van. Hagyja, hogy minden gondolata papíron legyen. Ha valóban azt szeretné, hogy álma segítsen megoldani egy problémát, vagy információt adjon, akkor ez a fázis lesz a legfontosabb.

4. lépés Az inkubáció kifejezése.

A következő lépés az egysoros kérdés írása a naplójába. Hagyja, hogy kifejezze erős vágyát, hogy megoldást találjon.
Ez lesz az inkubációs mondatod. ne komplikáld túl. Érdemes több különböző készítményt is kipróbálni, amíg meg nem találja a legjobbat.

Például: Segíts megérteni, miért félek a magasságtól, és mit tegyek ellene?
Vagy: kérlek adj egy új ötletet egy festményhez.

Bármi legyen is a kérés, próbáljon olyan kifejezést találni, amely rövid és a legjobban tükrözi kérését. Minél pontosabban van megépítve, annál pontosabb lesz az eredményül kapott álom. Írja nagy betűkkel a kifejezést, és tegyen egy csillagot a margóra.

5. lépés Figyelem!

Helyezze a magazint az ágya közelébe, kapcsolja le a villanyt, és csukja be a szemét. Most összpontosítsa minden figyelmét az inkubációs kifejezésre. Képzeld el, hogy készen állsz egy álmot létrehozni, amely választ ad kérdésedre. Te irányítod az elméd kameráját, az arra fókuszál, hogy az inkubációs mondatodra reagálva elkezdje a filmezést. Ismételje meg újra és újra a mondatot. Felejtsd el a papírra vetett vitát. Csak a kifejezésre koncentráljon. Ha olyan gondolataid vannak, hogy „mi van, ha nem sikerül” vagy „Holnap emlékeznem kell mindenre”, csak hagyd, hogy átfussanak a tudatodban, és ismét koncentrálj a kifejezésre. Hagyja, hogy minden érzékszerve a kifejezésre összpontosítson. a tudatodban kell lennie egészen addig a másodpercig, amíg el nem alszol. Az inkubációs folyamatnak ez a része nagyon fontos.

6. lépés: Lőj!

Csak aludj.
Számunkra felfoghatatlan módon tudattalanunk képes lesz megérinteni a bölcsesség és tudás forrását. Belső énünk tisztábban, tárgyilagosabban és más szemszögből látja életünket és problémáinkat, mint általában éber állapotunkban.
Néha nagyon ritka esetekben még azt is megfigyelheti és felismerheti, hogyan működik álmaink rendezője.
A válasz a kérdésére általában még aznap este érkezik, amikor megrendeli. Az álmok megváltoztathatják a problémádat, átvihetik abból a formából, amiben látod, abba a formába, amelyben belső énünk látja.Az inkubált álmok legtöbbször nyugtató, gyógyító hatásúak.
Maga az álom megváltoztathatja azt, ahogyan egy problémát lát és hogyan közelít hozzá. Bízzon álmai rendezőjében, bízzon abban, hogy jól végzi a dolgát.

Kreatív éned tisztában van aggodalmaival, és egy jól megtervezett álommal válaszol.

7. lépés Feljegyzések.

Írd le részletesen álmaidat, amint felébredsz, legyen az éjszaka közepén vagy reggel. Írd le az összes érzésedet, gondolatodat, fantáziádat, amit álmodtál, és minden mondatot, dalt és verset, amit hallottál.

Próbálja újra átélni az álmát. Ha van időd, írj le minden asszociációt, ami eszedbe jut az álom elemeivel kapcsolatban, vázolj fel szokatlan képeket. Próbálja meg értelmezni az álmot olyan módon, ahogyan Önnek megfelelő. Amíg világosan meg nem érted, miről szól ez az álom, tartsd fenn az ítéletet a hasznosságáról.