Dodaci ribljeg ulja u kapsulama za odrasle. Kapsule ribljeg ulja - najbolji preparati i savjeti za odabir. Ocjena ribljih proizvoda srednjeg nivoa

U smislu niza naučnih istraživanja, kliničkih ispitivanja, bezuslovne koristi i popularnosti, masnoća koja se ekstrahuje iz jetre i mišića ribe nema premca. Većina pomorskih država proizvodi hiljade tona od desetina proizvođača i marki. Hajde da pokušamo da shvatimo koji je pravi za vas i vaše najmilije. Kako odabrati u ljekarni za djecu i odrasle, prevencija, kozmetologija i liječenje, po nazivu, cijeni i kvaliteti.

Područja upotrebe

Pored dobro poznate upotrebe kao skladište vitamina i polinezasićenih masnih kiselina (PUFA), riblje ulje primjenjuje se:

• U kozmetologiji, kako u prirodnom tekućem obliku, tako i kao komponenta kozmetičkih proizvoda za njegu kose i kože lica.
• Spolja za zglobove i manje ozljede kože.
• Za mršavljenje.
• U bodybuildingu za izgradnju mišićne mase.
• Za kućne ljubimce.

Primjena je u svakom slučaju različita i postavlja različite zahtjeve za kvalitetom proizvoda, jer različiti sastavi biološki aktivnih supstanci zapravo „rade“

Pravila za odabir ljekarne

Riblje ulje se može proizvoditi od različitih sirovina i prema različitim tehnološkim propisima. U pravilu, ovo je odlučujući kriterij kvalitete. Ako su sirovine ili tehnologija jeftiniji, onda će tehnički uslovi biti ispisani pridevima „veterinarski“ ili „prehrambeni“. Odaberite "medicinski"! Ovo može biti na etiketi, pakovanju ili mora biti u certifikatu prodavca, pravo na zahtjev koje svako ima.

Ako odaberete proizvod po preporuci ljekara, onda bi vaš izbor trebao biti zasnovan na svrsi upotrebe. Ako je cilj izbjeći nedostatak vitamina, odaberite "ribu", širi je asortiman i procenat buketa vitamina. Ako vam se riblje ulje preporučuje za nadoknadu esencijalnih kiselina, onda prednost dajete „riblje“ masti!

Esencijalne (odnosno koje naše tijelo nije u stanju proizvesti) kiseline su „vrhunac“ ovog lijeka, koji određuje njegova svojstva i usporedivi su samo s nekim biljnim uljima, na primjer, lanenim. Njihov postotak u ribljem ulju (izvučenom iz mišića lososa) trebao bi biti najmanje 15% (manje u ribljem ulju; u ukupnoj tjelesnoj masi najmasnije ribe rijetko je veći od 8) i do 30%.

Nema potrebe da se plašite navedeno na etiketi, pakovanju, uputstvu za upotrebu ili "molekularna diferencijacija". Ovo je tehnološki trik poboljšanje sadržaja najjedinstveniji kompozicije masne kiseline, Omega tri.

Ako očekujete dug kurs, onda Ekonomičnije je kupiti "tečnu" mast(sipa se u staklene posude). pri čemu, staklo mora biti tamno(Sunčeva svetlost pokreće procese interakcije Omega-3 sa gubitkom korisnih svojstava). Veoma važno - sipa "ispod vrata", ovo sugerira da je tokom skladištenja u staklenoj posudi bilo minimalno kisika.

U budućnosti će se ova situacija promijeniti i takva zaštitna mjera protiv "kvarenja" - oksidacija ribljeg ulja ne funkcionira.

Pa, i kao i obično, rok trajanja ne prelazi dvije godine. Čuvajte ih za kućnu upotrebu.

Nemojte ići na smanjenje troškova (ponekad i nekoliko puta) od velikih pakovanja (litar, kanta). Vašem tijelu će i dalje biti potrebno nekoliko desetina miligrama, predoziranje neće donijeti korist, a moguća je šteta. Osim toga, kvalitet za one koji smatraju da bi ekonomija trebala biti štedljiva je obično niža.

Pa, "kućni test" za ukus i miris. Ako osjetite gnilobu, slobodno se vratite na prodajno mjesto!

Obavezno zatvorite posudu što je moguće temeljitije i usporite biološke procese čuvanjem u mraku i na minimalnoj pozitivnoj temperaturi.

Proizvođač nije ništa manje važan. Hajde da razgovaramo o ovome u sledećem odeljku.

Cijena i kvaliteta analoga

Domaći proizvođači koriste ekstrakte jetre bakalara. Najstarija preduzeća – baziran na luci Murmansk - tvornica ribe- skoro vek iskustva. Tula farmaceutska kompanija, gradskih proizvođača sa modifikovanom linijom, obogaćenom vitaminima i fitoaditivima (šipak, valerijana i dr., koji pojačavaju ciljano dejstvo na određeni organski sistem). Najpoznatiji i najtraženiji u pretraživačima i na forumima o poboljšanju zdravlja sažeti su u tabeli:

ime,brand	ProizvođačAdresa	Obrazac za oslobađanje	Cijena prirodnih proizvoda u centralnoj Rusiji i online ljekarnama, rubalja
Biocontour	Grupa kompanija PolarPharm - podružnice Polarisa i drugih, sirovine iz Murmanska, proizvodnja tamo iu gradu Aleksandrovu, Vladimirska oblast.	Dodatak ishrani u mekim želatinskim kapsulama, za decu - kapsule za žvakanje sa voćnim ukusom Prirodni (ali postoji i "prehrambeni kvalitet"), linija proizvoda sa fito-dodatcima, riba, od morskih sisara	27-38 za 100 kapsula od 0,3 g. Dječija linija je 2,5-3 puta skuplja.
Kusalochka	CJSC "RealPax" Moskovska regija	Kapsule za žvakanje za djecu sa Tutti-Frutti aromama.	Oko 208 ili 275 po pakovanju koje sadrži 60 ili 90 „žvakaćih guma” od 0,7 g svaka u polimernoj tegli.
FishGoldfish	Bagira LLC Moskva	Tečna prirodna apotekarska boca 100 ml Kapsule	190 – 218r.90 za 100 kapsula po pakovanju
Čarobna ribica (ranije zvana "Zlatna ribica") – za djecu. "Amber Drop"	Ecco PlusMoscow	Kapsule za hranu.Preporucuje se za djecu stariju od 18 mjeseci (jedini domaci proizvod).Postoji linija proizvoda obogacena odredjenim vitaminima	141 u pakovanju od 100 kapsula od 0,3 g.
Tula	DOO "Tula farmaceutska fabrika", G. Tula	Apotekarske bočice od tamnog stakla 50-100 ml.	120-150 Minimum za danas

Istorijat i trenutno stanje proizvodnje ekstrakata riblje masti i kako odabrati na osnovu svrhe upotrebe (uključujući i odrasle sportiste za izgradnju mišićne mase u bodibildingu) u videu:

Napominjemo da kanister od 5 litara možete kupiti "naizgled" mnogo jeftinije (oko 120 rubalja po litri ako imate svu dokumentaciju), ali smo gore govorili o riziku takve "pohlepe". Ovo može biti relevantno za vlasnike zoološkog vrta, farme životinja ili "štedljive" čuvare obrazovnih ili medicinskih ustanova. Kada stignete tamo i naiđete na takvu ponudu osoblja, vrijedi saznati porijeklo proizvoda.

Strani proizvođači.

Ime	Proizvođač	Obrazac za oslobađanje	Cijena u centralnoj Rusiji i na mreži apoteke, USD i/ili rublje
Meller (brend za Rusiju)	Moller Finska	Finsko riblje ulje obogaćeno u kapsulama (označene kao “vitamini”), oko 112 komada, tečno u bocama od 100-250 ml.Linija od 38 pozicija.	Prosjek – (gradske ljekarne - 1200 i online trgovine 20 USD)
norveški Ulje jetre bakalara, obogaćen limunom ili narandžom i vitaminima.	Carlson labs Norveška.	Tečnost 500 ml Kapsulirano Jedinica mjere nije težina, već količina omega kiselina u kapsuli po vrsti (u prosjeku oko 5 mg).Linija proizvoda je vrlo varijabilna.	Tečnost 24,83 USD (od 20.03.2015. 1475,22 RUB) Dva - 10% Dostava 10-20 dana u Rusiji tokom promotivnog perioda 8 USD Iherb internet prodavnica (Ayherb)
Shenlong riblje ulje	U Rusiji, Kazahstanu i Kirgistanu postoji pod imenom Happiness. U Kini - Shenlung	Kapsule od 500 mg Proizvođač tvrdi da sadrži 50% najvažnijih omega kiselina prema američkim standardima, zahvaljujući ekstraktu iz područja glave i očiju dubokomorskog lososa.	55 $ Promoviše marketing na više nivoa, Najviša cijena Na ruskom tržištu - godinu dana.

Potonji proizvođač izaziva sumnje u smislu marketinga (MLM prodajne šeme zahtijevaju veliki dio konačne maloprodajne cijene da bi se stimulirala distributivna mreža). Sama promocija često „visi“ na pojedinačnim „karikama lanca“, što izaziva nedoumice u pogledu roka trajanja.

Kao što vidimo, cijena je gotovo deset puta veća od domaćih analoga. Često nije opravdano. S druge strane, najjeftinije riblje ulje na svijetu proizvodi se u latinoameričkim i mezoameričkim zemljama. Proizvodi se uglavnom od otpadne ribe u ne najprosperitetnijim područjima Svjetskog oceana. Često koriste zastarjele tehnologije. Čuvajte se preporuka...

Sve do nedavnog perioda depresijacije rublje, finska i norveška opcija bile su vrlo atraktivne u pogledu kvaliteta i savjeta na stranici Iherb online trgovine o odabiru proizvoda iz linije, posebno za djecu, uz pristojnu cijenu, uključujući poštarinu. Ovo je dvostruka kontrola u skandinavskim zemljama i vrlo stroga u SAD „na ulazu na carinu“.

Svi znaju za dobrobiti ribljeg ulja. Ali dosta je pisano o njegovoj šteti. Kako reagovati na ovu informaciju i isplati li se uzimati kapsule ribljeg ulja koje se toliko oglašavaju možete saznati u ovom članku. Ispostavilo se da prilikom odabira pravih proizvoda, stručnjaci preporučuju fokusiranje na proizvođače s besprijekornom reputacijom, a također znaju što tražiti na etiketi.

Kako odabrati pravi dodatak prehrani za odraslu osobu

Dodaci prehrani s ribljim uljem cijenjeni su zbog prisutnosti u njima visoke koncentracije Omega-3 polinezasićenih masnih kiselina (PUFA). Zatim ćemo vam reći kako odabrati riblje ulje za odraslu osobu i navesti važne kriterije za odabir dodataka prehrani koji nisu lijekovi.

Prije kupovine važno je to razumjeti Postoji riblje ulje, dobijeno iz jetre bakalara, i riblje ulje, proizvod gnječenja mišića dubokomorskih riba. Potonji je cijenjen zbog odsustva toksičnih tvari. Ali riblje ulje u mekim kapsulama različitih proizvođača nije isto, može se ekstrahirati iz različitih pasmina riba i razlikovati se u različitim stupnjevima pročišćavanja.

Da biste odabrali ribu ili riblje ulje (često se oboje jednostavno nazivaju riblje ulje - Omega 3 riblje ulje), morate razmisliti za šta ćete ga uzimati, a zatim obratiti pažnju na stepen prečišćavanja odabranog lijeka, tj. korištene sirovine i proizvođač. Nakon vaganja svih prednosti i nedostataka, možete kupiti najprikladnije riblje ulje u smislu kvalitete i cijene.

Svrha upotrebe

Ako je svrha uzimanja prevencija bilo koje bolesti, vrijedi kupiti medicinsko riblje ulje (prehrambeno je lošijeg kvaliteta). Iako košta više, napravljen je od kvalitetnijih sirovina i bolje se čisti. Domaća industrija proizvodi uglavnom prehrambene proizvode koji se prodaju u ljekarnama i trgovinama.

Za odrasle i djecu morate kupiti različite lijekove, na to također vrijedi obratiti pažnju.

Obrazac za oslobađanje

Visokokvalitetno riblje ulje proizvodi se u kapsulama, tabletama za žvakanje i u uljnoj otopini. Najbolja opcija su preparati sa ribljim uljem u kapsulama. Kapsule se prave od životinjskog ili ribljeg mesa, potonje su skuplje.

Uljna otopina u obliku kapi najprikladnija je za dojenčad i djecu mlađu od tri godine. Lanac ljekarni ima sve navedene oblike doziranja dodataka prehrani.

Standardi sastava i čistoće

Natpisi na bočici dodatka prehrani i u uputama za njega najbolje će vam pomoći da pravilno odredite koje riblje ulje je najbolje kupiti:

1. Kvalitetan proizvod treba da sadrži eikozapentaensku (EPA) i dokozaheksaensku (DHA) PUFA. Ako se dodatak prehrani uzima za određenu svrhu, tada se u obzir uzima omjer ovih PUFA. Za srčane bolesnike su prikladniji dodaci prehrani s visokim sadržajem EPA, a za neurološke bolesnike DHA.
2. Visokokvalitetni suplementi trebaju sadržavati najmanje 15% prirodnog ribljeg ulja. U visokokvalitetnom dodatku prehrani ne smije biti stranih aditiva (aroma, konzervansa). Ako jesu, vrijednost takvog proizvoda se smanjuje.
3. Tu su i obogaćeni dodaci prehrani. To može biti i kvalitetan proizvod. Trebali biste uzimati obogaćene dijetetske suplemente kako vam je propisao ljekar.

Sirovine određuju cijenu

Kvaliteta proizvoda u velikoj mjeri ovisi o sirovinama. Hajde da sada shvatimo kako odabrati visokokvalitetno i pouzdano riblje ulje prema ovom parametru. Najbolji način da to učinite je na web stranici internet trgovine. Postoje objektivni kriteriji za ocjenjivanje sirovina:

1. Rafinirani dodaci prehrani– pročišćeno i kvalitetno riblje ulje, vrhunski proizvod po visokoj cijeni. Sirovine za njega su krilovo ulje i vrijedne vrste morske ribe (losos, tuna itd.). Ulje krila je cijenjeno jer sadrži Omega u aktivnom fosforiliranom obliku. To omogućava aktivnim spojevima da odmah uđu u metabolizam. Ulje krila sadrži i posebnu supstancu, astaksantin, koji sprečava razgradnju lipida i daje mu blago crvenu boju. Ovo je proizvod koji se smatra najkvalitetnijim. Proizvođač može poboljšati kvalitetu proizvoda korištenjem savremene tehnologije za proizvodnju bioaditiva (molekularna diferencijacija), što omogućava povećanje koncentracije aktivnih spojeva i uklanjanje toksičnih tvari. Odavde je lako zaključiti koji dodatak prehrani u kapsulama se smatra najboljim: riblje ulje napravljeno od ekološki prihvatljivih prirodnih sirovina. Cijenjeno je i riblje ulje lososa u kapsulama.
2. Pročišćeni dodaci prehrani srednje cijene– visokokvalitetni pročišćeni medicinski proizvod. Takvi suplementi sadrže dovoljnu koncentraciju Omega-3 PUFA, ali je stepen prečišćavanja niži nego kod lijekova premium klase. Njihova cijena je također niža. Lijekovi srednje cjenovne kategorije su u velikoj potražnji, lako možete pronaći visokokvalitetan proizvod po razumnoj cijeni. Mnogi dodaci prehrani su pročišćeni u Njemačkoj. Cijenjeni su aljaški dijetetski suplementi dobiveni od pollocka ulovljenog na obali Amerike.
3. Analozi ekonomske klase. Ovo je riblje ulje iz jetre bakalara. Nemoguće je potpuno očistiti proizvod od bakalara od toksina i teških metala (kadmij, živa), ali u ovoj skupini postoje prilično kvalitetni dodaci prehrani. Stručnjaci ne preporučuju uzimanje jeftinih ruskih dodataka jetri bakalara.

Doziranje je važno

Kako izračunati koliko je pakovanja potrebno za kurs tretmana? To ovisi o sadržaju EPA i DHA u jednoj dozi ili o koncentraciji uljne otopine. Dnevna doza lijeka se množi sa brojem dana primjene. Također se preporučuje podijeliti ovu dozu u nekoliko doza i uzimati dodatak prehrani nakon jela nekoliko puta dnevno.

Sažetak kvaliteta dodataka prehrani

Potrošače često zanima koje je riblje ulje najzdravije. Lideri su dodaci prehrani napravljeni od vrste morske ribe krila i lososa. Skupe lijekove je isplativije kupiti: savršeno su pročišćeni od toksina i imaju veću koncentraciju PUFA. Riblje ulje od krila i lososa proizvodi se bez aditiva, pa je manji rizik od razvoja alergija.

Jeftini analozi sadrže riblje ulje bakalara dobiveno iz jetre, organa koji zadržava sve otrovne tvari, pa je nemoguće potpuno pročistiti proizvod. Sadržaj korisnih supstanci u takvim dodacima prehrani je nizak (ponekad na etiketi uopće nema podataka o sadržaju EPA i DHA), pa je potrebno uzimati veći broj kapsula ili uljnih otopina dnevno, što će utjecati na i cijenu i stanje jetre. Razlika u kvaliteti (kao i razlika u cijeni) između skupih i jeftinih dodataka prehrani može biti značajna.

Najbolji proizvođači

Da biste razumjeli koji je proizvođač najkvalitetnijeg ribljeg ulja, morate detaljnije proučiti ovo pitanje. Na ruskom tržištu najčešće se mogu naći sljedeći proizvođači:

• Američko riblje ulje - kompanije Solgar, California Gold Nutrition, Now Foods, Carlson Labs, itd.; Amerika je lider u proizvodnji kvalitetnih dodataka prehrani; kompanije nude najširi izbor visokokvalitetnih proizvoda i različite cjenovne kategorije; proizvodi imaju certifikate kvalitete, svaki kupac ih može provjeriti; Razlika između američkih kompanija je njihova visoka konkurentnost;
• Dodaci prehrani iz Norveške i Finske - kompanije Nordic Naturals, Lysi, Moller također proizvode visokokvalitetne proizvode od lososa i sitne morske ribe sjevernih mora; svi proizvodi skandinavskog porijekla imaju certifikate kvaliteta i lako se provjeravaju;
• Ruski proizvođači ribljeg ulja - Polaris, Biopharm, Mirolla i dr. proizvode dijetetske suplemente u različitim oblicima doziranja, napravljene od jetre morske ribe; proizvodi ruskih proizvođača imaju sljedeće razlike: niska koncentracija masnih kiselina i stupanj pročišćavanja, pristupačne cijene. Ali većina dijetetskih suplemenata proizvedenih u Rusiji pripada kategoriji hrane, a ne medicinskoj kategoriji.

Postoje i dodaci prehrani koji se distribuiraju putem mrežnog marketinga. Ovi dodaci prehrani, po pravilu, nemaju dobru kombinaciju cijene i kvalitete (ili je cijena previsoka ili je sastav slab). Iz tog razloga smo zaobišli proizvode mrežnih kompanija kao što su Oriflame (Švedska), Amway (SAD), Siberian Health (Rusija) itd.

Nadamo se da smo uspjeli razjasniti koji je proizvođač ribljeg ulja bolji.

Ocjena premium preparata krilnog ulja

Vrhunsko riblje ulje napravljeno od ulja krila je na vrhu liste. Cijena odgovara kvaliteti. Da biste saznali koji je proizvođač ribljeg ulja u kapsulama bolji, trebali biste se upoznati s TOP 5 vrhunskih lijekova:

Br. 1. Antarktičko ulje krila sa astaksantinom, 1000 mg (Sportsko istraživanje)

Zapremina pakovanja: 60 želatinskih kapsula.

Zemlja porijekla: SAD.

Visokokvalitetni američki proizvod napravljen od sirovina ulovljenih u južnom Atlantiku. Skupi lijek ima visok stepen prečišćavanja. Izdavanje proizvoda u Americi pomoću tehnologije Superba2 omogućuje vam da potpuno neutralizirate miris i okus ribe. Sadrži po porciji u mg: 100 krilovog ulja, 400 fosfolipida, 1 antioksidans astaksantin, 128 EPA i 60 DHA. Dnevni unos nije utvrđen, ali je obično dovoljna jedna kapsula. Paket je dovoljan za dva kursa, ali sportisti ponekad uzimaju i više. Riblje ulje ima odlične recenzije potrošača.

br. 2. Antarktičko ulje krila sa astaksantinom RIMFROST, 1000 mg (California Gold Nutrition)

Pakovanje sadrži: 120 želatinskih ribljih kapsula sa ukusom astaksantina, limuna i jagode.

Zemlja porijekla: SAD.

Originalni proizvod je ekstrahovan iz ekološki prihvatljivog Atlantskog okeana, tako da je dodatak prehrani efikasan i prodaje se po skupoj cijeni. Preporučena pojedinačna porcija sadrži u mg: 120 EPA, 60 DPA, 400 fosfolipida i 300 mcg astaksantina. Preporučenu dnevnu dozu određuje Vaš ljekar. U zdravstvene svrhe ispravno je uzimati jednu porciju dnevno tokom mjesec dana. Stručnjaci, na pitanje koje je riblje ulje najzdravije, često nazivaju dodatak prehrani iz Krillovog ulja Rimfrost.

Br. 3. Pravi kril, 350mg (Doctor's Best)

Pakovanje: 60 gel kapsula.

Zemlja proizvodnje: SAD.

Napravljen je od ekološki prihvatljivih sirovina, ali sadrži malu količinu PUFA u svakoj kapsuli. Ipak, tehnologija proizvodnje čini dodatak prehrani konkurentnim. Po porciji: 350 mg krilovog ulja, 42 mg EPA, 19 mg DHA i 28 mcg astaksantina. Ovaj dodatak prehrani posebno vole dermatolozi: ima pozitivan učinak na stanje kože.

br. 4. Neptunovo ulje krila 500 mg (Now Foods)

Pakovanje: 60 / 120 kapsula.

Zemlja porijekla: SAD.

Vrhunski, skupi, pročišćeni proizvod. Svaka porcija (2 kapsule) sadrži 1000 mg krilovog ulja, 120 mg EPA, 70 mg DHA, 390 mg fosfolipida i 750 mcg astaksantina. Kod problema u ženskom genitalnom području preporučuje se uzimanje 2 kapsule 1-3 puta dnevno odmah nakon jela. Visokokvalitetan proizvod čija je prirodnost potvrđena certifikatima. Nedostatak je niska koncentracija aktivnih tvari u svakoj kapsuli.

br. 5. Krill ulje (Jarrow Formules)

Pakovanje: 60 / 120 kapsula.

Zemlja porijekla: SAD.

Pročišćeni proizvod se oslobađa u želatinoznim kapsulama. Svaka porcija (2 kapsule) sadrži 1200 mg krilovog ulja, 650 mg fosfolipida, 120 mg EPA, 70 mg DHA i 115 mcg astaksantina. Preporučuje se uzimanje 2 kapsule dnevno tokom mjesec dana ili po preporuci ljekara.

Ocjena ribljih proizvoda srednjeg nivoa

Na listi ove grupe su dodaci prehrani iz Omega 3 ribljeg ulja za mišićnu masu morske ribe. Posebno je cijenjeno riblje ulje lososa. Dodatke prehrani proizvode visokokvalitetni proizvođači od prirodnih sirovina, uključujući i lososa. Da biste dobili ideju o tome koja marka ribljeg ulja bi bila najbolja, pogledajte našu listu dodataka srednjeg ranga:

Br. 1. Farmaceutski kvalitet ribljeg ulja 80% EPA/DHA, 1000 mg (California Gold Nutrition)

Pakovanje: 30 / 90 kapsula.

Zemlja porijekla: SAD.

Br. 3. Ultra Omega 3, 500 EPA/250 DHA (Now Foods)

Pakovanje: 90/180 želatinskih kapsula.

Zemlja porijekla: SAD.

Pročišćeni dodatak prehrani. Sadržaj aktivnih sastojaka po porciji: 500 mg EPA, 250 mg DHA. Pravi se od raznih vrsta sitne morske ribe ulovljene kod obala Norveške i Perua. Puštanje proizvoda i čišćenje su testirani prema GMP standardima. Dnevna doza 1 – 2 kapsule. Vaš ljekar može preporučiti drugačiji režim doziranja. Kvalitetan proizvod po razumnoj cijeni.

Br. 4. Divlji ulovljeni Super Omega-3 dragulji, 1200 mg (Carlson Labs)

Pakovanje: 100 + 30 mekih tableta.

Zemlja porijekla: SAD.

Dodatak prehrani je napravljen od ribe koja živi u divljim uslovima hladnih voda i podvrgnut je čitavom nizu prečišćavanja posebnim tehnologijama. Prirodnost je potvrđena sertifikatima. Jedna porcija (2 tablete od stočne želatine) sadrži 2000 mg norveškog ribljeg ulja, 1200 mg Omega 3, 600 mg EPA i 400 mg DHA. Dnevna doza je dvije tablete dnevno.

br. 5. Omega-3 Tupla (Möller)

Cijena: od 1000 ₽

Pakovanje: 100 / 160 kapsula.
Zemlja porijekla: Finska.

Vitaminski kompleks. Vitamini ribljeg ulja proizvedeni u Norveškoj od inćuna. Porcija sadrži 250 mg EPA + DHA.U ovoj kapsuli ribljeg ulja kombinovani su sa vitaminima A, D, E rastvorljivim u mastima. Sadržaj PUFA je mali, ali je lek pročišćen i napravljen od visokokvalitetnih sirovina. Budite oprezni pri kupovini ovog dodatka prehrani: ima mnogo lažnjaka. Preporučena dnevna doza je 2 kapsule.

Br. 6. Norveško riblje ulje Omega-3 Forte, 1000 mg (LYSI)

Cijena: od 2600 ₽

Pakovanje: 120 kapsula.
Zemlja porijekla: Norveška.

Vitaminski kompleks. Vitamin E sa ribljim uljem. Riblje ulje se prečišćava u Njemačkoj. Sadržaj aktivnih sastojaka: 1 g pročišćenog ulja, 310 mg EPA, 205 mg DHA i 1,46 mg vitamina E. Od 2015. godine koristi se u ishrani ruskih sportista. Dnevna doza je jedna porcija. Sportistima mogu biti propisane veće doze.

Br. 7. Ulje divlje Aljaske, EPA + DHA 1000 mg (Wiley's Finest)

Pakovanje: 30 / 60 / 120 kapsula.

Zemlja porijekla: SAD.

Proizvod divljeg pollocka sa Aljaske cijenjen je kao visokokvalitetan koncentrirani proizvod. Sadrži do 85% Omega 3 PUFA, 750 mg EPA i 250 mg DHA. Ne smijete uzimati više od jedne kapsule dnevno. Po kursu je potreban jedan paket. Pre nego što počnete da ga uzimate, trebalo bi da posetite svog lekara, on vam može preporučiti drugačiji režim upotrebe dodatka prehrani.

Budžetska klasa – Top 5

Potrošači se često pitaju: preporučite jeftino riblje ulje. Lista dodataka prehrani u ovoj grupi ribljeg ulja sadrži dostojne proizvode. Koji je proizvođač jeftinog ribljeg ulja bolji u velikoj mjeri ovisi o izvornom materijalu. Ocjena nižeg asortimana ribljeg ulja u kapsulama:

Br. 1. Omega-3 Premium riblje ulje (California Gold Nutrition)

Pakovanje: 100 kapsula.

Zemlja porijekla: SAD.

Jeftino pravo riblje ulje. Sadrži koncentrat, 640 mg PUFA, 360 mg EPA i 240 mg DHA. Uputa navodi: dodatak sadrži minimalnu količinu toksina koja ne prelazi dozvoljene granice. Preporučuje se 1 porcija dnevno.

Br. 2. Molekularno destilirana Omega-3 (Now Foods)

Pakovanje: 200/500 mekih želatinskih kapsula.

Zemlja porijekla: SAD.

Također, jeftin dodatak prehrani koji sadrži riblje ulje s molekularnim pročišćavanjem. Kompanija daje sertifikat koji potvrđuje čistoću ovog proizvoda. Porcija (2 kapsule): 2 g prirodnog ulja, 360 mg EPA i 240 mg DHA. Preporučuje se upotreba jedne porcije dnevno nakon jela kako bi se spriječile srčane patologije.

br. 3. Omega-3 riblje ulje, aroma limuna, 1000 mg (Natrol)

Pakovanje: 150 mekih tableta.

Zemlja porijekla: SAD.

Pravo, visoko prečišćeno riblje ulje. Tableta sadrži: 1 g PUFA, 180 mg EPA i 120 mg DHA. Preporučljivo je piti tabletu s aromom limuna dnevno kako biste spriječili srčana oboljenja.

Br. 4. Riblje ulje 1000 mg, Omega-3, 300 mg (21. vek)

Pakovanje: 300 kapsula.

Zemlja porijekla: SAD.

Prirodno molekularno pročišćeno riblje ulje proizvedeno u Americi. U boci je 300 kapsula. Po porciji: 1000 mg ribljeg ulja i 300 mg Omega. Uputstva preporučuju dnevnu dozu od tri kapsule dnevno, podijeljene u tri doze. Jedan paket je dovoljan za nekoliko kurseva. Cijena odgovara budžetskoj klasi.

br. 5. Riblje ulje-Teva, 500 mg (TEVA)

Pakovanje: 100 kap.

Zemlja porijekla: Izrael, proizvedeno u Mađarskoj.

Jedna porcija sadrži 500 mg prirodnog proizvoda. Aktivni sastojci su EPA i DHA, ali njihove doze nisu naznačene. Primena: za prevenciju srčanih oboljenja i gojaznosti, 1 – 2 kap. tri puta dnevno posle jela. Žene često koriste ovaj dodatak prehrani za mršavljenje. Lijek nije najjeftiniji, ali koliko košta ovisi o pojedinačnoj dozi. Jedna boca je dovoljna za kurs tretmana.

Gdje je najbolje kupiti

Riblje ulje (uključujući skupo ulje lososa ili krila) može se kupiti u ljekarni, ali cijena visokokvalitetnih dodataka prehrani bit će gotovo upola niža zbog ljekarničkih maraka. Dobar izbor američkih i europskih dodataka prehrani dostupan je na web stranici ibiljka.com.

Poželjno je kupovati dijetetske suplemente ovdje iz sljedećih razloga:

• Ovdje nema nekvalitetnih lijekova;
• možete saznati sve što vam je potrebno o ovom ili onom dodatku prehrani;
• mnoge recenzije i ocjene stvarnih kupaca pomoći će vam da shvatite kako odabrati pravo riblje ulje u mekim kapsulama i uljnoj otopini;
• naručivanje ribljeg ulja na iHerbu je vrlo jednostavno - sučelje stranice je intuitivno;

Takođe možete poslušati šta Elena Malysheva kaže o ribljem ulju:

Kvalitet ribljeg ulja se uvelike promijenio posljednjih godina. Nekada ste morali držati nos da uzmete supenu kašiku ovog proizvoda, a onda bi vam bilo muka po ceo dan. Sada, kada uzmete inkapsulirano riblje ulje, ne osjećate nikakav neprijatan miris ili okus. A za djecu proizvode tablete za žvakanje različitih, atraktivnih okusa i mirisa. Možete kupiti visokokvalitetne dodatke prehrani proizvedene u Europi i Americi s pročišćenim ribljim uljem, koje se ekstrahira iz mišićnog tkiva ribe - ovo je najzdraviji, ekološki najprihvatljiviji proizvod. Koje riblje ulje je najbolje izabrati zavisi od svrhe upotrebe i finansijskih mogućnosti kupca.

Napišite u komentarima koji lijek ste odlučili kupiti i da li vam je pomogla naša ocjena proizvođača ribljeg ulja.

Kako vam se svidio ovaj članak?

Kliknite na ikonu ispod da ocijenite!

Jako nam je žao što vam ovaj članak nije pomogao. 🙁

Pomozite nam da ga poboljšamo!

Objavite recenziju

Hvala na povratnim informacijama!

Riblja mast – proizvod koji je obdaren jedinstvenom prirodnom komponentom, čija vrijednost za ljudsku fiziologiju nije upitna.

Da, bilo je trenutaka kada su nas kod kuće i u vrtiću „punili“ ribljim uljem, „patili smo“, govorili su da nije ukusno, a sumnjivo da je zdravo. Ali odrasli su nas uporno hranili jedinstvenim vitaminima u obliku ribljeg ulja. Riblje ulje za djecu i danas se smatra jednom od supstanci koja sadrži skladište vrijednih mikroelemenata i vitamina.

Riblje ulje: sastav

Kapsule vitaminskog ribljeg ulja su tečnost nalik ulju. Riblje ulje se proizvodi u farmaceutskoj proizvodnji od jetre određenih vrsta riba, gotovo uvijek bakalara.

Vrijednost i jedinstvenost proizvoda određena je prisustvom tri supstance i komponente u njegovom sastavu: vitamini A i D, omega 3 masne kiseline.

Vrlo je vrijedna sposobnost ribljeg ulja da blagotvorno djeluje na zdravlje ljudi. Ali moramo imati na umu da je ovo lijek i riblje ulje treba uzimati tek nakon konsultacije

sa specijalistom. Lekar će odrediti dozu i potrebu za uzimanjem kursa u vremenskom okviru. Uzimanje lijeka bez medicinskog nadzora može u nekim slučajevima uzrokovati ozbiljne probleme. Stoga je važno uzeti u obzir preporuke liječnika, pravilno ga koristiti i odabrati lijek među velikim brojem dodataka prehrani na farmaceutskom tržištu.

Sastojci lijeka Riblje ulje:

Omega-3 i Omega-6 su glavni izvor energije za ljudski organizam. Posebnost sadržaja Omega komponenti u tijelu je da će nedostatak masnih kiselina sigurno dovesti do kvarova reproduktivnih organa i patologija nervnog sistema.

• antioksidansi. Komponente koje mogu neutralizirati agresivne molekule. Molekuli koji u velikim količinama sprečavaju ćeliju da izgradi zaštitu, uništavaju njen integritet i izazivaju neplodnost i druge bolesti. Na primjer, vitamin A može apsorbirati maksimalnu količinu slobodnih radikala. Gotovo je nemoguće nadoknaditi nedovoljnu količinu retinola uobičajenim proizvodima, ali kapsule ribljeg ulja su odlična opcija za „zatvaranje ove teme“ i dobar izvor ovog antioksidansa.
• DHA je posebno korisna. To je glavni gradivni blok ćelijskih membrana mozga, retine i tkiva nervnog sistema;
• EKK komponenta djeluje kao blokator upalnih procesa. Neophodan je za zdrav rad srca i krvnih sudova.

Danas imamo divnu priliku da uzimamo riblje ulje u kapsulama, a ne u obliku tečnog ulja, kao što su to radile naše majke i bake. Želatinske kapsule omogućavaju brzo gutanje lijeka i ne osjećanje njegovog neugodnog okusa. Da, a kapsule koje ne propuštaju kisik štite riblje ulje od oksidacije.

Riblje ulje dolazi u različitim bojama: bijeloj, smeđoj i žutoj. Farmaceutska industrija koristi bijelu mast koja je najpročišćenija i ima manje mirisa, što je bitno.

Terapijski učinak lijeka

Osnovno svojstvo ribljeg ulja je lakoća procesa oksidacije. Zahvaljujući tome, korisne tvari se savršeno apsorbiraju i prodiru kroz ćelije.

Supstanca ima blagotvoran učinak na tijelo u cjelini i mnoge organe:

• dinamika poboljšanja vida i pamćenja;
• jačanje odbrambenih snaga cijelog tijela;
• produženo smanjenje krvnog tlaka;
• poboljšava pokretljivost zglobova;
• normalizira metabolizam i rad gastrointestinalnog trakta;
• potiče regeneraciju ćelija;
• značajno smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti;
• stvara dobro raspoloženje i opću dobrobit;
• sprečava rano starenje organizma;
• aktivno njeguje kosu, kožu i nokte;
• aktivator sagorevanja štetnih masti.

Dodatak će biti koristan u različitim dobnim periodima života:

• adolescencija 12-16 godina;
• trudnice i djeca mlađa od 7 godina;

Pažnja! Uzimanje lijeka moguće je samo nakon konsultacije sa ljekarom specijalistom!

• Starije osobe 65 i više godina;
• Pacijenti koji pate od dijabetesa različitog stepena;
• Kategorije ljudi sa prekomjernom težinom;
• Sportisti.

Poželjan dodatak ribljem ulju je za starije muškarce i žene. U ovoj dobi tijelo je vrlo ranjivo i podložno brzom razvoju ozbiljnih bolesti. Lijek može biti odlična prevencija senilnog ludila, inhibirati procese koji dovode do demencije i poboljšati pamćenje. Kada se dijagnosticira dijabetes, dodaci prehrani pomažu u rješavanju viška kilograma i čišćenju krvnih sudova, značajno smanjujući razinu triglicerida. Za osobe koje se aktivno bave sportom, dodatak pomaže u ubrzavanju metaboličkih procesa u tkivima.

Riblje ulje je preventiva protiv patologija kao što su psorijaza, artritis, rak, tromboflebitis, anemija i dijabetes.

Koje su prednosti kapsula ribljeg ulja?

Redovna i sistemska upotreba kapsula ribljeg ulja pomaže da se dinamički poboljša funkcionisanje zglobova i organa, odnosno srca, pluća i mozga.

Prednosti za srčani mišić

Zbog sadržaja PFA, lijek aktivno i dugo smanjuje krvni tlak i rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema. Sustavno uzimanje kapsula omogućava vam da djelujete proaktivno: spriječite aterosklerozu i tahikardiju i spriječite stvaranje začepljenja u arterijama.

Aplikacija. O doziranju ovog lijeka mišljenja se razlikuju. U zavisnosti od stepena bolesti i opšteg zdravstvenog stanja, preporučena doza je od 500 miligrama do jednog grama proizvoda dnevno.

Prednosti za nervni sistem

Riblje ulje ima pozitivan učinak na moždanu aktivnost, ublažava stres i depresiju. Riblje ulje se propisuje u kombinaciji za liječenje psihoemocionalnih poremećaja, za otklanjanje kroničnog umora, anksioznosti i problema sa spavanjem. Proizvod poboljšava raspoloženje i jača pamćenje. To se događa zahvaljujući vitaminima i masnim kiselinama koje sadrži.

Aplikacija. Režim doziranja je uključen u kutiju s lijekom. Neophodno je striktno pridržavati se doziranja propisanog u uputstvu za upotrebu i preporukama Vašeg ljekara.

Prednosti za imunitet

Stručnjaci preporučuju uzimanje ribljeg ulja kod čestih prehlada, posebno tokom “akutnih respiratornih” mjeseci, kada je povećana ukupna incidencija zaraznih bolesti i kada je tijelo podložno razvoju nedostataka vitamina. Vitamini sadržani u ribljem ulju pomažu u zaštiti imunološkog sistema.

Aplikacija. U preventivne svrhe preporučuje se uzimanje jedne ili dvije kapsule dnevno. Za liječenje bolesti, ova doza se povećava nekoliko puta.

Napomenu! Riblje ulje je od posebne vrijednosti za organ kao što je jetra. Ovaj sastojak se preporučuje za uzimanje i za obnavljanje jetre i tokom liječenja hepatitisa. Riblje ulje nema direktan terapeutski efekat na ćelije jetre, ali ima opšta svojstva jačanja i poboljšanja zdravlja, povećavajući otpornost organizma na bolesti.

Riblje ulje za djecu i trudnice

Prema uputama za upotrebu ribljeg ulja u kapsulama, navedeno je da se trudnicama i djeci ne preporučuje korištenje ovog dodatka.

Nekontrolisani unos komponenti uključenih u kapsule može uzrokovati štetu djetetovom tijelu ili fetusu. Ljekar treba detaljno opisati, ako je potrebno, dozu i vrijeme primjene.

Riblje ulje se trudnicama prepisuje u sljedećim situacijama:

Danas se proizvodi poseban preparat „Riblje ulje“ za trudnice i djecu od tri godine. Za trudnicu, ovaj lijek je vrlo koristan. Jer proizvod ima pozitivan učinak na zdravlje buduće majke, blagotvorno djeluje na rast i razvoj fetusa, opskrbljuje ga potrebnim vitaminima i mineralima, blagotvorno djeluje na formiranje nervnog sistema beba i majka.

Sva navedena ljekovita svojstva odnose se i na djetetov organizam. Proizvod pomaže školarcima da lakše asimiliraju informacije, povećava nivo inteligencije i sprječava razvoj rahitisa i drugih kroničnih bolesti.

Hiperaktivna djeca postaju marljivija, koncentrisana i smirenija. Dodatak prehrani pozitivno utiče na rad kardiovaskularnog sistema, poboljšava stanje disajnih organa i povećava otpornost organizma na spoljne negativne uticaje. Riblje ulje aktivira organizam i sprečava dete da dobije višak kilograma uklanjanjem štetnog holesterola i sagorevanjem masti.

Proizvod se preporučuje za uzimanje tokom dojenja. Vitamin D koji sadrži neophodan je za održavanje zdravlja žene i njene bebe. Osim toga, lijek djeluje kao antidepresiv i pomoći će u suočavanju s depresijom, koja često posjećuje majke u prvim mjesecima porođaja.

Kapsule ribljeg ulja i prednosti za razne dijagnoze

Riblje ulje se smatra sigurnim lijekom za svaku odraslu osobu, uključujući trudnice i dojilje.

Preporučuje se da potpuno zdravi ljudi uzimaju 3g dnevno, što je dnevna doza za odraslu osobu. Ovo je 1-2 kapsule tri puta dnevno. Riblje ulje je bolje uzimati uz obrok ili na pun želudac. A kursna upotreba ribljeg ulja je efikasan korak ka očuvanju zdravlja.

Prednosti za reprodukciju mozga

O ogromnim dobrobitima ribljeg ulja za starije ljude priča se jako dugo. Vjeruje se da je za njih jednostavno nezamjenjiv, jer poboljšava mentalnu aktivnost.

Nedavna istraživanja u oblasti dodataka prehrani su dokazala značajnu ulogu masti u prevenciji Alchajmerove bolesti, posebno u ranim fazama.

Istraživanja su više puta potvrdila da riblje ulje može značajno povećati produktivne performanse mozga. Prijem svega 1 kapsula riblje ulje na dan najbolja je prevencija senilne demencije.

Prednosti ribljeg ulja u liječenju tuberkuloze

Zbog svog blagotvornog djelovanja na sposobnost regeneracije tkiva, riblje ulje se često uključuje u kompleksnu terapiju u liječenju tuberkuloze. Posebno kosti i pluća, iscrpljenost nakon bolesti, rahitis, anemija. Osim toga, to je aktivator za sagorijevanje zasićenih masti. Često se koristi u borbi protiv viška kalorija tokom obavezne fizičke aktivnosti.

Riblje ulje pomaže u održavanju zdrave kose zahvaljujući vitaminima D i A.

Srce i riblje ulje

Kapsule ribljeg ulja koriste se za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Masti značajno smanjuju nivo holesterola u krvi, poboljšavaju stanje ćelijskih membrana i regulišu metabolizam lipida.

Riblje ulje u kapsulama možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Ali ova supstanca/lijek/dijeta ima mnogo imena.

Uobičajeni nazivi za riblje ulje u farmakologiji:

Kako uzimati kapsule ribljeg ulja da biste iskoristili prednosti

Referenca! Za one koji generalno ne podnose riblje ulje, čak ni u obliku kapsula, možete izbjeći jesti masnu ribu - losos, ljuljku, skušu, sardinu

Riblje ulje nije lijek! Ovo je dodatak prehrani , koji ne mogu zamijeniti lijekove usmjerene na liječenje osnovne bolesti.

TOP najboljih proizvođača kapsula ribljeg ulja

Kapsule masti ruskog proizvođača BioPharm. pakovanje sadrži 100 kapsula. Predstavljen je izbor doza lijeka: 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Proizvedeno od ribe ulovljene na Arktiku, što je dobar pokazatelj, jer riba u hladnoj vodi ima kvalitetnije masti.

Riblje ulje Mirolla proizvodi se u kombinaciji s raznim aromama i biljnim dodacima. Na primjer, s kalcijem, valerijanom i matičnjakom, s uljem bijelog luka itd.

Pakovanje od 100 kapsula sa dozom od 50 mg Omega-3. Cijena se kreće od 80 do 130 rubalja po paketu.

Ruski proizvođač.

Pakovanje sadrži 100 ampula, razne kombinacije vitamina i nutrijenata.

Omega-3 doza po kapsuli 0,3 g.

Cijena lijeka je oko 85 rubalja. Spada u kategoriju ribljeg ulja.

Američki proizvođač, koncentrirani premium proizvod.

Proizvedeno od ribe lososa.

Doza omega-3 po kapsuli je 50 mg. Dostupna su različita pakovanja od 60 i 120 kapsula.

Cijena paketa od 60 komada doseže 900 rubalja.

Teva dodatak prehrani. Osnovna svrha je prevencija raznih bolesti i nedostatka Omega-3.

Pakovanje od 100 komada. Uzmite jednu kapsulu dnevno. Stoga, najniža cijena nije opravdana dugotrajnom upotrebom lijeka.

Cijena pakiranja doseže 1200 rubalja.

Riblja mast- proizvod poznat po svom blagotvornom delovanju na organizam još od detinjstva naših baka i majki. Svi znaju da riblje ulje treba uzimati za poboljšanje moždane aktivnosti, jačanje imuniteta, podržavanje rada srca i jačanje krvnih žila. To je skladište vitamina i nezasićenih masnih kiselina, koje poboljšavaju metabolizam i potiču gubitak težine.Ali to će samo postati korisno kvalitetno riblje ulje. Hajde da shvatimo kako ga odabrati iz tako širokog raspona.

Kako odabrati riblje ulje: 7 aspekata

1. Zemlja porijekla

Možda je prva i najvažnija stvar na koju treba obratiti pažnju pri odabiru ribljeg ulja, to je u kojoj zemlji je napravljen. Norveška se smatra najboljim proizvođačem ribljeg ulja sa svojom stoljetnom ribarskom tradicijom, kao i Finska. Nije ni loše riblja mast, pripremljeno u nekim regijama Rusije: na primjer, u ribnjaci Murmansk ili Arkhangelsk.

2. Sirovine

Većina doktora to tvrdi riblja mast, proizveden od trupa oceanske ribe, zdraviji je od proizvoda od jetre bakalara - toksini i otrovi se mogu akumulirati u jetri. Uglavnom riblje ulje se ekstrahuje iz jesetri, tune, lososa, morske letvice i inćuna.

3. Oznaka

Imajte na umu koliki je udio masnih kiselina u proizvodu, prema standardima bi trebao biti 15% ili više. Na etiketi dobro riblje ulje naznačeno je da je proizvod rafiniran, pročišćen, pripremljen molekularnom diferencijacijom.

4. Koja je razlika između "Ribljeg ulja" i "Ribljeg ulja"

U prvom proizvodu mast je ekstrakt iz jetre, u drugom iz trupa. Prva opcija sadrži znatno više vitamina A, E i D, a druga sadrži Omega-3 masne kiseline.

5. Pakovanje: riblje ulje u kapsulama ili tečnost?

Kupovina riblje mastiu kapsulama, zainteresujte se za materijal od kojeg su napravljeni. Životinjski želatin je jeftiniji, ali riblji je zdraviji. Kupovina riblje ulje u tečnom obliku, odaberite proizvod flaširan u dobro zatvorenim tamnim staklenim bocama. Činjenica je da svjetlost i kisik štetno djeluju na omega-3 masne kiseline. Usput, u kapsuleriblje masti Može se čuvati mnogo duže, čak ni u frižideru.

6. Ukus

Ako kupite kapsule ribljeg ulja, pokušajte ga pregristi da provjerite kvalitetu proizvoda. Riblje ulje ne bi trebalo da bude gorkog ukusa i imaju veoma neprijatan miris.

7. Kako odabrati riblje ulje za djecu

Za dijete je nezgodno i nemoguće piti velike kapsule i pijte riblje ulje u tečnom obliku Ne žele to svi. U tu svrhu se proizvodi ribljimasti sa različitim ukusima: sa aromom limuna, trešnje, maline. Istovremeno, aditivi za aromu moraju biti 100% prirodni.

Računajte na to da dobro riblje ulje neće biti jeftino. Uostalom, mora biti visoko pročišćena i od plemenitih sorti ribe. Na takvom proizvodu ne možete uštedjeti, jer inače može naštetiti.

Kapsule ribljeg ulja. Koje je bolje izabrati? Korist i šteta. Zašto kupujemo sranje?

U ovom članku ćemo govoriti o riblje ulje. Hajde da shvatimo zašto riblje ulje savjet kao sveobuhvatan dodatak za sve, uključujući i sportiste? Šta je tu tako posebno? IN SSSR riblje ulje je obavezno dato svoj djeci u vrtićima. Vaši roditelji sigurno pamte ovaj specifičan okus i miris ribljeg ulja. Pa nisu to dali uzalud, sovjetska djeca su morala biti jaka i zdrava da bi gradila komunizam. Hajde da shvatimo ovo.

kao što razumete, riblje masti- posebna mast. Po konzistentnosti to tečnost, međutim, porijeklo ove masti životinja. Najveći deo životinjskih masti je gusto masti koje sadrže velike količine zasićen debeo Riblja mast tečnost, što znači da sadrži mnogo nezasićeni masne kiseline, kao u biljnim mastima. Ako malo maštamo, možemo reći da ribe zapravo nisu životinje, već biljke. Za one koji se ne sjećaju šta su zasićene i nezasićene masti, pročitajte Evo.

Sastav ribljeg ulja

Riblje ulje se, kao i svaka mast, sastoji od dva dijela: od nečistoća i masnih kiselina. Počnimo sa masnim kiselinama. Kao što je poznato, riblje ulje sadrži mnogo Omega-3 masti i Omega-6 debeo Omega-3 i Omega-6 masti su nezamjenjiv masti koje svakodnevno moraju ući u organizam, jer tijelo ih ne može sintetizirati. Sigurno se sjećate dodataka aminokiselinama od onih esencijalnih. Tu je i nezamjenjiv masne kiseline su Omega-3 i Omega-6. Potrebni su nam jer... bez njih tijelo može postojati ne mogu. Činjenica je da u ljudskom tijelu, uprkos činjenici da su ove kiseline nezamjenjive, samo mogu sintetizirati od drugih. Može se javiti misao, zašto jednostavno ne pojesti jednu od kiselina u višku kako bi se iz nje sintetizirale sve ostale. Činjenica je da je u ljudskom tijelu ova sposobnost ograničeno. Tačnije, veoma je ograničen. Nivo transformacije jedne supstance u drugu je nizak kod žena, a izuzetno nizak kod muškaraca.

Kao što razumete, sve ove masti koje sam spomenuo su u riblje ulje. Omega-6 masti nisu posebno važne jer se lako dobijaju iz bilo koje biljna ulja. Ali sa mastima postoje nijanse i poteškoće. Dve masne kiseline DHA a EPA je gotovo nemoguće dobiti iz biljnih masti. Stoga za vegetarijanci Ovo je veliki hemoroid. Istina, vegetarijanci mogu dobiti DHA I EPK od morskih algi i algi. Ali nabavite alge i alge, koje čuvaju Omega-3 kiseline, sada je prilično problematično. Za mesojede Nema nikakvih poteškoća, riba je obavila sav posao umjesto vas i dobila Omega-3 iz algi. Dakle, uprkos svim uvjeravanjima, nemoguće je riblje ulje zamijeniti lanenim uljem. Ako se uzme zajedno ribljeg ulja i lanenog ulja, onda će ovo biti savršena kombinacija, a vi ćete postati “čudovište” najpravilnije ishrane.

Prednosti ribljeg ulja (omega 3)

Na kraju smo to shvatili DHA I EPK Masne kiseline su ono na šta trebate obratiti pažnju kada kupujete riblje ulje. Visoko koncentracija DHA i EPA u sivoj tvari mozga i u retini oka ukazuje na potrebu za konzumacijom DHA i EPA dnevno. Otprilike 3% od sive materije mozga je mnogo, prirodno je da je majka dužna da konzumira DHA i EPA tokom hranjenja i tokom odgajanja deteta. EPK pomaže u liječenju depresije, proizvodi velike količine serotonina, pomaže pri teškom i intenzivnom radu. EPK pomaže kod sulude konzumacije raznih stimulansa, kao npr kofein ili suplementi prije treninga koje sada gotovo svi jedu. Takvi kompleksi troše centralni nervni sistem i moraju se spriječiti.

Benefit DHA i EPA su poznati od davnina; na primjer, studije su provedene čak i na Grenlandu. Ove masne kiseline su isključivo korisno za funkcionisanje srca, za funkcionisanje vegetativno-vaskularnog sistema, kao i za centralni nervni sistem. Zašto su oni potrebni sportistima? Činjenica je da Omega-3 kiseline su dio ćelijskih membrana i kada gradimo mišiće, potrebni su nam elementi za izgradnju mišića, a ove kiseline će vam pomoći. Oni takođe štite srce sportista. Općenito, ove kiseline imaju ogroman broj korisnih funkcija, ali najveća publika ove stranice su sportaši. Stoga, odvojeno članak, koji će pokriti sve funkcije ovih masnih kiselina.

Želim napomenuti da korištenje DHA smanjuje naslage i poboljšava sagorijevanje masti 15 % . Čini se da jedemo masno, ali debelo spržen. U bodibildingu se svim sportistima preporučuje upotreba ribljeg ulja, ali ono je sveobuhvatan dodatak i pogodno je za sve, a ne samo za sportiste. Sada smo razgovarali o masnim kiselinama koje se nalaze u ribljem ulju, ali postoje i mineralni kompleksi i razne nečistoće. Ali vitamini i minerali sadržani u ribljem ulju nisu Glavna stvar. U stvari, ovo je glupost, jer... mogu se dobiti iz drugih izvora: iz biljnog ulja ili.

U SSSR-u riblje ulje zabranjeno 1970. za profilaktičku upotrebu i postao lijek. Zašto se to dogodilo? Činjenica je da se riblje ulje dobija iz otpada koji je ostao nakon rezanja ribe: od sitne ribe i od riblje jetre. I akumulirali su veliku količinu štetno I toksično supstance. Riblje ulje se uglavnom ekstrahuje iz jetre bakalara i jetra- ovo je organ koji koncentriše ne samo korisne tvari, već i štetno. Pogoršanje ekološke situacije prirodno utiče na sadržaj toksičnih materija i teških metala u ribljem ulju. Zapravo tada, 1970. godine, riblje ulje zabranjeno upravo iz ovog razloga. Ovo je moguće šteta riblje ulje. Koje zaključke možemo izvući i kako odabrati pravo riblje ulje?

Koje je najbolje riblje ulje? Kako pravilno odabrati

Dajem vam nekoliko savjeta kako odabrati najbolje riblje ulje za sebe.

1. Sada je bolje ne uzimaj riblje ulje napravljeno od jetre bakalara jer jetra akumulira razne nečistoće, otrovne tvari i soli teških metala. Poželjno je uzimati riblje ulje izolovano ribljeg mesa, po mogućnosti različite sorte. Ako se riblje ulje izdvaja iz jetre bakalara, neka bude tako. napisano na pakovanju. Po našem shvatanju, klasična riblje masti- ovo je onaj izoliran iz jetre bakalara ili druge ribe. I riblje ulje koje se izoluje iz ribljeg mesa zove se riblje ulje. Naravno, treba da uzmemo tačno riblje masti, dobijeno od ribljeg mesa. Uprkos činjenici da će biti vitamina i minerala manje, budući da jetra uglavnom akumulira ove tvari, bit će ih i manje te razne primjese toksičnih i štetnih tvari za tijelo.

2. Mora se uzeti rafinirano riblje masti. To znači da riblje ulje mora biti visoko stepena prečišćavanja, a neće sadržavati razne nečistoće i toksične materije, iako neće biti vitamina i minerala. Ali mogu se dobiti od drugih.

3. Ono najvrednije i najvažnije u ribljem ulju je DHA I EPK masne kiseline i na njih se morate obratiti prilikom odabira proizvoda. Takođe se nalazi u ribljem ulju linolenska kiselina, ali to nije najvažnije, jer može se dobiti iz biljnih masti, te DHA i EPA nema šanse. Takođe, strani proizvođači moraju navesti procenat odnos DHA i EPA su na pakovanju, pa pogledajte i birajte.

4. Poželjno je uzimati riblje ulje vrijedan vrste riba. Što je vrsta ribe vrednija, to je skupo ribljeg ulja, ali što je korisnije i što je veći sadržaj DHA I EPK.

Oblik oslobađanja: tečno riblje ulje i kapsule

Možete uzeti riblje ulje tečnost obliku, jer na taj način možete osjetiti da li nešto nije u redu s ribljim uljem ili da li se ono naglo pokvarilo ili je narušena tehnologija skladištenja i transporta. S druge strane, kupujte riblje ulje u tečnom obliku Nije dobro dobar jer se teško skladišti i teško konzumira (neukusno). IN kapsule Nećete osetiti ukus, jer... progutaj mirno. Međutim, da biste provjerili ima li kršenja tehnologije ili kvalitete samog ribljeg ulja, postoji opcija kada možete jednostavno podijeliti kapsula i probajte riblje ulje. Ako on nema gorak ukus, a ako nema direktno odvratnog, mučnog mirisa, onda je najvjerovatnije tehnologija bila ispoštovano. Ovo riblje ulje se može konzumirati. Naravno, odlučite sami koliko ćete uzeti, to je vaša lična potreba za ovim elementima i morate sami saznati. Više detalja o standardima potrošnje bit će napisano u nastavku članci.

Ja lično koristim riblje ulje svaki dan. u kapsulama. Cijena je sasvim pristojna, ali kvaliteta jednostavno odlična. Zapamtite, jeftino farmaceutsko riblje ulje je potpuno sranje.

Sažetak

Riblja mast sastoji se od vitaminsko-mineralne komponente i masnih kiselina. Riblje ulje se ističe po svojim masnim kiselinama - DHA I EPK. Ove kiseline su skoro nemoguće dobiti iz biljne hrane. Iako se ove kiseline mogu sintetizirati iz linolenske Omega-3 kiseline, konverzija je obično slaba, pa se moraju dobiti iz hrane. Benefit za zdravlje i rezultate u svim oblastima Omega-3 DHA i EPA neosporan. Riblje ulje sadrži ne samo nečistoće u obliku vitamina i minerala, već i u obliku toksičnih tvari. Najbolji riblje ulje je mast od vrijednih vrsta riba, visoko prečišćena, izolirana iz ribljeg mesa, a ne iz jetre.

Članak je zasnovan na materijalima Tsatsoulin Borisa.