Коригираща и развиваща работа. програма на Е. Федосенко. повишаване на самочувствието при ученици с ниски резултати. Разговор на тема: „Личностно израстване и саморазвитие“ Упражнения за повишаване на самочувствието

Начало на формата

Зле Страхотен

Край на формата

Подробности

Самочувствието в детството е в течно състояние. Слабо развитата оценъчна функция принуждава детето да променя мнението си за себе си и другите няколко пъти на ден. По време на юношеството самочувствието лесно се влияе от другите. Родителите, учителите и особено връстниците могат коренно да променят разбирането на детето за себе си и за света. На срамежливите хора им е трудно да оценят себе си, още по-малко да го направят положително. Свръхсрамежливите деца често изобщо не оценяват собствените си възможности, вярвайки, че нямат такива. Понякога родителите допринасят за такова развитие на детето, като го сравняват с някой от неговите връстници ден след ден. В допълнение, ниското самочувствие е резултат от постоянното недоволство на родителите и учителите от неговите академични постижения.
Необходимо е да се работи върху формирането на адекватно самочувствие на детето. От раждането до 3 години - за родителите, през периода на детската градина с тях се занимава учителят, през училищните години - учителите и училищната администрация имат водеща роля в развитието на детето, а едва в юношеството, приятелите и компанията са шофиращите сила в развитието на функцията за самочувствие. Роднините обаче в никакъв случай не трябва да се дистанцират от решаването на проблема. Независимо дали става въпрос за срамежливост, или девиантно поведение, или хиперагресия - във всеки случай детето се нуждае от разбирането на близките.
Признаци на ниско самочувствие при деца в ранна предучилищна възраст могат да бъдат нежелание да играят с други деца, отказ от нови забавления и хобита (рисуване, моделиране и др.), Физическа пасивност и постоянна замисленост. В ранните училищни години ниското самочувствие се отразява на обучението им: обикновено такива деца не се изразяват по никакъв начин. Нямат предпочитания по предмети, а оценките им са стабилни.
По време на юношеството самочувствието се влияе от връстниците. Външен вид, поведение, реч, облекло - всичко това може да предизвика подигравки от жестоките тийнейджъри, което несъмнено ще доведе до подценяване на собствените им достойнства. Факт е, че ниското самочувствие е най-опасно, ако се прояви в юношеството. Анализирайки своите недостатъци, тийнейджърът е способен да се самоубие или да навреди на здравето на близките си. Ето защо е толкова важно да се повиши самочувствието на тийнейджър, особено след като има редица ефективни и доказани методи за това.

Обучение "Какво е добро и кое е лошо?"
Предназначен за деца в старша училищна възраст (от 10 до 15 години). Препоръчително е да се формират групи (не повече от 5 човека) на приблизително еднаква възраст: 10-12 или 12-14 години. Петнадесетгодишните са най-добре поставени в отделна група.
Цели:повишете самочувствието на детето, научете го да подчертава положителните и отрицателните качества в себе си и другите, адекватно да възприема критиката и похвалата, да освободи срамежливите деца, да развие творческото им въображение, да накара срамежливото дете да повярва в себе си, да разкрие своите силни страни и възможности.
Атрибути:листчета, химикалки или моливи, актьорски реквизит за ролеви игри (по избор на учителя), ватман за играта „Остров“. Музикален съпровод: тиха спокойна мелодия и по-тревожна, с нотки на надежда.
Продължителност: от 40 минути до 1 час.
Етап 1: отражение. Звучи тиха мелодична музика, по това време децата заемат местата си. Водещият започва разговор за настроението и времето, засягайки новините от вчера.
След едноминутен монолог водещият чете стихове на В. Маяковски „Какво е добро и кое е лошо?“:
Малкият син дойде при баща си,
И малкият попита:
- Какво е добро
И кое е лошото? -
Нямам тайни, -
Слушайте, деца, -
Отговорът на татко на това
Сложих го в книгата.
Не е необходимо да се рецитира цялото произведение; след като прочете предложеното парче, водещият започва диалог с участниците в обучението по темата „Доброто и лошото в нашия живот“. Децата трябва да правят предложения защо хората правят лоши неща и защо толкова рядко се усмихват един на друг. По-трудно е да накарате срамежливо дете да говори, така че водещият трябва да направи списък с въпроси, които включват адресиране на по-скромните участници в обучението.
Етап 2: упражнение за загряване „Имена наобратно“, насочено към запознаване на децата (може да се използва като самостоятелно упражнение за контакт). Той е предназначен да въведе децата в група, да разсее ситуацията, да коригира емоционалния фон на урока и да даде смелост на срамежливите деца, когато се запознават.
Многоцветни листове хартия и моливи се подреждат на масата пред участниците. Водещият ги кани да изберат всеки от листовете и моливите, които харесват, за да изпълнят задачата. След като всички участници са направили избор, водещият дава задача: напишете името си отзад на лист хартия, например: Яна - Аня, Денис - Синед, Артем - Метра. След това те обръщат листа с имената си и се представят един по един на отбора. След като разказа малко за себе си, участникът се обръща към останалите с въпроса: „И как се казвам?“ Екипът трябва да посочи правилното име. Играта създава хумористични ситуации, които сплотяват деца и тийнейджъри. Освен това срамежливите участници имат възможност да се шегуват в група, да се смеят на другите и дори на себе си. Обикновено домакинът започва играта, като насочва вниманието към най-активния участник.
Етап 3. Основната част от обучението е ролевата игра „Политическа интрига“. Предназначен за деца над 12 години. Неговите цели са да повиши самочувствието на децата, да ги въведе в реалностите на света на възрастните, да развие комуникационни функции и чувство за сплотеност в екипа. Подобрете нивото си на публично говорене и ораторски умения.
Играта на преструвки е чудесна за повишаване на самочувствието на децата. Играейки ролята на по-силна воля, срамежливото дете открива нови качества в себе си, без да забелязва как това се случва по време на играта. Учител или психолог може да избере друга версия на ролеви игри („Приказно кино“, „Герой на списанието“, „Пиратска страст“ и др.). Условия: играта трябва да е подходяща за възрастта на участниците, сценарият предполага присъствието на активен герой, чиято роля ще отиде при най-скромния участник.
Сценарият на играта може да се коригира в зависимост от това колко деца са включени в обучението, както и целта на урока и степента на поробване на детския екип. Ролите се разпределят между участниците:

- Президентът; - дипломат (най-срамежливото дете); - консули, пратеници на друга държава (две момчета); - журналист (представител на местната опозиционна преса).

Смисълът на играта е, че по време на пресконференция с участието на президента на страната и представители на друга държава, между тях пламва конфликт, чийто виновник индиректно става журналистът. Задава провокативни въпроси на представител на местната власт. Отговорът на президента не съответства на мнението на консулите. В резултат на това започва словесна престрелка. Това е мястото, където дипломатът, най-скромният играч в играта, влиза в игра. Неговото задължение е да разреши текущата ситуация с вербални средства.
Момчетата се насърчават да поемат инициативата и да добавят свои собствени фрази и мисли към специално написаните забележки, особено играчът, който играе ролята на дипломат. Ораторството му е плод на въображението му. Задачата на възрастния е да идентифицира основните точки и точки, които ще помогнат на детето да се ориентира в изграждането на по-нататъшна реч. Това може да включва план на речта, основните тематични думи и изрази, както и указание за интонацията и волевите акценти на речта.
Защо едно срамежливо дете получава ролята на дипломат? Вътрешният му свят е устроен така, че подлага всичко, което се случва, на вътрешен анализ. Интровертното мислене позволява на срамежливото дете бързо да оцени какво се случва. Целта на това упражнение е да го научи да изразява анализираното с думи. Освен това хипер-срамежливите деца не обичат да са център на внимание, поради което той не играе ролята на президент. Ролята на дипломат му позволява да остане в сянка, но в същото време неговата помощ е просто необходима. Усещането за значимост се формира на подсъзнателно ниво, което и искахме.
Децата над 12 години са запознати със структурата на политическата власт, разбират отлично, че президентът е представител на политическия елит. В изказването му не трябва да има съмнения и колебания.
Играта не представлява непременно някое от съществуващите държави и предполага реални политически фигури. Измислете измислени или приказни държави, като хобити и елфи. Децата обичат фантастичните истории, които перфектно развиват творческото им въображение. Конфликтът може да се съсредоточи върху борби за земя, ценообразуване или културни различия. Като цяло сценарият зависи от въображението на възрастния, който провежда обучението. Различни сценарии могат да бъдат намерени на интернет сайтове, посветени на ролеви игри.
Продължителността на основната сцена е 20-25 минути.
След края на конфликта, успешно разрешен благодарение на речта на дипломата, политиците си стискат ръцете. Единственият губещ е журналистът, така че неговата роля трябва да отиде при най-спокойния участник.
За да създадете ефект на достоверност, можете да разработите елементи на костюми: вратовръзки, якета, диктофон за журналист и др.
Играта трябва да завърши с положителна нотка, оставяйки страхотни спомени. Създавайте по-правдоподобни ситуации и хумористични сцени - това ще позволи на актьорите да се отпуснат.
Етап 4:упражнения за релаксация. Този етап на обучение може да бъде представен от игри с пръсти или подвижни упражнения. Намирането на игри с пръсти за тийнейджъри е доста трудно, така че можете да използвате упражнения с въже. Въпреки това, за по-големите деца в училищна възраст, движещите се, релаксиращи моменти са най-добри.
А с деца от начална и старша училищна възраст можете да играете играта „Изкривяващо се огледало“. Неговите цели са да облекчи умората, да отвлече вниманието на децата от интелектуалната дейност, да активира физическата активност и да развие синхрон в действията.
Двама участници в обучението стоят един срещу друг. Първият започва да прави различни движения, вторият се опитва да ги повтори възможно най-бързо. Щом вторият участник (който повтаря) направи грешка, играчите сменят ролите. Сега този, който показа движенията, повтаря след втория участник. Когато в група има нечетен брой деца, първата двойка може да бъде отбор: водачът и детето. В този случай правилата на играта се научават моментално.
Такива движещи се минути действат релаксиращо. Децата обичат да правят физиономии, изразявайки емоциите си чрез движения. Срамежливите деца правят това с особено удоволствие, понякога не забелязват, че са си позволили да се отпуснат.
Етап 5:финалната фаза на обучението. Тя може да бъде представена чрез арт терапия или рефлексия под формата на разговор.
Творческите задачи трябва да отразяват същността на обучението. Например, поканете децата да нарисуват лошо и добро. Тихата музика и качественото време трябва да помогнат на децата да се фиксират върху положителните възприятия. Друг вариант е да изрежете хартиени фигури, които отразяват визията на негативното и позитивното.
Разговор за минало обучение трябва да завърши сесията. Водещият открива колко се е променило възприемането на реалността за всички участници. Ако срамежливо дете лесно влиза в контакт, поздравления: постигнали сте желания резултат. Следващият етап е обучение за развиване на комуникационни умения.
Обученията, които повишават самочувствието, са най-трудни в организационен смисъл. Комбинираните упражнения, които се използват в други тренировки, едва ли ще са подходящи за тях. Всички представени тук задачи трябва да работят за повишаване на оценъчната функция на децата. Това е важно да се знае и помни.

Игра „Какво чудо е зоопаркът!“

Цели:повишават самочувствието на децата, освобождават ги, дават възможност да се почувстват в слаба или силна роля и развиват актьорски умения.
Напредък на играта: Водещият казва на децата, че днес ще посетят зоопарка. Свири тиха музика и момчетата започват да се движат из стаята. Водещият показва на участниците снимки на животни, като добавя словесни характеристики към тях, по възможност в поетична форма.
Стиховете са идеални за това. Например, когато демонстрирате нарисуван жираф, можете да си припомните стиховете:
Брането на цветя е лесно и просто
Малки деца.
И на този, който е толкова висок,
Не е лесно да откъснеш цвете.
След това всички участници започват да изобразяват жираф с дълга шия. Даването на индивидуални задачи е неуместно: срамежливите деца ще се смутят от връстниците си и е малко вероятно да имитират животно. Колективният дисплей ще улесни задачата им, защото тогава никой няма да обръща голямо внимание на движенията им.
Слон
Дадоха обувките на слона.
Той взе една обувка
И той каза: имаме нужда от по-широки,
И не две, а четирите.
Няма смисъл да се изброяват всички стихотворения на Маршак, те могат да бъдат намерени и записани в сценария. Основното нещо е да хвалите децата, да ги насърчавате и да повишавате емоционалния им фон. Когато е необходимо да демонстрирате силни, големи, смели животни, не забравяйте да обърнете внимание на плахите участници в играта. Това ще им даде увереност и ще повиши самочувствието.
С по-големи деца можете да играете подготвена версия на играта „В зоопарка“. На актьорите предварително се дава реквизит: лъвска грива, уши и хобот на слон, маска на маймуна и др. Естествено, такава индивидуализация изисква повишено внимание към едно от децата, но ефектът от заниманието се забелязва веднага. Тази опция е идеална за обучение като основна задача.

Игра "Приличам на теб!"
Предназначен за деца в начална училищна възраст (12-13 години) - Използва се в тренировки като загрявка или финално упражнение.
Цели:повишете самочувствието на детето, научете го да намира положителни неща в себе си и в приятел, съученик, познат, без да се притеснява да говори за това.
Прогрес на играта:Участниците и водещият са настанени в кръг. Възрастният започва играта, като извиква името на детето, на което смята, че прилича. Например, „Мисля, че приличам на Вероника, защото е умна, умна и се облича добре. Освен това съм сладък, умен и обичам да ям добре!“ Последната забележка е направена специално за създаване на комичен ефект. Не забравяйте, че хуморът и смехът могат да освободят дори най-стресираното дете. Посоченият участник става следващият водещ играч. Правилно е, когато възрастен избира за партньор срамежливо дете, разкривайки положителните му страни пред екипа.
Играта продължава до идентифициране на всички участници. Възрастен има право да предлага на децата метафори, епитети, сравнителни и превъзходни прилагателни, разширявайки техния речников запас.

"Упорито магаре"
Тази творческа дейност е предназначена за деца от начална предучилищна възраст.
Цели:повишете самочувствието на детето, създайте необичайна среда, научете го да изразява собствените си мисли, емоции и желания.
Атрибути:параван, зад който ще се крият актьори, магаре, господар и герои по ваш избор. Мелодична музика и декори.
Напредък на играта: Водещият избира играч измежду децата, който ще изобрази упоритото магаре. Тъй като срамежливите деца са лесни и послушни, за тях е полезно, макар и в игрива форма, да проявяват инат и непокорство. Поради тази причина си струва да се даде предпочитание на срамежливия участник в представлението. Предварително написан сценарий ще улесни задачата на учителя и водещия, но не е необходимо да измисляте реплики от главните герои.
Водещият пуска тиха музика и започва разказ за магарето, което дълги години служи вярно на господаря си. В същото време децата започват да играят казаното. Магарето и неговият господар се появяват зад екрана, изобразявайки работна среда. Водещият продължава разказа си, че един ден Магарето изведнъж спряло да се подчинява на Учителя.
На сцената се разиграват сцени на неподчинение на магарето: нежелание да помогне в каквото и да било, крещи вместо мълчание или, обратно, сън вместо буден и т.н. С напредването на действието в пиесата могат да се появят нови герои: птици, горски животни , приятели на Собственика. Техните действия трябва да са насочени към едно нещо - да получат съгласието на Магарето поне за нещо.
След известно убеждаване, водещият се обръща към децата с въпроса: „Деца, защо мислите, че магарето стана толкова упорито?“ Обратната връзка е задължителен елемент от творческите задачи. Момчетата правят предположения, чиято същност се свежда до едно: Магарето е много уморено от работа и заповедите на Учителя. Има нужда от приятел и почивка. Разиграва се финалната сцена на помирението между Магарето и Учителя, който обещава да не товари приятеля си с прекомерна работа.
Сценариите на пиесата могат да бъдат различни, вместо Магарето главният герой може да бъде Чебурашка, обиден от приятелите си, или Прасчо, уморен от постоянни подигравки.

"Пиши за мен"
Това упражнение е предназначено за деца в предучилищна възраст. Използва се в обучения като рефлексия.
Цели:повишете самочувствието на тийнейджъра, разкрийте неговите положителни качества за себе си и връстниците си и продължете да развивате комуникативни умения.
Напредък на упражнението:Водещият раздава на всеки участник (трябва да има четен брой, но не повече от 6 души) карти с възможните качества на човешкия характер: сантиментален, агресивен, надежден, срамежлив, плах, симпатичен, мил, горд и т.н. След това създават се двойки за по-нататъшни действия. Най-добре е двойката да се състои от срамежливо дете и неговия по-спокоен връстник, който ще даде тон на играта. Всеки участник има възможност да напише кратко съобщение до играча, който е в двойка с него. Съобщението трябва да съдържа информация за характера на адресата. Авторът избира стила на повествованието: от официално делови до журналистически. Отрицателните качества се вземат предвид еднакво с положителните. След като завършат първия етап от упражнението, момчетата си разменят карти и се редуват да изказват написаното от тях.
За да се избегнат нецензурни и обидни сравнения и характеристики, водещият настоява в есето да се използват само предварително предложени епитети. Но през цялата си практика никога не съм чувал неуважителни думи от тийнейджъри по адрес на приятел или познат. Напротив, играта придоби хумористичен характер, освобождавайки участниците.

Има два вида игри на открито. Първите са физически упражнения, предназначени само за мускулна работа. По време на изпълнението им не се включват интелектуални способности. Вторият тип игри на открито включва както мисленето, така и мускулната система. Чисто физическите упражнения са чудесни за тренировка, когато е необходима интелектуална релаксация след завършване на основната част от урока. Физическите упражнения, включващи умствена дейност, се считат за комбинирани. Тяхната задача е да въздействат психологически на детето в завоалирана игрова форма.
Срамежливите деца са неактивни, така че активните дейности са нови за тях. Отначало те се притесняват да повтарят каквито и да е движения, след това забравят, увлечени от хода на играта, а малко по-късно се доказват наравно с останалите участници.

Игра с клавиатура
Предназначен за деца в старша училищна възраст. Чудесно за обучение като въвеждащо упражнение.
Цели:раздвижете непозната група, запознайте децата помежду си по време на играта и активизирайте тяхната физическа и интелектуална дейност.
Атрибути:листове хартия А4, на всеки от които е изписана буква от азбуката.
Прогрес на играта:Водещият разпределя буквите от азбуката между участниците. Когато има малко играчи, всеки играч получава 5-8 букви, което е нормално за деца на тази възраст. След това водещият започва да извиква имената на присъстващите деца едно по едно. Участниците от своя страна повдигат съответните букви нагоре. Например, децата въвеждат името „Анна“ на измислена клавиатура, като вдигат дъските с букви. Това трябва да се направи бързо и точно. Собственикът на „отпечатаното“ име получава етикет с него. Играта продължава докато децата се запознаят. Неочакван момент за „композиторите“ е „отпечатването“ на името и бащиното име на водещия. Най-активните „писма“ получават награди.
Не е трудно да адаптирате тази игра за деца от начално училище или предучилищна възраст. Заменете дългите имена с прости едно- и двусрични думи, тогава децата ще имат само една буква в ръцете си, с която лесно могат да се справят. Играта е активна и увлича дори възрастен.

Играта „Допълнете картината“
Предназначен за деца в предучилищна и начална училищна възраст.
Цели:учете децата да забелязват детайли и малки неща, развиват вниманието, дават физически упражнения в комбинация с умствена дейност.
Прогрес на играта:когато в играта участват само двама души, например майка и дете, рисуването се извършва на лист хартия. Възрастният рисува картина, която е лесна за разбиране (слънце, облаци, къща) и я обсъжда с детето. След това бебето се обръща и майката довършва рисуването на някакъв детайл. Задачата на детето е да намери нещо ново в картината. След това детето прави същото, а майката, обръщайки се, трябва да намери променената част.
Ако броят на участниците в играта е повече от двама души, правилата се променят леко. Чертежът се изпълнява на дъска или ватман, което гарантира прегледност на изходния материал. След общо обсъждане на нарисуваното децата се обръщат, а водещият довършва рисуването на някой детайл. По команда на възрастен децата се обръщат и отгатват в коя част от картината са настъпили промените. Този, който пръв намери нещо ново, става следващият „художник“ и добавя своя детайл към картината. Действията се повтарят отново.
Тук е важно колективното участие на децата в играта. Мобилността на децата не е ограничена, те трябва само да се концентрират върху детайлите на рисунката. Свободата на движение и комуникация позволява на срамежливото дете да се освободи, захвърляйки страха си от групата.

Играта "Горски пътеки"
Предназначено за деца от 3 години и начална училищна възраст. Може да се използва в обучението по комуникация като основно упражнение.
цели: да активирате физическата и интелектуалната дейност на децата, да научите детето да работи в екип, свободно изразявайки своите мисли и чувства.
Прогрес на играта:Водещият разказва на децата за гората, като набляга на живописните детайли, след което ги кани да се разходят из нея. Децата се хващат за ръце две по две и тръгват на въображаемо пътешествие по горски пътеки. Звуците на живата природа ще допълнят чудесно детското въображение. Още по-добре е урокът да се проведе на открито.
По пътя участниците в горската експедиция се оказват в различни трудни ситуации. Например, по пътя тече поток. За да го преодолеете, трябва да използвате мислене и да приложите физическа сила. Първо децата обсъждат какво трябва да се направи, за да се премине, а след това изпълняват това, което са планирали. Можете да поставите въображаема дъска и да се преместите един по един на другата страна. Освен това момчетата помагат на момичетата да преодолеят препятствията.
Изведнъж на пътя на участниците се появява мечка. Водещият пита децата какво да правят при среща с диво животно. След като бъде избрана крайната опция, децата тичат около поляната и се преструват, че се катерят по дърветата.
Колкото и препятствия да срещат децата по пътя си, всичко ще свърши добре. Водещият провежда разговор с децата, чийто смисъл се свежда до факта, че не можете да отидете в гората без възрастен: можете да се изгубите, да се натъкнете на диви животни и да се нараните.
За да активирате физическата активност на децата, струва си да измислите задачи, включващи бягане, скачане и ходене. Интелектуалните задачи включват умствени процеси.

Играта "Всеки на мястото си"
Предназначен за деца в начална училищна възраст. Може да се използва при тренировки като упражнение за релаксация.
Цели:развийте умението на детето за волева регулация, освободете срамежливо дете, научете децата да концентрират вниманието върху конкретен сигнал.
Прогрес на играта:Мартенската музика звучи тихо. Децата маршируват под музиката, подредени в колона. Преди началото на играта лидерът избира командир. Срамежливият участник е идеален за това: играта е лаконична, но приоритетите са определени. Командирът решава в каква посока да продължи движението. Щом командирът плесне с ръце, последното ходещо дете трябва да спре. Всички останали продължават да маршируват и да слушат команди. Когато командирът постави всички момчета в желания ред, настъпва смяна на властта. Последният участник става водещ играч. За да чуват по-добре командите, музиката трябва да се пусне и децата да маршируват възможно най-тихо.
Играейки ролята на командир, хипер-срамежливото дете не само развива волеви черти на характера, но и повишава самочувствието, а физическата активност му позволява да се чувства като другите деца.

Играта "Ние сме един отбор"
Предназначен за деца в предучилищна възраст. Използва се като физкултурна минута след часовете.
Мишена:Колкото е възможно по-рано, приучете децата към работа в екип, съвместно обсъждане на проблеми и свободно общуване помежду си.
Прогрес на играта:възрастният кани децата да напуснат стаята. Едновременно с това децата се подреждат в колона и с еднаква походка вървят към изхода. Тонът за цялата „змия“ се задава от играча, който върви първи, най-често възрастен член на отбора.
Игрите за най-малките се характеризират с мобилност, независимо за каква област на развитие се отнася дейността. Свободата на движение е много важна за децата в предучилищна възраст. След една година детето започва активно да се движи, опознавайки света и разширявайки хоризонтите си. Колкото по-далеч се отдалечава бебето от креватчето, толкова по-интересен става светът около него. До двегодишна възраст се добавя сетивно възприемане на заобикалящата реалност. Детето се стреми да докосне, усети и опита всички предмети, които среща. Точно от това трябва да изхожда учител, родител или психолог, когато създава образователни игри за най-малките. Животът е в движение и целият живот на детето е в движение. Не пропускайте възможността за пълноценно развитие на вашето бебе.

Достигайки 1,5-2 години, децата започват да имитират света на възрастните. Момичетата правят куклено чаено парти, момчетата умишлено чупят коли, за да ги закарат след това в измислен автосервиз. Социалните явления се асимилират и възпроизвеждат от детето с удивителна точност, чак до специализирана лексика, въплътена в ролеви игри.
Ролевите игри най-често се основават на житейски факти, явления и исторически процеси. Детските ролеви игри могат да бъдат въплъщение на приказка или анимационен филм. Двойната функция на ролевите игри принуждава психолозите и психотерапевтите все повече да се обръщат към този вид терапия. От една страна, ролевите игри се превръщат в своеобразен лакмус, който помага да се оцени психофизическото състояние на детето. Родителите, наблюдавайки играта на детето си, анализирайки неговите игри, ролите, които играе, както и разработения от него сценарий, лесно могат да оценят нивото на развитие на детето. Освен това всички скрити комплекси се проявяват именно в индивидуалните егоцентрични игри.
От друга страна, ролевите игри са вид терапия за идентифицирани комплекси. Ролевата игра позволява на слабото дете да се почувства силно, на срамежливото дете да се почувства нахално и упорито, а агресивното дете с радост ще се превърне в нежен и симпатичен герой. В гимназията ролевите игри често се опростяват, заменят се с ролеви четения. Достатъчно е срамежливото дете да произнася фрази, които не са типични за него, за да се отпусне малко. Следователно ролевите игри стават най-лесният начин за въздействие върху психиката на свръхсрамежливото дете. В допълнение към смущението, ролевата терапия се използва и в случаи на хиперагресия, която, както беше отбелязано по-рано, може да бъде патология на срамежливостта. Огорченото и жестоко дете понякога няма родителско разбиране и любов. Сценарият на ролевата игра може да включва сцени от нереализиран, но толкова желан от дете живот. По този начин децата изпитват желаните усещания и чувства в играта, изхвърляйки негативизма.
Подобна схема важи и за възрастни. Срамежливост, агресивност, безпокойство и страхове - всичко това е напълно възможно да се преодолее с помощта на ролева терапия.
Ролевите игри за по-малки деца са пряка имитация на света на възрастните. Децата в предучилищна възраст дори не се нуждаят от специално разработен план за игра. Всеки родител може да се убеди в казаното. Със сигурност всяко момиче в ранна детска възраст е играло дъщеря-майка. Това се превръща в първата ролева игра на детето. Момичетата самостоятелно създават домашен уют и посочват семейните връзки между куклите. Вторият етап от нормалното развитие на такава игра е включването на връстници или роднини в играта. След това момичето преминава към втория етап на социализация и започва да играе комуникативни ролеви игри („Съседи“, „Бърборене“, „Работа“ и др.). Ако такъв преход не се наблюдава, това означава, че детето се е затворило, продължавайки да играе егоцентричен вариант на играта. Внимателните родители веднага ще забележат това и ще предприемат действия: майката ще се намеси в играта, като по този начин ще провокира дъщеря си да общува. След известно време момичето тихо ще се отвори, което ще й помогне да избегне свръхсрамежливостта.
Вторият етап на социализация, допълнен от жажда за жива комуникация, е представен от ролеви игри „Работа“. В съзнанието на всяко шестгодишно дете се формира образ на идеален учител, лекар, продавач и т. н. В резултат на това можем да наблюдаваме малко човече, което тича из къщата с дърводелски инструменти и много делово излъчване , казвайки "Сега ще подчиня всичко тук на теб!" Комуникацията между възрастен и дете на този етап трябва да отразява възможно най-много ситуацията в живота, когато е пристигнал лекарят или водопроводчикът. Не е толкова лесно да излъжеш дете. Една фраза, която не отговаря на измисления от него сценарий, е готова да предизвика буря от негативни емоции, в епицентъра на които, разбира се, ще се окажете вие, родителите. Ако такова ролево въплъщение на реалността не интересува детето, може би то вече е формирало комплекс от срам, който му пречи да изрази фантазиите си. В този случай ролеви игри се организират за него от неговите близки, учител или психолог. Срамежливостта на шестгодишно дете не може да устои на игровата терапия.
В гимназиалните години тийнейджърите предпочитат ролеви игри с по-сложно съдържание, като „Любов“, „Кой е по-готин“, „Учене“ и т.н. Случва се, че дори за тийнейджър е доста трудно да различи истинския тийнейджър живот от ролева игра. Тогава тийнейджърът придобива характерните качества на своя измислен герой, оформяйки напълно нов характер, различен от предишния. Това е феноменът на девиантното поведение, когато нормите на поведение в обществото се сблъскват с индивидуалните представи на тийнейджър.
Освен това обучението включва включване на компенсаторен механизъм. С други думи, детето има възможност да се изразява в сферата на дейност, която му позволява да се разкрие максимално. Не можете да рисувате с акварел? В това няма нищо унизително. Можете да рисувате със стилус или химикал. Това е основната заслуга на тренировъчните класове за тийнейджъри.
Ролеви игри за деца от начално училище и старша училищна възраст:

- „Филмова макара“ (възпроизвеждане на сцени от филми или озвучаване на любимите ви герои); - „Самоуправление” (ролята на училищната администрация е на учениците; времеви период – максимум 7 дни); - “Неореалистична приказка” (възпроизвеждане на добре познати приказки по нов, модерен начин); – „Кой да бъда? „(въплъщение на професионалните предпочитания на децата: „Папараци“, „Шеф“, „Куриер“ и др., опциите за игра могат да бъдат предложени от самите деца); - „Полицаи и крадци” (ориентиране на съзнанието на децата към лошото и доброто); - „Дипломат“ (специално създадена игра за срамежливи деца, която им позволява да разкрият своите способности); - „История в лица” (отражение на исторически събития в глобален и локален мащаб, превръщане на дете в една от историческите фигури); - „Аз съм аз“ (съзнанието на детето за неговата уникалност се използва в тренировките като последно упражнение, където ролята на тийнейджър се играе от неговия връстник).

Можете да играете всичко, важно е да запомните защо се прави. Задачата на психолог или учител (родител) е да подчини игровия процес на хуманистична цел.

Тази група игри включва контактни игри, които се използват за развитие на междуличностното общуване и освобождаващи игри, насочени към освобождаване на детето, развитие на паметта, вниманието и въображението. Всички те успешно се използват в тренировки, както и като еднократна терапия за срамежливост.

Игра "Запомни името ми!"
Предназначен за деца в предучилищна и начална училищна възраст. Използва се в тренировки като упражнение за загряване.
Цели:запознайте децата един с друг, научете ги да подчертават външните различия между децата, облекчете децата от срамежливостта, която възниква в процеса на опознаване, и развийте асоциативно мислене.
Прогрес на играта:Възрастният обмисля сценария на упражнението предварително. Основната задача е да сравните името на детето с някакъв предмет, явление, тоест с нещо, което може да предизвика асоциация в съзнанието на детето. Например името Миша се свързва с плюшено мече, именно този предмет водещият дава на момчето с това име. Името на момичето Саша може да се сравни със същото мъжко име, поставяйки нея и него един до друг. Има много опции за запомняне на имена. Стихотворни форми.

- Егорка, Егор има крава на главата! - Кафявите очи на Карина не са съвсем като тези на Малвина! - Къдриците на Серьожа толкова приличат на пружини! - Тъмно носле, светли очи, всички го познават... (казва се името на детето). - Ето го, приказният герой - Ванка, Ваня и Ванюша!

Асоциации могат да възникнат и сред самите деца.

Интересна случка се случи по време на час с група 4-5 годишни деца. Учителят покани децата да играят на играта „Запомни името ми!“ отново, няколко дни след първия мач. Децата грешат, но от втория или третия опит назовават правилното име на своя връстник. Но нито едно дете от групата не можа да си спомни името на едно от момчетата. Причината е тениска с образа на Спайдърмен, която „безименното“ момче често носеше. Съзнанието на детето отказа да възприеме друга информация освен картинката на тениската. Така руското момче се превърна в американския Спайдърмен.

Не е трудно да се измисли нестандартен начин децата да се опознаят, асоциациите, които възникват в резултат на визуално възприятие, остават в паметта на детето за дълго време.

Играта "Близка среща"
Контактни упражнения за деца над 12 години. Използва се активно в тренировките като загрявка.
Цели:да се установи междуличностна комуникация между подрастващите, да се развие сетивното възприемане на реалността и комуникативната функция на комуникацията при срамежливите деца.
Прогрес на играта:децата са подредени в произволен ред. Водещият завързва очите на всички участници и ги поставя по двойки. След това се дават няколко минути за основното действие. Застанали един срещу друг, участниците започват да поздравяват партньора си. Имате право да докосвате само ръцете на съседа си, като внимателно ги изследвате чрез докосване. Забранява се говоренето и надничането, както и докосването на други части на тялото.
След „инспекция“ на ръцете точка по точка, водещият отвежда играчите в различни посоки и отвързва очите им. Задачата на участниците е да намерят своята половинка. За да направите това, всеки играч внимателно изучава ръцете на другите. Първата съвпадаща двойка е победител.
Интересно е, че хипер-срамежливите момчета имат много по-добре развито сетивно възприятие от спокойните деца, което им позволява да намерят своята „сродна душа“ по-бързо от останалите.

Играта "Пустинен остров"
Освобождаваща игра за деца от начална и старша училищна възраст.
Цели: облекчаване на ненужното напрежение в екипа, развитие на въображението и сплотеност, повишаване на нивото на комуникативна активност на срамежливите деца.
Прогрес на играта:водещият съобщава, че момчетата са се озовали на пустинен остров. Изведнъж един от тях забелязва кораб на хоризонта. Но той няма никакво намерение да акостира на брега. Последната надежда за спасение може да е на път да изплува. Задачата на играчите е да привлекат вниманието към себе си по всякакъв начин. Позволено е да крещите, да скачате, да бягате, като цяло, да извършвате всякакви активни действия в рамките на разумното. Най-находчивият Робинсън получава място на кораба и сега той измисля условията за следващата игра.

Игра "Имаме парти за новодомци!"
Предназначен за начална училищна възраст. Използва се като арт терапия в обучения.
Цели:развитие на комуникационни умения, въображение и творчески способности, формиране на чувство за сплотеност в екипа, адекватно самочувствие при срамежливи деца.
Прогрес на играта:На дъската е нарисувана голяма къща, чиито прозорци са празни. На участниците се раздават листове хартия, чийто размер съответства на прозорците. Децата рисуват своите портрети и ги поставят в празни прозорци. Най-добре е най-плахите участници в играта първи да се преместят в празна къща, в противен случай активните деца ще заемат най-добрите места и това несъмнено ще повлияе на настроението на по-скромните „наематели“. След това децата оцветяват къщата заедно с пастели.

Упражнения за подобряване на самочувствието при ученици с ниски резултати

1. Упражнение “Позитивни мисли”.

Мишена:развитие на осъзнаването на силните страни на личността.

Участниците в кръг са помолени да завършат фразата „Гордея се със себе си за...“. Не трябва да се изненадвате, ако на някои тийнейджъри им е трудно да говорят положително за себе си. Необходимо е да се създаде атмосфера, която помага и насърчава децата да водят такъв разговор. Това упражнение е насочено към подпомагане на следните прояви у учениците:

положителни мисли за себе си; самохаресване; способност да се отнасяш към себе си с хумор; Изразяване на гордост от себе си като личност; Описания с по-голяма точност на вашите собствени силни и слаби страни.

След изказването на всеки участник се провежда групова дискусия. Въпросите за обсъждане могат да включват следното:

Важно ли е да знаете какво можете да правите добре и какво не? Къде е безопасно да се говори за тези неща? Трябва ли да успеете във всичко? По какви начини другите могат да ви насърчат да имате благоприятно самовъзприятие? По какви начини можете да направите това сами? Има ли разлика между изтъкването на силните страни и самохвалството? Какво е?

Такива дискусии дават на учениците добра възможност да оценят своите способности и скрити способности. Те започват да разбират, че дори и „най-силните“ ученици имат своите слабости. И „най-слабите” също имат своите достойнства. Това отношение води до развитието на по-благоприятно самочувствие.

Продължителността на упражнението е 50 минути.

Мишена:развиват положително отношение към училищния живот.

Учениците са помолени да се редуват да говорят за конкретни факти от техния училищен живот. Можете да зададете въпрос от рода на: „Бих искал да говориш за училищните си дейности, от които си доволен. Моля, започнете отговора си с: „Доволен съм, че...“

Тези, които не са уверени в собствените си способности, чувайки отговорите на момчетата, започват да осъзнават, че са твърде строги към себе си, не признавайки някои от своите успехи.

Продължителността на упражнението е 30-40 минути.

3. Упражнение „Аз съм в собствените си очи, аз съм в очите на другите.“

Мишена:развиване на положително отношение към себе си чрез получаване на обратна връзка.

В това упражнение членовете на групата пишат две кратки лични изявления, всяко на отделен лист хартия. На първия лист е описано как тийнейджърът вижда себе си. Описанието трябва да е възможно най-точно. Второто е описание на това как той смята, че другите го виждат. Листовете не са подписани. Описанията на „Как се виждам“ са поставени в отделна кутия. Всяко самоописание се чете на глас и участниците се опитват да отгатнат на кого принадлежи. След това авторът се представя, прочита второто си описание (описание на това как смята, че другите го виждат) и след това получава обратна връзка от членовете на групата. Стойността на това упражнение е, че тийнейджърът открива, че другите се отнасят с него по-добре от него. Продължителността на упражнението е 50 минути.

4. Упражнение „Да си представим успеха“.

Мишена:развиване на способността за използване на въображението за подобряване на самовъзприятието.

Участниците са помолени да си представят как биха искали да преоткрият себе си в ситуации, които са ги провалили в миналото. На този етап вниманието е насочено към понятието „позитивно мислене”. Като контролираме мислите, които възникват в съзнанието ни, ние сме в състояние да се убедим, че можем, ако искаме, да станем по-добри, отколкото сме сега. Начинът, по който възприемаме себе си, има голямо значениеи можем да станем точно това, което вярваме, че сме способни да станем.

Продължителността на упражнението е 30 минути.

Мишена: Повишаване на самочувствието на тийнейджъра.

Продължителността на упражнението е 20 минути.

Мишена:научете децата да мислят позитивно и да използват механизъм за самоподкрепа.

Упражнението се провежда под формата на групова дискусия, в основата на която са изявленията на велики хора. Анализирайки твърдения от този вид, участниците в играта могат да осъзнаят огромните възможности, които имат, за да насочат мислите си в посоката, необходима за саморазвитие. По-долу е даден списък с възможни афоризми, които могат да бъдат допълнени или променени по преценка на психолога.

Единственото изкуство да бъдеш щастлив е да осъзнаеш, че щастието ти е в ръцете ти (Ж.-Ж. Русо). Който се смята за нещастен, става нещастен (Сенека). Който не се стреми, не постига; който не смее, не получава (). Като вярваме в това, което можем да станем, ние определяме какви ще станем (M. de Montaigne). Този, който не прави нищо, никога не греши. Не се страхувайте да правите грешки, страхувайте се да повтаряте грешки (Т. Рузвелт). И след лоша реколта трябва да сеете (Сенека). Всеки човек струва точно толкова, колкото оценява себе си (Ф. Рабле). Единият вижда само локва в локва, а другият, гледайки в локва, вижда звезди (Неизвестен автор). За да избегнете критика, човек трябва да не прави нищо, да не казва нищо и да не бъде никой (Е. Хъбарт). Когато човек спре да вярва в себе си, той започва да вярва в късмета (E Howie). Вярвайте в успеха си. Вярвайте твърдо в това и тогава ще направите необходимото, за да постигнете успех (Д. Карнеги). Опитайте всички възможности. Винаги е важно да знаеш, че си дал всичко от себе си (Ч. Дикенс). Ако не знаете към кое пристанище се насочвате, тогава нито един вятър няма да бъде благоприятен за вас (Сенека).

7. Упражнение “Седмичен отчет”.

Мишена:развиване на способността за анализиране и регулиране на ежедневния живот.

На всеки участник се дава лист със следните въпроси:

Кое е основното събитие за тази седмица? Кого опознахте по-добре тази седмица? Какви важни неща научихте за себе си тази седмица? Направихте ли някакви големи промени в живота си тази седмица? Как тази седмица може да бъде по-добра за вас? Маркирайте три важни решения, които сте взели тази седмица. Какви са резултатите от тези решения? Направихте ли планове тази седмица за бъдещи събития? Каква недовършена работа имахте миналата седмица?

След това има колективно обсъждане. Момчетата споделят своите успехи, анализират неуспехите си и колективно търсят начини за подобряване на ситуацията в бъдеще. В резултат на това, провеждайки такива ежеседмични наблюдения, тийнейджърът започва да разбира по-добре себе си и да анализира действията си.

Продължителността на упражнението е 40 минути.

Най-важният компонент на тези класове е атмосферата, в която се провеждат. Съветникът или учителят трябва да създаде среда на психологическа подкрепа и безопасност. Това може да се счита за необходимо условие за оптималното развитие на Аз-концепцията на учениците.

Повишено самочувствие

Такъв проблем като повишаването на самочувствието е много по-неотложен, отколкото може да се предположи. Заслужава да се отбележи, че много хора си задават този въпрос чисто подсъзнателно, все още не разбирайки напълно кое е основното им препятствие в живота. В крайна сметка нивото на самочувствие до голяма степен определя колко успешен ще бъде човек в живота си, какви цели ще си постави. Ще успее ли да оцени адекватно своите сили и потенциал? За постигане на желаните висоти.

Разбира се, нивото на самочувствие на всеки човек е доста индивидуално, освен това може да варира в зависимост от възрастта и някои други фактори и се залага в ранна детска възраст, като същевременно значително зависи от възпитанието от възрастните.

Опасно ли е наистина ниското самочувствие?

Човек не може да подценява вредата, която такова състояние може да причини в живота на човек: индивидът постоянно ще гледа негативно на своите възможности и потенциал, което може да доведе до пълен отказ да се опита да се реализира във всички сфери на живота. Точно така, защото нивото на самочувствие засяга абсолютно всички аспекти на човешкия живот, от обикновеното взаимодействие с други хора до професионалната или творческата дейност.

Обучение за самочувствие

Съвременният свят ни предоставя напълно нов, много бърз ритъм на живот, в който всеки се опитва да намери себе си и своето място. Ако човек не е уверен в себе си, не оценява правилно своите сили и вътрешен потенциал, той едва ли ще успее да постигне нещо. Самочувствието е пряко свързано с всички наши малки и големи победи и постижения. Ако имате адекватно самочувствие, тогава със сигурност можете да оцените силните си страни във всяка ситуация, да вземете правилното решение и да постигнете желаната цел.

Разбира се, самочувствието също може да бъде напомпано. Това състояние е много по-рядко срещано от ниското самочувствие. Обикновено е характерно за тийнейджърите и се нарича "младежки максимализъм" и като правило с течение на годините самочувствието на такъв човек се връща към обичайното си адекватно състояние.

Много по-опасно е състоянието, когато самочувствието на човек, под въздействието на редица определени негативни фактори, пада твърде ниско, както се казва, „до нула“. Именно в такива случаи говорим за коригиране на самочувствието, тъй като в тази ситуация индивидът изпада в пълна депресия, лишен не само от мотивация, но и от възможност да се реализира в собствения си живот.

По този начин обучението за повишаване на самочувствието си поставя като основна задача - да помогне на всеки човек да върне адекватната оценка на собствените си сили, възможности и вътрешен потенциал. Необходимо е да се даде доверие на такива хора. Че те не са по-лоши от тези около тях, следователно те също са достойни и способни да постигнат желаните резултати.

Култивирането на любов към себе си също е важно. В края на краищата, един от негативните фактори на ниското самочувствие е убеждението на индивида, че е неприятен за всички около него и, най-важното, смята себе си за недостоен за любов. Трябва също да научите човек на правилното отношение към различни негативни изявления, адресирани до него, защото те имат най-голямо отрицателно въздействие върху психиката. В този случай на индивида трябва да се внуши разбирането на факта, че хората винаги са осъждали и ще осъждат някого и винаги ще намерят причина за това, така че човек трябва да се абстрахира от мненията на другите и да се съсредоточи върху техните положителни аспекти .

Автотренинг за повишаване на самочувствието

Трябва да разберете, че всичко, което казвате за себе си в бъдеще, задължително се отлага в подсъзнанието и играе важна роля във формирането на психиката, характера и, разбира се, самочувствието. В тази връзка психолозите силно препоръчват да поставите нещата в ред в главата си, да наблюдавате мислите си и да се опитвате да мислите изключително по положителен начин, което определено ще даде резултат. Всеки човек създава себе си самостоятелно - търсете положителните си качества, фокусирайте се върху тях, развивайте ги.

Всяко автотрениране за повишаване на самочувствието се основава на подобен принцип. Повечето упражнения са комплекс от волева релаксация, консолидиране на положителни разсъждения и емоции, различни условни рефлекси и използване на утвърждения за повишаване на самочувствието на индивида.

Разбира се, тъй като в този случай човек самостоятелно работи върху своя образ и неговото възприятие, предпочитание се дава на словесни формулировки и нагласи. Насочени към позитивен поток на мислене, с постоянно повторение, те се отлагат в съзнанието на индивида и носят определен резултат. Трябва да се помни, че основното нещо в случай на инсталации е правилната формулировка. Струва си да се въздържате от думи като „Ще опитам“ или „Ще опитам!“, които първоначално ви настройват за вероятността от негативно преживяване. В нагласите и утвържденията се изисква изключително положителен ключ, без използването на отрицателната частица „не“.

В момента психолозите подчертават факта, че автотренингът е най-ефективният и прост метод за повишаване на самочувствието. Те могат да бъдат доста редовни, извършвани по всяко време на деня и не изискват големи количества сила.

След известно време на автотренировка можете да забележите положителни резултати:

Намаляване на предишното забележимо пренапрежение във физическо и морално отношение, умората значително намалява, сънят се нормализира.

Индивидът усеща прилив на сила, по-голяма работоспособност и активност на вътрешните сили и резерви.

Неувереността в себе си постепенно изчезва. Вниманието и концентрацията се активират, предишната „тромавост“ изчезва.

Нивото на самочувствие нараства, самоактуализацията и компетентността се развиват, процесите на човешка социализация се опростяват.

Повишаване на женското самочувствие

Освен всичко друго, повишаването на самочувствието на жените е много по-сериозен проблем. Причината за това се крие във факта, че нежният пол е много по-чувствителен и емоционален, особено що се отнася до мнението на хората около тях.

За една жена понякога е много важно да бъде привлекателна, красива, да изпитва внимание, одобрение и дори известна доза обожание. За жените външният вид психологически заема едно от приоритетните места в живота. И това е една от причините сред красивите дами много по-често да има личности с ниско самочувствие.

Основният проблем на жените е именно в това, че те са най-склонни да се сравняват не само с другите, но и с митичния „идеал за красота”, който е само стереотип, наложен от обществото. По правило подобно сравнение завършва с пълното разочарование на момичето в себе си, докато не мисли за факта, че десетки гримьори са работили върху следващия модел, те са нанесли купища козметика върху него, а по-късно са добавили цяла серия на фото ефекти.

Така че има ли смисъл да имам комплекси за това?

Всяка работа за подобряване на самочувствието на момичето се основава на нейната усърдна работа върху себе си, нейния имидж и, разбира се, нейния социален кръг. На първо място, общуването трябва да носи удоволствие и да оставя само положителни емоции. Ако твърде често срещате хора, които говорят негативно за вас и предизвикват неприятни чувства, избягвайте ги. Обградете се само с активни хора, които мислят позитивно и ви ценят.

Направете „опис“ на вашите качества. Помисли за това. какво е изключително положително за вас и какво предизвиква недоволство. Подчертайте предимствата си, концентрирайте се и се фокусирайте върху тях. Що се отнася до вашите недостатъци, работете върху тях! Преосмислете имиджа си, погрижете се за външния си вид, колкото да се чувствате уверени! Няма нужда да се стремите към постигане на някакъв илюзорен идеал за красота. Уверете се, че се харесвате, така че външността и чертите ви да ви подхождат! Това не само ще повиши самочувствието ви, но и ще ви даде сила, самочувствие и ще ви помогне да се почувствате по-свободни.

Повишаване на самочувствието на тийнейджър

Ако забележите внезапни промени в детето си, които се състоят в по-голямата си част от откъсване, изолация, негативни преживявания, отказ от неща, които преди са носили радост, вие се сблъсквате с ниско самочувствие на вашето дете. Също така ниското самочувствие на тийнейджър може да се изрази по напълно различни начини - показно веселие, необичайна ярка промяна на гардероба, необичайни внезапни изблици на агресия. Във всеки случай трябва да разберете, че проблемът трябва да бъде решен незабавно, за да се избегнат усложнения в бъдеще.

Трябва ли да подчертаваме факта, че повишаването на самочувствието на детето пада изцяло върху плещите на неговите родители? Разбира се, тук е много важно да не прекалявате. Някои възрастни, водени от добри намерения да подкрепят своя син или дъщеря, започват буквално да ги обсипват с комплименти и се опитват да подчертаят своето превъзходство във всичко. Не трябва да правите това, защото тийнейджърите всъщност са много добри в усещането за лъжи или ласкателства. На първо място, майките и бащите трябва да обърнат внимание на методите си на възпитание и да ги преразгледат. Всяка критика от възрастен трябва да бъде насочена не към личността на детето, а към конкретното му действие, което предизвиква отрицателна оценка.

Не забравяйте, че не можете да подобрите самочувствието на тийнейджър, ако той не уважава родителите си. За да направите това, трябва да покажете искрено уважение към неговите мнения, хобита и интереси. Интересувайте се от неговите мисли по този или онзи въпрос. Когато вземате каквото и да е решение, дайте възможност на вашия тийнейджър да изрази собствената си позиция.

Упражнения за самочувствие

Доста прост и в същото време ефективен начин е да обобщите собствените си положителни и отрицателни страни. Това упражнение ще изисква малко време и усилия. Първо вземете лист хартия или създайте текстов файл на компютъра си, в който можете да изброите всичките си положителни страни. Трябва да има поне 50 от тях, така че дори малки неща като красива усмивка трябва да бъдат включени тук. До него запишете всички качества, които не ви удовлетворяват.

В бъдеще трябва да преразгледате всички недостатъци и да извлечете някаква полза от тях. Например, ако често не завършвате нещо докрай и започвате нови неща, това показва, че сте много ентусиазиран човек. Опитайте се да разберете, че всеки недостатък е подценено предимство.

Упражнения за самочувствие за тийнейджъри

Необходимо е да се работи върху формирането на адекватно самочувствие на детето. От раждането до 3 години - за родителите, през периода на детската градина с тях се занимава учителят, през училищните години - учителите и училищната администрация имат водеща роля в развитието на детето, а едва в юношеството, приятелите и компанията са шофиращите сила в развитието на функцията за самочувствие. Роднините обаче в никакъв случай не трябва да се дистанцират от решаването на проблема. Независимо дали става въпрос за срамежливост, или девиантно поведение, или хиперагресия - във всеки случай детето се нуждае от разбирането на близките.

Признаци на ниско самочувствие при деца в ранна предучилищна възраст могат да бъдат нежелание да играят с други деца, отказ от нови забавления и хобита (рисуване, моделиране и др.), Физическа пасивност и постоянна замисленост. В ранните училищни години ниското самочувствие се отразява на обучението им: обикновено такива деца не се изразяват по никакъв начин. Нямат предпочитания по предмети, а оценките им са стабилни.

По време на юношеството самочувствието се влияе от връстниците. Външен вид, поведение, реч, облекло - всичко това може да предизвика подигравки от жестоките тийнейджъри, което несъмнено ще доведе до подценяване на собствените им достойнства. Факт е, че ниското самочувствие е най-опасно, ако се прояви в юношеството. Анализирайки своите недостатъци, тийнейджърът е способен да се самоубие или да навреди на здравето на близките си. Ето защо е толкова важно да се повиши самочувствието на тийнейджър, особено след като има редица ефективни и доказани методи за това.

Предназначен за деца в старша училищна възраст (от 10 до 15 години). Препоръчително е да се формират групи (не повече от 5 човека) на приблизително еднаква възраст: 10-12 или 12-14 години. Петнадесетгодишните са най-добре поставени в отделна група.

Цели: да повиши самочувствието на детето, да го научи да идентифицира положителни и отрицателни качества в себе си и другите, адекватно да възприема критика и похвала, да освободи срамежливите деца, да развие творческото им въображение, да накара срамежливото дете да повярва в себе си и да разкрие своите силни страни и способности.

Атрибути: листове, химикалки или моливи, актьорски реквизит за ролеви игри (по избор на учителя), ватман за играта "Остров". Музикален съпровод: тиха спокойна мелодия и по-тревожна, с нотки на надежда.

Продължителност: от 40 минути до 1 час.

Етап 1: размисъл. Звучи тиха мелодична музика, по това време децата заемат местата си. Водещият започва разговор за настроението и времето, засягайки новините от вчера.

След едноминутен монолог водещият чете стихове на В. Маяковски „Какво е добро и кое е лошо?“:

Малкият син дойде при баща си,

И малкият попита:

Какво е добро

И кое е лошото? -

Нямам тайни, -

Отговорът на татко на това

Сложих го в книгата.

Не е необходимо да се рецитира цялото произведение; след като прочете предложеното парче, водещият започва диалог с участниците в обучението по темата „Доброто и лошото в нашия живот“. Децата трябва да правят предложения защо хората правят лоши неща и защо толкова рядко се усмихват един на друг. По-трудно е да накарате срамежливо дете да говори, така че водещият трябва да направи списък с въпроси, които включват адресиране на по-скромните участници в обучението.

Етап 2: упражнение за загряване „Имена наобратно“, насочено към запознаване на децата (може да се използва като самостоятелно упражнение за контакт). Той е предназначен да въведе децата в група, да разсее ситуацията, да коригира емоционалния фон на урока и да даде смелост на срамежливите деца, когато се запознават.

Многоцветни листове хартия и моливи се подреждат на масата пред участниците. Водещият ги кани да изберат всеки от листовете и моливите, които харесват, за да изпълнят задачата. След като всички участници са направили избор, водещият дава задача: напишете името си отзад на лист хартия, например: Яна - Аня, Денис - Синед, Артем - Метра. След това те обръщат листа с имената си и се представят един по един на отбора. След като разказа малко за себе си, участникът се обръща към останалите с въпроса: „И как се казвам?“ Екипът трябва да посочи правилното име. Играта създава хумористични ситуации, които сплотяват деца и тийнейджъри. Освен това срамежливите участници имат възможност да се шегуват в група, да се смеят на другите и дори на себе си. Обикновено домакинът започва играта, като насочва вниманието към най-активния участник.

Етап 3. Основната част от обучението е ролевата игра „Политическа интрига“. Предназначен за деца над 12 години. Неговите цели са да повиши самочувствието на децата, да ги въведе в реалностите на света на възрастните, да развие комуникационни функции и чувство за сплотеност в екипа. Подобрете нивото си на публично говорене и ораторски умения.

Играта на преструвки е чудесна за повишаване на самочувствието на децата. Играейки ролята на по-силна воля, срамежливото дете открива нови качества в себе си, без да забелязва как това се случва по време на играта. Учител или психолог може да избере друга версия на ролеви игри („Приказно кино“, „Герой на списанието“, „Пиратска страст“ и др.). Условия: играта трябва да е подходяща за възрастта на участниците, сценарият предполага присъствието на активен герой, чиято роля ще отиде при най-скромния участник.

Сценарият на играта може да се коригира в зависимост от това колко деца са включени в обучението, както и целта на урока и степента на поробване на детския екип. Ролите се разпределят между участниците:

- дипломат (най-срамежливото дете);

- консули, пратеници на друга държава (две момчета);

— журналист (представител на местната опозиционна преса).

Смисълът на играта е, че по време на пресконференция с участието на президента на страната и представители на друга държава, между тях пламва конфликт, чийто виновник индиректно става журналистът. Задава провокативни въпроси на представител на местната власт. Отговорът на президента не съответства на мнението на консулите. В резултат на това започва словесна престрелка. Това е мястото, където дипломатът, най-скромният играч в играта, влиза в игра. Неговото задължение е да разреши текущата ситуация с вербални средства.

Момчетата се насърчават да поемат инициативата и да добавят свои собствени фрази и мисли към специално написаните забележки, особено играчът, който играе ролята на дипломат. Ораторството му е плод на въображението му. Задачата на възрастния е да идентифицира основните точки и точки, които ще помогнат на детето да се ориентира в изграждането на по-нататъшна реч. Това може да включва план на речта, основните тематични думи и изрази, както и указание за интонацията и волевите акценти на речта.

Защо едно срамежливо дете получава ролята на дипломат? Вътрешният му свят е устроен така, че подлага всичко, което се случва, на вътрешен анализ. Интровертното мислене позволява на срамежливото дете бързо да оцени какво се случва. Целта на това упражнение е да го научи да изразява анализираното с думи. Освен това хипер-срамежливите деца не обичат да са център на внимание, поради което той не играе ролята на президент. Ролята на дипломат му позволява да остане в сянка, но в същото време неговата помощ е просто необходима. Усещането за значимост се формира на подсъзнателно ниво, което и искахме.

Децата над 12 години са запознати със структурата на политическата власт, разбират отлично, че президентът е представител на политическия елит. В изказването му не трябва да има съмнения и колебания.

Играта не представлява непременно някое от съществуващите държави и предполага реални политически фигури. Измислете измислени или приказни държави, като хобити и елфи. Децата обичат фантастичните истории, които перфектно развиват творческото им въображение. Конфликтът може да се съсредоточи върху борби за земя, ценообразуване или културни различия. Като цяло сценарият зависи от въображението на възрастния, който провежда обучението. Различни сценарии могат да бъдат намерени на интернет сайтове, посветени на ролеви игри.

Продължителността на основната сцена е 20-25 минути.

След края на конфликта, успешно разрешен благодарение на речта на дипломата, политиците си стискат ръцете. Единственият губещ е журналистът, така че неговата роля трябва да отиде при най-спокойния участник.

За да създадете ефект на достоверност, можете да разработите елементи на костюми: вратовръзки, якета, диктофон за журналист и др.

Играта трябва да завърши с положителна нотка, оставяйки страхотни спомени. Създавайте по-правдоподобни ситуации и хумористични сцени - това ще позволи на актьорите да се отпуснат.

Комплекс от упражнения за повишаване на самочувствието

Съставител: Живова Елизавета

1. "Позитивни мисли"

Мишена: развитие на осъзнаването на силните страни на личността.

Участниците в кръг са помолени да завършат фразата „Гордея се със себе си за...“. Не трябва да се изненадвате, ако на някои ученици им е трудно да говорят положително за себе си. Необходимо е да се създаде атмосфера, която помага и насърчава децата да водят такъв разговор.

След изказването на всеки участник се провежда групова дискусия. Въпросите за дискусия могат да включват: Важно ли е да знаете какво можете да правите добре и какво не? Къде е безопасно да се говори за тези неща? Трябва ли да успеете във всичко? По какви начини другите могат да ви насърчат да имате благоприятно самовъзприятие? По какви начини можете да направите това сами? Такива дискусии дават на учениците добра възможност да оценят своите способности и скрити способности. Те започват да разбират, че дори и „най-силните“ ученици имат своите слабости. И „най-слабите” също имат своите достойнства. Това отношение води до развитието на по-благоприятно самочувствие.

2. "Училищни работи"

Мишена: развиват положително отношение към училищния живот.

Учениците са помолени да се редуват да говорят за конкретни факти от техния училищен живот. Можете да зададете въпрос от рода на: „Бих искал да говориш за училищните си дейности, от които си доволен. Моля, започнете отговора си с: „Доволен съм, че...“

Тези, които не са уверени в собствените си способности, чувайки отговорите на момчетата, започват да осъзнават, че са твърде строги към себе си, не признавайки някои от своите успехи.

Продължителността на упражнението е 30-40 минути.

3. „Аз съм в собствените си очи, аз съм в очите на другите“

Мишена: развиване на положително отношение към себе си чрез получаване на обратна връзка.

В това упражнение членовете на групата пишат две кратки лични изявления, всяко на отделен лист хартия. На първия лист има описание на това как ученикът вижда себе си. Описанието трябва да е възможно най-точно. Второто е описание на това как той смята, че другите го виждат. Листовете не са подписани. Описанията на „Как виждам себе си” са поставени в отделна кутия. Всяко самоописание се чете на глас и участниците се опитват да отгатнат на кого принадлежи. След това авторът се представя, прочита второто си описание (описание на това как смята, че другите го виждат) и след това получава обратна връзка от членовете на групата. Стойността на това упражнение е, че ученикът открива, че другите се отнасят с него по-добре от него самия. Продължителността на упражнението е 50 минути.

4. „Въобразяване на успех“

Мишена: развиване на способността за използване на въображението за подобряване на самовъзприятието.

Участниците са помолени да си представят как биха искали да преоткрият себе си в ситуации, които са ги провалили в миналото. На този етап вниманието е насочено към понятието „позитивно мислене”. Като контролираме мислите, които възникват в съзнанието ни, ние сме в състояние да се убедим, че можем, ако искаме, да станем по-добри, отколкото сме сега. Как възприемаме себе си има голямо значение и можем да станем точно тези, които вярваме, че сме способни да станем.

Продължителността на упражнението е 30 минути.

Мишена: повишаване на самочувствието на ученика.

6. "Афоризми"

Мишена: научете децата да мислят позитивно и да използват механизъм за самоподкрепа.

Упражнението се провежда под формата на групова дискусия, в основата на която са изявленията на велики хора. Анализирайки твърдения от този вид, участниците в играта могат да осъзнаят огромните възможности, които имат, за да насочат мислите си в посоката, необходима за саморазвитие. По-долу е даден списък с възможни афоризми, които могат да бъдат допълнени или променени по преценка на психолога.

* Единственото изкуство да бъдеш щастлив е да осъзнаеш, че щастието ти е в ръцете ти (Ж.-Ж. Русо).

* Който се смята за нещастен, става нещастен (Сенека).

* Който не се стреми, не постига; който не смее, не получава (В. Г. Белински).

* Като вярваме в това, което можем да станем, ние определяме какви ще станем (M. de Montaigne).

* Този, който не прави нищо, никога не греши. Не се страхувайте да правите грешки, страхувайте се да повтаряте грешки (Т. Рузвелт).

* И след лоша реколта трябва да сеете (Сенека).

* Всеки човек струва точно толкова, колкото оценява себе си (Ф. Рабле).

* Единият вижда само локва в локва, а другият, гледайки в локва, вижда звезди (Неизвестен автор).

* За да избегнете критика, човек трябва да не прави нищо, да не казва нищо и да не бъде никой (Е. Хъбарт).

* Когато човек спре да вярва в себе си, той започва да вярва в щастлив случай (E Howie).

* Вярвайте в успеха си. Вярвайте твърдо в това и тогава ще направите необходимото, за да постигнете успех (Д. Карнеги).

* Опитайте всички възможности. Винаги е важно да знаеш, че си дал всичко от себе си (Ч. Дикенс).

* Ако не знаете към кое пристанище се насочвате, тогава нито един вятър няма да бъде благоприятен за вас (Сенека).

7. „Седмичен отчет“

Мишена: развиване на способността за анализиране и регулиране на ежедневния живот.

На всеки участник се дава лист със следните въпроси:

1. Кое е основното събитие за тази седмица?

2. Кого опознахте по-добре тази седмица?

3. Какви важни неща научихте за себе си тази седмица?

4. Направихте ли някакви големи промени в живота си тази седмица?

5. Как тази седмица може да бъде по-добра за вас?

6. Маркирайте три важни решения, които взехте тази седмица. Какви са резултатите от тези решения?

7. Правили ли сте планове тази седмица за някакви бъдещи събития?

8. Каква несвършена работа имахте миналата седмица?

След това има колективно обсъждане. Момчетата споделят своите успехи, анализират неуспехите си и колективно търсят начини за подобряване на ситуацията в бъдеще. В резултат на това, провеждайки такива ежеседмични наблюдения, тийнейджърът започва да разбира по-добре себе си и да анализира действията си.

Упражнение „Ода за себе си“

Вземете лист хартия. Успокойте се, отпуснете се, погледнете се в огледалото, ако е необходимо. Напишете ода за възхвала на себе си. Хвалете се! Пожелайте си благополучие, здраве, успех в бизнеса и работата.

Любов и всичко останало. Формата на представяне е малки изречения от 5-10 думи в проза или поезия. Напишете си оди. Изберете този, който ви харесва най-много. Препишете го красиво, ако е възможно - сложете го в рамка и го закачете (поставете) на видно място. Прочетете тази ода на глас или мислено всяка сутрин. Почувствайте как, когато четете одата, вашето настроение и жизненост се подобряват, как се изпълвате с жизненост и светът около вас става светъл и радостен.

Упражнение „Формула за любов към себе си“

Спомнете си известния анимационен филм за малко сиво магаре, на което му писна да бъде магаре. И той първо стана пеперуда, после, ако не се лъжа, птица, после някой друг... докато накрая разбра, че за него и за всички ще е по-добре да си остане малко сиво магаренце.

Затова ви моля, не забравяйте да отидете до огледалото всеки ден, погледнете се в очите си, усмихнете се и кажете: „Обичам те (и кажи името ти) и те приемам такъв, какъвто си, с всичките ти силни и слаби страни . Няма да се бия с теб и няма абсолютно никаква нужда да те побеждавам. Но любовта ми ще ми даде възможност да се развивам и да се усъвършенствам, да се наслаждавам на живота и да доставя радост в живота на другите.”

Упражнение „Стани уверен“

Преходът от едно състояние в друго е придружен от съответно пренареждане на лицевите мускули. Например усмивката предава нервни импулси към емоционалния център на мозъка. Резултатът е чувство на радост и релакс. Опитайте се да се усмихнете и задръжте усмивката за 10-15 секунди. Променете усмивката си на усмивка - чувствайте се неудовлетворени. Изглеждайте ядосани - чувствайте се ядосани. Вашето лице, глас, жестове, поза могат да предизвикат всякакви чувства.

И ако не сте уверени в себе си, тогава постоянно се правете на уверен човек. Ако сте прегърбени, изправете се, контролирайте гласа си, за да не трепери, не бъркайте в нищо в ръцете си, не рисувайте - това също е признак на безпокойство и несигурност. Може би си казвате: „Трябва да бъда уверен. Не мога наистина да стана такъв, но мога да контролирам стойката си, гласа си, лицето си. Ще изглеждам като уверен човек." И вие ще станете уверен човек.

Упражнение „100% уверен“

Цел: научете се да се отпуснете и да обичате себе си.

Това упражнение е добре да се прави по време на тренировка за жени.

Материал: малки огледала. Ако не, тогава участниците носят пудра с огледало.

Всяка жена поне веднъж в живота си е била (или е) недоволна от външния си вид (фигура, лице, коса...)

По време на обучението участниците стоят в кръг. По-нататък

Даваме си комплименти (по 3 комплимента)

Всеки участник казва на присъстващите 3 качества за себе си, за които трябва да бъде обичан. Последното качество (не забравяйте да докоснете външния вид) трябва да се каже пред огледалото.

Изводът: в резултат на това упражнение дамите започват да се обичат и ценят. Ако редовно правите това упражнение у дома пред огледало, резултатите за кратко време са много добри. Установяване на връзка с мъж, за тези, които са свободни - намиране на сродна душа. Хората започват да обръщат внимание на жената и така нейното самочувствие нараства.

Техника „Чувство за увереност“.

Опитайте се съзнателно да предизвикате чувства, които свързвате с увереност. За целта е достатъчно да си спомните и преживеете три ситуации, в които сте се чувствали по-уверени от всякога. По правило хората казват, че в такива случаи сякаш крила растат зад гърба им. Увереният човек се чувства сякаш внезапно е пораснал и че всички около него са съмишленици. Вътре се появява прът, човекът изправя гърба си и, изправяйки раменете си, гледа право в очите на другите. Имате чувството, че координацията на движенията му е просто отлична и с лекота може да изпълни и най-трудния акробатичен пирует.

Упражнение за самочувствие

Цел: изграждане на самочувствие, самочувствие, улесняване придобиването на опит в говоренето пред публика, което от своя страна ефективно влияе върху повишаването на самочувствието.

Необходимо време: 30 минути.

Процедура: Желаещ участник се извиква и сяда на стол срещу останалите играчи. Същността на играта е следната: главният участник трябва да се довери толкова, колкото намери за добре, разкривайки се пред останалата част от групата. Той трябва да говори за себе си. Каквото сметне за необходимо.

Основният участник може да говори за своите придобивания по време на обучението, за собствения си опит, впечатления, за това как се е чувствал в тази група, по време на часовете, какво неприятно докосна неговото „Аз“ и какво го вдъхнови и т.н. За вашите способности; планове за бъдещето.

В края на разказа на главния участник останалите му задават въпроси, които ги вълнуват и са свързани с участника. След представянето на всички участници се провежда обща дискусия на играта.

Упражнение "Крал и кралица"

Участниците избират двама души от своята група, които да играят ролята на цар и царица. Те седят на импровизиран трон (за предпочитане с повдигната платформа). Задачата на останалите участници е да се качат и да поздравят краля и кралицата поотделно. Поздравът може да бъде във всякаква форма. Монарсите също приветстват участниците.

Анализ: Това е упражнение за откриване на „защитите“ на човек. Всеки от участниците, въз основа на игровата ситуация, трябва да изтърпи известно унижение - да се поклони на краля; и всеки ще трябва да се „защити“ от тази травматична ситуация по свой начин. Анализира се кой и как е избегнал тази ситуация на подчинение.

Упражнение „Красиви жени“

Участникът се нарича. Водещ: След като обиколите стаята, изведете всички жени, които смятате за красиви, седнете срещу тях и ги гледайте, възхищавайте им се... Трябва да задам на момичетата един много важен въпрос: „Знаете ли, че сте красиви?“ - "Не" - "Знай това!" Благодарете на този, който ви е избрал, можете да заемете местата си.

Анализ: „От избраните 1-2 души отговарят на стандартите за красота, с които сме свикнали чрез телевизията, киното и кориците на списанията. Но винаги има и такива, които са изненадани, че са избрани. Това упражнение показва колко нетрадиционни са човешките предпочитания. Това е изследване на оптимизма. Сред нас има човек (момиче), който може би се смята за непривлекателен. Затова ви моля да повярвате, че в нечии очи той може да се окаже много красив.”

За да сте по-убедителни, можете да помолите още един или двама души (за предпочитане мъже) да направят своя избор.

Упражнение „Аз съм Алла Пугачова“

Упражнението се изпълнява в кръг. Всеки участник избира за себе си ролята на човек, който е значим за него и в същото време известен на присъстващите (Алла Пугачева, президент на Съединените щати, приказен герой, литературен герой и др.). След това прави самопрезентация (вербално или невербално: изрича фраза, показва жест, който характеризира неговия герой). Останалите участници се опитват да отгатнат името на „идола“. След упражнението се провежда дискусия, по време на която всеки участник изразява устно чувствата, възникнали по време на презентацията. Това упражнение помага за подобряване на самочувствието и може да се използва за развиване на умения за уверено поведение.