Zašto vam prsti utrnu noću kada spavate? Utrnulost prstiju noću: uzroci bolesti i liječenje. Kompleksna terapija kombinuje upotrebu

Situacija kada vam prsti utrnu u snu daleko je od najprijatnijih. Međutim, ako se takvi osjećaji primjećuju prilično rijetko, onda nema razloga za zabrinutost. Česta utrnulost prstiju signalizira razvoj ozbiljnih patologija. Takve promjene ne mogu ostati bez pažnje.

Stanje u kojem prsti utrnu tokom spavanja naučno se naziva parestezija udova. Ovo je privremeni gubitak osjeta praćen osjećajem utrnulosti i peckanja.

Ako je san iz tog razloga prekinut, pojavljuju se sljedeće senzacije:

• nemoguće je izvesti čak i jednostavne manipulacije rukama;
• nema reakcije na sve vrste podražaja;
• postoji osećaj peckanja kada pokušavate da pomerite prste;
• paroksizmalni bol fokalne lokalizacije.

Zašto mi prsti utrnu?

Razlog za utrnulost prstiju noću ponekad leži u razvoju ozbiljnih bolesti. Osim toga, takvi se simptomi pojavljuju pod utjecajem vanjskih faktora. Slične promjene se primjećuju pod utjecajem načina života i kada se noću zauzme neugodan položaj.

Pogrešan stil života

Često je uzrok utrnulosti prstiju tokom spavanja nepravilan način života. Sjedeći rad, hronični umor i loše navike mogu izazvati gubitak osjetljivosti lijeve ili desne ruke osobe koja spava. Takve promene se često primećuju pod uticajem sledećih faktora:

• pijenje alkohola prije spavanja;
• pušenje uveče;
• prejedanje;
• veliki broj začinjenih jela na meniju;
• ogromna količina čaja ili kafe popije se dnevno.

Nepravilan položaj tela

Najčešći uzrok ovakvih simptoma noću je podizanje ruku i stavljanje pod jastuk. Takođe, aktivnost kardiovaskularnog sistema postaje sporija, a krv počinje da teče u šake sa velikom mukom ako su šake stisnute, a laktovi savijeni i u stalnoj su napetosti. Dovoljno je promeniti položaj tela tokom noćnog odmora kako bi neprijatni osećaji brzo nestali.

Neudoban jastuk

Položaj cervikalne regije i glave direktno zavisi od gustine i veličine jastuka. Ako je otklon pretjeran, kičmena moždina ne prima dovoljno krvi. Njegovi korijeni su odgovorni za sposobnost pomicanja udova i njihovu osjetljivost. Kao rezultat toga, vaši prsti ili dlanovi utrnu tokom spavanja. Da biste otklonili problem, morate odabrati pravi pastelni dodatak.

Sindrom karpalnog tunela

Noću često utrnu gornji udovi u slučajevima kada se svakodnevno stavlja ogromno opterećenje na zglobove šaka i tetive. Simptomi razvoja sindroma karpalnog tunela su sljedeći:

• bol u predjelu zgloba;
• osjećaj peckanja u prstima;
• vrhovi prstiju počinju da trne;
• grčevi u rukama.

Najčešće su na pojavu ovog sindroma podložne žene u dobi od 20 do 40 godina. Kao rezultat toga, živac odgovoran za kretanje prstiju i osjetljivost u rukama postaje stegnut i otiče.

U uznapredovalom obliku ovo stanje može dovesti do potpune imobilizacije ovih zglobova.

Bolesti kičme

Gubitak osjeta u prstima tokom spavanja često se opaža kao rezultat promjena u protoku krvi uzrokovanih bolestima kičme. U ovom slučaju pojavljuju se prateći simptomi:

• česte migrene;
• problemi sa orijentacijom;
• periodični gubitak razuma;
• Zveckanje u predelu uha.

Moguće je da time počinje razvoj osteohondroze vratne kralježnice. Takvi simptomi mogu se javiti kod upale zglobova i hernije.

Vegetovaskularna distonija

Kod hipertenzivne vegeto-vaskularne distonije, prsti također utrnu i utrnu. Osim toga, pojavljuju se i drugi simptomi:

• povećan broj otkucaja srca;
• nagla promjena krvnog tlaka;
• dispneja;
• hronična migrena;
• čest nagon za mokrenjem;
• smetnje u probavnom procesu.

Dijabetes

Opasnost od ove bolesti leži u riziku od razvoja neuropatije. Upravo ova komplikacija objašnjava zašto prsti utrnu tokom spavanja. U ovom slučaju, stanje kapilara koje opskrbljuju živce značajno se pogoršava, prohodnost žila se smanjuje, a nervni završeci ne dobivaju odgovarajuću prehranu. Rezultat je periodični gubitak osjetljivosti u desnoj ili lijevoj ruci, koji se opaža ne samo noću, već i uveče i danju.

Druge bolesti

Razlog zašto utrne mali prst lijeve ruke ili potpuno bilo koji od gornjih udova su razne bolesti:

• poremećaji autonomnog sistema;
• multipla skleroza;
• artritis;
• avitaminoza;
• srčane patologije;
• poremećaji u aktivnosti centralnog nervnog sistema;
• hipertenzija;
• hronični poremećaj cirkulacije.

Suočavanje s problemom

Izuzetno je važno odmah utvrditi uzrok utrnulosti prstiju. Ako su se simptomi pojavili pod utjecajem vanjskih faktora, bit će dovoljno da ih jednostavno eliminirate kako biste riješili problem. U svim ostalim slučajevima potrebno je da prođete sveobuhvatan pregled i konsultujete se sa sledećim lekarima:

• osteopat;
• neurolog;
• terapeut;
• kardiolog.

Metode liječenja biraju se na individualnoj osnovi nakon što se postavi tačna dijagnoza.

Preventivne mjere

Da biste spriječili pojavu neugodnih simptoma kod zdrave osobe, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

• raditi vježbe ujutro;
• odaberite pravi madrac i jastuk;
• odaberite odjeću koja je udobna za spavanje;
• pratiti nivoe krvnog pritiska;
• voditi zdrav način života i riješiti se loših navika;
• izbjegavajte stres;
• prošetajte na svježem zraku prije spavanja;
• krećite se više;
• izbegavajte hipotermiju.

Utrnulost gornjih ekstremiteta tokom noćnog odmora je česta pojava iu nekim slučajevima nije opasna. Neugodne senzacije koje se jednom pojave ne smatraju se razlogom za paniku. Simptomi koji se često javljaju su alarmantan znak. Da biste identificirali poremećaje koji dovode do takvih promjena, morate proći sveobuhvatnu dijagnostiku.

Gubitak osjeta u prstima gornjih ekstremiteta često ukazuje na razvoj ozbiljne bolesti. Mogu se ukloniti i pojedinačne falange i cijela šaka. Ako se utrnulost u prstima javlja redovito, potrebno je otkriti izvor neugodnog simptoma.

Utrnuli prsti su znak bolesti

Uzroci utrnulosti prstiju

Najčešće prsti utrnu tokom spavanja ili ujutro kada se osoba probudi. Šta to znači? Uzrok ovog stanja je nepravilan položaj tijela tokom spavanja, što otežava cirkulaciju krvi u udovima i uzrokuje privremenu nelagodu. Ako se ovo stanje rijetko javlja, nema razloga za brigu.

Kada prsti jedne ili obje ruke trne cijelo vrijeme, provocirajući faktori mogu biti sljedeća stanja:

• patologije srca i krvnih žila (ateroskleroza, angina pektoris, multipla skleroza, blokada cerebralnih žila);
• endokrine bolesti (dijabetes melitus, problemi sa štitnom žlijezdom);
• slaba prohodnost krvnih žila gornjih ekstremiteta (tromboza) ili poremećena cirkulacija krvi u kapilarima i venama prstiju (Raynaudov sindrom);
• ozljede ili modrice ramena, lakta, prstiju, šaka;
• pritisak na nervne korijene zbog oticanja ruku tokom trudnoće;
• uklješteni nerv u karpalnom tunelu (bolest ljudi koji dugo rade za kompjuterom).

Tromboza je čest uzrok utrnulosti udova

Često prsti utrnu zbog bolesti unutrašnjih organa (jetra, bubrezi, pluća) ili kao posljedica jakog stresa ili nervnog naprezanja.

Samo po sebi, trnci samo na vrhovima ili svim prstima lijeve i desne ruke nisu patologija. Ovo je neugodan simptom koji upozorava na razvoj negativnih abnormalnosti u tijelu.

Na osnovu neugodnih senzacija u jednoj ili drugoj falangi, može se identificirati određena bolest.

Utrnulost palca i kažiprsta

Ako vam palac ili kažiprst utrne nakon monotonog dugotrajnog rada (pletenje, štampa, vez), govorimo o preopterećenju neuromišićnog sistema. U ovom trenutku gubitak osjeta može biti praćen napadima i oštećenjem motoričke sposobnosti. Ovo stanje ne traje dugo i nije patološko odstupanje.

Nakon dugog pletenja, vaši palčevi i kažiprsti mogu utrnuti.

U osnovi, kažiprst i palac često utrnu kada dođe do upale u intervertebralnim diskovima, koja nastaje zbog uklještenja nervnih završetaka u cervikalnoj regiji. Drugi uzrok ovog stanja može biti intervertebralna kila.

Toleriše srednji, prstenjak i mali prst

Utrnulost malog prsta zajedno sa srednjim i prstenjakom može ukazivati ​​na probleme sa srcem i krvnim sudovima. Obično falange na lijevoj ruci noću jako utrnu, a danju pacijent osjeća jedva primjetno peckanje koje se širi cijelom površinom ruke do ramena.

Na upalu lakatnog zgloba ili uklještenje nervnih završetaka u brahijalnom pleksusu ukazuje slaba osjetljivost prstenjaka i srednjeg prsta na stražnjoj strani šake, što je praćeno bolom od šake do lakta.

Doplerografija će pokazati stanje arterija i vena

Ako je potrebno, može se propisati kardiogram ili ultrazvuk srca. Takve studije su potrebne kada postoji sumnja na stanje prije infarkta ili druge srčane bolesti.

Liječenje utrnulosti ruku

Nakon dijagnosticiranja i identifikacije određene bolesti, liječnik odlučuje kako liječiti pacijenta.

Kompleksna terapija kombinuje upotrebu:

• lijekovi;
• tradicionalne metode;
• gimnastika

Glavni cilj liječenja je ublažavanje upalnih otoka, smanjenje bolova i grčeva mišića, a također i vraćanje krvotoka u gornjim ekstremitetima i tijelu u cjelini.

Lijekovi

Lijekovi protiv utrnulosti prstiju propisuju se u skladu sa utvrđenom bolešću.

1. Poremećaji u kardiovaskularnom sistemu - tablete vazodilatatora (Corinfar, Cordafen, Nifedipin), lijekovi za smanjenje viskoznosti krvi, poboljšanje mikrocirkulacije i zasićenja kisikom (Pentoksifilin, Vazonit, Trenpental). Ovi lijekovi se također koriste za Raynaudov sindrom.
2. Uklješteni korijeni živaca kao posljedica osteohondroze ili intervertebralne kile, kao i kod karpalne upale - protuupalne tablete (Ibuprofen, Diclofenac, Indometacin), analgetici (Amidopirin) i relaksanti mišića (Mydocalm).

Corinfar - vazodilatator

Spoljašnja sredstva (Voltaren mast, Fastum gel, Diklofenak krema) takođe mogu ublažiti neprijatne trnce u prstima. Najvažnije je koristiti sve lijekove (sistemske i lokalne) samo nakon liječničkog recepta.

Vitamini A, PP, grupa B (B1, B6, B12), kao i minerali (magnezijum i nikotinska kiselina) pozitivno utiču na utrnule prste.

Kako liječiti narodnim lijekovima

Gubitak osjetljivosti na prstima može se liječiti narodnim lijekovima. Nekoliko efikasnih recepata pomoći će vam da u kratkom vremenu ublažite utrnulost i neugodne trnce.

Kupke od meda i mlijeka

Pomešati 2 litra mleka i 1 litar kuvane vode, dodati 5 kašika. l. meda i 0,5 kg soli. Sve dobro promiješajte i zagrijte na laganoj vatri dok ne zagrije (ne ključati). Potopite ruke u rastvor 15-20 minuta. Tok tretmana je 12-17 procedura.

Sastojci za kupku od mlijeka i meda

Ljuska od jajeta

Ljuske od 10 pilećih jaja sameljite do konzistencije praha. Svako jutro pojedite 1 kašičicu. zdrav napitak sa čašom tople vode. Proizvod brzo vraća utrnule prste i sprječava daljnju nelagodu.

Ljuske jaja pomažu kod utrnulosti prstiju

Divlji ruzmarin i jabukovo sirće

Sameljite suvu biljku divljeg ruzmarina i dodajte jabukovo sirće u omjeru 1 prema 3. Ostavite tečnost najmanje nedelju dana, a zatim procedite i utrljajte u obolela mesta 3-4 puta dnevno. Trajanje terapije je 2-3 sedmice.

Divlji ruzmarin morate davati najmanje nedelju dana.

Crni biber i suncokretovo ulje

U 700 ml biljnog ulja razmutiti 60 g mljevenog crnog bibera. Stavite tečnost na laganu vatru i kuvajte oko 45 minuta. Nakon što se lijek ohladi, može se utrljati u prste 2-3 puta dnevno tokom 2 sedmice. Narodna medicina pomaže u razrjeđivanju krvi i poboljšanju njene cirkulacije u ekstremitetima.

Kada koristite lijekove za gubitak osjetljivosti u prstima, važno je imati na umu povećanu osjetljivost na komponente recepata. Kako ne biste naštetili svom zdravlju, preporučuje se da se ne bavite samoliječenjem.

Vježbe za utrnule prste

Jutarnje vježbe pomoći će vratiti pokretljivost prstiju i ukloniti utrnulost. Sastoji se od jednostavnih vježbi.

1. Bez ustajanja iz kreveta, morate podići ruke iznad glave, a zatim stisnuti i opustiti šake 50-60 puta.
2. Položaj tijela je isti, ruke su čvrsto pritisnute uz tijelo. Istovremeno stisnite i opustite šake 60-70 puta.
3. Stanite okrenuti prema zidu, podignite ruke iznad glave i ustanite na prste. Provedite 30-50 sekundi u ovom položaju, a zatim se vratite u početni položaj. Uradite nekoliko pristupa.
4. Stanite na punu nogu, stavite ruke iza leđa i spojite ih na minut. Vratite se u normalan položaj i ponovite vježbu 3-5 puta.
5. U stojećem položaju opustite se i glatko okrenite glavu, prvo ulijevo (zadržite 20-30 sekundi), zatim udesno. Ne pravite kružne pokrete.

Pravilno izvedena gimnastika poboljšava cirkulaciju krvi u gornjim ekstremitetima i potiče brzo oslobađanje od utrnulosti u prstima.

Prevencija

Da biste spriječili bolesti koje dovode do utrnulosti prstiju, morate poduzeti neke preventivne mjere.

1. Odaberite pravu odjeću. Izbjegavajte da nosite jakne i džempere sa uskim manžetnama. Rukavice trebaju biti izrađene samo od prirodnih materijala i ne stiskati prste.
2. Obratite pažnju na svoje ruke na poslu. Pokušajte da radite zdravstvene vježbe za prste svakih 1-2 sata (naročito ako se vaša glavna aktivnost odvija za kompjuterom).
3. Pratite dizanje teških tereta i fizičku aktivnost.
4. Odbacite loše navike (alkohol, nikotin).
5. Jedite ispravno. Ishrana uvek treba da sadrži namirnice sa vitaminom B12 (fermentisani mlečni proizvodi, riblja jela, jetra, jaja, alge).

Jedite više hrane sa vitaminom B12

Zdrav način života, duge šetnje na svježem zraku, ograničavanje stresa i normalizacija sna - sve to pomaže jačanju tijela u cjelini i sprječavanju nelagode u gornjim ekstremitetima.

Slaba osjetljivost u prstima, utrnulost i trnci često ukazuju na patološke promjene u krvnim sudovima, srcu, endokrinom i nervnom sistemu, a posljedica su i deformacije pršljenova tokom osteohondroze, hernija ili povreda. Važno je ne zanemariti redovne napade utrnulosti prstiju, već odmah potražiti medicinsku pomoć. To će pomoći u izbjegavanju negativnih posljedica i na vrijeme identificirati uzrok neugodnih senzacija.

Trnjenje prstiju noću je neprijatan simptom koji izaziva anksioznost i remeti pravilan san. Uzroci ove tegobe su različiti: od onih koji se lako eliminiraju, svakodnevnih, do onih koji zahtijevaju ozbiljnu medicinsku intervenciju.

Koristite pretragu

Imate li problema? Unesite “Simptom” ili “Naziv bolesti” u formular, pritisnite Enter i saznaćete sve tretmane za ovaj problem ili bolest.

Zašto mi prsti utrnu noću?

Razlozi iz domaćinstva:

• Neudobno držanje tokom spavanja, kada su krvni sudovi stegnuti, ili su ruke podignute iznad područja srca, zbog čega krv slabo cirkuliše;
• Uska noćna odjeća koja ometa cirkulaciju krvi;
• Jastuk koji stvara nelagodu za vratnu kičmu izaziva utrnulost udova;
• Narukvice, prstenovi, gnječenje krvnih žila;
• Neke namirnice i lijekovi uzeti prije spavanja imaju tako neugodan učinak;
• Dugotrajno opterećenje na rukama, monotone fine motoričke sposobnosti;
• Trudnoća dovodi do nedostatka vitamina i minerala u tijelu.

Drugi slučajevi su razlog da se obratite lekaru.

Patološki uzroci: anemija, hipertenzija, vegetativno-vaskularna distonija, multipla skleroza, artritis, Raynaudova bolest, tromboza, nasljedne patologije centralnog nervnog sistema.

Češće:

1. Tunel syndrome. Nerv koji se nalazi na dnu palca, bliže ručnom zglobu, je komprimiran. Ruka slabi, otiče, osjetljivost se smanjuje. Često se pojavljuje noću. Razlog: dugotrajna monotona opterećenja na ruci. Profesionalna bolest umjetnika, krojačica, daktilografkinja.
2. Problem sa kičmom. Hernije, izbočine, osteohondroza uzrokuju bol u mišićima i glavobolju. Kod osobe koja spava procesi u tijelu se usporavaju, a udovi doživljavaju nedostatak opskrbe krvlju. Neudobno držanje dovodi do uklještenja živaca, pogoršavajući bol u rukama.
3. Polineuropatija je bolest koja pogađa periferne živce. Prsti osjećaju trnce, naježiti se, peckanje, a osjetljivost se gubi. Simptomi se pogoršavaju noću.
4. Srčana ishemija. Lijeva ruka mi utrne. Nakon toga nastaje sindrom kompresije između lopatica i lijeve strane grudnog koša. Disanje postaje otežano, pojavljuje se slabost.
5. Zadebljanje krvi uzrokovano dijabetesom, trudnoćom i uzimanjem određenih lijekova.

Tretman za utrnule prste

Problemi koji nisu povezani s bolešću zahtijevaju pažnju: javlja se anksioznost, ubrzava se disanje, ubrzava se puls - poremećen je kvalitet sna. Ortopedski dušek i jastuk, prostrana spavaćica učiniće Vaš boravak udobnijim.

Nema potrebe da se prejedate ili uzimate lekove pre nego što zaspite. Ponovljene vježbe tokom sjedilačkog rada, toplo, opuštajuće večernje tuširanje - uspješno se nosite s bolešću.

Prilikom posjete liječniku u početku se sprovode pregledi kako bi se isključili cerebrovaskularni udesi: vaskularna prohodnost, MRI, RTG vratne kičme, kardiogram, M - eho.

Nakon što je isključio patologije centralnog nervnog sistema, liječnik će dati preporuke za liječenje simptoma utrnulosti:

• Kurs vitamina koji pomaže normalizaciji vitamina B11;
• Terapeutske vježbe koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i razmjenu limfe;
• Fizioterapija koja normalizira ishranu tkiva;
• Manualna terapija za sprječavanje nedostatka kisika u ekstremitetima;
• Liječenje osnovnog uzroka lijekovima.

Mali prst utrne noću

Pažnja je potrebna noću, kao manifestacija vaskularnih ili neuroloških poremećaja, metabolizma i fizičkih povreda ekstremiteta.

Lijevi mali prst signalizira razvoj tunelskog sindroma, kompresiju ulnarnog živca, ishemiju, vaskularne bolesti i razne srčane bolesti te stanje prije moždanog udara. Kardiovaskularne bolesti uzrokuju bol u malom prstu, šaci i cijelom ekstremitetu.

Postoji nijansa: lijevi mali prst često zabrinjava "ljevoruke" koji se bave napornim radom, što dovodi do sindroma karpalnog tunela.

Desni mali prst je alarmantan u prisustvu ulnarne i karpalne neuropatije, osteohondroze i prenaprezanja ruku. Bol se pojačava kod drhtanja, kod pojačanog stresa, tokom spavanja.

Opisana noćna nelagoda zahtijeva sveobuhvatan pregled i simptomatsko liječenje.

Tretman palca

Privremena utrnulost udova zbog povremene slabosti može se pojaviti kod svakoga. Ovo stanje nije povezano s patologijom. Zbog nezgodnog držanja ruka slabi, što dovodi do disfunkcije palca.

Ovo stanje je često uzrokovano:

• Zabacivanje lijevog uda preko naslona stolice i dugo sjedenje u tom položaju;
• Produženi boravak udova iznad nivoa grudnog koša;
• Nošenje torbe ili ranca sa tvrdim remenom.

Navedeni nasumični položaji mogu dovesti do poremećaja opskrbe krvlju gornjih ekstremiteta i odljeva krvi iz ruku. Ako stegnete nervne završetke nepravilnim držanjem tokom spavanja, palac će izgubiti osjetljivost.

Njegova utrnulost je neizbježna kada se arterije suze u jakom mrazu. Periodično peckanje i peckanje kože ukazuje na metabolički poremećaj u hrskavici kičme u predelu grudnog koša i vrata.

Ruke slabe i postaju bolne zbog sljedećih bolesti:

• Bolesti kardiovaskularnog sistema;
• Cervikalna ili torakalna osteohondroza;
• Ateroskleroza, koja narušava elastičnost zidova krvnih sudova.

Utrnulost gornjeg lijevog ekstremiteta karakterističan je znak nedostatka vitamina zimi, u proljeće i rano ljeto. Da biste zaustavili razvoj nedostatka vitamina, važno je da u prehranu dodate voće i povrće.

Upotreba mineralnih i vitaminskih kompleksa uklonit će simptome povezane s gubitkom osjetljivosti prstiju.

Neugodne senzacije povezane su sa usporenom cirkulacijom krvi u tkivima zbog suženja lumena i smanjene elastičnosti zidova krvnih žila.

Terapija koja uspostavlja normalan protok krvi podrazumeva injekcije ili upotrebu kapsula sa vitaminima B i C. Poboljšava se inervacija tkiva, a nadoknađuje se nedostatak vitamina i mikroelemenata.

Tradicionalne metode liječenja uključuju kontrastne kupke. Ruke treba držati naizmjenično u toploj i hladnoj vodi 1 minut.

Sljedeći recept će vam omogućiti da obnovite cirkulaciju krvi pomoću narodnih lijekova:

1. Korijen peršuna i korijen celera, po 0,5 kg, oguliti od kore, usitniti okretanjem kroz mlin za meso ili blenderom.
2. Stavite sastojke u teglu i dodajte im 0,5 kg meda, promiješajte sastav.
3. Teglu čuvajte na hladnom mestu.
4. Jedite 2 kašike pre doručka ujutru, pre ručka. Na prazan želudac.

Utrnulost bezimenog

Osjetljivost šake je smanjena zbog ozljede ili slučajne kompresije zgloba lakta. Domali prst lijeve ruke utrne zbog nepoštivanja režima rada pri stalnom sjedenju za kompjuterom. To dovodi do kompresije mišića u području ručnog zgloba i štipanja zglobnih živaca.

Distrofične promjene na rukama uzrokovat će smanjenu osjetljivost prstiju. Dijabetes melitus, anemija i nedostatak vitamina zahtijevaju pravovremeno liječenje. Domali prst često utrne zbog osteohondroze, poremećaja opskrbe tijela krvlju.

Ako do gubitka osjetljivosti nije došlo zbog ozljede ekstremiteta, onda se utrnulost objašnjava degenerativnim poremećajima u kralježnici.

Stezanje intervertebralnih nerava u kičmenom stubu dovodi do ukočenosti i. Liječnik će odrediti režim terapije lijekovima nakon dijagnoze.

Prije liječenja duboke utrnulosti, liječnik mora utvrditi uzrok kompresije zglobova lijevog ekstremiteta pomoću medicinskih dijagnostičkih metoda.

Nakon pregleda odabire se taktika liječenja: lijekovi, operacija, fizioterapija, na tečaj možete dodati narodne lijekove (uz odobrenje liječnika). Tijelo pacijenta mora nadoknaditi nedostatak mikroelemenata.

Ljudi koji osjećaju utrnulost dok sjede trebali bi pokušati:

• Provodite više vremena na svežem vazduhu;
• Odaberite hranljivu ishranu;
• Radite fizičke vježbe;
• Ne izlažite kičmu teškim opterećenjima;
• Pravite redovne pauze dok radite za računarom.

Korisno je pohađati tečajeve terapijske masaže, teretanu i redovno raditi fizičke vježbe za prste. Masti i kreme pomažu poboljšanju nervne provodljivosti tkiva. Pravovremeni prestanak pušenja i pijenja alkohola ubrzat će oporavak, jer se tijekom liječenja pridržavajte pravila održavanja zdravog načina života.

Palac i kažiprst

Utrnulost kažiprsta nastaje zbog bolesti endokrinog sistema. Osjetljivost ekstremiteta i aktivnost savijanja i ekstenzije šake su oštećeni.

Osjećaj utrnulosti u mišićima ramena i podlaktice najčešće je uzrokovan ozljedama, dugotrajnom fizičkom aktivnošću i upalom zglobova. Uzrok može biti dijabetes melitus, koji dovodi do metaboličkih poremećaja.

Palac i kažiprsti utrnu zbog degenerativne disfunkcije šestog pršljena, mišića i kičmenih diskova. Patologiju prati slabost mišića lijeve ruke. Kod duže fizičke aktivnosti na kičmi potrebno je češće praviti pauze tokom rada.

Liječenje se provodi kao kod nedostatka vitamina. Smanjuje se negativan uticaj nedostatka vitamina na organizam. Funkcionisanje nervnog sistema je normalizovano.

Vitaminski kompleksi stimulišu aktivnost mišića. Specijalista propisuje grupe vitamina koje su korisne za tijelo pacijenta za oralnu primjenu. Tok liječenja su injekcije.

Parestezija vrhova prstiju

Parestezija, koja se objašnjava patologijama koje proizlaze iz poremećaja cirkulacije, ne može se zanemariti.

Otok, trnci i bol su neugodni simptomi koji prate utrnulost. Mogući uzroci utrnulosti:

• Stisnuti živci udova;
• Kompresija zgloba;
• Stanje prije moždanog udara;
• Intervertebralna kila;
• Upala zglobova;
• Multipla skleroza.

Uobičajeni uzroci utrnulosti vrhova prstiju su tromboza, reumatizam i Raynaudova bolest. Efikasan način da se eliminiše gubitak osetljivosti je toplotna terapija.

Prije nego što propiše metodu liječenja, liječnik utvrđuje njenu prikladnost. Tehnika uključuje nanošenje ozokerita ili kompresa na bazi parafina na pacijentovu kralježnicu.

Ako se tijekom toplinske terapije zagrije oboljelo područje, tada elektroforeza eliminira upalne procese prodiranjem lijeka ispod kože duboko u sloj epiderme. Obje metode normaliziraju cirkulaciju krvi, ublažavaju otekline, grčeve, bolove, ubrzavaju proces ozdravljenja.

Prosjek

Glavni uzroci utrnulosti ruku su vaskularni grčevi i Raynaudova bolest. Javlja se bolno bljedilo kože, koje nastaje pod uticajem niske temperature.

Osjetljivost srednjeg prsta se smanjuje zbog ozljeda i sljedećih bolesti:

• Osteohondroza;
• Intervertebralna kila;
• Deformiteti zglobova;
• Povreda nervnih završetaka;
• Poremećaji trofizma tkiva zbog procesa upale.

Terapiju treba provoditi nakon konsultacije sa ljekarom i pravovremene dijagnoze.

Tijek liječenja ovisi o simptomima bolesti, može se temeljiti na sljedećim metodama:

• Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova;
• Sredstva protiv bolova;
• Masti i kreme koje poboljšavaju trofizam tkiva;
• Terapeutska gimnastika, masaža, fizioterapija;
• Dijetalna ishrana sa obilnom konzumacijom povrća, začinskog bilja i voća.

Ako pacijent ima ovisnost o alkoholu, tada je važno prestati piti alkohol i pušiti. Pacijenti s kardiovaskularnim patologijama osjećaju utrnulost malog prsta i prstenjaka.

Palac i kažiprst utrnu zbog osteohondroze, što uzrokuje oštećenje intervertebralnih diskova čija se struktura mijenja. To dovodi do kompresije tkiva i štipanja nerava koji inerviraju gornje ekstremitete.

Osobe s brusitisom lakta i indeksnog zgloba, koji nastaje zbog ozljeda koje negativno utječu na rad mišića ruku. Ponekad možete jednostavno opustiti ukočeni ud tako da se opskrba krvlju vrati u normalu.

Wellness vježbe, masaža

U kombinaciji s glavnim liječenjem bolesti koja ga uzrokuje, efikasna je upotreba dodatnih terapijskih metoda:

• Masaža;
• gimnastika.

Masaža je efikasna metoda koja se koristi u medicini za liječenje utrnulosti gornjih ekstremiteta. Odgovarajuća masaža se propisuje tek nakon postavljanja konačne dijagnoze.

Odabir specifičnih masažnih vježbi, tehnika njihovog izvođenja, učestalost i trajanje ovise o osnovnoj bolesti koja je izazvala utrnulost.

Opasno je samostalno birati tehnike masaže bez konzultacije sa specijalistom, ponekad mogu imati otežan učinak na vaše zdravlje.

Glavni efekat masaže je usmeren na postizanje sledećih efekata:

• Normalizacija rada vaskularnog sistema, kapilara, vena;
• Uklanjanje mišićnih grčeva;
• Oslobađanje nervne napetosti.

Masažna ulja su dizajnirana da pojačaju učinak postupka. Dodavanje nekoliko kapi eteričnog ulja i ulja kamfora povećava cirkulaciju krvi. Arterije će biti elastičnije, metabolizam će se aktivirati, a tkiva će se napuniti kiseonikom.

Tehnika masaže:

1. Pacijent zauzima udoban položaj, ležeći ili sedeći na stolici.
2. Masažni pokreti se izvode istovremeno s dvije ili jednom rukom, dok drugom rukom podupiru masirani ekstremitet.
3. Linije pokreta usmjerene su duž limfnog toka do limfnih čvorova.
4. Postupak se završava maženjem, hvatanjem.

Ako su prsti gornjih ekstremiteta utrnuli, ruke se potpuno masiraju. Da biste to učinili, izvršite sljedeće pokrete:

1. Gnječenje. Prsti se štipaju, pomeraju jedan prema drugom, rastežu kožu, pritiskaju kosti.
2. Vibrirajuće. Nanesite akupresuru na cijelu šaku, lupajte, protresite šaku i prste odvojeno.
3. Trljanje. Nacrtajte ravne, kružne, lučne linije. Izvršite pokrete šrafiranja i piljenja.
4. Stroking.

Svaki prst se posebno masira u smjeru od vrha do baze. U ovom slučaju zahvaćene su sve njegove strane: bočne, dorzalne i palmarne. Postupak počinje i završava se na isti način – milovanjem.

Možete brzo ublažiti simptome utrnulosti lokalizirane na prstima gornjih ekstremiteta, osloboditi ih mišićnog spazma, aktivirati normalnu cirkulaciju krvi i vratiti njihovu punu osjetljivost izvođenjem seta rotacijskih vježbi:

1. Ruke su ispružene naprijed, stisnute u šaku. Savijte ruke u laktovima i rotirajte ih prema grudima. Izvedite 20 puta za svaku ruku ili obje odjednom.
2. Ponovite vježbu sličnu prethodnoj, mijenjajući smjer rotacije od prsa. Ruke se mogu ispraviti.
3. Ruke su pričvršćene u bravu. Ne puštajući prste iz njega, okrenite ih u sva 4 smjera.
4. Ispruženih ruku savijte sve prste jedan po jedan, okrećući ruku prema sebi. Izvedite suprotnu vježbu: ispružite sve prste jedan po jedan, postepeno okrećući ruku od sebe. Ponovite 30 puta. Može se izvoditi istovremeno za oba uda.
5. Dlanovi su presavijeni, dodiruju jedan drugog i postavljeni ispred grudi. Morate stvoriti otpor pritiskom na silu i zadržavanjem 20 sekundi. Opusti se.
6. Ruke su spojene zajedno i postavljene u horizontalnom položaju ispred grudi. U isto vrijeme pokušajte ih otvoriti i stvoriti otpor prema tome. Otključajte prste nakon 20 izvođenja, opustite ih, protresite ih, spustite ih.
7. Stisnite šaku što jače možete 10 sekundi. Otkačite, polako raširite prste u stranu. Ponovite vježbu 10 puta. Na kraju vježbe možete opustiti prste masirajući ih.

Punjenje je bezbedno, nema mogućnost razvoja komplikacija i može se koristiti bez lekarskog recepta.

Kako bi se spriječio nastanak utrnulosti ili smanjio stupanj simptoma kada se pojavi, razvijen je set gimnastičkih vježbi.

Oni ublažavaju napetost, opuštaju ukočene mišiće i povećavaju protok krvi. Trebat će im samo nekoliko minuta da se završe.

Sve vježbe se izvode u početnom položaju sjedeći:

1. Podignite ravne ruke okomito prema gore, protresite ruke, oslobađajući napetost od njih na pola minute. Lagano spustite duž tijela.
2. Postavite ruke uz tijelo, po šavovima. Izvodite pokrete drhtanja rukama u trajanju od jedne minute.
3. Postavite ruke naprijed i prekrižite ih dijagonalno. Čvrsto pritisnite prste jedan uz drugog. Pravite pokrete povlačenja, otpora: posegnite za prstima i istovremeno im se opirući: kao da ih neko vuče u drugom smjeru. Maksimalna napetost mišića stvara se u predjelu lakta. Zadržite 10 sekundi, opustite se.
4. Stavite ruke naprijed, postavite ih dijagonalno jedna prema drugoj. Prstima savijte ruke prema gore. Odgurnite mentalno zamišljenu prepreku, pokušajte je razdvojiti na 10 sekundi. Opustite mišiće.

Korisno je što češće raditi gimnastičke vježbe kako biste opustili prste i spriječili utrnulost, posebno kada osjećate napetost koja steže mišiće ruku.

Poseban mini set vježbi za vaše ruke pomoći će vam da ih opustite na putu ili na poslu:

1. Čvrsto stisnite ruke u šake. S njima izvodite raznovrsne rotacije.
2. Postavite dlan na sto. Podignite prste, prvo jedan po jedan, a zatim zajedno.
3. Vrhovi prstiju desne ruke dodiruju vrhove prstiju lijeve ruke. Lagano ih pritisnite jedno na drugo, stvarajući otpor.
4. Polako ispružite palac iz cijelog dlana i lagano ga vratite nazad.
5. Zategnite dlan. Polako savijajte svaki prst jedan po jedan prema gore.
6. Bacite malu loptu i uhvatite je rukom.

Normalizacija režima pomoći će jačanju zdravlja organizma, učiniti ga manje osjetljivim na utjecaje štetnih faktora iz okoline, što će pozitivno utjecati na prevenciju utrnulosti gornjih ekstremiteta.

5 / 5 ( 5 glasova)

Utrnulost gornjih ekstremiteta muči svakog čovjeka barem jednom u životu. Obično se ovo stanje javlja tokom noćnog odmora, što negativno utiče na trajanje i kvalitet sna. Ako se javlja prečesto i izaziva nelagodu, potrebno je da se obratite lekaru. Specijalista će naručiti test i na osnovu toga reći zašto su vam ruke utrnule. Lekar će takođe odrediti odgovarajuće terapijske mere.

Utrnulost ruke je gubitak osjeta u gornjem ekstremitetu ili nekom njegovom dijelu. Stanje je tipično za ljude različite dobi. Obično se javlja tokom noćnog odmora, ali se povremeno može pojaviti i tokom dana.

Sama po sebi, utrnulost gornjih ekstremiteta nije patologija, ali može ukazivati ​​na razvoj bolesti, jer je dio simptoma nekih bolesti.

Nekoliko je razloga zašto vam ruke trnu. Samo liječnik može odrediti tačan faktor nakon sprovođenja odgovarajućeg istraživanja.

Štetne ovisnosti i loša prehrana uzrokuju utrnulost ruku. Ako se neposredno prije noćnog odmora konzumirala začinjena hrana, pila alkoholna pića, kafa ili crni čaj, tada će tokom spavanja doći do bolova u glavi i trbuhu.

Nepravilni položaji tela

Utrnulost gornjih ekstremiteta nastaje zbog neudobnog držanja ili dužeg boravka u jednom položaju tijela. Neugodne senzacije se javljaju u bilo koje doba dana i noći i to ne samo u rukama, već iu drugim dijelovima tijela. Utrnulost se ne javlja odmah. Prvo se javlja nelagodnost – trnci ili peckanje u ruci. Nakon toga dolazi do ukočenosti.

Ako se položaj ne promijeni, ud otiče i pojavljuju se bolovi. Tada se javljaju grčevi u rukama i jaki bolovi. Nakon pomicanja ruke stanje se pojačava, a nakon nekog vremena potpuno nestaje.

Kada je tijelo u neugodnom položaju, dolazi do kompresije žila cirkulacijskog sistema. Kao rezultat toga, dotok krvi u ekstremitete se pogoršava i javlja se utrnulost.

Ako su vam ruke utrnule, to može biti zbog neudobnog jastuka. Prevelika visina i povećana gustina ovog objekta dovode do prekomjernog otklona pršljenova u vratnom dijelu. Kao rezultat, krv prestaje dobro cirkulirati u nervnim završecima intervertebralnih diskova, koji su odgovorni za pokretljivost ruku. To uzrokuje da oni utrnu.

Ako do stanja dolazi zbog visokog i tvrdog jastuka, ovaj problem možete riješiti sami. Da biste to učinili, preporuča se zamijeniti ovaj predmet noćnog odmora ortopedskim modelom. U potpunosti će pratiti sve obline tijela, što će se pozitivno odraziti na stanje kičme, kao i na kvalitet sna. Takođe možete da se rešite utrnulosti u udovima noću.

Sindrom karpalnog tunela

Ova patologija najčešće se javlja kod žena nakon 40 godina, čije su profesionalne aktivnosti povezane s stalnom napetošću u rukama. Ovo se dešava kada radite za računarom, sa muzičkim instrumentima i opremom za šivenje.

Muškarci koji moraju dugo da voze auto takođe su podložni patologiji. Uzrok ovog stanja je otok i štipanje živca odgovornog za pokretljivost šake i prstiju, kao i osjetljivost šake.

Karakteristični simptomi su utrnulost malog prsta i palca, a nakon nekog vremena cijela šaka gubi osjetljivost. Stanje se javlja noću, što dovodi do prekida sna.

Sindrom karpalnog tunela zahtijeva pravovremenu i kvalitetnu terapiju. Nedostatak toga dovodi do smrti živca, što prijeti smanjenjem pokretljivosti zglobova ruku i potpunim gubitkom osjetljivosti u dlanu. Kao rezultat toga, pacijent ne može izvoditi osnovne manipulacije četkicom - držeći žlicu, četkicu za zube itd.

Bolesti kičme

Ovu patologiju karakterizira kompresija nervnih završetaka kralježaka, što narušava njihovu opskrbu krvlju. Simptomi bolesti su utrnulost gornjih ekstremiteta noću, pojava bola u glavi, vrtoglavica. Ako se patologija zanemari, dolazi do gubitka svijesti.

Vegeto-vaskularna distonija

Kod vegetovaskularne distonije dolazi do poremećaja opskrbe krvlju perifernih tkiva. Žile ne mogu u potpunosti funkcionirati, što uzrokuje probleme s cirkulacijom krvi. To dovodi do utrnulosti udova. Obično trne ruke, a ne noge.

Utrnulost gornjih ekstremiteta jedan je od simptoma dijabetesa bilo kojeg tipa. S ovom patologijom povećava se razina glukoze, što uzrokuje nelagodu u rukama. Ovom stanju prethodi pregrijavanje ili hipotermija, nestabilna emocionalna pozadina ili pretjerana fizička aktivnost.

Druge bolesti

Patologije kod kojih se opaža utrnulost gornjih ekstremiteta:

• bolesti cirkulacijskog sistema, posebno anemija i hronična slaba cirkulacija;
• visok krvni pritisak;
• bolesti nervnog sistema;
• bolesti kardiovaskularnog sistema;
• nedostatak nutrijenata;
• bolesti zglobova;
• multipla skleroza.

Postoji li razlika između utrnulosti desne i lijeve ruke?

Neke patologije karakteriziraju utrnulost oba gornja ekstremiteta, ali postoje i bolesti kod kojih utrne samo jedan od njih. Lijeva ruka označava stanje kardiovaskularnog sistema. Ako se pojavi utrnulost, to ukazuje na moguće patologije srca ili zglobova.

Ovo stanje se često javlja prije srčanog udara ili, tako da se nelagoda u lijevoj ruci ne može zanemariti.

Ako utrne desni gornji ekstremitet, to obično ukazuje na neudoban položaj tokom noćnog odmora, razvoj tunelskog sindroma ili osteohondroze. Ovo stanje se javlja i prije srčanog ili moždanog udara.

Dešava se da ne utrne cijeli ud, već samo prsti. To se dešava iz istih razloga kao i u slučaju ruku, ali postoje i razlozi za nelagodu.

Uzroci utrnulosti prstiju tokom trudnoće:

• kršenje ravnoteže vode i soli;
• nedostatak gvožđa i nizak hemoglobin;
• hormonska neravnoteža;
• nedostatak nutrijenata;
• nedostatak normalne fizičke aktivnosti;
• dobijanje na težini.

Tokom trudnoće, utrnulost u rukama može ukazivati ​​i na prisustvo patologija, čiji je simptom gubitak osjeta u gornjim ekstremitetima. Iz tog razloga, preporučljivo je konsultovati lekara ako se ovo stanje pojavi.

polineuropatija

Polineuropatija je komplikacija dijabetes melitusa. Karakteristični simptomi patologije su bol u gornjim ekstremitetima i utrnulost. Polineuropatija može biti ne samo dijabetička, već i alkoholna. Patologija se razvija zbog prekomjerne konzumacije alkoholnih pića. Takođe ga karakteriše utrnulost ruku.

Tromboza gornjih ekstremiteta

Patologija u kojoj su arterije blokirane krvnim ugrušcima. Ako vam trne prsti, a nakon nekog vremena utrnu svi udovi, a ovo stanje traje duže od 60 minuta, preporučljivo je da se obratite ljekaru.

Nedostatak kvalificirane, pravovremene pomoći u takvoj situaciji može dovesti do najtežih posljedica, uključujući amputaciju dijela ili cijele ruke.

Raynaudov sindrom

Vasospastična patologija, u kojoj dolazi do oštećenja krvnih žila. To dovodi do slabe cirkulacije krvi u prstima. Rezultat je ukočenost. Ovo stanje se javlja u bilo koje doba dana. Javlja se uglavnom u jesen-zimu i rano proljeće.

Guillain-Barreov sindrom

Ovo je autoimuna patologija u kojoj se razvija upalni proces u nervnim završecima odgovornim za motoričku aktivnost gornjih ekstremiteta. Jedan od simptoma bolesti je utrnulost prstiju i svih gornjih ekstremiteta. Kod ove patologije javlja se i bol u stražnjici, bedrima i leđima, otežano disanje, slabost i ubrzan puls.

Opći principi za liječenje utrnulosti ruku

Nema smisla liječiti utrnulost udova, jer ovaj simptom nije nezavisna patologija. Terapija bi trebala biti usmjerena na otklanjanje uzroka koji je doveo do pojave ovog stanja.

Ukoliko dođe do utrnulosti gornjih ekstremiteta, preporučuje se konsultacija sa terapeutom, kardiologom ili neurologom. Pacijentu će biti propisane dijagnostičke mjere, nakon čega će se utvrditi uzrok ovog stanja.

Ako se utvrdi da utrnulost gornjih ekstremiteta nije povezana s patologijom, već je posljedica pogoršanja lokalne cirkulacije krvi, tada liječnik pacijentu propisuje terapeutsku masažu i preporučuje izvođenje posebnih vježbi koje poboljšavaju cirkulaciju krvi. Preporučljivo je posjetiti kiropraktičara.

Glavna stvar je odabrati visoko kvalificiranog stručnjaka s velikim iskustvom. Neiskusan doktor može samo jednim pokretom pogoršati stanje pacijenta.

Fizioterapeutske mjere su propisane i kod utrnulosti ruku. Upotreba lasera ili ultrazvuka pozitivno utiče na stanje mekih tkiva i krvnih sudova. U nekim slučajevima je propisana elektroforeza. Suština postupka je unošenje lijekova u problematično područje.

Za utrnulost gornjih ekstremiteta koriste se i narodni lijekovi. Njihova upotreba je moguća samo nakon konsultacije sa lekarom. Preporuča se alternativna medicina da se ne koristi kao samostalna metoda liječenja, već da bude uključena u kompleksnu terapiju.

Ako su vam ruke utrnule, preporučuje se upotreba mješavine alkohola. Za pripremu uzmite 10 ml i 50 ml amonijaka. Oba proizvoda se pomešaju i razblaže sa litrom vode sobne temperature. U dobivenom proizvodu razrijeđena je žlica kuhinjske soli. Sastav se koristi za brisanje problematičnih područja kada su obamrla.

Ako su vam ruke utrnule, preporučuje se kupanje sa ruzmarinom. Da biste to učinili, prelijte šaku ruzmarina u tri litre kipuće vode. Proizvod se infundira pola sata i dodaje u kupaonicu. Postupak se izvodi prije noćnog odmora. Trajanje kupke je četvrt sata.

Zaključak

Zašto mi trne ruke? Na ovo pitanje može odgovoriti samo liječnik, jer se mnoge patologije manifestiraju na ovaj način. U nedostatku pravovremene kvalificirane terapije, mogu nastati komplikacije. U nekim slučajevima, zbog nepružanja pravovremene pomoći, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne.

Da se to ne dogodi, potrebno je na vrijeme kontaktirati stručnjaka. Samo ljekar može reći zašto su vam ruke utrnule i propisati odgovarajući tretman.

Pacijenti se često obraćaju ljekarima s pitanjem: zašto im prsti utrnu noću? Na prvi pogled bezopasan simptom. Zapravo, može izazvati pravi efekat leptira i dovesti do ozbiljnih posljedica ako se ne preduzmu pravovremene mjere. Utrnulost prstiju noću je znak poremećaja osjetljivosti ili parestezije, medicinski rečeno. Postoji niz razloga zašto se to dešava. Prije svega, to znači da udovi imaju problema s cirkulacijom krvi i inervacijom. Ovaj simptom se često javlja noću kada se tijelo opušta. Pogledajmo razloge za ovaj fenomen i metode za borbu protiv njega.

Utrnulost udova ukazuje da je inervacija u odgovarajućem organu poremećena. Jednostavno rečeno, jedan od nerava koji ide od vrata do ruke postaje stegnut. Nervi imaju svoj vlastiti sistem opskrbe krvlju - to su susjedne arterije i njihove grane. Kada nešto pritisne arteriju, dovod kisika i hranjivih tvari u živac se prekida, zbog čega on prestaje funkcionirati.

Ako je pritisak kratkotrajan, živac brzo obnavlja svoju funkciju. Međutim, s redovnim negativnim utjecajem, živac s vremenom postaje neupotrebljiv. Dakle, ako vam prsti ili ruke utrnu noću mjesecima ili godinama, to može ukazivati ​​na značajno oštećenje nerava. Zato je toliko važno na vrijeme obratiti pažnju na ovaj simptom i poduzeti potrebne mjere.

Utrnulost prstiju ili ruku noću je uobičajena pojava, a razlozi mogu biti u svakodnevnim uslovima spavanja, kao što su:

• nepravilan položaj tela tokom spavanja;
• neudoban jastuk;
• uska spavaćica;
• krevet previše mekan.

Ovi problemi su uzrokovani vanjskim faktorima sa kojima se sami možete nositi. Na primjer, kupite poseban ortopedski jastuk i madrac. Oni će pomoći tijelu da zauzme pravilan položaj tokom spavanja, što će pomoći poboljšanju opskrbe krvlju i općem stanju mišićno-koštanog sistema.

Kako biste spriječili utrnulost ruku i prstiju tokom spavanja, morate obratiti pažnju na položaj tijela prilikom spavanja i buđenja. Jasno je da je nemoguće kontrolisati tijelo u snu, tako da morate svjesno razviti naviku pravilnog pozicioniranja. Kada zaspite, pazite da udovi nisu ničim stisnuti, vrat leži prirodno bez nepotrebne napetosti i oštrih savijanja.

Takođe je važno obratiti pažnju na odjeću za spavanje. Jedan od razloga zašto vam ruke utrnu noću je zategnuta, neudobna pidžama koja steže. Žene imaju tendenciju da idu u krevet noseći nakit: narukvice, prstenje, ogrlice, što takođe može biti ispunjeno problemima cirkulacije.

Treba imati na umu da svaki fizički pritisak može uzrokovati utrnulost tkiva. Tako dojilje često noću stavljaju bebu pored sebe, dok su prinuđene da stavljaju ruku ispod glave i tako stvaraju pritisak u ruci. Ista stvar se dešava kada jedan supružnik stavi glavu na rame drugog.

Jednako važan razlog kada vam ruke utrnu noću je pretjeran stres tokom dana. Ovo je tipično za ljude sa manuelnom prirodom posla: pisce, programere, krojačice - sve koji provode mnogo vremena za kompjuterom. Konstantna fleksija i ekstenzija ručnog zgloba dovodi do oštećenja živaca.

Parestezija udova često ukazuje na disfunkciju tjelesnih sistema.

Najčešći medicinski uzroci utrnulosti prstiju su:

• cervikalna spinalna stenoza;
• sindrom skalenskog mišića;
• sindrom karpalnog tunela;
• artritis.

Dakle, jedan od najčešćih uzroka nelagode u rukama tokom spavanja je cervikalna stenoza ili protruzija intervertebralnih diskova. Ove bolesti se ne manifestiraju uvijek kao bol u vratu. Pacijenti se često žale da osjećaju utrnulost u rukama. Ako vrat zauzme pogrešan položaj noću, dok su mišići koji ga štite tokom dana opušteni, dolazi do uklještenja živaca, što rezultira ukočenošću ruku ili prstiju tokom spavanja. U tom slučaju može biti od pomoći noću nositi cervikalni ovratnik.

Ortopedski ovratnik pomaže u oslobađanju od stresa s mišića vratne kralježnice, držeći vrat u ispravnom položaju, eliminirajući tako bol. Najčešće se koristi za osteohondrozo.

Kada stavljate kragnu noću, morate paziti da priliježe dovoljno čvrsto, ali ne previše čvrsto, jer će vam ležanje podići ramena, stvarajući dodatni pritisak. Ako vam je upotreba cervikalne ogrlice pomogla u ublažavanju utrnulosti u rukama noću, onda bi možda bilo dobro napraviti magnetnu rezonancu vratne kičme.

Scalenus sindrom ili kompresija neurovaskularnog snopa znači uklještenje živaca u pojasu gornjih ekstremiteta. Može nastati kao posljedica prekomjernog opterećenja ruku i ramenog pojasa, od čega najčešće pate korisnici računara. U sjedećem položaju naginju ramena i glavu naprijed, što dovodi do uklještenja živaca, a potom i simptoma kao što su: gubitak osjetljivosti, slabost, bol u rukama.

Sindrom karpalnog tunela karakterizira kompresija srednjeg živca između kostiju i tetiva mišića ručnog zgloba. Najprije može utrnuti mali prst ili palac, a zatim i cijela šaka. Da biste ublažili bol i utrnulost u rukama, noću možete nositi obične udlage za zglob. Ali to ne otkazuje posjet ljekaru.

Artritis je opšti naziv za upalne bolesti zglobova. U početnoj fazi može se manifestirati kao neaktivnost, ukočenost u pokretima ruku ujutro. Doktori ovo zovu "znak rukavica". Znakovi upale zglobova mogu se utvrditi pomoću rendgenskih zraka.

Utrnulost ekstremiteta može biti uzrokovana nizom drugih ozbiljnih bolesti koje pogađaju nervni, cirkulatorni i kardiovaskularni sistem, kao što su: Raynaud-ov i Guillain-Barré sindrom, moždani udar, multipla skleroza, tromboza gornjih ekstremiteta. Većina njih zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju.

Posebno ne oklijevajte kada vam prsti lijeve ruke utrnu: to može ukazivati ​​na probleme sa srcem. Ako prsti vaše lijeve ruke iznenada i bez ikakvog razloga utrnu tokom dana, to može biti simptom ozbiljnih srčanih problema, u tom slučaju svakako se obratite kardiologu. To je zbog činjenice da arterije odgovorne za opskrbu srca krvlju prolaze lijevo, pa utrnulost lijeve ruke može ukazivati ​​na začepljenje krvnih žila i druge poremećaje opskrbe krvlju. Ponekad je to jedini simptom infarkta miokarda.

Ako nakon spavanja prsti vaše desne ruke utrnu, to je zbog svakodnevnog fizičkog izlaganja ili gore navedenih bolesti.

Loša prehrana i nedostatak vježbanja često dovode do zdravstvenih problema. Ako vam ruke utrnu u snu, u mnogim slučajevima to ukazuje da morate prilagoditi prehranu i početi voditi računa o svojoj fizičkoj kondiciji. Zadržavanje tečnosti u organizmu, nedostatak vitamina B i nedostatak fizičke aktivnosti česti su uzroci utrnulosti udova noću. Ljudi su skloni potcjenjivanju ozbiljnosti posljedica nezdravog načina života. Umor, pospanost, blijeda koža, tahikardija, utrnule ruke noću - sve to može biti uzrokovano jednostavnim nedostatkom vitamina B.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv ovih bolesti:

Uvarak od artičoke ima diuretski efekat i pomaže u čišćenju organizma, sprečavajući zadržavanje tečnosti. Jednostavno skuvajte nekoliko artičoka u vodi, a zatim procijedite. Uvarak pomiješajte sa sokom od pola limuna.

Postoji niz vježbi koje vam mogu pomoći da mirno spavate noću i ublažite simptome utrnulosti prstiju. Najveći učinak postiže se kombinacijom vježbi sa medicinskim tretmanom i gore opisanim tehnikama. Također je potrebno zapamtiti da pravilno držanje igra vitalnu ulogu u normalnom funkcionisanju cirkulacijskog i mnogih drugih sistema tijela.

Vježbe se mogu izvoditi tokom dana, prije spavanja, pa čak i noću ako se probudite i osjetite trnce ili utrnulost u prstima. Vježbe će biti posebno korisne za osobe čiji posao uključuje ručni rad.

Ako cijeli dan provodite za kompjuterom i puno kucate, obavezno pravite pauze svakih 40-45 minuta. Ovo će koristiti ne samo vašim rukama, već i vašom vizijom.

Znanje je ključ za rješavanje zdravstvenih problema. Uzroci i liječenje raznih bolesti povezanih s mišićno-koštanim sustavom čovjeka detaljno su opisani u radovima profesionalaca i majstora svog zanata.

Evo nekoliko knjiga koje mogu biti korisne za one koji imaju česte utrnuće prstiju noću:

• „Bolesti kičme i zglobova“, Nikolaj Saveljev;
• “Bolovi u leđima i zglobovima. Šta da radim?”, Irina Kotesheva;
• „Simfonija za kičmu. 100 iscjeliteljskih poza”, Irina Koteševa.

Irina Kotesheva - Kandidat medicinskih nauka, profesionalac u oblasti fizikalne terapije. U svojim knjigama ona iznosi svoje veliko iskustvo u rješavanju velikih problema povezanih sa zdravljem kičme.

Čvrst i miran san je ključ zdravlja, jer daje tijelu potpuni odmor, koji je tako neophodan nakon napornih radnih dana.

Da biste se nosili s tegobama koje ometaju noćni odmor i remete funkcionisanje glavnih sistema tijela, obratite pažnju na tri „stuba zdravlja“:

• ispravna dnevna rutina;
• umjerena fizička aktivnost;
• kompletnu ishranu.

Udovi mogu utrnuti iz sasvim uobičajenih i razumljivih razloga; svako doživi ovu pojavu prije ili kasnije tijekom svog života. Međutim, ako se utrnulost javlja redovno tokom dužeg vremenskog perioda, to je dobar razlog za hitnu posetu lekaru. Samo stručnjak će moći najpreciznije utvrditi stanje tijela, provesti potrebna istraživanja, otkriti uzrok nelagode i propisati efikasan tretman.

Periodična utrnulost prstiju noću ozbiljan je simptom koji ne zavisi od starosti i može ukazivati ​​na opasne bolesti koje na kraju dovode do invaliditeta, pa je veoma važno da se na vreme počne boriti protiv ove bolesti.