Snajperski punjač za oči. Kompletan set vježbi za vraćanje vida. Efikasna snajperska vežba

Kada je mentalna ravnoteža osobe poremećena, sve pada kontroli. Ne može razumno razmišljati, fokusirati se na konkretan problem ili donijeti pravu odluku za sebe. Povećana anksioznost, pretjerana anksioznost, brige i razne sumnje mogu vas izluditi. Ako osoba za vrijeme duševnog mira može sve ispravno razmisliti, srediti, ali ako postoji neravnoteža ili anksioznost, nije jasno šta očekivati. U pravilu, sve neadekvatne odluke povezane su s neuravnoteženim stanjem, što vas onemogućava da inteligentno razmislite o svemu, analizirate, nađete dobre opcije i izradite daljnji plan akcije.

Uzroci

Mnogi faktori utiču na naš duševni mir. Na primjer, uobičajena situacija: došlo je do sukoba s vlastima, osoba se jako uznemirila, počela je sve da doživljava u sivim tonovima, nije vidjela daljnje prosvjetljenje ili izglede, pa je to uzeo i napisao ostavku. Ispada da su svi uspeli da sačuvaju svoje interese, šef nastavlja da radi tiho, a vi ostajete bez posla.

Sve bi ispalo drugačije da ste se na vrijeme oslobodili emocija, povratili duševni mir i riješili sukob. On više ne bi bio toliko značajan. Osim toga, nakon što ste kritički analizirali situaciju, vjerovatno biste shvatili svoju krivicu i jednostavno je ispravili. Ne biste trebali riskirati dobar posao zbog svojih psihopata, živaca i negativnih emocija. Svakom pitanju se mora pristupiti racionalno!

Sjetite se heroine nevjerovatnog romana „Prohujalo s vihorom“, koja je uvijek govorila da je bolje razmišljati o nerješivim problemima sutra. Ovo podsjeća na popularnu izreku: "Jutro je mudrije od večeri". Često uveče ne znate kako da rešite konkretnu situaciju, odete u krevet, a ujutru se to već reši samo od sebe, bez previše brige.

Pažnja! Psiholozi daju vrijedne savjete kada su problemi neodoljivi, ne znate gdje da se sakrijete od njih, samo trebate “spavati” s njima i sve će uspjeti.

Nametljive misli i tjeskobe imaju negativan utjecaj na osobu. Uzrok skleroze u ranoj dobi može biti stalno stanje anksioznosti, pa osoba često zaboravi da uradi nešto važno. Neke ljude porodične nevolje vode na krivi put, a to utiče na njihov rad. U ovom slučaju važno je naučiti kontrolisati svoja iskustva i boriti se protiv disharmonije koja vodi do zaborava.

Kako vratiti duševni mir?

Mnogi ljudi misle kako mogu biti mirni kada problemi ne prestaju, već se samo povećavaju. Engleski pisac D. Defoe je mudro rekao: osoba mora naučiti da se prilagodi svim okolnostima, ne obraćajući pažnju na vanjske utjecaje. Ovo je jedini način da nađete duševni mir.

Živimo u informatičkom dobu, kada život teče brzim tokom i uznemiruje svakog čovjeka. Zbog toga većina nas živi s hroničnim bolestima. Moderni ljudi imaju veliku količinu informacija u svojim glavama, moraju stalno negdje trčati i žuriti. Praktično nema vremena za odmor, zbog čega:

• Anksioznost.
• Nesanica.

• Odmorite svoj um. Stručnjaci su sigurni da ponekad morate prestati biti racionalist i pretvoriti se u romantičara. Ne možete se fokusirati samo na dnevne zadatke i situacije. Moramo da živimo! Na primjer, Ajnštajn je rekao da ako stalno koristi svoj um, neće biti jedinstvenih otkrića.
• Vjerujte svojoj intuiciji. Ponekad možete donijeti pravu odluku bez razmišljanja. Glavna stvar je da slušate sebe. Uz intuitivno razmišljanje, nećete biti opterećeni sumnjama.
• Slušaj svoje srce. Banalna fraza, ali u nekim situacijama vas zaista može spasiti i vratiti duhovni sklad. Ne možete biti skeptik i živjeti po određenim pravilima, posebno u privatnom životu. Da li vam se sviđa osoba, jeste li se zaljubili? Ne gubite šansu, ne uskraćujte sebi sreću i sjedite u agoniji, jer to je prava stvar. Niko ne zna šta je ispravno u životu. Svaka osoba ima svoje norme i vrijednosti, tako da se ne morate previše vezati za ono što drugi misle.
• Oslobodi svoj um. Ponekad je korisno "formatirati" svoj mozak od problema i briga, kako bi se oni brže riješili. Ako nešto planirate, obavezno to zapišite. Riješite samo jedan problem, ne preuzimajte previše. U suprotnom nećete moći postići željeni cilj.
• Master Meditation je efikasna metoda čišćenja kojom možete postići harmoniju. Kada osoba meditira, potpuno se oslobađa svih problema koji su se nakupili u njegovoj glavi.
• Primajte informacije na ograničen način. Zbog prevelikog protoka informacija, glava mi je u neredu. Morate se riješiti viška, to je jedini način da postignete mir.
• Izađite u prirodu, idite na more. Dokazano je da komunikacija sa okolnom prirodom daje mir i inspiraciju. Kako je ponekad lijepo hodati bos po travi, ležati na zemlji, diviti se prekrasnom krajoliku, slušati šum mora. Priroda daje harmoniju umu, duši i srcu.
• Ne budi sebičan. Ako se stalno fokusirate samo na svoje probleme, nikada nećete imati mira. Frustracija i napetost će postati vaši stalni saputnici. Otvorite se svijetu, nesebično pomozite drugim ljudima, izrazite zahvalnost, . Tako postižete harmoniju.

Nažalost, sve je u životu prilično komplikovano. Ponekad poželite da zaronite u hladnu vodu i nikada se ne vratite gore. Ali ovo je slabost! Snažan čin je stalna borba sa okolnim problemima. Ne možete odustati, morate uvijek biti iznad svih nevolja. Vodite računa o svojoj mentalnoj ravnoteži, naučite kontrolisati svoj um, opustite se. Volite sve što imate, budite zahvalni na tome. Zapamtite, nemoguće je stalno živjeti u napetosti i stresu; prije ili kasnije je potrebno oslobađanje. Kako će to biti, na vama je da odlučite. Glavna stvar je da se osećate zaista srećno!

U suštini, čitav naš život, sva interakcija sa zakonima prirode, je potraga za ravnotežom. Sklad i mir pronalazimo samo kada na suprotnu stranu vage stavimo taman toliko da nas drži vječni problemi, vrijednosti, stvari i ambicije. Čudno je, ali mnogi ljudi ovo ne razumiju, ili možda jednostavno ne žele da razmišljaju o tome.

Međutim, podsvjesno su svi toga svjesni. To također može objasniti modu za željom za zdravim i razumnim načinom života koja se počela primjećivati ​​u posljednje vrijeme. Ovo je zapravo divno, čak i ako je samo moda, koja ne znači nikakvu suštinsku promjenu pogleda na svijet ili reviziju unutrašnjih vrijednosti. Tu pomažu minimalizam, zdrav način života i dobre knjige.

Smanjenjem “težine” naše vage, djelimično se približavamo željenom stanju smirenosti i ravnoteže, ali to još uvijek nije dovoljno. Čak i ako je sve okolo zaista dobro, još uvijek postoji određeni nedostatak „želim nešto, ali ne znam šta“. Vaga s oznakom „svijet oko vas“ zahtijeva da i vi stavite nešto na nju.

Otkrio sam jednu dobru izreku na ovu temu, s kojom se djelimično slažem, dok sam čitao “Vremenski pogon” Gleba Arkhangelskog:

Jedan od zapadnih poslovnih konsultanata je to dobro rekao:

Ciljevi su ono što uzimamo od života, osvajamo i primamo.

Misija je ono što mi dajemo i donosimo na ovaj svijet.

Delimično se slažem jer verujem da ciljevi nisu ono što dobijamo. To je prije osnova za postizanje onog osjećaja, udobnosti i zadovoljstva koji se ne mogu kupiti ni za kakav novac.

Odabirom pogrešnog cilja (ili ga možda nerazumijevanjem, što je u suštini ista stvar), postizanje ravnoteže u životu bit će izuzetno teško. Poboljšavajući sebe, ali ne unoseći ništa pozitivno u svijet oko sebe, nikada nećete postići ravnotežu.

Ponekad još uvijek možemo “prevariti sistem”. U ovom slučaju ne doživljavamo očiglednu nelagodu, ali ni snažno zadovoljstvo. Živimo u svojoj močvari i ne žalimo se. Da se to ne bi dogodilo, morate se stalno provjeravati: češće izlaziti iz svoje zone udobnosti, stalno preispitivati ​​svoje ciljeve i prioritete, riješiti se zastarjelih prioriteta i pogleda.

Pronaći ravnotežu nije lako, mnogi provode život na tome. Čak i ako nađete svoju „idealnu“ tačku ravnoteže za svoje ciljeve, biće vrlo teško to postići. Stoga smatram da se ne treba previše fokusirati na ovo. Samo se duhovno i fizički razvijajte, postavite ciljeve i ostvarite ih, i ne zaboravite da postoji cijeli svijet oko vas i ljudi koji vas trebaju.

I u danima očaja i depresije, postavite sebi ova pitanja:

Da li sam stavio dovoljno na suprotnu posudu?

Ima li dovoljno na mojoj šoljici?

Da li sam izabrao pravu tačku balansa?

Tačni, promišljeni i inteligentni odgovori vratit će vam jasnoću i fokus u vaš život. Ne gubite ravnotežu.

Vježbe za vraćanje vida su skup gimnastike koja se mora izvoditi ujutro (ako je moguće, uveče). Često za izvođenje ovakvih vježbi nije potrebno ništa dodatno, nisu potrebne dodatne pripreme, stoga, bez obzira gdje se osoba nalazi (na poslu, kod kuće, na poslovnom putu), uvijek može napraviti ovu vježbu za oči.

Svako za sebe može kreirati set vježbi za oči, ali lako možete koristiti i gotovu. Preporučljivo je provjeriti svoj vid prije izvođenja odabranog kompleksa, kako biste na kraju treninga mogli snimiti nastale promjene i uočiti tendenciju obnavljanja vida.

U jutarnjim satima možete posvetiti vrijeme:

1. Gimnastika za oči.
2. Palming.
3. Rad sa stolom za ispitivanje vida.

Uveče prije spavanja možete učiniti istu stvar, ali uz dodavanje snajperske tehnike.

Kao što je gore navedeno, ako osoba ima vremena tokom dana, onda se gimnastika za oči može izvoditi i tokom dana. Ali ovdje je glavna stvar ne pretjerati. Pacijent se mora fokusirati na svoje unutrašnje senzacije i pratiti svoje dobro.

Oči se ne bi trebale umarati, ne treba ih previše naprezati, u suprotnom, umjesto poboljšanja, možete dobiti samo komplikaciju. Svaku od tačaka u setu vježbi potrebno je detaljnije razmotriti.

Gimnastika za oči sastoji se od kompleksa različitih pokreta. Svrha ove gimnastike je poboljšanje cirkulacije krvi i metabolizma. Osim toga, ova vježba vam omogućava da trenirate očne mišiće, održavajući ih u dobroj formi, promovirajući bolje fokusiranje ili opuštanje ako je potrebno. Ovu gimnastiku za oči treba raditi bez napetosti, ovdje je važna lakoća.

• pokreti gore i dolje;
• Vježba „Leptir” (lagano treperenje trepavica);
• pokreti lijevo i desno;
• lagano treperenje trepavica;
• kretanje u uglovima od vrha do dna, krećući se dijagonalno s lijeva na desno;
• lagano treperenje trepavica;
• kretanje u uglovima od vrha do dna, krećući se dijagonalno s desna na lijevo;
• lagano treperenje trepavica;
• kretanje u smjeru suprotnom od kazaljke na satu duž putanje kvadrata;
• lagano treperenje trepavica;
• kretanje u smjeru kazaljke na satu duž putanje kvadrata;
• lagano treperenje trepavica;
• kretanje u smjeru suprotnom od kazaljke na satu duž putanje kruga;
• lagano treperenje trepavica;
• kretanje u smjeru kazaljke na satu duž putanje kruga;
• lagano treperenje trepavica;
• kretanje zmije desno i lijevo;
• lagano treperenje trepavica.

Ovaj set vježbi za oči prvo se izvodi jednom, a zatim možete povećati broj ponavljanja. Nakon prvog puta, mnogi ljudi primjećuju neugodno stanje očiju. Doktori kažu da bole očni mišići, nema razloga za brigu. Tehnika izvođenja ovih vježbi je dovoljno jednostavna za izvođenje kod kuće.

Prva vježba sa slike, nakon svake vježbe - opuštanje mišića oka (normalno treptanje).Po Bates sistemu uzrok pogoršanja vida je napor da se vidi predmet.

Trebate treptati ne samo često, već i vrlo tiho, lako, bez naprezanja, bez žmirenja, kao da su krila leptira. Dovoljno je nekoliko sekundi raditi vježbu leptira. Može se raditi periodično tokom dana, jer...

Raspored

Radi jednostavnosti i kako ne biste zaboravili koju vježbu trebate raditi, bolje je napraviti raspored prema kojem ćete provoditi sve postupke za poboljšanje i vraćanje vida.

Ova vježba ima za cilj vraćanje vida i opuštanje mišića oka. Najjednostavnije treptanje zove se leptir. Vjeruje se da intenzivan napor da se vidi određeni predmet dovodi do pogoršanja vida.

Jednostavna vježba koja se sastoji od treptanja može poboljšati vid. Nije bez razloga ova vježba dobila tako lijepo ime. Treptanje ne bi trebalo da bude samo često, već treba da se radi sa lakoćom leptira (lagano, nežno, meko).

Nema potrebe da žmirite dok izvodite vežbu. Rezultat se može postići nakon izvođenja vježbe za samo nekoliko sekundi. Ova vježba se može raditi stalno. Važno je napomenuti i činjenicu da treptanje ne samo da vam omogućava da opustite oči, već uzrokuje i proces vlaženja rožnice, što je vrlo korisno svojstvo.

https://youtu.be/byxsPhBbLFM

Koristeći sličan set vježbi, možete postići dobre rezultate. Glavna stvar je ne zaboraviti na pravovremenost i učestalost izvođenja ovih vježbi. Takvu gimnastiku možete izvoditi bez preporuke ili savjeta ljekara.

Za njegovu implementaciju nije potrebna dodatna oprema ili materijali, a nije potrebno ni dugo postavljanje. Mogu se izvesti u bilo koje vrijeme. Ne morate trošiti mnogo vremena, truda, strpljenja ili novca na njih.