Dinamička gimnastika: koristi i štete za novorođenče. Dinamička gimnastika bez straha

Vidjeti svoje dijete razvijeno i zdravo san je svih roditelja. Neki pribjegavaju tradicionalnoj masaži i gimnastici u ranoj dobi kako bi postigli svoj cilj. Drugi se odlučuju za dinamičku gimnastiku, koja na prvi pogled izgleda kao oblik sprdnje bebi - vrte se, bacaju, podižu za ruke i noge, poput krpene lutke. Je li dinamička gimnastika tako strašna i opasna i kako to učiniti kod kuće, reći ćemo vam u ovom članku.

Posebnosti

Dinamička gimnastika se potpuno razlikuje od redovnih vježbi za novorođenčad i dojenčad. Metodu su izmislili i "pustili u mase" fiziolozi i stručnjaci za rani razvoj Mihail Trunov i Leonid Kitaev. Stoga se često naziva jednostavno "gimnastika prema Trunov-Kitaevu".

Glavna razlika je u tome što se kod klasične gimnastike vježbe izvode na djetetu koje je u statičkom ili blago pokretnom stanju. Kod dinamičke gimnastike na mišiće djeluje intenzivnije kretanje. Kao rezultat toga, ne treniraju se samo bebini mišići, već i njegov vestibularni aparat.

Kompleks Trunova i Kitaeva uključuje učvršćivanje, masažu, vježbe na zraku i vježbe na gimnastičkoj lopti. Unatoč širokoj rasprostranjenosti i popularnosti ovih autora, njihova tehnika ima popriličan broj protivnika, uključujući i većinu modernih pedijatara, uključujući i čuvenog dr. Komarovskog.

Protivnici argumentiraju svoj stav govoreći da korištenje dinamičke gimnastike kod kuće predstavlja veliki rizik za život i zdravlje bebe. Prilikom akrobatskih vratolomija, beba se može ozbiljno ozlijediti, jer čak i vrlo ljubazni roditelji nisu profesionalni masažeri i stručnjaci za terapiju vježbanja, nemaju detaljno i detaljno razumijevanje anatomske lokacije pojedinih mišića i ligamenata u ljudskom tijelu.

Pristalice dinamične nastave tvrde da učenje metoda rada nije lako, ali su prednosti, po njima, očigledne:

• poboljšava se orijentacija bebe u prostoru;
• smanjuje se povećani mišićni tonus karakterističan za svu dojenčad;
• razvija se vestibularni aparat i poboljšava se nervni sistem;
• dijete uči vjerovati odrasloj osobi, oslanjajući se na njegove snažne ruke.

Pobornici i obožavatelji dinamičkih vježbi za novorođenčad tvrde da ova tehnika omogućava nadoknađivanje nedostatka iskustva rađanja potrebnog za skladan razvoj djeteta rođenog carskim rezom. Kitaev i Trunov također uvjeravaju roditelje da djeca koja odrastaju uz ovakve vježbe imaju manje šanse da se u budućnosti ozlijede nesretnim slučajem - lomljenje ruke ili noge pri padu sa istreniranim vestibularnim sistemom i sposobnost grupisanja će biti mnogo teže.

Šta uzeti u obzir?

Prilikom odlučivanja da počnu prakticirati sistem Trunov i Kitaev, roditelji bi trebali pažljivo odmjeriti prednosti i nedostatke. Mnogi pedijatri i dječji psiholozi tvrde da se moguće opasnosti ne mogu zanemariti. Čak i ako su roditelji za dinamičnu gimnastiku, trebali bi znati sve protiv nje kako bi rizike sveli na minimum.

Prije svega, takva gimnastika je nesumnjivo stresna za novorođenče. Ne samo stres, već intenzivan stres. Nigdje u prirodi nije uobičajeno tresti, bacati i vrtjeti bebe u zrak. Pogledajte koliko pažljivo mačka nosi mačiće i koliko pažljivo to rade druge životinje. Ljudski mladunci, sa stanovišta prirodnih zakona, takođe nemaju preduslove od rođenja da počnu da lete i prevrću se u vazduhu. Stoga je stres neizbježan.

To se može svesti na najmanju moguću mjeru uz ispravan pristup - znajući kada započeti takve vježbe i kako povećati opterećenje. Dinamičke vježbe bolje je uvoditi postepeno kako bi beba lakše prešla u netipičan položaj tijela.

Mnoge vježbe u sistemu Kitaev i Trunov temelje se na korištenju urođenih refleksa bebe. Ali takvi refleksi bi trebali nestati do 3-4 mjeseca, to je sasvim prirodno. Ako pretjerate sa dinamičkom gimnastikom, doći će do sporog opadanja refleksa dojenčadi, što će usporiti razvoj djeteta.

Traumatolozi upozoravaju da roditeljima može biti teško da izbalansiraju snagu, pa djeca nakon prvih eksperimenata u dinamičkoj gimnastici bez sudjelovanja specijaliste često završe u bolnici s uganućama, prijelomima i drugim ozljedama. I psiholozi upozoravaju da dijete može razviti pogrešnu percepciju visine, što ga u budućnosti može učiniti briljantnim padobrancem ili penjačem, ali može uzrokovati i smrtonosne ozljede zbog nedostatka prirodnog osjećaja straha neophodnog za preživljavanje.

Opća pravila

Ako su roditelji, uprkos svim upozorenjima, odlučni da sa svojom bebom rade dinamičku gimnastiku, obavezno se moraju upisati u posebnu grupu koju vode takozvani treneri za bebe i specijalisti za terapiju vežbanja kako bi videli kako to rade profesionalci i naučili tehnike. Govorimo o zdravlju vaše bebe, kako se kaže, ovde je neprikladno.

Važno je da dijete nema kontraindikacije. O njima ćemo govoriti u nastavku. Zato dobri i korektni treneri uvijek traže od roditelja potvrdu od pedijatra da se ljekar ne protivi obuci. Također se morate pripremiti na činjenicu da doktori obično odbijaju da daju takvu potvrdu - niko ne želi preuzeti odgovornost za život djeteta ako roditelji odluče testirati određene metode na njemu.

Internet i video tutorijali, koji mogu biti vrlo korisni u ovladavanju tehnikama klasične masaže i gimnastike za dojenčad, nisu od pomoći u pitanjima dinamičke gimnastike. Ne možete učiti na daljinu.

Preporučuje se prelazak direktno na dinamičke vježbe nakon 10-15 minuta masaže i elemenata statičke gimnastike, kako bi se djetetovi mišići i ligamenti zagrijali.

Nakon jela treba sačekati oko sat vremena da beba ne podrigne. Prostor za trening treba biti osmišljen do najsitnijih detalja i potpuno siguran, čak i ako dođe do pada (a to se može dogoditi!).

Kontraindikacije

Dinamičke vježbe su strogo kontraindicirane za djecu sa sljedećim problemima:

• porođajne ozljede;
• displazija kuka, fiziološka nezrelost zglobova;
• nedovoljna težina (mala porođajna težina);
• prisutnost ingvinalne ili pupčane kile;
• urođene srčane mane;
• razni neurološki poremećaji, uključujući ishemiju.

Displazija kuka

Nedovoljna težina novorođenčeta

Dinamička gimnastika za dojenčad je tehnika koja se nudi mladim roditeljima za fizički razvoj djeteta. U specijalizovanim školama za mlade roditelje, njegove principe često uče majke i očevi u fazi pripreme za porođaj. Ali instruktori ne objašnjavaju uvijek detaljno šta je to program i kako utiče na rast i razvoj novorođenčeta.

« Kada da počnem sa dinamičkom gimnastikom, šta će to dati mojoj bebi, da li tehnika nosi neku opasnost?“Roditelji imaju mnogo pitanja na koja dugo ne mogu pronaći odgovor. Ni na koji način vas ne ohrabrujemo da koristite ovu metodu i ne insistiramo ni na čemu. Ali danas želimo da istaknemo dinamičku gimnastiku za roditelje „početke“ iz različitih uglova, prema nekoliko gledišta vodećih pedijatara u zemlji.

Koji je princip dinamičke gimnastike?

Dinamička gimnastika je uključena u sveobuhvatan program zdravstvenih i razvojnih aktivnosti za dojenčad, uz masaže, kondicioniranje i igre. Ovaj sistem podrazumeva izvođenje posebnih razvojnih vežbi koje se izvode u različitim modifikacijama.

Dinamička gimnastika zglobova uključuje elemente ručne masaže, fizičke vježbe i program za rano jačanje vestibularnog aparata. Njegova glavna prednost u odnosu na standardno razvojno fizičko vaspitanje dojenčadi je da beba sama radi pokrete. Obično se događa drugačije: beba mirno leži na stolu za presvlačenje, a majka ili otac aktivno pomiču udove i tijelo koje raste umjesto njega.

Najneobičnije svojstvo ovakvog punjenja je da se vrši u zraku, a ne u horizontalnoj ravnini. Postoji mnogo opcija scenarija - od mekih, nježnih i glatkih tehnika do brzog ekstremnog razvoja. Obično odrasla osoba hvata bebu za jednu ili dvije ruke, jednu ili dvije noge ili torzo.

Među aktivnim pokretima najčešći su vješanje, ljuljanje, prevrtanje i rotiranje. „Zračne“ tehnike za razvoj motoričke aktivnosti kod novorođenčadi prvi put su opisane još u 20. stoljeću.

Danas većina mladih majki svjesno odbija takve manipulacije iz straha za vlastito dijete. Naime, beba dobija posebno zadovoljstvo od dinamičkih vježbi disanja – na taj način može komunicirati sa mamom ili tatom, a istovremeno upoznaje svoje tijelo.

Barem tako kažu vatrene pristalice ovog sistema. Maksimalna pokretljivost djetetovih zglobova pomaže mu da lakše izvodi vježbe od prvih dana života.

Uz pravilan hvat i rafiniranu tehniku ​​od strane roditelja, rizik od ozljeda bebe je nizak. Međutim, i dalje postoji.

Borbe pedijatara po tom pitanju su jednostavno neiscrpne. Vatrene pristalice dinamičke gimnastike kao da žele da joj podvrgnu svoje protivnike, a protivnici tehnike neprestano optužuju prve za nesposobnost i nedostatak obrazovanja.

Poeni za i protiv

Jedan od najzlonamjernijih protivnika ove tehnike je poznata perinatologinja psiholog Zhanna Tsaregradskaya. Stručnjak dovodi u pitanje ne samo dobrobiti same gimnastike, već i zdrav razum roditelja koji se čvrsto odlučuju da je koriste. " Da li Vašem djetetu treba mnogo stresa? Šta mu se dešava?“ – pita doktorka sa očiglednim prijekorom prema majkama. “Ne znamo kako da gradimo mostove, izrezujemo dodatke ili upravljamo avionom. A mi to sebi ne dozvoljavamo.

Ali iz nekog razloga, svi sebe smatraju stručnjakom za odgoj djece. Mnogi zanemaruju medicinsku i psihološku pomoć, motivišući sve to majčinskim instinktom, kažu, i sama znam šta mom djetetu treba.”

Doktor je uvjeren da je u procesu dinamičke gimnastike, sa svim njenim bacanjem, prevrtanjem i okretanjem, dijete izloženo ekstremnom stresu. " Pokušava svim silama da se odupre paradoksalnoj, agresivnoj stvarnosti. To doprinosi ozbiljnim psihičkim i fizičkim bolestima, koje se mogu razviti u budućnosti. Ne možete tako lako ometati ranjivi nervni sistem i usaditi djetetu podsvjesno negativan utisak o svijetu oko njega. Kako bude odrastao, i dalje će ga doživljavati kao opasnog…” – naglašava Caregradskaja.

U međuvremenu, njeni protivnici smatraju da je nekim bebama hitno potrebno takvo "protresanje", gotovo u doslovnom smislu te riječi. Ovo posebno važi za „carske rezove“. Indikacije i kontraindikacije treba se dogovoriti s pedijatrom koji promatra - naravno, ako je bilo akušerskih patologija, ne može biti govora ni o kakvoj dinamičkoj gimnastici za novorođenčad.

Ako je beba apsolutno zdrava, ali je iz ovog ili onog razloga razvila stres kao rezultat operacije, gimnastika će mu biti izuzetno korisna. Činjenica je da je svaka beba rođena kao rezultat prirodnog procesa porođaja pretrpjela određenu količinu stresa, koja je neophodna za njenu kasniju adaptaciju na svijet odraslih.

Bebe rođene carskim rezom izvađene su iz materice 3-5 minuta nakon reza na majčinom stomaku. Zakon teorije adaptacije kaže: generički fiziološki stres je neophodan za normalan razvoj. Aktivira najvažniji instinkt - instinkt preživljavanja i samoodržanja.

Drugi protivnik dinamičke gimnastike, osteopat Vladimir Soveljev, izražava se nešto mekše od svoje koleginice Caregradceve, ali i insistira na napuštanju ekstremnih tehnika za fizički razvoj dojenčadi. " Sa stajališta osteopatije, takve manipulacije su neprirodne i nerazumno zaobilaze tkivne barijere, što zauzvrat doprinosi razvoju hiperlabilnosti zglobova.- On kaže.

Prema njegovim zapažanjima, najvažnije refleksne funkcije djeteta koje je podvrgnuto dinamičkoj gimnastici nestaju. Na primjer, ispravlja noge kada je postavljen na sto (refleks reakcije podrške). Napominje i da takva djeca imaju abnormalno pucanje zglobova, što znači da je njihov adekvatan razvoj sam po sebi ugrožen. Ipak, Sovelyev ne poriče da takva gimnastika može biti korisna, međutim, striktno pod uslovom da je izvodi kvalifikovani instruktor.

Dmitry Raisky, pedijatar u AGMA, više je naklonjen ekstremnim razvojnim tehnikama. Izražava zabrinutost zbog povećanog rizika od povređivanja djeteta. " Shvatite, možete se izvući i sa bezopasnom modricom i intrakranijalnim krvarenjem"- kaže doktor, - " Takve sesije treba da izvodi posebno obučeni stručnjak, idealno kiropraktičar. Ali ne od roditelja koji se nikada nisu susreli sa ovim.».

Vježbe disanja, dinamička gimnastika, baby joga - sve ove tehnike izazivaju protivnike da “ agresivne intervencije u razvoju novorođenčeta„stvarno ogorčenje. Ipak, mnoge majke neustrašivo započinju ovu tehniku ​​i... ostaju veoma zadovoljne!

Ako se ipak odlučite da svoju bebu povedete ekstremnim putem razvoja, daćemo vam nekoliko preporuka u vezi dinamičke gimnastike za početnike:

• Kada početi? Ne pre nego što dete napuni dva do tri meseca života;
• Neophodno je konsultovati lekara! Postoje kontraindikacije za koje je takvo "zagrijavanje" strogo zabranjeno!;
• Bebu treba držati čvrsto, ali nežno. Treba napomenuti da je pokretljivost dječjih zglobova, iako dobra za izvođenje "zračnih" vježbi, također opasna: najmanji neugodan pokret i lako možete povući nježne ligamente bebe;
• Morate početi postepeno i u dozama. Ne biste trebali odmah navikavati svoju bebu na “ roller coaster»;
• Obavezno prođite kroz " kurs mladog borca» od kvalifikovanog specijaliste. Neka vam instruktor sve pokaže i da vam svoje vrijedne preporuke.

Neosporna prednost gimnastike je stalna komunikacija s djetetom i direktan doprinos njegovom svestranom razvoju. Ali ako niste sigurni u svoje snage i sposobnosti, ima smisla odabrati konzervativnije, dobro dokazane i vremenski provjerene metode za to.

Ispod je set vježbi koje smo vježbali sa našom kćerkom, a sada ćemo početi sa našim sinom. Odmah ću reći da se ne može svako odlučiti za takve vježbe. Od ovih aktivnosti vidim samo prednosti.

Nastavu smo započeli za nešto više od mjesec dana, a učili do godinu dana. Više nisam riskirao jer se mišljenja razlikuju da li se isplati raditi ovakve vježbe, jer se povećava rizik od ozljeda. Najbolje je ako imate priliku unajmiti instruktora koji će vam sve detaljno objasniti. Pre nego što smo se obavezali, moj muž i ja smo ponovo pročitali gomilu informacija i pogledali video. Morate biti potpuno sigurni u sebe i svoje sposobnosti. I bolje je da tata radi časove, jer su manje nervozni)) Ali muž i ja smo se izmjenjivali, pa on pa ja. Ako se ipak odlučite za to, pročitajte članak u nastavku. I također link do korisnog videa:https://www.youtube.com/watch?v=UXw3dECLE_4

Dinamička gimnastika

Šta je to?

Dinamička gimnastika je relativno nova metoda ranog razvoja djece. Da biste razumjeli njeno značenje, trebate znati da se tradicionalna gimnastika za djecu prve godine života, koju smo opisali u prethodnom dijelu, ponekad naziva statičnom ili pasivnom - dijete jednostavno leži na stolu, a odrasla osoba izvodi određene manipulacije s rukama i nogama, i to čini izuzetno pažljivo. Ova vrsta gimnastike ima „daljnog rođaka“ – dinamičku gimnastiku, koja se ponekad naziva i korektivnom gimnastikom ili bejbi jogom. Njegova glavna razlika od tradicionalnog je veća količina pokreta (dinamika), što uključuje uključivanje djetetovog vestibularnog aparata. Dinamička gimnastika uključuje ne samo djetetove ruke i noge, već i cijelo tijelo, s kojim odrasla osoba izvodi razne aktivne manipulacije. U ovom slučaju dijete nije u ležećem položaju, već u nizu različitih - visi, "leti", prevrće se.

Mnogi treneri i roditelji pojmove „dinamička gimnastika“ i „baby yoga“ smatraju sinonimima, ali neki stručnjaci ih jasno odvajaju jedno od drugog. Po njihovom mišljenju, bejbi joga je snažno povezana sa jogijskim pozama i vežbama (asanama), pa to ne bi trebalo da rade roditelji, već samo treneri joge sa svojim detetom.

Kako je do toga došlo?

Postoje suprotna gledišta o pitanju nastanka dinamičke gimnastike. Većina stručnjaka smatra je „mladom“ metodom: kao metoda fizičkog razvoja djeteta, kod nas je postala poznata tek 1980-ih zahvaljujući zapadnim publikacijama koje su opisivale komplekse dinamičke gimnastike. Upravo u tim knjigama korišten je engleski izraz „baby yoga“, koji se uvriježio u ruskom jeziku. Zagovornici upotrebe dinamičke gimnastike bili su poznati učitelji, supruga Nikitina i I.B. Charkovsky, koji su promovirali ovu metodu.

Ponekad se istorija dinamičke gimnastike vezuje za rusku narodnu tradiciju: poznato je da su seoske babice često samostalno postavljale kosti novorođenčadi, podešavale vratne i kičmene pršljenove, a za to su uvijale i tresle decu. Ali treba imati na umu da su to radili samo s bebama ozlijeđenim tokom porođaja, a ne sa svom djecom, kako sugeriraju zagovornici moderne dinamičke gimnastike. Također postoji mišljenje da porijeklo ove metode treba tražiti na Drevnom istoku: slične vježbe bile su dio kompleksa treninga japanskih nindža.

Zašto je ovo potrebno?

Instruktori dinamičke gimnastike i roditelji koji su uključeni u nju smatraju da je glavni cilj ovih vježbi otkriti potencijal koji je svojstven djetetovom tijelu, dati prirodi priliku da realizuje svoje evolucijske programe i uticati na vrijeme u kojem dijete počinje sjediti. gore i hodaj. Osim toga, beba dobija predstavu o građi svog tijela, kako ono funkcionira, napreže se, opušta i odmara, koje su njegove mogućnosti i gdje su njihove granice.

Zahvaljujući dinamičkoj gimnastici dijete uči o prostornim koordinatama (gore, dolje, promjena smjera kretanja), ritmu i aritmiji, brzini itd. Sve to povećava djetetovu fizičku i psihičku stabilnost, njegovu sposobnost prilagođavanja svijetu oko sebe, i gradi samopouzdanje.

Štaviše, sveobuhvatno jačanje organizma prirodno stimuliše razvoj imunološkog sistema, pa su stoga i djeca rjeđe oboljela. Dijete raste energičnije, pokretnije i aktivnije. Ima odličnu koordinaciju, brze reakcije, dobar apetit i dobar san.

Časovi dinamičke gimnastike doprinose efikasnom treningu mišićno-koštanog sistema, aktiviraju metaboličke procese, stimulišu rad unutrašnjih organa, razvijaju koordinaciju pokreta i vestibularnog aparata. Važna je i jedinstvena prevencija povreda u djetinjstvu - dinamička gimnastika jača zglobove i razvija sposobnost djeteta da adekvatno reaguje tijelom u traumatskoj situaciji. Starije dijete ima potpuniju kontrolu nad svojim tijelom, pa stoga padovi za njega nisu mnogo opasni.

Šta se razvija uz pomoć dinamičke gimnastike?

Mišićno-skeletni sistem. Dinamička gimnastika je odličan alat za ispravljanje mišićnog tonusa novorođenčeta. Svi dobro znaju da se nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta dijete nalazi u takozvanom "intrauterinom" položaju - savijenih ruku i nogu. To je zbog povećanog tonusa mišića pregibača, što, pak, proizlazi iz nekoordiniranog rada različitih područja mozga u ovoj fazi života. Dinamička gimnastika pomaže djetetovom tijelu da uskladi i usmjeri procese uzbuđenja i inhibicije, ublažava višak mišićnog tonusa. Podstiče skladan razvoj čitavog mišićno-koštanog sistema, posebno kičme, jer pomaže detetu da oseti svoje telo i nauči da ga kontroliše.
Kod novorođenčeta, kosti, zglobovi i ligamenti su još uvijek vrlo slabi. Koristeći dinamičku gimnastiku, roditelji "vajaju" djetetovo tijelo vlastitim rukama. Oni mogu eliminirati različite asimetrije, klatno stopalo i tortikolis u najranijim, čak i nedijagnosticiranim fazama.

Probavni sustav. Masiranjem i jačanjem djetetovog trbušnog zida vježbe iz kompleksa dinamičke gimnastike aktiviraju motoriku crijeva, pomažu kod zatvora i oslobađaju crijevne plinove.

Kardiovaskularni i imuni sistem. Aktivno kretanje, kojem je usmjerena dinamička gimnastika, povećava cirkulaciju krvi u tijelu, a samim tim i jača kardiovaskularni i imuni sistem. Tijelo se prilagođava stresu, a samim tim i stresnim efektima promjena okoline.

Psiha. Psiholozi vjeruju da je iskustvo porođaja izuzetno važno za daljnji razvoj osobe, formiranje takvih kvaliteta kao što su odlučnost, izdržljivost i strpljenje u postizanju ciljeva. Stoga neki stručnjaci snažno preporučuju dinamičku gimnastiku onoj djeci koja su bila lišena iskustva prirodnog porođaja i rođena su carskim rezom. Takva gimnastika navikava djetetovo tijelo (a samim tim i psihu) da izdrži povećana, granična opterećenja i da razvije adaptivnu stabilnost.

Kako to učiniti?

Glavno pravilo dinamičke gimnastike je apsolutno međusobno razumijevanje između odrasle osobe i djeteta. Roditelj mora razumjeti bebu na nivou dodira i osjeta; Samo dubokim osjećajem djetetovog stanja, raspoloženja i razumijevanja da li želi da nastavi nastavu, roditelji mogu računati na djetetovo potpuno povjerenje u svoje postupke.

Drugo pravilo nije ništa manje važno: treba početi trenirati najjednostavnijim vježbama, postepeno, sedmicu za sedmicom, povećavajući tempo, amplitudu i vrijeme treninga.

I još nekoliko savjeta

1. Nikad ne radite ništa u šta niste sigurni. Ako smatrate da vježba nije baš jasna ili vam se čini opasnom, nemojte je raditi, bolje je ponovo pažljivo pročitati opis, vježbati na lutki ili se posavjetovati sa instruktorom dinamičke gimnastike.

2. Nikada nemojte nadjačati djetetov aktivan protest, njegov otpor povećanju opterećenja i otežanim pokretima. Ako se pojavi takav otpor, ostanite na postignutom nivou ili se čak vratite vježbama iz ranijeg perioda.

3. Ako je tokom lekcije bebino tijelo odjednom postalo jako napeto i stisnula je šake, to znači da se jako uplašila. Što je prije moguće, podignite svoju bebu i držite je uz sebe prije nego što vrisne. Ako se takav strah ponovo pojavi tokom jedne sesije, potrebno je usporiti tempo, odabrati jednostavnije i nežnije vježbe, te smanjiti amplitudu i brzinu pokreta.

4. Ključ uspjeha nastave je razumijevanje i prijateljska atmosfera. Ako vaši rođaci i prijatelji ne odobravaju metodu dinamičke gimnastike, nemojte raditi gimnastiku u njihovom prisustvu. Njihove negativne emocije loše utiču ne samo na stanje odrasle osobe, već i na dobrobit djeteta.

Kada početi?

Preporuke instruktora u vezi sa uzrastom u kojem bi nastava trebala početi se razlikuju. Postoji mišljenje da je potrebno započeti dinamičku gimnastiku što je ranije moguće, tjedan dana nakon rođenja djeteta. Ovo gledište je zasnovano na sljedećem razmatranju: što kasnije počnete s nastavom, to su djetetovi ligamenti i mišići "fiksniji" i teže će ih biti istegnuti i ojačati. Osim toga, djetetova težina se stalno povećava, što znači da raste opterećenje i na djetetovo i na roditeljsko tijelo.

Zagovornici drugačijeg mišljenja preferiraju da nastavu počnu sa dva mjeseca, kada se dijete već oporavilo od stresa rođenja i prilagodilo svijetu oko sebe.

Gdje, kada i s kim studirati?

Časovi dinamičke gimnastike izvode se kod kuće, po mogućnosti u prostoriji koja je što veća i bez namještaja. Ljeti možete izvoditi nastavu na otvorenom, ali dalje od traumatskih predmeta (drveća, stubova, itd.). Temperatura vazduha tokom nastave treba da bude 22-25°C ili niža (za otvrdnutu decu).

Sve vježbe možete izvoditi jednu za drugom, tokom jedne sesije, ili ih možete podijeliti u nekoliko grupa i izvoditi ih nekoliko puta u toku dana. Neki instruktori nude cijeli „zdravstveni“ ritual: nakon buđenja djetetu se daje masaža, zatim dinamička gimnastika, zatim pliva u kadi i jutro završava tuširanjem.

Najčešće, u porodicama koje se bave dinamičkom gimnastikom, otac izvodi vježbe sa djetetom - majci nije tako lako često bacati i uvrtati dijete.

Nastava se održava svakodnevno, tokom najveće aktivnosti i budnosti djeteta, ali ne prije sat vremena nakon obroka.

Kako se pripremiti za dinamičku gimnastiku?

Odrasla osoba koja će raditi s djetetom treba da se oblači što slobodnije kako mu ne bi ograničavala pokrete. Dijete je golo, njegovo tijelo ne treba ničim mazati, ali ruke odrasle osobe trebaju biti tople i meke - za to se mogu omekšati kremom za piling.

Vježbama mora prethoditi zagrijavanje: tradicionalne tehnike masaže - trljanje, gnječenje, pasivne vježbe za ruke i noge. Da biste uspostavili dobar kontakt s djetetom, razumno je dinamičnu gimnastiku započeti najjednostavnijim oblicima taktilne komunikacije: polaganim i smirenim dodirivanjem i milovanjem po tijelu u svim smjerovima.

Dinamičke vježbe

Postoji nekoliko opcija za komplekse dinamičke gimnastike: neke vježbe su prilično jednostavne i nježne, druge izgledaju ekstremno. Važno je da se gotovo sve vježbe ne izvode na stolu. Odrasla osoba drži dijete za dvije ili jednu ruku, dvije ili jednu nogu i obavija ga rukama oko tijela. Glavni pokreti su vješanje, ljuljanje, okretanje, vježbe “obrnute” (naopačke), zabacivanje, pa čak i bacanje na ruku, rame ili kuk odrasle osobe.

Najjednostavnije vježbe dinamičke gimnastike su elementarna vješanja i ljuljanje. Da biste to učinili, trebate uzeti dijete koje leži za ruke, staviti palčeve u njegove dlanove i, postepeno povlačeći ruke, podići ga tako da slobodno visi, držeći ga za ruke. Tada dijete samo visi – prvo ga odrasla osoba drži za obje ruke, zatim za jednu, pa za drugu ruku. Ponovite isto, držeći ga za jednu, drugu i obje noge. Zatim ljuljajte dijete u istim položajima - s jedne na drugu stranu, gore-dolje. Ostale osnovne vježbe uključuju širenje ruku djeteta koje visi u stranu, djelimično prenošenje težine jedne ruke na drugu; male rotacije oko vertikalne ose.

Podignite bebu za ruke i ljuljajte je s jedne na drugu stranu, prenoseći težinu s jedne ruke na drugu, postepeno povećavajući opseg pokreta. Bez prenošenja težine, ljuljajte se naprijed-nazad i rotirajte oko vertikalne ose u svakom smjeru zauzvrat.

Vježba 2. “Ptica”

Početni položaj – beba visi na rukama. Raširite ih energičnim pokretom trupa prema gore, kao da maše krilima

Vježba 3. Trening trbušnjaka

Držite bebu leđima na stomaku. Držite ga jednom rukom za ispravljena koljena, a drugom poduprite u predjelu grudi. Polako nagnite i ispravite bebu tako da napne mišiće trbuha, leđa i nogu i pokušava da ostane uspravno.

Vježba 4. Twist and twist

Početni položaj – odrasla osoba drži dijete za dvije noge, okrenuto od njega. Napravite nekoliko rotacijskih pokreta oko vertikalne ose - prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru

Vježba 5. “Majmun”
Početni položaj – odrasla osoba drži dijete za lijevu nogu i desnu ruku.

Malo ga podiže i protrese. Zatim mijenja ruku i nogu i ponavlja pokret. Zatim se vježba ponavlja simetričnim udovima (odrasla osoba drži dijete za lijevu ruku i lijevu nogu, zatim za desnu ruku i desnu nogu).

Vježba 6. “Krist”

Ručice djeteta koje visi energično su pomaknute u stranu, dok je njegovo tijelo pomaknuto prema gore. Kada se ruke vrate u prvobitni položaj, beba se vraća u visi položaj.

Vježba 7. Gipsi

Početak vježbe je sličan vježbi „Klatno“, ali pri ljuljanju amplituda pokreta se postepeno povećava toliko da su djetetove noge više od glave. Istovremeno, ruka odrasle osobe, opterećena težinom djeteta, se približava, a druga ruka se odmiče od grudi, podlaktice se ukrštaju, a tijelo bebe se prebacuje preko šake sa vanjske strane i leži stomakom. preko podlaktice.

Nakon toga slijedi povratak na prvobitni hang i bacanje u drugom smjeru.

Vježba 8. Bočni pomici

Kada se pri izvođenju vježbe “Klatno” tijelo djeteta nalazi u horizontalnom položaju, a ruke su ispružene gore-dolje gotovo okomito, lakat “nadlaktice” odrasle osobe se podiže, a djetetove noge se drže u zamahu kretanje između ruku roditelja (Sl. 32). Nakon završetka jedne rotacije, trebali biste ponoviti isti pokret u drugom smjeru.

Vježba 9. Ravni svitci

Ljuljajući dijete koje visi u rukama naprijed-nazad, odrasla osoba mu pomaže da izvede salto unazad između ruku roditelja. U završnoj fazi pokreta, morate rotirati zapešća, smanjujući opterećenje uvijanjem na bebine ruke

Da biste se vratili u početni položaj, trebate ili otpustiti jednu djetetovu ruku ili napraviti salto u suprotnom smjeru. Ovu vježbu u početku rade dvije odrasle osobe, od kojih jedna polako vodi dijete cijelom putanjom kretanja, a zatim mu fiksira tijelo u međupoložaj, oslanjajući djetetove noge na prsa.

Vježba 10. Re-rolls

Početni položaj – dijete visi na rukama. Postepeno povećavajući amplitudu ljuljanja naprijed-nazad, odrasla osoba širokim pokretom zabacuje dijete preko glave i spušta ga iza leđa (Sl. 34). Istovremeno, na gornjoj tački putanje dijete već potpuno gubi brzinu. Spuštanje u okomiti položaj iza leđa treba da bude veoma mekano. Kako biste zaštitili svoje dijete od udaranja u leđa odrasle osobe, treba da savijete leđa i lagano savijte koljena. Da biste se vratili u početni položaj, morate ili napraviti pokret u suprotnom smjeru ili nositi dijete preko ramena.

Rezultati nastave dinamičke gimnastike prvenstveno zavise od stepena međusobnog razumijevanja roditelja i djeteta. Ako ne razumijete nijanse raspoloženja vašeg djeteta, ne možete odrediti da li želi jesti, spavati ili se igrati, nemojte se baviti dinamičkom gimnastikom. Samo ako roditelj duboko osjeti djetetovo stanje, njegovo raspoloženje, shvati da li dijete ima želju za učenjem, samo u tom slučaju može računati na djetetovo potpuno povjerenje u svoje postupke, a samim tim i na uspjeh nastave. Poželjno je da dijete dinamičnu gimnastiku doživljava kao zabavnu i uzbudljivu igru, a za to mu je potreban stalan dijalog s odraslom osobom.

Vrlo je korisno vidjeti kako drugi to rade prije početka nastave - pohađati instrukcije u centrima za trudnoću ili centrima za rani razvoj djeteta. Ako među vašim prijateljima ima onih koji se bave dinamičkom gimnastikom, pokušajte vidjeti kako to rade - "bolje je vidjeti jednom nego čuti sto puta."

Prilikom odabira mjesta za gimnastiku, očistite ga od namještaja, pokušajte svesti na minimum rizik da će dijete dodirnuti bilo koji predmet.

Novorođenoj bebi nisu potrebni samo san, ishrana i toplina majke, već i fizička aktivnost. Mnogi roditelji koriste redovne vježbe, dok drugi biraju dinamičku gimnastiku. Samo to treba izvoditi kompetentno i vrlo pažljivo kako ne bi naštetili bebi. Šta je veće od upotrebe - korist ili šteta? Kako to ispravno uraditi? Hajde da to shvatimo zajedno.

Dinamička gimnastika – šta je to?

Dinamička gimnastika, koju su razvili M. Trunov i L. Kitaev, razlikuje se od konvencionalnih vježbi po energičnijem setu vježbi koje imaju za cilj formiranje i jačanje mišića djeteta. Uz uobičajene elemente vježbanja i masaže, dinamička gimnastika kombinuje i vježbe za poboljšanje vestibularnog aparata. Dakle, odrasla osoba baca, ljulja i rotira bebu, držeći je za ruke ili noge. Stranci se najčešće užasavaju ovakvim akrobatskim skečevima, koji automatski svrstavaju "očajne" majke i očeve u lude.

Doista, takve vježbe nisu sasvim uobičajene, pa roditelji, prije nego što pređu na praktične vježbe, trebaju pažljivo proučiti i razumjeti redoslijed korištenja dinamičkog punjenja i povećanja opterećenja svoje djece.

Dakle, možemo razlikovati nekoliko vrsta vježbi dinamičke gimnastike:

• otvrdnjavanje;
• vježbe s loptom;
• vežbe u vazduhu.

Sve ove procedure moraju se kombinovati kako bi njihov efekat na bebu bio što efikasniji.

Pogodnosti za novorođenčad i dojenčad

Pristaše ovog skupa vježbi uvjerene su u njegove ogromne koristi za djecu. Među prednostima dinamičke gimnastike obično ističu njen pozitivan utjecaj ne samo na fizički razvoj, već i na opće psihičko stanje novorođene djece. Za šta je još koristan?

1. Dinamičko punjenje pomaže bebi da se bolje snalazi u prostoru.
2. Omogućava vam da ispravite bebin tonus mišića, jačate mišiće, razvijate zglobove ruku i nogu i razvijate fleksibilnost.
3. Uz njegovu pomoć efikasno se razvija i poboljšava vestibularni aparat novorođenčeta.
4. Jača nervni sistem bebe i njen imunitet.
5. Također, takav set vježbi smatra se dobrom prilikom za uspostavljanje povjerljivih i prijateljskih odnosa s odraslima i, shodno tome, s vanjskim svijetom.
6. Smatra se da dinamička gimnastika nadoknađuje nedostatak porođajnog iskustva kod djece rođene carskim rezom.
7. Roditelji koji koriste dinamičke vježbe sa svojim dojenčadima napominju da imaju dobar apetit, čvrsto spavaju i mnogo su manje hiroviti.
8. Rano vježbanje smanjuje stopu ozljeda tijekom života. Djeca koja su trenirana od prvih dana života vjerojatno neće iskriviti nogu ili slomiti ruku dok se aktivno bave sportom.

Moguća šteta za bebe

Hajde da saznamo jesu li dinamičke vježbe dobre kako se kaže. Ovakvi akrobatski "trikovi" izgledaju prilično rizično, a mnogi stručnjaci dovode u pitanje sigurnost i prednosti ove vrste vježbi za dojenčad. Koje argumente daju protivnici dinamičke gimnastike?

1. Takve fizičke vježbe su stresne za novorođenče. Uostalom, dinamičko punjenje se često počinje koristiti u roku od nekoliko sedmica nakon rođenja. Vjeruje se da pojačano oslobađanje hormona stresa u djetinjstvu može dovesti do hiperaktivnosti kod predškolske djece.
2. Dinamička gimnastika se zasniva na urođenim refleksima beba - posebno na refleksu hvatanja i Moro refleksu. Vežbanje ih veštački stimuliše, dok bi normalno trebalo da postepeno nestanu za 2-4 meseca ( ).
3. Neiskusnim roditeljima ponekad je teško izračunati optimalno opterećenje. Stoga intenzivno vježbanje može dovesti do uganuća novorođenčeta, mikrotraume zglobnog tkiva i slabe cirkulacije. U budućnosti su mogući problemi s ligamentnim aparatom.
4. Psiholozi su sigurni da zbog činjenice da se beba od malih nogu navikava na osjećaje brzine, poletanja i pada, ne razvija prirodni strah od visine. U starijoj dobi, potcjenjivanje opasnosti situacije može uzrokovati razne ozljede.

Izbjegavanje negativnih posljedica: pravila za izvođenje gimnastike

Dakle, vidjeli ste mnogo argumenata kako u korist dinamičke gimnastike tako i protiv nje. Naravno, konačnu odluku donose samo roditelji. Ako ste sigurni da su takve vježbe neophodne vašoj bebi, reći ćemo vam kako da vježbe budu bezbedne.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

• Vežbe bi trebalo da počnu četiri nedelje nakon rođenja bebe.
• Prvo se posavjetujte sa svojim pedijatrom o prisutnosti ili odsustvu kontraindikacija. Ako je beba zdrava, može raditi dinamičke vježbe.
• Ne treba izvoditi vježbe zasnovane na materijalima sa interneta ili udžbenicima. Za početak, kontaktirajte iskusnog instruktora za savjete i usluge. On će pokazati i naučiti kako pravilno organizovati nastavu.
• Minimizirajte mogućnost ozljede - osigurajte prostor za vježbanje kako biste izbjegli posljedice zbog mogućih padova.
• Ispravno procijenite vlastite snage, izbjegavajte ekstremne vježbe. Odaberite blagi program vježbanja.
• Započnite vježbe nakon masaže zagrijavanja, pripremajući mišiće i ligamente za rad. Trajanje prvih časova je 8-10 minuta. Radite ih polako i izuzetno pažljivo kako ne biste uplašili bebu postupno;
• Nemojte vježbati odmah nakon hranjenja, pričekajte najmanje sat vremena. Ovo je posebno važno za vježbe s loptom.
• Ako vaše dijete nije raspoloženo, nemojte ga tjerati da radi vježbe jer vam je to potrebno. Bolje je sačekati da svi budu odlično raspoloženi. Dinamička gimnastika treba da postane uobičajen ritual za bebu kao i hranjenje ili kupanje.

Uzimamo u obzir kontraindikacije

Dinamičko punjenje može biti korisno za novorođenče, pod uvjetom da je pristup kompetentan i da se uzmu u obzir kontraindikacije. Opasnost od ovakvih vježbi je sljedeća:

• prisutnost displazije kuka kod bebe i drugih patologija mišićno-koštanog sistema;
• abnormalnosti u funkcionisanju kardiovaskularnog sistema djeteta;
• neurološke bolesti, uključujući povećan intrakranijalni pritisak.

Dinamička gimnastika je strogo kontraindicirana za bebe od šest mjeseci koje ranije nisu primale slične postupke. Ako beba nije redovno vježbana od mjesec dana, onda će u dobi od šest mjeseci takve vježbe donijeti samo štetu, a ne korist. Takođe treba da zapamtite da ako se vašem detetu ne sviđaju časovi ili se oseća loše nakon njih, obavezno otkažite gimnastiku. Ne treba eksperimentisati sa zdravljem Vaše bebe!

Prilikom odabira dinamičke gimnastike za poboljšanje fizičkog razvoja novorođenčeta, proučite sve prednosti i nedostatke, posavjetujte se sa svojim pedijatrom o mogućim kontraindikacijama. Samo ako preduzmete mjere opreza, vježbanje će pomoći vašem djetetu da odraste zdravo i sretno.

Dinamička gimnastika za bebe (3 mjeseca), odakle početi?

Video: Dinamička gimnastika za djecu

Osnovne vježbe dinamičke gimnastike: visi, kros, humpty dumpty, hobotnica, niske bebe:

P.S. Mnogi stručnjaci su sigurni: što prije počnete raditi sa svojim djetetom na razvijanju određenih vještina, brže će ono steći sposobnosti i vještine koje su važne za pun život. Na ovom principu izgrađeni su brojni sistemi ranog učenja i razvoja djeteta. Nudimo kratak opis najpopularnijih metoda danas kako biste se mogli snaći i odabrati onu koja će vam pomoći da maksimalno povećate sklonosti vašeg djeteta -

Napomena za mame!

Zdravo devojke! Danas ću vam reći kako sam uspio doći u formu, izgubiti 20 kilograma i konačno se riješiti strašnih kompleksa debelih ljudi. Nadam se da su vam informacije korisne!

Dinamička gimnastika (DG) pruža roditeljima efikasno sredstvo za rješavanje širokog spektra problema vezanih za fizički razvoj djeteta. Snažan je alat za ispravljanje brojnih abnormalnosti, kao što su hipertonus i hipotonus, razne asimetrije, klupsko stopalo, tortikolis itd. Neke vježbe aktiviraju pokretljivost crijeva, pomažu kod zatvora i oslobađaju crijevne plinove.

Općenito, DG je u jednom ili drugom stepenu primjenjiv gotovo svugdje gdje se praktikuju različite vrste masaže, a u mnogim slučajevima ni po čemu im nije inferioran po djelotvornosti. Istovremeno, nije dizajniran za stručnjake, već za roditelje, prilično ga je lako savladati i, postavši element stila života, omogućava vam da stalno i u potpunosti radite s bebom.

U pogledu fizičkog razvoja djeteta, DH je vrlo univerzalan. Uz njegovu pomoć postiže se ne samo efikasan trening mišićno-koštanog sistema, već i blagotvorno djeluje na sve sisteme tijela. Visoka potrošnja energije djeteta pri izvođenju vježbi aktivira metaboličke procese i stimulira rad unutarnjih organa. DG časovi razvijaju koordinaciju pokreta i vestibularni aparat, što doprinosi mentalnom razvoju. Važna je i uloga DH u prevenciji povreda u djetinjstvu, jer značajno jača zglobove i razvija sposobnost djeteta da adekvatno reaguje tijelom u traumatskoj situaciji.

DG se savršeno kombinuje sa postupcima očvršćavanja. Tokom nastave dete je obično golo, jer je tako zgodnije da se radi, a dok radite stvari možete da ubacite stvari koje će ih oprati, a ako se vežbe rade napolju, onda mogu i primaju sunčeve zrake u isto vrijeme. Prilikom izvođenja vježbi na hladnom zraku izloženost hladnoći može biti znatno veća od uobičajene, što doprinosi razvoju snažnijeg termo-prilagodljivog odgovora.

Tokom DG časova, dete doživljava mnogo različitih senzacija, njegov nervni sistem je opterećen protokom signala neophodnih za koordinaciju rada svih sistema tela u uslovima velikih i brzo promenljivih opterećenja. Njegovi motorički refleksi su stalno stimulirani, reakcije na razne vanjske utjecaje jačaju i treniraju. Ovo senzorno opterećenje savršeno jača i stimuliše razvoj čitavog nervnog sistema.

Vježbe se mogu izvoditi na način da imaju smirujući učinak na nervni sistem bebe i podstiču brzo i duboko opuštanje. Ili, naprotiv, možete uzbuditi i aktivirati pretjerano letargično, „inhibirano“ dijete.

Posedujući velike mogućnosti u odnosu na dete, sistem porođaja nije zatvoren, samodovoljan sistem. Odlično se slaže i sa ostalim zdravstvenim i razvojnim aktivnostima - aqua treningom, kaljenjem, masažom i gotovo svim vrstama aktivnog rada sa bebom. Ovisno o ličnim sklonostima roditelja i osobinama djeteta, naglasak se uvijek pomjera u jednom ili drugom smjeru.

Rezultati DH sesija u konačnici zavise od stepena međusobnog razumijevanja između roditelja i djeteta. Ovladavanje DH počinje upravo uspostavljanjem ovog međusobnog razumijevanja, koje se javlja na nivou osjeta. Tek kada roditelj duboko osjeti djetetovo stanje, njegovo raspoloženje, želju za angažovanjem, one probleme koji su trenutno najhitniji, može se računati na djetetovo potpuno povjerenje u njegove postupke, ali i postići djetetovo razumijevanje onoga što se dešava. njega.

Roditelji na osnovu saznanja o opštem razvoju i stanju djeteta, o najhitnijim problemima koji zahtijevaju pažnju, određuju tok nastave, njene ciljeve, stavljaju potreban naglasak, pažljivo prateći djetetove reakcije, promjene. u njegovom stanju i, naravno, adekvatno menjajući tok svog rada. Roditelji također trebaju imati na umu da će beba osjetljivo percipirati sve nijanse njihovog stanja i da će sigurno utjecati na njegove reakcije i tok lekcije.

Prije svega, potrebno je uvjeriti bebu da su sve radnje koje se s njim obavljaju potpuno sigurne. Neophodno je eliminisati taj oprez prema djetetu, koji je izraz njegovog instinkta samoodržanja, da se dijete „otvori“ za aktivnosti. Strah i nepovjerenje u postupke roditelja prva su prepreka uspostavljanju kontakta. Zbog toga element dijaloga potpuno nestaje, gimnastika se svodi samo na fizički trening, a adekvatnost izvođenih vježbi lako se narušava za razvoj i stanje bebe.

Dalje, potrebno je probuditi djetetov interes za aktivnosti, percepciju DH kao igre, zabavne, uzbudljive, raznovrsne, koja ponekad može biti teška za igranje, ali je uvijek odlična. Štaviše, sve poteškoće u ovoj igri su privremene, ako nešto nije uspjelo sada, uspjet će u budućnosti.

Dijete mora osjetiti stanje dijaloga sa roditeljem, biti partner u komunikaciji, a ne predmet roditeljskog uticaja. Loše je kada dijete nastavu doživljava kao neizbježan postupak, a roditelje kao neku vrstu elementa čije je manifestacije potpuno nemoguće kontrolisati. To dovodi do gubitka kontakta između djeteta i roditelja, svodeći nastavu na trening, koji dijete samo stoički podnosi, čak i, čini se, dobronamjerno. Istovremeno, odsustvo negativnih reakcija od strane bebe nije kriterij ispravnosti postupaka roditelja - naučeno iskustvo mu govori da se sve to može preživjeti, da će sve uskoro završiti. Istovremeno, dijete internalizira stereotip o nemogućnosti da svojim reakcijama utiče na situaciju. Ovakav stav prema DH dovodi dijete u inhibirano, indiferentno stanje, što dovodi do depresije i pasivnosti. Istovremeno, mogu postojati slučajevi kada će dijete strpljivo podnositi čak i one postupke roditelja koji prevazilaze njegove mogućnosti.

Dijete mora steći povjerenje da sve njegove reakcije, koje izražavaju njegov stav prema aktivnosti, uzrokovane osjećajima i iskustvima koje doživljava, roditelji osjetljivo hvataju i uzimaju u obzir, odnosno da je situacija u određenoj mjeri kontrolisan od njega. Uzimanje u obzir reakcija ne treba shvatiti kao momentalno zaustavljanje aktivnosti na najmanje nezadovoljstvo od strane djeteta. Takvo nezadovoljstvo je ponekad neizbježno, posebno u početnim fazama. Ali važno je na neki način "reagovati" na reakciju - promijeniti vježbu, prebaciti se na masažu, jednostavno držati bebu blizu i umiriti, itd. S iskustvom, roditelji razvijaju opcije za takve reakcije koje im na kraju omogućavaju da prevladaju poteškoće koje se pojave.

Rešiti sve navedene probleme, steći potrebne veštine, uvesti dete od prvih dana u svet raznih pokreta, senzacija i iskustava, ne izlažući ga opasnosti i ne izazivajući mu nevolje povezane sa nedovoljnom veštinom roditelja, nepotpunost njihovih osećanja i znanja o detetu, omogućava izgradnju DG kao evolucionog sistema. To se izražava u činjenici da je svaka vježba, svaki konkretan pokret nastavak i razvoj pokreta koji je jednostavniji, manje intenzivni i prihvatljiviji za roditelje i dijete. Pokrećući razvoj DH sa potpuno neutralnim uticajima na dete, mi, kako razvijamo praktične veštine, rastemo u samopouzdanju, kako se dete navikava i razvija, možemo nesmetano, bez skokova, prelaziti na bilo kakve pokrete, ma kako kompleks.

U procesu razvoja i usložnjavanja pokreta, preporučljivo je voditi se sljedećim općim razmatranjima:

Nikad ne činite nešto u šta ni sami niste sigurni, što još nije potpuno shvaćeno, nije praktično savladano, u čemu se oseća i najmanja opasnost;
Nemojte nadjačavati djetetov aktivni protest ili otpor povećanju opterećenja i otežanim pokretima. Uz takav otpor, preporučljivo je zadržati se na postignutom, a ponekad čak i privremeno spustiti se na niži nivo. Uvijek treba postojati osjećaj uobičajenosti, „normalnosti“ aktivnosti.
U skladu sa svim ovim ograničenjima, uvijek se trudite da dosegnete najviši nivo svojih i djetetovih sposobnosti, učinite posao što raznovrsnijim i složenijim, uvedite što više varijacija i razvijajte ih.
Ovladavanje DG počinje dodirivanjem djeteta, odnosno nuđenjem komunikacije na jeziku koji mu je najrazumljiviji. Ubrzo nakon hranjenja, kada je beba budna, mirna, kada je sklona kontaktu, potrebno je da je otvorite, stavite na leđa i pokrijte dlanovima. Budući da se u prvim danima mnoga djeca plaše pokreta vlastitih ruku i nogu, savjetuje se da bebine ruke i noge približe tijelu, dajući njenom držanju nešto slično onom intrauterinom. Potrebno je osigurati da su ruke koje pokrivaju bebu opuštene, tople, dodir treba biti siguran, čvrst, ali nježan. Beba treba da doživljava ovaj dodir ne kao vanjski iritant, izvor anksioznosti, već kao manifestaciju ljubavi, brige za njega, zaštite, topline i smirenosti. Prije nego što to učinite, dobro je protrljati ruke dok ne osjetite toplinu, što će djetetu učiniti njihov dodir ugodnijim, ali i povećati njihovu osjetljivost.

Zamislite da se vaše ruke stapaju sa bebinim tijelom, postajete jedno, među vama nema prepreka niti prepreka za međusobno razumijevanje. Radite to svaki put prije početka vježbi i vrlo brzo ćete zaista osjetiti tu međuprožimanje. Od ovog trenutka možemo govoriti o DH kao sredstvu ciljane komunikacije, kao o dijalogu između roditelja i djeteta.

Ako nema osjećaja kontakta, ako dodir iritira dijete, smeta mu, ako počne da plače, napreže se, trza rukama, gura se nogama – naravno, pokušaj uspostavljanja kontakta ne može se nazvati uspješnim. Morate razmisliti o tome šta ometa vaš kontakt. Možda je samo stanje djeteta nepovoljno za bilo kakve vanjske utjecaje, možda je za njega trenutno relevantno nešto drugo (glad, umor, puna crijeva, itd.). Međutim, češće je uzrok neuspjeha stanje ili priroda postupaka odrasle osobe. To može biti strah, nedostatak samopouzdanja, strah od povrede djeteta, ukočenost, spremnost da u svakom trenutku povučete ruke bez razumijevanja odgovora.

Moguća je i druga situacija: roditelj “predobro” zna šta radi, odmah ponudivši djetetu određeni program, u čiju je izvodljivost duboko uvjeren i očekuje da dijete treba – itekako mora – prihvatiti i cijeniti ovaj program. Uvodni dio se smatra nevažnom formalnošću koja se može izostaviti. U ovom slučaju, misli roditelja nisu usmjerene na dijete, već na razvojne procese, na želju da se postignu maksimalni rezultati u što kraćem vremenu. Shodno tome, postupci postaju nametljivi, asertivni, pa čak i grubi, izazivajući protest kod djeteta.

Shvativši razloge neuspjeha, pokušajte ih eliminirati. Istovremeno, ne bi trebalo da postoji osećaj neuspeha, jer su ove poteškoće sasvim prirodne i premostive.

Dakle, inicijalni kontakt sa bebom putem dodira je ostvaren. Dodirivanje postepeno prelazi u maženje u svim smjerovima, od općih do pojedinačnih dijelova tijela. Zatim, uz maženje, pokušavamo pomicati njegove ruke i noge, osjećajući stepen njihove pokretljivosti, tonusa i snage. Učimo se opustiti i uskladiti vlastite pokrete s pokretima djeteta. Prvo pratimo njegove pokrete, a onda pokušavamo da ih kontrolišemo. Kontrola, prijedlog nekih naših pokreta nije krute, mehaničke prirode, već je usklađen s pokretima bebe: jednostavno podržavamo one koji odgovaraju našim željama, a druge nesmetano prenosimo u novom smjeru, ali tako da beba ne osjeća otpor vašim pokretima. Tako se djetetova pažnja postepeno prebacuje na radnje koje mu se nude.

Ovi pokreti mogu biti veoma raznoliki. Za ruke to može biti ukrštanje na prsima ili širenje u stranu (u daljem tekstu istezanje), kružni pokreti ravnim rukama, savijanje u laktovima, ispružanje ruku iznad glave itd. Isto tako i za noge. Uzimajući djetetove ruke u jednu ruku, a stopala u drugu, moći ćemo istovremeno raditi sa rukama i nogama. Lagano milujući bebinu glavicu, možemo umetnuti dlan ispod njegovog potiljka. Nastavljajući da ga mazite drugom rukom, možete početi pomicati glavu u različitim smjerovima, stavljajući stres na vrat. Amplituda pokreta povećava se postepeno i glatko.

U ovoj fazi nema razloga da se favorizuje jedan pokret u odnosu na drugi, jer je glavni zadatak uspostavljanje kontakta. Ali ipak, najperspektivniji su pokreti čiji će razvoj omogućiti da se beba dovede u viseći položaj. Ovo je povlačenje ruku i nogu, podizanje glave za potiljak. Međutim, ne biste se trebali posebno fokusirati na ove pokrete. Uzimajući dijete za ruke, stavljajući palčeve u njegov dlan i osjećajući kako ih je stisnuo, počinjemo povlačiti njegove ruke, držeći stražnje strane šaka kažiprstima, povećavajući trajanje pokreta i pokušavajući podići dijete za ruke (slika 4). I tako sve dok ne visi slobodno, držeći ga za ruke. Važno je da držanje za ruke ne ograničava pokrete u zglobovima šake. Preporučljivo je da beba bude okrenuta prema roditelju.

Zatim možemo razlikovati 6 elementarnih pokreta (slika 5):
1 širenje ručki na strane;
2 ljuljanje gore-dolje;
3 djelomični prijenos težine s jedne ruke na drugu;
4 ljuljanje s jedne na drugu stranu;
5 ljuljanje naprijed-nazad;
6 malih okreta oko vertikalne ose.

Postupno povećavajući amplitudu ovih jednostavnih pokreta, dobijamo 6 zasebnih vježbi:

1. "Krist".
Detetove ruke se energično pomeraju u stranu, dok se telo pomera prema gore. Kada se ruke vrate u prvobitni položaj, beba se vraća u viseći položaj (slika 6).

2. "Proljeće". Dajući djetetovom tijelu malo ubrzanja prema gore, savijamo njegove opuštene ruke u laktovima i suprotstavljamo pokretu prema dolje i lagano spuštamo laktove u stranu do nivoa grudi, držeći podlaktice okomito. U drugoj fazi vježbe, djetetovo tijelo se spušta u početni položaj. Važno je da ovu vježbu izvodite glatko, bez trzaja (slika 7).

3. “Klatno” ili “kratki zamasi”. Kako se povećava prijenos težine s jedne ruke na drugu, beba počinje da se ljulja u smjeru koji nosi opterećenje, praveći pokrete poput klatna (slika 8).

4. “Majmun” ili “dugi zamah”. Kako se amplituda ljuljanja s jedne na drugu stranu povećava, gubi se ujednačenost opterećenja ruku, a šaka na strani suprotnoj od devijacije djetetovog tijela je više opterećena. Istovremeno, djetetovo tijelo se široko zamahuje, uvijek zadržavajući vertikalni položaj (slika 9).

5. „Okretanja“ deteta oko vertikalne ose, sa povećanjem opsega kretanja, prelaze u rotaciju, a kada su praćeni prenošenjem težine na jednu ruku, u rotaciju jednom rukom (Sl. 10).

6. „Ljuljanje“ napred-nazad kako se amplituda elementarnog pokreta povećava, pretvara se u kretanje sa horizontalnim položajima u ekstremnim tačkama. Istovremeno, ruke odrasle osobe se postepeno ispravljaju i ispružaju naprijed (slika 11).

Daljnje povećanje obima pokreta u nekim od opisanih vježbi daje niz novih, složenijih vježbi:

"Glavci".
Amplituda "klatna" prikazanog na slici 8 povećava se toliko da su djetetove noge više od glave. U tom položaju se ruka odrasle osobe, opterećena težinom djeteta, približava, a druga se odmiče od grudi, podlaktice se ukrštaju i tijelo bebe se prebacuje preko šake sa vanjske strane i leži stomakom preko podlaktica (slika 12). Nakon toga slijedi povratak na prvobitni hang i bacanje u drugom smjeru.

"Sporedni svitci." Kada je pri izvođenju „klatna“ djetetovo tijelo u horizontalnom položaju, a ruke su ispružene gore-dolje gotovo okomito, lakat „nadlaktice“ odrasle osobe se podiže, a djetetove noge drže između roditeljskih ruku. u zamahu (slika 13a).

Kada je rotacija u potpunosti završena, možete spustiti gornju ruku i podići donju, dovesti tijelo djeteta u simetričan položaj i napraviti obrnuti pokret u drugom smjeru, dok prirodno nastavljate rotaciju (Sl. 13b).

"Direct Scrolls." Povećavamo amplitudu ljuljanja naprijed-nazad sve dok beba ne izvrši prevrtanje između roditeljskih ruku (slika 14a).

U završnoj fazi, morate rotirati zapešća, smanjujući opterećenje uvijanjem na bebine ruke (slika 14b). Povratak u početni položaj vrši se ili otpuštanjem jedne djetetove ruke, ili pokretom unatrag. Ovu vježbu prvo morate zajedno savladati, kada partner polako vodi dijete cijelom putanjom. Zatim sa fiksacijom u srednjem položaju, oslanjajući djetetove noge na svoja prsa.

"Transferi." Povećajte amplitudu ljuljanja naprijed-nazad tako da se dijete na kraju širokim pokretom prebaci preko glave roditelja i padne iza leđa (Sl. 15). Istovremeno, na gornjoj tački dijete već potpuno gubi brzinu. U drugom polukrugu roditelj prigušuje brzinu pada, postižući meko spuštanje u vertikalni položaj iza leđa. Kako bi zaštitili dijete od udarca po leđima, roditelj se treba sagnuti, lagano savijajući koljena. Povratak u početnu poziciju vrši se ili obrnutim pokretom ili preko ramena.

"Sunce". Ova vježba proizlazi iz "dugog zamaha" prikazanog na slici 9, gdje povećanje amplitude rezultira punim kružnim pokretom u frontalnoj ravni (slika 16).

"Carousel". Ovo je još jedna varijanta razvoja "dugih zamaha", kada povećanje amplitude "povlači" pokret unazad, pretvarajući se prvo u neku vrstu "preklapanja", a zatim u puni horizontalni krug koji djetetovo tijelo opisuje oko odrasle osobe. (Ruke odrasle osobe se pomeraju iznad glave) (Sl. 17) .

Ova serija vježbi, kao što je lako vidjeti, usmjerena je uglavnom na razvoj mišića i zglobova dječjih ruku i ramenog pojasa, a djeluje i na respiratorni i kardiovaskularni sistem i vestibularni sistem. Vježba "bacanja" masira stomak i dobra je za probavne probleme.

Uzimajući dijete u viseći položaj licem od sebe, možete izvoditi iste pokrete, dobivajući vježbe koje su slične, ali malo drugačije po prirodi opterećenja.

Općenito, većina vježbi se uklapa u shemu prilično lako za pamćenje koja vam omogućava da odaberete vježbe. Ovo je sto, čiji su „stupci“ različiti hvatovi, a „redovi“ su takozvani osnovni pokreti. Ovo služi kao osnova za strukturu Generalnog direktorata. Gore opisane vježbe popunjavaju jednu kolonu u tabeli "dvostruki hvat". Naziv ove kolone je „hvatanje za ručke okrenut prema sebi“, a nazivi redova odgovaraju nazivima vježbi. Sljedeća kolona je „hvatanje ručki okrenuta od sebe“.

Neke vježbe se ne uklapaju u ovu tabelu. Na primjer, sljedeća dva pokreta.

"Side Scroll" Prilikom izvođenja, djetetovo tijelo se kreće na isti način kao i u hvatu "okrenutim sebi" - pravi "somersault" unazad, pa noge, pomičući prste naprijed, prolaze u krug odozdo naprijed prema gore i dolje na prsa odrasle osobe, a ravan ovog kruga je nešto nagnuta u stranu.

“Direktno pomicanje” Vježba koja vam omogućava da savladate direktno pomicanje je zabacivanje djeteta tako da rukama uhvatite njegove noge – kažiprstima i palčevima („polu-skrolovanje”). Istovremeno, djetetove ruke pokrivaju srednje prste roditelja (Sl. 18).

Sljedeći par hvata, u kojem se izvodi 12 osnovnih pokreta opisanih gore, su hvatovi nogama okrenutim prema sebi i okrenutim od sebe.

Dete se dovodi u viseći položaj sa nogama okrenutim od njega iz položaja koji leži na leđima. Pripremna faza - maženje, istezanje, podizanje - odvija se paralelno sa sličnim aktivnostima s bebinim rukama. U pravilu, djeca (i roditelji) gotovo istovremeno savladavaju vješanje na rukama i nogama.

Da biste mogli izvoditi nastavu s djetetovim nogama, morate naučiti kako ih prvo opustiti (sa rukama, u pravilu, ovaj problem ne nastaje). Pokreti tresanja, udaranja, milovanja i masiranja će ovdje pomoći. Uz određenu vještinu, izvodeći ove tehnike mirno, nježno, promatrajući mjeru intenziteta i trajanja, neprestano ih naizmjenično, moguće je čak i noge djece s povišenim tonusom opustiti do „radnog“ stanja.

Vježbe se također razvijaju iz elementarnih varijacija u visećem položaju (okrenuti od sebe) (Sl. 19). Principi njihove implementacije su isti kao i za olovke, njihov izgled je jasan iz crteža, tako da nisu dati detaljni opisi vježbi.

Takođe, pošto se po pravilu izgled vežbi ne menja mnogo u zavisnosti od toga kako dete držite za noge - okrenuto prema sebi ili od vas - crteži su dati samo za jednu opciju hvata (Sl. 20-31 ).

"Krist". pirinač. 20

Rice. 21. pokazuje kako, modifikacijom "opruge" u zahvatu nogu okrenutih prema vama, možete doći do "žabe": za to se "opruga" ne pravi okomito dolje, već lagano naprijed, postepeno dostižući horizontalni položaj . Vrlo često, takve varijacije osnovnih pokreta, karakteristične za dati hvat, omogućuju vam da dobijete vježbe koje nadopunjuju one koje su "uklopljene u mrežu". Ponekad je moguće nekoliko različitih varijacija i nekoliko potpuno različitih vježbi može stati u jednu ćeliju tabele.

"Klatno". pirinač. 22

"Majmun." pirinač. 23

"Rotacija za jednu nogu." pirinač. 24

"Ljuljanje naprijed-nazad." pirinač. 25

"Side Scroll" pirinač. 26

"Glame". pirinač. 27

"Direktno pomicanje." pirinač. 28

"Sunce". pirinač. 29

"Carousel". pirinač. trideset

"Transfer." pirinač. 31

Sljedeće dvije kolone naše tabele će popuniti vježbe koje se izvode u hvatanju jedne ruke i jedne noge djeteta u položajima okrenutim prema sebi i od sebe. Ove ručke postoje u dvije zrcalno simetrične verzije, koje nisu posebno klasificirane. Obično se ovi hvatovi savladavaju kada se dijete navikne da visi na rukama i nogama, a isprva se ispostavi da su međupoložaj pri prelasku iz jednog visenja u drugi. Varijacije osnovnih pokreta se izvode kao da se usput, postepeno vrijeme provedeno u ovim hvatovima, broj i amplituda varijacija povećavaju, rad u ovim pozicijama zauzima ravnopravno mjesto u opštoj strukturi nastave, ovi hvatovi su posebno pogodni u slučajevima gde se primećuju asimetrije u tonusu ili razvoju deteta. Slike 32-36 selektivno prikazuju vježbe u ovim hvatovima.

"Krist". pirinač. 32

"Majmun." pirinač. 33

"Klatno". pirinač. 34

"Rotacija". pirinač. 35

"Glame". pirinač. 36

Ova lista je upotpunjena hvatovima u kojima su uključena sva četiri djetetova uda - to su dva hvata tipa "u svakoj ruci odrasle osobe nalazi se ruka i noga bebe": sa glavom prema vama i dalje od vas - sl. 37 (a, b, c).

Uhvatite „u svaku ruku odrasle osobe, ruku i nogu djeteta” - sa glavom prema sebi, pogled sprijeda (Sl. 37a).

Isti hvat, pogled sa strane (sl. 37b).

Hvat je isti, sa glavom od vas, pogled spreda (Sl. 37c).

Kada se u jednoj ruci odrasle osobe nalaze dvije ruke, au drugoj dvije noge bebe (Sl. 38).

Svaki od ovih hvatova također izvodi svih 12 osnovnih pokreta, osim toga, postoji značajan broj varijacija vježbi. Najzanimljivije od njih prikazane su na slikama 39-46.

"Krst" u zahvatu na sl. 37a
(Sl. 39).

“Direktno pomicanje” u snimanju slika. 37a (Sl. 40).

"Žaba" u zahvatu sl. 37a
(Sl. 41).

"Sunce" u snimku sl. 37v
(Sl. 42).

“Bacanje” u zahvatu sl. 37v
(Sl. 43).

"Majmun" u zahvatu sl. 37v
(Sl. 44).

"Carousel" u slikanju. 37v
(Sl. 45).

"Direktno pomicanje" u snimanju
pirinač. 37c (sl. 46).

Morate savladati ove hvatove što je ranije moguće, istovremeno sa vješanjem za ruke i noge. Njihova poteškoća je u tome što se morate naviknuti da u jednoj ruci istovremeno držite dva uda meko i sigurno. Osim toga, u ovim zahvatima dijete se u početku može osjećati sputano. Međutim, ima smisla potruditi se da ih savladate, jer je na taj način moguće, bez previše opterećivanja bebe, izvoditi pokrete maksimalnih amplituda, trenirajući djetetov vestibularni aparat, a i pružajući mu mogućnost da upoznaju osjećaje leta, polijetanja i pada, te brzine. Ovo iskustvo će omogućiti djetetu da brzo savlada vježbe koje se izvode dok visi za ruke i noge.

Kada izvodite vježbe u svim hvatovima, trebate pravilno držati dijete za udove. Gotovo uvijek, uz očigledne izuzetke, dijete se drži za ruke ili noge, tj. potrebno je osigurati da bebin zglob i skočni zglob budu adekvatno opterećeni, a ne začepljeni u rukama roditelja i isključeni iz posla. Osim toga, hvatanje za ručke treba da doprinese implementaciji refleksa hvatanja (Robinson) kod odojčeta. U pravilu, nisu svi prsti odrasle osobe uključeni u držanje djetetovog uda. U ovom slučaju, slobodni prsti se nalaze, bez fiksiranja, u blizini bebine podlaktice ili potkoljenice, što osigurava osiguranje.

Zajedničko svim ovim hvatovima je da dijete drži obje ruke odrasle osobe, dok su ruke roditelja uvijek udaljene jedna od druge.

Shodno tome, gore opisani sistem vježbi nazvan je „Mreža dvostrukog hvatanja“. Osim ove opcije, moguća je i druga - kada dijete drži ili jedna odrasla osoba, ili dvije, ali u isto vrijeme su spojene. Kombinacija ovakvih hvatalja vam omogućava da izgradite još jedan sistem vježbi pod nazivom „Single Grip Grid“.

Ovdje postoji samo 5 osnovnih pokreta.

1 ljuljanje naprijed-nazad,
2 zamaha lijevo i desno,
3 ljuljanje gore-dolje,
4 rotacije,
5 krugova,
(Sl. 47).

Ova numeracija se odnosi i na slike 49-53.

Za razliku od „dvostrukih“, „pojedinačni“ osnovni pokreti se lako kombinuju. Dakle, izvodeći, na primjer, ljuljanje s jedne na drugu stranu, možete na njih "pretpostaviti" rotacije, ili ljuljanje gore-dolje, i na taj način komplicirati pokret i dobiti potpuno nove vježbe.

Ima znatno više „jednostrukih” hvataljki nego „dvostrukih”. Ovdje su dati samo najznačajniji. U velikoj većini njih, svi osnovni pokreti su implementirani, način njihovog izvođenja nije težak i jasan je iz crteža.

Slika 47 prikazuje izvođenje osnovnih pokreta u hvatanju “dvije noge djeteta jednom rukom”. Držeći bebu na ovaj način, odrasla osoba prelazi kažiprstom odostraga između djetetovih članaka, naslonivši pete na dlan, fiksirajući stražnji dio jednog bebinog stopala palcem, a stražnji dio drugog stopala sredinom prst (moguće zajedno sa prstenjakom). Držač je udoban, vrlo pouzdan i nije neugodan za bebu. Držeći dijete naopako u njemu, izvodeći pet osnovnih pokreta opisanih gore, dobit ćemo vježbe koje dobro opuštaju dijete i eliminišu pojačan tonus. Osim toga, dovođenjem djeteta u „normalan“ vertikalni položaj i držanjem u ovom zahvatu odozdo, mi, ostvarivši refleks podrške novorođenčeta, možemo dosta rano uvježbati vježbu „stoj na rukama“ (Sl. 48).

“Stoj na rukama” (Sl. 48).

Držeći dijete objema rukama za stopala, okrenuto od nas i fiksirajući položaj, od osnovnih pokreta dobićemo vježbu koja jača i razvija njegove skočne zglobove (Sl. 49).

Uzimajući dijete za potkoljenice, okrenuto od nas, lagano savijajući noge u koljenima, dobijamo stisak za izvođenje vježbi koje opterećuju zglobove koljena
(Sl. 50).

Hvatajući kukove okrenute sebi, treniramo djetetove leđne mišiće, zadnjicu i zglobove kuka (Sl. 51).

Držeći bebu za karlicu (u položajima nadole, okrenuta prema nama i okrenuta od nas), treniramo njegove osnovne mišiće, a takođe razvijamo pokretljivost i fleksibilnost kičme, počevši od lumbalnog regiona (gde je koncentrisano opterećenje) i iznad. (Sl. 52).

U položaju na ramenu najefikasnije treniramo bebine mišiće. Štaviše, faktor treninga je djetetov otpor, oni kompenzacijski napori koje ono čini da ostane u uspravnom položaju. Opterećenje ne bi trebalo da premaši djetetovu sposobnost da se odupre, u suprotnom ono "odustane", potpuno se opusti, počinje "baciti", a opterećenje na kralježnici može biti premalo dozirano i pretjerano. (Sl. 53).

Uzimajući bebu, kao i obično, ispod ruku, naopačke i okrenutu sebi, možete izvoditi vježbe koje treniraju njegove vratne mišiće. U ovom zahvatu, kao i u prethodnom, ljuljanje gore-dole, kao i rotacije, nije teško.

Kako beba raste i razvija se, možete početi koristiti posebne uređaje ili kućni sportski kompleks. Ovladavanje različitom opremom je daljnja faza povezana s vlastitim svjesnim radnjama djeteta. Budući da se glavni poslovi sa sportskim kompleksom ili njegovim zamjenskim uređajima odvijaju nakon navršenih godinu dana, nećemo se zadržavati na ovom pitanju, a da ne idemo dalje od starosnog perioda koji smo odredili. Obično, kada dijete počne učiti i savladavati sportski kompleks, njegovi postupci savršeno sugeriraju roditeljima razne vježbe i zadatke.

I još jedna napomena. Roditelji obično rado savladavaju DH sa dečacima, videći pozitivne rezultate napora, ali često sumnjaju u preporučljivost toga za devojčice, bojeći se za formiranje njihove figure. Ovi strahovi su potpuno neosnovani. DG ne dovodi do značajnog povećanja mišićne mase, do “pumpanja”, ali ima glavni učinak na zglobove i tetive, te nimalo ne narušava ni mušku ni žensku građu. Podsjetimo i da su se u prirodnim uslovima novorođeni dječaci i djevojčice našli u istom položaju – bez razlike po spolu. Osim toga, krhka i nježna "ženstvena" stvorenja, koja su za mnoge povezana sa ženskim idealom, naknadno uzrokuju mnogo nevolja akušerima i stvaraju probleme njihovoj djeci. Dakle, treba misliti na svoje unuke.