Tehnika izvođenja masaže cervikalno-ovratnog područja. Masaža vrata i vrata i kontraindikacije Šta uključuje masaža ovratnika?

Područje ovratnika ( anatomski predstavlja područje vrata, ramenog pojasa, kao i okcipitalnu regiju) je jedna od glavnih refleksogenih zona ljudskog tijela, koja ima dobru inervaciju i blisku vezu sa unutrašnjim organima i autonomnim pleksusima. Zbog toga je masaža okovratnika postala raširena.

Prednosti masaže okovratnog područja su neprocjenjive, jer efekti uključuju, osim poboljšanja mikrocirkulacije tkiva, jačanje mišićnog korzeta vrata, ublažavanje grčeva u mišićima, te snažno refleksno djelovanje. Sastoji se od razvoja vaskularne reakcije (i relaksacije i vazospazma), sedativnog ili toničnog dejstva i regulacije rada unutrašnjih organa. Koristeći ovaj postupak, možete normalizirati krvni tlak, nositi se s nekim uzrocima poremećaja spavanja i jednostavno poboljšati raspoloženje pacijenta.

Indikacije

U neurologiji postoje mnoge indikacije za masažu okovratne zone. Postupak se najčešće propisuje kod sledećih stanja:

• i protruzije intervertebralnih diskova.

Terapijskom procedurom možete pribjeći i ako osoba ima mišićnu slabost bilo kojeg porijekla, uporne mišićno-tonične poremećaje ili potrebu za refleksnim djelovanjem u sljedećim stanjima:

• Posljedice moždanog udara.
• Spazmodični tortikolis.

Kontraindikacije

Postoji mnogo kontraindikacija za masažu. Međutim, apsolutne kontraindikacije uključuju maligne neoplazme, uključujući i prethodne. Također, apsolutne kontraindikacije u ovom slučaju uključuju sve neoplazme štitne žlijezde, nestabilnu anginu sa sklonošću ka tahi-bradiformama aritmije.

Postoje i relativne kontraindikacije, kod kojih masažu treba provoditi izuzetno pažljivo, a ako se pojave nuspojave, postupak treba odmah otkazati. Ova stanja uključuju nekontrolirane oblike arterijske hipertenzije, dekompenzirana somatska stanja, pustularne lezije kože, kronične kožne bolesti u akutnoj fazi.

✓ Tokom trudnoće

U trudnoći, masaža okovratne zone se provodi prema posebnim indikacijama, jer izlaganje tako snažnoj refleksogenoj zoni može dovesti do povećanog tonusa maternice i razvoja spontanog porođaja. Ukoliko su procedure neophodne, sve tehnike se izvode pažljivo, sporim tempom srednjeg ili niskog intenziteta.

Tehnike i tehnike

Tehnika masaže cervikalno-ovratnog područja nije teška. Glavni principi ove tehnike su tri tehnike: milovanje, trljanje, gnječenje. Za refleksogene efekte, trljanje je najprikladnije za liječenje cervikalne osteohondroze, naglasak je na gnječenju.
Kao i kod, postupak počinje milovanjem. Milovanje se izvodi od ramenih zglobova do baze vrata, od potiljačne regije do nastavka 6. vratnog pršljena, što se lako može osjetiti kada se glava nagne naprijed. Glađenje se također izmjenjuje između svake tehnike. Vrijeme predviđeno za ovaj termin je do 35-40% vremena cijele sesije.

Trljanje se može raditi na bilo koji način, u gotovo bilo kojem smjeru, ovisno o svrsi masaže. Najpogodnije je izvoditi udarno trljanje sa dva ispravljena prsta obje ruke. U zavisnosti od zadatka, trljanje traje do 45-50% ukupnog vremena procedure.

Gnječenje je najvažnija tehnika za masažu okovratnog područja kod osteohondroze. U ovom slučaju, glavni cilj je smanjiti grč mišića, ojačati mišiće vrata i ublažiti upalu. Idealni rezultati se postižu kombinacijom fizioterapije, masaže i lijekova.

Masaža kod kuće

Sve tehnike masaže cervikalno-ovratnog područja lako se pamte i uz odgovarajući nivo obučenosti iz oblasti anatomije i osnovnog medicinskog znanja mogu se izvoditi kod kuće. Kada se masaža radi kod kuće, najbolje je da se postupak izvodi dok osoba koja se masira sjedi na stolici s ravnim, čvrstim leđima. Istovremeno, ruke masažera ne bi trebale biti pod stalnom napetošću.

Ukupno vreme 1 sesije: 15-20 minuta.
Tok tretmana: 7-15 procedura.

Kada osoba provodi mnogo vremena ispred kompjutera ili sedi za stolom, često pati vratna kičma. Cijena ovakvog načina života je osteohondroza i česte glavobolje. Masaža leđa i područja okovratnika može vas spasiti od takvih neugodnih senzacija.

Prednosti masaže cervikalno-ovratnog područja

Zbog nepravilnog držanja i neudobne stolice, tijelo utrnu, a mišići se upale. U predjelu vrata takvi simptomi mogu dovesti do smanjenog dotoka krvi u mozak, pospanosti, osjećaja peckanja u mišićima i boli. Postupak masaže područja okovratnika važan je ne samo u terapeutske svrhe, već iu preventivne svrhe kako bi se spriječio razvoj bolesti. Redovna masaža vrata i gornjeg dela grudnog koša ima sledeće blagotvorne efekte:

• ublažava oticanje;
• povećava tonus mišića;
• ublažava grčeve mišića;
• smanjuje debljinu sloja masti;
• dovodi do normalne pokretljivosti vratne kičme;
• normalizira disanje;
• poboljšava dotok krvi u mozak;
• ispravlja držanje;
• eliminira hipertenziju;
• povećava mentalne i fizičke performanse.

Indikacije

Vrijedno je uzeti u obzir da je djeci potrebna masaža područja okovratnika ništa manje nego odraslima. Dugotrajan boravak za stolom i nepravilno držanje dovodi do oticanja mišića vrata i glavobolje. Postupak treba obaviti u preventivne svrhe na kraju radnog dana (poslije škole). Liječnici preporučuju provođenje sesija za osteohondrozu i skoliozu, pomoći će u liječenju pleksitisa, neuralgije i neuritisa. Masaža cervikalno-ovratnog područja korisna je za:

• ARVI;
• gubitak kose;
• cerebralna ateroskleroza;
• kolitis;
• skleroderma;
• emfizem;
• klimakterijski poremećaji;
• bolesti gastrointestinalnog trakta.

Kontraindikacije

Svaka masaža može imati negativne posljedice ako je tehnika neispravna ili se ne poštuju pravila postupka. Zabranjeno je masirati vrat kada:

• bolesti krvi;
• dekompenzacija srca, bubrega, jetre;
• hronična dermatoza;
• visok krvni pritisak;
• tromboza;
• akutne zarazne bolesti;
• onkološke patologije;
• infektivne lezije kože.

Kako masirati vrat i okovratnik kod kuće

Masažu cervikalno-ovratnog područja treba izvoditi istim tipovima pokreta koji se koriste za druge dijelove tijela. Postupak uključuje sljedeće vrste tehnika:

• milovanje;
• trljanje;
• gnječenje;
• u nedostatku pomaka pršljenova - vibracija (tapkanje).

Intenzitet, dubina, amplituda i brzina pokreta će varirati ovisno o vašim ciljevima. Postoje tri glavne vrste ove masaže: terapeutska, opuštajuća, klasična. Za izvođenje postupka potrebno je da osoba leži na leđima ili sjedi na stolici s glavom i rukama na stolu. To će omogućiti potreban nivo opuštanja i omogućiti masažeru da lakše izvodi pokrete.

Vrijeme za masažu područja okovratnika ne smije biti duže od 30 minuta, ako je ovo dječja verzija - 15 minuta. Preporučljivo je provesti sesije od najmanje 3 kursa od 10-15 procedura. U pravilu se za masažu koristi sjedeći položaj. Shema sesije za različite tipove je ista, samo se razlikuje intenzitet i amplituda utjecaja. Masaža se izvodi po ovom principu:

1. Stroking. Ova tehnika uvijek otvara proceduru. Lagani pokreti se prave u smjerovima od vrata do lopatica. U ovoj fazi koža se priprema za intenzivnije efekte. Dolazi do poboljšanja protoka krvi i ishrane tkiva.
2. Trljanje. Intenzivniji pokreti odozgo prema dolje, koji se izvode dlanovima, šakama i falangama savijenih prstiju. Djeluje zagrijavajuće na tkiva, gornje slojeve mišića i poboljšava cirkulaciju krvi u njima.
3. Gnječenje. Zagrijte mišiće trapeza palcem, kažiprstom i srednjim prstima. Otok u ovom dijelu vrata često uzrokuje glavobolju. Palčevima radite na dugim mišićima u predjelu vrata, čime se poboljšava dotok krvi u mozak (dakle, učinak je kontraindiciran kod visokog krvnog tlaka).
4. Ako nema bola, možete tapkati vrhovima prstiju. Ovo pomaže u razbijanju tvrdokornih masnih naslaga. Takvi pokreti povećavaju tonus nervnog sistema i ublažavaju napetost.
5. Stiskanje. Pokret iz terapeutske i sportske verzije masaže. Drugi naziv za ovu tehniku ​​je pritisak. Izvodi se na posebnom dijelu tijela, zatim se dlanovi spuštaju od vrata do lopatica, vraćajući se do ramena duž deltoidnih mišića. Tajlandska masaža je u potpunosti izgrađena na istom principu pritiska.
6. Slip. Lagani pokret za završetak postupka. Dlanovi lagano dodiruju kožu, a vrši se nasumično maženje masiranog područja. Izvodi se da umiri kožu i pruži ugodne senzacije.

Upotreba masažera za vrat

Kada nema osobe koja može da masira vrat, a nema želje da se redovno ide na procedure, rešenje će biti masažer sa kragnom. Ima ih nekoliko vrsta, ali najuspješnije su električne verzije uređaja. Postoje tri glavne vrste:

1. Masažeri za ruke. Ergonomskog su dizajna i često rade na baterije, što je zgodno ako uređaj nosite sa sobom. Masažer vrši vibracije i infracrvene efekte, što vam omogućava da utičete na gornje i duboke slojeve mišića.
2. Poklopac za stolice. Neizostavna stvar za uredske radnike i vozače. To je uređaj koji se postavlja na stolicu/stolicu i spaja se na napajanje. Možete nastaviti da vozite ili radite dok primate opuštajuću masažu. Postoje modeli samo za područje kragne i za cijela leđa.
3. Masažer u obliku ranca. Nosi se na leđima i ima 4 vibracijska motora koji izvode proceduru.

Na svoju ruku

Samomasaža glave i okovratnika nije lak zadatak, ali je izvodljiva. Osoba samostalno određuje stupanj intenziteta pokreta koji je optimalan za tijelo. Prilikom izvođenja samomasaže važno je striktno pratiti redoslijed radnji. Samo će se vrat, trapezni mišići, deltoidi moći dobro raditi, područje blizu lopatica će ostati nedostupno. Radnje možete izvoditi s dvije ili jednom rukom. Shema samomasaže je sljedeća:

1. Pokreti milovanja u području otoka, upale ili nelagode u trajanju od 2 minute.
2. Korištenje ivice dlana ili vrhova prstiju – pokreti sa pritiskom.
3. Trljanje uz povlačenje kože. Smjer – prema kralježnici sa strane.
4. Gnječenje mišića hvatom. Intenzitet je veći od prethodnih pokreta, ali ne bi trebalo biti bolova.
5. Ponovite prvi pokret.

Za svaku tačku potrebno je izvesti 5-7 pokreta. Ovo obično traje 20-30 sekundi. Postupak je dobar za opuštanje mišića i poboljšanje protoka krvi, ali kod osteohondroze ga je izuzetno teško efikasno izvesti. Ako se postavi takva dijagnoza, bolje je potražiti pomoć stručnjaka, jer bolest može dovesti do neugodnih posljedica bez odgovarajućeg liječenja.

Video: tehnika masaže cervikalno-ovratnog područja

Masaža cervikalno-ovratnog područja je preventivni postupak koji poboljšava cerebralnu cirkulaciju i smanjuje naprezanje mišića u predjelu ramena, lopatice i vrata. Masaža također djeluje sedativno i tonik na rad unutrašnjih organa. Pravilna tehnika liječenja može stabilizirati krvni tlak, nositi se s nesanicom ili jednostavno poboljšati opću dobrobit cijelog tijela.

• hipertenzija;
• srčana ishemija;
• bolesti nervnog sistema;
• ateroskleroza;
• liječenje posljedica moždanog udara;
• cervikalno-torakalna osteohondroza;
• migrena;
• gastrointestinalne bolesti;
• hronični gastritis;
• akne;
• gubitak kose;
• liječenje zglobova;
• osećaj "peska" u vratu i ramenima.

Kontraindikacije za masažu cervikalno-ovratnog područja:

• nestabilan krvni pritisak;
• pogoršanje kroničnih bolesti zglobova;
• kožna bolest i kršenje integriteta integumenta;
• oticanje, alergijske reakcije;
• neoplazme kože;
• kasna trudnoća;
• intoksikacija drogom ili alkoholom.

Novosti ✆

Tehnike i tehnike

Tehnika masaže nije tako komplikovana kao što se na prvi pogled čini. Glavne tehnike u ovoj tehnici su: maženje, trljanje, gnječenje.

Glađenje uključuje četiri metode

1. Površno je laka i nježna tehnika koja zahtijeva samo opuštanje mišića pacijenta. Dlan treba lako da klizi, dodirujući kožu. Ova tehnika počinje i završava masažu.
2. Planarni duboki - energičniji pokreti, pomaže u djelovanju na osjetljive mišiće, tetive i krvne sudove. Šaka i prsti počivaju na radijalnoj ivici.
3. Kontinuirano omotavanje – utiče na duboke mišiće vrata, pospešuje cirkulaciju krvi i limfe. Prste ruke postavljamo u obliku žlijeba.
4. Odvojeno - sekvencijalno - periodično kretanje obje ruke, kada desna ruka završi, lijeva počinje glatko kretanje.

Metode trljanja

1. U obliku klešta - radi se falangama prstiju uz masiranje malih mišića vrata.
2. U obliku češlja - napravljen je u izbočine interfalangealnih zglobova.
3. Piljenje se vrši ivicama ruku, tako da su dlanovi okrenuti jedan prema drugom. Ruke se trebaju kretati u suprotnim smjerovima.
4. Šrafiranje se vrši jastučićima ispravljenih prstiju, pod uglom od trideset stepeni. Prsti čine povratni pokret.
5. Spiralno trljanje - kružni pokreti se izvode u obliku spirale.

Metode gnječenja

1. Poprečno - pod uglom od pedeset stepeni, sa obe ruke, čvrsto stegnite mišiće. Četke se postavljaju u dijagonalnom položaju u odnosu na predviđenu uzdužnu os. Počinju postupno povlačiti mišić prema gore s obje ruke, stišćući i pritiskajući jednom rukom u različitim smjerovima. Obavezno pomjerajte ruke polako preko cijelog mišića.
2. Uzdužno - ispravljeni prsti sa uklonjenim kažiprstom, naneseni na masirano područje tako da je prvi prst na jednoj strani mišića, a ostali na drugoj. Gnječite u sredini progresivnim pokretima i pokretima stiskanja. Dlan bi se trebao "zalijepiti" za površinu vrata, bez stvaranja razmaka.
3. Pomicanje - prsti hvataju mišiće i povremeno ih pomiču iz koštanog ležišta u suprotnim smjerovima.

Da biste se oslobodili osjećaja napetosti i tuposti, bolnih bolova u vratu, možete samostalno naučiti kako pravilno masirati cervikalno-ovratno područje. Kod kuće je bolje provesti postupak tako da osoba koja se masira sjedi na stolici s ravnim naslonom. Ali ako vas bolovi u predjelu vrata iscrpljuju i muče vas svaki dan, bilo bi ispravno da se podvrgnete tretmanu kod profesionalnog masažera sa medicinskom edukacijom.

Postoji niz obaveznih pravila kako masirati vratnu kičmu. Koristite anestetičke kreme ili masti za dublji učinak na vezivno tkivo.

Algoritam za masažu cervikalno-ovratnog područja

1. Površinsko i duboko maženje sa oba dlana, uzastopno. Od početka uzdužno, a zatim od kičme do ramena i pazuha.
2. Uzdužno trljanje u predelu kičme, testerisanje.
3. Mazanje: površno planarno i uzdužno.
4. Vrhovima prstiju protrljajte periostalno područje, počevši od kičme i spuštajući se do ramena.
5. Duboko i površno milovanje.
6. Trljanje je češljastog i spiralnog oblika.
7. Kontinuirano gnječenje, prema gore, paralelno sa kičmom.
8. Površno planarno milovanje.
9. Kružno gnječenje ruba mišića od vrata do ramena.
10. Gladiti površinu vrata i leđa s obje ruke.

Pravilno odabrana tehnika masaže najbolji je način za izliječenje tijela, što će omogućiti pacijentu da na duže vrijeme zaboravi na tegobe.

Nema potrebe za liječenje zglobova tabletama!

Da li ste ikada iskusili neprijatne tegobe u zglobovima ili dosadne bolove u leđima? Sudeći po tome što čitate ovaj članak, vi ili vaši najmiliji naišli ste na ovaj problem. I znaš iz prve ruke šta je to.

Uzroci osteohondroze i glavobolje su kako urođena predispozicija, tako i nepovoljni uvjeti rada, način života i loše navike. Rješenje problema će biti masaža cervikalno-ovratnog područja, kao zaseban postupak ili u kombinaciji sa drugim terapijskim mjerama.

Tijek postupaka pomoći će da se nosite ne samo sa stagnirajućim procesima u zahvaćenim tkivima tijela, već i sa "izliječenim" ozljedama, patološkim promjenama, pa čak i kvarovima hormonskog sistema. Ovdje je važna stvar ispravno izvođenje manipulacija, koje se mogu povjeriti samo kvalificiranom stručnjaku.

Trideset minuta jednostavnih samomasažnih manipulacija, izvedenih nakon čitanja dolje opisanog priručnika, pomoći će vam da se odmorite i opustite te će vam dati nalet snage.

Područje vrata (cervikalno-ovratno područje)

Uključuje sljedeće edukacije:

• vratna kičma;
• suprahumeralni segment;
• rameni zglobovi;
• cervikokranijalni spoj;
• mišići vrata i gornje trećine leđa (gde se spajaju kragne odeće);
• deltoidnih i drugih manjih mišića.

Ovaj dio kičme se sastoji od 7 pršljenova i formira fiziološku krivinu. Kičmeni kanali sadrže kičmenu moždinu, koja prenosi nervne impulse iz mozga u cijelo tijelo, kao i važne žile koje mogu odvoditi vensku krv i limfu. Zbog strukture pršljenova i funkcionalne akumulacije obližnjeg mišićnog tkiva, ovaj segment je najfleksibilniji i istovremeno najranjiviji.

Štipanje, oteklina i drugi alarmantni simptomi uzrokovani produženim statičnim položajem vrata ometaju zdravu opskrbu mozga krvlju i uzrokuju nedostatak kisika sa svim posljedicama. Uobičajeni procesi u cervikalnom segmentu su osteohondroza i grčevi mišića.

Važno je redovno masirati cervikalno-ovratno područje, uzimajući u obzir sve indikacije.

Prednosti masaže

Fiziološke karakteristike ljudskog tijela su takve da su mišići okovratne regije vrata rjeđe uključeni u kretanje i nekoliko puta manje aktivni od većine drugih mišića. Neaktivan, sjedilački način života, karakterističan za mnoge kategorije građana (kancelarijski radnici, blagajnici, studenti), pogoršava stanje, izaziva stagnaciju u limfnom i cirkulatornom sistemu.

Niska pokretljivost podrazumijeva čitav niz negativnih pojava, čija je prevencija i otklanjanje glavni zadatak masaže.

Stimulacija ove zone normalizuje dotok krvi u masirano područje, zbog lokalnog zagrijavanja tkiva, aktivacije metaboličkih procesa i intenzivnijeg snabdijevanja mozga kisikom. Metodično masiranje tkiva preko vratnih pršljenova smanjuje neugodne bolne senzacije, opušta mišiće i ublažava napetost u intervertebralnim diskovima.

Sistematska ručna terapija cervikalno-ovratne zone (cervikalno-ovratna zona) daje sljedeće terapeutske rezultate:

• Poboljšanje tonusa i elastičnosti mišića i kože.
• Nestanak otoka i resorpcija traumatskog eksudata.
• Fiziološko opuštanje mišića vratnog i ramenog segmenta kičme.
• Uklanjanje kroničnih mišićnih grčeva.
• Postepena normalizacija krvnog pritiska.
• Smanjenje masnih naslaga (zbog normalizacije metabolizma).
• Vraćanje prirodne fleksibilnosti cervikalnog segmenta.
• Obnavljanje respiratornog ritma.
• Spora, ali neizbježna korekcija držanja.
• Poboljšanje opšteg blagostanja i performansi.
• Uklanjanje razdražljivosti i problema sa spavanjem;
• Usporavanje ili potpuno zaustavljanje ćelavosti kod muškaraca;
• Uklanjanje mijalgije mišića nakon intenzivnih sportskih aktivnosti.

Primjetno poboljšanje zdravstvenog stanja pacijenata dolazi nakon najmanje mjesec dana redovne terapije. Međutim, jedna sesija koju vodi iskusni stručnjak može ublažiti bol i napetost mišića. Eksterne promjene će se pojaviti nakon 2-3 procedure.

U terapijske svrhe propisan je tečaj ručne terapije, do potpunog oporavka ili maksimalnog mogućeg uklanjanja znakova bolesti.

Indikacije za postupak

Masaža cervikalno-ovratnog područja namijenjena je ublažavanju simptoma koji na prvi pogled nisu povezani s disfunkcijom u predjelu vrata. Medicinska praksa je dokazala pozitivan efekat SHV ​​masaže na vratno/glavni deo tela, respiratorni trakt, pa čak i na hormonsku ravnotežu.

U današnje vrijeme djeca i odrasli provode značajan dio dana u sjedećem položaju – ispred ekrana pametnog telefona ili kompjutera, za stolom ili stolom. Kičma i glava su u neprirodnom položaju za razliku od prirodnog položaja prilikom hodanja, bavljenja aktivnim radom ili sportom.

Nije iznenađujuće što su mišići vrata u stalnoj napetosti, povremeno se opuštaju samo tokom spavanja. Efikasno zagrevanje je neophodno. Međutim, u prisustvu patoloških procesa ili kroničnih bolesti, ne smijemo zaboraviti na moguću štetu.

U slučaju ozbiljnih bolesti, masaža područja okovratnika propisuje se samo prema preporuci ljekara. Zahvat treba da izvodi samo kvalifikovani masažni terapeut koji ima praktično iskustvo u radu sa cervikalno-ovratnom regijom zahvaćenom patologijom.

Ukoliko su prisutna sledeća stanja, kurs treba da prepiše lekar, a manipulacije treba da obavi profesionalni masažni terapeut upoznat sa karakteristikama cervikalno-ovratnog područja:

• bolesti cervikalnog segmenta kralježnice, intervertebralne kile;
• posttraumatsko stanje nakon modrica ili prijeloma;
• izraženo kršenje držanja;
• skapularne/cervikalne komisure;
• gubitak taktilne osjetljivosti ili paraliza ruku;
• hronična nesanica, vrtoglavica, tinitus, mučnina i povraćanje nepoznate etimologije;
• cefalalgija (česta glavobolja);
• moždani udar, srčani udar, kasniji periodi rehabilitacije;
• nizak/visok krvni pritisak ili česti skokovi;
• bolesti kardiovaskularnog sistema;
• akutne respiratorne virusne infekcije, gripa;
• bolesti respiratornog sistema i gastrointestinalnog trakta;
• izražena hormonska disfunkcija;
• vegetativno-vaskularna distonija, hipertenzija;
• usporen razvoj govora kod djece;
• poremećaj ciklusa, trudnoća, menopauza.
• otok.

Ako nema očiglednih kontraindikacija, samomasaža područja okovratnika učinkovito pomaže u sljedećim situacijama:

• Redovni umor i preopterećenost, hronični stres.
• Produženi stres na gornji dio kičme i ramena.
• Nedostatak potrebnog fizičkog opterećenja na tijelo (hipodinamija).
• Gubitak kose na glavi kod muškaraca (propisuje se u kombinaciji sa masažom glave).
• Akne lezije kože.
• Hronično crvenilo kože.
• Slabost, mlohavost mišića vrata.
• Gojaznost, loše definisana ili dvostruka brada.
• Prevencija smanjenja vidne oštrine zbog stalnog naprezanja očiju.

Kontraindikacije za terapijsko liječenje vrata

Dokazane su prednosti manuelnih zahvata kod oboljenja cervikalne okovratne regije. Međutim, ne biste se trebali zanositi ovim manipulacijama s tijelom ako imate sljedeće kontraindikacije:

• bolesti centralnog nervnog sistema;
• mentalni poremećaji;
• kožne i venerične bolesti;
• limfadenitis (upala limfnih čvorova na vratu);
• krvarenje različite etimologije;
• hipertenzija;
• ateroskleroza velikih krvnih žila (dekompenzirana);
• „akutni“ oblici plućnih i srčanih oboljenja;
• povišena temperatura;
• onkološke lezije;

Pažnja! Pojačani protok krvi i limfe u masirano područje izaziva rast malignih tumora u prisustvu onkološkog žarišta i širenja metastaza.

• hernija;
• infekcije i prehlade;
• poremećaj rada srca, jetre, bubrega;
• začepljenje krvnih sudova (tromboza);
• stečene ili urođene bolesti kardiovaskularnog i hematopoetskog sistema;
• bolesti kostiju;
• nezacijeljene ozljede i rane na vratu;
• slabost vratnih pršljenova;
• kronični dermatitis, kožne infekcije;
• alkoholna intoksikacija (i kod specijaliste i kod pacijenta);
• treće tromjesečje zrenja fetusa, menstruacija.

Pažnja! Provođenje ručnih postupaka u trudnoći preporučuje se tek nakon pregleda od strane ljekara, a zabranjena je upotreba opreme za masažu.

Prije podvrgavanja manuelnoj terapiji, savjetuje se da unaprijed obavijestite svog ljekara i prođete odgovarajuću konsultaciju. Nakon pregleda i pregleda anamneze, medicinski stručnjak će dati korisne preporuke na osnovu kojih masažni terapeut može poduzeti daljnje mjere.

Oprema za masažu

Maksimalna dozvoljena učestalost postupka je jednom u 3-4 dana, ako je potrebno - jednom u 2 dana. Prihvatljivo trajanje sesije nije duže od 20 minuta. Važno je da sve manipulacije pacijent percipira pozitivno. Pojava bilo kakvog bola ili nelagode tokom izvođenja je neprihvatljiva. Smjer masažnih manipulacija trebao bi se podudarati s prirodnim protokom limfe, omogućavajući samim limfnim čvorovima da prolaze. Na početku zahvata obrađuje se područje “ovratnika” i zglobovi ramena, a na kraju se masira vrat. Ovaj postupak se naziva abdukcija i koristi se za uklanjanje otoka i naslaga soli u zglobovima.

Termin za masažu

Radnje opisane u nastavku razlikuju se po amplitudi i primijenjenom naporu. Glatki opuštajući pokreti trebali bi se izmjenjivati ​​s kliznim i aktivnim. Cervikalni dio sa stražnje strane se obrađuje u smjeru odozgo prema dolje (osim tehnike “bušenja”); sa prednje (grudne) strane - odozdo prema gore. Zatim će se detaljno opisati nijanse postojećih tehnika.

Stroking

Klasična komplementarna metoda koja savršeno ublažava stres. Izvodi se na početku i na kraju postupka. Naizmjenični klizni pokreti izvode se velikom amplitudom svakom rukom naizmjenično, u smjeru odozgo prema dolje. Količina pritiska koji se primjenjuje na vrat kreće se od laganog do umjerenog.
Površno maženje duž ravnine je klizni pokret dlana bez gotovo nikakvog pritiska na kožu. Duboko maženje duž ravnine ima intenzivniju amplitudu s minimalnom silom koja se primjenjuje na bazu dlana. Prilikom rada s vratom, palčevi stručnjaka ciljaju na centar i duž kičme, dok preostali prsti pokrivaju strane vrata.

"Bušenje"

Tokom manipulacije, palčevi se nalaze na jednoj strani kičme, a slobodni prsti na drugoj strani. Translacijski kružni pokreti se izvode sa 4 prsta sa blagim naglaskom na palcu („skrolovanje“ oko ose). Smjer kretanja je duž kičme i prema glavi.

Trituracija

Korisna metoda koja vam omogućava zagrijavanje mišića, povećanje površinske cirkulacije krvi i ublažavanje osjećaja nakon prethodnih tehnika. Sastoji se od prolaznog "istezanja" kože kružnim ili spiralnim pokretima ruku. Može se izvoditi hvatanjem nakon čega slijedi trljanje radnog područja unutrašnjom stranom prstiju („jastučići“) ili zglobovima stisnutih u šaku.

Tipom trljanja smatra se takozvano "piljenje" - metoda u kojoj se vrši intenzivan pritisak bazom dlanova (razmak između palčeva je 2-3 prsta). Pokreti su usmjereni u suprotnim smjerovima, vizualno kao da kidaju kožu.

Tehnika “senčenja” se izvodi prstima nagnutim prema koži pod uglom od 30°. Kao i prethodne, metoda se zasniva na recipročnim akcijama.

Gnječenje

Ova radnja oduzima terapeutu masaže otprilike polovinu vremena cijele sesije i uvjetno je podijeljena na 4 uzastopne manipulacije.

Poprečno gnječenje

Mišići vrata su pokriveni rukama, javlja se umjeren pritisak i koža se povlači prema gore. Koriste se oba uda, djelujući u suprotnim smjerovima.

smjena

Mišići vrata se hvataju na bazi lobanje, a zatim se ritmično, ali lagano udaljavaju od koštanog ležišta. Uz umjeren pritisak, ovaj pokret se ponavlja cijelom dužinom vratne kičme.

Mešenje "štipanja".

Mišići se lagano povlače prema gore prstima obje ruke, koji se zatim uzastopnim pokretima pomiču duž kičme.

Pažnja! Sve manipulacije se izvode umjerenom silom, a pacijent ne bi trebao osjetiti očiglednu nelagodu ili mijalgiju.

Vibracije

Naizmjenični povremeni i kontinuirani pokreti koji se izvode sa ili bez podizanja ruke s površine kože.

Vrste efekata vibracija:

• Probijanje. Jastučići prstiju djeluju kao neka vrsta bataka, neprekidno tapkajući masirano područje.
• Pat. Izvodi se prirodnom savijenom rukom bez primjene sile.
• "tapkanje". Lagani udarci u kožu ravnom površinom dlana.
• Prošivanje. Metoda slična "effleurageu", ali za to se koriste samo vrhovi ispruženih prstiju.

Pažnja! Vibraciono zagrijavanje je zabranjeno kada su pršljenovi i intervertebralni diskovi pomjereni.

Pripremna faza

Položaj tijela pacijenta treba omogućiti potpuno opuštanje. Moguće opcije:

• Horizontalno na kauču ili posebnom krevetu.
• Sjedeći položaj na stolici. Brada je blago nagnuta prema grudima, a čelo je naslonjeno na jastuk ili ruke pacijenta.

Da bi odvratilo pažnju, djetetu se nudi da prouči zanimljivu sliku ili igračku. Prije početka sesije na kožu se u predelu vrata nanosi specijalno ulje ili hidratantna krema za bolje klizanje.
Ruke masažera treba dobro oprati.

Tokom postupka vrijedi kontaktirati pacijenta, raspitati se o osjećajima, mogućoj nelagodi ili prisutnosti mijalgije. Ukoliko nema pritužbi, tempo postupka se povećava, sve do implementacije svih masažnih tehnika, čiji je opis dat gore.

Trajanje jedne manuelne sesije ne traje duže od 20 minuta.

Sequence

Dolje opisana tehnika je samo vodič, jer svaki pojedini stručnjak ima svoj stil. Profesionalci imaju tendenciju da kombinuju tehnike i tehnike, zasnivajući svoj rad na iskustvu i koristima za klijenta. Prvi pristup se izvodi u okomitoj ravnini, sljedeći - vodoravno, paralelno s ramenima. Prijelazi sa metode na metodu trebaju biti glatki.

Korak po korak upute za razradu područja vrata i "ovratnika" s leđa:

1. 5-7 poteza od vrata prema ramenima.
2. 5-7 trljanja u svim smjerovima.
3. 5-10 gnječenje trapeznog mišića i ramenih zglobova.
4. 5-7 trljanja.
5. Ako nema kontraindikacija, izvodi se kratki efekat vibracije.
6. 5-8 poteza usmjerenih od svoda glave prema ramenima. Izvode se na kraju postupka za potpuno opuštanje kože.

Deo vrata sa strane grudi

1. 5-7 poteza od brade prema grudima.
2. 5-7 trljanja u predelu vrata i dekoltea.
3. 5-10 gnječenja u smjeru od ušnih resica do jugularnih jama.
4. 5-8 završnih umirujućih poteza.

Pažnja! Po završetku postupka zabranjeni su nagli pokreti vrata i teški fizički rad. Pacijent treba mirno ležati nekoliko minuta.

Oprema i pribor za masažu

Pažnja! Uređaji za masažu ne mogu u potpunosti zamijeniti ručne procedure.

Specijalna oprema može biti: mehanička, električna; u obliku valjka, vibrirajuće. Njegova svrha je da vam pomogne da sami provedete sesiju. Prije upotrebe potrebno je nanijeti ulje za masažu na površinu kože (ukoliko je u skladu s uputama za upotrebu), a prethodno pročitajte upute.

Tehnika samomasaže

Samomasaža cervikalno-ovratnog područja nije posebno teška, ali ovaj proces ne treba shvatiti olako. Ispravno izvedena sesija pomoći će vam da se riješite umora, ublažite bol, date nalet energije i napunite dobro raspoloženje. Osoba može samostalno vježbati deltoidne i trapezne mišiće vrata.

Postupak se izvodi u mirnoj atmosferi iu udobnom položaju (često sjedeći). Proces uključuje obje ruke ili jednu od njih naizmjenično. Slobodna ruka drži lakat zauzetim. Intenzitet i snaga pritiska biraju se prema individualnim senzacijama, glavni uvjet je ne pretjerivati.

Napredak postupka:

1. 2-minutno maženje problematičnog područja.
2. Milovanje vrhovima prstiju ili ivicom dlana uz lagani pritisak.
3. Intenzivno trljanje usmjereno od strane vrata do pršljenova.
4. Pokreti srednjeg intenziteta sa hvatanjem (zagrevanje).
5. Završno 2-minutno milovanje.

Tokom izvođenja, svaka faza se ponavlja 5-7 puta. Svaka naredna lekcija će donijeti potrebno iskustvo i samopouzdanje.

Bol tokom ili nakon sesije

Prisustvo boli i nelagode tokom postupka ukazuje na kontraindikaciju ili nekompetentnost specijaliste. U takvim slučajevima, sjednicu treba prekinuti. Ako simptomi potraju, odgodite tečaj za budućnost i potražite savjet specijaliste.

Uzroci bola:

• Nekvalifikovani masažni terapeut (nije savladao tehniku, nije saznao fiziološke karakteristike pacijenta, vodi sesiju u pogrešnom položaju).
• Klijent je namjerno ili nenamjerno sakrio informacije o kontraindikacijama od specijaliste (akutni oblici bolesti, njihov kronični tok itd.).
• Postoje skrivene povrede integriteta kralježaka, kičmenog kanala i druge nedijagnosticirane patologije.

Glavobolja nakon zahvata može ukazivati ​​na povećanje krvnog pritiska zbog intenzivnog dotoka krvi u mozak. Ako lijekovi protiv bolova i hladni oblog ne daju željene rezultate, odmah se obratite ljekaru. U ovoj situaciji moguće je popratno povećanje temperature i vrtoglavica.

Masaža za bebe

Dijete koje provodi dugo vremena u sjedećem položaju je u opasnosti od skolioze. Stalni umor i zagušenja u tijelu efikasno se otklanjaju aktivnim vježbanjem – hodanjem i masažom. Da bi se izbjegle moguće komplikacije, s djetetom bi trebao raditi samo stručnjak.

Masaža ovratnika kod djeteta provodi se izuzetno pažljivo zbog nerazvijenih mišića vrata.

Zaključak

Terapija masažom je odlično sredstvo koje može biti korisno samostalno ili kao dopunski tretman. Prosječna cijena kursa od nekoliko sesija je pristupačna za svakoga. Opisanim metodama sprječavaju se moguće bolesti i uspješno otklanjaju posljedice postojećih. Zapamtite da je u nedostatku kontraindikacija ručna terapija dostupna svima!

2018, . Sva prava zadržana.

Masaža cervikalno-ovratnog područja pomoći će u suočavanju s manifestacijama vaskularnih bolesti, kralježnice i njihovim posljedicama, postupak se često propisuje ljudima koji provode puno vremena u stacionarnom položaju. Uprkos prednostima i visokoj efikasnosti, masaža ima određena ograničenja, ako se koristi nepravilno, mogu nastati komplikacije.

Masaža cervikalno-ovratnog područja će ublažiti probleme sa vratom i leđima

Prednosti masaže cervikalno-ovratnog područja

Glavni zadatak masaže područja okovratnika– otklanjaju napetost u mišićima, poboljšavaju opskrbu mozga kisikom i normaliziraju cirkulaciju krvi u tkivima.

Efekat postupka:

• bol u leđima i vratu se smanjuje ili potpuno nestaje;
• poboljšava se pokretljivost kralježaka, nestaje ukočenost;
• držanje je ispravljeno;
• prestaju napadi glavobolje;
• mišići su ojačani, njihova elastičnost se poboljšava;
• smanjuje se rizik od razvoja hipoksije;
• umor nestaje;
• Količina masnog tkiva u predjelu vrata se smanjuje, otok nestaje.

Ako se masaža izvodi pravilno, vidljivo poboljšanje dobrobiti dolazi nakon 1-2 sesije.

Indikacije za postupke

Sve vrste masaže se odnose na terapijske i preventivne sesije za kronične bolesti kako bi se produžila faza remisije i spriječio razvoj patoloških procesa u tkivima kod ljudi koji su u opasnosti.

Masaža se obično propisuje pacijentima s osteohondrozo, drugim problemima s vratom i leđima

Indikacije za masažu vrata i ramena:

• hipertenzija i hipotenzija;
• osteohondroza, cervikalni radikulitis, intervertebralna kila, taloženje soli;
• skolioza;
• ateroskleroza;
• poremećaj opskrbe krvlju moždanog tkiva;
• migrena;
• povećan umor, hronični umor;
• nesanica;
• razdražljivost, neurastenija, neuroze, česti stresovi;
• bolesti pluća i bronhija;
• hormonske neravnoteže;
• psihički, fizički stres;
• oftalmološki problemi;
• kronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
• autoimune bolesti;
• ćelavost;
• menopauza;

Sesije masaže grlića materice su nužno uključene u rehabilitacijsku terapiju nakon moždanog udara.

Tehnika izvođenja masaže cervikalno-ovratnog područja

Kako bi se poboljšala cirkulacija krvi i eliminirala nelagoda u dijelu kragne, koristi se nekoliko metoda, ali se klasična masaža smatra najefikasnijom.

Jedna seansa traje 20-30 minuta, za djecu ne više od 15 minuta. Puni kurs se sastoji od 12-15 procedura.

Classical

Klasična terapeutska masaža se sastoji od nekoliko tehnika koje se izvode u strogom redoslijedu, pacijent sjedi na masažnoj stolici ili leži na stolu. Prvo dobro zagrijte mišiće dok koža ne postane vruća i svijetlo ružičasta.

Redoslijed masaže:

1. Pripremno milovanje. Ruke su opuštene, prvo se prave lagani klizni pokreti od potiljka prema dolje do osnove vrata, zatim od sredine leđa do pazuha i ramena.
2. Zagrijavanje. Izvode se intenzivni pokreti milovanja na obje strane kičmenog stuba, zatim se vrši piljenje - rub dlana se pomiče od sredine leđa dijagonalno prema gornjem dijelu. Nežno masirajte područje 7. pršljena, koristeći samo vrhove prstiju, i područje okovratnika spiralnim pokretima.
3. Gnječenje uzdužno, poprečno, u obliku kliješta– osnovne tehnike masaže. Mali kolutovi kože se u početku pomiču na lijevu stranu kičmenog stuba, a zatim na desnu, trapezni mišić se gnječi u krug.
4. Spiralni i udarni vibracijski pokreti vrhovima prstiju, lagani pokreti tapkanja i tapkanja dobro opuštaju mišiće.
5. Finalni potezi: Trljanje i milovanje.

Kada se masaža završi, ne možete ustati naglo, potrebno je da legnete ili mirno sjedite 5-10 minuta.

Cijena sesije je 600-800 rubalja ako platite cijeli kurs odjednom, cijena je nešto niža.

Tokom masaže, specijalista vrši mehanički efekat na refleksogene tačke, što blagotvorno deluje na sve funkcije unutrašnjih organa. Kako se nalaze tačke u osobi i za koji organ su odgovorne može se proučiti sa fotografije.

Abductor

Metoda se koristi za poboljšanje protoka krvi, uklanjanje otoka, smanjenje naslaga soli i sprječavanje njihovog nakupljanja. Nakon punog kursa, mišići su značajno ojačani, grčevi i glavobolja nestaju.

Tehnika masaže:

1. Seansa počinje i završava milovanjem.
2. Trljanje ispruženim prstima obe ruke od ramena do osnove vrata.
3. Intenzivno, ali ne i bolno gnječenje za uklanjanje mišićnog spazma.

Cijena za 1 sesiju - 500-600 rubalja.

Ne možete masirati leđa tokom trudnoće, ali možete masirati vrat i ramena. Seanse se propisuju kod čestih jakih glavobolja samo specijalista može raditi zahvate na trudnicama.

Segmentalno

U cervikalnoj regiji postoji 8 segmenata, od kojih svaki ima kičmeni nerv i povezan je sa određenim organom. Prije početka sesije, masažni terapeut pronalazi problematičnu zonu - pritiska kožu, skuplja kožu u nabore ili ih rasteže i provjerava osjetljivost.

Vrste segmentne masaže:

• klasična– dizajniran za uklanjanje refleksnih i patoloških promjena;
• periostalni– utiču na bolne tačke, kao rezultat toga, poboljšava se cirkulacija krvi i ubrzavaju se metabolički procesi;
• shiatsu– Japanska akupresurna masaža, procedura je osmišljena za obnavljanje energetske ravnoteže i normalizaciju dobrobiti općenito;
• vezivni– sesije pomažu poboljšanju funkcionisanja nervnog sistema, vraćanju normalnog protoka krvi i uklanjanju ožiljaka. Pritom prstima zatežu kožu, a istovremeno utječu na nervne korijene.

Prosječna cijena 1 sesije je 800-900 rubalja.

tajlandski

Ekspresna masaža će pomoći u normalizaciji protoka energije od vrata do ostatka tijela nakon sesije, glavobolja i napetost mišića nestaju, a kralježnica postaje jača.

Prilikom zahvata koristi se poseban balzam, mišići se snažno zagrijavaju, što omogućava sva djelovanja u dubokim slojevima tkiva. Zatim prstima obe ruke pritiskaju potiljak, ciljano masiraju karotidne i temporalne arterije, pokreti se prave isključivo uz izdisaj.

Cijena jedne sesije je 900-1100 rubalja., primjetna i trajna poboljšanja nastaju nakon samo tri postupka.

Neposredno nakon svake masaže i 2-3 sata nakon zahvata pijte više čiste negazirane vode.

Samomasaža

Možete sami masirati gornji dio tijela kod kuće da biste sve učinili kako treba, prvo pogledajte nekoliko video tutorijala i koristite poseban masažer.

Napravite sve pokrete strogo u smjeru protoka krvi, zaobiđite limfne čvorove.

Kako sami masirati cervikalno-ovratno područje:

1. Pripremna faza. Laganim pokretima zagrijte kožu, pomičite se odozgo prema dolje duž stražnje površine okcipitalnog područja. Postepeno prelazite na bočni i prednji dio vrata, pojačavajte intenzitet pritiska, pažljivo razradite svaki mišić i na kraju zagrijte ključne kosti, prednji dio vrata i dekolte.
2. Glavna pozornica. Masirajte problematično područje određenim redoslijedom – koristite obje ruke da napravite pokrete milovanja, vrhovima prstiju trljajte kružnim pokretima, štipajte mišiće, a vrhovima prstiju pravite pokrete tapkanja.
3. Završna faza– preklopite dlan u oblik čamca i tapkajte po cijelom masiranom području.

Ponovite svaki pokret 5-7 puta.

Prije početka sesije provjetrite prostoriju, sobna temperatura treba da bude ugodna, operite ruke, zagrijte ih, nanesite ulje za masažu na masirano područje. Samomasaža je više opuštajuća nego terapeutska.

Zagrijte ruke prije samomasaže

Ljudima starijim od 30 godina koji sjede puno vremena potrebne su dnevne masaže, posebno ako se čuje škripanje u vratu prilikom kretanja.

Dječije

Za djecu, masaža gornjeg dijela tijela propisana je za VSD, u početnim fazama razvoja skolioze, kao dodatna metoda liječenja hormonskih abnormalnosti kod djeteta. U preventivne svrhe, sesije se mogu provoditi samostalno, u prisustvu patologija - samo u specijaliziranim sobama za masažu.

Tehnike za odrasle i djecu razlikuju se samo po intenzitetu utjecaja na kožu i mišiće, kao i po trajanju sesije.

Masaža se propisuje čak i dojenčadi radi pravilnog formiranja vratne kičme i jačanja mišićnog okvira.

Kontraindikacije

Kao i svi medicinski tretmani, terapija masažom ima neka ograničenja, pa se prije početka terapije posavjetujte sa stručnjakom.

U kojim slučajevima ne smijete masirati:

• sklonost krvarenju, tromboza;
• tumori različitog porijekla;
• osteomijelitis;
• patološki procesi u leđnoj moždini;
• ozbiljne bolesti bubrega i srca;
• strukturne promjene u tkivima i kostima zbog tuberkuloze;
• spolno prenosive bolesti, HIV infekcija;
• hipertenzivna kriza, hipertenzija II, III težine;
• nestabilnost vratnih pršljenova;
• period oporavka nakon povreda glave i vrata;
• trovanje alkoholom, drogama;
• ogrebotine, osip, oštećenja u cervikalno-ovratnom području;
• upalne, gnojne patologije u akutnoj fazi, visoke temperature.

Ako nakon sesije postoje modrice na koži, bol se pojačava, promijenite specijaliste - postoji mnogo aktivnih tačaka i živčanih završetaka u području vrata, a ako se ne poštuju pravila postupka, povećava se rizik od razvoja ozbiljnih bolesti .

Područje ovratnika– jedan od najpokretljivijih dijelova tijela, ali se stalno javljaju štipanje, otok i bol u ovom području. Masaža je dobro sredstvo za liječenje i prevenciju bolesti različitih vrsta, nemojte čekati pojavu neugodnih senzacija u leđima;