Klasifikacija metoda za procjenu fizičkih performansi. Savremene metode istraživanja i procjene fizičkih performansi. Učinak učenika i faktori koji na njega utiču

Trenutno se najviše koriste tri testa za indirektno određivanje općih fizičkih performansi: PWC 170, Harvard Step Test, Novacchi i Shephard test.

Uzorak PWC 170 izvedena u nekoliko varijanti. U svim varijantama se ne vrši prethodno zagrevanje.

Uz prethodno opisanu opciju (slika 7), koju je modificirao V.L. Karpman et al. (1974) prilično je popularna “panevropska” verzija, koja uključuje izvođenje tri opterećenja sve veće snage (svako u trajanju od 3 minute), ne razdvojenih intervalima odmora. Za to vrijeme opterećenje se povećava dvaput (nakon 3 i 6 minuta od početka testiranja). Broj otkucaja srca se meri u poslednjih 15 sekundi svakog koraka od 3 minuta, čije opterećenje se podešava tako da se do kraja testa broj otkucaja srca povećava na 170 otkucaja/min. Snaga opterećenja se računa po jedinici tjelesne težine ispitanika (W/kg). Početna snaga je podešena na stopu od 0,75-1,25 W/kg, a njeno povećanje se vrši u skladu sa povećanjem brzine otkucaja srca.

Rezultat PWC 170 je određen formulom

gde je , – snaga drugog i trećeg opterećenja (kgm/min), f 2, f 3 – broj otkucaja srca na kraju drugog i trećeg opterećenja, respektivno.

Sljedeću verziju uzorka PWC 170 modificirali su L.I. Abrosimova et al. (1981), koji uključuje izvođenje jednog opterećenja, što uzrokuje povećanje otkucaja srca na 150-160 otkucaja/min.

Test se može izvesti na biciklergometru, traci za trčanje (traka za trčanje, traka za trčanje) i na stepenici (stepergometrija).

Proračun snage opterećenja prilikom određivanja indikatora PWC 170 u stepergometrijskom testu provodi se pomoću formule:

R × h × n × 1,3,

gdje je snaga opterećenja u kgm/min, P je tjelesna težina subjekta u kg, h je visina koraka u m, n je broj uspona u minuti, 1,3 je koeficijent koji uzima u obzir rad prilikom spuštanja sa stepenica.

Treba imati na umu da je maksimalna dozvoljena visina koraka 50 cm, a najveća učestalost uspona 30 u minuti. Ako je potrebno, povećanje snage opterećenja može se postići pomoću umjetnih utega.

Indikator PWC 170 se izračunava pomoću formule:

gdje je snaga opterećenja u kgm/min, f 0 je broj otkucaja srca u mirovanju, f je broj otkucaja srca na kraju opterećenja.

Parametri za evaluaciju rezultata uzorka PWC 170 prikazani su u tabeli. 16.

Tabela 16

Principi za procjenu relativnih vrijednosti indikatora PWC 170

Tabela 17

Procjena fizičkog učinka prema rezultatima PWC 170 testa (kgm/min) kod kvalifikovanih sportista

(modifikacija V.L. Karpmana et al., 1974.)

Tjelesna težina, kg	Procjena fizičkog učinka
nisko	ispod prosjeka	prosjek	iznad prosjeka	visoko
Sportisti izdržljivosti
60-69	<1199	1200-1399	1400-1799	1800-1999	>2000
70-79	<1399	1400-1599	1600-1999	2000-2199	>2200
80-89	<1549	1550-1749	1750-2149	2150-2349	>2350
Sportisti koji se bave timskim sportovima, borilačkim sportovima, koji ne treniraju posebno za "izdržljivost"
60-69	<999	1000-1199	1200-1599	1600-1799	>1800
70-79	<1149	1150-1349	1350-1749	1750-1949	>1950
80-89	<1299	1300-1499	1500-1899	1900-2099	>2100
Sportisti koji se bave brzinsko-snažnim i složenim sportovima koordinacije
60-69	<699	700-899	900-1299	1300-1499	>1500
70-79	<799	800-999	1000-1399	1400-1599	>1600
80-89	<899	900-1099	1100-1499	1500-1699	>1700

U tabeli 17 prikazani su parametri za procenu opšte fizičke performanse na osnovu rezultata PWC 170 testa kod kvalifikovanih sportista. Rezultati testova dati u ovoj tabeli dobro odražavaju dinamiku aerobnog kapaciteta i kardiorespiratornih performansi ispitanika. Određivanje apsolutnog nivoa ovih funkcija, odnosno rangiranje dobijenih rezultata za upoređivanje performansi različitih ljudi, mora se obaviti s određenim oprezom. Ovo posebno važi za ispitivanje sportista, jer se između rezultata testa i sportskih dostignuća uočava samo korelativna (ponekad vrlo slaba), a ne funkcionalna veza.

Istovremeno, opća fizička izvedba može se prilično efikasno procijeniti nivoom aerobne snage. Približna procjena performansi, uzimajući u obzir rezultate indirektnog mjerenja maksimalne potrošnje kiseonika, data je u tabeli. 18.

Tabela 18

Približna procjena performansi zasnovana na maksimalnoj potrošnji kiseonika

Kat	Starost, godine	max
nisko	smanjen	prosjek	visoko	veoma visoko
Žene	20-29	1,69	1,70-1,99	2,00-2,49	2,50-2,79	2,80
		29-34	35-43	44-48
30-39	1,59	1,60-1,89	1,90-2,39	2,40-2,69	2,70
		28-33	34-41	42-47
40-49	1,49	1,50-1,79	1,80-2,29	2,30-2,59	2,60
		26-31	32-40	41-45
50-65	1,29	1,30-1,59	1,60-2,09	2,10-2,39	2,40
		22-28	29-36	37-41
Muškarci	20-29	2,79	2,80-3,09	3,10-3,69	3,70-3,99	4,00
		39-43	44-51	52-56
30-39	2,49	2,50-2,79	2,80-3,39	3,40-3,69	3,70
		35-39	40-47	48-51
40-49	2,19	2,20-2,49	2,50-3,09	3,10-3,39	3,40
		31-35	36-43	44-47
50-59	1,89	1,90-2,19	2,20-2,79	2,80-3,09	3,10
		26-31	32-39	40-43
60-69	1,59	1,60-1,89	1,90-2,49	2,50-2,79	2,80
		22-26	27-35	36-39

Bilješka. Maksimalna potrošnja kiseonika: u brojiocu - l/min, u nazivniku - ml/kg.min.

Harvard Steptest. U sportskoj praksi, Harvard step test se posljednjih godina široko koristi za procjenu općih fizičkih performansi. Performanse se ocjenjuju prema Harvard Step Test Indexu (HST), koji se izračunava na osnovu vremena potrebnog za penjanje na stepenicu i broja otkucaja srca nakon završetka opterećenja. Visina stepenika i vrijeme uspona biraju se u zavisnosti od pola i starosti ispitanika (tabela 19).

Tabela 19

Visina koraka i vrijeme uspona na Harvard Steptestu

Brzina uspona je konstantna i iznosi 30 ciklusa u minuti. Svaki ciklus se sastoji od četiri koraka. Tempo se postavlja metronomom na frekvenciji otkucaja od 120 u minuti. Nakon obavljenog rada ispitanik sjeda na stolicu i tokom prvih 30 s 2., 3. i 4. minute oporavka mu se broj otkucaja srca tri puta palpacijom. Ako ispitanik tokom uspona počne zaostajati za zadatim tempom zbog umora, tada se nakon 15-20 s test zaustavlja i stvarno vrijeme rada se bilježi u sekundama. Test se takođe prekida kada se pojave spoljni znaci preteranog umora: bledo lice, posrnuće itd. Harvard Steptest indeks se izračunava pomoću formule:

gdje je t vrijeme uspona u sekundama, f 1, f 2 i f z su broj otkucaja pulsa u 30 sekundi u 2., 3. i 4. minuti oporavka, respektivno.

Tokom masovnih pregleda, možete koristiti skraćeni oblik Harvard step testa, koji daje samo jedan broj pulsa u prvih 30 sekundi 2. minute oporavka. Onda

gdje je t vrijeme za penjanje stepenicom, 5 minuta (300 s); f 1 – broj otkucaja pulsa u prvih 30 sekundi 2. minuta oporavka.

Fizička spremnost se ocjenjuje vrijednošću dobijenog indeksa (tabela 20).

Tabela 20

Procjena fizičkog učinka po indeksu

Harvard steptest

Najveći indeksi (do 172) zabilježeni su kod elitnih sportista koji treniraju izdržljivost.

Zbog visokog intenziteta opterećenja pri izvođenju Harvard step testa, po pravilu se koristi samo za pregled zdravih ljudi.

Novacchi test koristi se za direktno određivanje ukupnih fizičkih performansi i za trenirane i za netrenirane pojedince.

Ideja testa je da se odredi maksimalno vrijeme tokom kojeg je ispitanik u stanju savladati periodično rastuće, strogo individualizirano, a samim tim, u određenoj mjeri, objedinjeno opterećenje biciklističkog ergometra, uzimajući u obzir vlastitu težinu.

Postupak je sljedeći (slika 8).

, W/kg

T, min

Rice. 8. Novakki test. - snaga opterećenja; t – vrijeme.

Početno opterećenje, jednako 1 W/kg, povećava se za 1 W/kg svake 2 minute pedaliranja sve dok subjekt ne odbije raditi.

U tabeli 21 prikazani su parametri za procjenu rezultata ispitivanja, koji u suštini karakteriziraju ukupne fizičke performanse. Na primjer, ako je ispitanik prestao da pedalira u 8. minuti, odnosno u 2. minuti 4. nivoa snage opterećenja koja odgovara 4 W/kg, tada, kao što se može vidjeti iz tabele, možemo zaključiti da ima dobre (opće) performanse. Na osnovu ovih podataka može se suditi o funkcionalnoj spremnosti ispitanika.

Tabela 21

Evaluacija rezultata Novacchi testa

Shephard test. Jednostavnu metodu za procjenu aerobnog kapaciteta korištenjem dvostepenog step testa predložio je Shephard (1967). Brzina uspona po koraku (ciklusi u 1 minuti) za osobe različitog spola i dobi u skladu s tjelesnom težinom data je u tabeli 22. Za određivanje potrebnog tempa metronoma (koji odgovara broju koraka u 1 minuti) broj ciklusa navedenih u tabeli pomnože se sa 6. Procjena se vrši pomoću broja otkucaja srca pri penjanju na stepenicu zadatim tempom, što se može snimiti elektrokardiografom ili mjeriti palpacijskim brojanjem u trajanju od 10 sekundi neposredno nakon završetka rada.

Tabela 22

Stepergometrijska opterećenja (ciklusi od 1 min) za osobe različite dobi oba pola, ovisno o tjelesnoj težini

	Starost, godine		Starost, godine
težina,					težina,
kg	20-29	30-39	40-49	50-59	kg	20-29	30-39	40-49	50-59
	Žene			Muškarci
	(167)	(160)	(154)	(145)		(161)	(156)	(152)	145)
-	-	-	-	-
					-	-	-	-	-
					-	-	-	-	-

Bilješka. Prosječan broj otkucaja srca „trebalo bi“ je naveden u zagradama.

Tabela 22 prikazuje prosječan broj otkucaja srca „trebalo bi“ za dato opterećenje iznad svake kolone. Aerobni kapacitet (tj. izdržljivost) se ocjenjuje kao prosječan ako se stvarna učestalost nakon 4-5 minuta uspona razlikuje od prosjeka (tabelarne) za najviše + 10 otkucaja u 1 min. Kod sporijeg pulsa performanse se ocjenjuju kao visoke, a kod češćeg pulsa - kao niske.

Za osobe sa prosječnom fizičkom spremom, opterećenja navedena u tabeli odgovaraju približno 75% maksimalne aerobne snage. Na osnovu rezultata posebnog istraživanja utvrđeno je da je koeficijent mehaničke efikasnosti pri penjanju na dvostruku stepenicu 16%.

fizičke performanse puls kiseonika

Metoda 1: Promjena maksimalne potrošnje kisika (VO2)

Iz fiziologije je poznato da je glavni pokazatelj aerobnog kapaciteta organizma količina kiseonika koja se troši u jedinici vremena (maksimalna potrošnja kiseonika - MOC).

Budući da u ukupnoj količini energetskog metabolizma preovlađuje udio aerobne (uz učešće kisika) proizvodnje energije, to je maksimalna vrijednost aerobnih sposobnosti organizma glavni kriterij fizičkog zdravlja i vitalnosti čovjeka.

Maksimalna potrošnja kiseonika (MOC) izražava maksimalnu propusnost sistema za transport kiseonika za datu osobu i zavisi od pola, starosti, fizičke spremnosti i tjelesnog stanja.

Maksimalna potrošnja kiseonika (MOC) je količina kiseonika koju je telo u stanju da apsorbuje (potroši) u jedinici vremena (uzetoj u 1 minutu).

Ovo ne treba mešati sa količinom kiseonika koju osoba udiše kroz pluća, jer... samo dio ovog kisika na kraju stigne do organa. Jasno je da što više tijelo može apsorbirati kisik, to proizvodi više energije, koja se troši kako na održavanje unutrašnjih potreba tijela tako i na obavljanje vanjskog rada.

Postavlja se pitanje: da li je zaista količina kiseonika koju tijelo apsorbira u jedinici vremena faktor koji ograničava naše performanse i određuje nivo ljudskog fizičkog zdravlja? Koliko god to na prvi pogled izgledalo čudno, to je upravo tako. Sada moramo shvatiti o čemu ovisi vrijednost maksimalne potrošnje kisika (MOC).

Budući da je mehanizam ovog procesa apsorpcija kisika iz okoline, njegova dostava do organa i potrošnja kisika od strane samih organa (uglavnom skeletnih mišića), maksimalna potrošnja kisika (MOC) ovisit će uglavnom o dva faktora: funkcija transportnog sistema kiseonika i sposobnost skeletnih mišića da apsorbuju dolazni kiseonik.

Zauzvrat, sistem za transport kiseonika uključuje spoljašnji sistem disanja, krvni sistem i kardiovaskularni sistem. Svaki od ovih sistema doprinosi maksimalnoj potrošnji kiseonika (MOC), a prekid bilo koje karike u ovom lancu može odmah negativno uticati na ceo proces.

Vezu između vrijednosti BMD i zdravstvenog stanja prvi je otkrio američki doktor Cooper. Pokazalo se da ljudi sa maksimalnom potrošnjom kiseonika od 42 ml/min/kg i više ne pate od hroničnih bolesti i imaju nivo krvnog pritiska u granicama normale.

Štaviše, uspostavljena je bliska veza između maksimalne potrošnje kiseonika i faktora rizika za koronarnu bolest srca: što je viši nivo aerobnog kapaciteta (MOC), to je bolji krvni pritisak, metabolizam holesterola i telesna težina. Minimalna granična vrijednost maksimalne potrošnje kiseonika za muškarce je 42 ml/min/kg, za žene - 35 ml/min/kg, što je označeno kao siguran nivo somatskog zdravlja ljudi.

Metode za određivanje MIC: direktne i indirektne. Direktna metoda za određivanje MOC-a zasniva se na tome da osoba izvodi opterećenje čiji je intenzitet jednak ili veći od njegove kritične snage. Nije bezbedan za osobu koja se ispituje, jer je povezana sa ekstremnim stresom na funkcije organizma. Češće koriste indirektne metode određivanja, zasnovane na indirektnim proračunima i korišćenju niske snage opterećenja. Indirektne metode za određivanje MIC uključuju Astrand metod; određivanje pomoću Dobelnove formule; prema vrijednosti PWC170 koristeći formule koje su predložili V.L. Karpman et al.

1. Koncept “općeg fizičkog učinka”.

2. Studija opšte fizičke performanse:

a) Ruffier-Dixon test

b) Harvard step test

c) PWC170 test

d) određivanje maksimalne potrošnje kiseonika (MOC)

3. Vlastito istraživanje fizičkih performansi

Skinuti:

Pregled:

SAVREMENE METODE ISTRAŽIVANJA I PROCJENE FIZIČKIH PERFORMANSI

1. Koncept “općeg fizičkog učinka”.

2. Studija opšte fizičke performanse:

A) Ruffier-Dixon test

B) Harvard step test

B) PWC170 test

D) određivanje maksimalne potrošnje kiseonika (MOC)

3. Vlastito istraživanje fizičkih performansi

1. Ispod fizičke performanseOpćenito je prihvaćeno razumijevanje količine mehaničkog rada koji je sportista sposoban da obavi dugo vremena i dovoljno visokog intenziteta.

Budući da je dugotrajni rad mišića ograničen isporukom kisika do njih, ukupni fizički učinak uvelike ovisi o performansama kardiovaskularnog i respiratornog sistema.

Testovi fizičkih performansi su podijeljeni na maksimalne i submaksimalne testove prema nivou opterećenja. Odabir testa u praksi predstavlja kompromis između tačnosti mjerenja i intrinzične cijene performansi. Za posmatranja faza po etapu, poželjna je visoka preciznost u mjerenju fizičkih performansi; mora se tolerisati relativno veliko opterećenje. Za kontinuirano praćenje, poželjni su submaksimalni testovi.

Organizacija testiranja fizičkih performansi mora ispuniti niz zahtjeva kako bi se dobijeni rezultati mogli ispravno interpretirati.

Prvo, opterećenje se mora primijeniti na tijelo dovoljno dugo da izazove stacionarno stanje sistema za transport kiseonika.

Drugo, snaga opterećenja mora biti takva da tijelo u potpunosti koristi funkcionalne rezerve sistema za transport kiseonika (aerobne performanse), ali ne aktivira anaerobne sisteme snabdevanja energijom (anaerobne performanse). Nivo anaerobnog metaboličkog praga (ANT) često uzrokuje broj otkucaja srca i godine:

AF(frequencu starosti) = (220 - starost)x 0,87

Treće, snaga opterećenja mora ostati konstantna. U suprotnom, prolazni procesi se nastavljaju, a sa ubrzanjem, vjerovatna je miješana opskrba energijom.

Metodološki pristupi promjeni fizičkih performansi temelje se na mjerenju parametara u fazi opterećenja ili u fazi oporavka nakon opterećenja. Testovi prvog tipa uključuju IPC, Cooper, Novacchi i PWC test. Testovi drugog tipa uključuju Ruffier-Dixon testove i Harvard step test.

2. Ruffier-Dixon test

Ruffier-Dixon test procjenjuje brzinu procesa oporavka nakon dozirane fizičke aktivnosti. Na osnovu stope oporavka nakon vježbanja izvodi se zaključak o ukupnoj fizičkoj izvedbi. Ruffier-Dixon test se koristi u medicinskom praćenju različitih grupa ljudi koji se bave fizičkim vaspitanjem i sportom. Zaključak o fizičkim performansama može se temeljiti na kvalitativnim kriterijima ili na Ruffier-Dixonovom indeksu (RDI)

Metodologija

U sjedećem (ležećem) položaju u mirovanju, puls subjekta se broji 15 sekundi, a podaci se računaju za jednu minutu (Po). Zatim izvedite 30 dubokih čučnjeva za 45 sekundi. Nakon opterećenja, puls ispitanika se broji u istom položaju (sjedeći ili ležeći) tokom prvih 15 i posljednjih 15 sekundi prve minute odmora i izračunavaju se podaci za jednu minutu (P1, P2, respektivno).

Procjena učinka

Na osnovu rezultata ispitivanja može se dati kvalitativna ocjena, zaključak „atletsko srce“, ako su ispunjena tri uslova. Prvo, P0 60; drugo, P1 2P0; treće, P2 P0.

Ruffier-Dixonov indeks se izračunava pomoću formule:

(P1-70)+2*(P2-P0)

IRD=

gdje je P0 – početni broj otkucaja srca, min

P1 – broj otkucaja srca nakon vježbanja, min

P2 – broj otkucaja srca na kraju 1. minute oporavka, min

2.1 . Harvard step test

Koristeći Harvard step test, kvantitativno se procjenjuje brzina procesa oporavka nakon dozirane fizičke aktivnosti. Na osnovu stope oporavka nakon vježbanja izvodi se zaključak o ukupnoj fizičkoj izvedbi. Harvard step test se koristi u medicinskom nadzoru različitih grupa ljudi koji se bave fizičkim vaspitanjem i sportom. Zaključak o fizičkim performansama donosi se na osnovu Harvard Step Test (HST) indeksa.

Metodologija

Opterećenja različitog trajanja, ovisno o spolu i dobi, data su u obliku penjanja na jednu stepenicu različite visine. Stopa uspona za sve ispitanike bila je 30 uspona (120 koraka) u minuti. Vrijeme izvođenja opterećenja u propisanom režimu bilježi se s tačnošću od 1 sekunde. Vrijednost trajanja rada zamjenjuje se u formulu za izračunavanje indeksa.

Ako ispitanik zbog umora zaostaje za tempom 20 sekundi, ispitivanje se prekida, trajanje opterećenja se bilježi u sekundama i dobiveno vrijeme se zamjenjuje u formulu za izračunavanje indeksa.

Registracija otkucaja srca se vrši nakon vježbanja u sjedećem položaju prvih 30 sekundi u drugoj (f1), trećoj (f2) i četvrtoj (f3) minuti perioda oporavka. Rezultati testa su izraženi kao IGST:

T?100

IGST=

(f1+f2+f3)*2

gdje je t vrijeme uspona po koraku, s,

f1 – puls prvih 30 sekundi od druge minute,

f2 – puls prvih 30 sekundi od treće minute,

f3 – puls prvih 30 sekundi od četvrtog minuta perioda oporavka.

Procjena učinka

Sportisti imaju veću IGST vrijednost od netreniranih ljudi. Posebno visoke vrijednosti indeksa nalaze se kod predstavnika cikličkih sportova koji razvijaju izdržljivost. Ovi podaci ukazuju da se IGST vrijednost može koristiti za procjenu ukupnih fizičkih performansi i izdržljivosti sportista.

2.2 PWC170 test

PWC170 test preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija kao referenca za testiranje ljudskih performansi. Test je adekvatan za utvrđivanje fizičkih performansi i sportista i sportista.

Fizičke performanse u testu PWC170 izražavaju se u veličini snage fizičkog rada, pri kojoj broj otkucaja srca osobe koja se ispituje dostiže 170 otkucaja u minuti. Izbor ovog broja otkucaja srca zasniva se na stavu da je u mladosti zona optimalnog funkcionisanja kardiovaskularnog sistema u rasponu od oko 170 otkucaja u minuti. Drugi fiziološki obrazac koji leži u osnovi testa je prisustvo linearne veze između otkucaja srca i snage izvedene vježbe, sve do brzine otkucaja srca od 170 otkucaja u minuti. Kod većeg broja otkucaja srca, linearna priroda ovog odnosa je poremećena zbog aktivacije anaerobnih (glikolitičkih) mehanizama za opskrbu energijom za rad mišića.

U praksi medicinske kontrole koriste se 3 varijante testa PWC170: bicikl ergometar, step test i PWC170 test sa specifičnim opterećenjima.

PWC170 test utvrđuje snagu fizičkog rada pri kojoj broj otkucaja srca osobe koja se ispituje dostiže 170 otkucaja u minuti. Ova snaga predstavlja apsolutnu mjeru fizičkog učinka. Zatim se izračunava relativni pokazatelj fizičkog učinka - količnik apsolutnog pokazatelja fizičkog učinka podijeljen s tjelesnom težinom osobe koja se ispituje.

Korak test verzija PWC170

Metodologija

Od subjekta se traži da izvede dva opterećenja različite snage penjanjem na jednu stepenicu. Snaga rada se reguliše promjenom visine stepenica. Trajanje svakog opterećenja je 4-5 minuta sa pauzom od 3 minuta između opterećenja. Brzina uspona po koraku je 30 uspona u minuti. Broj otkucaja srca se određuje u prvih 10 sekundi nakon svakog opterećenja, preračunava se u jednoj minuti i označava f1, f2 u skladu s tim.

Snaga opterećenja u step verziji testa PWC170 izračunava se pomoću formule:

W=P*h*n*1,3,

gdje W – radna snaga (kgm/min),

P – tjelesna težina (kg),

H – visina stepenica (m),

N – brzina uspona (broj puta u minuti, min.)

Apsolutna vrijednost PWC170 može se pronaći bilo grafičkom ekstrapolacijom ili analitički koristeći formulu koju je predložio V.L. Karpman:

170 – f1

PWC170 = W1+ (W2-W1) *

F2–f1

gdje je W1 snaga prvog opterećenja,

W2 - snaga drugog opterećenja,

F1 – broj otkucaja srca pri prvom opterećenju,

F2 – broj otkucaja srca pri drugom opterećenju.

PWC170 test prema metodi L.I. Abrosimova

Modifikaciju testa predložili su L. I. Abrosimova, I. A. Kornienko i koautori (1978) kako bi se smanjilo vrijeme za istraživanje.

Metodologija.

U uslovima relativnog mirovanja određuje se broj otkucaja srca. Zatim se izvodi jedno penjanje uz stepenicu u trajanju od 5 minuta (3 minute za djecu). visina koraka za žene 40cm, za muškarce 45cm. Intenzitet rada treba da bude takav da se broj otkucaja srca poveća na 150-160 otkucaja u minuti. Za sportiste, brzina uspona je 30 uspona u minuti.

Otkucaji srca se bilježe odmah nakon vježbanja prvih 10 sekundi perioda oporavka. Za izračunavanje performansi koristi se sljedeća formula:

PWC170 = * (170 – f0)

f1- f0

gdje je W snaga opterećenja,

F0 – broj otkucaja srca u mirovanju,

F2 – broj otkucaja srca nakon vježbanja.

Budući da apsolutna vrijednost PWC170 ovisi o tjelesnoj težini, treba uzeti u obzir individualne razlike u težini između sportaša. U tu svrhu izračunava se relativna vrijednost PWC170, za koju apsolutnu vrijednost PWC170 treba podijeliti s tjelesnom težinom.

Procjena učinka.

Kod zdravih mladih netreniranih muškaraca apsolutna vrijednost PWC170 kreće se od 700-1100 kg/min, a kod zdravih mladih netreniranih žena - 450-750 kg/min. Relativna vrijednost PWC170 kod netreniranih muškaraca u prosjeku iznosi 15,5 kgm/min/kg, a kod netreniranih žena 10,5 kgm/min/kg.

Za sportiste ovaj pokazatelj zavisi od njihove specijalizacije. Prosječna apsolutna i relativna vrijednost PWC170 je 1520 kgm/min i 20-24 kgm/min/kg za muškarce, a 780 kgm/min i 17-19 kgm/min/kg za žene. Predstavnici cikličkih sportova koji treniraju izdržljivost imaju veće vrijednosti PWC170.

Verzija za testiranje biciklističkog ergometra PWC17.0

Metodologija.

Od subjekta se traži da uzastopno izvede 2 opterećenja (W1, W2) sve veće snage sa frekvencijom pedaliranja od 60-70 o/min koja se održava na konstantnom nivou. Trajanje svakog opterećenja je 5 minuta. Na kraju prvog i drugog opterećenja, broj otkucaja srca se određuje u roku od 30 sekundi, što je označeno kao f1, f2, respektivno. Između punjenja postoji period oporavka od 3 minute.

Prilikom odabira vrijednosti prvog opterećenja za zdrave, neuvježbane odrasle muškarce, njegova snaga se određuje kao 1 W/kg tjelesne težine (6 kgm/min), a za žene - 0,5 W/kg (3 kgm/min).

Kriterijum da je prvo opterećenje pravilno odabrano može biti broj otkucaja srca na kraju opterećenja (f1), koji bi trebao biti 110-130 otkucaja u minuti.

Snaga drugog opterećenja se bira uzimajući u obzir snagu prvog opterećenja (W1) i broj otkucaja srca nakon prvog opterećenja (f1).

Kriterij za pravilan odabir snage drugog rada je broj otkucaja srca na kraju opterećenja (f2), koji bi trebao doseći 145-160 otkucaja u minuti.

Vrijednost apsolutnog indikatora PWC170 izračunava se pomoću formule V.L. Cartmana koja je data u nastavku:

170 – f1

PWC170 = W1+ (W2-W1) *

F2–f1

Zatim se izračunava relativna vrijednost PWC170

rel. PWC170 = PWC170/P, kgm/min/kg.

PWC170 test sa specifičnim opterećenjima

Ova verzija testa PWC170 zasniva se na istom fiziološkom obrascu kao i verzija testa na biciklističkom ergometru, odnosno linearnoj zavisnosti otkucaja srca od brzine atletskog trčanja, plivanja, skijanja ili klizanja i drugih lokomocija do otkucaja srca od 170 otkucaja u minuti. Dakle, uzimajući u obzir rezultate dva stepenasto povećavajuća specifična opterećenja izvedena pri umjerenoj brzini, PWC170 test sa specifičnim opterećenjem omogućava vam da analitički odredite brzinu kretanja pri kojoj broj otkucaja srca doseže 170 otkucaja u minuti.

Metodologija

Opterećenje je predstavljeno sportom specifičnom aktivnošću povezanom s kretanjem tijela sportaša u prostoru. Prvo opterećenje, koje traje otprilike 5 minuta, izvodi se takvom brzinom da se puls stabilizira na 110-130 otkucaja u minuti. Nakon toga slijedi period oporavka od 5 minuta. Drugo opterećenje, koje traje oko 5 minuta, izvodi se takvom brzinom da se puls stabilizira na 145-160 otkucaja u minuti.

Otkucaji srca se mjere u prvih 10 s nakon završetka opterećenja ili korištenjem radio telemetrije u posljednjih 30 s rada.

Proračuni brzine cikličkog kretanja pri pulsu od 170 otkucaja u minuti PWC170 su napravljeni pomoću modificirane formule V.L. Karpman:

170 – f1

PWC170 = V1+ (V2-V1) *

F2–f1

gdje je V1 brzina cikličkog kretanja za vrijeme prvog opterećenja, (m/s);

V2 - – brzina cikličkog kretanja tokom drugog opterećenja, (m/s);

F1- broj otkucaja srca nakon prvog opterećenja;

F2- broj otkucaja srca nakon drugog opterećenja;

Brzina cikličkog kretanja za vrijeme opterećenja izračunava se po formuli:

V=S/t (m/s),

gdje je S - dužina udaljenosti u metrima;

t- vrijeme za prelazak udaljenosti u sekundama.

Prilikom izvođenja testa PWC170 sa specifičnim opterećenjima, moraju biti ispunjeni sljedeći uvjeti:

Trajanje svakog opterećenja treba da bude 4-5 minuta da bi otkucaji srca dostigli stabilno stanje;

Nema zagrijavanja prije testa;

Distancu treba preći ujednačenim tempom, bez ubrzanja, na terenu sa ravnom površinom;

Na kraju prvog opterećenja, broj otkucaja srca bi trebao dostići 110.130 otkucaja u minuti, na kraju drugog opterećenja 145-160 otkucaja u minuti.

Procjena fizičkog učinka

Vrijednost PWC170 ovisi o vrsti sporta i značajno raste s povećanjem sportskih kvalifikacija. Ovaj pokazatelj nam omogućava da procijenimo ne samo opći fizički učinak, već i posebnu pripremljenost sportaša.

3. Vlastito istraživanje fizičkih performansi

1. Procjena fizičkih performansi korištenjem Ruffier-Dixon indeksa:

Starost: 22 godine

Sportsko iskustvo: 10 godina

Datum pregleda: 22.04.09

P0= 88 P1 = 136 P2= 92

IRD=(P1-70)+2*(P1- P0)/10= (136-70)+2*(92-88)/10=7,4

Ocjena fizičkih performansi je prosječna.

Procjena fizičkog učinka prema IRD-u je prosječna.

2. Procjena fizičkih performansi prema Harvard Step Testu:

Puno ime: Tereščenko Yuri Yurievich

Starost: 22 godine

Sportska kategorija: 1 odrasla osoba)*2= 300*100\(100+120+106) *2=82

3 . Procjena fizičkih performansi pomoću PWC170 testa

Puno ime: Tereščenko Yuri Yurievich

Starost: 22 godine

Sportska kategorija: 1 odrasla osoba

Sportsko iskustvo: 10 godina

Datum pregleda: 04.12.09

Dodatak anamnezi: osećanje odlično

Broj utovara	Visina koraka	Težina	Pace	Snaga opterećenja	Otkucaji srca
				994,5
	0,45			1491,75

Š= 1,3*P* h1*n1= 1,3*85*30*0,3= 994,5 kgm\min

Š= 1,3*P* h2*n2= 1,3*85*30*0,45= 1491,75 kgm\min

170 – f1

PWC170 = W1+ (W2-W1) *

F2–f1

994,5+(1491,75-994,5)*(170-132)\ (150-132)= 2044,25 kgm\min

Rel. PWC170 = PWC170 \P= 2044,25\85= 24kgm\min\kg

Procjena fizičkog učinka je dobra.

Svrha rada: ovladati osnovnim pojmovima i metodama ocjenjivanja učinka i ovladati sposobnošću određivanja učinka osobe.

I. Ciljni program

V. Priprema za rad

1. Ponoviti edukativni materijal o problemu ljudske performanse i metodama za njegovo utvrđivanje.

2. Dijagnostika početnog nivoa znanja

1 (RO). Koje su glavne metode za procjenu ljudskog učinka?

2 (RO). Objasnite šta se smatra direktnim indikatorom učinka?

3 (OS). Kako steći adekvatnu predstavu o performansama neke osobe?

4 (RO). Opišite kako dinamika performansi utiče na razvoj umora?

5 (RO). Šta se podrazumeva pod optimalnim uslovima rada?

III. Teorijske informacije

Učinak je maksimalna sposobnost osobe da obavlja određenu profesionalnu djelatnost u određenom vremenu i parametrima učinka.

Glavni metodološki pristup procjeni ljudskog učinka je korištenje direktnih i indirektnih indikatora. Direktni pokazatelji učinka uključuju rezultate rada: tačnost i brzinu njegove implementacije, greške i produktivnost rada. Kao indirektni pokazatelji koristi se dinamika pokazatelja funkcionalnog stanja tijela, odnosno stepen njihovog odstupanja tokom rada od početne vrijednosti ili od fiziološke norme. Najpotpunija i adekvatnija predstava o radnoj sposobnosti može se dobiti proučavanjem kako proizvodnih karakteristika radne aktivnosti, tako i nivoa funkcionalnih promjena u različitim organima i sistemima koji su najviše opterećeni tokom vrste rada koji se proučava.

Proučavanje radne sposobnosti počinje karakterizacijom čitavog kompleksa faktora specifičnih za određenu profesiju, njihovom kvalitativnom procjenom, omogućava nam da odredimo fiziološke promjene i predvidimo mogući utjecaj rada na ljudski organizam. Fiziologija rada danas ne postoji univerzalna metoda profesionografije kojom bi se okarakterisala bilo koja vrsta rada. Većina studija daje deskriptivni opis određenih vrsta rada, što daje predstavu o kvalitativnim karakteristikama specifičnog režima, higijenskim uslovima, opterećenju centralnog nervnog sistema, fizičkoj komponenti i sl. Međutim, čak i tako daleko od potpune stručne procene moguće je uočiti razliku u stepenu uticaja na ljudski organizam kompleksa faktora koji karakterišu uslove rada, odnosno stepen težine i intenziteta rada, parametara radno okruženje. Pored navedenih faktora, radna sredina ima veliki uticaj na produktivnost rada, bez obzira na vrstu profesije. Radno okruženje je integritet materijalnih faktora procesa rada i društvenih odnosa koji nastaju između učesnika u radu.

Učinkovitost ljudskog rada u velikoj mjeri je određena funkcionalnim stanjem tijela. Kako se funkcije izvršnih sistema mijenjaju, mijenja se i nivo aktivnosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema koji osiguravaju funkcionisanje prvog. Proučavanje performansi funkcionalnog stanja radnog zavoja povezano je s razotkrivanjem niza zadataka koji proizlaze iz specifičnosti proizvodnog procesa. Prije svega, potrebno je odrediti koje funkcije i u kojim fazama rada preuzimaju glavno opterećenje. Ovo određuje izbor fizioloških pokazatelja. U svakom konkretnom slučaju, provodi se uzimajući u obzir procjenu stanja najprije onih tjelesnih sistema koji su najvažniji za osiguranje određene profesionalne djelatnosti.

Dinamika performansi i razvoj umora tokom fizičkog i mentalnog rada se suštinski ne razlikuju. Međutim, kod umora povezanog s mentalnom aktivnošću, najizraženije funkcionalne promjene se uočavaju u centralnom nervnom sistemu. Stoga, za procjenu funkcionalnog stanja osobe koja se prvenstveno bavi mentalnim radom,

mogu se koristiti podaci koji karakterišu brzinu motoričkih reakcija, površinsku osjetljivost kože, pragove slušne i vibracijske osjetljivosti, tačnost koordinacije pokreta, pokazatelje funkcionalnog stanja vizualnog analizatora, psihofiziološke pokazatelje (lektorski testovi, testovi pažnje, pamćenje), kao i indikatori funkcionalnog stanja cirkulacije krvi, disanja itd. Dinamika performansi osobe tokom dana može se odraziti krivom normalnih performansi tokom dana (slika 16.1).

Prilikom procjene stepena fizičkog rada mogu se koristiti pokazatelji stanja nervnog mišićnog sistema (snaga, izdržljivost pojedinih mišićnih grupa), pokazatelji hemodinamike, disanja i vremena uslovljenih motoričkih reakcija. Razdvajanje indikatora za procjenu funkcionalnog stanja tokom psihičkog i fizičkog rada je relativno. Za bilo koju vrstu rada mogu se koristiti elektroencefalografija, elektrokardiografija, reoncefalografija, elektromiografija i složene biohemijske metode. U procesu dijagnosticiranja umora u funkcionalnom stanju osobe koriste se različiti testovi i uzorci.

Submaksimalni stres testovi. Istraživanja pokazuju da se najvrednije informacije o funkcionalnom stanju kardiovaskularnog sistema daju uzimajući u obzir promjene u glavnim hemodinamskim parametrima ne tokom perioda oporavka, već direktno tokom izvođenja doziranih opterećenja.

Određivanje fizičkih performansi (PPE) tokom testova na stres i prilikom obavljanja profesionalnih poslova je od velikog značaja za procenu funkcionalnog stanja srčanog, vaskularnog i respiratornog sistema. U praksi često koriste pokazatelje ne maksimalnog rada, već rada pri pulsu od 170 u minuti. (FPZ170). U ovom testu opterećenje se postepeno povećava sve dok se ne postigne broj otkucaja srca od 170 otkucaja u minuti. Ovaj nivo opterećenja (kgm/min.) je pokazatelj FPZ170.

Step test je najfiziološkiji i najpristupačniji za ljude bilo koje dobi i radne sposobnosti. Koristite standardni dvostruki bod (slika 16.2). Na gornjoj stepenici osoba treba stajati uspravno i nakon svakog postaviti oba šatora na pod

Da biste odredili submaksimalni nivo opterećenja tokom testa koraka, možete koristiti tabelu. 16.1, koji označava broj dizanja na dvostrukoj liniji u 1 minuti. u roku od 4 min. i odgovara 75% maksimalne potrošnje kiseonika za osobe prosečne fizičke sposobnosti različitog pola, težine i starosti.

Jasno je da se ovom nivou opterećenja mora postepeno približavati. U tabeli 16.1. Iznad svake crtice u zagradi je broj otkucaja srca (HR) (sati/min), koji odgovara prosječnoj fizičkoj sposobnosti žena i muškaraca ove starosne grupe. Ako se brzina pulsa pri opterećenju specificiranom za njega razlikuje za manje od 10 po 1 min. vrijednosti date u zagradama, onda se fizičko stanje osobe može smatrati zadovoljavajućim. Ako je brzina pulsa 10 veća od one koja je navedena u zagradi, onda je fizička sposobnost osobe iznad prosjeka, a ako je puls 10 u minuti. i više od one naznačene u zagradama, onda je fizička sposobnost niska.

Tabela 16.1

Submaksimalna opterećenja tokom step testa i njihova procena osoba različite starosti, pola i težine

Težina, kg	Starost, godine
	20-29 30-39 40-49 50-59
Žene (rast za 1 minutu)
81 i više
Muškarci (ustaju za 1 minutu)
91 i više

IV. Tehnologija i tehnika izvođenja eksperimenata

1. Kardiovaskularna procjena? sistem. Jednostavan Ruffier-Dixie test: ((P1 + P2 + P3) - 200) / 10, gdje je P1 puls u mirovanju; P2 - puls nakon 20 čučnjeva; P3 - puls nakon minute odmora. Rezultat: 1-3 je vrlo dobar pokazatelj, 3-6 je dobar.

Vaš rezultat: _

2. Ortostatski test. Osoba leži na kauču 5 minuta. tada se snima broj otkucaja srca. Nakon toga ona ustaje i ponovo se izračunava broj otkucaja srca. Normalno, pri prelasku iz ležećeg u stojeći položaj, broj otkucaja srca se povećava za 10-12 poena. / Min. Povećanje otkucaja srca do 20 p.s. / Min. ukazuje na zadovoljavajuću reakciju i više od 20 mailova. / min. - Nezadovoljavajuća, odnosno nedovoljna nervna regulacija kardiovaskularnog sistema.

Vaš rezultat: _

3. Klinostatski test - prelazak iz stojećeg u ležeće stanje. Normalno, smanjenje otkucaja srca je 6-10 dana. / Min.

Vaš rezultat: _

4. Test sa 20 čučnjeva (Martine test). Izračunava se broj otkucaja srca u mirovanju. Nakon 20 dubokih čučnjeva (razdvojene noge, ruke ispružene naprijed) 30 sekundi. odrediti procenat povećanja srčanog ritma od početnog nivoa. Ocena učinka: kada se broj otkucaja srca poveća za 25%, stanje kardiovaskularnog sistema se ocenjuje kao dobro, za 50-75% - zadovoljavajuće, više od 75% - nezadovoljavajuće.

Koristeći tonometar, koji je prikazan na sl. 16.3 izmjeriti krvni tlak prije i poslije testa. Sa zdravim odgovorom na fizičku aktivnost, sistolni (gornji) pritisak raste za 25-30 mm, a dijastem (donji) ili ostaje na istom nivou ili blago opada (za 5-10 mm).

Vaš rezultat: _

5. Koeficijent izdržljivosti određuje se pomoću Kvassove formule. Test karakteriše funkcionalno stanje kardiovaskularnog sistema i predstavlja integralnu vrednost koja kombinuje broj otkucaja srca, sistolni i dijastolni pritisak: CV = broj otkucaja srca o 10/Tpuls.

Normalno, CV je 16. Povećanje ukazuje na slabljenje aktivnosti kardiovaskularnog sistema, smanjenje ukazuje na jačanje.

Vaš rezultat: _

6. Test oporavka. Tokom Drugog svjetskog rata uveden je Harvard Step Test za određivanje vojne sposobnosti. Podrazumijeva penjanje na stepenicu visine 50 cm brzinom od 3 uspona minutu prije pojave iscrpljenosti, ali ne više od 5 minuta. Samo 1/3 zdravih mladih momaka mogla je izdržati takvo opterećenje. Procjena testa je pojednostavljena, odnosno brojanjem otkucaja srca u 1. minuti perioda oporavka. Sa takvom procenom, „Indeks fitnesa“ se određuje po formuli: Indeks testa koraka = YuotDZ ^ g), gde je c vreme koje bi regrut mogao da izdrži tokom testa, sek.; // - Brzina pulsa u prvoj minuti perioda oporavka.

Harvard Step Test Results Evaluation

7. Odredite svoj učinak pomoću testa stepenica. Rad obavljen u jedinici vremena tokom testa korakom može se prilično precizno odrediti na osnovu tjelesne težine pacijenta, visine stepenice i broja uspona do danas: XV = t o its o y o 1,33, gdje je ¥ opterećenje, kgm / min. ; t - tjelesna težina, kg; njegova - visina koraka, m; 1 - broj dizanja u 1 minuti; 1.33 je faktor korekcije koji uzima u obzir fizičke troškove spuštanja sa stepenica, koji čine 1/3 troškova penjanja.

Postoji grupa metoda koja vam omogućava da procenite integralne fizičke performanse (maksimalne performanse - MP).

Maksimalni učinak zavisi od:

od razvoja mišićne mase,

sposobnosti kardiorespiratornog sistema,

· nivo transporta kiseonika i ugljen-dioksida,

Mogu se ponuditi različite opcije procjene:

a) dvostepeni Master test ili step test;

b) biciklistička ergometrija (povećana opterećenja ili stepenasto);

c) testovi čučnjeva (na primjer, Letunov test);

Kod dvostepenih testova (test koraka, ergometrija na biciklu) od ispitanika se obično traži da izvrši 2 testa (npr. prvi test se izvodi 5 minuta sa snagom od 75 W (450 kgm/min), zatim 3 minute nakon odmora - ponovo 5 minuta rada, ali pri većoj snazi, na primjer, 150 W (900 kgm/min). Za svako opterećenje, na kraju testa, određuje se broj otkucaja srca u 1 minuti.

S obzirom na to da postoji linearna veza između snage obavljenog rada i brzine otkucaja srca, koja dostiže maksimum (a linearnost se i dalje održava) na 170 otkucaja u minuti, dat je graf ovisnosti brzine otkucaja srca od snage otkucaja srca. Izvedeno opterećenje se iscrtava, a iz ovog grafikona se određuju potencijalne performanse, pod uslovom da broj otkucaja srca subjekta dostigne 170 otkucaja u minuti. Ovaj indikator se zove RUUS 170. Normalno, kod obučenih ljudi, RUUS je 900-1050 kgm/min ili 150-175 W. Kod neobučenih ljudi ova brojka ne prelazi 600 kgm/min ili 100 W Gorshkov S.I., Zolina 3. M„ Moikin Yu.V. Metode istraživanja u fiziologiji rada.-- M.: Medicina, 1974. - str. 96..

Pokazatelj performansi je i vrijednost maksimalne potrošnje kisika. Određuje se na osnovu vrijednosti RUUS 170. Na primjer, prema formuli V.L. Karpmana, izračunava se na sljedeći način: MPC = 1,7 RUUS 170 + 1240. Dakle, ako je RUUS170 = 900 kgm/min, tada je MPC = 1,7 x900 + 1240= 2770 ml ili 2,77 litara kiseonika u minuti.

Postoje funkcionalni testovi koji omogućavaju procjenu tjelesnih rezervi i na taj način indirektno procjenu integralnih performansi. Na primjer, koriste se testovi disanja - zadržavanje daha pri udisanju (Stange test) ili zadržavanje daha pri izdisaju (Genčov test) Gora E.P. Uticaj disanja na funkcionalno stanje sistema tela (kardiovaskularni sistem i centralni nervni sistem) Proc. priručnik za studente FPK, postdiplomske studente i studente biologije. in-tov i un-tov. - M.: MGPI, 1987. - str. 53..

Biciklistička ergometrija, step testovi, Stange i Gentsch testovi se također koriste za proučavanje dinamike performansi. U istu svrhu koristi se grupa metoda, koja omogućava detaljniju analizu napretka promjena u performansama.

Kada se utvrdi pouzdanost i valjanost testa, iz rezultata se mogu izvući tačni i informativni zaključci, ali postoje dva ograničenja:

1) Rezultat ispitivanja je primjenjiv samo na vrstu posla koji se testira.

2) Rezultati ispitivanja odnose se samo na performanse u vrijeme testiranja.

Trenutna sposobnost se može procijeniti testovima uvježbavanja u kojima se posmatra kako osoba obavlja traženi zadatak u dužem ili kraćem vremenskom periodu, ili nizom testova koji procjenjuju svaku vrstu sposobnosti koja je potrebna za obavljanje zadatka.

Predviđanja se ne mogu napraviti u vezi sa budućim povećanjem performansi.

Ako je potrebno vrednovati učinak u budućnosti, nakon treninga ili treninga, treba koristiti testove za identifikaciju sposobnosti čiji rezultati ne zavise od treninga Rezultati većine testova sposobnosti („talenta“), uključujući procjenu mentalnih sposobnosti razvoj, može se poboljšati posebnom obukom.

Procjenu trenutnog ili budućeg učinka osobe ne treba shvatiti previše doslovno. Nivoi performansi uvijek zavise od mnogo faktora. Glavna stvar o kojoj ovisi prognoza je pouzdanost testova i interpretacija rezultata, a ne obim programa testiranja; osim toga, priroda čini nagle skokove, mnogi ljudi otkrivaju sposobnost da se poboljšaju.

Podobnost se određuje stvarnim nivoom performansi, a ne činjenicom da je ta osoba prethodno odabrana na osnovu bilo kakvih testova ili drugih kriterijuma. Prethodni odabir može pomoći u odabiru niza mogućih opcija za određenu osobu, ali greške u jednom ili drugom smjeru nikada se ne mogu isključiti. Prognozi učinka ne treba apsolutno vjerovati Bekhtereva N.P. Neurofiziološki aspekti ljudske mentalne aktivnosti. Ed. 2. - M.-L.: Medicina, 1974. - str. 74..

Posebna vrsta testiranja je medicinski pregled radnika radi njihove sigurnosti i zdravlja; Radna sposobnost se utvrđuje sa stanovišta opšteg zdravstvenog stanja – kako u trenutku prijema, tako i periodično u toku rada.