Unutrašnje kontradikcije sistema to mogu uzrokovati. Uzroci nedosljednosti u ljudskoj psihi. Načini rješavanja konflikta

Unutrašnje konflikte proučavao je veliki broj psihologa, uključujući Sigmunda Frojda, koji je prvi ukazao na suštinu ovog stanja. Leži u stalnoj napetosti povezanoj s ogromnim brojem kontradikcija oko osobe: društvenih, kulturnih, nagona, želja.

Vrste intrapersonalnih konflikata

Postoji šest glavnih grupa unutrašnjih konflikata koji s vremena na vrijeme zahvate svakog od nas.

1. Motivacioni – sukob različitih motiva.
2. Moral je sukob naših želja i odgovornosti. Vrlo često nastaje kao rezultat nesklada između naših želja i zahtjeva naših roditelja ili okoline.
3. Nerealizacija ili kompleks inferiornosti. Ova vrsta unutrašnjeg sukoba nastaje kada se vaše želje ne pretvore u stvarnost. To često uključuje nezadovoljstvo svojim izgledom ili sposobnostima.
4. Sukob između uloga nastaje kada osoba preuzme dvije uloge i ne može odrediti koja mu je od njih prihvatljivija. Na primjer, žena je karijeristica ili majka.
5. Konflikt adaptacije nastaje ako zahtjevi za okolnim svijetom ne odgovaraju mogućnostima. Često se nalazi u profesionalnoj sferi.
6. Neadekvatno samopoštovanje nastaje kao rezultat neslaganja između nečijih ličnih težnji i procene sposobnosti.

Uzroci intrapersonalnog sukoba

Kao što smo već rekli, unutrašnji sukob je normalan ljudski proces koji se razvija. Zapravo, ovo je rezultat stalne potrage za sobom, borbe za određeno mjesto u životu. Ali ako im se ne pristupi na vrijeme, mogu dovesti osobu u potpuni egzistencijalni vakuum, koji je sličan osjećaju praznine i napuštenosti. Ovo stanje može rezultirati ozbiljnim poremećajem koji karakterizira vjerovanje u apsolutno odsustvo smisla života.

Među najčešćim razlozima: kontradiktornost, različite težnje, višestruke želje i poteškoće u određivanju prioriteta. To su kontradikcije u sferi interesa, ciljeva, motiva. Nedostatak mogućnosti da bilo šta realizujete, a ujedno i nemogućnost da zanemarite svoju želju. Ovo je posebna manifestacija sasvim normalne interakcije između različitih komponenti ličnosti osobe.

Zanimljivo je da unutrašnji sukob nastaje samo kada dvije jednake sile pritiskaju osobu. Ako jedno od njih nije jednako važno kao drugo, biramo najoptimalnije i izbjegavamo sukob.

Kako riješiti unutrašnji konflikt?

Uprkos činjenici da su unutrašnji sukobi normalno stanje osobe u razvoju, oni se moraju riješiti ili pokušati spriječiti. Za to postoje posebne tehnike. Dat ćemo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da shvatite problem i počnete ga rješavati.

Počnite tako što ćete upoznati sebe. Vrlo je važno konkretno razumjeti sve svoje prednosti i nedostatke. Na taj način ćete u vlastitim očima postati potpuno definirana, kompletna osoba.

Analizirajte svoje greške i nedostatke u smislu prepreka za postizanje vašeg potencijala. Često je osoba koncentrisana na ogroman broj faktora koji ometaju njegov razvoj:

• Navika prenošenja odgovornosti
• Vjera u druge, ali ne u sebe
• Licemjerje je postalo navika
• Nedostatak volje da se traži i brani svoju sreću
• Samostalno otupljivanje snage, što podstiče razvoj
• Preokupacija sporednim i nevažnim

Pokušajte jasno artikulirati svoje vrijednosti.

Razvijajte samopouzdanje: stalno isprobavajte nove stvari, nemojte se zafrkavati, ne zavidite i ponižavati se, ne lagati sebe i ne pokušavajte ostaviti lažan utisak na druge, ne prilagođavajte se svom okruženju.

Počnite mijenjajući sebe i vaši unutrašnji sukobi će se sami povući, a vi ćete osjetiti stvarno povećanje svojih sposobnosti.

Za dozvolu intrapersonalni sukobi Važno je utvrditi samu činjenicu, utvrditi razloge i odabrati odgovarajuće metode rješavanja.

Intrapersonalni konflikt ne nastaje spontano. Čovjek je biosocijalno biće. S jedne strane, provodi se u okruženju. Osim činjenice da je sama ljudska psiha prilično kontradiktorna pojava. Osoba je uključena u različite društvene odnose. Društveno okruženje i društveni odnosi su po svom sadržaju prilično kontradiktorni i utiču na pojedinca u različitim pravcima i različitim predznacima. Samo u društvu čovjek može zadovoljiti vlastite potrebe, potvrditi se i ostvariti. Pojedinac postaje ličnost u društvu. On mora, dužan je, primorati da se pridržava normi i pravila ponašanja koja su se razvila u njegovom društvenom okruženju, kako službenih (zakonski utvrđenih), tako i nezvaničnih. Nemoguće je živjeti u društvu i biti slobodan od njega. S druge strane, pojedinac teži slobodi, očuvanju svoje posebnosti.

Dakle, odnos osobe sa društvenim okruženjem je kontradiktorne prirode, što takođe određuje nedoslednost unutrašnje strukture ličnosti. Prema , „različiti odnosi u koje osoba ulazi objektivno su kontradiktorni; Ove kontradikcije dovode do sukoba, koji se, pod određenim uslovima, fiksiraju i uključuju.

Prilikom utvrđivanja uzroka intrapersonalnog sukoba potrebno je voditi računa da autori svakog koncepta identifikuju svoje grupe. Ali glavni razlog koji ujedinjuje različite pristupe je prisustvo kontradikcija. Postoje dvije grupe kontradikcija koje dovode do pojave intrapersonalnog sukoba.

Grupe intrapersonalnih konflikata:
1. grupa: prijelaz vanjskih kontradikcija u odnosu na osobu u njen unutrašnji svijet (prilagođavanje, moral, itd.);
2. grupa: kontradikcije u unutrašnjem svijetu pojedinca, koje odražavaju njegov odnos prema društvenoj sredini.

Uz grupe kontradikcija, razlikuju se njihovi nivoi:
1. Psihološka ravnoteža unutrašnjeg svijeta;
1. Intrapersonalni konflikt;
3. Životna kriza.

Psihološki balans unutrašnjeg svijeta karakterizira pozadinski nivo unutrašnje konfliktne situacije i sposobnost pojedinca da je optimalno riješi.

Nivo intrapersonalnog konflikta karakteriše narušavanje mentalne ravnoteže, komplikacija, poteškoće u osnovnim aktivnostima, prenošenje mentalne nelagode u interakciju sa društvenim okruženjem.

Nivo životne krize karakteriše nemogućnost sprovođenja životnih planova i programa, obavljanja čak i osnovnih životnih funkcija dok se kontradikcija ne razreši.

Razrješenje kontradikcije moguće je na bilo kojem od ovih nivoa. To je prvenstveno zbog odnosa između nivoa aspiracija i mogućnosti njihovog zadovoljenja ili sposobnosti da se njihov nivo smanji, pa čak i odbije.

Ali da biste prešli sa prvog nivoa na sledeće, neophodno je prisustvo ličnih i situacionih uslova.

Lični uslovi:
- Složeni unutrašnji svijet, aktualizacija;
- Sposobnost pojedinca za samoanalizu.

Situacioni uslovi:
- Interni;
- Vanjski.

Eksterni uslovi, prema V. Merlinu, povezani su sa zadovoljenjem bilo kakvih dubokih i aktivnih motiva, potreba i odnosa pojedinca (borba protiv prirode, zadovoljenje jednih potreba rađa druge, složenije, još nezadovoljene, društvene ograničenja u pogledu načina zadovoljenja motiva i potreba).

Unutrašnji uslovi su kontradikcije između različitih aspekata ličnosti. Ali te kontradikcije moraju biti značajne, približno jednake, a osoba mora biti svjesna visokog stepena teškoća u rješavanju situacije. Neki autori, kada razmatraju socio-psihološke Uzroci intrapersonalnih sukoba dijele se u tri grupe:
- Unutrašnji razlozi ukorijenjeni u kontradikciji ličnosti;
- Eksterni razlozi zbog položaja pojedinca u društvenoj grupi;
- Vanjski razlozi zbog položaja pojedinca u društvu.

Istovremeno, treba naglasiti da su sve vrste uzroka sukoba međusobno povezane i međuzavisne, a njihovo razlikovanje je prilično uslovno. U suštini, radi se o pojedinačnim, posebnim i opštim uzrocima, između kojih postoji odgovarajući dijalektički odnos i međuzavisnost. Specificirajući unutrašnje i eksterne razloge, treba napomenuti da su oni ti koji predodređuju vrstu (vrstu) intrapersonalnog sukoba.

Unutrašnji razlozi ukorijenjeni u nedosljednosti psihe pojedinca:
- Kontradikcija između potrebe i društvene norme;
- Kontradikcija društvenih statusa i uloga;
- Kontradikcija društvenih normi i vrijednosti;
- Kontradikcija motiva interesa i potreba.

Zajednička karakteristika vanjskih uzroka intrapersonalnog sukoba, determiniranih pozicijom pojedinca u grupi, je nemogućnost zadovoljenja temeljnih potreba, koje u datoj situaciji imaju duboko unutrašnje značenje i značaj za pojedinca.

Vanjski razlozi zbog položaja pojedinca u društvenoj grupi:
- fizičke barijere koje sprečavaju zadovoljenje potreba;
- fiziološka ograničenja koja sprečavaju zadovoljenje potreba;
- Nedostatak objekta neophodnog za zadovoljenje potrebe;
- Društveni uslovi koji sprečavaju zadovoljenje potreba.

Među uzrocima intrapersonalnog sukoba determinisanih pozicijom pojedinca u grupi, treba izdvojiti grupu uzroka na Nivou društvene organizacije (institucije). Na ovom nivou, vanjski uzroci koji uzrokuju ovaj sukob uključuju:
- Neusklađenost između odgovornosti i prava;
- neusklađenost uslova rada sa zahtjevima za njegovim rezultatima;
- Neusklađenost ličnih normi i vrijednosti sa organizacionim;
- Neusklađenost između društvenog statusa i uloge;
- Nedostatak mogućnosti za samorealizaciju i kreativnost;
- Međusobno isključivi zahtjevi i zadaci.

U tržišnoj ekonomiji, uzrok intrapersonalnog sukoba je kontradikcija između želje za profitom i moralnih standarda. Međutim, po našem mišljenju, to je tipičnije za prelaznu fazu tržišnih odnosa, fazu početne akumulacije kapitala.

Vanjski uzroci intrapersonalnog sukoba, determinirani položajem pojedinca u društvu, povezani su s kontradikcijama koje nastaju na nivou društvenog makrosistema i ukorijenjene su u prirodi društvenog sistema, društvenoj strukturi društva, njegovoj političkoj strukturi i ekonomski život.

Značajan doprinos razvoju problema vezanih za uzroke intrapersonalnih sukoba u uslovima tržišno-ekonomskih odnosa dali su i dr. Karen Horney je u svojim radovima identifikovala niz kontradiktornosti u tržišnoj kulturi koje leže u osnovi tipičnih intrapersonalnih sukoba, pa čak i vodećih. to.

Prema njenom mišljenju, u uslovima konkurencije svojstvene tržišnim odnosima, pojedinac je primoran da se stalno takmiči sa svojom vrstom, u tim uslovima stalno neprijateljstvo prema društvenoj sredini prerasta pod određenim uslovima u neprijateljstvo prema sebi, što u konačnici dovodi do pojava intrapersonalnog konflikta. S jedne strane, tržišni odnosi zahtevaju odgovarajući nivo agresivnosti od pojedinca, as druge, društvo od biznisa zahteva određeni altruizam i filantropiju, smatrajući ih odgovarajućim društvenim vrlinama. Ove okolnosti djeluju kao objektivna društvena osnova intrapersonalnog sukoba pod dominacijom tržišnih odnosa.

Uzroci intrapersonalnog sukoba (K. Horney):
- Konkurencija i uspjeh;
- Stimulacija potreba;
- Proklamovana sloboda i jednakost;
- bratska ljubav i humanost;
- Prepreke na putu do njihovog postizanja;
- Njihovo stvarno ograničenje.

Erich Fromm, proučavajući utjecaj tržišnih odnosa na intrapersonalni sukob, moderno društvo naziva “bolesnim društvom”, čija je glavna bolest opća konkurencija i otuđenje, gdje se vodi borba za moć, prestiž i status. Otuđenje utiče na samu unutrašnju strukturu ličnosti - dolazi do samootuđenja osobe od svoje suštine. Nastaje sukob između suštine i postojanja pojedinca.

Pojedinac u tržišnom okruženju osjeća da njegovo samopoštovanje zavisi od tržišnih uslova koje ne može kontrolisati. Smatra da njegova vrijednost ne zavisi od njegovih ljudskih kvaliteta, već od njegovog uspjeha na konkurentnom tržištu. I gubitnici i bogati ljudi žive u uslovima straha i tjeskobe za budućnost. Stoga su prinuđeni da se kontinuirano bore za uspjeh, a svaka prepreka na tom putu predstavlja ozbiljnu prijetnju unutrašnjem stanju i dovodi do intrapersonalnog sukoba.

Treba naglasiti da se u uslovima tržišne kulture, u kombinaciji sa drugim faktorima reformisanja društvenog života, značajno povećava verovatnoća da se bilo koja vrsta intrapersonalnog sukoba razvije u formu. Rizična grupa uključuje ne samo one koji žive na nivou egzistencije i niže, već i predstavnike bogatih segmenata stanovništva kojima je posao životno djelo. U slučaju kraha planova, bankrota, osoba doživljava ekstremni stres. Potrebno je uzeti u obzir da je sam način života takvih ljudi postojanje u stresnoj situaciji: stalna anksioznost, zabrinutost, preopterećenost.

Dakle, čovjek je stalno pod utjecajem vanjskih i unutrašnjih faktora koji u njemu izazivaju sukobe i nesuglasice, a samo od same osobe zavisi do kakvih će posljedica oni dovesti.

Intrapersonalni konflikt po svojim posljedicama može biti i konstruktivna (funkcionalna, produktivna) i destruktivna.

Najteže destruktivne posljedice pravovremenog nerazriješenog intrapersonalnog sukoba su da se on može razviti u stanje stresa, frustracije, neuroze i dovesti do samoubistva.

Mora se uzeti u obzir da je stres vrlo čest uzrok intrapersonalnog konflikta ako je otišao dovoljno daleko, a osoba ga nije riješila na vrijeme i konstruktivno. Istovremeno, sam stres često izaziva dalji razvoj konflikta ili izaziva novi.

Frustracija je takođe oblik intrapersonalnog sukoba. Obično ga prate izražene negativne emocije: ljutnja, iritacija, krivica itd. Što je dublji intrapersonalni sukob, veća je dubina frustracije. Nivo tolerancije na frustraciju je individualan, na osnovu toga svako ima određene snage da prevaziđe frustracionu reakciju na intrapersonalni sukob.

Osnova neuroza je neproduktivno razriješena kontradikcija između ličnosti i stvarnih faktora koji su za nju značajni. Glavni razlog njihovog nastanka je duboki intrapersonalni konflikt, koji pojedinac nije u stanju pozitivno i racionalno riješiti. Nemogućnost rješavanja konflikta praćena je pojavom bolnih i bolnih iskustava neuspjeha, nezadovoljenih potreba, nedostižnosti životnih ciljeva, gubitka smisla života itd. Pojava neuroza ukazuje na prelazak intrapersonalnog sukoba na novi nivo - neurotični konflikt.

Neurotični konflikt kao najviša faza razvoja intrapersonalnog konflikta može nastati u bilo kojoj dobi. Postoje tri oblika neuroza: neurastenija i opsesivno-kompulzivna neuroza.

Neurasteniju, u pravilu, karakterizira povećana razdražljivost, umor i gubitak sposobnosti za produženi psihički i fizički stres.

Histerija se najčešće javlja kod osoba sa velikom sugestibilnošću i samohipnozom. Karakteriziraju ga mišićno-koštani poremećaji, paraliza, poremećena koordinacija, poremećaji govora itd.

Bolne misli, ideje, sjećanja, strahovi i porivi za djelovanjem koji se iznenada javljaju u čovjeku protiv njegove volje, neodoljivo vezujući cijelo njegovo "ja" za sebe.

Dug boravak u neurotičnom stanju dovodi do formiranja neurotičnog tipa ličnosti, ličnosti koju karakterišu unutrašnje kontradiktorne tendencije koje nije u stanju da razreši ili pomiri.

Karakteristična karakteristika neurotične ličnosti u odnosima sa društvenim okruženjem je stalna želja da se takmiči u bilo kojoj situaciji. K. Horney je identifikovao brojne karakteristike neurotičnog rivalstva koje ga razlikuju od običnog takmičenja.

Karakteristike neurotičnog rivalstva:
- Prikriveno neprijateljstvo;
- Želja da se u svemu bude jedinstven i izuzetan;
- Stalno se upoređujući sa drugima.

Negativne posljedice intrapersonalnog sukoba tiču ​​se ne samo stanja pojedinca, njegove unutrašnje strukture, već i njegove interakcije sa društvenim okruženjem.

Intrapersonalni sukob može nositi ne samo negativan naboj, već i pozitivan, tj. obavljaju pozitivnu (konstruktivnu) funkciju, pozitivno utiču na strukturu, dinamiku i konačni rezultat stanja i svojstava pojedinca.Jedan je od najvažnijih izvora samousavršavanja i samopotvrđivanja pojedinca. U ovom slučaju konfliktna situacija se rješava bez prevladavanja negativnih posljedica, a ukupni rezultat njihovog rješavanja je razvoj pojedinca.

Na osnovu toga, većina teoretičara i istraživača intrapersonalnog konflikta smatra pozitivni intrapersonalni konflikt jednim od glavnih načina razvoja ličnosti. Borbom, rješavanjem i prevladavanjem intrapersonalnih kontradikcija dolazi do formiranja, poznavanja okolne stvarnosti, razvoja karaktera, zapravo se formiraju i razvijaju sve glavne strukturne komponente psihe pojedinca.

Konstruktivne funkcije intrapersonalnog sukoba:
- Mobilizacija unutrašnjih resursa pojedinca;
- Razvoj strukturnih komponenti psihe ličnosti;
- način spajanja idealnog „ja“ i pravog „ja“;
- Aktiviranje procesa samospoznaje i;
- Metoda samoaktualizacije, samorealizacije ličnosti.

Tako pozitivno intrapersonalni konflikt s jedne strane komplikuje mentalni život osobe, ali s druge strane, doprinosi prelasku na novi nivo funkcionisanja, omogućava da se ostvari kao punopravna, jaka osoba i dobije zadovoljstvo porazom nad svojim slabosti.

Uz uzroke i funkcije intrapersonalnog sukoba treba odrediti i njegove glavne oblike. Jedan od njih, najrazorniji i najopasniji, ispitali smo opisujući negativne funkcije sukoba. Ali, uz pei, razlikuju se i drugi oblici.

Racionalizam je samoopravdanje, izmišljanje vještačkih opravdanja za svoje postupke i postupke kako bi se osiguralo stanje mentalne udobnosti. Zaštitni mehanizam da subjekt sakrije od svoje svijesti razloge svojih postupaka, postupaka kako bi očuvao samopoštovanje, integritet svog Ja i spriječio neželjena mentalna stanja (osjećaj krivice, pad, itd.). Racionalizam je usmjeren na skrivanje društveno i osobno neprihvatljivih motiva i potreba.

Euforija je psihičko stanje koje karakteriše nerazumno, radosno, blaženo raspoloženje, bezbrižnost, spokoj koji ne odgovara objektivnom položaju osobe.

Regresija je povratak na primitivnije, često djetinjaste oblike ponašanja, vid psihološke odbrane, povratak na onu fazu razvoja ličnosti u kojoj se doživljavao osjećaj zadovoljstva.

Projekcija je proces i rezultat shvaćanja i generiranja značenja, koji se sastoji u svjesnom ili nesvjesnom prenošenju od strane subjekta vlastitih svojstava, stanja, iskustava na vanjske objekte, druge ljude (nesvjesni pokušaj u kritičnoj situaciji da pronađe „žrtvenog jarca“). ”; tumačenje situacija, događaja, davanje im vlastitih osjećaja, vlastitog iskustva; nesvjesno pripisivanje drugim ljudima vlastitih moralno neodobrenih, neželjenih misli, osjećaja, postupaka, prvi put izraženih). Osim poimanja i generiranja novih značenja, projekcija obavlja i funkciju uklanjanja pretjeranih unutrašnjih moralnih sukoba iz pojedinca okrivljavanjem drugih.

Nomadizam je česta promjena mjesta stanovanja, mjesta rada i bračnog statusa.

Odlučivši se o glavnim uzrocima, funkcijama i oblicima intrapersonalnog sukoba, treba se odlučiti za kategorije kao što su njihovo sprječavanje (prevencija) i rješavanje (prevazilaženje). Treba imati na umu da je uvijek lakše spriječiti sukob nego ga riješiti.

Prevencija destruktivnog intrapersonalnog konflikta je stvaranje odgovarajućih preduslova i uslova koji sprečavaju nastanak akutnih oblika intrapersonalnih kontradikcija.

Rješavanje intrapersonalnog sukoba, prema A.Ya. Antsupov, je obnova koherentnosti unutrašnjeg svijeta pojedinca, uspostavljanje jedinstva svijesti, smanjenje ozbiljnosti kontradikcija u životnim odnosima i postizanje nove kvalitete života.

Metode i uslovi za prevazilaženje intrapersonalnog konflikta:
- Opšte (opšte socijalno);
- Lični.

Opšti, odnosno opštedruštveni uslovi i metode prevencije intrapersonalnih sukoba povezani su sa uspostavljanjem progresivne društvene strukture društva, građanskog društva, vladavine prava i odnose se na promene koje se dešavaju na makro nivou društvenog sistema.

Opšti društveni uslovi manje zavise od pojedinca. Stoga ćemo detaljnije razmotriti lične metode i uslove za prevazilaženje intrapersonalnog sukoba.

Postoji nekoliko osnovnih načina za rješavanje intrapersonalnog sukoba:
- Kompromis - napravite izbor u korist određene opcije i počnite je implementirati.;
- Povlačenje - odbijanje rješavanja problema uzrokovanog intrapersonalnim kontradikcijama;
- Preorijentacija - promjena zahtjeva u vezi sa objektom koji je izazvao interni problem;
- Idealizacija - snovi, fantazije, bijeg od stvarnosti, od intrapersonalnih kontradikcija.;
- Represija je proces u kojem se misli i iskustva neprihvatljiva za pojedinca prenose iz svjesne sfere u nesvjesno;
- Korekcija - promena u pravcu postizanja adekvatne slike o sebi.

Treba naglasiti da su sve navedene metode za rješavanje ove vrste sukoba prilično efikasne i vode ka konstruktivnom rješavanju sukoba.

Na djelotvornost aktivnosti pojedinca u konstruktivnom rješavanju intrapersonalnog sukoba utiče niz faktora.

Uz metode rješavanja, postoje i mehanizmi za rješavanje intrapersonalnih konflikata (mentalni odbrambeni mehanizmi).

Mentalna odbrana je nesvjestan, spontan regulacijski mehanizam za eliminaciju neugodnih, traumatskih iskustava i svake mentalne nelagode povezane sa svjesnošću sukoba.

Funkcija mentalne zaštite je da “zaštiti” sferu svijesti od negativnih, traumatskih iskustava. U pravilu dovodi do specifične promjene u sadržaju svijesti kao rezultat funkcionisanja niza odbrambenih mehanizama.

Ličnost je poseban regulatorni sistem za stabilizaciju psihe pojedinca, čiji je cilj eliminisanje ili minimiziranje osjećaja anksioznosti ili straha koji prate intrapersonalni sukob.

Treba obratiti pažnju na činjenicu da je niz mentalnih odbrambenih mehanizama istovremeno njegov oblik.

Poricanje je zamjena donošenja odluka ignoriranjem.
- Zamjena je zaštitni mehanizam od prijetnje uništenja, integriteta “ja” pojedinca, od mentalnog prenaprezanja, koji se sastoji u spontanoj promjeni objekta aktualizirane potrebe. Na primjer, agresija i razdražljivost prema šefu mogu se prenijeti na članove porodice. Ili u modifikaciji, transformaciji same potrebe. Na primjer, motivi za upis na tehnički univerzitet mogu se nakon neuspjeha zamijeniti motivima za upis na humanitarni univerzitet ili potpunim odbijanjem visokog obrazovanja. Zamjena kao mehanizam mentalne odbrane može se manifestirati u promjeni osjećaja, motiva i ličnih odnosa u suprotno (neuzvraćena ljubav može prerasti u mržnju, nezadovoljena seksualna potreba u agresiju itd.). Tokom djelovanja zamjenskog mehanizma dolazi do transformacije, prijenosa aktivnosti i energije s jedne vrste aktivnosti na drugu, praćenu katarzom. Katarza je oslobađanje osobe od traumatskih emocija kroz pripovijedanje i sjećanje.
- Potiskivanje - obuzdavanje straha zaboravljanjem njegovog izvora, kao i okolnosti povezanih sa njim.
- Izolacija - percepcija traumatske situacije ili sjećanje na nju bez osjećaja anksioznosti.
- Introjekcija - prisvajanje vrijednosti ili karakternih osobina drugih ljudi kako bi se spriječila prijetnja od njih.
- Intelektualizacija je način analize problema sa kojima se osoba suočava, a koji karakteriše apsolutizacija uloge mentalne komponente uz potpuno ignorisanje njenih čulnih elemenata. Pri korištenju ovog odbrambenog mehanizma čak se i vrlo važni događaji za pojedinca posmatraju neutralno, bez učešća emocija, što iznenađuje obične ljude. Na primjer, uz intelektualizaciju, osoba beznadežno oboljela od raka može spokojno brojati koliko mu je dana preostalo, ili se entuzijastično baviti nekom aktivnošću, potpuno ne razmišljajući o svojoj skoroj smrti.
- Poništavanje - ponašanje, misli koje doprinose simboličkom poništavanju prethodnog čina ili misli koja je izazvala tešku anksioznost i krivicu.
- Sublimacija - mehanizam supstitucije (prelaska) iz konfliktne situacije u drugu
- Reaktivno formiranje - razvoj suprotnog stava.
- Kompenzacija - prikrivanje mana preko prenaglašenog ispoljavanja i razvoja drugih kvaliteta.
- Identifikacija
- Uređaj
- Razdvajanje
- Mašta (fantazija).

Formiranje stabilnog unutrašnjeg svijeta zasniva se na uzimanju u obzir pozitivnih i negativnih životnih iskustava.

Orijentacija ka uspjehu, po pravilu, pretpostavlja da se pojedinac treba rukovoditi realnom procjenom svojih šansi za postizanje cilja i stoga treba sebi postaviti ostvarljive, iako možda umjerene, ciljeve i ciljeve.

Principijelnost prema sebi, ne samo u velikim stvarima, već i u malim stvarima, pouzdano sprečava nastanak ozbiljnih unutrašnjih kontradikcija.

Moralno zrela osoba, koja svojim ponašanjem postavlja visoke etičke standarde, nikada se neće naći u situaciji zbog koje će morati da brine, oseća krivicu i kajanje.

Da bi se intrapersonalni konflikt adekvatno procijenio i racionalno riješio, potrebno je poštovati niz općih principa.

dakle, intrapersonalni konflikt je prilično složena, raznolika, multifunkcionalna, i pozitivna i negativna pojava. Poznavanje njegove suštine i sadržaja, glavnih vrsta, uzroka njegovog nastanka, principa, metoda i tehnika njegovog rješavanja, rada mehanizama psihološke odbrane omogućava nam da konstruktivno pristupimo ovom jedinstvenom socio-psihološkom fenomenu, jednom od glavnih načina samopouzdanja. -afirmacija pojedinca.

Intrapersonalni sukob je kontradiktorno stanje osobe koje karakterizira opći umor, depresija, psihička nelagoda i nemoć. Intrapersonalni konflikt se manifestuje u činjenici da osoba ne može pronaći ravnotežu u sebi niti pravi način za rješavanje problematičnih problema. Čini se da ga iznutra razdire duh kontradikcije: neprestano juri u potrazi za odgovarajućom opcijom, ali ne može pronaći izlaz. Koji su uzroci ovog sukoba? Kako se karakteriše, koji načini postoje za njegovo rješavanje?

Uzroci intrapersonalnih sukoba

Konflikt izazvan unutrašnjim kontradikcijama pojedinca ima svoje razloge. Nikada se ne može pojaviti niotkuda. Postoji mnogo razloga za razvoj intrapersonalnog sukoba.

Nezadovoljstvo životom

Prvi razlog za razvoj konflikta sa samim sobom je osjećaj unutrašnje praznine. Čovjek razvija osjećaj nekog duhovnog beznađa, koji se zasniva, najčešće, na beznačajnim činjenicama. Po pravilu, neke spoljašnje okolnosti doprinose razvoju neverice u sebe i sopstvene mogućnosti i ometaju delotvoran napredak. Nezadovoljstvo životom je razlog zašto čovjek često ne pokušava ništa promijeniti u svom postojanju. Ima niz ograničavajućih uvjerenja, kao što su: „Niko me ne voli“, „Niko me ne zanima“, „Nemam talenta, nemam posebnih darova“

To rezultira nevoljkošću da se uopće djeluje. Intrapersonalni konflikt uzrokovan nezadovoljstvom životom ne može se brzo riješiti. Čovjeku će trebati puno vremena i strpljenja kako bi shvatio vlastiti poremećaj, nedostatak besplatne pozitivne energije.

Nemogućnost samorealizacije

Još jedan čest razlog za razvoj intrapersonalnog sukoba je nemogućnost življenja po vlastitim pravilima. Nemaju svi u početku jednake mogućnosti da u potpunosti ostvare svoj potencijal. Jednoj osobi smetaju vanjske okolnosti. Druga osoba ne može zaobići značajne prepreke na putu do cilja i stoga postepeno gubi orijentaciju. Intrapersonalni sukob je odraz nesklada s vlastitom suštinom. Kada osoba ne može da shvati šta joj je najvažnije u životu i ima značajne poteškoće u određivanju prioriteta, nije u stanju da donese ispravnu odluku.

Nemogućnost samorealizacije ozbiljan je razlog koji ometa lični rast uopšte, a posebno razumevanje svojih snaga. Ako je osoba u dubokom sukobu sa samim sobom, tada mu je prilično teško odrediti svoje prave vrijednosti. U ovom slučaju se gube svi izgledi, propuštaju se mnoge prilike koje bi mogle dovesti do najpoželjnijeg rezultata.

Nisko samopouzdanje

Često razvoj intrapersonalnog sukoba olakšava neadekvatno nisko samopoštovanje. Iz nekog razloga, osoba prestaje vjerovati u vlastite izglede i sposobnosti i ne primjećuje svoje snage. Tipično, nisko samopoštovanje je posljedica nepravilnog odgoja, kada utjecaj roditelja postaje neka vrsta direktive i ne podrazumijeva nikakvu alternativu. Konflikt se razvija kada osoba prestane biti svjesna onoga što joj se dešava i potiskuje svoje prirodne težnje i želje. Intrapersonalni sukob, u pravilu, traje nekoliko mjeseci ili čak godina. U tom periodu čovjek mora shvatiti šta mu se dešava, pronaći izlaz iz krize i zacrtati nekoliko načina da krene naprijed u budućnosti. Ako se konflikt vezan za vlastito „ja“ i samospoznaju ne riješi na vrijeme, osoba rizikuje da izgubi najbolji dio sebe i postane ravnodušna prema svemu.

Vrste intrapersonalnih konflikata

Svakom sukobu se mora pristupiti kao problemu koji treba riješiti. Vrste intrapersonalnih sukoba pokazuju šta je u početku izazvalo nastanak i kasnije formiranje značajne kontradikcije u osobi. U odnosima sa samim sobom važni su različiti uslovi uz pomoć kojih osoba postiže stanje integriteta. Nažalost, harmoniju može narušiti čak i manja prepreka na životnom putu.

Ekvivalentni tip

Konflikt se izražava u želji da se za sebe sačuvaju značajni uslovi duševnog mira i da se pritom ne izgubi važna referentna tačka. Najčešće do takvog sudara dolazi kao rezultat hitne potrebe za svjesnim izborom između prošlosti i sadašnjosti. Konflikt primorava osobu da preispita svoj stav prema određenim uslovima postojanja. Pogoršava ga činjenica da postoji potreba za izborom između dvije ekvivalentne vrijednosti. Čovjek ponekad može dugo biti u mislima, bolno pokušavajući napraviti pravi korak. Takav sukob po pravilu podrazumijeva da, dajući prednost jednom događaju, na kraju odbacimo drugi, što nije ništa manje važno.

Vitalni tip

Konflikt se manifestuje kroz neprijatne obaveze koje osoba preuzima na svoja pleća u određenom trenutku života. Vitalni tip karakterizira gubitak interesa za vlastitu ličnost i one aktivnosti koje su ranije činile značajnu osnovu za postojanje. Ne može se riješiti uobičajenim metodama utjecanja na problem. Osoba je prisiljena da provede dugo vremena u iscrpljujućoj potrazi prije nego što se usudi na konkretan korak. Po pravilu je svestan i uravnotežen. Konflikt nastaje jer osoba mora da napravi izbor između dva podjednako nezadovoljavajuća objekta. U većini slučajeva ljudi teže da minimiziraju svoje gubitke, pa se radije fokusiraju na manje zlo.

Ambivalentan tip

Odnos ove osobe sa samom sobom implicira da je izbor posebno težak. Pojedinac razumije koliko ozbiljne mogu biti posljedice pogrešnog koraka i stoga se veoma plaši mogućnosti da pogreši. Ambivalentna situacija sugerira da rezultat radnji nekako privlači i istovremeno odbija. U svakom slučaju, pojedinac će morati da prevaziđe konflikt. Kontradiktorno stanje nimalo ne doprinosi razvoju harmonije unutar osobe. Ako se sukob ne riješi na vrijeme, to znači da će se pojaviti dodatna patnja zbog neke skrivene unutrašnje nerealizacije.

Frustrirajući tip

Konflikt nastaje kao rezultat neodobravanja društva prema određenim postupcima pojedinca koji imaju za cilj postizanje određenog rezultata. Konflikt se manifestuje kroz nesposobnost pojedinca da uradi ono što je od značajnog interesa za njega. Sloboda izbora ovdje praktično ne postoji. Osoba u stanju teške frustracije je nužno u borbi sa samim sobom. Nemogućnost da se problem riješi sam na kraju dovodi do sukoba sa vanjskim svijetom.

Rješavanje intrapersonalnog konflikta

Intrapersonalni sukob je izuzetno opasna stvar. Na mnogo načina često koči razvoj individualnosti i otkrivanje talenata i sposobnosti. Osoba u takvom stanju često ne primjećuje šta mu se dešava. Patnja postepeno postaje sastavni dio njegovog uobičajenog postojanja. Rješavanje intrapersonalnog konflikta vodi do otkrivanja pravih sposobnosti osobe i pomaže u uspostavljanju odnosa sa voljenima. Odjednom se pojavljuju značajni izgledi koji su iz nekog razloga ranije bili neprimjećeni. Koji se načini rješavanja unutrašnjeg sukoba mogu identificirati?

Kompromis

Postizanje kompromisa sa samim sobom podrazumijeva da će osoba stalno raditi na nedostacima i pokušavati na sve moguće načine da ih iskorijeni. Mnogi sukobi su riješeni kompromisom. Pronađite u sebi one osobine koje vam se čine korisnima. Upravo te osobine karaktera moraćete da odgajate u sebi do stanja samopouzdanja. Konflikt je minimiziran i postepeno će potpuno nestati.

Razumijevanje vaših prednosti

Svako od nas ih nesumnjivo ima. U većini slučajeva, osoba je sklona da ne primjećuje vlastite pobjede i postignuća. Ovakav pristup životu omogućava mu da se stalno žali na nedostatak mogućnosti. U međuvremenu, prilike su skrivene posvuda, samo ih treba na vrijeme uočiti. Intrapersonalni sukob uvijek odražava nepravedan odnos osobe prema sebi. Provjerite sebe, zar ne omalovažavate svoja postignuća? Prepoznavanje vaših snaga pomoći će ne samo u rješavanju trenutnog sukoba, već će i kvalitativno poboljšati vaš život i unijeti puno jarkih boja u njega. Pokušajte da zauzmete poziciju „ja sam vrijedan“, tada nećete morati stalno drugima dokazivati ​​svoju važnost. Rođaci, kolege, prijatelji će izdaleka prepoznati vaš identitet i više sebi neće dozvoliti da daju uvredljive izjave o vama. Vjerujte, jaka osoba je ona koja je uspjela spoznati svoju pravu prirodu i postići samopoštovanje. Upravo zbog toga nas drugi poštuju.

Razumijevanje vaše svrhe

Sukob sa samim sobom je uvijek nevjerovatno iscrpljujući. To je kao bitka bez pobjednika. Ljudi su ponekad spremni da se prilagode zahtjevima društva i odgovornost za vlastitu sudbinu prebace na tuđa ramena. Samo razumevanje svoje prave svrhe čoveka u većoj meri okreće ka sebi. Takvu osobu postaje teško zbuniti, nametnuti joj neko mišljenje. Ako želite da budete srećni, pronađite nešto što volite što će vas inspirisati na nova dostignuća i dati vam puno pozitivnih emocija. Dobiveni utisci pomoći će vam da se nosite sa svim poteškoćama i riješite intrapersonalni sukob.

Dakle, konflikt uvijek sadrži priliku za lični rast. Što više napora uložimo da prevaziđemo kontradikciju, to će konačni rezultat biti uočljiviji. Izuzetno je važno da se čovjek na vrijeme izbori sa svojim unutrašnjim sukobima kako bi u potpunosti krenuo naprijed i uzdignute glave išao kroz život.

Čovjeku nije potrebno stanje ravnoteže, već borba za neki cilj dostojan njega. Victor Frankl

Ako uzmemo u obzir pozitivne posljedice intrapersonalnog sukoba (vidi prethodni članak), možemo istaknuti sljedeće:

1) konflikti doprinose mobilizacija resursa ličnost da prevaziđe postojeće prepreke svom razvoju;

2) konflikti pomažu samospoznaji pojedinca i razvoju adekvatne ličnosti;

3) intrapersonalni konflikt temperamentira i jača ljudsku psihu;

4) konflikt je sredstvo i metod samorazvoja i samoaktualizacije pojedinca;

5) prevazilaženje konflikata daje pojedincu osjećaj punoće života, čineći ga iznutra bogatijim, svjetlijim i ispunjenijim.

Postoje opšti ili opšti društveni uslovi i načini za sprečavanje intrapersonalnih sukoba:

Upoznaj sebe. Sljedeći korak je identificiranje talenata i snaga vaše ličnosti. Analizirajte kada, pod kojim okolnostima i kako ste uspjeli savladati sebe, svoju inerciju i postići uspjeh?

Prepoznavanje naših grešaka i nedostataka, onih prepreka u sebi koje nas sprečavaju da otkrijemo svoje sposobnosti. Da biste to učinili, možete koristiti analizu sljedećih ograničavajućih faktora:

• Prebacujemo odgovornost na druge umjesto da je preuzimamo na sebe.
• Verujemo drugima više nego sebi, jer ni sami ne znamo šta nam je važno.
• Licemjerstvo iz pristojnosti i iz bilo kojeg razloga dovodi do degradacije naših osjećaja.
• Nedostaje nam spremnost da branimo svoje pravo na sreću i ispunjenje.
• Dopuštamo sebi da zaglušimo moć koja nam daje nezavisnost i maštu.
• Nesposobnost da se okrenemo onome što je važno i sa lakoćom napusti sve što nije bitno, sporedno.

Formulirajte smislene životne vrijednosti. Iskoristite svoja pozitivna životna iskustva.

Budi siguran u sebe. Osoba koja nije sigurna u svoje sposobnosti, istovremeno se uvijek osjeća nemirno. Prije ili kasnije suočit će se s intrapersonalnim sukobom, jer neizvjesnost izaziva sumnju, koja je u blizini straha. Stoga, prije nego što se upustite u bilo kakav ozbiljan posao, provjerite imate li sljedeće tipične manifestacije sumnje u sebe:

• strah od pokušaja - nerad, nevoljkost da se postigne cilj zbog straha od poraza, „gubljenja obraza“.
• nemirnost - strah od nedržanja koraka sa drugima, nemir, izazivanje nelagode, anksioznosti i straha.
• zavist i samoponiženje - stalno poređenje sebe sa drugima, nezadovoljstvo samim sobom, samoponižavanje i ponižavanje drugih.
• bravada i laži - želja da se ostavi bolji utisak nego što zaista jeste, da se „pokaže“.
• konformizam – oportunizam, želja da budete „kao svi ostali“, „prikriveni“ i ne rizikujete.

Ako imate barem neke od ovih kvaliteta, morate poduzeti mjere da ih se riješite. U tom slučaju možete koristiti sljedeće preporuke:

• Samopouzdana osoba ne nastoji da se afirmiše na račun drugih ponižavajući druge. Trudi se da postane bolji nego što jeste, a ne da uvek i u svemu bude bolji od drugih, kao što to radi neurotičar.
• Nemojte podleći pritisku stereotipa ponašanja, ne sputavajte svoju aktivnost.
• Razmišljajte svojom glavom, iako, naravno, ne biste trebali zanemariti praktične savjete drugih.
• Znajte da imate mnoge sposobnosti i snage dovoljne da izvršite zadatke koje ste sebi postavili. Postoje sposobnosti. kojih čovjek nije ni svjestan, a koji se otkrivaju samo u konkretnom iskustvu života.
• Više vjerujte sebi, nemojte uništavati vlastito „ja“ tako što ćete u svemu stalno slušati mišljenja drugih.
• Ne zaboravite, nema ništa gore za vas nego napustiti sebe, živjeti tuđim životom, tuđim idejama i značenjima. Vi ste vi i niko drugi vas nikada neće zamijeniti. Odustanite od stava „ja sam ono što vam treba“ i vodite se principom „ja sam ono što jesam“. Samo ova svijest o vašoj vlastitoj vrijednosti će ojačati vaše samopouzdanje.

Težite moralnom samoobrazovanju i samopotvrđivanju.

Pored navedenih metoda prevencije intrapersonalnih sukoba, moderna konfliktologija identificira i druge. Evo nekih od najznačajnijih.

• Nemojte težiti da "prigrlite neizmjernost", nemojte preuzimati sve odjednom. Znajte da odredite prioritet među svim svojim motivima i potrebama i usredotočite se na to da ih prvo ispunite.
• Ne gomilajte probleme. Na kraju će situacija dostići nivo da više nećete moći da se nosite sa njihovim rešavanjem, što će dovesti do intrapersonalnog sukoba.

Rešavanje (ili prevazilaženje) intrapersonalnog konflikta je uklanjanje unutrašnje napetosti pojedinca, prevazilaženje kontradikcija između različitih elemenata njegove unutrašnje strukture i postizanje stanja unutrašnje ravnoteže, stabilnosti i harmonije.

Rješavanje konflikata je pozitivno i vodi ka ličnom razvoju i samousavršavanju.

Prije svega, treba napomenuti da je svaki intrapersonalni sukob uvijek individualan i lične prirode. Dakle, njegovo rješavanje ovisi o faktorima ličnosti kao što su godine, spol, karakter, temperament, društveni status, vrijednosti itd. To znači da ne postoje univerzalni načini rješavanja intrapersonalnih konflikata koji su podjednako prikladni za sve ljude i situacije.

Međutim, unatoč potrebi za individualnim pristupom prevladavanju intrapersonalnih konflikata, moguće je formulirati najopćenitije i tipične principe i metode za njihovo rješavanje, koje, uzimajući u obzir individualne specifičnosti, mogu koristiti svi. Dakle, ako se nađete u situaciji intrapersonalnog sukoba, preporučuje se da učinite sljedeće:

1 Adekvatno procijenite situaciju. Preuzmite kontrolu nad tim, pokušajte identificirati kontradikcije koje su izazvale sukob i izazvale osjećaj strah ili ljutnja.

2 Shvatite egzistencijalno značenje sukoba. Analizirajte stepen važnosti toga za vas, procijenite njegove posljedice u smislu njegovog mjesta i uloge u vašem životu. Može se dogoditi da razlog koji je izazvao sukob treba odmah biti potisnut u drugi plan u vašem sistemu vrijednosti ili potpuno zaboravljen.

3 Lokalizirajte uzrok sukoba. Otkrijte samu njegovu suštinu, odbacujući sve manje tačke i prateće okolnosti.

4 Pokažite hrabrost u analizi uzroka intrapersonalnog sukoba. Znajte da se suočite sa istinom, čak i ako vam ona nije baš prijatna. Ostavite po strani sve olakšavajuće okolnosti i nemilosrdno ispitajte uzrok svoje anksioznosti.

5 "Ispuhnite malo pare." Oslobodite se nagomilanog bijesa, emocija ili anksioznosti. Da biste to učinili, možete koristiti i fizičke vježbe i kreativne aktivnosti. Idite u bioskop, pozorište, uzmite svoju omiljenu knjigu.

6 Isprobajte trening opuštanja. Danas postoji mnogo publikacija o specifičnim tehnikama i mehanizmima relaksacije i meditacije; odaberite ono što vam najviše odgovara.

7 Promijenite svoje radno okruženje i/ili stil. To treba učiniti ako se zbog nepovoljnih uslova rada stalno javlja intrapersonalni sukob.

8 Znajte oprostiti. I ne samo drugima, već i sebi. Na kraju, svi ljudi “nisu bez grijeha” i mi nismo izuzetak.

9 Plačite za svoje zdravlje. Američki biohemičar W. Frey, koji je posebno proučavao suze, otkrio je da kada su uzrokovane negativnim emocijama, one sadrže supstancu koja djeluje poput morfija i ima umirujuća svojstva. Po njegovom mišljenju, suze su zaštitna reakcija na stres. Plakanje sa suzama služi kao signal mozgu da se oslobodi emocionalnog stresa. Ali pored naučnih istraživanja, skoro svi iz ličnog iskustva znaju da suze donose emocionalno oslobađanje i olakšanje, snagu da se krene dalje i postigne uspeh.

(Na osnovu materijala iz knjige "Konfliktologija", autor-sastavljač E.V. Burtovaya)

Kako riješiti unutrašnji konflikt?

5 Ocjena 5.00 (1 Glas)